حتماً تا حالا شنیدهاید که کاهش وزن کار سختی است، اما آیا تا به حال فکر کردهاید که روشهای اشتباه میتوانند نتیجه معکوس بدهند؟ 🔄
برای اینکه به وزن دلخواه خود برسید، نیاز دارید که از روش صحیح کاهش وزن استفاده کنید.
این روشها نه تنها به شما کمک میکنند سریعتر به هدفتان برسید، بلکه برای سلامتیتان هم مفید هستند. 💪
تمرین لاغری چیست؟ 🤔
وقتی عبارت روش صحیح کاهش وزن یا «تمرین لاغری» را در گوگل جستجو میکنیم، با انبوهی از تمرینات ورزشی روبهرو میشویم:
🏃♀️ ورزش برای لاغری شکم و پهلو در خانه در یک هفته
🏋️♂️ بهترین ورزش برای لاغری شکم و پهلو در باشگاه
🧘♀️ ورزش برای لاغری کل بدن در خانه
انگار ذهن اکثر افراد فقط یک مسیر برای کاهش وزن میشناسه: عرق کردن، کالری سوزوندن و خسته شدن! 😅
و البته انتظار دارن همهی این کارها نهایتاً توی یه هفته یا یه ماه نتیجه بده! 📆
روش صحیح کاهش وزن یعنی چی؟
درک عمیقی که من از مسیر ذهنی لاغر شدن پیدا کردم این بود که:
🔑 تمرین لاغری واقعی، تمرین ذهنیه، نه تمرین بدنی! نه تردمیل، نه دمبل، نه کلاس فیتنس!
تمرین ذهنی یعنی:
🧠 دیدن آگاهانه، 📝 نوشتن احساسات و افکار، 📚 خواندن مطالب درست و علمی ، 👂 شنیدن تجربیات و آموزشهای مفید
و نکته جالب اینجاست:
در روش صحیح کاهش وزن، هر چی آرومتر باشی، هرچی بدن و ذهن در آسودگی باشن، تاثیر تمرینات بیشتره! ☁️🧘♂️
یعنی بهجای اینکه بدن رو له کنیم، ذهن رو تربیت میکنیم! چون ریشه چاقی نه در بشقاب، بلکه در باورها و الگوهای ذهنیه. 💡
چرا روش صحیح کاهش وزن ناشناختهست؟ 🤷♀️
چون بیشتر افراد دنبال راهحلهای سریع، فوری و زودبازده هستن.
تبلیغاتی که میگن “در ۷ روز ۷ کیلو کم کنید!” یا “چربی سوزی فقط با این دمنوش!” همه جا هستن 😩
اما واقعیت اینه که هیچکدوم از این میانبرها، راهی به آزادی و تناسب پایدار ندارن.
✅ لاغری پایدار فقط با روش صحیح کاهش وزن اتفاق میافته
یعنی با تربیت ذهن، با تغییر نگرش نسبت به غذا، بدن، احساسات، و سبک زندگی.
روشی که پایه و اساسش روی درک عمیقتر از خودمون بنا شده، نه روی زور و فشار آوردن به بدن.
📌 اگر الان دارید این نوشته رو میخونید، بدونید که شما جزو آدمهای خاصی هستید؛ کسانی که به جای دویدن بیهدف دنبال رژیمهای سفتوسخت و ورزشهای طاقتفرسا، دارن قدم به مسیر درست میذارن. 🌈
👏 پس به خودتون افتخار کنید که روش صحیح کاهش وزن با ذهن رو انتخاب کردید.
مسیری که شاید آهستهتر باشه، ولی ریشهای، واقعی و موندگاره… و مهمتر از همه، به شما آزادی، آرامش و عشق به خود هدیه میده. 💖
تفاوت تمرین لاغری ذهنی و فیزیکی 🧠🏃♀️
در اکثر روشهای رایج لاغری مثل رژیم گرفتن یا ورزش کردن، همهچیز از قبل مشخصه:
📋 یه برنامه دقیق، 🥗 وعدههای از پیش تعیینشده، 🏋️♀️ حرکات ورزشی زمانبندیشده…
و وظیفه تو فقط اینه که مو به مو اجراشون کنی!
در واقع در این مسیرها، تصمیمگیری دست خودت نیست! همه چیز از بیرون داره کنترل میشه… حتی غذا خوردنت!
تازه اگه موفق بشی، همه میگن آفرین به اون رژیم یا مربی.
اما اگه موفق نشی چی؟
بلافاصله برچسب میخوره که تو بیارادهای! بیانگیزهای! عرضه نداری! 😞
و این چرخهی باطل بارها برای من تکرار شد…
هر بار که نتیجه نمیگرفتم، بیشتر به ناتوان بودن خودم باور پیدا میکردم تا اینکه با روش لاغری با ذهن آشنا شدم و اینجا بود که تازه فهمیدم معنی واقعی روش صحیح کاهش وزن چیه. 💡
ویژگی های منحصربفرد روش لاغری با ذهن
در دوره ورود به سرزمین لاغرها، همه چیز فرق داره:
اینجا هیچکس نمیگه “باید دقیقا اینو بخوری، این ساعت بخوابی، این تمرینو انجام بدی”. برعکس! محتوای آموزشی برای همه یکسانه، اما شیوهی اجرا کاملاً متفاوته. 🎯
هر کسی بر اساس:
🕰 برنامه زندگی خودش، 💭 افکار و شرایط ذهنی خودش، 🧘♀️ سطح تمرکز و آگاهی خودش، 👨👩👧 وظایف و نقشهای روزمره خودش
تمرین مخصوص خودش رو پیدا میکنه!
یعنی تمرینی که برای تو جواب میده، ممکنه برای یه نفر دیگه اصلاً کارساز نباشه. و این کاملاً طبیعیه!
در واقع، در روش صحیح کاهش وزن هر فرد تبدیل به مربی ذهن خودش میشه. تو دیگه مجری دستور نیستی؛ تو خالق مسیر لاغری خودت هستی. ✨
راز شگفتانگیز لاغری با ذهن 💫
یکی از شگفتیهای فوقالعادهی آموزشهای سایت تناسب فکری اینه که:
هر فرد، بر اساس اطلاعاتی که از ذهن خودش دریافت میکنه، یاد میگیره چطور افکار و فرمولهای چاقکننده رو اصلاح و جایگزین کنه.
همه از یه منبع آموزشی استفاده میکنن، اما هر کسی خروجی مخصوص خودش رو میگیره!
این یعنی تمرین لاغری ذهنی، تمرینی شخصیساز شده برای ذهن توئه. 🤯
و این دقیقاً همون چیزیه که باعث میشه روش صحیح کاهش وزن با ذهن، برخلاف روشهای کلیشهای و بیرونی، نتیجه بده… و موندگار بمونه. 🌱
چرا باید با «ورود به سرزمین لاغرها» شروع کنی؟ 🚪🌈
اگه دوست داری تمرینات ذهنی رو به شیوه درست یاد بگیری و وارد مسیر اصولی و لذتبخش روش صحیح کاهش وزن بشی،
دورهی ورود به سرزمین لاغرها بعنوان روش صحیح کاهش وزن بهترین نقطهی شروعه. 🎓
در این دوره با زبانی ساده، صمیمی و قدمبهقدم یاد میگیری که:
✅ چطور ذهن چاق رو شناسایی و بازنویسی کنی
✅ چطور افکار محدودکننده درباره غذا و بدن رو پاک کنی
✅ و چطور یه ذهن جدید و متناسب بسازی که تو رو به رؤیای لاغریت برسونه
اگه هنوز تو ذهنت سواله که چرا روشهای قبلی جواب ندادن، اگه هنوز درگیر حس بیارادگی و تردیدی،
وقتشه مسیر رو عوض کنی و وارد راهی بشی که قراره به ریشهها بره… و از درون، همهچیزو متحول کنه 🌟
✅ تمرین لاغری ذهنی یعنی روش صحیح کاهش وزن، اما با حال خوب و آرامش.
نه با استرس، نه با فشار، نه با سرزنش!
پس به خودت این فرصت رو بده… تو لایق بدنی هستی که دوستش داشته باشی 💖
🌟 نتایج هنرجویان لاغری با ذهن
در سایت «تناسب فکری»، ما باور داریم هر انسانی با اصلاح نگرشها و فرمولهای ذهنیاش میتواند به راحتی و با لذت، بدن دلخواهش را خلق کند.
تجربهی هنرجویان دورههای ما، اثباتی زنده بر این حقیقت است که لاغری نه از راه اجبار، بلکه از راه آگاهی و عشق به خود ممکن است ✨
در ادامه، بخشی از نوشتههای یکی از هنرجویان ما را میخوانید که با تمام وجود در مسیر «لاغری با ذهن» قدم گذاشته و درک عمیقی از تمرینات ذهنی و روش صحیح کاهش وزن پیدا کرده است.
تجربهای که نه فقط برای خودش، بلکه برای همه ما الهامبخش است:
✍️ تجربه عطا عزیز از تمرین لاغری با ذهن
🧠 تمرینهای ذهنی برای من فقط یادگیری نبود، بلکه شکستن باورهای کهنه بود.
در دورههای «مسیر لاغری من»، «تغییر عادت» و «برنامهریزی ذهن برای ورزش»، من یاد گرفتم که:
❌ لاغری هیچ ربطی به ژنتیک و متابولیسم نداره
✅ پرخوری عامل اصلی چاقی نیست، بلکه یک باور درونی تکرارش میکنه
🍽️ من دیگه غذا رو دشمن نمیدونم؛ غذا برام انرژیبخشه، نه عامل چاقی.
اما هنوز با پرخوری به صلح نرسیدم… ولی حالا میدونم اینم درست میشه.
🔁 من یاد گرفتم چاقی هیچ ربطی به عوامل بیرونی نداره. نه غذا، نه ژنتیک، نه حرفهای دیگران.
همهچی از خودم شروع میشه و فقط به خودم ختم میشه.
📜 تمرینهای من اینطوریه:
گوش میدم 🎧، میخونم 📖، مینویسم ✍️، بررسی میکنم 🕵️♀️ و با دلیل و مدرک، فرمولهای چاقی رو از ذهنم پاک میکنم.
من فقط یه کار باید بکنم: در مدار لاغری بمونم.
🌱 لاغری برای من یک مسیر مداومه، نه یک اتفاق یکشبه.
استمرار یعنی هر روز، هر لحظه، انتظار لاغری داشتن. نه اینکه فقط امیدوار باشم؛ بلکه مطمئن باشم از خودم که لاغر میشم.
🪬 من حالا شدم ابراهیم بتشکن ذهنم! باورهای چاقکننده رو تیکهتیکه میشکنم.
قدرت رو پس میگیرم و فقط خودم رو عامل لاغریام میدونم.
من مسئول همه چیزم و این یعنی آزادی واقعی.
اگر شما هم میخواهید مثل این هنرجوی باانگیزه، لاغری رو از درون شروع کنید و فرمولهای ذهنیتون رو اصلاح کنید، همین امروز مسیر لاغری با ذهن رو شروع کنید…
✍️ تمرین آموزشی – روش صحیح کاهش وزن 📖
اگر به دنبال روش صحیح کاهش وزن هستید، تمرین ذهنی روزانه یکی از مهمترین گامهاییست که باید بردارید. این تمرین شامل سه بخش است: مطالعهی آموزشهای نوشتاری، تماشای ویدیوهای آموزشی، و نوشتن تمرین در بخش نظرات هر جلسه.
📌 ویژگی مغز این است که اطلاعات را از محیط اطراف میگیرد و با آنها سازگار میشود. بنابراین خواندن نوشته های دیگران همانند قرار گرفتن در فضای ذهنی افراد لاغر، باورپذیری شما نسبت به لاغر شدن را افزایش میدهد.
👣 حالا نوبت شماست! به سوالات زیر پاسخ دهید و تمرین خود را در بخش نظرات همین صفحه بنویسید:
- برداشت خود از تأثیر تمرین ذهنی برای لاغری را بیان کنید.
- در روشهایی که قبلاً برای کاهش وزن استفاده کردهاید، تمرکز بر جسم بوده یا ذهن؟ مثال بزنید.
- به نظرتان چرا تمرین جسمی نمیتواند باعث لاغری دائمی شود؟
- تمرین ذهنی چگونه میتواند منجر به تغییر فرمولهای ذهنی، عملکرد روزانه و در نهایت کاهش وزن واقعی شود؟
💬 دیدگاه شما مهم است! لطفاً پاسخهای خود را در بخش نظرات بنویسید و از تجربههای خود بگویید. با اشتراکگذاری، شما هم به فضای ذهنی دیگران برای لاغر شدن کمک میکنید.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.14 از 74 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
بنام خدا
گام ۴۵ روش صحیح تمرین لاغری
من روش خودم را بگم اون اوایل که به اسرار یکی از دوستان با سایت فکری آشنا شدم تا یه مدتی فقط فایلها را گوش میکردم بعد حدود ۱۰ روز متوجه شدم لباسم گشادتر شده سایزم کمتر شده من فقط گوش میگردم و کم کم تو فایلها استاد فرمودن که باید تو دفتر هم یادداشت کنی منم دفتر گرفتم و یه تمریناتی را تو دفترم نوشتم و گوش میدادم تا اینکه ایمیل درست کردم و توانستم از سایر محتویات رایگان استفاده کنم و در سایت هم نوشتم اما نوشتن در سایت هم چند وقتی یک بار بود و من حدود ۸سایز کم کردم و الان هم به همین صورت دارم ادامه میدم و هر روز استمرار دارم و هر روز احساس لاغری بیشتری دارم .
نشان های دریافت شده
گام ۴۵: روش صحیح تمرین لاغری
سلام بر خدای عاشق ها مخصوصا عاشقان لاغری
من تو این فایل ارزشمند که با کامنت قشنگ آقا عطا زیباتر شده بود خیلی چیزها فهمیدم و برام یادآوری شد
تو این مسیر هر کس سوار وسیله ایه و همه اینجا چه بخوان چه نخوان در حرکتن
یکی با ماشین شخصیش اومده یکی با قایق یکی با کشتی و یکی هم با هواپیمای فرست کلاس
پس همه در حال حرکتیم حالا یکی تندتر یکی کندتر و این اصلا اهمیت نداره چون شرایط زندگیها و گذشته افراد با هم متفاوته
ولی در یک چیز همه مشترکیم اونم جستجوی سرنخ لاغری
هر کس در اینجا دنبال سرنخ لاغری خودش میگرده که عمل خودش رو بهتر کنه از اشتباهاتش درس بگیره تا زودتر به مقصد نهایی برسه
حالا چیزی که ارزشمنده اینه که همه بدون توجه به اینکه سوار چه وسیله ای هستیم داریم از دیدن مناظر مسیر
لذت میبریم پس خود مسیرم برامون لذت بخش شده و این خودش به استمرار و پایداری موندن در مسیر خیلی کمک میکنه
ما وقتی مثل روشهای قبلی میخواستیم لاغر کنیم زود از ورزش و رژیم خسته میشدیم
واسه همین بود که تا یکم متناسب میشدیم مثل گرگ گرسنه به تمام ممنوعیات تو اون رژیم حمله میکردیم و چاقی به سرعت برمیگشت
ولی اینجا چون مسیرش هم لذت بخشه ما با عشق و حال داریم جلو میریم تا به موفقیت برسیم
من خودم چون عاشق لاغری ام با قلبی مملو از عشق در این راه دارم پیش میرم
جالبه که این عشق به لاغری عشق به خداوند به طبیعت به همه ی کائنات هستی رو هم بمن داد و چه کیفی داره زندگی با این نوع نگاه جدید به همه چیز
چه کیفی داره بخشیدن خودم
چه کیفی داره لذت توجه به خریدن لباس های ورزشی جدید
چه کیفی داره لذت زندگی رو تنها در خوردن ندونستن
چه کیفی میکنم من وقتی میبینم حرص و ولعم کمتر شده بدون برگه رژیم و یه چیزی از درون من رو هدایت میکنه
و اون عامل خودم هستم تنها خودم و خودم
پس یاد گرفتم همه ی اون تفکرات رو که عوامل بیرونی منو چاق و لاغر میکنه بریزم دور
حس رهایی میده اینکه میفهمی قدرت دست خودته و تو از رفتارچاقیت برتری و بالاتری چون تو فاعل پرخوری بودی پرخوری که خودش قدرتی نداشته
اینجوری شاخ غول چاقی رو شکست میدی و به زمین سیاه میشونیش
فقط یه چیزی خیلی مهمه هی تغییر مدار ندیم یعنی هی از مدار رفتار لاغری یه مدار چاقی نریم و برگردیم
سعی کنیم بیشتر پیوسته و آهسته و قدم به قدم جلو بریم
من اتفاقابر عکس دوستمون ابراهیم بت شکن نیستم قرار نیست چاقی افکار درونم رو بشکنم چیزی رو داغون کنم
من افکار و رفتارهای لاغری رو یاد می گیرم این خودش میاد جلوی ذهن من و منو به سمت لاغری میبره و اون افکار فرسوده خود به خود به عقب و پس ذهنم هول داده میشن همین به همین راحتی
فقط یادمون نره شکرگزاری کنیم که شکر خداوند هر لحظه حس خوبی میده
الهی به امید تو 🕊️🌱
نشان های دریافت شده
سلام وقتی صحبت از تمرین لاغری میشه همه فکر می کنن باید تمرینات سخت ورزشی کنن بدن بیچاره اذیت کنن اشکشو در بیارن تا مقطعی وزن بیاد پایین ووقتی خسته شدن رها کنن دوباره برگردن سر نقطه اول درصورت اگه کمی مطالعه داشته باشن متوجه میشن منظور تمرینات لاغری باذهن هست ریشه مشکل در ذهن هست حالا بر وساعتها خودتو خسته کن تا ذهنت عوض نشه مشکلی حل نمیشه تمرینات لاغری ذهن هم با خواندن ونوشتن وفایل گوش دادن هست تا اطلاعات وآگاهی های درست وجدید وارد کنیم واطلاعات غلط قبلی را کمرنگ کنیم وروی این کار استمرار داشته باشیم حالا این وسط ممکنه گاهی روزها اشتباهی هم بکنیم باخودمون که جنگ نداریم باید باخودمون مهربان باشیم وادامه بدیم وان روز راندید بگیریم
نشان های دریافت شده
باسلام وقتتون بخیر
لاغر شدن اسانترین کار دنیاست
من. عاشق این جمله و دارم زندگیش میکنم
تمرینات هم واقعا همینطوره
من اوایل فقط چون مادرم تو دوره بود ناخوداگاه منم لاغر شدم
بعد خودم سفت و سخت و اصول شما رو انجام دادم و لاغر شدم
ی تایمی رها کردم اضافه نکردم
ی تایمی فقط فایلای صدگامو گوش کردم و متناسب شدم
و الان هم فایل گوش می م هم متن میخونم هم تمرین مینویسم و هم شگفتی ساز ها رو میبینم و باز دارم لاغر میشم
خواستم بگم ب قول شما این مسیر درست ترین مسیر چون فقط مسیر درست هست ک شما هر طوری بری و هرکاری کنی چ بخوای چ نخوای ب مقصد میرسی
و من نزدیک ایستگاه تناسبم هست و چی از این قشنگتر
تشکر از اگاهی های زیباتون
نشان های دریافت شده
و خدایی که در این نزدیکیست.
من مدتی هست که دارم تمرینهای روتین رایگان رو انجام میدم هر روزی که نتونم تمرین نوشتاری انجام بدم حداقل سعی میکنم فایل ها رو گوش بدم و با خودم آموزه هامو مرور کنم.درسته که فایلها هزینه ی ندارن ولی به یقین میتونم بگم خیلی پربار و پر از نکته هستن.میشه بگی با هر فایل ی نقطه ای توی ذهنم روشن میشه که آره همینه،منم اینجوری بودم.پس دست کم نمیگیرم این فایلهای ارزشمند رو.قبلا که با رژیم سعی میکردم این جسم بیچاره مو تحت فشار بذارم،خیلی خودم عذاب میکشیدم و مدام با خودم فکر میکردم من نمیتونم،چ فایده ای داره این کارها و …گفتگوهای ذهنیم همشون در راستای تخریب کردنم بودن اینکه من اراده ندارم من فقط بلدم وقت و پولمو هدر بدم من عرضه ندارم و از این حرفا ولی الان حتی حتی حتی اگرم نتیجه نگیرم که تا الان گرفتم،حداقل تونستم متوجه بشم که لاغر شدن به اراده داشتن نیست به این هست که باید نگرشمو نسبت به مواد غذایی تغییر بدم،باید بتونم توانایی لاغر شدن رو توی وجودم تقویت کنم.باید بتونم حال دلمو خوب کنم تا اتفاقات خوب بیفته.من ایمان دارم که بهترینها در راه هستن و من به زودی عکسمو توی آلبوم شگفتی سازان قرار میدم.
نشان های دریافت شده
به نام خداوند بخشنده و مهربان خدایی که همه ی بهترین ها را برای بندگانش می خواهد خدای مهربانم که من را به این مسیر زیبا و عالی هدایت کرد.
سلام بر استاد عزیز و گرامی و همراهان مسیر لاغری با ذهن
من حدود۱۶۳روزهست که عضو سایت تناسب فکری شدم البته از چند وقت قبلش فایل های استاد را پیگیری می کردم ولی وقتی عضو سایت شدم خودم را جزء این خانواده دونستم و هر روز با اشتیاق به سایت سر می زنم دوستانم را پیگیری می کنم.
از زمانی که وارد سایت شدم روی فرمول های ذهنی خیلی کار کردم مدام به فرمول ها فکر میکنم و بیشتر دنبال نقطه سیری خودم هستم البته خیلی جاها هنوز اشتباه می کنم ولی خودم را می بخشم و به را هم خیلی مشتاقانه ادامه میدهم رفتار های خوبی پیدا کردم موقع خوردن از غذا لذت می برم و هر وقت میخوام میان وعده بخورم میگم آیا گرسنه هستم یا بدنم نیاز داره یا نه.؟هنوز روی ترازو نرفتم که ببینم تغییر وزن داشتم یا نه بیشتر به خودم میگم این همه سال چاق بودم ورو ترازو رفتم بذار تو این مسیر به چاق بودن و ترازو توجه نکنم و از مسیر لذت ببرم ذهن منفی باف بعد از نقطه سیری منو خیلی اذیت میکنه دنبال راهی برای حل این مشکل هستم من متن را میخونم و فایل را می بینم و در موقع دیدن نکاتی رو یاد داشت می کنم و بعد دریافتی هام رو تو سایت مینویسم البته هر روز یک دیدگاه از دوستان میخونم من به امید خدا نتیجه عالی میگیرم و حتّی بیماریهایم را هم در همین مسیر درمان میکنم.
در روش های قبلی تمرکز روی جسم بود ورزش میکردم که شکمم کوچک شود رژیم میگرفتم که چرپی بدنم از بین برود و همه چیز توجه رو جسم چاق من بود اما در این مسیر توجه از چسم باید کنار برود و فقط تمرکز روی جایگزین کردن فرمولهای ذهنی صحیح لاغری به جای فرمولهای چاقی باشد.تمرین های ذهنی لاغری باید مستمر باشد تا فرمول های ذهنی لاغری قدرتمند تر از فرمول های چاقی شوند آن وقت لاغری ماندگار میشود
به نام خدا
خداوند را شاکرم که من را در مسیر لاغری با ذهن قرار داد تا با یادگیری آن به سمت متناسب شدن دائم گام بردارم…..
یه وقتهایی حرفی برای نوشتن ندارم. ولی با خودم همچیو مرور می کنم. حرفهای شما و کامنت عطا خیلی به من کمک می کنه و منو به چالش می کشه….
این مدت که در مسیر لاغری با ذهن بودم، متوجه شدم خودم و خودم باعث چاق شدنم بودم. با هر وعده خوردن می ترسیدم چاق بشم. خب وقتی بترسی قطعا باور کردی که چاق میشی و چاق میشی. بعد برچسب زدن به غذاها. قبل غذا خوردن مدام میگفتم برنج چاقت می کنه. شیرینی زیاد بخوری چاق میشی….و کلی برچسب های دیگه. قطعا وقتی من خودم بپذیرم، چاق هم میشم…. ولی این چند ماه یادگرفتم فقط غذا بخورم و و حرص نخورم. غذا بخورم و باور غلط نداشته باشم. غذا بخورم و لذت ببرم
امروز با خودم کلی کلنجار میرفتم وای چقد برنج میخوری. بسه. یه لحظه به خودم اومدم و گفتم، لذت ببر از غذا. خب نیاز بدنت هست. بخور. این برچسب زدنه هنوز با من هست. یه روز کم میخوری یه روز زیاد. پس زیاد سخت نگیر. کلا نمی خوام نه به مقدار غذا توجه کنم نه به اسم مواد غذایی…… وقتی کم میخورم، واقعا لذت میبرم ولی وقتی پرخوری می کنم، کلی عصبی میشم. میدونم باید عصبی نشم ولی یه وقتهایی یادم میره….
من میدونم به تناسب اندام میرسم. چون تمام مواد غذایی سالم برای نیاز بدنه. هیچ کدوم چاق کننده نیستن. بی تحرکی عامل چاقی نیست. چون خیلیا بیتحرکن و مناسبن. غذا عامل چاقی نیست، بلکه افکار من عامل چاقیه.
این مدت خیلی رعایت کردم با اولین صداهای توی سرم سمت مواد غذایی نرم. صبر کنم. حواس خودمو پرت کنم.توی یخچال همه چی هست. همیشه هم هست نباید عجله کرد. باید صبر کرد و زمان گرسنگی خورد….
یه سری عادتهای غلط من این بود وقتی سیر بودم،میخوردم. یا عادت بد دیگه ام این بود که نیمه شب میخوردم. چون یه صدای به من میگفت پاشو بخور. تمام این مدت سعی کردم، مدت زمان خوردن رو به عقب بندازم و بعد متوجه میشدم، سیرم….. همه چی درست میشه. نباید عجله کرد. تا اینجا که خوب اومدم بقیه مسیر رو هم ادامه میدم
نشان های دریافت شده
با سلام ودرود خدمت استاد عزیز وهمراهانگرامی
متن بسیار بسیار عالی وهمه جانبه ای بود که توسط هنر جوی عزیز سایت تناسب فکری نگارش شده بود ..
ممنون ارز توضیحات عالی واضح این دوست عزیز که چقد منو دباره به خودم آورد که بابا دست هیچ عامل بیرونی نبوده که من الان مقداری اضافه وزن دارم وازش بدم میاد وهی پنهانش میکنم از دید خودم واطرافیان
من تمام نکات مثبت وکلید متن رو تو دفتر یادداشت برای خودم نوشتم ودسته بعدیشان کردم تو یه صفحه وسطش چاقی رو کشیدم واطرافش تمام باورهایی که کم وزیاد باعث شد بهشون باور وایمان داشته باشم وباعث رفتار وعادت تکراری در من وبه وقوع پیوستن چاقی برایم شده مثل
چاقی
وعدم تحرک
چاقی وغذاخوردن
چاقی وشام خوردن
چاقی ونهار خوردن
چاقی وسوخت وساز پایین
چاقی وژنتیک
چاقی وتصویر چاقی در دهنم از خودم
چاقی بعد از دو تا بارداری
چاقی وریزه خواری
چاقی وپرخوری
چاقی واشتها
چاقی وورزش نکردن
چاقی وخوردن وخوابیدن
چاقی وخستگی وخوردن بیشتر بعد از خستگی
چاقی ودیر غذاخوردن وبعدش خوابیدن
چاقی وترس از کره وخامه وروغن وفست فود وکیک وشیرینی وشکلات
چاقی ومهمونی
چاقی وعید
چاقی ماه رمضون
چاقی ماه محرم
چاقی نوذری
چاقی وخوردن نون وبرنج
و….……………
واومدم در صفحه بعد خود قدرتمندم رو گذاشتم وسط وتمام اینها رو روشون خط کشیدم ودر ذهنم بی منطقشون کردم ..شناسایی شون کردم اینا دیگه قدرت ندارن چون شناسایی مساوی آزادی
ودرصفحه ی بعد اقرار نامه ای نوشتم که من خود عامل چاقی ولاغریم هستم نه تمام موارد بالا اقرار میکنم من قدرتمند وبت شکن مثل ابراهیم تمام بت های بزرگ و کوچک چاقی رو در ذهنم میشکنم وایمان رو از روشون برمیدارم ومیزارم روی قدرت درونم
چون من یکتا پرستم خدا در درون من جاریست اصل من لاعریست ذات من تناسب است ذهنم منو به بیراهه کشونده حالا چیزی نیست ..میمونم ونازائی میکنم وتمرین میکنم هر روز وهر روز
مینویسم ومیخونم وگوش میدم ..من خیلی باهوشم خودم اینو میدونم درسامو زود یاد میگیرم
کم کم نتیجه هم ظاهر میشه
ممنون از دوستان عزیز واستاد گرامی
نشان های دریافت شده
سلام بر استاد
دقیقا درست میفرمایید عمل کردن به تمرینات میتونه نقش زیادی در رسیدن به هدف مون داشته باشه
روز اول که شروع کردم اولین فایل رو نگاه کردم با خودم گفتم من نمیدونم چی بنویسم وحتما افرادی که دیدگاه مینویسن همگی دارای تحصیلات بالا ودقت بالای دارند واین کار از عهده من برنمیادبنابراین در حد تشکر از استاد و چند خط یادداشت میکردم ولی به مرور که جلومیرفتم آنقدر محتوای فایلها و تمرینات لذت بخش و روان پرداخت بود که در ایجاد علاقه کرد برای نوشتن و وقتی مینوشتم بعد از پایان دیدگاه با تعجب نگاه میکردم که من بالای ۲۰۰کلمه نوشتم واصلا خودم نفهمیدم که این مطالب چطوری به ذهن من وارد شد ومن تونستم به این زیبایی متن بنویسم و به نظر من دلیلش همون به آگاهی رسیدم در این زمینه هست و دلت میخاد فقط اون چیزایی که میفهمی و ودر گذشته برات هیچ جوابی پیدا نمبکردی والان به تمام سوالات ذهنم جواب پیدا کردم و میتونم در مورد هر کدوم از این فایلها هزاران متن بنویسم و حس درونی م رو بیان کنم در صورتی که هر فردی شاید نتونه تمام اون یاد داشتهایی که در ذهن داره به صورت نوشتاری در بیاره ولی بازهم در حد ی که بتونم مینویسم وازاین کار لذت فوق العاده ای میبرم
من در طول دوره وقتی به فایل ها گوش میدم وتمرین های جزوه رو انجام میدم بعدش لذت بخش ترین قسمت ش برام دیدگاه نوشتن هست
چون احساس میکنم ثبت کردن هر آنچه که در اون روز آموختم حکم کلمه ثبت با سند برابر است رو برای من داره
ومحکمشدن عهدی که با خودم بستم رو بهش سندیت میدم و بیشتر باورش میکنم واین نتیجه همین آموزش صحیحی هست که توسط استاد بزرگوار عطار روشن در من ایجاد شده برایتان آرزوی سلامتی و موفقیت هر چه بیشتر در این زمینه هستم