آرامش ذهنی در لاغری (قسمت یازدهم)

قدم یازدهم – (دیدگاه من ) 

سلام 

لاغری با ذهن ،ارتباط با ذهن ناخوداگاه است . یعنی استفاده کردن از ابزار خلق که در تو هست ولی تو نمیشناسیش . چون قابل شناسایی نیست . مثلا من نمیدونم چطور قلبم میتپد ،ولی یک ابزاری اون رو از پیدایش ما شروع به تنظیم کرده و چون اون برای بقای تو لازمه اجازه ی دست کاری نمیده . اجازه ی دخالت به کارش را نمیدهد. خب ما این قدرت غیر ارادی را نمیبینیم . هیچ ابزار درکی وجود ندارد . با کدام سیستم میخوای فهمش کنی ؟ لاغری با ذهن هم اینگونه است . هیچ فرد چاقی از اینکه چطور خلق چاقی کرد را نمیداند . فقط وقتی در جسمم پدیدار شد ،متوجه شد که مشکلی است و عدم شناخت و احساس نکردن حضور او ، باعث شد دنبال سرنخ هایی از بیرون برای رفع مسائلی که دوست نداریم بگردد . ناخوداگاه، بخش پررنگ زندگی ماست که ما به حضور آن آگاهی نداریم  . بعضی مفاهیم را نمی توان در دنیای مادی درک کرد ،نمی توان دید ، نمی توان مقیاس آورد ، هیچ راه و ابزاری برای ان نیست . ما ابزارهای کمی(قابل اندازه گیری) را خلق کردیم تا بتوانیم محیط پیرامون را درک کنیم . مثلا ترازو ! عدد ترازو فاکتورهای زیادی داره که میتواند عدد خاصی را نشان دهد  . تمام ابزار ها و سیستم ها جهت شناسایی و درک بیشتر بودند . لاغری با ذهن برای من مفهوم آگاهی بود و من در قدم یازدهم هستم . چون مشتاق لاغری هستم و چون قدم هایی میره که حس میکنی این جنس را شاید نفهمیده برای خلق مسیری دیگر رفتی یا میتوانی این ابزار را در قسمتهای مختلف زندگیت هم استفاده کنی ، به نظرم شگفت انگیز است . درک از چیزهای ناشناخته مثلا کیفیت ! چطور کیفیت یک محصول را میسنجی ؟ کیفیت پارامتری نداره ! کیفیت وجود داره و ما برای ارزیابی آن ، با ابزار کمی که بتوانیم درک بیشتری داشته باشیم میسنجیم. یا مثلا زیبایی ! هیچ پارامتری جهت اینکه چه کسی زیباست وجود ندارد و علم خیلی سعی میکند این پارامتر کیفی را بتواند تجزیه و تحلیل کند و با عدد و کمیت، بتواند درک و مقایسه کند  . ذهن ناخوداگاه هم رد و نشانه ای ندارد و تنها ابزار شناخت آن ،دیدن رفتار و نتیجه ی آن است . من به قدرت ذهن ناخوداگاه اعتقاد دارم . او برای بقای ما نقش حیاتی دارد .

خب اگر این 11 روز که 11 قدم مرا ساخته باید بگم که چون من هرروز درگیر نوشته ها م و تحلیل بودم ، بخش بزرگی از روز من در آن حال و هوا بود و چون هرروز قدمی به آن اضافه میشد ،انگار یک تیکه پازل دیگر هم به این آگاهی اضافه میشد . میدونی حال و هوات عوض شده ، چون افکارت عوض شده ،من با انجام دادن هر قدم ، اول علم و آگاهی را یاد میگیرم ولی چون مقیاس کمی نیست ، من باید حضور آن را با ذهن اگاه ببینم . وقتی فکری وارد ذهنت میشود و برات مهم هست ،حال و هوای آن روزت را میسازد و تو میدانی که حضور آن فکر و حال و هوایی که داری ، باعث به واکنش رفتاری و حال امروزت شده ،ولی تا زمانی که در هوشیارت هست . مثلا من حس میکنم و میبینم که جمله ی لاغری آسانترین کار دنیاست ،درذهن من میچرخه ! چون حضورش را حس میکنم و چون به درونم عمیق شدم ،چون عاشق لاغری هستم ، هر فکری که از جنس تناسب اندامه ،ذهن من جذبش میکنه . افکاری هم هستند که در ذهن ناخوداگاه هستند و راهی برای دیدنشون نیست . چون حضورش را حس نمیکنی و ان ها انقدر تکرار و تمرین شده اند که دربخشی از ذهنت ذخیره شدند که دسترسی نداری . چون ما ابزاری برای سنجش یا وارد شدن نداریم . ما فقط با آگاهی وتمرکز و  تجزیه و تحلیل میتوانیم بخش هایی از باورها را از دل نااگاه در بیاریم . واسه همینه اسمش نا آگاه هست و ما چیزی را میبینیم که در آگاه هست . 

از مزیت هایی که در این سایت میبینم ، تمام این فرمول ها را استخراج کرده . در آوردن ریشه و فرمول هایی که در ذهن ناخوداگاه ما نقش بسته ،کار بسیار زمان بریه و به راحتی در اختیار ما گذاشته و بخش شناسایی که زمانبره را ما نداریم . خیلی از این فرمول ها اشتباه هستند و خیلی از افکار ما درست نیستند و هر افکاری که قدرت بگیرد ، خودش را با احساس عرض اندام میکند . خیلی از احساسات بد  داریم که نمیدانیم منشا آن چیست  و ما فقط درد فیزیکی و حال بد را تجربه میکنیم . بدون آن که علت آن را بدانیم . نوشتن در استخراج این افکار به شدت کمک کننده ست . میتوانم مثال بزنم . مثلا رانندگی ، اینقدر در آن حاذق هستیم که در حین رانندگی فکر میکنیم و میتوانیم در عالم خیال بریم ولی به راه ادامه بدیم و حواسمون هر طرف هم باشه . این کار ناخوداکاه انجام میشه و ما زحمتی براش نمیکشیم . در این میان یک ماشین میپیجه و ما سریع روی ترمز میزنیم . همه ی اینها سلسله افکارند و اونقدر تکرار شدند که تو از حضورش خبر نداری ولی آنی انجام میدهی .این مثال ساده ای برای درک بود . 

سختترین بخش ،به نظرم کار با ذهن ناخوداگاه است و ما داریم از طریق ذهن آگاه ، هر فکری را که در حال چرخش است که بیشترش با نوشتن میتوان استخراج کرد  میقاپیم و یا رفتارها که ابزاری برای دیدن هستند را با ذهن آگاه پیدا میکنیم و  شروع به تجزیه و تحلیل ،درستی و نادرستی آن میکنیم و اگر مشتاق کاری باشی و منتظر آن باشی ، هر فکری که در مسیر خلق کمکت میکنه ذهن به سرعت برمیداره تا بتونه از آن فرمول ها استفاده کند . خب من دید عمیقتری به این مساله دارم ،چون حسش کردم و هر مرحله که برمیگردم عمق بیشتری از مسیرم درک میکنم. 

من الان میدانم که مواد غذیی و ورزش و تمام ابزارهایی که برای متناسب شدنم استفاده کردم ،جهت دستکاری در محصولم بوده ولی درخت من برای چاقی تنظیم شده و چون در ذهن ناخوداگاهم بود ، من به آن دسترسی نداشتم و شروع کردم با ابزارها و روشهایی که خلاف برنامه ی ذهنم بود ، تناسب اندام را خلق کردن ولی درخت من چاقی است و وقتی اهرم فشار بیرونی را برداری دوباره چاقی خلق میشود و ما هیچ دلیل و علتی برای چاقی نداشتیم . ذهن هوشیار ما که منطق ما هم در آن است ، شروع کرد با ابزارهایی که میداند و درک کرده است برای ما راه حل نشان دادن . به خاطر همین آموزش و آگاهی و درک آن مهمترین بخش است ،چون ما از طریق خوداگاه میتوانیم افکار ذخیره شده در ناخوداگاه را بیابیم و شروع به اصلاح آن کنیم . 

میخوام به زبان ساده تر بیان کنم که به زبان ساده این مسیر را طی کنیم 🙂 :

1. لاغری با ذهن چیست و چگونه با شما کمک می کند تا لاغر شوید؟

لاغری با ذهن یعنی شناسایی افکار اشتباه در ذهن ناخوداگاه ، شناسایی آن ،تجزیه و تحلیل آن و قدرتمند کردن باور جدید و توجه به آن . همین که شروع به تجزیه و تحلیل میکنی ، یعنی توجه کردی و رفته رفته فرمول های چاقی کمرنگتر شده و فرمولهای جدیدی که جهت درک بیشتر گرفتی و یک فکر با بار احساسی برای تو به وجود می آورد ، در ذهنت شروع به چرخش میکند و چون تو میخواهی بیشتر بدانی ، بیشتر بهش فکر میکنی و چون ذهن میتواند هرچیز را بزرگتر و گسترش میدهد ، تو وقایع  و افکار و حرفهایی میزنی که در جهت تایید این فکر باشی و اونقدر تکرار میشود که تبدیل به باور میشود .باور خلق تصویر میکندو  دستور را میگیرد و براساس تصویر ذهنی ،شروع به خلق رفتار میکند ( رفتاری که در حوزه ی اختیارات ما نیست ) و ما آن  واکنش رفتاری را میبینیم و از تکرار این رفتار ،عادات ما به وجود می آید که دیگر کاملا در بخش ناخوداگاه ما ذخیره شود . گرچه خیلی از افکار اشتباه که به باور تبدیل شده و ابتدای پیدایش رفتار ما و خلق بیرونه با کمرنگ تر شدنش ، ما به تناسب اندام نزدیکتر میشویم . چون ما خود تناسبیم و فقط تنظیماتمون دستکاری شده که با افراد متناسب در زمینه ی خوردن متفاوت عمل میکنیم و اصلا دست ما نیست و فرمان ذهن براساس تصویر ذهنیش است که افکار ما به وجود آوردتش . 

2. تفاوت روش لاغری با ذهن با روش های قبلی که استفاده کردید چیست؟

در این روش ما کاری به ابزارهای بیرونی نداریم . ما الان این اگاهی را داریم که منشا مشکلات ما که ریشه ی اختلال چاقی شده است ، فکر است . ما برروی باور کار میکنیم . و باور را کمرنگ و با باور صحیح اصلاح میکنیم . و چون شوق و اشتیاق داریم و باور داریم که ما متناسبیم ، ذهن ما به سرعت ان فکر را میگیرد و شروع به چرخش میکندو در آن چرخش که از فهم و پذیرش ما به فکر می آید ، حال و هوای روانی ما را به سمت خوب میبرد و چون لاغری در ما حس خوب ایجاد میکند . ذهن هرچیزی که در ان انرژی زیاد که از جنس حس خوب باشد یا لذت ، سریع بر میدارد. چون ذهن عاشق لذت است و لاغری هم برای او از این جنس هست . واسه همینه نباید از انرژی حسرت به لاغری نگاه کنیم ، چون آن جنس متفاوتی دارد و کلا مبنا و ریشه ش اینه من چاقم و تناسب ندارم که از پایه این فکر اشتباه هست و ما از طریق احساس میتوانیم متوجه شویم درچه مرحله ای از مسیر هستیم . در این مسیر رژیم غذایی ، ورزش و هر عاملی که از بیرون و اقدامات بیرونی قراره جسم چاق مرا که محصول ذهن چاق منه را تغییر بده ، نداریم . من در این 12 گام فهمیدم که من مسئول پرخوری خودم نبودم و این رفتار ذهن ناخوداگاه من برای خلق چاقیست و من اشرافی به خوردنم ندارم و تا زمانی که باور من درست نشود ، ذهن من از آن مکانیسم برای خلق چاقیم استفاده میکند . من مسئول اطلاعات و داده های مغزم هست و مسئول توجه کردن به آن هستم و از این طریق این مکانیسم خوردن که فرمان ذهنی من است ، شروع به تغییر میکند و من ارادی در میزان خوردن آن نقشی ندارم و هر برنامه ی غذایی که مقدار آن را به من نشان میدهد . در آخر محکوم به شکست است . چون ریشه چاق است و ما از چارچوب برنامه که با حس بد و محدودیت واردش شدیم در آخر شکست میخورد . 

3.از زمانی که با روش لاغری با ذهن آشنا شده اید چه تغییری در خود مشاهده می کنید؟

• واکنشم به مواد غذایی و قدرت دادن آن برای چاق تر کردنم که باعث میشود در آن ذهنم معطوف به چاقی شود و دوباره تصویر ذهنی چاقی در ذهنم نقش بندد ،از بین رفته و توجه نمیکنم و اگر فکری به ذهنم می آید ،میگویم ازهمان جنس است  و سریع رد میشوم . 
• آگاهی ام بیشتر شده و چون فکر و نگرشم به واسطه ی تمرینات و فهم آن  زیاد شده و مانع ها بررسی شده ، طبیعتا احساسات من و به طبع تغییر نگاهم ،رفتار متفاوت تری به موضوع اضافه وزن پیدا کرده و احساس میکنم از میزان سنگینی ذهنم که در مورد اضافه وزن به وجود آمده خیلی کم شده و واکنش های احساسی من نسبت به این موضوع کمتر شده و من هر انچه که به واسطه ی روش های قبلی میرفتم و پر از محدودیت و فکر راجع به آن و نبرد با ذهن ، خنثی شده . 
• احساس امیدواری و تصویر لاغری در ذهن میاد و حتی کم کم داره برنامه ریزی میکنه که قراره با بدن متناسبش چیکار کنه و تصویرش رو میکشه   ( چون حس خوب دارم و تصویرهای از جنس لذت و مثبت دارم) 
• به خوردنم دیگه توجه نمیکنم و در اولین قدمها ، زمانی که میخوردم ، چون درک کردم فاصله ی خفگی و سیری و فاصله ی  گشنگی و سیری چیست ، اوایل که میخوردم و اگاه شده بودم ،ذهنم دنبال میل نداره بود و حال بد هم داشتم و باعث میشد آگاه بشم و فکر میکنم در میزان خوردنم به واسطه ی آگاهی کمتر میشد ولی الان در این نقطه ،حس میکنم اون قاروقور شکمی را حس میکنم و اونوقت اقدام به خوردن میکنم و در خوردن حس خوبی دارم!. (امروز متوجهش شدم ) 
• من تکنیک اینه انجام میدم و احساس میکنم صورتم پفیش کم شده ، و حس میکنم لاغر شده ولی من هیچ اقدامی و کنترلی در میزان خوردنم نداشتم ولی چون در مرحله ای هستم که هنوز ترازو واکنش های احساسی مرا میتواند کنترل کند ،ترجیح میدم آخر مسیر ازش استفاده کنم که ابزاری برای سنجش مسیرم بشه که حس کنم چقدر موفق به تغییر شدم ، نه معیاری برای چاق یا لاغر بودنم . 

4.در روش های مختلفی که برای لاغری استفاده کردید چه مواردی را از دست دادید؟ (وزن،‌ آرامش ذهنی، سلامتی، شادی و …)

کشمکش های زیاد ذهن و گفت و گوهای منفی زیاد درونی  در زمان های حال 

زندگی در حس حسرت 

احساس درماندگی 

احساس خستگی ناشی از درماندگی معضل اضافه وزن 

مشکلاتی در سفر رفتن یا قرار با دوستان ، چون من محدودیت داشتم و باعث میشد ، فکر کردن به قشنگترین رویدادهای زندگیم در من حس بدی دهد. 

5. در روش لاغری با ذهن چه مواردی را به دست آوردید؟

طبیعتا کشمکش های ذهنم که به خاطر استفاده از ابزارهای بیرونی کردم و خلاف جهت مسیر ذهنم بوده ، راحت شدم . 

احساس و پذیرش بهتری نسبت به مساله ی چاقی و اضافه وزن دارم 

واکنش های احساسیم در مورد مواد غذاییم و مساله ی خوردن کمرنگ شده . 

افکار ذهنم سبکتر شده 

ذهنم تصویر لاغری را گهگاهی در ذهنم میاره ( احساس خوب و احساسی از جنس امیدواری دارم ) ،در روشهای قبلی هر لحظه ترس از چاقی و احساس بد داشتم و معضل چاقی را بزرگنر از توانایی خودم در تناسب اندام داشتم که به واسطه ی اگاهی و فهم و درک، این حس را ندارم . 

6.چرا لاغری با ذهن تنها روش لاغر شدن برای همیشه است؟

چون اصلاح ریشه میکند و ذهنی که به واسطه ی تصویرهای ذهنیش فرمان خوردن را میدهد، اینبار با داشتن تصویر جدید ، فرمان خلق آن را میدهد .( به همین راحتی ) ! در این روش هیچی زورکی نیست و من در مسیر احساس خوشحالی ، صلح پذیرش و احساس بهتری دارم . 

سیستم عجله کردن 

فکر میکنم سیستم عجله کردن را ما از محیط پیرامون یاد گرفتیم ، چون با پیشرفت تکنولوژی و ایجاد احساس رقابت و ترس از حذف شدن ، باعث شد که ما با سرعت بیشتری بخوایم نتیجه رو خلق کنیم  در مورد تناسب اندام  سرعت تغییر و ترمیم بدن که به واسطه ی اضافه وزن بهش وارد شده طبیعیه و هرگونه دستکاری در این سیستم که کارکرد طبیعی بدن است ،میتواند اثرات جبران ناپذیری را به بار اورد . چون اضافه وزن ، یک اختلال است و همانطور که زخمی در بدن ما هست و ما بدون اگاهی در مورد مکانیسم ترمیم زخم بعد از مدت زمانی ،بدون درگیری ذهنی و توجه ما به زخم ، متوجه میشیم خوب شده . زمانی که فرمولهای چاقی از ذهن برداشته بشود ، جسم به طور خود به خود شروع به ترمیم شدن و برگشت میکند ،بدون درگیری ذهنی و توجه ما . یک علتی که میتوانم حس عجله کردن را درخودم حس میکنم ، بخشیش به خاطر عدم اطمینان به نتیجه ی لاغر شدن است و زمانی اقدام میکنیم ، که به واسطه ی این روش افراد زیادی را میبینیم که به تناسب رسیدن و این خودش محرک زیادی درجهت حرکت است و چون پروسه ی لاغری در روش های دیگر ، یک پروسه ی پر زحمت که با مقاومت ذهنی زیادی همراهه ، هر شخصی دوست دارد اون پروسه ی مسیرش کوتاه تر باشه تا سریع از محدودیت خلاص شه ویکی از علتهایی که باعث میشه دنبال عجله کردن باشیم ،چون در ذهن ما این باور نقش بسته که این مسیر هم ،مثل سایر روش های دیگر پر از حال بدومحدودیت است . 

من سعی کردم هر آنچه را که در این 11 گام در خودم حل و درک کردم را مختصر و کلی بنویسم ،گرچه این افکار درذهنم میچرخد و من با نوشتن ، آن ها را از ذهنم استخراج میکنم و تکرار نمیکنم و زمانی تکرار میکنم که خوب درک نکردم و همین تکرار یعنی توجه و توجه کردن ، ذهن دلایلی پیدا میکند که درک کنیم و نباید به چشم ناامیدی یا وسواس نگاه کرد، فقط درلحظه هر آنچه را که فهمیدیم باید برداشت کنیم و رفته رفته اگاهی ما بیشتر میشود و مفاهیم عمیقتری را درک خواهیم کرد . 

ممنون از همه ی دوستان که با حوصله افکار ذهنی مرا خواندند و امیدوارم در این مسیر کمک بزرگی در فهم بیشتر از طریق خودتان بکند .