یه دوره‌ای از زندگیم اون‌قدر برای لاغر شدن تلاش کرده بودم و نتیجه نگرفته بودم که کلاً بی‌خیال شدم. هر کسی میگفت «رضا، مراقب باش، از دفعه‌ی قبل چاقتر شدی»، میگفتم «بذار هر چی میخواد بشه. اصلاً این‌جوری قشنگ‌ترم». امروز میدونم این حرف‌ها فقط باور «من نمیتونم لاغر بشم» رو در ذهنم محکم‌تر میکرد. یعنی خودم داشتم جلوی کنترل چاق شدن رو می‌گرفتم.
این نوشته جلسه نهم از دوره رایگان ۱۲ جلسه‌ای لاغری با ذهن است. در جلسه هشتم (تصویر ذهنی) گفتیم که اول باید حرکت به سمت چاقتر شدن رو متوقف کنیم. در این جلسه میخوام یکی از بزرگترین موانع ذهنی لاغر شدن رو بگم و یه جمله‌ی ساده که خودم باهاش این مانع رو برداشتم.
همه‌ی جلسه‌ها رو روی گوشیت داشته باش. با اپلیکیشن لاغری با ذهن می‌تونی ویدیو و صوت جلسه‌ها رو دانلود کنی و بدون اینترنت هم ببینی و گوش بدی.
در این جلسه می‌آموزیم:
🎯 چرا کنترل چاق شدن قدم اوله؟
سال‌ها هر بار رژیم گرفتیم یا تصمیم گرفتیم باشگاه بریم، خواستیم جسممون رو از مسیر چاقتر شدن به سمت لاغری برگردونیم. ولی چون این تغییر از ذهن شروع نشده بود، موفق نشدیم. اگه داری به سمت چاقی می‌ری، اول باید این حرکت متوقف بشه و بعد حرکت به سمت لاغری شروع بشه. این تغییر جهت هم کاملاً ذهنیه.
برای همین اگه جلسه‌ی قبل رو خوب کار نکردی، چند بار دیگه تکرارش کن. این جلسه قدم بعدیه و روی همون پایه ساخته میشه.
🌱 بدن ما همیشه میخواد خودش رو ترمیم کنه
در طبیعت همه‌چیز به سمت ترمیم میره. اگه شاخه‌ی یه درخت بشکنه، شاخه‌ی تازه سبز میشه. اگه قسمتی از چمن کنده بشه، دوباره چمن درمیاد. اگه دستت ببره، تنها کاری که تو می‌کنی شاید یه چسب زخمه؛ بقیه‌ی کارها رو خود بدن انجام میده و بعد از چند روز اثری از زخم نمی‌مونه.
من به اضافه وزن نمی‌گم بیماری، چون این اسم حس بدی ایجاد میکنه. میگم اضافه وزن یه حالت غیرطبیعی برای بدنه. حالت طبیعی بدن ما تناسبه و بدن هر لحظه دوست داره به این حالت برگرده. دیدی هر بار که رژیم گرفتی، اولش چند کیلو کم کردی؟ همین نشون میده بدنت آماده‌ی لاغر شدنه. ماندگار نشد چون مسیر اشتباه و سخت بود.
🩹 چی جلوی ترمیم بدن رو می‌گیره؟
اگه یه زخم رو به حال خودش بذاری، چند روزه خوب میشه. ولی اگه هر روز دوباره بازش کنی، صد سال هم خوب نمیشه. اگه هر روز چند تا برگ یه درخت رو بکنی یا جوونه‌های تازه‌ش رو بچینی، اون درخت هیچوقت سرسبز نمیشه.
بدن ما هم همین‌طوره. اگه سال‌ها نتونستی متناسب بشی، یعنی هر روز فکرها و رفتارهایی داری که نمی‌ذاره بدنت کارش رو بکنه. بنابراین لازم نیست کار جدیدی برای لاغر شدن یاد بگیری؛ نه غذای خاص، نه داروی خاص، نه ورزش خاص. فقط باید موانع رو برداری. این موانع هم تقریباً همه ذهنی‌ان. حتی پرخوری که یه کار فیزیکی به نظر میاد، دستورش از مغز صادر میشه.
🚧 بزرگترین مانع: «من نمیتونم لاغر بشم»
یکی از بزرگترین موانع ذهنی تقریباً همه‌ی آدم‌های چاق اینه که باور کردن نمی‌تونن لاغر بشن. این باور از حرف‌هایی ساخته شده که سال‌ها شنیدیم و به خودمون گفتیم: «چاقی ما ارثیه»، «سنم بالا رفته و سوخت‌وسازم پایین اومده»، «من شانس ندارم»، «خدا من رو این‌جوری آفریده».
این باور دقیقاً مثل باز کردن هر روزه‌ی زخمه. وقتی باور کردی نمی‌تونی لاغر بشی، مغزت بر اساس همین باور فرمان میده که چقدر بخوری و چطور با غذا رفتار کنی. بنابراین یا چاقتر میشی یا در بهترین حالت در همین وزن می‌مونی، ولی لاغر نمی‌شی.
این باور یه‌شبه از بین نمی‌ره. اول کمرنگ میشه و بعد کم‌کم از بین میره. نشونه‌ی موفقیتت هم تغییر احساسته؛ وقتی امیدت بیشتر میشه و حس می‌کنی تو هم می‌تونی، یعنی باور داره عوض میشه.
✨ «لاغر شدن آسانترین کار دنیاست»
برای تغییر این باور، باید از یه جمله‌ی برعکس شروع کنی و بارها به خودت بگی. جمله‌ای که من استفاده کردم این بود: «لاغر شدن آسانترین کار دنیاست». همین الان یه بار بلند بگو. بعد ببین چه حسی داری و چه صدایی در ذهنت می‌شنوی.
وقتی من شروع کردم به گفتن این جمله، اصلاً نمی‌تونستم قبولش کنم. یه صدایی در ذهنم میگفت «اگه آسون بود که این همه آدم چاق نبود. اگه آسون بود، تو با این همه تلاش تا حالا لاغر شده بودی». خیلی از آدم‌های چاق حتی نمی‌تونن این جمله رو به زبون بیارن؛ انگار کلمه‌ها در دهنشون نمی‌چرخه. هر چی سال‌های بیشتری با چاقی کلنجار رفته باشی و شکست‌های بیشتری خورده باشی، باور کردنش سخت‌تره. ولی نشدنی نیست.
اگه موقع گفتنش حس بدی داری، یعنی باورهای چاق‌کننده‌ت هنوز قوی‌ان و باید بیشتر روی خودت کار کنی. اگه با تکرارش کم‌کم آروم‌تر میشی و حس می‌کنی تو هم می‌تونی، یعنی داری درست پیش می‌ری. اینقدر تکرارش کن تا بتونی با لبخند و حس خوب بگیش.
چرا اینقدر مهمه؟ چون ذهن ما اگه کاری رو سخت بدونه، تمام تلاشش رو میکنه که تو اون کار رو ادامه ندی. برای همین هر بار رژیم گرفتی، از روز اول یه اتفاقی افتاد و یه مانعی پیش اومد تا آخر سر رهاش کردی. ولی وقتی ذهنت باور کنه لاغر شدن آسونه، دیگه سنگ‌اندازی نمیکنه.
🔍 دنبال دلیل‌های اثباتش بگرد
ما سال‌ها برای چاقیمون دلیل آوردیم و به خودمون ثابت کردیم که نمیتونیم لاغر بشیم. حالا لازمه برای این جمله‌ی جدید دلیل پیدا کنیم. چند تا از در دسترس‌ترین راه‌ها:
- دیدن: به بخش آلبوم شگفتی‌های سایت برو و عکس‌های قبل و بعد اعضایی که متناسب شدن رو با دقت نگاه کن.
- خوندن: روی هر عکس که بزنی، نوشته‌ی همون عضو رو میبینی. تجربه‌هاشون رو بخون.
- شنیدن: در صفحه‌ی دوره ورود به سرزمین لاغرها، بخش نظرات شرکت‌کننده‌ها، صدای خودشون رو گوش بده.
- یادآوری: جمله رو روی یه کارت قشنگ بنویس و جاهایی بذار که زیاد میبینی؛ آشپزخونه، زیر شیشه‌ی میز کار یا پس‌زمینه‌ی گوشی.
برای همینه که میگم شما خیلی راحت‌تر از من متناسب می‌شید. وقتی من این مسیر رو شروع کردم، هیچ‌کس رو نمی‌شناختم که از این راه لاغر شده باشه و هیچ تمرین مرتبی هم نبود. مسیر من پر از آزمون و خطا بود. ولی امروز یه مسیر گام‌به‌گام هست و کلی آدم که قبل از تو از همین راه رفتن. هر چی بیشتر این نمونه‌ها رو ببینی، کنترل چاق شدن و بعدش لاغر شدن برات باورپذیرتر میشه.
✨ تمرین این جلسه: لاغر شدن آسانترین کار دنیاست ✨
جواب‌هات رو در بخش نظرات همین جلسه بنویس.
📌 مرحله اول: احساست رو بسنج
- جمله‌ی «لاغر شدن آسانترین کار دنیاست» رو چند بار بلند بگو.
- بنویس موقع گفتنش چه حسی داشتی و چه صدایی در ذهنت شنیدی.
- چند ساعت بعد دوباره تکرارش کن و ببین حست چه تغییری کرده.
📌 مرحله دوم: دلیل جمع کن
- هر روز چند دقیقه آلبوم شگفتی‌ها رو ببین، تجربه‌ی اعضا رو بخون یا صداشون رو گوش بده.
- بنویس امروز چه کاری کردی که این جمله رو بیشتر باور کنی.
- یادت بیاد کی تونستی راحت کمی وزن کم کنی و اون موقع چه حسی داشتی.
📌 مرحله سوم: جمله رو جلوی چشمت بذار
- جمله رو قشنگ روی کارت بنویس و در چند جای خونه یا محل کارت بذار.
- بنویس کجاها گذاشتیش و هر بار که می‌بینیش چه حسی داری.
منتظر خوندن نوشته‌هات هستم! 💬
در جلسه بعد (قسمت دهم: توقف نفرت از چاقی) می‌بینیم چرا نفرت از چاقی، به‌جای کمک، بیشتر درگیرمون میکنه.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
🎯 نتایج برخی از هنرجویان لاغری با ذهن
۱. کنترل چاق شدن یعنی چی؟
یعنی قبل از لاغر شدن، جلوی حرکت به سمت چاقتر شدن رو بگیریم. این کار از ذهن شروع میشه؛ با برداشتن موانع ذهنی که نمی‌ذارن بدن به حالت طبیعیش برگرده.
۲. چرا بدن خودش لاغر نمیشه؟
بدن همیشه میخواد به تناسب برگرده، ولی باورها و رفتارهای ما مثل باز کردن هر روزه‌ی یه زخم، نمی‌ذارن این ترمیم انجام بشه. بزرگترین مانع، باور «من نمیتونم لاغر بشم» است.
۳. تکرار جمله‌ی «لاغر شدن آسانترین کار دنیاست» چه فایده‌ای داره؟
ذهن اگه کاری رو سخت بدونه، جلوش سنگ‌اندازی میکنه. تکرار این جمله و پیدا کردن دلیل برای اون، کم‌کم باور جدیدی می‌سازه که مغز بر اساسش فرمان‌های تازه صادر میکنه.
۴. از کجا بفهمم این باور داره عوض میشه؟
از احساست. اگه موقع گفتن جمله آروم‌تر و امیدوارتر میشی و ترس از چاقتر شدن کمتر شده، یعنی باورت داره تغییر میکنه.
امتیاز 4.35 از 170 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام به دوستان سایت سلام به زندگی سلام به شاد بودن من امروز ی فایلی گوش دادم که اسمش یادم نمیاد ولی فایل فوق العاده ای بود محشر بینظیر بودخیلی استاد با نشاط بودن شاد سرشاراز ارامش شادی بودن منو متحول کرد دیدم من ۴۸سالمه مثلا دارم زندگی میکنم اما ی لبخندم رو لبام نمیاد هر کاری کردم که با لبخند بگم لاغر شدن اسانترین کار دنیاست اما فقط میگفتم باور داشتم اما نتونستم وقتی که جزو زنده شدگان هستیم باید بتونیم شاد باشیم تصمیم گرفتم برنامه ریزی کنم ذهن ناخداگاهمو برای شاد بودن ارامش داشتن سلامتی اینو فهمیدم که اول از همه باید باورکنم که من مبتونم شاد باشم بعد ی جمله انگیزشی پیدا کنم مثل شاد بودن مهمترین کار دنیاست بعد تکرارش کنم بنویسم اثباتش کنم تا ملکه ذهنم بشه و ذهنم اونو بعنوان ی فرمول جید قبول کنه بعد منم ی ادم شاد بشم ایشالا به امید خدا وتمام چیزهایی که تو زندگیم هست ومن احساس خوبی ندارم از داشتنش تغییر بدم با این روش اول از خدا ممنونم که منو با سایت واستاد اشنا کرد وبعدشم از استاد ممنونم که تمام دانششو رایگان در اختیار ما قرار داد بهترینهارو براتون ارزو دارم ی دنیا ممنون
سلام دوستان من جلسه ۹ لاغری هستم واستاد گفتن که سایر مطالب سایت استفاده کنید خوشبختانه من از اول که با سایت اشنا شدم از این فایلها استفاده کردم وسعی کردم همش تو زندگیم رعایت کنم‌والانم فایل برنامه ریزی ذهن گوش دادم خیلی عالی بود با دقت تمام گوش دادم وفهمیدم هیچ کاری بدون برنامه ریزی ذهنی امکان پدیر نیست اما من فقط از فایلهای رایگان استفاده کردم واینم بگم ادم فرصت طلب وسود جو ونا مردی نیستم اگر برام امکان داشت حتما از دورها استفاده میکروم ارزوم که این کار بکنم واستاد گفتن با فایلهای رایگانم میشه ذهن برنامه ریزی کرد فقط باید یاد بگیریم وبعد در تمام امور زندگی اجرا کنیم ی دنیا ممنونم از استاد عزیز که الن فایلهارو در اختیار ما گذاشتن تا ما هم به اردوی چندین وچند سامون برسیم بهترینهارو براتون ارزومندم
سلام دوستان جلسه ۹تمرین لاغری با ذهن من چند وقت بود که خیلی گیج شده بودم بخاطر اینکه تمرین نداشت این قسمت عین کلاس اولیها عادت کرده بودم به تمرین خلاصه انفد گوش دادم ونظرات دوستان خوندم تا فهمیدم چطور باید تمرین بنوسم من خدارو شکر میکنم که خدا به ما ذهن داده تا بتونیم باهاش مشکلات وحتی اضافه وزنمونو برطرف کنیم البته باکمک استاد گرامی وارجمند ی دنیا ممنونم ما باید به امید خدا وبا کمک استاد تمام مانعهاییکه در مسیر ما قرار دارن یکی یکی برداریم تا جسم نا خود بخود لاغر بشه استد میگفت یکی از مهمترین مانع اینکه ما باور نداریم که میتونیم لاغر بشیم البته من باور دارم که میتونم لاغر بشم ولاغرم بمون چون فهمیدم که تمام روشهایی که برای لاغر شدن انتخاب کرده بودم اشتباه بوده و تنها روش مناسب لاغری با ذهن که من موفق شدم یکم از وزنم کم کنم بخاطر این روش صحیح برای اینکه بتونیم مانعه ها رو برداریم اول باید کمرنگشون کنیم وسپس از بین ببریمشون با پیدا کردن کلمه مخالف اون کلمه یعنی میگیم لاغر شدن سخته وما نمیتونیم لاغر بشیم میگیم لاغر شدن اسانترین کا دنیاست وما میتونیم به راحتی لاغر بشیم بعد برای از بین بردنش باید دلیل بیاریم ثابت کنیم که میشه که هر کس برای خودش راهکارهایی داره من اول تمام صفحات دفترمو این جمله زیبا و دوست داشتنی وانرژی زا نوشتم درشت که لاغری اسانترین کار دنیاست بعدش یک صفحه این جمله ونوشتم وتکرار کردم وتصمصم دارم فایل لاغری اسانترین کار دنیاست رو هم گوش بدم عکساهای شگفتی سازانم هر روز با دقت میبینم نظراتشونم میخونم ولی بلد نیستم ونفهمیدم چجوری میشه کهقایل صوتیشونو بشنم ومتنیشونو بخونم وبه من ثابت شده که تیروئیده کم کارو دارو بیماری هیچ مانع دیگه نمیتونه منو از هدفم دور کنه ومن از الان از سایر مطالبم استفاده میکنم که ثابت کنم برای خودم که لاغر شدن اسانترین کار دنیاست وبه ما قبلا هم ثابت شده که ما میتونیم لاغر بشیم وقتی رژیم گرفتیم وورزش کردیم دارو مصرف کردیم باشگاه رفتیم واز این کارا انجام دادیم هر دفعه چند کیلویی وزن کم کردبم واین بما ثابت میکنه که لاغر شدن اسانترین کار دنیاست به امید درمسیر لاغر شدن وتغییر کردن قرار بگیریم روز خوش
سلام دوستان جلسه ۹لاغری با ذهن درسته موانع ذهنی زیاد داریم که یکیش باور داشتن ناتوانی برای لاغر شدنه اما من از اولم باور داشتم که من میتونم به راحتی لاغر بشم واز این عبارت تاکیدی زیبا استاد خیلی خوشم اومد به ادم انگیزه وامید وشجاعت قدرت میده که لاغری اسانترین کار دنیاست من باورش دارم برای اینکه بارها وبارها بهش رسیدم اثبات حرفم وقتی رفتم پیش دکتر کرمانی ۲۰ کیلو وزن کم کردم وبه وزن ایده الم رسیدم ثابت شد که لاغری اسانترین کار دنیاست وقتی پیش دکتر مشیدی رفتم و۵ کبلو وزن کم کردم وقتی سونا خشک رفتم ۸کیلو وزن کم کردم ووقتی پیاده روی میکروم ۵ کیلو وزن کم کردم اینا ثابت میکنه که لاغری اسانترین کار دنیاست ون از امروز البوم شگفتی سازان میبینم اما بلد نیستم نوشته هاشونو کجا برم بخونم فایلهای صوتیشونم گوش دادم واز فایلهای دیگه هم حتما استفاده خواهم کرد به امبد روزیکه همگی لاعر بشیم وشگفتی ساز
سلام دوستان شبتون بخیر میگم من بلد نیستم چجوری میتونم دسترسی داسته باشم به متن نوشته دوستان شگفتی ساز لطفا لطفا هر کس بلده منو راهنمایی کنه ممنون میشم
اول اینکه ببخشید چون دیدگاه ی که از من در پایین نوشته شده مال قسمت قبل یعنی هشتم بوده ولی اشتباها اینجا نوشتم
من تا به اینجای دوره یاد گرفتم هیچ فکر یا باوری رو مانع لاعر شدن خودم قرار ندهم مثل اینکه
فلان قرص مانع لاغری من میشه
یا اینکه من نمیتونم لاغر بشم
جسم من توانایی لاعر شدن ندارد
لاعرشدن بسیار سخت هست
یا اینکه نوع غدا خوردنم رو مانع لاعریم بدونم
یا اینکه کم تحرکیم رو مانع لاغر شدن بدونم
و
……
….
در واقع در جلسه های قبل من این مانع ها رو با دلیل نقص کردم و دیگه مانع خودم برای لاعری ندوستم
و حالا من باید جمله ی مخالف جمله های بالا رو پیدا کنیم تا مانع کمرنگ بشه مثلا جمله ی مخالف لاعرشدن سخت ترین کار دنیا هست باید بگم لاعر شدن آسانترین کار دنیا هست
اگه با تکرار این جمله حالت خوب شد و اون رو پدیرفتی و به نطرت درست بود سریعتر لاِغری رو میبینی ولی اگه نه نتونستی به راحتی بپدیری و منفی باف اومد و گفت کجا این جمله درسته خیلی هم سخته پس به لاغری هم سخت میرسی یا نمیرسی
در واقع هر چقدر ما از متناسب شدن شکست خوردیم درک و پدیریش این جمله برای ما سخت میشه
خیلی از افراد چاق چون بارها تلاش کردن و لاعر نشدن میگن اصلا نمیشه لاعر شد و حرکت به سمت چاقی در اون افراد سریعتر میشه
پس ممکنه ما در مرور بار اول یا دوم این جمله منفی باف بیاد بگه کجا لاعر شدن اسان هست ولی ما باید این نجواها رو بشناسیم و نزاریم امید و اشتیاق ما رو به یاس و نامیدی تبدیل کنن
من اینقدر تکرار میکنم متناسب شدن اسانترین کار دنیاس تا بدیهی بشه برای من
چقدر دلیل اوردم که من نمیتونم لاعر بشم ؟؟اینا همه اثبات چاقی هست
و حالا برای اثبات این جمله لاعری اسانترین کار دنیا هست باید :
من با دیدن البوم شگفتی سازان برای خودم لاعری رو اسون کنم پس با دیدن افرادی که لاعر شدن
وبعد خوندن نتایج دوستانی که لاعر شدن
وبعد گوش دادن به صوت دوستانی که نتیجه رو به صورت صوت فرستادن
و استفاده از بقیه مطالب سایت
که باعث میشه باور ما پر رنگتر بشه که لاعر شدن آسانترین کار دنیا هست
ذهن ما اگه کاری براش سخت باشه تمام تلاشش رو میکنه که تو انجامش ندی و از همون روز اول شروع میکنه به مانع تراشی و اگه بخوای اون برنامه رو اجرا کنی عصبی میشی و ناراحت میشی چون ذهنت نمیخواد همکاری کنه
پس باید اول این مسیر رو برای دهن راحت و اسان کنیم تا ذهن با ما همکاری کنه و با ما هماهنگ باشه
لاغر شدن اسانترین کار دنیا هست
و با این روش اینقدر لاعر شدن در ذهن ما اسان و راحت ثبت میشه که تا ابد در این مسیر میمونیم
و حالا چه کارهایی انجام میدهم که برای خودم اثبات کنم لاعر شدن اسانترین کار دنیا هست :
با لاعر شدن اعتماد به نفسم بالا میره و راحت در همه جا حصور پیدا میکنم با هر لباسی که دوست دارم و این یعنی لاعر شدن آسانترین کار دنیا هست
با لاعر شدن دیگه عدا خوردن برام راحت میشه و به جسم ام فشار نمیارم و حالم رو بد نمیکنم و به اندازه میخورم پس لاغر شدن اسانترین کار دنیا هست
با لاغر شدن همیشه روحیم عالی هست و احساس خوبی دارم چون در لباسهام احساس آزادی و رهایی دارم واز گشاد بودن در لباسهام خیلی حس و حالم خوب میشه پس لاغر شدن اسانترین کار دنیاس
با لاغر شدن رفتارهای غذایی جدیدی خو اهم داشت که خیلی با کلاس و با پرستیز هست پس لاغر شدن آسانترین کار دنیا هست
با لاغر شدن بهترین خریدهای پوشاک و کفش رو از بهترین جا در کمترین زمانها دارم و حتی سایز مانکن رو میتونم بخرم و بپوشم پس لاغر شدن اسانترین کار دنیا هست
با لاغر شدن هر مواد غذایی در اطرافم بود سریع بدون فکر نمیخورم چون خوردنی هست اول به نیاز جسمم توجه میکنم و اگر نیاز داشتم میخورم پس جسمم رو تبدیل به سطل اشغال و پارکینگ بیماریها نمیکنم پس لاغر شدن اسانترین کار دنیا هست
با لاغر شدن هر وقت سیر بودم در جمع و مهمانی به راحتی نمیخورم حتی با تعارفهای بقیه و میگم میل ندارم و نمیزارم کسی برام تعیین کنه که من کی بخورم و چقدر بخورم و احساس قدرت میکنم پس لاغر شدن اسانترین کار دنیا هست
و هر وقت سیر شدم دست از غذا میکشم و اصلا به اسراف شدن و حیف شدن عذا فکر نمیکنم و خودم رو اسیر و برده ی غداها نمیدونم پس لاغر شدن آسانترین کار دنیا هست
هر وقت بیرون از خونه بودم و رفتم تفریح تمام لذت تفریحم در خوردن خلاصه نمیشه و از اون فضا و مکان و اطرافیانم لذت میبرم و فقط منتظر خور ن نیستم پس لاغر شدن آسانترین کار دنیا هست
در خونه به اندازه ی خانوادم اشپزی میکنم نه زیادتر از ترس اینکه نکنه گرسنه بمونم و غذا درست نخورم پس لاغر شدن اسانترین کار دنیا هست
غذای باقی مانده ی بقیه اعصای خانواده رو در طرف رو دیگه من نمیخورم چون خیلی باارزش و شایسته تر از این حرفهام که بخواهم غدای دهنی جلوی کسی رو بخورم پس لاعر شدن اسانترین کار دنیا هست
هر وقت جایی بودم مثل کافه یا هتل یا رستوران
که پول غذا رو دادم تا جایی که میتونم و نیاز دارم میخورم و اصلا به پولی که دادم فکر نمیکنم و هر جا سیر شدم دست میکشم واون عذا رو مثل یه غول زشت میدونم که از حالا به بعد که سیر هستم میخواد من رو چاق کنه پس نمیخورم پس لاغر شدن اسانترین کار دنیا هست
در هر سفر ی که باشم اصلا از همون اول شروع به خوردن نمیکنم و دنبال خوردن نیستم و یا رستوران رفتن نیستم فقط هر جا واقعا نیازم بود میخورم چون لاعر شدن آسانترین کار دنیا هست
و من با دیدن عذا دست بقیه و بوی غذا تحریک به خوردن نمیشم و اذیت نمیشم که انگار هیچی داخل معدم نیست و حالم بد بشه چون جلوی من غذا نیست و راحت با این قضیه برخورد میکنم پس لاعر شدن اسانترین کار دنیا هست
هر وقت حوصلم سر رفت سریع به دنبال اشپزی و یا خوردن یا رفتن به داخل پیجها و شبکه ی اموزشی نمیشم و یا خرید کردن از هایپر مارکت ها نمیشم چون با چیزهای دیگه خودم رو سرگرم میکنم پس لاغر شدن اسانترین کار دنیا هست
اصلا هیچ زور و اجباری به خوردن غذا در بقیه افراد خانواده نیست که چقدر بخوررن چون خودم دوست دارم آزاد باشم در خوردن پس برای اونها هم مینطور میخوام پس لاعر شدن آسانترین کار دنیا هست
من خیلی خوشتیپ و خوش لباس میشم و لباسهای رنگ شاد با جینهای خوشرنگ میپوشم پس لاغر شدن آسانترین کار دنیا هست
خیلی ارام و اهسته و بدون حرص و ولع و عجله غدا میخورم که خیلی کار با کلاسی هست پس لاغر شدن آسانترین کار دنیا هست
و….
من هنوزم فکر میکنم به اینکه لاعرشدن اسانترین کار دنیا هست
اول باید حرکت به سمت چاقی رو متوقف کنیم که بتونیم به سمت لاعری حرکت کنیم
حالا چطور حرکت به سمت چاقی رو متوقفش کنیم
باید تصویر دهنی خودمون رو از چاق به لاعر تغییر بدیم چون دهن ما کاملا تصویری هست این ثابت شده و هر تصویری که از خودمون در دهنمون داشته باشیم دهن ما هم به اون سمت میره و اون رو بیشتر میکنه
حالا برای تغییر تصویر دهنی باید چند کار رو انجام ندیم
۱:از حرف زدن با کسی یا خودمون در مورد چاقیمون پرهیز و دوری کنیم
۲:دنبال هیچ راه و روشی برای رفع چاقی خودمون نباشیم
۳:به هیچ عنوان پیج یا کانال یا شبکه اشپزی رو دنبا نکنیم که باعث تحریک ما به چاقی میشه
در هر سه کار بالا ما به چاقی بیشتر توجه میکنیم و به هر چه توجه کنی بیشتر وارد زندگیت میشه و حالامن قبلا از این دوره کاملا اگاهم که داشتم به چاقی توجه میکردم و چاقی بیشتر رو جدب میکردم در صورتی که فکر میکردم دارم کاری میکنم که به لاعری برسم
۱:در مورد اول من همیشه به خودم و اطرافیانم توصیح میدادم که هیچی نمیخورم ولی چاقم نمیدونم چرا اینطور شدم و همیشه از نخوردنم و از اصافه وزنم که چقدر اصافه کردم به خودم و بقیه گفتم و مرتب با وزن کردن و توجه به مقدار عدام و کالریشون خواستم لاعر بشم و همیشه داخل ایینه به نافرمی های جسمم نگاه کردم و کلی هم حال بد و ناراحتی داشتم ولی همچنان این کارها رو میکردم حتی عداب و جدان بعد از هر خوردنی و ترس از خوردن رو که خیلی شدید داشتم
۲:همیشه در باشگاه و دکتر تعدیه به دنبال راه خوبی بودم که لاعر بشم به راحتی و همیشه از هر کس که خوب وزن کم کرده بود میپرسیدم که چی کار کرده که منم انجام بدهم ودر مورد عداها که چطور و چه موقع بخورم خیلی تحقیق میکردم و چقدر ورزش کنم و چه ورزشی کنم و حتما عرق کنم و سنگین باشه ورزشم و …هزار روش دیگه که چی بخورم که چربی سوزی داشته باشه و …
۳:در خصوص مورد سوم خیلی دنبال نکردم ولی این اواخر که اینستا اومده بود خوشم میومد داخل پیجای اشپزی بچرخم و ببینم چطور غدا رو درست کردن و چه کار جدیدی کرده و یا دستور فلان عذا رو که تعریف میدن رو پیدا کنم و تزیین عدا ها رو ببینم واز این کارا که باعث تحریک بیشترم به خوردن شده بود ولی حالا که خوب فکر میکنم این اواخر چند پیج فست فودی داشتم که عذاها ی پنیر دار رو که نشون میداد پنیرشون کش میاد من خوشم میومد و نگاه میکردم و هوس هم میکردم
نشان های دریافت شده
🌹بنام خدای مهربان🌹
🌹 با سلام و خدا قوت ویژه خدمت استاد گرانقدرم بخاطر تغییرات سایت و همچنین سلام به دوستان شاد و متناسب و فعال 🌹
🌹تمرین فایل نهم دوره رایگان لاغری با ذهن🌹
من برای نوشتن این تمرین متاسفانه دچار یه فاصله زمانی شدم و نشد که بنویسم و خیلی از انجام ندادن تکلیفم ناراحت بودم ولی تو این مدت مدام در حال دیدن فایلهای نکات طلایی و بقیه فایلهای جدید بودم چون تو این مدت از خواهرزاده ام ویروس گرفتم و حال روحی مناسبی برای نوشتن نداشتم و تنها چیزی که به من کمک کرد دوباره سر پا بشم و حالم خوب بشه همین فایلهای ارزشمند شما بود و نهایت استفاده رو بردم☺️
بعد از تمرین فایل هشتم با جواب فوق العاده ای که به من دادین و الان در سایت نمیبینمش و خیلی از پاسخ هایی که به دوستان داده بودین رو نمیتونم ببینم نمیدونم این مشکل از گوشی منه یا کلا پاسخ هاتون پاک شدن از سایت چون من به شدت از پاسخ های فوق العادتون استفاده میکردم و لذت میبردم ولی یهو دیدم کلی از پیامهای شما پاک شدن استاد متاسفانه 😔 ولی خوشبختانه اسکرین شات گرفتم و دارمش مدام پاسخ ارزشمندتون رو میخونم و تکرار میکنم و لذت میبرم و تاثیر گزار هستن
من بعد از اون پاسخ خیلی خیلی تغییر کردم و عکسها و کلیپ های آشپزی اصلا دیگه مورد علاقه من نبود و به طور معجزه آسایی باعث تغییر من شدن و از تو گالریم پاکشون کردم و حس فوق العاده شیرین و لذت بخشی داشت برام اینهمه تغییر سریع ☺️ حتی من در اینستاگرام خیلی وقتم هدر میرفت که خدا رو شکر عوض شدم و حس میکنم بهای لاغری رو باید بپردازم بهایی لذت بخش و شیرین 😍
در مورد موانع ذهنی به یک مساله ای تو این مدت برخوردم که بخاطر کم شدن انتخابم به غذا بی نهایت بی میل بودم و هر بار سفره غذا انداخته میشد به حدی که تهوع داشتم و خوردن غذا برام زجرآور بود که خودم ترسیده بودم هر چند این ترس رو دوست نداشتم ولی توجه بیش از حدم که نمیتونم بخورم حالم رو بد کرده بود و ترس شدید دقیقا عین لاغرای بدغذا😳 حتی صبحانه هایی که در استوری صبحگاهی میل میکردین رو نگاه میکردم تو ذهنم این نجوا تکرار میشد که خوش به حال استاد با چه لذتی صبحانه میخورن 😂 ولی خواهرمم که خونشون بودم نزدیک به دو ماه😅 مدام تکرار میکرد خوش به حالت که اشتها به غذا نداری من جای تو بودم لاغر شده بودم ولی خودم همچین حسی نداشتم و هنوز این فرمول در ذهنم قویه که نخوردن منو لاغر نمیکنه چون من قبلا هم خیلی کم میخوردم و اراده به شدت قوی داشتم از نخوردن ولی لاغرم نمیشدم فقط حس میکردم معده ام کوچک شده بخاطر سوابق طولانی نخوردنم از طریق منفی باف و حس های بد و سریع نجوای فرشته درونم به من میگفت تو اون موقع باورات غلط بود و اشتباه فکر میکردی الان کلی عوض شدی پس چه بخوای چه نخوای جسمت هم به زودی بعد از تغییر عادتهات عوض میشه و میدونم این باورسازی نیاز به انجام تمرینات بیشتر و تکرار مداوم و لذت بخش و شیرین ذهنی داره و متناسب شدنم حتمیه به لطف خدای مهربون و هدایتگرم به سمت استاد و راهنمای فوق العاده ام و تمامی دوستان همراهم در این سرزمین بسیار زیبا و سرسبز برای تغییرات همه جانبه زندگیم ☺️
الانم خدا رو شکر حالم خوب شده با کمک استادم با فایلهای شگفت انگیزشون و تنها دکتر و داروی من استاد بودن و میلم نسبت به غذا خوردن به حالت عادی برگشته و فقط به اندازه نیاز بدنم میخورم و اون ترس بیخود از وجودم رفته خدایا شکرت ☺️😍 و استوریهای فوق العاده صبحگاهیشون که من نگرانی هام خیلی خیلی کم شده و به زودی کلا از بین میرن خیلی ممنونم از زحمات و لطف شما استاد بی نظیر🌹🌹🌹چون حتی روزهایی که استوری صبحگاهی نداریم اونا رو پشت سر هم نگاه میکنم و میخونم و غرق در خوشبختی میشم
گفتن جمله لاغر شدن آسان ترین کار دنیاست برای من فوق العاده شیرین و لذت بخش بود چون سریع یه ندایی از درونم میگفت دقیقا آسان ترین کار دنیاست وقتی از طریق ذهن انجام بشه و با همه وجودم غرق در لذت و شادی میشدم و لبخند عمیقی سرتاسر وجودم رو میگرفت و شادی هیجان انگیزی داشتم از تکرارش و با هر بار تکرار این فایل که شاید در این مدت ۱۰۰ بار این فایل رو به صورت تصویری و صوتی دیدم و شنیدم همونجور لذت بردم و تصویر رویایی خودم رو بیشتر حس میکردم و خیلی لذت بخش و شیرین بوده برام و هست 😍☺️ طوری که هر بار انگار اولین بارم بود این جملات رو با شما تکرار میکردم استاد عزیز 🌹
و اگر قرار بود با روشهای سابقم برای لاغر شدن تلاش کنم اصلا لذت بخش و آسون نبود 😂 بلکه زجرآور و شکنجه بی نتیجه روحی بود
🌹لاغر شدن به روش ذهنی مطمئن ترین و آسان ترین کار دنیاست 🌹
ویسهای فوق العاده دوستان رو شنیدم و چون دانلود نداشت متاسفانه با گوشی خودم پخش میکردم و از گوشی مامانم ویس ضبط میکردم ولی اصلا کیفیت نداشت کاش لطف میکردین و برای این ویسهای عالی هم لینک دانلود قرار میدادین 😍 تا بتونیم دانلود کنیم و همیشه قابل دسترسی باشن و بدون نیاز به مصرف نت تکرار کنیم البته اگر امکانش براتون مقدوره استاد گرامی
متن فوق العاده صفحه شگفتی سازان و مثال شیلنگ آب خیلی خیلی فوق العاده بود و دسته های افراد که به شدت برام قابل لمس و کاملا در ذهنم باورپذیرتر کرد و اون متن عالی رو هم بارها و بارها خوندم و با هر بار تکرار خوندنش غرق در لذت و اشتیاق شدم ولی هر چی رو عکس شگفتی سازان زدم داستانشون رو ندیدم و فقط تمرینات فوق العادشون رو بعد از متن تا انتها خوندم و لذت بردم و متشکرم از همه دوستان ☺️ و این فرصت عالی و فوق العاده که در اختیار ما قرار میدین استاد عزیز خیلی سپاسگزارم ☺️
الان خیلی حس خوب و عالی دارم که بالاخره تونستم این باور که حس میکردم انجام دادن این تمرین برام طلسم شده رو بشکنم خدایا شکرت 😂😂😂😂😂 خیلی وقت بود از تجربه این حس عالی دور شده بودم منو اینهمه خوشبختی کاملا طبیعیه و طبیعت همیشه در حال خوب شدن و بهتر شدنه اوضاع و احوال و بیماریهاو خرابی هاست واقعا و رشد موجودات زنده است و کاملا باور دارم ممنونم بخاطر آموزشات عالی چون واقعا قبلا به شدت افسرده بودم 😅 دکتر اعصاب و روان کلی برام دارو نوشت ولی گفتم دارو نمیخورم گفت باید بهت برق وصل کنیم و شوک الکتریکی بدیم 😂😂😂 حالا اینچنین اوضاع روحی عالی دارم و عاشق خودم شدم 😍😍😍😍😍و زمانی که پاهام شکسته بود و تو گچ بود هر کسی رو میدیدم راه میره چنان با حسرت نگاه میکردم بهشون که انگار کلا خودم هیچوقت نه راه رفتم نه میتونم دیگه راه برم و خیلی ناامید بودم ولی با وجود همه این نا امیدی ها دوباره رو پاهای خودم ایستادم و خوب شدم پس در جهان همه چیز به صورت طبیعی رو به بهبوده و لاغر شدن با روش درست هم به همین صورته مطمئنم سرعت تخریب روشهای غلط خیلی بیشتر از ترمیمه و خستگی های روحی و روانی از نتیجه نگرفتن ها باعث میشه آدم دلسرد بشه و روز به روز بیشتر خودشو تخریب کنه و نمیشه با شکنجه تا ابد ادامه داد ولی در روش ذهنی روز به روز لذت و اشتیاق بیشتر و بیشتر میشه و حس امید و روحیه ای که از تغییرات نصیب روحمون میشه فوق العادست و ادامه دادن قطعی و لذت بخشه🌹🌹🌹
🌹در جهانم همه چیز زیبا و نیکوست 🌹۵۰ کیلویی شدنم حتمیه 🌹من احساس خوشبختی دارم بی نهایت 🌹
🌹🌹🌹سپاسگزارم 🌹🌹🌹
نشان های دریافت شده
سلام استاد سلام دوستان و خوانندگان گرامی
امروز تمرین جلسه نهم‌رو که درباره ی توقف چاقی است رو ارسال می کنم
لاغر شدن زمانی آغاز می شود که چاقی متوقف شده باشد
چاقی را چگونه متوقف کنیم ؟
برای متوقف کردن چاقی برطرف شدن نگرانی از چاقتر شدن و ترس از مواد غذایی بسیار مهم است
باید بتوانیم از راهکارهای موجود در سایت تناسب فکری بهره ی کافی ببریم تا این دو مانع بزرگ لاغری را از ذهنمون حذف کنیم
طبق فرمایشات استاد روشن زمانی که بتوانیم موانع ذهنی لاغر شدن رو برطرف کنیم خودبخود لاغر میشیم نیاز به انجام هیچ کار خاصی نداریم
ترس از چاقتر شدن و ترس از غذا از مهمترین موانع لاغری ما هستن
مسیری که تا به حال آمده ایم مسیر چاقی بوده و لاغری در امتداد همین مسیر قرار دارد به شرط اینکه چاقی را متوقف کرده باشیم در اینصورت لاغری شروع میشود درست از نقطه ای که‌چاقی متوقف شده است
وقتی با استمرار در تمارین گفته شده چاقی متوقف بشه سیستم بدن مدتی در این حال باقی می مونه که مدت زمان این توقف در افراد مختلفه اما بالاخره لاغری شروع خواهد شد باید صبور باشیم باید در برطرف کردن موانع ذهنی جدیت و پشتکار داشته باشیم تا اینکه بالاخره از طریق ضمیر ناخودآگاه مجوز لاغری صادر بشه
و تا این‌مجوز رو نگیریم محاله لاغر شیم
باید با دلایل محکم و منطقی فرمولهای لاغری رو جایگزین فرمولهای چاقی ذهنمون کنیم
اولین نشانه های صحیح بودن عملکرد ما در مسیر لاغری این است که دیگر چاقتر نشویم چاقی متوقف شده و وزن ثابت بماند پس از مدتی که از تمرینها گذشت جسم ما بخاطر تغییر فرمولهای ذهنی تغییر جهت می دهد و حرکتش را در مسیر لاغری آغاز می کندو ما می توانیم روزبروز لاغرتر شویم و به تناسب ایده آل خود برسیم
اگر ذهن ما مملو از باورهای چاقی باشد و در جهت تغییر آنها تمرین نکنیم محال است با تحت فشار گذاشتن جسممان بتوانیم لاغر شویم
موفق هم که بشیم چند کیلو لاغر کنیم پایدار نخواهد بود
تغییرات چاقی و لاغری تحت آموزه های ذهن انجام می شود
اگر ما چاقیم چون باورهای چاقی ذهن بر سیستم بدن‌ما حاکم است
و برای لاغر شدن باید فرمولهارا تغییر دهیم نه وارد آوردن فشار بر جسم با رژیم و باشگاه و دمنوش و قرص و کپسول
سرعت تغییرات جسمی در جهت لاغر شدن به اون سرعتی که ما انتظار داریم نیست ولی حتمی و به تدریج است
بزرگترین اشتباه از سوی کاربران لاغری با ذهن استفاده ی مرتب و مکرر از ترازوی وزن است
ترازو رو باید به طور کل کنار گذاشت
عدد روی ترازو می تواند مایوس کننده باشد و انگیزه ی لاغری با ذهن را نابود کند
چون عدد روی ترازو اگر بیش از انتظار ما باشد به شکل یک تصویر چاقتر از خودمان در ذهن نقش می بندد و این تصویر ماتعی می شود برای لاغر شدن
ما برای لاغر شدن به تصویری لاغرتر از خود نیاز داریم و ترازو به این تصویر سازی آسیب می زند
باز هم تکرار می کنم ترس از چاقتر شدن یک فرمول ذهنی چاقیست و ما را وادار به رفتارهای خاصی می کند مثل وقتی مرتب با نگرانی میریم رو وزنه …عدد روی وزنه در ذهن‌ماندگار میشه و جلوی پیشرفت لاغری رو می گیره
ما باید رفتارهایی مثل اینو که‌‌از فرمولهای چاقی ذهن منشاء می گیرن رو شناسایی کنیم و به اونها پایان بدیم
من پس از خوندن متن آموزشی و گوش دادن به فایل این جلسه یک نکته ای به ذهنم رسید که برام خیلی جالبه البته امیدوارم درست یا اشتباه بودنشو استاد بیان کنن از این جهت سپاسگزارم
نکته اینه
اگر در ذهن ما دلایلی برای چاقی وجود داشته باشه که چاقی مارو توجیه کنه و طبیعی جلوه بده ذهن فرمان چاق شدن رو صادر می کنه و ما هم که به توسط شنیده ها و دیده هامون همیشه غذاهارو عامل چاق شدن می دونیم بنابر این به دو
عامل چاقی گرفتار میشیم اولی اصلی ودومی فرعی ….
چرا میگم غذاها برخلاف آموزه ها عامل فرعی ذهنی چاقی هستن نه اصلی توضیح می دم خدمتتون
مثلا شخص چاقی رو در نظر بگیرید ازش بپرسید چرا ابنقدر چاق شدی مثلا میگه چون سن و سالی ازم گذشته چاق شدنم طبیعیه کاری نمی تونم کنم چون سن و سالم رفته بالا هر غذایی می خورم چاقترم می کنه ولی وقتی بهش بگیم فلانی هم سن و سال شماست ولی چاق نیست میگه خوب لابد تحرکش زیاده باز میگی خوب اینو میگی تحرکش زیاده فلان آقا یا خانوم سن و سالی ازش گذشته تحرک هم نداره همه اش توی خونه اس دست و‌پا درد هم داره اصلا حتی پیاده روی آرام و کم هم نداره اون‌چرا لاغره میگه لابد خوراکش کمه میگیم نه اونم از همین غذا حتی بیشتر از شما می خوره دیگه‌می مونه چی بگه
من می خوام یک نتیجه ای رو از این صحبتا بگیرم که عامل غذایی برای چاقی یک عامل ثانویه اس نه عامل اصلی و اگر خوب بهش فکر کنیم اصلا عامل ثانویه هم نمی تونه باشه چون لاغرها هم‌از همین غذاها می خورن و‌چاق نمیشن
نظر من اینه برای اینکه ترس از غذا رو بتونیم کنار بذاریم باید این مقایسه هارو مکرر در ذهنمون مرور کنیم و به این نتیجه برسیم که غذاها ابتدا به ساکن چاق کننده نیستن هیچ گروهی از مواد غذایی
چه چربی ها چه شیرینی ها چه کاربوهیدراتهای دیگه
اینارو ما با قدرت ذهنمون چاق کننده کردیم نه بر اساس خصوصیت فطریشون
شکر فقط یک‌ماده ی شیرین و انرژی زاست روغن یک ماده گرم کننده و انرژی بخشه و و و و
اینا واسه چاق کردن خلق نشدن بوجود نیامدن
دلیل اصلی چاقی باورهای ذهنی ما هستن که بعد ما با باور کردن اون دلایل واهی چاق میشیم حتی اگر هیچ ایده ی چاق کنندگی برای غذاها قایل نباشیم بازم چاق میشیم
به یاد بیاریم افرادی که چاقند و میگن آبم که می خوریم چاق میشیم
چرا ما این لذتهای طبیعی خدادادی رو به خودمون زهر کردیم ؟
متاسفانه و متاسفانه تحصیل کرده های ما در علوم تغذیه به این درک و آگاهی که استاد عطار روشن رسیده نرسیدن و برای پایین آوردن وزن افراد فورن دستور محدودیت غذایی می دن
استاد من تا یادم نرفته یه درخواست از شما دارم با توجه به اینکه در تصاویر شگفتی سازان تصویر چاقی شما رو در کنار تصویر متناسبتون دیدیم هنگام ضبط فیلمهاتون اجازه بدید ما هر بار تصویر کلی شمارو هم ببینیم بعد به دوربین نزدیک بشید این کار شما به ما کمک می کنه که تصویر لاغری و امکان لاغر شدن با ذهن برامون پررنگتر بشه ممنون میشم حداقل در ضبط فیلمهای جدیدتر اینو لحاظ کنید ….
یکی از باورهای مهم درسریعتر لاغر شدن ثبت شدن باور لاغر شدن آسانترین کار دنیاست در ذهنه
وقتی با تغییر چند فرمول ذهنی همراه با دلایل ثابت شده و محرز و منطقی میشه راحت لاغر شد پس می تونیم بگیم که لاغر شدن آسانترین کار دنیاست
چاقی و اضافه وزن یک امر غیر طبیعی برای بدنه که‌ما با دلایل واهی اما محکم باعث شدیم راحت برامون اتفاق بیفته
پس حالا باید باور لاغر شدن آسانترین کار دنیاست رو به ذهن ثابت کنیم که اثباتش به انجام راهکارهای زیره
یک دیدن تصاویر قبل و بعد افرادی که در دوره تناسب فکری شرکت کردن به شکل روزانه
هر مقدار برای اینکار صرف کنیم تصاویر لاغری به شکل آسان در ذهن پررنگتر میشه و لاغری آسان اتفاق میفته
دوم خواندن توضیحات متنی دوستان لاغر شده با ذهن
سوم گوش دادن به فایلهای صوتی که این عزیزان برای ما ضبط کردن
چهارم استفاده از تمام مطالبی که به شکل متن صوت و فیلم در سایت تناسب گذاشته شده
پنجم تهیه کارتهایی با عنوان لاغر شدن آسانترین کار دنیاست و در جاهای مختلف نصب کردن کارتهای رنگی با خط خوش و درشت
با این کارها فرمول لاغر شدن آسانترین کار دنیاست به اثبات می رسه
و بنا به قانون مهم اهرم رنج و لذت لاغر شدن به یک کار آسان و راحت در ذهن نقش می بنده و به این صورت لاغر شدن در سرازیری جاده واقع میشه و ما به سرعت می تونیم لاغر بشیم …
بنا به توصیه استاد می تونیم هر روز بیاییم در قسمت دیدگاهها ثبت کنیم که امروز چه کارهایی کردیم چه چیزهایی دیدیم و شنیدیم که نشون داد و ثابت کرد لاغر شدن آسانترین کار دنیاست ..
پایان تمرین آبان ماه ۱۳۹۹
خانم شهربانو ۵۳ ساله از تهران
نشان های دریافت شده
سلام به استاد و دوستان عزیز
چاقی و اضافه وزن یک حالت غیرطبیعی برای بدن ماست و جسم ما همواره و در هر لحظه تمایل داره که این اضافه وزن و حالت غیر طبیعی رو بر طرف کنه چون متناسب شدن و در سلامت بودن، حالت طبیعی بدن ماست.
جسم ما دوست داره همواره متناسب باشه.
اما اگه جسم نتونسته به تناسب برسه به این دلیل هست که میزان خسارت وارد شده به بدن، بیشتر از روند ترمیم هست.
اگه موانع لاغری رو که همگی ذهنی هستند برطرف کنیم خود به خود لاغر میشیم.
یکی از مهمترین موانع ذهنی لاغری، این هست که “باور کردیم نمیتونیم لاغر بشیم”.
باورهایی مانند: دیگه سن و سالی از ما گذشته، چاقی ارثی خانواده ماست، ما شانس نداریم، من آدم افسرده ای هستم و …
این باورهای مخرب، “تشدید کننده عدم متناسب شدن هستند”.
با پذیرفتن این باورها، بدن نمیتونه عملیات ترمیم سازی رو انجام بده ( پذیرفتن این باورها مثل کندن چسب زخم هست که مانع ترمیم سازی میشه).
چطور باید این مانع رو کمتر و سپس از بین ببریم؟
اول باید از یک جمله مخالف استفاده کنیم.
مثل این جمله👇
” لاغر شدن آسان ترین کار دنیاست”.
مرحله بعد به دنبال دلیل اثبات این جمله بالا باشیم.
همونطور که قبلا چقدر دلیل محکم میاوردیم که ما نمیتونم لاغر بشم الان هم باید دلیل محکم بیاریم که ” لاغر شدن آسان ترین کار دنیاست”.
راه های اثبات “لاغر شدن آسان ترین کار دنیاست” ؟
اول، در قسمت آلبوم شگفتی سازان، تصاویر شگفتی سازان رو ببینیم. این دیدن، باور لاغر شدن رو در ما پررنگ میکنه.
دوم، نتایج دوستانی که لاغر شدن رو بخونیم.
سوم، صوت دوستانی که لاغر شدن رو گوش بدیم.
چهارم، استفاده از سایر مطالبی که در سایت هست چه متنی چ غیر متنی.
❤هر چقدر که بیشتر به دنبال اثبات لاغری باشیم بیشتر این باور لاغری در ما تقویت میشه❤
چون ذهن اگه انجام کاری براش سخت باشه، تمام تلاشش رو میکنه که ما رو منصرف کنه.
ذهن شروع میکنه به مانع تراشی برای ما، و همین امر موجب میشه که در ذهن ما درگیری زیادی ایجاد بشه چون ذهن با کار سخت و دردآور کنار نمیاد.
همه این زمان هایی که صرف میکنیم تا اطلاعات درست به ذهنمون بدیم باور میکنیم که لاغر شدن آسانترین کار دنیاست.
نشانه های لاغری هم ” احساس ما ” هستند.
احساس آرامش و نشاط بیشتری داریم و نگرانی و استرس ما کمتر میشه.
من متعهد میشم که به نکات گفته شده این فایل عمل کنم و همیشه به تعهدم پایبند باشم😊.