یه دوره‌ای از زندگیم اون‌قدر برای لاغر شدن تلاش کرده بودم و نتیجه نگرفته بودم که کلاً بی‌خیال شدم. هر کسی می‌گفت «رضا، مراقب باش، از دفعه‌ی قبل چاقتر شدی»، می‌گفتم «بذار هر چی می‌خواد بشه. اصلاً این‌جوری قشنگ‌ترم». امروز میدونم این حرفها فقط باور «من نمیتونم لاغر بشم» رو در ذهنم محکم‌تر میکرد. یعنی خودم داشتم جلوی کنترل چاق شدن رو می‌گرفتم.
این نوشته جلسه نهم از دوره رایگان ۱۲ جلسه‌ای لاغری با ذهن است. در جلسه هشتم (تصویر ذهنی) گفتیم که اول باید حرکت به سمت چاقتر شدن رو متوقف کنیم. در این جلسه میخوام یکی از بزرگ‌ترین موانع ذهنی لاغر شدن رو بگم و یه جمله‌ی ساده که خودم باهاش این مانع رو برداشتم.
همه‌ی جلسه‌ها رو روی گوشیت داشته باش. با اپلیکیشن لاغری با ذهن میتونی ویدیو و صوت جلسه‌ها رو دانلود کنی و بدون اینترنت هم ببینی و گوش بدی.
در این جلسه می‌آموزیم:
🎯 چرا کنترل چاق شدن قدم اوله؟
سالها هر بار رژیم گرفتیم یا تصمیم گرفتیم باشگاه بریم، خواستیم جسممون رو از مسیر چاقتر شدن به سمت لاغری برگردونیم. ولی چون این تغییر از ذهن شروع نشده بود، موفق نشدیم. اگه داری به سمت چاقی می‌ری، اول باید این حرکت متوقف بشه و بعد حرکت به سمت لاغری شروع بشه. این تغییر جهت هم کاملاً ذهنیه.
برای همین اگه جلسه‌ی قبل رو خوب کار نکردی، چند بار دیگه تکرارش کن. این جلسه قدم بعدیه و روی همون پایه ساخته میشه.
🌱 بدن ما همیشه می‌خواد خودش رو ترمیم کنه
در طبیعت همه‌چیز به سمت ترمیم میره. اگه شاخه‌ی یه درخت بشکنه، شاخه‌ی تازه سبز میشه. اگه قسمتی از چمن کنده بشه، دوباره چمن درمیاد. اگه دستت ببره، تنها کاری که تو می‌کنی شاید یه چسب زخمه؛ بقیه‌ی کارها رو خود بدن انجام می‌ده و بعد از چند روز اثری از زخم نمی‌مونه.
من به اضافه وزن نمی‌گم بیماری، چون این اسم حس بدی ایجاد میکنه. میگم اضافه وزن یه حالت غیرطبیعی برای بدنه. حالت طبیعی بدن ما تناسبه و بدن هر لحظه دوست داره به این حالت برگرده. دیدی هر بار که رژیم گرفتی، اولش چند کیلو کم کردی؟ همین نشون می‌ده بدنت آماده‌ی لاغر شدنه. ماندگار نشد چون مسیر اشتباه و سخت بود.
🩹 چی جلوی ترمیم بدن رو می‌گیره؟
اگه یه زخم رو به حال خودش بذاری، چند روزه خوب میشه. ولی اگه هر روز دوباره بازش کنی، صد سال هم خوب نمیشه. اگه هر روز چند تا برگ یه درخت رو بکنی یا جوونه‌های تازه‌ش رو بچینی، اون درخت هیچوقت سرسبز نمیشه.
بدن ما هم همین‌طوره. اگه سالها نتونستی متناسب بشی، یعنی هر روز فکرها و رفتارهایی داری که نمی‌ذاره بدنت کارش رو بکنه. بنابراین لازم نیست کار جدیدی برای لاغر شدن یاد بگیری؛ نه غذای خاص، نه داروی خاص، نه ورزش خاص. فقط باید موانع رو برداری. این موانع هم تقریباً همه ذهنی‌ان. حتی پرخوری که یه کار فیزیکی به نظر میاد، دستورش از مغز صادر میشه.
🚧 بزرگ‌ترین مانع: «من نمیتونم لاغر بشم»
یکی از بزرگ‌ترین موانع ذهنی تقریباً همه‌ی آدم‌های چاق اینه که باور کردن نمیتونن لاغر بشن. این باور از حرفهایی ساخته شده که سالها شنیدیم و به خودمون گفتیم: «چاقی ما ارثیه»، «سنم بالا رفته و سوخت‌وسازم پایین اومده»، «من شانس ندارم»، «خدا من رو این‌جوری آفریده».
این باور دقیقاً مثل باز کردن هر روزه‌ی زخمه. وقتی باور کردی نمی‌تونی لاغر بشی، مغزت بر اساس همین باور فرمان می‌ده که چقدر بخوری و چطور با غذا رفتار کنی. بنابراین یا چاقتر می‌شی یا در بهترین حالت در همین وزن می‌مونی، ولی لاغر نمی‌شی.
این باور یه‌شبه از بین نمی‌ره. اول کمرنگ میشه و بعد کم‌کم از بین میره. نشونه‌ی موفقیتت هم تغییر احساسته؛ وقتی امیدت بیشتر میشه و حس می‌کنی تو هم میتونی، یعنی باور داره عوض میشه.
✨ «لاغر شدن آسانترین کار دنیاست»
برای تغییر این باور، باید از یه جمله‌ی برعکس شروع کنی و بارها به خودت بگی. جمله‌ای که من استفاده کردم این بود: «لاغر شدن آسانترین کار دنیاست». همین الان یه بار بلند بگو. بعد ببین چه حسی داری و چه صدایی در ذهنت می‌شنوی.
وقتی من شروع کردم به گفتن این جمله، اصلاً نمی‌تونستم قبولش کنم. یه صدایی در ذهنم می‌گفت «اگه آسون بود که این همه آدم چاق نبود. اگه آسون بود، تو با این همه تلاش تا حالا لاغر شده بودی». خیلی از آدم‌های چاق حتی نمیتونن این جمله رو به زبون بیارن؛ انگار کلمه‌ها در دهنشون نمی‌چرخه. هر چی سال‌های بیشتری با چاقی کلنجار رفته باشی و شکست‌های بیشتری خورده باشی، باور کردنش سخت‌تره. ولی نشدنی نیست.
اگه موقع گفتنش حس بدی داری، یعنی باورهای چاق‌کننده‌ت هنوز قوی‌ان و باید بیشتر روی خودت کار کنی. اگه با تکرارش کم‌کم آروم‌تر می‌شی و حس می‌کنی تو هم میتونی، یعنی داری درست پیش می‌ری. اینقدر تکرارش کن تا بتونی با لبخند و حس خوب بگیش.
چرا اینقدر مهمه؟ چون ذهن ما اگه کاری رو سخت بدونه، تمام تلاشش رو میکنه که تو اون کار رو ادامه ندی. برای همین هر بار رژیم گرفتی، از روز اول یه اتفاقی افتاد و یه مانعی پیش اومد تا آخر سر رهاش کردی. ولی وقتی ذهنت باور کنه لاغر شدن آسونه، دیگه سنگ‌اندازی نمیکنه.
🔍 دنبال دلیل‌های اثباتش بگرد
ما سالها برای چاقیمون دلیل آوردیم و به خودمون ثابت کردیم که نمیتونیم لاغر بشیم. حالا لازمه برای این جمله‌ی جدید دلیل پیدا کنیم. چند تا از در دسترس‌ترین راه‌ها:
- دیدن: به بخش آلبوم شگفتی‌های سایت برو و عکس‌های قبل و بعد اعضایی که متناسب شدن رو با دقت نگاه کن.
- خوندن: روی هر عکس که بزنی، نوشته‌ی همون عضو رو می‌بینی. تجربه‌هاشون رو بخون.
- شنیدن: در صفحه‌ی دوره ورود به سرزمین لاغرها، بخش نظرات شرکت‌کننده‌ها، صدای خودشون رو گوش بده.
- یادآوری: جمله رو روی یه کارت قشنگ بنویس و جاهایی بذار که زیاد می‌بینی؛ آشپزخونه، زیر شیشه‌ی میز کار یا پس‌زمینه‌ی گوشی.
برای همینه که میگم شما خیلی راحت‌تر از من متناسب میشید. وقتی من این مسیر رو شروع کردم، هیچ‌کس رو نمی‌شناختم که از این راه لاغر شده باشه و هیچ تمرین مرتبی هم نبود. مسیر من پر از آزمون و خطا بود. ولی امروز یه مسیر گام‌به‌گام هست و کلی آدم که قبل از تو از همین راه رفتن. هر چی بیشتر این نمونه‌ها رو ببینی، کنترل چاق شدن و بعدش لاغر شدن برات باورپذیرتر میشه.
✨ تمرین این جلسه: لاغر شدن آسانترین کار دنیاست ✨
جواب‌هات رو در بخش نظرات همین جلسه بنویس.
📌 مرحله اول: احساست رو بسنج
- جمله‌ی «لاغر شدن آسانترین کار دنیاست» رو چند بار بلند بگو.
- بنویس موقع گفتنش چه حسی داشتی و چه صدایی در ذهنت شنیدی.
- چند ساعت بعد دوباره تکرارش کن و ببین حست چه تغییری کرده.
📌 مرحله دوم: دلیل جمع کن
- هر روز چند دقیقه آلبوم شگفتی‌ها رو ببین، تجربه‌ی اعضا رو بخون یا صداشون رو گوش بده.
- بنویس امروز چه کاری کردی که این جمله رو بیشتر باور کنی.
- یادت بیاد کی تونستی راحت کمی وزن کم کنی و اون موقع چه حسی داشتی.
📌 مرحله سوم: جمله رو جلوی چشمت بذار
- جمله رو قشنگ روی کارت بنویس و در چند جای خونه یا محل کارت بذار.
- بنویس کجاها گذاشتیش و هر بار که می‌بینیش چه حسی داری.
منتظر خوندن نوشته‌هات هستم! 💬
در جلسه بعد (قسمت دهم: توقف نفرت از چاقی) می‌بینیم چرا نفرت از چاقی، به‌جای کمک، بیشتر درگیرمون میکنه.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
🎯 نتایج برخی از هنرجویان لاغری با ذهن
۱. کنترل چاق شدن یعنی چی؟
یعنی قبل از لاغر شدن، جلوی حرکت به سمت چاقتر شدن رو بگیریم. این کار از ذهن شروع میشه؛ با برداشتن موانع ذهنی که نمی‌ذارن بدن به حالت طبیعیش برگرده.
۲. چرا بدن خودش لاغر نمیشه؟
بدن همیشه می‌خواد به تناسب برگرده، ولی باورها و رفتارهای ما مثل باز کردن هر روزه‌ی یه زخم، نمی‌ذارن این ترمیم انجام بشه. بزرگ‌ترین مانع، باور «من نمیتونم لاغر بشم» است.
۳. تکرار جمله‌ی «لاغر شدن آسانترین کار دنیاست» چه فایده‌ای داره؟
ذهن اگه کاری رو سخت بدونه، جلوش سنگ‌اندازی میکنه. تکرار این جمله و پیدا کردن دلیل برای اون، کم‌کم باور جدیدی می‌سازه که مغز بر اساسش فرمان‌های تازه صادر میکنه.
۴. از کجا بفهمم این باور داره عوض میشه؟
از احساست. اگه موقع گفتن جمله آروم‌تر و امیدوارتر می‌شی و ترس از چاقتر شدن کمتر شده، یعنی باورت داره تغییر میکنه.
امتیاز 4.35 از 170 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدا
وقت بخیر عزیزان
باید حرکت به سوی چاقی و متوقف کنیم اول تا بعد به سوی لاغری حرکت کنیم و این کار کلا ذهنی انجام می شه.لاغری هم حالت طبیعیه بدن ماست چاقی برای بدن ما غیر طبیعیه . و باید این حرکت از ذهنمون شروع بشه و لاغری خود به خود خودش میاد . منتهی ما با کارهایی که می کنیم باورهای که داریم مانع برای لاغر شدن ایجاد کی کنیم نمی زاریم که روند طبیعی طی بشه هی هر روز این رفتارها و تکرار می کنیم. مثلا سلامتی طبیعیه لاغری طبیعیه بدن ولی ما هر روز خسارت وارد می کنیم نمی زاریم این بدن حالت طبیعیشو طی کنه سرعت تخریبمون بیشتره در نتیجه بدن نمی رسه که این تخریب‌ها و برطرف کنه و ترمیم کنه به اون سرعت.
احالا الان یه چیزی یادم اومد من اوایل دوره خیلی زود به زود گرسنه میشدم و می خوردم غذا ولی هنوز ترس داشتم از غذاها مخصوصا غذای بیرون ولی الان ترس از غذاها اصلا ندا رم هر کی هم منو می بینه می گه لاغرتر شدی هی از دفعه قبل ولی هر چند چندیدا فکر می کنم دیگه کم نکردم ولی عکسام و نگاه میکنم یه تغییرات ریزی می بینم .
خیلی از موانع ها بر طرف شده حالا این مهمترین مانع که شما امروز ذکر کردین که فکر می کنیم نمی تونیم لاغر شیم لاغر شدن سخته ولی باید همش بگیم به خودمون و باور کنیم که لاغر شدن آسانترین کار دنیاست لاغر شدن آسانترین کار دنیاست .
این یاداوری خیلی خوبی بود .
من هم گاهی نتایج هنرجو ها و میخونم صداهاشون و می شنوم و عکسا و نگاه می کنم .و همینطور عکسای خودم و هم خیلی نگاه می کنم .این خانم هم که گفته بودن کهیر می زدن و خوب نمی شدن خیلی جالب بود برای الان من که توکلم به خدا بیشتر بشه و شیطونه انقدر اذیتم نکنه
من هم الان دیگه بعد از دوسال باورم قوی شده هنوز خیلی ها سوال کردن از من ولی شروع نمی کنن نمی دونم منتظر چی هستن این دوره رایگان صد گام هم هست خیلی آگاهی‌های خوبی داره که من دارم انجام می دم خیلی هم عالیه
زودتر شروع کنین عالیه
سلام برهمگی
یه سوال داشتم چی جوری میشه درمتن نوشتاریم کادر آبی یاقرمز درست کرد یا فونت ها رو رنگی کرد ؟
سلام و درود
امکان رنگی کردن متن وجود نداره
ولی می تونید بخشی از نوشته رو انتخاب کرده و گزینه ;; (ویرگول رو انتخاب کنید)
اون بخش از نوشته شما کنارش خط دار میشه
سلام برهمگی
چرا لاغری با ذهن آسانترین کاردنیاست !!!
جواب این سوالم رو فقط کافیه یادم بیاد که توضلع گرما ساعت ۳.۴ بعدازظهر مجبور بودم برم پیاده روی. ویک ساعت پیاده روی کنم .
وبرای اینکه کسی از آشنایان منو نبینه یه مسیری که خارج از محوطه آشنایانم بود روانتخاب میکردم و اونجا پیاده روی میکردم بعدشم شب پاهام درد میگرفت .
خوردن قهوه تلخ قبل پیاده روی مشکلمو دوچندان میکرد وکلی کاراای دیگه . نتیجش همش استرس ونگرانی واحساس بدو چاق ترشدن .
اما لاغری با ذهن فقط کافیه باورهای مخرب خودتو پیداکنی همینطور گام به گام با دوره استاد پیش بری و زوم کنی به گذشتت یکی یکی به ذهنت میاد به همین راحتی .
کافیه درطول روز حواست به توجهات باشع
وقتی جهان خودش به سمت خیر میره وقتی سیستم بدنمان طوری طراحی شده که به سمت متناسب شدن میره که کاربرامون راحت ترمیشه .
تازه کلاس حضوری هم نداره که کلی از وقتت روبگیره و خسته باشی.
احتیاج به رژیم نداره هرچی دلت خاست میتونی بخوری
احتیاج به وزن کردن هم نداره که استرس بگیریم .
همین که تمرین داره و استاد هم تمرین ما رو میخونه ذهن تنبل ما روبه کنکاش وامی داره بر لذت بردن از این دوره آموزشی اضافه میکنه .
تازه علاوه برتناسب اندام کلی دستاورد دیگه هم داره توذهنمون چه خبره نمیدونم ولی من خودم به شخصه چندتا مشکلم همزمان با دوره حل شد که یکیشو میگم .
من نزدیک به چندماه بود که گوشم مثل تلفن زنگ میخورد ودکتر هم رفتم بعدکلی شنوایی سنجی و… گفتش گوش شما سالمه و آدامس بجو . ومن این کار رو کردم وفایده ای نداشت و رو اعصابم بود . وقتی چند روز تو دوره بودم کم کم صداش کمتر وکمتر وکم کم محوشد . وکلی مسایل دیگه و…
من خودم که مدتی هست ترس از غذا خوردنم خیلی کم شده خیلی. واحساس سبکی میکنم اصلن هم دلم نمیخاد وزن کنم چون دلم میخاد یهو سوپرایزشم .
من کلی باورهای دیگه رو با چاقی گره زده بودم و خوب مسلمه این موضوع حل بشه اونا هم خودبه خود رفع میشه .
پس لاغری با ذهن آسانترین وشیرین ترین کار دنیاست .
ممنون از استاد عزیز به خاطر لذت بخش کردن محتوای آموزشی که روند آموزش رو برامون ساده وشیرین میکنن.
نشان های دریافت شده
بنام خدا 🌹
لاغرشدن با عشق آسانترین کاردنیاست
لذت بردن اززندگی اسا نترین کاردنیاست لاغرشدن ولاغر موندن آسانترین کار دنیاست تنها چیزهایی که داره در ذهن من مرو میشه .این لذت دوست شدن با بدن و توجه کردن به احساس و توجه کردن به افکار لذت غذاخوردن بدون احساس پشیمانی و لذت فهمیدن نیاز همه ی اینها در لاغری با ذهن طی زمانیکه تلاش میکردم برای لاغری کتاب هایی درموردکاهش وزن ذهنی خوندم که همه اذعان داشتن که لاغرشدن باید درونی باشه خودخواسته وقتی اونهارومیخوندم و حرفهای شما روگوش میدادم استادگرامی من می‌دیدم که حرفهای شما کامله واونها هم خوب و عالی هستن اماحرفهای شما براونهاغالبه و اون جای خالی دراونها روپرمیکنه والان دارم می فهمم که چطور میشه بدن رودست داشت بدن عزیزم من به خاطر تمام سالها باتورمثل یک انباری رفتار کردم و مثل یک سطل اشغالی ازت معذرت میخوام چون هرچیزی بود ومن واردت میکردم و دراخرهم تورو مقصرمیدیدم وقتی میرفتم جلوی آینه احساسم بدمیشدو رفتارم باهات بدمیشد ولی حالا میدونم که مقصر من بودم .وهمه ی این کارها ومن به تنهایی کردم و مسو لیتش رو پذیرفتم . من میدونم درطی این زمان رنج زیادی کشیدی اما باز همیشه کنارم بودی ومن به توظلم کردم و درحقت بی انصافی .عزیزم مرا ببخش تا باهم ودرکنارهم خوب و یکصدا گام برداریم . الان همین امروزین این پی بردم که من با مغزم هم مثل انباری رفتار کردم چون هرچیزی رو واردش میکردم وبعد خودم ریز ریزش میکردم وبعد بازیافتش میکردم به خاطر همین هم بود که در تمام بخش های زندگی بود چون من اونو به شکلهای مختلف بازیافت کرده بودم وواردزندگیم شده بود و تمام زدگیمو در بر می گرفت . موضوع فقط چاقی نبود خیلی چیزهای دیگه بودن من یادنگرفته بودم که خودم رو بشناسم و بخاطرهمین هر باردچاریاس و ناامیدی میشدم. ناامیدی ازمسیر اماالان دارم یاد میگیرم که خوب باشم باخودم اول باخودم ارتباط برقرار کنم وبعد بااطرافیان لاغرشدن. آسانترین کاردنیاست چون زندگی گردنه چون همه‌ی اونایی که لاغرند هیچوقت به لاغری فشاری بهشون نمیاد و دردی رو تحمل نمیکنن برای اینکه لاغرن چون غریضه ی اونها لاغر یه و درحد نیاز بدنشون میخورن نه کمتر نه بیشتر لاغرشدن آسانترین کاردنیاست چون خدا باهاته و کمکت میکنه که به خواست خودت. برسی لاغرشدن آسانترین کاردنیاست چون چیزی به اسم لاغری سخت وجود نداره ولاغری سخت هم پایانش معلومه اما لاغری آسان یعنی زندگی و پایداری.
استادگرامی کلمه کلمه صحبتهای شما سرشارازامید واگاهی تسبت به وجود پرارزش انسان است. خدارا حمدوسپاس برای آفرینش انسانهایی شریف ومهربان وانساندوست.به همین شیوایی واسانی کاری روکه درنطر همه همه سخترین کاردنیاست تبدیل کردید با آسانترین کار دنیا
لاعری آسانترین کاردنیاست .لاغری آساترین کاردنیاسن
درپناه خداوتد استاد گرامی وشزیف
نشان های دریافت شده
سلام خدمت شما استاد گرامی و گرانقدر
واقعا بهتزین فایلی بود ک تا حالا شنیدم من دومین باره ک دارم گوش میدم این فایل نسبت ب بار اول خیلی احساسم فرق کرده
اولین بار ک تو این فایل گفتید لاغری اسانترین کار دنیایت هر دفدفه من ی صدایی درونم میگف نمیشه و احساس بدی دااشتم ولی برا باردوم میبینم ک چقد پیشرفت کردم چقد از گفتن این جمله حالم بد نمبشه بلکه میخندم وبا تک تک سلولهای بدنم حسش میکنم انگار ک جذبش میکنم دعوتش میکنم وخیلی خوشحالم واقعا فایل بینظیری بود مرسی استاد عزیز منک عاشق این فایل شدم و صدها بار گوش خواهم داد وامروز تصمیم گرفتم ک ساعت کوک کنن سر هر ساعت تکرار کنم ب مدت ۵ مین لاغری آسامترین کار دنیاست ولذت ببرم واین جمله بره تو وجودم وقسمتی از وجودم بشه واز خداوندگار عزیزم ممنونم ک امروز این فایل روزی من شد و من لدت بردم واقعا این حرفها کم از معجزه نیستن
سپاسگزارم خداوند عزیزم
سپاسگزارم استاد عزیز
فایل “گام هشتادم: توقف چاق شدن”:
لاغر شدن اسان ترین کار دنیاست.
من امروزکه این فایل را گوش دادم، در هتل بودم. همسرم برای صرف صبحانه خیلی اصرار داشت که اولین نفر در محلی باشیم که صبحانه راسرو میکنند.
برایم جالب بود که من اصلا عجله نداشتم.حتی وقتی به محل صبحانه هتل رفتم؛ برخلاف گذشته ،اصلا تمایل نداشتم که از تنوع زیاد مواد غذایی استفاده کنم.
یاد دو داستان واقعی که استاد از تجربه های خودشون تعریف کرده بودند ،افتادم. من قبلا هتل را به خاطر خوردن صبحانه اش دوست داشتم و مثل استادکه در سفرهای کاری به تهران زود بیدارمیشدند، من هم مثلا ساعت 5 صبح بیدارمیشدم و تا ساعت 6 اینقدر همسر و پسرم را صدا میزدم که “دیر شده بریم صبحانه بخوریم” که انهادرحالت عصبانی و خواب الود، مجبور میشدند مرا همراهی کنند؛ ولی امروز انها نشستند تا من این فایل را به انتها برسانم و انها از من، بیشتر برای رسیدن به محل صبحانه و خوردن صبحانه عجله داشتند. واقعا برایم جالب بود.
جالب اینجا بود که منهم مثل استاد که در سفر انتالیا، خیلی تنوع غذایی برايشان مهم نبود ، در این هتل برای اولين بار خیلی از تنوع زیاد مواد غذایی لذت نبردم و فقط با مقدار کمی از مواد غذایی با انتخاب تعداد کمی از تنوع مواد غذایی، لذت بردم.
وقتی چند ساعت بعد از صرف صبحانه،از ساحل به هتل برگشتیم و ویدیویی که پسرم از من و باباش گرفته بود را دیدم، خیلی ناراحت شدم. در یک ان به خودم گفتم وای چقدر هنوزم من چاقم و دوباره نجواها شروع شد.
منکه اینقدر خوب تا الان سایز کم کرده ام، چون در ویدیو کنار همسرم که مرد متناسبی است و تازگیها خیلی هم وزن کم کرده است قرار گرفتم ، دوباره برای یک ان، لیز خوردم و شروع کردم به قضاوت خودم و مقایسه کردن جسم خودم با همسرم.
همسر و پسرم به من گفتند که “در ویدیو همیشه ما چاقتر میافتیم و لباس تو مدلش اصلا چاقتر، نشانت میدهد.”
چند ساعتی گذشت. واقعا مسیر لاغری با ذهن خیلی لیز است و دقت ما بایست بسیار زیاد باشد. تمام فایلها و تمرینها در ذهنم تا چند ساعتی مرور شد با انکه در مسافرت و در گردش بودیم.
بعد که پسرم و همسرم تصميم گرفتند از تلویزیون هتل فوتبال تماشا کنند، با گذاشتن هدفون در گوشم، به صدای نازنین خانم رها در این فایل گوش دادم و کمی ارام شدم.
خیلی عجیب بود تا حالا این طور نشده بودم و لیز نخورده بودم، ولی خوب تجربه است دیگر.
متناسب شدن راحت ترین کار دنیاست.
بعداز ان ،وقتی صحبتهای خانم مریم را شنیدم، برایم باز هم جالب بود که ایشان به “گوهر ارزشمنددرون وجود مون” اشاره کردند.
من الان احساس میکنم که من ،چند سالی مثل یک پرنده در قفس، پشت میله های زندان اسیر بوده ام. الان بعد از 346 روزی که در این سایت ساکن هستم، با انکه بیرون از قفسم ؛ ولی هنوز بر اساس عادت وتکرار ،انگار بین پرواز کردن و پرواز نکردن ، روی قله کوه ای در تفکرم که ایا پرواز کردن و رها کردن را انتخاب کنم یا دوباره برگردم و در قفس تكرار فرمولهای ذهنی اشتباه ام، اسیر زندگی خسته کننده ای باشم، که تا الان داشته ام.
دوستان عزیز، گاهی ما انقدر درگیر واسیر زندگی روزمره و تکراری خودمون هستیم که حتی در تغییر اسیری به ازادی شک میکنیم.
من امروز وقتی برای چند ساعتی صدای نجواهایم بلند شد، بهتر خودم را مشاهده کردم که در این مدتی که ساکن سرزمین تناسب فکری هستم، در ازادی مطلق بوده ام.
تغییرات برای من خیلی زیاد بوده است ولی همه ان تغییر ها در جهت مثبت بوده مثل رشد و تکامل زندگی روحانی ، جسماني و انسانی من.
تغییر در جهت شكستن زندگی تکراری و خسته کننده بوده است و بعلاوه بر ان، تغییر در جهت به دست اوردن ازادی بوده است.
لاغر شدن اسان ترین کار دنیاست.
درانتها هم ،صحبتهای خانم فاطمه بسیار جالب بود. خدای ما درون ماست و ما سالها مثل همه افراد ديگر، دنبال ارزوهایمان در دنیای بیرون خودمون میگردیم.
من بسیار مفتخرم که درعین یادگیری فایلها و تمرینها، از دوستان هم مسیرم هم؛ درس میاموزم. از تجربه های انها استفاده میکنم و فرصت این را دارم که با انکه ساکن ایران نیستم ،زندگی را از دید ایرانیان ساکن ایران بشنوم و از تجربه های انان استفاده کنم.
همیشه این را گفتم و میگویم که خاک ایران بسیار مقدس است، پس باز هم به خودم مفتخرم که از راه دور هنوز این احساس مقدس و خالص را از دوستان خوبم هر روز می گيرم و همیشه برایشان دعای خیر می کنم.
در پناه حق شاد و متناسب باشید.
متناسب شدن راحت ترین کار دنیاست.
روز شنبه 26 تیر ماه سال 1400
باسلام خدمت استادگرامی من جمله لاغرشدن اسانترین کاردنیاست روضبط میکنم وهرشب تاصب گوش میدم عالیترین روش هست بنظرمن مثل یک ساب عمل میکنع
به نام خدای مهربان
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان خوبم .
اگر میخواهیم از چاقی به سمت تناسب حرکت کنیم ابتدا باید حرکت به سمت چاقی رو متوقف کنیم و بعد حرکت به سمت تناسب رو شروع کنیم .
و این تغییر حرکت از چاقی به لاغری باید ابتدا از ذهن باشه و به راحتی در جسم نشون داده میشه .
وقتی چاقی متوقف بشه لاغری حرکتش شروع میشه.
همه چیز در جهان در حال ترمیم هست و جسم انسان هم همینطور هست هر جا در اون خسارتی وارد بشه سریع اون رو ترمیم میکنه و حرکت جهان و جسم ما به سمت بهبود و ترمیم هست .
خیلی وقتها بیماری در بدن ما به وجود میاد اما جسم ما خیلی سریع به سمت بهبود و اصلاح اون خسارت حرکت میکنه که حالا یا اون خسارت اگاهانه و یا نااگاهانه هستو ما اصلا خبر نداریم مثل وارد شدن میکروبی در بدن ما .
چاقی برای بدن ما یک حالت غیر طبیعی هست و جسم ما همواره تمایل داره که این اصافه وزن رو برطرف کنه مثل اینکه زمانی که دست ما بریده میشه بدن ما خود به خود اون رو ترمیم میکنه و بعد از مدتی خیلی عادی به شکل اولش در میاد بدن ما در مورد اضافه وزن هم همین طور هست و تمایل داره هر لحظه به سمت تناسب حرکت کنه برای همین وقتی بیمار بشیم دوست داریم به حالت عادی دربیاد .
جسم من همواره دوست داره لاغر تر بشه برای همین هر وقت اقدام کردم برای لاغری جسم من تغییر کرده ولی چرا ماندگار نبوده ؟چون مسیر درستی نبوده و مسیر سختی بوده .
چه چیزی نمیزاره بدن ما اضافه وزن رو از خودش دور کنه ؟؟. حتما موانعی هست که نمیزاره تصور کنید بر دست شما زخمی هست اگر اون رو رها کنیم بدن اون رو ترمیم میکنه ولی اگر هر روز جای زخم رو فشار بدی بدن ما نمیتونه اون رو اصلاح کنه چون ما نمیزاریم و بدن نمیتونه اون رو ترمیم کنه در طبیعت هم همینطور هست اگر برگهای درخت رو هر روز بکنیم درخت خالی میشه چون ما هر روز پیوسته داریم خسارت وارد میکنیم .
اگر من هر روز میزان خسارت به جسمم بیشتر از سرعت ترمیم باشه ما ننیتونیم لاعر بشیم ولی اگر موانع رو برداریم لاغر شدن خود به خود اتفاق میفته .
و نیاز به هیچ کار خاصی مثل دارو و رژیم و ورزش نیست .موانع همه ذهنی هست حتی پرخوری هم ذهنی هست چون دستورش از مغز میاد پس باید اونها رو برداریم تا متناسب شدن خود به خود به وجود میاد .
یکی از مهمترین موانع این هست که افراد باور کردن نمیتونن لاعر بشن چرا ؟؟به خاطر حرفهایی که شنیدن مثلا چاقی من ژنتیک هست یا من چون سوخت و سازم پایین هست یا اینکه من چون شانس ندارم و این خلق خدا هست و یا اینکه چون دارو مصرف میکنم و یا چون که من اشتهای زیادی دارم و ….و تمام این افراد در ذهنشون کلی دلیل داره که نمیتونن لاغر بشن و در ذهنشون پذیرفتن که نمیشه لاعر شد و یا در بهترین حالت در وزن ثابتی میمونن و نمیتونن لاغر بشن .
حالا چطور این مانع رو در ذهن خودمون کمرنگ کنیم اولین تعییر از احساس به وجود میاد و احساس آرامش میکنیم و بعد از جمله ی مخالف اون بارها استفاده کنیم و بارها بگو با خودت لاغر شدن آسانترین کار دنیا هست .
و ببین با تکرار این جمله چه صداهایی در ذهنت میشنویی صدایی میگه اره اسونه یا نه میگه کجاش آسونه شتر در خواب بیند پنبه دانه .
اگر احساس خوبی نداری و خیلی با این جمله دوری باید خیلی روی خودت کار کنی ولی اگر با تکرار این جمله احساست خوب شد معلومه خوب روی خودت کار کردی .
بارها تکرارکن این جمله رو تا ذهن شما این رو به عنوان دستورالعمل جدید بپذیره و به دنبال فرمول اصلی مغز ما در میاد .
لاعر شدن آسانترین کار دنیا هست .
به مقداری که من از متناسب شدن شکست خوردم درک این موضوع برام سختر میشه ولی بلخره با تکرار درست میشه و چاقها دیگه خودشون رو سرزنش نمیکردن و حرکت به سمت چاقی کمتر میشه .
اول که بگی لاغری آسان هست ذهن کلی بهانه میاره که کجاش آسان هست اگر اسان بود که من این همه سختی نمیکشیدم ابن همه ادم چاق نبود ولی ما باید این نجواها رو مهار کنیم و تبدیل به یاس و ناامیدی نشن ..
متناسب شدن آسانترین کار دنیا هست اگر با تکرار کردن این جمله هنوز راحت نیستی باید بیشتر تکرارش کنی و با حال خوب و لبخند بگی و به دنبال اثباتش باش چون ما سالها برای چاقی دلیل اوردیم که ما نمیتونیم لاغر بشیم و چقدر گفتیم که من نمیتونم لاغر بشم پس حالا که میخوام لاغر بشم بازم باید به دنبال دلایل تاییدش باشم چطور ؟با نگاه کردن به آلبوم شگفتی سازان و دیدن تصویر افراد خوندن نوشته های افراد داریم به ذهنمنون اطلاعات صحیح میدیم که لاغر شدن آسانترین کار دنیا هست پس دیدن تصاویر افرادو بعد خوندن نتایج افراد که لاغر شدن و بعد گوش دادن به صوت افراد که نتیجه گرفتن باعث میشه ما بهتر درک کنیم لاغر شدن آسانترین کار دنیا هست .
هر چقدر بیشتر به دنبال نمونه ها باشید این جمله برای شما باور پذیرتر میشه .
ذهن ما اگر انجام کاری براش سخت باشه تمام تلاشش رو میکنه که شما انجام ندی و اگر هر بار شما اقدام کردی برای لاغری و موفق نشدی چون در ذهن شما لاغررشدن کار بسیار سختی بوده و یه اتفاقهایی میفته که شما انجام ندید و شما بیشتر ادیت میشید چون ذهن شما با انجام کاری که برای شما سخت باشه کنار نمیاد پس اول کار در ذهنت بگو لاغر شدن آسانترین کار دنیا هست و. واقعا لاغر شدن در این راه نیاز به هیچ کار خاصی مثل رژیم و ورزش،و دارو نداره .
لذت متناسب شدن و لاغری اینقدر زیاد هست که تا ابد باور کنی لاغر شدن آسانترین کار دنیا هست .
تمرین :
چه کارهایی انجام دادی که به خودت اثبات کنی لاغر شدن آسانترین کار دنیا هست .؟؟
بازم میگم من به خاطر اینکه مدتها هست و بر روی خودم کار میکنم خیلی راحت میتونم این جمله رو بر زبان بیارم که لاعر شدن اسانترین کار دنیا هست و احساسم خوب هست و نجوای منفی زیادی ندارم و بارها به خودم میگم لاعر شدن با این راه بسیار آسان هست و نیاز به هیچ کار خاصی نیست چون طبیعت بدن من بر روی تناسب اندام هست و اگر من چاق هستم این برای بدن من عیر طبیعی هست و اون هر روز داره تلاش میکنه چاقی رو از بدن من از بین ببره اگر من به اون فرصت بدم چطور ؟ با نداشتن افکار منفی و به جاش با داشتن کلی باور و رفتار خوب میتونم این روند رو سریعتر کنم و همچنین با نگاه کردن به استاد و افرادی که در این راه موفقیت کسب کردن بهتر میتونم باور کنم که میشه لاعر شد و اصلا نیاز به کار خاصی نیست .مگر هر روز گوش دادن به فایلها و عمل کردن به اونها و تعهد و انگیزه داشتن ر در این مسیر .
پس من باور دارم لاعری در جسم من اتفاق میفته چون جسم من عاشق لاغری هست .
پس من باور دارم لاعرشدن در جسم من اتفاق میفته چون دارم ذهنم رو اماده میکنم برای تناسب و لاعری رو از ذهن شروع میکنم .
من باور دارم لاغر شدن در جسم من اتفاق میفته جون به درستی دارم به نیاز جسمم که سیری و گرسنگی هست پاسخ میدم .
من باور دارم لاغر شدن در جسم من اتفاق میفته چون خدای درونم مواطب من هست که من به زور غدا وارد جسمم نکنم .
من باور دارم لاعر شدن در جسم من اتفاق میفته چون ذهن من داره با هدفم و خو استم همسو میشه و از لاعری در جسمم لذت میبره پس براش کار راحت و اسانی هست .
من باور دارم لاعر شدن در جسم من اتفاق میفته چون من دارم لاعری رو اموزش میبینم و از درون احساس تناسب میکنم
من باور دارم الاعر شدن در جسم من اتفاق میفته چون هیچ دلیلی مثل قرص و دارو و زنتیک و اشتها و … برای اضافه وزن ندارم و فقط خودم هستم که خودم رو چاق و یا لاغر میکنم و خودم هم تعهد دادم به خودم کمک کنم پس قطعا لاعر میشم .
من باور دارم لاغر شدن در جسم من اتفاق میفته چون از هیچ مواد غدایی ترس ندارم و با لدت غدا میخورم و برعکس نوع رفتار من با مواد غذایی هست که ترسناک هست و باید روش کار کنم با تعهدی که دادم و پرخوری نکنم و تا حالا هم خیلی عالی دارم رفتار میکنم .
من باور دارم لاعر شدن در جسم من اتفاق میفته چون هیچ غذایی قدرت چاق کردن من رو نداره و فقط برای تامین انرزی جسم من و سلامتی جسم من وارد بدنم میشه .
من باور دارم لاغر شدن در جسم من اتفاق میفته چون خواست خدا بر شادی و سلامتی و تناسب من هست و من نداسته خودم رو از این نعمت تناسب و سلامتی با افکار و باور غلط دور کردم و اما حالا دوباره به دستش میارم ..
من باور دارم لاغر شدن در من اتفاق میفته چون اسیر و برده ی هیچ غدایی نیستم و هیچ غدایی من رو کنترل نمیکنه و اختیار و قدرت دست خودم هست و چیزی به نام اشتها در من دیگه وجود نداره و من به جاش،قدرت انتخاب دارم که چه مقدار غدا در چه زمانی بخورم .
من باور دارم لاغر شدن در جسم من اتفاق میفته چون هر روز در مسیرم و به خودم یاد آوری میکنم با قدرت ذهن من لاغر خو اهم شد مثل دوستان و استاد .
من باور دارم لاغر شدن در جسم من اتفاق خواهد افتاد چون هیچ حرص،و ولع در خوردن و پرخوریهای گدشته رو ندارم و بسیار اندام بهتری پیدا کردم پس اگر ادامه بدم بازم متناسب تر خواهم شد همانطور که تا حالا تونستم لاغر بشم .
من باور دارم لاعر شدن در جسم من اتفاق خواهد افتاد چون مواد خوراکی اطراف من هیچ قدرتی برای جاقی من ندارند و من هیچ توجهی به اونها ندارم فقط توجهم بر نیاز جسمم هست .
من باور دارم لاعر شدن در جسم من اتفاق خواهد افتاد چون لدت زود گدر پرخوری هیچ مواد غدایی رو بر لدت تناسب اندامم ترجیح نمیدهم .
من باور دارم لاعر شدن در جسم من اتفاق خواهد افتاد چون تصویر ذهنی از تناسب اندامم در دوران لاغری ۵۹ کیلوی خودم در گوشیم دارم و هر روز به خودم نگاه میکنم .و میگم این وزن مال من هست که به خاطر راه غلط از دستش دادم اما دوباره از راه درست به دستش خواهم اورد و لدت خواهم برد .
من باور دارم لاعر شدن در جسم من اتفاق خواهد افتاد چون فقط از طریق دهانم عدا میخورم و کاری به هیچ کانال عصبی دیگه ندارم و تحریک به خوردن نمیشم و اگر گاهی هم بشم خیلی مقدارش ناچیز هست و قابل مقایسه با گذشتم نیست .
من باور دارم لاعر شدن در جسم من اتفاق میفته چون به چاقی توجه نمیکنم مثلا در مورد هیچ راه و روش لاعری تحقیق نمیکنم و در مورد خوردنم که چی میخورم و یا نمیخورم و .. توجه ندارم و به جاش به لاعری که به دست اوردم تا حدودی توجه دارم و سپاسگزار اون هر روز هستم .
من باور دارم لاعر شدن در من اتفاق میفته چون عاشق خودم و اندام خودم هستم و چاقی رو در بعضی اندامهای خودم مثل مهمان ناخوانده ای میدانم که به زودی از بدن خواهد رفت .
من باور دارم لاعر شدن در جسم من اتفاق میفته چون تا حالا هر چقدر چاقی داشتم برای جسم من چیزی نبوده و اون رو به راحتی از بین برده و حالا این ۵ کیلو رو هم به راحتی از بین میبره.
من باور دارم لاغر شدن در جسم من به راحتی اتفاق میفته چون جسم من
سلام استاد من توی قسمت آلبوم شگفتی سازان روی هر عکسی کلیک میکنم وضربه میزنم هیچ متن نوشته ای نمیاد دیلیش چیه؟
سلام دوست عزیز
آلبوم شگفتی سازان فقط شامل تصاویر افراد می باشد.