مهم ترین دلایل چاقی چیست؟ (قسمت دوم)

به نام خدای مهربان.

سلام به استاد عزیز و همراهان گرامی سایت تناسب فکری.

مهمترین دلایل چاقی چیست؟(قسمت دوم)

به جای اینکه دنبال پیدا کردن روش مناسب برای لاغری باشم، باید به دنبال پیدا کردن مهم‌ترین دلایل چاقیم باشم، چون آگاهی از دلایل چاقی بسیار مهم‌تر و تاثیرگذارتر از چگونگی لاغر شدنه.

هر کدوم از دلایل چاقی به نوبه خود مهم و تاثیرگذارن،به دنبال پیدا کردن مهم‌ترین دلایل چاقیم نباشم، چون اونچه از نظر من شاید دلیل مهمی برای چاقی نباشه دقیقاً به اندازه موضوعاتی که از نظرم دلایل چاقی مهم هستن در وضعیت فعلی جسمی من تاثیر دارن.

دلایل چاقی همون موانع ذهنی لاغر شدن هستن،اگه سال‌ها برای لاغری تلاش کردم اما موفق نشدم فقط به این دلیل بوده که در ذهنم برای دلایل چاقی خودم منطق محکم و تایید شده توسط اطرافیانم داشتم،مثلاً اگه ژنتیک یا ارثی بودن رو یکی از دلایل چاقی خودم میدونم، دیگه اهمیت نداره با چه دقت و چه مدت برنامه رژیمی خودم رو دنبال می‌کنم، یا چقدر تلاش می‌کنم تا در زمان کمتر فعالیت بیشتری انجام بدم تا بیشتر عرق کنم،چون نتیجه جسمیه من مطابق با دلایل چاقیم خواهد بود.

تلاش برای رفع مشکل چاقی تا وقتی که علت بروز مشکل چاقی همچنان وجود داره کاری بیهوده و طاقت فرسا خواهد بود،دلیل اینکه بارها در طی این سال‌ها برای لاغری اقدام کردم و نتیجه مناسبی نگرفتم اینه که همیشه سعی در برطرف کردن چاقی داشتم نه اصلاح دلایل چاقیم،

پس باید به دنبال دلایل چاقیم باشم و بررسی کنم که چه عواملی در چاق شدنم موثر بودن و آیا این عوامل برای همه انسان‌ها به یک شکل عمل می‌کنه یا فقط درباره من به این شکل عمل می‌کنه،اگه دلایل چاقیم رو عواملی مثل ژنتیک، سوخت و ساز و کم تحرکی میدونم این عوامل باید در همه انسان‌ها به یک شکل تاثیرگذار باشه،

اگه عواملی در من وجود داره که دلایل چاقیم هستن  باید در افراد دیگه هم این دلایل باعث چاقی اون‌ها شده باشه، اما اگه به این شکل نیست باید در افکار و عقایدم درباره دلایل چاقی بازنگری گسترده‌ای داشته باشم.

افرادی که اضافه وزن دارن عوامل مختلفی رو دلایل چاقی خودشون میدونن و این در حالیه که اون عوامل در زندگی بسیاری از اون انسان‌ها وجود داره اما باعث چاقی اون‌ها نشده و این موضوع ساده ثابت میکنه چقدر افکار و باورهای اشتباهی درباره چاقی خودمون در ذهنمون وجود داره.

نکته مهم اینه که عواملی که اون‌ها رو دلایل چاقی خودم می‌دونم اینه که باعث طبیعی شدن چاق شدن و چاق موندن در ذهنم میشن،طبیعی شدن چاقی در ذهن مهمترین عامل دائمی شدن چاقی در انسان‌هاست و تا وقتی که موفق به برطرف کردن این مانع ذهنی نشم در تلاش برای لاغر شدن به نتیجه مطلوب و پایدار نخواهم رسید.

وقتی در مسیر لاغری با ذهن ادامه بدم و همواره اطلاعات و آموزش‌های صحیح درباره دلایل چاقی و لاغری رو به ذهنم وارد کنم به مرور تغییر در سطح افکار و نگرشم ایجاد میشه و باعث تغییر در رفتارها یا واکنش‌های من میشه و این تغییر در نهایت باعث تغییر شرایط جسمی من میشه.

این پروسه به این شکله که وقتی من اطلاعات صحیح وارد ذهنم می‌کنم به صورت خود به خود افکار جدید در ذهنم ایجاد میشه،

 سپس افکار جدید به صورت خود به خود در ذهنم مرور و تکرار میشه، بر اثر تکرار شدن افکار، احساس جدید منطبق با این افکار در من ایجاد میشه، اون وقت احساس به شکل رفتار جدید در من نمایان میشه،

پس اگه مشتاق لاغر شدن هستم باید جلسات آموزشی لاغری با ذهن رو با اشتیاق و دقت بالایی دنبال کنم و به خودم اجازه بدم تا برای مدتی اطلاعات و آگاهی صحیح درباره چاقی و لاغری به ذهنم بدم و احساس خودم رو در این مدت بررسی کنم.اگر از شنیدن و انجام تمریناتی که بهم داده میشه احساس خوبی دارم مطمئن باشم مسیر صحیحی رو برای لاغر شدن انتخاب کردم و مطمئن باشم در این مسیر به هر آنچه در زمینه تناسب اندام و سلامتی و شادی نیاز دارم خواهم رسید.

برای لاغر شدن باید از مسیر چاق شدن حرکت کنم،اگه چاقی باعث رنج و ناراحتی و بروز مشکلات فراوان برام شده بنابراین روشی برای لاغری صحیحه که بر خلاف چاقی باشه،روشی که با استفاده از اون شادی، آرامش، سلامتی و هر آنچه برای خوشبختی نیاز دارم رو وارد زندگیم کنه، 

با استفاده از آموزش‌های لاغری با ذهن میتونم هر آنچه را به خاطر چاق بودن در دوران چاقی از دست دادم به مرور زمان به دست بیارم و خودم رو برای ادامه زندگی با تمام آنچه از دست دادم آماده کنم. تنها رمز موفقیت در این مسیر اشتیاق، تمرکز و استمراره هیچ راه میانبری برای لاغر شدن وجود نداره، 

هیچ قرص، آمپول یا روشی که بدون تغییر فرمول‌های ذهنی بتونم لاغر بشم وجود نداره.

دلیل چاقی چیست؟؟

 در روش لاغری از طریق ذهن میتونم  برای همیشه لاغربشم و لاغر بمونم، باید اصولی کارو انجام بدم

 نمیشه خیلی عجله و فوری موضوعی رو مطرح کنم و نتیجه گیری کنم.

 چون اینجا موضوع آموزش ذهنیه، فشار جسمی نیست که مقدار غذا رو خیلی کم کنم، یا فعالیتم رو خیلی بالا ببرم که جسمم تغییر کنه و لاغر بشم.

 موضوع ذهنیه و آموزش ذهنی نیاز به دلیل، برهان، مدرک و حرکت گام به گام داره.

 یک موضوع علمی، یک دلیل، یک برهان تا زمانی قابل قبول از لحاظ علمیه که مخالف اون اثبات نشه یا حتی دیده نشه، 

یعنی اون قانون نباید نقض بشه وگرنه از اعتبار خارج میشه، 

مثلاً قانون‌جاذبه میگه هر جسمی که رهاش کنم اون جسم به سمت زمین کشیده میشه و به زمین میخوره

 این قانون تا زمانی اعتبار داره که همه اجسام به سمت زمین بیان،

 اگه روزی یک سیبی رو رها کردم و به سمت هوا رفت  بلافاصله این قانون نقض میشه و تمام فرمول های وابسته به اون از اعتبار خارج میشه،

 چون مورد مخالف اون رویت شده و این قانون از بین میره ،

این قانون در مورد همه چیز صدق میکنه

 پس دلایلی که برای اضافه وزنم نوشتم اگه بتونم مقابل اونو پیدا کنم،

 اگه بتونم دلایل دیگه ای رو پیدا کنم که دلیلم رو نقض کنهپس دلیل من برای چاق شدن یک دلیل معتبر نیست،خیلی‌ها ارث رو عامل اضافه وزن میدونن و فکر میکنن که خانوادگی چاقن،

 بعضی‌ها شرایط زندگیشون رو عامل چاقی میدونن، مصرف مواد غذایی رو ،مثل مواد شیمیایی  که در غذاها مخلوط میکنن،

 کود های مختلف میدن و مواد غذایی رو مقصر  اضافه وزن میدونن، 

عده‌ای کم‌تحرکی خودرو عآمل میدونن که چون کم تحرکم یا من چون خانه دارم از خونه بیرون نمیرم، 

یا دلایلی که نشان از کم تحرکی اونها باشه رو دلیل اضافه وزن میدونن ،

عده‌ای  مصرف یک داروی خاص رو دلیل اضافه وزنشون میدونن،

 یا ابتلا به بیماری خاصی رو دلیل اضافه وزن میدونن، 

خیلی ها اختلال در تیروئید رو عامل چاقی میدونن

 یا چون سوخت و ساز بدن پایینه،

 اگه برای هر دلیلم یک مورد پیدا کردم که خلاف اون رو نشون میده

 پس دلیل من از اعتبار ساقط میشه و نمیتونم ادعا کنم که دلیل اضافه وزن من اینه،

اگه فکر میکنم دلیل اضافه وزنم ارثیه

 نمونه مخالف اونو چه جوری میتونم پیدا کنم؟؟

 اگه در خانواده‌ای که ۴ فرزند داره و سه تاشون اضافه وزن دارن اگر یکی از فرزندان اضافه وزن نداشته باشه خیلی ساده میشه این قانون رو نقض کرد 

که ارث عامل چاقی نیست،

 وقتی یک یا دو فرزند لاغر هستن و بقیه چاقن پس نمیشه بگم چاقی ارثیه،

 یا در خانواده‌ای که پدر و مادر چاقن و فرزندان لاغر هستن، یا خانواده‌هایی که فرزندان چاقن و پدر و مادر لاغرن،

 همه اینها ثابت میکنه که اضافه وزن ارثی نیست،

 این یک توجیه که وقتی از کودکی بارها اینو میشنوم

یواش یواش برای ذهنم طبیعی میشه که وقتی ارثه

 من که کار دیگه ای  نمی تونم بکنم

 و همین باور باعث میشه که اضافه وزنم یواش یواش بیشتر بشه،

 اگه باورم اینه  که مصرف مواد غذایی که حاوی مواد نگهدارنده و کودهای شیمیایی هستن باعث چاقیم شده 

اگر افرادی رو پیدا کردم که مثل من از همون مواد استفاده می‌کنن اما متناسبن، این ادعای من از اعتبار ساقط میشه، 

دیگه نباید این دلیل رو بیارم که به خاطر این دلیله که اضافه وزن دارم،

 اگه فکر می‌کنم سوخت و ساز بدنم پایینه،باید بدونم که در مورد سوخت و ساز بدن هم اینطور نیست که پایین و بالا باشه

 که در من سوخت و ساز یه جور باشه و در نفر دیگه اینقدر متفاوت باشه.

هر کدوم از این دلایل چاقی میتونه بخشی از بار اضافه وزن منو به دوش بکشه.

 جسم من  مخلوق پروردگاره و همه به یک شکل خلق شدیم و سیستممون یکسانه، 

کار بشر نیستیم که بخواهیم متفاوت بشه،

سوخت و ساز نمیتونه عامل باشه که اینقدر اختلاف وزن به وجود بیاره،

سوخت و ساز یک آدم متناسب با سوخت و ساز یک فرد چاق کاملاً یکیه،

چون اعضای بدن همه مشابه است.

اگر نمونه‌ای پیدا کردم در میان دوستان و اطرافیان، هرکجا فردی رو دیدم که شرایط منو داره یا دلیلی که من برای چاقی دارم اونم داره و برای اونم صدق میکنه، اما چاق نیست باید بدونم که دلیلم اشتباهه.

و فقط یک توجیه که مانع از لاغر شدنم میشه،

پس دلایلی رو که برای اضافه وزنم میارم، تحلیل کنم، بگردم ببینم نمونه متضاد اونو پیدا میکنم یانه.

مهم نیست که چند ساله که دلایل چاقی رو دارم که اینم خودش یک مانع به حساب میاد.

در اینجا چون روش لاغری با ذهنه پس کار من دادن اطلاعات صحیح به مغزمه، برای اینکه این مغزه که باید تحلیل کنه،

باید فرمول های جدید رو بسازه و نتیجه جدید رو در جسمم ایجاد کنه.

پس حتماً تمرینات دوره ها رو انجام بدم.

در اینجا سه بخش وجود داشت

من و چاقی و یکسری دلایل،

الان این دلایل رو حذف کردیم

و مونده من و چاقی

الان کی مقصره ؟؟این چاقی مال کیه؟؟مگر غیر از اینه که چاقی مال خودمه.

مگر نه اینکه من زمانی که چاق بودم این وزن اضافه رو خودم حملش می‌کردم و توی بدن خودم بود.

مگر نه اینکه من چاقم،

پس چطور دلایل چاقی رو، من این همه دلایلی میدونم که همش هم به راحتی رد میشه،

هر دلیلی که من برای چاقی آورده باشم که حتی نتونم نمونه متضاد اون رو هم پیدا کنم بازم توجیهم بی اساسه و بی ارزشه و نمیتونه دلیل چاقی باشه،

“اینها همه باورهای اشتباهیه که بهم گفتن تو به خاطر اینها حقته که چاق باشی،

باید چاق باشی و وقتی در ذهنم چاق شدن طبیعی بشه دیگه نمیشه جلوش رو گرفت،

و جالبه که چاق شدن طبیعی میشه و چقدر چاق شدن رو دیگه خدا میدونه،

پس در مورد این موضوع تحقیق کنم و سطحی نباشم. هر کسی هر چی گفت سریع قبول نکنم و باور کنم و فرمول سازی کنم در ذهنم.

وقتی چیزی میشنوم میبینم و یا درباره اش حرف میزنم، این داره در ذهنم فرمول سازی میکنه، کافیه یه حرفی رو باور کنم مخصوصاً اگه فرد گوینده مورد قبولم باشه

هیچوقت  برای چاقی کار خاصی انجام ندادم

پس روشی برای لاغری صحیحه که هیچ کار خاصی براش انجام ندم،

موضوع بعدی که خیلی مهمه اینه که بپذیرم من خودم مقصر اضافه وزنم هستم،

در این سه بخشی که وجود داشت دلایل رو که حذف کردیم و موند من وچاقی

پس من و چاقی تعارفی نیست و این چاقی رو من به وجود آوردم و خودم مقصر اضافه وزنم هستم

 تا الان که فکر میکردم یک سری عوامل بیرونی باعث چاقیم شده، شاید الان برام سخت باشه بخوام باور کنم که نه من خودم مقصر چاقیم هستم،اما راهی ندارم اگر میخوام لاغر بشم، اگر میخوام شرایطم رو تغییر بدم، اگر می خوام اون اندام اون زندگی اون وزنی که در رویام دارم رو برای خودم خلق کنم باید بپذیرم که خودم مسئول چاقیم هستم،وقتی اینو پذیرفتم اونوقته که  میتونم مسئولیت لاغری خودم رو بپذیرم.

اگه تا حالا هر کاری کردم  نتیجه نداده، اگه تا حالا هر کاری کردم یه مقدار نتیجه داده و دوباره از دستش دادم چون خودم رو مسئول چاقیم نمیدونستم.بنابراین خودم رو مسئول لاغریم هم نمیدونستم و با خودم میگفتم من چون این رژیم رو گرفتم لاغر شدم، حالا که ولش کردم پس طبیعیه که چاق بشم،

چون این قرص رو مصرف میکردم لاغر شدم پس چون مصرف نمی‌کنم حالا پس طبیعیه دوباره برگردم به چاقی

چون مسئولیت رو از اینجا برداشته بودم.چون برای چاقی خودمو مسئول نمیدونستم پس برای لاغری هم نتونستم خودمو مسئول بدونم و از دستش میدادم.

مهمترین گام برای لاغر شدن اینه که مسئولیت چاقی خودمو بپذیرم فقط هم به گفتن نیستکتبی باید تعهد بدم و بنویسم اگر میخوام زندگیم رو تغییر بدم باید از این روش پیروی کنم.

“این کاریه که خودم انجامش دادم پس می پذیرمش و درستش می کنم

برهم زدن صورت مسئله هیچ کمکی بهم نمی کنه.یک بار برای همیشه به خودم بگم من خودم مقصر چاقی خودم هستم الان هم خودم رو مسئول لاغری میدونم.اونوقت اشتیاق و انگیزه در من بیشتر میشه برای این که به این گفته ها عمل کنم و حالم بهتر میشه و در ذهنم افکار دیگه ای مرور میشه، از حالت خودسرزنشی و خودتخریبی دست برمیدارم.

اینکه هی چاق تر میشم و خودمو سرزنش می کنم دیگه میدونم مسئولش خودمم.

ما هیچ کدوم در بدو تولد چاق نبودیم خداوند یک جسم کامل زیبا متناسب رو تحویل ما داده

باید  ببینم در طی این چند سال خودم چیکار کردم که در این وضعیت هستم.

همین مغز و جسمی که منو چاق کرده، همین جسمی که این شکل شده میتونه لاغر بشه بدون اینکه نیاز به چیز اضافه‌ای داشته باشه،

اگه این روش رو ادامه بدم معجزه رو در درون خودم میبینم، به خاطر اینکه همه چیز از درون خودمه،چیزی بهم اضافه نمیشه، قرصی مصرف نمیشه،برنامه غذایی داده نمیشه،تنظیمات مغزیم رو درست میکنم همه چی انجام میشه خیلی راحت.

لاغری با ذهن یک هنره باید یادش بگیرم مانند هنرهای دیگه مثل نقاشی کشیدن. 

مثلا تصمیم میگیرم نقاشی یاد بگیرم، یا علاقه دارم یا نیاز دارم،پس اول تصمیم میگیرم میخوام نقاشی بکشم و دنبال یادگیری میرم و بالاخره کاری انجام میدم که یاد بگیرم و چیزهایی که یاد گرفتم رو بارها تمرین می‌کنم اونوقت خیلی خوب میتونم نقاشی بکشم،درباره موسیقی هم همینه، درباره رانندگی، خیاطی، گلدوزی و هر چیزی که میخوام انجام بدم، هرچقدر بیشتر تکرار کنم درجه ام بالاتر میره و استاد میشم،

“پس لاغری رو هم باید به عنوان یک هنر یادش بگیرم. در مورد اینکه چطور باید لاغر بشم باید تمرین انجام بدم برای لاغر شدن و از طریق ذهن باید یاد بگیرم.

در موسیقی از نُت های موسیقی  شروع می‌کنن،در انگلیسی، الفبای انگلیسی رو باید یاد بگیرم،در فارسی اول الفبای فارسی رو بهم یاد میدن،در رانندگی اول الفبای ماشین رو بهم یاد میدن،پس هر آموزشی از بیسش شروع میشه و الفبا داره،

الفبای لاغری با ذهن ایجاد فرمول های صحیح در ذهنه،باید یک فرمول جدید رو به ذهنم بدم،یک نگاه جدید رو ایجاد کنم،یک باور جدید رو ایجاد کنم،مثل بذر کاشتنه،باید از الان بذر لاغری رو در ذهنم بکارم.

گام اول برای اینکه به ذهنم یاد بدم که میتونه لاغر بشه، پذیرفتن مسئولیت لاغریه و تعیین الفبای لاغریه،

مسئولیتش به این شکله که اول باید تعهد بنویسم که من از امروز متعهد هستم که از وزن ۷۸ کیلو خودم رو به وزن ۶۴ کیلو برسونم و در این مسیر از هر تلاش و کوششی سرباز نمیزنم،

و خیلی مهمه که مسئولیت چاقی خودم رو با این تعهد بپذیرم و مسئولیت لاغری هم که میخواد به وجود بیاد رو بپذیرم،این میشه الفبای لاغری.

این تعهد رو که بدم  اشتیاق در من شعله ور میشه، و این میشه بذر  کاشتن.

اگه بهانه های مختلفی دارم که لاغر نمیشم یا کلی دلیل دارم برای چاق شدنم  و اینکه چرا نمیتونم لاغر بشم،

ادغام این ها منو از پا در میاره و باعث میشه که در یک وضعیت اسفباری زندگی کنم.

پس یاد گرفتم که دیگه دلیل اضافه وزنم رو رد کنم،حالا باید دلایل ناتوانی در لاغر شدن رو هم رد کنم،

باز هم قانونه و هیچ فرقی نمیکنه اگه جسمم تونسته حتی یه بار یک کیلو از وزنش رو کم کنه پس یعنی جسمم میتونه کاهش وزن رو داشته باشه،اگه از هر روشی استفاده کردم و از وزنم رو تونستم کم کنم این نشون میده که میتونم متناسب باشم،اگه متناسب نیستم روشم اشتباه بوده، مسیرم اشتباه بوده که منو به نتیجه نرسونده وگرنه جسم من مشکلی نداره،

چون با همون مسیر اشتباه هم تونستم مقداری از وزنم رو کم کنم، باید  بدونم که فرمولهای مغز من اشتباهن. وقتی نتیجه در ذهنم چاقی ثبت شده باشه هر فرمولی که من انجام بدم نهایتاً نتیجه میشه چاقی .

پس باید این نتیجه نهایی رو تغییر بدم و این فکری که از قبل در مغزم بوده که نمیتونم لاغر بشم رو باید بشکنم”

وقتی به هر روشی لاغر شدم و دوباره چاق شدم به خاطر اینه که نتیجه نهایی این بوده که من باید چاق بمونم و باید الان این رو عوض کنم باید از الان نتیجه رو تغییر بدم،

باید به گذشته خودم فکر کنم و برای هر دفعه ای که لاغر شدم برای هر کدام یک جمله بنویسم من در فلان تاریخ یا فلان سال یا من در موقعی از فلان برنامه غذایی استفاده کردم و اینقدر کاهش وزن داشتم و دیگه ننویسم که دوباره برگشت چیکار برگشتش دارم.

 باید فقط توانایی جسمم رو بشناسم، اینکه دوباره برگشتم به وزن قبلیم کار ذهنه کار جسم بیچاره نیست،جسمم میتونه لاغر بشه، بدنم مشتاق لاغر شدنه،چاقی یک ضایعه اس، یک بیماریه، یک اختلال جسمیه برای جسمم.

و بدنم عاشق لاغریه. من با رفتار و افکار اشتباهم نمیزارم بدنم لاغر بشه

تمرین ::

اول دلایل چاقیم را بنویسم و برای هر دلیل خودم توجیه و دلیل بیارم که دلیل چاقیم رو رد کنم.

مرحله بعد پذیرش مسئولیت چاقیه. طوری که بپذیرم مقصر چاقی خودم هستم،

قسمت سوم باور به توانایی خودم برای لاغر شدن،

به دفعاتی که از روش‌های قبلی برای لاغری استفاده کردم توجه کنم و ببینم چه مقدار کاهش وزن داشتم و به خودم تبریک بگم و بنویسم که من تونستم این مقدار رو کم کنم،

 اینها همه اطلاعات صحیحی هست که  به مغزم میدم و به این شکل مغزم رو هدایت می‌کنم به مسیر متناسب شدن.

سپاسگزارم از شما استاد عزیز🌼🌼🌼🌼