علت اصلی چاقی موضوعی بسیار مهم است که شناخت آن میتواند بسیاری از ابهامات ذهنی دربارهی چرایی چاق شدن و لاغر نشدن را روشن کند.
برای بسیاری از افرادی که دچار اضافه وزن هستند، علت اصلی چاقی برایشان کاملاً مشخص نیست.
آنها نمیدانند چرا چاق شدهاند. حتی اگر دلایل مختلفی برای افزایش وزن خود داشته باشند، اما واقعاً نمیدانند علت اصلی چاقی آنها چیست!
علت اصلی چاقی من چی میتونه باشه؟! 🤔🍔
همهمون کلی دلیل برای چاقیمون داریم، اما اغلب این دلایل از حرفای دیگرونه یا دیدن آدمای اطرافمون شکل گرفته. ولی واقعیت چیز دیگهست! 🙄
من وقتی چاق بودم، همیشه فکر میکردم علت اصلی چاقیم ژنتیکه، چون همه میگفتن تو خونوادهمون چاقی هست و من شبیه عموهامم. حتی از بچگی میگفتن طاسی هم به خاطر شباهته! 😂
هر کی اضافه وزن داره دلایل خودش رو داره، ولی این دلایل باعث میشه تو ذهنمون فکر کنیم قراره همیشه چاق بمونیم و بیشتر چاق بشیم.
وقتی میخواستم لاغر شم، قبلش تو دلم میدونستم که لاغر نمیشم یا اگرم لاغر شم دوباره چاق میشم. با این حال، درد و رنج چاقی باعث میشد بارها و بارها با ناامیدی تلاش کنم. 😞
جالبه بدونی هر بار که تصمیم میگرفتم رژیم بگیرم، مادرم هفته اول میپرسید: «تو که لاغر نمیشی، چرا داری رژیم میگیری؟!» 😑 این حرفا باعث شده بود فکر کنم لاغر شدن خیلی سخته و شاید اصلا دست نیافتنی باشه.
اما وقتی تصمیم گرفتم از قدرت ذهنم برای لاغر شدن استفاده کنم، فهمیدم علت اصلی چاقی اینه که ذهن من یاد گرفته چاق باشه! 🤯 یعنی من خودم کاری نکرده بودم که ذهنم چاقی رو یاد بگیره و اصلا خبر نداشتم.
ولی همونطور که همیشه خودم تصمیم میگرفتم لاغر شم، این تصمیم همیشه با درد و ناراحتی همراه بود. 😓
همه ما تو زندگی چیزهای مختلفی یاد میگیریم و این کاملا طبیعیه که وقتی آموزش میبینیم انتظار یاد گرفتن داشته باشیم.
حالا تصور کن که تو یاد گرفتی چاق باشی! این طبیعیست که ذهنت انتظار چاق بودن داشته باشه. پس علت اصلی چاقی آموزش دیدن چاق شدنه، نه ژنتیک یا سوخت و ساز بدن و این حرفا. 😌
تو تحقیقهام فهمیدم ما میتونیم به ذهنمون چیزای جدید یاد بدیم و با تکرار و تمرین، اون آموختهها رو به مهارتهامون تبدیل کنیم. اما هر چقدر هم تلاش کنیم، نمیتونیم مهارتی که یاد گرفتیم رو کامل فراموش کنیم! 🧠✨
علت تدام چاقی چیست؟
واقعیتش اینه که ما نمیتونیم چیزی رو که یاد گرفتیم، فراموش کنیم! این دقیقاً همون چیزیه که باعث میشه چاقی ادامه داشته باشه و در واقع علت اصلی چاقی همینه. 🧠⛔
ذهن ما مثل یه جادهی یکطرفهست؛ فقط میتونه یاد بگیره، ولی نمیتونه فراموش کنه. یعنی هر چی یاد بگیری، همیشه همراهته!
مغز ما کلی ظرفیت داره واسه یاد گرفتن، اما نکته مهم اینه که ما خودمون انتخاب میکنیم چجوری از این اطلاعات استفاده کنیم. 🤔
میتونی کلی اطلاعات تو ذهنت ذخیره کنی، ولی فقط همون چیزایی رو به کار میگیری که بهش علاقه داری یا برات مهمه.
وقتی یه موضوعی رو مدام تکرار کنی، مثل چاقی که بارها و بارها تو ذهنت بوده، ذهن خیلی راحت یادش میمونه. به همین خاطر، موضوعاتی که زیاد باهاشون سروکار داری، راحتتر یادته و همیشه تو ذهنت هستن. 🔄💡
اما موضوعایی که کمتر بهشون فکر میکنی یا کمتر استفاده میکنی، باید کلی دنبالشون بگردی تا یادت بیاد. این یعنی ذهن باید بین انبوه اطلاعات، جستجو کنه و این کار انرژی میخواد.
پس دلیل اینکه چاقی ادامه داره اینه که ذهن ما یاد گرفته چاق باشه و این یادگیری، توی ذهن ما ریشه داره و فراموشش سختِ سخت!
به همین دلیل میگیم علت اصلی چاقی اینه که ذهن آموزش دیده چاقی رو یاد بگیره و اگر بخوایم واقعاً لاغر بشیم، باید اول ذهنمون رو دوباره آموزش بدیم. 💪🧘♂️
چند مثال ساده برای درک بهتر علت اصلی چاقی 🍕🧠
۱. مثل یاد گرفتن دوچرخه سواری 🚲
وقتی بچه بودی، دوچرخه سواری رو یاد گرفتی، دیگه نمیتونی اون مهارت رو فراموش کنی. هر وقت بخوای سوار شی، بدن و ذهنت سریع واکنش نشون میدن.
حالا فرض کن ذهن ما چاق شدن رو هم همینجوری یاد گرفته، یه مهارت ریشهای شده که نمیتونه فراموشش کنه! این دقیقاً علت اصلی چاقی هست.
۲. مثل عادت به خوردن شیرینی بعد غذا 🍰
شاید چندین بار به خودت قول دادی بعد غذا شیرینی نخوری، ولی ذهنت یادش داده که بعد غذا شیرینی خوردن عادیه و حتی دوست داشتنی!
پس وقتی میخوای لاغر بشی، باید اول این عادت ذهنی رو تغییر بدی، وگرنه دوباره سراغ شیرینی میری.
۳. مثل رانندگی با ماشین اتوماتیک 🚗
وقتی رانندگی با ماشین اتوماتیک یاد میگیری، دیگه نیازی نیست به تک تک کارها فکر کنی. این یعنی ذهنت یه سری کارها رو به صورت اتوماتیک انجام میده.
ذهن ما هم چاق شدن رو مثل رانندگی اتوماتیک یاد گرفته؛ یعنی بدون اینکه خودمون بخوایم، دست به رفتارهایی میزنیم که باعث چاقی میشه.
حالا که فهمیدی علت اصلی چاقی آموزش ذهن ما برای چاق شدن بوده، وقتشه با آموزشهای جدید، ذهن رو آماده کنی که لاغری رو یاد بگیره و همینطور جسمت رو همراه کنی تا نتیجه واقعی بگیری.
ذهنمون چه نقشی تو زندگیمون داره؟ 🧠✨
راستش رو بخوای، هدایت ما تو مسیر زندگی به عهده ذهنمونه. ذهن مثل یه راهنما یا حتی بهتر بگم، مثل یه GPS عمل میکنه که مسیرمون رو بر اساس چیزهایی که یاد گرفتیم مشخص میکنه. 📍🚗
ما چاق شدن رو یه زمانی یاد گرفتیم، شاید خیلی قبلتر از اینکه اصلاً حواسمون باشه چی داریم یاد میگیریم. کمکم با تکرار اون رفتارها، عادتها و دیدگاهها، تو این مسیر ماهر شدیم! 🎯
الانم اگه نگاهی به بدنمون بندازیم، نتیجهی همون آموزشهاست. پس واقعاً علت اصلی چاقی خودمون هستیم، حتی اگه ندونیم که چطور به این نقطه رسیدیم! 😅
فرق چاق شدن با خیلی چیزهای دیگه اینه که لازم نیست هی بریم بروزرسانیش کنیم یا چیزی جدید یاد بگیریم. ذهنمون با همون اطلاعات قدیمی هم کارشو عالی بلده! 🤖📦
و اینجاست که دلیل چاق شدنهای مرحلهبهمرحله و تکراری مشخص میشه:
برای اینکه چاقتر بشیم، کافیه همون رفتارها و باورهای قبلی رو تکرار کنیم. نیازی به یادگیری چیزی تازه نیست. چون ذهنمون یه بار برای همیشه اون دستورالعمل چاق شدن رو گرفته و داره خوب اجراش میکنه! 🔁🍩
تنها راه ممکن برای لاغر شدن چیه؟! 🤔💡
خیلی از ما وقتی دنبال لاغری میریم، فقط جسممون رو زیر فشار میذاریم؛ یا غذامونو کم میکنیم، یا ورزش سنگین میکنیم. چون فکر میکنیم «علت اصلی چاقی» فقط همینه، یعنی جسم چاق شده و با این کار میخوایم وزن کم کنیم. 🏋️♀️🥗
اما واقعیت چیه؟! مثل این میمونه که بخوای رانندگی یا خیاطی رو با زور فراموش کنی! 🚗✂️ بدن ما که نمیتونه خودش چاقی رو فراموش کنه؛ چون چاق شدن یه مهارت ذهنیه که ما یاد گرفتیم.
ذهن یاد گرفته چطور چاق بشیم و جسم فقط داره اون رو اجرا میکنه. 😕
وقتی رژیم تموم میشه یا ورزش رو کنار میذاری، دوباره برمیگردی به همون عادتهای قبلی و چاق میشی. سوالی که همیشه میمونه اینه: «چرا با این همه تلاش، لاغر نمیشم؟!» 🤷♀️
یادگیری واقعی از ذهن شروع میشه، نه فقط از جسم! ذهن یاد میگیره و جسم تمرین میکنه. مثل درس خوندن، اول باید بفهمی، بعد تمرین کنی تا توی کار مهارت پیدا کنی. 📚💪
تو مسیر چاقی هم همین اتفاق افتاده؛ ذهن چاق شدن رو یاد گرفته و جسم هر روز بیشتر تمرینش کرده.
پس اگر میخوای لاغر بشی و تا همیشه لاغر بمونی، اول باید ذهنت رو آموزش بدی که لاغری رو یاد بگیره، بعد جسمت رو همراهی کنی تا اون تغییرات تو بدنت ظاهر بشن. 🧠➡️🏃♂️
هیچ راه دیگهای نیست! 👈
همه ما چاق شدن رو یاد گرفتیم از خانواده، اطرافیان، رسانهها و … این دقیقاً «علت اصلی چاقی» ماست. حالا نوبت ماست که لاغر شدن رو یاد بگیریم. 😊✨
یادت باشه، کسانی که ما رو چاق کردن، نمیتونن لاغر کردن رو به ما یاد بدن.
اما افراد زیادی با قدرت ذهن، لاغری رو یاد گرفتن و تونستن زندگیشون رو عوض کنن. این یعنی همه چیز از ذهن شروع میشه! 🌟🧘♀️
به همین خاطر این فایل آموزشی رو آماده کردم تا باهات درباره علت اصلی چاقی صحبت کنم و بهت یاد بدم چطور لاغر شدن رو از ذهن شروع کنی. دوست دارم با هم این راه رو بریم! 💖🚀
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای اینکه بهتر بفهمی علت اصلی چاقی چیه، یه نگاه دقیق بنداز به مهارتهایی که تو زندگیت یاد گرفتی. چاقی هم مثل خیلی چیزهای دیگه، مهارتیه که با تکرار و تمرین بهش رسیدیم؛ ولی چون آگاهانه نبوده، معمولاً فکر میکنیم دلیلش چیزای دیگهست.
- ✅ چه مهارتهایی رو تا حالا تو زندگیت یاد گرفتی؟ (مثل رانندگی، آشپزی، زبان و…)
- ✅ بعد از یادگیری، چطوری با تمرین کردن مهارتت بهتر شد؟
- ✅ چاق شدن چه شباهتی با اون مهارتها داره؟
- ✅ چطور مهارتت در چاق شدن بیشتر و بیشتر شده؟
- ✅ نظرت درباره یادگیری مهارت لاغری چیه؟
- ✅ آیا با روشهای قبلی، واقعاً لاغر شدن رو یاد گرفته بودی؟
- ✅ بنویس چطوری با تمرینکردن میتونی مهارت لاغر شدنت رو قویتر کنی تا به نتیجه برسی.
- ✅ از ویدئوی آموزشی تمرین مخصوص خودت رو بنویس و تو بخش نظرات با ما به اشتراک بذار 💬
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 4.06 از 209 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
بسم الله الرحمن الرحیم.
سلام استاد عزیز و همه دوستان. امروز بچه خواهرم که از مدرسه اومد،من دیدم که نه میوه هاشو خورده نه لقمه اش را بهش گفتم چرا نخوردی؟گفت یادم رفت. این بچه بقدری لاغر هست که اصلا دماغشو بگیری جونش در میاد خخخ.از لحظه ای که اومده نزدیک یک ساعت بیشتر رفته کوچه با بچه ها بازی میکنه و اصلا تا نری دنبالش یادش نمیوفته که گرسنه هست یا نه.چقدر برام جالب بود، اصلا به گرسنگی و غذا فکر نمیکنه فقط فکر بازی و شادی هست گاهی در طول شبانه روز خواهرم با دعوا بهش دو لقمه غذا میده و چقدر من از دیدن این بچه و پدرش که متناسب هست درس یاد میگیرم.مثلا بهم یه بار گفت تو سر غذا همه چیزو قاطی میکنی باهم ماست و سبزی و غذا و فلفل ولی من هیچکدوم اینکارا را نمیکنم و فقط به غذا نهایتا یه ماست یا یه سالاد فقط یک چیز کنارش میخورم نه ده تا چیز واقعا برام بسیار جالب بود و بعد از اون منم سعی کردم رفتارهای غذاییمو متناسب تر کنم.
تمرین:
نشان های دریافت شده
من از کودکی حدودا ۱۱ سالگی با گفته های خانواده و خواهرام فک میکردم محکوم هستم به چاقی و در اینده چاق خواهم شد مثل بقیه ی اعضای خانواده که همشون چاق هستن یعنی خواهرای من همشون چاق هستن خب خواهرای من بعد از ازدواج همشون چاق تر شدن با زایمان هاشون باز چاقتر شدن و هر سال بیشتر از قبل .
خب من به عنوان متناسب خانواده ۹۵ کیلو هستم و محیط اطراف من از کودکی مدام چاقی رو توی گوش من فرو میکرد و به بهترین شکل ممکن به من آموزش میداد در این بین هم سرچ ها یی که خودم میکردم کارهایی که انجام میدادم برای حذف چاقی، تحقیق درمورد مواد غذایی و میزان چاق کنندگی شون و خیلی چیزهایی که شنیدیم از دیگران
من یادمه حامله بودم پنج سال پیش خب قبل حاملگی تقریبا متناسب بودم از خودم راضی بودم ولی حامله که شدم اضافه وزن پیدا کردم از خواهر بزرگم پرسیدم تو چند کیلو بیشتر شدی موقع حاملگی؟
گفت ۲۰ کیلو
گفتم کم شد بعد از حاملگیت؟ خواهرم گفت نه بابا تازه بیشتر هم شده
خب برای من مسجل شد از همونجا و ترسیدم نکنه وزنم خیلی بره بالا و خدا شاهده من ۲۰ کیلو اضافه کردم که بعدشم یک گرم نتونستم کم کنم و حتی بیشتر هم شد . دقیقا مث خواهرم . یعنی این همه نمونه ی متناسب رو نمیدیدم در اطرافم دختر خاله هام که از لاغری رنج میبرن رو نمیدیدم ولی فک میکردم کاملا ما خانوادگی شبیه هم هستیم .
توی این سالها توی دورهمی ها همش درمورد همین صحبت میکردیم. ناله و نفرین به چاقی، گشتن دنبال دلیلش و هر بار یکیمون یه دلیل جدید رو میاره
ما خانوادگی و ارثی چاقیم
الگو های غلط غذایی چاقمون کرده
تند غذا میخوریم
زیاد از حد میخوریم
اراده نداریم نمیتونیم جلو خودمونو بگیریم
مزاجمون سودایی هست
پرخوری عصبی هم که جدیدا داشت بهش اضافه میشد .داشتم تلقین میکردم به خودم که موقع عصبانیت پرخوری میکنم و من چون عصبیم چاقم همش استرس دارم چاقم( در صورتی که من یه خوهار زاده دارم این اینقد حرص میخوره که حد نداره غصه همه رو میخوره نگران همه هست ولی یک گرم هم اضافه نداره متناسب متناسب هست بر عکس خانواده اش که چاقن 😁)
یه دفعه دیگه هم ما همگی با هم رفتیم پیش یه دکتر طب سنتی که پزشک هم بود و توی امریکا دوره های خفن دیده بود😏 اینم بهمون رژیم کتو داد با یک سری مایعات و روغن و قرص های تقویتی و اینا همه خریدیم اومدیم خوردیم مدت دو ماه همه رژیم کتو داشتیم خیلی خوب وزن کم کردیم اما خیلی سخت بود و واقعا وحشتناک بود اخرش هم همه ول کردیم و به این نتیجه رسیدیم که نمیشه دیگه ما اراده نداریم اما واقعا ربطی به اراده نداره ما چاقی رو خیلی خوب دور هم آموزش دیدیم ولی لاغری رو خیر هیچی راجع بهش نمیدونستیم حالا ماهایی که هیچی نمیدونیم هم میخوایم بهم دیگه راه حل ارائه بدیم اصلا نمیشه 😅
تک تک دلایل بالا رو من خودم برای خودم می آوردم اخه چه دلیلی داره من شبیه خواهرام باشم پس چرا برادرام چاق نیستن .
خواهر زاده هام لاغر و خوشتیپ و متناسب هستن
یکی از برادر زاده هام خیلی میخوره اما اصلا چاق نیست چون معتقده به خانواده ی مادریش رفته که هر چی میخورن اما لاغرن و جالبه برادرش چاقه چون معتقده به خانواده ی ما رفته .
شوهر من معتقده هر چی بخوره چاق نمیشه چون بدنش اینجوریه کلی غذا میخوره لاغره فک میکنه فقط گردنش چاق میشه
اینها همه ثابت میکنه که انسان وصعیت بدنیش چقدر تحت تاثیر آموزش های کودکی و باور هایی هست که داره حتی چاقی که تمام دنیا فک میکنن علتش خوردن و نداشتن فعالیته یه چیز کاملا ذهنیه .
با گوش دادن به این فایل ها من هر روز مطمئن تر میشم به این مسیر ایمان دارم بهش خیلی خوشحالم که اینجام عالیه نمونه اش هیچ جایی نیست .
پرخوری های من از بین رفتن . دارم آموزش میبینم که چطور گرسنگی و سیری رو بشناسم و چقدر عالی هست شناخت این حس ها
چقدر وحشت من از گرسنگی ریخته نه تنها وحشت ندارم بلکه بسیار لذت میبرم ازش و تمام اینها رو مدیون اموزش های بی نظیری هستم که داخل این سایت قرار داده شده
. با تشکر فراوان از استاد عزیز❤️🩷🧡💛💚💙🩵💜🤎🩶🤍
نشان های دریافت شده
سلام استاد روشن مهربون
دلیل من برای چاقی قبل از آشنایی با شما
من تو خانواده خیلی چاق بدنیا اومده بودم خواهر گوشواره لاغری استفاده میکرد بلکه کمی لاغر بشه اون یکی خواهرم اسلیو معده انجام داد و متاسفانه بلافاصله چاقیشم برگشت مادرم از چاقی فوت کرد روز مرگش صبحونه کله پاچه خورد پدرم توی دیس برنج میخورد میوه و شیرینی تو خونه ی ما همون اول تقسیم میشد تا دعوا نشه و من چاقی رو از چنین خانواده ای از کودکی یا. گرفته بودم و فکر میکردم بخاطر تکرار دیگران که منم ارثی چاقم و چاق میمونم
من خودم رو با مادرم مقایسه میکردم و دوست داشتم ته ذهنم شکمم مثل مادرم بزرگ و افتاده بشه و فکر میکردم اینجوری دوست داشتنی ترم مثل مادرم که یه چاق دوست داشتنی و مهربون بود
چرا لاغر نمیشدم قبل از آشنایی با شما
چرا اتفاقا بارها و بارها لاغر کردم اصلا استاد و دکترای لاغر کردن رو بلدم ولی حفظ کردن اون لاغری و تناسب رو بلد نبودم و انتظارم برگشت به وضعیت چاقی قبل بود و اصلا خوشم نیومد یجورایی همیشه تو تکاپو برای لاغری باشم وقتی لاغر میشدم انگار دیگه کاری برای انجام نداشتم و زندگی یکنواخت میشد یجورایی
و من بعد لاغر شدن نمیدونستم حالا باید چیکار کنم و همیشه هم لباسهای چاقیم رو در سایزهای مختلف تا ۵۲ نگه میداشتم چون ته ذهنم این باور رو عمیقم باور داشتم که دوباره چاق میشم
با اولین مسافرت بعد لاغری راحت ده کیلو چاق میشدم
اصلا وقتی کسی بمن میگفت نیم کیلو یا یک کیلو چاق شدم بهش میخندیدم
من استاد چاق شدن بعد یه مسافرت چند روزه بودم حداقل ده کیلو بعد هر مسافرت چاق میشدم
از رسنورانهای سلف سرویس همیشه متنفر بودم چون در حدی میخوردم که حالم بد میشد ولی چون پول داده بودم میخواستم پولم تا قرون آخر حروم نشه
وقتی نون خامه ای میخریدیم گوشام رو تیز میکردم که نکنه پسرم که عقب ماشینه یه وقت از بغل جعبه یدونه نون خامه ای یواشکی برداره و موقع تقسیم بمن کمتر برسه
چند بار با پسرم کارمون به کتک و کتک کاری کشید سر این موضوع و همیشه همسرم از سهم خودش میداد تا دعوا بخوابه
چیزایی که دوست داشتم رو جوری ته یخچال پشت نون قایم میکردم که کسی پیدا شود نکنه اصلا تخصص داشتم تو پنهان کردن خوراکی ها ،الانم دارم
باید تعداد شیرینی تر و نون خامه ای رو مضربی از سه میگرفتیم که تو خونه موقع تقسیم دعوا نشه هر سه شکمو هستیم البته پسرم لاغر و قد بلند دومتر هست
ولی خوب الان دیدگاهم طرز فکرم ذهنم همه چیزم تغییر کرده و به اون موقع هام خنده م میگیره وقتی حرفشو میزنم 😁
۲۱ روزه من تو آرامش مطلقم تو زندگی رویایی هستم که همیشه آرزوشو داشتم فکر روحم آزاد و شاد شده
من الان یه شادی درونی وصف ناپذیری دارم که نمیتونم یا لغات توصیفش کنم
من بدن ورزشکاری دارم خدا رو شکر چون همیشه در حین اینهمه پرخوری یه شدت اهل فعالیت و ورزش بودم و زیر این همه چربی کلی عضله نهفته دارم که واسه همینم الان به شدت دارم لاغر میشم
حذف اونهمه هله هوله و ریزه خواری به شدت داره منو لاغر میکنه خود بخود
نیم لیتر تا یک لیتر بستنی میخوردم هر روز هر روز شاید باورش سخت باشه
خوب الان که نمیخورم دارم لاغر میشم به همون سرعت که تو یکماه ده کیلو چاق شدم الآنم به شدت دارم سایز و وزن اضافه رو میزارم کنار
به نام خدا
تمرین گام ۸:
تقریبا تمام کارهایی که در زندگی انجام می دهیم خودآگاه یا ناخودآگاه را با یادگیری، یادگرفته ایم! مانند زبان مادری و لهجه و حتی لحن سخن گفتنمان. بعدها در مدرسه انواع دروس و آداب رفتاری و در کلاس های بیرون از مدرسه بسیاری از ما هنر هایی مثل نقاشی ، خطاطی، گلدوزی، خیاطی و… یا زبان هایی مثل انگلیسی، فرانسه، عربی و…را آموخته ایم یا کلاس های ورزشی و ورزش بخصوصی مانند اسکیت یا والیبال و… یا مهارت رانندگی و یا مهارت مدیریت زمان، کنترل احساسات و…و… همه را آموخته ایم… در واقع هر کاری که در زندگی انجام میدهیم و هر آنچه که هستیم را آموخته ایم و به نظرم بسیاری از این آموخته ها حتی اندکی هم که شده با هویت ما یکی شده اند؛ وگرنه چرا از مثلا جامعه معلمان یک نوع رفتار خاص دارند یا هنرمندان یا پزشک ها یا ورزشکاران یا مهندس ها و… چون آموخته ها هویت را شکل می دهند و به همین ترتیب افرادی که اضافه وزن دارند چاقی را آموخته اند و این چاقی انقدر درونی شده که بروز ظاهری هم دارد.
ذهن چاق به دلایل مختلفی می تواند شکل گرفته باشد مثل شنیده های خودمان از دوران کودکی، ترس هایمان، ترس های والدینمان ، عادت های نادرست رفتاری که آن هم به نظرم بیشتر ریشه در احساس ترس یا نا امنی داشت مثلا در کودکی به ما می گفتند غذا بخور و گرنه بزرگ نمیشی، غذا بخور ببین تپل ها چقدر بامزه تر هستند، غذا بخور و گرنه دیگه غذا تا وعده بعد غذایی نیست، غذا بخور گرسنه می مونی، غذا بخور و گرنه ضعیف میشی و… که همگی باعث شکل گیری یک رشته افکار و احساسات و عادت های نادرست شدند و به این صورت چاقی را آموختیم.
حالا چه کنیم؟ ما که چاقی را آموخته ایم مگر می شود فراموشش کرد؟ نه قطعا نمی شود! مگر می توانید جدول ضرب را فراموش کنید؟ نه قطعا هیچوقت فراموش نمی کنید فقط احتمالا اگر کمتر از جدول ضرب استفاده کرده باشید و نیازی به چیزی که آموخته اید نداشته باشید ذهن هم کم کم پرونده آنچه را آموخته اید می ببنند تا بتواند از انرژی اش برای چیزهایی که در حال حاضر برایتان کاربردی است استفاده کند . پس همانطور که هیچوقت زبان عربی و فرمول های ریاضی و فیزیک مدرسه را فراموش نکرده ایم (ولی احتمالا به خاطر عدم کاربرد، ذهنمان پرونده شان را بسته مگر اینکه هنوز در حال استفاده از یادگیریمان باشیم)، نیازی هم نیست چاقی را فراموش کنیم به جایش دیگر از چاقی و فرمول های چاق کننده استفاده نمی کنیم تا در ذهن مان ته نشین شود!
و از طرفی لاغری را می آموزیم و هر روز از آنچه از یادگیری لاغری آموخته ایم استفاده می کنیم، آنقدر لاغری را می آموزیم که عادتمان شود و برایمان مثل آب خوردن باشد مثل مهارت جمع و تفریق ریاضی– باور بفرمایید اگر هر روز در حساب و کتاب هایمان از جمع و تفریق استفاده نمی کردیم همان را هم ذهنمان بایگانی می کرد! پس قدرت ذهن را دست کم نگیریم در یادگیری! و همچنین تاثیر تمرین و تکرار در یادگیری–یادگیری لاغری با ذهن آسان است چنانچه یادگیری چاقی برایمان آسان بود. فقط باید صبر داشته باشیم و گام به گام پیش برویم.
فقط رژیم غذایی گرفتن و ورزش بدون اینکه ذهنمان را تربیت کنیم فایده ای ندارد! و از طرفی وقتی ذهن مان به لاغری و باور های لاغری خوش بین باشد و باورش کند خود به خود به سبک غذایی سلامت و ورزش هم علاقه مند می شویم!
بهترین تمرین ها برای خودم برای یادگیریِ لاغری:۱.استمرار در انجام تمرینات و خواندن مطالب سایت تناسب فکری ۲.احساس خوب داشتن به لاغری و صحبت کردن با خودم و متقاعد کردن خودم که ببین! لاغری خطرناک نیست! تو به این کیلو های اضافی وزنت احتیاجی نداری! لاغری و تناسب اندام آسونه! لاغری و تناسب اندام ارزش اینو داره که براش وقت بذارم!(خواندن مطالب،نوشتن تمرین حتی با کلی عیب و ایراد! اصلاح سبک غذایی ام به گونه ای که دوستش دارم و سلامت است، ورزش دلخواهم به خاطر سلامتی و حس خوب)، ببین لاغری ممکنه! ببین چقدر آدم لاغر و متناسب و خوشبخت و زیبا دارن در جهان زندگی میکنند و سالم هستند! پس من هم می توانم لاغر باشم و سلامت باشم! لاغری امن است! من می خواهم و دوست دارم که لاغر و متناسب باشم! من با کمک خدای مهربان و یاری و مطالب ارزشمند استاد عزیز می توانم که لاغر و متناسب و سلامت باشم!
۳.همچنین نگاه کردن به تصویر افراد لاغر و متناسب و شاد و خوشحال باعث می شود که لاغری را بیاموزیم(البته نه به لاغر هایی که همیشه از لاغری ناراحت هستند!)چون باید یکجورهایی ذهن مان لاغری و حس خوب را به هم ربط بدهد.
و اینگونه روز به روز ذهن لاغری را یاد می گیرد و چاقی را به پوشه ی بایگانی ذهن می سپارد به شرط اینکه هر روز و هر روز لاغری را تمرین کنیم و بیاموزیم تا درونی شود و نمود ظاهری آن در جسممان پیدا شود.
خیلی ممنون و متشکرم
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربان
سلام به همه دوستان عزیز
چاقی یه آموزشی هست که از اطرافیان و خانواده مون یاد میگیریم من اولین روز اموزشم رو یادمم میاد که از همکلاسی هام شنیدم که بعد از تعطیلات خیلی چاق شدی مواظب باش اینجوری ادامه بدی وضعیت جسمی و سلامتی خودت رو به خطر میندازی این اولین تلنگر بود و بعد از اون به فکر لاغری بودم و هر چقدر رژیم و ورزش انجام می دادم هشدارها و گوشزد کردن اطرافیان بیشتر شد که فلانی داری با خودت چیکار میکنی و جالبه اگر لاغر میشدم بهم میگفتن مریضی چرا لاغر شدی صورتت افتضاح شده چاق میشدم مواظب سلامتیت باشد چاقی زیاد خوب نیست
من برای هر مهارتی که خودم بخوام یاد بگیرم به کسی نمیگم مثلا میخواستم بافتنی یاد بگیرم اطرافیان میگفتن تو استعداد هنری نداری چرا میخوای یاد بگیری وقت خودت رو تلف میکنی اما من بدون اینکه به کسی بگم شروع کردم به یادگیری بافتنی بعد که چند تا مدل بافتم همون افرادی که میگفتن یاد نمیگیری حالا شروع به تشویقم کرده بودن که آره فلان مدل رو بباف خیلی قشنگه یا تو استعداد هنری داری میتونی خیاطی رو هم یاد بگیری
لاغری هم مثل همین آموزشهایی هست که از نظر اطرافیان نمی تونم یاد بگیرم چون من رو در این حیطه با استعداد نمی دونن به همین دلیل به گفته استاد این آموزش رو هم بدون اینکه به کسی بگم شروع کردم و زمانی که لاغری رو در جسمم دیدن اون موقع ازم پرسیدن که فلانی خیلی خوب شدی چیکار کردی
لاغری با ذهن بهم یاد داده که چطور در ذهن به لاغی فکر کنم و چطور با مواد غذایی برخورد کنم و حالا بعد از گذشت یک سال برخوردم با مواد غذایی خیلی خوب شده و منی که در مواجه با برخی از مواد غذایی هول میشدم و تا مرز خودکشی میخوردم این ولع از بین رفته
اما آموزش چاقی مثل لباس پوشیدن یا ظرف شستن هست همون طور که غیر ممکنه نتونم ظرف بشورم یا لباسهای خودم رو بپوشم و همین طور غیر ممکنه من چاق نشم
الان که فکر میکنم یه منطق خیلی عجیب از چاقی به ذهنم رسید همون سالهای اول چاقیم که با خواهر درد و دل میکردم و میگفتم که همه میگن هر روز چاق میشی چیکار کنم؟ یه جوابی داد گفت بهشون بگو من بعد خودم دو تا پسر به دنیا اومده و میگن هرکی بعد بچه خودش رو با ظاهرش نشون میده و من هیکل پر و استخوان درشتی دارم چون بعد من خدا میخواست یه پسر به، خانواده ام بده و جالبه بهم گفت تو باید افتخار کنی 🤦
اون موقع که من همش دنبال توجیه چاقیم بودم این از گفته خواهرم خیلی خوشم اومد، این یکی از حسنهای نوشتن هست که همه منطقهای که برای چاقی داریم رو پیدا میکنیم و فکرمون رو مشغول مسیر لاغری با ذهن میکنیم و از مسیر چاقی هر روز دورتر میشویم
البته برای این کار اصلا نباید عجله داشته باشیم و هی جسم خودمون رو چک نکنیم که لاغر شدم یا نشدم و همون طور که چاقی رو خیلی راحت و بدون هیچ فشار جسمی و روحی یاد گرفتیم لاغری رو هم باید از مسیر و اموزش درست و بدون فشار جسمی و روحی یاد بگیریم
نشان های دریافت شده
گامهشت از صد گام علت اصلی چاقی چیست واقعا علت اصلی چاقی من چیست سوالی که هزار بار از خودم پرسیدم و هزار یک دلیل آوردم تا علت اصلی چاقی خود را بشناسم علت اصلی اگر درک شود کلی از ابهامات برطرف میشود. دلایل من هم مانند شما از اطرافیان و چامعه و خواندن کتابهای متعدد و آگاهی هابی بود که درست و نادرست وارد ذهن من شد. چاقی ژنتیکی بارداری باعث چاقی میشه ازدواج کنی چاق میشی. هورمون هات خوب کار نمیکنه یایسه بشی چاق میشی. آب کم میخوری. غذای چرب چاقت میکنه ورزش نکنی چاق میشی کم تحرکی چاقت میکنه واین باورها باعث چاقی ما شد و اولین احساس بعد از باور اطلاعات چاقی نگرانی ما از چاق شدن بود. در صورتیکه افرادی که این اطلاعات را میشنوند و یا میبیند ولی باور نمیکنند متناسب باقی میمانند یک فرد متناسب ذهنیتی در باره غذا خوردن ندارد اگر از یک فرد متناسب بپرسید آیا این غذایی را خوردی فکر میکنی که شما را چاق کنه بلافاصله این فرد با تعجب به شما نگاه میکنه و میگوید نه چرا باید غذا باعث چاقی من شود ولی یک فرد با ذهن چاق قبل و حین و بعد غذا خوردن نگران چاق شدن است و همین ترس از چاقی است ترس از چاقی باعث میشه چاقی بیشتر را برای خودمان رقم بزنید خیلی از افراد همیشه این ترس همراهشون هست و زمانی که ترس دارید استرس در شما به وجود میاد و استرس باعث ترشح هورمون کورتیزول میشود که اشتهای کاذب را برای شما رقم میزند اگر می خواهید به تناسب اندام برسید باید ترس از چاقی و اضافه وزن را کنار بزارید و یک روش اصولی را در پیش بگیرید تا عادتهای اشتباه و رفتارهای اشتباهتون اصلاح بشه زمانی که اینها اصلاح شود ترس از چاقی و اضافه وزن ازبین می رود💫ترس از چاقیترس از چاقی باعث میشه چاقی بیشتر را برای خودمان رقم بزنید خیلی از افراد همیشه این ترس همراهشون هست و زمانی که ترس دارید استرس در شما به وجود میاد و استرس باعث ترشح هورمون کورتیزول میشود که اشتهای کاذب را برای شما رقم میزند اگر می خواهید به تناسب اندام برسید باید ترس از چاقی و اضافه وزن را کنار بزارید و یک روش اصولی را در پیش بگیرید تا عادتهای اشتباه و رفتارهای اشتباهتون اصلاح بشه زمانی که اینها اصلاح شود ترس از چاقی و اضافه وزن ازبین می رود یادمان باشد ما با لذت چاق شدیم از خوردن ها ترس داشتیم ولی غذا را که میدیدیم لاغری یادمان میرفت اما همچنان ترس در وجودمان بود الان باید با لذت لاغر شویم و باور داشته باشیم در واقع انتظار داشته باشیم که لاغر میشویم و حالا فقط با این روش لاغر میشویم مانند زبان فارسی که هیچ زحمتی برای یادگیری اش نداشتیم برای لاغر شدن هم باید در محیط لاغری قرار بگیریم فایل گوش کنیم بنویسم دیدگاه بخونیم و دائم در فضای لاغری با ذهن باشیم تا مغز یاد بگیرد لاغر شدن را و تکرار و استمرار پشتبان این یاد گیری است با تشکر از استاد عزیزم سهیلا عطیمی
نشان های دریافت شده
سهیلا جان سلام تو معرکه ای دختر ،نوشته هات عالی هستند 👏👏👏👏
نشان های دریافت شده
سلام مژگان جون ممنونم عزیزم لطف داری گلم 😘😘😘
نشان های دریافت شده
سلام طبق گفته استاد دراین فایل چاقی من برمیگرده به گفته اطرافیان پدرومادرت چاق بودن شماهم ازاونا به ارث بردی توسن بالا لاغری میشید درصورتی چاقی من برمیگرده به افکاروباورذهنی وربطی به نیروید وارث نداره عادات بد غذایی ویا خیلی ازاشتباهات
نشان های دریافت شده
کلید لاغری روش لاغری با ذهنه که تمام افراد متناسب از این روش استفاده میکنند
تمام افراد در بدو تولد متناسبند و خداوند بین بندگان خود فرقی قائل نشده که مثلا یک فردی را به خاطر ژنتیک چاق آفریده باشه و فرد دیگه ای رو لاغر
لاغری رو باید از طریق ذهن یاد گرفت و با جسم تکرار و تمرین کرد تا مهارت بالایی در لاغری رو کسب کنیم
چون ما چاق شدن رو از اطرافیان یاد گرفتیم پس انتظار چاقی در ما به وجود میاد .
پس علت اصلی چاقی آموزش دیدن چاق شدنه نه ژنتیک و سوخت و ساز
پس چرا ما لاغر نمیشیم ؟چون ما در رژیم ها سعی میکنیم جسم رو تحت فشار قرار بدیم به جای اینکه لاغری رو یاد بگیریم.
ما در زندگی مهارتهایی رو به دست آوردیم مثل یاد گرفتن زبان فارسی و در مورد خودم خیاطی و آشپزی و درست کردن کیک و شیرینی در تمام اینها این مهارتها ابتدا از طریق ذهن و سپس باجسم تمرین و تکرار میشده تا در ذهن نهادینه بشه
در روش های قبل من از همان ابتدا با وجود متناسب بودن به دلیل نگرش و افکار اطرافیان و بیان این افکار که چاقی تو ارثیه و تو بعد از ازدواج چاق میشی این انتظار چاقی در من بوجود اومد و با ازدواج اضافه وزن خودش رو نشون داد.
در روشهای قبل من لاغری رو یاد نگرفته بودم فقط چاقی و افکار چاقی در ذهن من بود و من به جای سعی کردن در از بین بردن این افکار و جایگزین کردن افکار لاغری به جسمم فشار میاوردم که چاقی رو فراموش کنه ولی من در چاقی مهارت داشتم و باید در لاغری هم مهارت پیدا میکردم تا متناسب بشم.
این گام خیلی برام جالب بود و خیلی چیزها یاد گرفتم که به من در تناسب اندام خیلی کمک میکنه ممنون از استاد عزیز
نشان های دریافت شده
بنام خدا
گام ۸ دوره صد گام
تا قبل ورود به دوره اینکه بگم من چرا چاقم و چرا لاغر نمیشم این بود که من میگفتم خوب دیگه خوردن آدمو چاق میکنه منم که زیاد میخورم پس دیگه باید چاق باشم اما حواسم هم بود و میگفتم خدا پس چرا فلانی یاد میخوره و لاغره این مواد غذایی کجا میرن میگفتم شانس داره من نه هر چی بخورم چربی میشن ولی خوب نمیتونستم علت اصلی را پیدا کنم ویا اینکه بعد ازدواج که چاق بودم باز هم میگفتم پس چرا فلانی لاغره باز هم علت و نمیدونستم و متوجه نبودم من این زیان چاقی را از کودکی یاد گرفتم و الان راحت تو جسم من نمایان شده
از وقتی وارد سایت شدم همه چی فهمیدم که همه ی اون ورزشها رژیم ها پیاده روی و دیگر کارهای دیگه که برا لاغری انجام دادم همش بیهوده بوده و من گول خوردم راه تناسب این نبوده هیچ کس از این راهها متناسب نشده تنها راه فقط تغییر نگرش و تغییر فرمول ها هست و همین طور که من به راحتی چاق شدم به همین راحتی هم لاغر میشم .لاغر شدن اسانترین کار دنیاست .
نشان های دریافت شده
و خدایی که در این نزدیکی ست.
چرا ما لاغر نمیشیم؟؟چون روشهایی ک باهاش خواستیم لاغر بشیم هیچ آدم لاغری باهاش لاغر نمونده یا لاغر نشده.این کلید ماجراست.
ما یاد گرفتیم که ماکارانی و برنج و نون چون نشاسته دارن چاق کننده ست ولی آدم لاغر ب این محتوا ها فکر نمی کنه و اهمیت نمیده
پس موفقیتی در رژیم و ورزش و کمربند و کرم و قرص نیست،همه ی آدما ها پیش فرضشون از طرف خداوند متناسب بودنه.مثه داشتن دو تا گوش و دو تا دست و ..
چند وقت پیش یکی از اقوام رو دیدم ک ی کوچولو لاغر شده بهش گفتم چجوری لاغر شدی؟؟گفت دارم آمپول میزنم ک اشتهای کاذبم رو کنترل کنه،چقدر برام مسخره بود این فکر،اشتهای کاذب رو هم یادم اومد ک مدام ب خودم میگفتم، اون اشتهای کاذب نبود اون ی توهم بود ی باور غلط بود،من فقط وقت گرسنگی و سیری رو نمیشناختم.الان ب لطف خدا و با آگاهی های جدید متوجه شدم که کی و چقدر غذا بخورم.الهی شکر