۳۵ سال با چاقی زندگی کردم، سال‌هایی که بیشترشون با نارضایتی و خجالت گذشت 😔 بارها رژیم گرفتم، ورزش کردم، وزن کم کردم… ولی همیشه برگشتم سر جای اول یا حتی بدتر.
📍 این جلسه ادامه گام ۲۴ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
تا اینکه با لاغری با ذهن آشنا شدم. تازه فهمیدم مسیر لاغر شدن فقط عدد ترازو نیست، یه راه درونی و پُر از چالش‌های مسیر لاغریه. مسیری که باید قدم‌به‌قدم با آگاهی طی بشه، نه با عجله و اجبار 💫
در این جلسه می‌آموزیم:
🌧️ چرا فکر میکردم بی‌اراده‌ام؟
بارها و بارها برای لاغری تلاش کرده بودم، اما هر بار با شکست روبه‌رو میشدم.
رژیم میگرفتم، ورزش میکردم، امید می‌ساختم… اما خیلی زود همه‌چی برمی‌گشت سر جای اول 😞 و من می‌موندم و یه ذهن پر از شک:
🔁 «من نمیتونم لاغر بشم» 🔁 «من اصلاً اراده ندارم» 🔁 «من لاغربشو نیستم»
یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های مسیر لاغری برای من همین باور نداشتن به خودم بود. حتی وقتی وارد مسیر لاغری با ذهن شدم، اولین و سخت‌ترین قدمم، باور کردن این بود که من میتونم. 🧠
ذهنم پر از صداهای محدودکننده بود:
🗣️ «تو نمیتونی!» 🗣️ «چاقی‌ات ارثیه!» 🗣️ «سوخت و ساز بدنت پایینه!» 🗣️ «اصلاً بی‌فایده‌ست!»
و از اون طرف، اطرافیان هم با لبخندهای مسخره‌کننده‌شون آتیشی می‌ریختن روی این ذهن پُر از تردید 😐
میگفتن: «بازم رژیم گرفتی؟»، «تو که لاغر بشو نیستی!»
و من؟ فقط دلم می‌خواست باور کنم میشه… حتی اگه سخته.
💪 اما میدونستم اگه بخوام توی مسیر بمونم، باید با این صداهای محدودکننده مقابله کنم. باید توی این یکی از سخت‌ترین چالش‌های مسیر لاغری، قوی ظاهر بشم.
برای همین، روزهای اولم توی مسیر لاغری با ذهن فقط به یه چیز فکر میکردم:
«چطور میتونم باور کنم که توانایی لاغر شدن را دارم؟»
این باور مثل یه ریشه‌ی قدیمی بود توی ذهنم که باید با تمرین، آبیاری و صبر تغییرش میدادم 🌱
چالش‌های مسیر لاغری خیلی زیادن، اما اولین و شاید مهم‌ترینش همینه:
✳️ «باور کنیم که میتونیم.»
گاهی پیام‌هایی در سایت می‌خونم که توش از ناامیدی نوشتن.
🔸 اینکه یه مدت تلاش کردن، اما شور و شوقشون کم شده…
🔸 انگیزه‌شون پایین اومده…
و این دقیقاً همون چیزیه که باید یادمون بمونه:
چالش‌های مسیر لاغری تموم نمی‌شن، اما با آگاهی، تمرین و باور به خودمون، میتونیم ازشون عبور کنیم 🌈
🌪️ خارج شدن از مسیر لاغری؛ وقتی انگیزه‌مون ته می‌کشه…
یکی از مهمترین چالش‌های مسیر لاغری با ذهن، اینه که گاهی اشتیاقمون کم میشه، انگار باتری‌مون خالی میکنه 🔋😞
اما چرا؟
دو دلیل اصلی داره:
1️⃣ توجه به چاقی و عوارضش
وقتی وارد مسیر لاغری با ذهن میشیم، جسممون هنوز چاقه. یعنی هنوز با اضافه وزن، بیماری‌ها، نگاه سنگین دیگران و خستگی‌های روحی درگیریم.
هر روز با این واقعیت‌ها زندگی میکنیم و در عین حال داریم آموزش می‌بینیم و تمرین میکنیم.
⚠️ این هم‌زمانی می‌تونه ذهن ما رو منحرف کنه…
وقتی هنوز هر روز خودتو توی آینه با همون اندام قبلی می‌بینی، خاطرات تلخ شکست‌هات دوباره زنده میشن.
و این یکی از سخت‌ترین چالش‌های مسیر لاغریه:
اینکه با وجود وزن فعلی، خودتو در مسیر باور لاغر شدن نگه داری 💭
2️⃣ توجه به حرف دیگران
😓 یکی دیگه از پرتکرارترین چالش‌های مسیر لاغری، حرفای دیگرانه!
اونایی که سالها مارو چاق دیدن، هنوز هم به‌جای حمایت، سعی میکنن چاق بودنمون رو یادآوری کنن:
👄 «بازم چاق شدی!»
👄 «اینهمه رژیم گرفتی چی شد؟!»
و اینجا یه اشتباه معمول رخ میده:
🔊 بهشون می‌گیم که داریم روی ذهنمون کار میکنیم!
نتیجه؟
مسخره‌مون میکنن، ناامیدمون میکنن، و حتی باعث میشن به خودمون شک کنیم 😔
و شک… یعنی سقوط از مسیر لاغری!
🌨️ مراقب باشید زمین نخورید!
اگه تصمیم گرفتی از مسیر لاغری با ذهن بری به‌سمت تحقق رویات، باید همیشه حواست به چالش‌های مسیر لاغری باشه.
ذهن چاق بی‌کار نمی‌شینه! 🤯 چون سالها به چاق بودن عادت کرده، دائم دنبال فرصته که تو رو از تصمیمی که گرفتی، منحرف کنه.
🎢 هرچی بیشتر پیام‌های شرکت‌کننده‌ها رو می‌خونم، بیشتر این تصویر برام روشن میشه:
مسیر لاغری با ذهن مثل یه جاده یخ‌زده‌ست، لیز و لغزنده… و هر لحظه ممکنه سُر بخوری و بیافتی!
و خب… هر زمین خوردنی ممکنه باعث بشه نتونی راحت بلند شی و ادامه بدی. 😔
🎒 از چالش‌های مسیر لاغری اینه که توی این مسیر، یه کوله‌بار سنگین به دوش داری؛ که اسمش هست: کوله‌بار چاقی!
چی توشه؟ مثلاً اینا:
- ترس از اینکه نکنه چاق‌تر بشم 😨
- خاطره شکست‌های قبلی با رژیم و ورزش 🥀
- حرفهای ناامیدکننده‌ی اطرافیان 😒
- تبلیغ‌هایی که قول لاغری سریع میدن 🧃
- پیشنهادهایی از دیگران برای امتحان راه‌های جدید ⚠️
همه‌ی اینا وزنه‌هایی‌ان که توی مسیر همراهتن، و وقتی مسیر لیز هم هست، احتمال سُر خوردن و افتادن خیلی بیشتر میشه.
📉 اما یه نکته مهم اینه: حتی اون‌هایی که از دوره ورود به سرزمین لاغرها استفاده کردن و نتایج شگفت‌انگیزی گرفتن، ممکنه بعد از مدتی دوباره سُر بخورن!
پیام‌هایی داشتم از هنرجوهایی که دوره رو کامل تموم کردن، کلی سایز کم کردن، کلی انرژی گرفتن، ولی بعد از چند ماه دوباره رفتن سراغ یه روش دیگه؛ مثلاً یه رژیم خاص یا یه برنامه ورزشی سخت.
چرا؟ چون هنوز عمق مفهوم لاغری با ذهن رو درک نکرده بودن.
🧠 اگر کسی واقعاً درک کنه که لاغری از ذهن شروع میشه، دیگه نمی‌ره دنبال روشهای دیگه!
چون می‌فهمه هر راهی به‌جز تغییر ذهن، یه دور باطل دیگه‌ست…
✨ پس یادت باشه: یکی از مهمترین چالش‌های مسیر لاغری اینه که ذهن چاق با روشهای ظاهراً منطقی، تو رو از مسیر خارج کنه.
❓لاغری بیشتر یعنی چی واقعاً؟
💡 اگه می‌خوای این لغزش‌ها رو با راهنمای کامل و پشتیبانی مستقیم مدیریت کنی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین مسیر رو باز میکنه.
✍️ حالا بریم سراغ اینکه لاغری بیشتر واقعاً یعنی چی؛ در ادامه هم توی گام ۲۶ سراغ «موانع ذهنی کاهش وزن» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاهها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.49 از 118 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدای مهربانم که هر لحظه هادی و حامی من هست .
خدایا سپاسگزارم که امروزم زنده هستم و فرصت حضور در این دوره رو دارم .
من با مرور این دوره صد گام خیلی خوشحالم و دوست دارم بیشتر در این راه باشم و با احساس بهتری این مسیر رو طی کنم برای همین دست از تکرار فایلها بر نمیدارم .
من بدون رژیم گرفتن و ورزش کردن وقتی وارد این راه شدم وزنم و سایزم کم شد و من در این راه تیدیل به فردی شدم که خیلی از عادتهای گذشته رو نداشتم و کلی عادت جدید داشتم مثلا من سالم خواری رو به شدت دوست دارم .
من الان در مسیر تغییر کردن هستم و میخوام شرایطم رو تغییر بدم من در این مسیر به شدت از طرف منطقم تهدید میشم که تو نمیتونی موفق بشی تو لاغر بشو نیستی ولی من کاری به این نجواهای خانم منفی باف ندارم و با امید و ایمان در این راه همچنان قدم بر میدارم
من خودم بعد از سالها در این راه بودن مدتی هست وزنم ثابت مانده و زیرتر نمیاد ولی خب حس میکنم رفتارهام ماه به ماه بهتر میشه و من دیگه پرخوری نمیکنم و حرص و ولع ندارم و دنبال تنوع در مزه ها نیستم و طوری رفتار میکنم که یه فرد رزیمی دوست داره اینطور رفتار کنه ولی نمیتونه من در گذشته چقدر دوست داشتم اشتهام کمتر بشه و نمیشد ولی من در این راه خیلی کمتر نیاز به مصرف غذا دارم و من مطمعنم هر کس اینجا هست نگرش و تمایلاتش نسبت به قبل تغییر کرده .
امکان نداره من بیام تو این مسیر فایل گوش بدم و بنویسم و اونها رو درک کنم ولی رفتارهام تغییر نکنه اگر کسی اینطور نیست شاید زنده نیست پس امکان نداره وارد این راه بشی و فایلها رو درک کنی و تغییر نکنی من خودم در حدی رفتارهام تعییر کردم که یه فرد با اجبار عمل اسلیو معده رفتارهاش تغییر کرده و چقدر اون فرد اذیت هست که نمیتونه بخوره چون افکارش تغییر نکرده و لی من با لذت و شوق در این حجم غدا میخورم و سیر میشم و دیگه دوست ندارم بیشتر بخورم چون افکار من تغییر کردن .
من از وقتی وارد این دوره شدم تمایلم به خوردن شیرینی و میوه و نون و چیبس و پفک و خیلی از چیزها که یادم نیست کم شده در نظر بگیرید من سالها در رژیم میخواستم کمتر بخورم نمیتونستم حالا میخوام با غذام مثل دیروز نون بخورم نمیتونستم و دوست داشتم غدام رو خالی بخورم نون هم گرم کردم گذاشتم کنارم اما نخوردم و این تغییر ات ولقعا خود به خود در من به وحود اومده گاهی اوقات این قدر میلم به غذاها کم میشه که نگو اما اگاهم چون نگرشم و افکارم تعییر کرده اینطور شدم و نمیگم انگار رژیمم و به زور بخورم نه فقط در اون وعده ی غذایی حدی میخورم که ذهنم ساکت بشه بدونه ناهار یا شام یا صبحانه خوردم
من خودم فردی هستم که شاید در حد هفت یا هشت کیلو باید کم کنم ولی نمیدونم جی شده که نمیتونم و لی میدونم مشکل در ذهن من هست و این چاقی ریشه در ذهن من داره و اون افکار چاق کننده که دایم در ذهن مرور میشه اونها مانع تناسب من هستند
من هررروز با افکار و ذهن چاقم دارم رو به رو میشم و درراین مسیر لاغری هم حرکت میکنم ولی باید مواظب باشم گول افکار چاقی رو نخورم و لیز نخورم باید مواظب باشم در این مسیر لیز نخورم من مدت های زیادی هست در این راهم و هیچ کاری جز گوش دان به فایلها و عملی کردن اونها ندارم اما بنا به توصبه پزشکان یه هفته ای هست که مجبور شدم برم آب درمانی و وحرکات اصلاحی که زانوم آسیب دیده ام خوب بشه و بسیار این دو راحت و مفرح هستندو لذت می برم و اما اینحا ذهن چاقم میخواد من رو از این راه دور کنه ولی ذهن لاغریم خیلی قویتر هست و بهش میگم امکان نداره این حرکات باعث لاغری من بشن لاغری فقط با تغییر رفتار و افکار من به وجود میاد و این ورزشها برای سلامتی عضلاتم و ماهیچه ها و مفصل هام هستند
همه ی این حرفهای ذهن چاق باعث لیز خوردن من ممکنه بشه ولی حواسم رو میدم لیز نخورم و تا هر روز نیام اینجا و روی خو دم کار نکنم آرام نیستم .
من حتی اگر خبری از نتیجه نباشه در این مسیر میمانم جون همینکه افکارم و رفتارم و شخصیتم شبیه لاغرها شده رو دوست دارم همینکه دارم زبان لاغری رو یاد می گیرم دوست دارم .
من در این راه چاقی شکمی و پهلو و رانها رو دارم و هر روز در اینه اونها با من هستن ولی من به راهم ادامه میدم و از وجود و جسم خودم لذت می برم عاشق خودم هستم و هر روز با عشق راهم رو ادامه میدم الان شش یا هفت سال هست که دارم ادامه میدم و گاهی اوقات شده که بی انگیره و ناامید شدم ولی ادامه دادم و این استمرارم باعث میشه من خیلی راحت ا به چاقی غلبه کنم و در مسیر لاغری حرکت کنم .
این مسیر به شدت لیز هست اگر کمی خطا کنم به شدت زمین میخورم .
پس من اعتبار لاغری خودم رو به ورزش و هیچ عامل بیردنی ربط نمیدم تنها راه لاغری در این دنیا لاغری با ذهن هست و من اگر درست فکرر کنم و رفتار کنم جسمم خود به خود متناسب میشه .
من اگر لاغری با ذهن رو یاد بگیرم خود به خود سلامتی تک تک اندام هام رو به دست میارم و نیاز نیست برای کبد چرب و فشار خون و قند خون متعادل رژیم خاصی بگیرم و کل بدن ما با این راه به تعادل میرسه پس این حرفها بهانه هست که لیز بخورم من باید این راه رو درک کنم و من هرگز حاضر نیستم یک لحظه از عمرم رو مثل قبل با رژیم و ورزشهای سنگین و زجر دهنده هدر بدم .
من تونستم با لاغری با ذهن کلی تغییرات داشته باشم پس دوباره هم میتونم اون تغییر ات رو بیشتر کنم چون با بودن در این راه شخصیت ما تغییر کرده و ما دیگه خیلی از کارها و عادتهای گذشته رو دوست نداریم .
ما چاقیم و میخواییم لاغر بشیم .و فقط و فقط این تغییر رو با این راه میشه به وجود آورد .
من هرگز مثل قبل با کسی بحث نمیکنم که بگم این راه خوبه میزارم هر کی به راه و روش خودش لاعر بشه قبلا میخولستم درستی این راه رو به بقیه اثبات کنم ولی مدتها هست که دیگه اینطور نیستم و میگم من باید مراقب خودم باشم چون به هرکس بگم من در این راه هستم من رو مسخره میکنن و میگن این که جواب نمیده پس سعی میکنم به کسی نگم من در چه مسیری هستم چون بحث کردن با بقبه باعث میشه به راحتی من پایین بیام ولی اونها هرگز بالا نمیان چون اونها در ذهنشون هیچ اطلاعاتی از حرفهای ما و دهنیت ما نیست اما اونها وقتی میخوان ثابت کنن من چرت و پرت میگم میتونن من رو پایین بیارن چون من قبلا طبقه یک بودم و اطلاعات مشترک با اونها دارم .
من هدفم تکرار این اموزشها هست و باید فکرم رو از جسمم بردارم و من باید بزارم اون ذهنم کار خودش رو بکنه و من باید ادامه بدم و بعد معجزه رو می بینم البته معجزه رو خودم به وجود میارم .
من در این راه عاشق تغییر کردن و یادیگیری و این فضای لاغری هستم
مسیر لاغری با ذهن خیلی لیز هست باید مواظب باشم زمین نخورم من برای لاغری باید روی ذهنم کار کنم و ورزش و رژیم جواب نمیده .
من شاد و پر انگیزه در این راه هستم و سپاسگزار خداوند هستم .
نشان های دریافت شده
سلام من حالم همیشه بدبوداز اندامم ازبس چاق بودم عصبی وکلافه وقتی چاقی دوست داری یک راه وروشی رودنبال کنی تا اون چربی هایی که جمع شده اب بشه ونگاه میکردیم به دوست وهمسایه وفامیل که چه راهی رورفتن چیکارکردن ماهم همونوادامه بدیم ولی بعدچندروزرها میکردیم میدیدیم نه کارمانیست نمیشه کم خوردیا میگفتن رژیم فست بگیراخه نمیشه چندروز میتونم ادامه بدم اونم رهامیکردیم یا ازدکتربرنامه میگرفتیم ماخودمون نمیتونستیم براخودمون برنامه بنویسیم یکی دیگه بیادبراماساعت خوردن تغیین کنه کالری غذاها حساب بشه منتظربودیم میان وعده بخوریم باز جواب گوی ذهن چاق من نبودمگه یدونه خرماوشکلات تلخ مگه میتونست چربی هارواب کنه کوکوسبزی یه تیکه بخورچون کالریش بالاست چاق میکنه یااش رشته زیادنخورکالریش بالاست کمتربخوربیشترورزش کن اونم چندروزبودبعد رهامیکردیم بمااموزش ندادن روذهن کاربشه نه روجسم ذهن انسان بایداموزش ببینه به ارامش برسه براخوردن به اون اشباع فکری برسه دیگه بخوردن ونخوردن هاتوجه نکنه غذارووسیله تفریح ندونه نقطه سیری وگرسنگی تشخیص بده چون همیشه تومغزماپرشده بودازافکارچاق کننده ولی بلطف خداباسایت لاغری باذهن اشناشدیم وداریم ازفایل ها روگوش میدیم بادقت ومینویسیم وتمرین وتکرار نبایدلیزبخوریم یازوددرجابزنیم ماتاچندسال درگیرافکارچاقی بودیم الان واردیک دنیای جدیدشدیم همینوادامه بدیم تااون افکارچاقی هی پاک بشه افکارلاغری جایگزین بشه نباید شک کنیم که ایا لاغرمیشیم یانه ماقبلا چقدرسختی میکشیدیم تالاغر بشیم ولی الان هیچ سختی نداره اصلا متوجه اب شدن چربی نمیشیم وخیلی عادت های بدی داریم بمرور درست میشه فقط بایدروتصمیمات مصمم بود درجانزداشتها ی مانسبت به خوراکی ها کم میشه ولی اینجورنیست چیزی نخوریم هرچیزی درحدتعادل بایدخورد تواین روش ذهن ناخوداگاه یادمیگیره چجوری عمل کنه نبایدسخت گرفت بایدبگیم من میتونم درماه دوکیلوکم کنم براذهن ناخوداگاه خیلی راحته ولی بگیم ده کیلوبراش سخته قبلا چقدربمامیگفتن چاقید ولی الان میگن چیکارمیکنیدکه روزبه روز لاغرمیشید مایه لبخندمیزنیم ردمیشیم من هرروزگوش میدم فایل هارو شده من اشتباهات داشتم ولی وقتی فایل هارومرورمیکنم خوب گوش میکنم به حرفهایی که استاددراین فایل گفتن یادمیگیرم اونارودونه دونه برطرفش کنم لاغری باذهن روخیلی دوست دارم چون خیلی حالم خوب میشه یه وقتایی شده مریض شدم یا درگیرکاربودم اگریک روزگوش ندادم فرداش بیشتروقت میزارم بیشترتمرین انجام میدم نمیزارم ازمسیرفاصله بگیرم خداخیربده استادرواین همه فایل برامامیزارن هرکدوم پلی میکنیم چقدراگاهی بمامیده انشالله هرجاهستن سالم باشن
بنام خدا
ای که مرا خوانده ای راه نشانم بده
سلام استاد ودوستان هم مسیرم
گام 25مسیرلاغری لیزاست زنین نخورید
تجربه خوددرگذشته که از روش های مختلف لاغری استفاده کرده وبرنامه خودرارها کردیدراشرح دهید. من هم مثل دوستان چند باراز رژیم ها استفاده کرده ام خوب هم لاغر میشدم اما بعداز مدتی رها میکردم چون برام سخت بود که نباید غذاهای پرچرب بخوریم فست وفود ممنوع بود وتنقلات ننباید بخوری وبرای همه چی در حسرت بودیم برای من رها میکردم
چرا درگذشته بااین که تصمیم قاطع برای رژیم گرفتن یاورزش کردن میگرفتید ولی بعداز چندروز ان روش را رخا میکردید؟ اولش باشوق وذوق رژیم ورزش می کردم اما بعداز مدتی چون ذهن تغییر نکرده بود وباورها تغییرنکرده بودزود خسته می شدیم وول میکردیم
منطق ذهن شما درباره لاغرشدن چیست؟ فکر می کنیدچگونه بایدلاغر شوید وانچه در ذهنتان برای لاغرشدن مرورمیشودرابا روش لاغری باذهن مقایسه کنید. من قبل از اشنایی باروش همیشه میگفتم که باید همیشه تا اخر عمرم رژبم باشم ورزشکنم وفعالیتم زیاد باشه تا بتونم لاغربشم ولاغر بمانم اما دراین روش باید افکار وباورهای خودرا تغییر بدیم وبدون سختی وبدون هبچ محدویتی به لاغری ابدی برسیم
روشهایرقبلی لاغری چگونه باعث تغییر رفتار وواکنشهای شما میشد ولاغری باذهن چگونه این کار را انجام خواهد داد؟ دذروشهای قبل بایدهمیشه رژیم بودیم ورزشوفعالیت میکردیم ودر غذاها زیاده روی نمی کردیم ودرروش لالری باذهن هیچ سختی وجودنداردوهیچ محدویت غذایی نیست رنج وعذاب نیست وماباید ذهنمان را از افکارچاقی راپاکیازی کنیم ولاغری درجیم هم نمایان میشود
بنظر شمابرای لاغرشدن باید باتغییرروش خوردن یا موادغذایی درتغییرنگرش خوددرباره لاغری کنیم یا بهتراست با استفاده ازمحتوای اموزش ابتدافرمولهاذهنی راتغییر داده وسپس نگرش شما تغییر کنددراین باره شرح دهید. بنظر من اول بایدذهن خودرابااموزشهاتغییربدیموسپس نگرش ما خودبخودتغییرمیکند
با توجه به توضیحات ارائه شده ولیزبودن مسیرباذهن چه تمهیداتی برای جلوگیری ازلیزخوردن خودبایددرنظربگیریدشرح دهید. من هر روز سعی میکنم به سایت بیام وهروز یه فایل گوش بدم وتمرین ها را انحام بدم ودبدگاه دوستان را تا جابی که بتونم بخونم وهر جا هم از رژیم صبحت بشه گوش ندم ودراین مسیر باشم
ممنون استاد از اموزشهای عالی خداوند نگهدارتون باشه
خدایاشکرت که مرا به این بهست زیباهدایت کردی
نشان های دریافت شده
گام ۲۵ مسیر لاغری با ذهن لیز هست زمین نخوریم
دقیقا چه به موقع این اگاهی سر راهم قرار گرفت و متوجه شدم یه چند وقته لیز خوردم و برام سخته بلند بشم نکه زمین لیز بوده و منم حواسم نبوده
بارها روشی برای لاغری استفاده کردم و چند کیلو کاهش وزن داشتم ولی چون محدودیت غذایی داشت برام ادامه دادن اون روش سخت بود
نتونستم ادامه بدم
قبلا فکر می کردم باید کمتر بخورم و هر چیزی نخورم و فعالیتم را بالا ببرم تا سوخت سازم بیشتر بشه و کاهش وزن داشته باشن
و اینکه به خاطر پایین اومدن سدخت و ساز بدنم افزایش وزن پیدا کردم
و یا چون فعالیتم کم هست وزنم بالا رفته
و یا تیروییدم کم کار هست و یا به خاطر اینکه فرد هیجانی هستم تحت تاثیر هیجاناتم دچار افزایش وزن شدم
ولی روش لاغری با ذهن از درون خودمون تغییر می دهیم و بدون سختی و محدودیت کاهش وزن داریم
و با تغییر فرمولهای چاق کنند و ایجاد باورهای درست دستور لاغری صادر و رفتار ما و تکرار رفتار ایجاد عاداتی که ما را به سمت لاغری حرکت میده
با محدودیت غدایی و زمانی و افزایش فعالیت بدنی باعث خستگی و فرسایش میشد و بعد از مدتی و رها کردن این روش دوباره افزایش وزن داشتم
اگر خدا بخواد و لیز نخورم و با ادامه این مسیر و انجام تمرینهایی که فرمولهای چاقی ناخوداگاهم به فرمولهای لاغری تغییر کنه و تبدیل به رفتا و عادت بشه و با استمرار جسمم هم تغییر می کنه و بدون سختی و مخدودیت به تناسب می رسم
تغییر ابتدا از درون ایجاد بشه ماندگار هست تا دهن ناخوداگاه تغیی بکنه و باور لاعری ایجاد بشه و دستور لاغری صادر بشه و رفتار و عادتمون در جهت لاغری بشه
اینکه کمالگرا نباشم این کمالگرایی باعث شده سخت در این مسیر قدم بردارم
چون وقتی دوره ۱۰۰ گام شروع کردم بیش از دو سه ساعت در سایت بودم و صوتی گوش میدادم مطالب می خوندم و فایل تصویری نگاه می کردم و دیدگاهها را می خوندم و در آخر تمرین انجام میدادم و بر اساس درک و برداشتی که از مطالب داشتم سوالها رد پاسخ میدادم
و زمان و انرزی زیادی از من می برد و نمیتوانستم به کارهای دیگم برسم
ولز تصمیم گرفتم روزی نیم تا یک ساعت زمان بزارم تا هر جا که رسیدم
و فردا بقیه را ادامه بدم و سخت نگیرم که حتما امروز تمومش کنم
بلکه هر روز در سایت بیان و هر مقدار زمان شد مطالب را ببینم و در مسیر باشم
تا لیز نخورم و از مسیر دور نشم که باعث بشه که اومدن با مسیر برام سختتر و نتونم دیدگاا بزارم
نشان های دریافت شده
هرآنچه رژیم وورزش انجام دادم مقطعی بود وخودم قطعا میدانستم که رها خواهم کرد حتی پس از ۹ ماه رژیم خاصی که بیش از۱۵ کیلوکم کردم
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد گرامی و دوستان هم مسیر
من یک هفته ای هست که مدام به موادغذایی توجه می کردم و ترس از چاقی به سراغم اومده و ناامید شده بودم داشتم از مسیر خارج میشدم به راحتی با وجود اینکه خیلی خوب پیش رفته بودم و با خواندن این گام آگاه شدم که این افکار من طبیعی ست و جز کوله بار چاقی است که باعث می شود ما آگاه شویم و به آنها توجه نکنیم و مسیر خودمان را ادامه دهیم.من داشتم به راحتی گول افکار چاقی را می خوردم و سر می خوردم که خدارو شکر با این فایل به مسیر برگشتم
خدایا شکرت ❤️
نشان های دریافت شده
با سلام الویت من در زندگی داشتن احساس خوب و بالابردن کیفیت زندگی ام است
هر روز کوله بار خودم را بیشتر از اگاهی و شادی پر میکنم و در این مسیر قدم بر میدارم من دونه به دونه رفتارهای قبلی ام را زمین میگذارم و یه چیز بهتر میذارم توی کوله خودم غصه های الکی که قبلا توی کوله داشتم پرتشون کردم بیرون بجاش شادی گذاشتم وقتی این همه دلیل برای شادی دارم چرا غصه بخورم چرا اخه کینه هایم را زمین گذاشتم بجاش بخشش را برداشتم زود رنجی را رها کردم بجاش سکوت با لبخند را اختیار کردم من خودم باید زندگیم را بسازم پس چرا خوب نسازم چرا این همه رنج الکی گریه و فکر های منفی را با خودم بردارم و اکنون من
کوله باری دارم در دل پر از عشق و امید پر از شادی و شور پر از عشق خدا و در این راه زیبا ادامه مسیر خواهم داد و مراقب خودم هستم به اطرافم نگاه نمیکنم تا از مسیر منحرف نشم
همیشه وقتی ما وقتی یه کار را تازه شروع میکنیم و قدم برمیداریم توی راه ممکنه اتفاق های برامون بیفته ذهنمون از همه بدتر کلی حرفهای ناامید کننده میزنه دلمون رو خالی میکنه میگه این راهیه که تو انتخاب کردی ببین چقدر سختی داره چطوره و فلانه باید همونجا جلوش وایسی و جوابی کوبنده بهش بدی دفعه بعد کمی یواش تر صحبت میکنه هر دفعه صداشو میاره پایین تر و پایین تر تا یاد میگیره تو رو تشویق کنه بهت روحیه بده
من با این نتیجه جسمی هنوز نگرفتم و دوبار لیز خوردم ولی ادامه دادم و دوره را خریدم میدونید برای چی برای اینکه من یه عالمه نتیجه احساسی دیدم خیلی عوض شدم خیلی ارام شدم دیگه بحث الکی نمیکنم با همسرم شادتر شدم غصه الکی نمیخورم خودمو درگیر بقیه و افکارشون نمیکنم از ادمای منفی دور میشم و کلی چیز دیگه پس چرا ادامه ندم اخه چرا واقعا بی انصافی نیست این همه نتیجه داشتم احساس من چقدر بهتر شده کنترل ذهنم خیلی خوب شده سریع از روی منفی ها ردش میکنم دستشو میگیرم میارمش توی فضای مثبت اینا همه بدلیل اضافه شدن بر کوله بار اگاهی منه خوب چرا ادامه ندم من ادامه میدم به لطف الله تا پایان مسیر
این فایل خیلییییی به من بیشتر انگیزه داد مخصوصا اونجا یی که استاد فرمودن یه خانم مسن بودن حتی سوادشون کم بوده ولی نتیجه گرفتن پس منم میتونم بله خواستن توانستن است با چند تا نکته احساس خوب باور قوی ایمان به این روش و استمراررررررررر
اگه در روشهای قبلی شکست خوردیم دلیل نمیشه اراده مون رو از دست بدیم اصلا شکست خوردیم که به این مسیر هدایت بشیم که یکجا همه چی رو با هم تجربه کنیم و به دست بیاریم شادی احساس خوب اعتماد به نفس افزایش اگاهی عشق و امید من همه رو با هم میخواستم که به این مسیر هدایت شدم .
ما باید قدم اول را محکم برداریم خودمون رو قوی کنیم تا توی مسیر لیز نخوریم و منحرف نشیم باید ارتباط مون با کسایی که در این مسیر هستند قوی کنیم باید تمرین انجام بدیم فایل ببینیم ولی در جا نزنیم برای همه شاید پیش بیاد یه روزایی حالشو ندارن و شاید کمی ناامید بشن ولی باید بلند شد و دوباره ادامه داد چرا چونکه انتهای مسیر مشخصه انتهای مسیر سبزه پر از شادی درونی هست راستی من از نظر درونی چقدر شاد شدم خدایا شکرت
لازم نیست برای کسایی که توی این مسیر نیستن توضیح بدیم که ما از چه روشی داریم استفاده میکنیم چونکه درک اگاهی ما با اونا فرق میکنه و چونکه ما قبلا با اونا در یک مسیر بودیم امکان داره خودمون منحرف بشیم چونکه اونا با منفی هاشون ممکنه ما رو به سمت خودشون بکشن پس باید سکوت کرد و ادامه داد و به بیراهه نرفت گول تبلیغات رو نخوریم هر چی این چند سال گول خوردیم بسه هرچی دمنوش و قهوه های فلان برای لاغری خوریم بسه هرچی به زور رفتیم باشگاه برای لاغری بسه فقط به مسیر نگاه کنید و ادامه بدید
چرا در گذشته با اینکه تصمیم قاطع برای رژیم گرفتن یا ورزش کردن می گرفتید ولی بعد از چند روز آن روش را رها می کردید؟
چونکه جسم تحت فشار بود مشکل اصلی که ذهن بود حل نمیشد ریشه ای نبود مثل گلدانی که خاکش مشکل داره هر چی شاخ و برگش و بزنی فایده نداره دوباره برگ هاش زرد میشن باید خاک گلدان رو عوض کنیم ما هم باید روی ذهنمون کار کنیم باورهای مخرب را ریشه ای درستشون کنیم و باور درست در ذهنمون بکاریم و نتیجه عالی بگیریم
قبلا که فکر میکردم باید رژیم بگیرم کم بخورم و ورزش کنم برا اساس چیزی که خوانده بودم و شنیده بودم و در ذهن من همیشه همین بود که راه درست همین دو کار هست و اگه من لاغر نمیشم یا لاغر میشم و دوباره چاق میشم بخاطر اینه که من اراده ندارم و دوباره پرخوری میکنم همیشه هم تحت فشار جسمی و ذهنی بودم ذهنم بهم منفی میزد تو عرضه نداری جسمم ااما گرسنه بود و همیشه ولع داشت اما لاغری با ذهن یکدفعه بهت فشار نمیاره ریشه ای و اساسی باورهامون را نو میکنه و ما در مسیر درست قرار میگیریم ذهنمون پر از اگاهی میشه افکار نو رفتار نو و احساس خوب ما رو به سمت متناسب شدن میبره من مطمعنم که به هدف نهایی خودم خواهم رسید به لطف خدای بزرگ و با همت خودم
نشان های دریافت شده
بنام خداوندبخشنده و هدایتگر
سلام به همه همراهان و استاد عطار روشن عزیز
مسیر لاغری با ذهن لیز است بخاطر بارش افکار منفی مراقب باشید
درسته استاد مسیر خیلی لیز هست من هم هفته پیش نا امید شده بودم ولی رفتم شگفتی سازان رو نگاه کردم و پر انرژی برگشتم اگ اینا تونستن منم میتونم
لاغری با ذهن درسترین و بهترین راه لاغریه چون از همون مسیر ک رفتیم و نفهمیدیم چجوری چاق شدیم الان داریم برمیگردیم و متناسب میشیم
من ۱۰۰ بار شنیدم چاقی ارثیه چاقی از ازدواج و زایمانه .و…. الان هم باید ۱۲۰ بار بگم و توضیح بدم دلیل بیارم مثال بیارم تا فرمول چاقی ارثی نیست یا ازدواج باعث چاقی نیست در ذهن من ثبت بشه
و این کار زمان میبره چون فرمولهای زیادی رو باور کردم و بهشون قدرت دادم و الان جایگزین کردن اونا کمی زمان میبره البته از نظر من یکسال یا حتی دوسال زمان کمی هست و خیلی زود میگذره
من ۱۰ سال خواستم با عجله و راه اشتباه متناسب بشم با رنج بسیار و با اینکه میدونستم نتایجم برمیگرده و تسلیم نشدم اینبار ک دیگه میدونم نتیجه ماندگاره و با لذت و صبر بدون هیچ کارفیزیکی خود ب خود متناسب میشم پس حتما ادامه میدم
من توی همین زمان کم چون از اول ایمان داشتم به مسیر و سعی کردم لیز نخورم دارم تغییرات رو در خودم میبینم من خیلی خیلی آروم شدم شاد تر شدم افکار منفی خاموش شدن و اگر گاهی نجوایی بشنوم ذهن مثبت اندیشم ب راحتی دلیل و منطق میاره
من دیشب وقتی داخل آسانسور خودمو دیدم یه عاطفه با اعتماد بنفس بیشتر ریز نقشتر و زیبا تر دیدم و دیگه اصلا خودمو چاق نمیدونم من فقط کمی اضافه وزن داشتم و الان با رها کردن دلایل چاقی اون اضافه وزن هم برطرف میشه
راستش لباسهام گشاد تر شدن صورتم از گرد بودن در اومده و برای من این نتایج خیلی ارزشمنده خیلی زیاد از خودم راضی هستم من دیگه پرخاشگر نیستم من دیگه پرخوری نکردم میل های ذائقه من عوض شده اصلا همه ی غذاها برای من یک مزه میدن و هیچکدوم برتری خاصی ندارن من ب اندازه بدنم میخورم وقتی ذهنم میگه سیر شده دیگه ادامه نمیدم چون دل‌درد میشم و اصلا میلم هم نمی‌کشه ک بخوام ادامه بدم
اینجا همون بهشت گم شده ی من هست سایت عزیز لاغری با ذهن
من دیگه درمورد چاقی با کسی حرف نمیزنم من خیلی آزادم و روحم رو رها میبینم من بیشتر با خودم در صلح هستم و همینجوری ک هستم کافی و جذابم
من برای خودم یه گروه زدم ک تنها عضوش خودم هستم اونجا برای خودم مینویسم خودم رو تشویق میکنم عکس انگیزشی میذارم و خودم انرژیم رو بالا نگه میدارم
من میدونم خودم خالق زندگیم هستم پس ب خودم ایمان دارم
من همه ی کانالهای اضافی رو حذف کردم و کارهایی ک واجب نیست رو انجام نمیدم و فقط روی سایت تمرکز میکنم
من مادر ۳ تا بچه کوچیک هستم ولی تمام سعیم رو میکنم تا زمان بخرم بیام سایت خوب تناسب فکری
من فقط کارهایی رو انجام میدم ک بهم لذت بده
من عاشق خودم شدم و میدونم هیچ چیزی در دنیا از خودم سلامتی روح و روانم و زیبای بدنم مهمتر نیست
من هرگز هرگز با رژیم ورزش دمنوش و… نه وقتم رو تلف میکنم ن جانم رو اذیت میکنم
وقتی سایت ب این قشنگی هست وقتی اینجا آرامش دارم عاقلانه نیست کاری کنم ک از مسیر خارج بشم
من جلو آینه نمیرم اگرم رد بشم توجه نمیکنم و میدونم این بدن ب این شکل الان موقتی هست و بزودی خودش تغییر میکنه و به بهترین شکل در میاد
من دیگه ترازو میبینم خودمو وزن نمیکنم و با خودم میگم ک چ اهمیتی داره حالا وزنم هر چی ک هست مهم نیست ب کسی هم ربطی نداره
من سبک تر هستم مادری شاد هستم با بچهام بازی میکنم درس کار میکنم اونا باعث شادی و خوشبختی من هستند همه میگن وای ۳ تا داری با این سن کم بهت نمیخوره منم میگم آره من بچه خیلی دوست دارم
و میدونم در سن های بالاتر اونا غبطه میخورن ک چرا بچه نیاوردن
خب من الان میدونم راه درسته و الان خودمو افکارمون رفتارمو اصلاح میکنم تا دوسال دیگه ده سال دیگه پشیمون نباشم ک چرا انجام ندادم و خودمو از اینهمه فکر بد چاقی رها نکردم
من هر روز قدم کوچکی برمیدارم و میدونم مقصد کجاست و خودمو اونجا تصور میکنم قطعاسال دیگه من انسانی با شخصیت افکار و رفتار ثابت و درست هستم
رسیدن به دورترین مقصد ها هم با همین قدم های کوچک و پیوسته شروع میشه و ب نتیجه میرسه
امروز من ب خودم افتخار میکنم ک دارم مسیری درست رو میرم و در این راه لذت میبرم
خدایا شکرت
از استاد روشن عزیز هم بی نهایت متشکرم
نشان های دریافت شده
سلام زمانی که شروع کردیم گوش دادن به فایل ها وانجام تمرینات خیلی تاثیرداره روافکارورفتار ما امکان نداره تغییرنداشته باشیم مسیر روبایدادامه داد بدون ترس ازغذا چون غذاقدرت نداره ماروچاق کنه یالاعرکنه ما باافکار به اون غذاقدرت میدیم درطی این مسیر نبایدلیزخورد همونجوراززمین یخی مواظبیم سرنخوردیم دراین مسیرهم نبایدلیز خوردحرف اطرافیان وروشهای انها مانع پیسرفت نشه وقتی دراین مسیرقرارگرفتیم باید راه روادامه دادومکث نکرد روش های قبلی جوابگوبدنمانبوددرواقع جسم ماتحت فشاربود بجای اینکه افکاربایددرست میشد وقتی فرمول اشتباه پاک بشه بجاش فرمول جدید وارد ذهن ناخوداگاه شد وتکرارمیشه وتبدیل میشه به عادت
نشان های دریافت شده
با سلام به نطر من اینکه مثال زده شد که مسیر یخبندانه خیلی مثال جالب وبه جایی بود چون واقعا فرد در مسیر گاهی چنان سریع وبدون اختیار خارج میشه که خودش هم نمیفهمه ولی اگر هوشیار باشه زود بلند میشه وادامه میده وحالا این سر خوردنها معمولا یا به تحریک ذهن منفی بافه یا به تحریک محیط واطرافیان
ذهن منفی باف که تحمل موفقیت رو در ما نداره مرتب گوشزد میکنه که نمیتونی ،نمیشه
ولش کن ، وحالا اگه این حرفها همزمان بشه با محرکات محیطی مثل اطرافیان ، یا تبلیغات روشهای رژیمی !!!!!دیگه کاملا زمینه آماده میشه برای لیز خوردن واینجا اگر خوب لاغری با ذهن رو درک کرده باشی که خوب ، کاملا ایمن ، ادامه میدی ولی اگر بنا به هر دلیلی درک درست از لاغری با ذهن نداشته باشی لیز میخوری ولی بعد از اون مهمه که دوباره بلند شی وادامه بدی که این هم به شخصیت افراد متفاوته!!!!
من خودم حدود پنجاه روزه که در این مسیر هستم ولی تا بحال یکبار نزدیک بوده از مسیر خارج بشم البته لیز خوردم!!!ولی زود بلند شدم ولباسهامو مرتب کردم ودوباره راه افتادم وادامه دادم چون این مسیر رو دوست دارم ومطمئنم به نتیجه میرسم وبا آموزشها یاد گرفتم چطور انگیزه خودم رو بر گردونم وحال بدم رو سریع به امیدواری وحال خوب تغییر بدم
به نظر من داشتن حال خوب مهمترین مسئله ای هست که ما رو در مسیر نگه میداره😍