0

رهایی از افکار منفی (قسمت پنجم)

رهایی از افکار منفی و احساس بد
اندازه متن

👈 رهایی از احساس بد و اهمیت تغییر محتویات مخزن ذهن👉

افکار منفی ناخالصیهای زندگی ما هستن وقتی ناخالصیها زیاد میشن تصویر ما از جهان کدر و تیره میشه

ولی آیا همه جهان رو اینطور میبینن؟ به یک اندازه تیره و تار؟

خداوند در کتابش میفرماید زمانی برکت داده میشوید که خالص شوید یعنی تا زمانی که ذهنمون پر از این ناخالصیهاست برکت وارد نمیشه

همه ما به ناخالصیهای زندگی برخورد می کنیم ولی بعضیها از این ناخالصیها عبور می کنیم و بعضی مشغول ناخالصی ها شده و درگیر احساس بد میشویم

واقعیت اینه که ما خلق نشدیم که در احساس بد یا گناه، خشم و ناراحتی بمونیم👌👌👌

هر احساس بدی در گذشته، حتی یکساعت گذشته تنها یه ناخالصی هست و باید رها کنیم اگه در اون باقی بمانیم زندگی ما رو تیره میکنه

نگرانی، قسمتی از زندگیه ولی کاری رو پیش نمیبره باید نگرانیها رو به خدا واگذار کنیم👌👌

احساس بد در اثر نگرانی به خاطر مبهم بودن آینده در ما ایجاد می شود ولی خدا از آینده هم خبر داره😏

با یاد خدا و کمک گرفتن از خدا و اعتماد به خدا میتونیم از نگرانیها رها بشیم 🙏🙏

ایمان واقعی اینه 😍😍، ظاهر مذهبی مهم نیست 😶

خداوند، خدای نعمتها است و ما به اندازه ای که ظرفمون جا داشته باشه از نعمتها استفاده میکنیم.

وقتی ظرفمون رو از حسرت، ناراحتی، کینه، خشم، نفرت و قضاوت پر کرده باشیم جایی برای دریافت نعمت باقی نمی ماند.

هرجایی در زندگی احساس بد یا کمبود داریم بیایم بررسی کنیم چه ناخالصیهایی در وجودمون داریم و هر جایی پر از برکت و فراوانی هست در اون قسمت ناخالصی کمتری داریم و همین نشونه برای ما کافیه برای بررسی میزان خلوصمون👌👌👌

👈 خیلی مهمه ما یاد بگیریم از ناخالصیها رها بشیم 👉 کلمه حزن ۴۲ بار در قرآن اومده و اکثرش با “ لا “ اومده یعنی تاکید شده که ناراحت نباشید و جالبه که نتیجه این حزن برای همه یکسانه و برای پیامبر هم با بقیه یکسانه

حزن نتیجه نجوای شیطانه حزن با شیطان برابره

بعضی انسانها رسما غم رو دوس دارن و تمام توجه آنها به غم هست و در مقابل انتظار زندگی شاد دارن چطور ممکنه؟!

باید توجه کنیم که بیشتر ساعتهای روز غرق افکار منفی و احساس بد هستم یا شادی چون در نهایت همان را تجربه می کنیم 👌👌👌

قانون برای همه یکسانه طبق قانون جذب هر چیزی شبیه خودش رو جذب میکنه مخزن ذهن که پر از افکار منفی باشه اتفاقات و آدمهای منفی رو جذب میکنه و وقتی پر از افکار مثبت باشه اتفاقات مثبت و ادمهای مثبت رو جذب میکنه

در داستان حضرت موسی میبینیم که:

از بدترین عمل (قتل) با توبه و رها شدن از احساس گناه به پیامبری رسید🙂

و در داستان حضرت یعقوب حزن و اندوه برای حضرت یعقوب اتفاقات بدی مثل کوری و فقر رو بوجود آورد😮

یا در مورد حضرت داوود که مورد بی مهری خانواده و مورد حسرت پادشاه زمانش شد تونست مخزن وجودش رو خالص نگه داره و به پیامبری رسید.

مشکلات برای همه میاد بین پیامبر و انسان عادی هم فرقی نداره این وعده خداوند هست که به کاستی در مال و عزیزان امتحان میشیم و اونوقت به صابرین وعده رزق بی حساب داده شده🤗🤩

هر مشکلی همراهش راه حل هست و انسانهایی که در دل مشکل دنبال راه حل هستن مومن واقعی اند

احساس گناه و پشیمانی باعث آلوده شدن روح میشه و هرباری که توبه کنیم و خودمون رو پاک کنیم از هر نگرانی و غصه و پشیمانی اونوقت اتفاقها توسط خداوند شروع میکنن به بهتر شدن

خداوند خودش رو در قرآن به عنوان بارها توبه پذیر مهربان یاد کرده و هر لحظه منتظر ما است تا برگردیم 🤗🙏

اینکه ما خودمون رو غرق در گناه ببینیم و خودمون رو از خدا دور ببینیم هم باز نجوای شیطان هست

نا امیدی حربه شیطان هست که هر بار با یاداوری اشتباهات گذشته ما فاصله ما رو با خدا زیاد میکنه 🤨🤨

اینکه هر روز با احساس پشیمانی و حسرت و اندوه و کینه عذاب وجدان زندگی کنیم که آسان هست و دنباله روی از شیطانه 😶😶

ما در مورد گذشته هیچ کاری نمیتونیم بکنیم فقط در حال میتونیم کاری انجام بدیم ولی با فکر گذشته فرصتهای حال رو هم از خودمون میگیریم

ایمان داشته باشیم همون لحظه که از خدا طلب بخشش کنیم او ما رو میبخشد پس چرا خودمون خودمون رو نمیبخشیم

از امروز همه فضاهایی که در اختیار شیطان قرار دادیم رو ازش بگیریم و با خداوند مشارکت کنیم تا از همه چیزهای خوبی که خدا رو اختیارمون قرار داده بهرمند بشیم🎁

افکار شیطانی شامل: ترس، اندوه، احساس پشیمانی و افسردگی است.

باید فکر کردن به افکار گذشته رو رها کنیم و مطمئن باشیم که هر کاری هم کرده باشیم خداوند ما رو می بخشه و همه ما لیاقت گذشت وعفو رو داریم

تنها از طریق پاکسازی میتونیم خودمون رو رها کنیم و با ایمان به اینکه هر لحظه برگردیم و طلب بخشش کنیم در همون لحظه بخشیده میشیم.

باید خودمون رو از احساس گناه، پشیمانی، غم ،اندوه ،کینه، عذاب وجدان و حسرت رها کنیم و با حال و احساس خوب زندگی کنیم و منتظر اتفاقهای عالی زندگیمون باشیم که هر لحظه به سمت همه ما روان هست

نوشته “saberizahra80” در بخش نظرات


” انتخاب ” بهترين كلمه ايست كه در اين فايل توجهم رو جلب كرد.

در زندگى همواره, دو انتخاب پيش رو دارم, انتخاب مسير تاريكى با همراهى ذهن منفى بافم و انتخاب مسير نور و روشنايى با همراهى خداى درونم.

وقتى كه در زندگيم به مانعى برخورد مى كنم , نگرانى و همراهى با ذهن منفى بافم رو انتخاب مى كنم⁉️ و يا آرامش و اعتماد به خداوند را⁉️
در تمام سالهايى كه گذشت, متاسفانه اغلب ترس و نگرانى, با همراهى ذهن منفى بافم رو ناآگاهانه انتخاب كردم.

اگر هم, من در شرايطى بودم كه دوست نداشتم, حاصل انتخاباى خودم بوده, بخاطرِ اينكه در كارام بدون هدايت الهى و اعتماد به خدا, انتخاب مى كردم, البته از خدا كمك مى خواستم, اما كدوم خدا ! خداى ترس و نگرانى كه در ذهنم ساخته بودم!

نمى تونستم نگرانى هامو رها كنم و به خدا اعتماد كنم ! و اين دو با هم همخوانى نداشت !بخاطرِ اينكه ديدگاهم به خدا , بر اساس اعتماد نبود !

خدايا توبه مى كنم , نه بخاطرِ اينكه انتخابهام اشتباه بوده , و يا نبوده ! بلكه بخاطرِ اينكه بدون هماهنگى با تو انتخاب كردم .

خدايا حضورِ تو در زندگيم وقتى بود كه من به موانع برخورد مى كردم و آگاه نبودم كه تو در همه حال , حتى شاديها كنارم بودى …

در واقع ما با ترس , نگرانى و دلسوزى براى خودمون , ذهن منفى باف مونو , تغذيه مى كنيم , و در اين شرايط حضور خداوند كمرنگ تَر از هميشه است .

خيلى كارا رو انجام دادم اما نتيجه ى عالى در بر نداشت , الان در اين فايل دريافتم كه چرا در كارام موّفق نبودم !

هر روز با نگرانى در مورد مسائل زندگى خودم و در مورد مسائل بيرونى و در مورد اوضاع و اتفاقاتى كه در كشورم پيش مى اومد , ذهنم رو مشغول كرده بود , واقعا خيلى از نگرانى ها هم , جاشون در ذهن من نبود , اما ورودى ذهن من براى خوب و بد باز بود , مى گفتم , خدايا من نگرانى هامو رها مى كنم اما بهشون مدام فكر مى كردم و در باره شون حرف مى زدم .

اما بعدها دريافتم , وقتى كه در هر كارى با اعتماد به خدا جلو برم , خدا هم در مسير يار و ياور منه , اين مسير رو هم , با هدايت الهى انتخاب كردم . وقتى با هدايت الهى انتخاب مى كنم , خدا هم در اون انتخاب هميشه با من همراهى مى كنه .
❄️چرا ما مجبور هستيم كه اطلاعات ذهنى خودمونو تغيير بديم⁉️

در دنياى امروزى در حالى كه رسانه ها , شبانه روز در حال پخش اخبار زنده و حتى تكرار آنها به دفعات بيشتر با تيتراژهايى كه بيننده و شنونده رو به سوى خود جذب مى كنند.

در اين ميان , من خوشحال و سپاسگزارم كه با قوّت خداوند مهربان در جايى هستم كه هر روز با بودن مسائل زندگى م حال و احساس خوبى دارم و هر روز قدمى براى تغيير زندگى بهتر برمى دارم .

شنيده ام كه وقتى نگران مى شيم بدن مواد شيميايى توليد مى كنه ( ترشح مى كنه ) و بخاطرِ همين واكنش منفى , ما در احساس بد هستيم ,

خيليامون توجه مون به همه چى هست جز حال و احساس خودمون , منم همينطور بودم , توجه م بيش از آنكه به خودم باشه , بيشتر به مسائل بيرونى و مسائل زندگيم , بود

خيلى خوشحال و سپاسگزارم از اينكه مى گم , ” بود ” بخاطر اينكه مدتى ست كه من در حال و احساس بد و نگرانى باقى نمى مونم , كاملا طبيعى ست كه من هم نگران مى شم , و يا حال و احساس بد ممكنه باشه اما چون در اين مسير هستم , و هر روز , ديدن و گوش دادن به فايلها توجه منو به حال و احساس خوب خودم جلب مى كنه , من هر روز تمرين مى كنم تا در مسير اصلى باشم و ادامه مى دم و ادامه مى دم🚶🏻‍♀️__🚶🏻‍♀️__🚶🏻‍♀️__

امروز حال خوبى داشتم و با خودم زمزمه مى كردم , وقتى خدا توو كاره , همه چى عاااليه.

نوشته شادی عزیز در بخش نظرات این فایل آموزشی

نمی‌توانید هدفی مقدس تر از تغییر کردن را در زندگی‌ تان جستجو نمایید!

اگر تصور می کنید زندگی شما مانند کالایی است که به شما تحویل داده شده و قابل تغییر نیست باید به شما بگم که من هم چند سال قبل این تصور را داشتم به عنوان فردی که توانسته‌ام از شرایطی سخت زندگی خود را تغییر دهم به شما می گویم که نیازی نیست به زندگی خوب دیگران با حسرت نگاه کنید، چون شما هم می توانید زندگی فوق العاده ای را تجربه کنید.

زیرا هیچ فردی آنقدر خوشبخت نیست که شما نتوانید به اندازه‌ی او خوشبخت شوید…

سالهای زیادی از زندگی ام را با افکار منفی و مشکلات زیادی سپری کردم اما همیشه اشتیاقِ فراوان برای تغییر زندگی را داشتم و به دنبالی راهی برای رسیدن به خواسته خودم بودم، به دنبال مهم‌ترین عامل تغییر زندگی بودم و به لطف خدای مهربان شروع به آموزش خودم برای تغییر زندگی کردم، کتاب های زیادی را مطالعه کردم، از آموزش های اساتید مطرحی بهره بردم و در نهایت به روی دست یافتم که به تغییر زندگی را برایم آسان کرد.

دوره رایگان چگونه زندگی خود را تغییر دهیم  حاصلِ نتایج بخشی از این سالها است  برخی از آن در هیچ کتابی یافت نمی شود و شامل تجارب موفقیت آمیز خودم می باشد.

مأموریت این دوره، آموزش چگونه تغییر دادن زندگی به هر فردی است، که تصمیم گرفته و متعهد شده تا نه تنها فردی باشد که تغییر کرده است بلکه قادر باشد شرایط خانواده اش را تغییر دهد.

زیرا همه ما وظیفه داریم که تغییر کنیم و زندگی را آنگونه که خداوند برای ما مقدر کرده است تجربه کنیم. ما به این جهان فرستاده شدیم تا بتوانیم همه‌ی زیبایی‌های جهان را تجربه کنیم، تا آزادانه برای خودمان زندگی کنیم، تا تجربه یک زندگی پر از رفاه و آسایش را تجربه کنیم.

زیرا این توانایی و لیاقت به همه ما داده شده است تا بتوانیم تجربه زندگی موفق و سرشار از شادی و احساس خوب و عشق و علاقه به دیگران را داشته باشیم.

ما وظیفه داریم از  توانایی که خداوند به ما داده است استفاده کنیم تا  در لحظه مرگمان، “بدون حسرت آنچه که می‌توانستیم انجام دهیم اما ندادیم”، در آرامش و زیبایی این جهان را ترک کنیم.

تا بتوانیم به همه بگوییم، خوب زندگی کردن، نه تنها آسان، بلکه طبیعی‌ترین نوع زندگی است زیرا ما ذاتاٌ و طبیعتاٌ خوشبخت هستیم. چون بنده خدا هستیم.

خدا را شکر می‌کنم که مرا در این مسیر شگفت انگیز قرار داد.

خدا را شکر می کنم که توانستنم با ارائه آنچه که زندگی خودم را از بدترین شرایط، به شرایطی مطلوبی که هر روز در حال بهتر شدن است رساند، در دوره خدا هرگز دیر نمی کند به شما و افرادی زیادی در سراسر جهان کمک کنم تا با باورکردن خود و توانایی بهتر زندگی کردن تغییرات شگفت انگیزی در جهان پیرامون خود ایجاد کنند.

به شما دوست عزیزی که به هر طریقی با من و این مطلب مواجه شده اید توصیه میکنم فایل های رایگانی که به منظور تغییر زندگی قرار داده ام را با دقت گوش داده و به تمرینات آن عمل کنید و چنانچه احساس کردید توانایی آموزش های بیشتر و کاربری تر را دارم از محتوای آموزشی دوره شگفت انگیز خدا هرگز دیر نمی کند استفاده کنید.

منتظر خواندن نوشته های شما هستم

همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن

با دادن ستاره به این مطلب امتیاز بگیرید.

امتیاز 4.37 از 49 رای

https://tanasobefekri.net/?p=11102
65 نظر توسط کاربران ثبت شده است.
اندازه متن بخش نوشتن دیدگاه:

دیدگاهتان را بنویسید

اندازه متن دیدگاه ها
      آواتار فاطمه سادات
      1400/03/21 19:39
      مدت عضویت: 1901 روز
      امتیاز کاربر: 3936 سطح ۴: هنرجوی مبتدی

      نشان های دریافت شده

      سطح مبتدی
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,420 کلمه

      گام ۷۱ : رها کردن افکار منفی : 

      🔵🔴 دقت در انتخاب هایمان داشته باشیم . 

      سایتی رو مطالعه میکردم مواردی رو هنگام مواجهه با افکار منفی مشاهده کردم به نظرم خوب  و قابل اجرا اومد . گفتم اینجا هم بنویسم شاید نکته ای داخلش باشه که برای دوستان دیگه هم مفید باشه . 

      👇👇👇👇👇

      راه‌های متفاوتی برای مواجهه با افکار منفی وجود دارد، می‌توان آنها را پذیرفت، نادیده گرفت یا به شکلی منطقی با آنها روبه‌رو شد. افکار منفی کیفیت زندگی ما را تحت تأثیر قرار می‌دهند، اعتماد به نفس و عزت نفس ما را مخدوش می‌کنند و به زبان خودمانی روزگارمان را سیاه می‌کنند.

      افکار منفی بخش قابل توجهی از تفکر شخص را درگیر خود کرده و در صورت دامن زدن به این تفکرات که به نام نشخوار فکری در مباحث تخصصی روانشناسی مطرح می‌شود می‌تواند زمینه ساز بیماری‌هایی همچون افسردگی مزمن شد.

      راهکارهایی عملی جهت کم کردن و رها کردن افکار منفی وجود دارد . 

      ۱. نفس کشیدن

      یکی از بزرگ‌ترین دلایلی که باعث خود سرکوبی می‌شود بیش از حد فکرکردن به یک مسئله است. شکست خوردن وترس فلج کننده بدنبال آن می‌آیند. پس در این مواقع بهترین کار مکث کردن و کشیدن یک نفس عمیق است. با این کار ضربان قلب شما کم شده و نگاه شما خوش‌بینانه‌ترمی‌شود. اگرتوسط افکار منفی محاصره شده‌اید و احساس خشم و اضطراب می‌کنید، توقف کنید و نفس بکشید.

      ۲. آگاهانه برخورد کردن

      وقتی متوجه شدید که افکارمنفی دست به کار شده‌اند، آنهارا تأیید کنید. قرار نیست این افکارنادیده گرفته شوند. پس قبل از مقابله، آنها را تأییدکنید. اعتراف به شکست یا ترس یا شک به خودتان، آسان نیست، اما با آگاهانه برخورد کردن می‌توانید مانع عمیق‌تر شدن و معنی دار شدن آنها شوید.

      ۳. علت منفی بافی را ریشه‌یابی کنید.

      ریشه‌های افکار منفی کجاست؟ ترس؟ شک کردن به خودتان؟ آیا اخیراً به دلیل عدم موفقیت، اعتماد به نفس خود را از دست داده‌اید؟ آیا افسرده شده‌اید؟ اگر دچار افکار منفی می‌شوید، چرا آن‌ها را در ذهن خود مخفی می‌کنید؟ به افکار منفی اجازه دهید تا بیرون بیایند تا بتوانید علت را ریشه یابی کنید و با آن‌ها روبرو شوید .

      افکار منفی در بیشتر مواقع فقط در ذهن شما شکل می‌گیرد. اگر شکست خورده‌اید، به خودتان بگویید هر کسی شکست می‌خورد و دوباره شروع کنید. فقط با تمرکز بر علت‌ها و ریشه‌های افکار منفی می‌توانید بر آن‌ها غلبه کنید.

      ۴. درمان افکار نادرست

      در علم روانشناسی تلاش‌های بسیاری برای بهبود وضع زندگی اشخاص صورت گرفته است. تحقیقات و پژوهش‌‌های صورت گرفته در روانشناسی موجب پدیدآمدن روش‌های علمی و اصولی برای درمان مشکلات شده که برای افکار منفی نیز این موضوع صادق است. در بین روش‌های متداول برای درمان ریشه‌ای افکار منفی و به تبع آن جایگرینی افکار مثبت، روش توقف فکر (Thought stopping) یکی از بهترین راهکارها برای از بین بردن تفکرات نادرست می‌باشد.

      ۵. کمال‌گرا نباشید

      اگر تازه شروع کرده‌‌اید از خودتان انتظار زیادی نداشته باشید . اگر بعد از یک شکست بزرگ شروع به کار کرده‌اید یا به خودتان شک دارید با خود بگویید شکست برای هر کسی اتفاق می‌افتد. وقتی کسی حرفه‌ای نیست پس انتظار حرفه‌ای بودن از خودتان نداشته باشید. کمبودها وشکست‌ها بخشی از زندگی است، و هنگامی که شما آنها را درآغوش گرفته و حرکت می‌کنید اعتماد به نفس بیشتری پیدا می‌کنید. اگر اشتباه کردید اشتباه خودراقبول کرده به عقب برگشته و راه را ادامه دهید.

      ۶. با مثبت اندیشی افکارخودت را پر کن

      افکارتان را با چیزهایی که به شما انرژی و انگیزه می‌دهند، پرکنید. لیستی از چیزهایی که به شما احساس خوب و مثبت می‌دهند تهیه کنید. یک موسیقی یا یک فیلم آموزشی از نویسنده یا سخنرانی که به شما انگیزه می‌دهد. صحبت کردن با یک دوست یا عضو خانواده، کسی که‌ می‌داند در لحظات حساس و یا اوقات بدچه بگوید. هنگامی که احساس تحقیر می‌کنید خودتان را بالا بکشید. بدانید که چه چیزی باعث بهبود روحیه و اندیشه شما می‌شود و از آنها استفاده کنید. افکار شما خارج از کنترل شما نیستند.کافی است وقتی که در خدمت شما نیستند، بدانیدچه کارهایی برای تغییر آنها باید انجام دهید.

      ۷. یک برنامه مرتب ومنظم داشته باشید

      اگر یک برنامه روتین و تکراری درست کنید، هم کمترمنفی بافی می‌کنیدوهم در زمان وانرژی صرفه جویی می‌کنید. برای روزتان برنامه ریزی داشته باشید. اگرهرروزسروقت بیدارشوید، صبحانه بخورید وبه‌موقع سرکار بروید، دیگربا خودتان درگیری ذهنی نخواهید داشت. کارهایی مانندکاردر بیرون ویا صرف غذا، مثل یک قرارملاقات‌ واقعی هستندکه تمرکزذهنی شمارا هرروزبیشترمی‌کند. حتی اگرمی‌ترسیدویا هنوز به خودتان شک دارید، با داشتن یک برنامه روزانه وتکراری و مرتب با افکار منفی خداحافظی کنید.

      ۸. انتخاب‌های آگاهانه برای خاموش کردن این افکار داشته باشید

      کارسختی است. صداها و افکار منفی همیشه درگوش ما زمزمه می‌کنند و ما را وسوسه می‌کنند تافرصت حرف زدن پیدا کنند، اما انتخاب کنیدکه با آنها مواجه شوید. یک حرکت متداول درذهن خودبسازید. اگرتردید دارید وتوان حرکت ندارید، نفس بکشید، خودتان را غرق افکارمثبت کنید و پیشرفت‌هایی که هر روز داشتید را به خاطر بیاورید.

      ۹. از اطرافیان‌تان کمک بگیرید

      گاهی در مواجهه با افراد سمی نیاز به کمک دیگران داریم. برای مقابله با افراد سمی، باید در قالب یک تیم و با کمک دیگران وارد حل مسئله شویم. کمک گرفتن از دیگران برای شناخت رفتارها و واکنش‌های ما از طریق یک نفر سوم بسیار نتیجه بخش است. کسی که ما را از بیرون می بیند و می تواند نقطه ضعف‌هایمان را در برخورد با افراد سمی شناسایی کند.

      افراد سمی همه جا در اطراف ما هستند، پس باید روش درستی برای مواجهه با آن‌ها داشته باشیم. کنترل استرس و انرژی منفی اولین قدم برای موفقیت در هر کاری است. با آرامش، خونسردی و کنترل استرس می توانیم به شخصیتی تبدیل شویم که در برخورد با مشکلات و آدم‌های سمی، واکنش درستی از خود بروز می دهد. باید خودمان را به خوبی بشناسیم و خصوصیات مثبت و منفی‌مان را به درستی مدیریت کنیم. شاید نیاز باشد خودمان را زیر ذره بین ببریم، شاید ما هم یکی از همین افراد سمی باشیم! 

      ۱۰. به اندازه بخوابید

      خواب کافی سبب افزایش هوش هیجانی و مدیریت احساسات و عواطف می شود. با استراحت کافی استرس را از خود دور می کنید و وقتی بیدار می شوید، شاداب‌تر و هوشیارتر خواهید بود و قدرت خودکنترلی، توجه و حافظه‌ی شما نیز بهبود می یابد. همچنین خواب کافی سبب می شود خلاق‌تر و مثبت‌تر بمانید. افراد سمی توجهی به این موارد ندارند و با دیدن چنین ویژگی‌هایی در شما، ناخودآگاه از اطرافتان پراکنده می شوند.

      ۱۱. با خودتان مهربان‌تر باشید.

      گاهی در برخورد با افراد سمی، احساس تنفر و نفرت شدیدی به شما دست می دهد. شاید از این احساسات شرمنده شوید و تقصیر را بر گردن خود بیاندازید. باید با خود مهربان باشید. اینکه فردی سمی شما را ناراحت و عصبانی می کند، به رفتار او مربوط است. او با منفی بافی و افکار اشتباه خود، باعث ناراحتی‌تان شده است. باید قبول کنید هیچ تقصیری ندارید و همه چیز ریشه در رفتار او دارد.

      ۱۲. انتقادپذیر باشید . 

      یاد بگیرید که وقتی متوجه می‌شوید در حالت بحرانی هستید،خودتان متوقفش کنید. به عنوان مثال: چیزهایی را به خودتان بگویید که به یک دوست خوب یا یک کودک می‌گویید، تا به او حس خوب بدهید. به یاد داشته باشید که افکار و احساسات همیشه واقعیت

      نیستند. فکر کردن به چیزهای منفی در مورد خود هم ممکن است مانند مشاهدات، دقیق احساس شود و شما آن را جدی بگیرید و باورتان شود که برای شما مخرب است.

      ۱۳. زاویه‌ی دیدتان را تغییر دهید.

      برای مثال گاهی پیش آمده است که به مدت ۵ یا حتی ۱۰ سال به یک موضوع دید منفی داشته‌اید و شما را ناراحت می‌کرده است، اما بعد از سال‌ها تصمیم گرفتید که زاویه‌ی دید خود را نسبت به آن موضوع عوض کنید. وقتی به موضوعاتی فکر می‌کنی که در گذشته چقدر بزرگ و لاینحل به نظر می‌رسیده است، باعث می‌شود که بتوانی منفی بافی را درون خود به حداقل برسانید.

      گاهی وقت‌ها خودت را دستگیر می‌کنی که داری به افکار منفی فکر می‌کنی. در آن مواقع افکارت را بلند بگو. بلند گفتن آنهاست که می‌تواند به تو کمک کند.

      گفتنش به یک دوست مورد اعتماد که راجع به چه چیزی دارید فکر می‌کنید می‌تواند منجر به یک خنده‌ی حسابی و یک درخشش در رابطه با این باشد که چقدر بعضی از صحبت‌هایی که با خودمان می‌کنیم می‌تواند مسخره باشد. و در مواقع دیگر می‌تواند حداقل حمایت به همراه داشته باشد. حتی گفتن بعضی از عبارت‌های منفی زیر زبان به شما یادآوری می‌کند که چقدر غیرمنطقی و غیرواقعی به نظر می‌آیند و به شما یادآوری می‌کنند که به خودتان یک استراحت بدهید.

      سخن پایانی

      چه بخواهید و چه نخواهید شرایط خارجی (خارج از ذهن و یا كنترل ما) و صحبت سایر آدم‌ها ما را ناراحت كرده و اینجاست كه افكار منفی به مغز ما تشریف می‌آورند! بنابراین گاهی در ورود آنها به ذهنمان هیچ كاری نمی‌توانیم بكنیم اما اینكه چقدر این افكار را گسترش می‌دهیم و می‌پرورانیم كاملا دست خود ما و انتخابهای ماست . بنابراین دائم مثبت فكر كنید، حرف‌های مثبت بزنید.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 10 از 2 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم