سالهای زیادی از زندگیم را با اضافه وزن زیاد زندگی کردم و در همه این سالها علاقه شدیدی به لاغر شدن داشتم. علاقه من به حدی بود که از روش های زیادی را برای رسیدن به رویای خود تلاش می کردم اما نتیجه ای که مطابق با تلاش من باشد کسب نمی کردم. این عدم نتیجه گیری باعث ایجاد حسرت لاغری در من شده بود.
به لطف خدا وقتی در سن 36 سالگی با موضوع قدرت ذهن آشنا شدم نور امیدی در قلب من روشن شد و احساس کردم با استفاده از قدرت ذهنم میتوانم متناسب شوم و از آن روز همه تمرکز و تلاش من برای یادگیری بهتر و به عمل درآوردن آموزشهای ذهنی به عمل در زندگی است.
باور تاثیرگذار در چاق یا لاغر شدن
یکی از موضوعات مهمی که در این چند سال به وضوح برایم مشخص شد این است که در تمام سالهایی که دوست داشتم لاغر شوم، من حسرت لاغری را داشته ام.
هر بار دیگران درباره چاقی من صحبت می کردند یا توصیه می کردند به فکر خودم باشم احساس حسرت در من برای لاغر شدن شدت می گرفت.
هر بار که فرد متناسبی را می دیدم به راحتی فعالیت می کند، به راحتی لباس مورد علاقه اش رای می پوشد، بدون ترس از چاق شدن غذا می خورد حسرت لاغری در من شدت می گرفت.
علاقه ما برای رسیدن به هر هدفی اگر در مسیر درست به کار گرفته نشود به راحتی تبدیل به حسرت در رسیدن به آن هدف می شود.
بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند با این مشکل مواجه هستند، آنها در ناخودآگاهشان حسرت متناسب شدن را دارند.
این حسرت طی سالهایی که اضافه وزن داشته اند و بارها تلاش کرده اند از هر طریقی متناسب شوند در آنها شکل گرفته است.
هر بار که چاق تر شدن را تجربه می کنیم حسرت لاغری ما بیشتر می شود.
چرا دوست داشتن لاغر شدن باعث لاغری نمی شود
تقریبا همه افرادی که اضافه وزن دارند دوست دارند متناسب باشند، اما این دوست داشتن با تبدیل شدن به حسرت لاغری سبب می شود هرچقدر آنها تلاش کنند که لاغر شوند نتیجه ای کسب نکنند.
دلیل تاثیر حسرت لاغری در شکست افراد برای متناسب شدن این است که سبب توجه به چاقی میشود. هرچه میزان حسرت لاغری در ما بیشتر باشد در مقایل توجه ما به چاقی بیشتر خواهد بود.
توجه کردن به چاقی و ایجاد احساس نگرانی و ناامیدی از وضعیت موجود باعث وضوح بیشتر تصاویر ذهنی ما درباره چاقی می شود و این تصاویر ذهنی هستند که در نهایت وضعیت ما را مشخص می کنند.
به عبارتی مغز از روی تصاویر ذهنی ایجاد شده در ما وضعیت جسمی مارا طراحی میکند.
اگر تصاویر ذهنی شما درباره خودتان از نوع چاق کننده باشد دستورات مغز به سیستم عصبی رفتاری شما سبب ایجاد واکنش هایی رفتاری در شما می شود که نتیجه اش چاقی بیشتر است.
زمانی که شما از آموزش های ذهنی برای لاغر شدن استفاده می کنید به مرور تصاویر ذهنی شما درباره وضعیت خودتان تغییر می کند.
نشانه بارزتغییر وضعیت تصاویر ذهنی شما احساسی است که در شما ایجاد می شود.
به میزانی که احساس بهتر و امید بیشتر برای لاغر شدن داشته باشید نشانگر تغییر تصاویر ذهنی شما می باشد.
تاثیر آموزش در تبدیل حسرت لاغری به اشتیاق
در آموزش های لاغری با ذهن با انجام تمریناتی که اشتیاق ما برای متناسب شدن را بالا می برد و از طرفی خودباوری برای متناسب شدن را در ما شکل می دهد این مانع ذهنی (حسرت لاغری) را به خوبی برطرف می کنیم.
در مسیر لاغر شدن همواره باید مراقب میزان اشتیاق و حسرت خود نسبت به لاغر شدن باشیم، اشتیاق سبب می شود ما امیدوار باشیم و هر روز یک قدم به سوی هدف خود برداریم اما حسرت سبب می شود که مایوس شویم و چاقی را بعنوان سرنوشت خود بپذیریم.
تغییرات عالی در سلامتی، افزایش چشمگیر آرامش درونی، احساس شادی پایدار، بهبود روابط با دیگران، افزایش آرامش در خواب، افزایش اعتماد به نفس تنها بخشی از نتایجی آموزش های لاغری با ذهن است.
این تغییرات که به صورت گام به گام با انجام تمرینات ارائه شده در شما ایجاد می شود به شکل قابل توجهی حسرت لاغری شما را به اشتیاق برای لاغری تبدیل می کند.
اگر این روند تغییر حسرت لاغری به اشتیاق لاغری را ادامه دهید که از طریق استمرار در انجام تمرینان دوره آموزشی این کار امکانپذیر می باشد به مرور تصاویر ذهنی شما درباره وضعیت جسمی خودتان تغییر کرده، سپس مغز بر اساس تصاویر ذهنی جدید ایجاد شده دستورات عصبی رفتاری متفاوت در جهت متناسب شدن شما صادر می کند.
در این شرایط افکار و رفتارهای شما به مرور تغییر می کند.
به میزان کمتری درباره چاقی فکر می کنید و نگران چاق تر شدن خواهید بود.
حرص و ولع شما برای خوردن های بی رویه تغییر می کند و به آرامش درونی برای غذا خوردن دست پیدا می کنید.
در طول روز کمتر به تهیه کردن و خوردن مواد غذایی فکر می کنید.
به مرور ترس شما از غذا خوردن کمتر می شود و ارتباط دوستانه ای با مواد غذایی برقرار می کنید.
این پروسه نیاز به آموزش و تمرین دارد که همه فنون آن در دوره های آموزشی برای علاقمندان آماده شده است.
خواندن نوشته خانم فریبا عزیز در بخش نظرات به گسترش آگاهی در این باره کمک می کند:
“نکته جدید و مهمی ک امروز متوجهه شدم همین موانع لاغری هستن.
با اینکه چند وقتی در مسیر هستم و کلی مدانع هستن ک تو ذهنم پاک نشدن.
شاید من بخام خیلی مقدار کمی وزن کم کنم ولی الان ک میبینم چ باورها و موانع زیادی داشتم تو ذهنم ب وجود میوردم ک باعث شد من چاق بشم یا شاید اگه در این دوره نبودم چاق تر هم میشدم.
حسرت لاغری واقعا من تاحالا به هیچ کی فکد اونحوری نکردم ک بگم کاش من جای این بودم چون جایی که هستم رو دوست دارم.
ولی اگه کسی میدیدم ک اندامش خوبه ی حس بدی بهش داشتم.
خیلی خفیف مثلا سریع عکسشو رد مکردم یا نگاهش نمی کردم.
این همون ترس هست و وقتی فرد چاق تر میدیدم مگفتم خدارشکر لاغر تر اینم.
خب خدا شکر اینا مال گذشته بوده.
وقتی این موانع از ذهن حذف بشه میوفتیم رو ذور لاغری البته ک اینطور هست وقتی تمام قوانین رو ب طور صحیح یاد بگیریم و درسن ازش استفاده کنیم چرا ک نه.
خدارشکر مکنم ک باورم و انتطارم از خودم بهتر شده و باور م شده ک لاغر بشم لاغرس اسونه و استعداد چاقی استخون درشته و ارثی بودن و این چیزا الان برام مزحک و خنده داره.
ی چیزی نظرم رو خیلی بخودش جلب کرده بود ک میخاستم بگم
عشق من امروز مریص بود و هرر کار کردم قرص بخوره نخورد چون باور داشت بدنش میتونه این سرماخوردگی رو حل کنه و خودش دوست داشت روند طبیعی بدنش خوب بشه میگفت اگه قرص بخورم الان شاید زود خوبب بشم ولی ممکنه هفته بعد سرما بخورم چون بدنم میتونه بطور کامل این ویروس رو از بدنم خارج کنه و قرص رو اصلا نخورد….
تعجب کردم واقعا و یچیزی دیگم ک میگف چند رروزی هست باشگا نرفتم الان لاغر میشم بهش گفتم چرا این فکرو میکنی میگفت وقتی باشگا نمیرم ینی تو کار بدنم دخالت نمکنم بدنم بطور طبیعی خودش کار میکنه و منو ب همون وزن اصلیم برمیگردونه
ی لحظه خندیدم گفتم ترموستات ذهنیت اینه خب.
ولی باور قشنگی داشت درسته دوست داره اندامش حجیم باشه و عضله ای ولی اگه باورش این بود ک اگه باشگا نرم چاق میشم شاید قضیه برعکس بود مثل باور من در گذشته.
ولی وقتی بدن رو درحالت طبعیش قرار بدیم خودش انرژی مورد نیازش از غدا رو میگره و بقیش بیرون.
وقتی خودش گشنش بشه الارم میده خب من بودم ک با بی توجهی این قانون رو رعایت نکردم ولی خدارشکر ک یاد گرفتم.
فکر نگهبان من قبلا این بود ک من استخون بندیم درشته و با شک و تردید به موصوع لاغری نگاه مکردم و میگفتم مگه میشه لاغر شد، درصورتی که من فبلا متناسب هم بودم بازم خودم انقد ب این فکر قدرت دادم ک شده بود باور نگهبان.
خب اینجور ک میبنم هنوزم کار دارم ولی باور های اصلیم درست شده لاغری خیلی اسونه و من میتونم به راحتی لاغر بشم.”
ایمان دارم استفاده از آموزش های لاغری با ذهن به شما کمک میکند رویای متناسب شدن خود را خلق کنید.
با آرزوی روزهایی سرشار از شادی و موفقیت برای تک تک شما همراهان
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.58 از 38 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
با سلام:گام ۵۳
حسرت لاغری مانع لاغر شدن می شود
کاملا صیحیح و درست است که حسرت خوردن مانع رسیدن به هدف می شود. موقعی که برای رسیدن به هدفی تلاش می کنیم و نتیجه خوبی دریافت نمی کنیم نرسیدن به نتیجه در ما باعث حسرت می شود. در مورد لاغری هم همینطور است :سالها تلاش کردیم و از راههای مختلف ،اما به نتیجه مطلوب نرسیدیم در ما حسرت متناسب شدن ایجاد شده.
یادم هست سالهایی که در دانشگاه شبانه روزی تربیت معلم بودم ساعت‌های بیکاری دوچرخه سواری می کردم کاهی وقتها دو ساعت در محیط بزر گ دانشگاه و خیلی هم متناسب و خوش فرم بودم هر روز صبحانه کامل و نهار و بعد هم شام با خیال راحت و آرامش بدون ترس از خوردن و بدون نگرانی می خوردم و مهم تر که هیچوقت حسرت لاغری و خوش اندامی را نداشتم خیلی حس خوبی بود .اما بعد از مدتی یهو متوجه شدم مقدار کمی اضافه کردم و از آن موقع به بعد رژیم‌ها و ورزش ها شروع شد و سالها ادامه داشت و به نتیجه نرسیدن به وزن و فرم قبلی ،با تلاش و کوششهایی که داشتم باعث ایجاد حسرت در من شد در تمام این سالها حسرت لاغری و اندام قبلی در من بوجود آمده بود و هر وقت فردی را می دیدم خوش اندام ،با خود می گفتم :حیف یک زمانی من هم اینچنین بودم و همین افسوس و حسرت د. من نگرانی ایجاد می کرد و این نگرانی خود مانع رسیدن به هدف می شود، و فقط آرزوی اونون موقع ها در من می بود هر چی هم تلاش می کردم نمی شد و بارها می گفتم :این دفعه حتما موفق می شوم به وزنی که سالها پیش بودم برسم ولی دریغا :هر دفعه با نا امیدی و همین ناامیدی در ما باعث حسرت می شود
چرا دوست داشتن، لاغر شدن ،باعث لاغری نمی شود؟
زمانی که برای رسیدن به هدفی تلاش می کنیم و موفق نمی شویم همون حس موفق نشدن در ما اثرات مخربی می گذارد مثل
افسردگی
خشم
ناتوانی
بی ارادگی
ناباوری و شک
عدم اعتماد به نفس
بارها از خود می پرسیدم چرا این همه تلاش به جایی نمی رسد ؟
غافل از اینکه مسیر اشتباه بوده قدم در جاده ای گذاشته بودم که کاملا اشتباه و پر خطر!!کدوم خطر؟؟
انواع مریضی ها بخاطر رژیم‌های مداوم
درد های ماهیچه ای و استخونی به علت حرکتهای زیادی و تحرک‌های پیش از اندازه ،نه به دلخواه بلکه به اجبار به امید لاغری
افسردگی
و اما : الان که در مسیر قرار دارم ولی هنوز به نتیجه نرسیدم چون هنوز باید یاد بگیرم هنوز باید ورودیهای درست را یاد بگیرم هنوز گاه گاهی ذهن چاق خودش را به من نشون می دهد که که هستم جایی نرفتم هنوز خطاها هست
هنوز مانع ها هست
فرمول های قبلی گاه گاهی یک سری می زنند
باید استمرار داشته باشیم
ادامه بدهیم
رمان تعیین نکنیم
هنوز بعد از مدتها نا تو اینه نگاه می کنم حواسم می ره به سمتی که نباید بره در یک لحظه نجوا می گوید تو که تغییر نکردی
در یک ثانیه سریع یک نجوا می اید و می رود این به معنی که باید کار کرد تا زمانی که تصاویر ذهنی کاملا تغییر کند ،تغییر تصاویر ذهنی در نهایت وضعیت ما را مشخص می کند هر چه بیشتر زمان بگذاریم برای یادگیری ،به مرور تصاویر ذهنی در باره وضعیت ما تغییر خواهد کرد و تصاویر جدید احساس جدید در ما ایجاد می کند
وقتی دستمون به سوی خوراکی ناخودآگاه کشیده می شود سریع ذهن می پرسد!ایا لازم است ؟نیاز داری؟یا فقط هوس است !!!!ان موقع فکر می کنی 😴
راست می گوید 👏
چرا باید بخورم؟
این همون عادت اشتباهی است که از قبل بوده و اما چون تصاویر تغییر کرده . واکنش هم تغییر کرده یعنی که لاغری را داریم یاد می گیریم
برای اینکه عادتها و رفتارهای اشتباه تکرار نشود؟کدوم عادت ؟همون که ناخودآگاه ذهنمون به سمت خوراکی می رود ،
کدوم رفتار ؟حرکتی که از ما سر می زند یعنی دستمون به سمت خوراکی می رود
چگونه حسرت را از بین ببریم ؟به جای حسرت خوردن با ذوق و اشتیاق ادامه بدهیم ؟چی را؟
آموزش ها
تمارین
تکرار
استمرار
بدون تعیین زمان
انجام این باعث می شود که حسرت جای خود را به اشتیاق بدهد وقتی حسرت نباشد فکرت آرام و رهاست و هیچگونه ترس و نگرانی نخواهد بود درست مثل زمانی که دوچرخه سواری می کردم برای لذت آن نه برای حسرت لاغر شدن
اشتیاق باعث لاغری می شود و حسرت باعث ناامیدی و تسلیم چاقی
وقتی احساس خوب باشد یعنی مشتاق رسیدن به هدف هستیم
چگونه می توانیم احساس خوب داشته باشیم ؟
با ورودیهایی که به مخزن خود می ریزیم باید ورودیها را کنترل کنیم
اما اگ. ناامید شویم و رها کنیم یعنی حسرت در ما پیروز شده
اموزش لاغری با ذهن خیلی محاسن دارد ؟
مهمتری :سلامتی فیزیکی و روحی
ارامش
افزایش اعتماد به نفس
عزت به نفس
حس شادی
حس استقلال
خودباوری
با ادامه استمرار در انجام تمرینات و عجله نداشتن چه تغییری ایجاد می شود؟؟تصاویر ذهنی تغییر می کند و تصاویر جدید احساس جدید ودر نهایت جسم جدید
و این تغییرات گسترده در ما باعث می شود که در باره اضافه وزن و ناهمواریهای بدن کمتر فکر کنیم و آنقدر ادامه دهیم تا کاملا فکر مخرب نکنیم و ترس از خوردن از بین می رود و به آرامش درونی می رسیم.🙏