سال سلامتی و تناسب اندام

به نام خدایی که در این نزدیکیست 💖💖💖

سلام به دوستان هم مسیرم 🖐️

گام سی و هشتم : سال سلامتی و تندرستی 🌹

چقدر این فایل به موقع ست درست زمانیکه نزدیک سال جدید هستیم و داریم خودمونو برای ورود به سال جدید آماده می‌کنیم و کاملا محتوای فایل و زمانی که درش هستیم با هم در هماهنگی هستن منم هر سال لحظه تحویل سال کلی آرزو دارم که زیر لبم آروم آروم زمزمه می‌کنم به امید اینکه دعاهام مستجاب بشن و  به آرزوهام برسم چون از بچگی زیاد شنیدم که لحظه تحویل سال هر آرزویی که داشته باشی برآورده میشه ولی برای من که خیلی کم پیش اومده که آرزوهایی که اون لحظه داشتم برآورده شده باشند راستش تا الانم اصلا به این موضوع فکر نکرده بودم که چرا من هر سال لحظه تحویل سال این قدر خواسته ها و آرزوهای زیبا دارم و تقریباً هر سالم آرزوهام شبیه همدیگه ست و به صورت آرزو و خواسته همون لحظه تحویل سال زیر لبم زمزمه میکنم و برآورده هم نمیشه و همون جا میمونه می‌ره تا سال بعد ؟🧐🤔😒

 درسته منم با حرفای استاد موافقم ما افراد چاق هنوز نتونستیم شخصی ترین مشکل خودمونو که اضافه وزن مون هستش حل کنیم و این اضافه وزن یک مشکل شخصی و درونیه در صورتیکه خواسته هایی که داریم همه بیرونی هستند پس چه طور ممکنه منی که هنوز مشکل درونی خودمو نتونستم حل کنم و از بین ببرم و به خواسته درونی خودم رسیدگی کنم بخوام بتونم مشکلات بیرونی مو از بین ببرم و به خواسته های بیرونیم برسم .

اضافه وزن و چاقی بیشتر از این که روی جسم مون تاثیر داشته باشه روی روح و روان مون 👻تاثیر داره برای من که همین طوره الان من از مهر ماه سال نود که به این مسیر زیبا هدایت شدم اون زمان هفتاد و پنج کیلو بودم الان احساس می‌کنم که باید تقریباً شصت و پنجم ، شصت و شش کیلو باشم البته اصلا وزن نکردم از روی لباسام متوجه میشم با اینکه همه میگن الان خوب شدی ولی هنوز شکمم و ..رو مخمه  چون من دوست دارم که شکمم تخت بشه ولی هنوز به اون مرحله نرسیدم و هر زمانی که لباس می‌پوشم فکر میکنم که الان حتما همه حواس شون به شکم منه درصورتیکه شاید خیلی از افراد چاق آرزو شون باشه که مثلاً 65 کیلو باشن ولی من هدفم 58 کیلو شدنه و دوست دارم که هیچ اضافه وزنی نداشته باشم و کاملاً متناسب بشم و  این نشون می‌ده که اضافه وزن برای هر کسی در هر وزنی چه تاثیری روی روح و روان فرد داره حالا میخواد این اضافه وزن برای کسی بیست کیلو باشه برای یکی مثل من مثلاً هفت کیلو ، هشت کیلو باشه خلاصه اون تأثیر خودشو روی روح و روان فرد داره  البته من نمی‌زارم این حس بد در وجودم باقی بمونه هر وقت که این حس سراغم میاد و منفی بافم شروع می‌کنه که دیدی خیلی وقته که تو در این مسیر هستی ولی هنوز شکمت تخت نشده سریع با این جمله حال خود مو خوب میکنم که من در مسیر🛤️ درست هستم و این یک کوچولو شکم مهمون نا خونده ست و خداوند منو متناسب آفریده و اصلا طبیعی نیست که من اضافه وزن داشته باشم ، دیر یا زود این یک ذره اضافه وزنم آب میشه و از بین میره و همچنین  درسته که هنوز شکمم تخت نشده ولی کلی از رفتارها و عادتهای چاق کننده م تغییر کردند و تبدیل به عادت های لاغری شدن و بعد لبخند روی لبم میشینه و منفی بافم ساکت میشه.🌹

 قبلاً هرچی غذا توی ظرف بود می‌خوردم و اصلا متوجه نبودم که سیر شدم و دیگه نباید ادامه بدم ولی الان به محض سیر شدن خود به خود دست از خوردن می‌کشم و دیگه ادامه نمی‌دم و یا قبلاً بلافاصله بعد از غذا میوه و یا چای می‌خوردم ولی الان چه تو خونه خودم باشم و یا مهمونی فرقی نمیکنه بعد از غذا اگه میوه ، چای ، تنقلاتی…آورده بشه هر چقدر م بهم تعارف کنم خیلی راحت میگم میل ندارم اصلا به این موضوع فکر نمیکنم که ممکنه ناراحت بشن چون واقعا نمی تونم چیزی بخورم و اگه بخورم خودم ناراحت میشم پس خودم مهم ترم و از همه مهمتر تناسب اندام و سلامتیم برام در اولویت قرار داره پس من به انجام رفتارهای درستم ادامه میدم و اونقدر تکرار و تمرین میکنم تا جزیی از وجودم بشن و برام تبدیل به عادت بشن و هر چقدر طول بکشه ادامه میدم تا فرمول‌های نادرست ذهنیم درست بشن و بذر لاغری که در ذهنم کاشتم تبدیل به درخت تنومند بشه و ریشه های درخت چاقیم خشک بشن .🌹

افراد چاق تلاش زیادی برای رسیدن به لاغری انجام میدن ورزش های سخت ، پیاده روی های طولانی ، قرص و پودرهای لاغری تلخ و بدمزه زهر ماری که به عشق رسیدن به لاغری مصرف میکنن ، گن های تنگ و چسبان که حال آدمو میگیره ، و حتی جراحی معده ، رژیم های سفت و سخت و طاقت فرسا  ……و چه بسا که بسیاری از افراد چاق مدتهای طولانی در این رژیم ها به سر میبرند که اگه به افراد متناسب بگویی یک روز این رژیم و بگیر و یا یکی از این کارها رو انجام بده تحمل ندارن واین نشون میده که افراد چاق خیلی هم توانمند و قوی تر از افراد متناسب هستن ولی این اضافه وزن روح این افراد و مهار و آزرده کرده و اعتماد به نفس و انرژی شون گرفته و همین اضافه وزن جلوی پیشرفت و ترقی و رشد این افراد و گرفته پس اول از هر کاری باید این مانع برداشته بشه حالا چه طوری ؟ با استفاده از محتوای فایل های آموزشی لاغری با ذهن ، بودن در مسیر ، تعهد داشتن ، عجله نکردن ، ایمان داشتن به توانایی خودمون  

من از امروز یکشنبه 1400/11/1  در حظور خداوند و استاد و دوستان هم مسیرم تعهد میدم البته من قبلاً این کار و کردم وهنوزم به تعهدم پایبند هستم ولی باز مجدداً به خودم یادآوری میکنم که در ذهنم پررنگ‌تر بشه که اول مشکلات شخصی خودم که یکیش اضافه وزنم و یکی دیگش یک رفتار یا بهتر بگم یه عادت نادرست که انجامش و دوست ندارم کنار بزارم و در این مسیر یا میمیرم یا این دو مشکل و حل میکنم  و سال 1401 و واسه خودم اسم شو میزارم سال تناسب و تندرستی و ایمان دارم که وقتی مشکل درونیم حل بشه واز بین بره اعتماد به نفسم بالا میره و بعدش میتونم به باقی خواسته هام برسم و مطمئنم که وقتی متناسب بشم ایمانم به خداوند  چندین برابر میشه و اگه من میخوام که زندگیم تغییر کنه اول باید تغییر از خودم شروع بشه و وقتی ذهنم برنامه ریزیه مجدد بشه در تمام جنبه های زندگیم تغییر شروع میشه و برای من این تغییرات شروع شده از زمانی که به این مسیر زیبا هدایت شدم کلی از بیماریهام از بین رفتن دیگه پا درد و کمر درد به اون شکلی که قبلاً داشتم ندارم سایز و ، وزنم کم شده ، تنگی نفس ندارم قبلاً باید شبا قبل از خواب کلی قرص و دارو می‌خوردم و برای اینکه نصف شب نفسم میگیره چند مدل اسپری اکسیژن می‌زدم تا بتونم بخوابم ولی الان شکر خدا حالم خیلی خوبه و بدون قرص و دارو اسپری و  فقط با افکار خوب و امید و ایمان به خدا می‌خوابم و صبح با خوشحالی از خواب بیدار میشم و به خاطر زنده بودن و فرصت دوباره ای که خداوند برای تجربه کردن زندگی مجدد در اختیارم گذاشته از پروردگار مهربانم تشکر می‌کنم و قدر هر ثانیه از زندگی مو می‌دونم و سعی میکنم که به بهترین نحو ازش استفاده کنم چون دیگه برای من تکرار نمیشه ، خیلی کم ناراحت میشم قبلاً همیشه افسرده و در حال گریه کردن بودم ولی الان شادم و بیشتر میخندم کلی از وسایل قدیمی خونه مو که کهنه شده بودن عوض کردیم و نو خریدیم که خیلی تو روحیه همه مون تاثیر داشته همین الان که دارم می‌نویسم همسرم با کلی گوشت و میوه و وسایل وارد خونه شد که من با لبخند روی لبم دارم میرم کمکش ، روابط من و همسرم با هم خیلی خیلی بهتر از قبل شده البته من و همسرم از اولم با هم روابط خوبی داشتیم ولی الان به نظر خودم عاشقانه تر شده قبلاً از هر موضوعی زود عصبانی می شدم و گریه می کردم و اون موضوع تا چند روز ذهنم مشغول میکرد و انرژی مو پایین میاورد  ولی الان اگه موضوعی ناراحتمم کنه با چن کلمه گفت و گوی درونی با خودم حلش میکنم و نمی‌زارم که حال مو بد کنه و سعی میکنم که فراموشش کنم و اصلا در موردش حرف نمی‌زنم که که دوباره برام تکرار بشه . پارسال این موقع از سال با حس و حال خوب می رفتم خرید عید و زمانی که لباس پرو میکردم و سایز های کوچیک اندازم میشد تو آیینه به خودم لبخند میزدم ومن برای اولین بار بعد از ازدواجم از خرید عید خوشحال و راضی بودم و یک حس و حال دوست داشتنی داشتم و مطمئنم که امسالم همون حس و حال و تجربه می‌کنم چون دارم متناسب میشم و ان شا الله تا زمانی که زنده هستم در این مسیر زیبا هستم و متناسب تر میشم .🌹

 استاد ممنون🙏 به خاطر فایل های ارزشمندی که در اختیار من و دوستانم قرار دادید من به خاطر تغییراتی که در این مدت در زندگیم به دست آوردم هر چقدر تشکر کنم باز کمه ان شا الله که خداوند بهترین ها رو نصیب تون کنه و روح پدر و مادر تون شاد و در بهشت باشند🌹🌹🌹

لاغر شدن آسون ترین کار دنیاست اگه راه شو بلد باشیم 🌹

با تشکر از زحمات شما استاد گرامی و بزرگوار 🙏🙏🙏🌹🌹🌹

با آرزوی بهترین ها برای خودم و همه دوستان هم مسیرم🌹