سال سلامتی و تناسب اندام خود را از همین امروز شروع کنید.
سالهای زیادی در شروع سال جدید، با خودم میگفتم سال قبل که گذشت و من لاغر نشدم اما حتما در سال آینده باید لاغر بشم.
و سال ها یکی پس از دیگری می گذشتند و من هر سال چاق تر می شدم.
این روندی است که برای بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند هر سال رخ می دهد و آنها علیرغم اینکه تصمیم قاطع می گیرند که لاغر شوند ولی در نهایت در سال بعد چاق تر از سال قبل هستند.
با اضافه شدن سال های زندگیم هر سال به خواسته های سال بعدم اضافه می شد، تصمیم می گرفتم آدم پولداری شوم، شغل بهتری داشته باشم، شرایط زندگی متفاوتی داشته باشم اما این خواسته ها هم مانند لاغری بودند و هر سال از سال قبل در شرایط سخت تری قرار می گرفتم.
این روند در زندگی من ادامه داشت تا سال ۱۳۹۳ که در واقع سال تولد آگاهانه من بود.
در این سال در همچین روزهایی بود که مثل سال های قبل مشغول نوشتن خواسته های و اهدافم برای سال بعد بودم که ندایی در قلبم به من گفت این همه سال تصمیم گرفتی شرایط بیرون از خودت را تغییر دهی و موفق نشدی امسال تصمیم بگیر شرایط درونی خود را تغییر دهی.
در ابتدا این ندا برایم قابل درک نبود که شرایط درونی به چه چیزی گفته می شود چون همیشه به دنبال تغییر شرایط پیرامون خودم بودم و هیچ آگاهی از شرایط درونی نداشتم.
چند روزی به این موضوع فکر میکردم و به دنبال واضح شدن شرایط درونی بودم که موضوع برایم روشن شد.
شرایط درونی منظور شخصی ترین مشکل من بود
و آن مشکل چیزی نبود جز “چاقی”
لاغر شدن برای من تصمیم ترسناکی بود.
در سال های چاق بودنم بارها تصمیم گرفته بودم لاغر شوم اما نتیجه ای کسب نکرده بودم و بارها شکست خوردن در لاغر شدن باعث شده بود که هیچ ایده یا راهکاری برای تصمیم گرفتن جهت لاغر شدن نداشته باشم.
واقعا نمی دانستم چگونه باید برای “لاغر شدن” تصمیم بگیرم یا از کجا شروع کنم.
ندای امیدبخش درونی به کار خود ادامه داد و من به مسیر لاغری با ذهن هدایت شدم و زندگی من از آن سال متحول شد.
به وضوح به خاطر دارم در سال 93 تصمیم من برای لاغر شدن فقط برای رهایی از مشکلات چاقی بود.
مشکلاتی که در سلامتی من در سن جوانی ایجاد شده بود زنگ خطری برای سال های آینده زندگی ام بود.
تصمیم من برای لاغر شدن فقط جهت بهبود شرایط جسمی و کم کردن مشکلات جسمی بود.
هیچگاه به این موضوع فکر نکرده بودم که لاغر شدن می تواند تمام جنبه های زندگی من را تحت تاثیر قرار دهد.
خوب می دانستم که چاقی چه صدمانی به من وارد کرده است اما اطلاعی از مزایای لاغر شدن نداشتم.
چاقی سبب شده بود که اعتماد به نفس من به شدت کاهش پیدا کند به طریقی که حتی از حضور در جمع های فامیلی خودداری می کردم.
چاقی شوق و اشتیاق من برای زندگی کردن را به شدت کم کرده بود.
هیچ علاقه و انگیزه ای برای خرید لباس نو نداشتم چون همیشه مجبور بودم لباس های رنگ تیزه با طرح ساده را انتخاب کنم.
چاقی سبب شده بود انتظار هیچ موفقیت و تغییری در زندگی را نداشته باشم.
سالها با چاقی زندگی کردن به خوبی برای من واضح کرده بود که چه مشکلاتی برای من ایجاد کرده است و چه موقعیت هایی را به خاطر چاق بودن از دست داده بودم اما هیچ تجربه ای درباره لاغر شدن نداشتم که بتوانم بر اساس آن تصمیم قاطع بگیرم.
به لطف خدا قدم به قدم در مسیر لاغری با ذهن هدایت شدم.
هر روز شور و اشتیاق من برای درک کردن، تمرین کردن و عمل کردن به آنچه یاد می گرفتم بیشتر می شد.
نتیجه استمرار و تکرار کردن من تغییرات احساسی بود.
احساس سبکی می کردم با اینکه تغییری در جسم خودم نمی دیدم.
تغییر احساس به قدری برای من لذت بخش بود که به تمرین کردن ادامه دادم.
به مرور تغییرات جسمی من ظاهر شد.
مقداری از سایز من کم شده بود و از گشاد شدن لباس ها متوجه این تغییر عالی شده بودم.
به مرور اطرافیانم متوجه تغییرات جسمی من می شدند و از من سوال می کردند چیکار کردی خیلی خوب داری لاغر می شی.
البته میزان لاغر شدنم از نظر خودم به اندازه ای نبود که عالی باشد ولی آنچه دیگران می دیدند این بود که من به شکل عالی لاغر شده ام.
به مرور که به اصول عملکرد ذهن مسلط شدم به این نتیجه رسیدم که آنچه دیگران درباره آن صحبت می کردند در رابطه با تغییرات جسمی من به تنهایی نبوده است بلکه بیشتر بر اساس تغییر احساس و تصاویر ذهن من بوده است.
برای اولین بار در زندگی از زبان دیگران می شنیدم که “رضا داری لاغر میشی”
شنیدن این عبارت چقدر لذت بخش بود.
شاید به این دلیل که سالها از زبان دیگران فقط شنیده بودم که “رضا چاق تر از قبل شدی، مراقب باش” حالا شنیدن اینکه دارم لاغر می شم انقدر برای من مهم و لذت بخش بود.
اشتیاق و انگیزه من بیشتر شد و سعی می کردم با تمرکز بیشتری تمرینات ذهنی برای لاغر شدن را انجام دهم.
نتایج بهتر و بهتر می شد و من برای اولین بار در زندگی احساس لاغر شدن را تجربه می کردم.
اگر رویای لاغر شدن دارید باید لاغر شدن در ذهن شما اهمیت بالایی داشته باشد.
باید یادگیری لاغر شدن اولویت اول زندگی شما باشد تا در هر شرایطی مراحل یادگیری را دنبال کنید.
این طبیعی است که بخاطر مسائل چاقی دچار احساس بد و ناتوانی در لاغر شدن شوید اما برای فردی که اولویت اول او لاغر شدن باشد اصلا طبیعی نیست در احساس بد چاقی گرفتار شود.
باید با استفاده از آموزش های لاغری سعی کنید همیشه توجه و تمرکز خود را بر لاغر شدن متمرکز کنید.
ایجاد تمرکز با تصویرسازی، عبارت تاکیدی، تجسم یا … ایجاد نخواهد شد.
تمرکز بر لاغری فقط با استفاده منظم و مستمر از آموزش های لاغری با ذهن به ایجاد می شود.
رویای لاغر شدن در سال ۱۳۹۳ در من شدت گرفت و تصمیم قاطع گرفتم که در سال ۹۴ نتایج عالی در زمینه لاغر شدن کسب کنم.
این تصمیم به قدری جدی و برای من مهم بود که با اینکه نتیجه خاصی از انجام تمرینات ذهنی برای لاغر شدن ندیده بودم اما با اعتماد به احساس درونی که از این طریق نتیجه خواهم گرفت راهم را ادامه دادم.
درک و نتیجه من از تمرکز بر تمرینات لاغری با ذهن به قدری عالی شد که بدون اینکه برنامه ای برای آموزش آن به دیگران داشته باشم در مسیر آموزش لاغری با ذهن قرار گرفتم.
اکنون شما در مسیری هستید که بارها توسط افراد مختلف طی شده است و نتیجه آن را می توانید در آلبوم شگفتی سازان مشاهده کنید.
این مسیر بارها اصلاح و بهبود پیدا کرده است. تمرینات کم اثر آن حذف شده و تمرینات سطح بالاتری جایگزین شده است.
موانع ذهنی بیشتری در ذهن افراد چاق شناسایی شده و برای عبور از آنها راهکارهای مناسب ارائه شده است.
اکنون مسیر لاغری با ذهن بسیار آسان تر از زمانی است که من تصمیم به استفاده از آن داشتم.
فاصله شما تا لاغر شدن فقط یک تصمیم قاطع و مقداری استمرار در مسیر لاغری با ذهن است.
تصمیم قاطع بگیرید و حرکت از مسیر لاغری با ذهن را شروع کنید و اندکی صبر داشته باشید تا نتایج شگفت انگیز آن را در خود مشاهده کنید.
با دیدن نتایج اشتیاق و انگیزه شما به طور خودبخودی افزایش خواهد یافت و دیگر محال است این مسیر را رها کنید.
در فایل آموزشی سال سلامتی و تناسب اندام درباره موضوع مهم لاغری و اهمیت لاغر شدن در جنبه های مختلف زندگی توضیحات مفصلی را با دوستان عزیزم به اشتراک گذاشته ام.
امیدوارم با استفاده از این آگاهی تصمیم قاطع و البته متفاوت از قبل برای برطرف کردن شخصی ترین مشکل زندگی خود بگیرید و سال جدید را سال سلامتی و تناسب اندام و البته تولد آگاهانه خود قرار دهید و سال آینده تغییرات عالی در جنبه های مختلف زندگی را تجربه کنید.
منتظر خواندن نظرات شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 4.45 from 60 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام و درود .
چه موقع خوبی من با این فایل برخورد کردم .
الانم دقیقا آخر سال هست و ما سال جدید رو در پیش داریم .
۴ سال از زمان ضبط این فایل گذشته و مطالب هنوز هم نو و بکر و قابل استفاده است .
سال ۱۴۰۲ برای من سال تناسب اندام و سلامتیست و من تصمیم قاطع خودمو گرفتم که امسال دیگه لاغر شدن رو زندگی کنم .
در مورد ترک سیگار چقدر خوب گفتید من تا حالا فکر میکردم کسی که بخواد سیگار رو ترک کنه باید کم کم شروع کنه ولی وقتی انسان خودش از درون متحول بشه یه شبه هم میشه کنارش گذاشت .
دقیقا راهش هم مثل تمرینهای چالش تغییر عادت هست و تازه تغییر عادت باز یه دفعه نیست . اما شما همه بهانه ها رو به یکباره کنار گذاشتید و سیگار رو ترک کردید .
برای زندگی در چاقی هم دیگه بهانه ای آورد .
تمام نکات خیلی عالی اینجا بیان شده و قدم به قدم و آهسته آهسته ما داریم هر عاملی که به ما حس چاقی میده رو کنار میزاریم .
ما پرخوری رو ترک کردیم یا در حال ترکشیم چون بهمون حس چاقی میداد .
ما رژیم ها رو ترک کردیم چون بعدش بهمون حس چاقی میداد .
ما ورزشها رو در ذهن به عنوان عالی برای لاغر شدن ترک کردیم چون در زندگی عادی هیچ شخص لاغری برای لاغر موندن ورزش نمی کنه .
ما کم تحرکی ها رو تر کردیم چون بهمون حس چاقی میداد .
اینها در سطح عمل بود .
در سطح فکر عقیده هامون رو در مورد مواد غذایی تغییر دادیم و هیچ غذایی رو چاق کننده ندونستیم .
عقیده هامون در مورد رفتارمون که چاق کننده است تغییر دادیم و هیچ رفتاری رو چاق کننده نمیدونیم .
عقیده هامون نسبت به روش لاغر شدن و خود لاغر شدن وزن کردن و عجله کردن و … تغییر دادیم و لاغری طبیعی رو پذیرفتیم .
لاغری با ذهن یعنی حذفتمام عقاید در مورد لاغری غیر طبیعی و همسو شدن با بدن .
با در لاغری با ذهن با طبیعت بدن همسو شدیم و داریم عادت می کنیم هر روز بیشتر و بیشتر به خود حقیقی و طبیعت بدن نزدیک بشیم .
امسال سال لاغری منه و من در جهت یادگیری و عمل بیشتر می کوشم .
هر چقدر بیشتر استمرار بدم راهم رو لاغر شدن رو بهتر درک می کنمو برام آسونتر میشه .
خوردن بر اساس نیاز بدن خیلی راحتتره تا خوردن بر اساس فرمولهای ذهنی .
پاک کردن فرمولهای چاقی و لاغری غلط خیلی راحته و ایجاد کردن فرمولهای لاغری صحیح .
به قدری که فرمولهای ذهنی درستی رو برای خودم انتخاب می کنم برخوردم با مواد غذایی بهتر و بهتر میشه .
امروز فهمیدم احساس چاقی احساس غمه و احساس لاغری احساس شادیه .
من وقتی شادم لاغری داره در من جاری میشه و ولی وقتی غمگینم سنگین میشم . سلولهام با غم ساخته میشن و توانشون کمه . سلولها بیمار ساخته میشن .
شفا در شادیه .
سلامتی در شادیه
و شادی یعنی وصل شدن و پذیرش خود برتر نه نه خود ضعیف .
وقتی من خودم رو مسئول تما رفتارهام میدونم و قدرت رو به دست خودم میدم قدرت انتخاب پیدا می کنم
من خالق روزهام هستم . خودم رو تایید و تحسین می کنم .
و روزم رو در مسیر دلخواهم خلق می کنم .
من خودم آرزوهام رو خلق می کنم .
هیچ کسی از زمین و زمان نمیاد تا آرزوهای منو خلق کنه . این خودمم که آرزوم رو خلق می کنم .
شاید ندونم چطور ولی همین که میخوام در مسیر لاغری حرکت کنم مسیر لاغری برام باز میشه .
هر لحظه خودمم که دارم انتخاب می کنم .
هر چقدر آگاهی خودم رو بالاتر ببرم روی رفتارم مسلط میشم .
رفتار رو من دارم انجام میدم
عادت از من قوی شده و جون گرفته . من قدرت به عادت دادم .
میخوام قدرت رو از همه عوامل بیرونی بگیرم و خودم کننده ی کارها باشم .
من چاقی رو انتخاب کردم و تکرارش کردم و عادات چاقیم رو خلق کردم .
من خودمم لاغری رو انتخاب می کنم و تکرارش می کنم تا عادات لاغریم رو خلق کنم .
سعی می کنم در طول روز بر اساس آموزه های جدید شروع به کار کنم نه بر اساس آموزشهای قبلی .
اطلاعات زیادی در سرم هست . به میزانی که از هر دسته از اطلاعات استفاده کنم اون اطلاعات رو خلق می کنم و من با استمرار در این مسیر تصمیم دارم هر چه بیشتر بر اساس آموزشهای لاغری با ذهن عمل کنم و حرکت کنم تا به مرور نه فقط سال جدید که هر سال لاغرشدنم رو آسون خلق کنم .
حالا وقتی من بخوام تمام نیروهای کمکی هم جذب من میشن تا هر روز در این مسیر بمونم .
من فقط باید خواسته ی خودم رو حفظ کنم و خواسته ی من لاغری آسان هست . لاغری از طریق ذهن .
من میخوام از طریق ذهنم لاغر بشم پس هر روز قدم های کوچک اما مستمر در مسیر بر میدارم و الگوهای ذهنیم رو در مسیر لاغری هدایت می کنم .
لاغری رو در مسیر جدیدم تایید و تحسین می کنم تا انگیزه پیدا کنم و بیشتر در این مسیر حرکت کنم .
وقتی لقمه های اضافه رو نمیخورم خودم رو تایید و تحسین می کنم تا عادت نخوردن بر اساس نیاز بدن و خوردن بر اساس نیاز بدن در من قویتر بشه و من ناخوداگاه این عادات رو انتخاب کنم و انجام بدم .
امسال سال تناسب اندام برای من هست و سال شادی .
سال حال خوب .
سال قدرت دادن به خودم .
من قدرتم رو به خیلیها دادم .
قدرتم رو به رژیمها دادم در حالیکه رژیمها قدرت لاغری ندارن این منم که لاغری رو انتخاب می کنم و قدرت رو از اونا میگیرم و به خودم میدم .
قدرت رو دست ورزشها دادم در حالیکه این من بودم که در همه ی زمانهایی که ورزش می کردم لاغری خودم رو رقم میزدم منتها قدرت رو داده بودم دست این باور و وقتی انجام نمیدادم دیگه قدرتی نبود و عامل لاغری حذف میشد .
عامل لاغری من خودم هستم .
هیچ عاملی جز خودم عامل لاغری من نیست .
و من هر روز و هر روز این عامل رو قوی و قویتر می کنم تا به قویترین عطا برسم .
من قدرت خودمو دادم دست باورهای منفیم و حالا کم کم و کم کم قدرت رو ازشون میگیرم .
با حرف نزدن در موردشون . با فکر نکردن بهشون . با توجه نکردن بهشون و با عمل نکردن بهشون .
من قدرت رو از چاقی میگیرم با صلح رسیدن با اونها نه با جنگ و مبارزه که اگه باهاشون بجنگم اونا رو قوی و خودم رو ضعیف کردم .
من توجهم رو روی خودم و توانمندیهام میزارم و فقط به مسیر خودم توجه می کنم تا سال ۱۴۰۲ رو در امتداد امسالم سال لاغری خودم قرار بدم .
پیش به سوی آفرینش روزهای شاد و متناسب