لاغر شدن آسان است اگر…

روز ۴۰ تکرار
سلام به همه دوستان ،۱۳ بدرتون به شادی
تمام ذهن من پر از چاقی بوده ،رفتارهای من رفتار آدم چاق بوده، اگر خودمو شکل یه فنجون تصور کنم ،من پر از محتویات چاقی وچاق کننده گی هستم ،مثل فنجونی که پره ،من دلم متناسب بودن،زیبا بودن،خوشتیپ بودن،سالم بودنو خواست ،ولی ناخودای ذهن من لبریز بود از اینکه ،،،،دختر تپلش قشنگه،اگه یه پر گوشت وچربی داشته باشی تو روزای مریضیت بدنت قویتر میمونه،،هر کی پر تره ،استخون های سالمتر وقویتری داره،مردها تپل پسندن ، و ناخودا قویتر بود ومن شدم همون دختر چاق قوی استخون درشت
حالا برای متناسب بودن باید به ناخودا بگم که من وقتی لاغر ومتناسب هستم شادترم،زیباترم،با کلاس ترم،سالم ترم،لذت بیشتری میبرم،حالم بهتره از خودم ،از لباس پوشیدنم ،ارتباطاتم بهتر میشه ،اعتمادبنفسم بالاتر میره ،باید از لذت های تناسب اندام با خبر بشه ،آخه چاق بودن که فقط یه لذت داشت اونم پرخوری بود
باید موافقت ناخوداگاه جلب کرد که لاغر شدن از طریق ذهن بهترین وآسانترین راه متناسب شدن وبودنه
که اونم تمرین میخواد

روز ۴۰ تکرار 

سلام وقت همگی بخیر امروز هم با فایل صبحگاهی و میثاق نامه شروع شد 

لاغر شدن آسان است اگر ذهن مشتاق شود

منم همیشه دوست داشتم راه و روشیو پیدا کنم که محدودیت و مقررات نداشته باشه ،اینکه اونها انتخاب میکردن من چه خوراکی هایی بخورم یا کی و ساعتش چجوری باشه ناراحتم میکرد 

یا اینکه باید ورزش های هوازی و سخت انجام میدادم ،البته اون زمان ها ورزش کردنو برای خودم لذت بخش کرده بودم و منم تو فضایی بودم که فکر و ذهنم مدام دنبال ورزش های مختلف بود و پارتنر خوبی هم داشتم که مدام تو باشگاه ها و مسابقات بودیم و کلی لذت هم میبردیم  

ولی ما بین اون لذت بردن ها ،تمرین و حرکات اضافه ای هم برای لاغرتر موندنم انجام میدادم ،انقدر ورزش تو ورزش شده بودم‌ که بعد از چند سال از چندین نقطه  بدنم آسیب  دیدم و دیگه نتونستم ادامه بدم 

و این فکر همیشه با من بود که ای کاش یه راهی پیدا بشه که من بتونم براحتی لاغر بشم ،اون زمانها آرزوی اینو داشتم که یک روز بتونم غذایی که میخورم بدون هیچ گونه اضطرابی باشه و هیچ وقت تجربش نکردم ولی از اونجاییکه من و خیلی از افراد چاق و همینطور استاد این رویا رو داشتن و درخواستشو فرستادن ،رویاش تو قلب استاد افتاد و هدایت شدن به خلق این متد و خدارو شکر میکنم که هر آنچه رو که ما بخواهیم برای ما از قبل آماده کرده 

اینکه ذهن اصلا به فشار و اجبار ما کاری نداره و کار خودشو انجام میده ،سالها تجربش کردیم که هر چقدر ما به جسممون فشار آوردیم هیچ نتیجه ای نداشت ، درون پر بود از آلودگی چاقی و ما انتظار لاغر شدن داشتیم 

تو این متد هم نباید فشاری روی ذهن بیاریم ،ما تمریناتمونو انجام بدیم ،رفتارهامون عوض میشه ،رفتارها که تغییر کنه ،جسم هم شروع به لاغر شدن میکنه ،در این راه نباید مدام گیر بدیم به اینکه چرا من لاغر نمیشم ،منکه دارم تمرین میکنم 

هر چقدر روی اضطرار برای لاغر شدن باشیم دیرتر نتیجه میگیریم ،قبلا هم گفتم من چند وقتیه اون فشارهای درونیمو رها کردم ،نه اینکه من دلم میخواسته به خودم فشار بیارم نه ،تربیت قدیم  ذهنم مدام دوست داشت منو بکوبه،سرزنشم کنه و تغییرات منو از من قایم کنه ،چونکه میدونه من اگر به توانمندی و قدرت های خودم مطمئن بشم دیگه پای رادیوی ذهنم نمیشینم و ازش تاثیر نمیگیرم و تنها شنونده ذهنم من هستم 

پس برای اینکه منو متوقف کنه هر روز چندین بار بمن میگفت تو چرا همین شکلی موندی و از اینجور حرف های ناراحت کننده ، منم بعد از ۱ سال که مدام اذیتم کرده بود ،تصمیم گرفتم احساس رضایت داشته باشم از همین الان خودم و با خودم نجنگم برای اینکه یه جسم دیگه ای بشه

بمحض اینکه دیگه نخواستم که لاغرتر بشم و به خودم گفتم بدن تو استاندارد جهانیه و از این به بعد سایز تو بهترین سایزه ،متوجه شدم فشارهای حرف های منفی بافم کم شد ،الان هم هر وقت دلش میخواد اذیتم کنه بهش میگم من اوکی هستم با این هیکلم ،نمیخوام لاغر بشم 

یجورایی رها کردنه ،در کنار تمریناتم که انجام میدم ،توجهمو از بدنم برداشتم و خدارو شکر احساس میکنم حالم بهتره و همینطور بدنم جمعتر شده ،در کنارش لحظه به لحظه که یادم میاد با خودم صحبت میکنم و خوبی های خودمو یادآوری میکنم و کفه ترازوی عشقیمو پر میکنم تا به حرف های منفی باف غلبه کنه 

ذهن کارهاییو برای ما انجام میده که اولا برای ما امنیت بیاره دوما لذت بخش باشه ، برای همین مابین  سمینارهای علوم ذهنی کارهای مزحک انجام میدن که ذهن احساس شادی داشته باشه و تا آخر سمینار با اون افراد همکاری کنه 

الان هم تو این دوره لذت بخش بودن انجام تمرینات خیلی مهمه که ذهنمون لذت ببره ،اگر این حس در ما کم شده باید بصورت عمدی به ذهنمون یادآوری کنیم  ،  چجوری؟ با گفتن و تعریف کردن لاغر شدن ،وقتی براش تعریف میکنی که وقتی لاغر بشیم کلی حالمون خوبه ،لباس های رنگی میپوشیم ،تو مهمونی ها راحت میرقصیم ،هر کسی میدونه کودک درونش از چه تفریحاتی خوشش میاد 

باید طبق همونها براش لاغر شدنو لذت بخش کنه ،مثلا من میدونم کودک درونم عاشق رقص ، شیطنت ،تفریح ،مسافرت  و کارهای هیجانیه ،میام از اینها بهش میگم که وقتی لاغر باشیم میتونیم تندتر تو سفرهامون راه بریم ،جاهای بیشتریو میبینیم ،لباس های خوشگلتری میپوشیم،اجراهای زیباتری خواهیم داشت ،مربی م بهمون افتخار میکنه ،میتونیم تفریحات لذت بخش تری داشته باشیم

باید جوری از لذت های لاغری بگیم که کودکمون هیجانی بشه و بدو بدو بیاد   کمکمون کنه 

تشویق کردن یکی از بهترین راهکارهاست  که هم برای کودکان جواب میده هم بزرگسالان ، ولی به اشتباه به ما یاد دادن برای انجام هر کاری از اهرم فشار استفاده کنیم ،با خشم چیزیو بخواییم ،منکه هر زمانی به دخترم میگم کاریو انجام بده اگر با تندی بگم اونم با تندی جواب میده یا قهر میکنه و وقتی با حالت شوخی و تشویق و کودکانه بهش میگم اونم بصورت کودکانه بمن جواب مثبت میده و این نتیجه حال خوب و تشویقه 

برای لاغر شدن هم باید باید ناخوداگاه ما بخواد که ما لاغر بشیم ،باید لاغر شدن براش امنیت و لذت تعریف بشه  برعکس آنچه که قبلا شنیده بوده 

در کنارش باید تصویری که از خود قبلی چاق داریم آرام آرام با اجرای تمرینات به تصویر* من توانمند و متناسب *تبدیل بشه ،از اونجایی که ذهن با تصویری که از ما سالیان پیش گرفته کار میکنه حالا باید اون عکس عوض بشه 

باید آگاهانه حرف های جدید با خودمون داشته باشیم، باید سلول به سلولی که قبلا برامون تخریبش کردن ،ترمیمش کنیم ،باید تنها راه سالم و مفید لاغر شدنو ،لاغری با ذهن باور کنیم ،اعتقادش کنیم  بعد اعتقاد ما ، مارو میبره بسمت لاغر شدن آسان 

لاغری با ذهن یک فرمول ۱ ۲ ۳  نیست ،یکسری کارهای کوچیک کوچیکه که وقتی در کنار هم قرار میگیره پازل لاغری کامل میشه ، در این راه ما داریم ذره ذره از خود قبلیمونو بر میداریم و ذره ای جدید بنا میکنیم

کار هم راحتیه هم مستمری و  هم خارق العاده ایه ،اینکه بتونی از درون جدید بشی و جدید خلق کنی ،حس قدرت و توانمندی میده و اعتمادبنفسو افزایش میده

خدارو شکر میکنم برای بودن در مسیر خواسته هام  

دقیقا منم روی این موضوع خیلی حساس شدم،بدلیل اینکه ۱دونگ از منزل من مال مادرمه،من وبچه هام ،مجبورن با مادرم باید زندگی کنیم ،و ۲سالی میشه خواهر کوچیکمم اومده با مادرم زندگی میکنه ،و۶ماهی میشه ،یکی از خواهرای دیگه مم با دخترش اومدن منزل ما ،بدلیل اینکه میخوان مهاجرت کنن وخونه و زندگی خودشونو فروختن ،متاسفانه هنوز کار رفتنشون اوکی نشده ،و در منزل من ساکن هستن ،با تمام مخالفت های من ،بازم موندن و میگن منزل مادرمونه وما اینجا میمونیم،بماند که خونه رو واسه فروش گذاشتم ،خواستم یه کوچولو از جو خونم بگم که چقدر شلوغ و درهمه ،،،،خواهرام ومادرم بشدت منفی گرا هستن وتوی خونه ما مدام از ویروس وجنگ وتصادف واتفاقات بد گفته میشه ومنم برای نشنیدن همش باید برم تو اتاق خودم وهندزفری توی گوشم بذارم ،بدلیل اینکه حرفاشون اذیتم میکنه،خیلی بهشون گفتم توی خونه من از این مدل حرفا نزنید ولی توجه نمیکنن ومن همیشه گفتگوی ذهنی منفی دارم با خودم،و بیشتر اوقات حالم بد میشه ،،،اتفاقا دیشب که خواهرم داشت از کشته شدگان هی با آب وتاب صحبت میکرد با کلی عصبانیت بهش هشدار دادم دیگه پیش من این اخبارو تکرار نکن و من تو یه عالمه انرژی های بد باید ذهن خودمو سالم نگه دارم،خیلی دوست دارم بتونم تو این شرایط از آموزه هام استفاده کنم وازشون عصبانی نشم ولی هنوز نتونستم