در تمام سال هایی که اضافه وزن داشتم به دنیال روشی برای لاغر شدن آسان بودم اما هرچه بیشتر جستجو می کردم به این نتیجه می رسیدم که به سادگی نمی توان لاغر شد اما تا دلت بخواهد می توان به سادگی چاق شد.
در آن روزها روشی از نظر من برای لاغر شدن آسان بود که محدودیت غذایی کمتری داشته باشد.
هربار که می شنیدم فردی از برنامه غذایی برای لاغر شدن استفاده می کند که در هفته یک بار می تواند پیتزا بخورد تصور می کردم چقدر با این برنامه رژیمی لاغر شدن آسان است اما اجرای همان برنامه بعد از مدت کوتاهی برای من سخت و طاقت فرسا می شد.
در تلاش هایم برای لاغر شدن از روشهایی استفاده می کردم که جسم خودم را تحت فشار قرار می دادم.
تصمیم قاطع می گرفتم از طریق رژیم های سنگین خودم را لاغر کنم، یا از طریق اجرای برنامه های سخت ورزشی سوخت و ساز بدنم را بالا ببرم، در مقطعی هم سعی کردم با مصرف قرص های چربی سوز به میزان دفع چربی ها کمک کنم اما نتیجه همه تلاش های من لاغر نشدن، ناامیدی، افسردگی و در نهایت چاقی بیشتر بود.
از زمانی که به لطف خدا با روش لاغری با ذهن آشنا شدم و در این مسیر فوق العاده قرار گرفتم نحوه مدیریت افکار و رفتارم را آموختم و به مرور رفتار غذایی من تغییر کرد.
در این مسیر تجربیات گرانبهایی کسب کردم و چگونه عملکرد ذهن را به خوبی درک کردم و نحوه آموزش دادن لاغری به ذهن را به خوبی کشف کردم و توانستم تا به امروز حدود 40 کیلوگرم از آخرین روزهای چاقی خود را کاهش دهم.
چاقی در طی 35 سال در من شکل گرفته بود و این در حالی بود که سنین نوجوانی برای چاق تر نشدن و لاغر شدن تلاش می کردم.
اما نتیجه ای که از روش لاغری با ذهن کسب کردم در کمتر از 2 سال برای من رقم خورد و این در حالی است که چندین سال است در حال تجربه رویای لاغری خود هستم و امروز ایمان دارم که تنها روش لاغر شدن آسان ، لاغری با ذهن است.
در روش لاغری با ذهن شما به مراتب سریع تر و راحت از آنچه چاق شدید لاغر خواهید شد. لاغری که ماندگار و بدون ترس از چاق شدن خواهد بود اگر در مسیر لاغری من استمرار داشته باشید.
شاید در شروع این مسیر و هفته های اول تصور کنید لاغر نشده اید اما این اشتباهی بزرگ است چون لاغری با ذهن از جسم شروع نمی شود که بتوان آن را مشاهده کرد بلکه از طریق ذهن ایجاد می شود.
آنچه در ذهن ایجاد می شود را فقط می توان احساس کرد.
اگر در مدت حرکت خود در مسیر لاغری با ذهن من احساس بهتری دارید، شور و شوق دارید، انگیزه و امید برای لاغر شدن دارید مطمئن باشید ساخت و ساز لاغری در وجود شما شروع شده است.
این نشانه ای برای افرادی است که رویای لاغر شدن دارند و تصمیم قاطع گرفته اند از طریق یادگیری لاغری با ذهن رویای خود را به واقعیت تبدیل کنند.
مقامت ذهن در برابر فشار و سختی
یکی از خصوصیات ذهن، مقاومت کردن در برابر سختی هاست، هرچقدر بیشتر خود را تحت فشار قرار دهید ذهن هم استقامت بیشتری از خود نشان خواهد داد.
در تمام سالهایی که چاقی بوده اید هر چه بیشتر برای لاغر شدن تلاش کرده اید و خود را تحت فشار قرار داده اید نتیجه کمتری کسب کرده اید و هر بار میزان نتیجه شما در لاغر شدن کمتر از قبل می شد.
دلیل این روند معکوس افزایش مقاومت ذهن در برابر لاغر شدن بوده است.
مقاومتی که ما خود آن را ایجاد کرده ایم. اما نمی دانستیم.
ما تلاش می کردیم با تحت فشار قراردادن جسم خود، از طریق محدود کردن مصرف مواد غذایی و یا بالابردن فعالیت جسمی وزن خود را کاهش دهیم و این فرایند برای ذهن ما به عنوان سختی و رنج محسوب می شود و تمام سعی خود را به کار می گیرد تا از این مرحله رهایی پیدا کند.
دلیل اینکه بارها در اجرای مراحل لاغری شکست خورده ایم و کار ناتمام باقی مانده است بی اراده بودن ما نبوده است بلکه افزایش مقاومت ذهن در برابر لاغر شدن بوده است.
نقش ذهن در لاغر شدن
عملکرد ذهن ما بسیار شبیه واکنشهای کودکان است و لذا با تحلیل رفتار کودکان به خوبی می توان به چگونه برخورد با ذهن خود دسترسی پیدا کنیم.
اصول آموزشها در دوره لاغری با ذهن بر اساس هدایت ذهن ناخودآگاه برای کسب نتیجه عالی است.
ذهن ما نسبت به تنبیه و تحت فشار قرار گرفتن به شدت مقاومت دارد و از طرفی نسبت به تشویق شدن و لذت بردن بسیار مشتاق است.
در تمام روشهایی که برای لاغری استفاده کرده ایم از گزینه رنج و سختی برای ذهن خود استفاده کرده ایم در صورتی که در دوره لاغری با ذهن اساس کار بر رضایت و شادی ذهن و احساس خوب است و همه اینها مواردی است که مورد تایید ذهن ما قرار دارد.
یکی از نشانه هایی که مشخص می کند شما به درستی از مسیر لاغری با ذهن حرکت نمی کنید این است که از اجرای مراحل یادگیری احساس خوبی نداشته باشید.
اگر با سختی و بی حوصلگی از مطالب آموزشی استفاده می کنید یا تمرینات را انجام می دهید متاسفانه از تلاش خود برای لاغر شدن نتیجه ای کسب نمی کنید.
به همین دلیل در بسیاری از فایل های آموزشی بر احساس خوب داشتن در مسیر لاغری با ذهن تاکید کرده ام.
ضمنا به منظور چگونگی رسیدن به احساس خوب و موانع رسیدن به احساس خوب محتوای آموزشی متعددی در قسمت نکات طلایی زندگی، رهایی از افکار منفی و … قرار داده ام که از طریق منوی سایت، گزینه دانلود رایگان و بخش “برای تغییر زندگی” در دسترش علاقمندان قرار داده شده است.
من زمانی که در مسیر لاغری با ذهن به تمرین و تکرار مشغول بودم بیشتر به تفاوت واکنش های ذهنی خودم نسبت به زمانی که از روش های مختلف برای لاغر شدن استفاده می کردم پی بردم.
زمانی که از روش اشتباه برای لاغری استفاده می کردم همیشه درگیری ذهنی داشتم، ناراحت بودم، اعصابم خراب بود که چرا نباید از هر غذایی که دوست دارم به اندازه دلخواهم بخورم.
از روزی که اولین گام برای لاغری با ذهن را برداشتم تا امروز که به لطف خدا سالهاست از رنج چاقی فاصله گرفته ام هر روز بیشتر از پیش مطمئن هستم که روش لاغری با ذهن تنها روش ساده و بدون بازگشت برای لاغر شدن و رهایی از رنج چاقی است.
روشی که اولین دستاورد آن برای من آرامش ذهنی بود، اطمینان به خودم و توانمند بودنم در لاغر شدن بود.
به لطف خدا همه دوستانی که از روش لاغری با ذهن برای رهایی از اضافه وزن استفاده کردند به این موضوع تاکید دارند که استفاده از روش ذهنی برای لاغر شدن تاثیر فوق العاده ای در ایجاد احساس آرامش ذهنی آنها داشته است، احساس ناامیدی آنها را برطرف کرده و اطمینان به موفقیت را در آنها اضافه کرده است.
به لطف خدای مهربان شما هم مثل من و سایر دوستانی که از این روش شگفت انگیز برای خلق رویای خود استفاده کرده اند می توانید به راحتی و تنها با مقداری تلاش ذهنی، صبر و استمرار در این مسیر به رویای چندین ساله خود دست پیدا کنید.
لاغر شدن موضوعی است که تغییرات زیادی در جنبه های مختلف زندگی ما بوجود می آورد.
شما هم می توانید با استفاده از آموزش لاغری با ذهن سعی در خلق زندگی جدیدی برای خود داشته باشید و زندگی جدیدی را به خود و اطرافیانتان هدیه کنید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما رضا عطارروشن
امتیاز 4.05 از 65 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
وقتی ذهن مشتاق شود لاغری آسان می شود!
سلام. ذهن ما اصل رو از بدل تشخیص نمیده و نمیدونه چی برای خوبه یا بد جز از طريق احساس ما و اشتیاق ما اینو متوجه نمیشه درست مثل بچه ها.
مثلا شخصی که افسرده است به نظر من ذهنش نمیدونه خوبه یا بد اما چون فرد اون رو تکرار میکنه و عادت میکنه و فکر میکنه براش بهتره خب ذهن هم افسردگی رو گسترده و بیشتر میکنه. یا مثلا یک بچه هدفش لذت و تجربه های جدیدتره در زندگی اما در این شرایط در محیط براش خطر هم وجود داره حتی ممکنه سمت چاقو یا پریز برق هم بره ذهن اون بچه نمیدونه اینها خطرناک هستند چون آموزشی ندیده و بچه رو به هدف تجربه ی جدیدتر یا شاید لذت جدید سمت اون میبره. ذهن ما هم همینه. هدفش لذت بردن ولی با اون چیزهایی که ما بهش میگیم برامون خوبه. قبلا دیدن غذا، بوی غذا، لمس کردن غذا، خوردن غذا تا حد خفگی و به سختی نفس کشیدن رو ما لذت میدونستیم و به خاطر تکرار ذهن ناخودآگاه فهمیده بود که این ها لذته و تکرارش میکرد اما ما خودآگاه نمی‌خواستیم اینها رو ولی ناخودآگاه اطلاعی نداشت. حالا وقتی رژیم می‌گرفتیم عامل لذت رو از ناخودآگاه سلب میکردیم و ناخودآگاه مقابله میکرد ما با ما چون فکر میکرد که لذت و شادی رو ازش گرفتیم و ما در طی رژیم بداخلاق، بی اعصاب میشدیم یا جسم واکنش نشون میداد و معده درد داشتیم یا ریزش مو می‌گرفتیم.
اما در روش ذهنی ما اول به ناخودآگاه میگیم ببین این رفتار هادیگه برای من لذت بخش نیست چرا؟ چون از خیلی لذت دیگه محروم میشم، چون سلامتی ام به خطر میوفته، چون آرامش ندارم، چون اعتماد به نفس ندارم و با کلی دلیل قانعش میکنیم و ناخودآگاه قبول میکنه و ماروکمک میکنه و خودش ترتیب کارها رومیده و برای همینه در روش لاغری با ذهن با عصبی نمیشیم که هیچ انقدر هم آرامش داریم و شادیم چون ذهن خودش مسئولیت تغییر ما روبه عهده داره..
سلام سلام 😍 😍
اشتیاق داشتن انجام هرکاری رو راحت و آسان میکند.
روش لاغری آسان برای من، رژیمی بود که ۱.نوع غذا را تعیین نکند چون تهیه ی مواد غذایی متنوع سخت بود، ۲.ورزش در کار نباشد ۳.میان وعده هم داشته باشد تا گرسنگی نکشم..
در طول استفاده از رژیم ها، از میوه و سبزیجات زده میشدم و برای خوردن چیزهایی که دوست داشتم هم ممنوعیت رژیم مانع میشد و باعث بهم ریختگی افکار و اعصابم میشد..
توجه به رفتار کوچکترها؛
من یک دخترعموی یکساله دارم وقتی به رفتارهایش نگاه میکنم تعجب میکنم که چرا بعضی ها میگن بچه ها نمیفهمند.. وقتی که سیر میشه محاله یک ذره دیگه بشه بهش غذا داد، و خیلی عالی پیغام سیری رو دریافت میکنه.. وقتی که سمت رادياتور میره میدونه داغه و با احتیاط از اونجا رد میشه.. وقتی تشویق میشه میفهمه و دست میزنه و وقتی اگر یکم لحن مون جدی تر بشه بغض میکنه و گریه میکنه..
🌸🌸🌸🌸🌸🌸
ذهن ما مانند یک کودک است.. باید تمام خواسته ها را در آرامش، صلح و شادی از آن بخواهیم. با زور و فشار هیچ کاری برای ما انجام نمی‌دهد.
مَحَک ما در مسیر لاغری، احساس ماست اگر خوب است مسیر درست را طی میکنیم و اگر خوب نیست، ما در مسیر اشتباه هستیم..
فایل تصویری 🎧💻:
شباهت عملکرد ذهن ما 🧠با رفتار بچه ها👶🏻:
1. آرامش بچه ها و اینکه هیچ وقت نگران بعدشون نیستند.. مطمئن از اینکه غذا میرسه، لباس هست و..
و هرلحظه میشه شادی رو هم در بچه ها دید و هم ازشون دریافت کرد.. سرشار از انرژی مثبت هستند..
2.زیر بار زور نمیرند😅.. مثل اینکه وقتی سیر میشن دیگه هیچ جوره نمیشه بهشون غذا داد..
نقش لذت و رنج در چاقی :
ما هم برای چاق شدن رنج کشیدیم هم لذت بردیم..
در واقع ما آگاهانه از چاق شدن رنج کشیدیم ولی ناخودآگاه ما لذت برده.. چون پرخوری کردن برایش لذت تعریف شده بود، چون غذا خوردن تعریف های خیلی زیادی داشت که باعث میشد رفع خستگی کنیم، عصبانیت مون رو کم کنیم، تفریح کنیم، شاد باشیم و.. اما خود ما بعد از پرخوری دچار عذاب وجدان میشدیم و احساس مون بد میشد ولی ذهن ما هیچ وقت از این احساس بد ما نتیجه نمی‌گرفت که چاقی رو دوست نداریم.. و به همون مسیر چاقی ادامه میداد.. چون دلایل محکمی داشت.. دلایلی که خودمون ایجاد کردیم مثل چاقی ارثی است و….
علاوه بر این دلایل، انگیزه هم داشت که همون تعریف های مختلف از چاقی و مساوی قرار دادن خوردن با لذت بردن بود…
برای لاغر شدن، باید راه چاقی را برگردیم اما از لاین مخالف…
ما برای لاغر شدن نیاز به دلیل و انگیزه برای ذهن داریم و باید بهش بفهمونیم که رنجی که بعد از پرخوری تحمل میکنیم، علتش چاقی هستش و باید ذهن ناخودآگاه مون رو قانع کنیم که چاق تر شدن به هیچ وجه مسیر مناسب و درستی برای ادامه ی راه زندگی ما نیست.. چاقی راهی هستش که به مرگ ختم میشه.. اما لاغری، مسیری به سوی سلامتی بیشتر، زندگی بهتر و جسم سالم تر و لذت بیشتر هستش..
در مسیر چاقی تنها راه لذت بردن خوردن هستش..
اما در مسیر لاغری، خرید کردن با لذت همراه هستش، پیاده روی کردن لذت بخش هست، رقصیدن لذت بخش میشه، میهمانی رفتن لذت بخش میشه، خوابیدن، ورزش کردن، خودت رو در آینه تماشا کردن، لباس سایز کوچیک پوشیدن، قدی از خودت عکس انداختن، استخر رفتن و شنا کردن، دویدن، و..هرکاری با لذت انجام میشه.. زندگی کردن ارزشمند میشه..
این موهبتی هست که در چاقی وجود داره چون با لاغری از طريق ذهن میتونی در کل زندگیت تغییر ایجاد کنی، چیزی که شاید لاغرهایی که از اول لاغر بودند درکش نکنند و طعمش رو نچشند.. اما این هدیه برای ما وجود داره..
باید راه لاغری رو با لذت خیلی زیاد طی کنیم تا ذهن هم همراه و هم پای ما حرکت کنه..
تغییر امروز من😍😍:
من امشب گرسنم نبود و وقتی برای شام صدایم کردند، نرفتم و تحت تاثیر تعارف دیگران قرار نگرفتم.. و خیلی راحت این تغییر در من اتفاق افتاده و خداروشکر میکنم بابت این تغییر رفتار 🌸 🌸 🌸
اشتیاق
با سلام 🤩 امروز در گام هجدهم هستم و موضوع اشتیاق داشتن و ارتباط آن با لاغری هستش.من اول نظر خودم،بعد برداشتم از متن و در آخر نکات فایل امروز رو مینویسم.
نظر من:
این یک موضوعِ اثبات شده هستش که برای هرکاری اشتیاق داشته باشی هم خیلی راحت انجام میدی و هم اینکه انگار هیچ سختی ای نداره ..شاید بقیه بگن که سختت نیست؟ اما تو چون برایش اشتیاق داری سختی معن
ی نمیده…
مثال:ممکنه بعضی ها که درباره ی لاغری با ذهن می‌شوند،گوش دادن به فایل ،تمرین و مخصوصا تکرار کردن کار خیلی سختی به نظر بیاد ،اما برای مشتاقِ لاغری ، راحت ترین کاری که برای تغییر جسم میتونه انجام بده همین لاغری با ذهن هستش…
ما از طریق ذهن چاق شدیم ،شاید یادمون نیاد ولی مطمئن باشید که ذهنی بوده .ربط دادنِ چاقی به ارث ،به غذا ،به عادت و به تحرک و… فقط بازی دادنِ ما بوده برای اینکه گول روش های بیرونی برای لاغر شدن رو بخوریم …
بنابراین لاغر شدن هم باید به صورت ذهنی اتفاق بیوفته..
ما وقتی هرروشی برای لاغری رو شروع کردیم اشتیاق داشتیم ،اما نتیجه نگرفتیم ..چون اشتیاق وقتی کارسازه که راه درست باشه و یا اینکه بستر مناسب اگر فراهم باشه و زمین مرغوب باشه اشتیاق میتونه به عنوان تقویت کننده یا کود به نتیجه ی بهتر و رشد مناسب کمک کنه. الان که در گام هجدهم هستیم و مسیر درست را انتخاب کردیم باید راه استفاده از این تقویت کننده ی قوی را یاد بگیریم و برای ادامه دادن با طراوت بیشتر از آن استفاده کنیم.
برداشت من از متن استاد:
اول : ارتباط خط اول با فایل گام هفدهم:
روز قبل ما درباره ی خاطرات و اثرات آنها صحبت کردیم ..امروز هم درباره ی اشتیاق ….
ما قبلا هر روشی را که برای لاغری شروع کردیم اشتیاق داشتیم اما چون مسیر اشتباه بوده ،ما نتیجه ای نگرفته ایم و تکرار آن باعث شده که اشتیاق لاغری هم یادآور خاطره ی ناتوانی در لاغر شدن بشود. اما باید با آگاهی کامل بدانیم که این مسیر بسیار متفاوت از تمام روش هایی است که امتحان کرده ایم…بنابراین محل شکوفایی و اثرگذاریِ اشتیاق همین مسیر لاغری با ذهن است.
دوم :مقاومت ذهن در برابر فشار سختی:
مثال از زندگی خودم :
من وقتی برنامه ی روزانه ام را نگاه میکنم و ببینم مثلا ۷ تا کار امروز باید انجام بدم ،معمولا هیچ کدوم را انجام نمیدم😅 ولی اگر یکی یکی انجام بدم وقتی روزم به پایان میرسه شاید خیلی بیشتر از چیزی که در برنامه ام بود انجام داده باشم ولی نه خسته شدم و نه احساس بدی داشتم …
یا حتی همین که کل اضافه وزنمان را به خودمان یادآوری کنیم باعث میشه ذهن راحت ترین گزینه یعنی چاق ماندن و یا حتی چاق تر شدن که خیلی عالی بلد است را انتخاب کند..اما وقتی تقسیم کنیم و بگیم من مثلا ۱ کیلو هم کم کنم خوبه یا اگر یکم سبک تر بشم راضیم،ذهن هم با ما در صلح قرار میگیره چون درخواستی بسیار آسان و خیلی ناچیز نسبت به قدرتی که دارد ،از ذهن مان کرده ایم ..
نکات فایل :🏆
تشابه ذهن ما با رفتار کودکان :
دلیل اینکه بچه ها همیشه شاد هستند این است که روح ،جسم و ذهن آنها در یک راستا و همسو باهم عمل میکنند و باعث ایجاد احساس شادی دائمی در کودکان میشود.
ذهن ما در برابر تشویق شدن ،اطاعت و در برابر سختی و رنج ،مقاومت میکند.
ما خیلی راحت شرایط چاق شدن را برای ذهن فراهم کردیم اما برای لاغر شدن به جسم و به نظر من حتی به ذهن و روح خود فشار در جهت مخالف حرکت آنها وارد کردیم و برای همین بی اعصاب و پرخاشگر شدیم…
همین که در حین رژیم ما احساس خوبی نداشتیم ،اثبات میکند که روش اشتباهی است.
اشتیاق داشتن ،به ما کمک میکند که هیچ سختی نبینیم و مثل بچه ها ،شاد و با انگیزه برای زندگی باشیم.
نکته: هیچ کس برای چاق شدن سختی نکشیده پس برای لاغر شدن هم نباید هیچ سختی بکشی…آسون تر از اینکه چاق شدی باید لاغر بشی و میشی مطمئن باش…💯٪