در تمام سال هایی که اضافه وزن داشتم به دنیال روشی برای لاغر شدن آسان بودم اما هرچه بیشتر جستجو می کردم به این نتیجه می رسیدم که به سادگی نمی توان لاغر شد اما تا دلت بخواهد می توان به سادگی چاق شد.
در آن روزها روشی از نظر من برای لاغر شدن آسان بود که محدودیت غذایی کمتری داشته باشد.
هربار که می شنیدم فردی از برنامه غذایی برای لاغر شدن استفاده می کند که در هفته یک بار می تواند پیتزا بخورد تصور می کردم چقدر با این برنامه رژیمی لاغر شدن آسان است اما اجرای همان برنامه بعد از مدت کوتاهی برای من سخت و طاقت فرسا می شد.
در تلاش هایم برای لاغر شدن از روشهایی استفاده می کردم که جسم خودم را تحت فشار قرار می دادم.
تصمیم قاطع می گرفتم از طریق رژیم های سنگین خودم را لاغر کنم، یا از طریق اجرای برنامه های سخت ورزشی سوخت و ساز بدنم را بالا ببرم، در مقطعی هم سعی کردم با مصرف قرص های چربی سوز به میزان دفع چربی ها کمک کنم اما نتیجه همه تلاش های من لاغر نشدن، ناامیدی، افسردگی و در نهایت چاقی بیشتر بود.
از زمانی که به لطف خدا با روش لاغری با ذهن آشنا شدم و در این مسیر فوق العاده قرار گرفتم نحوه مدیریت افکار و رفتارم را آموختم و به مرور رفتار غذایی من تغییر کرد.
در این مسیر تجربیات گرانبهایی کسب کردم و چگونه عملکرد ذهن را به خوبی درک کردم و نحوه آموزش دادن لاغری به ذهن را به خوبی کشف کردم و توانستم تا به امروز حدود 40 کیلوگرم از آخرین روزهای چاقی خود را کاهش دهم.
چاقی در طی 35 سال در من شکل گرفته بود و این در حالی بود که سنین نوجوانی برای چاق تر نشدن و لاغر شدن تلاش می کردم.
اما نتیجه ای که از روش لاغری با ذهن کسب کردم در کمتر از 2 سال برای من رقم خورد و این در حالی است که چندین سال است در حال تجربه رویای لاغری خود هستم و امروز ایمان دارم که تنها روش لاغر شدن آسان ، لاغری با ذهن است.
در روش لاغری با ذهن شما به مراتب سریع تر و راحت از آنچه چاق شدید لاغر خواهید شد. لاغری که ماندگار و بدون ترس از چاق شدن خواهد بود اگر در مسیر لاغری من استمرار داشته باشید.
شاید در شروع این مسیر و هفته های اول تصور کنید لاغر نشده اید اما این اشتباهی بزرگ است چون لاغری با ذهن از جسم شروع نمی شود که بتوان آن را مشاهده کرد بلکه از طریق ذهن ایجاد می شود.
آنچه در ذهن ایجاد می شود را فقط می توان احساس کرد.
اگر در مدت حرکت خود در مسیر لاغری با ذهن من احساس بهتری دارید، شور و شوق دارید، انگیزه و امید برای لاغر شدن دارید مطمئن باشید ساخت و ساز لاغری در وجود شما شروع شده است.
این نشانه ای برای افرادی است که رویای لاغر شدن دارند و تصمیم قاطع گرفته اند از طریق یادگیری لاغری با ذهن رویای خود را به واقعیت تبدیل کنند.
مقامت ذهن در برابر فشار و سختی
یکی از خصوصیات ذهن، مقاومت کردن در برابر سختی هاست، هرچقدر بیشتر خود را تحت فشار قرار دهید ذهن هم استقامت بیشتری از خود نشان خواهد داد.
در تمام سالهایی که چاقی بوده اید هر چه بیشتر برای لاغر شدن تلاش کرده اید و خود را تحت فشار قرار داده اید نتیجه کمتری کسب کرده اید و هر بار میزان نتیجه شما در لاغر شدن کمتر از قبل می شد.
دلیل این روند معکوس افزایش مقاومت ذهن در برابر لاغر شدن بوده است.
مقاومتی که ما خود آن را ایجاد کرده ایم. اما نمی دانستیم.
ما تلاش می کردیم با تحت فشار قراردادن جسم خود، از طریق محدود کردن مصرف مواد غذایی و یا بالابردن فعالیت جسمی وزن خود را کاهش دهیم و این فرایند برای ذهن ما به عنوان سختی و رنج محسوب می شود و تمام سعی خود را به کار می گیرد تا از این مرحله رهایی پیدا کند.
دلیل اینکه بارها در اجرای مراحل لاغری شکست خورده ایم و کار ناتمام باقی مانده است بی اراده بودن ما نبوده است بلکه افزایش مقاومت ذهن در برابر لاغر شدن بوده است.
نقش ذهن در لاغر شدن
عملکرد ذهن ما بسیار شبیه واکنشهای کودکان است و لذا با تحلیل رفتار کودکان به خوبی می توان به چگونه برخورد با ذهن خود دسترسی پیدا کنیم.
اصول آموزشها در دوره لاغری با ذهن بر اساس هدایت ذهن ناخودآگاه برای کسب نتیجه عالی است.
ذهن ما نسبت به تنبیه و تحت فشار قرار گرفتن به شدت مقاومت دارد و از طرفی نسبت به تشویق شدن و لذت بردن بسیار مشتاق است.
در تمام روشهایی که برای لاغری استفاده کرده ایم از گزینه رنج و سختی برای ذهن خود استفاده کرده ایم در صورتی که در دوره لاغری با ذهن اساس کار بر رضایت و شادی ذهن و احساس خوب است و همه اینها مواردی است که مورد تایید ذهن ما قرار دارد.
یکی از نشانه هایی که مشخص می کند شما به درستی از مسیر لاغری با ذهن حرکت نمی کنید این است که از اجرای مراحل یادگیری احساس خوبی نداشته باشید.
اگر با سختی و بی حوصلگی از مطالب آموزشی استفاده می کنید یا تمرینات را انجام می دهید متاسفانه از تلاش خود برای لاغر شدن نتیجه ای کسب نمی کنید.
به همین دلیل در بسیاری از فایل های آموزشی بر احساس خوب داشتن در مسیر لاغری با ذهن تاکید کرده ام.
ضمنا به منظور چگونگی رسیدن به احساس خوب و موانع رسیدن به احساس خوب محتوای آموزشی متعددی در قسمت نکات طلایی زندگی، رهایی از افکار منفی و … قرار داده ام که از طریق منوی سایت، گزینه دانلود رایگان و بخش “برای تغییر زندگی” در دسترش علاقمندان قرار داده شده است.
من زمانی که در مسیر لاغری با ذهن به تمرین و تکرار مشغول بودم بیشتر به تفاوت واکنش های ذهنی خودم نسبت به زمانی که از روش های مختلف برای لاغر شدن استفاده می کردم پی بردم.
زمانی که از روش اشتباه برای لاغری استفاده می کردم همیشه درگیری ذهنی داشتم، ناراحت بودم، اعصابم خراب بود که چرا نباید از هر غذایی که دوست دارم به اندازه دلخواهم بخورم.
از روزی که اولین گام برای لاغری با ذهن را برداشتم تا امروز که به لطف خدا سالهاست از رنج چاقی فاصله گرفته ام هر روز بیشتر از پیش مطمئن هستم که روش لاغری با ذهن تنها روش ساده و بدون بازگشت برای لاغر شدن و رهایی از رنج چاقی است.
روشی که اولین دستاورد آن برای من آرامش ذهنی بود، اطمینان به خودم و توانمند بودنم در لاغر شدن بود.
به لطف خدا همه دوستانی که از روش لاغری با ذهن برای رهایی از اضافه وزن استفاده کردند به این موضوع تاکید دارند که استفاده از روش ذهنی برای لاغر شدن تاثیر فوق العاده ای در ایجاد احساس آرامش ذهنی آنها داشته است، احساس ناامیدی آنها را برطرف کرده و اطمینان به موفقیت را در آنها اضافه کرده است.
به لطف خدای مهربان شما هم مثل من و سایر دوستانی که از این روش شگفت انگیز برای خلق رویای خود استفاده کرده اند می توانید به راحتی و تنها با مقداری تلاش ذهنی، صبر و استمرار در این مسیر به رویای چندین ساله خود دست پیدا کنید.
لاغر شدن موضوعی است که تغییرات زیادی در جنبه های مختلف زندگی ما بوجود می آورد.
شما هم می توانید با استفاده از آموزش لاغری با ذهن سعی در خلق زندگی جدیدی برای خود داشته باشید و زندگی جدیدی را به خود و اطرافیانتان هدیه کنید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما رضا عطارروشن
امتیاز 4.05 از 65 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
گام ۱۸–لاغر شدن آسان است اگر دهن مشتاق شود.
سلام به همه
من تصمیم قاطع گرفتم از طریق یادگیری ذهن رویای خود را به واقعیت تبدیل کنم و برای رسیدن به این رویا باید ریشه یابی بشه که یکی از این ریشه ها مقاومت ذهن در برابر رنج و سختی وقتی این را بدانیم برای اصلاح آن دست به کار می شویم.ذهن در برابر سختی ها شدیدا مقاومت می کند و ما باید طوری رفتار کنیم که کوچکترین فشاری بر ذهن ما تحمیل نشه مثل محرومیت و محدودیت ،باید رهابودن و آزادی را احساس کند تا به راحتی دست از مقاومت بردارد.درست مثل کودکی که در مقابل تشویق خیلی ساده و آسان همه چی را می پزیرد—در تمام دفعه هاتی که رژیم همرا با ورزش کردن در حد عرق کردن و دمنوش های مختلف و…غیره انجام می دادم لاغرمی کردم ولی به اونون چیزی که می خواستم نمی رسیدم چون دهن ناخودآگاه من در مسیر چاقی بوده به راحتی مرا وارد مسیری می کرد که همون رفتارهای قبلی ام را انجام می دادم چون با فشار نمی شود ذهن را از چاق شدن منع کرد .محدود کردن مواد غذایی —بالا بردن فعالیت جسمی همه اینها که برای لاغر شدن انجام می شودو ذهنمون یک چیزه دیگه می خواد ولی ما داریم به زور یک کار دیگه ای انجام می دهیم این عدم تعادل بین رفتار و ذهن باعث عصبانیت در فرد می شود و نمی شه برای همیشه ادامه داد کلی مسیر را می ریم و خسته می شیم دوباره برمی گردیم و مرتب در حال تکرار و تکرار از مسیر اشتباه،واین دلیل بی ارادگی ما نیست بلکه مقاومت ذهن در برابر لاغر شدن است— اما وقتی ذهن نا خودآگاه را آموزش بدهیم هماهنگی بوجود می اید از طریق گوش کردن به فایلها و تمرینات و خواندن مطالب و استمرار ،به این طریق ذهن را آموزش می دهیم و باید رفتار خود را در برخورد با مواد غذایی و هر خوراکی زیر نظر داشته باشیم تا بتوانیم عادتهای بد و موانع را به موقع شناسایی کنیم—تشویق ذهن چیست:تشویق ذهن =محروم نیستی ،تشویق ذهن =محدود نیستی،تشویق ذهن=هیچ گونه رژیمی در کار نیست
تشویق ذهن=خوردن ترس ندارد
تشویق ذهن =ورزش اجباری نیست
تشویق ذهن=انتخاب کننده هستی نه انتخاب شونده
زمانی که متوجه تفاوت واکنش ذهنی خود نسبت به زمانی که از روش‌های مختلف استفاده کردیم باشیم یعنی در مسیر قرار داریم در چه صورتی این تفاوت واکنش را دریافت می‌کنیم ؟زمانی که در مسیر لاغری هستیم !!!این تفاوت واکنش ذهنی را من امروز دریافت کردم!!امروز صبح یک قهوه خوردم و میلی به خوردن مواد غذایی نداشتم وانتخاب کرد میوه بخورم تصمیم گرفتم یک خورشت کرفس درست کنم هر زمانی که گرسنه شدم می خورم .ساعت ۳/۵ بعد از ظهر احساس کردم حالا می تونم غذا بخورم وقتی غذا را کشیدم شوهرم گفت خیلی کم برداشتی بیشتر بزار ،گفتم اگر سیر نشدم و نیاز بود حتمی می خورم و شروع کردم و با همون مقدار سیر شدم و خیلی راحت کنار رفتم دوباره شوهرم کفت خیلی کم خوردی بیشتر بخور در جواب گفتم میل ندارم واقعا سیر شدم و نشستم خوردن همسرم را تماشا می کردم که داشت با اشتها می خورد و یک مقدار که توجه بیشتر داستم احساس کردم می خوام بالا بیارم و با خودم کفتم چقدر داره می خوره چطوره می توند اینقدر بخوره و بلافاصله متوجه این تفاوت شدم در صورتی که اگر در رژیم بودم و همین مقدار غذا را می خوردم و وقتی شوهرم را در موقع غذا خوردن تماشا می کردم با خودم می گفتم خوش به حالش که اینقدر می خورد و اونون حس حسرت خوردن روح و روان مرا آزار می داد و نرس از چاقی و نخوردن غذا !!!اما حالا که تو مسیر هستم ذهن من صد در صد واکنش متفاوتی داشت خیلی حال داد چون بدون هیچ رنج و فشار پیغام سیری را به موقع دریافت کردم.غذای خوشمزه خوردم به اندازه خوردم و موقع گرسنگی خوردم و به موقع پیغام سیری را دریافت کردم و نکته مهم‌تر که واکنشی که ذهنم در مقابل غذا خوردن همسرم به من گفت خیلی مهم بود و حس خوبی داشت حسی که در مسیر درست قدم می زنم و حتمی به مقصد می رسم با اشتیاق همه چی آسان می شود —ممنون از همه