آسان ترین راه کاهش وزن: روش‌های موثر و ساده برای کاهش وزن سریع (گام ۴۹)

سلام بر همگی 

بااین فایل آموزنده دوباره ذهنم تکون خورد و یه باور غلطی که داشتم خودشو بهم نشون داد .

من از کودکی بااینکه متناسب و زیبا بودم تا ۱۰ سال پیش . آنقدر اعتماد به نفسم پایین بود که هیچ وقت از زیبایم و تناسب اندامم لذت نمیبردم . و یه بازیگری در تلویزیون بود که در طنز بازی میکرد یه دختر قدبلند و لاغر که از لحاظ عقلی روبه راه نبود و به من نسبت میدادن . اگرچه یادآوری خاطرات گذشته برام خیلی سخته ولی می نویسم.  و هرشب که به اتفاق خانواده اون طنز رو نگاه میکردیم آنقدر بهم گفتن که این دختره شبیه توست و من هر دفعه حسم بد میشد که کم کم پذیرفتم منم شبیه این دختره هستم . علیرغم اینکه در دبیرستان رشته ریاضی وفیزیک درس خوندم و دختر سفیدرویی بودم ولی نمیدونم چرا اعتمادبه نفسم کم بود .

و همینطور وقتی پام به جایی میخورد یا دستم سریع بهم میگفتند و االان هم میگن تو شبیه فلان عمت هستی و اون هم همینجوری هستش. به نظرم قبل از اینکه کسی بچه دار میشه باید ببرنش کلاس بچه داری و آموزش ببینه . نه اینکه بچه به دنیا بیارن و با حرفشان دلشون بشکونن.

تشبیه من به فلان عمه و فلان بازیگر روز به روز شخصیت و رفتار و تیپم رو شبیه اونها میکرد و منم که باورم شده بود .

ولی حالا که یکی دیگه از موانع ذهنی لاغرشدن رو پیدا کردم ردش میکنم ومیگم هر موقع اثرانگشتم شبیه یه نفر بود من شبیه اونم .

من شبیه خودمم وفقط خودم . و حاضر هم نیستم همین الان جای هیچ کس با هر شرایطی بهتر وبالاتر باشم .

من متناسب میشم و ازش لذت میبرم . همانطور که متناسب میشم اعتمادبه نفسم هم بالا میره که مثل گذشته دختر متناسب با اعتمادبه نفس پایین نباشم که مورد تمسخرباشم و زیبایی خودم رو نبینم. 

من متناسب میشم و هرطور که دلم میخواد هر لباسی رو میتونم بپوشم  ولذت ببرم. لباسهای رنگ شاد .

من متناسب میشم برای خودم . نه برای هیچ کس دیگه.  هرکسی منو بخواد من همینم چه چاق چه لاغر و برام مهم نیست و این منم که انتخاب میکنم با چه کسی ارتباط داشته باشم  نه دیگران . و نظر دیگران دیگه برام اهمیتی نداره .

اگه به خاطر همین تیپم خانواده ام وکلا اطرافیانم  میخان بدن بدن همون بهتر چون من خودمو عاشقانه دوست دارم خوندم رو با هیچی عوض نمیکنم الان که فکر میکنم ۱۷ یا ۱۸ کیلو اضافه وزن دارم حتی اگه وزنم ۲۰۰ کیلو هم باشه باز هم همینه .من عاشق خودم هستم .من شبیه خودم هستم 

سلام 

اگه بخام به دید مثبت به قضیه طعنه و سرزنش اطرافیان نگاه کنم بارها به خودم میگم اگه این تضادها نبود منم این تکون اساسی رو نمیخوردم که فکری به حال خودم بکنم .

سرزنش اطرافیان رنج چاقی رو برامون بیشتر میکرد و چون ذهن ما از رنج خوشش نمیاد مرتب درفکر راه حلی بود که از این رنج رهایی پیداکنه و ما رو مجبور میکرد دنبال روشهای مختلفی بریم .

اگه مشکل فقر . بیماری . چاقی. روابط نامطلوب تا یه فشار اساسی بهمون نیاره ما حاضر با مدارا میشدیم و ما هیچ پیشرفتی نداشتیم و زندگی ما همچنان با دردهامون ثبات بود.

و اینکه موضوع ژنتیک درسالهای اخیر کلا به چالش کشیده شده . 

طرف چاقه میگه ژنتیکه . مثل خودم که مادرم همش میگفت به عمه ات رفتی و استخوان بندیت درشته . ازبس گفته بود منم پذیرفته بودم ویادم میاد که گاها به در میخوردم مادرم سریع میگفت عمه ات همینطوری بود و مرتب به در ودیوا  میخوردم  البته عمه ام عینکی بود و منم نزدیک به چندسال عینکی بودم .و کم کم برام بیشتر ثابت شد که من شبیه اونم .

بعد مدتی به خودم اومدم گفتم .

اگه ژنتیک واقعیته  یه خواهر و یه برادرم .شبیه پدر ومادر و حتی ما برادر خواهر وحتی فامیل های مانیستند .

البته یک تجربه کوچک خودم به دست آوردم نمیدونم چقدر درسته الان بهتون میگم .

اینکه خواهر اولم شبیه عمه هام سرخ وسفید شد نه به خاطر ژنتیک بلکه به خاطر اینکه پدر ومادرم یک سال خونه مادربزرگم دسته جمعی زندگی میکردن وعمه هام اون موقع مجرد بودن و مادرم که باردار شد زیاد با عمه هام بود یعنی توجهش به قیافه عمه هام بود و کانون توجه ما زندگی ما رو رقم میزنه و خاهرم به خاطر توجه چشمی مادرم به عمه اام واحتمالا صحبت درمورد زیباییشون و چون خودش باردار بود خواهرم در رحم مادر فرم صورتش از کانون توجه مادرم به عمه هام شکل گرفت .

اینها تصورات شخصی من هست که روز به روز بیشترشو میبینم .

پس ما به ژنتیک هیچ کس نرفتیم و هرکس رسالتی در این دنیا دارد که برای اون خلق شده . و شباهت ظاهری به خاطر کانون توجهات مادران به قیافه شخصی بوده که بیشتر باهاش در ارتباط بوده هست و بهش نمود احساسی میداده . همین 

مثل رنگ چشم . مدل ابرو . فرم صورت و….

اما چاقی و … آموزش حین بارداری و بعد زایمان بوده که ما را وارد سرزمین چاقها کرده . 

وچقدر خوب هست که ما میتونیم دوباره بایه سری آموزشها مسیر زندگیمون رو تغییر بدیم. 

وخوداستاد نمونه بارزی بودن که جسم چاق از کودکی داشتن و این جسم چاق سالها با ایشون بود . وایشون تونستن باقدرت ذهن ۳۵ سال آموزش اشتباه رو درمدت یک سال ونیم متوقف کرده وبا آموزش های درست جسم متناسب برای خودشان خلق کنند .

واتفاقا به ایشون هم میگفتن به عموت رفتی ولی استاد شجاعانه نپذیرفت و علم ژنتیک رو زیر سوال برد و تونست با رویای چندین ساله خودش برسه . 

من هم گاها اتفاق میافته که از بعضی غذا میترسم وقتی میبینم استاد دقیقا رفتارش شبیه متناسب ها شده و با لذت و آسودگی خیال غذا درست میکنه و غذا میخوره ترسهام کمتر شدن  و برام باور پذیرتر شده که مواد غذایی ترسی ندارند .

بلکه نحوه رفتارما با مواد غذایی هست که ما رو چاق میکنه . 

سلام و درود بر استاد عزیز و دوستان همراه

من یکی از موانع لاغری ام این بود که چون دایی ام رو خیلی دوست داشتم و دایی ام همینطور بهم خیلی علاقه داشت ومن همش خودم رو شبیه دایی ام میدونستم که دست ودلبازه و مهمان دوست ومهربان 

واز طرفی دایی ام چاق بود و این خودش در ذهن من برنامه نویسی کرد که افراد مهربان ودست ودلباز چاق هستند و این در روند چاقی من تاثیر گذاشت . 

و تو خونه هم مادرم همش بهم میگفت تو شبیه فلان عمه ات هستی چون اون عمه ام قدبلند و چاق  بود وقتی منم کمی چاق شدم چون قدم بلند بود همش بهم میگفت تو به عمه ات رفتی و این هم روند چاقیمو سرعت داد .

از طرفی چشم وابروم کاملا شبیه پدرم بود ومن هم تو ذهنم خودم  روشبیه پدرم میدونستم و چندتا از رفتارهای پدرم رو هم دیدم که کلا شبیه هم هستیم  وچون پدرم از ناحیه شکم خیلی چاق هست و این باعث شد که منم ناخودآگاه از ناحیه شکم شبیه پدرم بشوم و فروشگاهی میرفتم خرید خانم فروشگاه بهم میگفت بارداری؟ اینقدر شکمم تابلو بود .

ولی از روزی که پذیرفتم که من شبیه هیچ کس نیستم الا خودم . چون یکی لز برادر وخواهرام شبیه هیچ یک از اعضای خانواده ام وکل اقوام نیستند پس بگم اونها بچه این خانواده نیستند ؟  

پس من به صرف اینکه از لحاظ ظاهری شبیه پدرم باشم دلیل نمیشه که وضعیت جسمانیم شبیه اون باشع .

چون من اقوامی  دارم قیافشون شبیه پدر ومادرش هستند اما وضعیت جسمانی خیر . مثل دخترعمه هام شبیه عمه ام هستند اما لاغرند .

یا فرد مهربان و خوش اخلاق وخانواده دوست درذهنم چاق بودند درحالیکه شوهرعمه ام لاغره شبیه یه تکه چوب اما بینهایت مهربان خانواده دوست هست .

من پذزرفتم که من چاقی رو یاد گرفتم چون من یادم میاد از کودکی تابزرگ شم همش درمورد عمه اام چاق هستند زبباهستند .  فلان پسرهمسایه ام چاقه ازبس تنبله کار نمیکنه وتحرک نداره . عموم چاقه به همین دلیل تو سرمای زمستان تی شرت میپوشه . فلانی چاقه تو دعوا و درگیری قویتره .

فلانی چاقه لباس گیر داره . دخترا باید چاق باشن تا رنگ و رو داشته باشند و به چشم بیان . فلانی زندگی خوبی داره آرامش داره شوهر خوبی داره به همین دلیل رنگ و رو داره و چاقه . 

خواهرت از بس میخوابه تا لنگ ظهر چاقه . زایمان سزارین باعث جاقی میشه . مادرهستم طبیعی چاق بشم . دارو مصرف میکنم طبیعیه چاق بشم . چاقی ژنتیکی هست .

از بس کارت پشت میزنشینی هست وتحرک نداری چاقی .

واز این قبیل حرفها . من به خودم چاقی رو آموزش دادم و چاق شدم .

پس الان هم باید به خودم متناسب شدن رو آموزش بدم تا متناسب بشم .

من ناآگاهانه پا درمسیر چاقی گذاشتم الان باید آکاهانه پا درمسیر لاغری بگذارم .

سلام دوست عزیز

خوندن کامنتتون بهم خیلی دلگرمی میده . ممنونم که صادقانه باما به اشتراک میزارین .

من وقتی اوایل در مسیر لاغری با ذهن بودم خیلی جاها میشد دلسرد میشدم چون روند لاغریم از بس کند بود به چشم نمیومد اما لایو شما با استاد بهم حسابی انرژی داد و با ذوق تمام دوباره ادامه میدادم و هر جا کم میاوردم سریع لایو شما رو میدیدم و انرژی دوباره میگرفتم . وحس وحال خوب لاغری بهم منتقل میشد .

جا داره ازت تشکر کنم بابت لایوتون و اون صحبت های انرژی بخشت که منو تو مسیر نگه داشت .

و اون خاطره تلخی که از کودکی بیان میکردین منم دراون شرایط قرار گرفتم و بارها میشد منم مورد تمسخر خانوادم خصوصا مادرم . ومرتب درکودکی به فکر خودکشی بودم 

برام جای سوال بود از یک طرف با یک سرفه کوچیک جونشون رو واسه ما میدادن ولی از یک طرف این حرفها .

البته فکر میکنم به اونها هم یاد دادن که برای تنبیه کودک از اشتباهاتش اونها رو به شدت مسخره کنین تا ادب بشن .

درحالیکه با این کار فقط اعتماد به نفسمون رو خرد کردن . و…

با این وجود چون خوبیهاشون بیشتر از این رفتارشون بود گذاشتم به حساب نا آگاهیشون و همه رو بخشیدم .

قسمت بالای کامنتتون از اتم وسلول و باور صحبت کردین برام خیلی جالب بود . کتابهای خاصی رو مطالعه میکنین .

ممنون میشم به منم بگین .

چون اینجور مطالب رو خیلی دوست دارم 

با آرزوی تندرستی و تناسب اندام  برای شما دوست عزیز