🧠 تصور کن روی مبل نشستی، یه لیوان دمنوش گرم دستته و تو فکری…
چرا با اینکه بارها رژیم گرفتم، وزنم برمیگرده؟ چرا یه صدایی تو ذهنم همیشه میگه: «بیخیال، نمیتونی!»
🔍 جواب این سوالا تو یه جای پنهونه؛ جایی که اغلب نادیده میگیریم: نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری.
ذهن ناخودآگاهت مثل یه فرمانده نامرئیه که بدون اجازه اون، حتی بهترین برنامه رژیمی هم به شکست میرسه.
اگه میخوای اینبار ماجرا فرق کنه، باید با ذهن ناخودآگاهت دوست شی… نه دشمن! 🤝✨
🟦 تصمیم برای لاغر شدن از کجا میاد؟ ذهن خودآگاه یا ناخودآگاه؟
حتماً برات پیش اومده که یه روز از شدت ناراحتی از اندامت، جلوی آینه وایسادی، با دلسردی به شکم و پهلوهات نگاه کردی و با یه بغض در گلو گفتی:
«دیگه بسه! از امروز لاغر میشم!» 😤
با کلی شور و انرژی تصمیم گرفتی زندگیتو تغییر بدی. یه دفترچه برداشتی و برنامه غذایی نوشتی، غذاهای خوشمزه و موردعلاقهت رو خط زدی، حتی رفتی سراغ باشگاه یا قرصهای لاغری.
چند روز اول حس خوبی داشتی؛ احساس میکردی روی مسیر درست افتادی. ولی… چند روز بعد انگار همه چیز برگشت به خونه اول.
انرژیت کمتر شد، انگیزهت تحلیل رفت، دوباره وسوسهها برگشتن، و تو با ناراحتی به خودت گفتی:
«بازم شکست خوردم… من انگار هیچوقت نمیتونم لاغر شم.»
🔁 این داستان تکراریه، نه فقط برای تو، برای هزاران نفر دیگه هم همینطوره. چرا؟ چون همه اون تصمیمها از سمت ذهن خودآگاه گرفته شده بودن. همون بخشی از مغز که منطقپذیره، تحت تأثیر حرف اطرافیان یا فشار لباسهایی که دیگه اندازهات نیستن تصمیم میگیره.
ذهن خودآگاه خیلی زود هیجانی میشه… و خیلی زود هم خسته میشه.
اما بخش عمیقتر ذهن ما – همون که واقعاً زندگیمون رو هدایت میکنه – ذهن ناخودآگاهه.
و اینجاست که باید به طور جدی به نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری نگاه کنیم.
چون تا وقتی ذهن ناخودآگاه با مسیر لاغری تو همراه نشه، تو فقط داری با ارادهت برای لاغر شدن میجنگی؛
و واقعیت اینه که هیچ ارادهای زورش به ذهن ناخودآگاه نمیرسه!
نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری مثل سیستمیه که سالها اطلاعات و تجربههای اشتباه از خوردن، بدن، احساس گرسنگی و پاداشهای غذایی رو در خودش ذخیره کرده.
تو ممکنه با خودت بگی: «باید شام نخورم»، ولی اون فرمول ذهنی درونت میگه: «شام یعنی آرامش» یا «شب بدون غذا یعنی تنبیه».
و این جنگ بین خواستههای منطقی و برنامهریزیهای ناخودآگاه، باعث میشه مسیر لاغری برات سخت، فرسایشی و خستهکننده بشه.
🔍 در واقع، نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری این نیست که فقط بهت کمک کنه راحتتر رژیم بگیری؛
بلکه کمک میکنه از ریشهی رفتارها، باورها و احساساتی که منجر به چاقی شدن، آگاه بشی و اونها رو اصلاح کنی.
چون تغییر پایدار از عمق ذهن شروع میشه، نه از فهرست رژیم غذایی روی یخچال.
پس اگه بارها و بارها تلاش کردی و به جایی نرسیدی، بدون که اشکال در ارادهت نیست…
🔑 اشکال اونجاست که هنوز نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری رو جدی نگرفتی.
🟩 ذهن ناخودآگاه کیه؟ چرا اونقدر مهمه؟
ذهن ناخودآگاه یه جورایی مثل یه سیستم خودکار و مخفی پشت صحنه زندگی ماست که همه چیز رو کنترل میکنه، بدون اینکه ما حتی متوجه بشیم.
تصور کن یه کامپیوتر پیشرفته داری، ولی توی تنظیماتش یه برنامه پیشفرض نوشته شده: «برای آرامش باید چیزی بخورم.» یا «هر وقت ناراحتم، باید شکلات بخورم.»
این برنامهها آنقدر قدیمی و جاافتاده هستن که حتی وقتی خودت میگی: «نه، دیگه نمیخورم!» اون برنامهها باز هم فعال و در حال اجرا هستن.
یعنی ذهن ناخودآگاه یه نبرد دائمی بین اون چیزی که تو واقعاً میخوای و اون چیزی که در سالها برات جاافتاده رو داره.
📌 اینجا دقیقاً جاییه که نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری خودش رو نشون میده.
ذهن ناخودآگاه ما مجموعهای از باورها، عادتها و فرمولهایی رو در طول سالها ذخیره کرده که خیلی از اونها باعث چاقی ما شدن. باورهایی مثل:
- «غذا یعنی عشق و محبت»
- «نباید بشقاب رو خالی گذاشت، چون بیاحترامیه»
- «تو مهمونی باید تا ته غذا بخوری وگرنه دیگران فکر میکنن بیادبی»
این باورها اونقدر عمیق و قوی هستن که حتی وقتی تصمیم میگیری لاغر بشی و به ذهن خودآگاهت میگی «دیگه نباید زیاد بخورم»، ذهن ناخودآگاه هنوز هم بر اساس این فرمولهای قدیمی رفتار میکنه و باعث میشه که تغییر سخت و ناممکن به نظر برسه.
ذهن ناخودآگاه مثل سیستمعامل مغزه که همه عملکردها روی اون سوار شده.
اگر بخوای لاغر بشی ولی با این سیستمعامل هماهنگ نباشی، یعنی با یک نرمافزار ناسازگار کار کنی، قطعاً با مشکل مواجه میشی.
برای اینکه واقعاً نتیجه بگیری، باید مستقیماً با ذهن ناخودآگاهت کار کنی و باورها و فرمولهای قدیمی رو تغییر بدی.
این یعنی دقیقاً درک و استفاده از نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری، که اساس تغییر پایدار همینه.
🟥 چرا رژیم گرفتن سخت و بینتیجهست؟
تصور کن ذهن ناخودآگاهت یه مسیر آسفالتشده داره که سالها با افکار چاقکننده ساخته شده. مثل یه اتوبان ۱۰ بانده که خیلی راحت توش حرکت میکنی.
حالا تو یه جاده خاکی جدید میسازی به اسم رژیم، ورزش سنگین یا حذف شام. معلومه که حرکت توی اون جاده سخته، خستهکنندهست و احتمالاً بعد چند روز ازش برمیگردی تو همون اتوبان قبلی!
🧠 ذهن ناخودآگاه مقاومت میکنه، چون هنوز «باور» نکرده که تو واقعاً میخوای تغییر کنی.
این دقیقاً همون نقطهایه که اکثر رژیمها به بنبست میرسن. برنامه غذایی میگه نخور، ذهن ناخودآگاه میگه بخور! نتیجه؟ جنگ درونی، وسوسه، شکستن رژیم، احساس گناه و در نهایت رها کردن مسیر.
پس تا وقتی نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری رو نادیده بگیری، تغییراتت سطحی و موقتی باقی میمونن.
🟪 نقل علمی – ذهن ناخودآگاه چطور رفتار ما را شکل میدهد؟
مطالعات علمی متعدد نشان میدهند که بیشتر رفتارهای ما، بهویژه عادات غذایی و کنترل وزن، به طور عمده توسط ذهن ناخودآگاه کنترل میشود.
طبق تحقیقات منتشر شده درباره نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری در مؤسسه پزشکی دانشگاه هاروارد (Harvard Medical School)، حدود ۹۵٪ از رفتارهای روزمره ما از طریق ذهن ناخودآگاه شکل میگیرند و تنها ۵٪ از آنها توسط ذهن خودآگاه هدایت میشوند.
این یعنی تلاشهای آگاهانه ما برای لاغری، اگر همراه با تغییرات عمیق در ذهن ناخودآگاه نباشند، معمولاً نتیجه پایدار نخواهند داشت.
🔍 اینجا دقیقاً جایگاه مهم نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری مشخص میشود؛ زیرا تا زمانی که ذهن ناخودآگاه بر اساس باورهای قدیمی و نادرست عمل کند، تغییرات ظاهری و موقتی باقی میمانند و بازگشت به شرایط قبلی محتمل است.
🟧 لاغری با ذهن؛ راهی بدون اجبار و سختی
لاغری با ذهن یعنی لاغر شدن از درون و فهمیدن عمیق نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری.
یعنی وقتی به جای رژیم، به خودت آگاهی میدی؛ به جای زور، احساس خوب ایجاد میکنی.
👂 توی این مسیر، خبری از اجبار نیست. نه کسی میگه شام نخور، نه میگه هر روز دو ساعت بدو!
فقط قراره فایل بشنوی، تمرین بنویسی، احساساتت رو بشناسی و کمکم فرمولهای ذهنی رو تغییر بدی.
و اینجاست که جادوی واقعی اتفاق میافته و نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری رو به چشم خودت می بینی.
وقتی فرمولهای ذهن ناخودآگاه تغییر میکنه، میل تو هم تغییر میکنه.
دیگه اونقدر ولع برای شیرینی نداری.
دیگه شبها بدون غذا خوردن هم آرومی.
دیگه مهمونی نمیشه نقطه شروع پرخوری.
📌 چون نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری رو جدی گرفتی و با اون هممسیر شدی.
چطور ذهن ناخودآگاه رو برای لاغری کدنویسی کنیم؟
اگه بخوای برای گوشیات یه اپ جدید نصب کنی، اول باید حافظهاش جا داشته باشه و بعد اپ قبلی (اگه ناکارآمده) رو حذف کنی، درسته؟
در مورد ذهن هم همینطوره. برای اینکه فرمولهای جدید لاغرکننده وارد ذهن ناخودآگاه بشه، اول باید فضا باز شه، بعد فرمولهای قبلی رو پاک کنیم و در نهایت نسخه بهروزشده رو جایگزین کنیم. 📲🧠
✅ تمرینهای نوشتاری روزانه
✅ شنیدن فایلهای آموزشی تأثیرگذار
✅ تصویرسازی ذهنی از بدن متناسب
✅ و از همه مهمتر: احساس خوب نسبت به خودت
همه اینها ابزارهایی هستن برای برنامهنویسی جدید ذهن. ذهن ناخودآگاه عاشق تکرار و احساسه.
⬛ نتیجهگیری – چرا اینبار فرق میکنه؟
شاید دهها بار رژیم گرفتی، باشگاه رفتی، یا با اپهای کالریشمار کار کردی.
شاید بارها هیجانزده شروع کردی و با ناامیدی تموم کردی.
اما اینبار فرق میکنه، چون اینبار فقط از روی اراده نیست، از عمق ذهن ناخودآگاهت شروع شده. 🧠❤️
وقتی میفهمی نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری چقدر بنیادیه، دیگه خودتو بابت شکستهای قبلی سرزنش نمیکنی.
میفهمی که اون شکستها نتیجهی ناهماهنگی بین منطق و ناخودآگاه بوده، نه ضعف ارادهت.
✋ دیگه لازم نیست به خودت سخت بگیری.
💡 فقط باید آگاه بشی، با خودت مهربون باشی، و اجازه بدی ذهن ناخودآگاهت هم همراهت بشه.
✍️ بخش آخر: دعوت به مشارکت – حالا نوبت توئه! 💬
🧩 حالا که این مقاله رو تا اینجا خوندی، یه دعوت صمیمانه ازت دارم:
👇 تو بخش نظرات بنویس برام:
- کجای مسیر لاغری برات همیشه سخت بوده؟
- تا حالا به نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری توجه کردی؟
- به نظرت کدوم باور ذهنی قدیمی باعث شده متناسب شدن برات دشوار بشه؟
👂 منتظرم تجربهها و افکارت رو بخونم چون باور کن، همین حرفها کمکم مسیر ذهن ناخودآگاهت رو به سمت تغییر هدایت میکنه.
🎯 و اگه واقعاً میخوای این بار مسیر لاغریت متفاوت باشه، دوره ویژه «ورود به سرزمین لاغرها» رو از دست نده.
این دوره تخصصی بهت یاد میده چطور با قدرت و هماهنگی نقش ذهن ناخودآگاه در لاغری موافقت کنی و مسیر لاغری رو با آرامش و اعتماد به نفس طی کنی.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 3.76 از 197 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
من هم چون آشنایی نداشتم با قدرت ذهن این فایلهای رایگان و گوش دادم و تکرار کردم برای سه ماه و بعد ثبت نام کردم در دوره وقتی نتیجه گرفتم از این فایلهای رایگان!
نمی دونم اون تمرین موافقت ذهن ناخوداگاه و سعی کردم انجام بدم چند دفعه اون اوایل ولی یادم نیست نمی دونم ….
ولی فکر کنم ذهنم آمادگی پیدا کرده بود که نتیجه داد و الان هم تکرار و استمرار دارم در این مسیر و می دونم که این مسیر تموم شدنی نیست و همیشگیه
نشان های دریافت شده
سلام. جز ذهن ناخودآگاه نمیشه دلیل دیگه ای آورد برای نتیجه ندادن بقیه راههایی که برای لاغری ازشون استفاده کردم. يعنی به وضوح برام روشنه که اگر روش ذهنی نسبت به بقیه روش ها زمان بر تره اما بهتره اما ماندگار تره. یعنی من از سال 97 همینجوری دارم لاغر میشم اصلا سابقه نداشته در زندگی من. ولی الان خیلی طبیعیه برام. طبیعی که لاغر بشم چون میدونم دارم درست عمل میکنم و درست عمل کردن نتیجه اش رسیدن به هدفه. خیلی احساسم خوبه و انگار برام تازگی داره فایل ها و از تکرار و بیشتر یاد گرفتن ازشون لذت میبرم. گاهی خودمو تجسم میکنم متناسب و سلامت و خوش هیکل ک دارم مثلا این فایلو گوش میدم و ذوق میکنم و مطمئنم یه روز وقتی متناسب هستم و دارم فایل گوش میکنم یاد امروزم میوفتم و خداروشکر میکنم برای راه درستی که به من نشون داد.
واقعا وقتی ذهن نخواد هرچی تلاش کنی با هیچ کاری نکردن یکیه و چه قدر شگفت انگیزه وقتی ذهن بخواد کاری انجام بشه تمام کائنات دست به دست میشن تا اون اتفاق بیوفته
نشان های دریافت شده
روز ۴۵تکرار
سلام
این ذهن قدرتمند ما چه کارهایی که نمیکنه
سالها تو رژیم بودن و ورزشای سختو طاقت فرسا باعث شده بود همون موقع هم به موفقیت خودم باور نداشته باشم،همش ترس داشتم از اینکه چقدر کم میشم؟تا کی کم میمونم؟کی دوباره اضافه میکنم؟یعنی ذهنم پیش بینی زیاد شدنو داشت
اگر باور داشته باشیم که با جلب موافقت ضمیرناخوداگاه میتونیم براحتی به خواسته هامون برسیم عالی میشه ،باید تکرار کنیم آموزشاهامونو،تمریناتو انجام بدیم وایمان داشته باشیم میتونیم بهش برسیم
نشان های دریافت شده
سلام
استاد خسته نباشید من خیلی حوشحالم ک در دوره تناسب اندام شرکت کردم وحال روحی خیلی خوبی دارم وخوشحالم واز تکرار کردن خسته نمی شم وبا دل وجون میخوام ادامه بدم واستمرار داشته باشم البته من تمرکز کردن خیلی برام سخته وفراموش میکنم ولی ادامه میدهم با دل وجون
حال روحی خیلی بهتر شده وامیدوارم ک در جسمم هم مشخص بشه وبتوانم تناسب پیدا کنم
استاد عطار روشن از تمام زحماتتون متشکرم ??
من هم مثل تمام دوستان با شنیدن این فایل یاد تمام تلاشهای بی وقفه قبل دوره برای لاغری افتادم یادم که چه قدر پیاده روی برام نفرت انگیز بود و اینکه یکسال تمام برای تناسب ورزش کردم و لاغر شدم خیلی هم زیبا لاغر شدم ولی به سرعت برگشت ممنون استاد به خاطر اینکه فهمیدیم که ایراد کارمون کجاست و میشه به راحتی لاغر شد
نشان های دریافت شده
سلام به همه دوستان و استاد عزیز
با شنیدن این فایل یاد اون تلاش های بی فایده و خسته کننده خودم افتادم .وقتی شما گفتید افراد را می بینید که بعضی هاشون هم خیلی اضافه وزن دارند و در حال ورزش هستند و….خیلی لذت بردم و خیلی براتون خوشحال شدم که حالا از موضع یک انسان متناسب داریی می گوئید اونا چاقند .وای چقدر لذت بخشه ما تو گروه و سرزمین متناسب ها و لاغرها هستیم . چقدر متنفر بودم از اون ورزش های سخت و زجر آور .من از وقتی دوره را شروع کردم یک مدتی پیاده روی می رفتم که الان مدتی است نمی روم .ولی تصمیم دارم برای سلامتی و لذت از طبیعت دوباره شروع کنم .این فرق داره با پیاده روی برای لاغری .الان من انگار در قطاری سوار شدم که تنها یک مقصد داره ،پس شکی ندارم به مقصد میرسم .و با این دید حرکت می کنم. متشکرم برای فایل های خوب امروز .متشکرم همیشه پا به پای ما کنارمون هستید و ما را در طی مسیر تنها نمی گذارید .
نشان های دریافت شده
سلام استاد گرامی و دوستان عزیز
از دیدن این فایل مثل بقیه فایلها بسیار لذت بردم من قبل از شروع این دوره لاغری با ذهن هیچ اطلاعی از قدرت ذهن نداشتم برای همین این اطلاعات و آموزشها برایم بسبار جالب و دل انگیز است و هیجان انگیز صحبت از تمرین جواب گرفتن از ذهنمان برای موافقت انجام این دوره شد استاد نشانه هایی را داده بودند که اگر آنها را دارید یعنی ذهنتان موافق این روش است من با اینکه آن نشانه ها را داشتم ولی باز کنجکاو بودم که تست عملی آنرا هم انجام دهم و این کار را کردم و با کمال تعجب نتیجه جواب مثبت ذهنم را گرفتم خیلی این تمرین شیرین و هیجان انگیز است من بقدری لذت برده بودم که آنرا دو بار انجام دادم و وقتیکه همسرم به خانه آمد با شوق و ذوق خاصی برای او تعریف کردم ?????☺??
باسلام
من الان حدود ۷ ماه هست که در دوره لاغری باذهن شرکت کرده ام وبه جرات میتوانم بگویم که این اولین باری هست که من برای انجام کاری برای لاغری خودم اینچنین استمرار دارم .در همه روشهای قبلی من بعد از یک مدت دیگر قادر به ادامه مسیر نبودم اما الان به خاطر اینکه توافق ذهن خودم را برای لاغری جلب کرده ام با اینکه ۷ ماه از زمان ورودم به دوره گذشته نه تنها خسته نشده ام بلکه هر روز مشتاق تر میشوم برای شنیدن فایلها وحتی من تعدادی زیادی از فایلها را بارها وبارها گوش کرده ام اما هیچ وقت برایم تکراری وخسته کننده نشده است .الان در دوره اگر روزی فرصت انجام تمرین وگوش دادن به فابلهایم را نداشته باشم مثل همین امروز ،حتی شده با لذت از خواب خودم میزنم وفایلهای ان روزم را گوش میدهم واز این کار واقعا لذت میبرم .من با اینکه پادرد دارم الان چند وقت است که به خودم میگویم یک سری نرمش برای کم شدن درد پاهایم انجام میدهم اما چندروز انجام میدهم وبعداز ان اصلا چند روز فراموش میکنم که چه تصمیمی گرفته ام وانجام ندادن این کار به خاطر جلب نکردن رضایت ذهنم برای انجام این نرمشهاست .این را گفتم که فکر نکنید من ادمی هستم که خیلی برای همه کارهایم پشتکار دارم برعکس چون هیچ اطلاعی از ذهن وموافقت کردن برای انجام کارها نداشتم هیچ وقت کارهایم را به درستی به پایان نمیرساندم .اما الان خوشحالم که ذهنم موافقت خودش را برای لاغری من اعلام کرده وبه من وجسمم در این مسیر کمک میکند.
نشان های دریافت شده
جلسهی چهل و پنج تکرار:
این فایل رو خیلی دوست داشتم قبلا گوش کرده بودم اما این بار دیدن و شنیدنش چون انگار تجربههای خودم رو در چند ماه اخیر برام بازگو میکرد خیلی احساس خوبی در من ایجاد کرد.
من در این مدت بعد از شروع دوره با عشق و علاقه ورزشهای مختلفی رو دنبال کردم و همه رو با کششی درونی انجام دادم با لذت و ذوق بسیار. من همیشه ورزش میکردم اما قبل از دوره انگیزم عشق نبود ترس بود ترس از چاقی بیشتر، ترس از ضعیف شدن عضلاتم در اثر چاقی، ترس از دست دادن سلامتی.
خودم کاملا متوجهم که در ابتدا که فقط کمی اضافه وزن داشتم انگیزم خیلی بیشتر بود چون برای حفظ چیزهایی که داشتم تلاش میکردم اما با گذشت سالها و اضافه شدن وزنم انگیزه کمتر و ترسها بیشتر میشدن در نتیجه علاقهی منم به ورزش کمتر میشد و بیشتر حالت انجام وظیفه داشت و به مرور هم بهانههام برای غیبت کردن بیشتر و بیشتر میشد حتی مدتی حدود دو سال بکلی ورزش رو کنار گذاشتم و بعدش که خواستم هر طور هست خلاصه یه فعالیتی رو شروع کنم تصمیم گرفتم لااقل برم استخر و فقط تو اب راه برم که سخت نباشه.
حدود یک ماه قبل از اشنایم با تناسب فکری بود. جلسهی دوم یا سومی بود که رفته بودم استخر و انقدر بیمیل بودم که در حین راه رفتن تو اب خوابم گرفته بود و به زور چشمامو باز نگه داشته بودم. شنا بلد بودم ولی حتی دلم نمیخواست موهامو خیس کنم و همون موقع هم با تعجب از خودم میپرسیدم چرا انقدر بی میلم به هر نوع ورزشی وحتی خودم از اینکه تو یه همچین حالتی انقدر خوابم گرفته و ارزو میکنم ساعتی که برای خودم معین کردم تموم شه و من از اب بیرون بیام حیران بودم. همش میگفتم اخه چرا؟؟؟ و نمیدونستم که این ذهن منه که اینقدر مانعه.
گذشت و من در دوره ثبتنام کردم و چون استاد گفته بودن که فقط کارایی که لذت میبریم انجام بدیم و تنها وظیفهی من قرار بود شادی و خوشگذروندن به خودم باشه کلا ورزش رو کنار گذاشتم.
خیلی از شروع دوره نگذشته بود که احساس کردم دلم میخواد دوباره به استخر برم ولی این بار اشتیاق زیادی داشتم حتی خودمم به حس خودم شک میکردم. به خودم گفتم میرم ولی زمان نمیذارم تا هر وقت که لذت ببرم تو اب میمونم. بازم رفته بودم فقط راه برم که موهام خیس نشه اما وقتی تو اب رفتم خیلی هوس کردم شنا کنم و دیدم به شکل مقاومت ناپذیری به سمت قسمت عمیق کشیده میشم. اخر به خودم گفتم خب حالا که انقد دلت میخواد چی مانعته؟ برو شنا کن حالا موها خیس بشه چه اشکالی داره؟؟
بخوام جزئیاتو تعریف کنم متنم طولانی میشه برای همین فقط کلی میگم که به مرور علاقه و لذتم بیشتر و بیشتر شد دو ساعت استخر برام کم میومد اول راه میرفتم بعد شنا میکردم و تو اب ورزش میکردم وسط اب میرقصیدم و …
الان هفتهای دو بار استخر میرم و هر بار وقت برگشت به خونه که میرسه هنوز از اب سیر نشدم و اگه به خودم باشه دلم میخواد بیشتر بمونم.
به ورزشام دوچرخه سواری و یوگا رو هم اضافه کردم و تازه تو خونه هم هر وقت وقت اضافه داشته باشم خودمو در حال نرمش کردن و یوگا میبینم. چون حالا ذهنم مایله من لاغر شم و هزار و یک راه برای بیشتر لذت بردن پیش پام میذاره که همسو با مسیر تناسبمه.
دو روز پیش یه شیرینی محلی خونگی که با کدو و گردو و آرد و غیره درست میشه درست کردم که خیلی دوست دارم روز اول و دوم یکی دو تا خوردم ولی امروز بعد از ناهار شیرینی رو که برداشتم و یه گاز ازش زدم دیدم اصلا دلم نمیخواد و اونو به همسرم دادم. امشب برای شام سالاد انار داشتیم مقداری پیتزا و ماکارونی اند چیز هم از قبل بود ولی من فقط یه لیوان اب خوردم چون اصلا میل نداشتم و چیزی از گلوم پایین نمیرفت خودم با شگفتی خودمو نظاره کردم و از رفتار متناسبم لذت بردم.
فکر میکنم که چون دیروز هم نهار هم شام با اشتها و میل به اندازهی نیازم غذا خورده بودم امروز بدنم نیاز زیادی به غذا نداشت و کمتر میل داشتم.
و این فقط و فقط معجزهی ذهنه…
کاری که در طی همهی این سالها با وجود داشتن ارادهای فوقالعاده هرگز نمیتونستم به این خوبی انجامش بدم.
نشان های دریافت شده
ممنونم از شما ☺️????
تشویق شما انگیزهی هنرجوهاتونو چند برابر میکنه
سلام به استاد و دوستان همراه در این مسیر
من که چندین ماه هست شروع کردم این مسیر رو الان کاملا تایید میکنم این صحبت های استاد رو …
و یه نمونه ای که امروز کاملا تجربه کردم و برام جالبه این بود که ناهار خوردم به اندازه و سیر شدم بعدش چون یکم درگیری ذهنی داشتم یه موز که چند روز هست تو یخچال هست و یکمش رو خوردم به خودم گفتم یکم موز بخور شادی اوره و حس خوبی بهت میده بعد دقیقا ذهنم رد کرد اینو و تو یه فایل استاد گفتن که نباید برای مواد غذایی برچسب بزنیم که اونو بخور فلان میشه اونی یکی فلان کار و میکنه و من گفتم باید این باور و درستش کنم و نخوردم و این باز یه تجربه جدید و خوب بود برام …
نشان های دریافت شده
دیدن چهره بشاش شما مرا هم بشاش میکند چه میتوانم بگویم جز انکه هر چه میگوییدرا با تمام وجود قبول دارم و میپذیرم زیرا برایم قابل قبول وقابل درک است.امروز یکشنبه دومین روز است که پس از ثبت نام کار خود را شروع کرده ام.البته قبل از ثبت نام بعضی از فایل های رایگان را در یوتیوب دیده ام.متاسفانه در یوتیوب فایل ها را به ترتیب نمیتوان اورد.هنوز نمیدانم که ایا صد در صد موفق میشم یا نه ولی بسیار امیدوارم.شما یک معلم توانا خلق شده اید .با سپاس فراوان
نشان های دریافت شده
حتما موفق میشید فقط با همهی وجود باور کنید