متاسفانه ذهن شما همانند ۳۹٪ از افراد جهان توسط برخی افکار و نگرش های چاق کننده محصور شده است که نتیجه آن بوجود آمدن اضافه وزن و ایجاد برخی مشکلات جسمی برای شما می باشد.
البته که اثرات اضافه وزن فقط مربوط به شرایط جسمی و حتی مشکلات حرکتی جسم نمی شود بلکه تاثیرات گسترده ای بر شرایط روحی و احساسی ما ایجاد می کند که قابل مشاهده و اندازه گیری نیست.
اما همه ما نشانه های اثرات چاقی را در کاهش اعتماد به نفس، کاهش شور و اشتیاق برای زندگی کردن، کاهش امید و انگیزه رسیدن به موفقیت در جنبه های مختلف زندگی، ایجاد اختلال در روابط عاطفی و حتی روابط با اعضای خانواده و … به وضوح تجربه کرده ایم.
نتیجه این ارزیابی فقط جهت اطلاع شما از وضعیت افکاری است که در طی روز در ذهن شما مرور می شود. این افکار به سادگی غیرقابل تصور عادت های ذهنی و جسمی ما را تشکیل می دهند.
اگر شما در طی روزها بارها به موضوع چاقی خود توجه کرده و احساس یاس و ناامیدی می کنید، این یک عادت ذهنی است که در نتیجه انباشته شدن افکار چاق کننده در ذهن ایجاد شده است.
همچنین اگر از واکنش های رفتاری خود در برخورد با مواد غذایی راضی نیستید و بارها تلاش کرده اید تا از طریق مختلف عادت های خود را ترک یا اصلاح کنید اما موفق نشده اید به دلیل انباشته شده افکار چاق کننده در ذهن شما می باشد که منجر به شکل گیری رفتارهای شده اند که نتیجه احساسی آنها در ذهن شما چاقی است.
نکته حائز اهمیت و متاسفانه نگران کننده درباره این گروه از افکار چاق کننده در ذهن این است که به مرور بر مقدار و تاثیر آنها بر جسم و ذهن افزوده می شود. به همین دلیل است که در طی چند مدتی که درگیر چاقی شده اید روند چاق تر شدن به آرامی در شما تشدید شده است.
موضوعی که توجه کردن به آن باعث درک بهتر عملکرد ذهن در وضعیت جسمی شما می شود این است که اگر به محتوای آزمون چاقی ذهن توجه کنید تمام پرسش هایی که مطرح شد در مورد رفتارهایی است که به شکل روزمره و خیلی ساده و بدون اینکه برای انجام آنها تصمیم یا از قبل برنامه ریزی کرده باشیم آنها را انجام داده ایم.
این موضوع باید توجه شما را به تاثیر افکار در شکل گیری رفتارهای روزمره جلب کند. با اطلاع از این آگاهی اکنون می توانید دلیل موفق نشدن خود در بارها رژیم گرفتن یا ورزش کردن برای لاغر شدن را درک کنید.
چون چاقی نتیجه رفتارها و افکاری است که بدون برنامه ریزی قبلی و خیلی ساده از طریق مرور افکار چاق کننده در ذهن ما ایجاد می شود و آن را نمی توان با محدود کردن مواد غذایی یا اضافه کردن برخی حرکات ورزشی از بدن خارج کرد.
تصور کنید شما از طریق برنامه رژیمی تصمیم گرفته اید مجموعه گسترده ای از مواد غذایی را از خوراک روزمره خود حذف کنید. در این صورت به احتمال خیلی زیاد روند کاهش وزن شما شروع می شود اما بعد از مدتی این روند متوقف و بعد از آن دوباره روند چاق شدن از سر گرفته می شود.
خیلی ها تصور میکنند اراده یا عرضه لاغر شدن از طریق رژیم و ورزش را ندارند درصورتی که این نگرش اشتباه و بیشتر باعث خودتخریبی می شود. ما به این دلیل نمی توانیم با استفاده از برنامه رژیمی و ورزشی لاغر شویم چون عامل ایجاد کننده چاقی در جسم، افکار و نگرش های انباشته شده در ذهن می باشد.
شاید با رژیم و ورزش بتوان تاحدی از انباشته های چربی در جسم کم کرد اما چون این روش ها هیچ تاثیری بر افکار و نگرشهای ذهنی ما ندارند بنابراین بعد از مدت کوتاهی دوباره جسم تحت تاثیر تداووم افکار چاقی قرار گرفته و چاق می شود.
هرکدام از این رفتارها به خودی خود هیچ قدرت و تاثیری بر اضافه وزن ما ندارند اما زمانی که فقط همین ۴۴ رفتار کوچک در کنار هم قرار می گیرند توانایی ایجاد تغییر در شرایط جسمی ما را پیدا می کنند.
البته که این ارزیابی فقط بخش کوچکی از افکار و نگرش های ذهن ما درباره چاقی را مورد ارزیابی قرار داده است. واقعیت این است که افکار و نگرش های متعدد دیگری نیز وجود دارند که می تواند بر اساس محل زندگی، فرهنگ منطقه ای و حتی عادت های خانوادگی در هر فرد وجود داشته باشد که هر کدام به سهم خود بر وضعیت جسمی فرد تاثیر می گذارند.
نکته ای که باید برای شما جالب توجه باشد این است که اکنون متوجه شدید که رفتارهای شما در طی زندگی روزمره تحت تاثیر افکاری است که در ذهن خود ذخیره کرده اید.
متاسفانه ما کنترلی بر روی افکار و دستورالعمل هایی که از گذشته در ذهن ما ذخیره شده اند نداشته ایم چون از این موضوع اطلاع و آگاهی نداشته ایم.
اما موضوع دلگرم کننده بعنوان نتیجه این آزمون اطلاع و آگاهی از این موضوع است که رفتارها یا واکنش ها براساس افکاری که در ذهن داریم شکل می گیرند. بنابراین اگر افکار خود را اصلاح کنیم به شکل خودبخودی رفتار ما نیز اصلاح می شود.
بنابراین اگر تمایل دارید برای همیشه از شر چاقی خلاص شوید باید در سطح افکار و به شکل ریشه ای چاقی را در ذهن خود اصلاح کنید و این کار جز از طریق آموزش لاغری با ذهن امکانپذیر نخواهد بود.
جهت راهنمایی بیشتر اگر اضافه وزن شما بیشتر از ۱۰ کیلوگرم و سابقه چاقی شما بیشتر از دو یا سه سال است باید از دوره روانشناس لاغری خود باشید و همچنین دوره ورود به سرزمین لاغرها برای شناسایی و اصلاح نگرش های چاق کننده ذهن خود استفاده کنید.
برای کسب آگاهی بیشتر درباره این دوره آموزشی از دکمه زیر استفاده کنید.
