ایرانی ها همچنان در حال افزایش وزن و ریسک های سلامتی غیر ضروری هستند.
در چند دهه گذشته افزایش قابل توجهی در مصرف غذاهای چرب، حالت های غم انگیز، استرس شغلی و برنامه های فشرده روزانه به وجود آمده است. در حال حاضر بسیاری از افراد به طور طبیعی بیش از 30 کیلو اضافه وزن دارند و دیابت و سایر بیماری هایی که با چاقی همراه هستند شایع هستند.
کارشناسان تغذیه اعلام کرده اند که کودکان چاق امروز زندگی کمتری نسبت به والدین خود دارند
سیستم های کنترل وزن و همچنین کاهش وزن در کشور ما برای مقابله با چنین افزایش قابل توجه افرادی که اضافه وزن دارند مناسب نیست و هزینه های بالا و البته بی تاثیر تلاش برای کاهش وزن بسیار بالا است.
تقریبا دو سوم بزرگسالان دارای اضافه وزن یا چاق هستند. اکثر آنها آگاهی دارند که شرایط آنها غير عادی و خطرناک است، اما تعداد کمی از آنها واقعا در مورد وضعیت خود احساس نگرانی می کنند و در فکر روشی صحیح برای کاهش وزن خود هستند.
ورزش کردن و حفظ رژیم غذایی متعادل نیاز به انگیزه بسیار زیادی دارد که معمولا این انگیزه در افراد چاق وجود ندارد
اشاره به برخی از معایب اضافه وزن ممکن است به بعضی از افراد چاق کمک کند تا انگیزه اقدام کردن برای متناسب شدن را در خود ایجاد کنند
در ادامه این مطلب 20 مشکل اساسی افراد چاق را توضیح میدهم و با بررسی شرایط خود با این موارد میتوانید به راحتی به عمق مشکل چاقی در خود پی ببرید و تصمیم بگیرید که آیا تمایل داردی در همین شرایطی که هستید به زندگی ادامه دهید یا برای خلق زندگی جدید و کاهش وزن اقدام جدی کنید
1- تنفس کشیدن دشوار
بسیاری از افراد چاق به سختی تنفس می کنند، چربی بیش از حد باعث انقباض قفسه سینه می شود و فضای کمتری را برای دیافراگمباقی می گذارد تا به سمت پایین حرکت کند علاوه بر این، ریه ها، مکان ذخیره سازی برخی از چربی ها را فراهم می کنند و مبادله اکسیژن را کاهش می دهد.
افراد چاق به دلیل اینکه ساده ترین وظایف روزانه خود را انجام نمی دهند توانایی انجام فعالیت های ساده خود را ندارند، به طور مثال با بالا رفتن از چند پله به نفس نفس می افتند و قادر به ادامه حرکت
2- قادر به پیاده روی نیستند
تصور کن که یک کیسه سیب زمینی در تمام طول روز با شما باشد. وزن اضافی به شکستگی باسن، زانو و پاها کمک می کند. برخی از کارشناسان ادعا می کنند که چاقی یکی از علل استئوآرتریت است و بیان می کند که چربی های اضافی در انحطاط غضروف مفصلی نقش بسزایی دارند.
اگر به افرادی که در مکان های عمومی پیاده روی یا دوچرخه سواری می کنند توجه کنید اکثر آنها افراد چاقی نیستند، پیاده روی فعالیت آزاد و سالمی است که انجام آن به افراد چاق بسیار توصیه میشود، حتی آن دسته از افراد چاقی که خیالی برای متناسب شدن ندارند، با انجام روزانه نیم ساعت پیاده روی فرصت بیشتری برای زندگی کردن در جهان خواهند داشت.
3- قادر به انجام کارهای شخصی خود نیستند
افراد چاق در انجام بسیاری از کارهای شخصی خود با مشکل مواجه هستند، کارهایی مانند پوشیدن جوراب، بستن بند کفش ها، پوشیدن لباس و …
اگر در انجام بعضی از کارهای شخصی خود با مشکل مواجه شده اید بهتر است برای ادامه زندگی خود به فکر چاره ای برای کاهش وزن خود باشید.
4- مبتلا شدن به بیماری قلبی
اضافه وزن باعث توقف، مسدود شدن، احتقان و انسداد رگ های قلبی می شود.
چربی اضافی باعث فشار روی قلب، ریه ها و سایر اعضای داخلی می شود و در بسیاری از موارد باعث کاهش توانایی فرد و پایین آمدن کیفیت زندگی او می شود. بیماری قلبی حتی افرادی که اضافه وزن زیادی ندارند را نیز تهدید می کند. اضافه وزن سبب بیماری های قلبی و سکته مغزی می شود. هر روز که بر وزن خود می افزاید احتمال بروز یک بیماری دیگر را افزایش می دهید.
5- خطر مرک زودرس
افراد سنگین تر جوان تر می میرند، ملاحضه آمار مرک و میر در بین افرادی که به دلیل بیماری خاصی فوت شده اند به وضوح ثابت می کند که بیشتر این افراد از چاقی رنج می برده اند. بررسی آمار خدمات بیمه ای به وضوح مشخص می کند که هزینه های کمک درمانی برای افرادی که چاق هستند به مراتب بیشتر از افرادی است که متناسب هستند.
به ندرت یک فرد چاق می تواند سنین بالا را برای زندگی تجربه کند، افراد مسن با سن های 70 سال به بالا تقریبا در تمام موارد افراد متناسب بوده اند. پس اگر تمایل دارید برای مدت بیشتری در جهان زندگی کنید و در این مدت از سلامتی بیشتری برخوردار باشید حتما به فکر کاهش وزن و زندگی سالم باشید.
6- کیفیت زندگی پایینی دارند
یک زندگی دردناک و با حالت های عصبی و خشمگین کننده و نشستن در اتاق انتظار پزشکان کیفیت زندگی مناسبی نیست اما متاسفانه اکثر افراد چاق در چنین شرایطی زندگی می کنند.
شاید افراد چاق به کمک پزشکی مدرن با داروهای ضد فشار خون، داروهای کلسترول، استنت، ایمپلنت های ضربان ساز، پیوند اعضا، جایگزین های مفصلی و غیره بتوانند زندگی را برای مدت زمان بیشتری ادامه دهند، اما به هر حال زندگی توام با اضافه وزن همواره ناخوش آیند است و فرد در تمام مدت زندگی حالت های افسردگی و ناراحتی را در خود می بیند
7- از درد کمر رنج می برند
افراد سنگین از بیماری مزمن رنج می برند اما اضافه وزن باعث افتادگی ستون فقراط و ایجاد درد شدید در قسمت کمر می شود. با اضافه شدن وزن فرد عضلات شکمی شل شده و افتادگی شکم باعث ایجاد انحنا در ستون فقراط شده و به مرور باعث ایجاد و تشدید درد کمر می شود.
8- از سنگ کلیه رنج می برند
با افزایش وزن، بسیاری از مردم به طور دوره ای باید مراحل شکستن و یا از بین بردن سنگ کلیه را سپری کنند. با توجه به رژیم غذایی متعددی که جهت کمک به این افراد تجویز می شود و راهکارهایی برای مقابله با سنگ سازی کلیه ارائه می شود اما مواجه شدن با این تجربه های دردناک اجتناب ناپذیر است.
9- افسردگی و حالت های غم انگیز
بسیاری از افراد چاق نمی دانند که احساس خوب چیست، چرا که شرایط اضافه وزن آنها چنین احساسی را از بین برده است. افسردگی پیچیده است، اما این می تواند ناشی از استرس ناشی از عدم تعادل شیمی در بدن، احساس غرور، انزوای اجتماعی، پیدا کردن همسر و عوامل دیگر باشد. اما تاثیری که چاقی در تشدید افسردگی دارد غیرقابل انکار است چون به میزان زیادی باعث فاصله گرفتن فرد از فعالیت های اجتماعی و ارتباط با اطرافیان می شود.
10- مبتلا شدن به دیابت
اپیدمی دیابت نوع 2 در ایران آغاز شده است و کارشناسان انتظار دارند که این بیماری بدتر شود. چاقی و فقدان ورزش به طور مستقیم باعث تشدید این بیماری می شود.
پس از تشخیص دیابت، زندگی فرد دیابتی برای همیشه تغییر خواهد کرد. خطر مبتلا شدن به دیابت به تنهایی می تواند انگیزه کافی برای از دست دادن مقدار زیادی از وزن شما باشد.
11- برای تهیه لباس مشکل دارند
افراد متناسب تلاش می کنند تا لباس هایی را پیدا کنند که به نظر آنها عالی باشد، اگر چه برخی از تولیدکنندگان خطوط تولید برای مردان و زنان بزرگ را اضافه کرده اند با این حال، خرید لباس های بزرگت به طوری که مورد رضایت و علاقه اقراد چاق باشد همیشه یک مشکل است.
12- برای یافتن همسر مشکل دارند
بسیاری از مردم با کسی که چاق است ازدواج نمی کند. اگر قصد ازدواج دارید بهتر است لااقل تا پیدا کردن همسر مناسب برای زندگی به فکر کاهش وزن خود باشید.
بسیاری از افراد چاق محکوم هستند که با همسری که مثل خودشان چاق است ازدواج کنند و این ازدواج نافرجام در ادامه زندگی باعث تشدید چاقی آنها و عمل آمدن فرزندان چاقی است که ادامه راه والدین خود را می دهند.
13- مورد احترام نیستند
از دست دادن عزت نفس و عدم رعایت احترام از طرف دیگران سبب افزایش احساس بد در افراد چاق می شود. هنگامی که ظاهر فیزیکی شما را از حالت مورد رضایت جامعه دور باشد پیدا کردن و نگه داشتن دوستان سخت می شود. عزت نفس پایین شما می تواند باعث شود دیگران شما را سرکوب کنند و این انزوا بتواند به افسردگی که قبلا مورد بحث بوده است کمک می کند.
14- پیدا کردن شغل مناسب سخت می شود
بسیاری از کارفرمایان تمایلی به استخدام افراد چاق ندارند و دلیل آنها این است که افراد چاق به آرامی کار می کنند و پیش از پایان روز کاری خسته می شوند. همچنین برخی کارفرمایان ترجیح می دهند برای بالابردن جلوه کاری خود از افراد متناسب و خوش تیپ در محل کاری خود استفاده کنند.
15- در ارتباط اجتماعی مشکل دارند
مردم تمایل دارند با افرادی دوست باشند که بتوانند با افتخار آنها را به عنوان دوست خود معرفی کنند. افراد سنگین وزن در جلوه عمومی افرادی مناسب برای دوستی و معاشرت نیستند و همیشه ارتباط داشتن با آنها توام با مشکلات خاص خودش است.
16- صندلی های عمومی برای افراد چاق مناسب نیست
آیا تا به حال در کنار یک فرد بزرگ در یک هواپیما نشسته اید؟
اگر چنین است، می دانید که این تجربه می تواند یکی از بدترین تجربیات زندگی شما باشد.
افراد چاق معمولا یک سوم صندلی کناری خود را نیز اشغال می کنند و این موجب آزار و اذیت دیگران است. با اینکه افراد چاق برای حالتی که ایجاد کرده اند ممکن است عذرخواهی کنند اما این درخواست بخشش کمکی به تغییر شرایط فرد بغذ دستی آنها نخواهد کرد.
17- احتمال شکستکی استخوان در افراد چاق بیشتر است
فشاری که وزن اضافه به استخوان های پا و کمر وارد می کند خطر مصدومیت افراد چاق را به شدت افزایش می دهد. مساله نگران کننده مبتلا بودن اکثر افراد چاق به بیماری دیابت است که سبب می شود زخم های ایجاد شده در اثر شکستگی بهبود پیدا نکند و در مواردی موجب قطع عضو فرد چاق می شود.
18- بیشتر اعضای بدن آنها آویزان است
بالا رفتن وزن و تجمع زیاد چربی در بافت های مختلف بدن سبب افتادگی قسمت های مختلف بدن فرد چاق میشود، پهلوها، شکم، سینه ها و ناحیه زیر گلو از شایع ترین بخشهای آویزان در افراد چاق است. استفاده از کمربند همیشه برای افراد چاق مشکل ساز است چرا که بیشتر سبب افتادگی و آویزان شدن ناحیه پهلو و شکمی می شود.
19- از بین رفتن عضروف های استخوانی
هر ساله افراد چاق زیادی برای جایگزینی مصا ران و زانو اقدام می کنند. حمل وزن اضافه برای سال متمادی باعث از بین رفتن سستی و پاره شدن مفاصل بدن می شود.
20- تنبلی و بودی بد بدن
اگر چه بدن افراد دارای اضافه وزن مشابه بدن سایر افراد است اما افتادگی پوست و کاهش جریان هوا روی پوست فرد چاق سبب بد بو شدن بدن این افراد می شود. همچنین وزن بالا باعث کاهش تحرک و گاهی افسردگی فرد چاق می شود. افراد چاق به خاطر شرایط جسمی خود کمتر از حمام استفاده می کنند و لباس های خود را عوض می کنند و این موارد باعث افزایش بوی بد بدن آنها می شود.
هدف من از نوشتن این مطلب خدشه دار احساس شما نیست، آنهای که این مطلب را خواندند مطمئنم رویای متناسب شدن را دارند و به همین دلیل برای خواندن این نوشته وقت خود را صرف کردند. اطلاع از شرایط افراد چاق شاید به افرادی که تصمیم دارند با چاقی به زندگی خود ادامه دهند کمکی نکند اما مطئمنم برای شما که تصمیم دارید شرایط زندگی خود را تغییر دهید و با قالب جسمی جدید زندگی را تجربه کنید مفید خواهد بود.
مطمئن باشید پس از خواندن این مطلب چه بخواهید و چه نخواهید شما به سمت مسیر متناسب شدن هدایت خواهید شد چرا که با یادآوری مشکلات چاقی، شما انگیزه بیشتری برای رهایی از این شرایط خواهید داشت.
ارادتمند شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.70 از 10 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام استاد گرامی و دوستان عزیزم….
خوب بله شاید این متن کمی دردناک و‌ناراحت کننده بود ولی حقیفت داره.شاید خیلی از ما فعلا جوون زیر چهل سالیم وهنوز درگیر مشکلات چاقی نشدیم ولی اگه از الان اقدام نکنیم یه وقتی میفهمیم که دیگه نمبشه کاری کرد.وقتی فشار خون یا دیابت یا مشکل قلبی گرفتیم دیگه دا،م تا پایان عمر با ما هستن و فقط درمان موقتی دارند و بعد که به سن پیری رسیدیم بجای سرحالی وبال گردن بچه هامون شدیم.مثالش مامان من که از بیست سال پیش قند و چربی و فشارخون‌گرفت الان که نزدیک هفتاد سالشه فقط با قرص و دارو سرپاست.امسال که دیگه افتضاح بود.یکی دو ماه تو‌چند تا بیمارستان با وجود انبوه کرونایی ها بستری شد تا الان که هنوزم تحت درمان در منزله.خوب بقول استاد درسته یه عده از چاق ها مثلا با حمایت شدید فرزندانشون به سن بالام میرسن ولی چه فایده .زندگی بی کیفیتی دارن.من تا قبل آشنایی با سایت یکی از نگرانی هام همین بود. خوب 35سالمه. چشم باز کنی 45شدی و اولین علا،م فشارخون بالا رو نشون میدی.چون دنیای مام دنیای استرس ها و فشار روحی شده. همه دست به دست هم میدن تا بیماری در انسان بروز کنه.استاد من الان دو ماهی تاندون و مینیسک زانو پاره کردم.سر یه بازی بچگونه بدمینتون .یادمه موقعی که من ده پانزده کمتر بودم هم من این بازی رو میکردم و هیچی نشد.هر کی منو دید گفت با این وزنت تو رو چه به بدمینتون بازی کردن. اولش دلخور میشدم که چرا بجای همدردی از وضعیت من زخم زلون میزنن ولی الان که این متن رو خوندم منوجه شدم راست میگفتن.پس من تو سن 35سالگی اولین عارضه چاقی رو نشون دادم.شکر خدا که با یه عمل درست میشه و مثل اولش میشه.موندگار نیست.خدا رو شکر که به موقع با شما و سایت لاغری با ذهن آشنا شدم .راه خودمو پیدا کردم.و بزودی زود این همه فشار روحی روانی و جسمی که دارم تموم میشه.میگن هر یک کیلو کاهش وزن ده کیلو بار از روی زانو برمیداره.من میگم هر کاهش وزنی صد کیلو از بار روانی هم کم میکنه .به امید روزی که عکس شگفتی مو واستون بفرستم….