ارتباط افکار با عملکرد (آزمون چالش)

سلام به استاد عزیز و همه دوستان در این مسیر
در مورد سوال این قسمت
📌که شما چه واکنشی نسبت به چه فرمول اشتباه ذهنی تون داشتین ؟
به نظر من واکنش شما نسبت به یه خاطره خیلی قدیمی و لذت بخش که حک شده بود در ذهنتون و به صورت ی فرمول اشتباه ذخیره شده از سالیان خیلی طولانی یعنی از همون بچگی بود و چون ذهن کارش اینه که ما رو وادار میکنه به کاری که براش لذت بخش تعریف شده انجام بدیم، شما این کار و انجام دادین و البته که خوردن و لذت بردن از اون به مقدار مورد نیاز بدنتون بد هم نیست و لذت بخش هست ولی زیاد از حدش خوب نیست
📌و اینکه چه واکنش بهتری رو میتونستین داشته باشین؟؟
به نظرم شما باید با تغییر زاویه دید و نگاه و فکرتون به خودتون میگفتین که الان ذهن من میخواد من این و بخرم چون براش یه کار لذت بخش تعریف شده خوردن این میوه و من میتونم با انجام دادن ی کار دیگه که دوسش دارم و لذت بخش هست برام اون و جایگزین کنم
مثل رفتن به طبیعت و لذت بردن
مثل رفتن سراغ گیتار و گیتار نواختن
و هر کار دیگه ای که براتون لذت بخش باشه …
(چون دقیقا یک بار تو یه موقعیت مشابه این مورد تقریبا بودم خودم و از این طریق تونستم درست عمل کنم )
📌 و این ک باقی مانده رو چی کار کنین؟
فکر کنم بهتر باشه به کسی دیگه بدین و از دسترس و از جلوی چشمتون بودن خارج کنید تا دوباره ذهن شما رو نخواد هر بار وسوسه کنه تا به سمتش برید و ازش بخورید …