از ویژگی های آموزش ذهنی بالا رفتن مهارت در تشخیص ارتباط بین فرمول های ذهنی و رفتار عملی است.
اگر جلسات قبلی چالش من اینو نخوردم را به خوبی دنبال کرده باشید و همچنین سعی کرده باشید به آنچه گفته شده عمل کنید شما توانایی تشخیص فرمول های ذهنی از مشاهده رفتار را کسب کرده اید.
چرا شناسایی فرمول های ذهنی مهم است؟
زمانی که شما مهارت شناسایی فرمول های ذهنی از مشاهده رفتار خود یا دیگران را کسب می کنید به راحتی می توانید دلیل رفتار خود را کشف کنید.
دلیل رفتار شما همان فرمولی است که در ذهن شما ذخیره شده است.
توانایی شما در تشخیص فرمول های ذهنی سبب می شود که به راحی بتوانید با تغییر فرمول های ذهنی، رفتار خود را تغییر دهید.
کسب مهارت تشخیص فرمول های ذهنی برای استمرار در لاغری با ذهن ضرروی است.
آنچه در این قسمت از چالش من اینو نخوردم بعنوان آزمون چالش ارائه شده است مجموعه ای از رفتارهایی است که هر کدام منشاء و فرمولی در ذهن دارد.
با توجه به آنچه شرح داده می شود می توانید فرمول های ذهنی که باعث بروز این واکنش رفتاری شده اند را کشف کنید.
به این صورت شما مهارت خود برای تحلیل واکنش های رفتاری خود را به معرض آزمایش قرار می دهید.
لازم به ذکر است برای بهتر محک زدن خود قبل از خواندن نوشته های دیگران دیدگاه و برداشت خود را ثبت کنید.
منتظر خوندن نظرات شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.36 از 22 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام و عرض ادب
تکرارهرساله ی این رفتار بخاطر فرمول های ذهنی شماست که ازطریقی مختلف به شما آموزش داده شده از جمله خانواده که شمااز بچگی یادگرفتیدطبق گفته خودتون که ازبچگی درارتباط بودیدوعلاقمندشدیدو هرسال هم بخاطرشرایط آب و هوایی دردسترستون بوده ومغزشما این آموزش روتبدیل کرده به یکسری عادتهای تکرار شونده وشماهرسال این عادت روتکرار میکنیدوچون این عادت براتون لذت‌بخش بوده ذهن شما هم تنهاکاری رومیکنه که براش لذت‌بخش و در
نهایت نتیجه برای شما این شده که از خوردن هرسال
خارک لذت می بریدوچون فرمول اول که درذهن شمانوشته شده به همراه لذت بوده اون دردستورفرمولهای تکرار شونده ی مغزتون قرارمیگیره که این فرمول های لذت‌بخش، چاق کننده هستندوباید به فرمول های لاغر کننده لذت‌بخش تغییربدیدوشمابخاطرتکرارهرساله این رفتارفکرمیکنیدکه رفتارصحیحی نیست واحساستون
بدمیشه ولی در واقع اینجورنیست ابتدابایدباهرعادتی یک رابطه دوستانه برقرارکنیدوبرای ذهنتان مشخص کنید این رفتارو دوست دارید باهاش درصلح باشیدوذهنتون رو آماده کنید برای ترکیب کردن.
نمیخواد عادتتون روترک کنیدبلکه بصورت آگاهانه تغییراتی دراون ایجادکنید ودر اصطلاح در اون راه راه بوجود بیاریداون عادت هست میخوایم ترکیبش کنیم یه تنوعی بهش بدیم وهمین تغییر کوچک کافیست وسال آینده میشه یک خط دیگه به عادتتون اضافه کنید مثلا اگه پارسال تا وقتیکه خارک در بازار موجودبود 5 بار میخریدیدامسال3بار بخریداین عادت رو هرسال تکرارمیکنیدولذت میبریدولی باید درکنارش خطی بهش اضافه کنید تغییر رو خودتون دادیدوباید ازتغییرتون لذت ببریداینجوری ذهنتون کاری نداره ومبارزه نمیکنه
برای اینکار عجله نداشته باشیدکه طی امسال وسال دیگه عادت رو برطرف کنیدهمین گامهای کوچک عالیه.
امسال یک کیلو خارک خریدید نگه داشتیدولی سال دیگه نیازی نیست زیاد بخریدکه چندروز بخوادبمون بنابراین در تغییرعادتهابایدتداوم وعمل داشته باشیدو بگوییداین انتخاب جدید منه که در شما قدرت بوجود میاره انتخابهای قبلی رو داشته باشیدوانتخاب جدیددرزندگی بکنید وانتخاب جدیدروتجربه کنید.
درذهن ماتصاویرواحساس باهم هماهنگ ودر ارتباطن وتصاویری که احساس بوجود میاره درذهن بصورت فرمول ذخیره میشه وسالهای بعدبادیدن یک خوراکی خاطره ای روبرای شماتداعی میکنه دقیقامثل خاطره ای که شما بادوستان خود در نحوه خوردن خارک داشتید
وبه وضوح وبالذت آن راتعریف میکردید.
دیدن خارک دریخچال به خاطر اینکه چشم یکی ازکانالهای محرک است شمارو تحریک میکرده که بردارید ومیل کنیدو شما باید به خودتون یادآوری کنیدکه من امروزچندعددخوردم ودیگه میل ندارم وبگوییدسیر هستم واجازه بدیداین کلمه بایک واکنش یعنی تصمیمی ندارم بخورم،نیاز ندارم بخورم یا برنامه ای ندارم بخورم در ذهن شما ثبت بشه یعنی یک واکنش جدیدنسبت به پارامترهای بیرونی که میتونن تحریک کنند شمارو برای خوردن.
وقتی شما فرمول هارو درست کنی فرمول چیه من نیازنیست خارک بیشتر بخورم بخاطر اینکه سالی یکبارمیاد اگه نخوری گیرت نمیادتاسال دیگه، جانمونی بخوردیگه نیست اگه این افکاروداشته باشیدپرخوری میکنیدو باید در هنگامی که توسط نجواهای بخش منفی باف ذهن تحریک میشیدکه برو اونی هم که داخل یخچال بخور برو تا تازست مزه میده در این هنگام شما بایدازخودت سوال کنی که تجربه خوردن این همه خارک رو میخوام داشته باشم که گذراست یا
تجربه تناسب اندام رو که ماندگاری است؟!…
فرمول های اشتباه ذهنی وچاق کننده شما باعث پیشنهاد دادن وتحریک کردن پسر داییتون شده و بقول خودتون هردو رو گرفتار کرده و شماروبرای خریدحتمی هر سال خارک که باید هر سال بخوری وگرنه از غافله عقب می مونی.و البته لازم بود در بالا ذکر کنم که شما درهنگام خرید خارک از طریق بینایی،بویایی،چشایی و لامسه تحریک به خرید بیشتر خارک شدید کانالهایی که در افرادی که اضافه وزن دارند فعال هستند.
بنظر من دلیلی نمیبینم که بگم بریزید دور یا ببخشیدبه کسی مسئولیت کارتون رو بپذیرید همین کافیه.
باقیماندشو میشه بصورت یک غذا طبخ کرد ودر کنار خانواده در وعده صبحانه یا شام میل کرد منظورم تمریه خرماست.
باسپاس فراوان از استادمهربانم