ترک عادت شیرینی خوردن | بدون زجر و رژیم! (گام ۵۷)

نگرش شما درموردشیرینی خوردن چیست؟من جزافرادی هستم عاشق شیرینی بیادشیرینی بخورم اونم چندتا وحس وحالم بدمیشد قندخونم بالامیرفت ولی درروش ذهنی شیرینی میخورم نه چندتا همسرم اصلا لب به شیرینی نمیزنه بهش میگم چطورنمیخوری میگه خوشم ننیادمیگم خوشبحالت ایسون خیلی متناسب هستن من ندیدم بگه ازگرسنگی دارم هلاک میشه ولی برعکس من شکمو وهمیشه گرسنه بودم الان بلطف خداواجراروش ذهنی خیلی ارام شدم درواقع ذهنم اموزش دیده به نطرشماچه نگرشی بین عادت ونگرش وجودداره باذکرمثال؟من خودم شیرینی خوردنه برام شده بودیک عادت انگارمعتادشیرینی بودم ولی نگرش این بودتودوران رژیم شیرینی حذف بشه عامل چاقی وکبدچرب ودیابت هست چراافرادمتناسب ازخوردن شیرینی ترس نداره من یک دوست دارم متناسبه این حتماشیرینی تویخچالش بایدباشه وبخوره ولی بسیارمتناسبه انگار تودهنش لاغری تعریف شده هیچ ازچاقی توذهنش نیست حتی غداش زیاده ولی مانکن هست همچی بدون ترس میخوره من خیلی دوست داشتم خوردن شیرینی روترک کنم ولی نتونستم الانم مقدارش کم شده ولی حذف نشدم من قبلا دربرابرشیرینی وغذا انگارناتوان بودم ومیخوردم الان انگارمن رواونامسلطم همه این عادتها به فرمان مغزی برمیگرده مغز تصویری هست همه اینابصورت تصویری ثبت شده تمام رفتارها بصورت عادت درماشکل گرفته بود درروش ذهنی میادروافکارکارمیشه اونوقت یادمیگیره دربرابرخوراکی ها چجوری عمل کنه سلامتی باید برامامهم باشه

به نام خدای مهربانم 

من خوشحالم که در این مسیر آموزش ذهنی بر ای تناسب اندام هستم  من تمام تلاشم این هست که به چیزی که میگم عمل کنم و ابنطور یه ذهن متفاوت با فرمول های متفاوت میشه. که جسم متفاوتی  رو خواهم داشت 

آموزش ذهن با تکرار و ملایمت و عمل کردن به آموزشها  نتیجه خواهد داشت .

وقتی من سعی میکنم به آموزشها عمل کنم اون  باعث موفقیت من میشه .و اون همون کسب تجربه هست .

 برای لاغری با ذهن نیاز به تلاش فیزیکی نیست نیاز به سختی کشیدن نیست اگر در این راه حایی بهم سخت گذشت باید  بدونم در راه درستی نیستم لاغری با ذهن بدون سختی و سر و صدا هست .

من اون موقع که باشگاه میرفتم باید همه  رو میگفتم اره رفتم باشگاه و …وهیچ وقت هم نتیجه لازم رو از این راه ها به دست نیاوردم 

 باید بگم خواهر لاغرم  عاشق شیرینی هست ولی زنداداش من که چاق هست از شیرینی اصلا خوشش نمیاد  جالبه هر دو دسته  انسان هم چاق هم لاغر عاشق شیرینی هستند اما خود من در دوران مجردی که  لاغر لاغر بودم اصلا اهل شیر ینی نبودم و از این طعم  خوشم نمی اومد  .و وقتی ازدواج کردم هم اصلا از شیرینی خوشم نمی اومد تا ابنکه در بارداری دوم بهم تلقین شد چون فرزندت پسر هست ویارت شبرینی هست و من زیاد خوردم و  دیگه من که همه چیز خور بودم به جز شیربنی عاشق اونم شدم م و واویلا وحشتناک چاق شدم .تا بالای صد کیلو  چاق شدم. ولی من همیشه حس ترس و نگرانی داشتم از مصرف شیرینی ولی افراد لاعر هیچ ترس و نگرانی ندارن خصوصا همسرم که خیلی راحت میخورد

 باید دقت کنیم میزان مصرف شیرینی در افراد عاشق شیرینی  متفاوت هست افراد لاغر ی هستند که  عاشق شیرینی هستند ولی خیلی کم جدا میکنن و میخورن اما افراد چاقی هستند که عاشق شیرینی هستند و چند تا چند تا با هم میخورن .من خودم  در بارداری ام عاشق هر چیز شیرینی شده بودم از خرما و مویز بگیر تا کیک و شکلات  و حتی بستنی و …ولی خواهر لاغرم از شیرینی  خامه ای به شدت بدش میاد و فقط  دنبال یه،شیرینی کم شیرین و کم روغن و  خیلی تازه و خونگی هست .تازه از اونم خیلی کم میخوره و میگه بسه 

من بارها شده وقتی با هم جایی بودیم و  شیرینی اومده وسط  بهش گفتم تو که عاشق شیرینی هستی بخور ولی همین خواهرم   به عنوانین مختلف نمیخوره مثلا یا میگه خیلی شیرینه یا میگه بو میده یا میگه حالم بد شد و دلم رو زد و یا میگه چون خودم درست کردم بهم نمیخوره  و …….

و لی منی که شیرینی دوست نداشتم در گذشته  با دیدن شیرینی تحریک میشدم  و کلی میخوردم 

 تازه من در گذشته دنبال این بودم که سهم بقبه رو هم  بخورم یا اینکه تا  بقیه حولسشون نیست دو تا اضافه بخوریم و این واکنش جسم در مقابل فرمولهای ذهنی هست .( البته من با مواد غذایی دیگه هم  همچین رابطه ای داشتم )

دقت کنید همه ی ما عاشق پول هستیم ولی اگر بریم جایی پول ببینم  هرگز بر نمیداریم چون میگیم زشته گناه و این که مال من نیست پس کلی دلیلی داریم که پول بقیه رو  برنداریم ولی چرا همین ما به راحتی سهم غذای بقیه و شیرینی بقبه رو بر میداریم ؟؟؟ ( من تغییر کردم و یاد گرفتم رابطم با مواد غذایی رو بهتر و بهتر کنم )

پس نگو من نمیتونم شیرینی نخورم چطور نسبت به پول و طلای بقبه میتونم خودم رو کنترل کنم ولی نسبت به شیرینی نمیتونم ؟ نسبت به بقیه ی مواد خوراکی نمیتونم ؟؟ در مهمانی ها در دور همی ها باید آگاه باشم همه چیز سهم من‌تنها نیست و دنبال پرخوری و زیاد خوردن نباید باشم دنبال اینکه دوتا بیشتر از بقیه  بخورم نباید باشم 

چون ذهنم خرابه و هزار بار گفتم من نمیتونم   نخورم از این رفتارهای نادرست دارم  حتی اگر من به خودم بگم من در مقابل پول ناتوانم و هر کجا اون رو دیدم برمش میدارم واقعا این  کار رو میکنم  پس داستان  شرینی خوردن هم همینطور هست .

من باید بارها بگم من میتونم با بدنم درست رفتار کنم 

من باید اختیار خودم رو به دست شیرینی ندم و قدرت خودم رو نباید به اون ها بدم و من نباید بگم من اگر شیرینی دیدم نمیتونم نخورم پس باید قدرت دست من  باشه  نه شیرینی و من  باید قدرت انتخاب داشته باشم و هر چقدر اونها بیشتر باشن من نباید بیشتر بخورم من باید انتخاب کنم چه شیرینی به چه اندازه ای بخورم 

من باید سعی کنم خودم مهمتر از شیرینی ها باشم   من باید فرمول ذهنی ام تغییر کنه تا در نهایت من رفتارم تغییر کنه .

با زور و سختی نیست که نخورم  من باید از دردن تغییر کنم و میلم به شیرینی کمتر بشه که فقط با این راه هست که ما از درون تغییر می کنیم .

.

قدرت دست کیست  ؟؟؟  آیا شیرینی ها باید برای من تعیین کنن که من چقدر بخورم یا خودم باید تصمیم بگیرم ؟؟.

افرادی که اضافه وزن دارن در روابط هم مشکل دارن چون این افراد درونی  هم مشکل دارن .

 پس من وقتی رابطم با یک ماده ی غذ ایی رو درست کنم رابطم با افراد هم درست میشه .

من باید رفتار خودم رو. تحلیل کنم و ببینم من چطور هستم .

خیلیها هستند به شدت در مقابل نخوردن شیرینی واکنش نشون میدن شما قرار نیست زجر بکشید به خودت بگو اگر من در یک معامله  از کسی شکست بخورم هزگز دو باره با اون فرد وارد اون معمالمه نمیشم .اما چطور در مورد یک ماده ی عدایی که بارها از اون ضربه خوردم باید بازم با اون رابطه داشته باشم . ( من میدونم بارها از افکار نادرستم ضربه خوردم اما بازم گول میخورم و اونها رو مرور میکنم باید دانا تر باشم و اونها رو هل بدم و بگم برو کنار من با تو کاری ندارم )

من همین امروز در استخر افرادی رو میدیم که  ولقعا چاق بودن و من به خودم میگفتم چرا گذاشتن به اینجا برسن  و این همه  در رنج و درد باشن   واقعا چرا اینکار رو با خودشون میکنن 

من بارها شده از مغازه ای  خرید می کنم و از اجناسش  راضی نیستم دیگه نمیرم خرید و به بقیه هم میگم نرید  اما چطور در مورد شخصی ترین موضوع زندگی ام یعنی جسمم  که راضی نیستم بی تفاوت هستم و اون رو تغییر نمیدم و  هر چقدر به من سختی بده ولی من تحمل میکنم و رفتارم رو تغییر نمیدم .؟؟؟

 من اگر بدانم خطای رفتاریی ام  کجا هست و تغییرش نمیدم این خیلی بزرگتر  از خطای کسی هست که نمیدونه خطاش کجا هست و تغییرش نمیده .

بعضیا میدونن شیرینی زیاد میخورن ولی رهاش نمیکنن چون میگن من نمیتونم .

ما نباید نسبت به خودمو ن بی رحمانه عمل کنیم ایا ما در روابط و در معامله ها و خرید کردنها اگر کسی به ما ضرر برسونه دیگه به سمت اون میریم  ؟؟؟ نه 

ولی چرا در خوردن رنسبت به خودمون بی رحم هستیم  .

بارها شده افراد چاق نسبت به ظلم در گوشه ی  از جهان قضاوت میکنن ولی اینطور نمیخواد  باشی اگر راست میگی اینطور هستی به فکر خودت باش و برای خودت کاری کن  که به خودت ظلم نکنی .

من باید تصمیم بگیرم که تغییر کنم  .

من اگر  چیزی رو  میخوام و اون رو ندارم   اون از ضعف جامعه و دنیا نیست از ضعف خودم هست مثلا اگر انگلیسی بلد نیستم این  از ضعف خودم هست چون تا دلت بخواد مدرس و آموزشگاه هست ولی  من نرفتم و یاد نگرفتم . 

ولی این لاغری رو که الان ندارم باید بگم من یه روزی اون رو داشتم و دوباره باید اون رو استفاده کنم .

من سالها لاغر بودم و دوباره باید به دستش بیارم من باید افکارم رو تغییر بدم و بعد تغییر رفتار و بعد  تغییر جسمم به دست میاد .

 من شجاعت رو به رور شدن با لاغری رو در خودم زیاد دارم ولی باید در افکارم تغییر کنم تا اون رو به دستش بیارم 

من توانایی متناسب شدن رو دارم پس لاغری به من داده میشه 

خدا من رو وارد این راه کرده پس حتما تناسب رو به من میده .

باید بگم من این فایل رو به جای شیرینی باید به  پرخوری فیزیکی و ذهنی  تغییر بدم چون من از وقتی وارد این راه شدم به طرز واضحی  حالم از شیرینی بهم میخوره مگر یه ویفر تلخ کاکاییوی که در صبح با شیر میخورم همون و بس و دیگه از چیزی خوشم نمیاد و من در طول روز هر چقدر شیرینی ببینم بر نمیدارم چون میل ندارم و دوست ندارم  و خوشم نمیاد  و به راحتی از خوردن شیرینی صرف  نظر میکنم و سمت اون نمیرم و جای هم ببینم تحریک نمیشم برنمیدارم و از بس رژیم بودم و نخوردم دیگه علاقم به خوردن خیلی از شیرینی ها کم شده و یا از بس به خاطر افکار چاقی جرات خوردن  نداشتم دیگه تمایلی به خوردن اونها  ندارم من از بس نوشابه و   بستنی و نون خامه ای  و سرشیر و مربا و عسل و خامه و از این چیزها نخوردم دیگه اصلا میلی به خوردن اونها ندارم و سالها هست که لب نزدم  و این اواخر هم به خاطر بارداری  دومم  که کمی شیرینی خور شده بودم و با من این عادت مونده  بود با اومدن در این راه علاقم به خوردن اونها هم کم شد مثل شیرینی تر و  نسکافه یا خرما یا کلوچه خرمایی وو یا … و من راحت میتونم نخورم 

اما میخوام به خودم بگم  مرور  افکار متفی و  غذاها هم مثل شیرینی هستند من باید رابطم با اونها هم درست بشه و اگر از نرور افکار نادرست ضربه خوردم دیگه اونها رو مرور نکنم و اگر از پرخوری کردن اذیت شدم دیگه انجام ندم و هربار خواستم پرخوری که نه لقمه های اضافه بر نیاز بردارم بگم نکن چرا باید این غدا تصمیم بگیره اضافه تر وارد بدنت بشه و یه جایی خیره بشه من باید به راحتی اون رو نخورم و غذا رو رها کنم و به خودم ظلم نکنم و جسمم رو دچار ذخیره های چربی نکنم و بگم مگر بدن من سطل اشغال هست که اصافه وارد اون کنم من باید به جای  این کارها به خودم بگم من اسیر غداها نیستم که اونها بخوان به من دستور بدن چیکار کنم من پادشاه اونها هستم و خودم انتخاب میکنم که از غداها به چه مقدار بخورم  و من حق انتخاب دارم .

حتی در افکارم هم حق انتخاب دارم و فقط افکار لاغری رو انتخاب می کنم .

من هنوزم گاهی اوقات افکار و نگرش نادرستی بعد از خوردن غداها دارم که میدونم اونها مانع تناسب من هستند من همسر  و فرزندان بسیار لاغری دارم 

که از وقتی ایشون بازنشسته شده  کلی هم لاغر تر شده جالبه چون فکر ایشون مشکلی ندلشت و دهنشون چاق نبود به محض برطرف شدن رفتار نادرست جسم ایشون خود به خود بدون هیچ کاری اصلاح شد پس ایشون هیچ  مانعی بر ای متناسب شدن نداشتن یعنی  به محض اینکه سر کار نرفتن و دیگه کشوی پر از کیک و شیرینی رو در اختیار  نداشتن که با چایی بخورن   خود به خود خیلی راحت شکم ایشون آب شد و بسیار متناسب تر شدن و ایشون چون من رو میبینه  که من تمایلی به خوردن قند ندارم مدتی هست ایشون هم چایی رو با مویز میخورن ولی خب هنوزم عاشق نون هستند و حتی برنج هم قبلا با نون میخوردن ولی چون نگرش اشتباهی ندارن چاق نمیشن و این رو هم بگم از وقتی من در این مسیرم روی بقیه اثر گذاشتم و حتی همسرم  دیگه  مصرف قند و نون و برنج ایشون هم کمتر  شده .

ولی همون کم ایشون چند برابر من هست ولی خب ایشون خیلی متناسب هست چون نگرش اونها درست هست .

من دوست ندارم به خودم ظلم کنم و رابطم با غداها و شیرینی ها  نادرست باشه .

من هر چقدر بیشتر در این مسیر بمانم تمایلات بدنم هی بیشتر تغییر میکنه و من بهتر رفتار میکنم و بهتر فکر میکنم .

سلام ماطبق اون اگاهایی که ازچاقی داشتیم چاق شدیم مافکرمیکردیم باخوردن هاچاق شدیم غذاها روعامل چاقی ویاکم تحرکی رویک عامل دیگه میدونستیم ولی بمرور متوجه شدیم این افکاراشتباهه وما بافکردن چاق شدیم والان باهمین ذهن میتونیم لاغربشیم وقتی بااین فایل ها تمرین میکنیم نبایدبیان کنیم به کسایی ازماپرس وجومیکنن چیکارمیکنی لاغرمیشی چون باگفتن اوناکنجکاوترمیشن دراثرسوال پرسیدن مارودچاراسترس کنن نگفتن روش بهتره من خودم عاشق شیرینی هستم هنوزم هستم باوجوداین همه فایل گوش دادن بازمیخورم ولی نه مثل گذشته ولی من میبینم افرادمتناسب اونقدرولع ندارن وبادیدن شیرینی خیلی عادی برخوردمیکنن یااصلا نمیخورن وهیچ ترسی ازغذاهاندارن ولی فردچاق ترس داره ماوقتی شیرینی رومیبینیم دوتابرمیداریم همه اینانشونه واکنش جسم توسط مغزهست همینطوردربرابراموال دیگران دست درازی نمیکنیم ولی چطورشیرینی یا غذا روبرمیداریم مابایدعادت کنیم غدای دیگران هم مثل اموال مختص اوناست ونباید دست زد به همون داشته خودقانع بود نزایم شیرینی وغذابراما تصمیم بگیرن مافرمانده خودباشیم قدرت دست ماست نه خوراکی ها شیرینی ازمامهمترنیست من انسان باارزش ترم وقتی افکاردرسته بشه ذهن وجسم هماهنگ بشه لاغری صورت میگیره برا وضعیت خودمون دل بسوزونیم ونزاریم چاقی برماغلبه کنه 

سلام من خیلی عادت بخوردن شیرینی داشتم درواقع یجورمعتادشیرینی هرمدل باشه مخصوصا باچایی عادت دارم یه چیزی بخورم بجز قند بعدخوردنش یجور عذاب وجدان میادسراغم  بخوام بگم دیگه نخورم بیشترولع میادسراغم ونمیتونم کنترل کنم مغزرو اززمان اشنایی باسایت بهترشدم نمیگم همسرم بخره شیرینی بیاره قبلا بایدمیخریدیم ولی الان اصلا واین خیلی خوبه باعث میشه کمتر بخورم طبق گفته استاددراین فایل ماهمینطورنسبت به وسایل دیگران جلوی نفس خودمونومیگیریم وبرنمیداریم چرامانتونیم جلوی خوردن شیرینی روبگیریم ما قدرت انتخاب دلریم مامیتونیم تصمیم  میگیریم که شیرینی رونخوریم یاخواستیم بخوریم میتونیم یدونه بخوریم مامیتونیم عادت های بدروکنابذاریم  مابایتصمیم گیرنده باشیم  نه شیرینی ها حتی درمورد غذاهاهم همینجور درموردارتباط بادیگران هم میتونیم روابط خوبی داشته باشیم  ما درمورد تناسب اندام هم بایداراده داشته باشیم وایراد خودمونوبرطرف کنیم اول رفتارمون روت۵ییربدیم بعد جسم ماشروع میکنه به ت۵ییر