بسیاری از افراد چاق دلیل چاقی خود را عادت شیرینی خوردن می دانند درحالی که بسیاری از افراد متناسب هم عادت شیرینی خوردن را دارند اما همیشه متناسب هستند.
عادت شیرینی خوردن
عادت شیرینی خوردن یکی از رفتارهای پرکاربرد و مشترک در بین افراد چاق است که تغییر آن تاثیر فراوانی در کسب نتیجه عالی در مسیر شگفتی ساز شدن دارد.
روزهای زیادی از زندگی ام را با اضافه وزن بالا زندگی کردم و به این دلیل تسلط کافی بر افکار و رفتارهای افرادی که چاق هستند دارم.
در این زمان که به لطف خدای مهربان در تناسب اندام خوبی هستم هر بار که با سوال دوستی که اضافه وزن دارد یا تاره با سایت ما آشنا شده است مواجه می شوم به خوبی احساس و مشکل او را درک می کنم چون روزگار زیادی را مانند او با سختی و رنج چاقی گذرانده ام.
بسیاری از افراد چاق عادت شیرینی خوردن را یکی از عادت های خود می دانند و عقیده دارند به دلیل عادت شیرینی خوردن چاق هستند.
برخی از افراد چاق تصور می کنند عادت شیرینی خوردن آنها به این دلیل است که بدنشان بیشتر از دیگر انسانها درخواست شیرینی می کند و عده ای معتقد هستند که عادت شیرینی خوردن برای آنها لذتبخش است و با خوردن آن به احساس آرامش میرسند.
البته عده ای مثل من تصور می کنند چون در منطقه گرمسیری زندگی می کنند این طبیعی است که بیشتر از دیگران عادت شیرینی خوردن داشته باشند. به هر حال هر فردی بنابه دلایل شخصی توجیه و بهانه ای برای عادت شیرینی خوردن خودش دارد.
سالهای زیادی این باور را داشتم که چون درخت نخل در مناطق گرمسیری رشد میکند و محصول خرما میدهد حتما نیاز انسانهای این مناطق به مصرف شیرینی بیشتر از مناطق دیگر است و به این دلیل داشتن عادت شیرینی خوردن را در خودم و اطرافیانم طبیعی می دانستم.
ارتباط عادت ها با چاقی
در ذهن بسیاری از افراد چاق مصرف روغن یا خوردن غذاهای چرب را مقصر چاقی خود می دانند اما جالب است بدانید قند و مواد شیرین سهم بسزایی در تشدید چاقی دارند نه از این بابت که شیرینی ها قدرت چاق کنندگی دارند بلکه از این نظر که عادت شیرینی خوردن به راحتی در ذهن ما نهادینه می شود اما عادت خوردن روغن هرگز به صورت یک عادت تکرار شونده در ذهن ما شکل نمی گیرد.
شیرینی، چربی، ترشی یا شوری هیچکدام قدرتی در چاق کردن ما ندارند اما این ما هستیم که با ایجاد نگرش و تعریف درباره مواد غذایی باعث ایجاد تاثیر چاقی با مصرف مواد غذایی بر جسم خود می شویم.
خوردن مواد غذایی توسط افراد چاق و لاغر به شکل عادت های تکرار شونده انجام می شود. عادت شیرینی خوردن، عادت ترشی خوردن یا هر عادت دیگری در بین افراد چاق یا لاغر مشترک است و نمی توان گفت افراد لاغر فقط عادت شیرینی خوردن دارند یا افراد لاغر فقط عادت ترشی خوردن دارند بلکه هر انسانی بنا به سلیقه و علاقه خود عادت هایی دارد که در طول زندگی خود همواره در حال تکرار آنهاست.
نکته اصلی درباره نگرش افراد چاق درباره عادت شیرینی خوردن این است که افراد چاق عادت شیرینی خوردن خود را در ذهن شان به چاقی ارتباط می دهند. درحالی که افراد متناسب اگر عادت شیرینی خوردن داشته باشند هرگز آن عادت را دلیل یا عامل چاق شدن نمی دانند.
البته که همه افراد چاق به واسطه داشتن یک عادت خاص چاق نشده اند بلکه تکرار مجموعه ای از عادت برای مدت طولانی باعث ایجاد تغییر در شرایط جسمی آنها شده است.
نکته جالب توجه درباره افراد چاق این است که آنها با قدرت ذهنشان که همان تحلیل و ارتباط دادن عادت ها با چاق شدن است باعث چاقی خودشان می شوند و سپس با همان قدرت ذهن مانع لاغر شدن شان می شوند.
تصور کنید یک فرد چاق عقیده داشته باشد به دلیل داشتن عادت شیرینی خوردن چاق شده است. اگر این فرد به طریق مختلف برای لاغر شدن تلاش کند هرگز لاغر نخواهد شد چون در ذهن او قدرت چاق کنندگی عادت شیرینی خوردن بسیار بیشتر از قدرت لاغر کنندگی رژیم گرفتن یا ورزش کردن است بنابراین هرگز لاغر نمی شود.
عادت ها به تنهایی قادر به تغییر وضعیت جسمی یا شرایط زندگی در جنبه های مختلف نیستند بلکه زمانی که نگرش به عادت ها اضافه شود باعث شکل گیری انتظار می شود و این انتظار بسیار قدرتمند است و باعث خلق شرایط خواهد شد.
با آگاهی از اهمیت ترکیب عادت و نگرش برای خلق شرایط زندگی اکنون بار دیگر به تفاوت افراد چاق و لاغر توجه کنید.
بسیاری از افراد چاق و لاغر عادت شیرینی خوردن را دارند اما فقط افراد چاق هستند که نگرش چاق کننده بودن عادت شیرینی خوردن را دارند و این تنها دلیل تفاوت بین شرایط جسمی افراد لاغر و چاق است.
این موضوع نه تنها درمورد عادت شیرینی خوردن بلکه درباره همه عادت های افراد چاق صدق می کند.
بسیاری از افراد لاغر فعالیت بدنی معمولی و یا حد پایین دارند اما به دلیل اینکه نگرشی درباره ارتباط بین تحرک و چاقی در ذهن آنها وجود ندارد دچار اضافه وزن نمی شوند درحالی که بسیاری از افراد چاق به دلیل اینکه در ذهنشان کم تحرکی را عامل چاقی می دانند در شرایط جسمی چاق زندگی می کنند.
اکنون اهمیت ترکیب نگرش با عادت ها را درک می کنید و می دانید که داشتن نگرش درباره عادت های خود چه اهمیت و نتیجه ای را رقم می زند بنابراین باید سعی کنید با اصلاح نگرش های خود درباره عادت هایی که دارید درجهت بهبود شرایط ذهنی و جسمی خود اقدام کنید.
تفاوت عادت افراد چاق و لاغر
از زمانی که در مسیر لاغری با ذهن قرار گرفتم توجه زیادی به رفتارها و عادت های افراد متناسب داشته ام و به وضوح می دیدم که عادت شیرینی خوردن در آنها به مراتب کمتر از افراد چاق است.
سالها با فردی بسیار متناسب دوست بودم و همیشه می دیدم که او چای خود را یا تلخ می خورد یا یک حبه قند بر می داشت و بیشتر اوقات باقی مانده آن را در ته لیوان چای می انداخت و همیشه او را مسخره می کردم که این چه طریق چای خوردن است، اصلا این چای که تو میخوری چه مزه ای دارد؟
چون من عادت داشتم همیشه باید چای خودم را با شکر شیرین می کردم و آن را با کلوچه، بیسکویت، شکلات یا هرچیزی که قابل خوردن با چای باشد می خوردم و تصور می کردم که دوست من رفتار عادی ندارد.
هیچوقت به این فکر نمی کردم که چرا من این رفتار متفاوت را دارم که این از ویژگی های ذهن چاق است که خودش را صحیح میداند و رفتارهای متناسب کننده و عادت های افراد لاغر را غلط می داند.
نکته جالب توجه درباره ذهن و عادت ها این است که وقتی بپذیرید که عادت شیرینی خوردن یا هر عادت دیگری را دارید به شکل ناخودآگاه علاقه به تکرار این عادت خواهید داشت. به همین دلیل است که افراد لاغر زیادی هستند که علاقه به خوردن شیرینی دارند اما چون این نگرش را در ذهن خود ایجاد نکرده اند که مبتلا به عادت شیرینی خوردن هستند بنابراین از طرف ذهن و مرور افکار ترغیب یا تمایل شدید به خوردن شیرینی ندارند.
افراد چاق به دلیل اینکه پذیرفته اند عادت شیرینی خوردن دارند و هزاران بار درباره داشتن این عادت برای دیگران توضیح داده اند سبب می شوند مجموعه ای از افکار تکرار شونده در ذهنشان ایجاد شود که همواره آنها را ترغیب به خوردن شیرینی می کند.
این تفاوت نگرش درباره عادت شیرینی خوردن در افراد چاق و لاغر سبب شده است که در حالی که شیرینی، شکلات، بیسکوئيت و هر ماده غذایی شیرین به یک شکل در دسترس افراد قرار دارد اما افراد متناسب رفتار کاملا متفاوتی با افراد چاق در برخورد با مواد غذایی شیرین از خود نشان می دهند.
در واقع واکنش افراد متناسب به دلیل عدم پذیرفتن داشتن عادت شیرینی خوردن در مواجه شدن با شیرینی ها با افراد چاق کاملا متفاوت است به همین دلیل آنها نه تنها در خوردن شیرینی ها زیاده روی نمی کنند بلکه هرگز خوردن شیرینی را نیاز یا دلیلی برای چاق شدن نمی دانند.
اصلاح تغییر عادت ها
با گذشت زمان که به اصول لاغری با ذهن بیشتر مسلط شدم مهارت تغییر عادت ها را یاد گرفتم و اولین گزینه من برای تغییر دادن، عادت شیرینی خوردن، کلوچه و کیک و هر چیزی با چای بود، عادتی که سابقه حداقل 30 ساله در من داشت.
بعد از آن عادت خوردن چای با شکر را اصلاح کردم، و سپس عادت خوردن شکلات و کشمش و خرما را اصلاح کردم و امروز یا اصلا چای نمی خورم یا به طریقی کاملا متفاوت از سالهای قبل خود چای مصرف می کنم.
البته ناگفته نماند که مواقعی پیش می آید که فرمولی چاق کننده و قدیمی رونمایی م یشود و من واکنش متفاوت و اشتباهی از خود نشان می دهم که با شناسایی آن سعی در اصلاح و بهبود آن می کنم.
برای مثال همین چند شب گذشته بود که برای دیدار مادرم به خانه ایشان رفتم.
وقتی مادرم درب را به روی ما باز کرد من از دور چشمم به بسته بامیه ها (بامیه مخصوص دزفول) افتاد و به جرات می توانم بگویم که موقع سلام کردم با مادرم به جای نگاه کردن به صورت مادرم به جعبه بامیه ها خیره شده بودم و همان شب در حالی که اصلا قصد چای خوردن نداشتم دو لیوان چای به عشق خوردن بامیه با آن خوردم که رفتاری اشتباه و دور از انتظار از خودم بود اما این رفتار من به دلیل تحریک از طرق کانال بینایی بود که توضیح مفصل آن در دوره ورود به سرزمین لاغرها داده شده است.
این مثال را ذکر کردم که یادآوری کنم، یادگیری و به کار گیری اصول لاغری با ذهن باید استمرار داشته باشد، چون خاطرات و فرمول های چاق کننده به مرور خودنمایی میکنند و باید آنها را کشف و اصلاح کنیم.
تغییر عادت ها فرایندی است که نیاز به استمرار دارد، همانگونه که یک عادت سالها تکرار میشود و فرمول آن در ذهن ما تثبیت شده است برای اصلاح و تغییر آن باید استمرار داشته باشیم.
در آموزش های لاغری با ذهن با انجام تمرینات ساده و تاثیرگذار فرمولهای ذهن خود را که سبب ایجاد عادت های چاق کننده در ما شده اند را شناسایی و آنها را با فرمولها و عادت های متناسب کننده جایگزین می کنیم.ایمان دارم استفاده از آموزش های لاغری با ذهن به شما کمک میکند رویای متناسب شدن خود را خلق کنید.
لاغری با ذهن و تغییر عادت
” منم تا قبل از بارداری دومم اصلا اهل شیرینی نبودم و نمیخوردم یا اگه میخوردم خیلی کم میخوردم.
ولی به محض بارداری همه گفتن باید شیرینی بخوری که بچه ات پسر بشه و میگفتن هر کس در بارداری جنیست بچه اش پسر هست ویار و میل به شیرینی داره.
و چون من هم فهمیدم بچه ام پسر هست زیاد بستنی و شیرینی میخوردم و زمانی هم که شیر میدادم بهم میگفتن شیرینی و آبمیوه و شیرینی کنجد دار و .. خیلی برای شیر خوبن و من هر روز کلی مصرف شیرینی با آبمیوه و چایی و مایعات داشتم و وزنم هم که حسابی بالا بود و هر بار هم که میخوردم ترس از چاقی داشتم.
ولی حالا خدا رو شکر با دورهای لاغری با ذهن مثل زمان متناسب بودنم شدم و اصلا حرص و ولع شیرینی ندارم و خیلی سریع دلم رو میزنه و یا دهنم از شیرینی تلخ میشه و ادامه نمیدهم.
هر وقت هم میل داشتم به خوردن شیرینی بدون ترس به اندازه نیازم میخورم و لی دیگه وعده عدایی رو درست نمیتونم بخورم و انگار خیلی سیرم و درکل هوسم رو میخوابونم با هر اندازه که نیاز داشته باشم و لدت میبرم.
من دختر خودم بسیار متناسب هست و همیشه رفتار عذاییش رو نگاه میکنم بارها شده نصفه شب بیسکوویت یا کیک یا بستنی خورده ولی نه همیشه و نه تمام کیک یا بیسکوویت رو در واقع هر چقدر نیازه داره بدون ترس و خیلی راحت میخوره و لذت میبره و فوق العاده اندام زیبایی داره.
همیشه به خودم میگم و میخوام با این جرات دخترم و این نگاه که خیلی راحت به عدا و شیرینی ها داره منم به مواد غذایی نگاه کنم و منم مصرف کنم چون هنوز ته تهای ذهنم کمی از فرمول های قبلا هست که شیرینی چاق میکنه غذای آخر شب چاق میکنه.
ولی درکل خودم علاقه به خوررن شام دیر وقت یا هر مواد عذایی در نصف شب ندارم.
ولی بارها دیدم دخترم نصف شب غذا میخوره آخر شب هله هوله میخوره و بلعکس گرسنه اش نباشه حتی یه روزم ممکنه با چند قاشق برنج روزش رو بگدرونه و دیگه نخوره در کل خیلی جالبن متناسبها واقعا هر وقت هر چی نیاز داشتن بدون ترس و نگرانی میخورن.
منم الان رفتارهام خیلی تغییر کرده و نزدیک به چیزی شده که باید بشه ولی بازم میخوام نزدیکتر بشه.
و یا اینکه کلی متناسب دیگه سراع دارم که عاشق شیرینی هستن ولی یکیشون که خودش همیشه میگه فقط و فقط کیک خامه ای دوست دارم و دیگه هیچ مدلی شیرینی دوست ندارم نه کیک معمولی نه بیسکوویت و نه کاکایو.
و یا یه متناسب دیگه که همیشه میگه من هلاک شیرینی هستم ولی دیدمش بارها و گفته خودش اولا باید اون کیک یا دسر کم شیرین باشه که بتونم بخورم و بعد وقتی اولین و دومین قاشق دسر رو خورد میگه بسه و نمیتونم و یا میگه چرا مزه اش اینجور و اینقدر ایراد میگیره تا شیرینی مورد علاقه اش رو پیدا کنه و یه ذره از اون بخوره و میگه چقدر خوردم.
ولی اگه من بودم ایراد نمیگرفتم قبلا چون من شیرینی دوست دارم و اگه جلوم بودن هر چی دلم میخواست میخوردم تا به حالت بدی برسم ولی اون متناسب با وسواس خاصی مواد عذایی رو انتخاب میکنه که نزدیک به علاقه اش باشه و تازه همونم نمیتونه زیاد بخوره نهایتا یه تیکه کوچیک و همیشه قبلا که چاق بودم بهش می گفتم تو که دوست داری د بخور ببین من چیزی نزاشتم ولی اون میگفت نمیتونم بخورم.
کلا چه دختر خودم چه بقیه متناسبها تا چیزی به دلشون نباشه و واقعا گرسنشون نباشه دوست ندارن بخورن ولی ما چاقها به محص گرسنگی شروع به خوردن میکنیم بدون توجه به کیفیت یا بو یا تازگی یا گرمی عدا یا … میخوریم تا سیر بشیم”
نوشته فروغ عزیز در بخش نظرات
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای انجام عالی این جلسه ابتدا محتوای نوشتاری را مطالعه کنید، سپس ویدیوی آموزشی را تماشاش کنید و بعد از آن به سوالات مطرح شده در بخش نظرات با شرح انشایی پاسخ دهید.
- نگرش شما درباره خوردن شیرینی چیست آیا عادت شیرینی خوردن دارید؟ شرح دهید.
- به نظر شما چه ارتباطی بین نگرش و عادت ها وجود دارد؟ با ذکر مثال شرح دهید.
- چرا افراد متناسب از خوردن شیرینی ترس ندارند یا آن را عامل چاقی نمی دانند؟
- چقدر دوست داشته اید عادت شیرینی خوردن را ترک کنید و چه عقیده ای درباره ترک این عادت داشته اید؟
- آیا درباره عادت شیرینی خوردن با دیگران صحبت کرده اید؟ چقدر خودتان را مغلوب این عادت می دانید؟
- به نظر ما آیا افراد چاق هیچ عادت غذایی ندارند که چاق نشده اند؟ در این باره شرح دهید.
- ویدیوی آموزشی را با دقت تماشا کنید و نکاتی که به نظر شما مهم و کلیدی است را بنویسید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.09 از 56 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام
شیرینی همیشه دغدغه ام شیرینی بوده من اینو تو خورم کشف کردم با رژیم‌ها علاقه و حرص و ولع من ب شیرینی چندین برابر شد
چن من علاقه زیاد ی ب بیسکویت و شکلات این چیزها ندارم یعنی بدم نمیاد حد یدونه بخورم هوس میخوابه
اما شیرینی خشک و خامه ای اینا رو دوس دارم مثلا دوتا سوهان یا نقل بخورم دیگه برا بقیه دلم نمیخواد
ولی متاسفانه بسته بندی ها یجورین ک مجبوری کلی پول بدی و بخری
درحالی ک من دوتا دونه از اون بخورم دیگه برا بقیش دلم نمیکشه
یبار رفتم گز بگیرم گز اردی قوطی واقعا بزرگ بود ب فروشنده گفتم اخه مثلا چ خبره اون همه تعداد چپوندن تو قوطی
گف واقعا اینطوریه یدونه ادم میخوره میافته منم نخریدم
خواهر من خودش هیچ وقت نمیگه عاشق شیرینی اما از همه چیز ب اندازه میخوره همیشه کاکائو داره پاستیل داره ولی میبینی ی پاستیل گرفته چندروزه اونوداره یعنی مثل من نیس ک بزاره جلوش تمومش کنه
کیک میخوره شکر میخوره اما ب اندازش
یا دختر دایی همیشه قهوه شیرین میخوره ب جای چای خودش میگف جعبه جعبه شیرینی میگیریم رولت و همیشه کیک میپزه
کلا شیرینی میخوره اما چنان متناسب و زیباست اندامش ک حرف نداره
من خودم از بس با رژیم خودمو از شیرینی محروم کردم ک چنان ولعی گرفتم ک میدی چن تا شیرینی یجامیخوردم ک معدم قاطی میکرد
من علاقمند ب مربا شربت و شکر و اینجور چیزا نیستم
اما کیک و کلوچه شیرینی دوس دارم
اگه من خودمو محروم نمیکردم مطمئنم ک در حد نیازم همیشه میخوردم و لذت میبردم و زیاده روی نمیکردم
اونقدر از بامیه خودمو محروم کردم ک این ماه رمضان هر روز میرفتم براخودم بامیه میگرفتم
من خودم چای بدون قند میخورم مزه شیرینی قند یا چای شیرین زیاد دوس ندارم اگه نبات بندازم دوس دارم ی ذره شیرین باشه ن در حدی ک مزه شیرینی تو ذهنم بمونه
امروز ی چیز خیلی خوب فهمیدم ک من خیلی قدرتمند تر از شیرینی هستم من انسانم
باید حق انتخاب داشته باشم و قدرت در دست خودم باشه
فریبا جانم همه اونها فردا هم هستن یکم بعدم هستن پس ب انداره نیازت بخور اصلا
در زمان بارداری اونقدر وزنم بالا میرف ک من هیچی نمیخوردم شیرینی و نمک نمیخوردم
دکترم اونقدر ترسونده بود ک کل دوران بارداری افسرده شده بودم ب خاطر افزایش وزنم از بس ک ب من حس عذاب وجدان میداد هی میگف خیلی میخوری سختترین دوران زندگیم اصلا کاره شخصی نمیتونستم انجام بدم حسرت خوردن همه چی ب دلم بود
از لحاظ روحی صفر بودم
ب خاطر نادانی یک دکتر
ب خاطر فرمولهای ذهنم ک داشتن عمل میکردن
اما خوشحالم ک الان اگاهم
و هیچ چیز زیباتر از اگاهی نیس
عمل ب اگاهی شیرینترین بخش کار هس
من دیروز رفتم اینستا عکس بازیگرها نگاکردم گفتم ببین فریبا این ازدواج کرده باردار شده زنه تو ایرانه اما لاغره پس اینها چاق کننده نیستن
یا اینک اینهمه ادم لاغر ه پس لاغری چیزی نیس
یا تعداد افراد لاغر بیشتره پس این نشون میده ک لاغری چیزی نیس و طبیعت ما لاغریه طبیعیه ک لاغر باشی
یا بلاگرهایی بودن آموزش غذا بدون نگا ب پختن شون متفاوت از گذشته عمل کردم و گفتم اینها دارن اشپزی میکنن شیرینی میپزن غذا میپزن ولی باز متناسبن
وخیلی بهم چسبید واقعا لذت بردم ک نگرشم متفاوت شده و لذت بردم
الانم شیرینی چاق نمیکنه ولی نبایدم یجوری بشه ک شیرینی برای من تصمیم بگیره یا اختیار من دست شیرینی باشه
من خیلی تغییر کردم وخودمو تحسین میکنم الان تو کابینتم شیرینی هس یا میوهای رنگارنگی ک من چن میل نداشتم چن روز مهمون خونمونه
من دیروز چندان میلی نداشتم چایی ریختم و دلم باسلوق خواست اولش برداشتم ک بخورم اما گفتم بزار نصف میکنم و من نصفش کردم هم از باسلوق لذت بردم هم هی فکرم نموند پیش باسلوق هم با همسرم شریک شدم
وخودمو تحسین میکم ک اختیارم دست خودم بودم
و فریبا جانم یادت باشه هر چیزی ک ازش میخوای میل نداری اشکالی نداره یک ساعت بعد بخور عزیزم تموم نمیشه اگه تموم میشه یکم ازش بردار یا میگیرم برات عزیزم خودتو نابود نکن ب خودت ب اموزشهات ب تعهدت ب خودت احترام بزار هیچ چیز ارزش نداره ک تو بخوای ب خاطرش مریض بشی درد بکشی یکبار برا همیشه بگو میل ندارم شیرینی یا هر چیز دیگه من قول میدم اولش سخته بعدش خوشحال بشی ک ب جسم خودت احترام داشتی تو میتونی تو قدرتمندی تو انسانی
قبلا از پختن کیک خودمو زجر میدادم دوس داشتم اما اونقدر خودمو اذیت میکردم ک نمیخوری یا کم میخوری یا نهار نمیخوری وفلا ن ک کلی هم اعصابم خورد میشد اما الان بااحساس خوب میپزم و از خوردنشم لذت میبرم کیک چاق نمیکنه شیرینی چاق نمیکنه
سلام
من خودم عاشق شیرینی هستم و هنیشه مقصر اصلی اینو میدونستم
اونقدر نمی خریدمش ک جایی میدیم فقط میخواستم ک بخورم این اواخر یجوری شده بود ک دوبار شیرینی گرفتم اونقد خوردم ک معدم مریض شد
اون لذت ب زجر و عذاب تبدیل شد
خواهر من خودش شیرینی میخوره پیراشکی و اینا ولی من ندیدم ک عین ما تموم حواسشو ب شیرینی بده یا اضافه بخوره میبینی ی چیزو چن هفتس داره
همه ما عاشق شیرینی هستیم ولی بعد خوردن عذاب وجدان داریم
چن ک میران مصرف بالاس
واقعا چدا ما انقدر قدرت دو ب مواد غذایی میدیم واقعا من در مواجه با شیرینی تصمیم نمیگرم واقعا
در واقع من اختیار خودمو ب شیرینی دادم اصلا تصمیم گیرنده من نیستم
من همیشه اون شیرینی محکوم میکردم ب جای اینک خودمو محکوم کنم
ولی از امروز تصمیم گرفتم ی جور دیگه باشه
استاد عزیز واقعا فایل بینظیری بود واقعا منک بهش احتیاج داشتم درسهای زیادی برام داشت
در واقع ما وقتی میخوایم قیمه درست کنیم تموم حواسمون هس ب میزان مواد غذایی ب نمک اگه یکم زیاد باشه شور میشه ی ادویه ها مثلا یکم فلفل زیاد باشه میسوزونه یا رب ک اگه یکم زیاد باشه دلو میزنه باید در خوردن اینطوری باشه اونجا قدرته در دسته منه میزانی ک استفاده میکنم و اخر سر اون میزان استفاده است ک تعیین میکنه اون غذا خوشمزه یا بد مزس یا شور و فلان
در مصرف شیرینی هم همینه اگه قدرت در دست شیرینی باشه میزان بره بالا اون جسم دیگه خوشگل نیس جالب نیس و از اون حالت خوشگلی وتناسب میزنه بیرون
همه چیز ب اندازش خوبه ب اندازش خوشمزس
واقعا حتی چای ک من عاشقشم از دوتا ک زد ب اونور دیگه اصلا طعمی حس نمیکنم
ما عادت کردیم ب خوردن در واقع ما حتی لذت و زیبای اون یدونه خوردن و لذت بردن رو از خودمون گرفتیم
مثل کسی ک خودشو تو خونه حبس کرده و از لذت دیدن طبیعت اسمون و پرندهها رو از خودش میگیره ما هم لذت سبک بودن راحت لباس پوشیدن و راحت خریدم شیک بودن و متناسب یودن از خودمون گرفتیم خودمون حبس کردیم در زندان عادتها و رفتار ها و افکارهای پوچ
ما مثل یک پرنده بتونیم هر دفعه ک اون لونه خراب شد بریم دوباره بسازیمش دونه دونه چوب ها رو بزاریم رو هم تا بشه لونه ماهم دونه دونه فروملها و افکار درست بزاریم رو هم تا تناسب بیاد بالا
پرنده هم لونه داشته مثل ما ک یکروز متناسب بودیم واز دستش دادیم مث پرنده دوباره بسازیمش با قدرت
من خودم دو شخصیت فرض کردم یکی شخصیت چاقی و شخصیت لاغری
در مواجحه با روزم میگم و کدوم رفتارم باعث قدرتمند شدن شخصیت لاغری یا چاقی شده و یک زمین تصور میکنم ک شخصیت چاقیه. خیلی وقته اونجاس و درختاش تنومند و قدرتمند و شخصیت لاغری تازه داره دانه میکاره و من باید مثل یک نوزاد بهش برسم اون وابسته ب منه اما شخصیت چاقیه خیلی وقته ک بزرگ شده من باید اونقدر بهش نرسم ک گرسنه بی محبت بمونه تا ضعیف بشه
سلام🙂
چقدر جالبه که هربار که این فایل رو بعد از مدتی گوش میدم مقاومتم نسبت به بار قبل کمتر شده و خیلی راحت تر این حرفها به گوش جانم میشینه
قشنگ یادمه که بار اولی که این فایل رو گوش دادم چقدر از شنیدن این جملات که”قدرت رو به شیرینی دادین و خودتون رو ناتوان میدونین”یا”اگه میدونی و کاری نمیکنی خیلی بدتر از اینه که ندونی”خیلی ناراحت شدم و جزئ فایلهایی بود که احساس منو بد کرد و بار دوم که میخواستم گوش بدم میدونستم قبلا حالم رو بد کرده و با اون پیش زمینه گوش دادم ولی احساسم مثل بار اول بد نشد و فکر میکنم در کامنتم هم اینو نوشتم امروز که بار سومه اون رو گوش میدم اولی که با عنوان فایل روبه رو شدم با خودم گفتم استاد که خودشون بارها گفتن شیرینی قدرتی برای چاقی ما نداره چرا درباره رابطه چاقی و شیرینی مطلب گذاشتن و دقیقا فکرم این بود که بیام و یه جورایی انتقاد کنم ….ولی با خوندن سطرهای اول مقاله کاملا نظرم تغییر کرد و بیشتر و بیشتر به این آگاهی ها ایمان آوردم
جابب در مقاله نوشته بودین این شیرینیها نیستن که قدرت چاق کردن ما رو دارن بلکه عادتهای ما در خوردن شیرینیها است که در ما نهادینه شده و همین باعث چاق شدنهای ماست
ودر فایل هم به این عادتها پرداخته بودین که هم علاقه ما و هم میزان خوردن ما و هم عشق به طعم شیرینی هست که تفاوت ما با افراد متناسبه
کاملا با این حرفها موافق بودم چون بارها دیدم افراد متناسبی که یا اصلا علاقه به شیرینی ندارن یا فقط به یه مدل علاقه دارن و میزان خودنشون هم کلا با ما متفاوته و ما دربرابر نون خامه ای هم تا حد خفگی میخوریم اونا یکی نهایتا دوتا برمیدارن نیت هم کلا فرق داره اونا به قصد لذت میخورن ما میخوریم ولی با حس عذاب وجدان چون باورمون اینه که شیرینی ما رو چاق میکنه و اون متناسب درونمون هم میدونه که ما بیش از اندازه خوردیم و همین باعث حس عذاب وجدان میشه به قول شما به اوضاع درهمی هست نخوریم حالمون بده بخوریم هم حالمون بده…..
در مورد طعم هم من کاملا با شما موافقم چون خود من با وجودیکه با کاکائو و شکلات علاقه دارم اصلا با مدلهای تلخ یااونایی که درصد تلخیش زیاده میونه خوبی ندارم پس اون طعم شیرین رو دوس داریم منم از جمله چاقهایی هستم که همه مدلهای شیرینی رو دوس دارم بیسکویت کلوچه کیک ویفر ابنبات شکلات بستنی نون خامه ای دانمارکی و……و جالبه کم شیرین ها رو خیلی نمیپسندم البته خیلی شیرین هم دلم رو میزنه…
استاد تنها راه دل بریدن از این طعم دوس داشتنی فقط تغییر افکاره اونم فقط از طریق آموزشهای شما
وگرنه با هیچ زور و محدودیت و رنجی نمیشه این لذت رو کمرنگ کرد….
منم قبلا در برابر شیرینی و کیک و هله هوله حسابی ضعیف بودم و اصلا با ورود به خونه کسی اگه شیرینی روی میز بود به قول شما دیگه صاحبخونه رو نمیدیدم فقط چشمم به شیرینی روی میز بود و از نظر من اونی که همه مدل خوراکی می آورد برای مهمون ،میزبان فوق العاده ای بود و فاکتور اصلی هم یه مدل شیرینی یا بستنی یا کیک بود که دیگه میزبانی رو تکمیل میکرد😁
واقعا نسبت به قبل منم تغییرات خوبی داشتم اینقدر دلم دنبال شیرینی نیست اینقدر دلم ضعف نمیره که فکر کنم قندم افتاده و بهونه برای خوردن خوراکی داشته باشم اصلا بعد از غذا دنبال شکلات وکیک و….نیستم خودم انتخاب میکنم چی بخورم و چقدر …البته که گاهی فرمولهای قبلی در رفتارم نشون داده میشه ولی میدونم که اینم جزیی از پروسه تکامل و آموزش هست و خودم رو سرزنش نمیکنم و مدتها درگیر عذاب وجدان نمیشم …
قبلنا وقتی میرفتم قنادی اصلا بوی شیرینیها منو دیوانه میکرد و سست میشدم و دوس داشتم همه ویترینها رو نگاه کنم و هر کدوم به نظر خوشمزه تره رو بخرم ولی چند شب پیش رفتم یه کیک کوچیک بگیرم اصلا الان یادم نمیاد چه بویی به مشامم رسید و هیچ ویترینی رو هم نگاه نکردم فقط منتظر شدم که سفارش خودم رو بدن و خیلی با آرامش خرید کردم و اومدم بیرون و حتی بوی کیک خامه ای توی ماشین رو هم یادم نمیاد…چه تغییرات عالی ای……جالبه که متوجه هم نشده بودم امروز که میخواستم تمرین بنویسم یادم اومد و کلی لذت بردن که اره ذهن من هم داره متناسب میشه و این خیلی خبر خوبیه😍😍😍
به نام خدای مهربانسلام به استاد عزیز عطار روشن و دوستان پرتلاش
لاغری با ذهن آسان ترین و بهترین و پایدارترین روش برای لاغر شدن چون ما آموزش می بینیم و سعی میکنیم به آنچه آموختیم عمل کنیم و هر بار که به یکی از آموخته هامون عمل کنیم یک گام به جلو برای لاغر شدن برداشتیم و با تکرار و مداومت و عمل کردن با احساس خوب این آگاهی ها در ذهن ما ثبت میشه و قتی به آگاهی ها عمل میکنیم برامون یک تجربه بوجود میاره و این تجربه باورهای صحیح را در ذهنمون بوجود میاره و جایگزین باورهای غلط میشه،چون باورهای غلط را نمی تونیم از بین ببریم ولی با جایگزین کردن باورهای صحیح کم کم باورهای غلط در ذهن کمرنگ میشن و باورهای صحیح جای اونها را میگیرن .با عمل کردن به باورهای صحیح تغییر در جسم ما بوجود میاد و ما به سمت لاغری پیش میریم بدون هیچ رنج و سختی و شکنجه و عذابی که، در روش های دیگر لاغری هست.در همه ی آدم های چاق هم به همین شکل باورها بوجود اومدن و باعث چاقی شدن همونطور که همه ی ما تجربه ی چاقی را داریم به مرور زمان وزن و سایزمون زیاد شده و تجربه لاغری برامون بشکل ی باور در ذهنمون ثبت شده،کم کم احساس مون بد شده از شرایط مون خجالت کشیدم و حرف و حدیث های مردم و نگاه هاشون آزارمون داده،اعتماد به نفس مون را از دست دادیم و همه ی اینها برای ما تجربه ی چاقی بوده که کم کم برامون بصورت یک باور دراومده که ما چاق میشیم و ما چاقتر و چاقتر شدیم.یعنی این تجربیات چاقی با محتویات ذهن مون درباره ی چاقی هماهنگ شده و در ذهن ما ثبت شده و ما روز به روز چاقتر شدیم چون باورمون شده که چاق میشیم…برای لاغر شدن هم همین مسیر را باید طی کنیم ولی در جهت مخالفش…یعنی ما در مورد لاغری آگاهی دریافت می کنیم به اونها عمل می کنیم و اونها برامون تجربه میشن و به باور تبدیل میشن و اگر استمرار داشته باشیم بعد از مدتی تغییرات را در خودمون می بینیم بدون زحمت و سختی کشیدن و کاملا با احساس خوب و آرامش…
عادت شیرینی خوردن…معمولاً آدمای چاق به شیرینی خوردن خیلی علاقه دارن.من خودم واقعا خیلی شیرینی را دوست داشتم و هنوز هم خیلی دوست دارم هر وقت هم می رفتم شیرینی بخرم معمولا چند نوع و از هر نوع حداقل ۲ کیلو می خریدم گر چه خونواده ی شلوغی هستیم و دیگران می خوردن ولی خود من هر وعده سه چهارتا می خوردم و بعضی وقتا هم برای اینکه خراب نشه حیفه پول دادم و اسراف نشه و از این توجیهات خیلی می خوردم و معمولا هم موقع خوردن واقعا احساس بد بود بطوری که احساس میکردم همون لحظه که شیرینی از گلوم پایین رفت چاق شدم…اون رفتار نادرست با این باور غلط و احساس بد عواملی بودن که باعث چاقی بیشتر من می شدن….اما از وقتی در این دوره شرکت کردم واقعا رفتارام عوض شده هم کم می خرم و هم کم می خورم دیگه زیاد اشتیاقی برای شیرینی خریدن ندارم…مثلا حدودا یک هفته پیش بیرون بودیم با یکی از دوستان به شیرینی فروشی رسیدیم گفتن می خوایم شیرینی بخریم رفتیم داخل مغازه اون دوست مون مقداری شیرینی خامه ای و مقداری هم از انواع دیگه خرید و من همینطور داشتم شیرینی ها را نگاه میکردم و آخر سر به فروشنده گفتم نیم کیلو دانمارکی،خیلی تعجب کرد گفت شما خیلی وقته داری انتخاب می کنی حالا فقط نیم کیلو؟خیلی تعجب کرده بود با توجه به سابقه ی من…خودم زیاد متوجه رفتارم نشدم ولی وقتی اومدم خونه به این فکر افتادم که که چقدر خوب که من تمایلی به خریدن شیرینی نداشتم و از این بالت خیلی خوشحال شدم…الان دیگه به راحتی می تونم شیرینی را ببینم و نخورم یا خیلی کم بخورم نه اینکه بخوام خودم را کنترل کنم بطور معمول زیاد تمایلی به شیرینی خوردن ندارم البته گاهی هوس خوردن شیرینی می کنم ولی ی دونه یا حداکثر دوتا که می خورم و دیگه براحتی می تونم نخورم و از این رفتارم خیلی خوشحال میشم و همه ی اینها را مدیون زحمات استاد هستم که روش صحیح خوردن و کلا زندگی کردن را به ما می آموزند خداوند به شما ایتاد عزیز سلامتی و طول عمر با عزت عطا کنه که چگونه زیستن را به ما می آ‌موزید….قبل از آشنایی با این روش واقعا نمی تونستم خودم را در مقابل شیرینی کنترل کنم وقتی خودمون می خریدیم که خب بی حد و اندازه و بدون کنترل می خوردم و اگر جایی هم مهمون بودیم و شیرینی بود زیاد می خوردم و به همه می گفتم من نمی تونم خودم را کنترل کنم وقتی شیرینی می بینم و این «نمی تونم خودم را کنترل کنم» به صورت یک فرمول در ذهن من ثبت شده بود و من خیلی زیاد شیرینی می خوردم…الان یاد گرفتم که حتی اگر شیرینی خیلی زیاد و متنوع باشه براحتی می تونم یک نوعش را انتخاب کنم و بخورم اونم اگر گرسنه باشم…مثلا دو شب پیش مهمون داشتیم و زولبیا بامیه خریده بودیم در حالی که مهمونا برای زولبیا بامیه سر و دست می شکستن و همش به همه دیگه می گفتن ماه رمضونه و زولبیا بامیه ش ولی من فقط ی دونه بامیه خوردن و همه شون تعجب میکردن که چطور می تونی از اینها بگذری و نصیحت میکردن که خودتا اذیت نکن و تا آدم زنده س باید از خوراکیها و نعمت های خدا لذت ببره و من فقط می خندیدم و یادم اومد که منم قبلا دقیقا همینطوری فکر میکردم و اون رفتارهای نادرست را داشتم و حالا خیلی خدا را شکر کردم که به این آگاهی های عالی رسیدم…مثال پول برای من خیلی جالب بود که ما همه پول را خیلی دوست داریم ولی اگر خونه ی کسی رفتیم و پول دیدیم با وجودی که نیاز هم داریم ولی هرگز هرگز پول را برنمیداریم و حتی به مخیله مون هم خطور نمیکنه و این کار را دزدی و بسیار ناپسند و دور اذهن میدونیم…اما در مورد خوراکیها اینطور فکر نمی کنیم و بیش از سهم مون و حتی بیش از نیازمون برمیداریم و از این کارمون خجالت نمی کشیم و به جسم و روح و روان خودمون رحم نمی کنیم و به خودمون آسیب می رسونیم…ما با اینکار خودمون را ضعیف می کنیم و قدرت را به شیرینی ها میدیم اختیار خودمون را بدست اونا میدیم و قدرت انتخاب را از خودمون سلب میکنیم و اجاز میدیم که شیرینی ها برای ما تصمیم بگیرن و خودشون را به ما تحمیل کنن و باعث آزار و اذیت و اضافه وزن مون بشن…اگر بتونیم رابطه مون را با شیرینی درست کنیم و در روابط انسانی هم می تونیم روابط مون را درست کنیم و روابط بهتری با دیگران برقرار کنیم
اجازه ندیم دیگران برامون تصمیم بگیرن و خودشون را بهمون تحمیل کنن و به ما آسیب برسونن…معمولاً وقتی کسی به ما آسیب برسونه رابطه مون را باهاش قطع میکنیم و نمیذاریم بیشتر ما را آزار بده،اگر فروشنده ای کالایی را گرونتر بفروشه یا کالای نامرغوب به ما بفروشه دیگه ازش خرید نمی کنیم و از ضرر بیشتر جلوگیری می کنیم، اما متاسفانه در مورد خوراکیها و خوردن بیش از اندازه ی اونها با این که میدونیم و می بینیم چه آسیب های بزرگی به جسم و روح و روان ما وارد کردن اینکارا نمی کنیم و اجازه میدیم آسیب بیشتری بهمون برسونن،و این چیزی هست که در این دوره یاد گرفتیم که با مواد غذایی رفتار درست داشته باشیم و اجازه ندیم بیشتر از این به ما آسیب برسونن و به خودمون و انتخاب مون احترام بذاریم و شجاعت مون را به رخشون بکشیم و ثابت کنیم آدمای شجاعی هستیم و در واقع با اینکار عزت نفس مون و سلامت جسم و روح مون را حفظ کنیم….به امید موفقیت همه ی دوستان عزیز
گام ۵۷ اموزش دهتی له این شکله که مادباید همواره توجه کنیموله اون چیزا که گفته میشه عمل کنیم تا ذهن شما ی ذهن متفاوت باشه با فرمولهای متفاوت بعضی از ما فکر میکنیم که کار ذهنی چقدر سخت وطاقت فرساست وقتی که شما چیزی رو یاد میگیری اگاهی به شما داده میشهدوقتی شما سعی میکنی که به اون عمل کنی این برای شما ی تجربه میشه وباور به همین شکل در ما ایجاد میشه وهمه ما تجربه باور کردن چاقی داریموبه این شکل که مرحله به مرحله اضافه وزن پیدا کردینم فوچاقی رو تجربه کردیم سایز لباسمون کوچیک شده احساسمون بد شده حرف وحدیثها زیاد شدندخجالت کشیدیم اعتماد به نفسمونو از دست دادیم همه اینا میشه تجربه چاقی وخوشبختانه تجربه لاغری رو هم بدست میاریم اول اینکه نتخاب شدیم هدایت شدیم وارد سایت شدیم فایلها رو گوش میدیم تمرین مینویسیم دیدگاهدمیخونیم به فایلها عنل میکنیم تغییراتو میبینیم ِذت میبریم وانگیزه میگیریم ود نهاییت هم جسم ما تغییر میکنه وباور میکنیم که میتونیم لاعر بشیم وتجربه برابر میشه با اگهیهاییکه کسب کردیم موضوع امروز هم مصرف شیرینیه وما شیرینئ رو دوست داریم منم دوست دارم اما بخازر اینکه میگم شیرینی باعث میشه قند خون ادم بره بالا وبیماری بگیریم زیاد سمتش نمیرمولی دلیل نمیشه که نمیخورما وحالا احساسمون از شیرینی چیه من قبل از اینکه باسایت اشنا بشم شیرینی میومد خونه مون مثلا میخواستم نخورم همون حس لامسه وهمون گاز اول میخوردم چند تایی چون خامه ای ورولت خیلی دوست دارم ولی اگر جایی بودیم وشیرینی میووردن نه خیلی خودم کنترل میکردم ویکی بر میداشتم وتا جاییکه میتونستم نمیخوردم چون وقتی به دهنم مزه کنه دیگه معلوم نیست چند تا بخورم اانا الان اگه مریض باشم میترسم وفکر میکنم برام خوب نیست اصلا نمیخورم وبعدش اگه مریض نباشن اولش چقدر با خودم حرف میزنم حول نشو شیرینی همیشه هست میتونی بخوری فکر سلامتیت باش میخورم دو سه تایی بعد خدا رو شکر تو خونه ما شیرینی زیاد نمیاد مگه به مناسبتی باشه عیدی تولد بچه هایی چیزی اگه بچه ها دلشون بخواد وبعدشم چقد ر عذاب وجدان میگیرم که چرا انقد خوردم خودمو تنبیه میکنم وما با متناسبها تفاوت داریم اونا اگه گشنشون باشه خیلی وخیلی هم شیرینی دوست داشته باشن فوقش دوتا میخورن وسیر میشن اما من حالا گشنم باشه بدتر در حالت عادی حداقل دو سه تا رو میخورم اگه شیرینی باشه که دوست داشته باشم ومن هر شیرینی دوست دارم وبعنوان شیرینی حساب نمیکنم فقط شیرینهاییکه تو قنادی وجود داره کشمش وخرما کلوچه خرمایی اینا رو شیرینی نمیدونم ودوست ندارم با چای بخورم فقط قند اگر بتونم چای بخورم وحالم خوب باشه که بتونم همون چایم بخورمووافراد چاق ی جورایی به مصرف شیرینی اعتیاد دارند ولی افراد متناسب براشون چیز مهمی نیست باشه میخورن میگن به به شیرینی مثل ما نیستن که همون موقع بخورن اگه میلشون کشید دوست داشتن یکی میخورن چون اینو امتحان کردم دامادم لاغره اینجوری که گفتم میخوره وما چاقها معمولا به هر چیز شیرین علاقه داریم از قند گرفته تا نون خامه ای اما متناسبها مثل ما نیستن معمولا به ی چیز خاص توجه ودوست دارن مثل شکلات تخته ای از شیرینیها هم همه رو مزه نمیکنن میپرسن کدومش خوشمزه تر میدونه که اونیکه چاق همه رو امتحان میکنه بعد یکی میخوره اونم اونیکه از همه خوشمزه تره وانونا اصلا برای خوردن یا خوردن شیرینی حرص ولع ندارن وما میخوایم با اینکار تفاوتهای بین خودمون وافراد متناسب پیدا کنیم وسعی کنیم دیگه مثل اونا رفتار کنیم من خواهرم متناسبه وقتی ی خیار میخوره دوساعت طول میکشه پوست میکنه وخورد میکنه نمک میزنه واروم اروم میخوره اما من چی درسته خیارو برمیدارم وی گاز گنده میزنم ونمکم نمیزنم تفاوت چقدر زیاده ومن خیلی شرمنده میشم که اینجوری خیار خوردم وتصمیم گرفتم مثل خواهرم با ارامش بخورم اصلا عاشق شیرینی بودن ی فرد متناسب چجوری ی فرد پتناسب وقتی میگه من عاشق شیرینی هستم اولا مثل پن عجول نیست که زود بخوره بعدش یکی میخوره ولی من وقتی بگم عاشق نون خامه ای هستم حس لامسه میاد وسط دیگه معلوم نیست چند تا بخورم با اینکه خیلی سعی میکنم که از اون به همه برسه چون من ی مادرم واگر از روی خجالتم نبود شاید این فکرم نمیکردم ببینید ما هر دو عاشق نون خامه ای هستیم اما استفاده از اون متفاوته وباید در تمام جهات زندگی تفاوتها رو در نظر بگیریم وهدفمون از این کار چیه میخوایم فرمولهای مغزی مون رو بشناسیم وتغییرش بدیم ومثل اونا بشیم این فرمولها در ما واکنش ایجاد میکنن وقتی به ی جعبه شیرینی میرسیم هوش وهواسمون میبره وهر چقدر بخوایم میخوریم اینا واکنش جسم در برابر فرمولهای ذهنیه بعضی ها میگیم به شیرینی که برسم دیگه نمیتونم خودمو کنترل کنم اخه تو که نتونی برای ی شیرینی خودتو کنترل کنی چطور میتونی در برابر پول وجواهر دیگران جلوی خودتو بگیریم واونا رو بر نداری چون فرمولهای ذهنی خراب بند چون هزار بار به خودت گفتی من شیرینی ببینم نمیتونم خودمو کنترل کنم وچون هزار بار به خودت گفتی که اون طلا وپول وسیله مال من نیست ومن حق ندارم اونو بردارم واگر از امروزم بگی من نمیتونم خودمو کنترل کنم که پول دیگران برندارم تا دوهفته دیگه نمیتونی اینکار رو نکنی ومطمین باش که نا خواسته اینکارو میکنی واین اموزش ذهتیه ونتیجه واکنش که جسم اتجام میده چون تو ذهنت فرمول ایجاد شده توسط جسم عمل میکنه وتجربه میکنی ووقتی تجربه بشه تثبیت میشه ودر مورد شیریای هم همین طوره این خوبه که اینهمه شیرینی تولید میکنن اما این بده که فدرت رو از خودمون میگیریم ومیدیم به شیرینی یعنی شیرینی به ما میگه بخور نخور چقدر بخور واین خیلی خیلی بده قدرت باید دست من باشهدمن باید تصمیم بگیرم که بخورم یا نه وچند تا باید در برابر شیرینیها درست رفتار کنیم نه شیرینی بلکه هر خوراکی دیگه هر چقدر اونا متنوع باشند تعداشون زیاد باشه به ما میگن که بخوریم وچقدر اگر شیرینی مهمتر از خودت باشه که اوضاع خرابه باید ما مهمتر از شیرینی باشیمووتصمیم بگیریم که اصلا بخورم یا نه باید فرمولهای ذهنی تغییر کنن که ما تصمیم بگیریم که دیگه از امروز شیرینی نخوریم باید ذهنمونو اموزش بدیم بعد رفتار تغییر کنه وجسمم عمل میکنه باید همبشه در نظر بگیری که‌میخوای قدرت دست کی باشهدقدرت دست منه ونه شیرینی وهیچ خوراکی دیگه وقتی من نتونیم رابطتمو با شیرینی بستنی تنقلاتوتنظیم کنم مطمئن باشم که نمیتونم در روابطتتمم موفق باشم وقتی من بتونم رابطتم با ی ماده غذایی درست کنم خیلی راحت میتونم رابطتمو با دیگران هم درست کنم‌انقدر به رفتارتون حساس نباشید وسریع نگین من نمیتونموشیرینی نخورموقرار نیست شیریتی نخوریم قرار نیست زجر بکشیم فقط قراره درست رفتار کنیم نسبت به مواد غذاییها وقتی ما ی سبزی مخریم وخوب نیست تصمیم میگیریم دیگه از اونجا سبزی نخریم اما چطور در مورد شخصیترین رابطه خودمون ومهمترین موضوع جسمی صربه میخکریم انقدر بی تفاوت هستیم که اصلا به خودمون نمیایم که باید تغییر کنیم اول باید به فکر خودمون باشیم وخودمونو تغییر بدیم اگر من چیزی رو تو دنیا ندارم این ضعف منه مشکل دارم خوب کلاسش هست برو یاد بگیر در هر مورد از زندگی در مورد لاغریم همین جوره ما دنبال چیز گمشده که نمیگردیم ما سالها تو اون سایز زندگی کردیم ودر وجودمون هست ولی به دلیل رفتارهای اشتباه اونو مخفی کردیم افکارمونو تغییر میدیم به اون چیزی که قبلا بودیم میرسیم ما قبلا لاغر بودیم اونو قبلا داشتیم باهاش زندگی کردیم فقط الان گمش کرده بودیم مثل زبان انگلیسی نیست که ما یادش نگرفتیم وبلد نیستیم تازه بخوایم بریم اموزشس ببینیم وما لاغری داشتیم حالا هم به زودی بهش میرسیم
سلام سلام وقتتون بخیر و خوشی😍
در مسیر قدرت لاغری با ذهن ما باید حرفامون رو ب عمل تبدیل کنیم ..تا ملکه ی ذهنمون بشه و بتونیم باور های منفی ومخرب و محدود کننده چاقیمون رو ب باورهای درست و صحیح از مسیر درست برای لاغر شدن تغییر بدیم ک باتوکل بخدا نتیجه رو توی جسممون مشاهده کنیم …
یکی از باورهای منفی و مخرب و محدود کننده خوردن شیرینیجات ها هستن .از جمله :نون خامه ای ، رولت ، بیسکویت ها ،کیک ها ، بستنی ها ، خرما ، عسل ،قند و شکر کاکایو ویفر همه و همه انواع واقسام 🍦🍨🍧🍡🍢🍰🎂🍭🍬🍫🍩🍯🍪🥤🥞
در حالی ک هیچ نوع مواد غذایی و انواع شیرینی ها قدرت چاق کنندگی ما روندارن..و این فقط ماهستیم ک باافکارمون و رفتارمون این باور ها رو در ذهنمون ایجاد میکنیم ب نوعی منطقی ش میکنیم برای خودمون و ذهنمون ک شیرینیها مارو هر دفعه حتی ب اندازه ای کوچک و گاهی نیاز بدن مارو چاق و چاقتر میکنن….و حتی اکثر ماانسانها در هنگام افتادن فشار ، ضعف ، حالت تهوع ، از خوراکی های شیرین استفاده میکنیم ک ب فکر خودمون قند بدن تنظیم بشه😐
در حالیک افراد لاغر و متناسب همچین دیدگاهی ندارن نسبت ب شیرینیها ..هیچ وقت حرص وولع ندارن ، هیچ وقت نمیتونن بیشتراز نیاز بدنشون از شیرینیها و حتی مواد غذایی دیگ استفاده کنن…فکرشون پیش خوراکیهاشون شیرینیهاشون نیست…
در حالی ک قبل من کافی بود یه جعبه شیرینی تو یخچال باشه …دیگ دنیال بهانه بودم ک حالا ی نوشیدنی درست کنم ک بااون شیرینیها بخورم یا چایی ، یاابمیوه ، یا حتی گاهی کنار میوه و تخمه 😐🙄 همیشه حرص وولع داشتم برای خوردن شیرینی ک ببینم تازه اس ، از کدوم قنادیه ، حالا اگ تنوع هم داشت باید از هرکدوم یدونه میخوردم ک ببینم حالا کدوم خوشمزه تره ک دفعه بعد ازون بیشتر بخورم… خلاصه ک افراد چاق دیدگاه متفاوتی نسبت ب افراد متناسب دارن نسبت ب همه چی از جمله شیرینی ها….و در مواقع کاملا سیری و اون فشار شکم و حالت خفگی ما میل داشتیم ب خوردن شیرینیها..حتی اگ شده چند تا کشمش یا مویز..
ما انسانیم .عقل داریم ، شعور داریم…من بارها گفتم ما بیشتر ب دیگران متعهدیم تا ب خودمون…همه چی رو برای دیگران میخایم .حال خوب ..حس خوب .اینک ازمون ناراحت نشن و نباشن ، بهترین سفره ، بهترین سوغاتی ، از هرچیز خوب تو دنیا بهترین شو برای دیگرانی میخاییم ک ما براشون مهم نیستیم ..حتی در مواقعی ک ما حاضر نیستیم ک ب دیگران ضرری برسونیم از جمله مثلا خدای نکرده برداشتن پولشون …و این کار و عیبب و عار میدونیم ، ترس از خدا داریم و حق الناس …
خب حالا چرا خوردن های اضافی بدن رو ک باعث ضرر و آسیب ب خودمون میشن رو برای خودمون عیب و عار ندونیم.ترس از خدای درونمون رو داشته باشیم ک هر آشغالی رووارد بدنمون نکنیم و اون خداروناراحت و عصبانی نکنیم .ک ب ما دستور بیشتر بیشتر خوردن رو میده و ما چون ترس داریم سر پیچی میکنیم و باعث عصبانیتش میشیم بعد پرخلشگر میشیم…خودمون باعث این دستورات شدیم و حالا خودمونم سر پیچی میکنیم.چرا حق الناس برای خودمون ندونیم ک براثر پرخوری شیرینیجات ی ک باعث چاقی و اضافه وزن ما میشه ک براثراین اضافه وزن پا درد . کمر درد.فشارخون ،دیابت مبگیریم اینم نوعی حق الناس بخودمونه…پس چراا ما انقدر برای دیگران ارزش و احترام قایلیم اما برای جسم خودمون ک باعث سلامتی ،آرامش ،لذت اززندگی ،لذت از تنلسب اندام و داشتن هرلباس باهررنگ و مدلی رو میتونیم دلشته باشیم از خودمون دریغ میکنیم…بعدازاشنایی من باقدرت ذهن مسیر ن تنهاتلاش برای لاغر شدن من تغییر کرد بلک از تمام جنبه های زندگی دبگ در حال تغییر و تحول هست..
و امروز رقم میخوره ب امید خدا شروع یک تصمیم عاقلانه تر درعین حال لذت بخش ترشروع یک تغییردیگ ک قدرتش و خودم در دست بگیرم .ن با جنگ و دعوا بلک بادوستی و صلح ک در مواجهه با انواع و اقسام شیرینی ها وحتی مواد غذایی این من باشم خوده خودم ک انتخاب کنم از چ چیز ب چ اندازه استفاده کنم و اجازه ندم ک خوراکی ها بارنگ و لعابشون منو گول بزنن و اونا برای من تعیین و تکلیف کنن ک من چ چیز رو ن باندازه ی بدن بلک هر چی بیشتر لذیذ تر برام انتخاب کنن.من بخورم.و ازامروز وتاهروز ک زنده ام نفس میکشم و مغزم کار میکنه قدرت انتخاب رو خودم بدست میگیرم تا دیگ بخودم بدی نکنم .حقی گردن خودم نباشه .و خودمو ببخشم بخاطر تمام این مدتی ک باخودم بد بودم .متوجه نبودم ک چ بلای رو سر خودم داشتم میوردم…
بنظر من جسم من هم عقل داره هم شعور ک درروز قیامت میخاد منو شفاعت کنه…پس ب بهترین شکل ممکن باهاش برخورد میکنم…چون نعمتهای خدا همیشه و همیشگین…بی پایان و بی نهایتن….
ب امید موفقیت همه ی دوستان عزیز و همسیر🙏😍
سلام 🙂
یه بار قبلنا این فایا رو گوش کرده بودم و شنیدنش حس خوبی بهم نداده بود و همیشه ته ذهنم این بود که فایل ترک عادت شیرینی خوردن فایلی هست که حسم رو بد میکنه
و چقدر برام جالب بود که با وجود این ذهنیت وقتی فایل رو گوش دادم چقدر آگاهی دهنده و درست بود
و این نتیجه تکرتر و استمراره کخ به مرور فرمولها و رفتارها تغییر میکنه
احساس من در بار اول بد شد چون منو به خودم نشون میداد چون این آگاخی مستقیم حمله کرده بود به نقطه ضعف من من میدونستم که شیرینی خوردن و علاقه به شیرینی و رفتارهای اشتباه در مواجهه با شیرینی یکی از دلایل چاقی منه و اینم به خاطر باوری بود که من در ذهنم داشتم و این باور هم به خاطر دیدن و شنیدن بسیار زیاد این جمله از اطرافیانم بود که طایفه ما همه شیرینی خور هستن و خیلی به شیرینی علاقه دارن
و در برابر شیرینی نمیتونن مقاومت کنن ومن هم همینطور بودم چون منم از همون فامیل بودم و سالها باورم این بود که من عاشق شیرینی ام و واقعا هم وقتی جعبه شیرینی روی میز بود یا کیک خونگی یا کیک خامه ای یه جا میدیدم چشمم رو ازش بر نمیداشتم و اگه روم میشد حسابی ازش میخوردم و خیلی وقتها به خاطر خجالت یا برای اینکه بقیه طعنه نزنن کمتر میخوردم واینجور وقتها دلم توی اون مقداری که نخوردم میموند
ولی امروز که رفتارهام مقداری تغییر کرده که اونم فقط از طریق آماده شدن ذهنم با اموزشهای سایت تناسب فکری بوده خیلی این فایل رو دوست داشتم و اصلا حسم بد نشد و اتفاقا ازش نکته برداری کردم که مطلبش بیشتر توی ذهنم جا بگیره
وقتی در چالش من اینو نخوردم شرکت کردم این عادت علاقه به شیرینی خوردن رو میخواستم کمرنگ کنم که انصافا هم تاثیر فوق العاده ای داشته برای من و میلم به شیرینیها و هله هوله وسایر انواع شیرینی کم شده و خیلی وقتها طعم شیرینش دلم رو میزنه
و این تغییر بزرگ برای من فقط از طریق ذهنی امکانپذیر بوده ….تمام😎😎😎😉😉
خوب بریم سراغ توضیحات فایل ؛
اموزش ذهنی فقط با تکرار و مداومت و سعی در عمل کردن به اموزشها کار میکنه
روند به این صورته؛
۱_ دریافت آگاهی
۲_ سعی در عمل کردن….
۳- عمل به اون آگاهی تجربه شما میشه
۴_ تجربه با آگاهی کنار هم قرار میگیره و تبدیل به باور میشه👌👌👌
در این اموزش نیاز به تلاش فیزیکی وهیاهو نیست
اتفاقا آموزش ذهنی باید با ارامش و راحتی باشه بدون سر وصدا👌👌
✍
در ارامش وبدون گفتن به بقیه آموزش ذهنی رو دنبال کنید تا از استرس دور باشید و بتونین در ارامش روی ذهنتون کار کنید
(من با عمل به این توصیه خییییییلی راحت و در ارامش کامل دارم لاغر میشم)
👈 خوب بریم سراغ رابطه چاقی و شیرینی ۳تا موضوع رو بررسی میکنیم ؛میزان علاقه ،احساس موقع خوردن و مقدار و تنوع👇👇👇
👈 علاقه به شیرینی مختص افراد چاق نیست،کمتر از نیمی از متناسبها هم به شیرینی علاقه دارن
👈 ولی افراد چاق در احساس خوردن شیرینی با متناسبها فرق دارن
از اینور علاقه شدید داریم از اون ور استرس داریم از خوردنش
متناسبها هیچ وقت با احساس بد نمیخورن اونا فقط از خوردن شیرینی لذت میبرن
👌👌👌
👈 میزان مصرف در چاقها بیشتره
ما هر چیزی که طعمش شیرین باشه دوس داریم
پس به تنوع ربطی نداره
در واقع ما اعتیاد به مصرف طعم شیرین داریم😁
افراد متناسب به همه انواع شیرینی علاقه ندارن و معمولا به یه دسته محدود از شیرینیها علاقه دارن
میشه
✍مثل افراد متناسب شیرینی مصرف کرد و متناسب هم بود البته با فرمولهای ذهنی اونا😏😏
👈 وقتی رفتار افراد متناسب رو مدنظر میگیرین همه ماجرا رو در نظر بگیرین نه فقط اون رفتاری که به نفعتونه😅
در واقع رفتار ما در مقابل غذاها در واقع واکنش جسم به فرمولهای ذهنه
چرا ما نمیریم پول میزبان رو برداریم ولی به ظرف شیرینی دست میزنیم و اضافه برمیداریم🤔🤔🤔
چون خیلی از ماها اعتقاد داریم نسبت به شیرینی نمیتونیم خودمونو کنترل کنیم😶
چون ذهنمون خرابه چون هزاران بار به خودمون گفتیم نمیتونیم خودمونو کنترل کنیم و نتیجه این باور در جسم ما شده این واکنش که غیر ارادی هم هست
👌 این خیلی خوبه که این نعمت به شکلهای مختلف در دنیا هست ولی این خیلی بده که ما قدرت رو میدیم به شیرینی ها و خودمون قدرت نداریم در مقابل اونا
اینکه شیرینیها به ما دستور میدن چقدر و از کدوم مدل بخوریم خوب نیست
باید قدرت دست ما باشه ما باید تصمیم بگیریم که خودمون مهمتر از شیرینیها باشیم
و تنها راهی که میشه این قدرت رو بدست بگیریم تغییر فرمولهای ذهنی هست تا این رفتارها هم تغییر کنه 👌👌
👈 نمیتونیم تصمیم بگیریم با فشار وزور شیرینی نخوریم
اول باید ذهن آماده بشه و اونوقت نخوردن یا مقدار خوردن رو به راحتی میشه کنترل کنیم
🤔
به این مسئله فکر کن؛
کدوم براش شما لذت بخشتره؟ شما تصمیم گیرنده باشی یا شیرینیها؟؟؟؟؟؟
وقتی مانتونیم رابطه مون با ماده غذایی رو درست کنیم رابطه مون با آدمها رو هم نمیتونیم درست کنیم
وقتی در رابطه با مواد غذایی بتونی کنترل کنی در رابطه با آدمها هم میتونیم کنترل کنیم چون ریشه و اساس رابطه در ذهنت درست میشه🙂
🤔 چرا خودمون رو تحت فشار چاقی قرار میدیم ؟
🤔 چرا اجازه میدیم چاقی اینقدر پیشرفت کنه؟
🤔چرا اگه از جنسی راضی نباشی دیگه نمیخری ولی در موضوع چاقی نمیتونی رفتارت رو تغییر بدی؟
اکه بدونی که اشکال کار کجاس ولی باز هم داری تکرار میکنی و حاضر نیستی رفتارت رو عوض کنی فاجعه است🤨🤨🤨🤨
ایا در سایر جنبه های زندگیت هم همینقدر بی رحمانه با خودت رفتار میکنی؟🤔
چرا در مورد رفتارهای غذاییمون اینقدر بی توجه ایم ؟ 🤔
👌 اگه ما اهل دلسوزی برای بقیه هستیم پس اول برای خودمون دلسوزی کنیم و به خودمون توجه کنیم و فکری برای تغییر خودمون بکنیم
حالا اگه کسی چیزی رو نداریم اون از ضعف ما است ضعف خداوند یا دنیا نیست
جالبه همه ما یه روزی لاغر بودیم مرحله به مرحله اضافه وزن پیدا کردیم و ما میخوایم چیزی رو به دست بیاریم که قبلا داشتیم💪
لاغری در وجود ما هست😍 ولی به واسطه افکار و رفتار اشتباه زیر لایه هایی از چربی اونو پوشوندیم😶 و 👈فقط کافیه با تغییر افکار رفتارمونو تغییر بدیم و باز هم برگردیم به اون لاغری و تناسب اندام که حقمونه ذاتمونه و طبیعتمونه👉
همه ما شجاعیم😎 همه ما شگفتی سازیم😎 و همه ما هدایت شده از طرف خداوند هستیم😎 و لایق تناسب اندام 😎😎😎😎
سلام به استاد عزیزم و دوستان هم مسیرم گام 57انچه من از این گام دریافت کردم به صورت خلاصه شرح میدهم
ماباید آموزش هایی که مبینیم به عمل تبدیل کنیم تا تجربه بدست بیاوریم ووقتی تجربه بدست آوردیم مساوی میشه با افکار ما و باور ما رو به وجود میارن و باید استمرار داشته باشیم در این مسیر و آگاهانه آنچه آموختیم به عمل تبدیل کنیم ما با همین کار چاق شدیم وحالا هم با همین کار لاغر خواهیم شد پس باید آگاهی جدیدی که مبینیم به عمل تبدیل کنیم تا تجربه بدست بیاوریم و باور ما رو میسازد
حالا در مورد شیرینی خوردن افراد چاق متناسب میخوام بررسی کنم
ما افراد چاق کلا به هر نوع شیرینی از قند بگیر که معزه سرین میده تا کیک خامه خرما خامه عسلی چای شیرین کلا هرچیزی طمع شیرین بده علاقمندیم ولی فرد لاغر متناسب منظورم افراد متناسب با الگو رفتارها صحیح است یا شیرینی دوست ندارند یا شیرینی ها خاصی دوست دارند و با لذت میخورند ولی ما افراد چاق با استرس ترس که چاقم میکنه وانتظار چاقی داریم مصرف می کنیم و کاری به میزانش نداریم هرچقدر باشه میخوریم که دیگه خفگی بهمون دست بده نخوریم ولی یک فرد متناسب به اندازه نیازش میخوره
من خودم قبلاً خیلی میخوردم حالا فقط طعم شیرینی بده همین یا خودم درست میکردم میخوردم یا میگرفتم از شکلات بگیر تا نان خامه ای که وقتی میخوردم از ترس چاقی زهرم میشد ولی بازم بیشتر میخوردم ومیگفتم از شنبه رژیم میگیرم ولی باز تکرار میکردم و سرزنش بیشتر خودم میکردم که چرا نمیتونم جلو خودم بگیرم که من دارم چاق میشم با خوردن شیرینی حالا چکار کنم …
اما از وقتی با این روش ذهنی آشنا شدم و یاد گرفتم شیرینی من چاق نکرده بلکه فرمول ها و باورها اشتباه من که باعث عادت ها اشتباه و گسترده در من شده باعث چاقی من شده خیالم دیگه راحت شده و اصلا دیگه حرص نمیخورم دانبال شیرینی نیستم چشمم دانبال خوراکی ها خیلی کم شده کلا و خیلی رفتارهام تغییر کرده و خیلی خوشحالم که آرامش ذهنی دارم و باید بیشتر روی افکارم باورهام کار کنم تا نتایج بهتری بدست بیاورم من باید خودم رها کنم و آزاد باید خودم کنترل کننده رفتارم باشم نه شیرینی مواد غذایی رفتارها اشتباه من کنترل کنند.
با آموزش دیدن استمرار داشتن و عمل کردن به آگاهی من روز به روز بیشتر کنترل رفتارم بدست میگیرم چون ذهنم داره تغییر میکنه پس برده شیرینی نباش کنترل کننده رفتارت باش پس همیشه عادت ها خودمان با فرد متناسب بررسی کنیم و آگاهانه عمل کنیم نگیم فلانی که خیلی لاغر
است گفت عاشق شیرینی هستم منم باید عاشق شیرینی باشم و زیاد بخورم که نشان بدم عاشق شیرینی هستم هرچیزی به اندازه نیاز باید مصرف بشه آن فرد متناسب هم به اندازه نیازش و بالذت آنچه که دوست داره میخوره نه مث ما حمله میکنه وفقط دانبال طمع است که شیرین باشه حالا میخواد قند باشه خامه هرچی باشع میخوره حالا میدونه زیادیش به ضررش است ولی میخوره چرا باید این ظلم به خودمان کنیم ما توانایی کنترل خودمان داریم فقط باید فرمول ها ذهن مان عوض کنیم تا رفتار ما عوض بشه و عمل کنیم تا تجربه بدست بیاوریم پس کنترل کننده افکارمان باشیم و در آموزش دیدن استمرار داشته باشیم و به خودمان ظلم نکنیم و با خودمان درست رفتار کنیم
کاری که به ضررمان است انجام ندهیم وقتی به آموزش ها عمل کنیم استمرار داشته باشیم و جرعت تغییر کردن و باور اینکه ما از طرف خداوند هدایت شدیم به این مسیر و ما تجربه لاغری داریم فقط اشتباه رفتار کردیم از حد ایده آلمان گذشتیم حالا میخواهیم آموزش صحیح لاغری ببینیم و به وزن ایده آلمان که قبلا تجربه اش داشتیم برسیم همین همچی راحت است باید فقط عمل کننده آگاهی ها باشیم و جرعت تغییر داشته باشیم و مطمعن باشیم ما موفق خواهیم شد و همین الانم شگفتی ساز هستیم چون خداوند افراد خاص که توانایی تغییر دارند هدایت میکنه به این مسیر
چگونه عادت شرینی خوردن را تعقیر دهیم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟،،،
وقتی در دوره آموزشی لاغری باذهن شرکت میکنیم باید با تکرار واستمرار به فایل ها گوش کنیم و عمل کنیم تا باورها در ذهن ما جای خودشان را باز کنند وتثبت بشوند ما بار ها در قبل تجربه چاق ولاغر شدن را داشتیم وهردو پروسه پله به پله پیش رفته وما این تجربیات را داشتیم وآن ها را تبدیل به باور کردیم حالا در آموزش لاغری با ذهن باید با آرامش و ملایمت پیش بره چون این تجربه های جدید کم کم در ذهن جای میگیره تا تبدیل به گفتار وبعد به رفتار ما بشه وتمام این مراحل باید با احساس خوب همراه باشه تا نتیجه بگیریم
یکی از موضوع ها خوردن شیرینی است واین موضوع نه تنها در باره شیرینی میتونه باشه بلکه در مورد هر غذایی هم میتونه باشه
تفاوت خوردن شیرینی در افراد چاق وافراد متناسب چگونه است ؟؟؟؟
بیشتر افراد چه چاق چه متناسب شیرینی را دوست دارند ولی افراد چاق از خوردن شرینی ترس دارند ولی باز هم میخورند افراد متناسب ترسی از خوردن شیرینی ندارند ولی به اندازه نیازشون میخورند افراد چاق به طعم شیرین علاقه دارند ولی بیشتر افراد متناسب بیشتر از نوع خاصی مواد شیرین علاقه دارند
افراد چاق هر چیز شیرین را دوست دارند افراد متناسب هر چیز شیرین را دوست ندارند و درک علت این تفاوت ها در افراد چاق ومتناسب کمک میکنه تا بتوانیم نسبت به شیرینی ویا هرمواد غذایی اختیار را به دست خودمون بگیریم وذهن خودمون را کنترل کنیم
هردو چاق ولاغر عاشق شیرینی هستند ولی استفاده از شیرینی در مسیر درستش مهمه
وقتی به ماده غذایی مورد علاقه امون میرسیم اگر سیر باشیم باید کنترل روی ذهن امون داشته باشیم ودرآن لحظه از آن ماده غذایی نخوریم بگذاریم برای وقتی که واقعا بدن امون نیاز داره بخوریم آن هم فقط به حد نیاز حالا فرقی نمیکنه این ماده شیرینی باشه ویا برنج ویا میوه باشه
هیچ فرقی نمیکنه اگر این فرمول در ذهن ما تثبیت بشه که گرسنه شدی به حد نیازت از هر ماده غذایی میتونی بخوری ولی بیشتر از نیازت نخور دیگر قدرت دست خودمون است دیگر مواد غذایی نمیتوانند مارا وسوسه کنند به پرخوری اگر ما برای خودمون ارزش قائل باشیم وقدرت در دست خودمون باشه دیگر مواد غذایی مثل شیرینی نمیتواتد برای ما تصمیم به خوردن بگیرند واین مسعله جز با آموزش درست ذهنی امکان پذیر نیست چون ذهن باید تربیت شود وفرمول درست داشته باشند تا قدرت در اختیار خودمون باشد حالا این فرمول در تمام جنبه های دیگر زندگی هم میشود پیاده کرد در کسب وکار و در روابط هم مبتواند کارایی داشته باشد وقتی ما خودمون بتوانیم قدرت را با آموزش صحیح در خودمون پرورش بدهیم در هر موردی میتوانیم موفق شویم ویاد میگیریم رفتار درست را در خودمون جایگزین رفتار های اشتباه کنیم ما این توانایی ها را در گذشته داشتیم در خیلی موارد وقتی از مسعله ایی ضربه خوردیم دیگر آن را تکرار نکردیم وبه فکر این بودیم که دیگر اشتباه نکنیم ولی در مورد خودمون وجسممون بارها با پرخوری اشتباه کردیم با گرفتن رژیم اشتباه کردیم ولی باز ادامه دادیم ورفتار مون را تعقیر ندادیم ولی حالا چی الان که دیگر آگاهی پیدا کردیم دیگر حایز نیست این رفتارهای اشتباه را تکرار کنیم بلکه با تکرار آموزش ها باید استمرار در رفتار درست را داشته باشیم تادر ذهن ما نهادینه شود
با توفیق روز افزون برای استاد عزیز ودوستان متناسبم