لاغر شدن یک کار مقطعی و هیجانی نیست؛ یک مسیر آرام و عمیقِ ذهنیه، نه یک پروژه با تاریخ شروع و پایان 🧠🌱
وقتی از تغییر ذهنیت برای لاغری حرف میزنیم، یعنی قبل از هر بشقاب غذا، باید فکرمون رو مرتب کنیم.
تا زمانی که ذهنت با لاغر شدن همراه نباشه، بدن هم همکاری نمیکنه 😉
اینجا قراره یاد بگیریم چطور بهجای جنگ با بدن، باهاش دوست بشیم 🤝 چون لاغریِ موندگار، از فکر شروع میشه و بعد آرومآروم توی جسم خودش رو نشون میده ✨
اراده یا هوشمندی؟ چرا اراده در درازمدت شکست میخورد؟ 🎢
بیشتر ما سالها با این باور جلو رفتیم که لاغر شدن یعنی «اراده قوی داشتن». یعنی بتونیم جلوی وسوسهها بایستیم، گرسنگی رو تحمل کنیم و با خودمون بجنگیم 😬
انگار لاغری یه میدان نبرده و ما باید هر روز پیروز بشیم!
اما حقیقتی که کمتر بهش توجه میشه اینه که اراده، منبعی محدود و خستهشوندهست 🔋
اراده مثل باتری موبایله؛ صبح شارژه، اما با استرس کار، فشار فکری، مسئولیتهای زندگی، ترافیک، بیخوابی و حتی تصمیمگیریهای ساده، کمکم خالی میشه.
آخر شب که میرسی خونه، دقیقاً همون لحظهایه که باتری اراده تموم شده و ذهنت دنبال سریعترین راهِ آرامش میگرده… و معمولاً اون راه، غذاست 🍕🍫
اینجاست که «ذهن چاق» کنترل رو به دست میگیره و بدون اینکه متوجه بشی، خودتو جلوی یخچال پیدا میکنی ❌
نه به خاطر ضعف شخصیت، نه بیعرضگی؛ فقط چون با ابزاری اشتباه (اراده) وارد مسیری طولانی شدی.
اینجا دقیقاً جاییه که تغییر ذهنیت برای لاغری وارد بازی میشه 🧠✨
این رویکرد به ما یاد میده بهجای جنگیدن با هوس، ریشهی هوس رو اصلاح کنیم.
هوشمندی یعنی کاری کنیم که اصلاً هوسهای انفجاری ساخته نشن، نه اینکه باهاشون بجنگیم 🤍
وقتی با رژیمهای سخت، خودتو از غذاها محروم میکنی، در واقع داری «فنر اشتها» رو به زور نگه میداری.
این فنر شاید مدتی دوام بیاره، اما به محض خستگی اراده، با شدت بیشتری رها میشه و نتیجهش میشه پرخوری عصبی، احساس گناه و دوباره شروع از صفر 😔
مسیر درست لاغری، مسیری نیست که توش دائم بگی «نخور، نخور، نخور»؛ مسیر درست جاییه که ذهنت آرومه، بدنت همکاری میکنه و تو احساس محرومیت نداری 🌱
رهایی از الگوی «انبارسازی ذهنی» و ترس از فقدان 🍫📦
یکی از ریشههای اصلی چاقی که خیلی وقتها ازش غافلیم، یه ترسِ قدیمی و جاخوشکرده توی لایههای زیرین ذهن ماست: «ترس از تموم شدنِ لذت!». 😱
ذهن چاق همیشه طوری به غذا نگاه میکنه که انگار همین فردا قراره قحطی بشه. همین فکر سمی باعث میشه شما مدام به فکر انبار کردن باشید؛ حالا یا این انبار توی کابینتهای خونهست یا بدتر از اون، توی سلولهای بدنتون به شکل چربی ذخیره میشه! 📦🍔
آدمهایی که هنوز توی مسیر تغییر ذهنیت برای لاغری قدم نگذاشتن، حتی وقتی کاملاً سیر هستن، اگه یه خوراکی خوشمزه ببینن نمیتونن ازش بگذرن؛ چون ته دلشون فکر میکنن: «معلوم نیست دفعه بعد کی دوباره چنین چیزی گیرم بیاد!»، پس بذار فعلاً بخورمش! 🍩❌
اما خبر خوب اینه که توی فرآیند تغییر ذهنیت برای لاغری، ما دقیقاً روی همین نقطه حساس دست میذاریم و روی باوری کار میکنیم که به جاش میگه: «همیشه و همه جا غذا هست، پس عجله نکن». ✅🍎
وقتی ذهن شما به این اطمینان و آرامش قلبی برسه که این لذت تمومشدنی نیست و هر وقت واقعاً بدنتون نیاز داشته باشه میتونید ازش لذت ببرید، اون ولع و حرصِ اولیه که مثل خوره به جونتون میافتاد، یواشيواش فروکش میکنه. 🌊😌
با تداوم در مسیرِ قشنگِ تغییر ذهنیت برای لاغری، دیگه اصلاً نیازی نمیبینید که یخچال رو به یه انبارِ بزرگ تبدیل کنید یا توی مهمانیها طوری به دیس غذا حمله کنید که انگار مسابقهی سرعتِ خوردنه! 🏁🍽️
ذهن متناسب، دیگه دنبال «مالکیت» و تصاحب غذا نیست، بلکه فقط دنبال رفع «نیاز» واقعی بدنه. ⚖️ یعنی فقط وقتی سراغ غذا میره که بدن واقعاً ازش درخواست کرده باشه، نه زمانی که فقط چشمش به یه خوراکی افتاده و تحریک شده. 👀
🚫 رسیدن به این صلح و دوستیِ عمیق با غذا، یکی از قشنگترین و بزرگترین دستاوردهای تغییر نگرش و سبک زندگی به روش تناسب فکریه. 🦋🤝
هوشمندی در مدیریت نیازها؛ غذا دارو نیست! 🧠💡
یکی از بزرگترین دامهایی که ناخودآگاه توش افتادیم اینه که غذا رو تبدیل کردیم به «پاسخ همهچیز» 🍽️😔
ذهن ما یاد گرفته هر احساس ناخوشایندی که ظاهر میشه، سریع یه نسخه غذایی براش بپیچه.
عصبانی میشیم؟ تهدیگ و غذای چرب میاد وسط تا آروممون کنه 😤
حوصلهمون سر میره؟ پفک و چیپس میشن همدم عصر جمعه 😑
خسته و بیحالیم؟ فکر میکنیم یه تیکه کیک بزرگ میتونه معجزه کنه 🍰
اینجاست که تغییر ذهنیت برای لاغری نقش نجاتدهنده و کلیدی پیدا میکنه 🧠✨
این مسیر به ما یاد میده که مشکل واقعی «گرسنگی» نیست، بلکه اشتباه گرفتن احساسات با نیاز بدن به غذاست.
بدن نیازهای متفاوتی داره و هر نیازی پاسخ مخصوص خودش رو میطلبه 🌱
وقتی ذهن با تغییر ذهنیت برای لاغری آموزش ببینه، میفهمه وقتی خستهای هیچ کالریای جای خواب و استراحت نمیگیره 😴
وقتی دلت گرفته، غذا خوردن فقط یه لایه عذابوجدان اضافه میکنه 💔
وقتی بیحوصلگی داری، بهجای هجوم به یخچال، میتونی از خودت بپرسی: «بدن من الان واقعاً به چی احتیاج داره؟» 🤍
با تمرین مستمر تغییر ذهنیت برای لاغری، کمکم یاد میگیری رفتارهای جدیدی بسازی که خودبهخود جلوی پرخوری احساسی رو میگیرن 💡
مثلاً یاد میگیری وقتی عصبی هستی، چند دقیقه قدم بزنی 🚶♀️، نفس عمیق بکشی یا با یک فعالیت ساده ذهن و بدن رو آرام کنی.
این تغییرات کوچک اما مداوم، نه تنها حجم غذای اضافی رو کاهش میدن، بلکه باعث میشن اعتماد به نفس، آرامش ذهنی و احساس کنترل روی زندگی افزایش پیدا کنه 🌟
تلهی ترازو؛ چرا اعداد به شما دروغ میگویند؟ ⚖️⚠️
ما طوری شرطی شدیم که فکر میکنیم «موفقیت = عدد کمتر روی ترازو»؛ اما این یکی از بزرگترین تلههای مسیر لاغریه 😕
عدد ترازو بهراحتی نوسان داره؛ با یک لیوان آب، تغییرات هورمونی، کمخوابی یا حتی ساعت وزنکشی بالا و پایین میشه.
وقتی تمام انگیزهات رو به این عدد گره بزنی، با اولین نوسان، ناامیدی میاد و خیلی وقتها کل مسیر رها میشه ❌
تغییر ذهنیت برای لاغری یعنی تمرکز روی ذهن و رفتارهای روزمره، نه روی عدد ترازو 🧠✨
وقتی ذهن تغییر میکنه، رفتارها بهتدریج اصلاح میشن و بدن خودش رو با این تغییرات هماهنگ میکنه 🌱
موفقیت واقعی یعنی دیدن این نشونهها در زندگی روزمرهات👇
✔️ وقتی سیر شدی، بدون ترس غذا رو کنار گذاشتی.
✔️ وقتی عصبی بودی، بهجای شکلات و تنقلات، چند دقیقه قدم زدی 🚶♀️
✔️ وقتی دیگه ذهنت درگیر این نیست که «وعده بعدی چی بخورم؟»
اینها پیروزیهای کوچیک نیستن؛ اینها نشونههای اصیلِ لاغریِ ماندگار و نتیجه مستقیم تغییر ذهنیت برای لاغری هستن 💪
وقتی «نرمافزار ذهنی»ت اصلاح میشه، بدن چارهای نداره جز اینکه خودش رو با این سیستم جدید هماهنگ کنه و وزن اضافه رو رها کنه ✨
پس برای مدتی ترازو رو بذار کنار ⏸️ بهجاش روی تغییرات رفتاری و پیروزیهای ذهنی تمرکز کن؛ چون عدد ترازو ممکنه دروغ بگه، اما ذهن تو کهنهکار و هوشمند هست 🤍
این مسیر دقیقاً همون چیزییه که با تغییر ذهنیت برای لاغری میتونه زندگیت رو ماندگار تغییر بده 🌿
صبرِ استراتژیک؛ دوری از وسوسهی نتایجِ سریع 🐢🏃♂️
ما توی دنیای سرعت زندگی میکنیم؛ فستفود، اینترنت پرسرعت و جوابهای فوری 📱⚡ طبیعیه که دلمون بخواد لاغری هم سریع، ضربتی و بدون معطلی اتفاق بیفته.
اما واقعیت اینه که نه ذهن انسان برای تغییرات ناگهانی ساخته شده، نه بدن. هر روشی که قول میده «۱۰ روزه ۵ کیلو کم میکنی»، در اصل داره به بدن هشدار خطر میده 🚨
وقتی کالری ناگهانی کم میشه، بدن وارد حالت بقا میشه؛ سوختوساز رو پایین میاره، ذخیرهسازی رو فعال میکنه و نتیجه همون چرخهی آشنای بازگشت وزن میشه 😔
اینجاست که تغییر ذهنیت برای لاغری معنای واقعی خودش رو نشون میده 🧠✨ این مسیر یعنی پذیرفتن یک روند آروم، عاقلانه و ریشهدار 🌱
تو سالها با یهسری باور و عادت زندگی کردی، پس منطقی نیست انتظار داشته باشی تو چند روز همهچیز عوض بشه.
جادوی این راه اسمش «تداوم»ه ✨
وقتی بهجای فشار آوردن به بدن، روی اصلاح فکرها کار میکنی و به تغییر ذهنیت برای لاغری متعهد میمونی،
شاید اولش تغییرات ظاهری کند باشن، اما چون از ریشه ساخته شدن، موندگار و برگشتناپذیرن 💪
نشونهی درست بودن مسیر اینه که دیگه حس نمیکنی تو زندان رژیمی 🚫 نه جنگی هست، نه اجبار، نه ترس از غذا.
بهجاش آزادی، آرامش و صلح عمیق با بدنت رو تجربه میکنی 🤍 و این دقیقاً همون نتیجهایه که فقط با تغییر ذهنیت برای لاغری میتونه برای همیشه همراهت بمونه 🌿
نتیجهگیری نهایی: شما فراتر از بدنتان هستید 🫡✨
مسیر تغییر ذهنیت برای لاغری فقط کمکردن وزن نیست؛ این یک سفر عمیق برای بازگشت به خودِ واقعیست 🌱
ما به دنیا نیومدیم که مدام درگیر کالری، ترازو و سایز لباس باشیم. ما لایق بدنی سبک، پرانرژی و ذهنی آروم هستیم تا بتونیم روی هدفهای مهمتر زندگی تمرکز کنیم 🦋
دقیقاً با همین نگاه، دوره «ورود به سرزمین لاغرها» طراحی شده ✨
این دوره به شما یاد میده که چطور با تغییر ذهنیت برای لاغری، فرماندهی رو از دست عادتهای قدیمی و احساسات لحظهای بگیرید و به ذهنتون بسپارید 🧠
اینجا خبری از رژیمهای سخت و اجبار نیست؛ بلکه یاد میگیرید لاغری رو بهعنوان نتیجهی طبیعیِ یک هویت جدید تجربه کنید 💪
وقتی یاد بگیرید بدون فشار و جنگ با خودتون جلو برید، متوجه میشید که بدون تغییر ذهنیت برای لاغری هیچ روش پایداری وجود نداره 🤍
در سرزمین لاغرها، لاغری از یک تلاش فرسایشی تبدیل میشه به یک سبک زندگی آرام، لذتبخش و موندگار 🌿
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.74 از 27 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام بردوستان هم مسیرواستادعزیز
درابتدا تولدت دخترخانمتان مبارک وخجسته باد وتبریک بابت تناسب اندام ذهنی ودرمسیربودنشان
بسیار بسیار متن فوق العاده و ویژه یی بود چه مطالب جدید وکاربردی وراهگشایی واقعا استفاده کردم
ومسایل جدیدی که آموختم اینکه
لاغری یک کار ومسیرمقطعی نیست مسیریست آرام وعمیق و ذهنی نه یک پروژه یی باتاریخ شروع وپایان
اراده منبعی محدوداست که مانند موبایل تاهنگامی که شارژهستیم جواب میدهد وبه محض اتمام انرژی وشارژ اراده ازبین میرود ونباید انگ ضعف شخصیت وبی عرضه گی به خودمان بزنیم
واینکه مسیرتناسب مسیری است که باعث بازگشت به خودمیشود بدون فشاروجنگ با خودوبدنمان
وما فراتر ازبدنمان هستیم
ولاغری باذهن فرایندی است پایدار که با صبراستراتژیک وتغییرات پایدار که تبدیل به عادتهای خوب همیشگی میشود درجسم آرام آرام پدید خواهد آمد وتناسب ماندگار ایجاد خواهد شد
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربان
وقت بخیر عزیزان
با تبریک فراوان به آلینا خانم قشنگ و زیبا ماشالله .همیشه سلامتذو موفق باشی عزیزم . خیلی عالی و زیباتر شدی ماشالله امروز نمی دونم من چرا نتونستم وارد دوره ها بشم ورود به دوره ایکونش نبود حالا نمی دونم چه جوری به این فایل رسیدم خیلی خیلی عالی و بی نظیر بود هم متنش و هم ویکیشو واقعا کیف کردم .
حالا این خبر خوب و بدم خودم دیگه مثل اولا ولی اونجوری هیجان زده نمی شم ولی امروز داشتم کاراژ و پاکسازی می کردم یه سری لباسها و مامانم گذاشته بودن توی چمدون مال خودش بود ولی بعد دیدم لباس نامزدی من هم توش بود مامانم نگه داشته بودن حالا مال چند سال پیش یعنی ۳۲ سال پیش سال ۱۳۷۲ و آوردمش بیرون همسرم گفت بپوش ببین اندازته و اون موقع من واقعا متناسب و خوب بودم و
این لباس و پوشیدم اندازم بود قشنگ یه ذره مثل اون موقع آزاد نبود ولی وقتی نگاه کردم دیدم خیلی خوبه .چون من عادت ندارم چیزی و خیلی نگه دارم تا اندازه نیست و یا
چیزی سریع رد می کنم حتی از اول دوره لباسهام و نگه نداشتم بعد ولی حالا همین چند وقت پیش یه وقتها این فکرا میاد توی سرم نکنه لاغرتر نشدم یا مثلا چاق شدم …. چون رو ترازو هم نمی رم و لباسهام هم نگه نمی دارم … ولی خوب این لباس دیگه مال این همه سال پیش نشونه بود که دیگه آرام بگیرم واقعا و وارد بازی ذهن نشم . این ترازو واقعا خیلی وقته که از سرم افتاده خدا رو شکر .
ولی دیگه فهمیدم
مسیر درست جاییه کن ذهنت آرومه بدنت همکاری می کنن و تو احساس محدودیت نداری .
اون موقع ها یادمه که متناسب بودم مثلا عروسی مهمونی می رفتم غذا خیلی نمی خوردم ولی دسر همیشه دوست داشتم مخصوصا پلمبیر و می خوردم .
ذهن چاق همیشه طوری به غذا نگاه می کنن که انگار همین فردا داره قحطی می شه از بس هی گفتن و شنیدیم اگه نخوری از دست می دی دیگه گیرت نمیاد …
وقتی ذهن شما به این اطمینان و آرامش قلبی برسه که این لذت تموم شدنی نیست و هر وقت واقعا بدنتون نیاز داشته باشه می تونین ازش لذت ببرید .اون ولع و حرص اولیه خوره یواش یواش فروکش می کنه .ذهن متناسب دنبال مالکیت و تصاحب غذا نیست بلکه فقط دنبال رفع نیاز واقعیه بدنه .یعنی فقط وقتی سراغ غذا می ره که بدن واقعا ازش درخواست کردن باشه نه زمانی کن فقط چشمش به خوراکی افتاده و تحریک شده .
این مسیر به ما یاد می ده که مشکل واقعی گرسنگی نیست بلکه اشتباه گرفتن احساسات به نیاز بدن به غذاست .بدن نیازهای متفاوتی دارت و هر نیازی پاسخ مخصوص خودش و می طلبه .
وقتی ذهن با تغییر ذهنیت برای لاغری آموزش می بیند می فهمه وقتی خسته ای هیچ کالری جای خواب و استراحت و نمی گیره .وقتی دلت گرفته غذا خوردن فقط یه لایه عذاب وجدان اضافه می کنه .
وقتی بی حوصله ای به جای هجوم به یخچال بگو بدن من الان واقعا به چی احتیاج دارن .یاد می گیری وقتی عصبی هستی چند دقیقه قدم بزنی نفس عمیق بکشی .
این تغییرات کوچک اما مداوم نه تنها حجم غذای اضافی و کاهش می دن بلکه باعث می شن اعتماد به نفس و آرامش ذهنی و احساس کنترل روی زندگی افزایش پیدا کنه .
تغییر ذهنیه برای لاغری یعنی تمرکز روی ذهن و رفتارهای روزمرت نه عدد روی ترازو .وقتی ذهن تغییر می کنن رفتارها به تدریج اصلاح می شن و بدن خودش و با این تغییرات هماهنگ می کنه .
ذهنیت واقعی یهنی دیدن این نشونه ها در زندگی روزمره ات >قتی عصبی بودی به جای شکلات و تنقلات چند دقیقه قدم زدی .وقتی دیگه ذهنت درگیر این نیست که وعده بعدی چی بخورم .اینها نشونه های اصلی لاغری ماندگار و نتیجه سیستم تغییر ذهنیت برای لاغری هستش .
وقتی به جای فشار اوردن به بدن روی اصلاح فکرها کار می کنی و به تغییر ذهنیتت برای لاغری متعهد می مونی شاید اولش تغییرات ظاهری کند باشن اما چون از ریشه ساخته شدن موندگار و برگشت ناپذیرن .
ما لایق بدنی سبک و پرانرژی و ذهنی اروم هستیم تا بتونیم روی هدف های مهم تر زندگی تمرکز کنیم .
نشان های دریافت شده
سلام به استاد عطار روشن عزیز و همراهان گرامی
تبریک میگم بخاطر شگفتی ساز شدن دختر زیبا تون
و بخاطر تولدش ان شالله همیشه شاد و سلامت باشن
من از پارسال ک اومدم دوره رفتار هام عوض شده
دیگه اضافی غذای بچها رو نمی خورم
دیگه خوراکی انبار نمی کنم و گاهی یادم میره غذا نخوردم ب زبان بدنم توجه میکنم با شنیدن نجوایی ک میگه بسه نمیخورم
چند روز پیش رفتم آرایشگاه خانم آرایشگر خیلی متناسب و اندام زیبایی داشت من ب رفتارهای اون توجه کردم
دیدم ک صدای شکمش میاد و اون بی توجه بود و یهو گفت از صبح چیزی نخوردم یادم رفته
یادیدمش توی آینه چقدر با لذت نگاه خودش میکرد
و یا اینکه بهم گفت ما خانوادگی ریزه میزه هستیم
و چند روز بعد ک دوباره رفتم آرایشگاه بازم صدای شکمش شنیده میشد و گفت از بس کار دارم یادم میره غذا بخورم
اینها همش رفتار افراد متناسبه درست برعکس رفتار چاق من قبل اینکه برم آرایشگاه یکم غذا خوردم ک گفتم نکنه دیر بیام و حتی توی کیفم چند تا شکلات گذاشتم
همسر منم خیلی متناسبه و بیشتر روزها میبینم ک صبحانه نمیخوره ناهار اگر ب میلش نباشه نمی خوره کلا هر چیزی.رو وارد بدنش نمیکنه و هیچ وقت بشقاب رو ندیدم تا ته بخوره و همیشه هم در حال انجام کارهاشه
و اصلا خوردن و خوراکی ها براش اهمیتی نداره
با اینکه میبینم همه چیز میخوره ب کیک و نوشابه علاقه داره
من قبلا همیشه بهش میگفتم تو بد غذا هستی و لی اینجور نبود اون فقط افکار درست داره این من بودم ک در اشتباه بودم و هر چی میدیدم بدون اینکه بدونم گرسنه هستم یا نه میخورم تا قطره آخر
خوشحالم ک اینجام و خوشحالم ک رفتارم داره عوض میشه و هر روز بیشر شبیه متناسب ها میشم
و این رفتار ها تبدیل ب عادت شدن و میشن و جسمم ک خیلی با تناسب راهی نداره رو خیلی دوستدارم
بدون فشار و جنگ رژیم ها و دمنوش ها و ورزشهای سنگین
امروز با خودم با بدنم در صلح و با آرامش بدون عجله دارم در مسیر زیبای لاغری قدم برمیدارم
باسلام خدمت شما استاد عزیز
مدتی پیش من هم به خاطر گفتن وزن خودم به حالا افراد فامیل و اینا رفتم روی ترازو و من ادمی نیستم که در طول زندگی روزمره ی خودم عادت داشته باشم برم روی ترازو و وزنم رو برسی کنم ،
از همون تایم یک سری افکار مخرب و افکار به قول خودم شیطانی توی ذهنم شروع شد، وای دو کیلو چاغ تر شدی وای دیدی کم تحرکی چاغ شدی وای باید ورزش کنم ،وای کم غذا بخورم، و از این افکار خسته شده بودم،
من ادم متناسی هستم و کل زندگیم به این فکر نمیکردم که چی بخورم خوبه چاغ نمیشم یا چی نخورم یا چیکار کنم من در طول این بیست و هفت سال عمرم همیشه وزن و الکوی ذهنی متناسب خودم رو داشتم حالا چی شده که داره افکارم به سمت توجه کردن به این که نکنه چاغ بشم میره،
تا این که دیدم باز وقتی حواسم نیست و دقت نمیکنم و توجه ی ندارم به اون عدد وزنم چقدر راحت مثل قبل هر زمان دوست دارم میخورم و هر زمان دوست ندارم نمیخورم،
مدتی بابای منم شروع کرد به گرفتن یک سری الگو های لاغری و خوب نتیجه ی خوبی گرفت و این که ادامه داره روشش و همیشه به عادتش تبدیل شده خیلی تغییر خوبیه ،
منم از روی نا اگاهی همش توجه و هدفم اون عدده ی روی ترازو بود و خسته شده بودم از این که هی حس میکردم چاغ شدم ولی اطرافیان میگفتن هیچ تغییر نکردم و خوبم و اندام عادی و متناسب قبل خودم رو دارم،
پس چرا حس میکردم و میکنم گاهی نیاز دارم لاغر تر بشم،
شاید خودم رو درگیر یک بازی ذهنی کردم،
اینا برام سوال ذهنی شده و دوست دارم همیشه متناسب بمونم ولی تمام الگو های ذهنی درست رو دنبال میکنم،
میتونم الان از حس خوبم بگم که وقتی بهش فکر نمیکنم خودم رو درگیر عدد وزنم نمیکنم و به چیزهایی که میخورم اهمیتی نمیدم دوباره حس راحتی و سبکی میکنم اما روی ترازو نرفتم ولی خودم حس میکنم همیشه سایزم متناسبه،
خیلی تاثیر داره اون چیزایی که در ذهنمون با خودمون فکر میکنیم و مرور میکنیم ، اونچه درگیر ذهنی ما میشه بد تر از پرخوری بنظرم ،
در نهایت نتیجه همین افکار سال ها زندگی من تناسب بوده و از این به بعد هم خواهد بود پس باید به چیز های که مخرب و اسیب زننده به الگو ی لاغری ذهنم هست توجه نکنم،
باتشکر ازشما
نشان های دریافت شده
سلام طبق این مقاله بسیارارزشمندتغییرذهنیت برای لاغری ماندگار،همه ما درروش ذهنی یادگرفتیم تغییرات بایدازذهن شروع بشه ذهن چاق مابایدیادبگیره دربرابرغذاها وهله هوله چجوری رفتارکنه قرارنیست رفتیم به مهمانی دیس میوه وتنقلات رودیدیم حمله کنیمیاسرسفره غذاهرچی بوددست دلبازانه بخوریم من خودم اصلا کلمه سیری رومتوجه نمیشدم فقط دوست داشتم بخورم امشب یلدابودکلی رومیز وسیله چیدیم خونه مادرهمسرم من اگرقبلا بودبایددرحد انفجارمیخوردم ولی امشب اونقدرنخوردم بیشترکارکردمحتی سرسفره شام یه مقدارغذاخوردم زودرفتم کنار طبق گفته استاد وقتی ذهن هرروزدرمسیراموزش باشه یادمیگیره چجوری رفتارکنه مایک شبه چاق نشدیم بخوایم یک شبه لاغربشیم سالها طول کشیده من غذایی اگر میموندمیگفتم حیفه بایدخورده بشه یاغذای دخترم امشب اضاف اومد ریختم دور نگفتم حیفه گناه داره سلامتیم واجب تره من قبلا غذامیخوردم نجواولم نمیکردتوچاق میشی اومدم بیشتر فایل گوش میدم میخونم استادعزیزاون فایل چنددقیقه ایی ده خطای ذهن چقدربمن کمک کرده من نصف هرچیزی رونمیخورم یابه همه دستورات مغزم جواب نمیدم همین نوشته های طلایی چقدراگاهی بمامیده بایدتغییرات ازدرون شروع بشه ذهن من بایدیادبگیره شیرینی وفست فودوخیلی چیزا عامل چاقی نیست افکارم سرچشمه تمام این چاقی ورفتارچاقی بوده من ناهارباخیال راحت برنج خوردم شب هم برنج بودخوردم هیچ ترسی نداشتم وقتی طبق نیازخورده بشه وپرخوری نشه کافیه ذهن من بایدیادبگیره مثل متناسب هارفتارکنه وقتی یک فردمتناسب جلوش هزاران خوراکی باشه عادی برخوردمیکنه من تواینستادیدم یه خانم دکتری رفته بودبرامطبش دستگاهی بخره براش یه برش کیک وچایی اورده بودن ایشون اصلا نخورده بودباخودم گفتم چقدرعادی برخوردکرداگریک فردچاق بودمیخورد نبایدباذهن جنگیدوقتی خودمونودوست داشته باشیم براخودارزش قایل بشیم راحترمیشه متناسب شد بایدذهن روارام کرددورشدازافکارمنفی مغزفرمان خوردن میده ما بایدمکث کنیم ببینیم واقعا گرسنه هستیم یانه توهرحالتی من عادت کرده بودم بخوردن ولی درروش ذهنی یادگرفتم غذابراتامین انرژی هست تمام این رفتارهای اشتباه همش برمیگرده به اون دوران چاقی ورزیم ها چقدراسیب دیدم ولی الان خداروشاکرم بااستادوسایتشون اشناشدم ومقالات بسیارخوب وفایل هابسیارعالی میزارن چقدرمن وامثال من اگاهی کسب میکنیم قبلا میترسیدم ازخواب ظهر الان خوابم بگیره راحت میخوابم یاهمون صبح همش نگرش ذهن چاق بود طبق گفته استادمگه توخواب چیزی میخوریم تاچاق بشیم نشستن روعامل چاقی میدونستن ولی من بیشتراوقات کارندارم میشینم خدا خیربده اقای عطارروشن رو چقدرماروازدست این نگرش های چاقی نجات دادن انگاربماروح تازه بخشیدن انشالله هرجاهستن تنشون سالم باشه بسیارانسان دلسوز هستن ومن ازمتناسب شدن دخترگلشون خوشحال شدم انشالله همه بچه های تناسب فکری جزشگفتی سازان بشن
با سلام و احترام
تولددخترتان و شگفت ساز شدن ایشان از این مسیر برای متناسب شدن را به شما و خانواده محترمتان تبریک میگویم .
من با خواندن و گوش دادن به این فایل متوجه شدم که در دورانی که من بارها رژیم گرفتم تا لاغر بشوم از تغییر الگوهای ذهنی استفاده نمیکردم و فقط به خاطر اینکه بتوانم از شر وزن خودم خلاص بشوم انها را انجام میدادم و بسیار نسبت به وزنی که ترازو نشان میداد حساس بودم و همیشه سعی میکردم اگر تصمیم برای وزن گرفتن داشتم ان روز را کمتر غذا و حتی اب بخورم تا به خودم ثابت کنم من در مسیر درست هستم و چون همیشه بعد از خوردن مواد غذایی دچار عذاب وجدان بودم که ایکاش فلان چیز را نخورده بودم هرگز دران روشها من ارامش ذهنی و فکری نداشتم و با ترس غذا میخوردم
در این مسیر مهمترین موضوع تغییرات افکار و واکنش انها است که باید تغییرات از الگوهای ذهنی لاغر شروع شود تا واکنش ها نسبت به خوردن مواد غذایی درما کاهش یابد و ولع خوردن و یا حتی فکر کردن برای خوردن مواد غذایی برای زمانی دیگر کاملا از ذهن ما پاک شود ما باید به ان درجه از ایمان و اطمینان برسیم که همه چیز برای خوردن در هر ساعت و زمانی امکانپذیر است و مواد غذایی تمام نمیشوند چون لذت خوردن و احساس لذت داشتن در ذهن افراد چاق به صورت یک خاطره بسیار خوب ماندنی است ما اگر تغییرات را با اراده انجام دهیم در ابتدای کار چون شور و اشتیاق درما زیاد است جواب میدهد ولی کم کم چون این روش ما تنها هستیم احساس رنج و عدم ارامش ذهنی در ما زیاد میشود و اراده ما کم کم ضعیف میشود و چون رنج این روش از سود ان بیشتر است بیخیال میشویم و ان روش را رها میکنیم و چون بدن در قطعی غذا قرار دادیم با ولع شروع به خوردن میکند و دوباره ما زود و سریع چاق میشویم و به وزن قبلی و یا حتی بیشتر برمیگردیم
ما باید یاد بگیریم هرگز مواد غذایی را ذخیره و انبار نکنیم چون با این کار ذهن ما به سمت خوردن تغییر مسیر میدهد و مارا تشویق میکند که بیشتر بخوریم و با اینکار اعتماد به نفس را درما کاهش میدهد و بعد از خوردن دوباره سرزنش درما شروع میشود
باید تغییرات در ذهن ما بر اساس الگوهای ذهنی باشد نه هیجانی چون وقتی تغییرات از طریق ذهن ناخوداگاه انجام شود بعد از تکرار کم کم به صورت یک عادت فرمول نویسی شده و به ذهن داده میشود و ما بدون اختیار و فکر کردن در هنگام سیری چیزی را نمیخوریم و به راحتی به تعارف دیگران نه میگوییم و یا به کاری دیگر به غیر از خوردن مشغول میشویم مثل خواب – ورزش – خواندن کتاب – تلفن زدن – فیلم دیدن و خیلی از کارهای دیگر
وقتی ما میخواهیم کاری به صورت عادت دربیاید و دوباره برنگردد باید از تغییر الگوهای ذهنی باشد چون این تغییرات ماندنی و اثرگذار هستند نه کارهایی که با اراده و تصمیم خود ما باشد چون بعد از مدتی ان را رها میکنیم .
پس نتایجی ماندگار است = که بتوانی ان مسیررا برای همیشه انجام دهیم و نباید برای ان مدت زمان مشخصی را در نظر گرفت چون هرروشی که دران مدت زمان است یک شگرد کلاهبرداری است و بعد از مدتی متوجه میشوی که ضرر کردی پس وقتی دراین مسیر هستیم نباید از هیچ روش دیگری استفاده کنیم اگر میخواهیم نتایج عالی بگیریم و در این مسیر عجله کردن ممنوع است چون پروسه چاق و متناسب شدن زمان بر است و باید زمان ان طی شود تا نتیجه ماندگار مشخص گردد چون نتایج ماندگار زود بازده نیست و این نشان میدهد مسیر درست همین مسیر است چون با استمرار و بودن در مسیر الگوهای ذهنی کم کم تغییر و به مرور زمان به صورت یک عادت درمیاید .
من در این سالها از انواع روشها برای لاغری استفاده کردم و از بعضی از انها هم کمی نتیجه گرفتم ولی هرگز دراین مسیرها احساس ارامش و شادی که الان دارم نداشتم و دران مسیرها هرگز به اگاهیهای من درمورد باورها چیزی اضافه نشده بود و فقط مثل یک فردی که باید فقط مراحل را انجام بدهد ان کارها را با زور انجام میدادم و چون احساس من خوب نبود بعد از مدتی رها میکردم و فکر میکردم انسان بی اراده ای هستم والان دراین مسیر متوجه شدم که من انسان بااراده و قوی بودم که با بودن مسیر اشتباه ان مسیررا ادامه میدادم
خدایا شکرت که من درمسیر درست هستم و اطمینان و ایمان کامل به این مسیر دارم و هرگز درهیچ شرایطی خودم را وزن نمیکنم و از هیچ روش دیگری استفاده نمیکنم چون من قبل از وارد شدن به این مسیر روشهای اشتباه زیادی را انجام دادم و از هیچ کدام نتیجه نگرفتم ولی خدارا شکر از این مسیر ۲۰کیلو لاغر شدم که درهیچ روشی این مقدار کاهش وزن را نداشتم خدایا شکرت که من دراین مسیر درست هستم و منتظر نتیجه ماندگار میمانم تا به وزن ایده ال خودم که ۷۰کیلو است برسم انشاالله
استاد ممنون میشوم اسم فایل تولد دخترتان را بگویید چون من نتوانستم ان را پیدا کنم با تشکر .
سلام و درود
https://tanasobefekri.net/changing-your-mindset-for-weight-loss/
تغییر ذهنیت برای لاغری
نشان های دریافت شده
سلام
تغییر ذهنیت برای لاغری ماندگار
لاغر شدن یه کار مقطعی و هیجانی نیس بله درسته در تمام روش های دیگه ما هیجان داشتیم صبر نداشتیم هر روز که از خواب بیدار میشدیم نگاهمون به جسممون بود که ببینم چقدر کم کردیم همش انتظار تغییر داشتیم
همش چشممون به دنبال تغییر جسممون بود هیجانی میشدیم بیشتر ورزش میکردیم
بیشتر پیاده روی میکردیم که شاید زودتر لاغر بشیم و بعد از مدتی از شور و هیجان می افتادیم با ندیدن تغییرات
و رها میکردیم اون کاری که برای لاغری در پیش میگرفتیم
لاغری ماندگار و صحیح لاغری هستش که در یک مسیر آرام و عمیق ذهنی پیش بریم
هر روز رو زندگی کنیم با حال خوب احساس خوب و از مسیر لذت ببریم
بدون ترس غذا بخوریم و ریلکس باشیم
لاغری با ذهن مسیر درسته مسیری که ما رو به هدف مون میرسونه
لاغری با ذهن یکی از آسون ترین و ماندگارترین روش لاغری هستش که با بودن در مسیرش کلی از تغییرات در ذهن و جسم به وجود میاره
با بودن در مسیر لاغری با ذهن دیگه نه کمد آشپزخونه ات نه یخجال و نه جسم رو محل انبار ذخیره مواد غذایی نمیدونی
چون مطمینی که همه چیز هس همه چی فراوانه و این لذت ها تموم شدنی نیستند
هر موقع که جسم نیاز داشته باشه آلارم میده اون موقع هست که با آرامش غذا میخورم
همیشه ترس از تموم شدن مواد غذایی داشتم اینکه بزار این و بخرم تا تو خونه داشته باشم و کلی از خوردنی رو در یخچال و فریزر جاسازی میکردم که به موقع در دسترس باشن
و ذهن چاق هم با بودن این مواد غذایی به من یاد آوری میکرد که فلان چیز تو یخجال هست یا تو کمد برو بردار بخور تا کسی نخورده برو لذتش برو ببر
و من هم فرمان مغزی رو اجرا میکردم و همین کار رو انجام میدادم
و میخوردم که بعدش عذاب وجدان میگرفتم که کاش نخورده بودم
کار ذهن اینجوریه که اولش میگه برو بخور تموم میشه قحطیه تا نخوردن تو بخور به محض خوردن صحبت هاش عوض میشه که تو الان خوردی چاقتر میشی نباید میخوردی باز هم نتونستی جلوی خودت بگیری
و بارها اسیر این ترفند ذهن چاق شدم
ولی با بودن در مسیر تناسب ذهنی میتونی
با ذهنی آرام و آسوده هرروزت رو سپری کنی
ممنون و سپاس از استادم 🙏
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلام 🌟☃️☃️
تناسب فکری با تناسب اندام .
خیلی جالب بود وقتی خبر شگفتی ساز شدن الینا جون رو شنیدم دقیقا اولین چیزی که اومد تو ذهنم این بود که خب بالاخره دختر استاد هستند ولی بعد از کمی با خودم فکر کردم که اصلا ربطی نداره ،چون کار ذهن دیدنی نیست و حتی گوش کردنی هم نیست ، یک تغییر در باورهاست .
یک تغییر در ذهن است .
یک حال و احساس است .
اگه بخوام از خودم بگم ،باید بگم توی مسیرم ،خیلی آگاهی های نابی رو یاد می گرفتم ولی نمی تونستم انجام بدم .
الان که بهش فکر می کنم همش برای این بود که یک تصمیم آگاهانه پشتش بود .
مثلا یاد گرفتم که خوردن غذای اضافه یک فرمول اشتباه برای پرخوریه که بهانه هاش میشه، اسراف و خدا ناراحت میشه و غیره
این فرمول رو پیدا کردم و خواستم ،درستش کنم ولی نمیشد .
هر چقدر با خودم کلنجار می رفتم نمیشد .
جرات دورریختن نداشتم یا میذاشتم توی یخچال ، یخچال پر میشد از ظرف های اضافه غذا یا می رفتم سر سطل آشغال به التماس و گذشت ،دست به دامان خدا بودم که یک وقت ناراحت نشه .
خیلی کلنجار می رفتم ،تازه این یکیش بود .
نوشتم که بگم حتی اگه بدونی کاری اشتباه است وقتی کار ذهن نباشه با تصمیم نمیشه درستش کرد .
وسوسه ها و نجواها داغونت می کنن .
ولی الان که توی دوره ورود به سرزمین لاغرها هستم اصلا بهش فکر نمی کنم .
نمیدونم چطوری بگم که کار ذهن چطوریه ،
حتی فکرش هم به سرم نمیاد ، غذای اضافه رو نمی تونم بخورم و اگه قابل مصرف نباشه بدون التماس دور می ریزم .
به نظرم ،مهم ترین نکته ای که باید درست بشه ،همون نجوای ذهنه .
بدون درست شدنش هر کاری بکنیم دوام نداره مثل تمام رژیم هایی که گرفتیم و یا ورزش هایی که کردیم .
وقتی ذهن تغییر می کنه و با تو هم صدا و هماهنگ میشه بهت اجازه میده به راحتی کار درست و رفتار درست رو انجام بدی .
وقتی ذهن رو آموزش بدیم یاد میگیره به هر خواسته ی ما توجه داشته باشه .
مثلا من پرخوری های عصبی داشتم و اصلا دیگه دست خودم نبود ،دیوانه وار شروع به خوردن می کردم تا حالت اغما و بعدش هم که عذاب وجدان و ادامه ی ماجرا .
ولی الان با آموزش ذهن به شناخت خودم هم رسیدم ،ذهنم اجازه ی فکر کردن و کنکاش کردن و فهمیدن نگرانی رو بهم میده و دیگه حمله نمی کنم به آشپزخونه به من اجازه میده فکر کنم و یک راه درست رو انتخاب کنم .
تغییر ذهن یعنی تغییر باورها و رفتارها ،تغییر واکنش ها .
همین امروز منکه هر وقت بادمجون سرخ می کردم چندتاشو همونجا ،ایستاده پای گاز می خوردم .
امروز یکدفعه فهمیدم من اینکارو نکردم و بهش فکر کردم دیدم اصلا دلم نمی خواد بخورم و نخوردم .
یکهو یک چیز جالب در خودت پیدا می کنی .
خیلی حرف برای گفتن و نوشتن دارم .
یک چیزی بنویسم قول بدید نخندید ،همیشه آرزو داشتم ظهر بعد از غذا نخوابم چون زمان رو از دست میدادم و وقتی بیدار میشدم خیلی عصبی و ناراحت بودم ولی الان چند روزه اصلا خوابم نمیاد و نمی خوابم .
قبل از این ترس از نخوابیدن و ترس از بی خوابی و کلی نجوای ذهنی داشتم که برو بخواب ،اگه نخوابی فلان میشه و خلاصه نمیذاشت اینکارو انجام بدم ولی الان راحت انجام میدم بدون هیچ نجوای نگران کننده ای .
استاد من دوتا پسر دارم که همیشه سر خوراکی و نصف کردن دعوا دارن و من قبلا فکر می کردم که اینا چشمشون گرسنه است و کلی خوراکی براشون می خریدم که چشمشون سیر بشه و دعوا نکن و براشون خوراکی ها عادت بشه ولی با آشنایی با شما فهمیدم این نجوای ذهن چاقه و ربطی به این نداره که اگه زیاد بخورن دیگه نمی خورن .
خودم قبلا اگه گرسنه می شدم دیگه کسی جرات نداشت باهام حرف بزنه ،اصلا کنترل خودم رو از دست میدادم ولی الان هر چقدر گرسنه بمونم اصلا بهم نمی ریزم ،غذاها کم کم دارن اولویتشون رو از دست میدن .
وقتی با آموزش ذهن پیش بری تمام انتخاب هات بدون نجوا پیش بره و هر کاری بخوای دیگه مانعی نیست که مغزت رو بخوره ،شاید اشتباه کنی ولی نجوایی نیست که سرزنشت کنه و بکوبه تو سرت ،خیلی راحت میتونی خودتو ببخشی و ادامه بدی .
من با تمام وجودم و از ته قلبم می تونم بگم وقتی با ذهن کار می کنی تازه معجزه رو می بینی .
یک اتفاقات ناب رو می بینی ،یک احساس بینظیر.
هر لحظه از زندگیم الان ، آرزو دارم همه ی دوستانم این لحظات ناب رو تجربه کنن .
کار با ذهن اینقدر لذت بخشه و اون اتفاقات شگفت انگیز است که اصلا از لاغری یادت میره .
انگار رسیدی و حتی فکر نمی کنم رسیدن اینقدر هیجان انگیز باشه که تو از خودت دهانت باز بمونه که من چطوری اینکارو کردم .
مطمئن هستم همه ی عزیزانم در این مسیر این شرایط رو تجربه می کنند ،فقط من براشون عجله دارم 🙈🙈
خدایا شکرت 🤲💜
استاد عطارروشن بی نهایت سپاسگزارم. 🙏❤️
نمي فهمم چطوری شما اینقدر مهربانید .
در پناه خداوند مهربان باشید 🤲🌺
نشان های دریافت شده
به نام خدایی بخشنده ومهربان
سلام خدمت استاد عطار روشن وهمه دوستان هممسیر
وفتی من وارد این مسیر شدم اول بسیار ذوق شوق داشتم که به روشی درست راهنمای شدم که با امورزش دیدن انجام دادن لاغر خواهم شد و تو افکار برای یی مدت این برنامه اجرار کنم لاغری برای من هست وتا اخر عمر لاغر خواهم ماند جرا جون هدایت وحمایت خدایی عزیزم شامل حال شده و خانم حصرت زهرا(ص) واسطه این امر قرار دادم پس حتما موفق خواهم شد تا اینجا همه جیز درست کامل بود ولی ازیی حای دیکه اپن فرد که باید این برنانه هی به روز کنه من بودم ولی توبخش دریاف بیشتر افکاردور میزد که زودتر این تلاش کوشش فایل دیدن یی نتیجه تو جسم به نمایش بزاره باره اول دوره که شروع شد چون این بخش بهش اضافه نشده بودحسابی ،شوق ذوق داشتم وزن خوبی از دست دادن هی افراد با دیدن از من سوال که چه کار کردی از چه روشی استفاده کردی وکلی تعریف کنارش داشتم
یی زمان این وزن کم کردن تو افکار تو حسم متوقف شد تلاشم اموزش درست بود دریافت اکاهی سطح بالاتر ادامه دادم دل سرد نشدم فرزندانم با چاق شدن من انها دچار چاقی زیاد شده بودن باهشون صحبت می کردم بغضی زمان از حالت راهنمای خارج میشد بیشتر داشت به حالت حتما شما باید نتیجه بکیرید تبدیل شد
با پسرم که زمان بیشتری تو منرل با من بود صحبت میکردم پسرم تاکید داشت که چطوری میشه لاغر شد این همه وزن که نمیشه کم کرد و کلا با کلمه تغیبر سر ناسارکاری داشت در برابر تغییر یی حبهه سخت سفتی گرفته بود و باورهاش این بود بابد سخت تلاش کرد تا وزن کاهش پیدا کنه من هرجی صحبت میکردم بعضی زمان گوش میداد و بعضی زمان عصبانی میشد و تاکید داشت که دوست نداره در باره لاغری با ذهن اصلا چیزی بشنوه
من از یی جای دیگه کلا تغیبر عمل کرد دادم گفتم اول بزارم خودم لاغر بشم اون زمان اکه بچه ها خواستن از روش،من استفاده کنن باهشون صحبت میکنم صحبت کردن در باره تناسب فکری ارام ارم کاهش دادم همه به سمت خودم برکشت کرد
بخش،منفی بعضی زمان موفق میشد صحبت بود ولی بازم با کارروی خودم شروع کردم به رها کردن و اطمینان بیشتر به خدایی خودم هی افزیش داد یقین به قدرت سیستم وقانون خدادوند کاری روی خودم و بهتر نتیجه تا این زمان برای من ساخته دریافت متفاوت حدا ازلاغری برای منشده نتیجه جنبه های دیکه زندکی با تغیبرات خوب تو چند جهت
پسرم که چهار ماه سر کار میره و این بازم از رها کردن درست هست که ازاین مسبر امورزش دیدم انحام دادم به شکر خدا مشکل بزرک زندکی من شده بود افکار همه درکیرش بود کلا اعضای خانوده ام با دوتا دامادم که ۹ نفر ۸ نفرش،سخت درگیر بودیم فقط،نوه درکیر نبود اون تو دنیای خودش داشت لذت میبرد
تلاش به انواع اقسام مدل به کاربردیم که شاید مشکل به مسئله قابل حل تبدیل بشه نمیشد
با رها کردن من و اطمینان بی حد به خدایی خودم من تو بخش ارامش رفتم برای خانوداه خیلی سخت وباورر پزیز نبود که چطور من به این میزان ارامش گرفتم من یقین بی شک داشتم که همه جیز درست میشه من فقط باید روی خودم کار کنم
بیفه کارها سپرم به خالقم خدایی مهربان خودم از این وسط،بیرون بکشم تو زمانش پسرم همه شگفت زده خواهد کرد وافعا پسرم همه ازجمله خود من شکفت زد کرد حالا ۴ ماه مرحله به مرحله رفته سرکار کار عوض شد جای رفت که کسی تو تصورش نبود که این کار تو اون مکان داره انجام میشه اپن مکان نیاز به کار پسرم داشت وهمه جیز دست به دست هم داد محیط کار خوب افراد مودب کاری سرپرست کار احترام خوبی به پسرم میزاره و پسرم بسبار لاغر خوش هیکل شده رور فبل شلور لی که سال فبل با دختر رفتن خربد شک بود پوشبد لاغر شد کاپیشتی که سال فبل شکمش توش مشخص بود به سختی زیپش کشیده میشد پوشید حسابی ازاد خوش فرم تو تنش ایستاده بود از لاغریش من بی نهابت دارم لذت میبرم
طی این چندسال باره تشویقش کردم کوچکترین تغیبر که خودش اصلا متوجه نمیشد بهش یاد اور میشدم برای همه بجه من این تغیبرات کوچک یاد اور میشدم
چند روز پیش باهش صحت کردم از لاغری سرکاررفتنش احساس خوبم بهش،گفتمیی بار خوش،گفت گفت اخه کاری نداره من راحت اسون چاق شدن راحت اسون لاغر شدم جرا همه انقدر دارید بزرکش می کنید
طی این مدت صحبت که تو مسبر تناسب فکری هستم فبل از رها کردن درستم بارها بهشد،یاداور میشد خودم به این راحت اسونی برام به شکل ذهن پسرم نبود سال های حوانی این باور من داشتم و راحت چاق راحت لاغر میشد ولی از زمانی که حرکتم کند شد این اسون راحتی به سختی کوه شد حالا که دارم روی خودم کار میکنم کم کم ابن راحت اسون باورهش برام داره پررنکتر میشه و خودم حس میکنم دارم و وارد مرحله دیگه از لاغر شدن خودم میشم
دختر دوم به شکر خدا حسابی وزن کم کرد یادهست تو این حنگ ۱۲ روز یی روز که سر صدا بود انهام بخاطر بمب باران محل زندکیشون امده بودم منرل ما حسابی وضغیت عصابی خورد کنی رو داشتن تمام کارتشون نمی تواستن استفاده حسابی عصابشپون خراب بود پول تو بانک بود ولی قادر نبودن پولی برداشت کنم وپول نقدی نداشتنازخونه خارجشده بودن کارشون.کاملا تعطلیل شده بود اوره شده یودن شرایط،براشون سخت بود تو صحبت دخترم ی موضوع خوشکل بیان شد گفت ی روز حسابی عصبی شدن امد کمی پرخوری کنم خودم ارام کنم به خودن یاداور شدم در حال حاضر لاغری نتهاترین موفقیت هست که دارم به خودم اجاره نمیدم تو این شلوغی این موفقیت از دست بدم و از خودرن بی مورد دوری کردم چیزه اضافه نخوردم و حسابی لاغر خوش هیکل شده
پس من یادکرفتم برای دریافت موفقیت باید همیشه تو خط،درست باید به پیش رفت که هرتنیجه دریافت شد باقی باشه ادامه داشته باشه
دختر سوم اون به سعی خودش لاغر شده وفتی بهش توجه میکنم مبینم اون این لاغر شدن یی شیوعی که دوستش داره ادامه میده که لاغر شده و لاغر موند به شکر خدا داره لاغریشن براش موندکار میشه
لاغر شدن بچه ها باعث ارامش خیال من شده خودم مقصر این وضعیت میدوستم من باعث این جاقی تو جسم خودم و بچه شده بود و خدادوند و زمانی این هدایت و حمایت برام انجام دادکه شرایط،این تغیبر برای من و اطراف به شیوه خودشون انجام داره میشه لذت این همه تغیبر تجربه من تو مسیر تناسب فکری شده
سه شگفتی ساز تو خونه من داران راه میرن من لذت لاغر شون دارم می برم نفر چهارم این جمع شکفتی ساز خودم خواهم برد پنجشنبه بجه منزل ما بودن شب یلدا گرفتیم میوها توپزیزای بودن برای عگس گرفتن فیلم برادری هیج عکس نه به کیک و نه میوهای توحه سابق نذاشت به میزان کم از کیک برش خورد منکه اصلا میل نکردم چون کرسنه نپدم فقط ،سامخوردم میران خیلی کم یی کاسه کوچک اجیل سه برش،کوچککدون تبل میل کردم بیفه می ها جمع شد رفت تو یخجال ودست نخورد مودن
این همه تغیبر که هرچی همسرم که ید طولای در تعارف داره نتوانست کسی مجبور به خوردن کنه وهی کفت کسب چرا چیزی نمیخورد
بیشتر تفریح رفت سمت نوه ام شیطون بازی اون لذت این تفریح بیشتر از لذت تفریح با خودرن بود
پس من و خانودهام در اثر استمرار خودم تغیبرات عالی داشیتم چون من به عنوان مادر خانوداه ام نقش مهم دارم با اشتباهات من زندگی من یی شکلی دیگه داشت به پیش میرفت با تغیبرات من شکل کلا زندکی تغیبر خوبی کرده
نشاط ایجاد شده واقعی زندگیم هست ارامش حال خوب استمرار داره اطرافم ارامتر شدن و تغیبرات خوبی هم دریافت کردم شرایط که تو نکگاه من بسیار خوب شد بازم با برطرف کردموترمیم به دریافت بیشتر بهتر اول لاغری خودم وشلامتی کامل انجام میشه وبازم اطرافم که نکاهشون به من هست تغیبر بهتری خواهد کرد من ازتغیبرات کوچککوچک به این همه تغیبر بزرک رسیذم چونهمون تغیبرات کوچکدیدم براش،ارزش گزارشتم وشد این همه تغیبر هم خودم و هماطرافم خدایا شکرت که زنده هستم دارم ادامه میدم امید انکیزم فراوان شد میدپنم شرایط،اینده بازم خیلی بهتر ازامروز هست تث شرتاطی که توبیروپن از محیط،متزل من همه ازنامیدی نشدن نبودن خراب شدن دارام فکر میکن ولی و من خلاف این همه نطر فکر میکنم دریافت بهتری قسمت من داره میشه
در ساحل ارامش الهی قرار بگیریم امین
نشان های دریافت شده
سلام صالحه بانوی عزیز، زیبا و دوست داشتنی ❤️❤️
من همیشه دیدگاه های ناب شما رو می خونم و کلی مطلب جدید یاد می گیرم .
همیشه شما رو بخاطر استمرار و پشکارتون تحسین می کنم .
خیلی براتون خوشحالم که لذت داشتن فرزندان متناسب رو تجربه می کنید .
منم از ذوق شما هیجان زده شدم .
منم مثل شما دو تا فرزند دارم که اضافه وزن دارن و وقتی اونا رو می بینم، عذاب وجدان دارم .
این نوشته ی شما و حتی دیدن الینای عزیز، دختر استاد به من ثابت کرد که با کار روی خودم روزی منم می تونم لذت دیدن فرزندان متناسب رو داشته باشم و از این فشار روانی بیرون بیام .
خداروشکر برای وجود نازنین شما در کنارم .
برای شما بهترین ها رو آرزو دارم .
موفق باشید عزیزم 🙏❤️❤️❤️
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیزم وهم مسیر مهربانم ساناز جون
از لطف مهربانی شما نسبت به خودم خوشحال هستم
واراینکه نوشته من حال دل یی دوست هم مسیر اول شاد کرده وامید به ادامه دادن براش بیشتر کرد ازخدایی عزیزم بی نهایت تشکر دارم این نعمت از حهان نعمتش هست که به لطف خودش قسمت من شد امید که شما هم این صحنه زیبا رو دریافت کنید
دخترم سوم یی کت بسیار شیک نو اورده که برای دخترم گشاد شده من بع کسی بده شاید به یی نفر ارزش استفاده کنه انقدر نو شیک هست به همسرم گفتم اگه کسی رو می شناسی بهش بدیم از پوشیدنش لذت ببره این یی لذت هست که قسمت من تو این مسیر شده
بارها پسرم و دخترم شلوارش وبلوز کت و خیلی لباشون از تنکی بیرون دادم از این وضعیت ناراحت میشدم چون می دوستم این علامت کسترش چاقی هست
حالا از کشادی و افتن از تن بجه ها دارم بیرون میدم
این بیرون دادن لباس لذت بی مثال داره که قسمت من شده انقدر نشاط، حال خوب کنارش هست که توصیف کردنی نیست خودم جند بار لباسم دادم بیرون لذت این کارم تحربه مسیرم دارم
پسرم انقدر لاغر بود که همه بهش می کفتن که چقدر لاغر هستی همسرم هی تاکید داشت کمی جاق بشه من اصلا دوست نداشتم بهش تاکید نداشتم چاق بشه ولی انقدر بهش گفتن گفتن تو ۶ سال به وزن نزدیک ۱۰۰ کلیو رسید این زمان بازم همین افراد بهش گفتن کمی لاغر بشو این میزان جاقی برات خوب نیست
کاری از دست من بر نمی امد جون هنوز اکاه مسیر بهش شناخت کامل نداشتم این بار من به حمد ستاسی خدا خودم تو مسیر دیدم از هر دوره کم کم یاد گرفتم رها کردن اعتماد از دوره خدا هرگز دیر نمیکند اموزش دیدم این دوره بسیار به من کمک کرد اول کلی باورهای اشتباه خودم در مورد خدایی عزیزم بشناسمو اعتماد به خدایی عزیزم برام بهبود داد اطمینان کلی خصوصیت نادرست خودم بهش شناخت پیدا کرد
ترس های نادرست هم برطرف کرد و اعتماد به خدایی خودم افزیش پیدا کرد یی فالی بود به استاد میگفت تو هر جنبه اگه دجار مشکل هسیتم اولین اشکال تو خدا شناسی ما هست من به این صحبت استاد اعتماد کردم تو این دوره با شکوه عالی شرکت کردم تو نگاه من اکه همه دورهای که دارم شرکت می کردم دوره خدا هزگز دیر نمیکند شرکت نمیکرد هیج موفقیتی کسب نمی کردم این نظر شخصی من هست
وفتی به هدایت و حمایت خدایی عزیزم تو مسبر قرار گرفتم وفتی متوجه شدم مقصر چاقی خودم هستم تازه مقصر چاقی بچه ها باز من هستم جون باوره اش تو ذهن بجه ساختم حسابی حال دلم بدشد نا امید نشدم
اعتماد واطمینان به خدا کردم ادامه دادم و حالا دارم نتیجه های به این خوبی قسمت میشه و تجربه های بهتر دارم دریافت میکنم
برای شما دوست عزیزم امید لذت این تغیبرات قسمت شما ساناز عزیزم بشه
من خیلی ارامش بیشتر شده کلی بار اضافه روی دوشم کاهش پیدا کرد با اطمینان بیشتر دارم ادامه میدم که نفر بعدی تجربه و لذت لاغر شدن برای خودم هست چون تو مسیر رفت این مسئله برای من ساخته شد تو مسبر برکشت تو ایستکاه به هم برخودر کردبم وا مسئله برطرف شد و من درادامه مسئله دیگه باید برطرف کنم تا به ایستگاه لاغری خودم برسم
چون نیتم برطرف کردن درست تو چند جنبه هست نه فقط لاغری من توفان تغیبرات درخواستش فرستادن باد نخواستم که با نسیم تموم بشه حالا که تو مسبر هستم تمام سعی ام بهترین نتیحه هست که فراتر ازانتظار من رقم خواهد زد این مسیر برای من جدیدترین کار عمر هست حتما موفق خواهم شد واصلا کمکاری قبول ندارم
دنیای از لذت تحربه تحسم شیرین ارزش دارم کیف حال حسی بی نطیر برام مهیا کرده دانشکاهی زندگی درست و برای برطرف کردن هست و المپیک موفقعیت من هست من خودم جزوز اون سه نفر اصلی المپیک میبینم که روی سکو میرم مدل دربافت میکنم لاغری سلامتی برطرف کردن هر اشتباهم به بهترین شکل حالای خودم چوناجازه ازخالقم دریافت گردم پس بهترین خودم تو مسیر تباسب فکری خرج میکنم
این نکاه شسته شده من با دنیای از تغیبر هست این بازم نظر شخصی من هست
ببخشید طولانی شد شاید بهش نیاز داشتم برای تعریف امروزم از نغیبرات که باید بهش توجه خوب کنم
امید که موفقعیت شما هم براتون دلچسب شیرتر از من باشه امین
در ساحل ارامش الهی قرار بگیردید امین
نشان های دریافت شده
سلام صالحه بانوی مهربان ❤️❤️
ممنونم از اینهمه لطف و مهربانی و نوشتن پاسخ من که چقدر ازش امید گرفتم و یاد گرفتم .
بهتون تبریک میگم که تونستید رها کردن و اعتماد بخداوند رو توی زندگیتون بیارید و ازش لذت ببرید .
از تجسم زیبای گشاد شدن لباس ها و تعویض اونا دلم ضعف کرد .
ممنونم از دعای زیباتون .🙏🌺
مطمئن هستم عکس زیبای شما رو بزودی در آلبوم شگفتی سازان می بینم .🥰🥰
در پناه خداوند باشید .🤲❤️❤️