تا حالا شده حس کنی یه نیروی نامرئی کنترل خوردنت رو بهدست گرفته؟ 😵💫
مثلاً فقط اومدی یه دونه بیسکویت برداری، یهو دیدی بستهش تموم شده! 😅
ما به این حالت میگیم نداشتن کنترل اشتها با ذهن؛ یعنی وقتی ذهنت بدون اینکه بفهمی، دکمه پرخوری رو روشن کرده.
تصور کن ذهنت یه اتاق فرمانه 🎛️ که هر بار با یه فکر یا احساس، اشتهای تو رو روشن یا خاموش میکنه.
حالا اگه یاد بگیری چطور این اتاق فرمان رو مدیریت کنی، بدون رژیم و فشار، کمکم به بدنی متعادل میرسی.
توی این مقاله یاد میگیری چطور با آموزش ذهنی، کنترل اشتها با ذهن رو از یه آرزو تبدیل به توانایی واقعی کنی. 🌱🧠
🍽️ اشتها چیست؟
برای خیلیهامون، اشتها یعنی یه حالتی که انگار یه صدای قوی توی ذهنمون میگه: «بخور! الان وقتشه! نمیتونی صبر کنی!» 😵🍴
وقتی این حالت سراغمون میاد، احساس میکنیم هیچ کنترلی روی رفتارمون نداریم؛ یعنی منطق میگه نه، ولی دستمون داره یواشیواش به سمت خوراکیها میره!
منم یه زمانی اینطوری فکر میکردم که اشتها یه نیروی خارجی و قدرتمنده که انگار منو تسخیر میکرد و دیگه توان نه گفتن نداشتم. 😓
انگار اشتها یه فرمانده بود و من فقط یه سرباز بیاختیار که باید بدون چونوچرا ازش پیروی کنم.
👂 تازه وقتی اطرافیانم مدام میگفتن: «تو که خیلی اشتها داری!» یا «معدهت کش میاد!»، این باور اشتباه تو ذهنم بیشتر و بیشتر ریشه میدوند.
اینطوری شد که باورت کردم اشتها چیزی جدا از منه، یه دشمن درونی که باید باهاش بجنگم، مهارش کنم یا سرکوبش کنم… 🤺
🌿 تلاشهای من برای کنترل اشتها
برای اینکه این دشمن فرضی رو شکست بدم، دست به هر راهی زدم!
از داروهای گیاهی گرفته تا نسخههای عطاری و دمنوشهای تلخ و بدمزهای که انگار یه جرعهش تمام سلولهامو تکون میداد 😖
هر روز صبح قبل از صبحونه، ۲۰ قطره افشرده لیمو که تلختر از زهر بود رو توی یه لیوان آب سرد میریختم و با یه عالمه زور و آه و ناله میخوردم، فقط به امید اینکه اشتها کم بشه و دیگه دستم سمت یخچال نره! 🧪🥶
ولی اتفاق جالبی که افتاد این بود که نهتنها کنترل اشتها با ذهن اتفاق نیفتاد، بلکه بیشتر از قبل میل به خوردن پیدا کرده بودم!
چون ذهنم با خودش میگفت: «این قطرهها که اشتها رو قطع میکنن، پس این احساس گرسنگی که دارم حتما واقعی و ضروریه!» 🤷♀️
نتیجه؟ دوباره پرخوری… دوباره عذاب وجدان… و دوباره تلاش بیثمر برای کنترل چیزی که فکر میکردم از من جداست!
🎛️ کنترل اشتها با ذهن، نه با مبارزه!
تا وقتی اشتها رو یه نیروی بیرونی تصور میکردم، هیچجوره نمیتونستم اون رو مدیریت کنم.
احساس میکردم یه چیزی درون من هست که از بیرون منو وادار به خوردن میکنه… یه جور وسوسهی قدرتمند که دست من ازش کوتاهه! 😖🍩
ولی از وقتی مسیر لاغری با ذهن رو شروع کردم، ورق برگشت. فهمیدم که اشتها یه غول بیشاخودم نیست… بلکه یه پروژهی ذهنیه که خودم اونو طراحی و فعالش میکنم.
در واقع، کنترل اشتها با ذهن یعنی اینکه بدونم من خالق این اشتها هستم، نه قربانیش.
🎯 مثلاً هر وقت پرخوری میکردم، میگفتم: «اشتهام زیاد شده!» و وقتی کمتر میخوردم، با لبخند میگفتم: «خدا رو شکر، امروز اشتها نداشتم!»
اما اصل ماجرا این نبود…
من برای چاقتر شدن پرخوری میکردم و برای اینکه بگم تقصیر من نیست، هی پشت اسم اشتها قایم میشدم! 🫣
🧃 دمنوشهای بیاثر و تبلیغات فریبنده
وقتی نمیفهمی ریشهی اشتها کجاست، دنبال راههای بیرونی میگردی.
منم مثل خیلیها، افتادم تو دام قرص و دمنوش و افشردههای گیاهی… همهشون یه وعده مشترک داشتن:
🗣️ «اشتهات کم میشه، راحت لاغر میشی!»
ولی واقعیت اینه که کنترل اشتها با ذهن با هیچ دمنوشی اتفاق نمیافته! ❌
چون تا ذهن چاق باقی بمونه، حتی اگر بخوای با زور جلوی خوردن رو بگیری، ذهنت یه راهی برای توجیه خوردن پیدا میکنه.
مثلاً من فکر میکردم چون فلان قطره تلخ رو خوردم، پس الان دیگه اشتهام تحت کنترله و اگر دلم غذا میخواد، حتماً نیازه واقعی بدنه!
نتیجه؟ دوباره خوردن… دوباره چاقی… دوباره ناامیدی 😮💨
🔁 ارتباط اشتها با چاقی
تا حالا به این فکر کردی که چرا بعضیها اشتهای زیادی دارن و بعضیها نه؟ 🤔
شاید در ظاهر بگیم: «من اصلاً دلم نمیخواد چاقتر بشم!» ولی واقعیت اینه که ذهن ما چیز دیگهای میخواد…
🧠 اشتهای ما نشونهای از فرمولهاییه که توی ناخودآگاهمون ذخیره شده. یعنی هرچقدر ذهنمون از الگوهای چاقکننده پُر باشه، میل ما به خوردن هم بیشتر میشه.
پس اگر فکر میکنی باید با دمنوش یا رژیم، اشتها رو سرکوب کنی تا لاغر بشی، باید بگم مسیر رو اشتباه اومدی.
کنترل اشتها با ذهن فقط وقتی ممکنه که اول ذهن خودت رو تغییر بدی.
🛠️ تغییر اشتها از درون اتفاق میافته، نه از بیرون
وقتی تو تصمیم میگیری وارد مسیر لاغری با ذهن بشی، در واقع داری فرمان بازسازی ناخودآگاهت رو صادر میکنی.
با گوش دادن به فایلهای آموزشی، انجام تمرینها و تکرار آگاهیها، ذهن تو کمکم شروع میکنه به ساختن فرمولهای جدید ✍️🌱
فرمولهایی که به جای چاق شدن، درباره سبک شدن، آرامش، رضایت از خود و انتخاب آگاهانه هستن.
نتیجهاش؟ میل به پرخوری، بدون زور یا اجبار، خودش شروع میکنه به کم شدن…
بدون اینکه تاریخ مشخصی برای شروع کنترل اشتها بذاری، بدون اینکه با خودت بجنگی، ذهن تو خودش اشتها رو بهصورت طبیعی مدیریت میکنه.
و این همون معنای واقعی کنترل اشتها با ذهنه! 🧘♀️💫
🌟 لاغری با ذهن و کنترل اشتها با ذهن
وقتی فرمولهای لاغرکننده توی ذهنات شکل بگیره، نگرش و انتظار تو از خودت به کلی تغییر میکنه.
دیگه از خودت انتظار چاقتر شدن نداری، بلکه با اطمینان قلبی مطمئنی که حتماً به تناسب اندام میرسی. 💪✨
این اطمینان فقط به حرفهایی که میزنی نیست؛ بلکه حس خوب و آرامشی که درونت داری، میزان یقین تو رو مشخص میکنه.
هر چقدر حسات بهتر باشه، باور لاغر شدن تو عمیقتره. 💖🌈
⚠️ نشونههای عدم اطمینان
اگر هنوز روزی چند بار به چاقی فعلیت فکر میکنی و احساس بدی داری، یعنی هنوز به توانایی خودت برای لاغر شدن باور نداری.
یا اگر فایلهای آموزشی رو میشنوی ولی تمرینات رو انجام نمیدی چون فکر میکنی نیازی به تمرین نیست، یعنی اون اعتماد لازم رو هنوز نداری.
اما وقتی هر روز با اشتیاق دنبال آموزشها هستی، تمرین میکنی، مینویسی و حتی از تجربههای دیگران استفاده میکنی،
این یعنی داری به اطمینان کامل برای کنترل اشتها با ذهن و رسیدن به لاغری پایدار میرسی. 🧘♀️📚
🧠 کنترل اشتها در لاغری با ذهن؛ بهترین راهکار از درون
خیلی از ما وقتی دربارهی دلیل چاقی فکر میکنیم، اول از همه میگیم: «اشتهام زیاده!»
و سریع میریم سراغ داروها، دمنوشها، رژیمها و روشهای بیرونی تا شاید بتونیم کنترل اشتها رو به دست بیاریم.
اما حقیقت اینه که اشتها توی ذهن ما یه نیروی جدا از ما نیست؛ بلکه قدرت انتخاب ماست که از محتویات ذهن چاقمون فرمان میگیره! 🎭
یعنی اینطور نیست که یه نیروی قوی و وحشی ما رو مجبور به خوردن کنه؛ بلکه ما خودمون با باورها و فرمولهای ذهنی اشتباه، مسیر پرخوری رو انتخاب میکنیم.
افکار مثل:
«فلانی اشتهاش زیاده، دست خودش نیست!» یا «باید اشتهاشو کنترل کنه!»
اینها فقط فرمولهای ذهنی مخرب هستن که سالها توی ذهن ما ذخیره شدن و ما رو به اشتباه میاندازن.
🔑 راهکار واقعی: دوره اصلاح پرخوری و اشتها در مغز
اگر میخوای واقعاً کنترل اشتها با ذهن رو تجربه کنی، باید از درون شروع کنی.
دوره «اصلاح پرخوری و اشتها در مغز» بهترین راهکار برای این کاره.
تو این دوره، با آموزشهای علمی و تمرینات ذهنی، فرمولهای قدیمی چاقکننده حذف میشن و فرمولهای جدید لاغری جایگزین میشن.
پس به جای جستجوی راهکارهای بیرونی و بیاثر، بهتره ذهنات رو مهمون آگاهیهای درست کنی و با کمک دوره اصلاح پرخوری و اشتها، گامهای مطمئنی برای کنترل اشتها با ذهن برداری.
این تازه شروع یک تغییر واقعی و پایدار هست! ❤️✨
✍️ تمرین آموزشی 🧠
برای یادگیری واقعی و مؤثر کنترل اشتها با ذهن، تمرینهای منظم و دقیق ضروری است.
این تمرینها کمک میکنند تا آگاهی ذهنی شما نسبت به اشتها و فرمولهای درونیتان عمیقتر شود و با تمرکز و تکرار، تغییرات مثبت و پایدار در رفتار و احساستان شکل بگیرد.
بدون تمرین، آموزشها فقط در سطح ذهن باقی میمانند و تغییر واقعی اتفاق نمیافتد. پس همراه باشید و با اشتیاق تمرین کنید! 💪✨
❓ سوالات تمرینی برای کنترل اشتها با ذهن 🤔
- نگرش شما درباره کنترل اشتها چیست؟ آن را موضوعی درونی میدانستید یا بیرونی؟
- زمانی که تحت تأثیر مواد غذایی قرار میگرفتید، چگونه اشتهای شما در درونتان فعال میشد؟
- چرا در همه کشورها برای کنترل اشتها از دارو، قرص یا دمنوش استفاده میکنند؟
- تجربه خود را در استفاده از هر روشی برای کنترل اشتها بنویسید.
- قبل از آشنایی با سایت تناسب فکری، اشتهای شما چگونه بود و چه نگرشی درباره ارتباط اشتها و چاقی داشتید؟ شرح دهید.
- بعد از استفاده از محتوای آموزشی چه تغییری در نگرش شما درباره کنترل اشتها با ذهن ایجاد شده است؟ شرح دهید.
- آموزشهای لاغری با ذهن چگونه به شما کمک میکنند تا اشتهای خود را اصلاح و کنترل کنید؟
💬 دعوت به مشارکت شما
با اشتراکگذاری دیدگاههاتون، به خودتون و دیگران کمک میکنید مسیر کنترل اشتها با ذهن رو بهتر و مؤثرتر طی کنیم.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.03 از 73 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
با یاد و نام خدای مهربان و با سلام
من تا سن ۲۶ سالگی کاملا متناسب بودم و هر چی دلم می خواست می خوردم هیچوقت به این فکر نمی کردم که غذا خوردن باعث چاقیم میشه، هیچوقت به اشتها و .. فکر نمی کردم. وقتی کسی می گفت اشتهام زیاده معنی و مفهوم درستی براش در نظر نمی گرفتم.
طبق نیازم می خوردم و سیر می شدم.اما بعد از ازدواج و در دوران بارداری به گفته اطرافیان توجه کردم گاهی راهنمایی می کردن که به جای دو نفر باید بخوری تا نیاز بچه ات تامین بشه و من هم تحت تاثیر حرف اطرافیان قرار گرفتم و می خوردم.
اوایل بارداری بارها در اثر زیاد خوردن معده درد می گرفتم و ترش می کردم ولی بهم می گفتن عیب نداره معده ات جا باز می کنه و من هم همین طور عمل می کردم. کم کم این عادت به صورت یه فرمول ذهنی در من شکل گرفت و گاهی که زیاد می خوردم می گفتم اشتهام زیاد شده و اونو برای خودم طبیعی می دونستم و می خوردم طوری که بعد از زایمان هم این اشتها دست بردار نبود و همش ولع خوردن داشتم و انگاری یه چیزی توی وجودم کمه و فقط با خوردن اون حالت از بین می رفت.سیر بودم ها ولی دنبال یه چیزی واسه خوردن می گشتم، کیک و شیرینی، بستنی، چیپس و پفک، تنقلات وتا نمی خوردم اون حس فروکش نمیشد.
کم کم دیدم وضعیت جسمیم تغییر کرده و وزنم مرتب بیشتر میشه.
دنبال یه راه حل بیرون از خودم بودم که بتونه اون اشتها رو کنترل کنه استفاده از قرص چربی سوز به پیشنهاد خواهرم اولین اقدام بود اما بعد از چند ماه استفاده و اذیت شدن معده هیچ اثری برام نداشت. از طریق اینترنتی یه رژیم گرفتم که قطره لیمو و زیره را پیشنهاد داد از هر کدوم پانزده قطره در یک لیوان آب قبل از غذا مصرف می کردم تلخ و بدمزه بود ولی فکر می کردم اشتهام با این چیزا کنترل میشه ومن همچنان می خوردم بعد از مدتی نمی تونستم از اون قطره ها بخورم حالم بهم می خورد واسه همین دیگه استفاده نکردم.
چای و دمنوش لاغری گرفتم باید قبل از وعده های غذایی مصرف می کردم که روی اشتهام تاثیر بزاره ولی باز هم نتیجه دلخواه رو نگرفتم .
دکتر رژیم تغذیه رفتم توی برنامه غذاییش خوردن یک سیب یا چند عدد زردآلو یا یه کاسه سالاد قبل غذا را نوشته بود منم عمل می کردم اما انگار هیچکدوم واسه من چاره ساز نبود چون هیچکدوم از این موارد از درون خودم نبود.
در واقع همه چیز به محتویات ذهنی من برمی گشت در حالی که من با یه عامل خارج از خودم دنبال از بین بردن اشتها بودم.
خوشحالم که با این روش لاغری ذهنی آشنا شدم همون اوایل که فایل ها رو گوش می کردم حسم عالی شد بعضی وقتا احساس می کردم حتی میلی واسه خوردن وعده های غذایی معمولی هم ندارم واقعا درسته استاد عزیز بایدمحتوای ذهنی تغییر کنه تا بتونیم اون حالت را برطرف کنیم.
فکرشم نمی کردم یه روزی بتونم این حالت پرخوری که به اشتباه اسمشو اشتها گذاشته بودم را در خودم کمرنگ کنم. محتویات ذهنی من و باورهای اشتباهم با دوره لاغری با ذهن تغییر کردند.
در حال حاضر من بیرون از خودم دنبال علت چاقی نیستم همه چیز به درون خودم مربوط میشه به باورهای اشتباه خودم که اگه اون باورها اصلاح بشن تغییرات خود بخود شروع میشه و ادامه پیدا می کنه.
در سایت تناسب فکری با دریافت اطلاعات و آگاهی ها و البته با گوش دادن درست به فایل ها و انجام تمرینات کم کم متوجه تغییر تمایلات خودمون میشیم و دیگه میلی برای اضافه خوردن نداریم.
البته این به باورمون از این مسیر هم برمی گرده باید اطمینان قلبی داشته باشیم که می تونیم تغییر کنیم. اگه فقط فایل گوش بدیم اما تمرینها رو انجام ندیم و یا شوق رسیدن به هدفمون را نداشته باشیم در این مسیر موفقیت چندانی به دست نمیاریم.
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیز ،
درست میگی ،هرچقدر ما در شنیدن فایلهای آموزشی اصرار بورزیم ودر هر فرصتی به آنها گوش بدیم وبه این باور برسیم که بعضی از این فرمولها ی ذهنی چقدر اشتباهه وانهارا اصلاح کنیم به شکل گرفتن فرمولهای لاغری ذهنی در ذهن ما کمک می کند، کما اینکه من متوجه شدم که از زمانی که فرمولهای ذهنم و باورهای من تغییرکرده، بی اختیار طرف غذاها نمیرم ،وبا خوردن چند لقمه احساس سیری به من دست میده، دیشب در یک مهمانی بزرگ پراز انواع غذاهای خوشمزه ایرانی بود ول من بیشتر از چند تکه گوشت نتوانستم بخورم ق از کیک و دسرها ،تکه کوچکی برداشتم واز رفتار خودم خیلی خوشحال شدم ،البته خیلی وقته از زمانی که در دوره شرکت کردم وبا اشتیاق وعلاقه این مسیر را طی کردم ،خیلی از عادتهای من تغییر کرده ومطمئنا دوستان حاضر در این دوره هم به همچنین دارای این تغییر روش وعادتهایشون شده اند وهمه اینها واینهمه تغییرات را مرهون استادعزیز وگرامی می دانیم.
بهرحال موفق باشید وممنون از دیدگاه خوبتون
دوست شما فریده تهرانی
نشان های دریافت شده
با سلام به استاد و دوستان همگروهی نازنینم.
تا وقتی که متناسب بودم واندام ایده ال داشتم یعنی بعد از سه فرزند.ابدا راجع به اشتها هیچی نمیدونستم واصلا معنای این کلمه برام نا آشنا بود.هر موقع گرسنه میشدم ..میخوردم تا وعده غدایی دیگر..یعنی اصلا دغدغه ایی نداشتم وبه مسئله وزن…اندام واین حرفها فکر نمیکردم.تا که مجبور به انجام عمل جراحی طبق نظر پزشکم شدم وبعد وقتی دکتر گفت دیگه از این ببعد مواظب باش که کمی بعد این عمل اضافه وزن بوجود میاد..از اونجا به بعد داستان شروع شد.
یعنی وقتی استاد میگه ورودیها مهم هستند وطبق ورودیها برنامه ریزی ذهن شروع میشه… عین واقعیته…منم از اون سن دیگه در جریانات چه غذاهای چاق کننده است..چه موقع خوردن بی خطرتر است…چه ورزشهای باید انجام داد.بعد هر خوردن نگران که نکنه زیاد خوردم ..وهزار فکر مخرب که . الان میفهمم که اصلا این فکرها خودشون باعث اضافه وزن میشوند…هر روز روی ترازو رفتن..با هر کس راجع به چاقی حرف زدند خلاصه تغییر اساسی زندگی بصورت برعکس از تناسب…به چاقی با دلهره.اضطراب ونگرانی ….
وتازه از اونجا اشتها در من شکل گرفت..بیشتر عصرها عجیب هوس یه خوردنی میکردم ولی اصلا نمیدونستم چی میخوام….همش میگفتم یه چیزی دلم میخواد ولی نمیدونم چیه..تا چند وقت جوک شده بود این ماجرا😁😃
طبق فرمایش استاد اشتها .واکنش جسم به برنامه ریزی ذهن است..البته ذهن رو به چاق..وجالب اینه که باید حتما اون حس آروم میشد والا همینطور سرگردون دور خودم میچرخیدم ومنی که اصلا شیرینی دوست نداشتم با یکی ..دو قاشق مربا یا بستنی به آرامش میرسیدم..
والان که در این گروه به لطف خدا قرار گرفتم وفرمولهای نادرست ذهنم را شناسایی کردم وبا تکرار وتمرین زیاد ..دیدن فایلها..خوندن نظرات دوستان . فرمولهای صحیح را درک کردم وسعی میکنم طبق اونها جلو برم…الان دیگه خدا رو شکر ..کلمه اشتها اصلا برام معنایی نداره…و اون جوک دیگه کلا تموم شد..اشتها..هوس فلان غذا دیگه ابدا در وجودم نیست…امکان نداره وقتی بیرون هستیم کلی خوراکیهای خوشمزه..هوس انگیزه..وخلاصه بوهای دلپذیر غداها بتونه در من اثری داشته باشه…و
واقعا خدا رو شکر میکنم واز استاد ممنونم بخاطر اینهمه سعی وتلاش برای این گروه واینهمه زحمت که ما بفهیم که اصلا دنیا دست کیه…
خوشحالم که هر روز با یادگیری یه فرمول درست به طریق درست ودرمون زندگیم …پی بردم..وبه امید خدا با اشتیاق واستمرار واطمینان به نتیجه دلخواه به این راه ادامه میدهم.
به امید تناسب اندام برای کل گروه🙏🙏🙏
نشان های دریافت شده
بنام خدا
دیدگاه من از این فایل
اشتها یک واکنش جسمی است یک نا هماهنگی بین جسم و ذهن من خودم همیشه میگفتم اشتهام زیاده نمیتونم خودمو کنترل کنم زیاد میخوردم همیشه دنبال یه چیزی بودم که اشتهام را کم کنه مثلا می گفتن قبل غذا دو لیوان آب بخوری دیگه نمی تونی غذا بخوری امتحان میکردم بعد غذا میخوردم شکمم پر از آب میشد سنگین یه حالت بدی پیش میآمد.
یا قرص چربی سوز بخور و خیلی چیزهای دیگه .اشتها یک واکنش بیرونی نیست که با دارو ،دمنوش ووووو ان را کنترل کرد اشتها واکنش جسمی است که ما خودمان ان را بوجود آوردیم. ما با استفاده از فرمول های صحیح ذهنی خوتو به خود اشتهامون کم میشه نسبت به غذاها و وقتی غذا خوردیم یه نفر از بیرون بیاد با یه جعبه شیرینی دیگه از،شیرینی ها نمی خوریم چون فرمول ها صحیحه من خودم الان همین طورم وقتی غذا خوردم بهترین دسر یا غذا را ببینم نمیخورم چون سیرم .
نشان های دریافت شده
سلام بر همگی.
بارها و بارها شده که وقتی حالم خوب نبود اشتهای غذام کم میشد با اینکه شکمم سر وصدا میکرد میخواستم غذا بخورم دهنم بازنمیشد که یه لقمه کوچک بخورم. واز گرسنگی زجر میکشیدم و پیش پزشک که میرفتم میگفت سرماخوردی .فشار افت کرده و برام سرم قندی می نوشت .
یا موقعی که از موضوعی ناراحت میشدم با اینکه شدیدا گرسنه میشدم یه لقمه غذا نمی تونستم بخورم و سعی میکردم یه کمی هم شده نبات داغ بخورم تا فشارم افت پیدا نکنه .
مغز دستور غذا خوردن رو به معده میداد چون شکمم سر وصدا میکرد ولی معده انگار حجمش پر بود و سیر بود و با اینکه گرسنه بودم هیچ اشتهایی برای خوردن نداشتم .میشه یه کم در مورد این موضوع توضیح بدین ممنون میشم .
چون اگه فرمول غلطی تو ذهنم دارم بشناسمش و اصلاحش کنم .
نشان های دریافت شده
سلام فریده جان دختر خوشگلم.
امروز که این دیدگاهت رومیخونم تازه متوجه میشم به فرمولهای صحیحی که درمن ایجاد شده.
حتی یه روز به استاد پیام دادم که من امروز ازصبح هیچی نخوردم وتقریبا ساعت ۱/۵یا۲بودکه دو سه لقمه کوچولو خوردم چون زیاداشتها نداشتم گفتم کارم اشتباه است یا نه ولی استادهم گفتن نه چرا اشتباه باشه.
ولی امروز که این دیدگاه توروخوندم تازه متوجه شدم .که اشتهای من کلاازبین رفته واگه من بخوام نخورم دیگه به هیچی اشتهاندارم.
یعنی بعضی وقتها شده بودکه من اشتهانداشتم و شام نخوردم.و صبح روزبعدکه از خواب بیدار شدم وشروع به انجام تمریناتم میکردم اصلاصبحونه نمیخوردم وموقع نهارهم میشدکه اشتهای بنهارهم نداشتم وحتی شام وهمش فکرمیکردم که من چرانمیتونم چیزی بخورم ولی بااین حال بعضی وقتهادراندازه دوسه قاشق میخوردم ولی حال بااگاهی که ازحرفهای شماگرفتم دیگه فهمیدم که من اشتهام به کلی ازبین رفته چون من هم مثل شما خیلی خوش اشتهابودم
ولی حالاخوشحالم که اشتهام ازبین رفته اگه هم ازصبح چیزی نخورم دیگه فهمیدم که دارم درمسیردرست لاغری باذهن قراردارم.وبعدازاین به پیامهای ذهنم بیشتر توجه میکنم وخیلی خوشحالم که این دیدگاه شماروخوندم ازشماودوستان وهمران عزیزم ممنون سپاسگزاری که با نوشته هایتان مارو همراهی میکنین خیلی دوستتان دارم دوستارشماسوسن
نشان های دریافت شده
با سلام خدمت دوست گرامی.
خیلی خوبه به شما تبریک می گویم که به دنبال تغییر فرمولهای اشتباه در ذهنخودتان هستید.
به نظر من مغز دستور دهنده هست و فرمان صادر می کنه تا ما عمل کنیم و مغز قبل از فرمان خوردن یکفرمان دیگه به بدن داده تا اون اجرا بشه به نظرم فرمان مغز ایجاد تعادل در اندام های بدن هست که اون افت فشار و یا به قول پزشکتان سرماخوردگی هست درسته که شما پیام گرسنگی را دارید ولی عمل نمی کنید و چیزی نمی خورید به خاطر این هست این پیام فقط یکاحساس هست و ربطی به پیام مغزی نداره چون اگر مغز پیام گرسنگی را بدهد شما عمل می کنید اینکه معده شما سر و صدا می کند حتما که گرسنه نیست آخه میگید معده ام سیر شده
یعنی شما وقتی معده تان پر هست بازم هم سر و صدا می کند یا فقط وقتی گرسنه هستید این طوری هست.
البته من کمتر از انم که نطر بدهم فقط خواستم چیزی را که متوجه شدم خدمتتان بگویم .
باز هم به شما تبریک می گویم که به دنبال اصلاح رفتار های درونی خود هستید.
موفق و پیروز باشید
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیز
سالها در محدودیت بودن های ما ،باعث شده بود که ما به هر خوراکی تن بدیم و ولع خوردن داشته باشیم و وقتی در این دوره ها یاد گرفتیم که محدودیتی در کار نیست و ما هم حق انتخاب داریم ،ما هم حق زندگی داریم و تونستیم آزادانه تصمیم بگیریم و فشاری روی عملکردهای ما نبود و همچنین با آرامشی که در ما بوجود اومد ، همه اون بقول خودمون اشتهاها در ما کم و کمتر شد ،الان میدونیم که میتونیم هر آنچه دوست داریم بخوریم تا جاییکه سیر بشیم و همین موضوع خیال مارو راحت میکنه و از اون اضطرابمون کمتر میشه و این چنبن ما به مسیر درست هدایت میشیم
الان موضوع مهم زندگی ما چی بخورم ،چقدر بخورم نیست ،الان مثل همه آدم ها زندگی میکنیم که هر چقدر این آموزه ها در ما ته نشین بشه ،ما قویتر و رلکس تر رفتار خواهیم کرد
ممنونم دوست مهربانم ،براتون سلامتی و تناسب ارزومندم🌹
نشان های دریافت شده
گام ۹۶
چگونه اشتهای خود را کنترل کنیم ؟
سلام دوستان وقتتون بخیر
***اشتها*** کلمه ای که سالها درگیرش بودم و باور کرده بودم که اشتهای من زیاده ، واقعا هم نمیدونستم سر چشمه اشتها در وجود من کجاست ، اولین بار که پرسیده بودم چرا من اینهمه غذا میخورم بهم گفته بودن چونکه اشتهات زیاده ،منم پذیرفتم و با قبول کردن دلیل پرخوریم ،خوردن های من افزایش پیدا کرد ،دیگه برای خودم دلیل داشتم و خودمو راحت و بی مسئولیت کرده بودم
سالها دلم خواست که بتونم اشتهای خودمو کنترل کنم ولی هر چقدر بیشتر خواستم کنترل کنم بیشتر نتونستم و عصبی تر میشدم ، انقدر اطرافیانم بهم میگفتن که ما اشتهامون زیاده ،دست خودمون نیست که زیاد میخوریم 😒
به تجویز متخصصین تغذیه برای کنترل اشتها ،قبل از غذا مجبور بودم ۱ بشقاب بزرگ سالاد بخورم که جایی برای غذام نداشته باشم ،با وجود اینکه معده م ورم میکرد ولی با فشار غذامو روی اونهمه سالاد میخوردم و خوشحال بودم که کار صحیحو انجام میدم ،این متد خوردن من بود تقریبا از ۱۸ سالگیم تا ۴۰ سالگی
از سالاد متنفر شده بودم ، از غذا خوردن هیچ لذتی نمیبردم ولی همچنان اعتقاد داشتم که اشتهام زیاده ،یجورایی عقده ای شده بودم ،با خودم ، غذاها ، آدم های لاغر ،خانواده و خدا میجنگیدم
چقدر جالب که الان در خودم هیچ اشتهایی به اون شکل نمیبینم ، چقدر نرم و آروم ،تغییرات در من شکل گرفته ،اصلا حواسم به اشتهام نبود ، انگار این کلمه رو فراموش کردم ، کلمه ای که ۴۰ سال ازش صحبت کردم و یکی از قویترین مقصرهای چاقی های من بود و الان نیست 😊
همیشه به اطرافیانم میگفتم دوست دارم یه روزی از خواب بیدار شم و ببینم که هیچ اشتهایی به غذا ندارم و الان همون روزه که دارم تجربه ش میکنم
در واقع در من ولع خوردن ها بوده که اشتهای حمله به غذاهارو داشتم وقتی ولع من ناپدید شد ،اشتهای منهم رفت و برای این رفتن ،سالها رنج کشیدم و الان بدون اینکه من بفهمم رفته ،خدایا شکرت برای دیدن این روزهای قشنگ😊
در طول اون دوران به مراتب قرص های لاغری هم مصرف میکردم یکی از قرص های لاغری که چینی بود و چندتا دونه شو مصرف کردم که باعث میشد چند روز نخوابم و شب تا صبح هم بیدار بودم و هیچی نمیتونستم بخورم ،حالت تهوع میگرفتم ،مثلا تو ۳ روز من فقط تونسته بودم ۱ دونه کتلت به زور بخورم ، با هشداری که دیگران بهم دادن که ممکنه مواد اعتیاد آور در این قرص ها باشه ،دیگه ادامه ندادم😱 و من برای لاغر شدن ، چه راه های زیادی که رفتم و به نتیجه نرسیدم
👈 اشتهای شما میزان علاقه و تصمیم شما برای چاق تر شدن را مشخص میکند 👉 خوشحالم که دیگه اشتهایی در خودم احساس نمیکنم ،یعنی میزان علاقه و تصمیم من برای چاق شدن کمتر شده و بسمت لاغری رفته🙃
خوشحالم که در مسیر ساختن فرمول های لاغری هستم ،چه حس خوبیه که من انتخاب کردم در این مسیر باشم ، مسیری که کسانی حتی باور هم نمیکنن ، خواهر کوچیک من به تازگی اومده تو سایت ، از وقتیکه فهمید من از این راه سایز کم کردم و تغییرات زیادی داشتم ترغیب شده ، چند روز پیش که مسافرتی داشته پیش دوستانش و انگار از لاغری با ذهن یکمی توضیح داده ، دوستاش مسخره ش کردن و گفتن مگه میشه اینجوری لاغر شد ؟ کلی اذیتش کرده بودن ،با اینکه بعضی از همون دوستاش منو دیدن که لاغر شدم ولی در مدار شنیدن و بودن این آگاهی ها نیستن ،به خواهرم گفتم دیگه برای کسی توضیح نده ،تو که هنوز خیلی آشنا نیستی با این متد ،باورهای خودتم خراب میکنن ، بهش گفتم اون افرادی که وقتشونه و باید بیان ،هدایت میشن و من مطمئنم یه روزی همه آدم ها به این نتیجه میرسن که تنها راهش همینه و باید بیان و آموزش ببینن ،هر چقدر بیشتر مقاومت کنن ،به تضادهای ناراحت کننده بیشتری برخورد میکنن و ما چقدر آگاه و خوشبختیم کهزودتر از همه وارد این راه شدیم
اوایل دوره که تازه شروع کرده بودم و دوست داشتم خیلی زود همه چیزو یاد بگیرم ، متوجه نمیشدم که چجوری این تغییرات در ذهن و بدن من بوجود میاد وقتی استاد مثل الان توضیح میدادن که همه چیز خودبخودی صورت میگیره ، تعجب میکردم😯 آخه چجوری 😒 من فقط و فقط ادامه دادم ، درون من که تغییر کرد ،جهان بیرون منهم عوض شد ، وقتی استاد تاکید داشتن که فرمان های مغز شما متفاوت میشه ، شگفت زده میشدم ولی بعدش برای خودم اتفاق افتاد ،جوری که من نفهمیدم ، واقعا واقعا من متوجه نشدم چجوری شکلات از روی میز خونه جمع شد و من دیگه دلم نخواست ،اگر پیش بیاد الان بخرم ،حتما میخورم ولی ولعی ندارم ، وقتی سیر میشم که نمیتونم حتی نصف لیوان آب هم بخورم، متوجه میشم که فرمان های مغزم جابجا شده
هر وقت میرفتیم مسافرت های دورهمی ، یکی از گفتگوهای همه ما در مورد ، اشتهای زیاد در سفر بود ، پذیرفته بودیم که اشتهای ما در مسافرت بیشتر میشه ، شاید هم چونکه تنوع و تفاوت غذایی ایجاد میشد، یا تو اون شهر و کشور جدید ،خوراکی های جدیدی بود که دوست داشتیم امتحان کنیم ،باور کرده بودیم که اشتهامون زیاده ، انگار زیاد خوردن همسفرهامون روی ما هم اثر میذاشت یجورایی فکر میکردیم تو مسابقه هستیم و باید از هم پیشی بگیریم
یکی از لقب هاییکه به من داده بودن این بود که میگفتن فریده خوش اشتهاس ،همه چیز میخوره ، بد غذا نیست ، مثل بچه های دیگه نیست که برای خوردن نق میزنن ،دست رد به هیچ غذایی نمیزنه ، خوش خوراکه ، چیزیو تو غذا جدا نمیکنه مثل بچه های دیگه که پیاز یا لوبیای غذارو نمیخوردن ووووو و زیاد از محسنات غذا خوردن من میگفتن و منهم لذت میبردم که دلچسب خانواده هستم و تاییدم میکنن
در انتها اینهمه گشتیم و راه های بیراهه رفتیم تا رسیدیم به لاغری با ذهن که مارو میبره به مقصد ،به همونجاییکه سالها دنبالش بودیم ، لاغری با ذهن میگه ،فرمانها رو تصحیح کنیم تا اجرائیات صحیح بشن ،نه اینکه اجرائیاتو درست کنی و فرمانها ،اشتباه باقی بمونن ، فرمان وقتی پرخوری باشه ،اجرا میشه اشتهای زیاد و حالا در حال جابجایی هستیم بسمت ،تغییر فرمانها که باعث میشه عملکرد ما خودبخود تصحیح بشه و جسم هم راهی نداره بجز اطاعت از ذهن
سپاسگذار خداوند هستم که مارو شنید
نشان های دریافت شده
سلام خانم فریده عزیز،
ممنون از متن زیبایی که فرستادی وچند نکته مورد توجه داشت .عالی بودن 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
*اشتها*** کلمه ای که سالها درگیرش بودم و باور کرده بودم که اشتهای من زیاده ، واقعا هم نمیدونستم سر چشمه اشتها در وجود من کجاست ، اولین بار که پرسیده بودم چرا من اینهمه غذا میخورم بهم گفته بودن چونکه اشتهات زیاده ،منم پذیرفتم و با قبول کردن دلیل پرخوریم ،خوردن های من افزایش پیدا کرد ،دیگه برای خودم دلیل داشتم و خودمو راحت و بی مسئولیت کرده بودم 🧡🧡💜💚
بهم میگفتن که ما اشتهامون زیاده ،دست خودمون نیست که زیاد میخوریم 😒
چقدر جالب که الان در خودم هیچ اشتهایی به اون شکل نمیبینم ،
در واقع در من ولع خوردن ها بوده که اشتهای حمله به غذاهارو داشتم وقتی ولع من ناپدید شد ،اشتهای منهم رفت
اشتهای شما میزان علاقه و تصمیم شما برای چاق تر شدن را مشخص میکند 👉 خوشحالم که دیگه اشتهایی در خودم احساس نمیکنم ،یعنی میزان علاقه و تصمیم من برای چاق شدن کمتر شده و بسمت لاغری رفته🙃
اوایل دوره که تازه شروع کرده بودم و دوست داشتم خیلی زود همه چیزو یاد بگیرم ، متوجه نمیشدم که چجوری این تغییرات در ذهن و بدن من بوجود میاد وقتی استاد مثل الان توضیح میدادن که همه چیز خودبخودی صورت میگیره ، تعجب میکردم😯 آخه چجوری 😒 من فقط و فقط ادامه دادم
لاغری با ذهن میگه ،فرمانها رو تصحیح کنیم تا اجرائیات صحیح بشن فرمانها که باعث میشه عملکرد ما خودبخود تصحیح بشه و جسم هم راهی نداره بجز اطاعت از ذهن ….
بازم تشکر از خانم فریده عزیز 💞🥀💞🥀💞🥀💞🥀💞🥀💞🥀💞
نشان های دریافت شده
سلام دوست همراهم
در دوره های ذهنی ، پازل به پازل ، قسمت های مخرب قبلی ما برداشته میشه و قسمت های متناسب جدید ،گذاشته میشه که این مراحل رو ما خودمون متوجه نمیشیم ، ما نمیدونیم درونمون چه خبره و چجوری عمل میکنه ،وظیفه ما ساختن محتویات جدید و متناسب کننده است ، بیرون ما هم اطاعت کننده و تجربه کننده است
و زیبایی این مسیر در همین سادگی و لذت بخش بودنشه
ممنونم از خوندن کامنت من و براتون دنیایی پر از سلامتی و زیبایی آرزو دارم 🌹
نشان های دریافت شده
سلام بر استاد عزیز و هم مسیرانم 😍
همه ی افراد چاق دلایلی بیرونی مثل ژنتیک و خانواده و کم تحرکی و دلایلی درونی مثل اشتها و سوخت و ساز و طبع بدن رو عامل چاقی خود میدانند .و اشتها یکی از عوامل درونی خیلی مهم است برای ذهن افرادی که چاق هستند و اشتها رو نیروی جدا از خود می دانند که هیچ قدرت تسلطی بر آن ندارند و باید گوش به فرمان آن باشند یعنی عاملی که من تمایل زیاد به خوردن دارم ولی قدرت انتخاب و کنترل ندارم و منشأ این فرمول غلط ذهنی از شنیده ها ی ما بیشتر شکل گرفته که بهمون گفتند تو مریضی اشتها نداری و یا اشتهات خیلی زیااده و معده تو زیاد جا باز کرده و گشاد شده هرچی می خوری سیر نمی شی یا آدم دور همی یا تو مسافرت اشتهاش باز می شه ‼️نقطه ی سیری برای فردی که ذهن چاق داره فشار و درد شکم هست یعنی باید معده ورم کنه تا متوجه بشه سیر شده و تبلیغات رسانه هم نقش اساسی داشتند (محصولات لاغری به همراه کنترل اشتها) که ما باور کنیم عامل یا نیرویی است که نمیشه از دستورش سر پیچی کرد و خودمون رو ناتوان ببینیم .در واقع افراد چاق فقط صحبت از اشتها می کنند شاید یک فرد متناسب اصلا تعریفی از اشتها نداشته باشه و به همین دلیل ما سالهای زیادی به دنبال رفع این عامل چاقی بودیم و دارو و دمنوشهای تلخ رو به اجبار برای کنترل اشتهای خود مصرف می کردیم ولی نکته جالب توجه این بود که حجم غذای ما بیشتر هم می شد چون فکر می کردیم این حجم از غذا نیاز واقعی ما هست و دیگه اشتهامون کنترل شده و بعد از مدتی متوجه شدیم که اینم راهش نیست و به دلیل وجود این فرمول ذهنی غلط در ذهن افراد چاق خیلی از تبلیغ کننده ها ازکنترل اشتهای محصولشون صحبت می کنند و ما هم می خریم ولی نتیجه نمی گیریم اشتها رو عامل اختلال ذهنی و یا هر چیزی توصیف کردند اما در روش لاغری با ذهن به لطف خداوند ما آگاه شدیم که اشتها رفتاری است که به دلیل انبوه فرمول های ذهنی چاق ذهنمون در جسم ما ایجاد می شود و ما قدرتش رو داریم که بر اون مسلط باشیم .در واقع اشتها علاقه و تصمیم ما برای چاقی بیشتر است شاید در گفتگوها بگوییم من دوست ندارم چاق باشم و یا علاقه ای به چاقی ندارم اما این افکار سطحی نتیجه رو مشخص نمی کنه بلکه فرمول های ذهنی ذخیره شده در ذهن ناخودآگاه ما هستند که در ما رفتار ایجاد می کنند و با توجه به تصویر ذهنی و انتظاری که از خود داریم در جسم ما پدیدار می شوند و هم زمانی هایی پدیدار میشه که دائم موقعیت هایی پیش میاد که ما حتی تصمیمی برای مصرف غذا نداشتیم اما می خوریم دعوت به یک کافی شاپ ،سوپرایز کیک دسری همسر ،درخواست رستوران فرزندان ،تست غذای جدید همسایه ‼️ بنابراین منبع دستور رفتاری و واکنشی اشتها از مغز ما صادر میشه و ما نمی تونیم با برنامه غذایی و یا کنترل تمایلات خودمون و یا مصرف دارو و دمنوش و غیره این رفتار رو اصلاح کنیم و فقط و فقط باید دستورات صادر شده از مغز با آگاهی و آموزش جدید ذهن اصلاح بشوند و تغییر کنند 🌟ما وقتیکه برنامه غذایی هم داشتیم تمایل داشتیم به خوردن غذا ها اما نمی خوردیم و به دلیل اینکه کنترل می کردیم و یا به این فکر می کردیم که این افشرده جلوی اشتهامو گرفته به صورت مقطعی تغییر می کردیم و می گفتیم الهی شکر اشتهام کم شده ولی تمایلات هیچ تغییری نمی کردند‼️
اما با آموزش های ذهنی لاغری در سایت تناسب فکری ما با دریافت آگاهی های جدید و انجام تمرینات و نوشتن متوجه تغییر تمایلات خود میشیم یعنی به صورت خود به خودی تمایلی برای اضافه خوردن نداریم اما اگر الان هنوز مسیرمون رو باور نداریم یعنی فقط گوش میدیم اما تمرین انجام نمی دیم و یا شوق نداریم و یا هنوز داریم هرروز جسممون رو تحت نظر می گیریم و تحقیقات در مورد روشهای دیگر لاغری داریم یعنی هنوز باااور نکردیم و علاقه مند به چاقی هستیم و در مسیر چاق شدن.
و باید آگاه بشیم و باور کنیم که این جا ته خطه رسیدن به رویای لاغریست ‼️و شروع خلق تمام رویاهای زندگیمون 🎁💕
گام ۹۶ سلام دوستان واستاد گرامی پیش فرضهای ذهنی که ی سری فرمولهایی در ذهن ایجاد میشه که ما هیچ اطلاعی واگاهی از اون نداریم وبعدا تلاش یکنیم اونیکه دیگران در ذهن ما گذاشتند برطرف کنیم وبچه ها سوال میکنن که چطور میشه که اشتها رو کنترل کرد وموصوع مهمتر اینکه چطور در دهن شما اشتها بوجود اومد واگر از ی فرد متناسب در مورد اشتها سوال کنیم ممکنه هیچ توصیحی دربارش نداشته باشهدویا اگر بهش بگیم تو اشتهات چجوریه ممکنه ی روز اشتهات زیاد بشه ی روز کم بشه اصلا تلاش میکنی که اشتهاتو کنترل کنی اما این موصوعددر افراد چاق بسیار رواج داره وشما از هر فردیکه اضافه وزن داره بپرسید میتونهدخیلی واضحوبراوت درباره اشتها صحبت کنه که اشتها چی هست چه بلائ سر من اوردهدومن چه داستانهایی با اشتها دارم واشتها ی چیزیکه در دهن ما بوجود اومده حالا از طریق رسانه ها خانواده و… وحالا یکی از دلایل چاقی مارو اشتها زیاد عنوان کردند که فلانی اشتهاش زیاد تو بخاطر اشتهای زیادی که داری چاق شدی ومشکلات اشخاص خاص اینکه نمیتونین اشتهاتونو کنترل کنید ویا مواردی به عنوان کنترل کننده اشتها برای لاعر شدن تبلیع کردن که از این دارو استفاده کنید اشتهاتون کم بشهدوحتی در بعصی از کتابها اشتها رو ربط دادند به اختلال معزی و در افراد چاق اشتها مربوط میشه به معدشون که معدم بزرگ شده یا گشاد شده اشتهام زیاد شده وبخاطر همینکه غلایم سیری در افراد چاق فشار شکم ولی در صورتیکه اشتها ی عامل بیرونی نیست ی اختلال هورمونی نیست ونمیشه با دارویی چیزیی اونو کنترل کنی ومنم خیلی دنبال کنترل اشتها بودم چون شنیده بودم که اشتهام زیاده وباید اشتهاتو کم کنی که بتونی لاعر بشی ومنم دمنوش زیره صب ناشتا میخوردم چای سبز در طول روز میخوردم بجای چای سیاه که اشتهام کم بشه ولی انقدر اثر نداشت ونمیشه اشتها رو با این چیزا کم کنید اشتها در واقع واکنش جسم شما به برنامه ریزی ذهنی شماست وقتی دهن شما مملو از افکار چاق کننده ست وقتی انتطار شما از خودتون چاقی بیشتره این طبیعیه که جسم شما واکنش بیشتر به ترقیب خوردن نشون بده وهمزمانیهایی صورت میگیره که تو بیشتر بخوری مثلا تو غدا خوردی هیچ برنامه ایم برای خوردن نداری ناگهان دوستی میاد خونه تون که ی جعبه شیرینی خریده که با هم بخورین حالا شما برنامهای برای خوردن نداشتید اما اما با دیدن شیرینی ولطف اون فردیکه به شما داشته باعث میشه شیرینی بخورید ودر واقع همزمانی اتفاق میافته که ما بخوریم واز اونجاییکه تو دهنمون هست که من اشتهام زیاد وباعث میشه بخاطر این فرمول غلط که فکر میکنید اشتها ی عامل بیرونیه که قابل لمس هم نیست شیرینی بخورید در واقع اشتها یک واکنش جسمی واگر میخوای اشتهات تغییر کنه باید این موصوع بپذیری که اشتها ی عامل بیرونی نیست که من بخوام با مصرف دارو یا محدود کردن بخوام اشتهامو تغییر بدم اشتها ی رفتار جسمی براساس فرمولهای دهنی حالا اگه میخوای اشتهاتو تغییر بدی باید چکار کنی باید منبع ومنشع اشتهاتو که دهنت هست تغییر بدی چجوری با استفاده از دورهای لاعری با دهن که به دهنت میدی واولین نشانهای استفاده از اگاهیهای لاغری با ذهن اینکه به شکل خیلی خودبه خودی تمایل شما نسبت به غذا تغییر میکنه وبجای اینکه دنبال تغییر محتوا بیرونی باشیم که اینوباید بخوری واونو باید نخوری بجای این کارها اگهی مناسب به ذهنت بده اونوقت میبینی که چطور رفتار غذایت تغییر میکنه وتو لدت میبری از این تغییر رفتار که کاملا درونی هست
نشان های دریافت شده
سلام و درود استاد عزيز & دوستان گرامى در سرزمين لاغرى با ذهن😊فايل چگونه اشتهاى خود را كنترل كنم⁉️ 🌟در آغاز خدا بود و آرامش , شادى , لاغرى , سلامتى و تندرستى , و … و رفته رفته همه چى تغيير كرد , با اين وجود هنوز هم خدا هست , آرامش , شادى , لاغرى , سلامتى و تندرستى هست , اگه نگاهمون به خدا و جهان هستى باشه , و ذهن مونو پاكسازى و رها كنيم از فرمولهاى چاقى و چاق شونده ى فراگرفته از اينو اون . 🌟بيشتر ما , در مورد اشتها زياد شنيده ايم , فلانى چقدر خوش اشتهاست ! يا اشتهام كور شده ! فردى كه بر اثر استرس يا شوك از يه اتفاق يا به هر دليلى , مقطعى تمايل به خوردن هيچى نداره ! يا وقتى كه احساس مى كنيم , هيچى نمى تونيم بخوريم و به اصطلاح كور اشتها مى شيم ! منم گاهى اين احساس رو تجربه كرده ام و واقعا ميل به خوردن هيچى نداشتم ! خودم بارها متوجه شدم , من كه خوش اشتها بودم و از خوردن لذت مى بردم اما مواقعى مثلا وقتى سرماخوردگى داشتم , تمايل به خوردن همون غذاها و خوراكى هايى كه دوست داشتم و با لذت مى خوردم , نداشتم ! وقتى كه سرماخوردگى داريم , كم اشتها هستيم , و يا يه آدم بيمار كه خودبخود كم اشتها مى شه , و در واقع سيستم بدن هوشمنده و در حالت بيمارى فرد خوش اشتها نيست ! و هر چيزى رو ميل نداره كه بخوره , و از خوردن لذت نمى بره ! دقيقا يادم نيست , اما فكر مى كنم منم قبلا مى گفتم , من خوش اشتها هستم , و منظورم از خوش اشتها اين بود كه من با ميل و رغبت غذا مى خوردم , نه با بى ميلى و بى حوصلگى و … اما خب با اينكه خوش اشتها بودم , بازم غذاى مورد علاقه مو انتخاب مى كردم , و اينطور نبود كه از همه نوع غذاى ميز بخورم . به خوردن هر چيزى عادت نداشتم , اما از غذاها و خوراكى هايى كه دوست داشتم , زياد مى خوردم . وقتى مى ديدم كه خواهر و برادرم , فرزندانم به اندازه غذا مى خورن , با خودم مى گفتم , چه جوريه كه اينا به اندازه غذا مى خورن و بيشتر نمى تونن بخورن ! و برام سوْال بود و البته عجيب ! كه مى شه منم مثِ اينا به اندازه غذا بخورم ! اما خداروشكر و سپاس در اين مسير دريافتم كه بله , مى شه , و برام خيلى جالبه كه پيام سيرى رو دريافت مى كنم , چيزى كه قبلا دريافت نمى كردم ! و البته وقتى كه روز خوبى دارم , و هدفم رو در اين مسير دنبال مى كنم و يا ورزش مى كنم , هم آرامش بيشترى دارم و هم كنترل بهترى روى خوردن دارم . البته من كنترل نمى كنم , بلكه به صورت خودكار همه چى ذهنى و درونى صورت مى گيره , چون افكار و باورهاى چاقى من در اين مسير در حال بازسازى هستن و قوّت و قدرت خودشونو دارن از دست مى دن . خودم احساس مى كنم وقتى كه ما برنامه هايى رو مى بينيم كه كارشناسان اون برنامه در مورد اضطراب , افسردگى , كم اشتهايى , اشتهاى زياد و … صحبت مى شه , و يا تحقيقاتى كه انجام مى شه و يا آمارى رو بيان مى كنن , متاسفانه زمانى بود كه من تحت تأثير اين برنامه ها قرار گرفته بودم … الان خداروشكر , اينقدر موضوعات جذاب و شيرين و خوب در فضاى مجازى هست كه حتى اگه تلويزيون هم نبينيم , يا تلويزيون در خونه نباشه , چيز مهمى نيست ! خداروشكر , اون برنامه هاى تلويزيونى كه قبلا مى ديدم , چند سالى ست كه نمى بينم و كلا تلويزيون ديگه برام جذابيتى نداره , ممكنه گاهى اوقات برنامه هاى شاد و يا آموزشى رو از youtube ببينم . در مورد تحقيقاتى هم كه انجام مى دن و دارويى رو هم بعنوان اشتها آور و يا كنترل و كاهش اشتها و موارد ديگه بيان مى كنن , جداى از مسئله ى تحقيقات علمى كه در نظر بگيريم , مسئله ى تجارت دارو هم هست . 💫نكته طلايى اين فايل , اشتها در واقع واكنش جسم من ( ما ) به برنامه ريزى ذهن من ( ما ) است . مخزن ذهن ما پُر شده از افكار و باورهايى كه ديگران به ما داده اند , و من هم يه آدم زود باور , البته نه در مورد همه چى ! اما متاسفانه تحت تأثير حرفاى ديگران قرار مى گرفتم , كه البته خدا روشكر و سپاس در اين دوره ى آموزشى آگاه تَر شده ام و ديگه چندان اهميت نمى دم به تمام رسانه هاى خبرى كه مى خوان ذهن ما رو پُر كنن از اتفاقات سراسر جهان , فقط بخاطر اينكه شبكه هاشون داير باشه و پر بيننده تَر . هر چى كه شنيديم , هر چى كه ديديم , قسمتى از افكار و باورهاى ما شده اند , به همين سادگى !وروديهاى ذهن مون به روى هر چيزى باز بود , خيلى بايد مراقب حواس پنجگانه مون باشيم , وروديهاى ذهن ما از طريق حواس پنجگانه مون تغذيه مى شه , ذهن ما پُر شده از ديده ها و شنيده ها و حالا در اين مسير ياد مى گيريم كه خوراك ذهن مون , توجه به چيزاى خوب باشه و نه هر آنچه اينو اون مى گن , و به اين بينديشيم كه خدا چى مى گه ! و به خدا اعتماد كنيم , شايد آسون نباشه اما با تمرين و تمرين ياد مى گيريم كه به خدا اعتماد كنيم . 💫نكات طلايى متن اين فايل , زمانی که فرمول های لاغر کننده در ذهن شما ایجاد شود انتظار شما از وضعیت خودتان تغییر می کند.شما دیگر از خودتان انتظار چاق تر شدن نخواهید داشت بلکه مطمئن می شوید حتما لاغر خواهید شد . میزان اطمینان شما به گفته های شما نیست , بلکه احساس شما مشخص کننده میزان اطمینان شما از لاغر شدن است . و به اندازه ای که احساس خوب داشته باشید، اطمینان به لاغر شدن خود دارید . 🌟خداروشكر و سپاس در اين مسير آهسته و پيوسته و آرام آرام فرمولهاى لاغرى م در حال نو شدن هستن و از اعماق لايه هاى ذهنم آرام آرام به سطح مى يان , و بازم به خودم يادآورى مى كنم , ادامه بده , ادامه بده , ادامه بده🚶🏻♀️💫🌟🌟از ديدن و گوش دادن به اين فايل خيلى لذت بردم و بيشتر توجهم به واكنش آيداى شيرين بود , كودكان چقدر شيرين و دوست داشتنى هستن و اين موهبتى ست كه خداوند مهربان به ما هديه داده است . با تشكر فراوان , شاد و پرانرژى باشيد🥰♥️💜
نشان های دریافت شده
اشتها فقط فقط عکسالعمل جسم تو به فرمان های مغزی است تا زمانی که اصل که فرمول های ذهنی است اصلاح نشود نمیتوان لاغر شد
من بارها تلاش کردم با رژیم ورزش های مختلف قرص های لاغری لاغر بشم ۱۲تا ۱۷ کیلویی سختی رنج کم میکردم اما واقعا نمیتونستم ادامه بدم چرا؟چون تلاش میکردم بر خلاف فرمان ذهنی خودم پیش برم ونمیشد ولی از زمانی این دوره را شروع کردم تغییرات فکری و احساسی زیادی داشتم در شروع دوره فقط به خاطر لاغری شرکت کردم ولی الان واقعا دلم میخواد ادامه بدم و هرچه بیشتر عملکرد ذهن رو درک کنم چون الان چیزهای بدست آوردم که سال ها نتونسته بودم آرامش فکری آرامش روحی شادی درونی دوست داشتن خودم قدرت انتخاب قدرت نه گفتن لایق دانستن خودم برای بهترین نعمت ها آشتی کردن با خدای خودم .قبل از دوره قرص آرامش بخش میخوردم ولی الان اصلا تازه لاغر شدم وروز به روز دارم زیباتر میشم شک ندارم مسیر صحیح است فقط باید احساس خوب حال خوب ادامه داد و رها نمیکنم و علت اینکه شرکت کننده عا نتیجه یکسان نمی گیرند اینکه که محتویات ذهنی افراد باهم فرق میکنه در خانواده های متفاوت آموزش دیدند و هیچوقت با نداره فردی چگونه آموزش های خودشو انجام داده است فقط باید با نتیجه گرفتن افراد مختلف به این نتیجه برسی مسیر صحیح است و و آخرش رسیدن به هدف وقتی استاد وهزاران نفر از این مسیر جواب گرفتند پس تو هم جواب میگیری وخیلی از چیزها که جزو خواسته ی نبوده صورت گرفته وسایل خانه جدید ماشین جدید روابط بهتر پس لاغری هم چه بخوای چه نخواهی میاد😍