تصویر ذهنی در حقیقت معمار چاقی و وضعیت جسمی ما می باشد.
مغز ما یک آرشیوخانهی بینظیر است 🧠📚؛ هر چیزی که از دنیا دریافت میکنیم، چه یک جملهی محبتآمیز باشد، چه صحنه غروب دریا یا حتی یک تجربهی تلخ، به شکل «تصویر ذهنی» در این آرشیو ذخیره میشود.
آنچه امروز درباره خودمان باور داریم یا فردا از زندگی انتظار میکشیم، همه بر پایهی این تصاویر شکل گرفته است.
تصمیمها، امیدها و حتی ترسهای ما… همه و همه، زیر سایهی تصویر ذهنی ما رشد میکنند. بنابراین اگر میخواهیم آیندهای متفاوت بسازیم، باید با قلم تصویر ذهنیمان دوباره روی بوم زندگی رنگ بزنیم. 🎯🖌️
تاثیر تصویر ذهنی
مغز انسان عاشق تصویرسازی است! 🧠🎨
تمام اطلاعاتی که در طول زندگی دریافت میکنیم، نه به صورت کلمات یا اعداد خشک، بلکه به شکل «تصویر ذهنی» در مغزمان ثبت میشود.
تا به حال برایتان پیش آمده که چهرهی کسی برایتان آشنا باشد ولی اسمش یادتان نیاید؟ یا وارد مکانی شوید و با خودتان بگویید: «من قبلاً اینجا بودم!» ولی زمان و دلیل حضور قبلیتان را نتوانید به یاد بیاورید؟ 🕰️🏰
حتی وقتی از خاطرات سفر خود تعریف میکنید، معمولاً تصویری روشن از خیابانها، رنگ مغازهها و حالوهوای مکان در ذهن دارید، اما ممکن است اسم مکانها و روستاهایی که بازدید کردهاید را فراموش کرده باشید. 🚗🌄
یک مثال دیگر: شاید کتاب رمانی را ساعتها با شوق خوانده باشید، بدون آنکه گذر زمان را حس کنید… ✨📖
در اینجا هم، مهارت نویسنده در خلق تصویر ذهنی، شما را در دنیای داستان غرق کرده است.
تمام این تجربهها نشان میدهد که مغز ما عاشق ذخیرهسازی تصویری است. وقتی صحبت از خاطرات میشود، در واقع داریم از آرشیو «تصاویر ذهنی» خودمان استفاده میکنیم. 🧩❤️
و این مهارت طبیعی مغز در ذخیره تصویر ذهنی، کلید طلایی برای تغییر آیندهی ماست…
تصاویر ذهنی چگونه ایجاد میشوند
هر چیزی که ما از دنیای اطرافمان دریافت میکنیم، یک جور خوراک ذهنی است! 🍔🧠
مغز ما این دادهها را میگیرد، آنها را تحلیل میکند، و در نهایت، یک «تصویر ذهنی» از آنها میسازد.
فرض کنید سالها از این طرف و آن طرف شنیدهاید که پیدا کردن کار خوب خیلی سخت است، یا برای داشتن یک شغل بهدردبخور، حتماً باید پارتی داشته باشید. 📉🏢
این اطلاعات اگر زیاد تکرار شوند، آرامآرام در ذهن شما تبدیل به یک تصویر ذهنی قدرتمند میشوند: تصویری که در آن دنیای کار، جایی سخت و پر از درهای بسته است.
وقتی چنین تصویر ذهنیای شکل بگیرد، انتظار شما هم تغییر میکند.
دیگر ناخودآگاه آماده میشوید که در مسیر پیدا کردن کار به بنبست بخورید یا حس کنید بدون آشنا داشتن، هیچ راهی نیست. 🚪🚫
و اینجاست که جهان هم دست به کار میشود… 🌎✨
کار جهان این است که اتفاقات زندگی ما را طوری هماهنگ کند که با «تصاویر ذهنی» درونمان جور دربیاید.
پس دنیای بیرون شروع میکند به نمایش دادن همان چیزی که درون ذهن شما نقش بسته: سختی در کار پیدا کردن!
به همین سادگی، تصویری که درون ساختهایم، بیرون هم واقعی میشود. 🎬🔮
نقش تصویر ذهنی در چاق شدن
از بچگی تا امروز، هزاران داده درباره چاقی وارد مغزمان شده است؛ بعضیها مثبت، بعضیها منفی. این دادهها آرامآرام در ما «تصویر ذهنی چاقی» را شکل میدهند. 🧠📸
✅ مثلا شنیدهایم که:
- افراد چاق قویترند.
- چاقی نشانه سلامت است.
- چاقی در خانواده ما ارثی است.
- چاقی بخاطر کمتحرکی، خواب زیاد یا مزاج سرد است.
- چاق شدن با بالارفتن سن یا زایمان طبیعی است.
هر بار که چنین اطلاعاتی وارد ذهنمان میشود، مغز آنها را پردازش میکند و به عنوان تصویر ذهنی چاقی ذخیره میکند. 🎞️
بعدش چه اتفاقی میافتد؟ مغز ما بر پایه این تصویر، الگوهای رفتاری جدیدی میسازد. مثل تغییر در عادتهای خوردن یا سبک زندگی، که در نهایت جسم ما هم کمکم با تصویر ذهنی جدید هماهنگ میشود. 📈🍩
حالا اگر کسی وزنش نرمال باشد ولی دائماً با اطلاعات چاقکننده بمباران شود، به مرور تصویر ذهنیاش چاق میشود و این تصویر، باعث اضافه وزن واقعی در او خواهد شد. 😲
برعکس، فردی که قبلاً چاق بوده و باز هم مرتب اطلاعاتی درباره چاقتر شدن و خطراتش دریافت میکند، تصویر ذهنی چاقتری پیدا میکند و باز هم چاقتر میشود!
🧩 این خلاصهی فرایند عجیبی است که نشان میدهد چگونه تصویر ذهنی ما میتواند رفتار و حتی جسم ما را تغییر دهد.
مطالعهای در مجله روانشناسی سلامت (Journal of Health Psychology) نشان داد که «تصویر ذهنی بدن» — یعنی احساسی که فرد نسبت به ظاهر خودش دارد — به طور مستقیم بر رفتارهای مرتبط با سلامت مثل خوردن، ورزش کردن و حتی اضافه یا کاهش وزن تاثیر میگذارد.
نتایج تحقیق بیان میکند:
- افرادی که تصویر ذهنی مثبتی از بدن خود دارند، تمایل بیشتری به رفتارهای سالم مثل تغذیه متعادل و فعالیت بدنی منظم دارند. 🥗🏃♀️
- برعکس، کسانی که تصویر ذهنی منفی دارند، بیشتر به رفتارهای ناسالم مثل پرخوری احساسی یا دوری از ورزش دچار میشوند. 🍩😔
- حتی بدون تغییر ظاهری واقعی، فقط تغییر تصویر ذهنی میتواند منجر به تغییر رفتار شود.
✅ در نهایت، مقاله تأکید میکند که برای موفقیت در تغییر وزن یا بهبود سلامت، کار روی تصویر ذهنی مثبت از بدن نقش کلیدی دارد.
چگونه از طریق ذهن لاغر شویم؟ 💭
برای لاغر شدن از طریق ذهن، باید تصویر ذهنی خود را از حالت چاق به حالت متناسب تغییر دهیم. استمرار در تصویرسازی متناسب بودن باعث میشود که مغز ما فرمانهای متفاوتی صادر کند.
این تغییرات باعث میشود واکنشهای ما به مواد غذایی تغییر کند و در نهایت جسم ما نیز تحت تأثیر قرار گیرد و فرآیند متناسب شدن شروع شود.
تغییر تصویر ذهنی 🔄
توجه به توضیحات فایل این جلسه به شما کمک میکند تا آگاهی کاملی در رابطه با تصویر ذهنی و تأثیر آنها در چاقی به دست آورید.
همچنین یاد میگیرید که چگونه تصویر ذهنی خود را تغییر دهید و به راحتی با تکرار موارد مطرحشده، ذهن خود را در مسیر متناسب شدن هدایت کنید.
اطمینان دارم که آگاهیهایی که از این جلسه و جلسات قبلی کسب کردهاید، به شما کمک میکند تا اطلاعات جدیدی پیرامون متناسب شدن به ذهن خود بدهید.
با استمرار در این مسیر، آگاهی جدید شما به تصویر ذهنی لاغری تبدیل خواهد شد و بهدنبال آن رفتارها و عادتهای شما تغییر میکند. در نهایت، جسم شما نیز بر اساس عملکرد جدید شما تغییر خواهد کرد. 💪
✍️ تمرین آموزشی 📖
مرحله اول: تصویر ذهنی و افکار چاقی
تصاویر ذهنی بر اساس افکاری که در ذهن ما مرور میشوند ایجاد شده و انتظار چاقتر شدن را در ما به وجود میآورند.
زمانی که فردی درباره چاقی ما صحبت میکند، افکار در ذهن ما شروع به ایجاد شدن و مرور شدن میکند.
زمانی که ما در پاسخ به نصیحت یا توصیه یا صحبت دیگران واکنش داده و شروع به صحبت کردن درباره چاقی و گله و شکایت از لاغر نشدن میکنیم، در حال تشدید افکار چاقکننده در ذهن هستیم.
تصمیم بگیرید: از این لحظه هرگز درباره چاقی خود یا دیگران صحبت نکنید. مسلط شدن بر گفتار نیاز به تمرین و استمرار دارد، بنابراین هربار که شرایط صحبت کردن درباره چاقی فراهم بود و شما موفق به صحبت نکردن شدید، در بخش نظرات ثبت کنید که “من امروز در فلان موقعیت توانستم درباره چاقی صحبت نکنم”.
گامهای مؤثر:
- استفاده از ابزارهای تقویت افکار چاقکننده را متوقف کنید.
- هرگونه صحبت درباره چاقی، رژیم گرفتن، لاغر نشدن، حسرت لاغری، روشهای لاغری و … باید متوقف شود.
- هر زمان تحریک به صحبت درباره چاقی شدید، با یادآوری این تصویر از صحبت نکردن خودداری کنید.
- درباره تصمیمات خود در بخش نظرات شرح دهید.
مرحله دوم: تحقیق درباره روشهای لاغری
یکی دیگر از اقدامات موثر در ایجاد تصاویر چاقی ذهن، تحقیق کردن درباره روشهای لاغری است.
هرچه بیشتر درباره روشهای لاغری تحقیق کنید، در همان زمان که در حال دریافت اطلاعات درباره لاغر شدن هستید، احساس خوبی ندارید.
احساس خوب نداشتن درباره لاغر شدن منجر به تقویت تصاویر ذهنی چاقی و تشدید انتظار چاقی خواهد شد.
تصمیم بگیرید: هرگز درباره روشهای لاغری تحقیق نکنید و از پرس و جو درباره نحوه لاغر شدن دیگران خودداری کنید. این کار نه تنها تمرکز شما را از مسیر لاغری با ذهن دور میکند بلکه حسرت لاغری را در ذهن شما تقویت میکند.
گامهای مؤثر:
- هرگونه تحقیق و پرسوجو در مورد روشهای لاغری باید متوقف شود.
- از کنجکاوی درباره چگونه لاغر شدن دیگران خودداری کنید.
- این کار به تقویت فرمولهای چاقی ذهن کمک کرده و موجب احساس ناامیدی و ضعف میشود.
- درباره تصمیمات خود در بخش نظرات شرح دهید.
مرحله سوم: کاهش تحریکهای احساسی
برای جلوگیری از تقویت فرمولهای چاقی ذهن، باید سعی کنیم در معرض تحریکهای احساسی قرار نگیریم.
عضویت در کانالهای آشپزی، تستری غذا، مشاهده تبلیغات فست فود، تبلیغات رسانهای درباره غذاها و هر اطلاعاتی که درباره غذاها، محل سرو غذا و تجربه افراد از خوردن غذاها باعث تقویت فرمولهای چاقی ذهن میشود.
تصمیم بگیرید: خود را از معرض اطلاعات اینچنینی دور کنید.
اگر در کانالهای آشپزی عضو هستید، حتما عضویت خود را لغو کنید. از صحبت کردن درباره غذایی که خوردهاید برای دیگران خودداری کنید. همچنین، از تبادل اطلاعات درباره غذاهای جدید و فست فودهای تازه تاسیس شده خودداری کنید.
گامهای مؤثر:
- عضویت در کانالهای آشپزی و اطلاعات غذایی را لغو کنید.
- از صحبت کردن و تبادل نظر درباره غذا خودداری کنید.
- با این اقدامات قدمهای مؤثری برای کمرنگ کردن تصاویر چاقی ذهن خود بردارید.
- درباره تصمیمات خود در بخش نظرات شرح دهید.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
نتایج برخی از شرکت کنندگان
خانم مریم مصطفی نژاد از تهران
خانم ندا معتمدنژاد از زنجان
امتیاز 4.13 از 198 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خالق زیبایی ها
با سلام به استاد عزیز ودوستان گلم
استاد می خوام بگم که از وقتی دوره رو شروع کردم واقعا حس لاغری می کنم و فکر می کردم فقط حسه… ولی چند روز پیش یک لباسی داشتم بعد مدتعا پوشیدمش دیذم گشاد شذه بود….. ?? خدای من خیلی خوشحال شدم چون اخرین بازی که پوشیذه بودمش بع زور زیپش بسته شده بود و اصلا توش راحت نبودم ولی الان راحت بسته شدم باورم نمیشد لاغری انقدر راحت باشه….. خیلی خیلی راحت…. واقعا مممنوم از زحماتتون…. و یک نکته جالبی که گفتین در مورد کانال های اشپزی بود…… من چند وقت پیش پیج اینستا داشتم وکلی پیج اشپزی توش داشتمممم… کلی که هر روز کلی دستور غذاهای خوشمزه وکیک و…. می ذاشتن…… که خیلب هم راحت دزست میشدن من که طرفدار درست کردن غذاها و شیرینی های جدید بودم که سریع درست بشن…..و ان دستورها روذخیره می کردم تا درست کنم و اصلا شوق داشتم تا درستشون کنم ببینم مزش چه طوریه… چون بی نهایت عاشق تنوع هستم… واز یکنواختی بدم میاد….. و خلاصه این که من به دلایلی پیج اینستا م حذف کردم…..و خدا رو شکر که حذفش کردم و گرنه معلوم نبود تا الان چی میشد……و قبل از این که این فایل ببینم…. باز داشتم دنبال دستور یک غذا می گشتم….. که پیدا کردم و ذخیره کردم بعد نگاه کردم…. دیذم انگار خیلی هم دیگه تمایل ندارم درستش کنم بعد یکلحظه فکر کردم گفتم نکنه این تصاویر باعث این چاقی من شده که من اون موقعه انقدر میدیذم ودنبالش بودن بعد که فایل دیذم دیذم دقیقا شما به این نکته اشاره کردین…. چقدر خوشحال شدم که ذهنم انقدر اگاه شده….. خدا رو شکر….. اصلا از ان موقعه که ان پیج حذف کردم دیگه برای خودم خیلی کمتر غذا درست کردم….. چون مامان من معمولا شامدزست نمی کنه اگر غذا از ظهر مونده باشه که همون می خوریم اگر نه که چون مامانم ، بابام خودشون شام نمی خورن یمچیز سبک می خوذن دیگه منم خودم برای خودم دنبال این غذا ها می گشتمکه درست کنم….. ولی الان خیلی خبلی کم شذه….. به ویژه از وقتی همدوره رو شروع کردم….. اشتیاقم کم شذه….. وخیلی خوشحالم خدا رو شکرررررررر و برای شما استاد عزیز ارزوی سلامتی و طول عمر با عزتتتتت همراه با شادی و ثروت رو ارزومندم……
نشان های دریافت شده
با سلام خدمت استاد عزیز و دوستان گرامی
من قبلا من هم پیام گذاشته بودم من از اذر ماه با سایت شما اشنا شدم ولی فقط دوره های لاغری رایگان رو گوش میدم و از اون موقع تا الان به فایل ۸ رسیدم و هیچ عجله ای برای گوش دادن به فایل ها ندارم و هرکدوم رو چندین بار گوش میدم و باز برمیگردم فایل اول رو گوش میدم، چند روز به حرفاتون فکر میکنم و میرم سراغ فایل جدید. بار قبل که پیام گذاشتم گفتم از وزن ۱۰۷ کیلو به ۱۰۱ کیلو رسیده بودم و الان یک هفته پیش دوباره بعد یه مدت خودمو وزن کردم دیدم که ۹۶ کیلو شدم. و خیلییییییییی خوشحااالم که فقط و فقط با فایل های رایگان شما استاد عزیزم تونستم ۱۱ کیلو کم کنم و دیگه هیچ حرصی به شیرینی و شکلات ندارم. الان به این درک رسیدم که نهار و شام خوردن به اندازه کافی منو چاق نمیکنه و فکر میکردم شام خوردن منو چاق میکنه ولی دیگه این باور غلط رو از ذهن بیرون کردم. دلیل چاقی من زیاده روی در شیرینی و شکلات خوردن و ریییییزه خواری بین روز بود. الان که این پیامو میزارم ظهر نهار خوردم تا الان که ساعت ۷ شبه هیچ احساس گرسنگی ندارم و کاملا احساس سیری میکنم ولی قبلا از ظهر تا عصر چند وعده نوش جان میکردمو همش گرسنه ام میشد. نمیخوام زیاد حرف بزنم که برای دفعه های بعدی هم که میام حرف داشته باشم. و میدونم که هررر رووز به قدرت ذهنم بیشتر اعتماد میکنم و به جز لاغری اونو در جاهای دیگر زندگی ام بکار میگیرم. ممنون.از شما استاد عزیزم که زندگی من و خیلی های دیگرو متحول کردید تا احساس خوب داشته باشیم و از غذا خوردن لذت ببریم. تشکر
افرین به شما هم دوره ی عزیز با گفته های شما باور این که لاغری اسان ترین کاره دنیاست بیشتر وبیشتر میشه ممنونم بابت گفته های خوبتون
نشان های دریافت شده
سلام استاد . اول اینکه ممنون از حرفای عالی و انرژیِ بی اندازتون … دوم اینکه یه سوالی برام پیش اومده در طولِ این آموزشها ، من یه چیزی رو متوجه نمیشم … اشکالی داره که همزمان با اینکه رو ذهنمون کار میکنیم ، ورزشمون رو هم انجام بدیم ؟! یعنی تاثیر منفی داره تو روندِ لاغریمون ؟
نشان های دریافت شده
سلام استاد?
من چند روز پیش به شما پیام دادم تازه شروع کردم فایلهای رایگان شما رو دنبال میکنم و امروز به فایل ۸ رسیدم.واقعا خیلی خوشحالم و خیلی ممنونم از شما ،درجه اول از اینکه شما انقدر با لبخند و روی خوش دارین صحبت میکنین که مخاطب احساس صمیمیت رو درک میکنه.من گفتم که چند ماه در قانون جذب هستم و ذهنم با اینها آشناست ،و اما شما با این توضیحاتت باعث شدی ذهن من تمام این موضوعات و درک کنه الان ۳ روز هست که من شروع کردم به متناسب بودن❤
دومین روز رفته بودیم رستوران سلف سرویس?هر وقت من میرفتم اونجا تا حد خفگی میخوردم ،خیلی جالب بود رفتم اونجا و شروع کردم به چند تیکه جوجه بدون برنج و سالاد یه بشقاب پُر ،در عرض ۱۵ دقیقه غذام تموم شد و سیر بودم.انقد تعجب کردم که قبلا من چی کار میکردم با خودم?خیلی ممنونم از شما،من شما رو دنبال میکنم از کانال و سایت و توتیوب و به وزن ایده آل میرسم و حتما عکس متناسب شدن و براتون میفرستم.??
نشان های دریافت شده
سلام با استاد عزیز ممنون از صحبتهای زیباتون
نشان های دریافت شده
سلام به همه من خوشحالم که در جمع شما و دوستان عزیزم هستم از استاد خیلی ممنون هستم من می دونم که سعی مو می کنم تا در مسیر لاغری باشم و حتما موفق میشم ممنون از همه دوستان
نشان های دریافت شده
دوستان سلام
من امروز که ۲۶دی ماه ۱۳۹۷ هست چند روزه که بطور کاملاً تصادفی با سایت تناسب فکری و آقای عطار روشن آشنا شدم و امروز نهمین فایل تصویری را یگان ایشان رو دیدم و البته از حدود دو ماه پیش بطور جدی به باشگاه ورزشی میرم و یک رژیم کم خوری رو هم دارم و قبل از شروع این کار از خدای خودم بطور جدی درخواست کردم کمکم کنه که این راه رو ادامه بدم ، خسته نشم و به نتیجه برسم چون علاوه بر حدود ۳۸ کیلو اضافه وزن مشکلات جسمی از قبیل آرتروز و کمر درد و … نیز دارم و وقتی بطور تصادفی با این روش آشنا شدم که البته هنوز از محتویات و اصول آن چیزی نمی دانم مطمئن شدم این همان عنایت خداونده که مثل همیشه شامل حالم شده
به هر حال من به گروه شما پیوستم و به خودم و استاد و همه شما قول می دهم که بزودی نتایج شگفتی سازی از تغییر نگرشم به زندگی ارائه دهم و خبر کاهش چشمگیر وزنم رو در سایت بگذارم
به کمک خدای مهربان تا پایان راه با شما خواهم بود
سلام به همگي
امروز ۱ دي ماه ۹۷ با صداي بلند به همگي اعلام مي كنم كه بزودي شگفتي ساز خواهم شد
با گوش كردن به اين فايل خيلي احساس خوبي پيدا كردم ، چون امروز صبح كه رفتم سروقت يخچال تا ظرف نهار امروز رو براي محل كارم بيارم ، يه لحظه مكث كردم و يادم اومد كه چند روزه كه پيام سيري رو دارم اما چون غذا زياده و خوشمزه و دلم نميومد بريزم دور ، پس سريع از تو كابينت يه ظرف كوچيكتر آوردم و غذا رو توي اون كشيدم و نگاهي به باقيمانده غذا كردم و فهميدم كه تا حالا چقدر اضافه تر مي خوردم
من سريع چاق نشدم كه سريع هم لاغر بشم ، با اعمال كوچكي كه به چشم نميومد طي ساليان سال چاق شدم و حالا با اصلاح همون كارهاي كوچيك براي اولين بار در عمرم لاغر خواهم شد و خودم رو در قاب آينه خانمي متناسب و زيبا و دوست داشتني خواهم ديد
همينجا به همه اعلام مي كنم كه شب ها در سرماي ۵ درجه به همراه همسرم به پارك ميرم و گرما رو احساس مي كنم ، زيبايي هاي پارك در زمستان رو ميبينم ، زيبايي هايي كه ۳۸ سال عمر كردم و از ترس سرما و تنبلي هرگز نرفتم ونديدم ، زن و مردهاي كمي كه وقت رو گرانبها مي بينند و در پارك كنار هم راه مي روند و لذت مي برند .
واقعا چرا تا حالا يه همچين ديدي نداشتم ؟
من شگفتي ساز مي شوم
نشان های دریافت شده
باسلام خدمت همه دوستان مخصوصاجناب استاد
من خیلی خیلی خوشحال چون توی این مدت دوسه ماه حدود دوکیلو کم کردم. واینکه میتونم ب رتحتی بگم میلی ندارم دربرابر تعارفات دیگران و خودمم وقتی سیرمیشم دست ازغذامیکشم.ممنون از شما استادعزیز
نشان های دریافت شده
باسلام خدمت همه دوستان مخصوصاجناب استاد
من خیلی خیلی خوشحال چون توی این مدت دوسه ماه حدود دوکیلو کم کردم. واینکه میتونم ب رحتی بگم میل ندارم دربرابر تعارفات دیگران و خودمم وقتی سیرمیشم دست ازغذا میکشم.ممنون از شما استادعزیز