چند دقیقه قبل از ضبط این جلسه کولر خونه رو روشن کردم و دیدم به‌جای هوای خنک، هوای گرم بیرون میاد. دکمه روی حالت گرما، همون علامت خورشید، مونده بود. فقط یه دکمه زدم، رفت روی علامت برف و هوای ۳۰ درجه شد ۱۵ ۱۶ درجه. همین اتفاق ساده شد شروع حرفهای این جلسه درباره‌ی لاغری آسان با ذهن؛ اینکه وقتی ذهن روی چاقی تنظیم شده باشه نتیجه چاق‌تر شدنه، و وقتی روی تناسب تنظیمش کنی نتیجه هم عوض میشه.
این جلسه گام ۴۲ از «صد گام لاغری با ذهن» و ادامه‌ی گام ۴۱ هست. در این گام می‌بینی چرا لاغری با ذهن یه موضوع ساده‌ست، مغز ما چطور چاقی رو یاد گرفته و چرا باید از امروز دنبال روشهای دیگه نباشی.
🎬 در ویدیوی این جلسه چی می‌شنوی؟
اول تأکید کردم که به لاغری با ذهن به چشم یه چیز عجیب و پیچیده نگاه نکنی. این موضوع همون‌قدر که سالها به ما رنج داده، می‌تونه باعث شادی، آرامش و لذت بردن از زندگی بشه. فقط باید ذهن رو از یه حالت به حالت دیگه ببری؛ مثل همون دکمه‌ی کولر.
بعد درباره‌ی بچه‌هایی حرف زدم که با این روش آشنا میشن، از اینکه چرا دیگه از کسی دعوت نمیکنم در دوره شرکت کنه، از سؤال‌های عجیبی که درباره‌ی آب شدن چربی‌ها برام فرستادن، و از اینکه مغز ما چطور چاقی رو یاد گرفته و چطور میشه لاغری رو بهش یاد داد.
🧭 وقتی مقصد عوض میشه، کل مسیر عوض میشه
فرض کن داری به سمت مشهد سفر می‌کنی؛ در مسیر یه سری شهر و روستا رو می‌بینی. حالا اگه مقصدت رو بذاری تبریز، کل مسیر عوض میشه؛ هوا فرق میکنه، فرهنگ فرق میکنه و هر چی جلوتر بری، شهرها ترک‌زبون‌تر میشن تا برسی به تبریز. یعنی قبل از اینکه به مقصد برسی، کلی چیز تغییر کرده.
در لاغری با ذهن هم همین‌طوره. هدف بچه‌هایی که این مسیر رو شروع میکنن لاغر شدنه، که هدف خیلی خوبیه. ولی خیلی‌هاشون قبل از اینکه لاغر بشن برام می‌نویسن که «هدفم لاغری بود، ولی چقدر چیزهای خوبی دارم یاد میگیرم»؛ در سلامتی، در رابطه‌هاشون و در احساسشون تغییر می‌بینن. این چیز عجیبی نیست؛ وقتی ذهن رو تغییر بدی، فقط یه موضوع عوض نمیشه.
یکی از بزرگ‌ترین مانع‌ها اینه که خیلی‌ها باور نمی‌کنن فقط با تغییر ذهن میشه به نتیجه رسید و می‌پرسن «مگه میشه با فکر کردن لاغر شد؟». من کسی رو مجبور نمیکنم. سالهای اول یه «تالار تناسب اندام» داشتیم که چند نفر از بچه‌های نتیجه‌گرفته اونجا به سؤال‌ها جواب می‌دادن و بقیه رو به شرکت در دوره ترغیب می‌کردن. بعد به این نتیجه رسیدم که این کار اشتباهه و یه شب تالار گفتگوها رو تعطیل کردم. از اون به بعد کسایی میان که خودشون مشتاقن؛ حتی خیلی از ایرانی‌هایی که در کشورهای دیگه زندگی میکنن، با اطمینان کامل شروع کردن و نتیجه‌های خیلی خوبی گرفتن.
برای همین مسئولیت این مسیر با خودته. بعضی‌ها دوست دارن یکی هر روز ازشون بپرسه «فایلت رو گوش دادی؟ تمرینت رو انجام دادی؟». ولی وقتی چیزی اینقدر به نفع خودته، خودت باید مشتاقش باشی.
🧠 مغزی که چاقی رو یاد گرفته
مغز ما کل بدن رو مدیریت میکنه؛ ضربان قلب، پلک زدن، نفس کشیدن و هضم غذا رو بدون اینکه خبر داشته باشیم انجام میده. حرف زدن من و حرکت دست تو هم با فرمان مغزه. ولی مغز یه توانایی دیگه هم داره: یاد گرفتن. رانندگی، آشپزی، خیاطی و فرمولهای ریاضی رو خودت با تکرار و تمرین به مغزت یاد دادی.
در فوتبال یه بازیکن از یه زاویه‌ی سخت و از فاصله‌ی دور توپ رو وارد دروازه میکنه و یکی دیگه سر شش قدم توپ رو بیرون می‌زنه. فرقشون در آدم بودنشون نیست؛ اولی بیشتر تمرین کرده، باورهای بهتری داشته و مغزش فرمان درست‌تری میده. ما هم چاقی رو از پدر و مادر، اطرافیان و جامعه یاد گرفتیم. شادی‌مون با خوردن بوده، غممون با خوردن، تفریحمون با خوردن و حتی دوست داشتنمون با خوردن. نتیجه‌ش این شده که مغز در هر حالی فرمان «بخور» میده؛ خوشحالی، ناراحتی، استرس داری یا خسته‌ای.
وقتی لاغری رو به مغز یاد بدی، فرمان‌های دیگه‌ای صادر میکنه. فرقی هم نمی‌کنه ۵ کیلو اضافه‌وزن داری یا ۱۰۰ کیلو؛ این جاده یه‌طرفه نیست. همون‌طور که آدم می‌تونه چاقی رو خوب یاد بگیره، می‌تونه برگرده به وزن طبیعی خودش. اولین اتفاقی که برای کسایی که با فایلها کار میکنن می‌افته، عوض شدن انتظارشون از خودشونه؛ انتظاری که قبلاً چاق‌تر شدن بود، میشه لاغر شدن. این تغییر انتظار اصلاً چیز ساده‌ای نیست و اولین نشونه‌ی لاغری آسان با ذهنه.
یه نکته‌ی دیگه هم گفتم: به اینکه چربی‌ها «چطور» قراره از بدن برن فکر نکن. یکی از بچه‌ها از یه کانال خونده بود که چربی‌ها مثل لایه‌های سنگ کوه روی هم هستن و لایه‌های پایین سخت‌تر می‌سوزن. یکی دیگه نگران بود که چربی از راه دفع از بدن خارج بشه. جواب من اینه که تو تمرینت رو انجام بده و چربی‌ها رو به حال خودشون بذار؛ هر جوری میخوان برن، فقط برن. وقتی به این چیزها فکر می‌کنی، کار رو برای خودت سخت می‌کنی، در حالی که لاغری آسان با ذهن یعنی همین سادگی.
🔓 چرا ویدیو رو کامل ببینی؟
چیزی که اینجا نوشتم فقط خلاصه‌ی حرفهای این جلسه‌ست. در ویدیو با جزئیات بیشتری گفتم که چرا اینقدر به این فایلها ایمان دارم، چرا میگم امکان نداره کسی تمرین‌ها رو درست انجام بده و نتیجه نگیره، و جواب کامل سؤال‌هایی که درباره‌ی آب شدن چربی‌ها برام فرستاده بودن. شنیدن این حرف‌ها با صدای خودم کمک میکنه سادگی این مسیر رو باور کنی.
جلسه‌های «صد گام لاغری با ذهن» جزو دوره‌های تکمیلی سایت هستن و برای دیدن ویدیوی کامل همه‌ی گام‌ها باید اشتراک ویژه‌ی تناسب فکری رو فعال کنی. با این اشتراک، ویدیوها و تمرین‌های بقیه‌ی دوره‌های تکمیلی سایت هم برات باز میشه. اگه آماده‌ای مسیر رو منظم و از پایه شروع کنی، دوره‌ی اصلی «ورود به سرزمین لاغرها» همون آموزش ۱۲ هفته‌ایه که در ویدیو ازش گفتم.
در گام ۴۳ سراغ «مراحل لاغر شدن» میریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه می‌شود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.03 از 101 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام سالهای زیادی ذهن ما بسمت چافی تنظیم شده بودوهمیشه چقدرسختی کشیدیم چه راهیهایی رورفتیم ولی باز نتونست ماروبه هدف همون تناسب اندام هست هدایت نکرد چاق بودن روتنهاراهکاررژیم وورزش هست ومافکرمیکردیم اینها تنهاروش هست ولی وقتی باروش ذهنی اشناشدیم چقدرافکارورفتارما تغییرکرده چقدرروذهن کارمیشه چون گذشته مغزذخیره شده بودازافکارچاقی ولی درروش ذهنی میاداون اطلاعات گذشته رو تغییرکرده وروش جدید جایگزین بشه یادگرفتیم ذهن ناخوداگاه همسوبارژیم نیست ولی باروش ذهنی سازگاری داره تغییرات بایدازدرون شروع بشه قبلا برالاغری ازعوامل بیرونی استفاده میشه ازخوردن ها نبایدترسید قبلا دربرابررژیم زودتسلیم میشدیم ورها میکردیم ولی درروش ذهنی ما همچنان هستیم وداریم روزبه روزپیشرفت میکنیم اهرم لذت هست لاغری باذهن رژیم یجوراهرم رنج بود دیگه ازجمع هافراری نیستیم نقطه سیری وگرسنگی رومتوجه میشیم طبق نیازمیخوریم افکاردرست شده حس وحال عالیه عجله نکنیم وزمان تعیین نکنیم فقط زبان لاغری رویادبگیریم لیزنخوریم درکنارروش ذهنی روش های دیگررودنبال نکنیم ورزش ورژیم مدنیه فاضله من وتودوست چاق نبوده ونیست چربی ها خودش اب میشه درروش ذهنی وما متوجه نمیشیم هیچ مقاومت ذهنی وجودنداره ایناهمش افکارشیطانیه قبل رفتن به مهمانی تعیین نکنیم چی بخوریم بزاریم بریم همون موقع تصمیم بگیریم خودفایل مارولاغرنمیکنه مهم حل تمرین واجرا تکنیک هاست قبلا بمامیگفتن کمتربخوربیشترورزش کن ولی الان فقط طبق اموزش ها رفتارمیکنیم مامیتونیم لاغری رودرذهن اسان کنیم اگر۱۰کیلواضافه وزنه بیایم بگیم من میتونم ماهی دوکیلو لاغرکنم این براذهن من راحته مغز ماتصویری قبلا درطی مرورچاقی اونوذخیره کردیم الان باروش ذهنی تغییرش میدیم وما درخوداحساس لیاقت میکنیم واین حس لیاقت ازدرون باتغییرکنه چاقی نه ارث هست نه کم تحرکی وماعادت کرده بودیم توهرحالتی پناه ببریم به خوراکی ها ولی درروش ذهنی اومده همه این رفتارروکنترل میکنه بااموزش ها بایدبگیم لاغری اسانترین کاردنیاست
نشان های دریافت شده
اینکه کمتر بخورم وبیشتر بسوزونم سختی بکشم عرق کنم ورژیم بگیرم ومرتب رژیم ورژیم ورژیم
چون لاغری را دست نیافتنی و دور از دسترس میدانیم وچیزی بیرون خود که میبایست بسختی آن را کسب کنیم اما چاقی دروجودما هست وما براحتی آن را گسترش میدهیم باافکارورفتار
متاسفانه اینکه من ضعیفم وتخریب اعتپادوعزت نفس و سرزنش کردن خود واینکه لاغری کاری است سخت ومحال ودست نیافتنی که فقط عده ی خاصی میتوانند بدست بیاورند ومن ………..نمیتوانم
.
وسپس جسممان واکنش نشان داد ومتناسب شد وبرای همیشه متناسب خواهد ماند
به همین راحتی بهمین خوشمزه گی
لاغرشدن آسانترین کار دنیاست
واین در سرزمین لاغرها باور همه ماست
نشان های دریافت شده
بنام خداوندبخشنده مهربان و یکتا
سلام به همه همراهان و استاد عطار روشن عزیز
من قبلا فکر میکردم ک لاغری خیلی خیلی سخته اصلا نشدنی هست چطور میشه همیشه رژیم بود و ورزش کرد پس نمیشه لاغر شد و مانعی بزرگ اندازه یک کوه بین من و لاغری درست کرده بودم و سعی میکردم از اون کوه بالابرم ولی هر بار نمیشد و تسلیم شده بودم
اما الان خیلی خیلی خیلی لاغری برام آسون و نزدیک هست و اون کوه فقط یک توهم بود ک از بین رفت من امشب رفتم جشن خیلی خودمو متناسب دیدم و ب خودم افتخار میکردم و همش این در ذهنم تداعی میشد ک همه میگن من چقدر متناسب هستم و افرادی ک قبلا خیلی بنظرم متناسب بودن خودم رو هم رده اونا میدیدم حتی بهتر از اونا و حس و حالم عالی شد و خیلی کیف کردم کلی شادی کردم و دوستان قدیمیم رو دیدم و بازم احساس کردم از همه اونا لاغر تر شدم اما اونا بهم هیچی نگفتن ولی من احساس کردم ک اونا هم متوجه تغییرات من شدن
در ذهن ما قبلا لاغر شدن سخت و چاق شدن آسون بود چون ب ما گفتن لاغری با رنج رژیم و ورزش بدست میاد ولی چاقی راحت با هر بار خوردن یا با هر استراحت پس توجه مل رو بردن روی چاقی تا جیب خودشون رو پر کنن رژیم بفروشند دارو دمنوش برنامه ورزشی بفروشن کلی تنقلات چیپس و نوشابه کیک با بسته بندی جذاب بفروشن کلی خوراکی ب اسم رژیمی یا بدون قند بفروشن و هر روز پولدار تر بشن
کلی بیماری ب وجود بیاد کلی دارو بفروشن و…
و برای درمان چاقی رژیم و ورزش رو نشون ما دادن تا با شکست های پی در پی کلا ناامید بشیم و هرگز متناسب نشیم
لاغری با ذهن آسونترین کار دنیاست چون در این راه همه اختیار دست خودمونه ساعت مشخصی برای فایلها نیست مقدار مشخصی برای نوشتن نیست نیاز نیست پر تحرک باشیم و محدودیت غذایی نداره نتیجه برای همه هست و همه میتونن لاغر بشن در این راه ما خودمونو بیشتر می‌شناسیم آرامش بیشتری داریم خداوند رو بهتر می‌شناسیم صبوری رو تمرین میکنیم نگاه کردن فایلها و نوشتن ک خیلی راحته و فقط کمی زمان نیاز داره همین
دیگه همه میتونن روزی یک ساعت بیان سایت و تمرینات رو گوش کنن بجای وقت تلف کردن
من خیلی خوشحالم ک ب اینجا هدایت شدم امشب برای اولین بار در جشن از ته دلم احساس شادی کردم و احساس خوب متناسب بودن رو تجربه کردم
کت و شلواری که من امشب پوشیدم مال سالهای قبل بود ک تا همین دوماه پیش دکمه هاش بسته نمیشد الان کمی گشاد هم بود باینکه زیرش بافت پوشیده بودم
صورتم کشیده تر شده و بازوهام لاغر تر شدن من کاری ندارم ک چربی چیه یا چجوری از بدن من حدف میشه من فقط میدونم خود ب خود هر لحظه دارم متناسب میشم من نمیدونم چجوری یا چرا اینقدر سریع داره نتیجه میده من فقط میدونم ک راه درسته چون احساسم خوبه و این راه اصلا نیاز ب اراده خاصی نداره من همیشه میگفتم اراده ندارم حالا میبینم اراده نمی‌خواسته نگرش درست میخواسته من میدونم ک غذا ها قدرتی ندارن و فقط برای تامین انرژی بدن هستن من میدونم ک بدن من خیلی هوشمنده و توانا و خود ب خود متناسب میشم من میدونم ک طبیعت من لاغریه میبینم ک افراد از دیدن من متعجب میشن با اینکه چیزی نمیگن چشماشون دروغ نمیگه
من خودمم باورم نمیشه اینقدر آسون میشه لاغر شد خدایا شکرت از خداوند و استاد بینهایت متشکرم
به نام خدا
سلام✋
🔵تا قبل از وارد شدن به سرزمین لاغرها نگرش شما درباره لاغر شدن چه بوده است؟
◀تا قبل از ورود من به سرزمین لاغرها نگرش خوبی درباره لاغر شدن نداشتم.چون هیچ کدوم از این آگاهی ها رو نداشتم.وبا افکار چاق کننده به جنگ با چاقی میرفتم و در همون حال هم میدونستم که بازنده ی این جنگ منم و چاقی برنده میشه چون لاغر شدن رو امری سخت و رنج آور میدونستم .
🔵چرا در ذهن ما لاغر شدن سخت و رنج آور ولی چاق شدن راحت و آسان است؟
◀به اندازه ی دفعاتی که برای لاغر شدن تلاش کرده و شکست خورده ایم چاقی رو پررنگتر کردیم و لاغری رو رویایی دور از دسترس که ما توان و اراده ی رسیدن به اون رو نداریم و تنها راه رسیدن بهش رو با رژیم های سخت و ورزشهای سنگین میدونستیم بهمین دلیل لاغر شدن برامون سخت و رنج آور بود. و چون برای چاق شدن کار خاصی انجام نمیدایم چاق شدن برامون مثل آب خوردن بدون رنج و سختی بود.
🔵استفاده از روش های مختلف برای لاغری چه تاثیری بر نگرش شما درباره لاغر شدن داشته است؟
◀استفاده از روشهای مختلف و شکستهای حاصله از اونها باور قدرتمندبودن چاقی و بی اراده بودن رو برامون داشته. و هرچه که تلاشهای بیشتری داشتیم این باور که لاغر شدن سخته برامون قویتر و ریشه دارتر شده بود.
🔵چرا لاغری با ذهن آسان ترین روش برای لاغر شدن همیشگی است؟ سعی کنید به شکل منطقی اثبات کنید.
◀لاغری باذهن آسانترین کار دنیاست.چون:
ما از طریق ذهن چاق شدیم(با دیدن و شنیدن و تکرار و تکرار این ورودی ها فرمول سازی کردیم) و چون این باورها دستورات مغزی ما شدن و تبدیل شدن به افکار اشتباه و عامل درونی ما، و ما با رژیم گرفتن و ورزش و…نمی تونستیم این فرمولها رو تغییر بدیم یعنی ما میخواستیم با عامل بیرونی عامل درونی رو تغییر بدیم!
و کار لاغری باذهن تغییر همین فرمولهای دورنی(ذهنی)ماست به قولی آهن آهن رو از آتیش بیرون میاره.فقط با این روش میشه فرمولها رو تغییر داد و به نتیجه دائمدرسید
🔵 درباره آنچه در ویدیوی آموزشی مطرح شد تجربه و دیدگاه خود را شرح دهید.
🔵از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
◀مثل همون زدن دکمه کولر ماهم باید برای خودمون باور سازی کنیم که لاغرشدن با ذهن آسانترین کار دنیاست.
وقتی ما خودمون دکمه چاقی رو زدیم و چاقی رو ساختیم و تجربه کردیم.پس حالا هم میتونیم دکمه لاغری رو بزنیم و لاغری رو تجربه کنیم و ازش لذت ببریم
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
نشان های دریافت شده
به نام خداوند بخشنده و مهربان
خدایی که مااونو فقط در اسمان ها جستجو میکنیم
بلکه اون خداوند نه تنها در اسمان و بلکه در وجود من و شماست
عرض ارادت و ادب و احترام خدمت تمامی دوستان ناب و فابریکم
به جز ترس و نگرانی و نامیدی مگه نگرش دیگه هم واسه ادم میزارن. نگرش حسرت لاغری، لاغرشدن کار هرکسی نیس ، اینا نگرش روش هاشونه که به ما ادمای ساده میدن
نشان های دریافت شده
سلام طبق گفته استاددراین فایل که بازدن دکمه کولرازگرمابه سرماتبدیل میشه ذهن ماانسان ها هم همینجوره اول بافرمول چاقی ذخیره شده بود وما روندچاقی روطی میکردیم ودنباله رورزیم ورزش بودیم هرروزبرنامه رزیم رودنبال میکردیم هیچ پیشرفتی نداشتیم وبیشتراسیب جسمی وروانی میگرفتیم سانت دست ما هی سایزمیگرفتیم وترازو وقتی عددروبالا نشون میدادماحالمون بدمیشد وقتی پایین نشون میدادحالم ماخوب میشد ولی این روش ها نمیتونست ماروبه موفقیت برسونه ما اززمان شنایی باسایت تناسب فکری اومدیم اون دکمه رو از چاقی به لاعری اونم بادهن تغییرش دادیم به لطف خدا شاگرداین سایت شدیم واستفاده میکنیم ازمطالب این سایت وکنک میکنه ماروبه هدف برسونه
نشان های دریافت شده
بسم الله الرحمن الرحیم
تمرین:تا قبل از وارد شدن به سرزمین لاغرها نگرش شما درباره لاغر شدن چه بوده است؟ لاغر شدن به نظر من کار سخت طاقت فرسا،قطره قطره باید کم کردن تحمل رنج فراوان سختی تحمل رنج فراوان ورزش و رژیم بچد. چاق شدن برای من راحتترین کار دنیا و لاغر شدن سخت ترین کار دنیا بود.چرا در ذهن ما لاغر شدن سخت و رنج آور ولی چاق شدن راحت و آسان است؟چون ما در طی سالها به ذهنمون چاق شدن را آموزش دادیم و فرمولهای ذهنی نامناسب برای چاقی را تثبیت کردیم و ذهن با یاد گرفتن توانسته هی مهارت چاقی را تقویت و اسان کنه.مثل هر مهارت دیگه ای که هرچقدر بیشتر یاد بگیری اسانتر انجام دادنش.استفاده از روش های مختلف برای لاغری چه تاثیری بر نگرش شما درباره لاغر شدن داشته است؟باعث شده لاغری در ذهن ما سخت تر و طاقت فرسا تر بشه. انگیزه خود را از دست بدیم.برای لاغری شوق نداشته باشیم. فقط به اجبار باید لاغر بشیم همین.
چرا لاغری با ذهن آسان ترین روش برای لاغر شدن همیشگی است؟ سعی کنید به شکل منطقی اثبات کنید.
چون در لاغری با ذهن ما یاد میگیریم که لاغر بشیم. مهارت لاغر شدن را یاد میگیریم وقتی هم مهارتی را یاد بگیریم دیگه فراموش کردنش سخته. حالا با تغییر فرمولها و نگرشهای ذهنی از چاقی به سمت لاغری بدون رژیم و ورزش میتوانیم لاغر بشیم و برای همیشه لاغر بمونیم لاغر شدن راحت ترین کار دنیاست.ما یاد میگیریم و هرچقدر مهارتمون بیشتر بشه کار راحتتر میشه.درباره آنچه در ویدیوی آموزشی مطرح شد تجربه و دیدگاه خود را شرح دهید.خب گفتید یاد گرفتیم که تفریح با خوردن شادی باخوردن غم با خوردن عروسی با خوردن عزا خوردن.واقعا راست میگید قبلنا از اینجا تا شهری که نیم ساعت با ما فاصله داره میخواستم برم میگفتم توشه راه بخریم بخوریم خخخخ،اصلا همین توشه راه برای سفر خودش یه باوری بود که من همیشه استفاده میکردم ولی الان چندان استفاده نمیکنم.الان دو سه ساعت راه میریم توشه سفر ندارم. ناراحتی یچیز بخور قندت نیوفته واقعا همیشه من میخوردم مثل جاروبرقی کیک تولد چقدر میخوردم خدایا اصلا همه جا خوردن بود.بیخیال بابا ول کن خوردنو از سفر لذت ببر از دورهم بودن لذت ببر از عشق لذت ببر همه را بیخیال شو خوردنو ول کن. از فضای جاده لذت ببر. از اسمون زیبا لذت ببر لذت بردن فقط خوردن نیست پس بیخیال.به اندازه نیاز بخور. اندازه نگه دار که اندازه نکوست.از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید
به خودم اثبات کنم لاغر شدن اسون ترین کار دنیاست. با تکرار فایلها. توی متن نوشتاری دوستمون گفته بود زمانم داره برای لاغری صرف میشه همش باخودم تکرار کنم که من در حال یادگیری مهارت لاغری هستم.
نشان های دریافت شده
به نام خداي هدايتگرم
سلامي گرم خدمت استاد عطار روشن گرامي و بقيه اعضاء
شجاعت روبرو شدن با سختی و رنجی که به صورت توهم در ذهن هست.
چقدر مثال خوبي بود بازيكنان فوتبال…بازيكن حرفه اي كه از 10 متري توپ رو گل ميكنه فقط به خاطر اينكه آموزش هاي صحيحي به مغزش داده و بازيكني در 7 متري چهار چوب دروازه نميتونه توپ رو گل كنه فقط به اين دليل كه به ذهنش آموزش صحيح نداده …اين مثال من رو ياد صحنه هايي از كريس رونالدو انداخت كه وقتي توپ زير پاش قرار ميگيره و ميخواد شوت كنه ، هميشه يه چيزهايي با خودش زمزمه ميكنه و نشون ميداد كه اون داره به ذهنش ميگه من گل ميخوام يالا به من گل بده مثل دفعه هاي قبلي بهم گل بده… به نظرم براي اينكه بيشتر باور كنيم ذهن چقدر قدرتمنده فقط كافيه ويدئو هايي كه مربوط به اين اسطوره هست رو ببينيم و مصاحبه هاش رو نگاه كنيم هميشه توي حرفاش رد پاي قدرت ذهن رو ميبينيم…كه اشاره داره به اينكه يا تصوير سازي ميكنه …يا با خودش مثبت حرف ميزنه و و و
ما چاقي رو ياد گرفتيم
دقيقا در گام قبلي من جواب يكي از سوالات رو دادم كه افراد چاق به اين دليل با روش هاي مختلف لاغر نميشن كه ذهن چاقي دارن …ذهن چاق ياد گرفته وقتي ميره عروسي فقط بخوره …ذهن چاق ياد گرفته وقتي ناراحتي و غم هست بخوره كه غمش فراموش بشه…ذهن چاق ياد گرفته وقتي مريض ميشه بخوره تا خوب بشه…ذهن چاق ياد گرفته وقتي حامله ميشه بخوره تا بچه اش خوب رشد كنه و هزاران چيز ديگه كه ذهن چاق ما اونها رو ياد گرفته…
حالا ذهن لاغر و متناسب چيكار ميكنه در مواجهه با اين شرايط مشابه ؟
دوست من يك فرد متناسب هست و ميتونم بگم كلا دوستانم همه شون متناسب هستن به همين دليل خيلي ميتونم مثال بيارم از ذهن متناسب…
ذهن متناسب، در مهماني ها ميوه اش جلوش ميمونه و نميخوره …ذهن متناسب شب امتحان تا امتحان بده تموم شه هيچي نميخوره چون اولويتش خوردن نيست …اولويت ذهن متناسب براي خوردن، آخرين اولويته…دقيقا مثل چيزي كه استاد آموزش ميده كه غذاها فقط براي انرژي دادن به بدن ما هستن نه لذت بردن ..ما قرار نيست لذت رو در زندگي از غذا بگيريم …ما بايد به ذهنمون ياد بديم چيزهاي ديگري در زندگي هست كه ميتونيم ازش لذت ببريم…اين دقيقا كاري هست كه ذهن متناسب خيلي خوب بلده…به همين دليل كه بلده چه لذت هايي ببره به جاي لذت غذا خوردن ، غذا خوردن اولويت يك تا 5 يه فرد متناسب هم نيست …به يه خانم متناسب بگو بريم رستوران يا بريم لباس بخريم ؟ميگه بريم اول لباس بخريم…به يه فرد متناسب بگو بريم پارك پياده روي يا بريم پيراشكي بخريم ميگه اول بريم پياده روي بعدا راجع به يراشكي فكر ميكنيم (اين جملاتي هست كه من دقيقا از دوستانم ميشنوم)
ذهن متناسب وقتي ناراحته ، دوش ميگيره تا آروم بشه …ذهن چاق غذا ميخوره وقتي ناراحت باشه…ذهن متناسب وقتي شاد هست آهنگ ميزاره و ميرقصه ميره عروسي ميرقصه ميره تولد ميرقصه …ذهن چاق در تمام اين موارد ميخوره …
ذهن متناسب وقتي خسته ست و سرش شلوغه اصلا يادش ميره بخوره …فرقي نداره غذا باشه تنقلات باشه ..نميخوره …نمونه اش همسر خودم…از صب كه ميره سر كار هيچي نميخوره تا عصر كه بياد خونه…يعني از ديشب كه خوابيده هيچي نميخوره صبم كه بيدار ميشه هيچي نميخوره تا ميره سر كار در محل كارش هم فقط آب ميخوره تا عصر كه بياد خونه ساعت 5 عصر شام رو بخوريم…و من چندين بار ازش پرسيدم واقعا گرسنه ات نميشه ؟!! ميگه نه اصلا…اصلا يادم نيست كه چيزي نخوردم…بعضي وقتا كه خيلي كار كردم تا ميشينم توي ماشين كه بيام خوه ميفهمم گرسنه هستم…وقتايي هم كه كار زيادي نكردم فقط طبق عادت كه ميرسم خونه غذا آماده ست اونوقت احساس گرسنگي ميكنم…يعني به همين ساده گي توضيح ميده…من قبلا كه رژيم فستينگ داشتم به مرور كه عادت كردم به فستينگ تا 20 ساعت هم راحت ميتونستم چيزي نخورم و انرژيمم خيلي زياد بود…و اون زمان بود كه همسرم رو درك كردم…و اصلا از همون رژيم فستينگ من پذيرفتم كه با ذهن ميشه لاغر شد…با قدرت ذهن و تغيير فرمولها ميشه لاغر شد..چون من آدمي بودم كه دائم دهنم ميجنبيد…ولي در فستنيگ فهميدم كه ميشه به ذهنم بگم الان وقت خوردن نيست و اون هم بپذيره….تا قبل از فستينگ من با قوانين ذهن و متافيزيك آشنا بودم ولي در مواردي ديگر نه لاغري…ولي آشنايي من با استاد عطار روشن زماني بود كه فست ميكردم و ذهنم آماده بود كه بپذيره با تغيير فرمول هاي ذهني ميشه لاغر شد…
واسه همين اصلا هيچ ابهامي در اين مسير ندارم…فقط ميدونم كه بايد ادامه بدم همين…انقدر ادامه بدم كه ذهنم بپذيره من واقعي در اين مسير ميخوام بمونم…مثل رژيم فستينگ كه اوايل از 12 ساعت و 14 ساعت و 16 ساعت شروع كردم …اولش تا سر 16 ساعت ميشد ديگه داشتم هلاك ميشدم از گرسنگي و تا 16 ساعت پر ميشد شروع ميكردم به خوردن…ولي به مرور كه مداومت نشون دادم در اون روش، ذهنم آماده شد كه تا 20 ساعت هم چيزي نخورم و اصلا گرسنه هم نميشدم…بعد از 20 ساعت 4 ساعت زمان داشتم كه بخورم هر چي دلم ميخواد….و دوباره شروع فستينگ…
اين روش من رو آماده كرد كه بپذيرم ميشه با ذهن لاغر شد…واسه همينم اصلا سوال زيادي در اين زمينه از استاد ندارم…فايل ها كاملا برام ملموسه چون از قبل درباره كار كرد ذهن ميدونستم فقط الان دارم فرمول هاي چاقي رو ميشناسم و جايگزينشون ميكنم با فرمول لاغري….
و در يك كلام ذهن متناسب در صراط مستقيم هست…در صراطي كه خدا به اونها نعمت داده نه در صراط ظالين (چاقها) كه زندگي رو براي خودشون جهنم كردن…
يه باور خوب كه در متن پيدا كردم :بدنم رو انبار ذخیره چربی نمیدونم، کارخانه ی سوخت چربی می دونم.
تا قبل از وارد شدن به اين آموزش ها من باور داشتم فقط بايد نخورم و لاغر بشم…بايد خيلي زياد ورزش كنم تا لاغر بشم …اونم نه ورزشي كه عرق نكنم ، ورزشي كه عرق كنم من رو لاغر ميكرد و اين باور من بود…به همين دليل من هر روز دو ساعت پياده روي ميكردم و يك ساعت ورزش با وزنه…تمام اين كارها باعث ميشد با رعايت رژيم غذايي من روزي 400 يا 500 گرم از وزنم روي وزنه كم ميشد…خيلي وقتا فردا صب كه روي وزنه ميرفتم ميديدم برگشته كه مربي ميگفت بدنت دم داره …يا ميگفت اون 400 گرم آب بدنت بوده موقع ورزش عرق كردي دفع شده…اراجيف زياد ميگفتن…تنها يك مربي بود كه ميگفت بچه ها ورزش براي حال خوبتونه…ورزش براي روحيه تونه…ورزش بهتون انگيزه ميده بريد دنبال اهدافتون…ورزش زورش نميرسه جلوي كالري مصرفي شما رو بگيره و حريف چربي هاتون نيست…و ادامه ميداد كه بايد كالري مصرفي رو رعايت كنيد…
و چقدر درست ميگفت كه ورزش براي حال خوبمه…ورزش به من انگيزه حركت ميده در مسير خواسته هام …ورزش مثل تعويض روغنيه براي مفاصلم …
چون هميشه بايد چندين كار انجام ميداديم تا لاغر بشم يكي از بزرگترين چيزهايي كه بايد انجام ميداديم اين بود كه ذهن خودمون رو از بزرگترين و تنها لذتش دور ميكرديم ..اونم لذت از خوردن بود…و ذهن كه ميديد تمام لذت هاش رو گرفتيم تازه هي داريم بهش فشار مياريم و غر ميزنيم و از خودموم متنفريمو…هي ميريم ورزش ميكنيم…هي با خودمون غر ميزنيم كه چقدر بي عرضه ام…و همه اينها باعث ميشد ذهن اين پيغام رو بگيره كه لاغر شدن چقدر سخته..از طرفي هم خود ذهن لذت خوردن رو نداشت ، پس راهي نمي موند كه ما مسير لاغري كه توش بوديم رو متوقف كنيم به فرمان ذهن و مغز و بپذيريم همينه ديگه …من چاقم …چون چاقيم ارثيه چون فلان چون فلان…
بزرگترين نگرشي كه روش هاي ديگه براي من داشته اين بوده كه من توانايي در لاغر شدن ندارم و روش هايي ديگه بايد بيان و اين توانايي رو به من بدن…من نميتونم به اندازه بخورم يه رژيمي بايد باشه به من بگه چقدر برنج بخور چند واحد ميوه بخور و فلان….
اطمینان به روش لاغری با ذهن از اهمیت بالایی برای نتیجه گرفتن برخوردار است بنابراین باید برای خودتان منطقی کنید که این روش تنها روش لاغر شدن است. بنابراین لازم است به سوال زیر با دقت پاسخ دهید.
از آنجايي كه نيروي حاكم بر اين جهان خير است …و تناسب اندام هم خير مطلق است ، پس لاغر شدن و متناسب بودن در ضمير هر انساني كاشته شده…من هر كاري بكنم بدنم به سمت متناسب شدن من رو مبره…مثال ميزنم، همه ما تا حالا مريض شديم و تب كرديم در اين حالت نميتونيم چيزي بخوريم ، اين همون حالتي هست كه بدن ما داره ما رو به سمت متناسب شدن كه شرايط نرمالش هست ميبره بدون اينكه دو روز قبل از تب اصلا ما بدونيم قراره با يه تب مثلا سه كيلو وزن كم كنيم…
يا شخصي كه چربي خون ميگيره اولين چيزي كه دكتر بهش ميگه رژيم غذاييه…دكتر مرحله آخر هست قبل از اون خود فرد ميديد كه وقتي غذاي چرب ميخوره حالش بد ميشه …اون حال بديه اون پيغام بدن براي متناسب شدن هست…بدن ما در هر شرايطي براي تناسب ساخته شده ما هر چي سعي كنيم نميتونيم بيش از حد اون رو از مسير خارج كنيم مگر اينكه كار رو به ذهن بسپاريم و به مرور زمان به ذهن نشون بديم كه مثلا فلان اقوام پر خورن …يا مثلا آمريكايي ها چاق هستن…در اينصورت ذهن كار رو دست ميگره و به نحو احسن انجام ميده در غير اينصورت يك فرد متناسب نميتونه از فردا تصميم بگيره چاق بشه ، و چاق هم بشه…نميتونه …چون ضمير همه ما متناسب بودن رو بلده…ما كه اضافه وزن داريم،
اون رو به ذهنمون ياد داديم …
در خيلي از موارد هم ميبينيم كه ذهن جا رو خالي ميكنه …مثلا هميشه ميريم از يه دونات فروشي دونات ميخريم ميخوريم …يه روزي كه ازش دونات ميخريم بر حسب عادت ميبينيم اون دونات اصلا به دهنمون خوشمزه نيست…چرا اين اتفاق مي افته ؟!!
ذهن شونه خالي كرده از ادامه مسير …چون هدايت در هر لحظه جاريه اين وعده الله هست كه من رو هدايت مي كنه و خدا ميخواد كه ما رو بهتر از قبل ببينه …با اين كار ، شعوري كه در جهان هستيه و خير مطلق هست ميخواد به ما بگه راهت درست نيست …وايسا ..يكم فكر كن..
إِنَّ عَلَيۡنَا لَلۡهُدَىٰ (ليل 12) و البته بر ماست كه (خلق را) هدايت كنيم
وَكَذَٰلِكَ أَوْحَيْنَا إِلَيْكَ رُوحًا مِنْ أَمْرِنَا ۚ مَا كُنْتَ تَدْرِي مَا الْكِتَابُ وَلَا الْإِيمَانُ وَلَٰكِنْ جَعَلْنَاهُ نُورًا نَهْدِي بِهِ مَنْ نَشَاءُ مِنْ عِبَادِنَا ۚ وَإِنَّكَ لَتَهْدِي إِلَىٰ صِرَاطٍ مُسْتَقِيمٍ
و همان گونه [که بر پیامبران پیشین وحی کردیم] روحی را [چون قرآن] از امر خود به تو وحی کردیم. تو [پیش از این] نمی دانستی کتاب و ایمان چیست؟ ولی آن [کتاب] را نوری قرار دادیم که هر کس از بندگانمان را بخواهیم به وسیله آن هدایت می کنیم؛ بی تردید تو [مردم را] به راهی راست هدایت می نمایی.(شوري 52)
من كليد چاقي بدنم رو زدم روي لاغر شدن
الان كه دارم فايل ها رو گوش ميدم در اين برهه از زندگيم ، به وضوح ميبينم كه من از يه سري چيزا داره بدم مياد…مثلا من هميشه با گوشت گوسفندي چربي دار خورشت و غذا درست ميكردم و دوست هم داشتم…ولي الان ديگه بوي چربي گوشت اذيتم ميكنه..و حتي شده اون غذا رو نتونستم بخورم و جاش چيزي ديگه خوردم…چرا داره اين اتفاق مي افته؟!
چون من مسيرم رو عوض كردم و حالا دارم مناطق جديد و اتفاقات جديد رو تجربه ميكنم…
اين خاصيت ذهنه كه خودش انتخاب ميكنه چطوري من رو لاغر كنه…از كجا چربي برداره…من چه ميدونم…شايد ذهن من تصميم گرفته با اون چيزهايي شروع كنه كه من تمايل صد درصد بهش نداشتم مثل همين چربي گوشت گوسفند …ميخوردم ولي جون و دلم براش نميرفت فقط ميخوردم…
رفته رفته كه بيشتر فايل ببينم ذهنم شروع ميكنه چيزهايي كه حتي با علاقه ميخوردم رو هم برام بد مزه ميكنه…اونوقت نبايد تعجب كنم …چون خودم بهش اين آموزش رو دادم كه من نميخوام از خوردن لذت ببرم …من ميخورم كه بدنم انرژي لازم رو داشته باشه همين…من ميخوام از تفريحات متنوع لذت ببرم …ميخوام راحت دوچرخه سواري كنم…ميخوام هر لباسي دوست داشتم بپوشم…ميخوام دامن و پيراهن بپوشم…وقتي اينا رو هي تكرار ميكنم براي ذهنم ، اونم مثل غول چراغ جادو ميگه فرمانبردارم سرورم…با خودش ميگه خوب اون چيه كه هميشه ميخورده با لذتم ميخورده …خوب فهميدم قرمه سبزي رو خيلي دوست داشته …ميره اون بخش قرمه سبزي رو دست كاري ميكنه و از سر جاش برش ميداره و جاش ميزاره لذت دامن پوشيدن …نتيجه چي ميشه؟1 مواجهه ميشم با قرمه سبزي كه خيلي دوسش دارم ، يه قاشق ميخورم ميبينم واااا چرا نميتونم بخورم ..يا ميبينم چرا مثل قبل عاشق قرمه سبزي نيستم …يا ميبينم انگار سيرم و ميگم الان ميل ندارم بعدا ميخورم …بعدا هم نميخورم و به همسرم ميگم همه قرمه سبزي ها مال خودت…و همينطور اين روند ادامه داره ، “اگر” من فايل هارو ادامه بدم …اگر با گوش جان بشنوم…اگر مثل امروز كه ساعت 6:30 بيدار شدم و دارم فايل گوش ميدم …
چرا اين اتفاق داره مي افته ؟!
چون من هر روز به ذهنم گفتم دوست دارم صبحها سر حال ساعت 6 بيدار شم فايل هام رو ببينم و تمريناتش رو انجام بدم …چون ميدونم تنها و تنها ذهنم ميتونه من رو از اين شرايطي كه توش هستم نجات بده…و لاغير
اينا ميشه روندي كه با ذهن لاغر ميشم
نميدونم دقيقا ذهن قراره از كجا شروع كنه…از كدوم قسمت چربي بگيره…فقط ميدونم اين كار رو ميكنه
اگر به “چطور” فك كني كار خودت رو سخت كردي
لاغري با ذهن ساده ست مثل زدن كليد كولر…فقط افرادي كه تمرينات رو انجام ميدن و سعي ميكنن فايل ها رو با دقت گوش بدن از اين مسير نتيجه مي گيرن…
من بايد ارسال فركانس هاي ناهماهنگ با خواسته ام رو متوقف كنم خواسته من لاغري هست ولي فركانسي كه دارم به جهان ميدم چاقي هست…ارسال فركانس ها همون باندهاي اتوبان هستن كه استاد ميگه در فايل ها…به محض اينكه فهميدي داري اشتباه ميري مسيرت رو عوض كن و برو توي باند يا همون فركانس موافق با خواسته ات… …به محض اينكه فركانس هاي ناهماهنگ رو متوقف كنم پاسخ جهان هم عوض ميشه مثل همين كه از گوشت چربي دار گوسفند ديگه خوشم نمياد……مسير برام هموار ميشه، نميخواد ديگه غذا رو ببينم و دلم بخواد بخورمش ولي طبق يه رژيمي مجبور باشم نخورم …
پس، يعني اگر من بتونيم منطق هاي قوي رو پيدا كنم كه راحت تر باورهاي قبليم رو بشكنه،قطعا فرايند تغيير باورها مسيرشون كوتاه تره و هم مسير هموارتره…چون اين قانون خداونده كه به قول قرآن:
اجيب و الدعوه الداع اذا دعان فستجيبولي…يعني به محض اينكه خواسته ها متولد ميشه به اون درخواست پاسخ داده ميشه ..
اما
وقتي من دريافتش ميكنم كه به قول قران فستجيبولي باشم ..
يعني چي؟
يعني دعوت خداوند رو اجابت كرده باشم و مقاومت هاي ذهني درباره بدست آوردن اون خواسته نداشته باشم ..
اين اساس جهانه و ما براي همه خواسته ها بايد اين اساس رو رعايت كنيم چون اساس جهان يكيه…
اين وب سايت پر از منطق هاي قوي هست براي اينكه باورهاي قبليم كه من رو چاق كرده رو ميشكنه…و نادرستيشون رو تاييد ميكنه
استاد سپاس از اين فايل عالي
نشان های دریافت شده
سلام به همگی
خوب از نظر من لاغری با ذهن خیلی راحته محدودیت، رژیم، کالری شماری ، ورزش ، پیاده روی ، خوردن نخوردن، وزن کردن و استرس و…..نداره خوب خیلی راحته مثل آب خوردن
حالا من همیشه در حال فایل گوش کردن بودم حالا یا مذهبی بود یا قانون جذب خوب من برام این کار خیلی راحته چون عادت روزانه ام هست که باید زمانی فایل گوش بدم اینجا هم که یه تیر و دو نشون هست هم لاغری و هم قانون جذب من که خیلی باهاش راحتم و کسی من و هول نمیده خودم با اشتیاق انجام میدم ولی برای دوستانی که میخوان براشون راحت باشه به نتیجه فکر نکنن و بدونن که یکی از وظایف روزانشون هست ولی خوب میدونید ذهن مقاومت میکنه همین منی که میگم راحته یک سال تو سایت بودم فایل گوش نمیکردم میگفتم با صدای استاد نمیتونم ارتباط برقرار کنم شگفتی سازها رو نگاه نمیکردم و دیدگاه ها رو نمیخوندم میگفتم تمرکزم رو از دست میدم
ولی الان روزی یک بار شگفتیسازها رو میبینم دیدگاه میخونم و خوب فایل هم که خیلی گوش میدم چه رایگان چه دوره ولی همه ی اینها ثمره ی استمرار ه حالا شاید با خودتون بگید پس فایل گوش نمیکردی تو سایت چی کار میکردی
من تمام متن ها رو میخوندم و برای خودم خلاصه برداری میکردم و جایی که دسترسی به اینترنت نداشتم میخوندم و از تو این سایت هیچ جا نرفتم و این باعث شد که من مقاومت ذهنم برداشته بشه بازم به قول استاد باید ادامه داد
خدایا شکرت ۲۲۰
نشان های دریافت شده
سلام ذهن انسان هرجورتغییرش بدی نتیجه همون میشه اگه چاقی باشه چاق میشیدلاعری هم همینجور وقتی روذهن کارکنی اونم بااموزش وتکراروتمرین دهن یادمیگیره ازچه روشی استفاده کنه برالاغری بهش اطلاعات واگاهی جدیدبهش میدیم من مقصرچاقیم هستم اونم باافکارچاقی که داشتم هرچی میخوردم هی بهش فکرمیکردم وترس داشتم وهمه این کارها اشتباه بوده نه رژیم نه دمنوش نه رژیم نه ورزش جوابگونیست فقط لاعری اونم باقدرت ذهن نبایدبه روند لاعری هی فکرکنیم مسیرروبه سختی میندازی بایدبه خودمون اطمینان داشته باشیم .