همین دیشب که خودم قبل از خواب تمرین تجسم رو انجام می‌دادم، فکر نکنم پنج دقیقه هم طول کشید تا خوابم برد. تو همون چند دقیقه هم یکی دو بار ذهنم رفت سراغ یه موضوع دیگه و دوباره برش گردوندم به تناسب اندامی که می‌خوام. این رو گفتم که بدونی تجسم لاغری با قدرت تخیل کار پیچیده‌ای نیست و قرار نیست بی‌نقص انجامش بدی.
این نوشته، جلسه سوم از دوره‌ی «ورود به ضمیر ناخودآگاه برای لاغری» است. در جلسه دوم (بارگذاری تصویر ذهنی) گفتیم که چند دقیقه‌ی قبل از خواب بهترین زمان برای فرستادن تصویر متناسب به ذهن ناخودآگاهه. حالا می‌خوایم ببینیم این تجسم شبانه دقیقاً چیه و چطور ساده و بی‌دردسر انجامش بدیم. اینجا خلاصه‌ای از حرف‌ها رو نوشتم؛ توضیح کامل و یه نمونه‌ی تجسم شبانه در دو فایل صوتی همین جلسه اومده.
💭 ما همیشه در حال تجسم کردنیم
تجسمی که اینجا ازش حرف می‌زنیم رو با چیزهایی که شاید قبلاً تو کتاب‌ها خوندی مقایسه نکن. همه‌ی ما هر روز تجسم میکنیم. وقتی کارهای خونه رو انجام می‌دی و فکرت پیش یه کار دیگه‌ست، وقتی رانندگی میکنی و به این فکر میکنی که چطور قسطت رو پرداخت کنی یا دنبال خونه بگردی، داری تجسم میکنی.
ولی تجسم در بیداری روی ناخودآگاه اثری نداره. چون وقتی بیداریم، چشم و گوش و بقیه‌ی حس‌ها فعالن و ناخودآگاه فقط داره زندگی رو برامون پیش میبره؛ مثل وقتی که فکرت جای دیگه‌ست و بدون فکر کردن رانندگی میکنی. ناخودآگاه شب‌ها اطلاعات رو می‌گیره و روزها اجراشون میکنه.
🏠 فکرهای قبل از خواب چه کار میکنن؟
فرض کن چند روزه دنبال خونه می‌گردی. قیمت‌ها مناسب نیست، محله رو دوست نداری و شب قبل از خواب همه‌ی اینها رو با نگرانی مرور میکنی: «اگه پیدا نشه چی؟». همین فکرها وارد ناخودآگاه می‌شن و فردا هم همون روز تکرار میشه. برای همینه که بعضی‌ها هفته‌ها می‌گردن و چیزی پیدا نمی‌کنن. ولی حتماً دیدی وقتی با وجود بن‌بست، شب با آرامش خوابیدی، مسئله‌ت چند روز بعد خیلی راحت حل شده.
🔄 تجسم شبانه تمرین نیست، عادته
ما برای لاغر شدن همیشه سراغ یه «تمرین» رفتیم؛ رژیم یه تمرین بود، ورزش یه تمرین بود و حتی شاید لاغری با ذهن رو هم یه تمرین ببینی که «چند وقت انجامش بدم ببینم چی میشه». ولی تجسم شبانه چیز تازه‌ای نیست. همه‌ی ما هر شب قبل از خواب به یه چیزهایی فکر میکنیم؛ فقط قراره عادت کنیم که اون چند دقیقه به تناسب اندام فکر کنیم.
اگه شب اول ذهنت مدام به فکرهای همیشگی پرید، اشکالی نداره. اگه قبلاً ۵۰ فکر مختلف رو مرور می‌کردی و دیشب ۵ تا یا ۱۰ تاش درباره‌ی لاغری بود، اولین تغییر رو ایجاد کردی. خیلی ساده بگم: معیار پیشرفتت اینه که هر شب بتونی کمی بیشتر و پیوسته‌تر به لاغری فکر کنی؛ اول چند ثانیه، بعد یه دقیقه و بعد بیشتر.
🛣️ از خیابون‌ها و آینه‌ی خونه‌ت کمک بگیر
تجسمت رو با جاهای واقعی بساز. خودت رو با اندام دلخواهت در حال قدم زدن تو یکی از خیابون‌های شهرت ببین، یا جلوی آینه‌ی خونه‌ی خودت. وقتی از محیط واقعی استفاده کنی، فردا که از همون خیابون رد میشی یا جلوی همون آینه می‌ایستی، تجسم شب قبل خودبه‌خود تو ذهنت مرور میشه.
اگه هر شب این کار رو انجام بدی، صبح‌ها هم با فکر لاغری بیدار میشی و کم‌کم می‌بینی که حس و حالت درباره‌ی لاغری، ترغیب‌هات و رفتارت داره خودبه‌خود عوض میشه.
🎧 دو فایل صوتی این جلسه
این جلسه دو فایل صوتی داره. اولی توضیحات تجسم شبانه‌ست و دومی یه نمونه‌ی کامل از «مدیتیشن تجسم لاغری» که بهت نشون می‌ده قبل از خواب دقیقاً به چی و به چه ترتیبی فکر کنی. فایل نمونه رو چند بار گوش کن تا الگوش دستت بیاد، ولی هر شب به اون وابسته نشو؛ می‌خوام کم‌کم بدون هدفون و به سبک خودت تجسم کنی، حتی وقتی مهمونی یا سفری. بعد از گوش دادن، برداشت و حست رو در بخش نظرات بنویس.
👉 بعد از این جلسه برو سراغ جلسه چهارم: برنامه‌ریزی منطق ذهنی برای لاغری.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه میشود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.49 از 111 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
یه لباسی رو توی یک سایتی دیدم و چون خیلی خوشم اومده سیوش کردم. از امشب خودم رو توی اون لباس تصور میکنم چون وقتی توی ذهنم باشه به زودی میخرمش .
سلام استاد گرامی و سلام دوستان همراه و نازنینم، فایل سوم از ورود به ذهن ناخودآگاه نیز پراز نکته و مطالب آموزنده بود.
قدرت تخیل یکی از موهبتهائیست که از طرف خداوند به ما انسانها هدیه شده، ما میتوانیم از قوه ی تخیل خود بدون محدودیت بهره ببریم.
زمانی که بخواب میرویم برنامه ریزی ذهن ناخودآگاه توسط ذهن خودآگاه بطور اتوماتیک صورت میگیرد. درآن زمان ما میتوانیم به وسیله قدرت تخیلمان به نفع خودمان و خواسته های قلبیمان استفاده کنیم.
متاسفانه به اشتباه، سالها ازین قدرت به ضرر خودمان استفاده کردیم و با دادن تصاویر نامتناسب، ترسها و نگرانیها تصویر چاقی رو در ضمیر ناخوداگاه شکل دادیم.
قدرت تخیل ما انسانها بسیار قدرتمند و کارآمد است، وقتی با اطلاعات داده شده و اقدامات فیزیکی بارها و بارها تلاش کردیم که لاغر شویم موفق نشدیم و بدون نتیجه ماند، تصویری که در ناخوداگاه ذهنمون مرور میشد، تصویر ناخوشایند چاقی بود، نه تناسب اندام.
شرایط جسمی فعلی ما، نتیجه تخیل ما در گذشته بوده، بنابر این برای رسیدن به شرایط ایده آل باید اکنون تخیل لاغری را در ذهن خود ایجاد کنیم.
به این ترتیب خودبخود و بدون تحمل رنج و سختی لاغر میشویم. تنها کاری که لازم و ضروریست، استمرار در انجام خلق رویا هاست.
باید از تخیل خود بصورتی استفاده کنیم که همسو با خواسته ها و آرزوها و ایده آلهای خودمون باشه.نباید به آنچه هستیم تمرکز کنیم و با تخیلاتی که مارو به گذشته و افکار ناامید کننده، میبره بیتفاوت باشیم و در ذهن مرور نکنیم.
به اندازه ای که باور کنیم، تجسم کردن باعث تحقق رویاهای لاغری ما میشود، ازین تمرین نتیجه خواهیم گرفت🙏🤍🕊☘️
نشان های دریافت شده
قدرت تخیل خیلی زیاده و دلیلش هم چاقی ماست چون افکاری که ما در مورد چاقی داشتیم و در سالهایی که چاق بودیم و به این افکار فکر میکردیم و همیشه در حال مرور کردن اونها بودیم باعث چاقی ما شدن چون فکر کردن یه نوع تخیله.
حالا ما میتونیم به جای فکر کردن و مرور افکار چاقی به لاغری فکر کنیم و از این تخیل برای رسیدن به تناسب اندام استفاده کنیم .
برای اینکه نتیجه بهتر از این تخیل بگیریم باید بهترین زمان رو برای تخیل استفاده کنیم و بهترین زمان چند دقیقه قبل از خواب شب هست چون ما معمولا در این تایم در حال مرور افکار روزانه هستیم و در این زمان که ما به خواب میریم دروازه ذهن ناخوداگاه ما باز شده و افکار قبل از خواب به ذهن ناخوداگاه منتقل میشه .
و اولین افکاری هم که صبح بعد از بیداری با اون روبرو میشیم افکاری لاغری هست که شب قبل از خواب با اون خوابیدیم..
و اگر ما این تخیل رو به صورت عادت در آوریم بعد از چند روز نتیجه اون رو میبینیم که حس و حال ما و رفتار ما درباره لاغری عوض شده
من اطمینان دارم که با ایجاد این عادت و انجام اون نتایج خوبی در انتظارم هست چون با چند باری که این کار رو انجام دادم خودم رو در اندام مورد نظرم دیدم و حالی رو که تجربه کردم که همیشه دوست داشتم تجربه کنم و آرامشی عمیق موقع خواب داشتم به جای کابوس های شبانه و افکار منفی که سالها بدلیل تخیل برام ایجاد میشد.
چقد خوبه که ما قدرت انتخاب داریم تا با انتخاب درست زندگی رو به کام خودمون شیرین کنیم از زندگی لذت ببریم .
خدایا شکرت که زمان آفرینش ما همه جوانب رو در نظر داشتی تا اشرف مخلوقاتت بهترین زندگی رو برای خودش رقم بزنه.
نشان های دریافت شده
سلام به همه
حالا که داریم فایل ها رو گوش میدیم و فایل تجسم رو استفاده میکنیم، برای گرفتن نتیجه بهتر، یادمون باشه یه نکته مهم که در متن بهش اشاره شد رو در نظر داشته باشیم:
توجه کردن به مسائل و شرایط زندگی دیگران، غیبت کردن و گفتگو کردن درباره شرایطی که ناراحت کننده هستند منجر به مسدود کردن مسیر تحقق آرزوهایتان می شود.
پس یادمون باشه، ما که می‌خوایم نتیجه حد اکثری بگیریم، نباید به کسی کاری داشته باشیم، افکار و گفتارمون رو به فکر کردن و حرف زدن از دیگران مشغول کنیم، نباید غیبت کنیم، نباید در مورد مسائل ناراحت کننده صحبت کنیم و …
چرا؟ چون اینها کانال های که میخواهیم باز کنیم را میبندند، چون اینها مسیر تحقق آرزوها رو مسدود میکنن.
پس ما توی مسیر تناسب، انکار یه جورایی به تناسب فکری و اخلاقی هم میرسیم.
یادمون باشه وقت و فکر و روحمون رو برای دیگران و در بدگویی ازشون تلف نکنیم و فقط تمرکزمون روی بهبود باورهای خودمون باشه.
نشان های دریافت شده
به نام خداوند بخشنده ومهربان
چقدر قشنگه این تجسماتی که درطول روز با این فایل انجام میشه خدایا شکرت من شاد هستم من لاغر و متناسب هستم من در اندام رویایی خودم هستم من لاغر و خوش اندام هستم من زیبا و جوان هستم من توانمند هستم من لیاقت داشتن اندام متناسب را دارم
نشان های دریافت شده
به نام خدای بی نهایت و فراتر از انتظار
درود و مهر خدمت استاد عزیز و هم کیهانی های هم مسیر
قدرت تخیل:
موهبتی که خداوند در اختیار ما قرار داده تا با استفاده از اون زندگی و شرایط ایده ال و دلخواه مون رو بسازیم. گرچه خیلی وقت ها ما چون استفاده ی درست از این قدرت رو نیاموختیم، به طور صحیحی ازش استفاده نبردیم گو اینکه تا به الان هم مصرانه ایجدا تصاویر چاق تر و شرایط سخت تر و تمرکز بر روی موادکرد عملا باعث چاقی خودمون شدیم و از این قدرت برای بدتر کردن اوضاع جسمی مون استفاده کردیم و حتی بقیه جنبه های زندگی مون. و اینجاست که استاد عزیز به درستی به ما آموختند که:
شرایط فعلی شما نتیجه تخیل شما در گذشته بوده است….
بنابراین اکنون برای تناسب اندام و یا هر هدف دیگه ای که داریم باید در ابتدا حالت ایده آل اون شرایط رو در ذهن مون و تخیل مون ایجاد کنیم تا خود به خود و بدون نیاز به تحمل رنج و سختی به تجلی اون شرایط در زندگی واقعی مون برسیم.
نکته قابل توجه این که :
هرچه بیشتر در ذهن مون بپذیریم که تجسم کار راحتیه، انجامش راحت تر میشه. از اونجا که فکر کردن یک جور تجسمه، پس حتی اگر مثلا داریم در طول روز به ترس از چاق تر شدن مون یا رسیدن به ایده ال لاغری مون ، به حل یک مشکل خاص، به یک خاطره فکر میکنیم در واقع داریم اونو تجسم میکنیم. ذهن ما هم که بصورت ذاتی و ماهیتی تجسمی و تصویری هست، به هر چیزی فکر کنیم ناخوداگاه تصویرش در ذهن ما ایجاد میشه و ما بدون ایجاد تصاویر در ذهن مون اصلا نمی تونیم فکر کنیم. پس براحتی میتونیم از این ویژگی درونی و ماهیتی ذهن مون و کنترلش برای رسیدن سریع تر و راحت تر هر شرایط ایده آلی بهره ببریم.
در یکی از فایل ها (یادم نمیاد کدوم فایل و کدوم دوره بود، از فایل های هدیه بود یا دوره ) استاد عزیز گفتن (نقل به مضمون) :
ذهن و دنیای درونی خودتون رو به دنیای امن خودتون تبدیل کنین که از بودن در اونجا راحت باشین.
این جمله یکی از جمله هایی بود که خیلی زیاد زندگی منو تغییر داد و در مسیر زندگی من تاثیر بسیار بسزایی داشت. خب من از بچگی خیلی زیاد تجسمی بودم، و براحتی میتونستم تجسم کنم، حتی اطرافیان گاها میگفتن السا چقدر رویایی هستی 🙂 انقدر که خیال پردازی و تجسم برام کار راحتی بود، یا مثلا انشا نوشتن و داستان پردازی بر اساس تجسم ، از همون بچگی برام کار فوق العاده راحتی بود! و در تمرینات دوره ی زندگی با کمک خداوند هم سناریو نویسی برام بی نهایت ساده و آسان بود، گرچه چون این قدرت درون من با استرس آمیخته بود تا الان اونقدر که باید نتونستم به قدر کفایت کنترلش کنم و ازش استفاده ببرم اما اولین باری که خیلی خوب درک کردم میتونم با این قدرت چه کار کنم پس از این آگاهی بود.
و هرچه بیشتر گذشت، من در مسیر تناسب استمرار بیشتری به خرج دادم تا جایی که الان این مسیر و گوش دادن به فایل ها به سبک زندگیم تبدیل شده، تبدیل دنیای درونی و ذهنم به دنیای ایده الم برام راحت تر شد.
الان تقریبا نزدیک به دو ساله دنیای درون و ذهنم، امن ترین و دوست داشتنی ترین خونه ی دنیاست برام. جاییه که در اون آزادانه میتونم هر هدفی رو بهش رسیده باشم و هر شرایطی رو تجربه کنم، جاییه که در تناسب ایده الم هستم و با جسم ایده ال جدیدم راه میرم ، میشینم، بلند میشم، کاارهای روزمره م رو انجام میدم و …، جاییه که در اون خونه ی ایده ال و قشنگم رو در شهر و منطقه مورد علاقه م دارم و با شادی و شادمانی زندگی میکنم، جاییه که در اون شرایط مالی و شغلی ایده الم رو دارم، جاییه که در اون روابطم با اطرافیان به قشنگ ترین و صمیمانه ترین حالت ممکن جاریه…. مثل یک جهان موازی هست که صفر تا صد ش ایده آل خودمه و از کوچکترین موردی تا بزرگترین هاشو من خلق میکنم و به خواست من همه چیز پیش میره . جهان موازی ذهن من، یک جای دنج و آروم و پرایوت هست که زیباترین سناریو ها رو اونجا میسازم و تجربه میکنم، و این دو سه سال اخیر که در دوره ها هستم، دارم به روشنی می بینم و تجربه میکنم که دنیایی که در ذهنم ساخته م و هر روز دارم پردازش ش میکنم، به دنیای واقعی من نزدیک تر میشه. پس بیشتر قاطع میشم که در این مسیر مستمر باشم، اگاهی های بیشتری بیاموزم، کنترل ذهنم رو بیشتر و بیشتر به دست بگیرم، و سناریوهای قشنگ تری بسازم. و آنچه در این جلسه ارزشمند اضافه بر اگاهی های پیشین در راه کنترل بیشتر ذهنم آموختم این بود که:
*از فضای ذهنی و تخیلم برای تجسم شرایط خودم استفاده کنم نه دیگران،
*توجه به شرایط دیگران، غیبت، گفتگو درباره منفی ها و شکوه شکایت، منجر به بلاک شدن مسیر تحقق آرزوهایم می شود.
*هرگز به افکاری که دوست ندارم تحقق پیدا کنند فکر نکنم، در این صورت من در حال پر کردن فضای تخیل خود هستم در حالیکه من به این فضا برای موفقیت ها و رسیدن به خواسته هام نیاز دارم و اولین و مهمترین رسالت من باز و پاکیزه نگه داشتن مرزهای این فضا برای شادی و بالابردن ارتعاش و احساس خوبم هست، باید مرزهاشو باز بگذارم تا محدودیت بر سر راه موهبت های کائنات برام ایجاد نکنه.
*تخیلم رو با مرور خاطره ها و تجربه های تلخ گذشته ام پر نکنم، چون مسیر موفقیتم بلاک می شود.
*قدرت تخیلم رو با فکر کردن به شرایط کنونی خودم بی اثر نکنم شرایط فعلی من نتیجه تخیل های گذشته ام هست، اگه از شرایطم رضایت کافی ندارم، اول از هر چیزی باید حالت ایده ال ش رو در ذهنم بسازم و بپذیرم و بهش تمرکز کنم تا تجلی ش رو در زندگی روزمره م زودتر ببینم.
سپاسگزارم استاد عزیز، اگاهی های این جلسه بسیار جذاب و فوق العاده بود، البته مثل همیشه.
الهی سایه تون مستدام و نور و روشنی بر قلب تون رقصان و فزاینده 🙏🌸
نشان های دریافت شده
سلام السا عزیز
چقدر کامنتتون خوووب بود، نمیدونم چرا من این کامنت رو قبلا ندیده بودم.
این که میگید غیبت و صحبت درباره دیگران کانال تخیل و موفقیت رو بلاک میکنه برام جالب بود. یاد قوانین اینستاگرام افتادم که اگر از آهنگ کسی استفاده کنی و یا زیاد کامنت بذاری یا … بلاک میشی، اینجا هم همینه. باید حواسمون باشه، کانال های به این مهمی که میتونیم به راحتی برای رسیدن به خواسته ها و آرزوهامون ازش استفاده کنیم رو نباید به راحتی مسدود یا آلوده کنیم.
مطلب دیگه که خیلی برام جالب بود، اون دنیای خصوصی درونی بود، واقعا زیباست، یه دنیای ایده آل که با بودن در اون دنیا، دنیای واقعی مون هم شبیه اون میشه. ممنون بابت مطالب خوبی که نوشتید 🥰
به نام خدای بزرگ و بی همتا
با سپاس از استاد عزیزم
دیشب دوباره فایل رو گوش دادم به خدا دوست دارم شب و روز گوش بدم چقدر حال آدم رو خوب میکنه کاملا باعث میشه ذهنت تمرکز داشته باشه دیگه به چیزی دیگه فکر نمیکنی عالیه و بعدش به رویاهای دیگه زندگیم فکر کردم و توی دلم خوشحال بودم که به آنها هم میرسم
به خدا باور کنید توی این چند روز احساس میکنم دارم لاغرتر میشم و احساس سبکتری دارم باورم شده به سمت این تصویر میرم و شبیه اون میشم
قشنگ وقتی میگه توی جمع هستی رو با تمام وجود حس میکنم صدای اطرافیانم توی گوشمه
ممنون از شما استاد عزیزم
نشان های دریافت شده
به نام خدا تجسم کردن اصلا چیه؟هر وقت داری فکر میکنی در مورد چیزی که قراره در آینده اتفاق بیوفته داری تجسم میکنی،وبا تجسم کردن واستفاده از قدرت ذهن ۹۹ درصد کارها پیش میره وتلاش فیزیکی یک درصد از پروژه است
سلام خدمت همگی
من دیشب با ویس استاد تصویر سازی کردم خیلی خوب بود ولی خیلی جالب بود من بازوهای بزرگه و همیشه این موضوع منو اذیت میکرده و میکنه و دیشب هر چقدر تلاش میکردم خودم رو با اندام متناسب تصور کنم همه چی اکی بود به جز بازوهام که هر کاری میکردم نمیتونستم خودمو با بازوی کوچیک تصور کنم انگار مغزم عجیب مقاومت میکرد که نه تو نمیتونی به این آرزوت برسی آنقدر تلاش کردم که دیگه خوابم برد
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان گرامی
منم خیلی دوست داشتم بیام از تجسمی که با فایل صوتی داشتم بنویسم ولی هر دو باری که فایل را گذاشتم بعد از اون قسمت که استاد می گن بالاتنه را تصور کن و پایین تنه و لباس ها را تصور کن فکر کنم بعدش خوابم برده، چون بقیه اش یادم نمیاد و یهو از خواب بیدار میشم که رفته روی فایل جلسه دوم. ولی نکته اش اینه که دیگه می دونم مطمئنا در هنگام تخیل تناسب خوابم برده 🙂
حالا باید با حالت کمتر خسته برم بخوابم که بتونم تا آخر گوش کنم. البته خودم فایل رو در روز یک بار تا آخر گوش کردم.
و نکته دیگه ای که می خوام بگم اینه که از این بازی تخیل استفاده کردم توی مسیر اداره و پشت فرمون که همیشه فکرم میره یه جایی و به صورت خود به خودی رانندگی می کنم، امروز گفتم بذار بازی تخیل تناسب کنم. و خودم رو در مانتوهایی که دارم و الان بهم نمی شه تصور کردم و اونها رو با شلوار و کفش ست کردم و خیلی خوب و لذت بخش بود.
انگار احساس اون دختر کوچولو توی فیلم پولیانا که بازی شادی می کرد رو داشتم و به نظرم می تونیم این بازی رو هر روز و هر موقع انجام بدیم و حال خودمون رو خوب کنیم.