🔙 اگه هنوز جلسه سوم: قدرت تخیل لاغری رو نخوندی، پیشنهاد میکنم اول اونو کامل کنی.
🧠✨ منطق ذهنی برای لاغری گاهی مثل یه دوست منطقی اما ناامیدکننده در گوشمون زمزمه میکنه: “تو نمی‌تونی لاغر شی!” 😔
همون صدایی که موقع شروع رژیم یا برنامه لاغری، فوری لیستی از شکست‌های گذشته رو یادت میاره.
واقعیت اینه که منطق ذهنی با تمام قدرتش سعی میکنه ما رو در محدوده امن و آشنا نگه داره، حتی اگه اون محدوده، چاقی باشه! 😩
اما خبر خوب اینه که میشه این منطق رو تغییر داد… فقط کافیه شروع کنی به بازنویسیش.
تو این مقاله با هم یاد می‌گیریم چطور منطق ذهنی‌مون رو به جای مانع، تبدیل به موتور حرکت به سمت تناسب کنیم 🚀🌿
💭 منطق ذهنی برای لاغری
🧠 منطق ذهنی برای لاغری تو با منطق ذهنی من یا هر آدم دیگه‌ای فرق داره!
هرکسی توی مسیر زندگی خودش، بر اساس تجربه‌ها، حرف‌هایی که شنیده، ترس‌ها یا خاطراتش، یه مدل خاص از منطق ذهنی ساخته که توی تصمیم‌گیری‌هاش نقش داره.
🇮🇷 البته چون ما ایرانی هستیم، زبان و فرهنگ مشترک باعث شده بعضی از منطق‌های ذهنی برای لاغری توی ما شبیه هم باشه. ولی هنوز هم هرکسی نسخه‌ی خودش رو داره.
مثلاً خیلی از آدم‌های چاق این باور مشترک رو دارن که لاغر شدن خیلی سخته و پر از زجره 😫 ولی چاق شدن؟ خب، خیلی راحت و بی‌دردسره! 🍩
👀 با این حال، در مورد بعضی چیزا مثل اینکه “آیا میوه‌ها چاق‌کننده هستن یا نه؟” همه نظر یکسانی ندارن. چون منطق ذهنی برای لاغری در بعضی قسمت‌ها شخصیه و متفاوته.
⛔ اما چیزی که مشترکه اینه: توی ذهن خیلی‌ها صدایی هست که هی تکرار میکنه:
«تو لاغر نمی‌شی!»
«تو فرق داری!»
«اونا تونستن، ولی تو نمی‌تونی!»
همون صداهایی که اصلِ کارشون اینه که جلوی حرکت تو به سمت تناسب اندام رو بگیرن…
منطق ذهنی برای لاغری یعنی مجموعه باورها و افکاری که در ذهن ما درباره توانایی لاغر شدن شکل گرفته و رفتارهای ما را در مسیر کاهش وزن تحت تاثیر قرار میدهد.
اگر این منطق ذهنی پر از شک و تردید، ترس یا باورهای منفی باشد، باعث می‌شود ما کمتر بتوانیم به هدف لاغری برسیم.
مطالعات علمی نشان داده‌اند که تغییر این منطق ذهنی با تمرین‌هایی مثل تصویرسازی ذهنی، تغییر باورهای منفی و استفاده از روش‌های روانشناسی شناختی می‌تواند کمک کند تا رفتارهای سالم‌تر و انگیزه بیشتر برای لاغری داشته باشیم.
پس بازنویسی و برنامه‌ریزی مجدد این منطق ذهنی، بخشی حیاتی و علمی در مسیر رسیدن به وزن ایده‌آل است.
🧠 چیزی که مدام توی ذهنمون درباره لاغر نشدن تکرار میشه، در واقع همون منطق ذهنی برای لاغریه؛
همون صدای آشنایی که یواشکی ولی پرقدرت، مانع ما برای رسیدن به تناسب اندام میشه 😶🌫️
نکته اینجاست که خیلی وقت‌ها اصلاً حواسمون بهش نیست و بی‌توجه از کنارش می‌گذریم.
✨ اگه می‌خوای واقعاً به اندام دلخواهت برسی، لازمه این موانع ذهنی رو بشناسی و آروم‌آروم بازنویسی‌شون کنی. چطور؟
با ساختن تصاویر ذهنی روشن از بدنی که می‌خوای داشته باشی، و همزمان با ایجاد فرمول‌های ذهنی لاغر شدن توی ذهن آگاهت.
✍️ اینجاست که دوباره نقش کلیدی منطق ذهنی برای لاغری ظاهر میشه. باید یاد بگیری چطور با تکرار پرسش‌های درست و هدفمند، منطق جدیدی در ذهنت بنویسی؛ منطقی که تو رو به سمت تناسب میبره، نه برعکس!.
برنامه‌ریزی منطق ذهنی
فایل صوتی را با دقت گوش کنید.
👉 برای ادامه این مسیر، برو سراغ جلسه پنجم: توجه ذهنی به لاغری.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.42 از 93 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
بسم الله الرحمن الرحیم.
روز دوم
– متناسب بودن چه حسی داره؟ متناسب بودن بهم احساس ارزشمندی بیشتر میده،احساس رهایی از افکار منفی،شوق و شعف،متناسب بودن تمایل منو به زندگی بیشتر میکنه،منو در انجام کارها زرنگ تر کرده.متناسب بودن به من حس عشق بیشتر را میده.متناسب شدن باعث میشه من از زندگیم،از همسرم،از خودم،از وجودم لذت بیشتری ببرم.
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟از اینکه تمرکزم بالاتر رفته،از اینکه سینه هام کوچکتر و خوش فرم تر شده،از اینکه شکمم تخت و صاف شده،پهلوهام تخت و صاف شده.وزنم۵۶کیلو گرم شده.از اینکه خوشگلتر به نظر میرسم.موهام زیباتر شده.پوستم شفاف تر شده اندامم سکسی تر شده باسنم کمی برجسته شده بسیار لذت میبرم.
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟خب پدرم میگه زهرا انگار نه انگار رو موتور نشسته از بس سبکه که انگار چیزی رو موتور نیست.هر موقع میگه پشتمو لقد کن دیگه انقدر سبکم که میگه فایده نداره. همسرم بهم میگه که خیلی زیباتر شدی،خیلی جذابتر و سکسی تر شدی.
فروشگاه میرم همه میگن وای اصلا این لباسها انگار اندازه شما دوخته شده چه اندامی چه بدنی. فامیلا همه میگن زهرا چه خوش هیکل شده.همسایه ها همه میگن چطور اینطوری لاغر شدی و…
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟خب دیگه حرص و ولع خوردن ندارم.هرموقع چیزی خواستم میخورم هرموقع نخواستم نمیخورم.دیگه غذاهای رنگارنگ وسوسه ام نمیکنه.تمایل زیادی به خوردن ندارم گاهی با یک وعده در روز هم سیر میشوم.
مهربانتر شده ام دقت و تمرکزم بالاتر رفته،شادترم مدت طولانی تری در احساس خوبمو…
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟سعی میکنم تمرینات ذهنی و دوره هامو موبه مو عمل کنم.حواسم به اعمال و افکارم باشه.ناظر اعمالم باشم.غذاهای سالم تر بخورم.آرامش خود را بیشتر کنم. عجله نکنم.عجله نکنم عجله نکنم
نشان های دریافت شده
سلام به زهرا خانم
چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟خب پدرم میگه زهرا انگار نه انگار رو موتور نشسته از بس سبکه که انگار چیزی رو موتور نیست.هر موقع میگه پشتمو لقد کن دیگه انقدر سبکم که میگه فایده نداره.
خیلی باحال نوشتی که پدرتون میگه انگار نه انگار رو موتور نشستی احساس لذت و شور شعف میده این سبکی حستون رو واقعا درک کردم
ممنون از کامنت عالی که نوشتید حسم رو خوب کرد
نشان های دریافت شده
سلام اقا حسن چون من قبلا که با رژیم کلی لاغر شده بودم پدرم همیشه میگفت انگار نه انگار زهرا رو موتوره و واقعا دلم میخواد دوباره اون حس و اون حرفها را بشنوم.
نشان های دریافت شده
سلام به همه
روز 2
من امروز هم سوالات را در دفترم جواب دادم و باز هم تحت تاثیر جوابم به سوال 4 و 5 قرار گرفتم. چون واقعا تغییرات خوبی توی خودم به عینه مشاهده کردم.
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
غذا را با لذت و با توجه می خورم. چقدر دیروز از خوردن کیک هلو که خواهر عزیزم پخته بود و برام آورده بود لذت بردم. فوری و تند تند نخوردمش که بعدش هم فوری چایی رو بفرستم روش. وقتی وسط کیک بودم و یهو به خودم اومدم، بقیه ش رو با آرامش و با حس عالی نوش جان کردم. چقدر بافت کیک عالی و اسفنجی شده بود و دیدم خواهرم چقدر پیشرفت کرده. چقدر خوش طعم و خوش مزه بود. آردش سفید و نرم بود، هلوها بسیار خوش مزه و خوش عطر و طعم بودن و من فقط مزه نصفش را متوجه شدم، چون نصفه اول را یکجا بلعیده بودم.
دیگه درگیر ساعت و وعده غذایی نیستم، ساعتها میشه که بیدارم ولی هنوز میل به خوردن صبحانه پیدا نکردم، لزوما فقط به این دلیل که صبح شده صبحانه نمی خورم، وقتی گرسنه م شد می خورم.
به غذاها و خوراکی ها و شیرینی ها ولعی ندارم، چقدر چشم و دلم سیر شده. چقدر کارکرد روده م بهتر شده و با اینکه زیادی نمی خورم سر موقع و مرتب کارش رو انجام می ده. دیگه به این فکر نمی کنم که کم خوردن من باعث یبوست می شه.
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
من به این دلیل که قبلا هم گفتم که من یه ترس و قضاوتی نسبت به مواد غذایی پیدا کردم نمی خوام اصلاحاتم ربطی به خوردن و نخوردن داشته باشه، چون من واقعا واقعا زیاده خوری نمی کردم نسبت به وقتی که متناسب بودم، اتفاقا این دو سال که پیج فروش خوراکی جات داشتم و خوراکی های رژیمی هم جزو محصولاتم بود، زیادی تحقیق کردم و پیج های تناسب اندام و سبک غذایی سالم رو دنبال کردم، و همین باعث حساسیتم به خوردن خودم و به مواد غذایی شد و به نظر خودم همین دلیل اصلی اضافه شدن وزنم شد. پس از سراغ اصلاحات منعی نمی رم. من دارم سعی می کنم با مواد غذایی که آفریده های خدای مهربونه هر چه بیشتر آشتی کنم. پس اصلاحات را در سطح ذهن انجام می دم:
من امروز هم به فایل گوش کردن و کامنت خوندن و کامنت نوشتن ادامه می دم. خودم رو در جریان لاغری با ذهن قرار می دم. روزانه یکی از جلسات 100 گام رو گوش می کنم و از آگاهی هاش استفاده می کنم. نوشتن روزانه همین تمرین را جدی می گیرم، این حس جذابی که از نوشتن به دست میاد را دست کم نمی گیرم و ازش استفاده می کنم. من واقعا الان بعد از نوشتن از احساسم و بازخورد دیگران و سوالات دیگه در بهترین احساس به سر می برم. غذا را با حواس جمع تر و با تمرکز و با عشق می خورم و نوش جانم می کنم.
استاد عزیزم ممنون از این تمرین عالی و تاثیر گذار
نشان های دریافت شده
سلام
بنظرم یکی از اصول اصلی رسین به تناسب اندام
این جمله شما و عمل به اون هستش که خودم از روزی که این دوره رو شروع کردمو با تعهد ادامه میدم و دارم عمل میکنم و نتایج خیلی خوبی گرفتم
«خودم رو در جریان لاغری با ذهن قرار می دم. روزانه یکی از جلسات 100 گام رو گوش میدم»
سپاسگزار شما و همه دوستان هستم که کامنت های عالی مینویسید.
نشان های دریافت شده
سلام به لیلا خانم
امروز که داشتم کامنت شما رو میخوندم و نوشته بودید که با لذت میخوردم و حواسم به خوردنم بود و با عجله نمیخوردم با این کار دو تا اتفاق میفته یکی اینکه در لحظه حال زندگی میکنیم و حواسمون به حال هستش و وقتی هم در لحظه زندگی میکنیم و لذت خوردن رو تجربه میکنیم و توجه میکنیم به مزه خوب احساس خوبی بهمون دست میده و احساس خوب مساوی با اتفاقات خوب میشه و تمرکزمون میره سمت متناسب شدن
دومین اتفاق هم اینکه سپاسگزار تر میشیم هم از کسی که اون غذا و یا چیزی رو که پخته و هم از خدایی که این نعمت رو داده پس هر دوش سود سود سود هستش
روز دوم
سوالات مربوط به برنامه ریزی منطق ذهنی
۱– متناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
۱.متناسب بودن لذتی داره که هیچ چیز نداره به من حس آرامش و شاد بودن میده
به من احساس ترس از غذا رو از بین میبره
به من اعتماد به نفس میده
۲از اینکه شکم صاف و کمر باریکی دارم یه دنیا لذت میبرم و میتونم نیم تنه بپوشم
۳همه دوستام به من میگن افرین به این اراده چطور اینطور لاغر شدی
داداشم به من میگه همیشه تلاش کردی و به نتیجه رسیدی
۴.من خیلی نسبت به غذا خوردن ترسم کمتر شده و کلا ذوق نمیزنم برای خوردن
۵.من ریزه خواری رو اصلاح میکنم و سعی میکنم باقی مانده غذای بچه هام رو نخورم و سعی میکنم به غذا ناخنک نزنم
با تشکر
نشان های دریافت شده
سلام به دوست گرامی
۱.متناسب بودن لذتی داره که هیچ چیز نداره به من حس آرامش و شاد بودن میده
وای وای حال کردم لذت بردم لذت بردم که گفتی متناسب بودن لذتی داره که هیچ چیزیییی نداره واقعا هیچ لذتی بالاتر از متناسب بودن نیست
واقعا متناسب بودن لذت داره از ته قلبم میخوامش
نشان های دریافت شده
سلام
با پشت کار و استمرار قطعا میرسیم
نشان های دریافت شده
سوالات مربوط به برنامه ریزی منطق ذهنی روز اول
۱– متناسب بودن چه حسی داره؟
حس اطمینان از اینکه جایی که هستم درسته ، در نقطه ای قرار دارم که باید باشم. حس امنیت.
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
از اینکه شکمم کامل جمع شده خیلی خوشحالم و بالاتنه ام فرم گرفته واقعا لذت میبرم.
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
منو میبینن جا میخورن و حرف شون یادشون میره و همش ازم میپرسن چیکار کردم که انقدر خوب شدم.و من لبخند میزنم.
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
به خودم احترام بیشتری میذارم و حس و حال خوبی دارم این روزا.
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
منظم تر باشم و برنامه تناسب فکری رو جزو اولین کارهای روزم قرار بدم.
سوالات مربوط به برنامه ریزی منطق ذهنی
۱– متناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
به نام خدای بزرگ و مهربان الهی شکر که این جلسه هم تشکیل شد و ما توفیق گوش دادن به آن رو داشتیم
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربان
سلام به استاد عزیزم و دوستان همراهم
سپاس فراوان از استاد عزیزم چه راهکار عالی رو برای ما ارائه دادن تا ما نتیجه فراتر از انتظارمان رو بدست بیاریم ما هم به صورت نا خوداگاه وهم به صورت خودآگاه داریم ذهنم رو برای رسیدن به تناسب اندام برنامه ریزی میکنیم مطمئن هستم شگفتی ساز میشم به راحتی وآسونی
متناسب شدن چه حسی داره ؟
حس آزادی ورهایی از افکار ورفتار چاق کننده درباره خوردن داره
حس خوشبختی ورسیدن به سلامتی و اعتماد بنفس داره
حس جوانی و شادابی وحس امید به زندگی برام داره
حس دوباره متولد شدن واز نو شروع کردن برام داره
از چه تغییراتی در جسم خودت لذت میبری ؟
از تخت وصاف شدن شکمم واز باریک شدن پهلوهام لذت میبرم
از خوش فرم شدن بالا تنه ام لذت میبرم چه قدر کمرم باریک وفوق العاده شده مثل تصویر انتخابیم شدم
حال جسمی وروحیم بسیار عالی شده و شفا از درونم شروع شده و کل جسمم رو احاطه کرده
چه باز خوردی از اطرافیان گرفتم ؟
اولین باز خورد رو خودم به خودم میدم که فوق العاده شدی آفرین به شجاعت و انتخاب درستت وبه ایمان انتظار و اعتماد کردنت در این مسیر
همسرم با دیدن متناسب شدن جسمم بسیار خوشحال شد وبه من تبریک گفت وتحسینم کرد
پسرم بهم گفت چقدر زیبا شده ام وخیلی برام خوشحال شد
دوستم با دیدن من تعجب کرد وراز متناسب شدن من رو سوال کرد
چه تغییری در افکار ورفتار جدید خودت مشاهده می کنی ؟
میبینم دیگه هوس هله و هوله نمیکنم وحتی نمیخرم
میبینم ریزه خواری نمیکنم ودر زمان گرسنگی غذا می خورم
در زمان پختن غذا ناخونک نمیزنم
توجه کمتری به مواد غذایی دارم
درباره چاقی ومواد غذایی افکار چاق کننده رو مرور نمی کنم وباخودم درصلح هستم وبا غذاها برخورد درستی دارم وترس و نگرانی درباره هیچ ماده ی غذایی ندارم
چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن در خودم بایدایجاد کنم ؟
باید مثل افراد متناسب نسبت به چاقی و جسمم بی فکر باشم وفقط غذا بخورم تا زنده باشم واحساس بد گرسنگی در من رفع بشه و انرژی برای انجام کارهام داشته باشم
باید بی فکر بی فکر باشم
ا
افکار اشتباهم رو باید کنار بذارم چی خوردم بعدش چی میشه نگنه زیاد بود نگنه چاق بشم همه این افکار از ذهن منفی بافم بلند میشه و فرد متناسب اصلا چنین افکاری رو نداره درباره خوردن وجسمش
در هنگام پختن مثل متناسب ها وناخونک نزنم
باید علت عادتهای بی مورد خوردن رو کشف کنم ودر ذهنم حل کنم تا عادت نادرست از ذهنم حذف بشه
باید عادت توجه به زمانهای خوردن رو در ذهنم گم رنگ تر کنم وفقط زمان گرسنگی برام ملاک خوردن باشه
سپاس فراوان از استاد عزیزم
خدایا به امید تو
نشان های دریافت شده
سلام به شما زهره خانم
تو جواب بازخورد اطرافیان که گفتید:
«اولین باز خورد رو خودم به خودم میدم که فوق العاده شدی آفرین به شجاعت و انتخاب درستت وبه ایمان انتظار و اعتماد کردنت در این مسیر »
سپاسگزارم با یاداوری این مورد
خیلی برام خوب بود.
نشان های دریافت شده
سلام یکی ازبزرگترین موانع ذهنی درذهن انسان اون روازپیشرفت بازمیداره همان منطق ذهن یاشیطان درون می باشد خیلی وقت ها نمیزاره پیشرفت کنیم یادرزمینه لاغری باذهن همش توذهن هی میادتونمیتونی تواصلا لاغرنشدی تو پرخوری من باانجام تمرینات که استاددراین فایل اماده کردن انشالله بتونم موفق بشم هدفم ازلاغری بالارفتن اعتمادبنفس وسلامت بودن ومتناسب بودن پوشیدن لباس دلخواه من باهمین سایزکم کردن وتونستم لباس دلخواهموتنم کنم خیلی حس خوبی پیداکردم وهمینکه هله هوله رو خیلی خیلی کم کردم وازغذای اصاف دخترم نمیخورم یاناخونک به غذانمیزنم ریزه خواریم خیلی کم شده وحس شادابی وسرزنده بوددارم ودوست دلرم همین روندروهمیشه ادامه بدم ومواظب سلامت خودباشم ونزارم شیطان برمن غلبه کنه ازغذا ولقمه اضافه نمیترسم وخوشحالم دیگه کسی بمن نمیگه چاقی وهمینکه ارام غذامیخورم خداروشکرازاین همه موفقیت کسب کردن
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد خوبم و دوستان عزیزم
من تمرین روز اول را توی دفتر جواب دادمخیلی در حین جواب دادن ذوق و شوق و احساس خوب داشتم.مخصوصا سوال ۴، وای که چقدر تغییرات در افکار و مخصوصا رفتارم ایجاد شده.خدایا شکرتاستاد ممنونم ازتون
سوال ۴- چه تغییر در افکار و رفتار جدیدت مشاهده میکنی؟
چشمم دیگه نسبت به خوراکی ها گدا نیست، شاید گفتن این حرف درست نیست ولی اون حس گشتن دنبال خوراکی و گذاشتن توی دهان، قشنگ مثل یک حس گدایی درون بود. روی میز رو نگاه نمیکنم، روی اوپن رو نگاه نمیکنم که چه خوراکی ای هست و خوراکی توی دهنم نمی‌ذارم. دیشب با خیال راحت گز خوردم، در حالیکه این گزها همیشه با چایی میاد ولی من فکر میکردم نباید بخورم. با خیال راحت مربا خوردم، البته که خیلی کم (من همیشه غذام کم بوده، یعنی توی خوردن هیچ چیز زیاده روی نمی‌کردم ولی چند وقتی بود ترس از مواد غذایی مثل مربا داشتم و خودم هم خیلی متوجه نبودم). اون همه خرما توی اداره دارم ولی اصلا یکی هم نخوردم (هر روز همکارام تعارف میکنن و اصرار میکنن و من برمی‌دارم ولی میذارم توی یه ظرف و الان ظرف داره پر میشه). امروز رفتم فروشگاه و از کیک های مورد علاقه م خریدم، شکلات بیسکوییتی تلخ که عاشقشم، پفک، ولی اصلا به سمتشون نرفتم، نه که نخوام برم، دلم نخواست، اصلا انگار نه انگار. در حالی که قبلا با لباس بیرون در پفک رو باز میکردم، درسته زیاد نمیخوردم، ولی بی تاب خوردنش بودم، حریص بودم.
امروز سر کار شیرینی ازدواج یه همکار پخش شد و من توی اتاق نبودم، آبدارچی شیرینی م رو نگه داشته بود ولی من نرفتم ازش بگیرم.
چقدر موقع تعارف کردن شیرینی بهم، باکلاس و با شخصیت شدم (به صورت درونی، چون قبلا هم ظاهری با کلاس و متین بودم ولی توی دلم به شیرینی ولع داشتم و براش نقشه می‌کشیدم)، چقدر چشم و دل سیر شدم.
واقعا دیگه ریزه خواری نمیکنم، خیلی برام جالبه که اضافی نون خشک رو نخوردم (من عاشق نون خشک دو آتیشه یزدی ام و بعد از تموم شدن غذا اگه یکمی نون مونده باشه دوست دارم خالی بخورم ولی امروز دو بار پیش اومد و من نخوردم، بدون اینکه جلوی خودم را بگیرم).
خلاصه این سوال رو هر چی جواب بدم بازم جا داره
ضمن اینکه چیزهایی رو دارم می‌نویسم که همین الان اتفاق افتاده، و بهش رسیدم.
ممنون که خواندید
و ممنون از استاد خوبم
نشان های دریافت شده
به نام خداوند هدایتگر و بخشنده.
سلام خدمت استاد عزیز و همه دوستان. روز اول
سوال اول:متناسب بودن چه حسی دارد؟متناسب بودن حس آزادی داره،حس رهایی داره،شادی را در انسان بیشتر میکنه،اعتماد به نفس انسان را بالاتر میبره.متناسب بودن لبخندتو بیشتر میکنه.حس خوب داره احساس لیاقت داره.
احساس بنده خوب خدا بودن داره.سوگلی خداوند بودن داره. متناسب بودن احساس آرامش داره. حس رهایی از افکار منفی از خوردن را میده متناسب بودن حس قدرت میدهد. حس بهتر زندگی کردن و تجربه کردن موضوعات دلخواه را میدهد.حس رشد و گسترش را میدهد.
سوال دوم:از چه تغییراتی در جسم خودت لذت میبری؟الان که شکمم صاف و تخت شده،پهلوهام کامل صاف شده پوستم صاف و شفاف تر شده،بازوهام خوشگلتر و کوچکتر شده انگشتانم لاغرتر و کشیده تر شده،پاهام خوش فرم تر شده.اندام سکسی و دلخواه و زیبا دارم.سبک بال هستم. هرلباسی در هر رنگ و طرحی که دلم میخواد را میپوشم واقعا لذت میبرم. خدایا شکرت اینکه خوشگلتر شدم.
سوال سوم:چه بازخوردی از اطرافیان خود دریافت کرده ای؟وای همسرم بسیار بسیار زیاد خوشحاله و از بودن کنار من لذت میبره،دیگران همه میگن چه راحت و زیبا خودشو لاغر کرد آفرین به ارده اش همه تشویقم میکنن همه بهم میگن دست مریزاد همه بهم میگن ایول بابا همه چاقا ازم میپرسن چجوری لاغر شدم.همه منو میبینن لبخند میزنن ..
سوال چهارم:چه تغییری در افکار و رفتار خودت مشاهده میکنی؟خب مهربونتر شدم،آرامش درونی ام بیشتر شده،اعتماد به نفس و قدرت اظهار وجودم بیشتر شده. احساس لیاقتم بیشتر شده. دیگه ریزه خواری ندارم.ناخونک زدن ندارم. وقتی همسرم گرسنه من گرسنه نیستم غذا نمیخورم. وقتی جایی هستیم اگر میل به خوردن نداشته باشم به راحتی میگم میل ندارم و نمیخورم. میلم به خوردن بستنی کم شده هفته ای یکبار نهایت دوبار در ماه فقط یکبار یا دوبار آیس پک میخورم و بعد از اون عمرا بخورم چون نمیتونم،آیس پک سنگین هست و بدن من کشش نداره بیشتر از دوبار در ماه بخوره. شیرینی خامه ای یکبار در ماه. کیک تولد برشهای کوچک و…
تمرکزمم در انجام کارهایم بیشتر شده است.
سوال پنجم: چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟باید عادت خوردن های بدون برنامه رو اصلاح کنم و همیشه بر اساس میل و نیاز خودم غذا بخورم.واقعا اینو باید اصلاح کنم. عادت اینکه وقتی میل ندارم چیزی نخورم. آرام آرام غذا بخورم. موقع غذا تمرکزم روی غذام باشه. کمتر غذاهای فست فودی بخورم. وقتی یک چیز خوشمزه در یخچال هست هی به خودم نگم الان برم اونو بخورم در حالی که میل ندارم.
هرجا که احساس سیری کردم دست از غذا خوردن بکشم حتی اگر یک قاشق مونده بود. به رفتارهای غذایی افراد چاق توجه نکنم. درمورد چاقی با دیگران صحبت نکنم
نشان های دریافت شده
جمله ی آخر عالی بود …
من باید فردا این رو هم بنویسم …خوب شد گفتی
اینکه درباره ی چاقی با کسی حرف نزنم…
واقعا وقتی می‌شینی پیش آدم متناسب از تنها چیزی که نمیگه همین وزن و وزنه و رژیم و چاقی و ایناست…
تازه الان که دارم جواب شما رو میدم یادم افتاد که یه آدم متناسب میشناسم اصلا خونه‌شون وزنه ندارن! انقد در بند وزن نیست …
نشان های دریافت شده
سلام بر استاد فرهیخته وگرامی ودوستان هم مسیر
استاد مثل همیشه عالی و فوق العاده و شگفت انگیز بود
(((منطق ذهنی همان شیطان درون است که همواره انسانها را از حرکت به سوی آرزوهایشان منصرف میکندوباز میدارد )))
بخدا ارزش واعتبار و اهمیت همین یک جمله را درک کنیم برای همه جوانب زندگی کاربرد داردو راهگشاست
واما پاسخ به سوالاتی که فرموده بودید
۱…تناسب برای من که آن را کسب کرده ام همواره وتا ابد حسی خوشاینداست احساس سرزندگی شادابی سرخوشی وشورو شعف دارم انگار پایم روی زمین نیست کمی از زمین فاصله دارم و درحال پروازم خدایا شکرت سبکبالم سبکبال
۲….به به چه بدنی چه تیپی چه استایل خوش فرمی کیف میکنم خودم خوش اندام وخوش فرم و سرشونه های صاف شکم تخت وکلا بدنی کاملا متناسب
۳….کلا همه ی اطرافیان ودوستان و نزدیکانم هنگ کردند خسته شدم از بس به همه باید جواب بدم که چی شده اینجوری شدم بابا ولم کنید …ولی خدایی تحسین وتشویق اونایی که فقط یه عمر چاقیمو میدیدند و تذکر میدادندو گاهی متلک میگفتندخیلی لذت بخشه .یجورایی یه لذت زیرکانه و انتقام جویانه داره آخیش چه کیفی داره …تو مسیرم که بودم انگار زورشون میومد بگن لاغر شدی اصلا انگار نمیدیدنت ولی حالا دیگه مجبورن
۴….. خدایا شکرت دیگه ازغذاها نمیترسم از دورهمی ها جشنها عروسی ..عزا…مجالس ها مسافرت ها تعطیلات ماه رمضان ایام نوروز وای وای همه اینها آپشن های پرخوری بودند برای من اولین فکری که میومد یا خدا من دوباره قراره چاق بشم دیگه نمیترسم دیگه از هیچ غذایی نمیترسم
راستش دیگه از پرخوری هم نمیترسم سعی میکنم که انجام نگیره ولی حالا بهر دلیلی اتفاق افتاد میگم خدایا پرخوری کردم دلم دردگرفت خداروشکر که اقل کم دیگه چاق نمیشم
۵….میخوام تصمیم بگیرم که خیلی آروم و با طمانینه و آرامش ولذت بخش وباکلاس غذا بخورم دست از دست هول هولی غذا خوردن بردارم آروم ریلکس و همجون فردی متناسب
خدایا شکرت
نشان های دریافت شده
سلام
اکبر اقا دوست گرامی
دقیقا درست فرمودی درک این جمله
(((منطق ذهنی همان شیطان درون است که همواره انسانها را از حرکت به سوی آرزوهایشان منصرف میکندوباز میدارد ))
کل زندگی رو زیر رو میکنه واقعا اگر ذهن رو کنترل کنیم به همه چی میرسیم
بحث ثروت میشه میرسیم به کنترل ذهن
بحث سلامتی میشه میرسیم به کنترل ذهن
بحث روابط میشه میرسیم به کنترل ذهن
همه چی تو زندگی فقط کنترل ذهن هستش
ممنون و سپاسگزارم بابت تاکید این جمله شما اگر با تاکید نمیگفتید اصلا با دقت نمیخوندم
کامنت های دوستان فوق العاده و اموزنده هستن
نشان های دریافت شده
ارادتمندیم قربان 🙏🙏🙏❤❤❤