امروز صبح حدود ساعت ۷ رفتم یه کم قدم بزنم و اولین فایلی که گوش دادم همون فایل تجسم شبانه بود که شب قبلش گوش داده بودم. وقتی به بخشی رسید که دارم میرم مغازه و لباس پرو میکنم، اتفاقاً داشتم از جلوی بوتیک‌هایی رد می‌شدم که همیشه می‌دیدم. خیلی راحت تونستم خودم رو تو همون مغازه ببینم که کت‌وشلواری که دوست دارم رو پوشیدم و از دیدنش لذت بردم. این چند دقیقه یه نمونه‌ی ساده از تمرکز ذهنی برای لاغری بود؛ یعنی حواسم در طول روز هم به همون چیزی باشه که شب تجسمش میکنم.
این نوشته، جلسه پنجم از دوره‌ی «ورود به ضمیر ناخودآگاه برای لاغری» است. در جلسه چهارم (منطق ذهنی برای لاغری) پنج سؤال روزانه رو یاد گرفتیم. در این جلسه می‌خوایم ببینیم چرا خیلی‌ها تجسم میکنن ولی تخیلشون به واقعیت نمی‌رسه. اینجا خلاصه‌ای از حرف‌ها رو نوشتم، ولی اصل آموزش در فایل صوتی پایین همین صفحه‌ست.
🙌 بهانه بی‌بهانه
برای تخیل کردن هیچ سطح سوادی لازم نیست و سن هم مهم نیست؛ ده سالت باشه یا صد سال، می‌تونی فکر کنی. مقدار اضافه‌وزن هم هیچ فرقی نمی‌کنه. اگه قرار بود پیاده‌روی کنی، بین پنج کیلو و دویست کیلو اضافه‌وزن فرق بود؛ ولی تخیل فضایی کاملاً شخصیه که هیچ‌کس جز خودت بهش دسترسی نداره و وزن هم توش نقشی نداره.
شلوغی زندگی هم بهانه‌ی خوبی نیست. بیشتر کارهای روزمره تکراری هستن و از روی عادت انجام میشن؛ پس همون موقع رسیدگی به کار بچه‌ها یا کار مشتری‌ها هم می‌تونی تصویر متناسبت رو در ذهنت نگه داری. هر فکری که میگه «من وقتشو ندارم» یا «برای من نمیشه»، یه بهانه‌ست. برای همین شعار ما در لاغری با ذهن اینه: «بهانه بی‌بهانه».
📏 لاغری با ذهن متر و معیار نداره
اگه قرار بود بهت شنا یاد بدم، می‌تونستم بگم بعد از دوره باید ۲۰۰ متر بدون توقف شنا کنی. ولی کار ذهنی این مدلی اندازه‌گیری نمیشه. باید بدونی هر شب چقدر از تصویر ذهنیت وارد ناخودآگاه شد؛ فقط تکرارش میکنی و نتیجه‌ش رو کم‌کم در زندگیت می‌بینی.
یادته رژیم‌ها می‌گفتن «ده کیلو کم میکنی» و وقتی کم نمی‌کردیم خودمون رو سرزنش میکردیم که بی‌اراده بودیم؟ اینجا چنین چیزی نیست. معیار اصلی تجربه‌ی خودته. من با همین روش نتیجه گرفتم و برای همین هم بهش مطمئنم؛ وقتی خودت تجربه‌ش کنی، دیگه لازم نیست کسی بهت انگیزه بده که ادامه بدی.
اصل کار همون تجسم قبل از خوابه، ولی اگه در طول روز هم فایل شبانه رو گوش کنی خیلی هم خوبه. مثل خواننده‌ای که قبل از کنسرت، صد بار یه آهنگ رو تمرین میکنه تا روز اجرا بهترین اجراش رو داشته باشه.
🎯 تمرکز ذهنی برای لاغری یعنی حواست در طول روز کجاست
خیلی از آدم‌ها آرزوی یه چیزی رو دارن، ولی سال‌ها می‌گذره و اتفاقی نمی‌افته. مثلاً یکی دوست داره ازدواج موفقی داشته باشه، ولی هر روز خبر طلاق و خیانت و دعوای زن و شوهر می‌شنوه و حواسش به مشکلات ازدواجه. این آدم خواسته‌ش تو ذهنش هست، ولی توجه روزمره‌ش خلاف همون خواسته‌ست؛ برای همین هیچ‌وقت بهش نمی‌رسه.
در لاغری هم همینه. طبیعیه که چشمت به بدنت بیفته یا تنگی لباس رو حس کنی. ولی این جسمی که الان داری، قبلاً از تصویر ذهنی چاقی ساخته شده. ذهن ناخودآگاه نمی‌دونه الان چند کیلویی؛ فقط چیزی رو که ازش می‌خوای بهت تحویل میده. اگه شب لاغری رو تجسم کنی ولی تمام روز از دیدن خودت خجالت بکشی و حست بد بشه، داری برخلاف تخیل خودت حرکت میکنی. درباره‌ی اینکه اتفاق‌های روزمره چطور احساس چاقی رو در ما زنده میکنن، در دوره‌ی «پاکسازی چاقی از ذهن» مفصل صحبت کردم.
🧠 چرا منطقمون چاقی رو واقعی‌تر می‌دونه؟
منطق ما چیزی رو می‌پذیره که براش ثابت شده باشه. لاغری هنوز فقط تو تخیله، ولی چاقی رو هر روز با چشم می‌بینی، با گوش می‌شنوی و با دست لمس میکنی. برای همین کم‌کم باور میکنیم که چاقی واقعیه و لاغری یه خیال‌پردازیه.
همین اتفاق در کار هم می‌افته. یکی آرزوی کسب‌وکار موفق داره، ولی هر روز می‌شنوه «بازار خرابه» و به همین حرف‌ها توجه میکنه. این آدم تا آخر عمر آرزوی موفقیت رو خواهد داشت، ولی تجربه‌ش نمی‌کنه؛ چون چیزی که تجربه میکنیم همون چیزیه که باورش داریم.
✍️ از حس چاقی برای نوشتن حس لاغری کمک بگیر
سؤال‌های روزانه‌ی جلسه‌ی قبل دقیقاً برای همینه که توجه روزمره‌ت بیاد سمت لاغری. شاید بگی «من از بچگی چاق بودم، از کجا بدونم متناسب بودن چه حسی داره؟» اشکالی نداره؛ تو خوب می‌دونی چاقی چه حسی داره. برعکس همون رو بنویس.
چاقی به من حس گرفتاری می‌داد و اینکه هیچ کنترلی روی رفتارم ندارم؛ برای همین نوشتم «متناسب بودن حس تسلط بر افکار و رفتارم رو بهم میده». چاقی بهم حس بی‌ارزشی می‌داد؛ پس نوشتم «حس ارزشمند بودن بهم میده». از اینکه موقع نشستن شکمم روی پاهام می‌افتاد بدم می‌اومد؛ پس نوشتم «از اینکه شکمم سفت و تخت شده و شبیه تصویر ذهنیمه، خیلی خوشحالم».
خیلی ساده بگم: اگه شب لاغری رو تجسم کنی ولی روز حواست به چاقیت باشه، این دو تا خلاف هم کار میکنن؛ بنابراین توجه روزانه‌ت رو هم باید با تخیلت همراه کنی.
🎧 فایل صوتی جلسه پنجم
توضیح دادن این چیزها شاید چند دقیقه طول بکشه، ولی تجسم کردنش به اندازه‌ی یه لحظه‌ست. در فایل صوتی با یه مثال از گلدون روی میزم نشون دادم چطور، و جواب‌های کامل خودم به سؤال‌های روزانه رو هم خوندم. فایل رو گوش کن و بعد در بخش نظرات بنویس در طول روز بیشتر حواست به چی بوده و چطور می‌خوای اون رو به سمت لاغری ببری.
👉 بعد از این جلسه برو سراغ جلسه ششم: وقتی لاغری برات طبیعی میشه.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه میشود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.34 از 120 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربان
جلسه پنجم دوره ورود به ضمیر ناخودآگاه
این جلسه توجه ذهنی به لاغری ….
»»»»»»»»»»»»»»»«««««««««««««
مهمترین عاملی که رویا را به واقعیت تبدیل می‌کند عامل توجه کردن است….. تخیل شبانه که انجام میدیم در صورتی مفید فایده است و نتیجه میده که همراه باشه با توجهات روزمره در هنگام بیداری
عامل توجه دو نوع است :
توجه عینی و توجه ذهنی
ما در هر لحظه در حال استفاده از این دو نوع توجه کردن هستیم…..
خصوصیات توجه عینی :
توجه عینی از طریق حواس پنجگانه شکل میگیره و وابسته به عوامل بیرونی است…. شنیدن صداها دیدن صحنه‌ها بوییدن لمس کردن و فکر کردن از انواع توجه ذهنیست…. ما از طریق توجه به جسم خود و دیدن آن در حقیقت به چاقی توجه میکنیم اما عامل مهم دیگری که باعث توجه به این حالت است فکر کردن به چاق کننده بودن مواد غذایی است…. وقتی به چاقی به هر نحوی توجه میکنیم درگیر احساس بد چاقی می‌شویم….
خصوصیات توجه ذهنی :
این شکل از توجه از طریق اندیشیدن به خواسته‌ها و آرزوها در ذهن ایجاد میشه و به نشانه بیرونی وابسته نیست بلکه بعد از تخیل ذهنی ایجاد میشه و تاثیر مستقیم در واقعی کردن آرزوهای ما داره….
برخلاف تخیل که منحصراً قبل از خواب شبانه انجام میگیره توجه ذهنی رو میشه در تمام مدت بیداری مورد استفاده قرار داد..
وقتی که به اندیشه یا آرزویی که در ذهن خود ایجاد کرده‌ایم و خواستار تحقق آن هستیم توجه میکنیم هیچ نشانه واضحی در دنیای پیرامون ما نداره….
ما خود به خود تحت تاثیر توجهات عینی از طریق محرک‌های بیرونی قرار می‌گیریم پس باید آگاهانه به شکل ذهنی به لاغری و جسم متناسب توجه نشون بدیم و به محرک عینی توجه نکنیم…
دانشجویان لاغری اکثراً در تله توجه عینی به چاقی گرفتار هستند و با اینکه در مسیر لاغری ذهنی در حرکتن و تمرین انجام میدن اما چون توجه عینی به جسم خود دارند و در مورد بازخورد دیگران حساسیت نشون میدن و احساسشون بد میشه از کسب نتیجه عالی باز می‌مانند….. چرا این اتفاق می‌افته؟
کاری که باید انجام بدیم این است که تا میتوانیم تجسم لاغری را تکرار کنیم و در توجه ذهنی به لاغری به شکل آگاهانه همت به خرج بدهیم….
نشان های دریافت شده
سلام به شما
سپاسگزارم از کامنت ی که نوشتید خیلی خوب دوباره فایل صوتی مرور شد .
توجه عینی واقعا کنترل کردنش سخته ولی از اون راحتر توجه کردن به لاغریه یعنی زور نزنیم که به چاقی فکر نکنیم همینکه مقاومت براش ایجاد کنیم سخت میشه ما فقط فقط به عوامل لاغری و توجه به لاغری داشته باشیم حتی با نگاه کردن به یه بچه کوچیک لاغر ، من خودم تو خونه و خیابان فقط به لاغرها توجه میکنم و تحسین میکنم ویا موقع خوردن وقتی ذهن بازیش بگیره یه فایل استاد که یک دقیقه و نیم هستش رو پلی میکنم میزارم رو تکرار چندین و چند بار گوش میدم تا ذهننم خاموش بشه فعلا با این کارها توجهم رو میفرستم سمت بی ذهنی و متناسب بودن.
نشان های دریافت شده
سلام آقای شهبازی
از توجه شما به دیدگاهم بسیار سپاسگزارم
همون جوری که شما فرمودین یکی از لذت‌های ما در حال حاضر بعد از گذراندن دوره‌های تناسب فکری نگاه کردن به دم‌هایی که تناسب اندام طبیعی و جالب توجهی دارند بعضی‌ها به قدری متناسب‌اند که نمیشه ازشون گذشت و ندیدشون و تحسینشون نکرد و خوشحال نشد الحمدلله که این زیبایی‌ها وجود داره و چشم ما هم زیبا بینه دکتر هیولن گسترش دهنده مکتب پاکسازی هواو پونو پونو میگه هر آن چیزی که شما می‌بینید و حس می‌کنید یا چیزی درباره‌اش می‌شنوید یا می‌خوانیدنشانه آن است که از همان چیز در خودتان هم وجود دارد دنیای بیرون شما نمادی از درون شماست مثلاً اگر تشخیص بدهید که شخصی حسود است و ناراحت شوید مطمئن باشید که از همین خصلت در درون خود شما هم هست و باید برای پاک شدنش از ذهن و درونتان پاکسازی کنید متاسفم لطفاً منو ببخش سپاسگزارم دوستت دارم
همیشه که چیزهای بد نمی‌بینیم چون در درونمان باورها و افکار درست هم کم نداریم…اگر من چشمم به افراد لاغر و خوش اندام میفته و لذت می‌برم پس یعنی این حالت در خود من هم وجود داره که با غبار اضافه وزن پوشانده شده و با تغییر افکار و رفتار میشه دوباره لاغری رو در وجودمون بازیابی کنیم
نشان های دریافت شده
سوالات مربوط به برنامه ریزی منطق ذهنی۱– متناسب بودن چه حسی داره؟من متناسبم حس سبکی و فرز بودن دارم..حس آزادی از خوردن و نخوردن دارم…..حس تسلط بر نفس و ذهن و فکر برام لذت‌بخشه…..۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟اول از همه خیلی خوشحالم که شکمم صاف و تخت شده لذت می‌برم.
دوم اینکه می‌تونم لباس کلوش با چین روی کمر بپوشم و نگران نمایش برآمدگی بیشتر با چین روی لباسم نیستم از این نوع لباس پوشیدن لذت می‌برم…سوم اینکه به راحتی لباس قالب تن می‌پوشم و لذت می‌برم…..۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟مامانم گفت حالا خوب شدیا. ببین لباسات چه گشاد و راحت توی تنت ایستاده بدنت برآمدگی زننده نداره که کسی بخواد بیخودی بهت توجه کنه…داداشم گفت بالاخره لاغر شدی به آرزوت رسیدی و بعد می‌خنده و خوشحاله برای من….همسرم گفت آفرین به تو چقدر عالی شدی دوست دارم ساعت‌ها نگاهت کنم و لذت ببرم از داشتن چنین خانومی…..۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟نگران اینکه ناهار شام میخوام چی بخورم نیستم هرچی که باشه در حد نیاز میل میکنم به اینکه غذایی که میخورم چقدر کالری داره چاق کننده هست یا نیست ندارم و این حس بسیار خوبیهاز برچسب زدن به غذاها خودداری میکنم. قبلاً حس عشق به بعضی از غذاها داشتم و وقتی که با آنها روبرو می‌شدم و این کلمه رو به کار می‌بردم باعث می‌شد که زیاده‌روی کنم اما حالا به عنوان یک غذای معمولی بهشون نگاه میکنم و در حد نیاز میخورم. به جای اینکه به خوردن فکر کنم بیشتر روی خواندن نوشتن و گوش دادن فایل‌های لاغری با ذهن تمرکز دارم …
موقع انتخاب موادغذایی و میوه هاسایز کوچکتر از نظر اندازه و بسته بندی انتخاب می کنم ۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟سعی میکنم هر شب تجسم شبانه رو انجام بدم..هر روز به ۵ سوال منطقی کردن ذهن اول صبح جواب بدم ……
تا علائم گرسنگی واضح نشده چیزی نخورم….
سعی می کنم از توجه عینی به چاقیم دوری کنم و هر گاه زمینه چنین توجهی فراهم شد به خودم بگم تو قبلا با توجه ناخودآگاه و زیاد بر اساس عوامل بیرونی به چاقی روز بروز چاقتر شدی اما حالا با آگاهی به شکل ارادی به توجهات ذهنی و تجسم می تونی دوباره لاغر بشی …و این اتفاق کاملا طبیعیه…..
نشان های دریافت شده
سلام استاد من ذهنم همش دنبال لاغری هست اصلا به چاقی و چاق کردن و کالری مواد غذایی فکر نمیکنم
توجه عینی م رو از حواس بیرونی که دریافت میکردم برداشتم و رو توجه ذهنی آوردم
من دیگه پیج های آشپزی ،تست غذا ،معرفی رستورانها رو دنبال نمیکنم
من اگه مثلا شیرینی ای در یخچال هست رو جلوی چشمم نمیزارم اون پشت ها میزارم که دائم توجه عینی بهش نکنم
من خودمو در معرض بوهای وسوسه برانگیز در کوچه و خیابان قرار نمیدم سریع ازون قسمت عبور میکنم و به راهم ادامه میدم مثل جلوی جیگرکی ها جلوی نون فانتزی فروشی ها یا قنادی ها
من خیلی راحت میگم میل ندارم و می‌گذرم مثلا شیرینی تر رو هی تو دستم نمیگیرم لمسش کنم
اگه میل داشتم که یدونه برمیدارم میخورم ولی وقتی میل ندارم تو دستم با لمس باهاش ور نمیرم که توجه عینی بهش داشته باشم
من دیگه شبا به اون زیر زمینی که همیشه برای خوردن ویتامینه و معجون می‌رفتیم نمیرم خیلی راحت به همسرم میگم شما دو تا خودتون برید من میلی ندارم که بخوام باهاتون بیام
یعنی منظورم اینه تا جایی که بتونم خودمو در معرض توجه عینی قرار نمیدم همون چیزایی که قبلا برای من تداعی کننده چاقی بود خودمو راحت در معرضش قرار نمیدم وقتی میلی ندارم
میگم اگه میل داشته باشم به هیچ چیز نه نمیگم و به اندازه نیازم ازون بستنی یا شیرینی استفاده خواهم کرد
بحث زمانیه که من واقعا میلی به اون ماده تو اون ساعت شب ندارم و کاملا سیرم
و همین کار باعث شده من بیست و سه روزه میلی به بستنی و شیرینی نداشته باشم
و همین توجه عینی نکردن و تمرکز رو لاغری و توجه ذهنی باعث شده اینهمه لاغر بشم متناسب بشم و لذت ببرم ازین همه شگفتی و بهشت برین که درش هستم
اونم لاغری با ذهنه که آسانترین کار دنیاست
نشان های دریافت شده
سلام مژگان خانم عزیز دیدگاه شما خیلی مفید بود 🌹
نشان های دریافت شده
ممنونم مریم جان مرسی خوشحالم کردی 🌹🙏🌱
نشان های دریافت شده
سلام به استاد عزیز
وسلام ودرود خدمت همراهان .هم مسیران .همفکران و هم فرکانسیهای گرامی ونازنین
طبق معمول یک غافلگیری و شگفتانه ی دیگر از استاد
تاحالا دوبار گوش کردم ونت برداری کردم و کمی تفکر وتحلیل خوب مثل همیشه عالی بودوکاربردی و اصولی که میتوان وپایه وستون تناسب ذهنی نامید
یکبار دیگر هم برای استادنوشتم دقیقا جایی که فکر میکنیم که حالا مثلا من ۳سال ونیم هست در مسیرم و کلی دفتر و تقویم پرکردم وفایل دوره کردم و از اینجور ژستها یک فایلی تورو چنان تلنگری میزند که با خودت میگی ای بابا نقطه سر خط
وهمین فایل نیم ساعته ازاون حکایتهاست فقط بخوام تیتر وار به مسائلش بپردازم وآگاهیهای که نصیبم شد رو بنویسم ۱۰۰۰ کلمه خواهد شد بهر حال ممنون و سپاس استاد عزیز کاری از دست ما برنمی آید برای شما بجز فرستادن انرژی مثبت برایتان
اگر بر عکس به موضوع نگاه کنیم درمیابیم که انگار اولویت و اهمیت آخرین موضوعی که بیان شده بسیار بالاتر از بقیست
یجورایی اگر این موضوع یعنی توجه رعایت نشود همه تلاشهایمان بیهوده است وبه هدر رفته
خوب تصویر ذهنی متناسب را انتخاب کردییم سوالاتی راهم جواب دادییم که خیلی منطقی چرا ما میتوانیم به این تصویر برسیم احساسمان چگونه میشود باز خوردها چگونه است
وجوابهای پنج گانه ایی که میبایست روزانه انقدر تکرار کنیم ومرتب و منظم بنویسم وشبها با تخیل وتصوروتجسم آنها را آرام آرام وبتدریج به ذهن ناخودآگاه بفرستیم و با احساس خوشایند تجسم سپری کردن زندگی روزمره واحساس خوشایندولذت بخش تناسب به خواب بروییم همه عالی وموثر ودرجه یک ولی متاسفانه فقط کافیست که در طول روز موضوع مهم وحیاتی توجه را رعایت نکنیم تمام زحماتمان بر آب رفته که شوربختانه برای من هنوز گاهی اینگونه است که رفته ام به سمت توجه عینی وتوجه به خلاف جهت تخیل و تجسمم
نمیخواهم نا امیدتان کنم ولی باید سعی کنیم حداقل اگر نمیتوانیم همه و ۱۰۰ درصدتوجه رو حفظ کنیم که فعلا خیلی سخت است
حداقل اگر بتوانیم بخش اعظمی از توجه امان همسو با تخیل وتجسممان باشد ودریک راستا قرار بگیرند من بنده حقیر به شما وخودم قول میدهم که نتیجه قطعی وبسیار راحت دست یافتنی خواهد شد شک نکنید
نه در زمینه تناسب بنظرم فرمول اصلی وکاربردی موفقیت درهمه جوانب زندگی فقط وفقط در همین یک اصل است
استمرار درتخیل وتجسم خواسته هایمان سپس توجه به همان خواسته ها حتی در صورت عدم واقعیت آنها
توجه با احساس خوب توکل اطمینان استمرار.انتظار صبوری و آرامش ذهنی نتیجه نهایی بطور قطع رخ خواهد داد همین وبس طی کردن این پروسه بطور منظم و مستمر به این راحتی ها نیست ولی اصلا دور از دسترس نیست
تثبیت احساس عادی ومنطقی لاغری در ذهن نتیجه را رقم میزند مانند افرادی که اتوماتیک وار این احساس را بدون زور وتقلا فی ذاته در خود دارند بدون تلاش احساسشان تناسب است
وما میبایست این حس الهی را که درخداوندوجودمان قرار داده بوده وخود خرابش کرده اییم را دوباره فعال کنیم و کیفش را ببریم
پوزش میخوام اگر طولانی شد در حدفهم خودم تحلیلم را ارسال کردم
نشان های دریافت شده
سلام بر استاد و اکبر اقا هم مسیر محترم
با سه باره خواندن دیدگاه شما یی مودر به ذهن رسید که مشکل من حل کرد شاید اون کمک به شما کنه من اویل این مشکل داشتم با دورهایی که تهیه کردم ادامه دادم طی مسیر با اموزشهای که دیدم تو یی فایل استاد یی مطلب رو اشاره کردن که به نتایج کوجک توجه کنم برای خودم سخت بود که با یی نتیجه کوجک چه باز خودی درمن ایحاد میشه ومن به چه شکل لاغر میشم
ولی اطمینان داشتم شک نداشتم باوره سفت سختی دارم که به این مسیر هدایت شدم و خودم با بالا بردن حس لایقت بیشتر تشویق کردم حسم اول پزیزش وبد انتتظار وامادگی دریافت شدم
ولی با شروع این کاره تو طی روز و توجه به اون نتیجه کوچک همراه با اموزشهای که داشتم میدیم متوجه شدم اویل نتایج کوچک کوچک داره به من میرسه واین نتیجه کوچک کوجک شد وزن کم شدن خودم وبه شکر خدا هنوز دارم وازهرگرم وزن کم‌کردن گلی لذت به خودم هدیه میکنم و بخشهای که تو تصور می کردم و وزنی ازش کم بشه داده خودنمای میکنه پس توهر بخش امید به نتیجه به صکل کامل نا امید کننده است باید نگاه به همون نتایج کوجکی که هست که تو مسیر فبلی ما داشتیم بخاطر همین هم به مرور بدون اینکه تلاشی اضافه کنیم چاق شدیم و جالبتز برای برکشت ازهمین راهکار استفاده کنیم
نتیجه به مرو پررنک شده وزمانی به خودمون مبام که داریم. لاغر میشیم تو نگاه من هر بخش که ما توش تو هرجنبه زندگی مشکلی که حل شدنی نیست رو به مرور به مسئله که فابل حل شدن تبدبل میکنیم وکم کم با نتایج که تو حس خوب بهش ایحاد میشه اون نتایج به بخشهای بزرگتر تبدیل میشه
امید که مفید واقع بشه
خدایا انی و کمتر از انی ما رو به حال خودمان وار نزار امین
نشان های دریافت شده
ممنون از راهنماییتون 🙏🙏
نشان های دریافت شده
«با توجه کردن به جسم خود، خوردن های خود، بازخورد دیگران و … همواره در حال توجه عینی به چاقی هستند »
🍂مثال از خودم:
اندازه گیری ساز با متر و بعد ناامیدی
رفتن روی وزنه و بعد ناامیدی
خیره شدن به آینه و بعد ناامیدی
امتحان کردن لباسهای قدیم برای اینکه ببینم اندازه شده یا نه و بعد ناامیدی…
توجه به تغییرات وزن دوستانم که توی گروه میگن یا دوستانم که با رژیم لاغر شدن و مقایسه خودم و بعد ناامیدی
«هر گونه عامل بیرونی که سبب توجه شما به چاقی می شود نوعی توجه عینی به چاقی می باشد.»
🍂مثال از خودم:
وزنه. متر. آینه. لباسهای کوچیکتر از سایزم
نشان های دریافت شده
سلام به شما
من وقتی تو یه جمعی هستم لاغرها رو میبینم همش بهشون توجه میکنم حتی یه بچه کوچک تو بازار هستم یا تو خیابون چند نفر که از کنارم رد میشن اگاهانه توجه میکنم به لاغرها
خیلی خوب بوده برام تا الان
نشان های دریافت شده
سلام مری خانم عزیز چه مثال های خوبی زدید
میشه هر لحظه حواسمون باشه که داریم توجه عینی به چاقی می کنیم یا لاغری. این راه جالبی بود، مرسی.
دیدن عکس شگفتی سازان، توجه عینی به لاغری
دیدن خود استاد و نتیجه گرفتنشون، توجه به لاغری
دیدن روحیه خودمون و اینکه چقدر به لاغری باور واقعی پیدا کردیم و واقعا هم پیدا کردیم، توجه به لاغری
این که لاغری را برای خودمون باور پذیر کردیم و عوامل چاقی را بی ارزش کردیم، باعث می شه وقتی دیگران از دلایل چاقی دارن حرف می زنن، ما خود به خود خنده مون بگیره که بابا داری اشتباده می کنی، و این عدم توجه به چاقیه.
ممنون از کامنت خوبتون که باعث توجه به لاغری در من شد.
نشان های دریافت شده
سلام و ادب
هر چقدر از توجه کردن بگیم و بهش فکر کنیم کمه
توجه کردن عامل تشدید چاقی است و از همون راه هم توجه کردن می‌تونه عامل افزایش سرعت در لاغری باشه
اصلا هم توجه عینی را در نظر بگیریم و هم ذهنی
فکرش را بکنید، زمان های قدیم که افراد دسترسی به منابع اطلاعاتی نداشتند که در مورد مواد غذایی و کربوهیدرات و کالری و سرخ کردنی بدانند، در مورد قند ساده و پیچیده و قند میوه و … اطلاعاتی نداشتند. نهایت قضاوتی که از مواد غذایی و چاقی داشتند، این بود که کسی که زیاد بخوره چاق میشه. به عینه هم میدیدن. یه دلیل دیگه هم که نیاوردن بحث ارثی بودن بود که مورد بحث من نیست.
این برچسب زدن و مفید یا مضر دونستن مواد غذایی اصلا مطرح نبود و میبینیم که اونا چقدر لاغر تر بودن، چون از نظر ذهنی با خوردن هر نان و سیب زمینی و برنج و … منتظر چاقی نبودن. اصلا به مواد غذایی از دید لاغری و چاقی توجهی نمی کردن.
اصلا حتی میتونیم بگیم به خود چاقی هم توجه زیادی نداشتن، تپلی رو چیز بدی نمیدونستن.
ولی الان قضیه اینه که همه در معرض اطلاعات زیاد در مورد مضرات مواد غذایی هستند. هر کس توی یه پیج داره مواد غذایی رو تحلیل میکنه. ترس از هر خیلی از خوراکی‌ها در نصف افراد جامعه دیده میشه.
این دقیقا همون توجه کردن به چاقیه. آدم های زیادی توی پارک دارن پیاده روی میکنند، آدمهای زیادی توی باشگاه ها دارن به نیت لاغر شدن ورزش میکنن و همه اینها توجه به چاقیه.
این که استاد میگن الان در طی دوره با هدف لاغر شدن پیاده روی نکنید، احتمالا یکی از دلایلش توجه به چاقیه.
پس ما باید برای کمتر توجه کردن به چاقی، به این عوامل توجه بی اعتنا باشیم و از اونها رها باشیم.
از اعداد ترازو، از حجم غذا، از سرخ کردنی بودن یا نبودن، از قند پیچیده و ساده، … رهنمون رو رها کنیم. چون هر بار که بخواهیم بهش بپردازیم داریم به چاقی توجه میکنیم و این در این مسیر به نفعمون نیست.
ممنون که کامنت من رو خواندید
و ممنون از استاد بابت این فایل عالی
نشان های دریافت شده
کاملا درسته و موافقم خیلی خوب گفتید
نشان های دریافت شده
سلام به شما
من خودم یه رویه ای رو در پیشه گرفتم که بی تفاوت باشم موقع خوردن بی ذهنی رو تمرین میکنم خیلی به لاغرها توجه میکنم رفتارهاشون خیلی باحاله اصلا فکر ندارن برای خوردن ینی فقط میخورن یکی هست انروز دیدمش میگم چقدر لاغر شدی میگه از خوردن دیگه خسته شدم نمیدونم میخورم کجا میره به معدش میگه خرابه از اینور میخورم از اونور میریزه بیرون واقعا خیلی جالبن حالا نقطه مقابل تفکر قبلی ما هم چاقی بود فوق العاده موفق و کار بلد حالا فقط باید یخده تغییر مسیر بدیم نتیجه خودش ظاهر میشه
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیز خانم کشاورز ….
از دیدگاه خوبت استفاده کردم ممنون …
اگر ما به این نقطه برسیم که در زمانی که واقعا گرسنه هستیم هیچ ماده خوراکی نه مضر هست نه منع مصرف داره و بدون توجه به اطلاعات غیر واقعی و غیر منصفانه نسبت به مواد غذایی به اندازه نیاز و یک سیری معمولی از هر چیزی که به عنوان غذای سفره تهیه کردیم بخوریم نه تنها چاق یا چاقتر نمیشیم بلکه اگر باور قلبی پیدا کنیم که لاغر شدن نیازی به گرسنگی و زجر نداره تازه روزبروزلاغرتر هم میشیم والبته عجله نکنیم به جسم چاق خود توجه نکنیم وانتظارلاغرشدن هم داشته باشیم تجسم شبانه هم داشته باشیم و در زمان بیداری به لاغرها و لاغری توجه داشته باشیم….من ایمان دارم لاغر شدن با ذهن آسانترین کار دنیاست ….
نشان های دریافت شده
با سلام وعرض ادب خدمت استاد چراغ راه جاده سلامتي وتندرستي ولاغرياز طريق تناسب فكري❤️🌺💐
بيرون زتو نيست هر آنچه در عالم هست
در خود بطلب هر آنجه خواهي كه تويي
آري دوستان متناسبم ، استادجايي، از اين فايل ارزشمند فرمودند :
آنجه باعث لاغري ميشود حس لاغري است .
دقيقا اين حس از كجا مياد از درون ما ، يعني همه چيز بر ميگردد به افكار دروني ما كه از ناخودآگاهمون نشات گرفته وتصوير امروز ما باز تاب آينه ذهن درونمان هست .
اگر امروز انسان كاملي نيستي، به اندازه كافي ثروت وقدرتمند ومتناسب و….نيستي ،همه اش از خود درونيمان مي آيد.
پس تجسم كردن هر چيز خوب يا بد در ما دروني ميشود ودر قالب جسممان بروز ميدهد ، خصوصا تجسماتي كه با توجهات عيني روزانه همسو شده باشند،پس اين مبحث ارزشمند به ما مي آموزد كه من براي تجسم لاغري وموفقيتم ورسيدنم به تصوير انتخابي ويكي شدنم با آن ابتدا بايستي در خودم با پاسخگويي به سوالات اوليه ، انگيزه وشوق قويي ، كه قلب مرا براي رسيدنش بطپاند ووجودم را سرشار از شوق كند با تجسم كردنش ، ايجاد كنم به شرط اينكه براي راحت بودن مسير ومجوز عبور در اين مسير مجوز منطقي ومحكمه پسندي به ذهن خود اگاه ومغزم بدهم و آن دو چيز است : اولا به سوالت ودلايل منطقي چاقيم هر روز وهوسيارانه با احساس خوب جواب دهم ودر ثاني توجه روزانه ام وعيني ام راروي لاغري متمركز كنم ، چگونه؟
با توجه نكردن به افكار وواقعيات بيروني چاقي،فرضا هيكلم را در آينه چك نكنم هر لحظه واگر نگاهم به آينه افتاد تنها به صورتم لبخند بزنم وخودم را وجاهاي برجسته مثل شكم را لمس يا مقايسه با ديگران وهمراه با زمزمهاي منفي شيطان ونجواهاي ذهنم نكنم، وبا مرور كردن نظرات دوستان وفايل هاي ارزشمند استاد عزيز در تمام دورهايي كه در آنم ، اين حس پايدار وجاودانگي لاغري را در خود ايجاد كنم وعجين شوم تا بشوم آن انساني كه خواست پروردگارم از خلقتم يعني اشرفيت مخلوقات با بيرون كشيدن زيبايي هيكل جذابم از پيله پلاسيده چاقي.🙏🏻👏💃💃💃❤️💚💚
نشان های دریافت شده
سلام
به خانم عبداللهی
کامنت دقیقی که نوشتی الحق که مدال طلایی حق شما بود
بيرون زتو نيست هر آنچه در عالم هست
در خود بطلب هر آنجه خواهي كه تويي
واقعا هر چی اتفاق تو بیرون ما میافتد خودمون با افکارمون خلق کردیم بعدش نمایان شده تو زندگی یا جسممون
مثل همین اقای چاقی که ثانیه به ثانیه لحظه به لحظه بهش توجه میکردیم بعدش تعجب میکردیم که چرا چاق شدیم
اونقدر حرفه ای شده بودم و به جایی رسیده بودم که میگفتم من ابم میخورم چاق میشم من هوا هم میره تو بدنم چاق میشم واقعا خیلی حرفه ای بودم که اون بدن رو ساخته بودم الان که متضاد روال قبل دارم طی میکنم خیلی نتایج داره ظاهر میشه فقط با تعهد باید ادامه بدم نتایج فوق االعاده ای ظاهر شده تو ذهن و بدنم امیدوار ادامه دار باشه همچنین برای شما.
نشان های دریافت شده
متشکرم،انشالله با اصلاح وزیبا سازی درونمان ارتعاشش را در آینه جسم ودنیای بیرون، ببینیم وهمگی که به خواست خودش در این محفل ملکوتی حضور یافتیم، تارگت سلامتی و تناسب رابرنیم👌🏻🌱
نشان های دریافت شده
سلام
قطعا همینطور هست که پاسخ دادید
سپاسگزارم از شما
نشان های دریافت شده
سلام و ادب
سعی میکنم انجام تمرین روزانه با استفاده از آگاهی های این درس باشه.
۴. چه تغییر در افکار و رفتار جدیدت مشاهده میکنی؟
چشمم دیگه گدا نیست و دنبال خوراکی نمی‌گرده.
روی اپن خانه خودمان و خانه خواهرم هر خوراکی هم که باشد برایم مهم نیست، نادیده می‌گیرمش، بدون اینکه دلم بخواهد تستش کنم .
چقدر احساس پر بودن و با شخصیت بودن دارم. یک جور احساس ثروت بهم دست داده که انگار این خوراکی‌ها (مخصوصاً توی مهمانی) برایم هیچی نیستند ارزش خاصی ندارند.
توی دوره همی‌ها حواسم به خوراکی‌های روی میز نیست و خیلی آزاد و رها از مصاحبت دوستانم لذت می‌برم.
عدم برچسب زدن به مواد غذایی انقدر در من نفوذ کرده که عملاً از دیدن یا خوردن هیچ مواد غذایی حس بدی بهش ندارم.
دیشب که سالاد کلم داشتیم به نیت لاغری و پر کردن شکم ازش نخوردم، که شام کم بخورم، بلکه به خاطر خوشمزگیش خوردم .
برنج شام را هم از اول اندازه ریختم، نه اینکه کم بریزم که نکنه زیاد باشه و بعد سیر نشم و بخوام بازم یه ذره دیگه بریزم .
انقدر ذهنم قبول کرده که مواد غذایی باعث چاقی نمی‌شود که وقتی خواهرم گفت صبحانه‌ها عسل نمی‌خورد که چاق نشود، به نظرم حرفش کاملاً بی‌منطق و کاملاً ناآگاهانه آمد . انگار دلم برای مردم که همچین چیزهایی را باور کرده‌اند می‌سوزد. (یکی از مواردی که باعث میشه توجه عینی ما به چاقی جلب شه، همین حرف های اطرافیانه. پس بهتره بهشون توجه نکنیم و در لحظه توی ذهن خودمون پاسخ درست رو بهش بدیم. مثلا: مواد غذایی عامل چاقی نیستند، عسل که اصلا خیلی هم خوبه، و شفاست. یا هر دلیلی برای چاقی شنیدیم، فوری توی رهنمون بگیم این دلیل عامل چاقی نیست، مثلا چاقی که اصلا ارثی نیست، عادتیه)
۵. چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن می توانی انجام دهی؟
من بهترین اصلاحدرا در استمرار و تمرکز در تمرین هام می دانم. این تمرین اول صبح را با عشق و احساس کامل انجام بدم و میدهم. همین الان برای پاسخ به سوالات آنقدر دوار احساسات شده بودم که واقعا یک شعف قوی توی قلبم حس میکردم و یک شادی خوبی در صورتم بود. طبق گفته استاد توی این جلسه، می توانیم در طول روز هم خودمان را در حالت تناسب تجسم کنیم. و تصاویر متناسب خودمان را به صورت زنده جلوی چشم خودمون داشته باشیم. یک بار دیگه متن این جلسه را بخوانم و صوتش را گوش کنم. گام ۲۲ از ۱۰۰ گام را گوش بدم و بخوانم. از آگاهی های ۱۰۰ گام برای انجام تمرینات این دوره استفاده کنم. کامنت بنویسم و کامنت بخوانم.
نشان های دریافت شده
سلام
لیلا خانم
نکته قشنگی گفتی «چشمم دیگه گدا نیست و دنبال خوراکی نمی‌گرده»
دقیقا به نکته خوبی اشاره کردی که چشممون رو سیر کنیم با اطلاعات این سایت و رهنمود های استاد قطعا به نتیجه خواهیم رسید.
نشان های دریافت شده
سلام
لیلا خانم
در این قسمت کامنتت که گفتی:
«یکی از مواردی که باعث میشه توجه عینی ما به چاقی جلب شه، همین حرف های اطرافیانه. پس بهتره بهشون توجه نکنیم و در لحظه توی ذهن خودمون پاسخ درست رو بهش بدیم»
دقیقا درست گفتی کلی باید انرژی بزاریم حرفهای بقیه و فضولی های بقیه رو از توجهمون دور کنیم وگرنه اگر فقط خودمون بودیم که میخواستیم به لاغری توجه کنیم انرژی زیادی نیاز نبود انسانهای اولیه که تو غار و جنگل زندگی میکردندهمیشه خدا سالم و متناسب بودن بسکه از حرفهای اطرافیان راحت بودن الانم فقط باید توجهمون و تمرکزمون رو فقط بزاریم روی کار کردن با اطلاعات و صحبتهای استاد تو این سایت.
نشان های دریافت شده
سلام و ادب
ممنون که کامنت را خواندید و پاسخ دادید.
بله دقیقا همینه. کلی باید سعی کنیم تا برسیم به اگاهی های غارنشینی. ما استادی داریم که می گه اگر هر کدام از ما مثل تارزان توی جنگل زندگی می کردیم و باورهای اشتباه را نمی شنیدیم خیلی توی زندگی جلوتر بودیم از اینکه کلی اطلاعات کسب کردیم و باورهامون رو خراب کردیم.
نشان های دریافت شده
با سلام و درود
تجسم سازی نیاز به سواد نداره و مهم نیست چند سالتونه
و اصلا مهم نیست وزنتون چقدر هست
فضای تخیل ذهن ما فضای کاملا شخصی و تحت کنترل ماست
میزان اضافه وزن سطح سواد، سن ،شغل ، خانواده
تاثیری در تخیلت نداره
و نیاز به مهارت و اطلاعات خاصی نداره
تخیل همراهت و هر وقتی که بخوای می تونی از تخیلت استفاده کنی
و در
لاغری با ذهن شعارمون اینه
بهانه بی بهانه
و در لاغری با ذهن شب قبل خواب با تخیل تصویر انتخابی و با پرسش و پاسخ که باورپذیرش کردیم و احساس لاغری را ایجاد کنیم
و با تکرار این تمرین برای توجه ذهنی به لاغری در طول روز همسو با تجسم شبانه ناخوداگاه را باور پذیر کنیم
و در لاغری با ذهن معیار و متر و اندازه نداره
و تاثیرات تمیرانت را تجربه می کنی بهش ایمان پیدا می کنی
و نیاز به تشویق و انگیزه نداری
چون با تجربه به یقین می رسی
موضوع خیلی مهم بعد تخیل بحث توجه هست
ارتباط بین خوداگاه و ناخوداگاه هست
حس لاغری ما را به لاغری می رسونه
و حس چاقی تثبیت بشه و داعم در این فکر این بخورم این نخورم و….باعث چاقی میشه
حس ماست که نتیجه را رقم میزنه
حس پولسازی حس توانمندی ما را به سرانجام می رسونه
و توجه خودمون را از توجه عینی به چاقی خودداری کنیم و به توجه ذهنی به لاغری ببریم
نشان های دریافت شده
سلام رها خانم
این قسمت کامنت شما خیلی خوب اساره کردی سپاسگزارم
حس ماست که نتیجه را رقم میزنه
دقیقا حس و احساس باعث متناسب شدن میشه
نشان های دریافت شده
سلام به استاد خوبم و دوستان عزیزم
اولا تشکر بابت این درس که بارگزاری شد
من فایل را گوش دادم و دارم متن را می‌خوانم
رسیدم به این بخش:
(یکی از مهمترین دلایل عدم کسب نتیجه عالی توسط برخی از هنرجویان لاغری با ذهن استفاده بی رویه از توجه عینی در مسیر لاغری با ذهن است.
آنها با توجه کردن به جسم خود، خوردن های خود، بازخورد دیگران و … همواره در حال توجه عینی به چاقی هستند)
خواستم موضوعی که به ذهنم آمد را بنویسم. اون هم از توجه بی رویه عینی به بازخورد دیگران است. این که ما در تخیل و تجسم طبق سوال بازخورد دیگران را تخیل میکنیم خیلی خوب است. ولی خیلی اوقات مایی که لاغری با ذهن را شروع کردیم و در خودمون تغییراتی هم احساس میکنیم، منتظر اظهار نظر دیگران و افراد نزدیکمان هستیم. انگار دوست داریم اونها بهمون یادآوری کنند که داری لاغر میشی یا صحه بذارن بر احساس لاغری که پیدا کردیم.
یکی از مواردی که میشه توجه عینی را کم کرد همینه که اصلا دنبال تایید کردن دیگران یا تشویق توسط اونها نباشیم. همون‌طور که در تجسم از نظر مثبت خیالی اونها به حس خوب میرسیم، در عوض در واقعیت نظر دیگران در این برهه برامون بی اهمیت باشه.
من احساس میکنم این قسمت و این فایل خیلی حرف ها برای ما داشته باشه، میرم که ادامه بدم 😊
نشان های دریافت شده
سلام به لیلا خانم
بازخورد دیگران اگر موجب احساس بد بشه باید بهش توجه نکنیم این دیگران چه چاق باشی چه لاغر حرف مفت زیاد میزنن چاق باشی یسره میگن ضرر داره پات درد میگیره یزره کم بخور کبدت چرب نشه و هزار تا حرف بیخود دیگه وقتی هم لاغر بشی میگن بسه دیگه داری میمیری اخه چی میکشی چرا این همه لاغر شدی ،یعنی من دستمو داغ کردم دیگه به دیگران بگم چکار میکنم نه به تعریف و تمجیدشون مار دارم و نه بهحرف مفت زدنشون
واقعا درست گفتید تو کامنتتون ممنون