یه مثال واقعی برای قدرت نیروی درونی برای لاغری:
چند روز پیش با یکی از اعضای سایت صحبت میکردم که حدود یک سال رژیم گرفته و نزدیک ۲۰ کیلو کم کرده بود. تعریف کرد که برای مهمونی شلواری پوشیده و دیده چقدر بهش چسبیده؛ کلی غصه خورده و به بقیه هم گفته «همه‌ش ده روز از برنامه‌م فاصله گرفتم، ببین چقدر چاق شدم!». وقتی برگشته خونه و شلوار رو نگاه کرده، یادش اومده که خودش قبلاً اون شلوار رو تنگ کرده بوده.
این ماجرا نشون میده وقتی نیروی درونی برای لاغری رو در خودمون نمی‌بینیم، با یه تلنگر کوچیک به همه‌چی شک میکنیم.
این، جلسه هفتم از دوره‌ی «ورود به ضمیر ناخودآگاه برای لاغری» است. در جلسه ششم (طبیعی بودن لاغری) دیدیم هر چقدر لاغری در ذهنمون شدنی‌تر باشه، زودتر به واقعیت میرسه. این جلسه درباره‌ی انتظاریه که از خودمون داریم. اینجا خلاصه‌ای از حرف‌ها رو نوشتم، ولی اصل آموزش در فایل صوتی پایین همین صفحه‌ست.
⛽ انتظار مثل درجه‌ی باک ماشینه
درجه‌ی سوخت ماشین بهت نشون میده چقدر دیگه می‌تونی بری و آیا به مقصد می‌رسی یا نه. انتظاری که از خودت داری هم همین کار رو میکنه. خیلی از ما واقعاً برای لاغر شدن تلاش کردیم و رژیم‌های زیادی گرفتیم، ولی ته دلمون انتظار لاغر شدن نداشتیم. برای همین باید هر روز از خودت بپرسی «من الان از خودم چه انتظاری دارم؟».
🔍 چرا نیروی لاغری رو بیرون از خودمون می‌گردیم؟
اون‌قدر درباره‌ی کالری و قند و کربوهیدرات و ورزش‌های چربی‌سوز شنیدیم که فکر میکنیم قدرت لاغر شدن یه جایی بیرون از ماست و باید پیداش کنیم. برای همین وقتی می‌شنویم با تجسم و تصویر ذهنی میشه لاغر شد، شاید ته دلمون خنده‌مون بگیره و بگیم «انجامش میدم، ولی بعید می‌دونم». همین «بعید می‌دونم» همون انتظاریه که باید عوضش کنیم.
🖼️ ذهنی که پر از تصویر چاقیه
هر بار لباسی تنگ شده، هر بار موقع پرو خجالت کشیدی، هر بار کسی حرفی زده یا رفتی روی ترازو، یه تصویر چاقی از خودت در ذهنت ذخیره کردی. برای همین با یه تلنگر کوچیک، این تصویرها بیدار میشن و فکر میکنی «دیدی دوباره چاق شدم».
یکی دیگه از بچه‌ها میگفت وقتی خودم رو تو آینه میبینم حس میکنم لاغرتر شدم، ولی اگه همون روز کسی ازم عکس بگیره، به هم می‌ریزم و میگم هیچ تغییری نکردم. این به خاطر همون تصویرهای قدیمیه؛ مثل وقتی که صدای ضبط‌شده‌ی خودمون رو می‌شنویم و خوشمون نمیاد، چون با خودمون غریبه‌ایم.
✍️ هر جمله‌ای که می‌نویسی یه تصویر می‌سازه
شاید بگی «تجسم من ضعیفه و نمیتونم خودم رو ببینم». مهم نیست. اگه بهت بگم «یه ماشین شاسی‌بلند قرمز خیلی خوشگل»، تصویرش خودبه‌خود تو ذهنت شکل میگیره. وقتی هر روز می‌نویسی «متناسب بودن حس شادی و سبکی و آرامش بهم میده»، ذهنت همین جمله‌ها رو به تصویر تبدیل میکنه، حتی اگه خودت متوجهش نشی. کم‌کم تصویرهای تناسب بیشتر میشن و راحت‌تر می‌تونی در طول روز به لاغری توجه کنی.
💪 وقتی انتظارت از خودت لاغری باشه
آدمی که همیشه در کارش موفق بوده، اگه یه معامله رو ضرر کنه، خودش رو بدشانس نمی‌بینه و میگه «یه معامله‌ی دیگه انجام میدم». کسی هم که از خودش انتظار لاغری داره، اگه تو یه مهمونی زیاد خورد یا یکی دو کیلو بالا رفت، به هم نمی‌ریزه و فردا زندگیش رو عادی ادامه میده. اگه لباسی تنگ بود، میگه «این الان برام تنگه، دو ماه دیگه اندازه‌م میشه» و سراغ پرخوری از روی ناامیدی نمی‌ره.
خیلی ساده بگم: نیروی لاغر شدن بیرون از تو نیست؛ وقتی با تجسم شبانه و جواب دادن به سؤال‌های روزانه ذهنت رو از تصویرهای تناسب پر کنی، انتظارت از خودت هم کم‌کم به لاغری تغییر میکنه.
🎧 فایل صوتی جلسه هفتم
در فایل صوتی، ماجرای کامل این دو نفر و اینکه چطور میشه حرف دیگران درباره‌ی وزنت رو بی‌اثر کرد رو تعریف کردم. گوشش کن و بعد در بخش نظرات بنویس آخرین باری که با یه تلنگر کوچیک (یه لباس، یه عکس یا یه حرف) به هم ریختی کی بود، و اگه انتظارت از خودت لاغری بود چه واکنشی نشون می‌دادی.
👉 بعد از این جلسه برو سراغ جلسه هشتم: راز طلایی قدرت انتظار برای لاغری بی‌دردسر.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه می‌شود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.46 از 83 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
نشان های دریافت شده
سلام
شهربانو خانم
داشتم قسمت 3رو میخوندم بازخورد دیگران رو نوشته بودی که مادر اومد،
من ادم سفتی هستم ولی داشتم میخوندم اشکم سرازیر شد از شدت ذوق گریم گرفت انگار من جای شما بودم این چاقی چه کرده با من که حس طبیعی لاغر بودن رو اینقدر بزرگش کردیم که با خوندن کامنتت اشکم رو در اورد که بدستش اوردم
سپاسگزارم حالمو خوب کردی
نشان های دریافت شده
سلام برادر نازنینم جناب آقای حسن شهبازی از اینکه دیدگاه‌های من رو می‌خونی و نظر میدی خیلی از شما ممنونم از اینکه یک آقایی اشک به چشمانش بیاد احساسم رو رقیق میکنه و دلم رو می‌لرزونه امیدوارم همه ما فقط برای شادی اشک بریزیم و چه احساس غریبیه ترکیب اشک و شادی….
بخاطر قلم روان و راحتی که داری تبریک میگم به شما …. نوشته هاتو دوست دارم …. موفق باشی …
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلام
روز ۲۸
۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟ بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
متناسب بودن بهترین حس تمام زندگیم هست .متناسب بودن بهم احساس جوانی،شادابی،زیبایی،جذابیت ،اعتماد بنفس،عزت نفس،اراده ،ارزش و لیاقت میده .متناسب بودن بهم حس آزادی و رهایی از افکار مربوط به خوردن و چاقی رو میده .متناسب بودن بهم حس قدرتمندی و تسلط بر ذهن و زندگیم میده .
از اینکه اندامم بسیار زیبا شده و الان در وزن ۶۵کیلوگرم هستم لذت میبرم .از اینکه عاشق خودم شدم و هر وقت خودم رو میبینم کیف میکنم ،لبخند میزنم و خدا رو شکر می کنم و میگم این منم که بسیار زیبا شدم در این اندام ایده آل ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه هر لباسی بخوام می تونم بپوشم در هر رنگی که دوست دارم ، لذت میبرم . از اینکه کار هام رو به راحتی انجام میدم بدون سختی ، سریع و سبک ، لذت میبرم .
همسرم ، مادرم ، دوستم زینب ، برادرانم ، خواهرم ، خواهرزاده هام ، همه شون تعجب کردند وقتی من رو دیدند و گفتند آفرین بهت ، چقدر زیباتر شدی ، لاغری خیلی بهت میاد ، لباسها بسیار به تنت زیبا شدن و حداقل ۱۰ سال جوانتر نشون میدی ، مبارکت باشه ، راستی به ما هم بگو چیکار کردی تا ما هم از زندگی لذت ببریم مثل خودت لامصب .
میبینم که افکارم صحیح شده دیگه به خوردن و چاقی توجه چندانی ندارم .مثبت اندیش شدم .ورودی های ذهنیم رو کنترل می کنم .رفتارم شکر خدا خیلی شبیه افراد متناسب شده و این عالیه .
باید ادامه بدم مسیرم رو و با تکرار و استمرار بهترین نتایج رو بگیرم .باید حس لاغری رو در خودم افزایش بدم .باید تجسم شبانه رو انجام بدم.نباید رویایم را رها کنم .
« خدایا شکرت »
« استاد گرامیم ممنونم »
نشان های دریافت شده
از فردا دوباره از صفر شروع میکنم
چه عیبی داره…
دو ماه پیش که تناسب فکری رو شروع کردم یه آدم قحطی زده بودم
با ۸۱ کیلو وزن
الان خودم را وزن کردم شدم ۸۵.
فدای سرم
این چهار کیلو بخاطر تمام اون سالهایی که گشنگی کشیدم
از فردا سعی میکنم با گوش دادن به فایل ها مغزم رو آروم کنم
سلام خدای مهربونم
خدایا یاریم کن تا همچنان بمانم و ادامه دهم
سلام استاد عزیز و دوستان خوبم
در تمام سالهایی که چاق بودن تمام عوامل اونو درونی میدیدم اینکه من ارثی چاقم و یا استعداد چاقی دارم و من بدنم اینطوره که سوخت وسازش پایینه یا بدنم اینطوره که حتی از اب هم کره میگیره ولی هروقت که اسم لاغری میومد اولین چیزی که مد نظرم و همه ما بود اینکه باید کم بخوریم و زیاد ورزش کنیم
درصورتی که لاغری از اول که به دنیا میایم در درون ما هست و ما متناسب به دنیا میایم
خداوند با به دنیا اومدنم در وجودم نیرویی گذاشته که من از اون بی خبر بودم این نیرو در دورن من هست و من برای حرکت به سمت هر هدفی به اون نیاز دارم این نیرو گوش به فرمان منه و میتونه بزرگترین ارزوهامو محقق کنه
من باید با تمام وجودم ایمان داشته باشم که میتونم از نیروی تخیل به خواسته هام برسم نباید این فکر رو داشته باشم که حالا تخیل میکنم ببینم چی میشه نه من ایمان دارم که با این کار میتونم به خواسته هام برسم و میتونم خواسته هامو به واقعیت تبدیل کنم
من ایمان دارم که تمام ارزوهام و خواسته هام به واقعیت تبدیل میشه
یک نکته مهم این تمرینات انتظار لاغری رو در من افزایش میده و هر چی انتظار من از لاغری بیشتر بشه من بهتر به هدفم میرسم
من انتظارم از خودم لاغریه و میتونم به راحتی لاغر بشم
قبلا که از خودم انتظار م چاق شدن بود و توان لاغر شدن رو در خودم نمیدیدم همونطور هم چاق میشدم من انتظار چاق شدن داشتم ولی تلاش برای لاغری میکردم و تازه با عوامل بیرونی هم تلاش میکردم ولی چون انتظارم با تلاشهام همسو نبود پس من اگه هم که لاغر میشدم دوباره بعد رها کردن چاق میشدم
درسته که داریم کار رو ذهنمون انجام میدیدیم ولی تصاویر چاقی گذشته همچنان در ذهنمون هست و هر چی بیشتر کار کنیم اونا کمرنگ تر میشن ولی هستن و ممکنه گاهی با یک تلنگر دوباره اون تصاویر روبیان بالا و حالمون رو بد کنه پس در درجه اول من باید با خودم اشتی کنم و خودم رو بپذیرم در همین شرایطی که هستم و خودم رو دوست داشته باشم
تصاویر ذهنی فقط از طریق دیدن شکل نمیگیره ممکنه ما یه تعریفی بشنویم و یا ببینیم میتونه این تصاویر رو ایجاد کنه
من از بچگی همیشه مامانم بهم میگفت طاهره زرنگه و یک بار کاری که بهش میگم انجام میده و به نحو احسنت انجام میده این تصویر از من در ذهنم شکل گرفته و هنوز که هنوزه هر کار رو یک باربرام بگن من یاد میگیرم مثلا اداره همکارم وقتی کاری با نرم افزاری رو برام توضیح میده یک بار یاد میگیرم و دیگه از اون سوال نمیکنم
یا پسرم که الان 11سالشه و از یک سال پیش به رانندگی که علاقه داره باباش هی بهش میگفت مایکل شوماخر و رو پاش میزاشت و الان که خودش پاش به ترمز و گاز میرسه خیلی خوب رانندگی میکنه واین به خاطر تعریف های باباش در ذهنش تصویر یک راننده خوب ایجاد شده و خیلی عالی رانندگی میکنه
پس تصاویر ذهنی که ایجاد میکنیم باید دقت کنیم که درست باشه و باعث پیشرفت ما بشه من با ایجاد تصاویر ذهنی درست میتونم به همه اهدافم برسم
رسیدن به خواسته هام در ذهنم شکل میگیره ووقتی این اتفاق بیوفته دیگه اراده اهنی برای رسیدن به ارزو لازم نیست و خیلی راحت اون کار انجام میشه
نباید خودم رو با دیگران مقایسه کنم چون هنوز من تصاویر مربوط به اون کار در ذهنم ایجاد نشده پس اون کار برام سخت به نظر میاد و از انجام دادن اون پشیمون میشم ولی چون تصاویر ذهنی اون کار در ذهن ان فرد شکل گرفته پس انجام دادنش براش راحته
مثلا داداشم سالهاست که تار میزنه و سالها تکرار و تمرین کرده ومن که دارم الان نتیجه رو میبینم چون هنوز تصاویر ذهنی تار زدن در ذهنم شکل نگرفته درسته که عاشق تار زدن هستم ولی برای من سخته و چند بار میخواستم شروع کنم و نتونستم ولی برای اون خیلی راحته و چشم بسته تار میزنه
مثلا همین تایپی که الان خیلی راحت انجام میدم چون تصاویر ذهنی در ذهنم شکل گرفته خیلی راحته برا من چون تکرار و تمرین زیاد کردم و الان خیلی راحته برامن ولی اوایلی که میخواستم اصولی یاد بگیرم و انگشتی تایپ کنم خیلی برام سخت بود که سردرد میشدم چون تصویر ذهنی اون در ذهنم ایجاد نشده بود
همکاری دارم که هر روز ساعت 4صبح بیدار میشه ودوش میگیره و بعد میاد اداره برای من واقعا سخته ولی اون خیلی راحت انجام میده چون سالها تکرار کرده و تصویر ذهنی اون در ذهنش ایجاد شده این کار خیلی راحت انجام میده ولی من نمیتونم و سختم هست
برای رسیدن به ارزوها نیازبه کار بیرونی هست ولی در مورد لاغری نه لاغری در درون من هست و من خودم هستم و خاص خودم هست
خداوند هم چاق کردن رو بلده و هم لاغر کردن
لاغری پیش فرض ماست و چاق شدن به وسیله خودم بوده
نیرویی که دربدن انسان لاغر هست و اونو ترغیب میکنه به نخوردن همون نیرو در بدن ما چاقها ماروترغیب میکنه به خوردن چون بستگی به برنامه ریزی اون داره که ما ازش چی خواستیم همون رو به ما تحویل میده
پس حالا با این تمرینات ذهنم رو برنامه ریزی میکنم برای لاغری با این کار افکارم و رفتارم و همزمانی ها در جهت لاغری قرار میگیره
وقتی تصویر ذهنی من درست بشه انتظارات من هم درست میشه و هدایت میشم و کمک ها میرسه و من میتونم موفق بشم
1- متناسب بودن چه حسی داره ؟
متناسب بودن حس ازادی بهم میده من ازادم هر چی دلم بخواد از هر چی دلم بخواد به اندازه نیازم بخورم من ازادم هر مدل و هر رنگی دلم بخواد انتخاب کنم و بخرم و بپوشم
متناسب بودن احساس رهایی بهم میده رهایی از افکار منفی رهایی از استرس در مقابل مواد غذایی و رهایی از حال بدو
متناسب بودن حس سلامتی و جوانی بهم میده من انگار 20سال جوانتر شدم و هیچ جای بدنم درد نمیکنه
متناسب بودن احساس نزدیکی به خدار رو بهم میده که من به لطف خدا هدایت شدم و هر لحظه خدا رو حس میکنم خدایا شکرت
2-از چه تغییراتی در بدنم خوشم میاد
از صورت شاداب و جوانم خوشم میاد خدایا شکرت
از گلوی لاغر و بدون غب غبم خوشم میاد خدایا شکرت
از شانه های صاف و بازوهای باریک و کشیده و مچ دست باریک که ساعتم گشاد شده و توی مچم بازی بازی میکنه لذت میبرم خدایا شکرت
از پشت صاف وبدون برامدگیم لذت میببرم خدایا شکرت
از شکم صافو تختم که کلا محو شده وفکر میکنم که اصلا دیگه من چیزی به اسم شکم ندارم لذت میبرم خدایا شکرت بینهایت شکر
از پهلوهای صاف و باسن خوش فرمم خوشم میاد خدایا شکرت
از پاهای کشیده و صافم لذت میبرم خدایا شکرت
3بازخورد اطرافیانم
حمید میگه چقد لاغر شدی دیگه چیزی نمونده
بازوبندی همکارم میگه افرین فروغی اخرش به هدفت رسیدی تازه از من هم شکمت تخت تر وصافتر شده خدایا شکرت
زیدانلو افرین فروغی دقیقا شدی عین عکس رو گوشیت یه پیشنهاد از خودت عکس بگیر و بزار رو گوشیت
4-چه تغییری در رفتار و افکار جدیدم مشاهده میکنم
اصلا به خوردن فکر نمیکنم و فقط با صدای شکمم یاد خوردن و غذا میوفتم
افکار منفیم خیلی کم شده و بیشتر میتونم افکارم رو کنترل کنم
در مقابل مواد غذایی وقتی سیرم خیلی خوب رفتار میکنم
دیشب سیربودم و شام برای شوهر و پسرم اوردم و خودم نخورم
5-چه اصلاحاتی برای بهبود عملکردم باید انجام بدم
تمریناتم رو بیشتر در طول روز مورد توجه قرار بدم
دوره هام که تموم شده رو دوباره شروع مجدد انجام بدم تا این اگاهی ها در من تثبیت بشه
از دیدن فیلمها حتی همون یک فیلم هم بکاهم و بیشتر از کوچکترین فرصت در سایت باشم
خدایا در این مسیر مرا هدایت و حمایت کن تا بتونم به بهترین شکل نتیجه بگیرم
خدایا بی نهایت سپاس
در پناه خدا باشید
نشان های دریافت شده
سلام عرض احترام
خانم فروغی عزیز دیدگاهتو خوندم عالی بود
نشان های دریافت شده
کمک کمک کمک
سلام
به همه
میدونید چی شده ؟😞
حدس بزنید چی شد؟😞
بچه ها من گم کردم؟😞😞
همه کسم رو گم کردم؟😣😣
پدرمو مادرمو زنمو بچمو یارمو همه رو گم کردم😓
تو ذهنم بود؟ همه کسم بود؛ هر روز باهام بود، ثانیه به ثانیه باهام بود،از بیداری تا خواب، موقع خوردن ،موقع راه رفتن، موقع رانندگی، لحظه به لحظه باهام بود ولی گم کردم؟
نمیدونستم گم کردم چند وقته میگفتم همراهم نیست ولی نمیدونستم که گم کردم
هر چی میگردم پیدا نمیکنم ؟
دیگه نیست؟
واقعا نیستااااااا؟
خداشاهده نیست،
میدونید از کجا فهمیدم گم کردم
استاد بهم گفت ، تو دقیقه ۱۸:۱۷ تا دقیقه ۱۸:۲۵ گفت که گم کردم و وقتی استاد گفت گم کردم از ذوق بال دراوردم که گم کردم، ذوق زده شدم گم کردم،لذت بردم گم کردم ، حدس بزنید چی بود ؟
خودم میگم
مننننننننننن
ذهن چاقم رو گم کردم
من تصویر چاقیم رو گم کردم
من لحظه به لحظه تصویر شکم گندمو گم کردم،
فکر میکردم گم کردم ولی انگار پاک شده
خداشاهده نیست
واین تنها گمگشده ای که ناراحت نیستم
خدارا شکر که نیست ، خداروشکر که گم کردم
و در عوض ذهن متناسب رو پیدا کردم،دوست و رفیقم شده،همه کسم شده، تو خواب و بیداری باهام شده، اصلا یه وضعی شده این رفاقت ، ارامش پیدا کردم، هر روز صبح خودمو میبینم لذت میبرم، امروز همکارم گفت خیلی خوب شدی لذت بردم بال دراوردم ، ینی همتون میدونید و میفهمید که وقتی یکی میگه لاغر شدی، خوب شدی چه لذتی داره ، چه ذوقی میکنی ، دیگه فهمیدم که من وقتی تونستم لاغری رو خلق کنم کل زندگیمو اونجوری که میخوام دیگه خلق میکنم،
و این پاکسازی ذهن هم چنان ادامه دارد…
سپاسگزارم استاد عطار روشن عزیز
سپاسگزارم از دوستان گرامی بابت کامنت هاشون
سپاسگزارم از شگفتی سازان سایت تناسب فکری.
نشان های دریافت شده
واقعا خیلی لذت بخشه تبریک میگم
نشان های دریافت شده
سلام
دوست گرامی
مرسی سپاسگزارم از شما بابت خوندن کامنتم
نشان های دریافت شده
با سلام و ادب
در بخشی از این درس استاد میگن باید بنویسیم و بگیم به خودمون به بقیه و به جهان، تا توی رودربایستی بمونیم و اون چیزهایی که گفتیم رو عملی کنیم.
من هم می نویسم تا اعلام کنم، می خوام چک سفید امضا بذارم که بیشتر حواسم باشه:
قبل از دست بردن به هر خوراکی ای بین روز یه ثانیه از خودم بپرسم آیا واقعا دوست دارم اینو بخورم، به خاطر خوردنیه دارم می خورمش یا همینطوری از روی عادت؟
قبل از خوردنش از بدنم بپرسم بهش نیاز داری؟ یا میل خاصی به خوردنش داری؟ اگر نه که به خواست بدنم احترام بذارم.
موقع گاز زدن به هر خوراکی و غذایی یه لحظه از خودم بپرسم داری با سرعت مناسب می خوری؟ یا یه ترسی داری که باید زودتر بخوری؟ اگه دیدم سرعتم زیاده بگم بدن عزیزم، ذهن عزیزم خوراکی هست، فراوانیه، عجله نکن خیلی آرام بخور و از مزه و طعم غدایی که نوش جان می کنی لذت ببر.
موقع خوردن یه لحظه از خودم بپرسم این مدل خوردنم با شخصیت و باکلاس هست؟ مثل یه فرد که چشم سیری داره هست یا نه؟ گرسنگی شکم خیلی باشخصیت تره تا گرسنگی چشم. بپرسم آیا یک فرد با کلاس و با شخصیت و چشم و دل سیر داره این غذا رو می خوره؟
وقتی کسی بهم چیزی تعارف می کنه، یه لحظه از خودم بپرسم آیا الان بهش نیاز دارم؟ یا فقط چون تعارفیه و دیگه بعدش می بره می خوام بردارم؟ بهش بگم کمبود غذا و خوراکی که نیست، تازه بخوای هم خودت می تونی بهترین ها رو تهیه کنی، حس ذخیره کردن نداشته باشم.
هر وقت توی محل کار خسته شدم و خواستم یه چیز بخورم که فقط خستگی م در بره یا ذهنم آزاد بشه و استراحت کنه، بپرسم تشنه ش نیست؟ شاید یه آب خنک و گوارا رو بیشتر دوست داشته باشه.
اینجا نوشتم که بیشتر یادم بمونه و توی رو دربایستی قرار بگیرم
نشان های دریافت شده
سلام خانم کشاورز
دمت گرم چه کامنتی لذت بردم سپاسگزارم از شما
از موقعی که تو این دوره بودم این سوالا اتوماتیک میمود تو ذهنم
خیلی طبیعی این ها اتفاق می افتاد اصلا برنامه نداشتم که این کار رو انجام بدم خود به خودی میشد مثلا یه میوه میدیدم سوال میومد توذهنم به این صورت؟؟؟؟ بخورم یا نه؟ دلم میخاد؟ یا عادته؟ که یچی بخورم، کسی که تعارف کنه دلم نخواد اصلا و ابدن نمیخورم وسط غذا خوردن یه قاشق مونده بود دیگه قفل میشدم نمیتونستم بخورم، شیرینی نتونستم بخورم ینی نمیذاشت بدنم بخورم ، چایی چیه اصلا بدن نمیکشه که از گلو بره پایین ، اب میخوری زیاد میخوری دیگه بدنت نمیخواد اونجوری میشدم،
وای یه اتفاق افتاد یکی یه شیرینی تعارف کرد که بخورم گذاشتم روی صندلیی بغلم، ولش کن تو یه کامنت جدا حرف زدن منو شیرینی رو مینویسم،
با همکارام موقع صبحانه خوردن قبلا یه نون سنگک تنهایی میخوردم الان شاید ۵لقمه کوچیک یدفه بدن نمیکشه نمیتونم بخورم یطوری شدم دیگه نمیخان باهام صبحونه بخورن
ولی فوق العاده لذت داره این مدل بودن ، شب نشینی رفته بودم داشتن غذا میخوردن من سیر بودم ولی تعارف میکردن قبلا بود به یه کاسه سالاد همیشه جا بود ولی از بوی غذا داشتم بالا می اوردم سالاد رو میدیدم اوقم میگرفت خود به خودی ، عادی و خیلی اسون و تو این موقعیت ها میفهمم این جمله رو که اسونترین کار دنیا لاغریه.
نشان های دریافت شده
عالی بود عالی
ممنون که مسئله تشنگی رو یادآوری کردی چون من خودم هم با این موضوع درگیرم و خیلی از وقت‌ها که میخوام برم چیزی بخورم در واقع به خاطر تشنگیه که من حواسم نبوده آب بخورم و حالا فکر میکنم که گشنمه
در واقع اون لحظه اگه یه نوشیدنی خنک مثل آب بهم برسه شاید اصلاً لازم نباشه دیگه چیزی بخورم اصلاً لازم نباشه دیگه چیزی بخورم
نشان های دریافت شده
سلام و صد سلام به استاد و دوستان عزیز
۱– متناسب بودن چه حسی داره؟
حس ارامش خیال ازادی ذهن ،حس بودن در لحظه حال، حس و شوق زندگی، احساس سبکی و ازادی در تمام جهات زندگی، حس بودن با همه ،حس بودن در جامعه، حس تزادی در عمل
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
از دیدن شکم و پهلو که میبینمشون صاف شدن و سفت هستن ذوق مرگ میشم هر وقت جلوی اینه میبینم خودمو امکان نداره اشک ذوق سرایز نشه
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
اطرافیان منو به اسم ادم با اراده دیگه میشناسن ، تو هر مجلس چه باشم چه نباشم چه زنونه چه مردونه خیر و ذکر من هستش و حرف از لاغری من میزنن، هر مجلسی که وارد میشم همه میگن بیا پیش من بشین یه توضیح بده چطور اینهمه تراشیده شدی، تو خیابون رد میشی اول دوستانت نمیشناسن یزره که از کنارت رد میشن بعدش دوباره برمیگردن میبینن و میشناسن که چقدر تغییر کردم
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
افکار رو اگاهانه ببرم سمت همون بدن و استایلی که میخام داشته باشم و به خودم بفهمونم تا وقتی که تو این مسیر هستم متناسب میمونم تا وقتی که لاغری باذهن کار میکنم متناسب هستم
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
هر روز هر لحظه توجهم به متناسب شدن باشه ،خودمو هر روز به سمت بهتر شدن و موندن در وضعیت ایده ال و متناسب لاغری نگهش دارم.
نشان های دریافت شده
و خدایی که در این نزدیکیست.همانطور که خداوند منو به این مکان و در زمان درست راهنمایی کرده،همان خدا درون من نیرویی نهاده که بتونم خواسته هامو تحقق ببخشم.همان خدایی که منو متناسب آفریده،برای مشکل من هم راه حلی در نظر گرفته،خودمو به دست خودش میسپارم تا بتونم هرچه سریعتر به خواسته هام برسم.
لاغری به من حس جوانی و شادابی میده حالا که لاغر و خوش اندام هستم احساس میکنم در هر زمان و مکانی که دلم بخواد با حال خوب و با اعتماد به نفس کامل حضور پیدا میکنم.من خوش اندام هستم و هر لباسی رو که انتخاب کنم میتونم بپوشم و زیبایی و شادابی خودم رو دو چندان کنم.من از این خوش اندامی و متناسب بودنم رضایت کامل دارم و میخوام که تا آخر عمرم متناسب و خوش پوش و خوش اندام بمونم.همسرم از خوش اندامی من خیلی لذت میبره و به میگه حال میکنم میبینم آنقدر خوش استایل شدی،کی آنقدر خوش تیپ و خوش هیکل شدی که من متوجه نشدم.منو به همه با افتخار نشون میده و میگه هیچ کس خوش اندامی خانم منو نداره.بهم میگه دلم میخواد همیشه کنارم باشی.منم که از دیدن خودم توی آینه قدی و شیشه های مغازه ها لذت میبرم،وقتی پاهام و رانهام خوش فرم و کشیده تر شدن،از این لذت میبرم که شکمم صاف شده و سایز کمرم به ۳۸ رسیده،وقتی شلوار جذب جین میپوشم آنقدر زیبا و جوون به نظر میام که دلم میخواد فقط توی آینه به خودم نگاه کنم.سینه هام خوش فرم و سفت شدن،از بازوهام نگم که چقدر سفت و لاغر شدن.خیلی دارم از دیدن خودم توی پیراهن های جذب و یا بلوز و شلوارهای جین و رنگی واقع کیف میکنم.به خودم میبالم که انقدر شیک شدم.ی مدتی هست که عادت‌های بدم رو ترک کردم،اصلا علاقه ای به هله و هوله ندارم.قبل از غذا اگه هله و هوله یا میوه بخورم دیگه میل به خوردن وعده های اصلی غذا ندارم.نقطه ی سیری رو خوب شناختم..به زور و به اصرار دیگران اهمیتی نمیدم و به بدنم آسیب نمیزنم.بیشتر از قبل عاشق خودم شدم .به خودم احترام بیشتری میذارم ولی برای بهتر شدن روند تناسب باید بتونم هله و هوله رو حذف کنم،باید بتونم ریزه خواری و ناخنک زدن به خوراکی و غذاها رو قبل از خوردن وعده های اصلی حذف کنم.باید به خوراکی و غذاهایی که دوست ندارم.یک نه بزرگ بگم و خودمو خلاص کنم.الهی شکر.من آرزوی متناسب شدنم رو به واقعیت تبدیل میکنم.من هر آنچه بخوام رو با تکرار و تمرین به دست میارم.
نشان های دریافت شده
سلام مهدیه عزیز
چه کامنت خوبی بود
چقدر زیبا تصویر سازی کردید. این شیک پوش شدن و خوش ظاهر بودن، داره همزمان با تناسب ذهنی با ما ایجاد می شه و رشد می کنه. من خودم هر روز صبح میگم حیفه که با این اندام خوب، لباس مناسب و شیک و رسمی نپوشم. حالا که لباس خوب پوشیدم حیفه کمی به پوستم نرسم. جالبه که برمیگردم و عطر هم می زنم. با اینکه با عطر صبحگاهی زیاد احساس خوبی نداشتم، و کمی بوش اذیتم می کرد ولی الان با اون هم راحت شدم و انگار می گم حیفه، عطر هم بزن. حتی عصر که می رم لباسم را دربیارم، از بوی عطری که زده بودم لذت می برم. یا جلوی آینه دیگه دوست ندارم به پوستم ور برم و جوش هام رو دستکاری کنم، میگم حیف این ظاهر خوب منه که با کندن پوستم خدشه دار بشه. کلا داریم از ظاهر و بدن خودمون بیشتر لذت می بریم و این یک روند نرم و تکاملیه و یه جورایی نتیجه کار روی تناسب ذهنیه. در حالی که هدف اصلی ما نبوده. اینه که استاد می گفتن اول دوره، نتیجه ای رو برای دوره در نظر نگیرین.
بازم از کامنت خوبت متشکرم.
نشان های دریافت شده
سلام لیلای عزیزم،امیدوارم بهترین نتیجه رو از انجام تمرینات بگیرید.خوشحالم ک کامنت من حس خوبی بهتون داد.به امید خدا و تمرین‌های مکرر و منظم مون همه ما به اندام ایده آلمون برسیم.لحظه های خوبی رو برات آرزو میکنم عزیزم
نشان های دریافت شده
بنام خدا سلام جلسه هفتم:نیرولاغری درون همه انسان های که اضافه وزن دارند برای لاغرشدن از روش‌های بیرون استفاده میکنند ولی درعوض همه در درون ماست که باید آن راتغییر دهیم وهمه چیز از درون آغاز می‌شود نه از بیرون خداوند متعال این نیرو درون رو در ما نهفته است واین نیرونامرئي که خداوند از بدو تولد در وجود هر انسان ها نهاده است خود متعالی ماست وباید مااز این قدرت نهایت استفاده رو ببریم واین نیرو قدرتمند گوش به فرمان ماست بزرگترین آرزوهایمان را محقق میکند وقتی به آرزوی لاغری درتخیل شبان یمان آن رامرور کنیم وهرگز نباید باشک تردید نگاه نکنیم وبرای تحقق آن کاملاایمان واطمینان داشته باشیم وبرای اطمینان تکرارکنیم واین آرزو به واقعیت برای ما تبدیل می‌شود واگر بخواهیم به آن آرزو برسیم بستگی به خودمان دارد وباید آنرا درذهن خودمان طبیعی کنیم ودر حال باشیم وتوجه مان به لاغری باشید باایمان به آن میرسم چون خداوند متعال آن را برای ما محقق میکنید. ونیروی درونی مرا ازهر لحاظ تغییر می‌دهد اگر ما به درستی ازآن استفاده کنیم وایمان وباور داشته باشیم نه از جنبه لاغری بلکه از تمام جنبه ها تغییر میکنیم کسانی که ازلاغری باذهن نتیجه عالی می‌گیرند که به نیروی لاغر درونشون اعتماد کنند گوش میکنند نتایج عالی می‌گیرند ممنونم استاد گرامی بابت آگاهی ارزشمندتون.
نشان های دریافت شده
سلام دومین کامنت من در مورد نیروی درونی برای لاغری
خوب راستش من تا قبل اینجا نمیدونستم چنین نیرویی در درون خودمن وجود داره که من باهاش میتونم لاغر بشم
همش دنبال عوامل بیرونی مثل یه برگه رژیم و ورزش و قرص و دمنوش و …بودم و چه کارهای وحشتناکی نکردم
از قرص اسهال بیزاکودیل گرفته تا قرص دفع چربی ونوستات یا انواع قرصهای لاغری که داخلش شیشه داشت یا خوردن آب کرفس یا چقدر زنجفیل و دارچین و تخمه شربتی دانه چیا و جودوسر پرک و قرص زیره مصرف کردم
چقدر این چاقی بهم فشار میاورده که حاضر به انجام هر کاری برای چند کیلو لاغری بودم
بعد اینکه اومدم اینجا فهمیدم نیرویی درون من وجود داره بعد از کشفش و کار کردن رو همون نیروی درونی من چقدر راحت شدم
اینهمه پیج رو که در مورد خاصیت و کالری غذاها اطلاعات میداد رو و من رو گیج میکرد همه رو آنفالو کردم
اینهمه پیج ورزشی رو که تنها لاغری رو ورزش میدونست آنفالو کردم
اینهمه پیج آشپزی رو که دستور غذاهای رژیمی میداد آنفالو کردم
اینهمه دکتر از دکتر کرمانی بگیر تا کلی های دیگه رو آنفالو کردم
و چقدر فکر من آزاد شد حس رهایی و نجات ازینهمه رگبار اطلاعات از بیرون
هرروز یکی میگفت اینو بخور برای لاغری خوبه اونو نخور بده و من گیج میشدم و نمیدونستم چکار کنم دائم در حال خرید بودم ببینم چی منو لاغر میکنه رایس کیک بگیرم نون جو بگیرم چی بگیرم
الان چقدر راحت شدم چقدر فکر آسوده شده
هیچ کس خبر نداره من دارم چیکار میکنم تو سکوت و راحت دارم راه خودمو میرم و چقدر این حرف نزدن با دیگران لذت بخشه هیچ کس م ازت انتظار لاغری نداره و هی سوال نمیپرسند
من آرامش این مسیر رو خیلی دوست دارم خیلی لذت بخشه
من تجسم شبانه و روزانه شو دوست دارم
من اینکه هیچ زوری بالا سرم نیست هیچ تایمی برای خوردن برام تعیین نکردند همه ی این آزادی عمل ها رو دوست دارم
پادشاه خودمم اختیارم دست خودمه مثل یه پادشاه یاد میگیرم برای خودم ارزش قائل بشم و چیزای خوب بخورم تو ظرفای شیک با کلاس بخورم اندازه بخورم هر چی دوست دارم بخورم
نشان های دریافت شده
جملاتتون بسیار زیبا بود پادشاه خودم هستم کسی از من انتظاری ندارد و هیچ فشاری روی من نیست دقیقاً همینطوره…
حالا دیگه آزاد و رها شدیم از بند پرسش های دیگران از بند بخور نخور ها
نشان های دریافت شده
سلام مریم جان
ممنونم از پیام پر مهرت همین پیامها ،دلگرمی میشه برام برای ادامه پر قدرت تر مسیر و راهم درسته باید جلو برم
خوشحالم که پیام منو خوندی وقت گذاشتی و جواب دادی برام خیلی ارزشمنده رفیق و همراهم 🤝