🌧️ یه روزایی هست که جلوی آینه میایستی، به خودت نگاه میکنی و با یه آه بلند توی دلت میگی: «چطور لاغر بشم؟!»
همهچی رو امتحان کردی… از رژیمهای عجیبغریب 🍽️ گرفته تا ورزشهای سخت و خستهکننده 🏃♀️
ولی هیچکدوم اون نتیجهای که دنبالش بودی رو ندادن.
احساس میکنی تو یه چرخهی تکراری گیر افتادی؛ شروع پرانرژی، خستگی، ناامیدی و بعد رها کردن…
اگه این داستان برات آشناست، پس وقتشه یه بار برای همیشه مسیرتو عوض کنی — **از ذهن شروع کنیم نه از معده!**🧠✨
💭 واکنش ما به مسائل زندگی
همهمون توی زندگی، با یه سری سؤال بزرگ روبهرو میشیم…
مثلاً وقتی پولمون کم میاد، فوری تو ذهنمون میپرسیم: چطور پولدار بشم؟ 💸
یا وقتی رابطهای خراب میشه، دلمون میخواد بدونیم: چطور یه رابطه عاشقانه و سالم بسازم؟ 💔❤️
و حالا… وقتی جلوی آینه میایستیم، لباسهامون تنگ شدن یا از ظاهر خودمون راضی نیستیم، اون سؤال معروف مثل یه صدای آشنا تو ذهنمون تکرار میشه:
«چطور لاغر بشم؟» 🤔
گاهی هم فقط یه نگاه ساده به یه آدم متناسب کافیه…
اون کسی که جلوت نشسته و با خیال راحت هر چی دلش میخواد میخوره، ولی باز هم خوشاندام و راحته. همون لحظه یه چیزی ته دلت میلرزه و با حسرت از خودت میپرسی:
«چطور لاغر بشم مثل اون؟!» 🥲🍩👖
ما برای خیلی از سؤالهامون میدونیم باید آموزش ببینیم.
مثلاً اگه بپرسیم: چطور نوازنده شم؟ 🎸 احتمالاً میگیم خب باید برم کلاس موسیقی.
یا اگه بخوایم مکانیک شیم، معلومه باید بریم آموزشگاه یا پیش یه استاد کار کنیم. 🛠️
ولی وقتی میرسه به سؤال «چطور لاغر بشم؟»، همه چیز یهدفعه میریزه بههم! 😵💫
ذهنمون پر میشه از جوابهای متناقض و پراکنده:
- باید رژیم سخت بگیرم 🍽️
- باید هر روز باشگاه برم و ورزش کنم 🏋️♀️
- شاید یه قرص چربیسوز جواب بده 💊
- یا شاید فقط بیشتر راه برم و تحرک داشته باشم 🚶♀️
اما آیا واقعاً جواب “چطور لاغر بشم” همینه؟
آیا تا حالا با این روشها به لاغریِ واقعی، موندگار و خوشحالکننده رسیدی؟ یا مثل خیلی از ماها، بعد یه مدت برگشتی سر نقطه اول؟ 🔄
🎓 یادگیری موضوعات مختلف در زندگی
اگه یه روز برات سوال بشه که چطور رانندگی یاد بگیرم؟ 🚗، احتمال زیاد خیلی راحت میگی: “خب، باید برم کلاس رانندگی!”
یا وقتی دلت میخواد گیتار بزنی، میدونی که باید بری پیش یه استاد موسیقی یا تو یه دوره آموزشی شرکت کنی. 🎸🎶
یعنی مغزت کاملاً پذیرفته که برای یاد گرفتن یه مهارت، باید آموزش ببینی، تمرین کنی و صبر داشته باشی.
اما حالا برگردیم به اون سؤال قدیمی و پرتکرار:
چطور لاغر بشم؟ 🤔
واقعاً چرا با اینکه بارها و بارها دنبال جوابش رفتیم، هنوزم تو همون نقطه اولیم؟!
چون هر بار رفتیم سراغ روشهایی که بهجای اینکه لاغری رو به ما یاد بدن، فقط میخواستن چاقیمونو بپوشونن.
در حالی که هیچ مهارتی بدون آموزش در مغز شکل نمیگیره، حتی لاغر شدن! 🧠✨
ما همهمون میدونیم که یاد گرفتن هر چیزی از مغز شروع میشه؛
از آشپزی 🍳 گرفته تا خیاطی ✂️، مکانیکی 🔧، یا حتی رانندگی.
اول توی ذهن میپذیریم، بعد یاد میگیریم، بعد با تمرین اون رو توی جسممون اجرا میکنیم.
اما وقتی میپرسیم «چطور لاغر بشم؟»،
میریم سراغ رژیم گرفتنهای محدودکننده، ورزشهای سنگین یا قرصهای موقت.
در واقع سعی میکنیم به جسم یاد بدیم لاغر شه، بدون اینکه ذهن چیزی یاد گرفته باشه!
مثل اینه که بخوایم با دستمون گیتار بزنیم، در حالی که مغزمون هیچ نت و آکوردی بلد نیست! 😅
یادگیری لاغری هم باید از ذهن شروع بشه.
چون مغز مرکز فرماندهی تغییره. وقتی مغزت قانع بشه که لاغری ممکنه، لذتبخشه و امنه، کمکم بدن هم شروع به همراهی میکنه.
پس اگه هنوز به جواب درستی برای سؤال «چطور لاغر بشم؟» نرسیدی، شاید وقتشه مسیر آموزش ذهنی رو امتحان کنی.
مسیریه که از درون شروع میشه… نه از بشقاب غذا 🍽️ یا وزنههای سنگین باشگاه 🏋️♂️
🔁 از تجربه چاق شدن برای لاغر شدن استفاده کنیم
یه لحظه چشمهات رو ببند و به این فکر کن که چطوری چاق شدی؟ 😶🌫️
نه نه! منظورم این نیست که چی خوردی یا چند وعده غذا داشتی… منظورم اینه که اون فرآیند ذهنی قبل از چاق شدن رو یادت بیاری!
قبل از اینکه شلوارت تنگ شه یا عدد ترازو بالا بره، ذهن تو، با هزارجور فکر و باور درباره چاقی پُر شده بود…
📢 شنیدی که میگفتن: «ما ژن چاقی داریم»، یا «بعد ازدواج همه چاق میشن»، یا «بالای ۳۰ سالگی دیگه نمیشه لاغر موند!»
همین جملههای به ظاهر ساده، آرومآروم توی مغزت نشستن و یه «انتظار چاق شدن» ساختن.
و ذهن ما عاشق اینه که به انتظاراتمون جواب بده!
پس کمکم شروع کرد به تغییر فرمانها… رفتارای کوچیکی شکل گرفت، مثل بیشتر خوردن 🍞، نادیده گرفتن حس سیری 😵💫، یا بیتحرکی طولانی 🛋️
و نتیجه چی شد؟ چاقی.
حالا بیا برگردیم به سؤال کلیدیمون: چطور لاغر بشم؟
اگه چاقی از ذهن شروع شده، لاغری هم باید از همونجا شروع شه.
تا وقتی مغزت فرمانهای چاقی رو اجرا میکنه، هر رژیم و ورزشی فقط مثل یه وقفه کوتاه توی مسیر چاقی عمل میکنه… نه یه تغییر واقعی و موندگار. 🧠🚫
✅ پس راهش اینه که فرمولهای چاقی ذهنی رو شناسایی کنیم و جاش فرمولهای لاغری رو بنویسیم.
آرومآروم، با تمرین، با آگاهی، با تصویرسازی مثبت، مغز رو قانع کنیم که:
لاغر شدن نهتنها ممکنه، بلکه آسونتر از چاق شدنه! ✨💪
🧠 سیستم عملکرد ذهن
شاید این سؤال تو ذهنت باشه:
«اگه ذهنم انقدر قدرتمنده، پس چرا وقتی تصمیم میگیرم لاغر بشم، چند روز بیشتر دوام نمیارم؟!» 🤷♀️
جواب سادهست…
ذهن ما ذاتاً دنبال آسونی، راحتی و لذته. 😌🍫
هر کاری که یهذره سخت باشه یا حس زجر و محدودیت بده، ذهن فوراً باهاش مخالفت میکنه!
برای همین وقتی از خودمون میپرسیم چطور لاغر بشم؟ و بعد میریم سراغ رژیمهای سخت، ورزشهای سنگین، گرسنگی دادن به خود و حذف غذاهای مورد علاقهمون…
ذهن میگه: ❌ نه! نمیخوام این راهو برم!
ذهن ما مثل یه کودک لوس ولی باهوشه! 😅
اگه حس کنه قراره اذیت شه، سریع قهر میکنه و میره سراغ همون الگوهای قبلی: پرخوری، خوردن احساسی، رها کردن رژیم…
برای همینه که بیشتر ماها فقط برای مدت کوتاهی تونستیم وزن کم کنیم و دوباره برگشتیم به خونه اول. چون راهی که انتخاب کرده بودیم، برای ذهن قابلتحمل نبود! 🥲
حالا بیاید منطقی نگاه کنیم…
ما چاق شدن رو بدون سختی تجربه کردیم، درسته؟
یعنی بدون رژیم گرفتن، بدون حسابوکتاب غذا، بدون درد کشیدن… چاق شدیم!
پس چرا فکر میکنیم لاغر شدن باید با سختی و زجر باشه؟! 🤔
اگه واقعا دنبال جواب درست برای چطور لاغر بشم؟ هستیم، باید روشی رو انتخاب کنیم که برای ذهنمون لذتبخش، آسون و طبیعی باشه.
و فقط یه روش این ویژگیها رو داره:
لاغری با ذهن 🧠💖
✅ تصمیم صحیح برای لاغر شدن
تا وقتی مسیر لاغر شدنت با رنج، زور و تحمل همراهه، بدون که هنوز پاسخ درستی برای چطور لاغر بشم؟ پیدا نکردی 😓
چون ذهن ما همیشه دنبال راه آسونه.
وقتی لاغر شدن براش یعنی گرسنگی، حذف غذاهای مورد علاقه 🍕، ساعتها ورزش سنگین 🏋️♀️ و حس محرومیت…
خیلی ساده میگه: «نه عزیزم، این راه من نیست!» 🚫
در عوض، چی کار میکنه؟
دوباره تو رو میبره به سمت همون رفتارهای قبلی؛ چون اونا راحتتر بودن، شناختهشدهتر بودن و براش امنتر.
پس اگه واقعاً میخوای جواب سؤال “چطور لاغر بشم؟” رو پیدا کنی، باید اول ذهن رو همراه خودت کنی؛
و این فقط وقتی ممکنه که راه لاغر شدنت آسون، لذتبخش و طبیعی باشه. ✨🌿
💡 و این دقیقاً همون چیزیه که روش لاغری با ذهن بهت میده.
اینجا خبری از رژیم، حذف قند، یا ورزش اجباری نیست.
بلکه قراره یاد بگیری چطور ذهن رو آموزش بدی تا خودش راه لاغر شدن رو انتخاب کنه.
دوره ورود به سرزمین لاغرها دقیقاً برای همین طراحی شده؛ تا تو با آموزشهایی ساده، تصویرسازیهای ذهنی 🎨، و تمرینهای سبک و روزمره،
ذهن خودت رو قانع کنی که: «لاغر شدن آسونتر و لذتبخشتر از چاق شدنه!»
و وقتی ذهن اینو باور کنه… لاغری، خودبهخود اتفاق میافته! 🌈🧘♀️
✍️ تمرین آموزشی | 📌 پاسخ به سوال مهم: چطور لاغر بشم؟
تمرینات ذهنی به ما کمک میکنن تا از باورهای اشتباه و فکرهای قدیمی مثل “فقط با رژیم لاغر میشم” یا “لاغری سخته” عبور کنیم و به آگاهی درونی برسیم. ✨
با نوشتن تجربههات، ذهن شروع میکنه به پالایش، و هر چه بیشتر درباره چطور لاغر بشم بنویسی، مسیر روشنتر و انگیزههات قویتر میشن. 🚀
📚 سوالات تمرینی امروز:
- 📝 تجربهات از شروع با ذوق روشهای مختلف لاغری چی بوده؟
- 🥺 آیا تا حالا بعد از شروع رژیم یا ورزش، انگیزهات رو از دست دادی؟ چه حسی داشتی؟
- 🤔 فکر میکنی چرا بعد از مدتی، ذوق و شوقمون در روشهای مختلف لاغری کم میشه؟
- 🔥 از تجربهات در پیگیری بلندمدت موضوعات دیگه در زندگی بنویس؛ چی باعث شد ادامهش بدی؟
- 💖 توی مسیر لاغری با ذهن، چه چیزی باعث شده هنوز با شوق ادامه بدی؟
🗣️ حالا نوبت توئه که دست به قلم بشی!👇
پاسخهات رو توی بخش نظرات بنویس و اگه تمرین خاصی به ذهنت رسید که بهت کمک میکنه بهتر بفهمی چطور لاغر بشم، حتماً با ما به اشتراک بذار. 💬💡
منتظریم تا از تجربهها، احساسات و آگاهیهای تازهت بشنویم. تو میتونی به خودت و دیگران کمک کنی! 🌟🫶
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.05 از 58 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
با سلام خدمت شما استاد گرامی و دوستان پر انگیزه
خدا را سپاس گذارم دوباره به من توانایی داد تا بتوانم تمرین این بخش را بنویسم
خیلی حرف های شما استاد گرامی جالب بود که اگر ما یک فرمول را در ذهن خود قرار دهیم عوض کردن آن نیاز به تکرار داره و برای تکرار ما به صبر و عجله نکردن لازم داریم. ما برای آموزش هر چیز و کاری نیاز به آموزش داریم مثلا برای آموزش خیاطی و رانندگی نیاز به آموزش داریم و ما برای لاغری هم نیاز به آموزش داریم چون ما برای خیاطی و رانندگی باید آموزشهای را به مغز بدهیم تا آن کار را یاد بگیریم ولی بدون رو شدن از آموزش مغز نمی توانیم آموزش را یاد بگیریم . برای لاغری ما نیاز به آموزش داریم باید اطلاعات را به مغز بدهیم تا سرانجام جسم ما تغییر کند ولی اگر همان اول برای رسیدن به تناسب اندام سراغ جسم رفت کاملا اشتباه هست هر فرمانی اول باید از مغز رد بشود ولی اگر اول سراغ جسم برویم بدون اینکه به سراغ مغز برویم حتما شکست نتیجه آن هست باید باید اول از مغز رد شد .
اگر ما در مغز خود یک فرمولی را ذخیره کرده باشیم و بخواهیم آن را تغییر دهیم طبیعی هست که ناخودآگاه به فرمول اولی برگردیم مثل همین مثال زیبای شما استاد گرامی که تغییر یک دکمه از کیبورد بارها بارها همان فرمول اولی ناخودآگاه جلو می آمد این نشان می دهد که شما استاد چقدر با خون و تمام ورودتان به دنبال راههائی برای تناسب فکری هستید من به شما برای داشتن چنین روحیه ای تبریک عرض می کنم و خیلی خوشحالم و به خودم افتخار می کنم که شاگرد شما هستم .
خداوند همواره شما استاد بزرگوار را در مسیرهای موفقیت آمیز قرار دهد.
نشان های دریافت شده
بنظر من هیچی سخت نیس این ما آدم ها هستیم ک سختش و دشوار و مشکلش میکنیم همه ی ما توانایی بیشترین کارها رو داریم ک انجامش بدیم شاید در بیشتر مواقع ترسیدن مانع میشود
نشان های دریافت شده
سلام
چقدر خوب این عملکرد کیبورد رو ربط دادید به آموزشهای لاغری . و معنی استمرار و تکرار در موفق شدن این مسیر رو به ما نشون دادید . راهی که سختی نداره وراحت هستش و فقط تکرار تکرار و تکرار میخاد .
و چقدر خوب ربط دادید که اگه به جای یک دکمه اشتباه چندین دکمه اشتباه باشه هم باید روی همه دکمه ها تکرار تکرار کنیم تا کم کم درما عادت بشه و یاد بگیریم .
خوب مسیر لاغری با ذهن هم همینطور هست و آنقدر باید استمرار درمسیر داشته باشیم و از این آگاهیها استفاده کنیم تا به نتیجه دلخواهمون برسیم .
و اگه تو مسیر اشتباه کردیم نباید سرخورده و ناامید بشیم و کنار بکشیم بلکه مثل استاد آنقدر با دکمه ها کارکنیم تا مهارت لازم رو به دست بیاریم .
من یادم میاد اوایل که میخواستم برنج بپزمم یا برنج اش سفت میشد یا شل . یا کم نمک یا شور . ولی از برنج درست کردن دست نکشیدم و آنقدر تکرار کردم اونقدر استمرار داشتم که الان نه تنها برای خودم بلکه چندین نفر هم میتونم برنج عالی بپزمم .و لذت میبرم .
ما تو همه کارها تقریبا اینجوری هستیم اما موقع لاغری که میشه زود جا میزنیم انگار منتظر نشدینم نه درست شدن . وفقط عجله میکنیم . و این به خاطر تعداد دفعات هست که تو این مسیر شکست خوردیم .
ولی باید به خودمون بقبولانیم که این روش ذهنی هست اما روشهای دیگه فیزیکی بودند که ما نتیجه نگرفتیم.
نشان های دریافت شده
گام ۸۲ ،،، سلام وقت بخیر ،،چگونه لاغر شویم ؟ با رنج و سختی یا به آسانی ؟چجوری لاغر بشم ؟ این سئوالی بوده که یادم نمیاد اولین بار کی و در چه سنی از خودم پرسیدم ، چونکه من از کودکی چاق بودم و ۱۰۰ درصد در ابتدا پدرم این سئوالو از خودش پرسیده که فریده چجوری میتونه لاغر بشه و بعد نسخه شو برای من پیچیده ، از ۱۰ سالگی که با کلمه رژیم از طرف پدرم آشنا شدم ، که برام توضیح داد ،رژیم یعنی شام نخوردن ،یعنی نهار هر چی دلت میخواد بخور ولی وعده شام ممنوعه ، پس در ذهن من جواب این سئوال که من چطور میتونم لاغر بشم ، داده شد ، من با نخوردن شام میتونم لاغر بشم ،من با نخوردن برنج،نون،شیرینی،چربی،تنقلات،فست فود ووووو میتونم لاغری موقت داشته باشم و به محض خوردن این خوراکی ها مخصوصا در وعده شام بسرعت چاق خواهم شد ، حالا هر وقت میخواستم لاغر بشم اون کد در من روشن میشه که خوراکی های ممنوعه رو نخور ،اونم در شب که دیگه فاجعه بود 😱 نخوردن شام و برنج ووووو آیا برای من دلنشین بوده یا رنج آور ؟ خب جواب مشخصه ،رنج آور بوده ،،،آیا نخوردن ها ،ممنوعیات و رژیم ها برای من سخت بوده یا آسان؟ خب معلومه سخت و ناراحت کننده بوده ،،، پس در ذهن من لاغر شدن سخت و غیر ممکن تعریف شده بود و کاری که لذت بخش نباشه ذهن انجامش نمیده ،،، در زندگی به چالش هایی که برخورد میکنیم باعث رشد و ارتقاء ما میشه ، دلمون خواسته لاغر بشیم ،راه های مختلفو رفتیم ،از دیگران مشاوره گرفتیم ، دلمون پول بیشتر و رفاهو خواسته ،بدنبالش رفتیم،حالا چقدر به موفقیت رسیدیم و از چه راه هایی رفتیم بستگی به درونیات و اعتقادات ما داشت و داره ،، حالا که به موضوعات نگاه میکنم ،میبینم ما برای انجام هر کاری دوره گذروندیم ،کلاس رفتیم تا بتونیم در اونها مهارت کسب کنیم ، ولی برای لاغر شدن ،هر کسی ،هر نسخه ای ،درمانی و رهیو پیشنهاد داد پذیرفتیم و رفتیم تو اون مسیر ، بعضی اوقات هم دست به دامن متخصصین تغذیه شدیم ، در واقع ما در حال پردازش و ساخت پوسته مسئله مون بودیم ،خبر نداشتیم مشگل در هسته است ،مدام رنگ و روی خودمونو عوض کردیم ، نمیدونستیم این درخت از ریشه خرابه ،نیاز داره از اول بازسازی بشه ، سالها به میوه های پلاسیده ش ،سم زدیم و تعجب کردیم که چرا باز هم به نتیجه اصلی نرسیدیم ،چرا به آرامش نرسیدیم ،چرا باز هم پر از ترسیم ،اگر مشکلمون حل شده چرا حالمون خوب نیست ،چرا مجدد چاقی ما برمیگرده ؟ و علامت سئوال های بیشماری در ما بوجود اومدن که هر کدومشون بوسیله دیگران به اشتباه به ما جواب داده شد ، ما سالها یاد گرفتیم با جسممون بجنگیم ،دعواش کنیم ،گرسنه نگهش داریم ، اذیتش کنیم تحقیرش کنیم ووووو و بلد نبودیم که مغز ما فرمان دهی کل وجود ماست ، کلید اصلی برای دستیابی به هر آنچه میخواهیم در دست مغز ماست ، آب در کوزه و ما تشنه لبان میگشتیم ، سالها مغز ما در خدمت ما بود ولی ما به بدترین شکل تربیتش کرده بودیم ،حالا داریم یاد میگیریم که اونجوری که دلمون میخواد ذهنو تربیت کنیم ، دلمون تناسب، رفاه ،سلامتی و ووووو میخواد ،ذهنو برنامه ریزی کنیم تا ببینیم که اون چقدر قدرتمنده ،، چقدر امسال معنی این مقالاتو بهتر درک میکنم😊 ما نمیتونیم به دستمون یاد بدیم گیتار بزنه ،اول مغز آموزش میبینه ،تکرار میکنه و بعد به دستان ما فرمان درست نواختنو میده ،،اول مغز تناسبو یاد میگیره و بعد به جسم یاد میده که باید متناسب باشه ، اول مغز ثروتمند میشه و مارو به مسیر درامد بیشتر و رفاه بیشتر هدایت میکنه ،،فهم همین موضوع میتونه مارو به مدارهای بالاتر هدایت کنه ،، اینکه همه چیز در منه ،در برنامه ریزی های ذهن منه ،،،، الان هر کسی ازم بپرسه چجوری لاغر بشم ،میگم اول ذهن متناسب برای خودتون بسازید ،ذهن ،خودش بلده جسم متناسب بسازه ،، در واقع ما هیچ رنجی برای چاق شدن نبردیم ، در طی مراحل زندگی ،چاقتر شدیم بدون اینکه حتی متوجه باشیم ،با همون روش چاق شدن میتونیم لاغر بشیم ،بدون رنج و با لذت ،،، چند روز پیش در حمام و سرویس بهداشتی خونه یه تغییرات و تعمیراتی انجام دادم و کل دیزاین حمام تغییر کرده ،جای سطل زباله در حمام هم تغییر کرده ،تقریبا ۱۵ روزه این تغییرات انجام شده و من هر زمان میخوام از سطل استفاده کنم ،میرم بسمت همون جای قبلی سطل ، و بعد متوجه میشم سطل به جای دیگه ای منتقل شده ، یعنی هنوزم به جای جدیدش عادت نکردم و این موضوعو تو خیلی موارد امتحان کردم ،مثلا با تغییر جای کاما در کیبورد گوشیم ،کل نوشتنم بهم خورده ،مدام دستم میره بسمت همون جای قبلی ، ناخوداگاه ما برای سهولت کارهامون ،تمام دانسته هاشو سیو میکنه و بصورت یک نوار ضبط شده در ما صبح تا شب اجرا میکنه ،برای همین به تکرار نیاز داره تا یک مموری جدید ضبط بشه و جای قبلیو بگیره ،، مثال جالبیه برای عادت ها و باورهای ذهنی لاغری ، ذهن ما سالها برنامه ریزی شده برای چاقی، فقر،بیماری وووو پس زمان میبره تا اون عادت ها کمو و کمتر بشه و فرمول های جدید جایگزین بشن ،تمرین ، تکرار وصبر میخواد ،،، دیروز در حین تمرینات ورزشیمون ،مربی م به یکی از بچه ها گفت ،فلانی ،رژیم گرفتی که لاغر شدی ؟ همکلاسیم گفت بله ،گفت چجوریه رژیمت ؟ همکلاسیم گفت ،همه چیز میخورم ولی به اندازه ای که متخصصم میگه ،،از کلاس اومدم بیرون با خودم فکر کردم که ما سالها ،مسئولیت انتخاب نوع غذا ،حجمش و زمان خوردنمونو به عهده دیگران و متخصصین گذاشتیم ،اون به بدن ما فرمان خوردن بده ،که کی چی بخوریم و مهمتر از همه چقدر بخوریم، چند قاشق برنج بخوریم وووو آخه مگه متخصص تغذیه میدونه من چقدر غذا نیاز دارم ؟ مگه از احساسات من با خبره ؟ مگه علایق منو میسناسه؟ ووووو و ما سالها از اون مسیر خواستیم که به لاغری دائمی برسیم ،تازه اون همکلاسیم نگران داشتن یه کوچولو شکمش بود ، و اطلاع دارم که مدام میگه در رژیم هستم و این کارهارو ما هم انجام دادیم ،با اینکه توی کلاسمون ،تا حدودی بچه ها میدونن من دارم ذهنی متناسب میشم ولی انگار با مسیرهای قدیم خودشون راحترن ،یا شاید باور نمیکنن که میشه بدون درد و رنج لاغر شد ، باید حتما سختی کشید تا لاغر شد ،مثل قدیمی ها که میگفتن باید سختی بکشی تا پول در بیاری ،پدر بزرگم میگفت مرد اونیه که میزنی روی شونه هاش ،خاک ازش بریزه تا مشخص بشه این مرد کاریه ،ولی حالا میبینیم که پول در آوردن راحته ،مثل نفس کشیدن ،طرف خوابه ثانیه به ثانیه داره دلار به حسابش واریز میشه ، قبلا با اون باورها اون مدل زندگیو تجربه میکردیم الان با باورهای جدید ،زندگی راحتریو میبینیم ، چند روز پیش داشتیم با دوستم در رابطه با گذروندن دوره های ذهنی و اتفاقاتی که برامون افتاده تو این ۳ سال صحبت میکردیم ،میگفت من قبلا باور داشتم حتما باید ۵ صبح برم دنبال کارهام و شب خسته فقط بیام بخوابم ،تازه باور داشتم که کارمند خوب هم که پیدا نمیشه ، ولی الان خودم متوجه نشدم که چجوری اومدم تو مسیری که ،اصلا بیرون نمیرم برای پول بدست آوردن ، انقدر که تفریح میکنم کار نمیکنم با توجه به اینکه الانکارمندی هم ندارم و نمیفهمم چجوری اینجوری شد ،بهش گفتم مگه فهمیدیم که چجوری داریم لاغر میشیم؟ ما اومدیم تو مسیر ،موندیم تو مسیر ،خودش ،خودبخود داره میره تو جاده صحیح ، و باید مدام به خودمون یادآوری کنیم که این مسیر مثل قبل نیست ،درسته هدف هر دو لاغری بوده ولی قرار نیست ما تجربیات قبلیو داشته باشیم ،،،، اینکه تو این راه ما گاهی رفتارهای گذشته مونو انجام میدیم طبیعیه تا کلید های جدید لاغریو پیدا کنیم و بهشون عادت کنیم یک زمانی میبره و هر چقدر ما بیشتر تمرین کنیم زودتر به کلیدهای جدید عادت خواهیم کرد ،، هدف من ،هر روز یک قدم بسمت بهتر زندگی کردن است ، هر روز گوش دادن فایل هام،نوشتن ،خوندن و تفکر کردن به افکار جدیدم
نشان های دریافت شده
جواب این سئوال چیه؟من چگونه لاغر شوم!؟🤔
در زندگی وقتی به بی پولی میرسیم ،از خود میپرسیم چگونه پولدار شوم؟وقتی در روابطمون شکست میخوریم می پرسیم چطور روابطم رو خوب کنم ؟وقتی میخوام رانندگی کنم می پرسم چگونه؟و گاهی شرایط مالی و تناسب و سلامتی و روابط دیگران را که موفق هستند میبینیم و میپرسیم چگونه ⁉️و نکته قابل توجه اینه که برای جواب بیشتر این پرسش ها اولین چیزی که به ذهن ما میرسه اینه که باید آموزش ببینم تا بتونم رانندگی کنم یا خیاطی کنم یا آرایشگری و اولین کار اینه که در کلاسهای آموزشی ثبت نام کنم و یا از افرادی اون مهارت رو یاد بگیرم و به اندازه ی علاقه و استمرارم نتیجه میگیرم ،اما چرا در جواب چگونه لاغر بشم ؟ما نتیجه ماندگار نگرفتیم و موفق نشدیم تا الان با اینگه جوابهای متفاوتی دریافت کردیم ⁉️
رژیم بگیرم ؟ورزش؟چربی سوز ؟خواب کم ؟لیزر ؟قرص؟عمل و دلیلش این بوده که ما باید لاغری رو از طریق مغزمون یاد بگیریم تا جسممون تغییر کنه و هر بار سعی داشتیم لاغری رو به جسممون یاد بدیم و این راهش نبوده مثل این میمونه که یک کتاب بزاری جلوی کودک و به زور بخوای بخونه تا الفبا یاد بگیره !
یادگیری از مغز ما شروع میشه و الفبا داره ….ونتیجه آن در جسم ما پدیدار میشه.
ما تاکید داریم لاغری آسانترین کار دنیاست و چون برای چاق شدن درد و رنج نکشیدیم ذهن ما به شدت از سختی و درد و رنج فراریه و همکاری نمیکنه و برای خلق تحربه ای جدید باید بدونه مسیرش لذتبخشه و آسونه و به همین دلیل در روشهای دیگر لاغری ما نتیجه نگرفتیم چون رژیم و ورزش و تمام محدودیتهای جسمی هماهنگ با تصمیم ذهن ما نبود و مسیرهای سخت و رنج آوری بودند که ذهن همکاری نمی کرد ادامه بده …
بنابراین از تجربه چاقی برای مسیر لاغری استفاده می کنیم به راحتی 😍
اولین قدم در چاقی انتظار ما بود که ناشی از احساس چاق شدن و نگرانی و ترسی بود که از شنیده های اطرافیان و رفتارهای آن ها و عادتهامون ناشی می شد و باعث دستورالعملهایی در مغز ما می شد که با تکرار انها درجسم ما پدیدار می شد و مسیری ساده بود
اما خبر خوب اینه که لاغری خیلی ساده تره و مسیر لاغری با ذهن تمام ویژگی های لذت بخش برای لاغر شدن رو داره انتظار ما و باور و ایمان به اینکه ما گلچین شدیم به دست خدا💟 …احساس خوب که اولین نشونه هست و دیدن و خوندن و گوش دادن به مطالب سایت نوشتن دیدگاه و استفاده از تجربیات دوستان و شگفتی سازان همراه شدن با استادی که بی بهانه هدیه می دهدو راهنما مسیرمونه تماما قدمهایی است طلایی که در این مسیر که تنها راه لاغری ماندگار است ما رو شگفت زده می کنه 🥰 ولی باید هوشیار باشیم همونطور که به وقت تغییر دکوراسیون تا مدتی اشتباها به محل قبلی رجوع می کنیم یا وقتی محل کارمون تغییر میکنه،تا مدتی مسیرو تا نصف اشتباه میریم و خیلی از روزمرگی ها که عادت کردیم بهشون
باید با لاغری هم فرصت بدیم تا پایه هاش محکم بشه ممکنه تو مسیر یهویی پرخوری کنیم یا وزن اضافه پیدا کنیم و رفتارهای قبل ازمون سر بزنه اما حق نداریم یقه خودمون رو بگیریم و بدونیم مسیر درسته و رفتارهای درست من خیلی بیشتره و فقط تکرار کنیم و استمرار داشته باشیم ما برای رسیدن به شهری که مقصد ماست و پیاده سفر رو شروع کردیم تنها کاری ساده انجام می دهیم و اینه که قدمهای تکراری بر می داریم و ممکنه میلیونها قدم بر داریم و با یک تکرار به اون شهر و آبادی خوش آب و هوا برسیم سرزمینی که مقصد ماست ،آن طبیعتی است که امکاناتش عشق❤️به خود ،اعتماد به نفس ،شادی ،رهاایی ،قدرت ،خلق تجربه های جدید در تمام جنبه های زندگی ✅و درک بیشتر من کیستم؟است که به تمام زمین خوردنهایش می ارزد 🌹
سلام استاد ودوستان گرامی گام ۸۲ باید بدونیم که فرمولهای ذهنی به این راحتی عوص نمیشن ومیای ومیگی ی هفته دو هفته ست که فلگایل گوش دادم اما لاعر نشدم تو لب تاب وقتی به کلمهای دوبخشی بر میخوریم بعصی وقتا فاصله زیاد میافته بینشون وبرای جلوگیری از این کار ی فایلی نصب میکنید که این فاصله رو از بین میبره اما جای حرف پ در صفحه کی بردم تغییر میکنه از وسط سمت راست میره بالا سمت چب وما طبق عادت میریم وپ سمت راستی که جای قبلی پ بوده رو میزنیم که حرف ژ نمایش داده میشه وباید هی پاک کنیم ودرست کنیم وادم یادش میره که جای پ عوص شده وما بخاطر این اشتباه نباید عصبانی بشیم لب تاب بشکونیم باید بدونیم که زمان میبره تا فرمول جدید جایگزین فرمول قبلی بشه وذهن ناخدا گاه ما بپدیره که باید پ سمت چپ فشار بده وقتی در نا خداگاه دخیره بشه وزمان میبرهدهر چیزی رو که ما تکرار بشه بدون اینکه هر بار فکر کنی وموصوع عینک استادشاید ۷ الی ۸ماه طول بکشه تا دهن ناخداگاه قبول کنه که استاد دیگه عینک نمیزنه واون عادتها تکرار نشن در مورد کی بوردم همین طوره فقط جای یک کلید عوص شدهدذهن قاطی کروه وهر دفعه میره جای قبلی رو فشار میده در صورتیکه میدونیم جای حرف پ عوض شده انقدر بابد تکرار کنیم وپ صحیح بزنیم دهن میفهمه کهدجاش عوص شده وپ جدید قبول کنه در مورد لاغریم همین طوره وقتی فایل گوش میدی تمرین مینویسی دیدگاه میخونی وبه اون تمرین فکر میکنی داره رفتار صحیح جایگزین رفتارهای چاقی میشه وما لاعر میشیم وسولی که بچه ها پرسیدن من داشتم خوب پیش میرفتم از شروع ماه رمصان همه چیز بهم خورده رفتارهای قبلی برگشته اینم همون داستان کی برد ودکمه پ است دیگه که ی سری رفتارهای اشتباه در نا خداگاه هست که قبلا هزاران هزار بار تکرار شده وانجام دادیم والان تازه داریم دوره شرکت میکنیم وی سری فرمول جدید ایجاد میکنیم وخیلم خوب استفاده کردیم اما اگر ی جایی برمیگروی به اشتباه قبلیت نگران نباش این زمان میبره تا کاملا مسلط بشی در مورد کی بوردم همینه چون ی حرف عوص شده بود شاید یک هفته زمان لازم داشته باشه عوص بشه حرف ا شاید یک هفته ای عوص بشه چون خیلی تکرار میشه تو تایپ کردن ولی حرفهایی مثل ژ ط ظزمان بیشتری میخواد نا در نا خداگاه دخیره بشه در مورد چاقیم همینه رفتار وفرمولهایردهن سالهاست که دارن تکرار میشن وانتطار اینکه من یک ماهه فایل گوش میدم سه ماهه فایل گوش میدم پس چرا همه رفتارهام تعییر نکرونووچرا بعصی رفتارهامو بعصی موقعها تکرار میکنم چون شما هزاران بار اون رفتار اشتباه تکرار کردیروحالا تازه داری ی سری فرمولهای صحیح ایجاد میکنی وتکرار میکنی واینجوری نیست که ذهن نا خداگاهدسریع بپذیرهدوحرف پ جابج کنه باید انقدر تکرار کنی اشتباه بنویسی پاک کنی تا دهن بپدیره که پ سمت راستی باید فشار بده در مورد چاقیم همین طوره شما این فرمولهارو ایجاد کردی وتکرار کروی ویکی میره ی برنامه رزیم غدایی میگیره ومیخواد با رژیم گرفتن لاعر بشه این تصمیم ذهن نیست تصمیم نویسنده رژیم که تو سر ساعت غدا بخوری وچی بخوری ورژیم گرفتن سخته واگر بتونی رزیم یکسال دوسال ادامه بدی اونوقت عوص میشه الان جای ساعت خونتونو عوص کنید میبینید که هر وقت به زمان نیاز دارید چشمهاتون نا خداگاه میره به سمت جای قبلی ساعت وتا عادت کنی چند وقتی طول میکشه تا فرمولها جابجا بشن ودر مورد لاعریم همینه وما باید هر روز بیایم فایل گوش بدیم تمرین بنویسیم که روند جایگزین فرمولها بهتر بشه واگر بیشتر تکرار کنیم زمان کمتری صرف میکنی تا به نتیجه برسی اگر من در مسیر لاعری هستم وروزهاییکه خودم نیستم ورفتارهای غذاییم تعییر میکنهدپرخوری میکنم بدون که داستان کی بورد وحرف پ است وبخاطر بیاریم اروم بیشیم وبا تکارار کردن روند تعییر سریعتر انجام میشه وهدف روزانه مون این باشه که هر روز یک قدم به سمت لاغری حرکت کنیم وقتی از شهری به شهر دیگه بریم فکر کنیم که پیاده میخوایم بریم ما فقط یک قدم برمیدارین واونو انقدر یا میلونها بار تکرار میکنیم ومیبینیم به شهر دیگه رسیدیم با کلی تفاوت پس در موصوع لاغریم همینه هر زوز یک قدمتو تکرار کن ویک قدم تو چی میشه میای فایل گوش میدی تمرین مینویسی دیدگاه میخونی به تمرینت فکر میکنی این میشه قدم تو در لاعریروبه خودت تعهد بده که من این کار رو جزعه کارهای روزانه ام میدارم وحتما باید انجامش بدم
نشان های دریافت شده
این ناخوداگاه ما خیلی از رغتارهای مارو کنترل می کنه وهر کاری که ما چندین بار تکرارش کنیم رو به عادت تبدیل می کنه وحالا اگه بخوایم یه عادت رو ترک کنیم واین عادت جدید رو وارد نخوداگاهمون بشه زمان می خواد،مثلا همسرم یک هفته ی پیش به من می گفت دوست دارم چایم رو تلخ بخورم بدون شکر ولی نمی دونم چطوری؟ یکی دو روز چایش رو تلخ خورده بود ،نتونست بی خیالش شده بود الان باز می خواست بدون شکر بخوره من بهش گفتم وقتی می خوای یه عادتی که این همه سال تکرار کردی رو ترک کنی اول اینکه وقت می خواد ودوم باید کم کم این کار رو انجام بدی هر بار یه ذره از کمتر از قبل شکر بریز وسوم اینکه شکرش رو کمتر می کنی خوشحال باشی ولذت ببری حالا شاید یه چند ماهی طول بکشه ولی می شه واونم شروع کرده به کم کردن شکر چایش والان یه هفته ای می شه وهمچنان داره ادامه می ده ،این در تمام جنبه های زندگیمون هست وتغییر فرمول در ناخوداگاه زمان بره وبااستمرار ایجاد می ه ومایی که داریم روی ذهنمون کار می کنیم تا لاغر بشیم هم فقط باتمرین وتکرار فرمولهای جدید رو می تونیم جایگزین فرمولهای قبلی کنیم ومثل یه انسان کاملا متاسب رفتار کنیم ومتناسب بمونیم
نشان های دریافت شده
کارهای ذهنی نیازمند تکرار واستمرار است بارها پیش اومده جای وسیله ای رو عوض کردی وباز به جای قبلیش رفتی
تو ۳۳سال رفتارهای چاقی رو تکرار کردی ۳۳سال کم نیست هروز هرلحظه تکرار شدند نگرانی ترس ها وو و
پس برای جایگزینی فرمول های نوپا خودت نیز به همین شدت چاق شدن باید استمرار داشته باشی هروز در مسیر باشی با تکرار فرمول های لاعری و رفتارهای صحیح این فرمول ها رو جایگزین کنی فقط باید استمرار داشته باشی مثل تمام آموزش های دیگع ۱۲سال درس خواندی تا بهت مدرک دیپلم بدن ۴سال لیسانس ۲سال فوق لیسانس
پس برای لاغری هم همینه باید ادامه بدهی محکم
همون جور که از ۸سالگی تا ۳۳سالگی در مسیر چاقی بودی ولی از هر لحظه تکرار میکردی پس لاغری هم همینه .
لاغری یادگرفتنی است عین رانندگی عین خیاطی
برا رانندگی یادته سال ۸۴ گواهی نامه گرفتی و۱۰سال بعد نشستی از زمانی نشستی و تکرار کردی روز به روز رانندگیت بهتر شد یا شنا ۳سال مرتب ادامه دادم تا ترسم ریخت و شناگر شدم پس لاغری هم همینه باید فرمول های جدیدی یاد گرفتی تکرار کنی همین
پس من در این مسیر میمانم با احساس خوب و لذت بردن از زندگیم ادامه میدم هیچ چیز اهمیت ندارد جز من احساس من و حال خوب من
نشان های دریافت شده
سلام سلام استاد گرامی دوستان هم مسیرم 🙋. گام 82در مسیر لاغری من 😊. همیشه هر وقت ناامید میشدم به چاقیم توجه میکردم یا ناراحت بودم مسیر متوقف کرده بودم به استاد پیام میدادم استاد در جوابم به سادگی میگفت فقط ادامه بده دوست عزیزمن همیشه ناراحت میشدم میگفتم استاد من چاق تر شدم شرایطم سخت شده نمیتونم درس حسابی تمرکز کنم باز پرخوریم برگشته ولی استاد جواب همه این حرفها در یک کلام میگه و فک میکردم استاد حال حوصله من ندارند🤪😑🙆. الان فهمیدم که واقعا استاد بهترین راه حل به من دادن ولی من فکر میکردم استاد حوصله حرفها من نداره ما برای تغییر کردن باید آموزش ببینیم و ذهن همچنان که در حال آموزش است بازم براساس اون باور ها ناخودآگاه خودش عمل میکنه و باید اینقدر ادامه بدیم تا ذهن عادت کنه به فرمول ها جدید و براساس اون فرمان صادر کنه و رفتار ما وبعد جسم ما تغییر کنه 😊🤩🤗💖. مثال 😊وقتی ماه رمضان میشه صبح پاشدن سحری خوردن واسه ذهن یکم سخته ولی اینقدر ادامه میدیم آگاهانه تا ذهن عادت میکنه سر همون ساعت خاص بیدار بشه و بعد که ماه رمضان تموم میشه باز ذهن یک مدت سر همون ساعت بیدارمون میکنه و باز تصمیم جدید میگیریم که دوساعت بیشتر بخوابیم مثلا چند روز اول ذهن طبق آموزش عادت خودش عمل میکنه ولی باز ما تکرار تکرار تا ذهن باز به ساعت جدید بیدار شدن عادت میکنه این روند عملکرد ذهن است تصمیم میگیری چاقی خودت به لاغری تبدیل کنی ذهن که تصمیم نگرفته این خود فرد است تصمیم گرفته و آموزش مبینهوحالا ذهن میاد براساس همون فرمول ها چاقی خودش عمل میکنه ما نباید زود خسته بشیم جا بزنیم ناامید بشیم بگیم بدن ما لاغر نمیشه …اینجوری نیست این ذهن ما است که طول میکشه تا آموزش جدید ثبت کنه حالا اینجا یه مزیتی داره به میزانی که در این مسیر قدم برداری هر روز آگاهانه فایل گوش بدی تمرین بنویسی وقت بزاری دیدگاه دوستان بخونی عمل کنی آگاهانه عمل کنی و ادامه بدی ذهن زودتر این آموزش ها یاد میگیره ثبت میشه عادت میکنه بهش باور های اشتباهش تغییر میکنه و با توجه به فرمول ها جدید دستور صادر میکنه و این روند تغییر 🤩♥️. پس اگه هنوز ذهنت داره براساس فرمول ها قبلی فرمان صادر میکنه یا بعضی وقتها رفتار ها قبل داریم هیچ ناراحت نشید ناامید نشید جا نزنید بگید ادامه میدم اینقدر ادامه میدم تا ذهنم همین رفتار اشتباه کمتر کمتر انجام بده و هرچی بیشتر استمرار داشته باشی ادامه بدی فرمول اشتباه رفتارها اشتباه کم کم کمتر میشه و لاغر لاغر تر میشی 😊🤩😍♥️. پس ادامه بده هر روز در مسیر قدم بردار بگو اگه باز رفتار قبلا تکرار میکنم هیچ اشکالی نداره ذهنم عادت هنوز نکرده باید اینقدر ادامه بدم تا ذهنم عادت کنه به رفتار جدید همین 😌💝💖هرچه بیشتر ادامه بدیم فرمول ها اشتباه ما کم کم کمتر میشه از اون سمت فرمول و رفتارها صحیح ما بیشتر بیشتر بیشتر میشه و این یعنی لاغر لاغرتر میشیم فقط باید زمان بدیم به ذهن مان تا عادت کنه همین ذهن ما قابل تغییر است فقط بهش زمان بدیم 😍🤩. بهترین روش لاغری با ذهن است چرا چون ما از طریق ذهن چاق شدیم از طریق ذهنم لاغر میشیم باید لاغرشدن در ذهن مان آسان کنیم این رمز موفقیت است چون هرچی در ذهن آسان راحت بشه ذهن انجام میده و بعد ادامه بدیم همین وقتی ادامه میدیم فرمول اشتباه ذهنی ما کم کم کمتر میشه در عوض فرمول ها صحیح بیشتر بیشتر میشه و رفتار ما تغییر میکنه و لاغر میشیم پس اگه هنوز رفتار قبلا داری بگو اشکال نداره باید ادامه بدم تا ذهنم عادت کنه همین 😍🤩💖💝.
فرمول ذهنی به این راحتی عوض نمیشه و شمایی که با یه هفته و ده روز کار کردن مبخواید لاعر بشید به این راحتی نیست زمان میبره .(من حدود ۱۸ ماه هست که داخل سایتم و هر روز دارم روی خودم کار میکنم رفتارهای بسیار عالی و متناسب گونه ای دارم که خودم رو شگفت زده میکنه و اما افکارم هم خیلی تغیر کرده ولی خیلی وقتا منفی باف میاد که من رو اذیت کنه و اما من باید هنوزم روی باورهام کار کنم و هیچ وقت معلوب اون نشم )
مثال اینکه :
در صفحه کلبد استاد جای ژ و پ تغییر کرده و هر بار استاد میخواد تایپ میکنه به مشکل بر میخوره اما استاد عصبانی نمیشه و میگه این کار ذهن من هست که در ناخود اگاه من ذخیره شده کلید ژ اینجا هست و زمان میبره تا ذهن به حای جدید عادت کنه و خیلی از این مثالها در زندگی ما هست که به ذهن ناخود اگاه ما سپرده شدن و هر بار ما تکرار میکنیم بدون اینکه فکر کنیم مثل تغییر استاد از عینکی بودن به عینک نداشتن تا چندین ماه بعد از عمل استاد تمام کارهای همیشگی و عا تها رو انجام میداد تا فرمولهای جدید در ذن استاد ثبت شده که تغییر کرده و عینک نداره .
پس با تکرار کردن یه عمل و یا رفتار ذهن متوجه تغییرات میشه.(من خودم قبلا خیلی عادتها و رفتارها داشتم که الان دیگه ندارم من چون سالها رژیم بودم در رژیم به من تاکید میشد با خوردن عدا فقط سالاد و یا سبزی خوردن باشه وحتی ماست رو با هر عذایی نخوری من عادت کردم غدای خودم رو بدون هیچ دسری و یا نوشیدنی خالی بخورم و گاهی که میلم بکشه ماست بخورم سریع شکمم پر میشه و به اون حالت سیری میرسم و هر گز خوردن رو ادامه نمیدم من هم به خاطر همین فقط غدا رو انتخاب میکنم میخورم و هر سالاد و ماست رو اگر هوس کردم به عنوان میان وعده استفاده میکنم و عادت کردم هیچ دوغ و یا نوشیدنی نخورم و این هم یه تغییر در رفتارهای من هست که سالها رژیم داشتم )
ممکنه یه سری رفتارهای اشتباه داشته باشیم که قبلا هزاران بار اونها رو داشتیم و حالا هم اگر برمیگردیم به اون اشتباه ها نگران نباشید و زمان میبره تا ما تغییر کنیم .(هر وقت رفتار غلطی از من سز بزنه اصلا خودم رو سرزنش نمیکنم و تحقیر نمیکنم و می گم این کار توجه به چاقی هست و این رفتارهای غلط من بسیار کم و محدود هستن و اما چندین فکر و باور غلط دارم که باید اونها رو برطرف کنم مثلا بارها بگم :هر روز جسم من داره از روز قبل لاعر تر میشه و من متناسب تر میشم و این متناسب شدن من فقط از طریق ذهنم داره اتفاق میفته نه فعالیت و یا خوردنم .
من هر مواد عذایی که میخورم برای رفع نیاز جسمی من هست و برای سلامتی بدن من ضروری هست و هیچ قدرت چاق کنندگی نداره .
جسم من مشتاقانه دوست داره من افکار همسو با خواسته ام پیدا کنم تا من رو هر روز به لاغری نزدیکتر بکنه )
رفتارهای چاقی در ما سالها تکرار شده پس با چند ماه گوش دادن انتطار نداشته باش تغییر کنی چون قبلا میلیون بار تکرار میکردی و حالا ذهن سریع تغییر نمیکنه باید بارها تکرار کنید .
من اگر میخوام با رژیم لاعر بشم این تصمیم خودم هست تصمیم ذهنم نیست پس سخته لاعر شدن و لاغر ماندن با روشهای دیگه مگر سالها رژیم داشتی تبدیل به عادتهایی در شما بشه .(ذهن ما اگر تغییر کنه جسم ما هم تغییر میکنه و اصلا جسم ما نشانده افکار وباورها و رفتارهای ما هست من خودم تا به الان کلی وزن کم کردم و هنوزم دارم تغییر میکنم اما دوباره به ذهنم میگم تو به راحتی این اصافه رو از دست میدی چون در مسیر درستی چون داری لاعری رو اموزش میبینی چون باورهای درستی داری که لاعر شدن اسانترین کار دنیا هست و یا لاعر شدن خود به خود در جسم ما اتفاق میفته و یا اینکه لاعر شدن حق طبیعی من هست که باید در اون وضعیت باشم و اگر نیستم اون غیر طبیعیه من باید باور کنم هر روز میتونم وزن کم کنم و در چند وقت اینده لاعر بشم و متناسب بشم همانطور که قبلا بودم و از دستش دادم بدون زجر و سختی من در وزن ۵۹ کیلو بودم )
حتی با عمل معده هم نمیشه ذهن رو تغییر بدیم و دوباره از چاقی شکست میخوریم .
هر چیزی رو در خونه جاش رو تغییر بدی مثل ساعت خیلی زمان میبره تا دهن ناخود اگاه اون رو بپذیره و ثبت کنه .
فرمولهای چاقی ما باعث اعصاب خوردی و افسردگی و بیماری و درد و ..شده و این همه تاثیر منفی گزاشته به راحتی در ما از بین نمیرن و تکرار میخوان .
اگر اشتباه کردی بهم نریز و با حس خوب بگو من میدونم در مسیر تغییر هستم و زمان میبره تا فرمولهام تغییر کنه و اینجور نیست با ده جلسه تغییر کنی استمرار میخواد تا فرمولهای جدید جایگزین فرمولهای گدشته بشه .(من هنوزم بعد از این همه مدت ذهنم مقاومت داره که لاعر لاعر بشم مثل قبلا چند سال پیشم در وزن نرمال ۵۹ کیلو باشم میترسه زشت بشم میترسه سختی بکشه و یا اینکه میگه چطور تو که کاری نمیکنی ولی من بارها بهش گفتم من اون چهره رو بسبار دوست دارم و زیبا هستم و دیگه برعکس گذشته ام از هیچ اندام و جهر ی چاقی خوشم نمیاد و لدت نمیبرم حتی وقتی عکسهای گدشته ی خودم رو که لاعر بودم میبینم میگم چقدر زیبا بودم چطور گفتم صورتم لاعر هست ؟من میخوام به این چهره برسم و یا میترسه با سختی و رنج باشه ولی همیشه ارومش میکنم ببین هر چی بخوام میخورم به اندازه نیازم در هر زمانی پس نگران نباش با خیال راحت برو جلو هر وقت دیدیم گرسنه هستم حتما غدای مورد علاقه ام رو میخورم پس تو فقط به سمت لاعری برو و یا هر وقت میگه بدون هیچ سختی و رزیم و ورزش من تو رو به این وزن که سالها پیش در اون بودی برسونم مگه میشه؟ بهش میگم اره من دارم درست رفتار میکنم و درست فکر میکنم و به این نیاز درست جواب میدم و هر چیزی میخورم حق این بدن من هست که احتیاج داره و من بیشتر که نمیخورم پس باید به اون لاعری برسم که دارم رفتار میکنم و اصلا برای تو چیز سختی نیست که من رو هماهنگ کنی با اون رفتارهام و خواستم چون از درون متناسبم و اگر گاهی هم اشتباهی دارم مهم نیست به مرور بهتر میشم )
با تکرار کردن حرص؛ ولع تو کمتر میشه و خیلی از چیز ا که قبلا عشق تو بوده و باید هر روز میخوردی حالا دیگه اگر نخوردی اصلا بهم نمیریزی و تمایل نداری .
فرمولهای ذهنی با تکرار فرمولهای جدید عوض میشن .
با اشتیاق و احساس خوب ادامه بده و تمرین بنویس و بخون تا روند جایگزینی بهتر بشه .
اگر در مسیر متناسب شدن هستی باتکرار کردن روند تغییر کردن فرمولهای ذهنی بهتر میشود .
من از شهر محل سکونت به هر شهری بخوام برم باید یک قدم بردارم و فقط اون قدم رو باید یک میلیون بار تکراررکنی تا به شهر دیگه برسی .
پس هر روز بیا داخل سایت یک قدم بردار و بنویس و خودت رو موظف و متعهد کن تا قدم برداری .
و از تکرار این کار شما به هدف میرسی .(خیلی از رفتارهای جدید که در من به وجود اومده رو میگم :
قبلا قبل از ناهار باید تمام ته دیگ رو خالی میخوردم و یا دو کاسه خورشت خالی میخوردم ولی حالا در حد چند تکه ته دیگ به زور با عدا میخورم و ۹۹ در صد روزها میندازم برای پرندگان چون جز خودم هیچ کس علاقه نداره و نمیخوره و منم دیگه هیچ علاقه ای بهش ندارم در حد یک لقمه از اون کفایت میکنه .
قبلا باید بعد از صبحانه حتما کیک و بسکوییت میخوردم حالا به هیچ وجه بسکوییت دلخوام رو به راحتی به اندازه نیاز با شیر صبح میخورم و دیگه هیچ چیز نمیخورم .
قبلا هر بار که به پسرم غدا میدادم باید نصفش رو خودم میخوردم و اما مدتها هست حالم بهم میخوره وقتی که خودم سیرم کسی جلوم عدا بخوره و یا پسرم رو غدا بدم و اگر هم بخوام نوک بزنم اگاهانه صدایی رو میشنوم که میگه این کار رو نکن چون سیرم و نمیتونم بخورم و اگر اضافه موند میمونه برای وعده ی بعدی پسرم یا عدای پرنده ها میشه .
قبلا موقع جمع کردن سفره هر چی داخل بشقاب ها میموند من میخوردم ولی حالا چون سیرم اصلا همچین کاری نمیکنم چون سیرم و میزارم تا دوباره گرسنه بشم و بعد عذا میخورم .
قبلا هر وقت میرفتم خونه مادرم باید حتما از عدای اونجا میخوردم حالا التماس میکنه بخور میگم آخه سیرم جا ندارم و خیلی وقتا حتی لب نمیزنم و میام خونه و بعصی وقتا یه قاشق میخورم و میلم نمیکشه و ادامه نمیدم .
قبلا هر وقت میرفتم سوپری کلی چیپس و پفک میخریدیم و یه جا همه رو به تنهایی میخوردم اما حالا یه بسته پفک ویا چیپس رو در دودفعه میخورم و مثل قبلا میلم نمیکشه که هر روز بخورم و هر چیزی رو نمیخورم هر وقت میلم شد میخورم .
قبلا موقع درست کردن عدا کلی خالی خالی میخوررم حالا اصلا نمیتونم این کار رو بکنم یا شاید در حد یه نوک زدن باشه و اگاهانه انجام نمیدم .
قبلا وقتی دورهمی و تفریحی بود فقط میخواستم بخورم حالا به دنبال لذت بردن از هوا و آدمها و اون تفریح و مکانشو مناظرش هستم و به دنبال خودم هستم که حالم رو خوبتر کنم و به حد نیازم غدا میخورم و بس و اگر قبلا بود فقط باید از طریق خوردن لدت میبرم و تا خوراکی بود به من خوش میگذشت .
و یا قبلا هر کس هر چیزی میخورد من هم دلم میخواست بخورم ولی حالا به راحتی میگم نه سیرم و من میل ندارم و نمیخورم و یا هر کس هر چیزی تعارف کنه من بر نمیدارم و کاملا اگاهانه و جواب به نیاز بدن رفتار میکنم
قبلا بسیار نسکافه و شیرینی و بیسکوییت و … میخوردم حالا اصلا علاقه ای به شیرینی ندارم و زود دلم رو میزنه مگر یه نوع خاصی هست که صبح هامیخورم و اگر عصر خواستم چایی بخورم فقط با خرما در حد یک دونه شایدم نخورم بستگی داره و بسیار شیرینی خوردنم کم شده و دلم رو میزنه .
و این همه تغییرات عالی در من به وجود اومده فقط در اثر تکرار و تکرار مداوم و به خودم و به ذهنم میگم اگر من لاعر نشم پس کی لاغر بشه؟؟؟… از من لایق تر مگر هست .؟؟؟؟؟.
حق من لاغری هست و لاعری به این راحتی که تغییر رفتار داشتم به این راحتی در جسمم هم به وجود میاد لاعری هر روز در من پر رنگتر میشه و من فقط با قدرت ذهنم میتونم هر اضافه وزنی رو از بین برم و این مقدار کم مثل یه قطره هست در مقابل دریا چون تا حالا هر خوردنی که وارد جسم من شده یا دفع شده یا سوخته و از بین رفته و فقط این ۵ کیلو مانده که به زودی از بین میره و من متناسب میشم .من هر روز یک قدم برمیدارم .
من به زودی یک شگفتی ساز خواهم شد
سلام دوست عزیز
از اینکه با عشق و اشتیاق مسیر لاغری با ذهن را دنبال می کنید و به بهترین شکل ممکن آنچه درک کردید را با دیگران به اشتراک می گذارید از شما سپاسگزارم
استمرار شما در درک مطالب و همچنین بهبود نوشته ها عالیه
خدا رو شکر میکنم که دوستان عالی در سرزمین لاغرها همراه من هستند
سلام استاد عزیز
بسیار از لطف و محبت شما سپاسگزارم
من هر روز برای بودن در این مسیر و آگاهی های شما از خدا تشکر میکنم .
وقتی آدم هایی در اطراف من هست که هر روز دارن از رنج و درد و سختی های رژیم با هم حرف میزنن و برای هم دلیل میارن که من به این دلیل برای لاغری می جنگم و به هم میگن لاغری سخت هست من فقط و فقط به یاد شما و دورهای شما میفتم و خدا رو سپاسگزارم که در این راه عالی و ناب و سرشار از اگاهی هستم .
همیشه شاد و موفق و سربلند و پیروز و تندرست در پناه خداوند باشید باشید .