چطور لاغر بشم؟ سوالی است که بارها در ذهن افرادی که اضافه وزن دارند مطرح می شود و برای یافتن جواب آن روش های مختلفی را اجرا کرده اند اما پاسخ مناسبی برای سوال خود پیدا نکرده اند.
واکنش ما به مسائل زندگی
همه ما در زندگی به مسائل و مشکلاتی برمی‌خوریم و سپس به چگونگی برطرف کردن آن فکر می کنیم.
زمانی که با چاقی مواجه می‌شویم به چطور لاغر بشم فکر میکنیم.
وقتی به مشکلات مالی برمی‌خوریم به چگونه ثروتمند شدن فکر میکنیم. و زمانی که در رابطه‌ای احساس شکست و ناامیدی میکنیم به چگونه داشتن رابطه‌ای عاشقانه فکر میکنیم.
مواقعی هم در زندگی هست که با مشاهده شرایطی که فرد دیگری در زندگی دارد به چگونه رسیدن و داشتن آن شرایط فکر می کنیم.
وقتی فردی را می بینیم که هرچه دلش می خواهد می خورد اما متناسب است، دوست داریم در شرایط آن فرد باشیم و با خود درباره چطور لاغر بشم؟ فکر می کنیم.
نکته قابل توجه در پیدا کردن پاسخ مناسب برای چگونه‌هایی که در ذهن ما شکل می‌گیرد این است که ما برای برخی از چگونه‌های ذهن خود می‌دانیم که باید آموزش ببینیم.
به عنوان مثال:
اگر این سوال در ذهن ما شکل بگیرد که چگونه نوازنده شوم؟ شاید اولین پاسخی که در ذهن ما شکل می‌گیرد این باشد که باید در کلاس آموزشی شرکت کنم.
اگر بخواهیم مکانیک شویم می‌دانیم باید نزد فردی که تخصص در تعمییر خودرو دارد مشغول کار شویم یا در کلاس‌های آموزش مکانیک شرکت کنیم.
اما هر بار که این سوال در ذهن ما شکل گرفته است که چطور لاغر بشم؟ پاسخ های متفاونی در ذهن ما ایجاد شده است.
- باید برنامه رژیم غذایی برای لاغر شدن داشته باشم.
- باید ورزش کردن را شروع کنم و در باشگاه ثبت نام کنم.
- باید از داروهای چربی سوز استفاده کنم.
- باید فعالیت بیشتری داشته باشم تا سوخت و ساز بدنم بیشتر شود.
یادگیری موضوعات مختلف در زندگی
اگر شما برای پاسخ هر چگونه ای که در زندگی با آن مواجه شده باشید اقدام کرده باشید، حتما مقداری در رسیدن به پاسخ آن موفق بوده اید.
اگر در زندگی به چگونه رانندگی یاد بگیرم، برخورد کرده باشید، احتمالا در کلاس های آموزش رانندگی شرکت کرده‌اید و به اندازه علاقه و استمرار خود رانندگی را یاد گرفته اید.
اما چرا برای پاسخ چطور لاغر بشم؟ موفقیتی کسب نکرده‌اید!!
چون هر بار که به دنبال پاسخ چطور لاغر بشم؟ بوده ایم از روش هایی استفاده کرده‌اید که لاغر شدن را به ما آموزش نداده‌اند بلکه سعی و تلاش کرده‌اند چاقی ما را برطرف کنند و از آنجایی که مرکز یادگیری جسم ما مغز است، بنابرین تلاش برای یاد دادن لاغری به جسم بی فایده خواهد بود.
همانطور که یادگیری هر موضوعی در زندگی مثل نواختن گیتار، رانندگی، آشپزی، خیاطی، مکانیکی و هرچیزی از مغز شروع شده و پس از یادگیری از طریق جسم می‌توانیم آن را تجربه کنیم، یادگیری لاغری هم باید از مغز شروع شود و سپس نتیجه آن در جسم نمایش داده میشود.
به همین علت است که رژیم گرفتن پاسخ مناسب به سوال چطور لاغر بشم؟ نیست. چون انواع رژیم‌ها را گرفتن و پیروی از برنامه غذایی به ما لاغر شدن را آموزش نمی‌دهد بلکه سعی می‌کند با محدود کردن جسم از خوردن باعث لاغری جسم شود و چون شروع هر فعالیتی از مغز شروع شده و به جسم ختم میشود، بنابراین نمی‌توان به صورت معکوس این روند را انجام داد.
رژیم گرفتن به امید لاغر شدن دقیقا مانند این است که بخواهیم جسم را آموزش دهیم تا مغز یاد بگیرد یا در مثالی مشابه تصمیم بگیریم به دست خود گیتار زدن را بیاموزیم بدون اینکه مغز را در امر یادگیری دخالت دهیم.
همه چیز از مغر شروع میشود و ما این تجربه را در جنبه های مختلف زندگی تجربه کرده ایم.
چطور لاغر بشم؟!
از تجربه چاق شدن برای لاغر شدن استفاده کنیم.
همه ما در مورد چاق شدن این تجربه را داریم.
قبل از اینکه جسم ما به اضافه وزن مبتلا شود، انتظار چاقی در ذهن ما شکل گرفته است، و برای ما طبیعی شده است که چاق شویم. این انتظار از طریق شنیدن حرف‌اطرافیان و یادگیری رفتارها و عادت های دیگران صورت گرفته است.
سپس انتظار چاقی به دستورالعمل های مغزی تبدیل شده و در مغز ما ذخیره شده است و ما بر اساس دستورات مغزی رفتارمان تغییر کرده است و نتیجه این پروسه در مدت زمانی چند ماهه یا حتی چند ساله اضافه وزن شده است.
اگر به پروسه چاق شدن خود توجه کنید به وضوح به این اطمینان می‌رسید که ابتدا احساس چاق شدن، نگرانی از چاق شدن، انتظار چاق شدن در ذهن شما شکل گرفته است و بعد از مدتی چاقی را در جسم خود تجربه کرده‌اید.
بنابراین اگر با این سوال در ذهن خود مواجه شده‌اید که چطور لاغر بشم؟ باید بدانید که فقط از طریق یادگیری لاغری می‌توانید لاغر شوید.
هیچ طریق دیگری برای لاغر شدن ساده و دائمی وجود ندارد.
سیستم عملکرد ذهن
چرا برای یافتن پاسخ چطور لاغر بشم، تاکید به لاغر شدن ساده میکنم؟! چون ما برای چاق شدن سختی و زجر نکشیده‌ایم. بنابراین روشی برای لاغری ماندگار، صحیح است که ما را در سختی و رنج قرار ندهد.
چون ذهن ما به شدت با رنج کشیدن مخالف است و انجام هرکاری که با سختی و رنج توام باشد را نمی‌پذیرد و انقدر مقاومت می‌کند تا ما را از انجام دادن آن منصرف کند.
این تجربه را در بارها اقدام کردن برای لاغر شدن از طریق رژیم گرفتن، ورزش کردن، دمنوش خوردن و هر طریقی که برای لاغر شدن انجام داده ایم، داریم.
چون برای ذهن ما رژیم گرفتن، ورزش کردن و … برای لاغر شدن سخت و رنج آور بوده است، آنقدر در انجام آنها مقاومت کرده است که ما نتوانسته ایم برای مدت طولانی برنامه لاغری خود را ادامه دهیم.
و این تجربه را در جنبه های مختلف زندگی داشته‌ایم که اگر انجام کاری برای ما سخت و رنج آور شده است از انجام آن منصرف شده‌ایم چون ذهن ما طاقت تحمل سختی و رنج را ندارد.
تصمیم صحیح برای چطور لاغر بشم
تا وقتی از روش‌های سخت و رنج آور برای لاغر شدن استفاده کنید، شما لاغر نخواهید شد و همچنان چاق و چاق‌تر می‌شوید.
چون در ذهن شما لاغر شدن سخت و رنج آور اما چاق شدن سهل و آسان است.
بنابراین طبیعی است که ذهن شما چاق شدن را انتخاب و ادامه می‌دهد.
اگر می‌خواهید به پاسخ مناسبی برای چطور لاغر بشم؟ برسید، باید روشی را انتخاب کنید که برای ذهن شما ساده، لذت بخش و آسان باشد.
لاغری با ذهن تنها روشی است که تمام ویژگی های مورد علاقه ذهن را دارا می‌باشد.
دوره ورود به سرزمین لاغرها از طریق یاد دادن لاغری به شما با روش‌هایی ساده، جذاب و لذت بخش، ذهن شما را به راحتی متقاعد می‌کند که لاغر شدن آسان‌تر از چاق شدن است.
از آنجا که سیستم ذهنی انسان به گونه‌است که تمایل به مصرف انرژی کمتر دارد، بنابراین هر روشی که ساده و آسان‌تر باشد را برای ادامه حیات خود انتخاب می‌کند.
تمام پیشرفت‌های بشر به دلیل همین سیستم شگفت انگیز ذهن است.
چون ذهن انسان تمایل به انجام کارها به شکل ساده تر و لذتبخش تر دارد بنابراین ایده هایی به ذهن انسان‌ها داده میشود که با کشف و تولید کردن وسایل و ابزار گوناگون زندگی را ساده تر کند.
اگر به اطراف خود توجه کنید،وسایل زیادی در زندگی شما وجود دارد که در چند سال قبل در جهان وجود نداشته است و همه آنها در جهت ساده‌تر کردن مساله‌ای از زندگی ما تولید شده‌اند.
پس به راحتی می‌توان به این نتیجه رسید که پاسخ سوال مهمی که در ذهن افرادی که اضافه وزن دارند شکل گرفته است،که چطور لاغر بشم؟ فقط باید روشی ساده و لذتبخش برای لاغر شدن باشد.
تا زمانی که انجام روش انتخابی شما برای لاغر شدن، سخت‌تر و رنج‌آورتر از چاق شدن باشد، امکان ندارد شما لاغر شوید. اما به وضوح امکان دارد که شما چاق‌تر شوید. چون انتخاب چاق شدن برای ذهن شما ساده‌تر، لذت‌بخش‌تر و آسان‌تر است.
این نوشته را بارها بخوانید و به آگاهی مطرح شده درباره چاقی و لاغری در آن فکر کنید و با آنچه در زندگی در حال تجربه کردن هستید مقایسه کنید.
به راحتی به صحیح بودن آن پی خواهید برد و در گام بعد می‌توانید تصمیم صحیح برای رسیدن به پاسخ سوال خود که چطور لاغر بشم؟ است را اتخاذ کنید.
تجربه هنرجوی لاغری با ذهن
چطور لاغر بشم!؟ با رنج و سختی یا به آسانی؟!
تنها سوالی که در طی تمام سالهایی که چاق بودیم و هیچ پاسخ درستی براش پیدا نکردیم چگونگی لاغری ما بود!!؟ برای هر کاری از خود می پرسیدیم چگونه رانندگی یا شنا یا خیاطی یا آشپزی را تجربه کنم؟ یک جواب کاملا مشخص داشتیم باید آموزش ببینم و تکرار و تمرین داشته باشم.
اما برای چگونگی لاغری همیشه جوابهای متفاوت و زیادی از ذهن خود و دیگران دریافت می کردیم که اصلا علاقه ای هم به انجام دادن اون کارهای پیشنهادی نداشتیم ولی یه جورایی مجبور بودیم آنها را انجام دهیم.
وقتی به ما می گفتند باید برای لاغر شدن رژیم غذایی داشته باشی و یا بالاجبار ورزش کنی حالمون بد میشد اما چاره ای نداشتیم که برای رسیدن به رویای خود این سختی را بپذیریم و با امید به نتیجه لاغری قبول می کردیم و در نهایت بعد از مدت کوتاهی خسته می شدیم از این اسارت و محدودیت و دردو رنج و مسیر را رها می کردیم.
همه پزشکان یا نزدیکان ما سعی داشتند چاقی ما را برطرف کنند بدون اینکه بدونند ریشه و مشکل اصلی چاقی کجاست !؟ یا اصلا اطلاعاتی از پرونده ای بخشهای مختلف وجودمون در رابطه با چاقی نداشتند و خیلی از اون افراد خودشون متناسب بودند و اصلا درکی از چاقی و آنچه ما هرروز تجربه می کردیم، نداشتند و فقط با اعداد و ارقام و دانش خود می خواستند چاقی ما را رفع کنند و در نهایت هربار ما با شکست روبرو شدیم.
روش مورد علاقه من
تنها روش لاغری که تمام ویژگی های مورد علاقه ذهن ما برای چطور لاغر بشم را دارد روش لاغری با ذهن است.
روشی آسان که هیچ خبری از ورزش و رژیم و محدودیت در آن نیست و البته که بسیار هم لذت بخش است چون با آرامش و شناخت و صلح با بخشهای مختلف وجودیمون در این مسیر حرکت می کنیم.
طی تمام سالهایی که چاق بودیم فرمولهای ذهنی چاق بسیاری در ذهن ما ذخیره شده اند که به صورت خودکار دستورات را از طریق مغز ما به اندامهای ما صادر می کنند و به صورت خودکار رفتارهایی از ما سر می زند که باعث چاقی ما می شود چون بینش خود ما نسبت به اون رفتارها نتیجه چاقی دارد.
در مسیر آموزش ذهنی ما فرمولهای چاقی را شناسایی می کنیم و بعد فرمولهای صحیح لاغری را جایگزین می کنیم ولی این جایگزینی کمی زمانبر هست چون صفحه سفید ذهن ما سالها قبل با فرمولها و انبوه فکر و تجربه چاقی، خط خطی شده است و حالا باید بین خط و خطوط ذهنیمون، فرمولهای صحیح لاغری را پررنگ کنیم و این سیستم خودکار ذهن هست که ما با تکرار رفتاری خودمون مجوز صحیح بودن صادر کردیم و به طور ناخودآگاه یک سری رفتارها به صورت عادت در ذهن ما شکل گرفتند و هرروز بارها اجرا می شوند.
بارها شده الگوی رمز ورود به گوشی را تغییر دادیم و بعد از اون چندین بار الگوی قبلی را تکرار کردیم با اینکه می دونستیم و خودمون رمز جدید وارد کردیم یا وسایل داخل کابینت را جابه جا کردیم و چندین بار به جای قبلی رجوع کردیم و حالا نسبت به قدمت هر موضوعی در ذهن ما زمان نیازه که این جایگزینی انجام بشه.
مثلا استاد که حدود ۳۰ سال عینک بر چشم داشتند بعد از عمل چشم چندین ماه زمان برده تا حرکات مربوط به عینک را ترک کنند بنابراین در مسیر لاغری با ذهن هم ممکنه ما بارها اشتباه کنیم و همون لحظه یا بعد متوجه بشیم و این عالیه، یعنی هر بار متوجه شدن خودش درخواست رد فرمول چاقی و قبلی هست (یعنی فکر و ایجاد دستور جدید) و شاید چند ماه طول بکشه اما هر بار فاصله بین اشتباه کردن ما بیشتر میشه و اگر در این مسیر استمرار داشته باشیم به کارگیری فرمولهای قبلی و غیر صحیح چاقی شاید به ندرت اتفاق بیفتند ولی در عوض به صورت ریشه ای این مسئله درمان میشه.
بارها شنیدم افرادی به اراده و خواسته خودشون از این طور چالشها در زندگی روزمره خود ایجاد می کنند مثلا روزانه تایمی را به صورت عقب عقب راه می روند یا با دست چپ غذا می خورند یا ساعت خوابشون را تغییر می دهند تا ذهنشون قدرتمند بشه یعنی هم تسلط بیشتری روی ذهن و کارایی اش پیدا می کنند و حتما تجربه هایی کسب می کنند و هم اینکه می پذیرند که تغییر یک پروسه زمانبر هست و به نوعی انعطاف پذیری می رسند.
از استادی شنیدم که می گفتند: حداقل ۶ ماه برای تغییر پایه ای یک رفتار زمان لازمه شاید شما ۱ ماه هرشب مسواک بزنید و خوشحال باشید اما نه! هرگاه ۶ ماه هرشب مسواک زدید این تغییر در ناخودآگاه شما اتفاق افتاده است و به صورت خودکار دیگه بدون مسواک زدن خوابتون نمی بره!
خب نتیجه تغییر بینش من در مسیر این دوره در طول هفته پیش به اینجا رسید که گفتم باید هر طور شده تصویر ذهنی خودم را عوض کنم. عکسهای کودکی و نو جوانی خودم را پیدا کردم و هرروز نگاهشون کردم و گفتم من این هستم خیلی احساسی شدم و عجیب در طول چند روز داشتم تغییر می کردم کاملا متوجه بودم اما یهو نمی دونم چی شد یهو تصویر قدیمی اون هم تیکه تیکه باز در ذهنم نقش بست یعنی انگار تصویر ذهنی من یک پازله که تشکیل شده از یک تنه با بازو و با شکم و با پهلو و ران !؟
دائم تصویری که نمی خواستم و دوسش نداشتم در ذهنم نقش می بست (همون فرمول قدیمی و تصویرش) و البته تو کوچه خیابان یا اتفاقی هم این نوع اندام را می دیدم البته اتفاقی که نداریم چون تو ذهنم اومده بود خودم کائنات اجرا می کرد و می دونم چرا!؟
چون بارها و بارها از کودکی از مادرم و خانواده مادری ام شنیده ام که ما زود لاغر میشیم ولی قسمتهای چاق بدنمون تکون نمی خورند !..و همین باعث یک تصویر ذهنی نامتناسب و بدفرم در ذهن من شده است. و توجه من دوباره باعث شد که من چاق بشوم در این قسمتها! تجربه کردم به نوعی یک تصویر و فرمول شناسایی شد که مشکل کجاست!؟
تصویر ذهنی من تیکه تیکه است کلی فکر کردم که آخه کدوم گل و گیاه یا حیوانی چاقی شکمی دارند!؟ اصلا مگه میشه کار خدا نقص داشته باشه!؟ عکسهای کودکی هم که کاملا متناسب هستند!؟ مگه میشه یه قسمت لاغر بشه بعد یه قسمت نشه!؟ این فرایند به صورت کلی هست سراسر بدن من سلولهای هوشمند داره در یکپارچگی. اصلا جدا کردن کار شیطانه! من یک عضو هستم از هستی تمام عضوهای من باهم یک اسم دارند به نام انسان.
خب عصبانی شدم و کلافه و سردرگم شدم و صدای منفی باف هم بالا (که سخته و نمی تونی و ول کن و غیره …) داشت باز منو محتاج لاغری می کرد و دور از خود.
اما درسش اینه فقط ادامه بدهم، تصویر ذهنی هم خودبه خودی باید ایجاد بشه و به زور نمیشه! ولی فکر کردم من خیلی تغییر بینش داشتم مثلا به راحتی صدای روغن داغ را می شنوم و میبینم و آرومم یا مثلا دیروز که احساسم بد بود از این موضوع تصویر ذهنی وقتی ناهارم را خورده بودم و سیر بودم رفتم که یک ساندویچ دیگه و اضافه برای خودم آماده کنم که بخورم ولی قبل خوردن گفتم اینم بخورم حالم از اینم بدتر میشه و نخوردم و بعد همون باعث شد دستان خودم را نوازش کنم بگم آفرین تو داری عالی عمل می کنی.
ترسهات از خوردن کمتر شده یا به بچه هات اجبار نمی کنی اضافه بخورند یا اینکه من قبلا در هفته چند بار نان شیرین تو خونه می پختم همسرم هم خیلی استقبال می کرد، عصرون می خوردیم اما دیروز متوجه شدم من حدود دو ماهه دیگه شیرینی نپختم!؟ یا اینکه صبحانه وقتی گرسنه باشم غذا می خورم نه طبق ساعت، بارها شده لقمه اضافه داخل دهانم را متوجه شدم انداختم سطل زباله و خیلی خیلی تغییرات شگفت انگیزدیگه
از قدیم می گفتند عقل به چشمه! عقل من جسمم را میبینه و دائم می گه چی شد پس؟! و این در حالیست که هیچ راه دیگری هم نیست هیچ راهی! اما تغییرات بینشی بسیاری در این مدت داشتم که قابل به دیدن نیست و من امروز باز امیدم به خداست و هدایتش و لطفش و می دانم که ذهنم داره پالایش میشه و فرمولهای زیرین ذهن هم اصلاح می شوند
خدایا شکرت، خدایا عاشقتم ❤️ همواره در مسیر کسب آگاهی شادمانه حرکت کنید 🍃🌸
(نوشته ملکه عشق عزیز در بخش نظرات)
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای انجام عالی تمرین جلسه آموزشی چطور لاغر بشم؟ توصیه می شود ابتدا توضیحات نوشتاری آموزشی را با دقت مطالعه کنید، سپس ویدیوی آموزشی را با تمرکز تماشا کنید و بعد از آن به سوالات مطرح شده در بخش نظرات به صورت شرح انشایی پاسخ دهید.
- تجربه شما از شروع با ذوق و اشتیاق روش های مختلف لاغری را شرح دهید.
- آیا شما هم بعد از شروع رژیم لاغری، ورزش یا هر روش دیگری به مرور ذوق و شوق خود را از دست می دادید؟ شرح دهید.
- چرا در استفاده از روش های مختلف برای لاغر شدن به مرور ذوق و شوق خود را از دست می دادیم؟!
- تجربه خود از ادامه دار بودن ذوق و شوق در جنبه های مختلف زندگی را شرح دهید که چگونه شد که مدتها با اشتیاق موضوعی را دنبال می کردید؟
- تجربه خود از رها کردن دنبال کردن هر موضوعی در زندگی را شرح دهید و عنوان کنید چه عواملی باعث از بین رفتن انگیزه شما شده است.
- چه عاملی در روش لاغری با ذهن سبب شده که ذوق و شوق خود برای ادامه دادن را حفظ کنید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 3.88 from 26 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
و درود و رحمت هم خدا و هر آنچه برکتو سلامتی هست و کمالو خیر جاری به زندگی شما استاد گرامی و بی نظیر،
هر چه بیشتر فکر میکنم
بیشتر متوجه عقل ناقص خودم و اطرافیانم در پیشنهادات رژیمی و ورزشیشون و سواستفاده افراد از عجله و اضطراب همدیگه میشم،درصورتیکه همه راه حلها در درون من هست اون هم زمانی که در صلح و آرامش باشم با خودم و همه کس و همه چیز،
و قانون زیبای رهایی را بکار ببرم،
من رها کردم چاقیمو
من رها کردم لاغریمو
من رها میکنم تمام افکار قدیمو
من رها میکنم اضطراب هامو هر آنچه آگاهی و الهامات خدا را و آرامش مرا می‌گرفت
من باید شاهد تسلیم و رضایتمند و خوشحال باشم
من باید اصلا تقوا کنم همان رها کردن
من باید استغفرالله بگم اول برای پاکسازی وجودم بعد شمر خدای پاک و منزه و قادر و مطلق و صاحب جهان هستیپ،
من استقامت میکنم من ایمان میارم به نادیدنیها قدرت خدا از روی نشانه هاش هر چند می‌دونم آخرش هم خدا رو که الان حس کردم اما حتما وعده خدا حق من سعادتمند و خوشبخت وراضی از زندگیم در این دنیا خدا رو موفق میشم میبینم و خدا بهم افتخار میکنه بابت تلاشهام و قدر دانی عام و حال خوبم که اصل همه چیز و استفاده درست از قدرتی که بهم داده بود همان ذهن خالقم و خالص وجودم.
من آسان میگیرم و عجله نمیکنم چون آخرش من موفقم و شادم خوب از الان حیف نیست شاد نباشمو آرام؟.
سلام استاد صبح شما بخیر و شادی
خدایا شکرت که درتاریخ 1402/06/18 توانستم گام 82چطور لاغر بشوم با رنج یا آسانی را گوش بدهم
استاد من به مدت 5 ماه است که دراین سایت هستم و خیلی از فرمولهای اشتباه ذهنی خودم را با راهنمایی شما کشف کردم .
عادتهایی که درمن تغییر کرده میل به خوردن شیرینی درمن خیلی کمتر شده به حدیکه اگر قبلا شعله زرد درمنزل من بود من خودم همه را میخوردم ولی از اربعین یک ظرف دریخچال بود که کسی نخورد و من آن را به خانه ی مادرم بردم . و یا همیشه من وقتی درب یخچال را بازمیکردم به بعضی از مرباها ناخنک میزدم الان این کاررا نمیکنم . قبلا من غذا میخوردم تا شکمم درد بگیره الان احساس سیری را بعضی از مواقع دریافت میکنم . با اینکه اصلا خودم را وزن نمیکنم میدانم خیلی سبک تر شدم چند روز پیش در خیابان مجبور شدم از پل عابر پیاده بروم دربالارفتن نفس زدن و احساس سنگینی نداشتم و بدون ایستادن و نفس گرفتن کل پله ها را بالا رفتم وقتی روی پل رسیدم خیلی احساس شادی کردم و از خدای خودم سپاسگزار که متناسب شدم درروی پل استاد خیلی شما را دعا کردم شب جمعه بود و نزدیک امامزاده نصراالله خیلی استاد شما را دعا کردم و گفتم خدایا ممنون که من را به سایت اقای عطاری روشن هدایت کردی همانطورکه دل ما افراد چاق را شاد میکنند و احساس ما خوب میشود دل خود و خانواده اش را شاد کن و سلامتی به ایشان عنایت بفرما
استاد یک سوال ؟ تمریناتی که شما و دوستان میگویند چه تمریناتی است ؟ جواب دادن به سوالات آخر هر فایل ، تمرین گفته میشود یا خیر ممنون من را راهنمایی بفرمایید
تجربه شما از شروع با ذوق و اشتیاق روش های مختلف لاغری را شرح دهید؟ در ابتدا با ذوق و شوق ادامه میدادیم و چون سختی داشت و اگر نتیجه مطلوب نمیگرفتیم آن رارها میکردیم
سلامی دوباره استاد.
چقدررررررررر مطلب به موقع و عالی بود اینقدر لذت بردم که اشتیاقم برای ادامه دادن چندین برابر شد.
من هم الان که فکر کردم یک موضوع خیلی شدید توی ضمیر ناخودآگاهم تاثیر گذاشته که چندین مرتبه اومدم تغییرش بدم باز حوصله ام نشده و برگشتم به تغییر و عادت قبلی حالا چی هست این موضوع من سال 88 که یه گوشی ساده برای اولین بار دستم گرفتم اومدم منوی گوشیم را از فارسی به انگلیسی تغییر دادم چون که داداشم هوش زیادی در یادگیری زبان خارجه داشت و از من هم کوچکتر بود و میخواستم منم مثل داداشم همیشه زبان رو یاد بگیرم و اولش خیلی برام سخت بود تا حدی که نمیتونستم باهاش کار کنم و هی فارسیش میکردم تا اینکه دانشگاه قبول شدم و گوشیم رو عوض کردم و یک مدل بالاتر گرفتم سال 90 بود و هنوز گوشی لمسی توی مغازه ها اینقدر زیاد نبود و من دوباره برای کلاس گذاشتن منوی گوشیم را انگلیسی کردم و دیگه تغییرش ندادم که ندادم تا همین الان کاملا 11 ساله که منوی گوشی های من اصلا فارسی نبوده و وقتی گوشی همسرم مادرم یا اطرافیان رو می‌گرفتم باهاش کاری انجام بدم طبق عادت گوشی خودم دکمه برگشت را روی گزینه های چپ میزدم و خودم خندم می‌گرفت که چطور منه فارسی زبان ایرانی اینقدر وابسته به کیبورد و منوی انگلیسی شدم که گوشی با منوی فارسی دست میگیرم اشتباه میکنم باهاش کار کنم و وقتی منوی گوشی خودمو فارسی میکنم حس میکنم فرم گوشیم کلا عوض شده و با دیدن این کلیپ عالی از شما خواستم یک چالش با خودم داشته باشم و الان منوی گوشیم را به فارسی تبدیل کردم که با تکرار و عادت های جدید ببینیم چقدر موفق هستم و این باور من قوی تر بشه که وقتی میتونی تغییرات جدیدی به ذهن ناخودآگاهت بدی یکی از اون موضوع ها لاغری هست که عادات و تغییرات خوردن هم یک چالش خوب هست برای تناسب اندام درسته 4 ماهه که در این مسیر هستم اما بازم ذهن من پر از خطاهای زیاد هست که باید تلاش کنم و برنامه جدید به ذهنم بدم و با فرمول های جدید به اون تناسبی که میخواهم برسم.استاد مثال هایی که میزنید واقعا عالی هستن خیلی مفهومی و نکته ای هستن و واقعا تاثیر خوبی دارن بسیار سپاسگزارم.
سلام به استاد گرامی و همراهان عزیز
گام ۸۲ با رنج لاغر شويم یا به آسانی
رهرو آن نیست که گهی تند و گهی خسته رود
رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود
فایل امروز من رو به یاد این شعر انداخت برای موفقیت در هر کاری استمرار استمرار لازمه نباید نه خودت رو خسته کنی بی حوصله انجام بدی نه افراط کنی خیلی انجام بدی
باید با علاقه و پشتکار استمرار داشته باشی هدف رو ببینی و هر روز یک قدم به هدفت نزدیک بشی قرار نیست یک شبه لاغر بشیم همون طور که یک شبه چاق نشدیم
آموزش و یادگیری
نکته دیگر در موفقیت در هر کاری یادگیری هست من خیلی شگفت زده شده وقتی استاد برای یادگیری مثال پیانو یا گیتار زدن رو آوردن هیچ وقت ما می خواهیم کاری انجام بدیم اول خودمون شروع نمی کنیم به پیانو زدن تا یاد بگیریم این میشه آزمون و خطا و خیلی خیلی زمان بر هست تا بتونی یک چیز رو یاد بگیری
وقتی الان اینقدر برای هر کاری آموزش های مختلف هست می خوای کیک درست کنی یک سرچ می کنی یک دستور می گیری درست می کنی هیچ وقت نمیای هر چی دوست داری بریزی و کیک درست کنی
پس برای لاغری هم باید یاد بگیریم باید اول مغزمون یاد بگیره در ذهن مون فرمول سازی کنیم دستورالعمل های مغزی جایگزین قبلی ها بشن بعد رفتارمون عوض بشه
این تغییرات کم کم هست و ممکنه نموده در جسم خیلی کم باشه
من خودم تغییرات رو در خودم متوجه میشم می بینم خیلی از رفتارهای چاق کننده قبل رو ندارم مثل
من فقط با چایی یک قند می خوردم می خواد یک چای باشه یا ده تا چایی فقط یک قند می خورم
وقتی کیک برای مدرسه بچه هام درست می کنم من فقط در طول هفته یک تکه کوچیک می خورم در صورتی که قبلا هر روز چند تا می خوردم
احساس فوق العاده خوبی دارم حالم خیلی خوبه
ته مونده غذای بچه ها رو نمی خورم
از چاقی ام متنفر نیستم از خودم و زندگی ام و بدنم لذت می برم
…………….
و هر روز دارم یک قدم به هدفم نزدیک تر میشم و این مسیر برام لذت بخش هست دیگه مثل روش های قبلی نیست که مجبور باشم شام درست کنم و بوش تو خونه باشه و من نخورم برم سالاد بخورم
دیگه مجبور نیستم ورزش کنم عرق بریزم پام درد بگیره چون من پام رو عمل کردم و ورزش کردن برام سخته
دیگه مجبور نیستم با حسرت به مواد غذایی نگاه کنم
چون چون چون من یاد گرفته ام مواد غذایی برای رفع نیاز بدن هست
من به اندازه و برای رفع نیازم غذا می خورم
سلام استاد ودوستان گرامی گام ۸۲ باید بدونیم که فرمولهای ذهنی به این راحتی عوص نمیشن ومیای ومیگی ی هفته دو هفته ست که فلگایل گوش دادم اما لاعر نشدم تو لب تاب وقتی به کلمهای دوبخشی بر میخوریم بعصی وقتا فاصله زیاد میافته بینشون وبرای جلوگیری از این کار ی فایلی نصب میکنید که این فاصله رو از بین میبره اما جای حرف پ در صفحه کی بردم تغییر میکنه از وسط سمت راست میره بالا سمت چب وما طبق عادت میریم وپ سمت راستی که جای قبلی پ بوده رو میزنیم که حرف ژ نمایش داده میشه وباید هی پاک کنیم ودرست کنیم وادم یادش میره که جای پ عوص شده وما بخاطر این اشتباه نباید عصبانی بشیم لب تاب بشکونیم باید بدونیم که زمان میبره تا فرمول جدید جایگزین فرمول قبلی بشه وذهن ناخدا گاه ما بپدیره که باید پ سمت چپ فشار بده وقتی در نا خداگاه دخیره بشه وزمان میبرهدهر چیزی رو که ما تکرار بشه بدون اینکه هر بار فکر کنی وموصوع عینک استادشاید ۷ الی ۸ماه طول بکشه تا دهن ناخداگاه قبول کنه که استاد دیگه عینک نمیزنه واون عادتها تکرار نشن در مورد کی بوردم همین طوره فقط جای یک کلید عوص شدهدذهن قاطی کروه وهر دفعه میره جای قبلی رو فشار میده در صورتیکه میدونیم جای حرف پ عوض شده انقدر بابد تکرار کنیم وپ صحیح بزنیم دهن میفهمه کهدجاش عوص شده وپ جدید قبول کنه در مورد لاغریم همین طوره وقتی فایل گوش میدی تمرین مینویسی دیدگاه میخونی وبه اون تمرین فکر میکنی داره رفتار صحیح جایگزین رفتارهای چاقی میشه وما لاعر میشیم وسولی که بچه ها پرسیدن من داشتم خوب پیش میرفتم از شروع ماه رمصان همه چیز بهم خورده رفتارهای قبلی برگشته اینم همون داستان کی برد ودکمه پ است دیگه که ی سری رفتارهای اشتباه در نا خداگاه هست که قبلا هزاران هزار بار تکرار شده وانجام دادیم والان تازه داریم دوره شرکت میکنیم وی سری فرمول جدید ایجاد میکنیم وخیلم خوب استفاده کردیم اما اگر ی جایی برمیگروی به اشتباه قبلیت نگران نباش این زمان میبره تا کاملا مسلط بشی در مورد کی بوردم همینه چون ی حرف عوص شده بود شاید یک هفته زمان لازم داشته باشه عوص بشه حرف ا شاید یک هفته ای عوص بشه چون خیلی تکرار میشه تو تایپ کردن ولی حرفهایی مثل ژ ط ظزمان بیشتری میخواد نا در نا خداگاه دخیره بشه در مورد چاقیم همینه رفتار وفرمولهایردهن سالهاست که دارن تکرار میشن وانتطار اینکه من یک ماهه فایل گوش میدم سه ماهه فایل گوش میدم پس چرا همه رفتارهام تعییر نکرونووچرا بعصی رفتارهامو بعصی موقعها تکرار میکنم چون شما هزاران بار اون رفتار اشتباه تکرار کردیروحالا تازه داری ی سری فرمولهای صحیح ایجاد میکنی وتکرار میکنی واینجوری نیست که ذهن نا خداگاهدسریع بپذیرهدوحرف پ جابج کنه باید انقدر تکرار کنی اشتباه بنویسی پاک کنی تا دهن بپدیره که پ سمت راستی باید فشار بده در مورد چاقیم همین طوره شما این فرمولهارو ایجاد کردی وتکرار کروی ویکی میره ی برنامه رزیم غدایی میگیره ومیخواد با رژیم گرفتن لاعر بشه این تصمیم ذهن نیست تصمیم نویسنده رژیم که تو سر ساعت غدا بخوری وچی بخوری ورژیم گرفتن سخته واگر بتونی رزیم یکسال دوسال ادامه بدی اونوقت عوص میشه الان جای ساعت خونتونو عوص کنید میبینید که هر وقت به زمان نیاز دارید چشمهاتون نا خداگاه میره به سمت جای قبلی ساعت وتا عادت کنی چند وقتی طول میکشه تا فرمولها جابجا بشن ودر مورد لاعریم همینه وما باید هر روز بیایم فایل گوش بدیم تمرین بنویسیم که روند جایگزین فرمولها بهتر بشه واگر بیشتر تکرار کنیم زمان کمتری صرف میکنی تا به نتیجه برسی اگر من در مسیر لاعری هستم وروزهاییکه خودم نیستم ورفتارهای غذاییم تعییر میکنهدپرخوری میکنم بدون که داستان کی بورد وحرف پ است وبخاطر بیاریم اروم بیشیم وبا تکارار کردن روند تعییر سریعتر انجام میشه وهدف روزانه مون این باشه که هر روز یک قدم به سمت لاغری حرکت کنیم وقتی از شهری به شهر دیگه بریم فکر کنیم که پیاده میخوایم بریم ما فقط یک قدم برمیدارین واونو انقدر یا میلونها بار تکرار میکنیم ومیبینیم به شهر دیگه رسیدیم با کلی تفاوت پس در موصوع لاغریم همینه هر زوز یک قدمتو تکرار کن ویک قدم تو چی میشه میای فایل گوش میدی تمرین مینویسی دیدگاه میخونی به تمرینت فکر میکنی این میشه قدم تو در لاعریروبه خودت تعهد بده که من این کار رو جزعه کارهای روزانه ام میدارم وحتما باید انجامش بدم
سلام🙂
این فایل فوق العاده برای همه کسایی هست که دارن در این مسیر هر روز یه قدم برمیدارن
فوق العاده انگیزه بخش و امید وار کننده 👌👌👌
هزاران بار در فایلهای مختلف روی تکرار و استمرار تاکید کردین و شاید در هیچ فایلی به اندازه این فایل اهمیت و چرایی تکرار گفته نشده👌👌👌👌
وقتی اینقدر زیبا نحوه عملکرد ذهن ناخودآگاه رو با جابه جا شدن یه حرف در صفحه کلید لپ تاب آموزش دادین خیلی خیلی بیشتر از قبل برام واضح شد که چقدر تکرار مهمه و ذهن ناخودآگاه چطوری کار میکنه👌👌
از ابتدای تولد بارها و بارها از طریق دیده ها و شنیده هامون از اطرافیان درمورد خوبی ها و بدیهای چاقی و ناله ها و رنج کشیدنها و نخوریها و عادتهای چاق کننده شنیدیم و فرمولهای چاق کننده در ذهنمون شکل گرفته و با تکرار اون حرفها تثبیت شده و شده جزیی جدایی نا پذیر از ذهنمون و با تشکیل تصاویر چاقی احساس چاقی و نکرانی از چاق شدن و انتظار چاقی در ما شکل گرفته و در نهایت چاقی برای ما طبیعی شده و بعد در جسم ما خودشو نشون داده و وقتی ما توجه کردیم به چاقی با تنفر از انداممون ،با تنگ شدن لباسهامون،با تذکر اطرافیان،با تصمیم گرفتن به رژیم و باشگاه ،با ناراحتیهامون با گریه هامون با خجالت کشیدن از حضور در جمعها ،با نگران بودن از حرف و حدیث بقیه در مورد چاقیمون ،با نگرانی از مقدار خوردنمون در جمعها و دورهمیها و عروسیها ،با تذکر دادن به خیاط که درز های لباسمون رو پهن تر بگیره تا بتونیم لباسمون رو گشاد کنیم و….. (که همه اینها مصداق توجه به چاقی هست)با چاقی خواستیم مبارزه کنیم و در جسممون برطرفش کنیم و جالبه هیچ کسی هم به ما نگفت که اینم آموزشه و قابل یاد گرفتنه چون هیچ کسی هم آگاه نبود 😶😉
بعد از تمام این کش و قوسها و نتیجه نگرفتنها خسته میشیم از تمام رنجهایی که برای رفع چاقی کشیدیم و فایده ای هم نداشته و دست میکشیم از تمام این روشها و میپذیریم که همینه که هست😑😑😑
ووقتی پذیرفتیم و تسلیم شدیم و نخواستیم توسط ذهنی که خودش مشکل رو بوجود اورده راه حل پیدا کنیم برای چاقی توسط نیروی هدایتگر جهان هستی که ما بهش میگیم خدا هدایت شدیم به این سایت و این آموزشهای فوق العاده که جواب تک تک سوالاتمون رو در فایلهای مختلف کم کم پیدا میکنیم😍😍😍
✍قبلا جایی شنیده بودم که فرآیند ذهنی ۴ مرحله داره
۱_نا آگاهی و ناشایستگی
۲_آگاهی و ناشایستگی
۳_آگاهی و شایستگی
۴_ناآگاهی و شایستگی
یعنی به مرور و با تکرار آموزشهای جدید وقتی آموزش در نا خودآگاه ما قرار گرفت ما خیلی عالی رفتار میکنیم و تصمیمات همواره صحیح میگیریم
در این فایل این چهار مرحله برای من مرور شد و فهمیدم که چرا بعضی اوقات با وجود آگاهی داشتن رفتار چاق کننده دارم البته که از آموزشهای استاد میدونستم که نباید خودم رو سرزنش کنم چون سرزنش توجه به چاقی هست و الان خیلی بیشتر از قبل متوجه شدم که چرا استاد وقتی هر جایی کسی سوالی داره یا لغزشی داره با لبخند میگن “فقط ادامه بدین،همه اینها درست میشه”😊😊😊
بله ادامه دادن همون رمز موفقیت هست وقتی این فرمولهای جدید هم با تکرار و تکرار در ضمیر ناخودآگاه ثبت شدن اونوقته که رفتارهای ما ناخودآگاه متناسب میشه و جسم ما هم به تدریج متناسب میشه🤗🤗🤗
مثال قدم برای رسیدن به مقصد عااااالی بود
ما فقط کافیه همون یه قدم رو بارها و بارها تکرار کنیم تا به مقصد برسیم👌👌👌
✍قدم ما در مسیر تناسب چیه؟ اومدن به سایت و گوش دادن فایل و نوشتن درکمون از فایل و نوشتن کامنتهای دوستان و گاهی هم دیدن آلبوم شگفتی سازان به عنوان انگیزه و دادن نمونه به ذهنمون که ببین اینهمه آدم متناسب شدن پس منم میتونم و این روش جواب میده👌👌👌👌🤩🤩🤩🤩🤩