مراحل لاغر شدن: راهنمای جامع رسیدن به اندام ایده آل (گام ۴۳)

من رویای متناسب شدن رو دارم و جز شجاعترین افراد روی زمین هستم .(چرا ؟؟چون من سالها هست دارم تلاش میکنم از خیلی راه ها لاغر بشم و خواستم با چنگ و دندون لاعری رو به دست بیارم ولی حالا با راه صحیحش که آشنا شدم دارم لاغری رو بدون سختی به دست میارم و زمین نمیشینم تا متناسب ۵۹ کیلویی بشم )

من جز افرادی هستم که اضافه وزن داشتم و همیشه به دنبال راهی برای از بین بردن چاقی بودم و من هیچ وقت چاقی خودم رو نپذیرفتم هر چند دکترها گفتن اما من به دنبال متناسب شدن بودم و من بارها رژیم گرفتم و به دنبال لاغری بودم و حالا من متوجه میشم که اصلا فرد شکست خورده ای نبودم چون کسی که شکست مبخوره دیگه لاغری رو دنبال نمیکنه ولی من همیشه دنبال کردم پس من انسان شجاعی هستم .(من از وقتی که ازدواج کردم چاق شدم و بیش از ده بار رژیم گرفتم و تونستم متناسب بشم اما دوباره برگشتم به جای اولم چون راه غلط بوده نه اینکه من ناتوانم و یا لاغری سخت هست نه چون راه غلط بوده هیچ وقت در لاغری همیشگی نموندم و در یه مقطعی به دستش اوردم )

ما هر سفری که بخواییم بریم باید لوازم سفر با خودمون ببریم و خودمون رو مهیا کنیم برای این سفر و مهمترینش این هست که خودمون رو باور کنیم و به خودمون برچسب نزنیم که تو نمیتونی لاغر بشی و یا تو لاغر بشو نیستی و ….(من قبلا که رژیم میگرفتم و لی نتیجه برام همیشگی نبود فکر میکردم نمیتونم و یا بدنم یه چیزی کمتر داره یا بیشتر داره مثلا اشتها فکر میکردم من چون اشتها ی زیادی دارم پس چاقم اما متناسب اشتها نداره پس لاعر هست و همین برچسب زدنها نمیزاشت من نتیجه بگیریم و در نهایت همیشه با حسرت به متناسبها نگاه میکردم که خوش به حالشون من چرا اینطور نیستم و چرا من نمیتونم لاغر بشم و لاغر بمانم )

و اگر تو با برچسب من نمیتونم وارد دوره بشی اصلا نتیجه نمیگیری و به این فکر کن تو در زندگیت این همه کارها انجام دادی و به خودت تبریک بگو و بگو من تونستم پس لاغری رو هم میتونم انجام بدم مثلا تو اگر مدرک لیسانس داری همین خودش کلی توانمندی هست ولی وقتی به لاغری میرسی احساس ناتوانی میکنی اینها همه برچسبهای دروغی هستن که خودت و دیگران به تو زدن و تو اونها رو بردار تا انگیزه پیدا کنی (من در زندگیم خیلی کارها تونستم انجام بدم که نشان از توانمندی من و جسم من هست و این خودش نشان میده که من انسان توانمندی هستم من کلی مدرکها دارم مثل ارایشگری و گلسازی و دورهای کامپوتر و رانندگی و …. در ضمن من در زمینه ی لاغری بارها رژیم گرفتم و لاغر و خوش اندام شدم ولی دوباره من چاق شدم بیش از ده با ر تونستم متناسب بشم و بار اخر بعد از زایمان دومم حدود ۳۵ کیلو کم کردم و اینها نشان میده چقدر من انسان توانمندی هستم و من لایق جسم لاعر و خوش اندام هستم )

مهمترین وسیله برای رفتن به سفر لاغری احساس توانمندی هست که بگی من میتونم لاِغر بشم و بگو من این همه مدت تلاش کردم و غلط بوده حالا اومدم از راه درست لاغر بشم .و نگو من این همه مدت نتونستم لاعر بشم پس با این روش هم نمیتونم لاعر بشم این غلطه چون شکستهای قبلی رو دارین در این مسیر میارین پس برچسبهای اشتباه رو برداریم و یکم به خودمون احترام بزاریم و برای خودمون ارزش قایل باشیم (واقعا من تلاش کردم اخه مگه تلاش چیه ؟؟من ورزش منظم رژیم منظم میگرفتم و عالی میشدم اما چون ذهنم متناسب نبود دوباره چاق میشدم و فکر میکردم توانایی لاغر شدن ندارم هر چند این اواخر که تند و تند رژیم میگرفتم و چاق و لاغر میشدم شک کرده بودم یعنی چی تا کی باید اینطور بخورم و ورزش سنگین ،برای لاعری بکنم این راهش نیست و خیلی از خودم میپرسیدم آخه چرا اینطور هست تا کی باید نخورم ولی نمیدونستم چه راهی درسته تا با این مسیر درست شدم )

من اینقدر دارم با وجدان کار برای اطرافیان انجام میدم ولی وقتی به خودمون میرسیم میگم من نمیتونیم لاغر بشم این حرف به خاطر کمبود عزت نفس هست که از بچگی زدن تو سر ما و اون افراد هم قبلا تو سر خودشون زدن بنابراین خود باور ی خیلی مهم هست و اینکه بگی من میتونم لاغر بشم یکی از مهمترین لوازم این سفر هست (من میتونم لاغر بشم چون دارم آموزش میبینم و عمل میکنم به آموزشها و هر روز یک قدم برمیدارم برای خودم و تمرینها رو انجام میدم و و وقت میزارم برای گوش دادن و خوندن و نوشتن پس اگر ذهنم با خواستم هماهنگ بشه نتیجه خیلی راحت به وجود میاد ) .
ما وقتی میخواییم بریم سفر از چند روز قبل مرخصی میگیریم و سایل رو جمع میکنیم پس حالا چرا برای سفر لاغری ما مهیا نمیشیم سفر از این مهمتر ؟؟؟
برچسب من نمیتونم رو بزار کنار و به خودباوری برس و اگر گفت تو نمیتونی هیچی نگو بهش و بگو من این راه رو میرم ببینم چی میشه .(من همیشه گفتم ارامش و ازادی و احساس خوبی که از این مسیر گرفتم به کل اون استرسها و حال بد روحی و جسمی من ارزش داره پس اگر دهنم گفت انگار تو نمیتونی و نتیجه نمیگیری بهش میگم همین دو موردش که بی نهایت ارزش داره پس مسیر رو ول نمیکنم و هر روز یه قدم هم بر میدارم تا بلخره ببینیم چی میشه بد که نمیگدره هیچ تازه خیلی هم مسیر عالی هست پس من میخوام در این مسیر باشم و چه بخوام چه نخوام متناسب ۵۹ کیلو میشم )
خودت رو لایق متناسب شدن نمیدونی اگر میگی نمیتونم لاغر بشم (من قبلا خیلی میگفتم من نمیتونم چون باورهایی داشتم و افکاری داشتم که خیلی به این من نمیتونم لاعر بشم داشت کمک میکرد مثلا بارها شنیده بودم چون این قرصها رو میخوری نمیتونی لاغر بشی چون اشتهات زیاده نمیتونی لاغر بشی چون رژیم خسته ام میکرد و یه جاهایی کم میوردم و مبخوردم میگفتم من نمیتونم لاعر بشم پس من خودم رو لایق ندوستم و برچسب زدم اما حالا میگم من لایق لاغری هستم چون هیچ کدوم از این افکار مانع من نیستن )
باید در خودت انگیزه ایجاد کنی .
چرا از لاغری میترسیم ؟چون همیشه با رنج و سختی لاغر شدیم ولی در این روش لاغری با ذهن هیچ سختی وجود نداره و فقط با قدرت ذهن هست .(من هم قبلا که اسم لاغری میومد فقط به رژیم و باشگاه و محدودیتاش و عرق ریختنهاش فکر میکردم ولی حالا میگم که نه این روش لاغری جدید هست و هیچ سختی و کار خاصی نداره و ما راحت در خونه ی خودمون با دیدین و شنیدن و نوشتن و البته عمل کردن به اونها متناسب میشیم )
لاغری با ذهن یه معجزه هست که بدون رژیم سنگین و ورزش و عرق من لاغر میشم
بعضیا میپرسن چطور مگه میشه با فکر لاغر شد ؟؟؟؟ جواب اینکه آخه مگه من کاری رو بدون فکر انجام میدم همین حرف زدنها از روی فکر هست ولی یه سری کارهای جدید با در گیری فکر بیشتر هست ولی اگر کارهای ما قدیمی تر باشه و تکراری باشه دیگه به فکر نیاز نیست و انجام میشه .(من خیلی از کارهای روتین رو بدون اینکه فکر کنم دارم انجام میدم مثلا بخوام مسواک بزنم میدونم باید برم داخل روشویی و مسواک رو بردارم با خمیر دندون دوندنهام رو بشورم و اصلا نیاز به فکر کردن نداره ولی اگر کار حدیدی باشه مثلا یه آدرس حدید که بخوام به خونه ی شخصی و یا جایی برم اول باید فکر کنم از کجا برم به کحا برسم پس باید اینقدر این آموزشها برای ما تکرار بشن که ذهن بدون فکر کردن دستور درست صادر کنه )
و تمام فعالیتها تحت کنترل مغز هست
من چاقی رو یاد گرفتم مگه میشه کاری رو بدون یاد گرفتن انجام بدین
یه سری کارها فابریکی هستن و یه سری آموزش دیدنی هستن مثلا ضربان قلب و نفس کشیدن و پلک زدن و سلولسازی و ‌… فابریک هستن ولی زبان مادری رو یاد گرفتن و نقاشی کشیدن و یا …همه آموزش دیدنی هستن (من دارم لاغری رو آموزش میبینم و اینقدر باید برام تکرار بشه که خود به خود ذهن ما دستور خوردن در جهت لاغری صادر کنه و دیگه جایگزین اموزشهای چاقی من بشن پس هر چقدر زودتر ذهنم در مسیر لاعری قرار بگیره من زودتر لاغر میشم )

ما به دلایل مختلف تصمیم به آموزش میگیریم
مثلا از بچگی بارها گفتن باید غذا بخوری که قوی بشی و بزرگ بشی و یعنی خوردن رو میارن در کنار قوی شدن و بزرگ شدن که رویای هر بچه ای هست .و این لذت قوی شدن رو با خوردن هماهنگ میکنن و اینطور تصویر ذهنی غلط ایجاد میشه و همین باعث میشه رفتار ما عوض بشه و زیادتر بخورم به خاطر تشویقای بقیه که بخور تا سالم بشی و بزرگ بشی و قوی بشی و دیگه تمام .(و واقعا لاعری با ذهن فقط ما رو لاغر نمیکنه بلکه فرزندان ما و خانواده ی ما هم در مسیر لاعری قرار میگیرین من خودم با این آموزشها دیگه اصلا به بچه هام زور نمیگم بخور در حالی که قبلا در خوردن خیلی از این تعریفا داشتم )
و چاقها همیشه یا سیر هستن و یا در حال خفگی هستن و نمیدونن گرسنگی چی هست ؟
رفتار ما بر اساس تصوبر ذهنی من هست و نه بر اساس علاقه ی من نیست
تصویر ذهنی که افراد لاغر از خودشون دارن تصویر لاغری هست و هیچ وقت باور نمیکنه که میتونه چاق بشه و یا امکان نداره که میتونه چاق بشه،(منم قبلا تصاویر ذهنیم چاق شده بود که همش دستور خوررن داشتم و اسمش رو گداشته بودم اشتهام زیاده ولی حالا که در مسیر درست هستم اصلا همچین حرفی نمیزنم هر وقت گرسنه هستم میگم حتما بدنم نیازه داره و میخورم و هر وقت سیریم میگم اصلا به هیچ ماده ی غدایی احتیاج نداره و نمیخورم و دستورهای مغزیم برای خوردن بهتر شدن که قطعا این نشان میده تصویر ذهنیم بهتر شده )

فرد لاغری که زیاد میخوره بسیار خطر ناک هست چون اگر باورهاش تغییر بکنه سریع چاق میشه و طی یه مدت کلی اضافه وزن پیدا مبکنه چون تصویر ذهنیش تغییر میکنه
خیلیها فکر میکنن چون کم کاری تیرویید دارن چاق میشن پس تصویر ذهنیشون عوض میشه و بعد رفتارها تغییر میکنه و چاق میشه و حالا من میخو ام با رژیم جلوی این چاقی رو بگیریم مثل اینه که بخو اییم جلوی کار قلب رو بگیریم نمیتونیم پس با رژیم هم نمیتونیم جلوی خوردن خودمون رو بگیریم چون دستور از مغز میاد نمیشه جلوش رو بگیریم .(واقعا راه های قبلا خیلی به نظرم مسخره میان و اصلا انگار من نبودم که از اینکارها کردم و خیلی تو نستم اونها رو فراموش کنم و به جاش آموزشهای جدید رو قرار بدم که لاغری رو یاد بگیریم )

من خودم آخرین بار عالی وزن کم کردم در حد ۳۵ کیلو کم کردم و بسیار متناسب شدم با رژیم گرفتن و ورزشهای منظم تونستم موفق بشم تا اینکه از زبان دکتر شنیدیم که کم کاری تیرویید داری و مشکل هورمونی دارم و باعث شد من در طی چند هفته کلی از وزنم رو اضافه کنم چون تصویر ذهنیم چاق بود و من با اضافه وزنم خیلی بهم ریختم چون با رنج و سختی در کلی زمان من تونستم لاغر بشم و در عرض چند هفته سه یا چهار کیلو از وزنم برگشت و همینطور که زمان میگذشت چاقی من هم داشت بیشتر میشد چون ذهنم مملو ار فرمولهای چاق کننده بود و من داشتم به زور کنترلش میکردم و وقتی یکم خسته میشدم تمام رفتارهای گذشته ی من برمیگشت و کاملا متوجه شدم که رفتارهای چاقی با رژیم و قرص و جراحی از بین نمیره و این روشها باعث میشه همیشه من د ر رنج و سختی باشم
ولی لاغر شدن به شکنجه و سختی نیست فقط باید تصویر ذهنی و فرمولها تغییر کنن تا ما لاغر بشیم .
من درک کردم صحیح لاغر شدن به چه شکل هست و به دنبال راه پیچیده و سخت نیستیم
من با برداشتن برچسبها و با این خود باوری که من میتونم لاغر بشم و لاغر شدن آسانترین کار دنیا هست دارم مسیرم رو ادامه میدم .
قبلا با چاقی چقدر در حال بد روحی و جسمی بودیم و همیشه چاقی با ما بود و همراه ما بود که این رنج بزرگی بود برای ما ولی لاغر شدن خیلی راحتتر از چاقی هست چون داریم با هر بار وزن کم کردن سبکتر میشیم و راحتتر میشیم و این راحت هست و هر روز احساس من بهتر میشه و من مشتاقتر میشم و نتایج رو در روحیه و رفتار و جسمم دارم میبینم پس این راحت هست و چاقی سخت هست (من اولین تغییری که در خودم حس کردم احساسم عالی شد و آرامشم عالی شد و حال روحیم بهتر شد و کم کم نتایج هم به وجود اومدن )
چند کیلو باید کم کنی مهم نیست به این فکر نکن
فقط شروع کن و برو جلو موفق میشی پس کار رو برای خودت سخت نکن و بگو من باید یک کیلو کم کنم و اگر شروع شد همچنان ادامه پیدا میکنه ..
شروع لاغری با این دورها با تغییر احساس هست چون تصویرهای ذهنی من عوص شده که احساسم بهتر شده و اگر تصویر عوض بشه رفتارهام تغییر میکنه پس خیلی مهم هست
اگر راست میگن چاقها حالشون رو خوب کنن ولی نمیتونن چون ذهنشون پر از تصویر های غلط هست .(پس این حال خوب کلی ارزش داره و نتیجه ی یه سری تغییرهای درونی ما هست و نتایج بزرگی به دنبال میاره و من هم قطعا نتیاج بهتری در روزهای آینده خواهم گرفت )

فرد متناسب اگر با فرد جاقی زندگی کنه و به چاقی اون فرد توحه کنه داری تصویر ذهنی میدی به ذهنت و ذهن فکر میکنه این شکم تو هست و این چاقی تو هست و تو را کاملا هماهنگ با تصویر میکنه و گرنه عقل میگه اون شکم و چاقی اون فرد هست به تو چه ربطی داره ولی اگر تو با دیدن چاقی کسی حالت بد میشه ذهن فکر میکنه چاقی مال تو هست
پس هر کلیپ و عکسی رو نگاه نکن ذهن اصل رو از بدل تشخصی نمیده وتو به این چاقی گرفتار میشی (من عمدا در هر جمعی به دنبال اون متناسبها میگردم علاوه بر اینکه رفتارشون رو نگاه میکنم اون لاغری جسمشون رو هم تحسین میکنم و میگم منم به زودی هنچین جسمی خواهم داشت )
ما انتطار نداریم با شروع دورها سریع تغییر کنیم ولی با استمرار و تکرار ما به نتیجه میرسیم .
وقتی ذهن تغییر میکنه و به آرامش میرسه همه چیز حتی چهره و لبخند و رنگ پوست شاداب تر میشه .
تصویر ذهنی جیز عجیبی نیست هر چیزی رو که هر روز داری میبینی و بهش توجه میکنی تصویر میشه .
بلخره من یه روزی در تناسب اندام بودم ولی اون رو رد کردم پس الانم نباید از دیدن خودم بدم بیاد و حالم بد بشه با خودم باید در صلح باشم و بگم من دوباره برمیگردم به خود متناسب خودم
حرف صحیح داره خودش گسترش پیدا میکنه بدون تبلیغ و کار خاصی مثل خیلی از کتابها که به راحتی مشهور میشن بدون تبلیع خاصی
و توجه کردن به اندام زیبا خیلی خوبه ولی بدون حسرت باید باشه و نگو خوش به حالش چون با حسرت یعنی اون میتونه من نمیتونم و با شادی نگاه کن و بگو اون تو نسته منم میتونم .(من قبلا خیلی حسرت میخوردم و میگفتم خوش به حالت که لاغری و خودم رو لایق داشتن جیم لاعر نمیدونستم اما الان فقط تحسین میکنم نه تنها لاعری بلکه هر موفقیت فردی رو تحسین میکنم هر زیبایی رو تحسین میکنم چون خودم رو لایق داشتن تمام اونها میدونم و حق خودم در این دنیا میدونم )