اگه تو هم مثل من یه روزی جلوی آینه وایسادی، شکمتو گرفتی تو، نفست بالا نیومد و گفتی “کاش لاغر بودم…” پس بدون که تنها نیستی! خیلی از ماها سالها با این سوال درگیر بودیم. 🌀
📍 این جلسه ادامه گام ۳۵ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
ولی یه راز مهم هست که همهی مسیر رو تغییر میده:
✨ با همون نقشهای که چاق شدی، میتونی لاغر هم بشی! فقط کافیه این بار برعکسش حرکت کنی! ✨
🚗 مشترک بودن مسیر چاقی و لاغری؟! 😮
📍تصور کن که تو یه مسیر بودی که تهش چاقی بود. حالا اگه همون راهو برگردی، قدمبهقدم، آروم و بدون زور، به لاغری میرسی. درست مثل وقتی که از یه جاده اشتباهی رفتی و حالا فقط باید دور بزنی و برگردی به مسیر درست.
در این جلسه میآموزیم:
نقشه ذهنی لاغری دقیقا همین اتفاق رو برات رقم میزنه 🧠🗺️
این نقشه یعنی همون باورها، عادتها و فکرهایی که باید تغییر کنن تا بدنت شروع کنه به تغییر.
نه رژیم میخواد، نه سختی، نه محرومیت! فقط نیاز داره راهتو بشناسی و بر اساس ذهنی جدید، یه دنیای جدید برای خودت بسازی. 🌈
تمام جادههای دنیا از دو تا باند تشکیل شدن:
یکی باند رفت ➡️ و یکی باند برگشت ⬅️
حالا این وسط، چی تعیین میکنه که تو داری میری یا برمیگردی؟
🎯 دقیقا هدفت و تصمیمی که گرفتی!
فرض کن توی ذهنت داری از شهر “چاقی” به سمت شهر “تناسب اندام” حرکت میکنی… تو الان توی باند رفتی. داری با انگیزه میری سمت هدف. 🏃♀️💨
ولی یکی دیگه که توی مسیر برعکسه، یعنی داره از تناسب اندام دور میشه و به سمت چاقی میره، اون توی باند برگشته.
📍 این یعنی چی؟
یعنی مسیر چاق شدن و لاغر شدن یکیه! فقط جهت حرکتت فرق داره. و این دقیقاً همون چیزیه که بهش میگیم: نقشه ذهنی لاغری 🧠🗺️
وقتی نقشهی ذهنتو برای رفتن به سمت لاغری تنظیم کنی، همون مسیر قبلی رو این بار برعکس میری… نه نیازی به راه سخت و عجیبغریب هست، نه رژیمهای خستهکننده!
فقط کافیه جهتتو درست کنی و بری جلو 🚀
😕 چرا چاق شدم… اما لاغر نمیشم؟
تا حالا شده از خودت بپرسی:
“من که اینهمه تلاش کردم، پس چرا هنوز لاغر نشدم؟!”
اگر آره، بدون که این سوال یکی از پرتکرارترین سوالهای ذهن همهی ما بوده! 😟
واقعیت اینه که چاقی فقط یه وضعیت فیزیکی نیست، بلکه یه مسیره.
یه مسیری که توی ذهنمون انتخابش کردیم و کمکم، قدمبهقدم، از سلامتی و تناسب اندام 🚶♀️ رفتیم به سمت اضافه وزن و ناراحتیهای جسمی. 😔
🎯 ما سالهاست داریم سعی میکنیم برگردیم به اون مبدا زیبا، همون جایی که بدنمون سبک بود، شاد بود، راحت تو لباسا جا میشدیم و آینه باهامون قهر نبود.
ولی چرا موفق نمیشیم؟ چون مسیر برگشتمون اشتباه بوده…
❌ مسیر اشتباه برای لاغری، مثل جاده خاکی تو دل کویره!
رژیمای سخت، ورزش سنگین، دمنوش، قرص، جراحی و هر روشی که برای لاغری پیشنهاد می شود 😓
اینا همون جادههای خاکی هستن که فکر میکردیم ما رو به مقصد میرسونن… اما فقط ما رو خسته، بیانرژی و ناامید کردن!
انقدر که وسط راه برگشتیم به همون مسیر قبلی یعنی مسیر چاقی، فقط چون راحتتر بود. 😢
👈 تا وقتی نقشه ذهنی لاغری تو ذهنت فعال نشه، هر تلاشی مثل دویدن روی تردمیله… حرکت میکنی، اما جلو نمیری!
🔄 ذهن ناخودآگاه ما عادت داره مسیر آسونتر رو انتخاب کنه، حتی اگه اون مسیر ما رو ببره به چاقی بیشتر… چون نقشهی ذهنی ما هنوز همون مسیر قدیمی رو نشون میده.
🔑 راهش چیه؟ باید اول نقشه رو عوض کنیم!
یعنی با تمرین و آگاهی، باورهای ذهنیمون رو طوری تغییر بدیم که لاغر شدن، تبدیل به یه مسیر آشنا و راحت بشه.
نه چیزی سخت، نه پر از رنج!
❓ چـطـور لـاغـر بـشـم؟!
این سوالیه که شاید هزار بار توی ذهنمون تکرار شده باشه…
ولی جوابش از همیشه سادهتره ✨ فقط کافیه مسیرتو درست انتخاب کنی!
اگه الان اضافه وزن داری، بدون که ناخودآگاهت داره طبق یه نقشه ذهنی چاقی حرکت میکنه. اما خبر خوب اینه که میتونی این نقشه رو بهمرور به یه نقشه ذهنی لاغری تبدیل کنی 🧠🗺️
همونطور که GPS بهت نشون میده از کجا به کجا باید بری، نقشه ذهنی لاغری هم بهت نشون میده چطور از وضعیت فعلیت (چاقی) به مقصدت (تناسب اندام) برسی 🚀
🧠 لاغری با ذهن یعنی چی؟
یعنی درست همونطور که چاق شدی – کمکم، با تکرار، بدون توجه – حالا هم میتونی برعکس اون مسیر رو بری
با باورهای جدید، دیدگاههای تازه، و تغییر احساساتی که نسبت به غذا، بدن و خودت داری ❤️
همونطور که برای هر یادگیری دیگهای توی زندگیت معلم داشتی، اینجا هم لازمه یه راهنمای آگاه کنارت باشه تا مسیر رو باهاش طی کنی.
اون راهنما، آموزشهای لاغری با ذهن هستن.
🔄 مسیر چاقی و لاغری یکیه… اما در جهت مخالف!
تصور کن مسیر چاق شدن، یه بزرگراهه که سالهاست داری توش حرکت میکنی 🚗💨 حالا فقط کافیه دور بزنی و همون مسیر رو برعکس بری!
یعنی بهجای اینکه هر روز با افکار چاقکننده زندگی کنی، شروع کنی به ساختن افکار لاغرکننده، یعنی همون نقشه ذهنی لاغری 💡
✅ چرا لاغری با ذهن بهترین راهه؟
💡 اگه میخوای این مسیر رو با راهنمای کامل و قدمبهقدم بری، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین کارو میکنه.
✍️ حالا بریم سراغ نشانههای مسیر صحیح؛ در ادامه هم توی گام ۳۷ سراغ «قدرت باور در لاغری» میریم.
چون:
- بدون رژیم و محدودیت میتونی لاغر شی 🥗❌
- بدون فشار و سختی ذهنی، سبکتر میشی ✨
- و از همه مهمتر، لاغریت ماندگاره 🕊️
پس دفعهی بعدی که ذهنِ ناامیدت پرسید:
“چطور می خوای لاغر بشی؟”
با لبخند بهش بگو:
“با یه نقشه ذهنی لاغری دقیق و آروم، دارم میرم به سمت نسخهی لاغر و خوشحال خودم 😊🧭”
🧭 نشانههای مسیر صحیح لاغری
وقتی توی مسیر درست باشی، همهچی تغییر میکنه حتی از همون روزهای اول!
با استفاده از دوره ورود به سرزمین لاغرها و ساختن یه نقشه ذهنی لاغری روشن، کمکم نشونههایی توی وجودت ظاهر میشن که فریاد میزنن:
«آفرین، داری درست میری!» ✅😊
😰 نشونه اول: دیگه از چاقتر شدن نمیترسی!
تا حالا شده از یه تیکه کیک یا یه وعده مهمونی بترسی؟
ترس از چاقتر شدن، یه فکر مزاحم دائمی برای خیلی از ما بوده 😓
اما وقتی وارد مسیر لاغری ذهنی بشی، میبینی این ترس آرومآروم رنگ میبازه…
جاشو میده به یه حس جدید و قشنگ:
☀️ امید، اطمینان و احساس آرامش!
اون لحظهای که میفهمی کنترل دست خودته نه غذات، یعنی داری با نقشه ذهنی لاغری در مسیر برگشت به تناسب حرکت میکنی. 🛣️
🍔 نشونه دوم: غذا دیگه دشمن نیست!
افراد چاق معمولاً یه دشمن خیالی دارن: غذا! 😬
هر لقمه همراه با احساس گناه، ترس و نگرانی میخوریم.
اما وقتی ذهنت شروع به تغییر میکنه و نقشه ذهنی لاغری جای نقشه چاقی رو میگیره، دیگه غذا تبدیل میشه به دوستت! 🧡
دیگه از برنج، نون یا شکلات نمیترسی.
بلکه یاد میگیری با عشق، آگاهی و بدون افراط غذا بخوری.
همین تغییر نگاه، یه نشونه واضح از حرکت توی مسیر برگشت به سمت لاغریه. 🛤️🍽️
😞 نشونه سوم: خداحافظ ناامیدی!
چاقی فقط یه مشکل جسمی نیست، یه حس خستگی دائمیه…
ناامیدی از تلاشهای بینتیجه، احساس عقبافتادگی از بقیه…
اما وقتی وارد دنیای لاغری با ذهن میشی و نقشه ذهنی لاغری رو روشن میکنی، یه جرقهی قشنگ توی دلت زده میشه: ✨
💥 اشتیاق! 💥 انگیزه! 💥 ایمان به تواناییات برای رسیدن به تناسب اندام و فراتر از اون!
تو دیگه فقط به وزن فکر نمیکنی، داری زندگی جدیدی میسازی…
🛰️ مثل GPS وقتی راه درست رو پیدا میکنی…
همونطور که وقتی با GPS وارد مسیر درست میشی خیالت راحت میشه 😌 با روشن کردن GPS ذهنی لاغری هم، مسیر زندگیات آرومتر و امیدوارانهتر میشه.
در فایل آموزشی «🧠 در مسیر لاغری ذهنی، GPS لاغری رو روشن کن» یکی از بزرگترین موانع ذهنی رو بررسی کردم و راهکارش رو باهات به اشتراک گذاشتم.
❤️ حرف آخر
اگه نشونههای بالا رو توی خودت دیدی، بدون که توی مسیر درستی هستی. پس با خیال راحت، با لبخند، و با یه نقشه ذهنی لاغری دقیق، به راهت ادامه بده.
تناسب اندام فقط یه هدف نیست، یه سفره… یه سبک زندگیه… یه بیداری ذهنیه 🧘♀️🌱
✍️ تمرین آموزشی نقشه ذهنی لاغری 📖
🎯 حالا که وارد مسیر جذاب نقشه ذهنی لاغری شدی، وقتشه یکم بیشتر خودت رو بشناسی و دیدگاههات رو بررسی کنی. باور کن نوشتن تمرینات، بهترین راه برای فعال کردن ذهن و ساختن جادهای محکم به سمت تناسب اندامه! 🛤️✨
تو الان در سرزمین لاغرها هستی، جایی که با هر قدم، ذهنت شکل تازهای پیدا میکنه و بهکمک نقشه ذهنی لاغری، مسیرت رو با آگاهی و اطمینان انتخاب میکنی. 🌈💡
برای شروع:
🔸 ابتدا محتوای نوشتاری جلسه رو با دقت بخون
🔸 بعد، ویدیوی آموزشی رو تماشا کن 🎥
🔸 حالا وقتشه تمرینات زیر رو به صورت شرح انشایی در بخش نظرات همین جلسه بنویسی 📝
💭 سوالات تمرینی
- در گذشته، استفاده از روشهای لاغری چه احساسی در تو ایجاد میکرد؟ 😟😐🙂
- آیا این روشها آسونتر از سبک زندگی چاقکنندهات بودن یا سختتر؟ چرا؟
- چرا تصمیم گرفتی اون روشها رو رها کنی؟
- نتایجی که از اون روشها گرفتی، چقدر موندگار بودن؟
- از ۱ تا ۱۰ چقدر از اون روشها راضی بودی؟
- چه تفاوتهایی بین لاغری با ذهن و روشهای قدیمی احساس میکنی؟ 🤔🧠
- با گذشت چند جلسه از دوره، چه حسی نسبت به خودت و مسیرت داری؟
- الان که داری از نقشه ذهنی لاغری استفاده میکنی، چه تفاوتی در احساس و نگرشت نسبت به قبل میبینی؟ 🧭💫
- آیا با این منطق که مسیر لاغری در جهت مخالف مسیر چاقی هست موافقی؟ چرا؟
- وزن ایدهآلت چقدره؟ قبلاً به اون وزن رسیده بودی؟
- برای رسیدن به اون وزن، قبلاً چقدر سختی کشیدی؟
- به نظرت برگشتن به اون وزن الان چقدر شدنیه؟ چرا؟
- برداشتت از ویدیوی آموزشی امروز چی بود؟ به صورت انشایی بنویس 📝
- یه تمرین برای خودت بساز و توی نظرات بنویس که از ویدیو الهام گرفتی 💡
✅ نوشتن تمرینات، یعنی ساختن نقشه ذهنی لاغری مخصوص خودت!
هر خطی که مینویسی، یه مسیر جدید توی ذهنت میسازه که تو رو از جاده چاقی به سمت سرزمین تناسب می
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.37 از 86 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
من هم با کمک خدا GPS لاغریم دوباره روشن شد و خدا منو در مسیر قرار داد وقتی راه و گم کرده بودم و من هم یه مدتی دیگه یادم نمیاد کی ولی در وزن ایده الم بودم و به دلایلی گم کرده بودم مسیر و که خدا رو شکر هدایت شدم و به زودی به ایستگاه مورد نظرم می رسم انشالله و من هم عکسم ایشالله بعد از یک سال جزو شگفتی سازها قرار می گیرد !
خدایا ممنون که همیشه همراهی می کنی مرا و استاد عزیز از شما هم نهایت تشکر رو دارم
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز ودوستان گرامی
وزن من ۷۸کیلوست من ۱۴کیلو اضافه وزن دارم
وزن ایده ال من ۶۴ کیلو ست با سایز ۳۸
بله من در وزن ۶۴ کیلو بودم البته برای مدتی وبعد شروع ب اضافه کردن وزن شدم
من باور دارم ک میتونم ب وزن ایده الم برسم
جسم من خیلی هوشمنده ومنو برای ب ارزوی قلبی میرسونه ذهن م ب من کمک میکنه ک درست رفتار کنم وبا بدنم مهربان باشم
من با کمک GPS مسیر درست را پیدا میکنم وسعی میکنم از مسیر خارج نشوم تا ب مقصد لاغری وتناسب اندام برسم
من راه درست را بلدم وباید همین راهی ک تا ب حال رفتم را دور بزنم وبرگردم واگر از مسیر خارج بشوم از GPS کمک میگیرم وب تناسب اندام همبشگی میرسم
نشان های دریافت شده
سلام. من فاطمه در وزن فعلی 73 کیلوگرم هستم و وزن ایده آل من 55 است. طبیعت زندگی من متناسب شدن است. از این فایل خیلی لذت بردم و برداشتم این بود که gps ما در این مسیر لاغری، باور این است که میتوانم لاغر شوم. من به یک سری از دلایل باور کردم قبلا که راحت چاق میشم و لاغر نمیشم و همون باورها رو باید اصلاح کنم مثل علف های هرز در یک سرزمین که اول باید علف های هرز را از بین ببرم و وقتی زمین خالی شد بذر های متناسب شدن را بکارم بعد از آنها مراقبت کنم که بعد از مدتی نتیجه میگیرم درست مثل زمین کشاورزی من بعد از نتیجه ی عالی گرفتن باید ادامه بدم و گرنه دوباره علف های هرز رشد میکنن من باید ادامه بدم و از بذرها مراقبت کنم تا هر سال و همیشه نتایج من بهتر و بهتر شود و همیشه محصولات عالی دریافت کنم و لذت ببرم و به مرور زمان من حرفه ای میشوم و با یک توجه کوتاه مراقبت لازم از بذرها انجام میشود.
من اول وزن 55 را انتخاب کردم و دوستم گفت تو نمیتونی و چند وقت پیش وزن 60 را انتخاب کردم و اون گفت دیدی نتونستی تو همیشه اشتباه میکنی و بعد به حرف من برمیگردی. ولی آیا من اشتباه کردم؟
من واقعا 55 را دوست دارم. و احساسی بهم دست داد که من وقتی متناسب بشم حالا چه60،چه55، چه 50و چه هر عدد دیگری.. عدد واقعا اهمیتی نداره. وقتی من سایزم 38 بشه اندامم عالی و ایده آل بشه حالا چه اهمیتی داره اون عدد چیه ? من متناسبم دیگه خداروشکر. پس باید با باور من میتونم یا همون gps یا من اعتماد و اطمینان دارم که متناسب میشوم ،به راهم ادامه دهم نتیجه تضمین شده و آماده منتظر من هست. پس من ادامه میدهم با حال خوب و عشق و ایمان
نشان های دریافت شده
روز ۵۵تکرار
سلام استاد عطارروشن ودوستانم
دومین باره که این فایلو گوش میکنم ،الان تقریبا ۴ماهه دارم با جی پی اس لاغری مسیر متناسب شدند دنبال میکنم،وقتی میخوام با جی پی اس مسیریو با ماشینم برم وچقدر احساس آرامش دارم که میدونم اون بهم میگه الان به چپ برم یا راست یا دور بزنم ،با خیال راحت به مسیرم ادامه میدم،هوشیار رانندگی میکنم وحواسم مرتب هست که مسیریو رد نکنم وگاهی هم پیش میاد رد میکنم ولی اون بهم مسیر جدیدو میگه ومن برمیگردم ودر انتها به مقصدم میرسم ،ومیبینم زمانیکه نت قطع باشه یا نتونم از اون استفاده کنم چقدر مسیرهارو پیچ در پیچ میرم ومسیرم طولانی تر میشه وسختی های خودشو داره
الانم جی پی اس لاغریو دارم خدارو شکر،هر روز مسیر وهدفمو بهم میگه ،بهم میگه امروز هم باید میقاق نامه رو بخونی
فایلارو گوش بدی ،با انجام اینکارها دارم مسیر درستو پیدا میکنم،بهم میگه برو تو سایت نظرتو بنویس،کامنت دوستانتو بخون ومن هر لحظه به مسیر بهتری هدایت میشم
وزن ایده آل من ۶۷ کیلو ولی اگرم پایین تر رفتم که چه بهتر
تقریبا ۸سال پیش که با قرص وورزشای سنگین به ۶۷کیلو رسیدم ،دنیام یه شکل دیگه شده بود ،این دومین بار بود که وزن ۶۷ تجربه میکردم،یکبار وقتی ۱۵ساله بودم و وزنم داشت بالاتر میرفت ویکبارم ۸سال پیش، احساس بسیار زیبایی بود،خیلی خوش اندام وظریف وشیک شده بودم ،وزن نرمال خودم ? میخوام منم به ایستگاهم برسم و اعلام کنم آفرین فریده بلخره به مقصد رسیدی ،میخوام هر روز خودمو تشویق کنم که تصمیم قاطع خودمو گرفتم که برم تو مسیر سلامتی ،میخوام خودمو بیشتر دوست داشته باشم که انقدر شجاعت داشتم ودارم که برای بار شاید پنجاهم ،دارم برای تناسب اندامم تلاش میکنم ،اون زمان ها که زیاد ورزش میکردم و مراقب خودم بودم ،اطرافیانم مسخره م میکردن،میگفتن فریده همیشه در حال تست کردن یه راهیه ،یه رژیمیه،یه ورزشیه،یه فایلیه،یه استادیه،یه آموزشیه ،،،بهم میگفتن اینهمه تلاش میکنی دنبه ت کو ،تو الان باید کلی از دوره هایی که رفتی پول درمیوردی ،یه کاریو شروع میکردی ،خلاصه همیشه منو دیدن در حال فعالیت های مورد علاقم و یکی از خواهرام که ایران هم زندگی نمیکنه،۱ماه پیش بهم میگفت فریده اینجا به دوستام میگم،پشتکار وتلاش واراده و شجاعت میخوایید ،خواهر من ،نمونه بارز هر تلاش وپشتکاریه ،،اینا همون آدم هایی بودن که مسخره م میکردن ،،حالا وقتی مسائلی براشون پیش میاد ومن به خوبی میتونم راهنمایی شون کنم ،بهم میگن ،از اون روش ومتدی که سالها پیش شروع کردی به استفاده به ما هم بگو ،واسه ما هم بفرست ،بلخره براب رسیدن به هدف هات باید تلاش کنی ،منکه تمام راه هاییو که رفتم دوستشون داشتم وبا عشق انجام دادم ،تمرینات این دوره ها هم که گل سرسبد همشونه وبا دل وجون تمرین واجرا میکنم
نشان های دریافت شده
سلام استاد و دوستان عزیز
وقتی قبلاً این فایل را گوش دادم خیلی شگفت زده شدم و برای شما پیام دادم . چقدر این فایل هم در اولین بار و هم الان برایم مفید بود .در ابتدای فایل در مورد باور کردن حرف زدید که تا باور نکنیم موفق نمی شویم .من چون یک معلم هستم و همیشه برای تفهیم مطالب به دانش اموزان از مثال استفاده می کنم .برای همین وقتی فایل های شما را که گوش میدهم فوراً یک تصویر ذهنی تو ذهنم ایجاد میشه . با توجه به صحبت های مفید شما و حتی کتابهایی که در مورد طریقه موفقیت حرف زده اند می گویند شما هر کاری که می خواهید انجام بدهید تا اول خودتون را در حال انجام اون کار نبینید اون کار انجام نمیشه .مثلاً اگر من یک لیوان آب می خواهم باید خودم را جلوی یخچال یا شیرآب ببینم که در حال خوردن آب هستم بعد از جایم بلند می شوم .الان هم
تا من خودم را اول لاغر نبینم نمی تونم موفق بشم .از فایل امروز هم من همینو دوباره یاد گرفتم .من یک روزی در وزن دلخواه امروزم بوده ام و اگر خودم را در اون روز با اون وزن تصور کنم قطعا بدنم واکنش نشون میده و منو به اون سمت و سو می بره .چقدر استاد زیبا توضیح دادید با مثال جی پی اس و اشتباه رفتن مسیر و برگشت .وقتی من حرف های شما را می شنوم بعد مطالبی را که در کتابها در قبل خوندم را می فهمم . وقتی فرمودید تا باور نکنی به نتیجه نمیرسی یادم از خیلی کارها اومد مثلاً من می خواستم کارت به کارت کنم چه با اپلیکیشن چه با ATM من شماره کارت مقصد را وارد می کنم .CVV را می نویسم .عبارت امنیتی را می نویسم و رمز دوم را هم می نویسم اما اگر دگمه ثبت یا انتقال را نزنم کارت به کارت صورت نمی گیره .این کار اخر همون باور است .یا در تیراندازی گلوله گذاشته میشه و همه کارها انجام میشه اما تا ماشه کشیده نشه تیری رها نمیشه و به هدف نمی خوره .استاد عالی توضیح می دهید شما استاد و معلم بزرگی هستید .ما در آموزش و پرورش و یا دانشگاه ها اساتید یا معلمانی داریم که بعضاً خیلی معلومات هم دارند اما قدرت تفهیم ندارند و این یک هنر است که شما دارید .موفق تر باشیدو خیلی خوشحالم که درس آموز کلاس شما هستم
نشان های دریافت شده
ممنون از مثالهایی که زدید.موفق باشید 👏👏
نشان های دریافت شده
وزن ایده آلی که برای خودم درنظر گرفتم ۵۲ کیلو هست و من شاید حدود۴یا ۵سال در این وزن بودم و الان که فکرش را می کنم می بینم که بازهم میتونم در اون وزن باشم و این به راحتی برام بدست میاد من جی پی اس خودمو روشن کردم و الان در مسیر بازگشت ورسیدن به مقصد خودم هستم و ازشما استاد عزیز هم ممنونم که در این مسیر ما رو راهنمایی می کنیدتا به ایستگاه دلخواهمون برسیم. ??
نشان های دریافت شده
وزن ایده آل من ۵۵ هستش اوایل برام سخت بود رسیدن بهش ولی چند وقت پیش که آلبوم زمان دانشـجویم رو نگاه می کردم دیدم وای خدای من من چقد متناسب بودم وخوش هیکل ونمی دونم چرا به من می گفتن توپولی؟ والان بااطمینان صد در صد می دونم می تونم به ایده آلم برسم چون چندین سال در اون وزن بودم واصلا چیز سخت ودست نیافتنی نیست
نشان های دریافت شده
عالی بود مخصوصا اون قسمتی که میگین. به وزن قبلی برگردیم واین برای من تاثیر مثبت زیادی داره
وقتی اینطوری فکر کنیم کار خیلی راحت تر میشه
متشکرم
نشان های دریافت شده
من مدت ها در وزن ایده ال خودم بودم ولی الان خیلی وقت بود که مسیر و گم کرده بودم و رد شده بودم از این ایستگاه ولی حالا راهش و پیدا کردم راه صحیح و و دارم دوباره به ایستگاه ایده الم بر می گردم انشالله???
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز و دوستان خوبم
این فایل هم مثل دیگر فایلها بسیار زیبا و شیرین و انگیزه بخش است چقدر مثالهای زیبایی برای درک مطلب زده بودید خیلی ساده و دلنشین بود بسیار لذت بردم سپاسگزارم ???
نشان های دریافت شده
روز پنجاهوپنج تکرار:
جیپساس لاغر شدن را روشن کنید:
من بسیار شاکرمکه در روز بارها و بارها فرشتهی درونم نشانههای در مسیر بودن رو به من نشون میده
امروز ظهر هنگام برگشتن به منزل به تصمیم خودم که هوس شیرینی داشتم نیم کیلو خریدم میخواستم بعد از ناهار یکی بخورم که دیدم میل ندارم و نخوردم الان احساس گرسنگی کردم و شیرینی رو از یخچال در اوردم ولی باز بیمیل بودم و عوضش بطری شیر چشمک زد و یهو دلم خواست یه لیوان کوچک شیر بخورم. من به جای شیرینی تر شیر رو انتخاب کردم!!!!!!?
من؟ من بودم؟ اونم در مقابل شیرینی تر؟؟!!!!
شیرینی که با هوس خودم خریدم ولی هنوز رغبتی به خوردنش حس نکردم!!!؟؟؟؟☺️☺️
میخوام یه رازو به شما بگم: قبل از شروع دوره وقتایی پیش اومده بود که خیییییلی هوس شیرینی کرده بودم و دیگه نمیتونستم مانع خودم بشم برا خریدنش (اخه من خیلی شیرینی دوست داشتم)البته اینم بگم که شاید فقط چهار پنج بار این اتفاق افتاد . عصر که تنها بودم شیرینی رو میذاشتم تو دهنم میجویدم ولی قورت نمیدادم و خالی میکردم. سه چهار تا رو اینجوری مزهشو میچشیدم و لذت خوردنشو میبردم بدون اینکه واقعا بخورم.
اونوقت نمیدونستم که تجسم خوردن با خوردنش هیچ فرقی نداره.
خب اگه رفتار امروزمو با اونوقت مقایسه کنم باید بگم درون من یه معجزه اتفاق افتاده.
این ذهن منفی باف چقدر میتونه مکار باشه که با وجود اینهمه تغییر که در روز بارها شاهدشم بازم مدام منو هر چند برای یه لحظهی کوتاه نگران میکنه که نکنه اونقدر که باید درست رفتار نکردم. نکنه جیپیاسم از کار افتاده !:)
خانم مایوس با تو هستم لطفا با این نجواها سعی نکن منو نگران کنی چون من هر روز از فرشتهی درونم میخوام که بیشتر و بیشتر و با صدای بلندتری منو راهنمایی کنه و میدونم که در کنارمه و همیشه برای هر نجوای شکاکانه یا مایوسانهی تو، حتما خاطرهای جوابی مقایسهای هست که به یادم بیاره و حواس منو معطوف به لذت بردن از مسیر تناسب بکنه.
????سپاسگزارم ای عشق????♥️.
همراهم باش…