🧠 تا حالا شده بشینی یه دفترچه راهنمای وسایل خونه رو بخونی و با خودت بگی: «وای! کاش زودتر میدونستم این چجوری کار میکنه!»؟ حالا تصور کن یه دفترچه راهنما برای ذهنت وجود داشت 😮📘
اگه ما همونطور که تلویزیون یا گوشیمون رو میشناسیم، شناخت ذهن برای لاغری رو بلد بودیم، مسیرمون برای کاهش وزن خیلی راحتتر و لذتبخشتر میشد ✨💪
تا وقتی نمیدونی ذهنت چطوری برنامهریزی شده،
هرچقدر هم تلاش کنی برای لاغری، مثل رانندگی با ترمزدستیه 😅🚗
تو این مقاله با هم میریم سراغ کشف یکی از مهمترین ابزارهای درونیمون: ذهن!
ذهنی که نه چیزی رو فراموش میکنه، نه چیزی رو بیدلیل تکرار میکنه! ♾️🌀
آمادهای دفترچه راهنمای ذهنتو ورق بزنی؟ بزن بریم… 🧭🧘♀️
🎯 شناخت ذهن برای لاغری
هممون وقتی یه وسیله جدید میخریم، اولین کاری که میکنیم اینه که بریم سراغ دفترچه راهنماش، درسته؟ 📦📖
چون میدونیم اگه درست ازش استفاده نکنیم، یا خراب میشه یا اصلاً کار نمیکنه! مثلاً اگه بلد نباشی تنظیمات یه ماشین لباسشویی رو انجام بدی، ممکنه لباسها خراب بشن یا دستگاه بسوزه!
حالا یه لحظه فکر کن…
ما سالهاست داریم با یه وسیله فوقالعاده پیچیده و در عین حال قدرتمند زندگی میکنیم؛ چیزی که تمام تصمیمها، احساسات و حتی عادتهای غذاییمون رو کنترل میکنه.
بله! ذهنمون. 😮🧠
اما تا حالا چند نفرمون واقعاً دفترچه راهنمای ذهنمون رو باز کردیم؟
چند نفرمون بلدیم ذهنمون چطور برنامهریزی میشه، چطور اطلاعات رو ذخیره میکنه یا چطور باورها رو شکل میده؟ 📘🧠
اینجاست که شناخت ذهن برای لاغری مثل یه چراغ توی تاریکی عمل میکنه.
وقتی ندونی ذهن چطوری کار میکنه، هر بار که تلاش میکنی لاغر شی، انگار چشمبسته داری از یه راه صعبالعبور بالا میری.
اما وقتی این شناخت رو بهدست بیاری، تازه میفهمی چرا قبلاً شکست خوردی، چرا ارادهت جواب نداد، چرا دوباره برگشتی به عادتهای قبلی.
من سالها فکر میکردم دلیل چاقیم پدر و مادرم هستن، دلیل وضع اقتصادیم دولت بوده، دلیل روابط بد، همسرم…
اما یه روز بالاخره نشستم و با خودم صادق شدم. 🎯
🌪️ اون لحظهای که فهمیدم ذهن خودمه که همه اینها رو ساخته، هم ترسیدم، هم آزاد شدم.
قبول کردنش خیلی سخت بود…
سخته که بفهمی این همه سال شاید اشتباه فکر کردی، اشتباه رفتار کردی، و اشتباه تکرار کردی.
ولی همین پذیرش، شد نقطهی عطف زندگی من. 🌅
از اون لحظه به بعد، تصمیم گرفتم دفترچه راهنمای ذهنمو ورق بزنم؛ نه برای سرزنش خودم، بلکه برای ساختن یه مسیر جدید.
شناخت ذهن برای لاغری بهم نشون داد که موضوع فقط عدد روی ترازو نیست…
بلکه کنترل احساساته، افکاره، و تصمیمهای کوچیکی که هر روز میگیریم.
مثل انتخاب بین خوردن یه شیرینی با احساس گناه، یا نخوردنش با احساس قدرت 💪🍩🚫
وقتی ذهنتو بشناسی، لاغر شدن دیگه شبیه جنگ با خودت نیست.
شبیه پروژهای میشه که با عشق و آگاهی داری اجراش میکنی، مرحله به مرحله، بدون زور، بدون عجله، بدون اجبار. 🧩💫
شناخت ذهن برای لاغری یعنی اینکه تو خودت رو به عنوان رهبر تغییر در ذهنت بشناسی.
یعنی خودت راه رو انتخاب کنی، نه اینکه همیشه قربانی ناخودآگاهت باشی.
و وقتی این دفترچه راهنما رو بخونی و بهش عمل کنی، نه فقط لاغر میشی، بلکه سبک زندگیت، نگاهت، روابطت و حتی حس درونیت تغییر میکنه… برای همیشه 💖🌱
🧠 ذهن هیچ چیز رو فراموش نمیکنه… فقط ذخیره میکنه!
بذار یه رازی رو درباره مغزت برات باز کنم 🤫
ذهن ما پاک نمیکنه… ذخیره میکنه! مثل یه آرشیو بیانتهاست که همهچی رو نگه میداره 📦♾️
یادته یه بار یه آهنگ قدیمی شنیدی و یههو پرت شدی به دوران مدرسه؟ یا بوی قرمهسبزی مامان، یهلحظه تو رو برد به خونهی بچگیهات؟ 🎶🍲
اون لحظه فقط یه چیز داشت کار میکرد: ذهن ذخیرهگر تو!
حالا تصور کن ذهنی که اینقدر دقیق خاطرهها رو حفظ میکنه، چهجوری تمام سالهایی رو که با چاقی، پرخوری، رژیم، ممنوعیت، احساس گناه و ترس زندگی کردی تو خودش ثبت کرده 😔🗂️
✔️ تو ممکنه یادت نیاد، اما ذهن ناخودآگاهت همه چیز رو یادت داره!
پس اگه بارها رژیم گرفتی و دوباره برگشتی به نقطه اول، اشتباه تو نبوده — فقط فرمول ذهنیات هنوز همون قبلیه بوده!
❌ ذهن با پاک کردن چیزی تغییر نمیکنه
✅ ذهن فقط با جایگزینی آگاهانه اطلاعات جدید مسیرشو عوض میکنه
و اینجا دقیقاً همون جاییه که شناخت ذهن برای لاغری میدرخشه ✨
وقتی بدونی که باید قدمبهقدم افکار و باورهای قبلی رو با شناختی نو و تصویر ذهنی تازه جایگزین کنی، تازه میفهمی لاغری واقعی با جنگیدن با گذشته نیست، بلکه با شناخت ذهن برای لاغری شروع میشه!
📌 پس بهجای پاک کردن خاطرههای مربوط به چاقی، بیا آرشیو ذهنت رو با محتوای لاغری پر کنیم.
🌀 شناخت ذهن برای لاغری یعنی ساختن یه نسخهی جدید از خودت، نه پاک کردن نسخهی قبلی 💫
تصور کن قراره یه برج قشنگ بسازی، همونی که سالها رؤیاش رو داشتی…
آجر به آجرش باید درست چیده بشه؛ نه با عجله، نه با حدس و گمان.
یه نقشهی دقیق میخوای، یه تیم همدل، و مهمتر از همه: باور به اینکه ساختنیه! 🏗✨
🔑 لاغری ذهنی هم دقیقاً همین پروژهی شخصیه!
با شناخت ذهن برای لاغری می تونی ساختنِ خودت رو شروع میکنی، با آگاهی، با درک عملکرد ذهن، با شوق تغییر از درون…
وقتی وارد این مسیر میشی، مراحل زیر یکییکی اتفاق میافتن:
🧭 جمعبندی
لاغری ذهنی یه تصمیم نیست، یه پروژهی ساخت خودته بر اساس آگاهی هایی دریافتی درباره شناخت ذهن برای لاغری.
از شناخت ذهن برای لاغری شروع میکنی، با تمرین ادامه میدی و با احساس خوب به نتیجه میرسی.
هر روزش یه آجره، یه قدم به سمت تویی که واقعاً میخوای باشی! 💫
🧘♀️ عادتسازی بدون جنگ
یکی از مهمترین درسهای مسیر «شناخت ذهن برای لاغری» این بود که:
لازم نیست با عادتهای قدیمی و ناسالم خودت بجنگی تا لاغر بشی! ❌⚔️
تو چالش معروف «من اینو نخوردم» فهمیدم که کلید اصلی، قطع ناگهانی عادتها نیست، بلکه ورود آرام و مستمر آگاهیهای جدید به ذهنه. 🧠🌱
وقتی ذهن با اطلاعات تازه و مثبت درباره لاغری آشنا میشه، خودش به تدریج اون عادتهای آزاردهنده رو کنار میذاره، بدون اینکه بخوای زور بزنی یا با خودت بجنگی. 🔌🚫
مثل خاموش شدن یه چراغ که دیگه انرژی نمیگیره، ذهن هم اون الگوهای قدیمی رو فراموش نمیکنه، اما دیگه نمیذاره فعال بمونن.
در عوض، فرمولها و عادتهای ذهنی جدید و سالم جایگزین میشن، اونهایی که هم لذتبخش هستن و هم به تو کمک میکنن به هدفت برسی. ✨💚
✅ این یعنی تغییر واقعی و پایدار
✅ بدون استرس و اضطراب
✅ با مهربانی و عشق به خودت 💖
🌈 جمعبندی: ذهن، همراه نه دشمن!
شناخت ذهن برای لاغری یعنی آشتی عمیق با مهمترین نیروی درونیات؛ همون نیرویی که همیشه کنارت بوده ولی شاید درست نمیشناختیش. 🌿💡
این یعنی فهمیدن اینکه ذهنت اصلاً دشمن تو نیست، بلکه یک همراه قدرتمنده که فقط منتظره یاد بگیره چطور بهترین مسیر رو با تو همقدم بشه. 🤝✨
وقتی شروع میکنی ذهنت رو بشناسی، مثل این میمونه که یک دوست صمیمی پیدا کردی که هر قدم مسیرت رو به آرامی و با حوصله همراهیت میکنه.
آرامش، صبر و دانش، کلیدهای این آشتی هستند که تو رو کمک میکنن بدون فشار و جنگ، مسیر زندگیات رو تغییر بدی.
و این تغییر فقط محدود به کاهش وزن نیست؛
بلکه شامل تغییرات زیبا و عمیق در احساساتت، روابطت، عشق به خودت، رضایت شغلی و هر بخشی از زندگیه که دلت میخواد بهتر بشه. 💖🌈
شناخت ذهن برای لاغری یعنی این که باور کنی میتونی زندگیت رو با ذهنی آگاه و مهربون بسازی و از این مسیر لذت ببری.
این آگاهی، آغاز یه سفر شگفتانگیزه که تو رو به بهترین نسخه خودت میرسونه. 🚀💫
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.71 از 41 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام بی نام او
سلام دوستان آگاه و متناسبم 🤩🌹
هر چقدر به عملکرد ذهنمون آگاه بشیم روند رسیدن به خواسته هامون ساده تر طی میشه .
مثل زمانی که وسیله ای می خریم و برای آگاهی از عملکردش از دفترچه ی راهنما استفاده می کنیم و هر چقدر بیشتر متوجه قابلیت دستگاه میشیم بر اون مسلط تر میشیم و از نتایج بیشتری میتونیم بهره مند بشیم .اما آیا از جسمی که در اختیارمونه یا ذهنمون کلا از سرزمین وجود خودمون مطلع هستیم ⁉️
با شناخت بهتر عملکرد ذهن، از این ابزار قدرتمند ،می تونیم در جهت یک زندگی در بهترین حالت ایده آل خودمون بهره ببریم .
در تمام سالهایی که از عملکرد ذهن مطلع نبودیم در تمام جنبه های زندگی دیگران را مقصر می دانستیم مقصر چاقی والدین بودند مقصر بی پولی دولتمندان و مقصر روابط آشفته همسر و غیره
وقتی به لطف خداوند در مسیر آموزش ذهنی قرار گرفتم و کمی متوجه شدم داستان از چه قراره !؟ و خودم مقصر تمام ناخواسته هام هستند از طرفی قبول کردنش سخت بود و از طرفی انگیزه و امید به قدرتم که به من حق انتخاب های جدید می داد باعث شد مسئولیت تمام زندگی ام را بپذیرم و همه ی افرادی که مقصر زندگیم می دانستم و بارها آنها را نفرین کرده بودم را ببخشم و خودم را نیز که ناآگاهانه عمل کرده بودم رو ببخشم تا آزاد و رها شوم .🦋🦋🦋
آگاهی از عملکرد ذهن باعث شد متوجه بشم که هیچ خاطره ای رو نمیشه از ذهن پاک کرد و یا فراموش کرد و این به دلیل عملکرد بی نهایت هوشمندانه ی ذهن است و به خاطر همین وقتی در مورد موضوعی صحبت میشه یکدفعه پرونده هایی از لایه های زیرین ذهن ما میان بیرون تا خاطره و یا تجربه ای رو یادآوری کنند شاید اون خاطره ها با کم توجهی ما کمرنگ بشوند ولی هرگز پاک نمی شوند.اما ما می تونیم اطلاعات جدیدی و یا بهتره بگیم آموزشهای جدیدی به ذهنمون بدیم و کم کم به مرور زمان فرمولهای ذهنی جدید ایجاد کنیم و با توجه و تمرین و تکرار ذهنمون را به سمت انتخاب جدید هدایت کنیم در مورد لاغری هم همینطوره ما در حالی آموزش لاغری میبینیم که در مسیر چاقی همزمان هستیم وهمانطور که به سمت چاقی هدایت میشیم با دادن آگاهی و اطلاعات هرروزه به ذهنمون پرونده ای جدید ایجاد می کنیم و هر چه این محتوای پرونده بیشتر بشه کم کم فرمولهای ذهنی چاق در ذهنمون از طرف ما تغذیه نمی شوند و پشتیبانی هم نمی شوند و هر چقدر توجه و تمرکز ما به سمت لاغری میره هدایت ما به صورت خودبه خودی در مسیر لاغری اتفاق می افته
اگر چاقی رو آب گل آلود داخل لیوان تصور کنیم و لاغری رو آبی شفاف حل کردن آنها باهم آبی شفاف به ما نمیده و فقط در صورتیکه در لیوان خالی فقط آب شفاف ریخته بشه میتونیم آن را مشاهده کنیم
لاغری یک انتخابه یک تصمیم ⭐️
ما یک سری رفتارهایی داریم که از نتایجش احساس خوبی نداریم و راضی نیستیم و الشیطان یعدکم الفقر و الفحشا و البته نجوای شیطان همیشه صحبت از کمبوده و عموم مردم هم اینطور فکر می کنند کلا چیزی سیاه و یا مطلق نداریم مثلا شرایط مالی خوبه خداروشکر رزق و روزیمون سر جاشه درآمد داریم شغل داریم اما همش غر میزنیم که قسط داریم بدهی داریم ‼️در روابط هم وقتی فکر می کنم 🤔همسرم نقاط قوت زیادی داره که با هم خوش باشیم و بهم احترام بزاریم اما یه وقتهایی بحثی بشه اون پیش فرض ساخته ی ذهن (جناب منفی باف)شرایط رو سیاه جلوه میده ‼️و ما هم با حالتی عصبانی تصمیم میگیریم که شرایط رو تغییر بدیم اونم به صورت بیرونی با حالتهای فیزیکی ….اما اگر به جای اینکه با حالت جبهه گیری بگیم باید تغییر بدم و یا از شراون رفتار خلاص بشم که اصلا هم نتیجه نمیده با صلح و پذیرش اون رفتار و یادآوری مزیت هاش به خودمون بگیم کاری به اون رفتار نداریم بمونه سرجاش اما من میخوام انتخاب کنم یک مسیر دیگه برم و میخوام لاغر بشم این انتخابه منه و تا می تونم به مسیر قبلی چاقی 🤫توجه نداشته باشم و هر روز اطلاعات و محتویات پرونده ی جدید رو که لاغری هست در ذهنم بیشتر کنم تا این پرونده در حالت اجرایی قرار بگیره و در جسم مشاهده بشه ⭐️
روند چالش من اینو نخوردم من🥰
من برای صبحانه گاهی اوقات کره و مربا و یا عسل رو انتخاب می کنم اما چندروزی بود پنیر می خوردم(از بس کارشناس تغذیه صبحانه پنیر می داد )‼️ خلاصه دستم رفت برداره گفتم این لحظه زودگذره من تناسب می خوام و باز پنیر رو انتخاب کردم اما گفتگوی ذهنی مرا رها نمی کرد و تا چند لقمه بخورم (تو سرم یک صدایی می گفت موادغذایی قدرت ندارند ویکی می گفت نه اونهایی که متناسب هستند میل به اینطور خوراک ندارند و در نهایت احساس من خیلی بدبود از خوردن پنیر‼️و گفتم ساکت حس من چی میگه!؟و لحظه ای بود از مو باریکتر در نهایت رفتم همون کره و عسل رو آوردم خوردم و احساسم خوب شد 😁و البته به لطف خداوند و آموزه ها کمی آگاه شده ام که مواد غذایی هیچ قدرتی ندارند و تنها قدرت خداست و در صدد شناخت بیشترم که بین یک چایی تلخ و یا یک کره ی بادام زمینی کنارش تفاوتی قائل نشم و بهتره بگم این فرمول جدیده ذهنمه که مواد غذایی فقط برای رفع نیاز بدن ما هستند با رنگ و بو و مزه ای متفاوت
🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
خدایا شکرت
عاااشقتم ❤️
هر چقدر بیشتر در مورد عملکرد ذهن آشنا باشید بهتر و تاثیر گذار تر از اون استفاده میکنید .
ذهن ما چیزی رو فراموش نمیکنه پس میتونید مثال بزنید موضوعی رو سالها پیش اتفاق افتاده ولی شما به خوبی اون رو به یاد میارید
پس وقتی آدمها میخوان تغییر کنن میگن میخوام این روابطم و یا … رو تغییر بدم و دلیل این هست نمیشه افکار گذشته رو بیرون بریزید ولی میتونی افکار جدید درست کنید یه افکاری در ذهن شما هست که ممکنه از نتیجه ی بعضیا خوشت نیاد سعی نکن اون فکر رو تغییر بدی موضوع جدیدی ایجاد کن
خیلیا میگن من میخوام از شر چاقی خلاص بشم و یا میگن من میخوام عادتهام رو تغییر بدم ولی غلطه بگو من میخوام عادت جدید به وجود بیارم و من یه انتخاب جدیدی خواهم داشت تا حاالا پرخوری عادت من بوده و خوردن هر روز شیرینی با چایی و ….. ولی حالا من کاری به اون عادت ها ندارم و میخوام عادت جدید داشته باشم که هر روز عصر با چایی خیلی شیرینی نخورم و یا پرخوری نکنم و … ذهن خیلی هوشمند هست در حالی که اصل رو از بدل تشخیص نمیده ولی نمیتونی فکر قبلی رو تغییر بدی
ما بینهایت فکر داریم ولی فقط اون فکری رو مرور میکنیم که دوست داریم .
اصلا مهمترین عاملی که باعث میشه حال آدمها خراب بشه توجه به کمبودها و نداشته ها هست مثلا همیشه شما تصورتون از همسرتون طوری هست که چرا اونطور نیست و حالتون بد میشه براتون چیزخیلی مهم هست که در همسرتون نیست و یا خیلی از افراد از کسب و کارشون حالشون بد میشه چون به یه سری چیزها که در شعلشون نیست توجه میکنه و ما همیشه به لاعری توجه میکنیم که در ما نیست پس ما باید به لاغری به عنوان یه چیز دست یافتنی توجه کنیم
پس فکر کن شما یه لیوان پر از آب گل الود داشته باشیم و بخو اهیم آب شفاف بریزیم که زلال بشه خوب نمیشه اما درلیوان خالی به راحتی با اب زلال اون رو پر از آب شفاف میکنیم .
پس افکار لاغر کننده رو ایجاد کنیم .
ما از امروز باید بگیم من میخوام لاغر بشم و مسیر رو برای لاغری بازتر میکنیم و تا میتونیم به چاقی توجه نمیکنیم و لاغری رو گسترش میدیم .
برداشت من :
تمام افکاری که از گذشته تا حالا در ذهنمون داریم قابل پاک شدن و یا تغییر کردن نیستن و در ذهن ما وجود دارن و اگر ما ازنتیجه ی اونها راضی نیستیم ما میتونیم افکار جدید ایجاد کنیم تا نتیجه ی جدید پیدا کنیم .
افکار چاقی در نهایت چاقی رو به ما داده و اگر ما نتیجه رو دوست نداریم کاری نداریم به اون افکار چاقی و به چاقی توجه نمیکنیم و به جاش میاییم افکار لاغری به ذهنمون میدیم و نتیجه ی لاغری رو در ذهنمون میبینیم
در واقع ما باید بدونیم ما خیلی انتخابها در زندگی داشتیم که از نتیجه اشون راضی نبودیم مثلا یه مواد غدایی خریدیم راضی نبودیم از کیفیتش دفعه بعد مارک دیگه خریدیم و یا …حالا ما هم افکار چاق کننده داشتیم ولی چون از نتیجه اش راصی نیستیم افکار لاغری رو انتخاب میکنیم تا نتیجه لاغری بشه
وقتی داری برای لاغری ورودی جدید با فایلها میدی و افکار جدید میدی باید همزمان به لاغری اندامت و یا رفتارهای جدیدت توجه کنی تا لاغری در تو گسترش پیدا کنه و اگر هنوز لاغری در جسم تو پیدا نشده باید بتونی به اون چیزی که نیست توجه کنی تا در تو به وجود بیاد هنر ما در این مسیر همین هست
مثلا امروز من خونه شام رو در حالی که بسیار گرسنه بودم به اندازه خیلی عالی خوردم و پرخوری نکردم و شب مادرم تماس گرفت حتما بیا و رفتم اونجا مادرم کشمش پلو با مرع داشت که قبلا من عاشق این غدای مادرم بودم و من بارها سفارش درست کردن این غدا رو به مادرم داده بودم و برای من بارها درست کرده بود و امشب هم خیلی سفارش کرد بیا بخور و اما چون شام خورده بودم و سیر بودم حتی لب نزدم و نخواستم میلم نشد و خواهرای من بارها گفتن ببین عدای مورد علاقه ی تو هست بیا بخور و در حالی که خودشون هم داشتن میخوردن گفتم سیرم نمیخوام و نخوردم و اونها با تعجب گفتن یعنی چی بیا بخور چرا تو همیشه میگی سیرم ومن گفتم آخه شام خوردم و جا ندارم و واقعا تا اونجا بودم حتی به خوردنش یک بار هم فکر نکردم چون سیر بودم و وقتی اومدم خونه گفتم وای دیدی بازم چه خوب عمل کردم و من در سیری هیچ چیز نخوردم شاید تا یه هفته دو هفته پیش اگر سیر بودم یه قاشق تست میکردم ولی من امشب حتی یه قاشق هم در سیری نخوردم ببینم چه مزه هست و واقعا حای تحسین و تشویق داره و این رفتارهای من دقیقا همسو با تصمیم من هستن که جز یه ذهن لاغر و هم جهت با خواسته دیگه نمیتونه این کار رو بکنه و من قطعا و حتما لاغر تر میشم و به خواسته ام میرسم و میگم بسیار طبیعی هست که لاغر بشم چون به درستی دارم نیاز بدنم رو جواب میدم و فقط توجهم به نیاز جسمم هست و من از درون واقعا احساس تناسب میکنم .
من تصمیم جدید گرفتم که لاعر بشم و افکار و رفتارهای لاعری جدید دارم با اموزشها پیدا میکنم و نتیجه ی جدید رو هم که لاغری در جسم هست رو پیدا میکنم و در واقع انتخابهای گسترده تر دارم و هر وقت میخوام عدا بخورم میگم لدت زود گدر این مواد غدایی رو میخوام یا لذت ماندگار تناسب رو میخواپ و انتخاب های جدید میکنم و رفتارهای جدید پیدا میکنم و نتیجه ی جدید هم میگیرم .
نشان های دریافت شده
خداروشکر که همیشه پرانرژی هستین ..من قبلا میخواستم عادت هامو پاک کنم و به همین خاطر موفق نمیشدم ،میخواستم پرخاشگری و عصبانیت خودم را از بین ببرم .میخواستم اشتیاق و شوق بیشتر از حد به غذا رو در خودم ناپدید کنم و از چاقی بدم میومد و همین باعث شد توی ذهنم بزرگش کنم . فقط چیزهایی که نداشتم رو میدیدم ..فقط منفی و فقط منفی .توجه من هرگز روی نقاط قوت خودم نبود و از روزی که تصمیم گرفتم در راه متناسب شدن قدم بردارم ،لاغری رو حق خودم دونستم و فهمیدم یک فرد متناسب هیچ برتری نسبت به من نداره و در حال قرار دادن افکار و فرمول لاغر کننده هستم(نه پاک کردن فرمول های قبل)و انتخاب میکنم در مسیر لاغری حرکت کنم ..
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیزم .واقعا از ته قلبم خدا رو شکر میکنم که خدا منو با شما آشنا کرد.
من در حال یادگیری قوانین جهان هستی هستم وچقدر عالی شما این قوانین را در موضوع لاغری رعایت کردید ودرس می دید.قبلا وقتی در حال یادگیری بودم ودنبال لاغر شدن بودن خیلی دچار تناقض می شدم وحاام بد می شد واحساس نیاز به کمک داشتم چقدر خدا زیبا صدامو شنید ومنو با سایت شما آشنا کرد.
درسته استاد به هر چیزی که توجه کنیم اونو در زندگیمون بیشتر میکنیم .ما جنگ نداریم .ما مقابله نمیکنیم .راه جهان بی توجهی است باید بی توجه باشیم به چیزی که نمی خوایم.
وبه اون چیزی که میخوایم توجه کنیم تنها راه همینه استاد یادگیری کارکرد ذهن وچقدر عالی شنا اینو آموزش می دید.
خدا روشکر امروز من رفتار جدیدی موقع غذا خوردن داشتم که خودم لذت بردم .میدونم برای اینکه این رفتارهایی که نتیجه اش را دوست دارم بخواد به نتیجه برسه باید هر روز مستمر در حال یادگیری لاغری باشم واین یعنی توجه به لاغری تا جایی که همه ی توجهم را لاغری بگیره وزمانی از روزم برای توجه به چاقی نمونه واون زمانه که من متناسب خواهم شد.
به خودم قول میدم که این مسیر را لذت بخش را هر روز طی کنم .با قدمهای کوچیک ام قله اورست را میشه فتح کرد.پس بسوی لاغری.
ممنونم از شما استاد عزیزم🌺🌺🌺
نشان های دریافت شده
با عرض سلام و وقت بخیر خدمت دوستان و استاد عزیز
درسته استاد ما هر چی میکشیم از توجه به چاقیه .من خودم تمام مشکلاتم از توجه به چاقیه چون وقتی به خودم در آیینه نگاه می کنم و تمرکزم روی قسمت های چاق بدنم میره دارم به چاقی توجه می کنم . وقتی که بعد از خوردن غذا و دست از غذا کشیدن بعد از پیغام سیری ، فکر می کنم که نکنه بیشتر از نیاز بدنم غذا خوردم، توجهم به چاقیه . وقتی فکر می کنم که چرا با وجود نتیجه خوب در روحیات و تغییر عادتهای غذایی هنوز در جسمم تغییر زیادی ندیدم، توجهم به چاقیه.وقتی هنوز منفی باف با قدرت تمام حال منو بد می کنه و احساس ناامیدی بهم دست میده ، توجهم به چاقیه . وقتی فکر می کنم این روش برای همه جواب میده ولی روی من تاثیری نداره ، توجه به چاقیه. وقتی مرتب خودم رو تو آیینه چک می کنم و یا سایز خودم رو کنترل می کنم ، توجه به چاقیه. وقتی انتظارم از خودم لاغریه و برای رسیدن به اون عجله دارم ، توجهم به چاقیه. تا وقتی نتونم این مشکلات رو از سر راه بردارم نمی تونم لاغری رو یاد بگیرم و تنها راهش گوش دادن و دیدن فایل ها و انجام تمرینات و نوشتن و خوندن کامنت دوستانه . من انقدر به این کار ادامه میدم تا لاغری رو یاد بگیرم و در اون صورت چه بخوام و چه نخوام لاغر میشم . لاغر شدن آسانترین کار دنیا است .
نشان های دریافت شده
سلام… تمام تمرکز من روی لاغری جسمم هست… کاری به چگونه چاق شدنم ندارم….. اینکه همیشه اولین مقصر مامانمو میدونستم که باخنده میگفت تورو تادوسالگی شیر دادم.. چون فرزند اخر خونواده هستم، خواهرام برام از خاطرات پرخوری کوچیکیم تعریف میکنن و میگن تو ازبدو تولدت تپل بودی و منم باور کرده بودم که چاق آفریده شدم. اما الان مهم نیس من چاق خلق شدم یا نه. مهم قدرت ذهن منه که خدا خلق کرده و دراختیار من قرار داده تا ازش کلی استفاده کنم. وتاالان خداروشکر تونستم کلی اگاهی جدید به ذهنم بدم، بدون اینکه بخام اون اگاهی های قبلیم، درمورد چاقیم رو، حذف کنم.. من بخام نخام لاغر میشم. چون هدفم مشخصه… چون ذهنم دستور میده طبق اگاهی جدیدم عمل کنم، پس لاغر میشم…. و تااالان کلی تغییر جسم داشتم… اما هنوز توی مسیرم تا به ایده ال شدنم برسم…. تمام تلاشم روی ذهنمه که بتونم هرروز باوارد کردن اطلاعات جدید، اندام ایده آلم رو خلق کنم و لذت ببرم ….. یاعلی
سلام به دوستان مسیر تناسب
زمانی که در این مسیر نبودم بارها دلایل چاق شدنم رو به دقت تجزیه و تحلیل میکردم و اونها رو مقصر لاغر نشدن میدونستم و ازشون عصبانی بودم از دست خودم هم عصبانی بودم و با برچسب هایی مثل بی اراده و تنبل خودم رو محکوم میکردم
ولی بعد از آشنایی با دوره یاد گرفتم لاغر شدن انتخاب جدید منه من هیچ مشکلی با روزهای سابقم ندارم حتی قرار نیست عکسهای دوران چاقی رو از بین ببرم چاقی مثل دوره ای در زندگی من ثبت شده من حالا همه اون انتخاب ها و عادتهای قبلی رو دوست دارم چون زمانی با اونها زندکی کردم اونها مال من بودند مثل خاطرات دوران کودکی من قرار نیست خاطرات چاقی رو از بین ببرم من اونها رو جایی در گوشه ذهنم می آویزم و همیشه از اونها به عنوان یک تجربه در زندگی ساد میکنم نه به عنوان خاطرات تلخ
در مسیر لاغری دارم انتخابهای جدیدی انجام میدم عجله ندارم میدونم اضافه کردن و عادت کردن به عادتهای طلایی جدید زمان میبره و قراره اونها جایگزین بشن ک رشد کنن مثل یک گیاه ما هر کاری کنیم نمیتونیم سرعت رشد یک گیاه رو تسریع کنیم برای ریشه گیری این عادات و انتخابهای جدید من هم منتظر میمونم با صبر و مهمتر از اون با اشتیاق
از اونجایی که میدونم دارم یه کار اساسی برگشت ناپذیر و بنیادی برای آینده ام انجام میدم پس تمام تلاش و کوشش خودم رو به کار میگیرم تا بهترین و طلایی ترین عادتها و الگوها رو جایگزین کنم و از داشتن و به کار بستن اونها تا اخر عمرم لذت ببرم
نشان های دریافت شده
به نام خدا سلام
لاغرشدن انتخاب من است وبرای رسیدن به لاغری تمام تلاشم را میکنم تا به آن برسم وتمام حواس وفکرم را به لاغری میدهم وتوجهم را از روی چاقی برداشته ام وبرروی لاغری متمرکز شده ام ونتایج خیلی خوبی از این کارم برایم به دست آمده من اگر غذایی یا خوراکی نخورم خودم راتشویق میکنم ومیگویم آفرین ببین اینو نخوردی پس داری لاغر میشی یا ببین دیگه بعد از غذا احساس خفگی ودل درد نداری پس داری لاغر میشی وهمیشه خودم را تشویق به لاغر شدن میکنم وهرروز در ذهنم مقداری از وزنم را کم میکنم مثلا میگم این هفته خیلی خوب عمل کردی پس ۱ کیلو کم کردی وتمام حواسم روی لاغری است وتاحدودی هم نتیجه حاصل شده وایمان دارم با استمراروعادتی کا به گوش دادن به فایلها وادامه مسیر دارم حتما نتیجه نهایی رو به دست میآورم وشگفتی ساز خواهم شد
من تصمیم گرفتم لاغر بشم من تصمیم جدیدی گرفتم و کاری به تصمیم قبلی خودم که چاقی هست ندارم که بخوام اون رو تغییر بدم پس من
کاری به چاقی ندارم و به اون توجه نمیکنم و خود به خود لاعر میشم
موقع خوردن به اندازه ی عذا که چقدر خودم توجه نمیکنم چون این توجه به چاقی هست
موقع رد شدن از جلوی آیینه به شکم و رانها توجه نمیکننم چون این توجه به چاقیه
موقع لباس خریدن به دنبال رنگهای تیره نمیرم چون این توجه به چاقیه
موقع لباس پوشیدن وسواس نمیشم که اون لباسی رو بپوشم که جسم من رو بهتر نشون بده و نافرمیهام پیدا نباشه این توجه به چاقیه
موقع گرسنگی به دنبال غذای کم کالری نمیرم اون توجه به چاقیه
و خیلی کارهای دیگه انجام نمیدهم که توجه به چاقیه باید به لاغری توجه کنم تا اون رو بهتر ببینم
هیچ رفتاری رو من تغییر نمیدهم و یا هیچ عادتی رو تغییر نمیدهم یا تصمیمی رو تغییر نمیدهم فقط من میخواهم رفتار جدید و عادت و تصمیم جدید بگیرم و کاری به قبلا خودم ندارم که چه عادتی داشتم هر چند که از نتیجه ناراضی باشم من میخواهم به یه آدم جدید با رفتار و عادتهای جدید و انتخابهای جدید بشم
سلام
باید یک موضوع جدید به مشکل یا هرچی که ازش احساس بد داریم اضافه کنیم. نه اینکه بگیم میخوام این و تغییر بدم. انگار که باهاش سر جنگ داری و اونم هی لج میکنه و درست نمیشه. پس به جای اینکه اون مشکل و تغییر بدیم به جاش یک موضوع جدید اضافه میکنیم.
من عادت شیرینی خوردنم به لطف خدا خیلی بهتر شده و بقبه هم این و حس کردن و من نمیخوام این عادت و تغییر بدم بلکه میخوام یک چیز جدید اضافه کنمو به جاش میوه بخورم.
هرقدر که به چاقی فکر نکنی مسیر برای لاغری بهتر و واضح میشه.
من تصمیم گرفتم که لاغر بشم و میدونم که میشم.
و هر روز خودمو یک فرد لاغر میدونم.