سلام و درود به همراهانم در مسیر لاغری با ذهن
یکی از چالش های افرادی که اضافه وزن دارند مواجه شدن با مهمانی و مراسمات است.
ایام نوروز، مراسم شب یلدا، مراسم عروسی و بسیاری از مراسماتی که مواجه شدن با آنها برای افرادی که اضافه وزن دارند از جنبه های مختلف مشکل ایجاد می کند.
بسیاری از افراد چاق به خاطر چاق بودن، اعتماد به نفس پایینی دارند و استرس حضور در جمع و شرکت در مراسمات مهمانی را دارند.
برخی از افراد چاق استرس مواجه شدن با دوستان و آشنایان و ترس از شنیدن صحبت درباره چاق تر شدن خودشان دارند و عده ای بخاطر نداشتن لباس مناسب یا به این دلیل که نمی توانند رنگ و مدل مورد علاقه خود را بپوشند تمایلی برای حضور در مهمانی ها ندارند.
و البته از همه مهتر ترس از چاق تر شدن بخاطر مواجه شدن با تنوع مواد غذایی و عدم توانایی کنترل اشتها و زیاده روی در خوردن از چالش های عموم افرادی است که اضافه وزن دارند.
عزیزانی که از محتوای سایت تناسب فکری استفاده می کنند حتما اطلاع دارند که (نوشتن) تاثیر زیادی در شناسایی و اصلاح فرمول های اشتباه ذهن دارد. بنابراین فرصت مناسبی است که با نوشتن درباره افکار و رفتار خود در مواجه شدن با مهمانی هایی که شرکت می کنید به آگاهی خود درباره موضوع لاغری با ذهن اضافه کنید.
لطفا در نوشتن دیدگاه خود دقت کنید درباره موارد زیر به صورت شرح انشایی توضیح دهید.
۱- افکار و عملکرد شما در مواجه شدن با مهمانی ها قبل از اینکه از محتوای سایت تناسب فکری استفاده کنید.
۲- درباره افکار و عملکرد خود در مهمانی که حضور داشتید به طور مفصل شرح دهید که چگونه بودید و به چه میزان از عملکرد خود رضایت داشتید.
۳- تفاوت افکار و رفتار خود در مهمانی که شرکت کردید را با گذشته خود مقایسه کنید.
۴- درباره عملکرد سایرین در مهمانی توضیح دهید که دیگران چه رفتاری داشتند و هرموضوعی که به نظرتان جالب بود را ذکر کنید.
منتظر خواندن گزارش کارهای شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.39 از 69 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدا
سلام
موضوع این قسمت (شب یلدای من )
استاد عزیزم و همه ی دوستان متناسبم یلداتون مبارک
ان شاالله که همیشه شاد و تندرست باشین
شب یلدا خدا رو شکر ما هیچ برنامه ای نداریم که دور هم جمع شیم
فقط چند بار بخاطر مادر بزرگ عزیزم خدا رحمتشون کنه جشن می گرفتیم و همه دور هم جمع می‌شدیم
دوست داشتن که همه ی نوه هاش پیشش باشن
بهونه ی بود برای دور هم جمع شدن
افکار و عملکردم قبل از شروع در مهمونی 👇
قبل از رفتن همش فکرم مشغول بود استرس داشتم
میدونستم که نمیتونم هنگام روبرو شدن با مواد غذایی رنگارنگ جلوی خودم رو بگیرم و درست رفتار کنم
حالا هر جشنی باشه عروسی یا جشن یلدا تولد هر دور همی که باشه
قبلش تصمیم میگرفتم که من خیلی درست و صحیح رفتار میکنم به خودم قول می‌دادم
ولی موقع مواجه شدن با مواد خوراکی زیر همه چی میزدم و قول چیزی یادم نمی اومد
میخوردم از هر مدل تا جایی که آخر مهمونی عذاب وجدان داشتم
که چرا نتونستم به قولم عمل کنم
آخه قولم یادم میرفت زمانی یادم می اومد که دلم درد میکرد و ناراحت بودم که اونم دیگه فایده نداشت
سالیان سال به خودم قول دادم و تصمیم میگرفتم که درست رفتار کنم ولی نمیشد
ولی با ورود به دوره ی سرزمین لاغرها کلی برنامه ها عوض شد
والان خیلی استرسم کم شده با عشق مواد غذایی رو میخورم خیلی چیزها که دوست داشتم الان بهش هیچ علاقه ای ندارم
رفتار درست با مواد غذایی دارم به راحتی بعصی چیزها رو رد میکنم
رو همدیگه چیزی نمیخورم
تا خفگی نمیخورم
خودم و دوست دارم
برای خودم ارزش قائلم
اضافه مواد غذایی بچه ام نمیخورم
بدنم رو سطل آشغال نمیدونم
به خودم اهمیت میدم هر چیزی رو وارد بدنم نمیکنم
از همه مهمتر با اینکه رزیم ندارم روز به روز هم لاغرتر میشم ۶کیلو از وزنم رو کم کردم
خیلی تغییرات زیادی در من به وجود اومده الحمدالله
که همه این تغییرات رو از وجود این دوره ها میدونم
و با بودن در این فضا در تمام جنبه ها ی زندگیم تاثیر گزار هستش
اول از هر چیز احساس خوب به همراه داره
که احساس خوب کلی اتفاق های خوب به همراه خودش داره
که اگه بتونیم احساسمون رو در طول روز خوب نگه داریم
اتفاق های خوب و دوست داشتنی اتفاق میفته
این خیلی عالیه
پس بودن در این دوره ها برابر با اتفاقات خوب 👍💪😃پس من مریم ادامه میدم واز هر جهت به سطح بالا سعود میکنم 😇🙏
یلدای همگی مبارک ❤️🥰❤️❤️❤️