تصور کنید در اولین صبح بهاری، مقابل آینه ایستادهاید؛ نسیم خنکی از پنجره به اتاق میوزد و شما به جای حسرتهای همیشگی، لبخندی عمیق بر لب دارید.
در این تصویرسازی، شما دیگر آن لباسهای گشاد و تیره را به تن ندارید، بلکه با بدنی سبک و ذهنی آرام، آمادهاید تا برنامه لاغری در سال جدید را نه به عنوان یک اجبار، بلکه به عنوان یک تولد دوباره تجربه کنید.
سالها با نوشتن اهداف تکراری در دفترچهتان گذشت، اما امسال قرار است این تصویر ذهنی به واقعیت تبدیل شود.
بیایید از همین لحظه، سنگینیِ خاطرات شکستهای قبلی را زمین بگذارید و با تمرکز بر قدرت ذهن، مسیری را آغاز کنید که در آن، تناسب اندام تنها یکی از میوههای درختِ آگاهی شما در سال جدید خواهد بود.
چرا امسال با سالهای قبل فرق میکند؟
بسیاری از ما وقتی به دنبال یک برنامه لاغری در سال جدید هستیم، مستقیم به سراغ لیست غذاهای ممنوعه، رژیمهای سخت و ثبتنام در باشگاههای ورزشی میرویم.
تصور میکنیم با فشار آوردن به جسم، میتوانیم سالها انباشتگی چربی را جبران کنیم.
اما بیایید با خودمان صادق باشیم؛ چند بار این مسیر تکراری را رفتهاید و در نیمه راه، درست زمانی که انرژیتان تمام شده، خسته و ناامید به نقطه اول (یا حتی وزنی سنگینتر از قبل) برگشتهاید؟
حقیقت این است که مشکل از اراده شما نیست؛ بلکه مشکل در نقشه راهی است که انتخاب کردهاید.
در وبسایت «تناسب فکری»، ما با تجربهای عمیق یاد گرفتهایم که چاقی ابتدا در لایههای پنهان ذهن ساخته میشود و سپس به شکل اضافه وزن در جسم ظاهر میگردد.
برنامه لاغری در سال جدید نباید برای شما تکرارِ یک جنگ فرسایشی با قاشق و چنگال باشد؛ چرا که در جنگ با خود، هر کسی برنده شود، شما بازنده هستید.
امسال زمان آن رسیده که به جای گرسنگی کشیدن، به دنبال یک صلح درونی با ذهنتان باشید.
وقتی ذهن شما با خواسته جسمتان هماهنگ شود، دیگر نیازی به تقلا نیست؛ چربیها داوطلبانه شروع به ترک بدن شما میکنند، چون دیگر دلیلی برای ماندن در ذهنتان ندارند.
چاقی؛ زنجیری بر دست و پای رویاها
وقتی با اضافه وزن دست و پنجه نرم میکنیم، ماجرا فقط سنگین شدن عقربههای ترازو یا بالا رفتن عدد سایز لباس نیست؛ بلکه انگار نوری که باید در قلب زندگیمان بتابد، پشت ابرهای تیره و متراکم چاقی پنهان شده است.
چاقی به مرور زمان تبدیل به دیواری بلند میشود که بین ما و آرزوهایمان فاصله میاندازد. چاقی باعث میشود:
- از آینه و دوربین فرار کنیم: آینه که باید بازتابدهنده زیبایی و قدرت ما باشد، به دشمنی تبدیل میشود که هر روز شکستمان را به رخمان میکشد. حتی در میهمانیها از ثبت عکسهای یادگاری فرار میکنیم، چون نمیخواهیم تصویر واقعیمان را باور کنیم.
- فرصتهای طلایی را از دست بدهیم: بسیاری از ما موقعیتهای شغلی، روابط عاطفی و تعاملات اجتماعی سازنده را نه به خاطر کمبود تخصص یا مهارت، بلکه صرفاً به خاطر عدم اعتمادبهنفس ناشی از فیزیک بدنمان از دست میدهیم. ما خودمان را لایقِ «بهترینها» نمیبینیم.
- اشتیاق به زندگی را در خود کور کنیم: ذوق خرید لباس نو، پیادهروی در طبیعت یا حتی یک میهمانی ساده جای خود را به انزوا میدهد. وقتی مجبور باشیم همیشه لباسهای گشاد، تیره و بیحالت بپوشیم تا برآمدگیهای بدنمان را پنهان کنیم، کمکم رنگ زندگی هم در چشممان خاکستری میشود.
- حس کنیم فرمان زندگی از دستمان خارج شده است: و از همه دردناکتر، این باورِ سمی است که فکر میکنیم قدرت تغییر نداریم. حس میکنیم بدنی که باید تحت فرمان ما باشد، حالا خودش برای ما تصمیم میگیرد که چه بخوریم و چقدر چاق شویم.
در واقع، هدف اصلی از برنامه لاغری در سال جدید، فقط سبک کردن جسم نیست؛ بلکه پاره کردن این زنجیرهاست تا آن نوری که پشت ابرهای اضافه وزن پنهان شده، دوباره بر تمام ابعاد زندگی شما بتابد و احساس قدرت و تسلط بر خویشتن را به شما بازگرداند.
رمزگشایی از «تولد آگاهانه»
در سال ۱۳۹۳، زمانی که من هم مثل شما در تب و تاب نوشتن اهداف سال نو بودم، یک جرقه بزرگ در ذهنم زده شد. من سالها بود که برای لاغر شدن تلاش میکردم، اما هر بار چاقتر میشدم. آن روز فهمیدم که من تمام تلاشم را برای تغییر «دنیای بیرون» میکردم، در حالی که ریشه چاقی در دنیای درون من بود.
برنامه لاغری در سال جدید من از آن سال تغییر کرد. من دیگر به دنبال رژیمهای سخت نرفتم. من شروع کردم به واکاوی ذهن ناخودآگاهم. متوجه شدم که ذهن من، چاقی را به عنوان یک سپر دفاعی یا یک عادت امن انتخاب کرده است. وقتی این آگاهی حاصل شد، معجزه رخ داد.
اولین نشانههای تغییر: وقتی احساس سبک میشود
جالب است بدانید در مسیر لاغری با ذهن، شما قبل از اینکه سایز کم کنید، احساس سبکی میکنید. انگار وزنه سنگینی از روی دوش روحتان برداشته شده است.
- تغییر تصاویر ذهنی: دیگر خودتان را یک آدم چاق و ناتوان نمیبینید.
- تغییر گفتگوهای درونی: به جای سرزنش خود، با بدنتان دوست میشوید.
- تغییر اشتها: وقتی ذهن آرام میشود، نیاز به «پرخوری عصبی» به شدت کاهش مییابد.
مکملهای کلیدی برای موفقیت در برنامه لاغری سال جدید
برای اینکه برنامه لاغری در سال جدید شما صرفاً یک یادداشت روی کاغذ باقی نماند و به یک نتیجه ملموس تبدیل شود، باید از چند ابزار قدرتمند یا همان مکملهای ذهنی استفاده کنید.
این مکملها، سوختِ مسیر شما در وبسایت «تناسب فکری» هستند:
- اولویتبندی ذهنی و تمرکز لیزری: لاغر شدن نباید هدف دهم یا یازدهم شما در کنار خرید ماشین و تغییر دکوراسیون باشد. اگر میخواهید برنامه لاغری در سال جدید به واقعیت تبدیل شود، باید آن را در صدر لیست اولویتهای زندگیتان قرار دهید. وقتی تناسب اندام به اولویت اول تبدیل شود، ذهن ناخودآگاه شما تمام منابع انرژی و خلاقیتش را برای حل این چالش آزاد میکند.
- پیروزیِ استمرار بر شدت لحظهای: یکی از بزرگترین سموم در هر برنامه لاغری در سال جدید، جوگیر شدن و انجام فعالیتهای سنگین و کوتاهمدت است. به جای اینکه یک هفته با شدت تمام ورزش کنید و رژیمهای طاقتفرسا بگیرید و سپس از خستگی رها کنید، یاد بگیرید که هر روز فقط چند دقیقه را به تمرینات ذهنی و گوش دادن به آگاهیهای تناسب فکری اختصاص دهید. استمرار در تمرینات نرم ذهنی، کوه چربیهای کهنه را ذوب میکند.
- شفقت با خود؛ پذیرش و بخشش: چربیهای بدن شما، واکنشی به استرسها و زخمهای درونی هستند. خودتان را به خاطر تمام سالهای چاقی و تمام دفعاتی که شکست خوردید، صمیمانه ببخشید. در برنامه لاغری در سال جدید، ابتدا با بدن خود صلح کنید؛ وقتی بدنتان حس کند که توسط شما دوست داشته میشود، دیگر نیازی به ذخیره کردن چربی برای محافظت از خود نخواهد داشت.
چرا تمرکز بر ذهن، تنها راه ماندگار است؟
رژیمهای غذایی معمولاً با لایه «خودآگاه» ما سر و کار دارند، اما ۹۵ درصد رفتارهای تغذیهای ما توسط ناخودآگاه مدیریت میشود. به همین دلیل است که وقتی ارادهمان ضعیف میشود، دوباره به سمت پرخوری میرویم.
در برنامه لاغری در سال جدید که ما در تناسب فکری ارائه میدهیم، هدف ما برنامهریزی مجدد ناخودآگاه است. وقتی ذهن شما بپذیرد که لاغری امن و لذتبخش است، بدن شما به طور خودکار شروع به سوزاندن چربیهای اضافی میکند.
نقشه برنامه لاغری در سال جدید (معرفی دورههای تخصصی)
دوست عزیز من، اگر آمادهای که امسال را به سال «تولد آگاهانه» خودت تبدیل کنی، ما در سایت تناسب فکری، چهار گام اساسی و تخصصی را برای تو طراحی کردهایم. این دورهها مکمل یکدیگرند و تو را از یک فرد خسته از چاقی، به یک فرد متناسب و قدرتمند تبدیل میکنند:
۱. دوره ورود به سرزمین لاغرها (گام اول)
این دوره برای کسانی است که میخواهند اولین قدم را محکم بردارند. اگر هنوز شک دارید که آیا با ذهن میتوان لاغر شد، این دوره همان جایی است که باورهای شما را دگرگون میکند و شما را با الفبای برنامه لاغری در سال جدید آشنا میسازد.
۲. دوره پاکسازی چاقی ذهن (گام دوم)
چاقی قبل از اینکه روی شکم و پهلوها باشد، در افکار ماست. در این دوره، ما تمام گرههای ذهنی، ترسها و باورهای محدودکنندهای که سالها مانع لاغری شما شدهاند را شناسایی و پاکسازی میکنیم. این دوره، ریشههای چاقی را در ذهن میخشکاند.
۳. دوره پیشرفته لاغری با ذهن (گام سوم)
این دوره مخصوص افرادی است که میخواهند به واسطه شرکت در برنامه لاغری در سال جدید به استادِ ذهن خود تبدیل شوند. در مرحله پیشرفته، روی تثبیت وزن و هماهنگی کامل ذهن و جسم کار میکنیم تا تناسب اندام همیشگی شود.
۴. دوره اصلاح پرخوری و اشتها در مغز
آیا شما هم دچار ریزهخواری یا پرخوری عصبی هستید؟ در این دوره از برنامه لاغری در سال جدید، ما مستقیماً روی سیمکشیهای مغز کار میکنیم. یاد میگیرید که چگونه میل کاذب به غذا را از بین ببرید و اشتهای خود را به صورت کاملاً طبیعی و از درون مدیریت کنید.
جمعبندی: تصمیم با شماست!
امروز میتوانید مثل تمام سالهای قبل، فقط یک آرزو برای لاغر شدن داشته باشید، یا اینکه با انتخاب یک برنامه لاغری در سال جدید که مبتنی بر آگاهی و شناخت ذهن است، واقعاً تغییر کنید.
من، رضا عطارروشن، در این مسیر با هم باورهای کهنه رو خراب میکنیم و عمارت زیبای تناسب رو میسازیم.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.36 از 99 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام به استاد عزیزم و دوستان گلم در مسیر لاغری من. ☺️😊😌.
گام 38سال سلامتی متناسب اندام 😋🙂🤩😍.
میخوا م یک شرح بدهم از خودم
من هم دقیقا همیشه هرسال نزدیک سال تحویل که میشد یکسری هدف ها داشتم واسه سال آینده ام روی سفره هفت سین مینشستم واسه تیک تاک ساعت سال تحویل ودست به دعا شدن کوچیک که بودم دعا میکردم امسال دیگه نمازم کامل بخونم امسال دیگه نمرات عالی بگیرم امسال پول پس انداز کنم وخدایا امسال بابام شفا بده تا دیگه مریض نشه من بترسم و این دعا شفا بابام همیشه ورد زبونم بود و تا اینکه بزرگتر شدم و نظر دیگران برام مهم شد تا چاقی خودم عامل همه بدبختی هام دونستم و دیگه آرزوها دعاهام فرق کردی این بار دیگه آرزو میکردم خدایا امسال لاغر بشم خدایا امسال ازدواج کنم خدایا امسال دیگه وضعیت مالیم تغییر کنه و تهه دلمم ایمان نداشتم چون میگفتم من که چاقم آدم چاق به هیجانمیرسه هرچی گرفتاری واسه آدم چاق است اصلا فرد چاق کسی دوست ندارد که بخواد باش ازدواج کنه و آدم چاق نمیتونه کسب کار عالی داشته باشه نمیتونه خوشحال شاد باشه وکلا حس بی ارزشی میکردم حتی خداوند عامل اصلی مشکلم میدونستم چون میگفتم اگه خداوند بخواد درس میشه و خداوند هم من دوست نداره وکلی حال بد داشتم خانوادمم مقصر میدونستم وهرسال هم نتیجه ای نمیگرفتم ماندگار و شرایطم بدترم میشد با سال قبل وکلی برچسپ ها منفی میزدم به خودم که من آفریده شدم واسه فقر تنهایی بدبختی چاقی
ونمیدونستم همچی دست خودم هست ومشکل اصلی از درون من است ومن میخواستم با تلاش فیزیکی گریه التماس مظلوم نمایی قرص دمنوش به هدفهام برسم وشکست میخوردم چون من خداوند بهش ایمان قلبی نداشتم و آین دیدگاه در مورد خداوند داشتم هرکه کار خوب کنه خداوند دوسش داره وچون من نمیتونم کار خوب کنم مث مسجد ساختن …ونمازمم یک روز در میون است حتما میرم جهنم و خانوادمم میگفتن آدمی این دنیا زجر بکشه خداوند بیشتر دوسش داره …..وخلاصه من دیگه از خدا از بندهاش از روش های فیزیکی دکتر دمنوش رژیم دیگه ناامید شده بودم ونمیدونستم باید چکار کنم و همیشه گله میکردم از خداوند
تا اینکه با این مسیر آشنا شدم و هدایت شدم به این مسیر رویایی وفهمیدم مشکل اضافه وزنم خودم هستم وباید افکارم باورهام با آموزش دیدن وعمل کردن تغییر بدم تا شرایط جسمی من تغییر کنه ولی هنوز این سوال در ذهنم بود که چرا پولدار من نشدم چرا هنوز ازدواج نکردم چرا شرایطم تغییر نمیکنه کار خوبی گیرم نمیاد که با این فایل فهمیدم این اضافه وزن من مانع شده برای رشد و شکوفایی من در تمام جنبه ها زندگی و این اضافه وزن من که از جوانی همراه من بوده شاید یک کیلو اضافه وزن قبلا داشتم ولی اینقدر بزرگش کردم واسه خودم که تو ذهنم شده صد کیلو خلاصه من این اضافه وزنم باعث شده اولا خودم لایق دوست داشتن ندونم و همیشه از خودم بدم بیاد و مورد سرزنش خودم والدین دوستام قرار بگیرم اعتماد بنفسم ازم گرفته که نتونم خودم در هیچ زمینه ای ارائه بدم باورها منفی در من به وجود آورده که تو لایق هیچی نیستی و تا آخر عمر باید تنها فقیر بمونی و سلامتی من به خطر انداخته باعث گوشه گیری تنهایی من شده باعث افسردگی ناراحتی من شده باعث ضعیف نشان دادن من شده و خلاصه همه چی من تحت تاثیر قرار داده وزندگیم به ذهنم زهر کرده پس من باید اول مهمترین مشکل شخصی خودم که مانع بزرگی است جلو مسیرم برطرف کنم تا همونجور که الان چاقی برهنه جنبه ها زندگی من تاثیر منفی نهاده و باعث حس بی ارزشی بهم دست داده و ایمانم به خودم وخدای خودم از دست دادم با برطرف کردن اضافه وزنم ورسیدن به تناسب اندام ایده آلم اول از نظر روحی و ذهنی بعد جسمی تغییرات ایدهآلی داشته باشم وقتی این مشکل برطرف کنی خودت باور میکنی عاشق خودت میشی خودت دوست داری به خدا ایمان داری که همچی میشه تغییر داد همه شرایط نه با زور تلاش فیزیکی بلکه خیلی راحت آسان بااموزش دیدن صحیح روابطتت عالی میشه انرژیت شادیت ارامشت به حالت چشم گیری افزایش پیدا میکنه اعتماد بنفست عالی میشه کلا خودت میشی خالق زندگی خودت هرچی بخواهی به وجود میاری دیگه راهش بلدی و ایمان داری ومطمعنی دیگه که هرچی از خداوند بخواه بهت میده کلا با خدا دوست میشی اعتماد بنفست عالی میشه اعتماد و خود باوری به خودت عالی میشه وقتی این باورها در تو ساخته بشه در همه جنبه ها زندگیت تحول عظیمی رخ میده چون دیگه خودت لایق بهترین چیزها میدونی ومیدونی خداوند واسه بندهاش بهترین چیزها میخواد وکلا همچی برات عالی میشه رویایی فقط باید حالا که آخر سال هستیم و داریم خودمان آماده میکنیم واسه قرن جدید این باورها منفی این برچسپ ها که نمیتونی نمیشه بندازیم دور اینکه فلانی چی گفت اخبار این گفت وضعیت بده فلان بندازیم دور فقط فقط تمام احساسمون تمرکزمون بزاریم روی رسیدن به تناسب اندامون روی باور هامون کار کنیم آموزش ببینیم عمل کنیم و دیگه تمام توجه تمرکزمون بزاریم روی هدفمون که اگه این مشکل اساسی مشخصی خودمان که اضافه وزن هست از بین ببریم تمام مشکلات ما حل خواهد شد چون دیگه خودت یک موجود ضعیف قربانی تقدیر عوامل بیرونی نمیدونی و ایمانت به خودت به صد میرسه عاشق خدا میشی ایمانت به خداوند تغییر میکنه وقتی ایمانت تغییر کنه تمام شرایطت در همه جنبه ها تغییر خواهد کرد
پس قرن جدید نام گذاری کن سال سلامتی متناسب اندام 😋🙂😊 تمام تمرکزت بزار روی خواستت ومطمعن باش قرن جدید از شرایط همین الانت خیلی فرق خواهد کرد در همه جنبه ها یکسال خودت وقتت بزار واسه خودت نه جلب توجه بقیه نه کارها بیهوده نه تلاش هابیخودی نه گریه التماس کردن به این اون خودت زندگیت رقم بزن خودت خالق سرنوشت خودت شو خودت از این بند اسارت رها کن و یکسال تمام توجهات بزار روی هدفت و بعد ببین چه چیزهایی برات به وجود میاد که الان جرعت تصورشم نداری
پس قرن جدید شگفتی ساز شو ورژن جدیدت آشکار کن 🤩😍😋🙂😊☺️🤗 خیلی فایل عالی بود خیلی به من انرژی داد من شاه کلید پیدا کردم و خودم لایق بهترین ها میدونم ومطمعنم یکسال دیگه هرچیزی که الان تصورش نمیتونم کنم سال آینده برام شده یکی از تجربه ها زندگیم پس این مشکل برطرف کنیم تا زندگی ما دگرگون بشه همونجور که چاقی باعث این همه مشکل در زندگی ما شده و روی همه جنبه ها تاثیر گذاشته لاغری هم میتونه در همه جنبه ها تاثیر فوق العاده ای بزاره هی دلم میخاد بگم در پناه حق هی حرف برام میاد
قرن جدید بزار سال خودت،😋😍🤩🙂😊☺️🤗 موفق شاد باشید که شادی خودش شاه کلید است در پناه حق
همیشه وقتی به پایان سال نزدیک میشدم تصمیم میگرفتم سال جدید چه پیشرفتهاو موفقیتهاو تغییراتی داشته باشم . و همیشه اول سال یه سری خولستها داشتم اما سال جدید میومد و دریغ از این خواسته ها تا من در سال پیش با این مسیر آشناشدم و تصمیم گقتم باید اساسی تغییر کنم و همیشه بیشتر تغییرات رو در جنبه ی مادیات میخواستم و میگفتم یا باید به فلان در آمد در ماه و فلان پس انداز در سال و فلان پول برسم و در کل به خواسته های مادیم فکر میکردم .
اما داشتم فکر میکردم چه چیزی مانع رسیدن من به خواسته هام میشه و به این نتیجه رسیدیم که من یه مانع دارم در رسیدن با خو استه ها و تنها چیزی که در ذهن من پررنگ شد دیدم مساله ی اضافه وزنم هست چون این اضافه وزن فقط روی جسم ما تاثیر نداره بلکه روی سلامتی و یا اعتماد به نفس و احساس توانمندی من تاثیر داره و اونها رو در من پایین میاره و احساس خود باوری نداشتم و احساس شاد ی درونی و خوشحالی نداشتم و از زندگی لدت نمیبردم و سالهای زیادی من در این اضافه وزن بودم طوری که ذهن من رو داغون کرده بود پس این مانع شده بود و گفتم اگر میخوام موفق بشم در بقیه ی جنبهای زندگی اول باید از لحاظ جسمی من لاغر و موفق بشم تا به بقیه موفقیتاا برسم پس این موضوع اضافه وزن بیشتر از هر موضوع دیگه ما رو تخریب کرده و اجازه پیشرفت به ما نمیده.
پس من تصمیم گرفتم در سال جدید متناسب بشم و اول این موضوع چاقی رو برطرف کنم و البته از راه ذهنی نه از راه رژیم و ورزش که بارها امتحان کرده بودم ولی هیچ فایده ای نداشته برای من و من فقط اذیت میشدم در حد یه مقطعی خوب بود ولی به محض اینکه ولش میکردم دوباره چاق میشدم و خلاصه به این نتیجه رسیدیم اول باید چاقیم رو برطرف کنم .بنابراین من به دنبال تغییر خودم بودم که به جهان هستی و به خودم بگم من تصمیم قاطع گرفتم که خودم و شرایطم رو تغییر بدم پس از شخصی ترین موضوع خودم که چاقی بود شروع کردم و حالا شاید بعضیها مثل استاد از ترک سیگار شروع کردن و و یه شبه کنار گذاشتن و میخواستن به خودشون و کل جهان ثابت کنن من در حال تغییرم و وقتی تصمیم قاطع بگیری اون شیطان درونت خیلی ضعیف میشه و تو بگو من میخوام تغییر کنم و اصلا به سمت عادتهای بد خودت نرو تا پاک بشی و حالا لاعری هم همین طور هست یه تغییر کردن هست که از چاقی به لاغری ما تغییر میکنیم اگر استمرار و انگیزه داشته باشیم موفق میشیم .
من قاطعانه برای لاغری شروع کردم و بعد از یه مدت تغییر در هوسها و عادتها شروع شد و بعد تغییر در جسم شروع شد و همه چیز عالی شد .پس اگر میخوای متناسب بشی باید سال جدید رو برای خودت سال متناسب شدن قرار بدی وقتی این بار اضافه وزن از شما خارج بشه در همه چیز پیشرفت میکنی در اشتیاق و انگیزه و احساس خوب و تواتمندی و در امید ودر اعتماد به نفس و آرامش و شادی درونی و ایمان به خدا و …تو عالی میشی .
پس اول مشکل شخصی خودت رو حل کن و بعد برو سراغ بقیه پیشرفتها چون هر پیشرفتی نیاز به خود باوری و عزت نفس و اعتماد به نفس داره و یه سری تحوالات شخص دیگه که اینها در افراد چاق اصلا وجود نداره و ما چاقها نمیتونیم به هیچ موفقیت دیگه هم برسیم چون اینها که نام بردیم از عوامل لازم در موفقیت هستن پس اول باید به تمام این موارد برسیم و به اون شخصیت جدید همراه با تناسب برسیم و بعد خود به خود موفقیتهای دیگه هم خیلی آسون وارد میشه هم ثروت هم روابط عالی و هم سلامتی و …
هستن افرادی که تحصیلات عالی دارن و نمیتونن اون توانا یی رو نشون بدن چون اضافه وزن دارن و نمیتونن خودشون رو نشون بدن و اعتماد به نفس ندارن و خود باوری ندارن پس اول باید این موضوع اضافه وزن رو برطرف کنی حتی در میزان ایمانت به خداوند هم تاثیر داره .
پس باید اول این اضافه وزن رو برطرف کنی و وفتی این ایمانت جا به جا بشه زندگیت زیر و رو میشه.
سال جدید باید سال سلامت روحی و جسمی و تناسب اندام باشه .
پس باید ذهنت رو با روحت هماهنگ کنی و اون اشتیاق و خواسته ات رو زنده نگهداری تا به هدف لاعریت برسی و دیگه به بقیه خواستهات راحت میرسی .
همه ی این موفقیتها به شما میرسه وقتی این اصافه وزن از شما دور بشه و دیگه انگار تمام ناملایمات از ما دور میشه افسردگی دور میشه بیماری دور میشه و … همه از بین میره .
ما بعد از لاغری با ذهن به خیلی نتایج میرسیم که باورمون نمیشه مثلا خود باوری عزت نفس و اعتماد به نفس و روابط عالی ایمان عالی و ..
سال جدید باید سال تولد آگاهانه ی شما باشه و به قول استاد من یه سال و نیم دارم و دارم زندگی میکنم چون با این راه آشنا شدم .
باید از شخصی ترین موضوع خودت شروع کنی و تغییر کنی و بعد برو سراغ بقیه پیشرفتهات و امکان نداره تو با چافی به موفقیت برسی و موفقیت هیچ ربطی به مدرک و شهر و .. نداره و مربوط میشه به خود باوری و توانمندی و اعتماد به نفس و … که با متناسب شدن به همه میرسی.
پس حالا که به اخر سال نزدیک هستیم بیاییم تمانم توجه و تمرکزمون رو بزاریم روی لاعری و یه ورژن جدید از خودمون ارایه بدیم هم در حال و هم در احساسات خودمون هم در شادی و نشاط و اشتیاق و … خودمون .
پس تصمیم قاطع بگیر و سال جدیدت رو سال تناسب اندام معرفی کن و وقتی که به این خواسته برسی زندگیت متحول میشه .
من هم عاشق تناسب اندام و تغییر کردن هستم . .
نشان های دریافت شده
سلام به استاد گرامی ودوستان متناسبم….
الان که من دارم این مطلب رو مینویسم آخر مهر 99 هستش. فایل روکه دیدم استاد عزیز حسرت خوردم کاش منم سال 98یا زودتر 96 باهاتون آشنا میشدم نه برای اینکه تا حالا واسخ خودم خانوم متناسبی میشدم نه.برای اینکه این سه چهار سال رودر آرامش واشتیاق و عشق زندگی میکردم.هر لحظه از زندگی که میگذره دیگه گذشته. چرا با اندوه و غم چاقی بگذره.من 35 ساله از بچگی چاقم. غیر از مقاطعی مه با رژیم سخت لاغر میشدم و عکساش هست.که همون عکسام برای تصور ذهنی جلوی چشای منه.یادمه سال 90بود که حتی از جایی قرص لاغری خریدم و خوردم و مامان اینا ناراحت بودن که خدای نکرده آسیب به بدنت میزنه بخدا قسم گفتم یا میمیرم یا لاغر میشم که نمیدونم واقعا تاثیر قرص ها بود یا تاثیر اون اراده آهنی وعزم جرم من که 13 کیلو لاغر شدم و عالی شدم.استاد همه ما همه حرف های شما رو متوجه میشیم چون زبان چاقی یکسانه.من از شما و خودم معذرت میخوام که چهار روزه ازتون دورمو فایل گوش نکردم و تمرینامو انجام ندادم.یه اشتیاقی داشتم که اگه با همون فرمون پیش میرفتمکسی جلودارم نبود. الانم که برگشتم اینقد ادامه میدم و فایل گوش میدم و تمرکز میکنم و مینویسم و نظرات دوستان و میخونم تا دوباره حس آرامش و اشتیاق م بره بالا و دقیق تر عمل کنم. راستش اعتراف میکنم من فکر میکردم دارم درست انجام میدم ولی چند روزی بود کهبه پیام سیری توجه نمیکردم.مثلا امروز ظهر که همون اول غذا خوردن سیر شدم ولی چون با ترشی ای که دوست دارم داشتم میخوردم ته ظرف هم بود همه رو خوردم. عذاب وجدان گرفتم.بعدشم چند وقتیه به خودم تو آینه خیلی توجه میکنم.درسته وزن نمیکنم و سایزم با متر نمیکنم ولی هی با یه لباس همیشگی جلوی آینه وایمیستم و عکس میگیرم و عکسا رو مقایسه میکنم یا چون من سالها از موادغذایی میترسیدم و اصلا غذا نمیخوردم الانچون حسم خوبه همه چی گهگاهی هر وقتی میخورم.این که نشد .پس سیری و گشنگی چی میشه.بخدا استاد یهو راه رو گم میکنیم.نیست که هیچوقتما چاق ها گشنه واقعی نشدیم اصلا درست پیام سیری رو متوجه نمیشیم.به خودم تذکر میدم خوردن فقط موقع گشنگی برای رفع نیاز بدنو در حد دریافت پیام سیری و با حس خوب باید باشه.نه برای لذت. همه چی بخور ولی نه همه وقت.فقط به وقت گشنگی به اندازه سیری.طعم غذاها همه گذران. یخچالم همبشه پره.قحطی که نیومده میخوای ذخیرهکنی دیوونه.تو انسانی. اشرف مخلوقات.تحصیلکرده ای. مثل یه خانوم متشخص برخوردکن.یه فکر اساسی هم باید برای شیطان منفی بافمون بکنیم.باباذمن هنوز دوماهه تو مسیر لاغری با ذهنم.خوب چرا هی میگی کم نشدی.پس کی خودشو نشون میده. یه بار همینجا در حضور استاد واسه آخرین بار بهت میگم من در مسیر درست لاغری با ذهن هستم.تغییرات ذهن آهسته ست.حرکت کا،نات آهسته وآرومه.باید به ذهنم فرصت بدم تغییر کنه. فرمولای صحیح لاغری روجایگزین فرمولای چاقی کنه.و وقتی اینکارو کرد دیگه چه بخوامچه نخوام لاغرمیشم. خانوم منفی باف من بدن و اندامم رو همینی که هست دوست دارم. طفلکی گناهی نداره. من با افکار غلط این بلا رو سرش آوردم.خودم آروم آروم درستش میکنم.حالا این ماه نشد چند ماه دیگه. 35سال چاق بودم فرضا یکساله لاغر شم زیاده. پس ساکت شو و دیگه سعی نکن اشتیاق منو از بین ببری.من تصمیم قاطع خودمو گرفتم. دو ماه پیش. یا میمیرم یا ایندفعه لاغر میشم که بقول استاد سنگ هم اگه تمارین سایت رو درست عمل کنه کوچیک میشه.خانوم جان اگه تا الانم لاغر نشدم بخاطر اشتباه خودم بوده .از مسیر خارج شده بودم. شکر خدا متوجه شدمو برگشتم تو مسیر. من لاغری با ذهن رو باور کردم.ایمان دارم بهش. انتظارم از اینجا بودن فقط لاغریه.تناسب اندامه. فقط فقطم برای خودم.برای سلامتی زیبایی اعتماد بنفس بالا و موفقیت در کار و زندگیم ….و بعد برای بقیه.برای اینکه همسرم وخانوادم به داشتن من افتخار کنن و بذای اینکه پسرم مادر توانمندی داشته باشه
خدای خوب و مهربونم…میشه زنده باشم واون. روز رو ببینم که به مقصد رسیدم .ازت میخوام کمکم کنی به رویای دیرینه م برسم
استاد عزیز ممنونم که همه سعی تون اینه که کسایی که مثل من گاهی راه روگم میکنن به مسیر برگردونین و همیشه در حال انرژی دادن به ما هستین….
بازممیگم بلاشک شگفتی ساز بعدیتون منم….عکسمو براتون میفرستم….اون جای خالی رو برام رزرو کنین…..
سلام دوست عزیز
شما راه رو گم نمی کنی
اگه گم کرده بودی الان دوباره اینجا نبودی
فقط برخی مواقع از راه های قبلی حرکت میکنی که کاملا طبیعیه
پس انقدر باید از مسیر صحیح ادامه بدی تا راه های قبلی رو گم کنی
این نیاز به تکرار و استمرار داره
و مطمئنم شما این توانایی رو دارید
منتظر خوندن نوشته های شما هستم
با سلام
استاد چرا دوتا از فایلها لینک دانلود ندارند؟
نشان های دریافت شده
سلام استاد من از دی ماه ۹۸ با سایت شما آشنا شدم وابتدای ورودم به کانال تلگرام به قدری ذوق و شوق داشتم که هر وقت یادش می افتم مطمئنتر میشم که این مسیر تنها مسیر درست برای ارزوی چندین ساله منه ابتدا با فایلهای رایگان شروع کردم و هر روز با ذوق تمرینات رو انجام دادم اسفند ماه دوره شما رو معرفی کردم به چند نفر ولی میدونم که ادامه ندادن و به قول استاد عباس منش هر کسی که توی مدار این اکاهیهاست میتونه دریا فتش کنه و به زور نمیشه کسی رو مجبور کرد که از این موضوعات ذهنی استفاده کنه چون اکثرا منطقی هستن و این موضوعات با ذهن منطقی و استدلالی همخوانی نداره و کاملا دلی و قلبی هست ،برای عید توی دوره ۱۳ گام شرکت کردم و بعد از اون دوره هم هر روز یکی از فایلهای نکات طلایی لاغری رو از اخرین فایل تا به الان گوش کردم و واقعا با حرف شما موافقم بله من پزشکم و با وجود تواناییهای عالی در زمینه کاری خودم ،اضافه وزنم مهمترین دغدغه شخصیم بوده و منم مثل شما چندین سال کاهش وزن رو توی لبست هدفهای هرسالم قرار دادم که البته تلاشهای زیادی هم برای رسیدن بهش انجام دادم راههای معروف و غیر معروفی که البته هیچ کدوم من رو به تناسب نرسوندن ولی بازم به خاطر اینکه این خواسته قلبی من بود خداوند منو هدایت کرد به سایت شما و آشنایی با این روش فوق العاده و من از وقتی فهمیدم که باید مهمترین دغدغه ذهنیم رو که چاقی هست رفع کنم هر روز با اشتیاق و با تعهد فایلها رو گوش دادم و تمرینات رو انجام دادم که قول شما استاد عزیزم پایه های تتاسب داره توی ذهن من ساخته میشه و به امید خدا منم مثل شما و مثل سایر دوستان به تناسب اندام زیبام میرسم چون نتیجه برای همه کسایی که ادامه بدن وجود داره ومن تا رسیدن به این هدف کوتاه نمیام وهمچنان با اشتیاق ادامه میدم ،بله یکی از مهمترین علتهای این اشتیاق هم حال خوب واحساس عالی ای هست که از گذراندن وقت توی سایت شما به ادم دست میده ،سپاسگزارم استاد بابت اینکه این موضوع رو یاد گرفتین و به ما هم یاد میدین🙏🙏❤❤
نشان های دریافت شده
خیلی خوشحالم و سپاسگزارم از اینکه وقت گذاشتین و نوشته من رو خوندین،استاد اصلا یکی از دلایلی که من و احتمالا سایر دوستان کامنت میذاریم غیر از تعهد به انجام تمرینات و حس خوبی که با نوشتن به دست میاریم پاسخ شما است که به کامنت ما میدین،ممنونم🙏😍
نشان های دریافت شده
باسلام سلامی ازجنس بهار و زیبایی ???
استاد مهربان و خندانم ?
این فایل زیباتون چندبار گوش دادم انکار برای من میگفتین این حرفهارو.
یاد فایل استاد عباس منش نامگذاری سال جدیدشون افتادم.ایشونم از هدف و نامگذاری و از این چیزا حرف میزدن ولی ولی حرفهای شما خیلی بیشتر به دلم نشست. مونده بودم چه هدفی انتخاب کنم ؟مالی؟روابط؟توحید؟….واقعا مونده بودم که چه چیزی بزرگترین مانع منه که جلوی اینارو گرفته.
تا که فایل شما رو نگاه کردم واقعا منونم ازتون که این فایلو تهیه کردین.
وقتی نشستم خوب فکر کردم اره بزرگترین و شخصی ترین مانع که داشتم تناسب اندام و وازاون مهمتر زیبایی صورتم بود.
رفتم به دوران بچگی منی که هر سال شاگرد اول بودم مبسر کلاس بودم انتظامات بودم مسئول اجرای برنامه صبحگاهی بودم در جشن ها کلی برنامه سرصف احرا میکردم کلی مسابقات میرفتم . کلی کلی چیزای دگ بدون کمترین عزت نفس استرس و اینکه کلی هم انرژی داشتم وهمیشه شاد بودم.
تا دوران دوم سوم راهنمایی و دبیرستان که به سن بلوغ رسیدن و احساس بزرگ شدن و خانم شدن.
راستی اینم بگم که من ترکمن هستم و بین اقوام ما هم دختر تا سن ۱۵ رو رد میکنه دگ فکر ازدواج و عروسی میندازن بهش دک تا ۲۰ ۲۲ هم که ازدواج نکنی پیر دختری دگ حالا کی بیاد تورو بگیره از این حرفا.
دگ کم کم افکار منفی اومد تو زندگیم رفتن جلو اینه و ایراد گرفتن از خودم فکر کنم شروع شد.
الان که میبینم حتی اگه سالی فقط یدونه فکر منفی به خودم اضافه هم کرده باشم الان که جمعشون کنم کلی میشه.یا خدا چکار کردم باخودم.
از موی سر بگیر تا انگشتای پام واس همه جام ایراد گذاشتم
نمیخوام طولانی بشه ولی تو دفترم دونه به دونه همرو خواهم نوشت همرو عوض خواهم کرد
استاد عزیزم امسال برای من سال زیبایی و سلامتی و تناسب اندام.
میخواهم انقدر زیبا بشم که هچ کرم و بوتاکس و عمل جراحی….. نتونه انقد ادمو تغییر بده.
میخوام انقدر متناسب و خوش هیکل بشم که هچ رژیم و عمل و …… نتونه انقد ادم خوش اندام بکنه.
مینویسم تا بر اورده شود ارزوی زیبایم.
سپاسگزارم از خدای بی نهایت زیبایم که این خواسته رو در دلم انداخت.
سپاسگزارم از استاد خوب و مهربانم که این فایلو گذاشتین
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد مهربانیها ??من از سال ۹۶ تیرماه با این دوره آشنا شدم وچون ذهنیتم خوب بود وافکارم به این روش نزدیک بود بهتر پذیرفتم وخدا رو شکر روز به روز بهتر در مسیر قرار میگرفتم باید خدا رو شکر کنم از ته قلبم از اعماق وجودم چون یکی دیگه از خصلتهای خوبم اینه که عزمم جزمم وباید کارامو به نحو احسن انجام بدم وهنوزم فایلا ومرور میکنم تو سایت میام فایلای جدیدی رو که استاد قرار میدن گوش میکنم حای بعضی اوقات چن بار بستگی به اهمیت بعض از مسایل برا خودم داره ونظرمو می نویسم من به همراه ۶ نفر دیگه شروع کردیم ولی هیچکدوم مثل من موفق نبودن واین نشون از ارداه من داره واینکه بخوبی حرفای استاد رو من اثر مثبت داشته ومن خوشحالم هر کس و که میبینم تو مکانهای عمومی تو جشن وعروسی تو مهمانیهای خانوادگی رفتاراشون نگاه مبکنم افراد پر خور افراد لاغر ولی با رفتار اشتباه افراد متناسب با رفتارهای دورس همه رو میبینم وتو ذهنم اونا رو تحزیه وتحلیل میکنم خلاصه کلام من خوشحالم ودر سال جدید برای خودم سلامتی بیشتر تناسب اندام بهتر ورزش بیشتر اعتماد بنفس بالاتر رو خواهانم ومطمئن هستم که هر چی رو بخوام بهش میرسم با همت وتلاش امیدوارم که دوستانی که اضافه وزن دارن با ابن روش بیشتر اشنا بشن ودر مسیر سلامتی وتناسل اندام قرار بگیرین استاد مهربانیها ممنون وسپاسگزارم که همچنان برای ما تلاش میکنین وهر روزدر مورد مسائل گوناگون برای ما فایلای جدیدی قرار میدین هر چن من خیلی وقته که دوره خودمو به پایان رسوندم ولی همچنان از دستاوردهای حدید استاد بهرمند میشیم ممنونم استاد موفق وسلامت باشین هر جا که هستین ?????
نشان های دریافت شده
سلااااااااام .
سال نو بر همگاااااان مبااااارک .
شعار من در ساااااال جدید :
تناسب احساس
تناسب فکر
تناسب رفتار
تناسب اندااااااام
راه من این ۴ تناسب هست تا برسم به اندام متناسبم .
راستییییی عدد ذهنیم رو هم تغییییر دادم . چون دیدم ۴۴ از نظر تناسب خیلی کمه و اگه بخوایم عاااقلانه فکر کنیم ۵۵ رو ترجیح دااااادم .
درسته ته ته های ذهنم هنوز عشق ۴۴ رو داره اما عاقلانه ۵۵ کیلو به نسبت قدّی که دارم عااااالیه .
برنامه ریختم فکر کنم تا روزی که سالگرد تولد دوباره ام هست به راحتی به این وزن برسم .
چون چند کیلو بیشتر اضافه ندارم .
ذهن من به وسیله ی این ۴ تناسب عاااالی رفتار کرد .
عااالی فکر کرد
عااالیییی احساس کرد
و ان شاء الله سالگرد تولد دوباره ام به هدف ۵۵ کیلو مییییرسم .
چون ذهنم به انضباط فکری رسید .
زمان عاااااالی دارم .
همت عااالی دارم .
عشق فراواااان دارم .
فکر عااالی دارم .
رفتار عااالی مطابق وزن ایده آل دااارم .
و همه چیز طبق برنامه داره پیش میره .
جمله ی میثاق نامه که من میخواهم به انضباط فکری دست پیدا کنم رو یکماهی میشه سرلوحه ی فکر و احساس و رفتارم قرار دادم و ذهنم عااالییییی داره باهام همکاری میکنه .
تا قبل از یکماه روی جملات دیگر میثاق نامه تمرکز داشتم مثل تصمیم قاطع و یا بهترین مخلوق . اما یکماهه روی این جمله تمرکز کردم و تا سه ماه روی این جمله فکر و احساس و گفتار و رفتارم رو نگه میدارم .
چون من لایق بهترین زندگی هستم .
من لایق رفتار متناسب هستم .
من لایق فکر متناسب هستم .
من لایق احساس متناسب هستم .
من لایق انضباط فکری و عملی هستم .
شادی بزرگترین انضباط فکری رو در من ایجاد کرده و ناشادی در وجود من جااااییییی نداره .
بهار دل من ۹ ماهه که همچنان بهار مونده .
بهاااار دل شاد مرا خزانییییی نیست .
گرچه خزان زیباست .
اما دل من طالب بهاره .
نور خدااا هرگز خاموش نمیشه .
و دل من با نور خدا ۹ ماه پیش روشن شد و همچنان پر نور می تابه بر وجودم و من رو به اهدافم نزدیک و نزدیکتر میکنه .
خدایاااا سجده ی شکر به جا میاااارم از این همه زیبااااییی اندیشه .
از این همه انرژی مثبت که در وجودم موج میزنه .
از این همه حس عاااالی .
از همه شور
از این همه نشاط .
باور کنید هدف برای من شده یک بازیییی .
حالم اونقدر خوبه که همین حااال خوب که خداوند هر روز صبح بهم هدیه میده زیباترین و بزرگترین هدف زندگیه .
اهداف دیگه هدفهای دراز مدت من هستن .
اما حال خوب انرژی مثبت تغییر زاویه ی نگاه از منفی دیدن به مثبت دیدن . این روزهای شاد واقعا برام بزرگترین هدیه ی الهی هستند.
انجام رفتارهایی که حس منو در حال خوش نگه میداره اینها هدف هر روز من هست و این یعنییییی تناسب در همه ی ابعاد زندگیم .
خدایااااااااا عمیقا سپاااااااسگزاااااارم .
استاد از لطفتوووون بی نهااااایت سپاسگزااارم .
نشان های دریافت شده
سلام به استاد گرامی و دوستان عزیز. من با گوش دادن به این فایل عزمم رو بیشتر جزم کردم. سال 98 یا باید متناسب بشم یا بمیرم. دیگه هرچی احساس سرخوردگی کردم هرچی غصه خوردم هر چی افسرده شدم واعتماد بنفسم اومد پایین بسه. سال 98 سال سلامتی، تندرستی و متناسب شدن هست. به امید موفقیت همه ی دوستان?
نشان های دریافت شده
سلام به همه ی دوستان و استاد گرامی
سال 1397 : سال خداحافظی با چاقی و اضافه وزن
سالی که قراره تمام دلمشغولی های خودم رو در اون جا بذارم و با ذهن پاک و آماده ی دریافت نعمت ها، باورهای جدید درست، اتفاقات خوب و عالی هستم.
سال 1398،سال سلامتی روحی و جسمی و تناسب اندام نام گذاری میکنم ?
و تصمیم قاطع میگیرم که مهم ترین و اصلی ترین مشکل درونی خودم که چاقی هستش رو برطرف کنم. من تعهد میدم که مشکلات درونی خودم رو حل کنم و خدای من مشکلات بیرونی رو به بهترین شکل ممکن حل میکنه..
خیلی خوشحالم که عید98 متفاوت ترین عیدی هستش که قراره شروع کنم و میدونم که سالی است بسیار پر برکت ورویایی چون من برای رسیدن به رویای تناسب اندام همیشگی در این سال، شروع میکنم و ایمان دارم در پایان یک ورژن جدید از خودم، فاطمه ی متناسب و شاد و سلامت و ثروتمند، ارائه میدم. خدایا شکرت ? ? ?
برای همه ی دوستانم و استاد عزیزم هم آرزوی موفقیت و سلامتی و شادی و آرامش در سال 98 دارم.