تصور کنید در اولین صبح بهاری، مقابل آینه ایستادهاید؛ نسیم خنکی از پنجره به اتاق میوزد و شما به جای حسرتهای همیشگی، لبخندی عمیق بر لب دارید.
در این تصویرسازی، شما دیگر آن لباسهای گشاد و تیره را به تن ندارید، بلکه با بدنی سبک و ذهنی آرام، آمادهاید تا برنامه لاغری در سال جدید را نه به عنوان یک اجبار، بلکه به عنوان یک تولد دوباره تجربه کنید.
سالها با نوشتن اهداف تکراری در دفترچهتان گذشت، اما امسال قرار است این تصویر ذهنی به واقعیت تبدیل شود.
بیایید از همین لحظه، سنگینیِ خاطرات شکستهای قبلی را زمین بگذارید و با تمرکز بر قدرت ذهن، مسیری را آغاز کنید که در آن، تناسب اندام تنها یکی از میوههای درختِ آگاهی شما در سال جدید خواهد بود.
چرا امسال با سالهای قبل فرق میکند؟
بسیاری از ما وقتی به دنبال یک برنامه لاغری در سال جدید هستیم، مستقیم به سراغ لیست غذاهای ممنوعه، رژیمهای سخت و ثبتنام در باشگاههای ورزشی میرویم.
تصور میکنیم با فشار آوردن به جسم، میتوانیم سالها انباشتگی چربی را جبران کنیم.
اما بیایید با خودمان صادق باشیم؛ چند بار این مسیر تکراری را رفتهاید و در نیمه راه، درست زمانی که انرژیتان تمام شده، خسته و ناامید به نقطه اول (یا حتی وزنی سنگینتر از قبل) برگشتهاید؟
حقیقت این است که مشکل از اراده شما نیست؛ بلکه مشکل در نقشه راهی است که انتخاب کردهاید.
در وبسایت «تناسب فکری»، ما با تجربهای عمیق یاد گرفتهایم که چاقی ابتدا در لایههای پنهان ذهن ساخته میشود و سپس به شکل اضافه وزن در جسم ظاهر میگردد.
برنامه لاغری در سال جدید نباید برای شما تکرارِ یک جنگ فرسایشی با قاشق و چنگال باشد؛ چرا که در جنگ با خود، هر کسی برنده شود، شما بازنده هستید.
امسال زمان آن رسیده که به جای گرسنگی کشیدن، به دنبال یک صلح درونی با ذهنتان باشید.
وقتی ذهن شما با خواسته جسمتان هماهنگ شود، دیگر نیازی به تقلا نیست؛ چربیها داوطلبانه شروع به ترک بدن شما میکنند، چون دیگر دلیلی برای ماندن در ذهنتان ندارند.
چاقی؛ زنجیری بر دست و پای رویاها
وقتی با اضافه وزن دست و پنجه نرم میکنیم، ماجرا فقط سنگین شدن عقربههای ترازو یا بالا رفتن عدد سایز لباس نیست؛ بلکه انگار نوری که باید در قلب زندگیمان بتابد، پشت ابرهای تیره و متراکم چاقی پنهان شده است.
چاقی به مرور زمان تبدیل به دیواری بلند میشود که بین ما و آرزوهایمان فاصله میاندازد. چاقی باعث میشود:
- از آینه و دوربین فرار کنیم: آینه که باید بازتابدهنده زیبایی و قدرت ما باشد، به دشمنی تبدیل میشود که هر روز شکستمان را به رخمان میکشد. حتی در میهمانیها از ثبت عکسهای یادگاری فرار میکنیم، چون نمیخواهیم تصویر واقعیمان را باور کنیم.
- فرصتهای طلایی را از دست بدهیم: بسیاری از ما موقعیتهای شغلی، روابط عاطفی و تعاملات اجتماعی سازنده را نه به خاطر کمبود تخصص یا مهارت، بلکه صرفاً به خاطر عدم اعتمادبهنفس ناشی از فیزیک بدنمان از دست میدهیم. ما خودمان را لایقِ «بهترینها» نمیبینیم.
- اشتیاق به زندگی را در خود کور کنیم: ذوق خرید لباس نو، پیادهروی در طبیعت یا حتی یک میهمانی ساده جای خود را به انزوا میدهد. وقتی مجبور باشیم همیشه لباسهای گشاد، تیره و بیحالت بپوشیم تا برآمدگیهای بدنمان را پنهان کنیم، کمکم رنگ زندگی هم در چشممان خاکستری میشود.
- حس کنیم فرمان زندگی از دستمان خارج شده است: و از همه دردناکتر، این باورِ سمی است که فکر میکنیم قدرت تغییر نداریم. حس میکنیم بدنی که باید تحت فرمان ما باشد، حالا خودش برای ما تصمیم میگیرد که چه بخوریم و چقدر چاق شویم.
در واقع، هدف اصلی از برنامه لاغری در سال جدید، فقط سبک کردن جسم نیست؛ بلکه پاره کردن این زنجیرهاست تا آن نوری که پشت ابرهای اضافه وزن پنهان شده، دوباره بر تمام ابعاد زندگی شما بتابد و احساس قدرت و تسلط بر خویشتن را به شما بازگرداند.
رمزگشایی از «تولد آگاهانه»
در سال ۱۳۹۳، زمانی که من هم مثل شما در تب و تاب نوشتن اهداف سال نو بودم، یک جرقه بزرگ در ذهنم زده شد. من سالها بود که برای لاغر شدن تلاش میکردم، اما هر بار چاقتر میشدم. آن روز فهمیدم که من تمام تلاشم را برای تغییر «دنیای بیرون» میکردم، در حالی که ریشه چاقی در دنیای درون من بود.
برنامه لاغری در سال جدید من از آن سال تغییر کرد. من دیگر به دنبال رژیمهای سخت نرفتم. من شروع کردم به واکاوی ذهن ناخودآگاهم. متوجه شدم که ذهن من، چاقی را به عنوان یک سپر دفاعی یا یک عادت امن انتخاب کرده است. وقتی این آگاهی حاصل شد، معجزه رخ داد.
اولین نشانههای تغییر: وقتی احساس سبک میشود
جالب است بدانید در مسیر لاغری با ذهن، شما قبل از اینکه سایز کم کنید، احساس سبکی میکنید. انگار وزنه سنگینی از روی دوش روحتان برداشته شده است.
- تغییر تصاویر ذهنی: دیگر خودتان را یک آدم چاق و ناتوان نمیبینید.
- تغییر گفتگوهای درونی: به جای سرزنش خود، با بدنتان دوست میشوید.
- تغییر اشتها: وقتی ذهن آرام میشود، نیاز به «پرخوری عصبی» به شدت کاهش مییابد.
مکملهای کلیدی برای موفقیت در برنامه لاغری سال جدید
برای اینکه برنامه لاغری در سال جدید شما صرفاً یک یادداشت روی کاغذ باقی نماند و به یک نتیجه ملموس تبدیل شود، باید از چند ابزار قدرتمند یا همان مکملهای ذهنی استفاده کنید.
این مکملها، سوختِ مسیر شما در وبسایت «تناسب فکری» هستند:
- اولویتبندی ذهنی و تمرکز لیزری: لاغر شدن نباید هدف دهم یا یازدهم شما در کنار خرید ماشین و تغییر دکوراسیون باشد. اگر میخواهید برنامه لاغری در سال جدید به واقعیت تبدیل شود، باید آن را در صدر لیست اولویتهای زندگیتان قرار دهید. وقتی تناسب اندام به اولویت اول تبدیل شود، ذهن ناخودآگاه شما تمام منابع انرژی و خلاقیتش را برای حل این چالش آزاد میکند.
- پیروزیِ استمرار بر شدت لحظهای: یکی از بزرگترین سموم در هر برنامه لاغری در سال جدید، جوگیر شدن و انجام فعالیتهای سنگین و کوتاهمدت است. به جای اینکه یک هفته با شدت تمام ورزش کنید و رژیمهای طاقتفرسا بگیرید و سپس از خستگی رها کنید، یاد بگیرید که هر روز فقط چند دقیقه را به تمرینات ذهنی و گوش دادن به آگاهیهای تناسب فکری اختصاص دهید. استمرار در تمرینات نرم ذهنی، کوه چربیهای کهنه را ذوب میکند.
- شفقت با خود؛ پذیرش و بخشش: چربیهای بدن شما، واکنشی به استرسها و زخمهای درونی هستند. خودتان را به خاطر تمام سالهای چاقی و تمام دفعاتی که شکست خوردید، صمیمانه ببخشید. در برنامه لاغری در سال جدید، ابتدا با بدن خود صلح کنید؛ وقتی بدنتان حس کند که توسط شما دوست داشته میشود، دیگر نیازی به ذخیره کردن چربی برای محافظت از خود نخواهد داشت.
چرا تمرکز بر ذهن، تنها راه ماندگار است؟
رژیمهای غذایی معمولاً با لایه «خودآگاه» ما سر و کار دارند، اما ۹۵ درصد رفتارهای تغذیهای ما توسط ناخودآگاه مدیریت میشود. به همین دلیل است که وقتی ارادهمان ضعیف میشود، دوباره به سمت پرخوری میرویم.
در برنامه لاغری در سال جدید که ما در تناسب فکری ارائه میدهیم، هدف ما برنامهریزی مجدد ناخودآگاه است. وقتی ذهن شما بپذیرد که لاغری امن و لذتبخش است، بدن شما به طور خودکار شروع به سوزاندن چربیهای اضافی میکند.
نقشه برنامه لاغری در سال جدید (معرفی دورههای تخصصی)
دوست عزیز من، اگر آمادهای که امسال را به سال «تولد آگاهانه» خودت تبدیل کنی، ما در سایت تناسب فکری، چهار گام اساسی و تخصصی را برای تو طراحی کردهایم. این دورهها مکمل یکدیگرند و تو را از یک فرد خسته از چاقی، به یک فرد متناسب و قدرتمند تبدیل میکنند:
۱. دوره ورود به سرزمین لاغرها (گام اول)
این دوره برای کسانی است که میخواهند اولین قدم را محکم بردارند. اگر هنوز شک دارید که آیا با ذهن میتوان لاغر شد، این دوره همان جایی است که باورهای شما را دگرگون میکند و شما را با الفبای برنامه لاغری در سال جدید آشنا میسازد.
۲. دوره پاکسازی چاقی ذهن (گام دوم)
چاقی قبل از اینکه روی شکم و پهلوها باشد، در افکار ماست. در این دوره، ما تمام گرههای ذهنی، ترسها و باورهای محدودکنندهای که سالها مانع لاغری شما شدهاند را شناسایی و پاکسازی میکنیم. این دوره، ریشههای چاقی را در ذهن میخشکاند.
۳. دوره پیشرفته لاغری با ذهن (گام سوم)
این دوره مخصوص افرادی است که میخواهند به واسطه شرکت در برنامه لاغری در سال جدید به استادِ ذهن خود تبدیل شوند. در مرحله پیشرفته، روی تثبیت وزن و هماهنگی کامل ذهن و جسم کار میکنیم تا تناسب اندام همیشگی شود.
۴. دوره اصلاح پرخوری و اشتها در مغز
آیا شما هم دچار ریزهخواری یا پرخوری عصبی هستید؟ در این دوره از برنامه لاغری در سال جدید، ما مستقیماً روی سیمکشیهای مغز کار میکنیم. یاد میگیرید که چگونه میل کاذب به غذا را از بین ببرید و اشتهای خود را به صورت کاملاً طبیعی و از درون مدیریت کنید.
جمعبندی: تصمیم با شماست!
امروز میتوانید مثل تمام سالهای قبل، فقط یک آرزو برای لاغر شدن داشته باشید، یا اینکه با انتخاب یک برنامه لاغری در سال جدید که مبتنی بر آگاهی و شناخت ذهن است، واقعاً تغییر کنید.
من، رضا عطارروشن، در این مسیر با هم باورهای کهنه رو خراب میکنیم و عمارت زیبای تناسب رو میسازیم.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.36 از 98 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام🙂
برای رسیدن به موفقیت و پیشرفت مهمترین و اولین قدم اینه که شخصی ترین مشکل و ایراد خودتون رو پیدا و رفع کنید بعد از اون موفقیتها خود به خود و پشت سر هم وارد زندگیتون میشه
این جمله یه درس بسیار مهم در موضوعات موفقیت هست که در خیلی از دوره های آموزشی با هزینه بالا هم گفته نمیشه ولی شما به زیبایی و سخاوت مندانه اونو در یه فایل رایگان عنوان کردین بسیار ممنونم🙏🙏🙏
در مورد افراد چاق شخصیترین و مهمترین مساله اضافه وزنهست همه ما بارها و بارها از این اضافه وزن ضربه خوردیم
چون به خاطر اینکه خودمون رو دوس نداریم و خودمون رو نمیپذیریم اون خودباوری و عزت نفس لازم رو هم نداریم که در موضوعات شغلی و روابط خودمون رو اونقدر که توانایی داریم ارائه کنیم
بله استاد مهمترین و شخصی ترین مساله من هم اضافه وزنه و برای رسیدن به موفقیت در سایر جنبه های زندگی اول باید این موضوع رو حل کنم اونوقت به قول شما بقیه موفقیتها خودبه خود و کاملا طبیعی وارد زندگیم میشه
البته با استفاده از روشی که علاوه بر اینکه من رو برای همیشه لاغر کنه عزت نفس و اعتماد به نفس و خود باوری من رو هم ترمیم کنه به من یاد آوری کنه که خودم رو دوست داشته باشم و خودم رو بپذیرم در هر جسمی که هستم تا انرژی و فرکانسی رو از خودم ارسال کنم که تمام کائنات منو لایق بهترینها بدونه و به بهترینها هدایت کنه
تواناییها و استعدادها و قدرت من رو به من یادآوری کنه که تمام آنچه که میل دارم رو در زندگیم میتونم بسازم و لاغری و تناسب یکی از این خواسته هاست
من رو با ذهن و قدرت یادگیری آشنا کنه و به من راه و رسم کارکرد ذهن رو یاد بده و اونوقت من درک کنم که حتی چاقی رو هم یاد گرفتم و الان دارم نشونش میدم پس میتونم آگاهانه یاد بگیرم و لاغر بشم
بهم یاد بده که برای اینکه جسمم و زندگیم رو اونطور که میخوام بسازم باید تمام توجه و تمرکزمرو بذارم روی خودم و از موضوعات حاشیه ای و محیطی که فقط حواس من رو پرت میکنه دوری کنم
درک کنم که آنچه در ذهن من به عنوان فکر میگذره حاصل ورودیهایی هست که من با گوش و چشمم وارد ذهنم کردم و اگه الان اکثرشون منفی و محدود کننده و نازیبا هستن به خاطر اینه که خودم اونا روساختم و اون فکرها رو به جهان فرستادم و اونا رفتن و همه چیزهایی که هم فرکانس با اون فکر بوده رو با خودش آورده و وارد زندگی من کرده پس با همین روش میشه چیزهایی متفاوت رو وارد زندگی کرد که ابتدا از ورودی ها شروع میشه و باید چشم و گوشم رو ببندم بر ورودیهای نا مناسب و با ورودیهای درست مثل فایلهای این سایت ذهنم رو تغذیه کنم تا کم کم محتویات ظرف ذهنم تغییر کنه و جسم و زندگی جدیدی رو بسازم (اینه معنی خالق بودن)
و این مهم جز با آموزشهای لاغری با ذهن امکانپذیر نیست 👌👌👌
در مورد ترک سیگار اونم به صورت ناگهانی یاد دکتر وین دایر افتادم که ایشون هم الکل رو به صورت کاملا ضربتی کنار گذاشتن و آفرین میگم به شما بابت این تصمیم آگاهانه و فوق العاده👏👏👏
اخیرا یه فایل گوش میدادم که در مورد درد مقدس میگفت دردهایی که کاری با ما میکنن که باعث میشن ما با یاد اوری اونا نخوایم دیگه اون آدم سابق باشیم و مثل یه تلنگر بزرگ ما رو تکون بدن و چاقی و درد و رنجهای جسمی و روحی و شخصیتی که برای ما داشته میتونه یه درد مقدس باشه برای اینکه ما تصمیم بگیریم دیگه اون آدم چاق بیمار بی تحرک پر از درد و رنج و افسرده و گوشه گیر و ناتوان نباشیم و به آدم متناسب شاد توانا و سالم و زیبا تبدیل بشیم همون آدمی که به ذات و روح الهی نزدیکتره 👌👌👌🙂
ما از جنس خداییم و در خدا وند چاقی نازیبایی بیماری و ناتوانی و بی لیاقتی،ضعف و افسردگی راه نداره و فقط ثروت قدرت تناسب لیاقت سلامتی شادی اونم از نوع خالصش وجود داره👌👌👌
نشان های دریافت شده
سلام به استاد عزیز و دوستانی که اینجان.گام ۳۸سال سلامتی و تناسب اندام.
منم سال سلامتی و تناسب اندام خودمو انتخاب کردم امسال یعنی سال۱۴۰۰ سال تولد آگاهانه من است با هدایت خدا و آموزشهای استاد عزیز.
منم هرسال نزدیکای عید تصمیم میگرفتم به هدفهام برسم در سال جدید و برعکس استاد هدف اولم لاغری بود چون انگار لاغریم اولین پله ترقی و پیشرفت تو زندگیم بود انگار اگه اون نبود هدفهای دیگه برام ارزشی نداشت یادم میاد پیارسال یک ماه مونده بود به عید منم نا امید از همه روشهای لاغری به خودم گفتم باید من هرشب دعا کنم به درگاه خدا تا تو سال جدید دعامو مستجاب کنه که البته دعای من تناسب اندام بود هرشب شام نمیخوردم و موقع شام که همه داشتن غذا میخوردن منم تو رژیم بودم میرفتم بالکن خونه اونجا دستامو به طرف خدا بلند میکردم و دعا میکردم که تناسب اندام بهم بده و ازش خواهش میکردم که دعامو مستجاب کنه و تو دلم میگفتم اگه من لاغرنشم نمیتونم ادامه بدم به زندگیم چون تو اولویت بود اگه لاغربشم میتونم یه شغل خوب با درآمد عالی پیدا کنم یا میتونم با خیال راحت ازدواج کنم چون اگه چاق بودم که افتضاح بود حتی روز عروسیم بعد میگفتم اگه لاغرشدم ماشین میگیرم و رانندگی میکردم که گواهینامه هم داشتم ولی به خاطر ویران شدن اعتماد به نفسم در اثر چاقی حتی بعد گواهینانه یک بار هم رانندگی نکردم و کلی هدفهای دیگه که قدم اول در رسیدن به اونها رو لاغرشدن میدانستم ولی اون سال هم مثل سالهای دیگه گذشت بدون اینکه من تغییری تو زندگی داشته باشم و تازه چاقتر هم میشدم. ولی خدا رو شکر پارسال من تصمیم گرفتم از کار بیام بیرون چون کل وقتمو میگرفت و حقوق آنچنانی هم نداشت اول دی من اومدم خونه گفتم تو این۳ماه باید به خودم برسم و برای لاغری دست به کار بشم رژیم گرفتم و تو خونه با دستگاه ورزش میکردم که تو اون یک ماه واقعا برای من به اندازه یک سال بود انقدر سخت و دردآور بود وبه زور یکم لاغرشدم ولی به محض اینکه ول کردم رژیم رو و به خاطر مریضی نتونستم ورزش کنم سریع عین سرعت نور دوباره برگشت سرجای اولش انقدر عصبی بودم که نگو تا اینکه از خدا خواستم و تا خودصبح ازش خواستم یه راهی بهم نشون بده و بهش گفتم دیگه چه کاری باید میکردم که نکردم دیگه رژیم سخت تر از این هم نگه داریم تا اینکه چند روز بعدش خدا منو با شما آشنا کرد و منو هدایت کرد به مسیر شما و من یه جورایی از گوش دادن به فایل اول انگار صد درصد مطمئن شدم این اون راهیه که من این همه سال دنبالش میگشتم که خدا چون منو هدایت کرده دیگه مطمئن ترشدم و آموزش هارو هر روز ادامه دادم و الان خوشحالم که این سال رو سال سلامتی خودم تعیین کردم حتی قبل از این گام تو دفترم نوشتم که این سال،سال تغییر منه و من هرسال براش جشن میگیرم خیلی خوشحالم که کلی تغییر کردم هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی وقتی تونستم لاغر بشم هدفهای دیگه برام خیلی راحته چون این سخت ترین خواسته من بود که به راحتی داره به واقعیت تبدیل میشه و بعدش کلی هدف دارم که تو گوشیم ذخیره کردم که تو این سال که سال تغییر من است باید بهشون برسم و به امید خدا به اونها هم میرسم.
پس سال۱۴۰۰سال تولد آگاهانه من است .
مشکل چاقی من شخصی ترین مشکل من بود و من تا اون رو حل نکنم نمیتونم به هدفهای دیگه برسم لاغرشدن میتواند تمام جنبه های زندگی من را تحت تاثیر قرار دهد.خوب معلومه من اون موقع ها اصلا دوست نداشتم مهمونی برم چون از عرق کردن زیاد به دلیل چاقی بدم میومد و منو اذیت میکرد البته عروسی هم همین طور دیگه مجبوری میرفتم اونم نه لباس اندازم میشد ونه اشتیاقی داشتم برای عروسی حتی عروسیهای خودمون هم من نمیدونستم چجوری تموم میشه چون همش خدا خدا میکردم که زود تموم بشه چون از نگاههای دیگران خیلی نارحت و عصبی میشدم که الان دارن منو مسخره میکنن میخوام بگم چاقی خیلی عوارضش زیاده فکر کنم بی نهایت است و تاثیر روحیش هزار بار بیشتر از تاثیر جسمی هست الان تغییر احساسی من به قدری لذت بخش شده انگار نرسیده به وزن دلخواهم کلی شرایط خوب برام پیش اومده چه برسه به وقتی که به اون وزن برسم انگار دنیا یه رنگ دیگه است و هر روز دارم از تغییر جسمی و روحیم لذت میبرم نمیدونستم چقدر لاغری با ذهن لذت بخش شده برام.
چاقی باعث شده بود در خیلی از جنبه های زندگی خودباوری و توانمندی من از بین بره حتی اینجوری شده بود که مثلا مشتری اونم غیرعمدی بهم میگفت تو اون کار رو خراب کردی یا کارمو درست انجام ندادی به خودم شک میکردم نکنه من اون کار رو کردم و خودمو باور نمیکردم و همیشه هم بعدش میومدن و عذر خواهی میکردن نه خودمون اشتباه کردیم.یعنی انقدر چاقی تخریب میکنه شخصیت آدم رو.
پس روح درونی من همیشه دلش میخواست لاغر بشه و خبر داشت از مزایای لاغری الان که تو مسیر لاغری باذهن هستم احساسم تغییر کرده انگار هربار که میرم جایی حالا بیرون برای خرید یا برای کار با سربلندی و اعتماد به نفس میرم.
لاغر شدن حتی در ایمان شما به خدا تاثیر فوق العاده میزاره این جمله باعث دلگرمی من میشه و من را آرام میکنه و بهم قدرت میده.نمیدونید بعد لاغری چه هدفهایی دارم که میخوام به تک تکشون برسم.امیدوارم همتون به اون هدفایی که باور دارین برسین .واز استاد گلم هم تشکر ویژه میکنم که دست خدا شد برای کمک به ما آدمهای چاق که زندگیمونو متحول کرده تا ما هم طعم زندگی کردن رو بچشیم نه اینکه زندگی رو تماشا کنیم.ممونم.
نشان های دریافت شده
سلام استاد . وقت به خیر
من تمرینمو با اشتیاق تمام انجام دادم و جا داشت مدال طلایی بگیرم .
بچه های دیگه فقط متن شما رو میخونن و همون رو می نویسن وابتکاری از خودشون ندارن و مدال طلایی میگیرن ولی من همیشه برداشتها رو با ابتکار خودم کامل می نویسم. مهم مدال نیست اینجوری اشتیاقم زیادتر میشه وهم مطمئن میشم مطلب رو خوب یاد گرفتم .
ممنونم پیگیری کنید .
سلام دوست عزیز
اینکه برداشت خودت و چیزی که بهت احساس خوبی می ده رو می نویسی عالیه
ادامه بدید
نشان های دریافت شده
سال ۱۴۰۰ سال تندرستی و تناسب اندام
سال۱۴۰۰ سال کنترل ورودیهای ذهن
سال۱۴۰۰ سال خداحافظی با رژیم و پیاده روی و روشهای غلط رسیدن به لاغری
سال ۱۴۰۰ تغییر باورها وافکار غلط چاقی به افکار و باورهای لاغری
سال ۱۴۰۰ سال تغییر عدم اعتمادبه نفس به اعتمادبه نفس و خودباوری بالا
سال ۱۴۰۰ خداحافظی با جمع کردن شاهد برای تلاش برای چاق نشدن و تمرینات سخت برای ِلاغری
سال ۱۴۰۰ سال اشتیاق و استمرار و تمرین لاغری با ذهن
سال ۱۴۰۰ سال خداحافظی با خاطرات سازی برای موادغذایی
سال ۱۴۰۰ سال خداحافظی با حرص و ولع برای موادغذایی
سال ۱۴۰۰ سال خداحافظی با خوردن ته مونده غذاهای بچه
سال ۱۴۰۰ یادگیری زبان لاغری
سال ۱۴۰۰ سال توبه از چاقی
سال ۱۴۰۰ سال پاکسازی افکار ذخیره شده چاقی
سال ۱۴۰۰ تمرکز بر مزیتهای لاغری
سال ۱۴۰۰ پیاده کردن و تمرین عملی آموزشهای لاغری با ذهن در محیط خانه و پیرامون
سال ۱۴۰۰ خداحافظی بابحث در مورد چاقی
سال ۱۴۰۰ شناسایی رفتار متناسب ها در محیط پیرامون
سال ۱۴۰۰ پیوستن به گروه شگفت انگیزان لاغری با ذهن
دوستان عزیز اگه چیزی جا مونده شما ادامه بدید.
نشان های دریافت شده
بنام خالق زیبایی. گام ۳۸. سال سلامتی وتناسب اندام. سلام خدمت استاد محبوب ودوستان عزیزم. قبل از هر چیزی تبریک می گم به استاد بابت اینکه تو این دو سال خیلی متناسب تر شدن😊. منظره این ویدعو خیلی زیباست واحساس خوبی منتقل می کنه منم مثل گذشته استاد وخیلی دوستان هم مسیرم سالها در رویای تناسب اندام بودم. اونقدر در فکر لاغری بودم که هیچ چیزی در زندگی خوشحالم نکرد هیچ اتفاق مهمی نتونست منو به خوشحالی درونی برسونه. فقط یک چیزی در وجود من فریاد می کشید ومی گفت تو یه چیزی کم داری تو کامل نیستی. اونقدر قضیه اضافه وزن برام جدی بود که حتی حاضر بودم بدترین مریضی هارو بگیرم فقط لاغر بشم. همیشه وقتی از این رویا با کسی حرف می زدم که خودش مشکل اضافه وزن نداشت تعجب می کرد ومی گفت تو چرا اینقدر حساسی خیلی چاقی بدی نداری یا لباس همیشه برا تو هم هست تو خودت سخت می گیری خیلی ها از تو چاق ترن اما این حرفها بدتر منو افسرده می کرد. حوصله بیرون رفتن ومسافرت وعروسی رفتن رو نداشتم چون به شدت روی اضافه وزنم زوم کرده بودم شابد هیچ کس اصلا به من توجهی نمی کرد ولی من احساس می کردم الان همه تو دلشون دارن به مم فوش می دن می گن این دیگه کیه چقدر چاقه همین احساس باعث می شد اگه بشنوم کسی تو فامیل قصد ازدواج داره من شروع می کزدم به رژیم های سخت که فقط بتونم یه کم تو عروسی لاغر به نظر بیام. شاید اون عروس وداماد اندازه من در گیر نبودن. وهمیشه هم همون شب عروسی اون مقدار کاهش وزن رو جبران می کردم. تمام روزهای زندگی من به دو صورت گذشت. یا در حال رژیم وسختی بودم یا در حال رها کردن خودم وزدن به سیم آخر در هردو صورت کلافه وعصبی بودم من هیجی از زندگیم نفهمیدم بهتربن روزهای زندگیم اومدن ورفتن ومن متوجه نشدم. زمان بارداریم که برای هر زنی بهترین اتغاق می تونه باشه برای من از اول تا آخر فقط با فکر چاقی گذشت. وخیلی دیگر از صحنه های زندگیم من فقط در فکر چاقی بودم. یعنی فکرهای دیگه هم بود ولی این فکر چاقی نمی گذاشت چیز دیگه ای برام اولویت داشته باشه. وهمیشه هم دنبال چیزی بیرون از خودم بودم تا بتونم این حجم از احساسات درونی رو با هاش درمان کنم فکر می کردم با رژیم وفشار آوردن به جسمم می تونم لاغر بشم وشادی های گذشته ام رو جبران کنم. هیچ وقت به این درک نرسیده بودم که من با خودم ودرون خودم درگیرم. چیزی در درون من هست که نمی گذارد گره مشکل من باز شود همیشه از بقیه انتظار داشتم کاری بکنن من خوشحال بشم من لاغر بشم من عصبی نباشم من دوست داشتنی باشم من موفق باشم. همیشه طلب کار بودم. همیشه بابت این زندگیم واین شرایطم از خدا شاکی بودم وقتی آروم می شدم می دونستم اشتباه کردم به مهربانی ورحمانیت خدا ایمان داشتم برای همین بعدش عذاب وجدان می گرفتم وطلب ببخشش می کردم. انگار این بار اضافه وزن مثل یه پرده حلوی دید منو به جهان گرفته بود نمی زاشت واقعیت ها را ببینم اگر به شخص که متناسبه این نوشته هار. بخونه حتما می گه این دیگه کیه مگه چاقی چیه که اینقدر مهم باشه ولی برای کسی که چاقی رو لمس کرده وکشبده صد درصد می فهمه من چی می گم این گفتگوهای درونی این احساس هات عذاب آور این حس عذاب وجدان ها رو فقط کسی درک می کنه که خودش کشیده باشه در طول این سالهای چاقی اونقدر منتظر اومدن لحظه تحویل سال بودم وبرای خودم برنامه ریزی کردم وقول وقرارهامو با خودم چک کردم که تو سال آینده چکار کنم که نفهمیدم چطور سال تحویل شد چطور سال گذشت. وهمیشه هم شابد فقط تا چند ساعت بعد تحویل سال رو قول وقرار هام پایبند بودم با اول مهمون یا اولین عید دیدنی چیزی که اصلا یادم نمی موند قرارهایی بود که با خودم گذاشته بودم. خلاصه این دور باطل سالهاست در زندگی من تکرار می شه تمام زندگیم یا در گذشته بودم یا در فکر آینده از لحظه های شیربن زندگیم هیچی نفهمیدم. از وقتی با ذهن توانمندم آشنا شدم نگاهم به دنیا عوض شده حالم خوبه دوست دارم از زندگیم لذت ببرم دیگه منتظر اومدن سال نو وقول وقراری نباشم هر روز که بیدار می شم ففط برای همون یه روز برنامه ریزی می کنم انگار همین یه روز می خوام زنده باشم واقعا اگر بشه در لحظه زندگی کزد خیلی دنیا زیبا می شه من آرامش امروزم حال خوبی که دارم و مدیون استاد عطاروشن هستم ایشون بهترین الگو در تمام جنبه های زندگی هستن هر وقت در هر زمینه ای به فایلی از ایشون هدایت می شم حس خیلی نابی بهم منتقل می شه وتا ساعت ها انگار درحال پرواز هستم رها وآزاد. ممنونم استاد
سلام دوست عزیز
از اینکه در سرزمین لاغرها به خوبی در حال یادگیری زبان لاغری هستید خوشحالم
لطفا به جای استفاده کردن از فاصله های زیاد بین جمله ها از دکمه اینتر استفاده کنید
نشان های دریافت شده
سلام استاد ممنونم از توجهتون چشم حتما
نشان های دریافت شده
گام ۳۸
سال سلامتی وتناسب اندام
به نام خدا
چاقی سبب شده بود که اعتماد به نفس من به شدت کاهش یابد به طریقی که حتی از حضور درجمع ها ی فامیلی خودداری کنم حتی در محیط خانه هم همیشه نگران نگاه شوهرم بودم سعی میکردم با لباسهای پوشیده و مشکی کمتر چاقی بدن من دیده بشود.واین برای یک بانو خیلی سخته می باشد .
چاقی شور واشتیاق من را برای زندگی کردن به شدت کم کرده بود .
سخت ترین تنبیه رو وقتی میشدم که برای خریدن مانتو ولباس به فروشگاه میرفتم و فروشنده میگفت سایز شما را نداریم یا تعداد خیلی کم سایز من بودند که اصلا زیبا نبودند .یادمه خیلی وقتها پشیمان به خانه برمی گشتم .😭
از هرگونه تغییر کوچک در زندگی میترسیدم حتی وقتی که برای آموزش شنا رفتم همیشه نگران قضاوت افراد داخل استخر بودم درصورتی که من از خیلی های وزنم کمتر بود ولی اعتماد به نفسم داغون تر بود .
سالها طول کشید تا برای آزمون ارشد ثبت نام کردم آن هم وقتی دست به کار شدم و همون سال اول قبول شدم که با رژیم تناسب نسبی به دست آورده بودم و حس خیلی خوبی داشتم .
استاد گفتند در سال۹۳ بااین مسیر لاغری باذهن آشنا شدم وهرروز شور واشتیاق من برای درک کردن، تمرین کردن وعمل کردن به آنچه یاد می گرفتم بیشتر میشد .
❇نتیجه استمرارو تکرار کردن من تغییرات احساسی بود .احساس سبکی میکردم بااینکه تغییری درجسم خودم نمی دیدم .
این تغییرات احساس به قدری لذت بخش بود که به تمرین کردن ادامه دادم .
❇❇به مرور تغییرات جسمی من ظاهر شد ، مقداری از سایز من کم شد از گشاد شدن لباس ها متوجه این تغییر عالی شده بودم.
❇❇❇اطرافیان متوجه تغییرات جسمی من شدند میزان لاغر شدنم از نظرخودم زیاد نبود ولی آنچه دیگران می دیدند عالی بود .
به مرور که به اضول عملکرد ذهن مسلط شدم فهمیدم آنچه دیگران درباره آن صحبت می کردند .در رابطه باتغییرات جسمی تنها نبود بلکه بیشتر براساس تغییر احساس وتصاویر ذهن من بوده است .تکرار رضا داری لاغر میشوی برایم لذت بخش است .با تمرکز بیشتری تمرینات ذهنی برای لاغرشدن راانجام دادم .
اینها روند شگفت انگیز شدن استاد بود وبا طی کردن این مراحل استاد به درجه استادی رسید .نوشتن دوباره اینها برایم بسیارشیرین و پرانرژی است . من در میان نوشته های استاد ودوستان دنبال نشانه های در خودم هستم این قسمت نشان میدهد که من تا مرحله حس خوب و سبک شدن پیش رفتم .وبااستمرار به راحتی بقیه مراحل را هم پیش خواهم رفت 😍😍
اگر رویای لاغر شدن دارید باید لاغر شدن درذهن اهمیت زیادی بدهی واولویت اول زندگیت بشود .و در هرشرایطی دنبال یادگیری باشی والا بهانه ها همیشه هست .
بایادگیری آموزشهای لاغری سعی کنیم همبشه توجه وتمرکز خودرا برلاغر شدن ذهن ایجاد شود و این سال از قرن جدید تغییری اساسی درتناسب وسلامتی خودمان به وجود آوریم .
این تمرکز هم بااستفاده منظم ومستمر از آموزشهای فایل به دست می آید .
کافی است تصمیم قاطع بگیرم وتلاش کنیم استاد بدون راهنما به اهداف عالی رسیده اگر بخواهیم ما با کمک استاد برهرچه که اراده کنیم می رسیم .اگر اندکی صبرکنیم ونتایج اولیه را در جسم ببینیم دیگر محال است که بااین شور و انگیزه این مسیر را رها کنیم .
نشان های دریافت شده
بنام خداوند بخشنده مهربان سلام ب استاد عزیز و دوستان نازنینم .گام ۳۸ سال سلامتی و تناسب اندام .وقتی استاد از دوران چاقیشون میگن انگار زندگی منو دارن تعرف میکنن من یک سالی میشه با این مسائل ذهنی آشنا شدم قبلا ی چیزایی شنیده بودم درموردش سال اول و دوم راهنمایی بودم داداشم کتاب راز و خریده بود میخوندش منم بعضی اوقات داداشم نبود فهرست کتاب و نگاه میکردم هر عنوانی ک برام جالب بود میخوندم اون سالها ی چیزایی سطحی شنیدم ولی اهمیت ندادم ،تا دوسال پیش ک ب خاطر اضافه وزنم ک از رژیم و ورزش نا امید شدم گفتم این راهم هست ک میگن از طریق قانون جذب میشه ب هر چی بخواهی برسی از این طریق اقدام کنم قبلا ب سایت هدایت شده بودم من فقط ده جلسه رو دیده بودم و راستش چندین بارم دیده بودم ولی اون طوری ک بخواهی درک و تجزیش نکرده بودم ک بخوام ادامش بدم کلا کانال و پیجم استاد رو حذف کرده بودم با ی کانال تلگرامی ک قسطی ثبت نام میکرد ی دوره خود شناسی ۶ ماهه ثبت نام کردم ک تا چهار ماهش رفتم بقیشه و نرفتم خیلی توضیحات داده بود ولی تو مبحث هدف گذاری گفتن ک برای نتیجه گیری بهتر باید یک هدف رو انتخاب کنید و من مونده بودم بین چاقی و جذب شغل کدوم و انتخاب کنم باور کنید نزدیک دوماه من همش در حال فک کردن بودم ک کدوم و انتخاب کنم آخرش ب این نتیجه رسیدم ک باید اول لاغر کنم بعدش ب کارای دیگه ام برسم از اون جایی ک اون مدرس خودش اضافه وزن داشت و حدود بیست کیلو کم کرده بودو ی ۱۰ کیلو دیگه اضافه داشت ولی توی حرفاش بعضی اوقات میدم باور محدود کننده داره در مورد لاغری منم ک تصمیم و گرفته بودم ک باید لاغر بشم گفتم باید دوباره برم تو سایت ک استاد فقط ب مسئله لاغر شدن میپردازه و خودشونم نتیجه گرفتن این بود ک دوباره پیج و کانال و دوباره دنبالشون کردم بعدش ک وارد سایت شدم مسیر لاغری من رو استاد بر پا کردن بعدشم کلا حال خوبووووووووو برو ک رفتی . قبلا ک راستش هدفم فقط تو درس خوندن بود همیشه میگفتم امسال و بشینم درسامو قشنگ بخونم ک نمراتم بهتر شه چندین و چند سال این هدف رو من همیشه با خودم تکرار میکردم متاسفانه ک هیچ وقتم موفق نمیشدم و بعدن هزاران کار دیگه ای ک تصمیم میگرفتم انجام بدم ولی نمیدونستم واقعا چاقی بلای خانمان سوزه من کار های عادی هر روزمو رو با سختی و ناراحتی انجام میدادم یعنی یکی از سخت ترین کارهای دنیا برای من نماز خوندن بود دقیقا مث ورزش و رژیم گریزون بودم ازش ولی عذاب وجدان هم داشتم وقتی نمی خوندمش از وقتی مسیر لاغری من رو میرم اینقد این کار برام آسون شده خودمم تعجب میکنم قشنگ متوجه شده ی اتفاقیای در درون من افتاده و من باید از ش مراقبت کنم تا رشد کنه و این بهترین حس دنیاست ،و من هم تصمیم جدی گرفتم ک این سال ،سال سلامتی وتناسب اندامم باشه ان شاالله .همتون رو بخدای مهربان میسپارم 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
نشان های دریافت شده
سال 1400 سال تناسب اندام چاقی همیشه باعث محدودیت من در تمام مراحل زندگی بوده و هست قبل از آشنایی با سایت لاغری با ذهن چاقی بزرگترین معضل در زندگیم محسوب میشد در صورتیکه الان اولین الویت من لاغری و تناسب اندام هست من یک بار از ایستگاه ایده آل خودم عبور کردم و مطمئن هستم به این ایستگاه با این روش بر خواهم گشت چپن عکسهای زیادی از متناسب بودنم دارم و یادمه لاغری چه مزیت های زیادی داشت ولی بخاطر اینکه نسبت به جسم خودم بی توجه شدم و تمام تمرکزم روی تنفر از چاقی بود هر روز چاقتر شدم من در سالهایی که متناسب بودم کاپیتان تیم والیبال دبیرستانم بودم چه حس خوشایندی داشتم وقتی در مسابقات استانی شرکت میکردیم و برنده میشدیم . هر لباسی که دوست داشتم می پوشیدم چقدر راحت و سبک میدویدم همیشه اعتماد به نفس بالایی داشتم ولی نفهمیدم چه جوری گرم به گرم به وزنم اضافه شد به خودم که نگاه کردم دیدم دیگه از اون هیکل متناسب و زیبا خبری نیست یک اندام نا فرم که هر بار خودم رو در آیینه میدیدم ازش بدم می اومد انگار یک غریبه رو می بینم و اکثرا سعی میکردم فقط به صورتم نگاه کنم و اوج ناراحتی من زمانی بود که تو اتاق پرو بودم و هیچ لباسی اندازم نمیشد و اونجا بود که به زمین و زمان و به خودم فحش و ناسزا میدادم چاقی ضربات زیادی بمن وارد کرد اعتماد بنفسم رو ازم گرفت خیلی از موقعیت هارو از دست دادم دیگه توان انجام خیلی از کارها رو نداشتم زود خسته میشدم حتی نمی تونستم به کلاس شنا برم چون از استایل خجالت می کشیدم و همیشه دنبال دوستانی بودم که مثل من اضافه وزن داشتن من فقط به چاقی توجه میکردم و اون قوی تر میشد خلاصه بهترین سالهای عمرم رو درگیر چاقی بودم که اگر متناسب بودم قطعا در مراحل بالاتری از زندگی بودم ولی من تولد آگاهانم از آذر ماه ۱۳۹۹ آغاز شد دنیای زیبایی مقابل چشمانم گشوده شد که هر چه از زیبایی ها و خوبیهایش بگم کم گفتم من دوباره متولد شدم احساس لیاقت داشتن ، شادی درونی ،احساس خوب ،سرحالی ،لذت بردن از موادغذایی ،از بین رفتن ترس از خوردن ،احساس توانمندی ، این جوری بگم دارم واقعا زندگی میکنم درسته هنوز اضافه وزن دارم ولی عاشقانه جسمم رو دوست دارم و با باور سازی و نگرش عالی در این مسیر قدم برمیدارم دیگه برای خوردن بهترین شیرینی ها و خوشمزه ترین غذاها حرص و ولع ندارم خیلی از جاها مانند یک فرد متناسب رفتار میکنم به خدای متعال ایمانم روز به روز بیشتر میشه زمانهایی که مشغول دیدن فایل و انجام تمرین هستم بهترین ساعات زندگیم محسوب میشه به خودم افتخار میکنم که اشرف مخلوقات هستم من بدنبال لاغری هستم ولی در این چند ماه خودم رو پیدا کردم و به این باور رسیدم که همه چیز از درونم نشأت میگیره چه تنفر و خشم باشه چه عشق و مهربانی باشه خداوند متعال هر چیزی رو که من خواستم بمن میده من میخواهم دوباره ایستگاه ایده آل خودم رو که گم کرده بودمش رو پیدا کنم و به ساحل امن سلامتی برسم و مطمئن هستم با لاغری با ذهن به این ساحل خواهم رسید و سال جدید بهترین سال در زندگی من خواهد بود البته تا زمانی که با استمرار و اشتیاق فراوان ادامه بدم
باسلام وموفقت بیشتر شما استاد عطاروش شاد باشید
من زمان زیادی است که از طریق این سایت باشما هستم. از فایلهای رایگان استفاده میکنم من در این مدت تقریباً همیشه مستقیماً از ویدئو ها نوشته ها استفاده کردم و به نتیجه خوبی هم رسیدم وزن نکردم ولی می دانم که سایر کم کردهاند و دیگران هم به من میگن. مهمتری خواسته من این بتونم بر افکار منفی خود پیروز شوم آنها را کنترول کنم چون هر وقت می خواهم فکر مثبتی کنم فکر منفی جلو میاد و احساس خوبی که باید داشته باشم از بین می رود نمی دانم چه گونه بر این احساس بد غلبه کنم اما می دانم که می شود تا حد زیادی افکار منفی را کنترول کرد. مهم داشتنه احساس عمیق و خوبی است تا ما به خواستیمان برسیم. مثل زمانی که شما برای ترک سیگار به درجه احساسی رسیدید که وقتی اراده کردی در وجودتان سبت شد و به مرحله عمل رسید و دیگر ان عمل را که بشما احساس خوبی نمی داد تکرار نکردید. من هم سعی خود را حتماً انجام میدهم ورودی خودم کار میکنم تا کنترول روی افکار منفی خودم را داشت باشم. همین طور که روی لاغری کارکردم و موفق شدم حتماً به لطف خدا و از طریق راهنمایی های شما به نتیجه دلخواهم خواهم رسید. یکی از کنترول ها همین نوشته من است چون برای این کار خیلی کار کردم تا به توانم برای شما بنویسم هر چند که نوشتم خوب نباشد ولی این را برای خود یک قدم کوچک و پیروزی خودم می دانم چون کار بسیار سختی برایم بود . امیدوارم همه ما که در راه خود سازی افکارمان هستم به پیروزی نهایی برسیم.👍👍👍👍🤲🤲🤲
سلام دوست عزیز
از اینکه احساس بهتری دارید خوشحالم
اگر می نویسید برای خودت و پاسخ به علاقه خودت به نوشتن می نویسی
نباید نوشته خودت رو قضاوت کنی
به این شکل اولین قدم در احترام گذاشتن به خودت رو برداشتی که به لطف خدا شما این کار رو خوب انجام دادی
یکی از دلایل اصرار من به نوشتن در سایت بالارفتن اعتماد به نفس و خودباوریه که به خوبی نتیجه داده
در مورد افکار منفی قطعا امروز شما بهتر از روز اول ورود به سرزمین لاغرها عمل می کنید
این مسیر رو ادامه بدید
بر تمام جنبه های ذهن مسلط می شوید
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
نشان های دریافت شده
سلام سلام 😍😍
سال سلامتی و تناسب اندام من :
نام گذاری اولین سال از قرن جدید به نام خودم و با هدفی بسیار شخصی ، احساس خیلی خوبی داره…
سالی کهمیخوام در آموزش ذهن برای تغییر درون خودم اقدام کنم در واقع من اقدام کردم ، میخواهم که ادامه بدم.
سالی که میخوام ریز بشم به رفتار و افکار خودم و فرمول های درست پیدا کنم و تقویت کنم و فرمول های اشتباه را پاکسازی کنم… آنقدر به زندگی خودم مشغول بشم که دیگر وقت و علاقه و هیچ حوصله ای برای اخبار زندگی دیگران نداشته باشم…
متمرکز روی خودم ، اهدافم و مسیر زندگیم باشم..
تمام وقتم را به آموزش از جمله یادگیری و تمرین لاغری با ذهن و تحصیلاتم بکنم..
هم چنین میخواهم به خانواده ام مخصوصا پدر و مادرم بیشتر توجه و محبت بکنم .. و از این دو نعمت بسیار با ارزش ، تا میتوانم بهره مند شوم..
من میخوام راوی، فرمانده،مجری ،مدیر ، سرباز، مسئول،خبرساز ، نویسنده و کارگردان زندگی خودم باشم…
درواقع امسال تا آخر عمرم همه ی سال ها به نام من باشند . و هر چه که در یک سال کسب میکنم تا آخر عمر همراه خودم داشته باشم..
✅تجربه ی احساس لاغر شدن:
حسی که بعد از مدتی هرروز تجربه اش میکنی و بسیار لذت بخش است …🥰🥰🥰🕊🕊🕊💖💖💖
فایل تصویری💻🎧📖✏:
✅ نکته ی اول که توجه من را جلب کرد ، منظره ی پشت سر استاد بود و تناسبش با اسم و محتوای فایل ..
انگار یکراهنما ابتدای جاده ی تغییر ایستاده و میگه خوشبختی از این طرفِ 😊
جاده ای سبز و زیبا همراه با درختان سر به فلک کشیده و آسمانی آبی و خورشیدی که مسیر را پرنور کرده و آواز زیبای پرندگان ، مرا به سمت تغییر فرامی خوانند.
واقعا هیچ کس جز خودمان، افراد چاق را درک نمی کند که همین یک موضوع چه قدر جسم و خیلی بیشتر از آن ذهن ما را درگیر خودش میکند..
و تغییر از شرایط چاق به لاغر آن هم به راحتی ،آن هم بدون برگشت و برای همیشه،آن هم همراه با تغییر احساس ارزشمندترین هدیه ای است که من می توانم به خودم بدهم بنابراین هیچ وقت از هزینه کردن در این راه پشیمان نشدم ، نیستم و نخواهم بود و با عشق از زمان، احساس و پولم برای با ارزش ترین فرد زندگیم خرج میکنم.
✅برنامه های پایان سال :
هر سال من میگفتم امسال هم تمام شد و من هیچ …(کاری😅) نکردم… و غر زدن های من شروع می شد که چرا ما پیشرفت نمی کنیم؟ و ….
در لیست برنامه های من لاغری، مطالعه ی کتاب های بیشتر، و چند مورد دیگر همیشه پای ثابت بودند و آخر سال انگار مسیر را سروته طی کرده باشم از همه ی آن ها دور تر می شدم…
الان ، احساس خوبی دارم از اینکه می دانم دارم برای خودم کاری انجام می دهم . و نتیجه ی این کار آینده ی مرا تغییر می دهد ..مثلا روزی می رسد که دیگر برنامه ی من لاغر شدن نیست چون لاغر هستم 😊 و می توانم به موضوعات متنوع تری بیندیشم و تغییرات دیگری در زندگی ام بدهم همراه با ذهن و جسمی که به تناسب ایده آل رسیده اند….
✅اولین موضوعی که میتوانم یک شبه تغییر بدهم این است که گشتن های بیخودی در اینترنت واینستاگرام را متوقف کنم و فقط مطالب آموزش زبان و لاغری و انگیزشی را دنبال کنم..💪🏻
وسط فایل ناخودآگاه گوشی دستم گرفتم تا چرخی در اینترنت بزنم و بلافاصله گفتم این رفتار سیگاری ات رو ترک کن 😅 کاری که میشه یک شبه تغییر داد را تغییر بده.
تصمیم میگیرم وقت تلف کردن را از همین الان متوقف کنم.