برنامه ریزی ذهن برای کاهش وزن: تاثیر ذهن بر لاغری (گام ۳۹)

به نام خدای مهربانم 

من از همون مسیری که چاق شدم باید لاغر بشم و نباید دنبال مسیر های  دیگه برای لاعر شدن باشم اینطور به مقصد نمیرسبم  حالا با خودم باید مرور کنم چطور چاق شدم ؟؟ من قبل از اینکه چاق بشم  چاق شدم یعنی اول افکارم تغییر کرد  و بعد رفتارم و در نهایت جسمم تغییر کرد و من هیچ سختی نکشیدم هیچ کار خاصی نکردم. نه باشگاه رفتم نه رژیم گرفتم فقط با قدرت ذهنم چاق شدم حالا هم باید از همین راه لاغر بشم  پس من باید از  همان مسیر  چاقی فقط از باند مخالفش   برای رسیدن به تناسب  اندام حرکت کنم   که همون لاغری با ذهن هست چون من از طریق ذهنم چاق شدم پس بابد از طریق ذهنم هم لاغر بشم .

خیلی ها مثل گذشته ی خودم میگن  چاقی ما به خاطر  ازدواج و بارداری  و ارث و غدا و ژنتیک و بی تحرکی و دارو و …. هست و قبول ندارن اونها از طریق ذهن چاق شدند ولی باید اگاه باشبم دارو عمل و رژیم و دمنوش راه برگشت  ما به لاغری نیستن شاید بعضیا هم با اونها لاغر بشن ولی راه درست لاغری اونها نیستند راه درست لاغری خیلی ساده هست من باید لاغری رو یاد بگیرم اون رو زندگی کنم  اون رو طبیعی خودم بدونم اون رو ساده و دست یافتنی بدونم تا به دستش بیارم 

الان تمام اطرافیان  من که اضافه وزن دارن  رژیم شدید و ورزش شدید دارن و یا خیلیا عمل کردن  یا دمنوش استفاده کردن و ….ولی من گول  این راه ها  رو نمیخورم چون من برای چاق شدن از  برنامه خاصی استفاده نکردم مثل قرص و عمل دمنوش و ورزش و … که حالا هم بخوام از اون ها استفاده کنم تا لاغر بشم .من فقط در این راه می مانم و لاعری رو بیشتر یاد می گیرم و به اون عمل می کنم و مطمعنم به دستش میارم 

من در گذشته که میخواستم با رژیم های سخت و سنگین لاغر بشم وسط راه خسته میشدم و رها میکردم من همیشه عید و مهمانی و تفریح و  خانه مادرم و . رستورانها  رو فرصتی برای خوردن می دانستم و  واقعا بیشتر از نیاز میخوردم  و خیلی ارام چاق می  شدم 

من برای لاغری با قدرت ذهن نیاز به کار خاصی ندارم .که به جسمم فشار بیارم من باید در زندگی روزانه ی خودم به آموزشها عمل کنم .

من درر این راه افکار و رفتارم  و احساسم تغییر میکنه و در نتیجه جسمم  تغییر میکنه .

همه ی ما یه زمانی  لاغر بودیم و در وزن ۶۰ کیلو بودیم و از اون رد شدیم و چاق  شدیم  پس لاغر شدن کار سختی نیست  و چیز عجیب و غریبی  نیست  من فقط کافیه در این راه استمرار داشته باشم دوباره اون وزن رو به دست میارم .

در ذهن افراد باید متناسب شدن رو ساده کنیم  تا وقتی که فکر کنیم متناسب شدن سخت و پیچیده هست و نیاز به کار خاصی دارد من نمیرسم 

 اگر در ذهن من متناسب شدن سخت هست چون تلویزیون  و اطرافیان اون رو سخت جلو ه میدن و بعد میگن برای رسیدن به لاغری باید  کرم و دارو و. قرص و کمربند و .. استفاده کنی  من اگر هنوز نتیجه ی لازم رو نگرفتم  باید بدونم در ذهنم  متناسب شدن سخت هست .

اگر در ذهن من متناسب شدن سخت و دست نیافتنی هست چون در ذهنم لاغری  سخت هست من عمرا به لاغری نمیرسم .دقیقا در گذشته اینطور فکر میکردم و به همه هم میگفتم وای چقدر لاعری سخت و چاقی آسان هست برای همین با تلاش فراوان هیچ وقت نتیجه ی دلخواهم رو نمیگرفتم یا اگر میگرفتم مقطعی بود .

کافیه در ذهن من رسیدن به اهدافم سخت باشه دیگه هر کاری کنم به هدفم نمیرسم چون ذهن من کاری رو  که سخت باشه نمیزاره انجام بدم .

من اگر در ذهنم افکار چاق کننده داشته باشم و شب تا روز  ورزش کنم امکان نداره  لاغر بشم .من درگذشته این افکار رو داشتم چون دارو میخورم چون سوخت و سازم پایین هست چون ازدواج کردم و بار دار شدم و … نمیتونم لاغر بشم برای همین نتیجه ی لازم  رو  هم نمیگرفتم 

هر چیزی رو ما تجربه میکنیم واقعیت جهان  این نیست بلکه اون نتیجه ی افکار ما هست پس چقدر عالیه افکار ما کنترل بشن .و افقط افکار خوب داشته باشیم 

من اگر   الان اطرافیان بگن ژنتیک و داروها باعث چاقی من میشن من فقط مبخندم و باور ندارم من  من کاری به دکترها و مقاله ها علمی  و اخبار ندارم و  کاری به بقیه ندارم من همین الان باور دا رم چو ن استاد و خیلی از دوستان تونستن با این راه  لاغر بشن پس من هم میتونم 

بارها به خودم گفته  بودم تو آدم بی اراده ای هستی و تو نمیتونی  لاغر بشی چون سوخت و  سازت پایینه چون تو دارو میخوری   و … ولی از وقتی در این دوره هستم   من شروع کردم به باور سازی و …به لطف  خدا الان با قدرت میگم تناسب اندان حق من هست و من هیچ فرقی با افراد لاغر ندارم و من به راحتی مثل اب خوردن لاغر. میشم .

وقتی ذهنم درست بشه من در تمام جنبه ها  تغییر میکنم من در گدشته سلامتی ام و اندامم مشکل داشت چون ذهنم مشکل داشت و هنوزم مشکل  داره برای همین  من میخوام ذهنم رو تغییر بدم تا لاغر و سلامت بشم 

من باید سلامتی و روابط و تناسب اندامم و ثروتم و سعادتمندی ام  نسبت به گذشته بازم بهتر و بهتر بشه و این نتایج جدید من هست و من تا بی نهایت میتونم رشد و پیشرفت  کنم .من باید  در این راه استمرار داشته باشم   تا به نتایج عالی برسم 

من   دوست دارم ۶۰ کیلو باشم ولی  در لایه های زیرین  ذهنم  فکر میکنم  این وزن چیز نشدنی هست باید بدونم که  من  سالها پیش به راحتی در این وزن بودم ولی در مسیر چاقی گرم به گرم من این عدد رو رد کردم و چاق شدم پس این ایستگاه وزنی ایده ال من بوده و من دوباره میخوام در اون وزن  قرار بگیرم  و باید به خودم بگم  من میتونم  من هیچ فرقی با افراد لاغر اطرافم  ندارم .

من از هر چیزی که خوشم نیاد و بهش فکر کنم یعنی توجه کردم  و مهم نیست که خوشم نمیاد چون بهش توجه میکنم به وجودش میارم .

ما  توجه کردن خوب  و بد ندارم ما توجه کردن و توجه نکردن د اریم  

اگر من حالم خوبه دارم به چیزهای خوب توجه میکنم اگر حالم  بد هست دارم به چیزهای بد توجه می کنم .

 باید ببینم وقتی به چاقی توجه میکنم احساسم چیه  و وقتی به  لاغری توجه میکنم احساس من چی  هست   ؟؟  اگر حالم بد یا خوب  میشه در هر دو حالت دارم به چاقی و لاغری توجه میکنم 

وقتی به حرف مردم توجه میکنم و  یا به لباسهام  که تنگ هستن  توجه میکنم و یا به اندام چاق ام در آینه توجه میکنم و  یا چربیهای اضافه ی بدنم  رو لمس می کنم  دارم به چاقی  توجه میکنم و  حالم بد هست و در این صورت چاقی رو  در بدنم بیشتر و بیشتر میکنم   ولی بابد یاد بگیرم به وجه دیگر بدنم که تناسب اندام هست توجه کنم و حالم رو خوب کنم  من باید یاد بگیرم در این شرایط که چاق هستم به لاغری توجه کنم و بر گردم به جایی که قبلا بودم ‌

پس توجه به چیری که دوستش داری یا دوستش نداری فرقی نداره در هر صورت داری اون رو خلق می کنی اگر میخوایی چاقی بیشتر رو خلق نکنی باید فقط به تناسب اندام توجه کنی  و باید تصویر ذهنی و افکار درست داشته باشم  درسته الان  لاغری  که میخوام رو  ندارم  ولی  با فابل گوش دادن و نوشتن تمرینهای اونها دارم به لاغری توجه میکنم و کم کم رفتار و احساس من تغییر میکنه و من لاغر میشم .

من باید موضوع توجه کردن  به لاغری رو یاد بگیر 

اگر من به حوادث اتفاقات  ا و چیزهای بد  توجه کنم آرامشم رو از دست میدم و چیزهای بد  بیشتر رو هم جذب میکنم .

توجه کردن و احساس  یکی هست من باید در جهت مثبت و منفی اون رو کنترل کنم .

من باید مسولیت افکارم رو بر عهده بگیرم و ببینم از چی حالم بد میشه .

من از  وقتی در این راه هستم  باید خوشحال باشم و بگم افرین من دارم برای تناسب دوباره برنامه ریزی میشم .و با عشق راهم رو ادامه بدم 

من برای چندمین بار هست  که دارم  این دوره  رو تکرار میکنم و مطمعنم به همه چیز میرسم به ارامش و حال خوب و تناسب  و همه چیز میرسم .

من میخوام این جسمم رو به بهترین شکل خودش تبدیل کنم خدایا شکرت که کمک کردی تا در این مسیر باشم .

بسم الله الرحمن الرحیم.

سلام استاد عزیز،سپاس از فایل خوبتون با تصاویر البوم شگفتی سازان.

تمرین:با توجه به توضیحات ویدیوی آموزشی چرا مسیر لاغر شدن باید از همان مسیری باشد که موجب چاقی ما شده است؟ وقتی که ما مسیری را گم میکنیم یا اشتباه میرویم یا نه اصلا رفتیم به مسافرت حالا قصد برگشت به شهر خود را داریم،اگر از جی پی اس در مسیر رفت استفاده کنیم در مسیر بازگشت نیز جی پی اس همان مسیر را نشان میدهد در لاین مخالف چرا که ان راه سریعترین بهترین و نزدیکترین راه برای رسیدن هست. حالا در مسیر لاغری نیز بهترین سریعترین و آسانترین راه همان مسیری هست که باهاش چاق شدیم البته در جهت مخالفش تا زودتر به هدف خود برسیم.دیگر راه ها همه بی راهه هستند و گمراه کننده.ما برای چاق شدن ورزش نکردیم که برای لاغر شدن هم ورزش کنیم و…

هر طور که دوست دارید اثبات کنید که لاغر شدن کار بسیار ساده و آسانی است؟ لاغرشدن کار آسانی هست چرا که طبیعت بدن من لاغری هست روح من همواره به سمت خواسته خود حرکت میکند. لاغر شدن خیلی راحته چون من دارم لاغری با ذهن را کار میکنم لاغر شدن ایونه چون بی نهایت انسان متناسب در زمین وجود دارد.لاغر شدن حق منه طبیعت منه من لیاقت لاغر شدن را دارمچرا با استفاده از روش های مختلف لاغری موفق به لاغر شدن برای همیشه نخواهیم شد؟چون اونها به ما باور نمیدهند که ما میتونیم لاغر بشیم چون اونها نگرش ما را تغییر نمیدهند و فقط با عوامل بیرونی میخواهند مارا لاغر کنند که هرگز چنین چیزی ممکن نیست.

راهکار خود برای حرکت در مسیر لاغری با ذهن با احساس خوب را شرح دهید. من هر روز فایلهای صدگام را گوش میدم تکرار میکنم تمرینات را انجام میدم گاهی کامنتهای بچه ها را میخونم الانم دارم دوره دوازده قدم را مرور میکنم و کامنت میزارم. البوم شگفتی ها را چک میکنم. به خودم امیدواری میدم که منم میتونم کلا شنیدن حرفهای روزانه شما باعث احساس خوب میشه.راهکارهای خود برای توجه کردن به لاغری در ادامه مسیر لاغری با ذهن را شرح دهید. نگاه کردن به البوم شگفتی ها خوندن کامنت ها مرور فایلها با خودم بسیار تکرار کردن که منم میتونم لاغر بشم.لاغری با ذهن چگونه به شما کمک خواهد کرد تا با احساس خوب در مسیر لاغر شدن به حرکت خود تا شگفتی ساز شدن ادامه دهید.لاغری با ذهن با ایجاد نگرش های مناسب باعث دادن احساس توانمندی لاغری در ما میشود و باعث میشود که ما کلی لاغر بشویم.از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.

با خودم تکرارکنم کنم که اگر اقای عژار روشن تونسته لاغر بشه منم میتونم.