برنامه ریزی ذهن برای لاغر شدن تنها کاری است که شما برای لاغر شدن باید آن را بیاموزید و به خوبی انجام دهید.
همه ما تجربه سال ها تلاش کردن برای لاغر شدن را داریم و همچنین شرایط تلخ نتیجه نگرفتن و احساس بد ناامیدی و سرزنش کردن خود را تجربه کرده ایم.
برنامه ریزی ذهن برای لاغر شدن
تا سن 35 سالگی چاق بودم و سالهای زیادی از عمرم به پای چاقی سوخت و به همین دلیل خیلی خوب حال دل هم نوع های خودم رو درک می کنم.
هر فردی که عضو سرزمین لاغرها می شود خیلی خوشحال می شوم که یک فرد دیگر به مسیر درست لاغر شدن قدم گذاشته است و به لطف خدا نتیجه عالی کسب می کند.
اعتقاد دارم همه اعضای این سایت توسط خداوند انتخاب و به سمت این سایت هدایت شده اند و از آنجایی که خداوند در انتخاب خود اشتباه نمی کند و خوب می داند که چه افرادی توانایی برنامه ریزی ذهن برای لاغر شدن و رسیدن به آرزوی خود از مسیر لاغری با ذهن را دارند بنابراین همه افرادی که وارد این سایت می شوند و یادگیری لاغر شدن را شروع می کنند از نظر من شگفتی سازانی هستند که به مرور تصویر آنها به آلبوم شگفتی سازان سایت اضافه خواهد شد.
به این تصویر خوب دقت کنید:
این تصویر ایده ای از طرف خداوند برای تشویق و نشان دادن نتیجه حرکت در مسیر لاغری با ذهن به تمام افرادی بود که برای تحقق رویای لاغری خود تصمیم قاطع گرفته و حرکت خود را آغاز می کنند.
این تصویر مقصد همه افرادی است که همراه من در حال یادگیری برنامه ریزی ذهن برای لاغر شدن و حرکت در مسیر لاغری با ذهن هستند.
لذت رهایی از چاقی و اضافه وزن به حدی است که نمی توانم شادی و اساس خوب خودم را از دوستانم پنهان کنم و همیشه به دنبال فرصتی هستم که موضوعی مهم در زمینه لاغری با ذهن را با شما دوستان و همراهان عزیزم به اشتراک بگذارم.
در موضوع لاغری با ذهن همانطور که از اسم آن انتظار می رود مهمترین موضوع برنامه ریزی ذهن برای لاغر شدن است.
برنامه ریزی مطمئنا نیاز به آگاهی و بینش و همچنین پیش بینی موضوعاتی دارد که ممکن است در مسیر حرکت با آن مواجه شویم.
مراحل برنامه ریزی ذهن برای لاغر شدن
برای لاغر شدن از طریق قدرت ذهن باید مراحل برنامه ریزی ذهن را به درستی طی کنید.
۱- آگاهی صحیح (ارائه شده از طریق فایل های آموزشی)
۲- دریافت کردن آگاهی از طریق دیدن و شنیدن (اشتیاق داشتن و متعهد بودن)
۳- درک کردن و نفوذ آگاهی (با انجام تمرینات از طریق نوشتن)
۴- عمل کردن به آگاهی (کسب مهارت تبدیل آگاهی به عمل در زندگی)
۵- تکرار آگاهی های دریافتی (استمرار داشتن)
حرکت در مسیر لاغری با ذهن بر اساس مراحل ذکر شده به ما کمک می کند تا به شکل بهتری در این مسیر حرکت کرده و گام به گام به سوی هدفمان که سلامتی روحی و جسمی است حرکت کنیم.
آگاهی صحیح
آگاهی صحیح به خود دادن مهمترین مرحله برنامه ریزی ذهن برای لاغر شدن است که باید با دقت انجام شود.
در دنیایی که مملو از آگاهی و اطلاعات مختلف است هوشیاری برای انتخاب آگاهانه اطلاعاتی که به ما کمک کند در مسیر لاغری با ذهن قرار بگیریم از اهمیت بالایی برخوردار است.
به همین دلیل همواره از طریق فایل های مختلف این موضوع مهم را تذکر داده ام و در دوره های آموزشی مختلف با دقت زیادی مطالب و آگاهی مناسب برای برنامه ریزی ذهن جهت لاغر شدن انتخاب و در اختیار علاقمندان قرار داده ام.
دریافت کردن آگاهی
دریافت کردن آگاهی از طریق دیدن و شنیدن راه ورود، تاثیرگذاری و ایجاد فرمول های جدید در ذهن برای لاغر شدن است.
این مرحله بسیار اهمیت دارد و البته صد در صد به عهده استفاده کننده است.
فردی که تصمیم گرفته است لاغر شود باید جهت برنامه ریزی ذهن برای لاغر شدن نسبت به دریافت آگاهی اقدام کند.
اگر شما اقدام نکنید و از محتوای آموزشی استفاده نکنید چه اهمیتی دارد که به چه میزان آگاهی صحیح در سایت تناسب فکری موجود باشد؟
پس مسیر لاغری با ذهن نیاز به تعامل دو جانبه از طرف من بعنوان مدرس لاغری با ذهن و شما بعنوان هنرجوی لاغری با ذهن دارد.
همه افرادی که تصویر آنها در قاب “اینجا محل تصویر شگفتی سازی شما در لاغری است” قرار گرفته است، مرحله دریافت آگاهی را به خوبی پشت سر گذاشته اند.
برای درک بهتر اهمیت مرحله دریافت کردن آگاهی کافی است به طریق چاق شدن خود توجه کنیم.
در سالهای زیادی از زندگی همه ما به صورت ناخودآگاه توجه بسیار زیادی به چاقی جسم خود کرده ایم و از طرفی متعجب از روند چاق تر شدن خود بوده ایم.
چاق تر شدن ارتباط مستقیم به توجه ما به چاقی دارد و توجه ما به چاقی همان برنامه ریزی ذهن برای چاق شدن است.
توجه به چاقی به معنای فکر کردن به چاقی یا علاقه داشتن به چاقی نیست بلکه به احساس بدی است که از توجه به چاقی در ما شکل می گیرد.
اگر از دیدن خود در آینه یا عکس ها ناراحت شوید، اگر از شنیدن حرف های دیگران درباره چاقی خود خشمگین شوید، اگر از فکر کردن به شرایط فعلی یا آینده خود احساس ناامیدی کنید و هر فکر یا عملی که نشان از تنفر و ناراحتی شما از چاقی باشد به منزله توجه به چاقی است.
ذهن شما متاسفانه این حالت را به علاقه شما به چاقی نعبیر می کند و تمام توان خود را به کار می گیرد تا شما را به چاقی بیشتر که از نظر ذهن شما گسترش آنچیزی است که مورد علاقه تان است برساند.
تفاوت برداشت ذهن ناخودآگاه با ذهن خودآگاه یا منطق مساله دردسرسازی است که در جنبه های مختلف زندگی ما را با چالش های مختلفی روبرو می کند.
ما در سطح فکر و منطق خود مطمئن هستیم که از فلان موضوع متنفر هستیم و تمام حواس خود را جمع می کنیم تا با آن موضوع ناخواسته مواجه نشویم اما به واسطه برنامه ریزی ذهن ناخودآگاه، تلاش ما به منزله علاقه مواجه شدن با آن موضوع ناخواسته توسط ذهن ناخودآگاه تعبیر می شود و ما را به سمت تجربه آن موضوع تنفر برانگیز بیشتر هدایت می کند.
نکته امیدوار کننده این است که با برنامه ریزی ذهن به شکل صحیح می توان از این قدرت ذهن می توان به نفع خود بهره برد و تلاش من در دوره های لاغری با ذهن این است که با برنامه ریزی مجدد ذهن مسیر هدایت خود را از چاقی بیشتر به سمت لاغری و تناسب اندام تغییر دهیم.
درک کردن و نفوذ آگاهی
درک کردن و نفوذ آگاهی یکی دیگر از مراحل مهم برنامه ریزی ذهن برای لاغر شدن است. این مرحله نیاز به تمرکز دارد.
تمرکز به این معناست که به هنگام استفاده از محتوای آموزشی سعی کنید توجه خود را بر آنچه می شنوید یا می بینید متمرکز کنید.
از آنجایی که ورودی های ذهن ما حواس پنجگانه هستند بنابراین به هنگام دریافت آگاهی اگر بتوانیم از تعداد بیشتری حواس خود استفاده کنیم نتیجه کار بسیار متفاوت خواهد بود.
در فایل های صوتی شما از طریق گوش، در حال دریافت آگاهی هستید.
در این حالت 4 حواس دیگر شما آزاد است و می تواند باعث برهم خوردن تمرکز شما شود.
در فایل های تصویر علاوه بر گوش، چشم شما نیز مورد استفاده قرار می گیرد.
از آنجایی که چشم ما تاثیرگذارترین حواس در برنامه ریزی ذهن است بسیاری از محتوای آموزشی لاغری با ذهن را به صورت تصویری آماده و ارائه کرده ام تا به شکل بهتری بتوانید از حواس خود جهت برنامه ریزی ذهن برای لاغر شدن استفاده کنید.
پیشنهاد دیگر برای به خدمت گرفتن یک حواس دیگر استفاده از قلم و کاغذ به هنگام استفاده از محتوای آموزشی است.
سعی کنید همزمان با گوش دادن یا شنیدن محوای آموزشی قلم به دست گرفته و کلماتی را به صورت اتفاقی یا انتخابی از محتوای آموزشی انتخاب و روی کاغذ بنویسید.
به این ترتیب شما حواس لامسه خود را نیز به کار گرفته اید. و استفاده همزمان از 3 بخش از 5 بخش دریافت کننده اطلاعات می تواند در بهبود حرکت شما بسیار موثر باشد.
عمل کردن به آگاهی
عمل کردن به آگاهی ها یکی دیگر از مراحل بسیار تاثیر گذار لاغری در مسیر لاغری با ذهن است.
اگر در اجرای این بخش ضعیف عمل کنید، نتیجه چندانی از سعی خود برای لاغر شدن کسب نخواهید کرد.
باید سعی کنید به آنچه در قالب آگاهی صحیح دریافت می کنید عمل کنید.
برای اجرای صحیح این مرحله به دنبال نکاتی در فایل های آموزشی باشید که بتوانید به آنها عمل کنید.
به این شکل که نکته آموزشی را در زندگی خود به عمل تبدیل کنید.
شاید عمل کردن به نکات آموزشی در ابتدای کار به شکل عالی صورت نپذیرد اما با استمرار در این بخش به مهارت لازم برای بهتر عمل کردن به نکات آموزشی دست پیدا می کنید.
بنابراین اگر در این مرحله دچار لغزش شدید اصلا اهمیتی ندارد و این کاملا طبیعی است چون شما قصد دارید روند چند ساله افکار و رفتار خود را تغییر دهید بنابراین ممکن است نتوانید به یک باره به شکل کامل افکار و رفتار قبلی خود را رها کرده و بر اساس آموزش های جدید عمل کنید.
اما مطمئن باشید با تعهد داشتن برای عمل کردن به آموزش های دریافتی در این بخش به مهارت عالی می رسید و به مرور به شکل خودبخودی صحیح و همسو با لاغر شدن عمل خواهید کرد.
تکرار و استمرار
تکرار آگاهی های دریافتی تیر آخر و بسیار مهم در برنامه ریزی ذهن برای لاغر شدن است.
تکرار کردن تنها راه بالا بردن مهارت است.
تکرار کردن باعث دریافت آگاهی بیشتر و نفوذ آگاهی در وجود شما (ذهن ناخودآگاه) می شود.
بنابراین اگر رویای لاغر شدن دارید و شور و اشتیاق دارید تا تصویر خود را در قاب مخصوص شگفتی سازان قرار دهید از مرحله بسیار مهم و تاثیرگذار تکرار کردن غافل نشوید.
امیدوارم با استفاده از محتوای این فایل آموزشی فوق العاده تصمیم قاطع جهت شروع برنامه ریزی ذهن برای لاغر شدن از طرف شما اتخاذ شود.
✍️ تمرین آموزشی 📖
برنامه ریزی ذهن برای لاغر شدن از مهمترین مراحل کسب نتیجه عالی از آموزش های لاغری با ذهن است. تمام لحظاتی که شما در حال استفاده از محتوایی آموزشی هستید در حال برنامه ذهن خود به صورت مجدد برای لاغر شدن هستید.
برای این منظور هر روز یک قدم به سمت متناسب شدن باید بردارید و هر روز آگاهی صحیح و همسو با لاغر شدن را وارد ذهن خود کنید.
ابتدا محتوایی نوشتاری هر جلسه آموزشی را مطالعه کنید، سپس ویدیوی آموزشی را تماشا کنید و بعد از آن به سوالات مطرح شده در بخش نظرات به صورت شرح انشایی پاسخ دهید.
به این شکل شما به مرور آگاهی صحیح را به منظور برنامه ریزی ذهن برای لاغر شدن وارد ذهنتان کرده اید.
- با توجه به توضیحات ویدیوی آموزشی چرا مسیر لاغر شدن باید از همان مسیری باشد که موجب چاقی ما شده است؟
برای کسب نتیجه عالی نیاز است که لاغر شدن را در ذهن خود ساده کنید. این امر نیاز به فرمول یا چهارچوب خاصی ندارد و هر فرد باید با توجه به منطق خودش سعی کند لاغر شدن در ذهنش ساده و آسان کند. بنابراین با اشتیاق و دقت به سوالات زیر جواب دهید.
- هر طور که دوست دارید اثبات کنید که لاغر شدن کار بسیار ساده و آسانی است؟
- چرا با استفاده از روش های مختلف لاغری موفق به لاغر شدن برای همیشه نخواهیم شد؟
داشتن احساس خوب در مسیر لاغری با ذهن از اهمین بسیار زیادی برخوردار است و متاسفانه بودن در شرایط جسمی چاق سبب می شود که به راحتی توجه و تمرکز ما بر چاقی باشد و باعث ایجاد احساس بد در ما می شود. در این شرایط نمی توانیم به شکل مناسب برنامه ریزی ذهن برای لاغر شدن را انجام دهیم.
برای کسب نتیجه عالی باید بتوانید احساس خوب لاغر شدن را در خودتان ایجاد کنید بدون اینکه به شرایط فعلی خود توجه کنید. این فرایند هم چهارچوب خاصی ندارد و برای هر فرد باید به شکلی که برای خودش نتیجه بخش باشد انجام شود. بنابراین با دقت و شرح انشایی به سوال زیر پاسخ دهید.
- راهکار خود برای حرکت در مسیر لاغری با ذهن با احساس خوب را شرح دهید.
- راهکارهای خود برای توجه کردن به لاغری در ادامه مسیر لاغری با ذهن را شرح دهید.
- لاغری با ذهن چگونه به شما کمک خواهد کرد تا با احساس خوب در مسیر لاغر شدن به حرکت خود تا شگفتی ساز شدن ادامه دهید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 4.34 from 44 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
پاداش ما در حال آماده شدنه وبه زودی به ما داده میشه
چقدر این جمله لذت بخشه
روز ۵۶تکرار
سلام به دوستان واستاد عزیز
اگر استاد عطار روشن تونستن لاغر بشن ولاغر بمونن من هم میتونم اگر دوستانم تونستن من هم میتونم ،فقط کافیه دور برگردونو دور بزنم ،از همون جاده چاقی برگردم به مسیر صحیح،سالها میخواستم برم اصفهان ولی توی جاده مشهد بودم ،حالا فهمیدم اصلا اون جاده به اصفهان نمیرسیده ،الان دور زدم دارم یواش یواش تابلوهای جاده اصفهانو میبینم ،احساس آرامش دارم که راهم درست شد ،حالا باید به چی پی اسم توجه کنم اون بهم میگه چقدر به چپ وراست برم ،خوندن نظرات دوستان جزء زندگی عادی من شده ،لذت میبرم از دیدگاهاشون
از اینهمه پیشرفتشون،منم میتونم به هدفم برسم ،دارم تلاش میکنم،۱۰۰درصد میرسم
امروز داشتم از اجرای رقص خودم فیلم میگرفتم که بفرستم برای مربی م،فیلمو نگاه کردم ببینم چطور شده،،مثل همیشه اول منفی باف بدو بدو اومد وشروع کرد به غرغر کردن که ببین تو فیلم،تو اصلا لاغر نشدی ،تازه لباس سیاه تنته ،فکر کنم اون سایزی م که فکر میکنی کم کردی الکی بوده ودیدم داره حالم بد میشه ،منم در جوابش میگفتم ،من مسئولیت چاقیمو به عهده میگیرم ،تازه اول راهم ،دارم ریش هارو ترمیم میکنم وخلاصه کشمکشی بود بین من وایشون که در انتها استاد عطارروشن برنده شدن با این فایل ارزشمند وشروع کردم به گوش دادن حالم کم کم بهتر شد
ممنونم از اینهمه فایل واطلاعات عالی،حالا که فکرشو میکنم میبینم قبلنا که بلد نبودم با منفی بافم صحبت کنم چقدر به حرفاش گوش میدادم وحالم بد میشد،دیشب با دخترم یه مشاجره ای داشتم ،ایشون ناخن کار هستن ونظرش این بود که از شنبه بره سرکار،منم مخالفت کردم وگفتم چونکه تو همش با دست و سرو صورت مشتری سر وکار داری نمیذارم بری و حالم بد شده بود از جملاتی که دخترم بهم گفت،،منفی بافم خوشحال وخندون اومد وسط وشروع کرد همه چیزو بهم میبافت وجالبه وقتی افسارش از دستم در میره سرم سنگین میشه وهر کاری میکنم نمیتونم از پسش بر بیام،چپ و راست ضربه میزنه،به قول یکی از اساتید میگن،افکار منفیو باید اولش مراقبش باشی اگر اون فکر منفی بزرگ بشه مثل بهمن میشه ،وجمع وجور کردنش سخت تر میشه ،از صبح داشتم با منفی بافم کلنجار میرفتم در انتها رفتم تمرین رقص وحالم بهتر شد ،تو تمرین رقص چونکه بشدت هماهنگی بین جسم وذهن و روح بوجود میاد ،تو بهتر شدن حالم اثر خوبی میذاره
میخوام روز به روز قویتر بشم وبتونم خودمو تو شرایط مختلف کنترل کنم
گام ۳۹سلام دوستان و استاد عزیز ممنونم برای تغییرات عالی که در سایت اجرا میکنید خوشحالم که در حال برنامه ریزی ذهن خودم برای بهتر زندگی کردن هستم ،هم در قسمت تناسب اندام و سلامتی هم در بقیه جنبه های زندگیم و خدارو شکر در حال تجربه تغییر باورهای خودم هستمامروز داشتم با دوستم در مورد لاغری با ذهن صحبت میکردم ،ایشون هم در دوره مقدماتی هستن و اضافه وزن زیادی دارن و از صحبتاش متوجه میشم که براش خیلی باور پذیر نیست که بتونه مثلا ۷۰ کیلو کم کنه ،بهش گفتم بنظرت خدایی که مارو هدایت کرده به این مسیر ،هدایت کرد که فقط بیاییم تو مسیر و بعدش لاغر نشیم و سرخورده بشیم؟ بهش گفتم معلومه که مارو فرستاده تا تو این مسیر به لاغر شدن و خیلی مزایای دیگه برسیم و لذتشو ببریم ،بهش یه تمرینی دادم ،گفتم تو هر روز چه استاد توی تمرینات بگن از مزایای لاغری بنویسید چه نگن ،تو برای خودت بنویس ،انقدر بنویس که برای قسمت احساسی مغزت ،لذت لاغری بزرگ و بزرگتر بشه که با اشتیاق بیشتری به مسیرت ادامه بدی ، هر چند سایز کم کرده ولی منفی بافش اصلا اجازه نمیده که لاغرتر شدنشو بپذیره، با اینکه من باهاش زیاد صحبت میکنم ،بقول استاد هر چقدر سن چاقی ما و ضربه هاییکه بر اثر چاقی خوردیم بیشتر باشه ،سختر لاغر شدن رو میپذیریموقتی تازه وارد سایت شدم و کادر عکس شگفتی سازان رو دیدم گفتم ،عکس منهم بزودی در اون کادر مشاهده خواهد شد و این اتفاق افتاد ،الان هم برای دومین بار میگم عکسم به عنوان شگفتی سازان در اون کادر قرار خواهد گرفتمن واقعا خودمو انتخاب شده از طرف خداوند میدونم که مطمئن بود میتونم از این طریق به لاغری دائمی برسم ،کاری که خدا انجام بده کار درست و حسابیهسالها آگاهی های اشتباهی به ذهنم منتقل کردم ،از طریق خانواده ،الگوهام،مدرسه،تبلیغات ،جامعه و تلوزیون همه گفتن و منم گوش کردم و بی چون و چرا قبول کردم،بهم گفتن تو ارثی چاقی من پذیرفتم ،گفتن تو ژنتیکت چاقیه ،تو استخون بندیت درشته ،خدا خواسته برات وووووو و من باز هم قبول کردم و تمام محتویات ذهن من پر بود از اطلاعات چاقی ،معلومه من در جاده چاقی هدایت شدم هیچ وقت از دیدن خودم در آینه خوشحال نمیشدم مگر زمان هاییکه لاغر تر میشدم تازه اون موقع ها هم یا ترس از چاقتر شدن داشتم یا چونکه بدنم شل شده بود ،بازم غر میزدمحرف دیگران که هم اذیت کننده بود و یجورایی فرار میکردم توجه بر چاقی کار هر لحظه من بود و با هر بار بد شدن حالم بازم کانون توجهم بیشتر بسمت چاقیم جلب میشدمتاسفانه پارسال زیاد از فایل های تصویری استفاده نکردم ولی ۶ ماهی میشه بیشتر از فیلم ها استفاده میکنم و متوجه شدم تمرکزم بالاتر رفته قبلا هم همزمان که گوش میدادم کامنتمم مینوشتم،،،یعنی ۲ خط مقاله رو میخونم ،هر چه به ذهنم بیاد مینویسم،بعد فایل تصویری نگاه میکنم و همزمان هم کامنتمو مینویسم و این مدل نوشتن باعث میشه هیچ مطلبیو از دست ندم و در انتها باید این دانسته هارو به عمل تبدیل کنیم یعنی زمانیکه گرسنه نیستم به زور چیزی نخورم ، موقع خوردن غذا اگر باورهای قدیم اومدن که منو بترسونن بهشون بگم که خوراکی ها منو چاق نکرده و نمیکنه ،ترس های من منو چاق کرده ، اگر دلم خوراکیو خواست حتما به اندازه نیازم ازش مصرف کنم نذارم ساعتها ذهنم به اون خوراکی فکر کنه چونکه میدونم تو تمام اون مدت ذهنم فکر میکنه من در حال خوردن اون خوراکی هستم ، یعنی اینکه خودمو وزن نکنم ،چه با ترازو ،چه با رفتن جلوی آینه ،چه با پوشیدن لباسهام که ببینم برام گشاد شدن یا نهمعلومه که ( تکرار مادر همه موفقیت هاست )قبلا باور داشتم که لاغر شدن برای من اصلا امکان پذیر نیست مخصوصا زمانیکه سنم از ۳۵ گذشت و کاملا تسلیم باور ازدیاد سن برابر است با چاقی ،شدم و انگار خلع سلاح شدم و دیگه به خودم فشاری نیوردم،دیگه رژیمی نگرفتم ،دقیقا با نزدیک شدن به سن ۴۰ سالگی ،تمام شرایط من دست به دست هم دادن که من نه بتونم ورزش کنم نه رژیم بگیرم و اون باور خودشو به اون طریق بمن ثابت کرد ،همه باورهاییکه داشتم در طول مسیر خودشونو بمن ثابت کردن و من شاهد چاقتر شدن خودم بودممنم یه مدت به پاهام وردنه نون پزی میکشیدم که سلولیت هام از بین بره ،کمربند لاغری هم امتحان کردم،سونای بشگه ای ،طب سوزنی ،ماساژ لاغری ووووووو همگی قسمتی از تلاش های بی وقفه من بودنچه حس خوبیه که متوجه بشم وزن و سایز ایده آلم مال خودمه و میتونم مجدد بهش برسم ،ساده کردن لاغری در ذهن باعث میشه برای من قابل دسترس باشه و ذهنم کمکم کنه برای رسیدن راحتر بهشسالها نااگاهانه احساس بد چاقیو انتخاب کرده و ۱۴ ماهه آگاهانه احساس خوب متناسب بودن رو انتخاب کردم ،معلومه که لذت بیشتری بردم ،تو همه جنبه های زندگیم تاثیر گذاشته،تونستم خودمو بهتر ارائه بدم ،اعتماد بنفسم بهتر شده،عزت نفسم عالیتر شده،به مکان ها و موقعیت های مناسب هدایت شدم، لباس توی تنم قشنگتره ،احساس خودارزشمندی دارم ،آرامش در خوردن دارم ،مثلا الان داشتم این فایلو نگاه میکردم و کامنتمو مینوشتم که متوجه شدم استاد لایو دارن ،اومدم لایو دیدم و برگشتم اینجا که بقیه کامنتمو بنویسم ،احساس گرسنگی داشتم چونکه شام هم هنوز نخورده بودم ،با اینکه الان ساعت ۱۲:۲۲ شبه ،دلم غذا نخواست ولی ترجیح دادم یه قهوه ترک با شیر درست کنم با ۱ دونه بیسکویت و یه دونه نون تست خوردم ،اینها یعنی عمل به آموزه ها ،قبلا اگر به گرسنگی آخر شب برخورد میکردم که چند ساعتی عذاب وجدان داشتم در آخر هم یا میترسیدم و میگفتم گشنه بخواب و همش تو فکر گرسنگیم بودم و خودمو نفرین میکردم یا اگر چیزی میخوردم تا فردا حالم بد بود و به خودم برای عمل خوردنم فحش میدادم یعنی هر دو طرف ضرر بود ،الان با خیال راحت سیر شدم ،لذت خوراکی که دوست داشتم بردم ،کودک درونمم خوشش اومد قبلا بهم گفته بودن بعد از غذا نباید استراحت کنی تا ۲ ساعت و یادمه چه زجری میکشیدم ،الکی راه میرفتم ،فعالیت میکردم که غذام هضم بشه زودتر و چاقتر نشم ،الان محدودیت و ناراحتی ندارم ،آزاد آزادم خوشحالم که با گوش کردن هر روزه فایلها ،نوشتن،خوندن و حرف زدن در مورد لاغری با ذهن در حال اپ دیت کردن جی پی اس لاغریم هستم و هر روز در مسیر تمرینات ،فرمول هایی در من شناسایی و نقض میشه ،درسته چندین ماهه در دوره هستم ولی هر چقدر که به عقب برمیگردم،به نحوه انجام دادن تمریناتم ،به فهم و درکم از قوانین و از این دوره متوجه میشم هنوز اول راهم و هیچی نمیدونم ،ولی این احساس نمیدونم ها بهم حس خوب میده انگار هر چقدر میگذره من شارژ تر میشم ،تازه متوجه میشم من آدم خاصی هستم که متفاوت از بقیه خیلی مواردو درک میکنم ،اصلا خاص هستم که سالهاست تصمیم گرفتم از طریق ذهنم به خواسته هام برسم ،مگه چند درصد از آدم ها این مطالبو بلدن ،حتی روحشون خبر نداره که الان یه عده آدم های متفاوت اینجا هستن و در حال ردو بدل کردن این آگاهی هستن و سپاسگذار خداوند هستم آفرین به من که دارم ذهنمو فعال میکنم روی زیبایی ها ،تناسب فکر و بدن آفرین به من که مسئولیت خودم و چاقی خودم پذیرفتمآفرین به من که تصمیم گرفتم تولد پارسالم با تولد دوباره من یکی بشه و شروع زندگی تناسب فکر و اندام من باشه آفرین به من که ۱۴ ماهه دارم هر روز فایل گوش میدم مینویسم و لذت میبرم خدار شکر میکنم که در مسیر صحیح قرار گرفتم
روز ۵۷ تکرار
برنامه ریزی ذهن برای لاغر شدن
سلام به دوستان همراهم و استاد گرامی
خدارو شکر میکنم برای خلق یک روزه متفاوت
حس رهایی از چاقی چقدر لذت بخشه ،چه حس خوبیه و خوشحالم که در مسیر صحیح و رسیدن بهش هستم
در حال حاضر آگاهی ها به بهترین شکل در اختیارمون قرار داره ،شنیدن و دیدن هر روزه فایلاها برنامه ریزی مغزو بسمت لاغری تغییر میده ،تمرین و تکرار و نوشتن باعث میشه زمان هایی ذهن ما در اختیار اطلاعات جدید قرار بگیره و در انتها این ما هستیم که باید از آموزه ها در عمل هم استفاده کنیم و فقط در حد دریافت اطلاعات نباشه
توجه به چاقی یعنی احساس بدی که من به خودم دارم ،مثلا امروز که رفته بودم کلاس و مربیم گفته بود بخاطر مراسم شب یلدا لباس قرمز یا سبز بپوشید و منهم یه شومیز گشاد قرمز داشتم که ۳ سال پیش برای نامزدی خواهرم خریده بودم و چونکه اون شب نامزدی خواهرم ،خیلی حالم از خودم بد بود ،اون زمانها به اوج چاقیم رسیده بودم و یادمه اصلا بهم خوش نگذشت و مدام مهمان ها بهم گفتن فریده چقدر چاق شدی
و من خاطره ناراحت کننده ای از اون لباس دارم و از اولش هم دوسش نداشتم و مجبور بودم بخرمش ،امروز که مجدد تو کلاس پوشیدمش احساس میکردم مثل همون شب ،چاق و زشت شدم ،اولش انقدر حالم بد شد که حتی خودمو تو آینه نگاه نمیکردم بعد از نیم ساعت به خودم اومدم گفتم داری چکار میکنی؟ و سعی کردم خودمو از حس و خاطره بد اون شب بیارم بیرون و الان هم لباسو انداختمش توی ساک و دیگه دوست ندارم بپوشمش،اگر هر لحظه آگاه باشیم به محض رفتن در مدار گله و شکایت بیدار خواهیم شد
خیلی عواملها بود که منم میترسیدم ،مثل عید نوروز ،بخاطر سبک متفاوت خوراکی ها ،مطمئن بودم که حتما چاق میشم و چاق هم میشدم ،یا عروسی ،مهمانی و مسافرت که همیشه غمگین بودم و میترسیدم ولی الان این ترسهارو ندارم و از نداشتن اون ترسها احساس لیاقت و غرور دارم که منم میتونم مثل افراد متناسب با آرامش زندگی کنم
باید لاغر شدنو عادی ،طبیعی و کوچیک ببینیم تا زمانیکه چیزی برای ذهنمون سخت باشه انجامش نمیده ،من یک روزی ۶۰ کیلو بودم و ردش کردم و حالا مجدد میخوام برگردم به اون ایستگاه و کار سختی نیست چونکه قبلا اونجارو امتحان کردم ،پس دست یافتنیه اونم براحتی ،اگر این جمله رو باور کنیم میتونیم با اقتدار و با حس ارزشمندی و لیاقت اون وزنو تجربه کنیم
باز هم به خودم تاکید میکنم این روش بسیار آسان و زیباست ،از خودم میپرسم فریده آیا تو این ۲ سال سختی کشیدی؟ آیا حتی یک شب گرسنه خوابیدی ؟ آیا رنج بردی ؟ آیا تو این ۲ سالی که همش رستوران میری ،گرسنه از رستوران اومدی؟ آیا در مسافرت ها گشنگی کشیدی ؟ آیا توی مهمونی ها حسرت خوردن خوراکیو تجربه کردی ؟
آیا هر روز مجبور شدی ورزش های سخت انجام بدی؟ آیا قرص های مضر خوردی ؟ آیا دم نوش های بدمزه و تلخ خوردی ؟ آیا صورتت زرد و بی رمق شده ؟ آیا بدنت بی جونه ؟ آیا حالت بد بوده ؟ آیا غمگین بودی ؟ آیا تحقیر شدی ؟
نه نه نه نشدم میخوام انقدر بلند بگم که ذهنم بشنوه ،بگم من لذت بردم ،تا حالا انقدر با خیال راحت زندگی نکرده بودم ،حداقل ۷۰ درصد افکار ناراحت کننده در مورد مسائل مربوط به خوردن از بین رفته
تازه زندگی بدون ورزش های سخت و اجباریو درک میکنم ،حس غرور از اینکه توی مهمونی ها هر چی دلم خواسته خوردم و مثل آدم های بی لیاقت نرفتم یه گوشه کز کنم و با حسرت و احساس قربانی بودن ،بگم نه من نمیخورم ،رژیم هستم
وای که چقدر از اون حس ضعف بدم میومد ،الان حس توانمندی و قدرت دارم ،منم آدم هستم با تمام علایقم و لذت هاییکه باید تجربه کنم ،کی گفته من باید حسرت بخورم ؟ به چه دلیلی ؟ من هیچ فرقی با افراد متناسب ندارم بجز افکارم که خدارو شکر دارم درستشون میکنم ،زندگی زیبا و نرمال حق الهی منه
خدارو هزاران بار سپاس که دیگه خبری از راهکارهای گذشته نیست ،الان که فکرشو میکنم متوجه میشم چقدر از کارهای بیهوده ای که قبلا انجام میدادم الان انجام نمیدم و راحت شدم ،قبلا از صبح تا شب به دنبال روشی برای لاغر شدن بودم ،از رژیم گرفته تا ماساژ،ورزش وووو
الان راحت و آسوده هر روز با اشتیاق اطلاعات نابی رو وارد مغزم میکنم که اتفاقا به نفع زندگیم هم هست و میرم دنبال زندگیم و هر آنچه یاد گرفتمو اجرا میکنم و سعی میکنم اطلاعات قدیمیو گوش نکنم ،به همین راحتی
متاسفانه منم باور داشتم که واقعیت خانواده ما چاقیه و پذیرفته بودم که تا آخر عمر چاق باشم و حالا باید با تکرار و تمرین و تاکید به خودم بگم اون واقعیت ها همشون پوچ و دروغ بوده ، بیس جسم همه بر تناسبه و جسم من هم با جسم دیگری فرقی نداره پس عزیز من قبول کن که تربیت من اشتباه بوده و الان در حال تغییر درونیاتم هستم
منم میخوام بپذیرم و باور کنم که وقتی استاد تونستن لاغر بشن پس منم میتونم ،میخوام بپذیرم که وقتی خودم تونستم چند سایز کم بشم ۲ سایز دیگه هم میتونم کم بشم یعنی توانایی لاغرتر شدنو دارم فقط باید قبول و باور کنم
چه جمله قشنگی اینکه این تناسب اندام مال خودم بوده گمش کردم حالا دارم پیداش میکنم ،حس مالکیت تناسب حس قشنگیه ،حسی که هیچ وقت از خودم نمیدیمش و خودمو کوچیکتر از اون میدیم ،اصلا تناسب اندام مال خودمه و میخوام مجدد بدستش بیارم،نمیخوام که بخرم یا بسازم ،در درون خودم هست
کانون توجه ما بر هر انچه باشه ما در راستای همون ها دارای احساسات خوب یا بد میشیم ،برای من گاهی پیش اومده که مثلا به مربیم یا دوستانم در کلاسم نگاه کردم که متناسب هستن ولی بیشتر حسم بد شده و بعدش متوجه شدم که حس کمبود و بی ارزشی در من بوجود اومده و گاهی هم شده که به یک فرد چاق نگاه کردم از درون شروع کردم به قضاوت اون فرد و باز هم حالم بد شده و هر زمان آگاهانه و با نگاه جدیدم دیگرانو تماشا کردم متوجه شدم دارم خودمو نوارش و تشویق میکنم مهمه که بیشتر آگاه و هوشیار باشیم بجای اینکه در ناخوداگاهمون به خواب بریم و طبق مموری ضبط شده عمل کنیم
اتفاقا امروز یکی از دوستانم توی کلاس بهم گفت فریده لاغر شدی ،۲ روز پیش هم یکی دیگه از دوستان سایت بهم پیام داد و گفت ،یعنی این مدت چندین نفر بهم گفتن ولی متاسفانه ذهنم بهم میگه نه تو لاغر نشدی و اجازه نمیده تغییراتمو ببینم
منم به خودم تبریک میگم که جی پی اس مغزمو دارم تنظیم میکنم روی لاغر شدن ،آفرین که داری هر روز فایل گوش میکنی ،مینویسی و به لاغر شدن بیشتر توجه میکنی تا چاق شدن ،آفرین که متفاوت از ۸ میلیارد انسان روی کره زمین داری زندگی میکنی ،معلومه که باید متفاوت از ۸ میلیارد هم نتیجه بگیری
آفرین که مثل بقیه فکر نمیکنی و آگاهانه توجهتو گذاشتی روی خواسته هات که هر چقدر آگاهتر باشی در مسیرهای بهتری هدایت میشی ،خدارو شکر میکنم که ۴ سال و ۳ ماهه کنترل tv منزلو حتی دستم هم نگرفتم و با دیگران هم تلاش میکنم اگاهانه وارد حرف های منفی نشم
سپاس برای یک روز دیگه و آموزش دیگه