شاید باورت نشه، اما خیلی از آدما هر سال رژیم میگیرن، ورزش میکنن، قرص میخورن… اما آخرش چی؟ باز هم چاقتر میشن! 😣
دلیلش این نیست که تنبلن یا کم تلاش میکنن، بلکه چون ذهنشون هنوز برای چاقی برنامهریزی شده 📍
اگه رؤیای لاغر شدن داری، باید اول توی ذهنت مسیر جدیدی بکشی. درست مثل نقشهای که از یه شهر شلوغ به یه ساحل آروم میره 🏝️.
وقتی ذهنت مسیر لاغری رو بشناسه، بدنت هم کمکم همون مسیر رو دنبال میکنه، بدون زور و فشار! 🌱
همونطور که بدون برنامهریزی خاصی چاق شدی، با برنامه ریزی ذهن برای لاغری هم میتونی به شکل طبیعی، سبک و رها بشی 💫
نقشه ذهنی چیست؟ 🧠
🧠✨ برنامه ریزی ذهن برای لاغری یعنی کشیدن نقشهای تازه در ذهن، درست مثل وقتی قراره از یه مسیر ناشناخته سفر کنیم…
حتماً تا حالا شده بخوای بری یه جای جدید و از روی نقشه یا GPS کمک بگیری. اون نقشه دقیقاً بهت میگه از کجا باید شروع کنی، از کدوم خیابون بری و چطور به مقصد برسی 🗺️🚗
ذهن ما هم دقیقاً به همین شکل کار میکنه!
ما توی ذهنمون برای هر کار و هدفی، یه مسیر میسازیم؛ به این مسیر میگیم نقشه ذهنی. این نقشه شامل باورها، تجربهها، خاطرات و افکار ماست. چیزهایی که گاهی حتی خودمون هم نمیدونیم اونجاست!
📌 حالا اگه سالها با تصویر چاقی زندگی کردیم، بارها از شنیدهها ترسیدیم، شکست خوردیم، ناامید شدیم و به خودمون گفتیم “من نمیتونم لاغر شم”… یعنی داریم طبق یه نقشه ذهنی چاقی زندگی میکنیم 😟
🔄 ولی خبر خوب اینه که:
میشه با برنامه ریزی ذهن برای لاغری، یه نقشهی جدید ساخت
نقشهای که مقصدش سبکیه، آزادیه، لباس دلخواهمونه که بهمون اندازه میشه 👗😄
نقشهای که توش، اولین ایستگاه احساس امید و انگیزهست، نه ترس و یأس ✨🚉
💡 و جالبه بدونی:
هر کسی فقط میتونه نقشه ذهنی مخصوص خودش رو بسازه.
تجربه هرکس متفاوته، پس پاسخهایی که از دیگران میگیریم هم متفاوتان. چون هرکسی داره از روی نقشه خودش حرف میزنه!
پس اگه توی مسیر لاغری بارها سردرگم شدی، وقتشه بشینی پشت فرمون ذهنت، یه نقشه تازه طراحی کنی 🧭
و بذاری برنامه ریزی ذهن برای لاغری، راهنمای تو در این سفر متفاوت باشه 💚
🧩 نقشه ذهنی چطور ساخته میشه؟
ما از وقتی بچه بودیم و کمکم شروع به فهمیدن دنیا کردیم، شروع کردیم به ساختن مسیرهای ذهنیمون. این مسیرها، همون نقشههای ذهنی ما هستن؛ برای هر کاری، از غذا خوردن گرفته تا رابطه با دیگران و حتی لاغر شدن!
مثلاً وقتی از کسی میپرسی “تو چطوری لاغر شدی؟” اون داره از روی نقشه خودش باهات حرف میزنه، نه نقشه تو 📍
برای همینه که اگه از ۵ نفر بپرسی، ۵ تا جواب متفاوت میگیری! چون هر کسی، بر اساس تجربهها، ترسها، شکستها و تلاشهای خودش، یه مسیر ذهنی خاص ساخته.
حالا تصور کن کسی که سالها با اضافهوزن زندگی کرده، ذهنش پر شده از تصاویر، باورها و تجربههایی که به چاقی منتهی شدن 😞
این یعنی یه نقشه ذهنی چاقی ساخته شده که هنوز فعاله!
درسته که خیلی از افراد چاق، تجربههای مشابهی دارن، ولی هیچکس دقیقاً مثل تو فکر نکرده و زندگی نکرده. پس وقتشه که با آگاهی، نقشهی مخصوص خودت رو طراحی کنی!
💭 نقشه ذهنی چاقی چه محتوایی داره؟
🌌 بیا یه لحظه چشماتو ببند… و تصور کن ذهنت مثل یه شهر بزرگه؛ با خیابونها، کوچهها و تابلوهای راهنما 🧠🏙️
توی این شهر، مسیرهایی هست که سالها رفتی و برگشتی. اگه با اضافهوزن زندگی کردی، حتماً یه جاده پهن به اسم «نقشه ذهنی چاقی» ساختی — یه مسیر قدیمی اما آشنا! 🛣️
این مسیر پر از تابلوهاییـه که ذهنت سالهاست ازشون پیروی کرده:
🔹 جملههایی مثل: «چاقی ارثیهست» یا «سنم بالا رفته، دیگه فایده نداره»
🔹 ترسهایی مثل «اگه رژیم رو ول کنم چی میشه؟» یا «نکنه دیگران قضاوتم کنن؟»
🔹 رفتارهایی مثل غذا خوردن با استرس، یا پرخوری بعد از ناراحتی 😓🍕
🔹 خاطراتی که ذهنت بارها پخش کرده: لباس تنگ، عکسهایی که دوست نداشتی، خجالت از نگاه دیگران
🔹 تلاشهایی که شروع شدن و با حس شکست تموم شدن…
⛓️ همه اینا شدن مصالحی برای ساختن نقشه ذهنی چاقی — و حالا وقتشه که با برنامه ریزی ذهن برای لاغری، نقشه تازهای بکشی.
برنامه ریزی ذهن برای لاغری یعنی کمکم مسیرهای قدیمی رو ببندی و توی ذهنت کوچهپسکوچههای جدید بسازی؛ کوچههایی پر از اعتمادبهنفس، آگاهی و انتخابهای سالم 🌱✨
ذهنت آمادهی تغییر هست؛ فقط باید بلد باشی چطور فرمان رو دست بگیری. و این دقیقاً همون کاریه که با برنامه ریزی ذهن برای لاغری انجام میدی: ساختن عادتهای تازه، باورهای تازه، احساسات تازه!
🧭 کدوم مسیر رو انتخاب میکنی؟ چاقی یا لاغری؟
نقشه ذهنی چاقی هنوز توی ذهن ما هست، پاک نشده! 📍
| 🧠 نقشه ذهنی چاقی | 🌱 نقشه ذهنی لاغری |
|---|---|
| احساس شکست و ناامیدی در پایان مسیر | احساس ذوق، امید و اطمینان در آغاز مسیر |
| اضطراب از چاقتر شدن | آرامش در حرکت طبیعی به سمت لاغری |
| پرخوری احساسی و عادتهای ناآگاهانه | تغذیه آگاهانه و احترام به بدن |
| باورهای محدودکننده درباره لاغر شدن | باورهای قدرتمند و سازنده درباره تناسب |
| تجربه تکراری شکست با رژیمهای سخت | لذت بردن از مسیر ذهنی و بدون اجبار |
اما وقتی برنامه ریزی ذهن برای لاغری رو شروع میکنیم، یه نقشهی تازه توی ذهنمون کشیده میشه — نقشهای که مسیرش کاملاً برعکسه! درست مثل دو قطار که روی ریلهای جدا از هم، به دو مقصد متفاوت میرن 🚂➡️🚂
تو نقشه چاقی، آخر خط میرسیدیم به حس شکست، یأس و اینکه “من هیچوقت لاغر نمیشم” 😞 اما توی مسیر لاغری با ذهن، همین نقطه آخر، تبدیل میشه به اولین ایستگاه!
ایستگاهی پر از ذوق، اطمینان و امید ✨💪
تصور کن ذهنت مثل یه GPS باشه که هر وقت مسیر قدیمی رو انتخاب کنی، تو رو به همون مقصد آشنا میبره — اضافهوزن، ناامیدی، تسلیم شدن…
اما حالا که داری مسیر ذهنی لاغری رو فعال میکنی، هر قدمت یه جهته تازهست به سمت رهایی و سبکی 🌿💚
با شناختن این نقشهها و مسیرها، خیلی راحتتر میتونی بفهمی آیا هنوز توی مسیر قبلی گیر کردی یا واقعاً داری به سمت هدف جدیدت حرکت میکنی؟
و همین آگاهی، نقطهی طلاییه 🌟
وقتی بدونی ذهنت چطوری برنامهریزی شده، میتونی خودت اون رو بازنویسی کنی… و این یعنی قدرت واقعی تو برای لاغر شدن!
من با عشق این مسیر رو تجربه کردم و حالا با تمام وجود این آگاهی رو با تو به اشتراک میذارم ❤️
چون باور دارم هر کسی بتونه ذهنش رو دوباره طراحی کنه و برنامه ریزی ذهن برای لاغری رو انجام بده، میتونه بدنش رو هم دوباره بسازه.
و حالا نوبت انتخاب توست…
حالا که با مفهوم برنامه ریزی ذهن برای لاغری آشنا شدی و فهمیدی چطور ذهن میتونه مسیر چاقی یا لاغری رو توی زندگیت مشخص کنه، یه سوال مهم پیش میاد:
🧭 چطور این برنامهریزی ذهنی جدید رو شروع کنم؟ از کجا؟
پیشنهاد من به تو، دورهایه که هزاران نفر رو از سردرگمی، رژیمهای طاقتفرسا و احساس شکست نجات داده…
🌟 دورهی ورود به سرزمین لاغرها 🌟
این دوره دقیقاً مثل یه نقشه راه شفاف طراحی شده تا قدمبهقدم کمکت کنه تا برنامه ریزی ذهن برای لاغری رو انجام بدی:
✅ افکار چاقکننده رو بشناسی و رها کنی
✅ ذهنت رو برای لاغر شدن از نو برنامهریزی کنی
✅ احساس خوب و امید رو جایگزین یأس و ناامیدی کنی
✅ و مهمتر از همه، به لاغری ذهنی ماندگار برسی… بدون رژیم، بدون اجبار، فقط با آگاهی 🧠💫
این مسیر مثل یه سفره؛ سفری که از درون شروع میشه و به بیرون ختم میشه. و دورهی ورود به سرزمین لاغرها بلیت طلایی تو برای این سفره 🎫🚀
پس اگه آمادهای تا مسیر جدیدی توی ذهنت بکشی و برای همیشه از نقشه ذهنی چاقی فاصله بگیری…
🌱 با عشق، از همین امروز قدم اول رو بردار!
✍️ تمرین آموزشی | برنامه ریزی ذهن برای لاغری
انجام تمرینها، یکی از مهمترین بخشهای برنامه ریزی ذهن برای لاغریه. 🤯🧭
هر تمرین مثل یه پلهست که تو رو به سمت ساختن نقشه ذهنی جدید نزدیکتر میکنه.
پس با دقت و تمرکز، این تمرین رو انجام بده و بگذار ذهنت مسیر تازهای برای لاغر شدن ترسیم کنه. 🌿🌟
پیشنهاد میکنم ابتدا متن آموزشی رو با دقت بخونی، بعد ویدیوی مربوط به این جلسه رو ببینی و در نهایت پاسخهای خودت رو بهصورت کامل در بخش نظرات بنویسی.
📌 سوالات تمرینی برنامه ریزی ذهن برای لاغری:
- ✨ نگرش شما درباره برنامه ریزی ذهن برای لاغری چیست؟ تجربهای در اینباره داری؟
- 🧠 نقشه ذهنی چاقی در شما چطور شکل گرفت؟ چه باورهایی در اون نقش داشتن؟
- 🏃♀️ چرا در گذشته برای لاغری سراغ رژیم یا ورزش میرفتی؟ ذهنت چی بهت میگفت؟
- 🔍 توی نقشه ذهنیت چه اطلاعاتی درباره لاغری ذخیره شده؟
- ❓ چرا با وجود تلاش زیاد، از روشهای مختلف لاغر نشدی؟
- 🛤️ چرا ایجاد نقشه ذهنی لاغری رو «آسانترین راه لاغری» میدونی؟ توضیح بده.
- 🗺️ چطور میتونی با استفاده از محتوای آموزشی، یک نقشه ذهنی برای لاغری بسازی؟
- 📝 از محتوای ویدیویی چه تمرینی برای خودت ساختی؟ در بخش نظرات بنویس.
💬 منتظر مشارکت تو هستم!
تمرینت درباره برنامه ریزی ذهن برای لاغری رو با دقت و از دل بنویس. تجربهات مهمه و میتونه الهامبخش بقیه همراهان هم باشه.
پاسخهات رو توی بخش نظرات همین صفحه با ما به اشتراک بگذار 💚✍️
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.62 از 63 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدا
مرحبا دست مريزاد به همجينين استادي
شما نابغه ايد من در دنيا اول خدا و بعد شما كه دستان خداوند هستين براي مردم قبول دارم 🙏🏻
هر جه شما ميگيد بدون اينكه بخام براي خودم نمونه پيدا كنم قبول دارم هر جه شما بگيد تاييد ميكنم كلام شما كاملا صحيح و واضح و روشنه 👏🏻👏🏻👏🏻
من زماني كه جاق بودم همش در ترس و استرس و اعتماد نداشتن و ناراحتي عذاب و وجدان و محدوديت بودم خيلي از خوذم بدم مي اومد متنفر بودم خودم و دوست نداشتم و دلم نميخاست خريد كنم از خريد كردن متنفر بودم دوست نداشتم در جمع حضورپيدا كنم در تمام اين سالها داشتم از مسير جاقي عبور ميكردم و ايستگاه به ايستگاه حالم بدتر ميشد و به جاي رسيدم كه ديكه خسته و درمانده رو زمين افتاده بودم و خدا رو صدا زدم اي خداي مهربونم يه راهي جلوي رو بزار كه بتونم در ارامش باشم و خداي مهربونم صدايم رو شنيد و دستم رو گرفت و از همون مسيري كه افتادم زمين بلند شدم و حالم خوب شد و كم كم ايستگاه به ايستگاه حالم خوب و خوب تر ميشد و الان در مسير جاده ي تناسب هستم و روز به روز اميدوارتر و مشتاق تر ميشم خدايا شكرش كه در مسير تناسب هستم و حال دلم خوبه 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
سلام سلام
چقدر این فایل عالی بود.
یادمه اولین باری که به سمت سایت هدایت شدم خیلی هیجان زده بودم ببینم چه خبره، چه چیزایی داره، سردرگم بودم از کجا شروع کنم.
رفتم اولین فایل رایگان لاغری و نگاه کردم. چقدر خوب بود قشنگ انگار گمشده مو پیدا کرده بودم. چقدر حرف ها درست بودن. هیجان داشتم برم بقیه فایل هارو ببینم.
هر قسمت که میگذشت منتظر قسمت بعدی بودم که ببینم این دفعه استاد چی میخوان بگن.
حسم خیلی خوب شده بود، حالم خوب بود. بعد کم کم ولع خوردن کمتر شد و دیگه به اندازه و با اطمینان چیزی میخوردم. و بعد با نگاه کردن به خودم تو آیینه بدم نیومد، نسبت به قبل حسم به خودم بهتر شده و هنوز هم میخوام بیشتر خودمو دوست داشته باشم. میرم جلو آیینه برا خودم قر میدم.😂
صد البته که اعتماد بنفسم مقداری بهتر شده و هنوز جا داره تا خیلی بهتر بشه.
هر لباسی و که میخوام تقریبا میتونم بپوشم ولی خب، میخوام توشون قشنگ تر به نظرم برسم.
میخوام همینطور این نقشه و ادامه بدم تا به چیزی که میخوام برسم.
میخوام با همین فایل های رایگان خواستمو براورده کنم.😇🙏
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز و دوستان خوبم
این فایل معرکه است بقدری زیبا و دلنشین و آرامش کننده است که حد و حسابی ندارد
دست مریزاد استاد عزیز و گرامی طوری این موضوع نقشه ذهنی را توضیح دادید که به قول انیشتن یک بچه ۶ ساله اونو درک میکنه و میتونه برای یک بچه ۶ ساله دیگه تعریف کنه 👏👏👏👏👏👏
من فوریه سال ۲۰۱۹ وارد این مسیر زیبا و هیجان انگیز و شگفت آور شدم و دقیقا همانطور که استاد توضیح دادند اولین تغییرم عوض شدن احساسم به زندگی و به خودم بود زیبایی های دنیا به چشمم می آمد از آنها لذت میبردم و از خدای مهربانم سپاسگزاری میکردم البته هنوز هم این حالت بلکه بیشتر از قبل هم در من هست 🤲🤲🤲
احساسم نسبت به خودم تغییر کرده بود دیگر نه تنها از خودم متنفر نبودم بلکه شروع به دوست داشتن خودم کرده بودم و ایستگاه بعد تغییر رفتارم نسبت به غذا بود اون حرص و ولع را نداشتم مخصوصا تمایلم به شیرینی جات خیلی کم شده بود که برایم خیلی عجیب ولی شادی آفرین بود ایستگاه بعدی برای رفع استرس به خوردن پناه نیاوردن بلکه به جای آن ناخودآگاه به پیاده روی رفتن بود ایستگاه بعدی ترک ترس از خوردن بود و با تجربه کردن درک نشانه سیری و دست کشیدن از خوردن اضافی و خوردن همه جور غذا به اندازه نیاز بدنم و با لذت خوردن بود ایستگاه بعدی تمایل به عکس از خودم گرفتن و همینطور در مهمانی ها شرکت کردن بود من قبل از شروع این دوره از عکس انداختن از خودم متنفر بودم و همینطور به بهانه های مختلف از شرکت کردن در جمع دوستان و فامیلها خودداری میکردم ایستگاه بعدی اندازه شدن لباسهایی که برایم تنگ شده بود است و علاقه به خرید کردن لباسهای سایز کوچکتر و لذت بردن از پوشیدن آنها و دیدن خودم در آینه و رقصیدن جلوی آینه و تعریف و تمجید کردن از خودم و بدنم بود 🤲🤲
من به ایستگاه آخر که رسیدن به اندام ایده الم است نزدیک شده ام اما حتی وقتی به آن ایستگاه هم رسیدم از این مسیر زیبا بیرون نمی روم 😍😍😍
گوش کردن به فایلهای دوره های متعددی که تهیه کرده ام به من حال و هوای خوب میدهد به من آرامش میدهد شنیدن صدای دلنشین استاد عزیزم جزو برنامه های روزمره زندگی من است و برای همیشه هم خواهد بود 👌👌👌
ممنونم خدای مهربانم که مرا به این مسیر زیبای تناسب فکری هدایت کردی دانستن اینکه من چقدر برایت عزیز هستم که برای بودن در این مسیر انتخاب شدم قلبم را سرشار از شادی و عشق میکند 🙏🙏🤲
ممنونم استاد عزیزم که با جان و دل این روش را به ما آموزش میدهید و دوش به دوش در این مسیر شگفت انگیز و دلپذیر با ما همراه هستید شما پیش خدای مهربان مان خیلی عزیز هستید که با تدریس این روش عالی موجب تغییر و تحول زندگی و میتوانم بگویم نجات انسانهای بیشماری شده اید خدا شما را برای خانواده عزیزتان و همینطور برای ما نگهدارد 🤲🤲🙏🙏❤❤🌹🌹
نشان های دریافت شده
روز ۱۰۰
سلام وقت بخیر
قبل از آشنایی با این سایت ومتد ،بد بودن حالم به نقطه انفجار رسیده بود،هیچ امیدی نداشتم،از چاقتر شدن خودم خجالت میکشیدم،عصبی بودم،کلافه بودم،با خودم کلنجار میرفتم که آخه من چه اشتباهیو انجام میدم که بازم چاقتر میشم؟ ولی به هیچ جوابی نمیرسیدم ،انقدر روزهای ناراحت کننده ایو گذروندم ،اونهمه انرژی منفی در درون من ،باعث شده بود پرخاشگر وبی اعتماد بنفس بشم ،خودمو نگاه نمیکردم توی آینه ،خودمو لایق هیچ چیزی نمیدیدم ،ارامش کلمه نامفهومی برای من بود،دوست داشتم آدم های متناسب ،بی خیال رو خفه کنم ،آخه چرا من از داشتن زندگی نرمال محروم بودم،،،مغزم پر بود از چرا ها که جوابی براشون نداشتم بجز صداهاییکه از بچگی توی سرم میچرخید که تو ژنتیکته،ارثیه،استخون بندیته ووووووو
بلخره تن دادم مجدد رژیم جدید سختیو شروع کنم ،آبان ماه ۹۸ ،دقیقا همین روزها ،از پالتو فروشی با گریه اومدم بیرون و تصمیم قاطعی گرفتم ،به بدنم با تشر گفتم یا لاغر میشی یا انقدر گرسنگی بهت میدم که بمیری😶چقدر ظالمانه با کودک درونم برخورد کرده بودم 😪
رژیمو شروع کردم ،روزهای سخت مجدد شروع شدن ،۲۰روز گذشت،نمیتونستم خودمو قانع کنم برای اونهمه محدودیت، صدایی در درونم گفت برو سایت استادعباسمنش ،تو عقل کل سرچ کن آیا میشود با ذهن لاغر شد ؟ رفتم وسرچ کردم ،اسم استاد عطارروشن به کرات تکرار شده بود وخبر از داشتن سایت قوی لاغری میداد،گفتم اینم جوابم ،وارد سایت شدم وبا لذت مطالبو میخوندم و گوش میدادم ،از اون رژیممزخرف هم خارج شدم ،۱۵ آذر دوره هارو خریدم ،دل تو دلم نبود تا به دوره وارد بشم ،برام گنگ و نامفهوم نبود ،ذهنم آمادگی قبلی داشت ،اولین اتفاقی که رخ داد احساس آرامش ،مثل کسی که ساعتها در برف در کوهستانی گم شده ،راهپیمایی طولانی وسختی داشته و یکدفعه یه کلبه چراغ روشن گرمو میبینه ،چه لذتی میبره از اون گرما ،انگار پر از آرامش میشه ،فارغ از تمام اون استرس های کوهستان وسرما ،با آرامش خودشو گرم میکنه و خوشحاله که بلخره نجات پیدا کرده ،این احساس اوایل ورود من به دوره بود
انگار تمام ترس هام دونه دونه ازم جدا میشد ،شاید اون روزا یکمی گنگ بودم ولی الان که از دور به پارسال نگاه میکنم میبینم که چه حباب قطوری دورم داشتم که تیکه تیکه ازم کنده شده ،درسته نقشه لاغری ذهنی داره آرام آرام در من شکل میگیره ،من دارم برعکس مسیر چاقی برمیگردم بسمت لاغری و خوشحالم که داره این نقشه در منهم بوجود میاد
برای داشتن زندگی متفاوت تر ،بدن لاغرتر اول باید ذهن ناخوداگاهو تغییر بدیم ،با تغییر ضمیرناخوداگاه ،شخصیت جدیدی در ما ساخته میشه که اون شخصیت جدید،آرزوها و خواسته های جدید داره که این خواسته های جدید ،انتخاب ها و تصمیمات جدیدی میگیره ،بر حسب اون تصمیمات جدید ما رفتارهای جدیدی انجام میدیم که اون رفتارهای جدید باعث نتایج جدید میشن که همون لاغریه ،،،قبلا ما قبل از اینکه ذهن ناخوداگاهو برنامه ریزی مجدد کنیم میرفتیم سراغ رفتارها یعنی اول رژیم میگرفتیم بدون اینکه ذهنو تغییر بدیم ،برای همین کارایی نداشت ،در مسیر لاغری با ذهن اول تغییرات در ذهن ما صورت میگیره وبعد منجر به تغییر رفتار در ما میشه ،که تصمیم میگیریم یه مدل دیگه رفتار کنیم مثلا من بعد از گذشت یه مدت ،دیگه هر زمان گرسنه نبودم چیزی نمیخوردم،دلیل خوردن هامو میپرسیدم ،برای اینکه حوصله م سر میرفت چیزی نمیخوردم فقط وقتی میل داشتم یا گرسنه بودم و بعدها هم که یادگرفتم نگرشمو به خوراکی ها تغییر بدم در کل متفاوت تر عمل کردم وعمل میکنم
خلاصه با تغییر نقشه ذهنمیمون به سمت لاغری مسیرهای زیبای تناسب اندام در مسیر ما خواهد بود ،اعتماد بنفس بالا،خوشحال بودن،شادی ریشه ای،احساس خودارزشمندی،احساس لیاقت ،ارامش ،حس قدرت و سلامتی و تناسب اندام نتیجه این نقشه ذهنیه
نشان های دریافت شده
سلام به استاد و دوستان عزیز
من تا اول راهنمایی متناسب بودم، اما از این زمان به بعد سفرم از تناسب به سمت چاقی شروع شد. در این سفر منم ابتدا تغییراتی در خودم متوجه شدم اما این مسیر رو که ادامه دادم کم کم حرف های دیگران هم شروع شد خصوصا زمان های که توی مدرسه بودم و ما رو وزن میکردند، از اضافه وزنم خجالت میکشیدم و تحمل نگاه های سنگین همکلاسیام رو نداشتم. یه مقدار دیگه که حرکت کردم و اضافه وزنم بیشتر شد دیگه ترس از خوردن داشتم و همش ترس این رو داشتم که نکنه وزنم بیشتر از اینی که هست بشه و دیگه خوردنم با ترس و استرس همراه شد. با ادامه دادن مسیرم دیگه از حضور در جمع فامیل خجالت میکشیدم، دوست نداشتم در هیچ عکسی حضور پیدا کنم، لباس هایی که دوست داشتم سایزم نمیشدن و مجبور بودم لباس هایی رو انتخاب کنم که اندازم بشه، دیگه با زیاد شدن وزنم راحت نمیتونستم پیاده روی کنم یه ۱۵ دقیقه که راه میرفتم خسته میشدم و نفس نفس میزدم، بعد با اضافه تر شدن وزنم به خودم اومدم و روشهای مختلفی واسه لاغر شدنم امتحان کردم که همگی بی فایده بودند، واقعا دیگه از کم کردن وزن ناامید شده بودم و از این شرایطی که داشتم احساس بدی داشتم، گوشه گیر شدم و از خدا درخواست کمک کردم که به دادم برسه.
اینها تجربه من از سفر تناسب به چاقی بود.
با درخواست کمکی که از خدا کرده بودم، خدا صدام رو شنید و آدرس استاد عطارروشن رو به من داد. خدارو شکر ۱۲ آذر ۹۸ با استاد عطارروشن آشنا شدم و سفر لاغری رو آغاز کردم. با گوش دادن به فایل های بینظیر استاد، در جدیدی به روم گشوده شد. واقعا صحبت های استاد با تمام وجودم قبول داشتم و شور و اشتیاقی در من به وجود اومد که حالا که استاد با این روش لاغر شدند و نتیجه گرفتند، پس من هم میتونم با این روش لاغر بشم.
با اشتیاق دو چندان به فایل گوش دادن و انجام تمرینات و خوندن نظرات دوستان مشغول شدم و متوجه شدم که مشکل اضافه وزنم ذهنی هست نه جسمی، خودم مقصر اضافه وزنم هستم و مسئولیتش رو برعهده گرفتم. با استمرار داشتن در این مسیر، خوردنم تغییر کرد و به اندازه نیازم غذا مصرف میکنم، اعتماد به نفسم بهتر شد، با لذت خودم رو توی آینه نگاه میکنم، کاهش وزن پیدا کردم، سلامتی به دست آوردم، اطرافیانم همه بهم میگن که چقدر لاغر شدی و…
خداروشکر هر چقدر در مسیر لاغری با ذهن حرکت میکنم روز به روز حالم بهتر میشه، چون توی این مسیر هیچ سختی نکشیدم و کاملا در آرامش دارم وزن کم میکنم و به تناسب اندام دلخواهم نزدیک میشم😊
نشان های دریافت شده
سلام استاد و همراهان گلم…
خیلی عالی توضیحمیدین.گاهی چنان جذب حرفاتون میشم و به دلم میشینه که پلک نمیزنم. آره درسته.منم طی دوهفته اول که داشتم فایل شروع رومیهوندمو گوش میکردم پر در آورده بودمو پرواز میکردم.حس زیبای آزادی و خوشحالی و سبکی وراحتی وآرامش. هنوزم همینجورم.گرچه گاهی که حتی چند روز ازتون بدلایلی دور میشم انگار ناخودآگاه بسمت مسیر چاقی میرم گرچه سعی میکنمهمون موقعم تمریناتم و داشته باشم.لاغری با ذهن درگوشت وخونمن فرورفته. بعدش دقیقا با چالش زیبای من اینونخوردم ریزه خواری و عادت های بد غذایی کمرنگ شد و یواش یواش به خودم تسلط پیدا کردمکه این منم که کاری رو انجام میدم. نه اینکه بعضیا میگن دست خودم نیست.ایستگاه بعدی اعتماد بنفس از دست رفتم و دوست داشتن خودم و آشتی با بدنم بود.چند وقته احساس میکنم وقتی میرم جلو آینه جرات دارمو با خودم نگاه میکنم و خیلی وقتا قربون صدقه خودم میرم.بعید بود از جلو عکس و تصویر خودمو ببینم و بد و بیراه به خودم نگم.مرسی .ممنونم استاد واسه این احساسات خوب.میدونم مسیرم درسته حالا ممکنه یکم طول بکشه ولی بالاخره به مقصد میرسم. باید صبور باشم. بخونم گوش بدم بنویسم عمل کنم و استمرار داشته باشم.خدایا کمکم کن..با خودمتو روز تکرار میکنمکه سیرم و انتخاب دیگه ای ندارم.اینکه همه طعم ها گذرا هستن.لذت تناسب اندام واقعی روبه لذت لحظه ای به طعم کذرا نمیدم. چقد خوبه که مینویسیم استاد.برام مرور میشه. اینکه موقع غذا بی استرس ولی با توجه بخورم.تا پیام سیری رودریافت کردم دست از غذا بکشم.ریره خواری قبل و بعد روترک کردم..حسم به خوردن غذاها خوبه. عذاب وجدان ندارم.حتی صبح ها بخودممیگماین منم که امروزمو رقم میزنم. پس میخوام یه روز عالی داشته باشم. بدون اعصاب خوردی و ناراحتی و تشنج در آرامش.دیگه چیزی بذام سخت نیست….تو بینظیری استاد.ممنونم خدایا….
نمی توانم هیچ کدام از فایل ها را دانلود کنم
اگر میشه فایلها را ارسال کنید
ا
سلام استاد عزیز و همدوره های عزیز
من تازه وارد سایت شدم چگونه از کدام دوره ها استفاده کنم
نشان های دریافت شده
من یکی از شاگردان دوره لاغری با ذهن هستم
من خیلی خوشحالم که این نقشه ذهنی برایم روشن شد چون مدتی هست که احساس میکنم حالم خیلی خوبه و حتی از نظر جسمی هم بهتر شدن ولی فکر میکنم که وزنم کم نشده.
با خودم فکر میکردم شاید اثر تلقین هست نمیدونستم در مسیر م حالا این احساسات خوب من تکمیل شده و بسرعت در مسیر تناسب پیش می رم
متشکرم استاد عزیز. خدایا شکرت
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان گرامی.
فایل بی نظیری بود خیلی لذت بردم زیباترین جمله که غیر ارادی لبخند به روی لبهام اورد( شما در بیست سال به این وزن رسیدید و میتونید در دوسال به لاغری برسید) جمله خیلی جالبی بود فکر کردم من وقتی یک به یک ایستگاههارو طی کردم ظرفی پر از حرص و غمگینی و گریه و ناراحتی زجر و بدبختی و ترس در دستانم بود ایستکاه اول میرفتم ولی هیچ احساسی نداشتم در مسیر کسان زیادی با من بودند و من رو نصیحت میکردن غذا نخور چاق میشی تو هرکاری بکنی چاقتر میشی تو باید ورزش سخت بکنی و نخوری باعث شد من یک لقمه غذا با ترس بردارم و خودم رو ارام ارام به ایستگاه دوم رساندم دوباره صحبتها رو شنیدم و لقمه بعدی را که با ترس و اضطراب برداشتم بزرگتر بود و من هرچه بیشتر از ترس میخوردم بدنم چاقتر میشد من اطرافیانم رو دید زدم همه میخوردن ولی چاق نبودن بعد لقمعه این ایستگاه ترس و اضطراب و حسادت را شامل شد درمانده و سنگین بودم از باورهای اشتباه و هر قدمی بر میداشتم با حسرت و نا امیدی به عقب نگاه میکردم و تنم سنگین بود توان برگشتن نداشتم چرا که میشنیدم تو نمیتوانی بر گردی تو توان بر گشتن نداری و من سعی میکردم در تقلا بودم بعضی از مسیرهارو بر میگشتم ولی باز نجوای میشنیدم تو نمیتوانی و دوباره از ظرف نا امیدی لقمهای بر میداشتم و به جلو میرفتم در هر ایستگاه حالم بدتر مییشد و من سرم رو بلند کردن و گفتم تو چرا من را چاق خلق کردی و ناشکر شدم دیگر ایستگاه به ایستگاه من نا امیدتر و ناشکرتر شدم دست و پا میزدم بر گردم عقب وای امکان نداشت نفسم بالا نمی امد و جسمم داشت از حرص و طمع و ناامیدی و ترس پر تر میشد هنوز در جنگ با خدا و خودم بودم و داشتم نقلا میکردم که چهکنم نگاهی به ظرفی کردم که سالهاست با خودم حمل میکنم من تمام ناامیدی ترس ناشکری بی قراری را میل کرده بودم و داشتم همراه خودم حمل میکردم و فهمیدم اینها در درونم جا خوش کردن و من هر لقمه غذا به دهان میبرم انها شروع به فعالیت میکنن و باورهایم را می جنبانند و من در هر ایستگاه چاق و چاق تر شدم ، در ایستگاهی که دیگر نمیخواستم طبق نقشه جلو بروم ایست کردم و گفتم دیگر بس است ظرف سنگین شک و تردید را زمین گذاشتم و خدا را صدا زدم گفتم نجاتم بده کاری کن من میدانم که بی نظیر هستم ولی تو بگو چطور به تو برسم به ارامش و به زندگی برگردم در ایستگاهی که با خدا و خودم خواستم به صلح برسم لاغری با ذهن سر راهم امد کمی ازش برداشتم اولین چیز چشمانم باز شد دیدم من تنها هستم کسی در مسیر من را همراهی نمی کند دیدم نجوای کسی نیست جز خودم دیدم درونم پر شده از شیطان خدا را صدا زدم کمکم کن تا بر گردم خدا گفت بر میگردی ایمان داشته باش نجواهای درونم را کنترل کردم و چرخ زدم به عقب راه رفته را نگاه کردم در اخرین ایستگاه ناجی من انجا بود دست تکان میداد و میگفت بیا ولی اهسته بیا بیا ولی شیطنت نکن و ارام بیا و عجله نکن بیا من در انتهای ایستگاه شور و شوق میبینم هرچند در ایستگاه اول عقب گرد به مسیر سلامتی هستم ولی شور و شوق دارم این فایل شوق زیادی برای رسیدن به ایستگاه اول به من داد چه زیبا و قشنگ بیان کردید من در هر ایستگاه که بر میگردم ترس و ناامیدی من کمتر میشود و در هر ایستگاه سبکتر میشوم و نداهای درونم کمتر میشود هرچه به جلو میروم مقصدواضح تر میشود برایم چون من ان راهها رو طی کردم در این مسیر نقشه را خوب بلدم و احساس هر ایستگاه را میدانم بخاطر همین اشتیاق دارم برای بازگشت در هر ایستگاه باورهای اشتباه من کمتر میشود و جسمم سبکتر در هر ایستگاه امیدوار تر میشوم و فرشته درونم همراهیم میکند خیلی جذاب است مسیر برگشت چون هدف خیلی واضح و خیلی زیبا همراه با شور و شوق و امید و سپاسگذاری همراه است مرسی استاد مهربان و ناجی انسانهای ناامید 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیزم ب شما تبریک میگم ک تونستی از اون حالت گذشته بیرون بیای ودر راه امید ونشاط و شادابی ک ب تناسب اندام و فکری هست دست پیدا کنی .💐💐💐
وقتی نوشته شما رو خوندم اشک در چشمام حلقه زد دقیقا احساس روزهای اول من رو بیان میکردی چقدر سخت بود ب اون درد برسی و خداوند راه بسیار عالی و استاد عزیز ک هر لحظه با ما همراه است را سر راهمان قرار داد.آرزوی بهترینها رو از خداوندالرحمن الراحمین برایت خواستارم. موفق باشی ،
نشان های دریافت شده
با آرزوی موفقیت برای شما دوست گرامی🙏🙏🙏🙏
نشان های دریافت شده
بسیار زیبا و قشنگ ایستگاه های نقشه ذهنیتونو بیان کردید لذت بردم ،موفقیت در انتظار همه ماست⚘