لاغری با ذهن تنها روشی است که می تواند به شما کمک کند تا بدون استفاده از رژیم غذایی، ورزش کردن و سایر روش هایی که تا کنون استفاده کرده اید لاغر شوید.
جوامع انسانی سال هاست با مشکل چاقی مواجه شده اند و از این رو پیدا کردن روشی برای لاغری اولویت اول بسیاری از کشورهاست.
چرا لاغری با ذهن؟
🌍 وقتی همه راهها به بنبست میرسند، وقتشه مسیر ذهنی رو امتحان کنی…
سالهاست که انواع و اقسام روشها برای لاغر شدن به بازار عرضه میشن؛ از رژیمهای سختگیرانه گرفته تا برنامههای ورزشی طاقتفرسا، از داروهای رنگارنگ تا دمنوشهای عجیب و غریب.
هر کدومشون هم ادعا میکنن که «راهحل نهایی» هستن. اما نگاهی به وضعیت فعلی جهان و آمارهای نگرانکننده چاقی، یه چیز رو خیلی واضح نشون میده:
📉 هیچکدوم از این روشها نتونستن مشکل چاقی رو بهطور پایدار حل کنن.
🥦 رژیم، ورزش، دمنوش… چرا جواب نمیدن؟
واقعیت اینه که بیشتر این روشها فقط به ظاهر مشکل نگاه میکنن؛ یعنی به بدن.
در حالی که چاقی، ریشه در ذهن و باورهای ما داره. به همین خاطره که افراد زیادی هستن که بارها رژیم گرفتن، ورزش کردن یا دارو مصرف کردن، اما هر بار برگشتن سر نقطهی اول، یا حتی چاقتر از قبل شدن.
❌ چون ذهنشون هنوز با چاقی زندگی میکنه.
❌ چون هنوز دلیل پرخوری، عادتهای نادرست، یا ترس از گرسنگی در ذهنشون حل نشده.
✅ راه متفاوت: لاغری با ذهن
لاغری با ذهن یه مسیر کاملاً متفاوت رو به شما نشون میده؛ مسیری که به جای جنگیدن با بدن، شما رو با ذهنتون آشنا میکنه. توی این مسیر یاد میگیرید:
- چرا پرخوری میکنید؟
- ریشهی چاقی شما کجاست؟
- چطور ذهنتون رو از باورهای چاقکننده پاکسازی کنید؟
- چطور بدون فشار و اجبار، به وزن دلخواهتون برسید.
اگر هنوز هم فکر میکنید با یه رژیم جدید یا باشگاه رفتن میتونید برای همیشه لاغر بشید، ازتون دعوت میکنیم مستندهای بررسی روش های لاغری که در سایت تناسب فکری آماده شده رو تماشا کنید.
🔍 این مستندها نگاهی عمیق و واقعگرایانه به روشهای مختلف لاغری در جهان دارن و به شما کمک میکنن بفهمید چرا اکثر روشهای رایج شکست میخورن… و چرا لاغری با ذهن تنها راهیه که پایدار، سالم و واقعی عمل میکنه.
🧠 انتخاب با شماست:
میخواید باز هم مسیرهای قبلی رو امتحان کنید یا آمادهاید ذهنتون رو تغییر بدید و واقعاً برای همیشه لاغر بشید؟
برای یادگیری این روش از کجا شروع کنم؟
برای لاغری با ذهن باید از مسیر چاقی حرکت کنید.
حتماً برات پیش اومده که سالها دنبال راه لاغری باشی 😓⚖️، کلی رژیم گرفته باشی 🥗❌، باشگاه رفته باشی 🏋️، قرص خورده باشی 💊 و حتی انواع دمنوشها رو امتحان کرده باشی 🍵… اما باز هم نتونسته باشی به اون اندامی که میخوای برسی.
حالا وقتشه یه حقیقت مهم رو بدونی 🔑✨: برای لاغر شدن واقعی، باید از مسیر چاقی حرکت کنی… اما با ذهن 🧠💫!
شاید اولش یهکم عجیب به نظر برسه 🤔؛ یعنی چی از مسیر چاقی لاغر بشیم؟ اما بذار با یه مثال ساده برات توضیح بدم 👇
فرض کن ماشینت خراب شده 🚗🔧 و هیچ دانشی درباره مکانیکی نداری. اگه بدون اینکه بدونی مشکل چیه، شروع کنی به تعویض قطعات ⚙️، احتمال اینکه ماشین درست بشه خیلی کمه ❌.
ولی اگه اول از یه متخصص کمک بگیری 👨🔧✅، دقیق متوجه میشی مشکل از کجاست و فقط همون قطعهای رو عوض میکنی که واقعاً خرابه. هم پول کمتری خرج میکنی 💵💡، هم سریعتر به نتیجه میرسی ⏱️🎯.
حالا این دقیقاً همون کاریه که باید برای لاغری با ذهن انجام بدی 🌟. در این روش، ما اول میریم سراغ ریشه چاقی 🌱، که برخلاف چیزی که همیشه فکر میکردیم، توی جسم نیست! 🚫👤
مشکل چاقی، بیماری، پرخوری یا حتی بیانگیزگی 😩، یه نقص فنی توی بدن نیست ❌؛ اینا همه از ذهن شروع میشن 🧠✨.
سالهاست که سعی کردی با رژیم و ورزش 🥵 مشکل رو توی جسمت پیدا و حل کنی، در حالی که اصل ماجرا توی ذهنت بوده 💡.
لاغر با ذهن یعنی اینکه به جای جنگیدن با بدنت ⚔️، بری سراغ ریشهی واقعی مشکل: افکار 💭، باورها 🔐، عادتها 🔄 و احساساتت 💖. جایی که چاقی واقعاً شروع شده!
این مسیر، یه مسیر جدید و هوشمندانهست 🛤️🌈 که از دوره رایگان «لاغری با ذهن» 🎁 توی سایت تناسب فکری شروع میشه و بهت کمک میکنه تا نهتنها لاغر بشی، بلکه لاغر بمونی 💃🔥.
چگونه لاغری با ذهن به یک روش محبوب و مؤثر تبدیل شد؟
سالها اسیر اضافهوزن بودم 😞⚖️ و مثل خیلیها، عمرم را در جستجوی روشی مطمئن برای رهایی از چاقی گذراندم.
این جستجوی بیپایان بالاخره من را به مسیری متفاوت هدایت کرد ✨؛ مسیری که نه رژیم داشت 🚫🥗، نه قرص 💊، نه ورزشهای سنگین 🏋️! اسم این مسیر جادویی، لاغری با ذهن 🧠💫 بود.
وقتی برای اولینبار از این روش استفاده کردم، نتایج شگفتانگیزی گرفتم 😍🔥. بدنم شروع کرد به متناسب شدن، بیجنگ و بیفشار ✌️😌! و خب، طبیعی بود که اطرافیانم کنجکاو شوند 👀.
بعضیها با شوق میپرسیدند: «چی کار کردی که انقدر لاغر شدی؟!» 🤩 اما عدهای دیگر منتظر بودند دوباره چاقم ببینند 🙄 چون سابقه من پر بود از کاهشوزنهای موقت و برگشت سریع به حالت قبل 🔄.
اما اینبار فرق داشت… 🌟
به لطف خدا 🙏، من راهی را پیدا کرده بودم که ریشهای بود 🌱، اصولی بود 📘، و از ذهن شروع میشد 🧠✨. ماهها گذشت و خبری از برگشت وزن نبود ⏳✅. همین پایداری باعث شد که دیگران هم کمکم به روش لاغری با ذهن اعتماد کنند 💡 و بخواهند آن را امتحان کنند.
هر بار که درباره بهترین روش لاغری (این روش) با کسی صحبت میکردم، اولش با شک و تردید گوش میداد 🤔 ولی وقتی میدید لاغریام ماندگار شده 🏆، وسوسه میشد که خودش هم این مسیر متفاوت را امتحان کند 🚀.
و جالب اینکه اکثرشان بعد از شروع، دقیقاً مثل من شگفتزده میشدند 🤯 که:
«یعنی میشه بدون گرسنگی 🍽️🚫، بدون رژیم 📉، فقط با آموزش ذهن 🧘♀️🧠، لاغر شد؟!»
📸 تصویر تعدادی از شرکتکنندهها که اجازه انتشار تصاویر قبل و بعد از استفاده از این روش را دادهاند، در قسمت آلبوم شگفتیسازان میتوانید ملاحظه کنید.
اینگونه بود که لاغری با ذهن از یک تجربه شخصی 👤، تبدیل شد به راهی محبوب برای هزاران نفر 👥💖 که بهدنبال لاغری واقعی و پایدار بودند 🌍✨.
آیا تو هم آمادهای راهی متفاوت برای رسیدن به تناسب رو شروع کنی؟ 👇🔥
آنچه در این دوره می آموزید
در دورهی آموزشی لاغری با ذهن قرار نیست فقط به شما بگوییم چه بخورید یا چقدر کالری بسوزانید!
اینجا، ما سراغ ریشهی اصلی اضافه وزن میرویم؛ یعنی ذهن شما.
در این مسیر علمی و جذاب، متوجه خواهید شد چرا سالها تلاش برای لاغری نتیجه نداد و چرا اضافهوزن دوباره برگشت.
در این دوره:
- دلیل واقعی چاقی شما از نگاه ذهنی بررسی میشود؛ چیزی که اغلب افراد از آن بیخبرند.
- با تمریناتی کاربردی و ساده، ریشههای ذهنی اضافه وزن خود را کشف میکنید.
- با گوش دادن به فایلهای صوتی و انجام تمرینات، متوجه نقش پررنگ ذهن در رفتارهای غذایی و ولع خوردن خواهید شد.
- روشهای عملی برای استفاده از قدرت ذهن در کاهش وزن، تغییر احساسات غذایی، و کنترل اشتها را یاد میگیرید.
- قدمبهقدم یاد میگیرید چطور ذهن خود را به طور ناخودآگاه برای لاغری برنامهریزی کنید، بدون رژیم یا ورزشهای سخت.
بعد از تنها چند روز از شروع این مسیر، با خودتان خواهید گفت: “من واقعاً میتونم لاغر شم!” این احساس تازه، یعنی امید و انگیزهای متفاوت از هر چیزی که تا حالا تجربه کردهاید.
اگر تا اینجا همراه ما بودی، تبریک میگم! چون ثابت کردی که آمادهای مسئولیت تناسب اندامت رو بهدست بگیری. اینجا، جاییه که تغییر واقعی شروع میشه… از درون ذهن تو. 🌱💫
به دنیای شگفتانگیز لاغری با ذهن خوش اومدی!
✍️ تمرین آموزشی 📖
💡 آغاز تعهدی تازه برای لاغری با ذهن
✅ در هر جلسه از دوره لاغری با ذهن، تمریناتی ارائه میشود که پاسخ به آنها باید با دقت و شرح کامل نوشته شود. این تمرینات، ابزارهایی هستند برای شناسایی باورهای غلط و برنامههای ذهنی مخربی که سالها مانع لاغر شدن شما بودهاند.
در قدم اول این مسیر، از شما میخواهیم یک تعهد جدی به خودتان بدهید. تعهدی برای اینکه با همان اشتیاقی که روزی برای گرفتن رژیم و ورزش کردن داشتید، این بار ذهنتان را برای لاغر شدن آماده کنید.
📝 حالا نوبت شماست
ما از شما میخواهیم متن تعهد ذهنی خود برای لاغری با ذهن را در بخش نظرات همین صفحه بنویسید. این کار نهتنها نشاندهنده جدیت شماست، بلکه باعث میشود انگیزهای مضاعف در مسیر لاغری پیدا کنید و ارتباط قویتری با اعضای دیگر داشته باشید.
✍️ نمونه متن تعهد لاغری با ذهن:
من سارا احمدی، ۳۶ ساله از تهران، با وزن فعلی ۹۸ کیلوگرم و قدمت چاقی ۲۰ ساله، تصمیم گرفتهام با روش لاغری با ذهن، ۳۰ کیلوگرم از وزنم را کم کرده و زندگی جدیدم را با وزن ۶۸ کیلوگرم ادامه دهم.
از امروز، تاریخ ۱۴۰۴/۰۲/۰۵، متعهد میشوم که در این مسیر ثابتقدم باشم و تمرینات روزانهام را با دقت انجام دهم. من ایمان دارم که میتوانم ذهنم را برای متناسب شدن بازنویسی کنم و از این پس، ردپای موفقیتم را در بخش نظرات این صفحه ثبت خواهم کرد.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 3.80 از 626 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
من زینب فلاح هستم ساکن کرج با وزن ۸۳ کیلو
تصمیم گرفتم دوباره پا تو این مسیر شگفت انگیز لاغری بزارم و تا وزن ۶۳ کیلو در این مسیر ادامه دهم
و از تاریخ ۱۴۰۴/۲/۱ تا روزی ک به وزن ایده عالم برسم در این مسیر به تعهداتم و تمرینات عمل کنم
تا رد پایی از خودم در این مسیر گذاشته باشم
به نام خدایی که در این نزدیکیست
سلام
لاغری با ذهن – راهنمای جامع لاغر شدن دایمی در ۱۲ جلسه
تمرین آموزشی
من فاطمه در سن ۴۱ سالگی با وزن تقریباً ۶۸ کیلو گرم تصمیم قاطع گرفته تا از مسیر لاغری با ذهن ۱۰ کیلوگرم از وزن خود را کم کرده و با وزن ۵۸ کیلو گرم ادامه دهم .
من از امروز مورخ ۱۴۰۴/۱/۳۰ شنبه تا روزی که به شرایط ایدهآلم برسم در این مسیر به حرکت خود ادامه خواهم داد و هر روز به عنوان عمل به تعهدم به تمرینات مربوط به هر جلسه آموزشی را در بخش نظرات ثبت میکنم تا رد پایی از تعهد و مسیر موفقیتم در لاغری با ذهن از خود گذاشته باشم
نشان های دریافت شده
به نام خدا
منم زهرا آقچه لو دوباره تعهد میدم که تا رسیدن به وزن و اندام رویایی در این مسیر بمونم و با انجام تمرینات و تکرار فایلها و نوشتن نظراتم و خواندن نظرات دیگران این مسیر زیبا را ادامه بدم.
من محبوبه در سن ۴۰ سالگی ساکن شهر تهران، وزن ۷۳ کیلوگرم و قدمت چاقی بیست ساله تصمیم قاطع گرفته ام تا از مسیر لاغری با ذهن ۱۰ کیلوگرم از وزن خود را کم کرده و ادامه زندگی جدید خود با وزن ۶۳ کیلو گرم را ادامه دهم.
من از امروز مورخ ۳۰/ ۰۱ / ۱۴۰۴ تا روزی که به شرایط ایده آل برسم در این مسیر به حرکت خود ادامه خواهم داد.
من صاحبه امین در تاریخ ۱۴۰۴/۱/۲۶ در سن ۳۵ سالگی ساکن شهر لاهیجان با وزن ۹۸ کیلو و قدمت ۳۰ ساله تصمیم قاطع گرفته ام تا از مسیر لاغری با ذهن ۳۵ کیلو از وزن خود را کم کرده وادامه زندگی جدید خود را با وزن ۶۳ کیلو ادامه دهم.
من سعیده در سن ۳۷ سالگی ساکن تهران با وزن ۱۱۹.۵۵۰ و قدمت چاقی ۳۷ ساله تصمیم قاطع گرفته ام تا از مسیر لاغری با ذهن ۶۶ کیلوگرم از وزن خود را کم کرده ادامه زندگی جدید خود با وزن ۵۵ کیلوگرم را ادامه دهم
از خدا میخوام که همت ،پشتکار برای این مسیر رو بهم بده
من نسترن در سن ۲۲ ساکن تهران با وزن ۱۰۰ کیلوگرم و قدمت چاقی ۱۴ ساله تصمیم قاطع خود را گرفته ام که از طریق لاغری با ذهن ۴۵ کیلو از وزن خود کم کرده و ادامهی زندگی جدیدم را با وزن ۵۵ ادامه بدم.
من از امروز تاریخ ۱۴۰۴/۱/۱ تا روزی که به شرایط ایده آلم برسم در این مسیر به حرکت خود ادامه میدهم و هر روز در راستای عمل به تعهدم، تمرینات مربوط به درس را در کامنت ها ثبت میکنم تا تعهد خود را نشان دهم، و رد پایی از مسیر موفق شدنم در این راه را به جا بذارم.
من برای عمل به تعهدم سعی میکنم هر روز توی این مسیر باشم، یعنی این مطالب رو ببینم، گوش گنم، بخونم، و بهشون توجه کنم، سعی میکنم گفت و گو های درونیم و افکارم شبیه به مطالب این دوره و و مشابه اون بشه تا تبدیل به باور شه، تا من یک شخصیت جدید بسازم که دیدگاه لاغری داره
بنام خداوند بخشنده ی مهربان
سلام استاد ودوستان هم مسیر
من جعفرپوربا سن ۴۰از شهر تبریزباوزن ۹۷کیلو گرم قدمت چاقی۳۰سال وقدمت چاقی۳۰ساله تصمیم قاطع گرفتم تاازمیسرلاغری باذهن۴۲کیلوازوزن خودراکم کردهوادامه زندگی خودرا با۵۵کیلو ادامه بدم من ازامروز ۱۴۰۳/۱۲/۸تاروزی که به وزن دلخواهم برسم ودراین به حرکت خودم ادامه بدم تا به وزن ۵۵کیلو برسم میخواهم لاغر بشم ومتناسب بشم من تعهد میدهم که دراین انقدر بمانم وادامه بدم تا به وزن دلخواهم برسم وتااخرادامه بدم ودیدگاه هر بخش را بنویسم من خیلی از چاقی سختی کشیدم من به توکل بخدا دراین راه قدم گذاشتم وبه امید خدا ونوشتن تمرین ها دراین راه متناسب میشم چون من به این راه ایمان دارم چون استاد ودوستان زیادی از این راه به تناسب رسیدن ومتناسب موندن الهی شکر مرا به این راه هدایت کردی ان شاءالله متناسب شدن همه ی دوستان
من هرروزبه تعهدعمل میکنم وتمرینات مربوط هرجلسه رادربخش نظرات بنویسم وباتمرین وتکرار واستمرار به متناسب بودن برسم من تمرین های هر بخش را مینویسم تا ردپایی از تعهدومسیرموفقیتم درلاغری باذهن از خود گذاشته باشم به امید خدامن دراین راه لاغرمیشوم لاغر میمانم من به این راه ایمان دارم که مثل استاد ودوستانی که لاغر شدن من هم میتونم لاغر بشم من باشور واشتیاق این راه راتا زنده ام ادامه میدم وتا وقتی زنده ام دراین سایت میمانم خدایا به امید تو
ای که مرا خوانده ای راه رانشانم بده
نشان های دریافت شده
به نام او که همه کس است
سلام هم مسیری
سلام استاد
امید وارم که توی این ماه که نزدیک به ماه خداست و کلی حال قشنگ در راه است ، حال شما هم عالی باشه و هر لحظه باتمام وجودتون احساس عالی داشته باشید و خداراسپاس بگویید
قبل از اینکه تعهدم رو بنویسم دوست دارم که یه توضیح مختصری از خودم بدم
من سال قبل با این سایت آشنا شدم و بعد از چند ماه احساس کردم که واقعاً انگار برای من تاثیری نداره فکر میکردم که به خاطر شک زیادم قرار نیست چیزی رو دریافت کنم حتی اگه
این مسیر درست باشه،
اما حالا بعد از چند ماه دوباره بازگشتم
و این بار رو واقعاً هدایت خدا میدونم
احساس میکنم که واقعاً این مسیر درسته چون تمام نشونههایی که اطرافم هست داره این رو به من داد میزنه که دختر مغزت رو به کار بنداز همه چیز از داخل همین مغزت شروع میشه
اگر حرف تمام بزرگان رو شنیده باشیم وشتههاشون رو خونده باشیم میبینیم که همه اونها هم به قدرت ذهن اشاره کردند،
به هر حال من این بار با اعتماد کامل اومدم
احساس میکنم باید اون شکست رو میخوردم و به وزنم اضافه میشد ، و بعدش دیگه نظر بقیه برام بی اهمیت میشد
و بعد به این سایت بازمیگشتم با آرامش و این بار برای خودم لاغر میشدم نه برای نظر بقیه
این خیلی مهمه که میخوای خودت رو به بقیه نشون بدی یا برای خودت لاغر بشی!!؟
اگه بخوای برای بقیه لاغر بشی خب باید زجر بکشی و هرچه زودتر به اون نتیجه برسی
اما اگه برای خودت میخوای لاغر شی و نظر خودت مهمه پس یه راه لذت بخش پیش روته
که قطعا تورو به خواستن میرسونه
تازه یه کاری میکنه که پایدار باشه
اما خیلی باید صبور باشی و اینجا اصلاً عجله معنا نداره
اینو میگم که تکلیفت رو با خودت روشن کنی اینجا یک قانون اصلی داره
عجله ممنوع
من به خدا سپردم و توکل کردم و این مسیر رو با صبر و لذت ادامه میدم ان شالله
چون خوب میدونم که خداوند با صبوران همراه است
من. یکتا در سن ۱۵ سالگی با وزن ۵۰ کیلوگرم و قدمت چاقی چند ماهه تصمیم قاطع گرفته ام تا از مسیر لاغری با ذهن ۱۰-۱۲ کیلوگرم از وزن خود را کم کرده و ادامه زندگی جدید خود با وزن ۳۸-۴۰ کیلوگرم را ادامه دهم.
من از امروز مورخ۱۴۰۳/۱۱/۵ تا روزی که به شرایط ایده آل برسم در این مسیر به حرکت خود ادامه خواهم داد و هر روز بعنوان عمل به تعهدم تمرینات مربوط به هر جلسه آموزشی را در بخش نظرات ثبت می کنم تا ردپایی از تعهد و مسیر موفقیتم در لاغری با ذهن از خود گذاشته باشم.
من برای خودم و رسیدن به هدف ارزشمندم ،ارزش قائل میشم
و برای همین ساعتی از روز رو برای مرکز کامل بر روی آموزشهای لاغری با ذهن میگذارم
و سعی میکنم که با تمام وجودم به تمام نکات به درستی عمل کنم
و به خودم قول میدم که طوری رفتار کنم که وقتی جلوی ایستادم به خودم افتخار کنم و خودم رو تشویق کنم
یک سوال اینجا مطرح شد که دوست داشتم بهش پاسخ بدم:
واقعا چرا ما هیچ تلاشی نمی کنیم و چاق می شویم، اما هرچه تلاش می کنیم لاغر نمی شویم؟
برای اینکه ما با اطلاعات نادرستی که از پیرامون جمع کردیم و شاید هم که دیگران به ما تلقین کردند افکار و باورهای اشتباهی در ذهن خودمون جا دادیم که این افکار بعدها هی دائماً مرور شدند و به رفتار ما تبدیل شدند و این رفتارها جسم ما رو به شکل افکارمون درآوردند
اگر دقت کنیم این روند نیاز به زمان دارد پس ما یک شب چاق نشدیم که الان بخوایم یک شبه لاغر بشیم
برای همین میگم که عجله کردن از ذهنت بیرون کن رفیق
البته اگه میخوای از مسیر اصول لاغر بشی
وگرنه خیلی راحت میتونی با روشهای دیگه خیلی سریع لاغر بشی اونم با عجله اما مطمئن باش پایدار نمیمونه
چون چیزی در ذهن تو تغییر نکرده بالاخره از اون شرایط خسته میشی و رژیم و ورزش رو رها میکنی
ولی حالا یک خبر خوب
اینکه قرار نیست به اندازهای که چاقی زمان برده لاغری هم زمان ببره بلکه تو اگر درست از مطالب ستفاده کنی و اونها رو تکرار کنی و به افکارت تبدیل کنی بهت قول میدم روند لاغری خیلی سریع و پایدار برات رقم بخوره
کافیه همت کنی و ادامه بدی
یاعلی مدد
من شبنم در سن ۳۶سالگی ساکن تهران با وزن ۸۱.۴۰۰و قدمت حدودا بیست ساله (مدام در حال کم کردن وزن بودم و هر بار بر میگشتم به وزن قبلی و حتی بیشتر)تصمیم قاطع گرفتم تا از مسیر لاغری با ذهن ۲۰کیلو گرم از وزنم را کم کنم و زندگی جدیدم را با وزن ۶۱کیلوگرم ادامه دهم .من امروز ۱۴۰۳/۱۱/۲۴تا روزی که به شرایط ایده آل برسم در این مسیر به حرکت خود ادامه خواهم داد .هر روز بعنوان عمل به تعهدم تمرینات مربوط به هر جلسه آموزشی را در بخش نظرات ثبت می کنم تا ردپایی از تعهد در مسیر لاغری با ذهن از خود گذاشته باشم .😊