✳️ مسیر لاغری همون مسیر چاقیه، فقط باید برعکسش حرکت کنیم ⏪💫
توی همهی سالهایی که چاق بودم، همیشه اینو شنیده بودم که:
«برای لاغر شدن باید رژیم بگیری 🍽️ و فعالیتت رو بیشتر کنی 🏃♀️». منم بارها این کارها رو کردم، اما خبری از لاغر شدن نبود 😕
در حالی که همکلاسیهام و دوستام نه رژیم میگرفتن، نه ورزش خاصی میکردن… ولی همیشه لاغر بودن! 🤷♀️⚖️
🛣️ چگونه در مسیر لاغری قرار بگیرم؟
اگه بخوام خیلی ساده و خودمونی برات توضیح بدم، بهترین راه برای وارد شدن به مسیر لاغری اینه که همون مسیر چاقی رو ادامه بدی… اما در جهت عکسش! 😄 ⏪
شاید عجیب به نظر برسه، اما وقتی از جاده چاقی دور میشی و برمیگردی به عقب، در واقع داری همون راهی رو که یه روز از لاغری منحرفت کرد، اصلاح میکنی! و این یعنی حرکت به سمت مقصدی که همیشه دلت میخواسته: لاغری دائمی و بدون بازگشت! 🧘♀️🌟
🚗 یه مثال ساده…
فرض کن داری با ماشین میری به سمت یه شهر دیگه. یهو یادت میافته یه وسیله خیلی مهم رو جا گذاشتی 😳 چی کار میکنی؟ خب برمیگردی دیگه!
مراحلش چیه؟
- اول باید تصمیم بگیری که برگردی 🧭
- بعد دنبال یه دوربرگردون میگردی 🔁
- و بعدش دوباره راه میافتی، اما این بار توی مسیر درست 🛣️
مسیر لاغری هم دقیقاً همینطوره!
تو مسیر زندگی، یه جایی متوجه میشی که حالت با چیزی که آرزوشو داشتی خیلی فرق داره… حالا وقتشه برگردی سمت خودِ واقعیت! 😌💪
🟢 مرحله ۱: تصمیمگیری برای لاغری
همهمون بارها تصمیم به لاغری گرفتیم، اما این بار فرق داره!
این بار قراره وارد مسیر بشی، نه فقط نیت کنی! 🚶♀️✨
🟢 مرحله ۲: پیدا کردن روش درست
باید روشی رو انتخاب کنی که بهت کمک کنه از درون تغییر کنی، نه فقط کالری بسوزونی 🔥🧠
🟢 مرحله ۳: حرکت با اراده در مسیر
اگه راه درست رو پیدا کردی، با دل و جون ادامه بده… به مقصدت میرسی، چون این بار از مسیر اشتباه وارد نشدی! 🚀🌈
❗حواست باشه، خیلی وقتها ما وارد مسیر لاغری نمیشیم، چون نقطه شروعمون درست نیست.
به جای اینکه از ذهنمون شروع کنیم، میریم سراغ رژیم و ورزش سنگین… در حالی که باید اول ذهن رو همراه کنیم، بعد بدن خودش راه میافته 💭➡️💪
🌟 لاغری ذهنی یعنی برگشتن به خودت، به باورهایی که یه روزی منحرفت کردن و حالا وقتشه با آگاهی، مسیرو درست کنی…
حالا که دونستی چطور باید برگردی، حاضری حرکت کنی؟ 🧠❤️
❓ چرا تلاش برای لاغری نتیجه نمیدهد؟
چاقی مثل یه جادهست 🚧 که هر چی بیشتر توش جلو میری، بیشتر از مقصدت که همون سلامتی و تناسب اندامه، فاصله میگیری 🛣️💨
اوایل شاید خیلی متوجهش نشی، ولی کمکم حس میکنی این مسیر حال دلتو خوب نمیکنه، چون اون چیزی نیست که واقعا میخوای 😞
تو این مسیر، تابلوهای زیادی میبینی که بهت قول لاغری میدن 📢 اما وقتی واردشون میشی، فقط مسیرتو عوض میکنی، نه نتیجهتو! در واقع، فقط داری چاقتر میشی… ولی این بار، با ناامیدی بیشتر! 😩
📚 طبق مقالهای از مجله Nutrients، درباره انتخاب مسیر لاغری، رژیمهای یویویی میتونن تعادل میکروبیوم روده رو به هم بریزن ⚠️
این بههمریختگی باعث التهاب مزمن، افزایش اشتها، و ذخیره بیشتر چربی میشه 🍔🍩 و در نهایت ممکنه خطر بیماریهایی مثل دیابت نوع ۲ و مشکلات قلبی رو بالا ببره ❤️🔥
✅ پس راهحل چیه؟
باید از اول، مسیر لاغری درست رو انتخاب کنیم؛ مسیری که پر از فشار و اجبار نیست 😌 بلکه ذهن و بدن ما رو با آرامش، آگاهی و عشق همراه میکنه 🧠💖
وقتی از ذهن شروع کنی، لاغری نهتنها آسونتر میشه، بلکه موندگار هم میمونه ✨ این بار برمیگردی به جاده لاغری… همون جادهای که تو رو به خواستههات میرسونه 🚀
❓ روش صحیح لاغر شدن کدام است؟
هممون میدونیم که برای حل هر مشکلی، اول باید ریشهش رو پیدا کنیم 🌱 مسیر لاغری هم از همین قانون پیروی میکنه!
یعنی اگه بخوای واقعا لاغر بشی، باید بدونی چی باعث چاقیت شده؟ 🤔
🧩 اولین قدم: شناسایی دلایل چاقی
وقتی دلایل واقعی چاقیتو پیدا کنی، راهکار پیدا کردن براش آسونتر میشه ✅
یعنی بهجای اینکه فقط با رژیم و ورزش خودتو اذیت کنی، ریشه مشکل رو هدف میگیری 🎯 و اینجاست که مسیر لاغری با ذهن وارد ماجرا میشه…
🧠 چرا مسیر لاغری با ذهن فرق داره؟
برخلاف روشهای سنتی که پر از محدودیت، اجبار و استرس هستن 🚫لاغری ذهنی بهت کمک میکنه تا از درون تغییر کنی، نه فقط از روی ترازو! ⚖️❤️
اینجا تمرکز روی شناخت افکار، احساسات و عادتهاییست که تو رو چاق نگه داشتن.
✍️ تجربه شخصی من از شروع مسیر ذهنی
وقتی تصمیم گرفتم لاغری با ذهن رو شروع کنم، اولین کاری که کردم این بود که نشستم و دلایل چاقیمو نوشتم…
از وراثت گرفته تا سبک زندگی کمتحرک و حتی حرفهایی مثل:
«تو چون آرومی، طبیعتاً چاقی!» 😅
اما وقتی با ذهنم صادق شدم، فهمیدم خیلی از این باورها فقط برچسبهایی بودن که سالها به خودم زده بودم 🏷️
📉 فرق این روش با رژیمهای قبلی
قبلاً هر بار رژیم میگرفتم، اولش هیجان داشتم، بعدش خسته میشدم، و آخرش… برمیگشتم سر خونه اول 😩
اما لاغری ذهنی فرق داشت؛
اینجا دیگه خبری از ترازو، کالریشماری و لیست غذاهای ممنوع نبود ❌🍰
من یاد گرفتم که خودم تصمیم بگیرم چی بخورم و چطور رفتار کنم 🍎💬 و این آزادی، باعث شد احساس خوبی از مسیر داشته باشم.
🌟 لاغری واقعی از ذهن شروع میشه!
مهمترین درسی که گرفتم این بود:
برای لاغر شدن، باید اول ذهنمو برای تغییر آماده کنم 🧠✨ وقتی ذهن تغییر کنه، بدن هم دنبالش میاد 🚶♀️
💡 لاغری ذهنی یعنی کنار گذاشتن باورهای محدودکننده و شروع یه مسیر جدید
مسیری که نه فقط به تناسب اندام میرسونه، بلکه باعث میشه آرامش، اعتمادبهنفس و شادی بیشتری تو زندگیمون جاری بشه 🌈🌸
✨ شگفتانگیز بودن لاغری با ذهن ✨
یکی از عجیبترین و قشنگترین تجربههایی که برای اولینبار تو مسیر لاغری با ذهن برام اتفاق افتاد، این بود که…
دیگه هیچکس برام رژیم نچیده بود! 😍🍽️
هیچ لیستی از بایدها و نبایدها نبود، هیچ برنامه ورزشی سختی نداشتم 🏋️♀️ فقط خودم بودم که تصمیم گرفته بودم تغییر کنم 💪
خودم مسئول شدم. خودم مسیرمو انتخاب کردم. خودم پشت فرمون زندگیم نشستم 🚗💫
۳۵ سال با اضافهوزن زندگی کرده بودم، بدون اینکه بدونم دقیقاً چطور چاق شدم 🤷♀️ هیچکس بهم نگفته بود: «فلانی! اینجوری باید چاق شی!»
اما کمکم و بیصدا چاق شده بودم… حالا هم کسی بهم نگفت: «باید اینجوری لاغر شی»
فقط اینبار، خودم خواستم لاغر شم — با دل، با اشتیاق، با آگاهی 🧠❤️
🤝 ما چاقها، بیشتر از اونی که فکر میکنی به هم شبیهیم…
تو سبک زندگیمون، تو باورهای قدیمیمون، تو خاطرات بچگی و حرفهایی که از بقیه شنیدیم…
منم ۳۵ سال همون مسیر ذهنی رو رفته بودم که تو الان توش هستی، و فقط با یه انتخاب جدید، ورق رو برگردوندم 📖✨
تو هم میتونی… با لاغری ذهنی، به جای برگشتن به چاقی، برای همیشه به سمت تناسب حرکت کنی ⚖️🌈
فقط یه چیز میخواد: استمرار.
همونطور که سالها با ثبات چاق موندی، حالا فقط کافیه همون پایداری رو بذاری برای لاغر شدن 💫
⏱️ لاغری، سریعتر از چاقیه!
برخلاف چیزی که فکر میکنیم، مسیر لاغر شدن خیلی سریعتر از چاق شدنه 🚀 اما یه شرط داره: صبوریِ آگاهانه. نه عجله، نه انتظار معجزه یهشبه…
اگر یه ساله اضافه وزن داری، اگه سه ساله با چاقی دست و پنجه نرم میکنی، یا حتی ده ساله که از وضعیت بدنت خستهای…
بدون که چند ماه آگاهی، تمرین، و همراهی با ذهن، میتونه معجزه کنه 🧠🌟 نه با جادو، نه با فشار… با عشق و بینش درست 💖
🟣 گام اول: آگاهی
الان که تصمیم گرفتی شروع کنی، وقتشه وارد مسیر بشی 🎬 فایل آموزشی این جلسه رو با دقت ببین، چند بار گوش بده 🎧
نتبرداری کن، فکر کن، خودتو مرور کن… ببین چه باورهایی باعث چاقیت شده؟ چی از بچگی با خودت آوردی؟ 👀💭
✍️ شناخت همینها، اولین کلید ورود به مسیر لاغری واقعیه 🗝️
🌞 وقت بذار، عجله نکن
🧭 شروعِ قوی، ادامهی مسیرتو روشن نگه میداره
🔥 بذار آتیش اشتیاقت شعلهور بمونه…
و من، با تمام وجود، منتظر خوندن نظرات قشنگت هستم 💌 تو، که نور امیدی برای لاغر شدن توی قلبت روشن شده 🌟💜
پیشنهاد می کنم به این صفحه مراجعه کنید و براساس توضیحات ارائه شده دیدگاه خود را ثبت کنید.
اطمینان دارم محتوای این صفحه با مشارکت شما بسیار تاثیرگذارتر خواهد شد.
✍️ تمرین آموزشی 📖
📝 تمرین اختصاصی این جلسه: اولین گام در مسیر لاغری
حالا که تصمیم گرفتی وارد مسیر لاغری بشی، وقتشه با دقت بیشتری به گذشتهات نگاه کنی. نه برای سرزنش، بلکه برای شناخت.
- 🧠 چطور چاق شدی؟ از کی شروع شد؟ چه سبک فکری یا عادتی باعثش شد؟
- 🔍 چه باورهایی درباره غذا، بدن، یا لاغری داری؟ کدوم باورها ممکنه مانع موفقیتت بشن؟
- 📓 همه چیز رو بنویس! یک دفترچه مخصوص مسیر لاغری داشته باش و همین امروز اولین صفحهاش رو پر کن.
- 🎧 فایل آموزشی این جلسه رو چند بار گوش بده. هر بار چیز جدیدی کشف میکنی!
یادت باشه: آگاهی، اولین چراغ مسیر لاغریه. هر چی واضحتر بدونی کجا هستی و چرا اینجایی، راحتتر میتونی تصمیم بگیری به کجا بری.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 3.81 از 688 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام جناب آقای عطار
ممنون بابت فایل های رایگان که در اختیارمون گذاشتید امیدوارم مثمر ثمر باشه و خداوند خیرش رو به زندگیتون برگردونه
من از کودکی تپل بودم اما در سن ۱۵ سالگی قد کشیدم و از وزن ۷۰ کیلو به ۶۰ کیلو رسیدم این تناسب وزن و اندامم ادامه داشت البته کمی شکم داشتم اما اندامم ایده ال بود این وضعیت ادامه داشت تا زمانی که نامزد کردم و در عرض دو هفته از وزن ۶۰ کیلو به ۷۰ کیلو رسیدم طوری که باورم نمیشد و تک تک ترازوهای شهر رو امتحان کردم و بالاخره به این باور تلخ رسیدم و در طی ۴ ماه نامزدیم به وزن ۸۰ کیلو رسیدم دو سال که با همسرم بودم هرکار کردم وزنم کم نشد طی مشکلاتی طلاق گرفتیم و در طی دوران طلاق تا مجردیم وزنم ۶۸ کیلو بود تا وقتی دوباره نامزد شدم نامزدیم ۳ سال طول کشید و من دوباره به وزن ۷۸ کیلو رسیدم تا اینکه تاریخ عروسیم مشخص شد و من در عرض یک ماه ۷۰ کیلو شدم و بعد عروسی نهایت به ۷۲ رسیدم یک ماه بعد عروسی صاحب خونه مارو بیرون کرد و من ۷ ماه دوباره اواره بودم و تو این ۷ ماه به وزن ۷۸ کیلو رسیدم که الان که نزدیک به یک سال هست ک عروسی کردم وزنم ۸۰کیلو هست روش های زیادی رو برای لاغری تجربه کردم و الان ناامید و بی انگیزه هستم
دیشب یکی از دوستانم شما رو معرفی کرد دوباره امید در رگ هام جاری شد
علت چاقیم رو اینطور میبینم کم شدن ارتباطم با خداوند – نخوابیدن در شب -بیشتر از ۸ ساعت خوابیدن در ۲۴ ساعت -پرخوری عصبی-کم مصرف کردن آب -داشتن یبوست – نه نگفتن به خوردن شیریجات و مواد قندی-خوردن بیش از حد و روزانه نوشابه-خوردن غذاهای فست فودی-خوردن سریع غذا و نجویدن -افسردگی-نداشتن فعالیت
ممنون میشم اگه از گفته هام علتی یافتید و یا علت هام اشتباه بودن من رو راهنمایی کنید
سلام. خدمت دوستان و استاد گرامی..
من همیشه تپل بودم. البته همیشه خودم رو یه بچه چاق و بعدشم یه دختر چاق میدونستم.. البته الان که عکس بچگیم رو میبینم. فقط یکم تپل بودم و حالت غیر عادی ای تو خودم نمیبینم.و اینو میدونم که قدرت ذهنی من باعث شد که از وقتی که فکر کردم چاقم چاقترم بشم. یکی ازچیزهایی که تو دعواها با برادرم بهم میگفت خرس گنده بود.. و البته خودشم تپل بود ولی اونم نه زیاد. و یکی دیگر از دلایلی که داشت این بود که همه دخترای دورو برم خیلی لاغر بودن و ضعیف. و الان تو عکسهام میبینم کهخدایی با بقیه فرق داشتم.. واین باعث میشد که چاقتر به نظر بیام..
ولی بعد هیچوقت لاغر نشدم و همیشه چاق بودم چون اینو باور کرده بودم.. البته که کلا قدم کوتاه نبود و درشت هیکل بودم.. و بعد در برهه ای لاغر شدم بخاطر یه فشار روحی… و در عرض چند روز وزن زیادی کم کردم.. بعد از ازدواجم کم کم دوباره وزنم زیاد شد ولی کلا بد هیکل و نافرم شدید نبودم.. مدتی با کنترل خوراک و ورزش خودم رو کمی لاغر میکردم و بعدش بارداری و دوباره ناموفق.. وبالاخره با استراحت مطلق در بارداری که 4 بار این دوران رو تجربه کردم و وزنم بخاطر استراحت و خوراک بالا میرفت. و دوباره میآوردم پایین ولی بازم میشدم مثل قبل بارداری که اضافه وزن رو داشتم.. ولی در غیر این موارد زیاد نمیشدم و وقتی کم میکنم خیلی کم میشه که بذارم اضافه بشه ممکنه حدود یه کیلو یا دوکیلو تغییر کنم ولی زود درستش میکردم…. الانم بچه شیر خوار دارم که یک سالشه.و همینکه میخوام رژیم داشته باشم فوری بدنم کم میاره ومشکل پیدا میکنم..وزنم از قبل بیشتر شده و دلم میخواد حد اقل به وزن قبل با داریم برسم و بعد برای متناسب شدن اقدام کنم.. و در کل خودم فکر میکنم که بزرگترین عامل چاقی من خوردن و کم تحرکی. و اینکه به چاق بودن عادت داشتم… البته هیچوقت لاغر نبودم و اینکه وزن ایده آلی که از نظر کارشناسان مورد قبوله هیچوقت نداشتم و خیلی بیشتر بودم.. و حالا امیدوارم که با راهنمایی شما وزنم رو کم کنم. و روز به روز شاداب تر و سلامت تر باشم. باید اینم بگم که پسرم کمی تپله و اصلا چاق نیست. گاهی کسی بهش بگه تپل یا چیز خاصی درباره چاقی بگه من سریع اونو درستش میکنم و نمیذارم که چاقی تو ذهنش بمونه. چون میگم اگر فکر کنه تپله تو ذهنش براش عادی میشه و مثل خودم فکر میکنه..
امیدوارم و مطمئنم که موفق میشم.. با تشکر از شما..
سلام میکنم خدمت استاد عزیز من لیلا هستم متولد 75با35 کیلو اضافه وزن من از بچگی تپل بودم هر چه بزرگتر شدم و زنم بیشتر شد ومن همیشه فک میکنم دلیل چاقی من زیاد خوردن غذا خوب نجوییدن ویا شیرینی جات خیلی دوس دارم ویا من وقتی اعصابم خورد میشد پرخوری میکردم. یا این که من هر وقت حرص میخورم چاق تر میشم من از چاقی خیلی رنج میبرم نمیتونم لباسی که دوس دارم بپوشم ویا هر جا میرم خیلی نگرانم اعتماد به نفسم خیلی پایین و تنها آرزوی من متناسب شد نه من تا مرحله 6فایل های لاغری گوش دادم وتمریناتم نوشتم وباز صلاح دیدم که دوباره برگردم از اول مرور کنم ومن از خدا سپاس گذارم که منو بااین روش آشنا کرده ومن میدونم که من به تناسب دل خواهم میرسم واز شما استاد عزیز سپاسگزارم
سلام استادعزیز خوبید
من یه سوال داشتم من تقریبا دوماهه با روش شما اشناشدم اوایل که تمرینارو انجام میدادم خیلی عالی بود حتی احساس کردم لاغرشدم بعدش یک استرس شدید مثل همیشه گرفتم یکماه فایلارو گوش ندادم همه بهم میگفتن به خاطر این فایلاست که گوش میدی و اینکه با این چیزا ادم لاغر نمیشه فقط با رژیم و ورزش لاغرمیشی خلاصه منم حرفشون گوش دادم و حالم بهترشد بازم اومدم سرغش از فایل اول میخواستم ببینم علتش چی بود که من داشتم خوب پیش میرفتم یهو درجا زدم؟؟؟؟
من دوباره برگشتم از اول گوش بدم فایل ها رو
علت چاق شدن من تند خوردنمه بدون جویدن قووورت میدم بجای چهل بار جویدن و پودر کردن غذا همین جور میخورم و با دوتا جویدن قورت میدم
خیلی هم فک کردم ولی مثال نقضشو ندیدم😭🥺
از بچگی هم خاهرم سه برابر من میخورد ولی سههه ساعت طول میداد تا بشقابش تمومشه ولی اسکللللت بود
مامانمم همش میگف خو تو هم بیشتر بخور ولی بجوووو تا لاغر بشی ولی من گوشم بدهکار نبود
الان اون خاهرمم مث من تند میخوره و چاق شده🥴
با سلام خدمت شما ، من خیلی فکر کردم و حدود دو صفحه نوشتم درباره انشا چرا من چاق هستم
به این نتایج رسیدم که من بارها و بارها به امیدلاغر شدن به دکتر های تغذیه خیلی زیادی مراجعه کردم از دکتر سنتی گرفته تا دکتر تغذیه معروف در تهران، من تمام دکترهای معروف تهران رو که می شنیدم خوبن، رفتم ولی همش برای یه مدت بود و حتی یک بار من دوره پاکسازی بدن را انتخاب کردم که تغذیه این دوره فقط شیر و نون بربری بیات شده بود با جوانه گندم به مدت یک ماه تمام…خیلی سخت بود اما به امید لاغری انجامش دادم و هشت کیلو وزنم کم شد اما همش موقت و گذرا، بعد از چند ماه که از دوره گذشت دوباره برمی گشتم به وضع قبل، حتی من پارسال رفتم دکتر معروف طب سوزنی که رژیم اتکینز بود که فقط باید گوشت و پروتیین می خوردم، خوردم تا حدوده سه هفته من 7 کیلو کم شد از وزنم ، به دکتر گفتم مگه میشه ادم تا همیشه فقط پروتیین بخوره …. گفت اینقد باید ادامه بدی تا وزنت بیاد پایین، من اسید اوریک بالایی دارم، بعد این دوره اسید اوریکم خیلی بالا رفت و دوز قرصم به 300 شبی یدونه رسید، من که حدودد30 کیلو اضافه وزن داشتم نتونستم بعد از یک ماه ونیم دیگه این رژیم ادامه بدم و گفتم عیب نداره بقیش کالری شماری انجام میدم، ولی وای از ول کردن رژیم و برگشتن به حالت قبل، به همین خاطر همیشه ذهنم فکر می کنه بهترین و اصولی ترین و جواب ده ترین راه لاغری رژیم های سخت و وحشتناکه و همین باعث شده که همیشه لاغری برام سخت ترین و عذاب دارترین کار باشه، من کلی برگه رژیم تغذیه دارم ار دکتر های گوناگون و مختلفی که جز بهترین دکترهای تهرانن…. اما به نظر من همه چی خودمم، همه چی دست خودمونه ، نمیدونم بعضی ها میگن اراده….اما باید اینقد اراده آهنین داشته باشی که تا اخر عمرت همیشه تو رژیم بمونی و همیشه رعایت کنی، اما همه چی تو ذهنمونه ، امیداورام با گوش دادن فایل های شما و توکل به خدا بتونم به لاغری که همیشه جز اولین و مهم ترین آرزوهام بوده برسم، تمام زندگیم هنگه موضوع چاقیمه و خیلی عصبیم میکنه این موضوع، تمام تلاش هام بی نتیجه مونده، چون دیگه واقعا خستم ار دکتر تعذیه و رژیم ….. من میخواهم واقعا لاغر بشم.
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد گرامی
من تا سن ۲۴ متناسب بودم چاقی من بخاطر خوردن قرص ضد بار داری شروع شد چون شنیده بودم چاق کننده است و بخاطر بار داری که می گفتند باید زیاد غذا بخوری و به پر خوری عادت کردم و زیاد می خوردم و وقتی چاق شدم رژیم های زیادی گرفتم و بخاطر سختی که داشت خسته می شدم و رها می کردم
سلام استاد من چرا چاق هستم .ریزه خواری -پرخوری عصبی -تند غذا خوردن ونجویدن -آب کم خوردن –
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز و دوستان گلم هرچی مینویسم نمیاد میگه قبلا هم چنین دیدگاهی گفتی با اینکه بار اولم میفرستم لطفا مرا راهنمایی کنید
نشان های دریافت شده
سلام خسته نباشید استاد عزیزم ممنونم وخداروشکر میکنم که با این سایت آشنا شدم و قسمت های رایگان داره که میتونم ازش استفاده کنم و به تناسب اندام ولاغری که شده جز آرزوهام برسم منم مث بقیه دوستان خیلی تلاش کردم ولی نتیجه ای که شگفت زدم کنه نگرفتم و سرهمین موضوع چاقی خیلی خودم ضعیف میدونستم وفک میکردم آدمها لاغر از من خیلی بهترن وکلا اعتماد به نفسم از دستت داده بودم و همیشه دانبال یه چیزی بودم زود من لاغر کنه وچون آدم عجولی هستم یه هفته تا یکماه تلاش میکردم وقتی نتیجه نمیدیم راهاش میکردم من بیشترین چیزی که فک کنم چاقم کرد ترس بود همیشه میترسیدم چاق شم وبعدش چون میخوندم نان برنج خیلی چاق میکنه منم میگفتم حتما مال اینه یا چون بابام چاقه من رفتم روی بابام و ارثی است یا چون ورزش نمیکنم چاق شدم یا چون زیاد شیرینی میخورم وهمه اینها عوامل چاقی خودم میدونستم