سال‌ها حس میکردم توی وجودم دو نفر با هم بازی می‌کنن. یه نفر دلش میخواست سبک و راحت زندگی کنه، لباس دلخواهش رو بپوشه و از نگاه دیگران فرار نکنه. نفر دیگه با عادت‌ها و باورهای قدیمی زندگی میکرد و تقریباً همیشه برنده میشد.
من نزدیک ۳۵ سال چاق بودم و بارها رژیم گرفتم و تقریباً همیشه از نفر دیگه باختم. تا وقتی فهمیدم کاهش وزن با قدرت ذهن یعنی پایان دادن به همه شکست‌ها نه با قهرکردن با نفر دوم بلکه با آشتی دادن هردو نفر.
هر بار که سر سفره می‌شینی، هر بار که خسته از کار برمی‌گردی یا وقتی کسی حرفی درباره‌ی وزنت میزنه، ذهن تو تصمیم میگیره که هم‌تیمیت باشه یا سد راهت. این تصمیم خیلی وقت‌ها اون‌قدر سریع گرفته میشه که اصلاً متوجهش نمی‌شی.
توی این مقاله تعریف میکنم چرا ذهن اینقدر روی وزن ما اثر داره، چرا جنگ من با بدنم سال‌ها به نفع عادت‌های قدیمی تموم میشد و چطور میشه ذهن رو از رقیب به هم‌تیمی تبدیل کرد. اگه تازه با این مسیر آشنا شدی، از شروع مسیر لاغری با ذهن هم یه سر بزن.
در این جلسه می‌آموزیم:
🧩 چرا ذهن بر وزن ما اثر میذاره؟
هر لقمه‌ای که میخوریم، قبل از اینکه به دهنمون برسه، توی ذهنمون انتخاب شده. هر بار که از جامون بلند میشیم یا ترجیح میدیم بشینیم، هر بار که به خودمون توی آینه نگاه میکنیم و حسی پیدا میکنیم، ذهن داره کار میکنه. فکرها، باورها و احساس‌های ما مستقیم روی انتخاب‌های غذایی و میزان تحرکمون اثر می‌ذارن.
🍽️ الگوهای خوردن
از نوجوونی یه صدا توی ذهنم بود که بعد از تموم شدن هر کاری دعوتم میکرد چیزی بخورم. بعد از تموم کردن مشق‌ها، بعد از فوتبال، وقتی از مدرسه برمی‌گشتم، بعد از کمک به مادرم یا خریدن نون. این صدا هنوز هم گاهی سراغم میاد؛ حتی الان که ۴۵ سالمه. فرقش اینه که حالا گاهی بهش گوش میدم و گاهی نه.
عاشق بازی‌های کامپیوتری بودم و بیشتر عمرم پای کامپیوتر گذشت. یادمه وقتی یه مرحله‌ی سخت رو رد میکردم، حس میکردم حتماً باید یه چیزی بخورم. غذا برای من جایزه بود و خیلی کم پیش می‌اومد که واقعاً از سر گرسنگی بخورم. این الگو رو هیچ رژیمی نمی‌تونست عوض کنه، چون اصلاً ربطی به نوع غذا نداشت؛ به معنایی برمی‌گشت که ذهن من به غذا داده بود.
تمرین کاهش وزن با ذهن یعنی یاد بگیریم این فکرها رو ببینیم. وقتی صدای «حالا وقت جایزه‌ست» رو تشخیص بدی، دیگه یه دستور نیست؛ یه پیشنهاده که می‌تونی قبولش کنی یا نکنی.
🏃 انگیزه و تحرک
ذهن کم‌انگیزه حتی کارهای روزمره رو هم سخت میکنه. توی مدرسه نمی‌تونستم توی بسکتبال بپرم و بعد از پنج دقیقه نفسم بند می‌اومد. کم‌کم دوست‌هایی رو انتخاب کردم که مثل خودم چاق بودن و بیشتر درباره‌ی غذا حرف می‌زدیم تا بازی. شهر ما رودخونه داشت، ولی شنا رو از خجالت کنار گذاشتم.
اون موقع فکر میکردم تنبلم. ولی امروز میدونم این تنبلی نبود؛ ذهن من حرکت کردن رو با خجالت و نگاه دیگران گره زده بود. هر بار که میخواستم تحرک داشته باشم، اول باید از این گره رد میشدم. وقتی گره توی ذهن باز بشه، حرکت کردن دیگه شبیه تنبیه نیست و به یه انتخاب ساده و حتی لذت‌بخش تبدیل میشه.
🪞 تصویر بدن و اعتمادبه‌نفس
ذهن میتونه از بدن تصویر مثبت یا منفی بسازه. وقتی تصویر منفی باشه، حتی کارهای خوبی که انجام میدیم دیده نمی‌شن. مادر من خیاط بود و همیشه به لاغری فکر میکرد. بهم توصیه میکرد لباس تیره بپوشم که لاغرتر نشون بدم؛ در حالی که من عاشق رنگ زرشکی و سبز بودم. خرید لباس برای من یعنی گشتن بین سایزهای بزرگ و رنگ‌های تیره.
این تصویرها کم‌کم به باور تبدیل میشن: «من آدمی‌ام که نمی‌تونه هر چی دوست داره بپوشه.» و وقتی این باور شکل بگیره، ذهن دنبال دلیل می‌گرده که ثابتش کنه. اینکه ذهن چطور در لاغری نقش داره رو در مقاله‌ی کاهش وزن با صداقت با خود هم از زاویه‌ی دیگه‌ای بررسی کردم.
در واقع ذهن مثل یه فرمانده عمل میکنه. هر انتخاب غذایی، هر حرکت کوچیک و هر واکنش به استرس، اول توی ذهن شکل میگیره و بعد به بدن منتقل میشه.
🌟 روش‌های کاهش وزن با قدرت ذهن
ذهن رو مثل یه مربی شخصی در نظر بگیر که همزمان حواسش به فکرها، احساس‌ها و رفتارهای غذایی توئه. اگه این مربی بلد نباشه، هر بار تو رو به سمت عادت‌های قدیمی می‌بره. ولی اگه آموزش ببینه، همون مربی میتونه هدایتگر انتخاب‌های تازه باشه. اینها روش‌هایی‌ان که من در مسیر خودم تجربه کردم:
🧠 تغییر باورها و جمله‌های قدیمی
جمله‌هایی که توی خانواده می‌شنیدم، کم‌کم صدای درونی خودم شد. پرتکرارترینش این بود: «چاقی من ارثیه و هر کاری کنم لاغر بشو نیستم.» این جمله رو به همه میگفتم تا بی‌نتیجه بودن تلاش‌هام رو توجیه کنم، در حالی که ته دلم هنوز امید داشتم.
تغییر باور یعنی دیدن جمله‌های قدیمی و دادن یه جمله‌ی تازه و باورپذیر به ذهن. اوایل مسیر، ذهنم مسخره‌ام میکرد و میگفت «تو لاغر بشو نیستی». جوابش رو این‌طوری میدادم: «درسته، ولی دارم لاغر شدن رو یاد میگیرم و وقتی به اندازه‌ی کافی یاد بگیرم، روی جسمم هم اثر میذاره.» با این جواب دیگه با ذهنم نمی‌جنگیدم؛ داشتم بهش اطلاعات تازه میدادم. برای ترک عادت‌ها هم تکنیک‌های ذهنی زیادی هست که می‌تونی ازشون کمک بگیری.
🔄 ساختن عادت‌های تازه و ماندگار
عادت‌های تازه با تکرار ساخته میشن، نه با کامل بودن. من هنوز هم صبح‌ها بعد از بیدار شدن چای یا یه نوشیدنی گرم با شکلات یا یه بیسکویت میخورم. همیشه بهترین انتخاب رو ندارم، ولی انتخاب‌هام از قبل بهتر شده. همین کافیه که مسیر ادامه پیدا کنه.
هنوز هم بارها در مسیر لاغری با ذهن لغزش دارم. ولی لغزش برای من دیگه دلیل رها کردن نیست؛ دلیلیه برای بهتر کردن تمرین. امروز وقتی زیاده‌روی میکنم، به خودم عصبانی نمی‌شم. قبول میکنم که انتخاب خودم بوده و روی بهتر کردن واکنش‌هام کار میکنم.
✨ مزایای کاهش وزن با قدرت ذهن
وقتی ذهن و بدن هم‌تیمی میشن، نتیجه فقط عدد ترازو نیست. چیزهایی تغییر میکنه که سال‌ها با رژیم دنبالشون بودم و پیداشون نمیکردم:
- لاغری ماندگار: با روش ذهنی حدود ۳۰ کیلو کم کردم، بدون رژیم، باشگاه و قرص، و از اون موقع متناسب موندم. اون‌قدر که بعضی‌ها می‌پرسیدن عمل معده کردم یا نه.
- رهایی از ترس برگشت وزن: قبلاً با چند کیلو کم کردن یه حس دروغین داشتم که کاملاً لاغر شدم و همزمان یه ترس دائمی که نکنه برگرده. وقتی تغییر از ذهن شروع بشه، این ترس جاش رو به اعتماد میده.
- آرامش سر سفره: قبلاً خیلی از غذاها رو چاق‌کننده میدونستم و باز هم می‌خوردمشون، در حالی که دوست‌های لاغرم توی همون مهمونی بدون نگرانی میخوردن و وقتی سیر می‌شدن، دست می‌کشیدن. حالا من هم میتونم با آرامش غذا بخورم.
- اعتمادبه‌نفس بیشتر: وقتی ببینی خودت انتخاب میکنی، نه عادت‌هات، حس توانمندی به بقیه‌ی بخشهای زندگیت هم سرایت میکنه.
- آزادی ذهن: قبلاً تمام روز به غذا فکر میکردم؛ صبحونه‌ی فردا رو از شب قبل برنامه‌ریزی میکردم و ساعت نه صبح منتظر چای و کیک بودم. حالا ذهنم جای فکرهای دیگه هم داره.
همه‌ی اینها از یه پذیرش ساده شروع شد. اولین قدم من این بود که بپذیرم صددرصد مسئول چاقی، اشتها و پرخوری خودم هستم. از اون روز غذاها، متابولیسم و ژنتیک از فهرست مقصرهای من خط خوردن. تغییر اول در ذهنم شروع شد و بعد به رفتار و عادت‌هام رسید. این همون جادوی واقعی لاغری با ذهنه؛ جادویی که از بیرون نمیاد و از درون ساخته میشه.
🎓 آموزشهای عملی برای کاهش وزن با ذهن
خوندن یه مقاله شروع خوبیه، ولی برای اینکه ذهن واقعاً عوض بشه، تمرین منظم و قدم‌به‌قدم لازمه. من تجربه‌ی خودم و چیزهایی که از پرسش‌ها و نوشته‌های هزاران نفر از همراهان سایت یاد گرفتم رو در قالب دوره‌هایی آماده کردم که این مسیر رو ساده‌تر کنه.
در این آموزش‌ها یاد می‌گیری:
- فکرها و احساس‌هات درباره‌ی غذا و بدنت رو بشناسی و باهاشون کار کنی.
- تصمیم لاغری رو از خواسته‌ی خودت بسازی، نه از فشار بیرون.
- غذا خوردن رو آگاهانه و بدون اجبار و فشار ذهنی تجربه کنی.
- با لغزش‌ها طوری برخورد کنی که مسیرت قطع نشه.
- تصویر تازه‌ای از خودت بسازی که بدنت بتونه کم‌کم بهش برسه.
اگه می‌خوای این مسیر رو قدم‌به‌قدم شروع کنی، دوره‌ی ورود به سرزمین لاغرها برای همین ساخته شده. اگه هم دوست داری کسی کنارت باشه و مسیرت رو همراهی کنه، مربی خصوصی لاغری با ذهن رو ببین.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایلهای صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.38 از 42 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام دوستان. من چند وقت پیش از دوره و سایت برای لاغری استفاده کردم و واقعا نتیجه گرفتم و کاملاً ذهنم تغییر کرده بود . ولی متاسفانه چند مدت از سایت دور بودم و دیدم دوباره رفتار های دیگران و اطرافیان داره رو من تأثیر میذاره . پس دوباره برگشتم و سعی میکنم توجهی به اونها نداشته باشم و از دوباره روی ذهنم کار کنم . وقتی غذا میخورم به چاق شدن فکر نکنم . به اندازه نیازم بخورم .
نشان های دریافت شده
استاد عزیز من
خوردن ما فقط براثاث ذهنمون شکل میگیره سالهااشتباه متوجه شدیم که چاقی ما از تغذیه بد وناسالم بوده
ولی هرچقدر مواد لاغر کننده خوردیم واز نظرمااون غذای لاغری بوده که استفاده کردیم اصلا مارو لاغر نکرد وبازهم چاق شدیم پس حتما باید روی ذهن خودمون کار کنیم
نشان های دریافت شده
ب نام خالق زیباییها
با سلام ب همه گرامیان،بله دقیقا درست است،ما در طول روز اینقدر ب چاق کنندگی یا عدم چاق کنندگی غذاها فکر می کنیم ک این مقدار تفکر از آن مقدار غذا چن صد یا چن هزار برابر بیشتر است.مگه ما در طول روز چقدر غذا مصرف می کنیم چقدر می توانیم مصرف کنیم.
من خودم درسته ک تو این مدت ب این باور رسیدم ک هیچ غذایی قدرت چاق کنندگی ندارد ولی فکر کنم ک در یکی دو مورد هنوز مقداری احساس ترس یا شک دارم فکر کنم دری موارد هنوز ذهنم کامل پاک نشده،خوب چرا پاک نشده بخاطر اینکه طی این سال‌های طولانی مرتب و مرتب و مرتب واز همه جا چ فرد عادی چ فرد پزشک چ فرد تحصیلکرده و هر شخصی رو ببینید مدام در حال گفتن این موضوع هستند ک وای شما چقد می خورید چرا رژیم نمی گیرید،رژیم اکر بگیریم بهمان می گویند،مگر با تنها نخوردن آدم لاغر می شود؟باید تحرک و ورزش داشته باشید.
اگر ورزش،هم انجام دهیم می گویند سوخت وسازتان پایین است،اکر هر کاری هم انجام بدهیم می گویند،نه شما درست انجام نمی دهی یا چرا وقتی خوب ی مدت پیش رفتی چرا ول می کنین؟پس دلیلش خودتان هستید،خلاصه هر بهانه ای را وارد ذهنمان وارد کردند ک ب این دلیل و ب آن دلیل چاق هستید یا چاق ماندید.
چن روز پیش خواهرم داشت ازین پاکت آبمیوه ک خریده بود ب همه تعارف می کرد ولی ب من تعارف نکرده بود،من خیلی ازین آبمیوه ها دوست دارم کلا خیلی نوشیدنی‌های خنک خیلی دوست دارم چون اینقدر همیشه دچار خشکی گلو وتشنگی مفرط هستم.
کلا دلم می خواهد حالا ی میوه آبدار ی چیز خنک اونم ن همیشه،گه گداری مصرف کنم بعد آب یا آب جوش اینها هم مصرف می کنم ولی خیلی تاثیر ندارد ولی اکثرا مجبورم این تشنگی یا خشکی گلو رو تحمل کنم چون با خوردن آب خنک یا چای یا هر چ دیگه برطرف نمی شود.بگذریم ب خواهرم گفتم چرا ی پاکت آبمیوه ب من ندادی؟ گفت بخاطر اینکه شیرینی هست و شیرینی هم چاقت می کنه،گفتم اها ب این دلیل بود بعد اونوقت این همه مواد شیرین ک شما در روز مصرف می کنید وچن برابر من هست شمارو چاق نمی کنه و فقط من رو چاق می کنه؟
گفتم تمام اینها شمارو لاغر میکنه و فقط من رو چاق می کنه؟گفت مثلا من رو ده درصد چاق می کنه وتورو،حالا برای من درصد نگفت ولی منظورش این بود ک من رو بیشتر چاق می کنه،بعد گفتم خوب دلیلش چیه ک من چاق میشم ولی شما نمی شید؟ چرا برای من چاق کننده هست ولی برای شما لاغر کننده؟گفت من نمیدونم،والا چه میدونم دلیلش چی هست؟جالب اینه ک حتی برای خودشون هم چاق کننده میدونن و حالا ب قول خودش با درصدهاي متفاوت،
وجالبه ک هم برادر بزرگم و هم خواهرم خیلی دوست دارند حتما همراه چای ی چیز شیرین مصرف کنند و جالبه ک برادرم هم مثلا میگه من قند نمی خورم ولی من تا ب حال ندیدم چای رو بدون هیچ مواد قندی نخوره،منظورم جای قند بعضی اوقات چنتا چیز شیرین بر می داره ک من فکر می کنم اگر قند بر می‌داشت خیلی حجمش ازین شیرینی‌های ک برداشته گمتر می شد.
ول کاملا متناسب هم هست می خواهم بگویم با تایید بر نظر استاد ک همه افراد چاق حتما دوست دارن چیزی رو با چای بخورند افراد متناسب هم چنین عادت‌های دارند،من خودم چای رو دوست دارم با شکلات یا بیسکویتهای مورد علاقه خودم بخورم یا مثلا ی تیکه کیک ولی شاید ی بار ن همیشه،و ترجیحا با قند می خورم.
بعضی اوقات هم با مربا می خورم ولی مثلا پدرو مادرم اگه عسل مربا یا خرما باشه دوباره چای رو حتما با قند می خورند ولی من با یکی از اینها می خورم.امروز ناهار خوراک مرغ داشتیم من مقداری ماست آوردم ، برای خودم مقداری سبزی اضافه کردم برای خواهرم ساده آوردم،گفتم شاید دوست نداشته باشه،بعد خواهرم گفت ای وای همراه گوشت ک ماست نمی خورن،وای پیش خودم گفتم خدایا چ عقایدی،این عقاید و افکار از کجا ب ذهن ماها راه پیدا کرده؟ خوب کجا نوشته بود گوشت با ماست نباید خورد.من خودم خیلی اهل ماست خوردن نیستم چون مامانم خیلی ماست دوست داره آوردم
خودم هم گذری می خورم اون هم در حد چن قاشق.،می بینیم ک چقدر افکار دورو برمان را احاطه کرده اند و ب قول استاد تنها س عامل آب و اکسیژن و افکار چاق کننده برای چاقی کافی می باشد.
مثلا ماها در مورد یک نوع غذای خاص مثلا نان،چرا ب خودمان نمی گیم وای من لاغر میشم وای من چرا لاغر میشم من می ترسم من اگه این غذا یا این چیزا بخورم لاغر میشم،چون ماها همش از چاقی ترس داریم،ب شدت ذهن چاقی در ما قوی هس ب همین خاطر حتی هوا رو چاق کننده می دونیم.
دوستان عزیز شاد و پیروز و تندرست باشید.
نشان های دریافت شده
بنام خدا
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان همراه
تشکر ویژه از استاد عزیز واقعا چقدر کامل و رسا گفتن استاد از صفر تا صد را تو این چند دقیقه گفتن
تمام این موارد و من خودم داشتم
اینکه همیشه منتظر بودم که تبلیغات چی میگن در مورد لاغری که یکیش همین شکلات تلخ بود هر وقت خواستم بگیرم همیشه تیره تری و تلخ ترین را میگرفتم آخه میگفتن چاق کننده نیست و برای پوست هم خیلی خوبه یا اینکه شنیده بودم آب کرفس به شدت چربی سوزه و خیلی از این موارد یا از رسانه یا از اطرافیان شنیده بودم و دنبال میکردم .
در مورد تجسم واقعا من فکر کرده بودم که باید یه جایی ساکت و آرام باشی و بشینی چند دقیقه آن چیزی که می‌خواهی را تو ذهن مرور کردن
و به این ترتیب من تجسم میکردم
اما الان که متوجه شدم تجسم باید در حال باشه یعنی وقتی من یه غذا را میدیدم و دلم میخواست از اون بخورم ولی بلافاصله تصاویر چاقی در من شکل میگرفت که اگه بخوردم چاق میشم و یا از ترس نمیخوردم و اگه هم مقدار کمی میخوردم آنقدر عذاب وجدان داشتم که تا چندین ساعت یا چندین روز من ناراحت بودم که چرا خوردم و نتونستم کنترل کنم خودمو و باز میگفتم دوباره شروع میکنم اینها همه تجسم چاقی بودن که من روزی شاید ۱۰ بار داشتم در مورد خرید لباس ؛پوشیدن ،رنگ لباس ،نوع غذا و خیلی چیزهای دیگه و من همیشه چاقی خودم را عوامل بیرونی میدونستم و نمیدونستم که چاقی از درون من هستش من باید با آموزش زبان لاغری زبان چاقی را کم رنگ کنم و با استمرار و تکرار هر روز فایلها به ذهنم آموزش بدم و در نهایت جسم منم تغییر خواهد کرد به همین راحتی
واقعا که لاغری اسانترین کار دنیاست
تشکر از استاد روشن .
نشان های دریافت شده
با عرض سلام خدمت استاد عزیزم و دوستان گرامیم
من در تجسم کردن مشکل داشتم خیلی اینجوری تجسم میگردم بشینم فکر کنم به چیزهایی که دوست دارم و حالم خوب میشد آرامش بدست میوردم ولی آرزوهام بدستم نرسید
و الان تجسم بهتر درک کردم که که مثلا من نقطه ضعف پاهای منه که چاقتر از قسمت‌های دیگه بدنم و اینکه هر وقت که من پاهام میدیم حالم بد میشد نگران میشدم افکار منفی میومد سراغم که لاغر نشدی اینا پس کی میخواد این پاهای من لاغر بشه در تمام اون مدت من داشتم تجسم میکردم برای چاق شدن پاهام
و من تجسم خیلی دوست دارم ولی فکر میکردم اگر تجسم کنم به چطور و چگونه برآورده شدن آرزوم دارم فکر میکنم خیلی تجسم نمیکردم ولی الان بهتر درک کردم و دیگه سعی میکنم از تجسم استفاده کنم
من ناخداگاه تجسم میکردم همین که من موقع قرص خوردن با خودم حرف میزدم میگفتم میخوام برای تو بدنم به سلامتی تندرستی شفا تبدیل بشی خوب یه خور تجسم در لحظه حال دیگه و واقعا تاثیر داره من شگفتی هاشو زندگی کردم
خیلی لذت بخش قدم به قدم به خواسته نزدیک میشی
استاد من قبلنا خیلی تجسم میکردم ناخداگاه هر وقت غذا میخوردم کلی فکر دربارش داشتم از طرفی هم گرسنه بودم هم دوستش داشتم بخورم به هر صورت میخوردم و اینجوری چاقتر میشدم اما الان خدارو شکر وقتی هر غذایی بخورم هر موقع شب باشه هیچ فکری در ذهنم مرور نمیشه این چاق کننده است یا نه
و سعی میکنم الان هر چیزی میخورم بگم این لاغر کننده است چون در روش چاقی با ذهن هر چیزی میخواستم بخورم میگفتم این چاق کننده حتی دارو ها و الان تصمیم دارم بگم لاغر کننده هستند گاهی یادم میره ولی لذت بخش آرامش به آدم میده احساس میکنم اینجوری هم لاغر میشم
اون روزا همین جور بود من کالری تک تک مواد غذایی ها رو حفظ عزیزم آجیل چند کالری داره بادام زمینی چند کالری داره آنقدر نون چند کالری داره و…خلاصه اعصاب خورد کنی بود برای خودش
ولی الان نه میخورم با خیال راحت اصلا فکر نمی‌کنم و این تغییرات عظیم خودمو مدیون شما استاد عزیزم هستم ممنونم که دوره گام اول و دوم و سوم ساختید تا پا بتونیم مثل شما لاغر بشید من هنوز گام سوم پاس نکردم دیدم دوره آرامش در بیداری دارم خیلی مهم خیلی دوستش دارم و دوره گام سوم باید تمرکز داشته باشم روی ا ن تصمیم گرفتم این دوره تموم بشه اونو شروع میکنم
بله استاد به هیچ وجه مثل من فکر نمیکنه همین امروز ظهر داشتیم ناهار می‌خوردیم به نطر خودم زیاد نخوردم گرسنه بودم اما بعدش احساس کردم دو لقمه آخر زیادی بود نباید میخوردم
اتفاقا فرد متناسب در جمع ما هم همین عقیده رو داشت پن هی تکرار میکردم این جمله دو میگفتم اون فقط یکبار گفت و تمام
چند روز پیش هم با هم غذا خوردیم ایشون خیلی بیشتر از من غذا میخوره منم میگم مردها کلا بیشتر از خانم‌ها غذا میخورن
و ایشون عقیده داره چقدر زیاد برای من کشیدید ولی هیچ وقت کمش نمیکنه نگفت چه فکری داره ولی مثل اینکه از بچگی مثلا بهش گفتن غذاشو کامل بخوری خدا دوستت داره یا برکت خونت بیشتر میشه و ایشون برای همین به زور ا ن غذا رو میخوره ولی کم نمیکنه
منم همینطور هستم وقتی میرم فروشگاه خودبه خود به محصولاتی که رنگ قهوه‌ای دارن مشکی دارن دوست دارم بخرم چون کاکائویی هستند و من همیشه کیک تولدها رو مشکی میخرم کاکائو تلخ تازه گرونتر هم هست و لی کیک سفید دوست ندارم میگم خامه زیاد داره
و خیلی شنیدیم که کا‌آیو تلخ روزی یه تکه بخوری لاغر میشی تازه برای سلامتی قلب هم خوبه و من نمیدونم کلا محصولات کاکائویی رو خیلی دوست دارم واقعا خوشمزه تر هستن
بله استاد من دیدم اون روزا که تلوزیون میدیدم که بیسکویت فلان میخواستن تبلیغ کنن یه خانواده سه نفره بودن که همشون کاملا متناسب بودن و میومدن نقش ایفا میکردن با لذت بیسکویت با چای میخوردن و تازه بعضی تبلیغات آیت قسمت هم داشت که پدر و مادر متناسب نیمه‌شب بلند شده بودن و بیسکویت شیر میخوردن
در صورتی که این رفتار برای افراد چاق انسانهای متناسب غذا هم نخورن شب بخاطر اون نمیرن آشپزخونه غذا بخورن
واقعا افراد چاق تحریک میشن به خوردن اون بیسکویت که تلوزیون تبیلغ میکرد من خیلی دوست داشتم بخورم بیسکویت که رژیمی خوشمزه است از عسل استفاده شده باید یه چیز خوشمزه باشه چون معمولا چیزهای رژیمی خیلی بی مزه بود و من خیلی ترقیب شدم بخرم چند دفعه رفتم پرسیدم چون به نظرم گرون بود نخریدم و اتفاقا رفتم جایی اونا آورده بودن یکی خوردم اون چیزی که آنقدر تبیلغ میکردن نبود
من این فایل قبلا گوش داده بودم و دوباره که شما گفتید رفتم دانلود کردم گوش دادم
همیشه ما ترقیب میشیم رفتار دیگران انجام بدیم برای همین که مادرم همیشه میگفت پش فلانی نری ها با فلانی حرف نزنی ها چون عقیده داشت فلانی دختر خوبی نیست و وقتی من برم پیش اون ازش یاد می.گیرم اون رفتار ها رو انجام میدم
و واقعا همین طور بود من خیلی اینجوری نبودم ولی دخترم به محض اینکه وارد پیش‌دبستانی شد دقیقا مثل اون بچه ها حرف می‌زد مثل اونها رفتار نمی‌کرد خیلی دوست داشت اونجوری حرف زدن
امروز من اینو تجربه کردم که شاید دو تا لقمه اضافه خوردم اما در ذهنم انگار خیلی زیاد خورده بودم چون واقعا به فشار شکم رسیده بود در صورتی که به نظر خودم به اندازه نیازم خورده بودم
و همون لحظه به من گفتن چون صبحانه نمیخوری ظهر بیشتر میخوری این جوری میشی حالا من یکبار اینجوری شدم همیشه هم صبحانه نمیخورم وافعا من چند بار گفتم زیاد خوردم این برای این بود که در دهنم اون بزرگ شده بود
پن اون روزا اصلا پیتزا نمیخوردم چون هر وقت میخواستم بخورم کلی فکر میومد تو ذهنم یه تکه پیتزا کوچک ۱۲۵ کالری داره یه لیوان نوشابه ۷۵ کالری داره خیلی دوست داشتم ولی نمیخوردم و بعصی اوقات به اسرار بچه ها یه ته میخوردم تا چند ساعت خودم سرزنش میکردم اما به لطف خدا وقتی هدایت شدم به این مسير الهی یه روز با دخترم رفتیم پیتزا خوردیم بدون اینکه فکری بیاد تو ذهنم بدون اینکه عذاب وجدان بگیرم تازه بعدش نفری یکی بستنی با ت‌های کا‌او هم خوردیم و خیلی لذت داشت و دیگه راحت غذا میخورم
کیک تولدها که دیگه نگو اصلا تمیخوردم حسرتش برام میموند و گاهی که یه برش یک سانتییخوردم کلی خودم سرزنش میکردم اما الان راحت سهم خودم از کیک تولد میخورم مثال ازش بگذرم کیکی که سابها آرزو خوردنش داشتم الان به راحتی میخورم
از بس به من میگفتن نه کیک نخور چاقت میکنه خامه داره خودشون میخوردن ها فقط به من میگفتن نخور
واقعا ایمان دارم کار باید از سطح فکر شروع بشه
نشان های دریافت شده
به نام خالق قدرتمندم❤️
سلام و عشق به استاد لاغری و عاشقان لاغری
تمام اطلاعاتی که ما در مورد چاقی در ذهن مان ذخیره کردیم با تکرار و استمرار تبدیل شده به یک تصویر چاق و مغز ما مرتب این تصویر چاقی را بوسیلهٔ احساس ترس و نفرتی که به آن میدهیم در جسم ما ظاهر میکند و آن را گسترش می‌دهد بنابراین فقط کافیست احساسمان را درگیر ذهن چاقمان نکنیم و هیچ حسی به چاقیمان ندهیم و با قبول مسئولیت آن، توسط آموزشهای ذهنی استاد عزیزم شروع کنیم به پاکسازی افکار چاقی که ناآگاهانه وارد ذهن مان کردیم و وقتی فکر چاقی در ذهن ما مرور نشود دیگر نه مواد غذایی و نه هیچ دلیل و بهانهٔ دیگری باعث چاقی ما نخواهد شد و جسم ما براحتی برمی‌گردد به حالت طبیعی وپیش فرض خودش که لاغری و تناسب اندام است
ما با ناآگاهی و از طریق اطلاعات و واکنش‌ها و نگرشهای اشتباه به مغزمون یاد دادیم که چاق شدن خیلی آسان و راحت است و لاغر شدن خیلی سخت و رنج آور است و از آنجایی که مغز ما رنج و سختی را نمیپذیرد برای دور کردن ما از رنج لاغری ما را چاق میکند و از طرفی ما عامل اصلی چاق شدنمان را مواد غذایی می‌دانیم بنابراین هر مادهٔ خوراکی که میخوریم چون با فکر چاق میخوریم روز به روز چاقتر میشویم و لازم است که برای اصلاح این افکار چاق آموزش ببینیم
و هر چقدر در یادگیری آموزشهای لاغری با ذهن استمرار داشته باشیم بهتر آگاهیهای آن را درک میکنیم و هر چقدر درک و آگاهیمان بالاتر رود فکرمان آرام‌تر میشود و هر چقدر آرامش مان بیشتر شود راحت‌تر تغییر میکنیم مشکل ما این است که در مورد هر چیزی از جمله چاقی کُلی اطلاعات بیهوده و درهم و برهم وارد ذهنمان کردیم در صورتی که ما همه جور اطلاعات و راه حل در درون خودمان داریم و فقط کافی است برای رسیدن به هر چیزی با احساس خوب به آن توجه کنیم و برای دریافت آن صبور باشیم براحتی آن را بدست می آوریم و همه چیز در سادگی اتفاق می افتد و تمام قدرت من در سادگی است و استاد عزیزم درست میگویند برای چاق شدن آب و اکسیژن و فکر چاق کافیست پس ما خیلی ساده و راحت چاق شدیم و از تناسب که حالت طبیعی و پیش فرض خلقتمان است خارج شدیم و آنقدر لاغر شدن را توسط رژیمها و روش‌های من درآوری و اطلاعات بی فایده برای ما سخت و پیچیده کردند که ذهن ما از تغییر کردن و لاغر شدن وحشت دارد و سعی میکند ما را از لاغری دور کند من به دنیا نیامدم که در مورد هر چیزی اطلاعات جمع کنم بلکه آمدم که از بودنم لذت ببرم و با قدرتی که خالق مهربانم در درونم قرار داده هر لحظه بهترین خودم را خلق و تجربه کنم و ذات پاک و سادهٔ وجودم را گسترش دهم و هر آنچه را که دوست دارم براحتی برای خودم بیافرینیم و لذت ببرم از قدرتی که عاشقانه در من جریان دارد و براحتی مرا متناسب میکند و من برای راحت متناسب شدنم هم درست مثل روش چاق شدنم به آب و اکسیژن و فکر لاغر نیاز دارم پس کلید حل مشکل ما ساده فکر کردن ساده رفتار کردن و خیلی راحت و ساده دریافت کردن است و این همون چیزیه که من در دورهٔ شگفت انگیز اصلاح پُرخوری و اشتها در مغز دارم تجربه اش میکنم و با ساده انجام دادن تمرینات آن خیلی راحت و ساده دارم اطلاعات اضافی ذهنم و خطاهای چاق مغزم را پاکسازی میکنم و الان که در کنار انجام تمرینات، دارم برای بار دوم آگاهیهای این دوره را گوش میدهم خیلی تعجب میکنم که آگاهی هایی که الان میشنوم خیلی فرق دارد با بار اولی که شنیدم انگار برای اولین بار است که آنها را میشنوم و این ثابت میکند که فقط باید تکرار کنم و ادامه دهم تا جایی که ذهنم بطور کامل اجازهٔ دریافت این آگاهی‌ها را به من بدهد و من تصاویر ذهنیم متناسب شود و وقتی فکرم لاغر شود هر غذایی که بخورم مغزم تبدیلش میکند به لاغری
بسیار سپاسگزارم استاد جان بابت این آگاهیهای فوق العاده ارزشمند که حرکت ما را دراین مسیر راحت و روان میکند🙏❤️🙏
نشان های دریافت شده
سلام بر خاقی هستی
سلام بردوست پرتلاشم که برای دریافت اگاهی خوب برات اروز بهترنها رودارم امید دارم بازم تومراحل بالاتری شما رو بینم این ازدرستی مسبر هست که بازم به هم برخوددبم شما توشاخه دیگه از این درخت درکسب اگاهی بهتر ومن توساخه دیگه بسته به مشکلات اون فرد اطلاعا ت رو داریم کسب میکنم جقدر برام جالب شد من توبخش پاک سازی ذهن به این درک رسیدم که برلی پاک سازی نیار بیرون و از خودم بگیرم حتی تو بخش صحبت ومرور اجازه این‌کاره رو هم به خودم ندم‌جون اشکال این مورد و متو جه شدنم شماوتوبخش اشتها اون یاد اور شدید چقد برام جالب بود بسته به هرشخص تواین مسبر کلی راه هست برای برطرف کردن مسکل همون فرد من حتی توبخس ورزش هم دجارا اسکال بودم که دراهش به من به سکل ابده داده شد اون بخش رورفتم متوحه شدن موورزش ونگاهدبهش جقدر موانع دارم که با برطرف کردن به نتیجه بهتری میرسم
پس با بودن واستمرار که شما هم باداوری کرید جقدر تواتی ذهنی هرفرد بالا رفته برای برطرف کردن مشکل خودش اون ارتش تک نفری استاد اینحا کاملا کارامد هست توان یادگیری هرفرد راه هرفرد وروش عمل کردن واون فرد هست که نتیحه رو رقم میزنه نه فقط بودن ادامه دادن وهبج وعمل نکردن ویاری گرفتم ازخالق بی همتایی هستی توداین بخش قدرت کاره رو چندین برابردکرده وجنان وتحولی توذهن توان یادگیری وعمل کردت بهش افزده میشه که باورهاش تودزمانی اصلا نیست وولی هست این‌توان فقط در قدرت خالق عزیزم هست که بایدمن خودم باهش همسو کنم ازابده دیدن به کودکان استفاده کنم‌برای درخواست راحت دل قرصی که برای دریافت خواستهای خوبشون ازخدای عزیز داران به جه شکل راخت اسون به سادگی اب خوردن میرسن
خداونو نگه دارت باشه برایت بهترنها روارزو دارم دوست هم سن وهم همسیرمن
نشان های دریافت شده
به نام خالق پُراز عشقم❤️
سلام و عشق به دوست نازنینم صالحهٔ عزیز🥰
از لطف و پیام محبت آمیزت صمیمانه تشکر میکنم و خالق جانم را بسیار شاکرم بابت داشتن دوستی خوش قلب و متعهد چون شما که با قدرت و اعتماد کامل داری این مسیر الهی را ادامه میدهی و بسیار لذت میبرم از رشد و پیشرفتت در تناسب و سلامتی ات و تغییرات زیبایی که در زندگیت ایجاد کردی و با اینکه هر کدام از ما در یکی از دوره‌ای ناب استاد عزیزم درحال آموزش و یادگیری هستیم اما چون خالق همهٔ این دوره های بینظیر استاد آگاه و بی مثالم هستند بنابراین ریشه یکی است و در نهایت ثمرهٔ همهٔ این آموزشهای ذهنی متناسب شدن افکار و رفتار ماست که سبب خلق یک شخصیت متناسب در ما میشود و این شخصیت، ذهن و جسم و مغز ما را متناسب و با هم همسو میکند و ما براحتی به تناسب جسمی و تناسب فکری در تمام جنبه های زندگیمان میریسم و من بعد از انجام این همه تمرین نوشتاری و عملی تازه دارم به این درک میرسم که ریشهٔ همهٔ مشکلاتم این است که از حالت سادگی و پیش فرض خارج شدم و اختیارم را دادم دست یکسری باورها و اطلاعات کذب و اشتباهی که خودم ناآگاهانه در ذهنم ذخیره کردم و مغزم را وادار کردم که فرمان‌هایش را همسو کند با تصاویر ذهنیم و تنها راه تغییر و برگشتن به پیش فرضم این است که توسط آموزشهای بسیار قدرتمند و رهایی بخش استاد عزیزم شروع کنم به پاکسازی این اطلاعات اشتباه و اضافی که هیچ تاثیری در تغییر من ندارد و فقط تنظیمات خلقتم را دچار مشکل میکند و آنقدر به این پاکسازی ادامه دهم تا ذهن و جسم و مغزم از اضافه های غیر طبیعی پاک شوند و من آنقدر ساده شوم که از نظر فکر و نگرش تبدیل شوم به همان کودکی که هیچ ذخیرهٔ اضافی و هیچ مانعی در ذهنش وجود ندارد و تمام افکار و رفتارش مثل ذات خداوند ساده و روان است و همیشه در لحظهٔ حال زندگی میکند نه نگران آینده است و نه غم گذشته را می‌خورد و به زیبایی بهترین خودش را به نمایش میگذارد و خیلی ساده و راحت به هر آنچه که می‌خواهد می‌رسد پس راز در ساده شدن و ساده ماندن است و این همهٔ آن چیزی است که استاد مهربانم سعی دارند به ما آموزش دهند و امیدوارم من و شما و همهٔ دوستان هم مسیرم بتوانیم با کمک و همراهی استادم دوباره به این سادگی ذاتی مان برگردیم و رها شویم از منّیت رنج آور و توهمی که ما را از اصل وجودمان دور ووابسته به غیر خودمان کرده و اجازه نمی‌دهد از قدرت درونمان استفاده کنیم و با ذات پاک خالق مان یکی شویم 💚
بسیار از شما دوست مهربانم سپاسگزارم و من هم برایت آرزوی بهترین ها را دارم و امیدوارم فراتر از انتظارت از این میسر رهایی بخش نتیجه بگیری و همیشه شاد و رو به رشد باشی🌹🌟💖
نشان های دریافت شده
خدایا تنها تو را میپرستم و تنها از تو یاری میجویم
سپاسگذار خدایم هستم که توانستم در زندگیم در زمانی باشم که این آگاهی های ناب را دریافت کنم
سلام خدمت شما استاد عزیز و تموم دوستان همراه
جدایی از هر گونه توضیحی که بخواهم در این فایل از برداشتم بگم فقط و فقط خواستم از شما تشکر ویژه ای کنم بخاطر این فایل بسیار ارزشمند
میتونم بگم این فایل نیم ساعت نبود یکسال آگاهی لحظه به لحظه ای بود که تک تک جملاتش نیازمد کلی تمرین و تکرار داره چون بار آگاهی فراوانی داره
به یکبار دیدن و یکبار گوش دادن نیست این فایل هر روز باید گوش داد و تمرینش کرد
به نظر من خلاصه تموم دوره هاتون را در این فایل ارائه کردید.
خلاصه ای که این فایل به نظرم خودش میتونه یک دوره جداگانه باشه.
خدایا سپاسگذارتم که توانستم در مدار دریافت این آگاهی های عالی قرار بگیرم و بخصوص اینکه درکشون کنم
ولی این درک نیازمند درکی بالاتر داره تا در وجودم تبدیل به نگرشم و زندگی ام بشه
استاد بسیار سپاسگذارم
خدایا شکرت
نشان های دریافت شده
با سلام ودرود بر شما از نظر منم این فایل بهترین فایلی هست که ما نیاز داشتیم ..که ما با اکسیژن ویه فکر چاق راحت چاق شدیم …این فایل یه دوره ی جداست ..ممنون از اگاهیتون
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربان
سلام براستاد وعطار روشن وهمه دوستان همراه
اول برای اینکه این‌استوری به فایل تبدیل کردی تشکر میکنم چون من اون رور تلاش داشتم نشد به شکل کامل بینم
جون من خودم فبل وردبه این‌مسبرنه افکار وگفتارم نه عمل کردن رواصلا نمی دیدم فقط چاقی ایحا.د شده که وتوجسم وایحادشده میدیدم هی تلاس داستن بخش اخر این جاقی رو برطرف کنم بخش اول اصلا نه میدیم ونه برطرف شدنی بود جون من هیج کاری دوی باوره وکم رنک وبرطرف کردن که نداشتم و روز به روز در تعداد وتوباوره واضافه میشن نه کم‌وزنم‌هی وزیارتر مشید حالا من هیج‌کاره خواستی اصلا انجام ندادم تازه غذا هم مصرف داشتن اون به اندازه نه میرهوری که اذیت بشم نه‌کم‌خوری که ازضعف بیوفتم هیج وکاره خواستی انجام ندادم فقط این بخشهای مشکل داره فکر ور وح وجسم رو شناخت بهش پیدا کردم دریافت که جه اشکالی توجسم ایحاد کردم ارام ارام اون اشکلات رو کم‌کردن یی زماتی حتی تصور کردن‌که جرا اون کم‌شدن داره توقف پیدا میکنه کشتم که بینم من توجه و تفکر رفته به سمتی که جسم رو داره خراب میکنه اون برطرف کردن بخش ازتمرین روکم انجام مبدادم بازم همون انجام دادن وخودم ساده هستن بارمواون کم شدن شروع شده مسیر فقط بودن فایل گوش کردن و عمل نکردن هیج کمک کننده نیست باید کشت علت رو خود اون طرف پیدا کنه مثلا یی دوماه بودم هی میکفتم بابد حتما ورزش کنم که سلامتی رو به دست و بیارم. حرفی از لاغر شدن نبود برای بهتر شدن حرکتم دوره پیاده روی موثر هم خربدم که ولی انکار راضی نمیشد که و اشکال از کجا هست امدن تو افکار گفتم شایدجون دوره پاک سازی ذهن تهیه نکردم باورها واون بخش رو از خودم نکرفتم به شکل هست
دوره پاک سازی ذهنم‌که میخواستم تهیه کنم این افکار می امد م چرا اداری تهیه میکنی زمان بزار استاد تا ماه ابان برای تولدش که وتو اون زمان نیاز ندیدی دوره وبخری امسال اون دورها رو تهیه
ایده به ذهنم امد خوب توکه امیتازت زیادی داره بادادن امیتاز این ودوره خرید کن وفتی خرید رو انجام دخترم متزل بودن ابن خرید با امتیاز برای من‌کمی سخت بود دخترم برران اتجام داد دادن با نگاه کردن به بخش پایین تازه متوجه شدم پیاده روی موثرمیشد با دادن امتیاز تهیه کنم بازم چشم افتاد به دوره و برنامه زیزی ذهن برای ورزش کردن اون دوره با دادن امتیازتهیه کردم
اول با دوفایل پاک سازی ذ هن متوجه باورهای که هنوز ازخودم‌نکرفت شدم هم زمان با استفاده راین دوره برنانه ریزی برای ورزش متوجه شدم بخش منفی ذهنم چه شکل داره از باوره که دارم استفاده میکنه برای نشون دادن اینکه من برای برطرف کردن و هرمشکل جسم نیا، به بیرون ازخودن هست واون فکر سلامتی با ورزش ازاین بخش ناشی میشه در پوشس سلامپتی من داست ازمسیر تناسب اوا دورمی کردو هم حسم تو بخش بد شدن به پیس مبرد وهم داشت توهر دوبخش اشکال ایحاد میکرد جون من هروز برای داستن حس خوب تلاش دارگ به این درک رسیدم توهمون اول گاره متو حه شدم کستم علت خودم پیدا کردم این کار رو هبج کسی جای نن نمتواست انجان بده جون واین طله بخش منفی ذهنم‌من بود برای سردرگم‌کردن من که به شکره خدا موفق نشد
وابن بعنی حسم وروج وذهن با همسو شدن قادر هستن من بهدشکل کانمل ازمشکالاتی کخوت ه حنبه زندگی ایحادذه روبرطرف کنه وهیجونیلزی به بیرت ازجسم‌نسیت برای برطرف کردن اینویعنی خودکفای جسن ازبیرن ازخودم ن‌من لاغر کنه حتما بایدورزش کتارش باشه این باوره افکار از خودم گرفتم تمرین رو که کمتر انجام میدادم انجام دادم وزنم و بازم‌کمتر میشه به همین سادگی من هیج زمانی این نباید فبول کنم که من یادگرفتم با همین یادگرفتن تا اخر عمر لاغر خواهم ماند نه بکله هر روز اون قدم کوجک رو بردارم حسم اون روز خوب باشه تو افکار چی هست ایا همه تمرنها روانجام دادم و درست دارم انجام میدم اگه و افکارداره توبخش متفی طی میشه علت اون وچی هست واون و برطرف کنم وهر روز یی تمرین کوچک داشته باشه و هر روز انجام بدم همه اینها میشه تغییر اول درذهن و باورهای اون ودر ادامه همون وباوره که توهربخش هست واز همون باوره درست اسنفادکنم نتیجه میشه تغییر تو هرجنبه زندگی نه فقط لاغری
خدا پشت وپنا هتون یا حق. حق نگخ دارتون
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربانم😇❤🙏🏻
سلام به استاد عزیزم و دوستان هم مسیرم🙋♀️🥰
بله واقعا همه چیز از ذهن ما شروع شد من که لاغر بودم با این که چاقی وجود نداشت ولی باورم شد چاق میشم اون فقط توجه ام رو شکمم بود چون لاغر بودنم رو ولاغری رو در بدنم قبول داشتم ولی چون در ذهنم چاقی شکمی بعد از زایمان رو داشتم به همون شکل اضافه شکم پیدا کردم وبعد با شنیدن معده سرد معدم هم انگار جلوتر اومد وورم کرد ودر من سرعت گرفته بود که به لطف پروردگارم با مسیر آموزش ذهنی آشنا شدم و دارم از فایلهای رایگان استفاده می کنم و بعدش به لطف خداوند حتما از دوره لاغری با ذهن استفاده میکنم و مطمئنم که من تکاملم رو طی کردم وبه زودی نتیجه میگیرم ومن دیگه به چاقی فکر نمی کنم و تنها به لاغری در وجودم ایمان دارم و منتظر خلقش هستم چون من لاغر بودم و هستم فقط با دست کاری افکارم درباره شکمم بود اون رو رشد دادم واکنون چاقی شکمی رو در ذهن خط زدم و هیچ مانع ای برای لاغر نشدنم رو ندارم مانع بی مانع چون مانع اصلی خودم بودم که باور داشتم بدنم رو در ناحیه شکم چاق میشه خودم از این افکار رها کردم و حالا مطمئن تر از قبل با ایمان و انتظار دارم که لاغر میشم خداوند فراتر از انتظارم جواب میده من در طول ۲۰ سال بعد از زایمانم در حد ۶کیلو اضافه کرده بودم میدونم روند چاقی در من خیلی کند هستش چون ته ذهنم خودم رو لاغر میدونم و الان که ایمانم بیشتر شده که من در تمام نقاط بدنم لاغر هستم میدونم روند لاغری من خیلی سریع تر از چاقی هستش وبه زودی من لاغر میشم چون خدا سریع الجواب وبه زودی من رو به تمام خواسته هام میرسونه
سپاس فراوان از شما استاد عزیزم 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
خدایا تو هستی بامن و نزدیک من ومن منتظر دریافت اتفاقات خوب تو هستم🥰🙏🏻🙏🏻🙏🏻