🌟 خیلی از افرادی که اضافهوزن دارند، سالها دنبال این هستن که بفهمن علت چاقیشون چیه 🤔؛ یه روز رژیم جدید، یه روز ورزش سنگین، یه روز دارو… اما هیچکدوم نتیجهی ماندگار نمیده. چون واقعیت اینه که مسیر رو اشتباه رفتن! 🚫
✅ اگه فقط یک بار با دقت به تاثیر مغز بر چاقی خودشون فکر کنن، تازه متوجه میشن که ریشهی همه چیز توی ذهنشونه، نه توی بشقاب غذا! 🧠💥
💭 تصور کن ذهنت یه فرمانده است و بدن سربازشه… اگه فرمانده بگه گرسنهای، بدن اطاعت میکنه!
اگه یاد بگیری با تصویرسازی ذهنی فرمانهای درست به مغزت بدی، لاغر شدن نهتنها ممکنه، بلکه برای همیشه باقی میمونه! ✨🍀
🌱 لاغری با ذهن و وضعیت جسمانی من
تا ۳۵ سالگی، زندگیام با اضافهوزن گره خورده بود. هر سال چاقتر، خستهتر و ناامیدتر… 🥺 سالها دنبال راهی بودم برای لاغری دائمی، اما هیچکدام از رژیمها، ورزشها یا مکملها نتونستند کاری از پیش ببرن.
چون من داشتم فقط ظاهر ماجرا رو تغییر میدادم، نه ریشهی چاقی رو. ⚖️
👨👩👧 اون سالها باور داشتم که چاقی من ارثیه… فکر میکردم بدن من طوری طراحی شده که باید چاق باشم و تنها راه نجات، مراقبت و محدودیت همیشگیه. اما حقیقت اینه که مغز من باورهای اشتباهی ساخته بود، و من ناآگاهانه اونها رو هر روز تکرار میکردم.
🧠 وقتی با تأثیر مغز بر چاقی آشنا شدم، ورق برگشت.
فهمیدم چاقی من نتیجهی فرمولهایی ذهنیه؛ فرمانهایی که مغز صادر میکنه و بدن فقط اجراشون میکنه.
📌 و یه نکته مهم اینه: مغز مرکز فرماندهی بدنه. هر اتفاقی که توی بدن میفته، با دستور مغزه. پس چاقی هم بدون شک تحت فرمان مغزه، نه غذا، نه ژنتیک، نه متابولیسم!
❌ دلیل اینکه رژیمها و روشهای رایج لاغری جواب نمیدن هم همینه… چون هیچکدومشون برای تأثیر مغز بر چاقی ارزشی قائل نیستن. اونا فقط به بدن دستور میدن، در حالی که باید مغز رو قانع کرد.
🧠 تاثیر مغز بر چاقی دقیقا چطوریه؟!
شاید برات عجیب باشه، اما تاثیر مغز بر چاقی خیلی بیشتر از چیزیه که تصور میکنی! 😲
همهچی از فرمانهایی شروع میشه که مغز ما هر روز و هر لحظه صادر میکنه… بله، دقیقا مثل یه فرمانده واقعی! 🎯
🧬 فرمانهای مغزی دو نوع هستن:
✅ 1. فرمانهای اصلی و غیرقابل تغییر
اینها فرمانهای حیاتی هستن؛ مثل کنترل ضربان قلب ❤️، نفس کشیدن 🌬️، تصفیه خون 🩸، هضم غذا 🍲 و کلی چیز دیگه.
مغز اینها رو اتوماتیک انجام میده، چون اگه اشتباهی رخ بده، زندگیمون به خطر میافته!
🔄 2. فرمانهای فرعی و قابل تغییر
اینجاست که تاثیر مغز بر چاقی خودشو نشون میده! ✨
این دسته از فرمانها، توی طول زندگی و بر اساس یادگیری شکل میگیرن. مثلاً:
- 🗣️ صحبت کردن
- 🎹 نواختن موسیقی
- 🍽️ و حتی رفتارهای غذایی ما!
بله! اینکه کی گرسنهمون میشه، چی میخوریم، چقدر میخوریم… همهاش نتیجهی فرمولها و فرمانهایی هست که مغز ما یاد گرفته!
🔁 آیا میشه این فرمانها رو تغییر داد؟
شاید نشه فرمولهای قبلی رو “پاک” کرد، اما میتونیم با آموزش دوباره مغز، مسیر جدیدی بسازیم! 🧠🚀
تو با تکرار افکار درست، میتونی فرمانهای جدیدی به مغزت بدی، مثل:
👈🏻 “من عاشق متناسب بودنم”
👈🏻 “من فقط وقتی گرسنهام غذا میخورم”
👈🏻 “من با آرامش غذا میخورم و ازش لذت میبرم”
💡 یه نکته خیلی مهم و امیدبخش:
مغز تو از اول همهی فرمانهای لازم برای متناسب شدن رو بلد بوده!
به افرادی نگاه کن که همیشه متناسب هستن، بدون رژیم، بدون استرس… اونا از همون فرمانهای طبیعی و درست مغزشون استفاده میکنن. 🧘♀️💖
💥 پس اگه کسی چاق شده، معنیش این نیست که مغزش خراب شده! فقط فرمانها و باورهایی اشتباه توی مغزش جا گرفته که باعث شده تاثیر مغز بر چاقی به ضررش عمل کنه.
✅ اما خبر خوب اینکه: این مسیر کاملاً قابل بازنویسیه!
📌 پس یادت باشه:
✨ تاثیر مغز بر چاقی، یعنی همون لحظهای که مغز تصمیم میگیره تو رو چاق یا متناسب کنه!
و تو میتونی با یادگیری ذهنی، تصویرسازی و تکرار درست، فرمون رو به دست بگیری 🚗💨
🌟 تاثیر ذهن بر مغز و ارتباطش با چاقی
ذهن ما یه فضای بیانتهاست… 🎈 تو ذهنمون میتونیم هر چیزی رو مرور کنیم، تجسم کنیم، حتی چیزی رو ببینیم که هنوز اتفاق نیفتاده! 😍💭
🧠 اما مغز چطوره؟
مغز فقط بلده چیزهایی رو که دیده یا شنیده به یاد بیاره. یعنی فقط با گذشته کار داره. در حالی که ذهن با آینده سر و کار داره…! آیندهنگری، خیالپردازی، تصویرسازی… همه کارهای ذهنه نه مغز.
🤯 حالا جالبه بدونی که:
برای مغز، چیزی که توی ذهن میگذره واقعی حساب میشه! یعنی وقتی توی ذهنت به یه اتفاق ناراحتکننده فکر میکنی، مغزت اون رو واقعی تصور میکنه و سریع واکنش نشون میده! 😱
همون حسهایی مثل استرس، دلدرد، تپش قلب… همه اینا نشونههای واکنش مغزه به تصورات ذهنیه.
🧠💥 تاثیر مغز بر چاقی دقیقا از همینجا شروع میشه!
مثلاً مغز هیچ برنامهای برای اینکه تو رو چاقتر کنه نداره!
اما وقتی تو مدام توی ذهنت به چاقتر شدن فکر میکنی، نگران میشی، میترسی، با خودت میگی «نکنه دوباره چاق بشم» یا «همیشه چاق میمونم»…
مغزت این فکرها رو جدی میگیره و واکنش نشون میده 😬
✅ نتیجهاش؟
فعال شدن فرمانهای چاقی، بیشتر خوردن، کمتر حرکت کردن، و در نهایت چاقتر شدن… و این همون تاثیر مغز بر چاقیه که خیلیها نمیدونن!
🥗 اما چرا عملکرد مغز درباره غذا خوردن اشتباه میشه؟
همه ما برای زنده موندن به غذا نیاز داریم، درست مثل نفس کشیدن. اما چرا نفس کشیدن تو همه آدمها درست انجام میشه، اما غذا خوردن نه؟!
✅ دلیلش اینه: تفاوت در ذهن افراد!
👤 ذهن یه فرد چاق پر از نگرانی، باورهای محدودکننده و تصویرهای منفی از غذا و بدنشه.
در حالی که 👩🦰 ذهن یه فرد متناسب آرومه، رهاست، و به غذا بهعنوان یه نیاز طبیعی نگاه میکنه، نه دشمن!
🧠 ارتباط مغز و جسم؛ وقتی ذهن دستور میده، جسم اجرا میکنه!
وقتی آگاهیمون درباره تاثیر مغز بر چاقی بیشتر میشه، یه دنیای جدید از ارتباط بین مغز و جسم برامون باز میشه.
در واقع، جسم مثل یه ربات میمونه 🤖 که مغز داره بهش دستور میده چی کار کنه!
مثلاً وقتی یه فرد چاق داره غذا میخوره، چرا نمیتونه بهاندازه بخوره؟
چون مغزش داره فرمانهایی میده که نتیجهش پرخوریه! 🍕🍟
🍛 یک مثال ساده و واقعی:
حتماً دیدی یا حتی تجربه کردی که بعضیها عادت دارن غذای باقیموندهی دیگران رو بخورن.
مثلاً غذای بچهها، تهمانده سفره یا حتی یه لقمه مونده تو یخچال… انگار مغزشون نمیذاره اون غذا دور ریخته بشه!
دلیلش چیه؟
یه عقیده قدیمی تو ذهنشونه: «دور ریختن غذا گناهه!»
همین یه باور ذهنی، باعث میشه مغز فرمان فوری بده: 🔊 «باقیمانده غذا رو دور بریزم؟ نه! بخورش!»
و فرد بدون اینکه حتی فکر کنه، اون غذا رو میخوره. این یعنی تاثیر مغز بر چاقی داره خودش رو نشون میده!
🤔 حالا سوال: چرا بعضیها این کارو نمیکنن؟
خیلی از آدمهای متناسب اصلاً براشون مهم نیست غذا دور ریخته بشه یا نه.
اصلاً مغزشون همچین فرمانی نمیده. چرا؟ چون ذهنشون فرمولی در این مورد نداره! 😇 نه باقیمانده غذا براشون مهمه، نه احساس گناه نسبت به دور ریختن غذا دارن.
پس مغز هم هیچ فرمانی نمیده، و بدن هم واکنشی نشون نمیده.
🧠 لاغری با ذهن؛ وقتی مغز مسیر لاغر شدن رو یاد میگیره!
توی دوره آموزشی اصلاح پرخوری و اشتها در مغز، کلی محتوای جذاب درباره ارتباط بین ذهن و مغز یاد میگیریم؛ چیزهایی که واقعاً زندگی رو متحول میکنن! 😍
توی این دوره متوجه میشی چطور میتونی روی ذهن و مغزت مسلط بشی 💪 و قدمبهقدم رفتارهایی که باعث چاقی شدن رو شناسایی و اصلاح کنی.
به این شکل تو داری تاثیر مغز بر چاقی رو تبدیل میکنی به تاثیر مغز بر لاغری! ✨
🌀 تغییر از درون شروع میشه…
وقتی فرمولهای ذهنی اشتباه رو تو ذهنت پیدا و پاکسازی کنی 🧹 بعد از یه مدت کوتاه، مغزت براساس اون فرمولهای جدید شروع میکنه فرمان صادر کردن!
یعنی چی؟
یعنی مغزت دیگه فرمان پرخوری یا ترس از گرسنگی صادر نمیکنه 😌 بلکه مثل یه آدم متناسب رفتار میکنه و تو هم کمکم رفتار و تمایلاتت تغییر میکنه!
🍽 مغز، فرمانده مسیر لاغری میشه!
اینجاست که دیگه تاثیر مغز بر چاقی تموم میشه و تاثیر مغز بر لاغری شروع میشه 💥
چرا؟ چون حالا مغزت داره فرمان میده که منابع اضافهی بدن (مثل چربیهای انباشته شده) باید برن! 🧯
و وقتی ذهن، رفتار و جسمت با هم هماهنگ بشن، دیگه لاغر شدن یه اتفاق طبیعی و همیشگی میشه نه یه کار سخت یا موقتی!
✍️ تمرین آموزشی – تاثیر مغز بر چاقی 🧠
درک تاثیر مغز بر چاقی کمک میکنه تا بهتر مسئولیت شرایط جسمیمون رو بپذیریم و آگاهانهتر برای تغییر فرمولهای ذهنی قدم برداریم. 💪
تمرین امروز قراره بهت کمک کنه که تاثیرات پنهان مغزت رو در رفتارهای غذایی کشف کنی. حتماً ویدیو آموزشی رو با دقت ببین و با تمام تمرکز تمرینها رو انجام بده. 😉✨
💡 سوالات تمرینی:
- دیدگاهت درباره تاثیر مغز بر چاقی چیه؟ تجربهی شخصی خودت رو برامون بنویس. ✍️
- فکر میکنی رژیم یا ورزش میتونن باعث تغییر تاثیر مغز بر چاقی بشن؟ چرا؟
- یه مثال واقعی از زندگیت بزن که نشون بده چطور فرمولهای ذهنی باعث صدور فرمانهایی شدن که به چاقی ختم شده. 🧠🍽
- با توجه به ویدیوی آموزشی، چه عادتی در خودت میشناسی که نشوندهنده تاثیر مغز بر چاقی باشه؟
هر چقدر بیشتر درباره تأثیر مغز بر چاقی بنویسی و فکر کنی، زودتر کنترل ذهن و جسمت رو بهدست میگیری! 🔥🧠
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
-
اصلاح پرخوری و اشتها در مغز5,960,000 تومان
امتیاز 4.39 از 83 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام خدا
ای که مراخوانده ای راه رانشانم بده
کام34تاثیرمغزبر چاقی
سلام استاد ودوستان هم مسیر
دیدکاه شما درباره تاثیرمغربرچاقی جیست؟ تجربه خودازاین موضوعرابنویسید. مغزبرجاقی تاثیر زیادی دارد مغزما با فرمولهای اشتباهی که دادیم دستور چاقی میده
بنظرشمااستفاده از روشهای مختلف برای لاغرشدن باعث تغییرتاثیرمغز برچاقی میشود یا خیر؟ شرح دهید خیر چون درروشهای مختلف فشار فقط برجسم هست واصلا به مغز وذهن کاری نداریم وهمش جسم تحت فشارهست باید مغز خودرا از فرمولهای اشتباهی که وارد کردیم پاکسازی کنیم
با توجه به توضیحات محتوای نوشناری تاثیرمغزبرچاقی راازطریق تبدیل شدن فرمولهای ذهنی به فرمان مغزی از طریق ذکر مثال درباره رفتارهای خودتان شرح دهید. من قبل از اشنایی بااین سایت اصلا نمیدونستم چاقی من از نگرش وفرمولهای اشتباهی هست که به مغز وذهن وارد کردم من همیشه غذای اضافه را دور نمیریختم ونیخوردم ومیگفتم که حیفه وگناه داره اما الان دیگه این کار را نمیکنم میگم خودم حیفم نبایدغذای اضافه را بزوربخورم یا اگه میرفتیم بیرون غذایی بخوریم همش را میخوردم که حیف پول دادیم الان دیگه خداراشکر دیگه اضافه ی غذاهارا نمیخورم
با توجه به توضیحات که درویدیوی اموزشی درباره عادتهاوچگونگی شکل گیری عادتهاداده شده شرح دهید چه نمونه هایی مشابهی دررفتارخودتان مشاهده میکنید که نشان دهنده ز برچاقی است. من هم مثل همه عادت داشتم چایی را با بسگویت یا یه جیز شیرین بخورم یا وقتی فیلم تماشا میکنم حتما خوراکی باید میخوردم واین عادتهارا ترک کردم الان چای رابدون بسگویت ویا حتی بعضی وقتا بدون قند میخورم ودیگه هنگام فیلم تماشا کردن دیگه خوراکی نمیخورم ویه عادت هم داشتم که حتما باید میان وعده میخوردم خداراشکر که این عادت هم درست شده دبکه میان وعده هم نمیخورم فقط وقتی گرسنه هستم غذا میخورم خدایاشکرت خدایاشکرت
ممنون استاد از شما
یا علی
نشان های دریافت شده
رفتارهایی که به یادمآورم مثلا عادت ولذتی که هنگام تماشای فوتبال دارم وآنهم خوردن تخمه است یا حتما پس از خواب ظهر میوه یا چایی بخورم که تبدیل به عادت وفرمولی تکرار شونده شده بعنی ذهن ومغز ازقبل تحلیل و حکایتش را انجام داده اند وسپس ما عمل میکنیم وهمه متاثرازذهن ومغزاست
نشان های دریافت شده
با سلام الویت من در زندگی داشتن احساس خوب و بالابردن کیفیت زندگیم میباشد
استاد من این فایل تصویری رو دوبار دیدم یعنی کل ۳۳گام یه طرف این فایل یه طرف خیلی برام پر بار بود عالی من فایل صوتی رو ذخیره کردم که چند بار گوشش بدم
الان که به رفتارهای قبلی خودم فکر میکنم دقیقا منم چای رو برای همین شیرینی و بیسکوییت ها میخوردم چقدر شما دقیق و ظریف توضیح دادین ومن میخوام از این به بعد همین جور ظریف به عادت هام دقت کنم و درگیر احساس های زود گذر ذهنی ام نشم تا باعث بشه من پرخوری کنم
رفتارهای روزمره ما توسط مغز اما تحت تاثیر ذهن انجام می شوند
ما باید مهارت تسلط بر افکار مون را یاد بگیریم
این دوتا جمله برای من طلایی بودند
دقیقا خیلی وقتا من دلم نمیخواد بعد از خوردن ناهار بخوابم ولی به محض خوردن ناهار وتمام شدن مغز پیام میفرسته که ناهار تو خوردی پس حالا بدو بگیر بخواب الان متوجه شدم بعد از دیدن این فایل که مغز من طبق عادتهای من بهم دستور میده چی کار کنم چونکه بهش یاد دادم و تکرار کردم و شده عادت روزمره پس من تمام پر خوری هامو همین جور راحت میتونم ترک کنم و عادت جدیدی را جایگزین کنم اصلا خیلی برام جالب بود نمیدونم چه جوری توضیح بدم من کم کم با دقیق شدن بر رفتار هام میتونم اروم اروم تغییر شون بدم مثلا من عادتم کرده بودم بعد از خوردن غذای خودم باقی مانده غذای بچهها رو میخوردم یعنی ذهنم دستور صادر میکرد که تو همیشه باقی مانده غذای بچه ها تو میخوردی الان هم ادامه بده ولی من خیلی تلاش کردم واین عادت رو یکدفعه نه کم کم ترکش کردم مثلا ظرف غذای دخترمو برمیداشتم دو قاشق میخوردم بعد میگفتم من که سیرم برای چی دارم میخورم و دیگه نمیخوردم واین عادت به مرور تمام شد عادت بعدیم این بود که بعد از اتمام غذا بلند نمیشدم برم سر میز میموندم و ناخنک میزدم مجدد ولی این عادت هم ترک کردم اروم اروم والان بلند میشم میرم به کارهای دیگه میرسم این دوتا عادت بودن که دلیل اضافه وزن من بودن و من تونستم رهاشون کنم
استاد توی شهر ما تا دلتون بخواد قهوه خونه و کافه هست یعنی هر خیابون که بری چند تا کافه داره منم اسپرسو رو فقط به خاطر شکلاتش دوست داشتم و میخوردم که این عادت هم تموم شد
من خودم با رفتار ها و عادتها ی اشتباه به ذهنم خط دادم که من اینجوری دوست دارم رفتار کنم و ذ هن به موقع بر مغز تاثیر میگذاره و مغز فرمان صادر میکنه چونکه مغز تحت تاثیر ذهن هست
عادتی بعدی که در من از بین رفت خوردن میان وعده بود کلا فراموش شد و به خاطر ه ها پیوست
مثلا میان وعده رو رژیم ها به من یاد داده بودن با اینکه حتی من رژیم هم نبودم ولی عادت کرده بودم مرتب میان وعده میخوردم
خیلی ممنون از این فایل ارزشمند تون استاد عزیز
نشان های دریافت شده
بنام خداوندبخشنده مهربان
سلام به همه همراهان و استاد عطار روشن عزیز
من از دوهفته پیش ذهنم خیلی ساکته و تقریبا اصلا تشویقم نمیکنه ک چیزی رو بخورم
قبلا خیلی چایی میخوردم و ب طبع باهاش شکلات قند کلوچه بيسکوئيت و…میخوردم
ولی از وقتی شروع کردم ب توجه ب زبان بدن خیلی خیلی رفتارم عوض شده من فقط وقتی گرسنه هستم میخورم و این برام خیلی لذت بخشه و خود ب خود عادتهای من درست میشن بارها موقع نجوای ذهن برای تشویق ب خوردن گفتم غذا همیشه هست من صبر میکنم گرسنه بشم اون موقع هر چی خواستم میخورم و ذهنم ساکت میشه
و عادتهای مثل خوردن چایی خیلی کم شده شاید در روز یک استکان بخورم ولی بیشتر میلم ب آب هست آب خیلی بهم حس زندگی و شادابی میده
یک باور اشتباه دیگه رو الان کشف کردم ک مادرم هر وقت میگفتم هر چی آب میخورم بازم تشنمه میگفت چایی بخور خوب میشی و این باعث شده بود ک من فکر کنم باید در زمان تشنگی چایی بخورم خودش هم اصلا آب نمیخوره همش چایی
خیلی فکر غلطی هست بدن من ۷۰ درصد از آب تشکیل شده و طبیعتا من باید در طول روز ۷ بار آب بخورم و ۳ بار غذا همین
این طرز فکر من تو این مدت باعث شد ک بیشتر آب بخورم تا غذا
و اینکه گفتین چای نوشیدنی هست ن خوردنی خیلی جالب بود برام
من الان فکر میکنم از لحاظ ذهنی خیلی متناسب هستم و همین روند رو ادامه میدم و رشدش میدم خیلی خوبه ک بدونی داری درست رفتار میکنی من علایقم خود ب خود داره عوض میشه شکر خدا و ب ذهنم اعتماد میکنم و کم کم قدم هام رو برمیدارم
من حواسم هست ک اگر رفتاری ببینم ک کنترلش دست خودم نیست سریع ریشه یابی کنم و اون مانع ذهنی رو بادلیل و منطق کمرنگ کنم
من الان هیچ دلیلی نمیبینم برای چاق بودن طبیعت من لاغریه ذات من لاغریه من باید انتخاب کنم چی بخورم چی نخورم وترجیح میدم در زمان گرسنگی غذای خوب و باکیفیت و تازه و خوش مزه ک باعشق درست میکنن رو بخورم و در زمان تشنگی فقط آب بخورم
یک باور دیگه هم ک داشتم این بود سالاد یا ترشی باعث پرخوری من میشد و اشتهام زیاد میشد اما الان ب ترشی ک علاقه نشون نمیدم و سالاد هم برای سلامت روده میخورم اونم ب اندازه ک بخوام و اون رو دلیل بر لذت زیاد از غذا نمیبینم من کلا رابطه احساسی با غذا رو کمرنگ کردم و الان در موقعیت استرس و نگرانی اشتهام کور میشه و گلوم انگار بسته میشه و اینم یک عادت خوب و جدید در من هست من سعی میکنم ک جوری زندگی کنم ک در آرامش بیشتری باشم و راحت باشم
از خداوند هدایتگر و استاد روشن بی نهایت متشکرم
نشان های دریافت شده
سلام خوردن شیرینی یاهرچیزشیرین همراه چایی یک عادت هست ازقدیم بامابوده وهست وماازبزرگترهایادگرفتیم یاهمراه غذاباید ماست یاسالادیاترشی بایدباشه نمیشه غذاروبدون اینها خورد فرمول هاشون تومغز نهادینه شده من خودم عادت شیرینی خوردن باچایی رودارم ولی ازقبل بهترشدم کمترشده اونم اززمانی که لاعری بادهن کارمیکنم همچی میخورم ولی مقدارکم میشه عادت هاروتغییرداد وبامقدارکم خوردتا اون خرس بیدارشده روخوابوند لاغری بادهن یکی ازروش هایی هست خیلی راحت همچی میخوریم بدون توجه به نگرش ها وافکارچاق کننده هیچ غذایی چاق کننده نیست قدرت نداره ما بافکرکردن به غذابهش قدرت میدیم نه شیرینی نه ترشی نه شوری هیچ کدام قدرت ندلرن وهمه چیزبرمیگرده به افکاراونم ازمغزسرچشمه میگیره درحالت عصبی مغز فرمان میده بخوردن ماباید بی اعتناباشیم نسبت به اتفاقات اطراف وتوجه نکردن به اخبارورسانه ارامش داشتن باعث میشه کمتربسمت خوردن ترغیب بشه خوداسترس واضطراب عامل پرخوری هست
نشان های دریافت شده
بسم الله الرحمن الرحیم.
سلام استاد عزیز،مچکرم از فایل فوق العاده،اتفاقا منم درمورد چایی خوردن به این نتیجه رسیده بودم،با خودم میگفتم خب چرا چایی را داغ میخورم که مجبور شم قند باهاش بخورم بخاطر همین میزارم ولرم میشه نه خیلی ولرم که به سردی بزنه،جوری که از داغیش بیوفته بعد مثل آب میکشم سرمو میخورم البته خیلی وقتها هم مثل شما نمیخورم خخخخ. نوه خاله ام چند روز پیش چند روزی مهمون ما بود بعد این کلی چایی میخورد و کلی قند، به دخترخالم گفتم از کجا یاد گرفته انقدر چایی میخوره با این سنش(هفت سالشه)گفت مامانمینا عادتش دادن خخخ تو دلم گفتم ببین مرسانای ما لب به چایی نمیزنه ولی این دم به دقیقه چایی میخوره. واقعا چرا چایی را بخوریم چایی نوشیدنی هست و باید مثل آب باهاش رفتار بشه.
حالا بریم سراغ تمرین:
با مثال میریم جلو مغز تحت تاثیر تجربیات گذشته مثلا مسافرت مساوی لذت چی لذت مسافرتو بیشتر میکنه خوردن تو ماشین همراه بزن برقص. خب مغز تجربیات لذت بخش گذشته را مرور میکنه لذت بیشتر همراه خوردن بیشتر هست و حتی گرسنه نیستی اما لذت ببری میخوری و اینگونه مغز با مرور خاطرات لذت بخش رفتارهای لذت بخش چاق کننده را صادر میکند و باعث میشود ما چاقتر شویم خخخخ.
به نظر شما استفاده از روش های مختلف برای لاغر شدن باعث تغییر تاثیر مغز بر چاقی می شود یا خیر؟ شرح دهید. خیر،چرا که روشهای مختلف سعی در محدود کردن ذهن از لذت بردن خودش دارند،پس ذهن کاری که براش رنج آور باشه را برای مدت طولانی نخواهد انجام داد.
با توجه به توضیحات محتوای نوشتاری تاثیر مغز بر چاقی را از طریق تبدیل شدن فرمول های ذهنی به فرمان های مغزی از طریق ذکر مثال درباره رفتارهای خودتان شرح دهید. مثلا من در ذهن خود تجسم میکنم در یک مهمانی بزرگ هستم انواع خوردنی ها ونوشیدنی ها و من از هرچیز میخوام میخورم و لذت میبرم این باعث میشه در هر مهمانی اگر انواع خوراکی ها وجود داشت ناخودآگاه بخورم و بنوشم چون دارم لذت میبرم. دوم همین دور ریختن غذا مساوی گناه کردن منم قبلن اینطور بودیم. یا اینکه خب پولشو دادم باید تا ته بخورم که همه از باور کمبود میاد اوه اوه استاد عزیز ما هرموقع با همسرم میرفتیم بیرون ایشون اگر ادامه بستنیشو نمیخورد میگفتم پولشو دادیم بده من بخورم حیفه هرچیزی که پول میخوره اگه انداخته شه دور حیف بود ولی الآن من حیفم من میتونم دوباره ده ها برابر اون پول را دربیاورم و هرموقع خواستم بخرم و بخورم اما نمیتونم سلامتی از دست رفته ام را به راحتی بدست بیاورم پس حیف واقعی منم. چهارم اینکه داستان مفت باشه کوفت باشه که هرچیز مجانی را حمله میکردیم روش. استاد در مثال بستنی خوردن بالا یک فرمول دیگه هم یادم اومد که من خیلی تند تند هوراکی هامو میخورم چرا چون میترسم بقیه از دستم در بیارن ولی حالا متوجه شدم داماد ما همیشه خدا غذاشو را آروم میخوره ولی آیا واقعا کسی از دست اون بستنی یا غذاشو را کشیده همیشه هم چندین برابر ما میخوره نه همه بهش احترام میزارن و منتظر میمونن تا غذاشو تموم کنه بعد سفره را جمع میکنن پس زهرا خانوم خانوم خانوما بدون اگه آروم هم بخوری کسی غذای تو را خوراکی تو را از دستت در نمیاره خخخخ چه خوب این فرمول شناسایی شد.
همینکه عادت دارم بعد از هرکاری مثلا تمییز کاری خونه خب حالا یه چیزی بخورم یه استراحتی بکنم خب استراحت و خوردن برای من یک عادت شده بود که شناسایی کردم و الان کمتر شده. هنگام دیدن تلویزیون خوراکی بخوریم. استاد عزیز در برنامه جوکر خب انواع اقسام خوردنی ها وجود داره و من چه زن چه مرد واقعا دقت میکنم که متناسبها چه رفتارهایی نشون میدن در مقابل اون خوراکی ها غیر متناسبها چه واکنشی بعد به خودم میگم ببین این عادتو یاد گرفته انجام میده منم قبلا این عادتو داشتم یا عه این عادتو منم دارم باید اصلاحش کنم. یکی دیگه از عادتهای من این بود که هر لحظه از خواب بیدار میشدم صبحانه را باید میخوردم ولی کم کم یاد گرفتم تا وقتی میل ندارم سمت خوردن صبحانه نرم و…
از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید
سعی کنم بیشتر ناظر بر رفتار و افکار خودم باشم و عادتهای چاقی ام را شناسایی کنم و سعی کنم برطرفش کنم.
نشان های دریافت شده
سلام به همگی
من قبلنا این طوری بودم که بیسکوییت نمیخوردم ولی اگر یه دونه میخوردم باید تا آخر اون بسته رو میخوردم و همیشه از این حرکت خودم شاکی بودم ولی نمیتونستم درستش کنم بیشتر مواقع نمیخوردم چون میدونستم آخرش چی میشه
امروز جایی بودم کیک یزدی تعارف کردند و من گرسنه بودم و خوردم وقتی اومدم خونه ذهنم بود مغزم بود نمیدونم همش میگفت گرسنه ام و باید یه چیزی بخورم من گفتم خوب به عنوان عصرونه میرم نون و پنیر میخورم میگفت نه نون و پنیر نه مثلا یه چیز شیرین بخور کلوچه یا باسلق از این جور چیزا من چون امروز این فایل رو گوش کرده بودم به خودم یا حالا همون ذهنم البته مغزم بود چون معده ام رو جمع میکرد قشنگ احساس گرسنگی رو به من وارد میکرد گفتم اگر گرسنه ای باید نون پنیر بخوری ولی شیرینی یعنی هوس بازم مدام حرف خودش رو میزد من گفتم حالا کارهامو انجام بدم گفتم شاید ول کنه دیدم نه گفتم حالا شام درست کنم دیدم نه ول نمیکنه یه مدل تخمه تو خونه داشتم خیلی ریزن هیچ کس نمیخوره دیدم بچه ها دارن فوتبال نگاه میکنن براشون اوردم( اونها هم کلی غر غر کردن که اینها به درد نمیخوره) ولی من یه مقدار خیلی کم خوردم چون اینقدر ریزن بیشتر حالت سرگرمی داره و دیگه ذهنم ول کرد که کلوچه بخور
من متوجه شدم این اتفاق به خاطر این افتاد که من اون کیک یزدی رو خودم و حالا ذهنم میگفت دیگه تو هر چی کیک و کلوچه هست باید بخوری، اگر من بخوام از پایه نخورم که میشه رژیم
تنها کاری که من فکر میکنم میشه کرد این هست که باید ذهنمون رو بازی بدیم یا گول بزیم همین مدل که من انجام دادم یه چیزی بخوری ولی اون چیزی که اون میگه نه اون چیزی که تو میگی هم نه یه چیزی این وسط تا ول کنه
نمیدونم رفتارم درست بود یا نه ولی الان خیلی حالم خوبه که یک عادت رو فهمیدم چه جوری مدریت کنم و از استاد به خاطر این فایل متشکرم
خدایا شکرت ۲۲۰
نشان های دریافت شده
به نام خداي هدايتگرم
سلامي گرم خدمت استاد عطار روشن عزيز و بقيه اعضاء
نكات بسيار بسيار جالبي در اين فايل مطرح شد كه هي من رو به فكر فرو ميبرد و مشتاق شدم بدونم دوره آموزشي كه بعد از اين تصميم شما اومد روي سايت چي بود؟
توي فايل گام ۳۱: لاغر شوید، قبل از اینکه لاغر شوید! من توضيح دادم كه به مهماني رفته بوديم و من پرخوري كردم كه با توجه به اطلاعات فعليم و خورد و خوراك اين چند ماهه گذشته ام برام زياد بود…در مقايسه با قبل اسمش پر خوري نبود ..ولي با اطلاعات و تغييرات الان اسمش پرخوري بود…نتيجه اي كه از اون پر خوري گرفتم اين بود كه مغز من بر اساس هيجانات گذشته فرمان داده دقيقا مثل همين مثال قهوه اي كه زديد..
این ریشه هیجان برمیگرده به زمان هایی که رژیم داشتم…وقتی مهمانی و سفر میرفتم ،میگفتم حالا یه شب که هزار شب نمیشه…حالا یه بار اومدم سفر برمیگردم جبران میکنم …و چون احساس میکردم رژیم به من استرس داده پس توی سفر این استرس رو رها کنم ..توی مهمانی خوش باشم و این استرس رو رها کنم ….این موضوعات موجب شکل گیری باورهایی شده که در مهمانی خوش باشم و فارق باشم از هر چیزی که قبل از ورود به مهمانی با من بوده…
اين اتفاق با توضيحات اين فايل براي من كامل روشن كرد كه مغز من تاثير گذاشت بر پرخوري اون شب..مثال جالب ديگه اي كه زديد اين بودش كه افراد وقتي كاري رو ميكنن كه دوسش دارن كمتر دچار پرخوري ميشن…چون دارن لذت ميبرن و در مقابلش وقتي فردي كاري رو انجام ميده كه ازش لذت نميبره ، مغز در دسترس ترين كاري كه ميتونه پيشنهاد بده براي لذت بردن خوردن هست…
و چون من هميشه در مهماني ها و سفر احساس ميكردم از يك ناراحتي اي خلاص شدم، مغزم فرمان بيشتر خوردن ميداد …چون ناراحتي من از رژيم خيلي زياد بود..
زماني كه مغز مشغول كاري باشه كه ازش لذت ميبره ، خيلي دنبال اين نميره كه با خوردن لذت ببره
در حال حاضر كه نمونه عينيش برام اتفاق افتاد و ديدم كه چقدر مغز جلوي ناراحتي ما رو ميگيره و چون رژيم ها و روش هاي قبلي برام ناراحتي ايجاد ميكرده …پس واضح هست كه هيچ روشي براي لاغري كه از بيرون ما باشه نميتونه بر مغز و چاقي ما تاثير بزاره…بايد دستورات جديدي وارد مغز كنيم و بگيم از اين به بعد اين كار من رو ناراحت ميكنه…خوردن ديگه خوشحالم نميكنه
پارسال كه دست به دامن همه روش ها شده بودم براي لاغري…رفتم سراغ تكنيك EFT يا تپينگ…توي يوتيوب فايل هايي ديدم كه خانمي ميگفت با اين تكنيك لاغر شده…موقع ضربه زن به نقاط مخصوص ميگفت كه به ذهنتون بگيد شما قبلا از خوردن لذت ميبرديد ولي الان خوردن باعث آزار شما ميشه…به ذهن بگيد ديگه به شيريني و شكلات علاقه اي نداريد و خوردنش ناراحتتون ميكنه…
و به همين ترتيب
ميخوام بگم با هر روشي ، بايد دستورات تغيير كنه…به نظر من خودشناسي خيلي كمك ميكنه كه بشناسيم چه دستوراتي داره برامون كار ميكنه…
خود من وقتي زياد كار ميكنم ميل به خوردن دارم…وقتي خيلي خسته ميشم ميل به خوردن دارم…بايد اين رفتارهام رو ريشه يابي كنم …مثل همون رفتاري كه در مهماني داشتم و ريشه اش رو پيدا كردم…
مثال دور نريز گناهه ..يا اسرافه…اينها عاداتي هستن كه فرمان مغزي صادر ميكنه كه به چاقي ختم ميشه…يا كيك تولد چاق نميكنه…يه شوخيه ولي ذهن شوخي سرش نميشه …و ما هم اين شوخي رو باور كرديم و هميشه هم انجام داديم و نتيجه اش مشخصه…
مثالي كه خودتون زديد درباره اندازه اسپرسو و قهوه و چايي كه ذهن اندازه رو رديابي ميكنه…
فردي كه همه اش در معرض اخبارهاي استرس زاست و داِئما حالش بد ميشه و با خوردن آروم ميشه…اين فرد به مرور چاق ميشه…به نظرم اين افراد خيلي سخت ميتونن توي روشي دووم بيارن براي لاغري چون ذهن داِئما داره فرمان خوردن ميده ..چون بدن اون فرد بعد از مدتي كلا هميشه هورمون استرس ترشح ميكنه و براي رهايي از اين استرس ، ذهن هي فرمان خوردن صادر ميكنه…
خود من شخصي هستم كه هورمون استرس رو دارم…اخبار نميبينم …تلوزيون نميبينم…از سوشال مديا به دور هستم….اما هميشه خودم رو مادر خانواده ام ميدونستم و مشكلاتشون رو حل ميكردم يا گوش شنوايي براشون بودم …به لطف خدا الان يكماه هست دارم ترك ميكنم …و دارم به خودم لطف ميكنم
الان تست چاقي ذهن كه گذاشتيد رو انجام دادم و نتيجه بهم گفت اگر زمان زيادي هست اضافه وزن داريد روانشناس لاغري رو تهيه كن…الان با جواب دادن به اين سوالها و ديدن فايل متوجه شدم چرا سالهاست من اضافه وزن دارم…در صورتيكه واقعا مثل خيليا پر خور نبودم…اونجوري كه توي كامنت ها ميخونم و توي تلگرام بچه ها ميگن چقدر بستني ميخوردن چقدر تخمه ميخوردن چقدر تنقلات ميخوردن…من اصلا اونطوري نبودم..و فهميدم اون هورمون استرس در بدنم بوده كه من رو ترغيب به خوردن ميكرده…ولي كلا خوردن رو دوست داشتم و هنوزم بدم نمياد از خوردن…يكي از سوالهاي آزمون تست چاقي ذهن همين بود كه رستوران هاي جديد و غذاهاي جديد رو تست ميكني…من زدم صد درصد …چون واقعا لذت بخشه برام…
من هميشه غذاهاي خياباني رو دوست داشتم …مثل همين فلافل فروشي ها جگر فروشي ها و از اين قبيل…يكي از تفريحاتم اين بود كه مينشستم توي يوتيوب و فيلم هايي كه درباره غذاهاي خياباني بود رو نگاه ميكردم…تايلند يكي از اون كشورهاييه كه غذاهاي خيابونيش معروفه …يا چين خيلي زياد غذاي خياباني داره و ويدئوهاي جالبي ازشون هست از 6 صبح ميان و در محلي كه غرفه هاي كوچكي هست شروع به كار ميكنن….همين تحريك باعث ميشد سريعا دستور خوردن صادر بشه و شما دوباره براي اين بخش مثال جالبي زديد كه نون سنگك و گوجه و پنير تبريزي…به دنبالش يه زنجيره احساسي بوجود مياره كه اگر ادامه اش بدي در جا ميري سمتش كه بخوري…ولي با قطع كردن اون زنجيره احساسي اون فرمان و عادت رو متوقف ميكني…درس بزرگي بود برام كه دفعه بعد اين زنجيره رو سريع قطع كنم…يا يه ليوان آب بخورم…يا برم توي حياط هوا بخورم …يا اصلا برم دوش بگيرم…به هر طريقي يواش يواش اين زنجيره رو بايد قطع كنم …تا ذهن من كمتر اين فرمان رو مغزم بده…..
ممنونم از اين فايل بي نهايت عالي
نشان های دریافت شده
سلام منم یکی ازاون افرادی هستم باچایی بجزقندهرچی بودمیخورم ولی برخلاف گذشته مقدارکم شده یدونه میخورم چای دوم خالی میخورم یا هرماده غذایی دیگه میخورم ولی به اندازه اون ازوقتی دارم لاغری باذهن یادمیگیریم به اندازه نیازبدنم میخورم حتی نوشابه به اندازه نیاز وخوشحالم زیاده روی نمیکنم نبایدبه نجوای دهنی توجه کردکه حتمافلان چیزحتمابخورهمیشه یک مکث میکنیم ایا گرسنه هستیم یه مقداربخوریم اگه سیربودیم نیازی نیست پرخوری کنیم .حتی درحالت عصبی شده ما هی دوست داریم پرخوری کنیم ولی نبایددرحالت عصبی تصمیم گرفت اونم فقط درحال ارامش پیگیری نکنیم اخباروخبرهای ناگواراصلا برامغزماخوب نیست درواقع یجوراسیب ذهنی هست
نشان های دریافت شده
بنام خدا
سلام استاد عزیز و دوستان همراه
من چندین بار این فایل را گوش میکنم همانطور که استاد فرمودن منم طبق عادت هر روز بعد ظهر عادت به خوردن چای دارم و قهوه
اما اینجا جای شکرش باقی هست که من خیلی به ندرت کیک و کلوچه وبسکوییت تو خونم پیدا میشه و اگه هم باشی فقط یکم خالی میخورم ولی چای را حتما باید به یه دونه قند بخورم راستش هر کاری کنم این یه قند را نمیتونم حذف کنم و چای تلخ بخورم و اما قهوه را تا چند وقت گذشته هر روز میخورم ولی این مدتی هست که چند روزی یه بار میخورم و اونم بیشتر بدون شکلات تلخ میخورم چون همیشه شکلات میخورم و تنها چیزی که باعث میشه قهوه بخورم فقط به خاطر انرژی قهوه هست برای همین مصرف شکلات تلخ را هم قطع کردم و از این تغییراتم بسیار خوش حالم مرسی استاد عزیز .