تصور کن یه روز صبح از خواب بیدار میشی، جلوی آینه می‌ری، و با لبخند به خودت نگاه میکنی. حس سبکی توی بدنته، لباس‌هات قشنگ رو تنت نشستن، و مهمتر از همه، ذهنت آرومه… دیگه اون فکرای همیشگیِ “چی بخورم که چاق نشم؟” یا “چرا باز زیاده‌روی کردم؟” توی سرت نیست. 😌
📍 این جلسه ادامه گام ۸ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
این دقیقاً همون چیزیه که با قانون رهایی قراره تجربه‌اش کنی. لاغری، بدون زور و فشار، بدون رژیمای سفت‌وسخت، فقط با رها کردن! 🎈
در این جلسه می‌آموزیم:
لاغری با قانون رهایی یعنی چی واقعاً؟ 🤔🌿
تا حالا شده احساس کنی توی یه چرخه تکراری افتادی؟
شروع یه رژیم، چند روز تعهد، بعد یه لغزش کوچیک… و بعدش احساس گناه، رها کردن، و دوباره برگشت به پرخوری؟ 😔
اگه آره، بدون که تنها نیستی! خیلی از ماها این مسیر رو بارها و بارها رفتیم…
ولی حالا وقتشه که یه مسیر جدید رو امتحان کنیم:
مسیر لاغری با قانون رهایی.
📌 قانون رهایی یعنی چی؟
قانون رهایی یعنی بذاری بدنت خودش کارشو بکنه؛ یعنی به جای اینکه همش بخوای کنترلش کنی، بهش اعتماد کنی…
بدن تو هوشمنده؛ خیلی بیشتر از چیزی که فکرش رو بکنی!
اون دقیقاً می‌دونه کی گرسنه‌ست، چی لازم داره، و کی باید متوقف بشه.
لاغری با قانون رهایی یعنی اینکه به جای جنگیدن با بدنت، باهاش دست آشتی بدی.
یعنی دیگه لازم نباشه هر لقمه رو با عذاب وجدان بخوری… لازم نباشه هر بار که غذا می‌خوری، ذهنت درگیر کالری، چربی، یا وزن فرداست!
💡 تصور کن داری پشت میز غذا نشستی… یه غذای خوشمزه جلوت هست، بدون احساس گناه، بدون عجله، بدون فکرهای اضافی.
آروم می‌خوری، با لذت، با احترام به خودت.
بدنت یه جایی بهت سیگنال میده: «کافیه دیگه، سیر شدم.»
و تو همون لحظه قاشق رو زمین می‌ذاری. نه از ترس چاقی، بلکه چون واقعاً دیگه نیازی نیست.
🔁 این یعنی بازگشت به حالت طبیعی.
به اون نسخه از خودت که هنوز ذهنش با رژیم‌های سخت و ترازو و ممنوعیت‌ها خراب نشده بود.
اون نسخه‌ای که غذا خوردنش با حس خوب همراه بود، نه با عذاب وجدان.
✨ لاغری با قانون رهایی بر اساس دو اصل ساده کار میکنه:
- گوش دادن به صدای بدن
- دوستی با خودت، به‌جای کنترل خودت
رها کردن یعنی به خودت یاد بدی که لذت بردن از غذا و سبک بودن می‌تونن با هم باشن.
چرا رژیم گرفتن دیگه جواب نمیده؟ 😤
چون رژیم گرفتن یعنی کنترل… و مغز ما از کنترل خوشش نمیاد!
وقتی خودتو محدود میکنی، ذهن ناخودآگاهت میره سراغ ذخیره‌سازی. یعنی با هر رژیم، مغزت یه آلارم می‌فرسته که: «اوووه… دوباره قحطی شروع شد! سریع ذخیره کن!» 😵💫
نتیجه؟ همش فکر غذا، پرخوری، خستگی، شکست و در نهایت بازگشت به نقطه صفر.
مطالعات نشان داده‌اند که رژیم‌های محدودکننده می‌توانند به افزایش فعالیت در نواحی پاداش مغز منجر شوند، که باعث می‌شود غذاهای پرکالری جذاب‌تر به نظر برسند.
بنابراین، به جای جنگیدن با بدن‌مون، بیایید باهاش آشتی کنیم و بهش گوش بدیم.
لاغری با قانون رهایی یعنی رها کردن کنترل وسواس‌گونه و بازگشت به حالت طبیعی بدن؛ همون حالتی که قبل از اینکه ذهنمون با رژیم و کالری و ترازو خراب شه، وجود داشت.
بیایید با عشق و احترام به خودمون غذا بخوریم و از این سفر لذت ببریم. 💖🍽️
حالا لاغری با قانون رهایی چی کار میکنه برات؟ 🕊️✨
وقتی وارد دنیای لاغری با قانون رهایی میشی، دیگه خبری از محدودیت و کنترل و جنگیدن با غذا نیست! 😌
اینجا یه سفر عاشقانه‌ست… بین تو و بدنت 💞
تصور کن یه روز از خواب بیدار میشی، صدای بدنت رو می‌شنوی، با لبخند می‌ری سراغ صبحونه، بدون استرس کالری یا وسواس ترازو… فقط با عشق! 😍🍳☕
با لاغری با قانون رهایی یاد می‌گیری که:
✅ به صدای واقعی بدنت گوش بدی – یعنی بفهمی کی واقعا گرسنه‌ای و کی فقط ذهنت دنبال حواس‌پرتیه. 🍽️🧠
✅ وقتی سیر شدی، راحت و بدون عذاب وجدان غذا رو کنار بذاری – چون دیگه نیازی به تموم کردن بشقاب از روی اجبار یا ترس نداری. 😌🥗
✅ از غذا لذت ببری، بدون اینکه حس گناه خفه‌ات کنه – چون تو داری با آگاهی و عشق غذا می‌خوری، نه با ترس. 🍰💕
✅ به جای سرزنش خودت، خودتو در آغوش بگیری – یعنی یاد می‌گیری از بدن فعلیت خجالت نکشی، بلکه بهش افتخار کنی و ازش مراقبت کنی. 💖🪞
✨ لاغری با قانون رهایی یعنی برگشتن به یه سبک زندگی که با آزادی، شادی و هماهنگی با بدنت ساخته شده—not با زور و اجبار و استرس.
تصویرسازی ذهنی؛ جادوی لاغری با قانون رهایی! ✨🧠💫
یکی از معجزه‌های واقعی در مسیر لاغری با قانون رهایی، همین تصویرسازی ذهنیه.
ذهن ما فرق بین واقعیت و تصور رو خوب تشخیص نمیده، پس چرا از این ویژگی طلایی استفاده نکنیم؟ 😍🎯
بیا با هم یه تمرین خیلی خاص انجام بدیم… آماده‌ای؟
(البته اول بخون، بعد اجرا کن! 😉)
👁️ چشمهات رو ببند و…
🌟 تصور کن خودت رو توی لباسی که عاشقشی – شاید یه مانتوی خوش‌دوخت، یا یه لباس مجلسی خاص – درست همونی که همیشه دلت می‌خواست بپوشی ولی حس نمی‌کردی «اندازه‌اش هستی»…
✨ حالا خودت رو وسط یه جمع دوستانه یا یه مهمونی پر از نور و موسیقی ملایم ببین… داری با اعتماد به نفس راه می‌ری…
لبخند به لبت، بدنت سبک و آزاد، چشم‌ها برق می‌زنن…
همه تحسینت میکنن، ولی مهمتر از اون، تو خودتو تحسین میکنی! 😌💃
اون حس سبکی رو با تمام وجودت احساس کن… هم جسمت سبک شده، هم قلبت آرومه.
و این یعنی چی؟
یعنی بدنت داره با ذهن تصویر جدیدی می‌سازه… تصویری که درش لاغری با قانون رهایی، نه‌تنها ممکنه، بلکه لذت‌بخشه!
📌 علم هم ثابت کرده که تصویرسازی ذهنی، درست مثل تمرین واقعی روی مغز اثر می‌ذاره.
یه تحقیق جالب در مجله Psychology Today میگه وقتی ما چیزی رو به‌صورت ذهنی تصور میکنیم، همون نواحی از مغزمون فعال میشن که در هنگام تجربه واقعی اون اتفاق فعال میشن. (منبع: Psychology Today)
💡 اگه می‌خوای این تصویرسازی ذهنی و «قانون رهایی» رو با راهنمای کامل و تمرین‌های عملی دنبال کنی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین مسیر رو باز میکنه.
✍️ حالا بریم سراغ یه نکته خیلی مهم؛ در ادامه هم توی گام ۱۰ سراغ «اعتیاد به غذا» میریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایلهای صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.17 از 148 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام گام نهم در مسیرلاغری من
خیلی لذت بردم استاد از این فایل خیلی به دلم چسپید و وقتی حرف میزدید انگار داشتید اشتباهات من میگفتید و من دقیقا همیشه این کار کردم و راه حل تمام مشکلاتم امروز فهمیدم و اگاه شدم چرا شکست میخوردم و فهمیدم باید چکار کنم که با احساس عالی بگذرونم دوره و موفق بشم در هر کاری
اولا که چاقی احساس نکردم تا زمانی که حرف دیگران نگاه توجهه دیگران برام مهم شد و از اون زمان چاقی در خودم احساس کردم و دیگه متنفر شدم از چاقی اندام خودم و دانبال راه حل واسه رفع چاقی همیشه اون مقدار اضافه وزنم مد نظرم بود مثلا من ۱۰ کیلو اضافه وزن دارم و از زمان شروع هدفم از بین بردن این ۱۰کیلو بود و لاغری در از بین بردن این ۱۰کیلو میدیدم و
همیشه از زمان شروع خودم مقایسه میکردم با نقطه پایان و یه مدت دوام میاوردم و مشکلات چاقی حرف دیگران بودن چاقی بهم فشار میاورد و رها میکردم
کلا واسه رسیدن به هرچیزی خودم اول مقایسه میکردم با نقطه پایان و چون اون شرایط هنوز داشت بهم فشار مباورد خودم ناتوان میدیدم و رها میکردم اون هدف رو و میگفتم من توانایی ندارم ، من کجا این خواسته کجا،این سرنوشت منه ،خاک توسرم نگاه دختر فلانی نصف سن تو است همچی داره ولی هنوز تو حتی نمیتونی چندکیلو کم کنی ،……
واسه رسیدن به هرچیزی اول اومدم خودم مقایسه کردم با اون شرایطی که الان ندارم و همیشه شکست خوردم در هر جنبه ای
مثال هایی از واقعیت زندگی خودم:
👇
۱_همیشه دوست داشتم ازدواج کنم ولی یه باورها اشتباهی داشتم راجب ازدواج کردن و باورم شده بود من حقم ازدواج نکنم چون بهم گفتن طلسم هستی چون بابام کارگر هست مریضی صرع داره،چون من چاق هستم و زشت هستم توانایی هیچ کاری ندارم ،چون من کارمند نیستم درامدی ندارم ،چون دندان خرگوشی هستم و حتی تو مراسمات خواستگاریم هم میترسیدم بخندم حرف بزنم و میگفتم ببینه دندونهامو پشیمون میشن 😀، این خواستگاری هم مث بقیه کنسل میشه چون من طلسمم و ترس بدی داشتم و از اول برام انگار ثابت بود که نمیشه چون تصویر ذهنی من از ازدواج این بود من ازدواج نمیکنم چون این مشکلات دارم و هنوزم مجردم وچندین بار خواستم با قدرت ذهن مشکلم حل کنم ولی چون همیشه خودم مقایسه کردم با نقطه پایان شکست خوردم و همش موفقعیت تو ازدواج میدیدم و یه مدت طبق تعریف قانون جذب حسم خوب میکردم و با احساس خوب به ازدواج نگاه میکردم ولی چون دانبال نتیجه بودم و هنوز حرف حدیث دیگران که خواستگار نداری ،طلسمی،ومیدیدم دیگران چه راحت ازدواج میکنن ولی من هرکاری میکنم نمیشه و نگاه ها ترهم امیز دیگران هست و حرف حدیثها دلسرد میشدم ادامه نمیدادم شکست میخوردم
۲_در مورد ثروتمند شدن همین جور تصمیم میگرفتم پولدار بشم ولی همش نگاه موجودی کیفم کارتم نگاه میکردم میگفتم من که کار ندارم پس چطور ثروتمند بشم من نمیتونم و بعد میدیدم کلیپ انگیزشی استاتید میگفتن فقط باید احساست خوب کنی منم میومدم میگفتم من پولدار ترینم من اینده درخشانی دارم همه چی عالی میشه اهنگ شاد میذاشتم میرقصیدم و شروع میکردم به خوردن به خیال خودم دارم احساسم خوب میکنم و همش فکرم این بود پس که میاد شرایطی که میخوام چطور میشه یعنی میشه و هی در ذهنم خودم مقایسه میکردم و کم کم بعد مدتی دلسرد میشدم رها میکردم
۳_ برای لاغرشدن در همه روش ها حتی روش ذهنی هم همیشه این اشتباه تکرار میکردم و میومدم خودم مقایسه میکردم شروع میکردم برای لاغرشدن امروز فایل گوش دادن شروع میکردم و خیلی شور اشتیاق داشتم برای رسیدن به وزن ایده ال و یه مدت با هیجان یکماه پیش میرفتم و تغییرات احساس رفتار اوایل من خوشحال میکرد ولی هرچه روز ها میگذشت من دانبال لاغری بودم و اندامم مقایسه میکردم با افراد متناسب یا شگفتی ساز و خلاصه هی در ذهنم خودم مقایسه میکردم با افراد لاغر و هی در ذهنم درگیری بود که چرا دیگه لاغر نشدم و سرد میشدم و رها میکردم و همیشه در این مسیر لیز خوردم و الان فهمیدم تنها دلیل مهمترین دلیلش همین مقایسه کردن نقطه شروع و نقطه پایان بوده
الان فهمیدم که برای رسیدن به هرچیزی نباید خودم مقایسه کنم با نقطه پایان یا همان هدف بلکه تغییراتم از نطقه شروع تا الان بررسی کنم با انگیزه بیشتر ادامه بدم
👇😊☺😍
هدف از تاریخ امروز ۳/۳۱از سپری کردن دوره مسیر لاغری من لذت بردن تجربه احساس خوب است
و مقایسه کردن اون چیزی که زمان شروع بودم و این چیزی که الان هستم تغییراتم نسبت به قبلا مقایسه میکنم واسه انرژی گرفتن ادامه دادن است و ادامه بدم
من شاه کلید حل مشکلاتم پیدا کردم باید دست از مقایسه شرایط الانم با شرایطی که هدفم است دست بردارم و هدفم تجربه حال بهتر باشه
استاد جان شما من از جهل نادانی و گردابی که سالها در ان گرفتار بودم نجاتم دادید و همیشه من این اشتباه داشتم در رسیدن به هرهدفی میومدم خودم مقایسه میکردم و داشتم احساسم بد میکردم و ناخواسته خودمو ای هدفم دور میکردم و خودم زندگی شرایط برای خودم سخت تر میکردم
استاد هرچقدر از شما تشکر کنم کم است اگه تا اخر عمرم هم دعاتون کنم هم باز کم است استاد من میخوام با موفق شدنم از زحمات شما تشکر کنم و الان یه نور امیدی تو دلم روشن شده که اگه این اشتباه بزاری کنار موفق میشی شگفت زده میشی من میخوام با شگفت ساز شدنم با الگو شدنم از حرفها شما که باید طلاه گرفت تشکر کنم استاد جان بینهایت از شما ممنونم خیلی دوست دارم استاد جان شما یک فرشته هستید احساس میکنم اینکه من امروز تونستم این فایل ببینم و بفهمم درک کنم سوپرایز از طرف خداوند بوده که زندگی من دگرگون کنه استاد اینقدر خوشحالم که فهمیدم مشکل من از کجا بوده دوستدارم داد بزنم و دلم میخواد صدبار گوشش بدم خیلی لذت بردم از فایل امروز احساسم عالی شده احساس ازادی میکنم دلم خیلی خوشه انگار به همچی رسیدم استاد نمیتونم توصیف کنم که چه کمک بزرگی بهم کردید ☺😍😊😌😊😍☺☺😉😍☺😉😍استاد شما فرشته ای از طرف خداوند هستید واسه هدایت افرادی مث من واسه تجربه احساس عالی واسه تجربه نعمت ها الهی واسه رسیدن به هرچیزی تا اخر عمرم مدیون شما هستم ارامشی الان دارم هیچوقت نداشتم احساس قدرت ازادی دارم
این فایل ارزشش بیشتر از هرچیزی است باید محصول باشه نه فایل رایگان خیلی ارزش داره خیلی من مطمعنم همین فایل امروز نقطه شروع تغییرات من است مطمعنم با درک همین فایل عمل کردن جذبها عالی کسب میکنم دلم روشنه که اتفاقات عالی از رگ گردن بهم نزدیک تره 😊☺😉😍
دوستان هم مسیرم شاد موفق پیروز باشید
سلام دوست عزیز
از اینکه احساس بهتری دارید خیلی خوشحالم و از لطف و محبت شما سپاسگزارم
مطمئن باشید وقتی اینجا هستید و این حرف ها را می شنوید به این معنی است که موقع تغییر کردن است
خواسته های شما برای رسیدن به دست شما نیاز به تغییر کردن شما دارند
بنابراین این نقطه شروع تغییر زندگی است
با اشتیاق و احساس عالی ادامه بدید
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیزم
ممنونم که وقت گذاشتید خیلی روحیه گرفتم از حرفها شما ادامه میدهم
برای تغییر کردن هیچ راهی جز تغییر خودم از نظر باورها ذهنی ندارم
تمام راه ها رفتم چیزی جز شکست نبود
این بار یا میمیرم یا تغییر میکنم دیگه زندگی به این شرایطـ نمیخوام این شرایط ساخته ذهن من بوده با باورهایی که خودم به ذهنم سپردم الانم مسولیت شرایط الانم قبول میکنم میدونم مقصر همه شرایط خودمم
ولی باید برای زندگی جدید اول خودم باورهام طرز فکرم نگرشم تغییر کنه بعد شرایط بیرونی دقیقا مث همین مسیر که اول ذهنت متناسب میشه بعد جسمت
سلام ب همه ی دوستان عزیز و همسیرم 😊🤗
همه ی ماانسانها در تمام طول عمرمون آرزوها و خواست‌های ریز و درشتی داشتیم و داریم ، آرزوهای ک احساس میکنیم واقعا نیاز داریم بهش برسیم ، مثل (خونه ، ماشین ، بچه ، شغل ،) فرقی هم نمیکنه پولدار باشیم یا درآمد مالی آنچنانی هم نداشته باشیم ،فک نمیکنم یعنی مطمینم ک نمیشه افرادی رو پیدا کرد ک نخاد مرفه و بدون درد باشه ،
گاهی این خواسته های ما در واقع آرزوهامون همراه شده با حسرت ، بااندوه , گاهی هم انقدر اون آرزو رو برای خودمون دست نیافتنی کردیم و انقدر باافکار و باورهاموم ازش فاصله گرفتیم ک بیشتر وقتا دیگ نخواستیم راجبه رسیدن بهش فکرکنیم ….
اما ی سری آرزو های ما هستند ک همیشه رو مخ آدمن☺️🤭 باید هر طوری شده برسیم بهش بخاطر همین خیلی بهش توجه میکنیم هر چی توجه ما ببشترو بیشتر میشه فاصله ماهم بااون ببشتروباز بیشتر میشه چرا بخاطر افکار و فرمولهای ک خودمون برای رسیدن ب اون خواسته در ذهن مون ایجاد کردیم ..
مثلا آرزوی یک خونه حتی یک خوابه آرزوی خیلی از آدمهاست اما بخاطر افکاری مثل :نبابا منو خونه دار شدن ، پولش از کجا بیارم ، یعنی برم توی قَرض و بدهی ، یا خونه نو کابینت میخاد پکیچ سرد و گرم میخاد و هزارانننن هزار افکارهای این مدلی .از طرفی خواسته ی ماهست و بهش توجه میکنیم ، از طرفه دیگ بخاطر باورها و افکارهای غلط و اشتباهمون هروزی ک میگذره از رسیدن بهش دورو دورتر میشیم …
لاغر شدن هم مثل خواسته و آرزوی خانه و ماشین و بچه و شغل و تحصیل داشتن است …
ما همیشه در تمام سالهایی ک بدنبال لاغر شدن و متناسب موندن میدوییدم ،خودمون رو ب آب و آتیش میزدیم برای ماهی فقط چند کیلو کم کردن همه ی دردو سختی هاشو بجون میخریدیم اما بازم بخاطر افکار و باورهای اشتباه و غلط ما ک بااستفاده از ی سری دیدها و شنیدها خودِ خودمون در ذهنمون ایجاد کرده بودیم نمیتونستیم بهش دست پیدا کنیم ،و همیشه رسیدن بهش برامون سخت بوده و دشوار.
رژیم میگرفتیم ورزش و پیاده روی انجام میدادیم و کیلو مترها تو گرما ،سرما راه میرفتیم اما آخره هر تلاشی ک انجام میدادیم باور نداشتیم با جمله های مثل این همه راه رفتیم ،عذاب کشیدیم ،خیس عرق شدم ،پاهام تاول زد ولی دریغ از گرمی کم کردن😤😞😰 همه ی اون تلاش و کوششمون ب فنا میرفت😑😐
این خواست‌های ما از نوع توجه کردنای ما نسبت بهشون بوده ،،ازون خواستهایی که من اسمشو گذاشتم تو مُخی 😑ک هر چی بیشتر و سختر تلاش میکردم ب دستش بیارم هی از دستم سُر میخورد ومیرفت و بازم ازم دورتر میشد (البته ک ب دوراز الان) البته بازم جای نگرانی برای جمله ی داخل پرانتزم نیست چونک اونموقع افکار و باورهای مااشتباه و غلط بوده و حالا ما در حال آموزش و یادگیری تغییر ذهنیتمون هستیم نه تنها در بحث چاق و لاغر شدن بلک در تمام جنبهای زندگی ،🤗🤗
قبل ازینک برسم ب موضوع اصلی میخام ی مثال دیگ از یه سری دیگ از آرزوهامون بزنم ک راحتر برای خودم شایدم برای شما مخاطبی که داری این متن و دیدگاه و میخونی درک و تحیلیلش و باور پذیریش لذتبخش تر و آسانترو راحتر باشه و بهتر بپذیریم ک اگ خواسته ای رو رها کنیم راحتر بشه بدستش اورد،
گاهی زمانهایی شده ک ماداشتیم از خیابون رد میشدیم و از پشت ویترین یک مغازه از لباسی ،کیفی ،مانتویی ، شالی ، و یا شی خوشمون اومده ،یا حتی ممکنه اسباب و اثانیه منزل ،یا گُل و گیاه وووو… ولی اون لحظه برامون خریدش مقدور نبوده ،ممکنه ک هیچ وقتم داشتنش برامون وجود نداشته ک اون شی یا وسیله یا لباس رو داشته باشیم
ولی با دیدنش یاباحسرت ،یا گفتیم بالاخره مال من میشی🙏😉 ,خلاصه با دیدن و واکنشمون نسبت بهش رفتیم و رهاش کردیمم ، اما بعداز مدتی اون خواسته یابهتر بگم آرزوی ما اون لباس یاشی ک اونروز تواون خیابون پشت ویترین فلان مغاره الان دستمون هست 😍 😍
لاغر شدن هم همینطوره باید رهاش کنیم ب حال خودش .لازم نیست ما کاره خاص و تلاشی سخت و طاقت فرسایی رو انجام بدیم .فقط کافیه این خواسته و آرزوی لاغر شدنمون رو ب حال خودش رها کنیم و ما فقط روی تغیبر ذهنیتمون کار کنیم و بس ،،اگر ک ما فقط ده درصد روی ذهنمون ,افکار و باورهامون کار کنیم و رفتار ما تغییر کنه ما چ بخایم چ نخایم لاغر میشیم ،انقدرروی لاغرشدنمون مانور ندیم اگرچه ک مهمه قطعا مهمه و رد خور نداره آرزوی سالهای طولانی عمر ماست اما من بخودم میگم اگ هی بهش توجه کنم و تمام ذهن و زندگیمو بزارم فقط برای لاغرشدن از لذت بردن از بقیه زندگیم جا میمونم،تا من بخام لاغر بشم نمیدونم چقدر زمان می‌بره، ۶ماه ، ۹ماه، ۲سال، واقعا نمیدونم،..
نمیدونم ک باورهای من چقدر ریشه دارهستند و قوی ،چقدر قدیمی هستن محکم ولی اینو میدونم ک درکنار تغیبر ذهنیتم از طریق لاغری باقدرت ذهن باید زندگی هم کنم از همین داشته هایی ک دارم لذت ببرم و شکر گزار باشم ..پر کنار آرامشی ک در مسیر لاغری باقدرت ذهن ب دست اوردم و باادامه دادنم بیشتر و بیشتر میشه 🙏🤗
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
موضوع بعدی :,مااگه از شرایطی ک داریم در هر جنبه از زندگی و ازش راضی باشیم دلیلی نداره ک بخایم تغییرش بدیم ..
اما اگر شرایطی داشته باشیم مثل نداشتن شغل ، و کار ،درآمد کم ، نداشتن آرامش و سلامتی و نداشتن حالت روحی مناسب ، و همچنین نداشتن تناسب اندام و هیکلی زیبا اونموقع است ک تصمیم ب تغییر کردن میکنیم ، بیشتر افراد جامعه ک دنبال تغیبر کردن هستند ، اما درمسیری اشتباه و غلط ،بعضی ها هم فقط میگن ک میخان ک تغییر کنن ولی هنوز اون فردا ،اون شنبه ، اون سرآغاز شروع دوبارشون ک رقم بخوره تغیراتشون ازراه نرسیده ..
عده ای کمی هستند ک شجاعت شروع دوباره دارن و جسارت میکنن و میتازن ،در مسیرشون ،تازیدنشون ن ب سرعت اسب 🏇 بلک لاک پشت همیشه موفق ،💪💪👍
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
بنظر من آدمها ۳ دسته اند:افرادی ک هدف دارن و متعهد هستن ب رسیدن ب هدفشون و مدیریت و برنامه ریزی دارن ،
افرادی دیگ دوست دارن ک هدفی داشته باشند تو زندگیشون و هدفی هم تعیین میکنن اما مسیری ک باید طی کنن برای رسیدن ب اون هدف غلط و اشتباه است چرا ک اگر از نقطه ی زیر صفر شروع کنن و ب نقطه ی صفر برسن ک این خودش ی نوع موفقیت و پیشرفته ک متاسفانه افراد زیادی درجامعه نسبت ب رسیدن ب این نقطه بی تفاوتن و نقطه ی صفر خودشون رو با نقطه ی ۱۰۰ یعنی رسیدن ب اون هدف مقایسه میکنن و دچار شکست و باس و نامیدی میشن ناجایی ک بالاخره رها میکنن واین باور رو در ذهن خودشون ایجاد میکنن ک فردی ناتوان و لی عرضه اند .
و عده ای دیگر اصلا هدف و انگیزه ای برای ادامه ی زندگی کردن ندارن و فقط صبح و شب ، شب رو ب صبح میگذرونن ،،
ازین دسته از افراد هم در سایت تناسب فکری و راه و روش لاغری با ذهن هستند .اونایی ک هدف دارن و باور قلبی ک ادامه میدن ، و آنهایی ک هدف ندارند کلن رها میکنن تا ماهها شایدم سالها بعد ک ب اون درک و تحلیل ازین فضا برسن ، و اون عده ک گاهی لیز میخورند بخاطر اینک چاقی همیشه همراهشونه گاهی ذهن منفی باف انقدر نجواهای سریع و پرقدرت داره ک ما قدرت مقابله باهاشو رو نداریم ولی اگر ادامه بدیم با حال خوب و استمرار داشته باشیم خیلی راحت یادمیگیریم ک در مقابل منفی بافهامون بایستیم و شکستش بدیم انشاءالله 🙏💪🤗
در مسیر لاغری باقدرت ذهن توجهمون ب هدف نهایی نباشه اگر ک باشه بدونیم ک راهمون رو داریم اشتباه میریم چون اول راه و باعجله کردن شروع کردیم و شک نکنیم ب وسط راه نرسیده دچاره نامیدی و ناراحتی میشیم و در نهایت این ما هستیم ک شکست خوردیم و رها میکنیم خدای نکرده
مسیرلاغری با قدرت ذهن مسیری شسته روفته است و پراز حال خوب و احساس عالیه هروزه ،، پس ازش استفاده کنیم ولذت ببریم و دراوج شادی و آرامش درونی ب هدفمون برسیم انشاءالله
ب امید همه ی دوستان عزیز و همسیرم 🙏🌺
نشان های دریافت شده
💜💜💜 به بسم الله می خوانم خدا را ز مشتی خاک آدم ساخت ما را 💜💜💜
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان خوبم 🌺🌺🌺
گام نهم :
لاغر شدن را رها کنید تا لاغر شوید !
استاد قبل از هر چیزی باید بگم که خیلی حرفاتون درسته و واقعاً تمام صحبتهاتون شدیداً به دلم می شینه 😍😍😍
من از اواخر سال ۹۶ که با شما و دوره ی خوبتون آشنا شدم با اینکه تمام حرفهاتون رو شدیداً قبول داشتم اما مرتب لیز خوردم هر بار به یک دلیل چون چندین مرتبه من دوره ی بیندیشید و به تناسب اندام برسید رو از اول شروع کردم و هر بار تعهد دادم و به خودم گفتم اینبار تا تهش میرم اما به دلایل مختلف هر بار لیز خوردم 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
مهمترین علت لیز خوردن من عجله داشتن بود که در اون زمان چون خیلی روشهای مختلفی از لاغری رو انجام داده بودم و نتیجه نمی گرفتم سریع به خودم می گفتم نه این روش رو من جواب نمیده باید یه کار دیگه بکنم که زودتر جواب بده و به قدری عجله داشتم که مرتب از این شاخه به اون شاخه می پریدم تا اینبار جواب متفاوتی بگیرم اما هر بار جواب مشابه به جوابهای قبلی رو تجربه می کردم و نا امیدانه به دنبال روش دیگر می رفتم تا اینکه واقعاً به طرز معجزه آسایی توسط خدای مهربانم به سمت شما هدایت شدم و با گوش دادن به صحبتهاتون واقعاً جواب خیلی از سوالهامو گرفتم و از همون اول به قدری به حرفاتون باور پیدا کردم که بعد از لیز خوردنها هر بار که خواستم رژیم بگیرم انگار که دارم یک مقاله ی کمدی می خونم در دلم به خودم خندیدم و با تمام وجودم خودم رو مسخره کردم چون حالا دیگه مطمئن بودم که تمام روشهای لاغری به جز روش ذهنی مضحک و خنده دارن !و صد البته بی فایده و بی نتیجه !
و اتفاقاً چند بار که قرص لاغری مصرف کردم و یا رژیم گرفتم کوچکترین نتیجه ای نگرفتم و بیشتر حرص خوردم و به خودم گفتم آخه آدم بی عقل تو که می دونی این روشها هیچ کدوم فایده نداره ! مگه آدم عاقل چند بار از یک سوراخ گزیده میشه ؟؟؟
و بیشتر مطمئن شدم که هیچ روشی جز روش ذهنی فایده نداره ولی فکر می کنم که اطمینان اینبارم فرق داره چون عجله ندارم چون مرتب خودم رو توی آینه زیر ذره بین قرار نمیدم چون مرتب با چشمام شکم و پهلوهام رو سانت نمیزنم و از همه مهمتر هر چند روز یکبار لباسهایی که به تنم تنگ بود رو تن نمی کنم که ببینم چقدر بهم گشاد شده ! شاید خنده دار باشه ولی من یک عمر عادت کرده بودم که هر چند روز یکبار روی ترازو برم و از وقتی که از سال ۹۶ که تعهد گرفتید دیگه روی ترازو نرم من کارهایی کردم بدتر از ترازو ! به خودم گفتم استاد گفتند روی ترازو نریم نگفتند که سایز خودمونم اندازه نگیریم !
من که کاری نمی کنم فقط برای اینکه تغییراتم رو متوجه بشم و ذوق بیشتری بکنم لباسهامو می پوشم که ببینم چقدر تغییر کردم و هر بار حس می کردم نه تنها لاغر نشدم بلکه انگار چاقتر هم شدم و ذهن منفی باف شروع می کرد که بفرما دیدی این روش هم روی تو جواب نمیده ؟ دیدی داری دوباره زور الکی می زنی ؟ خیال کردی لاغری با ذهن الکیه ؟ امروز فایل گوش بدی فردا مانکن بشی ؟ چی فکر کردی بیچاره تو حداقل باید دو سال فایل گوش بدی و تمرین بنویسی تازه شاید یه تغییر نا محسوسی بکنی ! و …خلاصه هر بار لیز خوردم چون عوارض چاقی به سراغم اومده بود
❗ چون من برای لاغر شدن عجله داشتم و از چاقی خسته بودم و دیگه صبرم لبریز شده بود
❗ چون من کمر درد و پا درد داشتم
❗ چون من با نشستن برخاستن مشکل داشتم
❗ چون کبدم چرب شده بود
❗ چون چربی خون گرفته بودم
❗ چون نمازم رو نشسته می خوندم
❗ چون دیگه از پس کارهای ساده ی خودم هم بر نمیومدم
❗ چون تو هر مجلسی شرکت می کردم چاقیم رو به رخم می کشیدن و به خاطر چاقی سرزنش می شدم و …
اینکه شرایطمون با چاقیمون گل و بلبل باشه که اینقدر تلاش نمی کنیم برای لاغر شدن ! باید با وجود مشکلاتی که به خاطر چاقی داریم صبور باشیم و این مشکلات باعث عجله کردن و لیز خوردنمون نشن !
چاقی ما یک شبه شکل نگرفته که یک شبه توقع لاغری داریم ! باید صبر کنیم و استمرار داشته باشیم تا ذهنمون درست بشه !
تا زمانی که چاقی برای ما مشکلی به وجود نیاورده بود باهاش مشکلی نداشتم وقتی برامون مشکل ایجاد کرد تصمیم گرفتیم برطرفش کنیم باید توجه داشته باشیم که مشکلات چاقی باهامون هست و باید بتونیم مدیریتش کنیم که از فاصله ی شروع مسیر تا رسیدن به مسیر تحمل کنیم مشکلات چاقی رو و اونقدر ادامه بدیم تا به نتیجه برسیم
یکی از مشکلات مهم اینه که ما وقتی یک کاری رو شروع می کنیم که بهمون فشار اومده باشه و به خاطر فشار این مشکلات ما طاقتمون کم میشه و تحمل این مشکلات برامون سخت میشه و از همون اول که شروع می کنیم به امید نقطه ی پایانه !
مسئله همینجاست که ما نباید نقطه ی شروعمون رو با نقطه ی پایان که در واقع همون هدفمونه مقایسه کنیم چون افسرده میشیم ! یا اگر تغییرات کوچک خودمون رو با تغییرات بزرگ یک نفر دیگه مقایسه کنیم هم نا امید و افسرده میشیم و به خودمون میگیم من در مقابل اون که کاری نکردم و تغییری نکردم !
و اینجاست که نا امید میشیم و لیز می خوریم !
ما اگر تغییرات کوچکی رو در خودمون حس کنیم باید این تغییرات رو با نقطه ی شروع خودمون مقایسه کنیم و خدا رو به خاطرش شکر کنیم
اینجاست که میگن لئن شکرتم لازیدنکم !
یا شکر نعمت نعمتت افزون کند !
کفر نعمت از کفت بیرون کند !
یعنی اگر ما از کوچکترین تغییرات خودمون خوشحال و راضی باشیم و سپاسگزار این تغییرات باشیم به نعمتهای بهتر و بالاتری دست می یابیم ولی اگر این تغییرات رو نبینیم و ناشکری کنیم به خاطرش همون مقدار موفقیتی که به دست آوردیم از دست میدیم !
نکته ی بعدی اینه که چاقی افراد در ذهنشونه و اونی که ۵ کیلو اضافه وزن داره با اونی که ۵۰ کیلو اضافه وزن داره فرقی نداره هر دو به یک شکل دارن عذاب می کشن تازه اونی که ۵ کیلو اضافه وزن داره به مراتب بیشتر از اونی که ۵۰ کیلو اضافه وزن داره خودشو اذیت می کنه چون خیلی حرص می خوره که چرا نمی تونه ۵ کیلو رو کم کنه !
و اونی که ۵۰ کیلو اضافه وزن داره دیگه یک جورایی رد داده ! و اعصابش آرومتره !
برای لاغر شدن هیچ وقت نباید خودتون رو با نقطه ی پایان خودتون مقایسه کنید چون اعصابتون خراب میشه ! پس همیشه باید خودتون رو با نقطه ی شروع خودتون مقایسه کنید و کوچکترین تغییراتتون رو ببینید و خوشحال باشید که انرژی بگیرید و ادامه و بدید 😍😍😍
از مسیر لاغر شدن با ذهن لذت ببرید و براتون فرقی نکنه اول مسیرید یا وسطش یا آخرش !
نشان های دریافت شده
💖بنام خدای مهربان 💖
🌹 سلام استاد عزیز شگفتی ساز😍و دوستان عزیز پرتلاشم ✌🏻🌹
به لطف خدای مهربان بی نهایت سپاسگزارم از خدا و استاد مهربان و پر انگیره
در کنار فایلهای دوره مقدماتی امروز برای این فایل عالی هم تونستم دیدگاه بنویسم چون در هفته اول تکرار بودم و از صبح تا شب فقط گوش میدادم و بافتنی میبافتم و از نوشتن فارغ بودم ولی خیلی دلم برای نوشتن تنگ شده بود دوست عزیزم مه تاب به این فایل رسید و منم خیلی دلم خواست این تمرین رو انجام بدم چون با خواهرم و مه تاب یه مرور دوباره داریم رو فایلهای صد گام و دیشب یکبار تصویری رو دیدم و لذت بردم و چندین بار صوتی گوش دادم و لذت بردم و از اونجاییه به شدت فایلهای نکات طلایی رو هم دوست دارم و دلم میخاد تکمیل بشن چون اکثرا گوش دادم ولی نوشتن رو انجام ندادم ولی فایلهای دوره مقدماتی هم به شدت جذاب هستن و امروز فرصت کردم به این گام هم بپردازم به امید خدا بتونم در کنار فایلهای دوره با دوستانم همراه باشم 🤗🌹💖
من خدا رو شکر زیاد برای گوش دادن لیز نمیخورم چون صحبتهای استاد خیلی برام جذاب و پر محتوا هستن ولی برای نوشتن زیاد لیز میخورم چون باید تمرکز بیشتری کنم و بهتر بفهمم گاهی شیطنت درونم بازیگوشم میکنه عین دوران مدرسه که از نوشتن مشق فراری بودم ولی واقعا اونو دوست نداشتم ولی اینو دوست دارم مشق عشقه و حتی به این مهارت و توانایی که در نوشتن رسیدم برام خیلی جذابه من حتی اعتماد به نفس اینو نداشتم که یه انشا بنویسم و الان به اعتماد به ذهنم رسیدم البته هنوز جای کار زیادی دارم چون گاهی حس میکنم شاید برداشتم درست نباشه ولی با توکل به خدا و به فرمایش استاد گلم سعی میکنم نوشته خودمو قضاوت نکنم و فقط بنویسم تا اون باورهایی که در من ریشه دارن نمایان بشن
من به شدت از اوضاع سابقم خسته و دلزده بودم و مشکل فشار روحی من برای لاغری و رهایی از چاقی خیلی شدید بود و درست از زمانی که مدرسه رفتم هی بهم میگفتن لباس اندازه تو پیدا نمیشه خیلی چاقی و تا کلاس اول راهنمایی اصلا ترازو نداشتیم ولی وقتی عدد ۵۰ رو دیدم یواش یواش باورم شد چاقم و نخور نخورها شدت گرفت در جمع خانوادگیمون و اون روز اولین روزی بود که مشکل خودمو جدی دیدم و مدام خودم کم میخوردم و خودمو زجر میدادم همش حرفهای دیگران آزارم میداد و هر روش خاله خان باجی روی مجلات و هر جا بود برام جذاب میشد و میخوندم و تصمیم به اجرا داشتم 😂تا شاید کمی حرفها کمتر بشه و ببینن منم دارم یه کارایی میکنم خیلی بخاطر خودم نبود بیشتر بخاطر سرزنشها بود و ترس از اینکه فکر کنن شکمو هستم بود 😮 و خودم مشکل خاصی نداشتم مخصوصا وقتی تنها بودم و به شدت عصبی و خشمگین بودم 😂
واقعا منم با این که مشکلات چاقی بود کم میاوردم و وقتی مدام کم میاوردم در روشهای قبلی از نتیجه نگرفتن
الان واقعا این مسیر برای من زجر آور نیس انصافا و ادامه دادن رو با اشتیاق انجام میدم ولی خودم اشتباه کردم و اتلاف انرژی داشتم از بحث های مداوم و بی سر وته من در این روشم فشار حرف مردم داشتم و باز اعتماد به حرف مردم داشتم اوایل و حالا از این لحاظ هم خیلی بهتر شدم و تحت اموزشات عالی هستم نمیدونم کارتون نوستالژی توشیشان رو دیدین یا نه من از بچگی عاشق اون کارتون بودم و دیروز یه ندای درونی بهم میگفت تو باید مثل توشیشان عمل کنی استاد همون پیرمرد مهربان معجزه گر دیدم که برای نجات من اومده و به من این مشکل بزرگم رو گوشزد کردین و سعی در رفع بحث کردن داشتم و خودمو توی اون قسمتی حس کردم که هر چیم منو تحریک کردن سکوت کنم 🤗😅✌🏻چون میخام که موفق باشم و دیگه لیز نخورم 🤗 چون خوشبختانه من به این مسیر ایمان دارم و مانع عجله رو هم ندارم خدا رو شکر و مشکلم هنوز در جواب ندادن هست حتی لایو دیشب به شدت عالی بود که مساله دختر گل خودتون رو تعریف کردین استاد با اینکه همه اینا رو میدونم و متن فوق العادتون در فایل حرف مردم هم خیلی کمکم کرد ولی باز میخام روش بیشتر کار کنم
خدا رو شکر من خودمو مشکلات چاقیمو کاملا پذیرفتم و مطمئنم به هدفم میرسم و به رهایی از چسبیدن به هدف موفق بودم و کاملا تونستم دیدگاهم رو تغییر بدم برای این که تمام تمرکزم روی اموزش باشه خیلی دلم میخاد که بتونم این ضعف رو در خودم حل کنم و مطمئنم حل میشه فقط کنترل لحظه گاهی از دستم در میره و همون پشیمانی از بحث و جدال متاسفانه تو خونه ما همیشه بحث و درگیری شدیدی هست و به شدت اینو یاد گرفتیم و من کلا از همه چی خودمو کشیدم کنار و دقیقا این تحریکات وجود داره از همه طرف 😅😥 شرایطم خیلی بهتر شده قبول دارم و مطمئنم در ادامه مسیر همه چی درست میشه چون اشتیاقم زیاده و خستگی ناپذیرم و منم نمیدونستم ثروتمندی چی هست در مورد ثروت بلد نیستم
ولی استادم خوب مهارت داره و من تحت تعلیمم 😍✌🏻💪🏻
واقعا منم نسبت به گذشته خیلی تغییرات عالی داشتم و کاملا راضیم و خدا شاهده که نمیتونم رهاش کنم و روز به روز قدرتمندتر و عالی تر میشم 🤗✌🏻💃
خیلی با حال فرمودین استاد من که ۱۰۰ کیلو اضافه وزن دارم دیگه رد دادم 🤗😂 درسته که مشکلاتم خیلی زیادن ولی اونقدرام عذابشو برا خودم سخت نمیکنم
تا جایی که خواهرم بهم میگه تو که لاغری برات مهم نیس و حیاتی نیس 😂😂😂چون به شدت آرامش دارم و صبرم عالیه خدایی خودمو تحسین میکنم و آفرین میگم به خودم و افتخار میکنم به این همه توانایی و قدرتی که پیدا کردم و حالم این روزا فوق العادست و هدفم مرتبا بهتر کردن شرایطمه و ۵۰ کیلو شدن کاری نداره مثل آب خوردنه وقتی تو همه جنبه هام تغییر کردم ثروتمند شدنم کاری نداره چون من انتخاب شدم و هدایت شدم و حمایت شدم و دوستان همراه فوق العاده ای دارم
استاد واقعا این شروع دوباره خیلی عالی بود و فایلهای عالی برای من بی نهایت لذت بخشه ولی شروع یه تلنگر میخاستم و هر روز با اشتیاق بیشتری دنبال میکنم و خیلی برام تازگی داره با این که چندین بار گوش دادم
وای استاد دلم میخاد دوباره برم فایلهایی که میفرمایین رو گوش کنم دوباره اشتیاقمو بیشتر کرد تعریفتون 😍😂😉 واقعا برای منم سه تا چهارتا فایل رو کامل بفهمم سخته چون میخام برداشتم کامل باشه و حس میکنم یادم میره وقتی خوب نکته برداری نکنم ولی حس کردم اینم وسواس فکریه و نباید روش تمرکز کنم ادامه میدم با حال خوب و استمرار و اشتیاق فراوانم و خوشحالم کل وقتم رو به شادی و لذت درباره این موضوعات میگذرونم و فایل عظم راسخ محشره واقعا ممنونم که تغییرش دادین 😍✌🏻 انگیزه من عالی تر کرده با اینکه یه هفته عقب بودم دلم نیومد دقیق مطابق دوره نیام جلو و تکرار رو هم با اشتیاق انجام دادم
متاسفانه شارژ گوشیم خیلی کمه و داره خالی میشه و تا همینجا تمرینمو میفرستم 😍😍😍💖💖💖 تا خاموش نشده گوشیم 😂
سلام همگی دوستان
گام نهم:
با شروع دوره مشکلات چاقی هست یهویی که معجزه نمیشه برا همین بعضیا انگیزشون بعد از یه مدت کاسته میشه و فکر میکنه ک لاغربشو نیست!!!
فقط باااااید ادااااامه بدی!👍
تعیین هدف نباید انقدر زیاد باشه که حال آدم بد بشه و خسته بشه!
اگه مسیرت را با نقطه شروع مقایسه کنی حالت خوب میشه ولی اگه با نقطه اخر مقایسه کنی افسرده و ناراحت میشی👍
هیچ وقت نباید نقطه پایان هدف اول باشه😍
مقایسه با افراد دیگه هم اشتباهه👍
منم مثل اکثر افراد عجله داشتم و مقایسه میکردم خودمو با بقیه که زود لاغر شدن و هم همیشه روی ترازو بودم اون یکسالی که با دوره بودم خیلی حس و حالم خوب بود و از ترازو هم استفاده نکردم ولی اواخر دیگه ناامید شدم و گذاشتم کنار در صورتی که به قول خانوم فریده حسنی باید ادااامه میدادم! الان دارم متوجه میشم که به نظرم هرکسی میخواد توی دوره شرکت کنه نیاز به پیش نیاز داره و این فایل های صد گام پیش نیاز عالی ای برای یادگیری تکنیک ها و انگیزه برای دوره است! و یه سری از عواملی که موجبات نتیجه نگرفتن و افت انگیزه میشه را بهمون یاد میده که فوق العاده اس👍
به امید رهایی از موانع متناسب شدن😁
مه تاب مصمم و با اراده و با انگیزه در مسیر متناسب شدن 😍🥰
نشان های دریافت شده
سلام مه تاب جون . نمیدونم نوشته ی منو می خونی یا نه . ولی چون اولین بار بود نوشته ات رو در سایت دیدم خیلی خوشحال شدم و خواستم برات بنویسم . البته شاید قبلا هم می نوشتی ولی من این نوشته ات رو موفق شدم بخونم .
یه نکته ی عالی در نوشته ات بود عزیزم که توجه منو جلب کرد .
این نکته ی عالی این بود که ما باید برای انجام هرکاری آمادگی اون کار و داشته باشیم . بله این عبارت کاملا صحیحه .
ما دوره رو خیلی وقت پیش تهیه کردیم ولی حقیقتا خیلی از ما آمادگی انجام اون رو نداشتیم . خیلی جاهاش رو با دید اون زمان خودمون قضاوت کردیم و به خیلی قسمتهاش عمل نکردیم برای همین شاید نتونستیم انچنان که باید و شاید نتیجه بگیریم .
این نشون میداد ما آمادگی شرکت در دوره رو نداشتیم و حتما باید قبلش این فایلها رو دقیق گوش بدیم تا محتوای ذهنمون تغییر کنه .
ما محتوای ذهنمون هنوز تغییر نکرده که نتایج قبلی تکرار میشه . پس باید به قول شما و فریده جون اونقدر ادامه داد تا این ذهنیته تغییر کنه . ذهنیتی که ما برای خودمون ساختیم و اتفاقا خیلی هم منطقی هست رو فقط خود خودمون میتونیم با ادامه دادن و تغییر نگرش تغییر بدیم .
ذهنیت که تغییر کنه احساسمون تغییر می کنه رفتارمون تغییر می کنه و جسممونم تغییر می کنه .
اگه نتیجه تغییر نکرده چون محتواهای قبلی دارن در ذهنمون تکرار میشن پس ما باید در ثبت محتواهای جدید بیشتر وقت بزاریم و تکرار کنیم و بنویسیم تا نکات جدید ازش استخراج کنیم و احساسمون عالی بشه .
اون وقت با این آمادگی وارد دوره بشی قطعا مطالب دوره رو هم طور دیگه میبینی و اصلا خیلی بیشتر از قبل مشتاق میشی که ادامه بدی .
ببخشید پاسخم به نوشته ات طولانی شد . در پناه خدا جاوید باشی عزیزم .
سلام فاطمه سادات عزیزم خیلی ممنونم که دیدگاهم را خوندی و توصیف کردی و خوشحال شدم از این بابت و درست گفتی من قبلاً هیچی توی سایت نمینوشتم و مدت زیادی نیست که صد گام را شروع کردم و تازه دارم مینویسم و از این بابت خوشحالم🥰😍 به امید موفقیت روز افزون
نشان های دریافت شده
متشکرم عزیزم همچنین .
نشان های دریافت شده
سلام🙂
نتیجه گرا بودن یکی از مهمترین دلایل لیز خوردن من بوده در حین اینکه در مسیر بودم
اصلا همین مسآله است که اتفاقا باعث میشی دیرتر به هدف برسی و همین موضوعه که باعث میشه احساسمون بد بشه
هم در مورد لاغری و هم در سایر مواردی که از شرایط موجود راضی نیستیم و میخوایم تغییرش بدیم همیشه چشممون به پایان هست و همواره در حال مقایسه خودمون با اون شرایط ایده آل هستیم و به همین دلیل معمولا از خودمون راضی نیستیم و احساسمون بد میشه
منم به خاطر تغییر شرایط مالی ابتدا با آموزشهای ذهنی آشنا شدم و ۴ ،۵ ساله که در این مسیرم و نتایج خوبی هم گرفتم ولی باز هم وقتهایی میاد که احساسم بد میشه و با خودم میگم اینا هم همش بی فایده است و الکیه پس کو ثروتمند شدن؟؟؟؟
مخصوصا وقتی کسی رو میبینم که توی ۶ ماه یکسال نتیجه ای گرفته که از نظر من خیلی خوبه با خودم میگم چرا اون آدم اینقدر خوب نتیجه گرفته ولی من نه؟؟؟؟؟؟
مقایسه کردن خودم با دیگران و مقایسه شرایط الان با شرایط ایده آل همیشه باعث لیز خوردنم شده ولی با این وجود همواره ادامه دادم
اصلا یه جوری شده که اگه فایل لاغری یا فایلهای دیگه رو در زمینه تغییر شرایط مالی و….رو گوش ندم نمیدونم واقعا باید چیکار کنم….😶
چون مدتهاست که همه روزهای من اینطوری میگذره
چون به شدت عاشق یاد گیری ام 😍
چون یاد گیری و فهم موضوعات تازه برام بسیار لذت بخشه😍
بارها و بارها شما در فایلهای مختلف روی این موضوع کار کردین و اصلا تضمین دادین که هر کسی بتونه از این چالش بگذره که با وجودیکه در تمام مراحل چاقی همراهشه به چاقی توجه نکنه اون فرد حتما شگفتی ساز میشه👌👌
نه فقط در مورد چاقی در سایر جنبه های زندگی هم همینطوره
توجه کردن به شرایط الان باعث میشه لذت بودن در این لحظه و امروز رو از دست بدیم
باعث میشه نگاهمون به داشته هامون و نعمتهایی که داریم نباشه
باعث میشه لذت یادگیری و آگاهی رو نبریم
و باعث میشه که حتی دیرتر به هدفمون برسیم
چون تمام توجه مون به نبودن نتیجه است
چون با عجله کردن به جسممون و به ذهنمون اجازه نمیدیم روند رو طی کنن
همین یاعث میشه حتی آموزش رو هم اشتباه درک کنیم و در حین اینکه داریم از آموزش ذهنی برای لاغری استفاده میکنیم رژیم بگیریم یا کم تر بخوریم یا یه سری خوراکیها رو حذف یا کم کنیم یا احساس سیری رو طولانی کنیم یا ورزش و پیاده روی رو هم در کنار آموزشها بذاریم تا به نظر خودمون تاثیر آموزشها رو بیشتر کنیم ولی همه اینها بعنی هنوز درک درستی از لاغری با ذهن نداریم و لازمه که ادامه بدیم تا بفهمیم تمام این کارها ریشه در باورهای قبلی ما داره و ربطی به لاغری با ذهن نداره
اصلا چرا استاد میگن لاغری با ذهن آسانترین کار دنیاست چون هیچ کدوم از این کارا رو نداره چون اصلا لازم نیست نخوری و محرو میت بکشی (به این دلیل که اصلا غذها باعث چاقیت نشدن)چون لازم نیست یه قدم هم راه بری(به این دلیل که سوخت و ساز بدنت با یه آدم لاغر مثل همه و نیاز نیست با ورزش های هوازی متابولیسمت رو بالا ببری)
هزاران و میلیونها بار اینو هم تکرار کنیم تا زمانی که داریم مثل قبل فکر و عمل میکنیم نتیجه همونی هست که بود🤨🤨🤨🤨🤨
حال واحساس ما نشونه خوبیه برای اینکه بفهمیم ما تغییر کردیم یا نه ؟؟؟😏
اگه هنوز با دیدن جسمت در آینه حست بد میشه
اگه هنوز درگیر ترازو و سایز هستی
اگه هنوز خودت رو در بحثهای چاقی وارد میکنی
اگه هنوز درگیر شمردن کالریها هستی
اگه هنوز منتظری بقیه تاییدت کنن
اگه منتظری یه شبه لاغر بشی
اگه هنوز انتظار داری هر فایل رو که گوش دادی لاغر تر بشی
اگه با اشتیاق فایل گوش نمیدی
اگه از سر تکلیف ۴ تا کلمه مینویسی
اگه سر اینکه چی بخوری و چقدربخوری هنوز درگیری
اگه هنوز شیرینی و میوه توی ذهنت با هم فرق دارن از نظر کالری و چاق کنندگی
اگه هنوز ساعت تعیین میکنی برای وعده غذاییت
اگه از یه ساعتی به بعد شام نمیخوری
اگه ذهنت رو درگیر دریافت پیغام سیری میکنی
اگه هنوز سر رستوران رفتن و سفر رفتن نگران چاق شدنت هستی
پس تو هنوز لاغری با ذهن رو درک نکردی😏😏😏😏😏
لاغری با ذهن هیچ کدوم از اینا رو نداره
ذهنت که لاغر بشه تو لاغر میشی و ربطی به غدا و نحوه خوردن و نوع غذا و کالری اش نداره
و لازم نیست یه قدم هم راه بری چون ذن لاغر شده و نیاز به هیچ تلاش فیزیکی نیست
اینه که میگیم آسانترین کار دنیاس
وقتی ادامه بدیم کم کم درکمون هم بیشتر میشه و نتیجه رو هم رها میکنیم و اونوقت به قول استاد نگاه میکنیم میبینیم مقصد رو هم رد کردیم😊😊😊😊
با سلام استاد ودوستان گرامی چند روزی خیلی روی فرم نیستم به قول استاد دوره روشروع کردم وداستم خیلی اگاهانه روی خوردن کار میکروم یعنی داشتم در حقیقت روی فایلی که قبلا بود وباید تا احساس گرسنگی شدید نکنم نخورم کدقت داشته باسم تا این حالت برطرف شد دیگه نخورم واز انجا که توی هر کاری بسیار وسواس دارمداشتم این موصوع رو هم وسواس گونه انجام میدادم تا با دیدن این فایل یک ریسد شدم وگفتم ولش کن این لاغری رو اینقدر هم سفت بهش گیر نده اخه دست تو نیست که دست اون قیمتی که تا نتونی فرمولهای استباهش رو عوص کنی یت لااقل فرمول جدید جایگزینش نکنی نمیشه به گذشته ات برگرد من الان تقریبا داره دیگه دوستل میسه که ورزس شدید نداستم وهرچی دلم میخواد میخورم واضافه وزن نکروم پس خوبه دیگه قبلا از قبل از عید تا بعداز عید ۵ کیلو رو شاخش میزدم ولی این دو سال نه پس خدارو شکر راهم درسته باید ادامه بدم اصلا خداوند هم توی همه چیز میگه فقط هر روز به خودتون فکر کنید که چه نعمتهایی بهتون دادم وهروزتون باید با روز دیگه فرق کنه وخدارو سکر کنی میگه خودت رو باخودت وروز رو با روز قبل مقابسه کنید واز قدیم میگن نردبان را بتید پله به پله بالا بربم وبدون اینکه به یر نردبان فکر کنیم که چقدر هنوز مونده به بتلاش برسیم یا مثل کوه رفتن اگه همون اول به بتلای کوه نگاه کنیم وهی بگیم وای خدایا چقدر راه مونده اخرش نمیتونیم برسیم اگه هم برسیم یک ادم خسته وپشیمون از اینکه چرا رفتیم بتلا حالا چطوری بیام پایین ولی اگه توی مسیر لدت ببیرم از طبیعت استفادهکنیم وارام ارام بریم بالا راحتر میرسبم و لدت روم میبریم وچیزی هم از سختی کار نمیفهممیم وخوشحالیم در اخر نمیدونم چقدر درسته فک میکنم همش روی احساس ما هستش اگه هر روز احساس کنی داری لاعر میشی وحست خوب بتسه لاعر میش وادامه میدی اگه به بدنت اطمینان کنی وزیاد درگیرش نشی ووقتی بهت گفت گرسنم عداش بده ووقتی سیر شد خودش میگه بسه وتوبس کنی وبرای دل خودت نخوری اصلا چاق نمیشی که لاعر کنی خدایا شکرت شکرت
عالیه. خیلی مطالب خوب و آموزنده ازتون میخونم ولی متاسفانه این ذهن من گویا احتیاج به تکرار خیلی زیاد میخاد تا بتونه یه مقدار از این همه آموزش را در خود ثبت کنه .از فرار بودن یادگیری ذهنم شکایت دارم و غمگینم .شما بینظیرید استاد ایراد از خود مت هست .
سلام دوست عزیز
اگه سعی کنی از نوشتن بیشتر استفاده کنی درک و ثبت در ذهن شما بیشتر می شه
سلام به همگی..امیدوارم خوب باشید
خوب اول از همه دلم میخواد بگم بببیییین همه چیز این سایت هدایتیه انگار..اینکه چی ببینی و چه مطلبی بخونی و.. برای من که حداقل اینطوریه و فکر میکنم این داستان ازونجایی آب میخوره که من خیلیی وقت پیش به خدا گفته بودم لطفا به من بگو چطوری میتونم با ذهن و تمارین ذهنی وزنمو کم کنم..یقین دارم که برای این مقصود و هدف هم راهی وجود داره و خدا منو به این سایت هدایت کرد (قبلا داستان شو تو ج 4 مسیر لاغری من گفتم) و بعد اون هم این جریان هدایت قطع نشد و رسیدم به این فایلی که همون وقت که اومد میخواستم ببینمش و نشد و نشد تا رسید به امروز..یعنی وقت مناسبش امروز بود…خلاصه مطلب اینکه اگر از خدا هدایت بخواهیم و بهش توکل کنیم به حرفش گوش کنیم مو به مو میگه بهمون که چه کنیم و این یکی از بزرگ ترین نکاتی بود که امروز برای بار چندم با خودم مرورش کردم.
خدمت استاد عزیز و دوستان خواننده عرض کنم که این فایل بی نظیر انگار دقیقا برای من بود یعنی تک تک کلماتی که استاد میگفتند انگار با من بود..و نکات خیلی خیلی مهمی رو به من یاد داد..میدونید چرا؟میگم براتون
من از چند وقت پیش(که دیگه تماااام راه های لاغری و انواع رژیم و ورزش و…. رو بوسیدم گذاشتم کنار) با خودم گفتم متین تا الان که همش تمرکزت روی این بود که چاق نشم(یه وقتایی این تمرکز آگاهانه بود و یه وقتایی نااگاهانه) بیا بجاش تمرکزتو بذار روی لاغرها..کارهاشون..خوراک شون و….و یه مدت این کارو کردم و در کمال تعجب شاهد اضافه وزن بیشترم شدم یه طوری که پاهام شروع به درد و ضعف میکرد…خیلی شاکی و ناراحت بودم و نهایتا به این فایل هدایت شدم و یکی دیگه از فریب های ذهنمو فهمیدم و به قولی مچ شو گرفتم.
امروز فهمیدم فکر کردن به هرررر نحوی در مورد کاهش وزن ،باعث چاقی ماست حتی اگر ظاهرش مناسب باشه یعنی من بااینکه سعی میکردم به لاغرها توجه کنم و….اما باز تهش داشتم به چاقیه خودم فکر میکردم فقط ظاهرشو عوض کردم..مثل کسیکه بدهکار و مقروضه و به پرداخت بدهیش فکر میکنه..درسته که داره به {پرداخت} فکر میکنه اما این یعنی بازهم داره به بدهیش فکر میکنه اما با یه ظاهر دیگه.
امروز فهمیدم اینقدرررر ذهنم پر هست از فرمولهای چاقی که خیلی باید دقیق تر به آموزش ها فکر کنم و مرورشون کنم.
فهمیدم که بزرگ ترین کار و مهارت برای کاهش وزن از طریق ذهن،داشتن حال خوب و حفظ روحیه و احساس عالی هست.
یادگرفتم که در این مسیر باید افسار ذهنم رو محکم تر از قبل بگیرم و نگاهم به این باشه که از کجا به کجا رسیدم،به اینکه چقدررر احساسم عالیه چقدرر امیدم به این راه زیاده به اینکه چقدر از متین ی که تا چند ماه پیش خودشو موظف به ورزش روزانه میدونست و اگر یه روز اتفاقی ورزش نمیکرد حال مرگ بهش دست میداد فاصله گرفتم..چقدررر دورم از متین ی که باید کالری و وزن هر وعده غذا رو بدون استثنا محاسبه میکرد(مسافرت و مهمونی و…. هم نداشت..باااااید این کار رو میکردم و چقدررر از دیگران حرف میشنیدم و…که حتی یادآوریشم غصه دارم میکنه) و اگر نمیکرد،متین نبود که غذا میخورد بلکه غذا بود که متین رو میخورد…
چقدررر از نظر روانی راحتم که دیگه قرار نیست هر هفته خودمو وزن کنم و برای اینکه عدد کمتری ببینم مدام با خودم مرور کنم که از شنبه تا آخر هفته چیا خوردم و نخوردم و بعد خودمو مواخذه کنم..
وای که چقدرر راحتم که دیگه لازم نیست برای خرید محصولات پروتينی و رژیمی خاص از این سر شهر برم اون سر شهر و همش به خودم بگم واااقعا این کارا نتیجه میده؟؟!!! و سرخورده تر از قبل بشم…
من باید اینا رو به خودم یادآوری کنم نه مقصد رو ..نه وزن ایده آل رو که اگر بکنم دستی دستی روحیه مو نابود کردم و به قول استاد خودم خودمو ضرب و شتم کردم…
باید آروم ،خوشحال و متوکل باشم و بذارم خدا کارشو بکنه و گوش تیز کنم برای شنیدن حرفهاش و دیدن نشونه هاش..
بینهایت خوشحالم که در این مسیر هستم..و شاید باورتون نشه از وقتی این فایل رو دیدم درد و ضعف پاهام کمتر شده و این یکی دیگه از اتفاق های خوب دیدن این فایل و فهمیدن اشتباهاتمه.
خدا رو هزاران بار شکر..
نشان های دریافت شده
بنام خدا
لاغر شدن را رها کنید تا لاغر شوید .
در مسیر لاغری،با ذهن موفقییت رسیدن به نقطه پایان یا وزن ایده آل نیست بلکه موفقیت به مقدار فاصله ای است که از،شرایط خود در نقطه شروع در خود احساس میکنید.
به همان اندازه که احساس ما تغییر کنه ما موفق هستیم مثلا من احساسم خیلی نسبت به قبل در مصرف مواد غذایی تغییر کرده دیگه از،غذا خوردن نمیترسم، ولع خوردن ندارم ،عجله نمیکنم ،هر،وقت خیلی گرسنه میشم غذا میخورم وقتی سیرم هم نمیخورم .خودم را دیگه سرزنش نمیکنم .دیگه از خودم بدم نمیاد آرامش بیشتری دارم با خودم دوست هستم خیلی کمتر عصبانی میشم پس وقتی این همه،تغییر این همه فاصله با نقطه شروع،دارم به همان اندازه من موافقم و انقدر ادامه میدم و خوشحالم تا،بدون اینکه متوجه،بشم از،خط پایان عبور کنم حتی اگر گاهی منفی باف به سراغم بیاد دیگه نمیتونه کاری کنه همین امروز از جلو اینه رد شدم یه دفعه منفی بافم گفت نگاه هنوز برجستگی داری منم زود جوابشو دادم گفتم مواظب باش این منفی،بافته بعد گفتم نه ببین این کمر چند ماه پیش منه ببین الان چقدر قشنگ باریک شده نسبت به قبلی ام شکم،و پهلو چقدر کوچک شدن چه تغییر کردی و،سریع منفی باف خودمو سر کوب کردم و با استمرار در،مسیر یه،روز از،خط پایان هم عبور میکنم .