0

لاغری با قانون رهایی؛ چیزی که دنبالش بودی! (گام ۹)

لاغری با قانون رهایی
اندازه متن

تصور کن یه روز صبح از خواب بیدار می‌شی، جلوی آینه می‌ری، و با لبخند به خودت نگاه می‌کنی. حس سبکی توی بدنته، لباس‌هات قشنگ رو تنت نشستن، و مهم‌تر از همه، ذهنت آرومه… دیگه اون فکرای همیشگیِ “چی بخورم که چاق نشم؟” یا “چرا باز زیاده‌روی کردم؟” توی سرت نیست. 😌

این دقیقاً همون چیزیه که با قانون رهایی قراره تجربه‌اش کنی. لاغری، بدون زور و فشار، بدون رژیمای سفت‌وسخت، فقط با رها کردن! 🎈

لاغری با قانون رهایی یعنی چی واقعاً؟ 🤔🌿

تا حالا شده احساس کنی توی یه چرخه تکراری افتادی؟

شروع یه رژیم، چند روز تعهد، بعد یه لغزش کوچیک… و بعدش احساس گناه، رها کردن، و دوباره برگشت به پرخوری؟ 😔

اگه آره، بدون که تنها نیستی! خیلی از ماها این مسیر رو بارها و بارها رفتیم…

ولی حالا وقتشه که یه مسیر جدید رو امتحان کنیم:

مسیر لاغری با قانون رهایی.

📌 قانون رهایی یعنی چی؟

قانون رهایی یعنی بذاری بدنت خودش کارشو بکنه؛ یعنی به جای اینکه همش بخوای کنترلش کنی، بهش اعتماد کنی…

بدن تو هوشمنده؛ خیلی بیشتر از چیزی که فکرش رو بکنی!

اون دقیقاً می‌دونه کی گرسنه‌ست، چی لازم داره، و کی باید متوقف بشه.

لاغری با قانون رهایی یعنی این‌که به جای جنگیدن با بدنت، باهاش دست آشتی بدی.

یعنی دیگه لازم نباشه هر لقمه رو با عذاب وجدان بخوری… لازم نباشه هر بار که غذا می‌خوری، ذهنت درگیر کالری، چربی، یا وزن فرداست!

💡 تصور کن داری پشت میز غذا نشستی… یه غذای خوشمزه جلوت هست، بدون احساس گناه، بدون عجله، بدون فکرهای اضافی.

آروم می‌خوری، با لذت، با احترام به خودت.

بدنت یه جایی بهت سیگنال می‌ده: «کافیه دیگه، سیر شدم.»

و تو همون لحظه قاشق رو زمین می‌ذاری. نه از ترس چاقی، بلکه چون واقعاً دیگه نیازی نیست.

🔁 این یعنی بازگشت به حالت طبیعی.

به اون نسخه از خودت که هنوز ذهنش با رژیم‌های سخت و ترازو و ممنوعیت‌ها خراب نشده بود.

اون نسخه‌ای که غذا خوردنش با حس خوب همراه بود، نه با عذاب وجدان.

لاغری با قانون رهایی بر اساس دو اصل ساده کار می‌کنه:

  1. گوش دادن به صدای بدن
  2. دوستی با خودت، به‌جای کنترل خودت

رها کردن یعنی به خودت یاد بدی که لذت بردن از غذا و سبک بودن می‌تونن با هم باشن.

لاغری با قانون رهایی

چرا رژیم گرفتن دیگه جواب نمی‌ده؟ 😤

چون رژیم گرفتن یعنی کنترل… و مغز ما از کنترل خوشش نمیاد!

وقتی خودتو محدود می‌کنی، ذهن ناخودآگاهت می‌ره سراغ ذخیره‌سازی. یعنی با هر رژیم، مغزت یه آلارم می‌فرسته که: «اوووه… دوباره قحطی شروع شد! سریع ذخیره کن!» 😵‍💫

نتیجه؟ همش فکر غذا، پرخوری، خستگی، شکست و در نهایت بازگشت به نقطه صفر.

مطالعات نشان داده‌اند که رژیم‌های محدودکننده می‌توانند به افزایش فعالیت در نواحی پاداش مغز منجر شوند، که باعث می‌شود غذاهای پرکالری جذاب‌تر به نظر برسند.

بنابراین، به جای جنگیدن با بدن‌مون، بیایید باهاش آشتی کنیم و بهش گوش بدیم.

لاغری با قانون رهایی یعنی رها کردن کنترل وسواس‌گونه و بازگشت به حالت طبیعی بدن؛ همون حالتی که قبل از اینکه ذهن‌مون با رژیم و کالری و ترازو خراب شه، وجود داشت.

بیایید با عشق و احترام به خودمون غذا بخوریم و از این سفر لذت ببریم. 💖🍽️

حالا لاغری با قانون رهایی چی کار می‌کنه برات؟ 🕊️✨

وقتی وارد دنیای لاغری با قانون رهایی می‌شی، دیگه خبری از محدودیت و کنترل و جنگیدن با غذا نیست! 😌

اینجا یه سفر عاشقانه‌ست… بین تو و بدنت 💞

تصور کن یه روز از خواب بیدار می‌شی، صدای بدنت رو می‌شنوی، با لبخند می‌ری سراغ صبحونه، بدون استرس کالری یا وسواس ترازو… فقط با عشق! 😍🍳☕

با لاغری با قانون رهایی یاد می‌گیری که:

به صدای واقعی بدنت گوش بدی – یعنی بفهمی کی واقعا گرسنه‌ای و کی فقط ذهنت دنبال حواس‌پرتیه. 🍽️🧠

وقتی سیر شدی، راحت و بدون عذاب وجدان غذا رو کنار بذاری – چون دیگه نیازی به تموم کردن بشقاب از روی اجبار یا ترس نداری. 😌🥗

از غذا لذت ببری، بدون اینکه حس گناه خفه‌ات کنه – چون تو داری با آگاهی و عشق غذا می‌خوری، نه با ترس. 🍰💕

به جای سرزنش خودت، خودتو در آغوش بگیری – یعنی یاد می‌گیری از بدن فعلیت خجالت نکشی، بلکه بهش افتخار کنی و ازش مراقبت کنی. 💖🪞

لاغری با قانون رهایی یعنی برگشتن به یه سبک زندگی که با آزادی، شادی و هماهنگی با بدنت ساخته شده—not با زور و اجبار و استرس.

تصویرسازی ذهنی؛ جادوی لاغری با قانون رهایی! ✨🧠💫

یکی از معجزه‌های واقعی در مسیر لاغری با قانون رهایی، همین تصویرسازی ذهنیه.

ذهن ما فرق بین واقعیت و تصور رو خوب تشخیص نمی‌ده، پس چرا از این ویژگی طلایی استفاده نکنیم؟ 😍🎯

بیا با هم یه تمرین خیلی خاص انجام بدیم… آماده‌ای؟

(البته اول بخون، بعد اجرا کن! 😉)

👁️ چشمهات رو ببند و…

🌟 تصور کن خودت رو توی لباسی که عاشقشی – شاید یه مانتوی خوش‌دوخت، یا یه لباس مجلسی خاص – درست همونی که همیشه دلت می‌خواست بپوشی ولی حس نمی‌کردی «اندازه‌اش هستی»…

✨ حالا خودت رو وسط یه جمع دوستانه یا یه مهمونی پر از نور و موسیقی ملایم ببین… داری با اعتماد به نفس راه می‌ری…

لبخند به لبت، بدنت سبک و آزاد، چشم‌ها برق می‌زنن…

همه تحسینت می‌کنن، ولی مهم‌تر از اون، تو خودتو تحسین می‌کنی! 😌💃

اون حس سبکی رو با تمام وجودت احساس کن… هم جسمت سبک شده، هم قلبت آرومه.

و این یعنی چی؟

یعنی بدنت داره با ذهن تصویر جدیدی می‌سازه… تصویری که درش لاغری با قانون رهایی، نه‌تنها ممکنه، بلکه لذت‌بخشه!

📌 علم هم ثابت کرده که تصویرسازی ذهنی، درست مثل تمرین واقعی روی مغز اثر می‌ذاره.

یه تحقیق جالب در مجله Psychology Today می‌گه وقتی ما چیزی رو به‌صورت ذهنی تصور می‌کنیم، همون نواحی از مغزمون فعال می‌شن که در هنگام تجربه واقعی اون اتفاق فعال می‌شن. (منبع: Psychology Today)

یه نکته خیلی مهم!

خیلی از آدم‌ها وقتی برای اولین بار با مفهوم لاغری با قانون رهایی آشنا می‌شن، یه سوال مهم براشون پیش میاد:

«اگه قرار نیست رژیم بگیرم و محدود باشم، پس یعنی هر چی دلم خواست بخورم؟! یعنی بی‌خیالی مطلق؟» 🤷‍♀️

📍 لاغری با قانون رهایی به‌هیچ‌وجه یعنی بی‌خیالی نسبت به بدنت. برعکس! یعنی رسیدن به یک رابطه سالم، آگاهانه و صادقانه با غذا و خودت.

فرق رهایی با بی‌خیالی چیه؟ 👇

🚫 بی‌خیالی یعنی پر کردن هر حس خالی با غذا

رهایی یعنی شناخت احساسات واقعی و احترام به نیازهای واقعی بدنت

🚫 بی‌خیالی یعنی غذا خوردن از روی استرس، خشم یا بی‌حوصلگی

✅ رهایی یعنی آگاهی از احساسات، بدون سرکوبشون با خوراکی

🚫 بی‌خیالی یعنی خوردن بی‌مرز، بی‌توجه به نشونه‌های سیری

✅ رهایی یعنی توانایی متوقف کردن خوردن وقتی بدنت می‌گه: “من دیگه کافیمه!” ✋

چرا این تمایز مهمه؟ 🎯

چون لاغری با قانون رهایی فقط در صورتی اتفاق می‌افته که تو بتونی فرمان رو به‌دست خودت بگیری — نه با اجبار، بلکه با عشق. ❤️

جمع‌بندی رهاگونه 😄

(یا به عبارتی: وقتی لاغری می‌شه یه سفر عاشقانه با خودت! 💖)

لاغری با قانون رهایی یعنی شروع یک رابطه‌ی تازه… رابطه‌ای پر از عشق، احترام و آرامش با خودت، بدنت و غذایی که می‌خوری 🍽️🧡

✅ یعنی خودتو همون‌طوری که هستی، با تمام فراز و نشیب‌ها بپذیری

✅ یعنی انتخاب‌هات از عشق باشه، نه از ترس یا وسواس

✅ یعنی غذا خوردن برای لذت، نه برای تنبیه یا پاداش

🌈 با قانون رهایی دیگه:

❌ غذا دشمنت نیست

❌ ترازو باعث استرس نمی‌شه 😩⚖️

❌ هر لقمه همراه بغض و اضطراب نیست

💫 حالا وقتشه سبک زندگی بسازی که نه فقط بدن، بلکه قلبت هم سبکی و آرامش داشته باشه.

از امروز یه تصمیم جدید بگیر… 🕊️✨

🌟 بذار لاغری با قانون رهایی بیاد سراغت… نرم، آرام و بی‌دردسر، مثل نسیم صبحگاهی 🍃🌞

🎁 نکته مهم: تو قرار نیست لاغر بشی تا خودتو دوست داشته باشی. تو خودتو دوست داری، برای همینه که اجازه می‌دی بدنت برگرده به حالت طبیعی خودش 💛

💡 و حالا، اگه می‌خوای یاد بگیری چطور ذهن و اشتهای خودت رو برای همیشه برنامه‌ریزی کنی، دوره اصلاح پرخوری و اشتها در مغز دقیقا مسیر درستش رو بهت نشون می‌ده.
این دوره کمک می‌کنه با ذهن خودت دوست بشی، وسوسه‌ها رو مدیریت کنی و لاغری با آرامش و لذت واقعی رو تجربه کنی. 🧠✨

🎯 بخش تمرینی امروز: تجربه‌ات از رها کردن وسوسه‌ها! 🎯

📝 سؤال امروز:
تا حالا پیش اومده که موقع خوردن یه خوراکی وسوسه‌انگیز، تصمیم بگیری رهاش کنی و به‌جای خوردن، به احساس واقعیت گوش بدی؟
چی شد که تونستی رها کنی؟ یا اگه نتونستی، چه چیزی باعث شد سمتش بری؟

👇 همین حالا پایین همین صفحه، توی بخش دیدگاه‌ها بنویس:

  • چه احساسی داشتی وقتی خواستی رها کنی؟
  • نتیجه‌اش چی شد؟
  • اگه نتونستی رها کنی، دوست داری دفعه بعد چی کار کنی؟

🧠 چرا نوشتن مهمه؟
وقتی تجربه‌هات رو می‌نویسی، ذهنت از حالت مبهم درمیاد و آگاه‌تر می‌شی. نوشتن باعث می‌شه قانون رهایی رو بهتر درک کنی، اشتباهاتت رو ببینی و به خودت فرصت رشد بدی. هر کلمه‌ای که می‌نویسی، یه قدم به آگاهی و آزادی ذهنی نزدیک‌ترت می‌کنه.

✨ تو با نوشتن، در حال ساختن نسخه‌ی آزادتر و سبک‌تر خودت هستی…

🌱 همین الان بنویس و به مسیر لاغری با ذهن، قدرت بیشتری بده!

📌 ما دیدگاه‌هات رو می‌خونیم و با عشق همراهت هستیم 💚

منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇

همراه همشگی شما: رضا عطارروشن

📻 رادیو لاغری

(قوانین و نحوه ارسال)

با دادن ستاره به این مطلب امتیاز بگیرید.

امتیاز 4.21 از 146 رای

فایل صوتی

باکس دانلود

https://tanasobefekri.net/?p=28546
183 نظر توسط کاربران ثبت شده است.
اندازه متن بخش نوشتن دیدگاه:

دیدگاهتان را بنویسید

اندازه متن دیدگاه ها
      امتیاز کاربر: 0
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 610 کلمه

      به نام خداوند یکتا و بی همتا و درود خدا و برکت خدا به زندگی شما همیشه هر لحظه جاری استادبا عرض ادب سلام و بسیار بسیار بی نهایت سپاس فراوان که شما فایلهای رایگانتان هم بی نظیره و توش کلیدها هست🔑،صد البته دوره سرزمین لاغرها رو‌موقعش که بشه تهیه میکنم ،

      اما من آنچه متوجه شدم از این فایلتون:

      اول)تا زمانی که نفس میکشی پیشرفت و بالاتر رفتن انتها نداره  تا بی نهایت هست امیدوارم باید بود و استقامت باید داشت و همواره باید شکرگزار بود ،

       خدایاشکرت بابت تمام نعمتهای ریزو درشتت دیده و نادیده من و متوجه و متوجه نشده من از ارائه نعمتهایت،

      خداوندا ممنونم از اینهمه شگفتیهای خودت و جهانی که آفریدی و مایی رو که آنقدر زیبا خلق کردی تازه اختیار هم دارم بگیم کافیه یا باز ادامه بدیم،

       خدایا ممنونم بخاطره اینکه ما رو افتخار دادی آفریدی و تو هدگودت را لایق خدایی برای ما داشتی ای لایقترین برای ستایش ، خداوندا تو چقدر بزرگواریکه حتی  به ما احترام  گذاشتی که اتو واقعا چه پروردگاری هستی همه و بزرگترین اخترامها نصیب خودت ای جاودانه یکتا،

      دوم )تو هر قسمت از مسیر باید بگیم الهی شکر خیر و نیک برای ما و بگیم  کلا برای من زمانم و موقعم الان بوده و حتی هست تبار داشته باشیم ،

      و حالا ای دانای کل خداوندا تو بهتر می‌دونه که میزان  اندازه زمان من کی بوده وهست ، وما فقط باید خوشحال با خیال راحت از مراقبت پروردگارمون در زندگیهامون که خیرخواه و خواهان پیشرفت ماست ،،  یکی یکی حالا سرعتش هم‌بستگی به خدا و ظرفیت خودمون داره که پله های سیرتکاملی رو درست به اندازه به موقعی که دلیلشو خودمم بعدا متوجه میشم یا شدم در همان لحظه را بهتر تا بینهایت متوجه بشم،شکرت،

      سوم )فقط و فقط باید ادامه داد رها نکردن امید چشم انداز هدف و مثبت نگاه کردن و نگه داشتن  حال خوب و استقامت و پایداری رو و پیشرفت را رها نکنیم ،

      و در مقابل اما رها کردن تمام حس های بد و چسبیدن به تمام  حسهای خوب  امیدواری و شکرگزاری بابت تمام‌نعمتهای ریزو درشت زندگیم که همش درشت ما ریز نباید ببینیم و شکر بابت اتفاق‌هایی هست که مرا بالاتر می‌بره هر چند انسان هستم و خطا و بد خلقی و عصبانی بعضی اوقات نا امیدی و تازه عجول هم میشم یا عصبانی که فکر میکنم نتیجه اش همون عجله داشتن منه سریع برسم نقطه مقصد یا علت عصبانیم فکر میکنم دیر شده تموم شد یا ناامیدی  و یا اصلا فکر به کمبودهای خودم و جهان و نعمتها و یا عمرم دیگه رفت  از من گذشته کارم تمومه ،

      یا اصلا  برعکس زیادی خواهی یا حرص و طمع زیادی خواهی ام  برای هی بیشتر شدن که البته میدونم‌تمام اینا حقمه اما به موقع اش به ظرفیتم همواره و پیوسته و  تا بینهایت نعمتها از هر نوعش روحی جسمی معنوی مادی و علمی و فرهنگی حتی روابط اجتماعی زناشوییو حتی ناریهی به خدا  همه اش  ارائه شده به ما و میشود و خواهدشد  ،،

      خدایا شکرت من از ماه ها قبل متوجه تغییرات نامحسوسذهنی و فکریاک دارم میشن  ودونه به دونه اش رو یکدفعه که میفهمم می‌خوام جیغ بزنم تو خونه اما خوب نمیشه درون من کسی نمی‌بینه ، خدارو شکر نشستم نوشتم چی می‌خوام چه جوریم افراد لاغر چی کار میکنند و فکر میکنند من چقدر چه زمانی و چه نوعی غذا بخورم بدون محدودیت و حمله سریع و عصبی به دستور مغزم با هماهنگی و آرام آرام با نگاه به قدرت ذهنم که خدا بهم عطا کرده خدایااااا شکرت ،نمیاک‌برخلاف قانون طبیعت برم جلو میام اندازه نه اون اندازه کالری بشمار نه همون فکر درست رفتار درست غذای بهتر و درست ذهنمو و هماهنگ با درستی و دستور مغزم که داره تغییر می‌کنه خودمو وفق میدم خدایا شکرت بازم.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار زهرا
      ۱۴۰۲/۰۹/۲۸ ۰۹:۰۱
      مدت عضویت: 1150 روز
      امتیاز کاربر: 7145 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,024 کلمه

      سلام استاد 

      خداراشاکرم که درتاریخ ۱۴۰۲/۰۹/۲۸ این فایل را گوش دادم 

      خواسته ات را رها کن و به آن برس. این تعریف قانون رهایی است.

      یکی از موضوعات بسیارمهم برای لاغرشدن برطرف کردن مشکل چاقی است چون ما از چاقی خودمان راضی نیستیم و آن را یک مشکل بسیار بزرگ برای خود میدانیم و سعی درتغییر دادن شرایط برای لاغر شدن هستیم و ما باید مدت زمان بین تغییر کردن تا نتیجه دادن را مدیریت کنیم تا مشکل ما کم کم برطرف شود و با احساس خوب در این مسیر باشیم.

      ما باید دراین مسیر هرروز باشیم درحالی که هنوز مشکل چاقی ما حل نشده و باید دراین مسیر کم کم از چاقی خود رها بشویم و دراین مسیر احساس شادی و لذت هم نداریم ولی اگر خواسته باشیم به نتیجه لاغری برسیم باید این مسیر را رها نکنیم تا به سرزمین لاغرها برسیم .

      ما وقتی دراین مسیر حرکت میکنیم درطول مسیر هنوز رنج چاقی را با خود داریم پس باید اصلا به افکار منفی توجه نکنیم و اگر حالمان بد است بازهم دراین مسیر باشیم . این چاقی کم کم و با چندین سال به وجود امده است پس دراین مسیر بمان تا تغییرات هم کم کم ظاهر شود چون توجه زیاد به چاقی شما را دراین مسیر خسته میکند و درنتیجه فشار عصبی به شما وارد میشود پس با انتخاب صحیح هدف لاغری خود را ادامه بده 

      اگر هدف من دراین مسیر فقط لاغری باشد بعد از مدتی که دراین مسیر بودم و سریع به نتیجه لاغری نرسیدم این مسیررارها میکنم چون فکر میکنم نتیجه کار درست از آب درنیامده است و از بودن دراین شرایط هم راضی و خوشحال نیستم ولی اگر فکر کنم که شرایط الان من نسبت به مدتی که من دراین مسیر هستم چه تغییرات عالی داشته و به غیر از لاغری من از خیلی جهات دیگر نیز رشد کردم و نتایج بسیار عالی گرفتم و شرایط الان من نسبت به مدت قبل بهبود یافته با احساس شادی و لذت دراین مسیر میمانم چون بودن دراین مسیر با سختی و فشارهمراه نیست .

       من از قبل بسیار سبک تر شدم از نظر فشارروانی چاقی و احساس سبکی زیادی دارم در راه رفتن و نشستن و برخاستن

      خیلی از سایز من در این چند ماه کم شده است 

      ترس از خوردن بسیاری از غذاها را ندارم 

       باور من ارثی چاقم کاملا اشتباهه و این باوررا درذهنم پاک کردم 

      باور من با بیماری تیروئید چاق شدم کاملا اشتباهه و این را از ذهنم پاک کردم 

      من با ذهن و منطق چاقی چاق شدم نه ارثی بودن و پرخوری

      هیچ غذایی بخودی خود قدرت چاق کنندگی ندارد مگر اینکه ما با فکر قدرت چاقی را به آنها بدهیم 

      بیماری دیابت و چربی من بهبود یافته است 

      در شرایط روحی بهتری الان قرار دارم 

      کنترل می کنم ورودی ذهنم را و هر چیزی را نمی بینم و گوش نمی دهم 

      شناخت من نسبت به خداوند خیلی بیشتر شده است 

      باور اینکه من تا پایان عمر چاق خواهم بود از ذهن من پاک شده است 

      باور لاغر شدن هم مثل چاق شدن آسان است درذهن من تقویت شده است 

      با وزن کردن چاقی خود را درذهن تقویت نمیکنم 

      با درست غذا خوردن به خودو شخصیتم احترام میگذارم 

      با دیدن انواع شیرینی ، تمایلی به خوردن آنها ندارم 

      گفتگوهای ذهن چاق درمن خیلی کمتر شده است و من را واردار به خوردن نمیکند 

      گفتگوهای ذهنی درمورد سرزنش خودم بعد از خوردن خیلی کمتر شده است و خودم را دوست دارم 

      اعتماد به نفس در من خیلی بیشتر شده است 

      پس هیچ وقت نقطه پایان نباید هدف اول ما باشد من باید شرایط الان خود را با شرایط گذشته خودم مقایسه کنم و ببینم که چقدر تغییر داشتم و همیشه سعی و تلاش کنم که شرایط فعلی خودم را بهبود ببخشم نسبت به گذشته نه نقطه پایان چون توجه به نقطه پایان احساس و حال ما را بد میکند و مارا از مسیر منصرف میکند چون فکر میکنیم به نتیجه دلخواه خودمان نرسیدیم.چون اگر من شرایط الان خودم را با یک فرد متناسب مقایسه کنم ناراحت میشوم که من درآن شرایط نیستم ولی اگر با چند ماه قبل خود مقایسه کنم و بدانم که خیلی از موارد درمن تغییر کرده شاد و خوشحال میشوم و به آرامش ذهنی خواهم رسید .

      پس هدف من لذت بردن درمسیر لاغری و کم کم لاغر شدن بدون سختی است تا انشاالله نتایج لاغری مشخص گردد.

      ما باید تلاش کنیم دراین مسیر رفتار شخصی  با رفتار حرفه ای ما کم کم تغییر کند. 

      • از چه سنی دچار اضافه وزن شده اید و از چه زمانی با چاق بودن خود مشکل داشتید؟ از کودکی دچار اضافه وزن بودم و ازوقتی به مدرسه رفتم و با دیگر بچه ها مقایسه شدم مشکل چاقی را پیدا کردم 
      • چه مشکلی با چاقی یا وضعیت فعلی خود دارید که تصمیم گرفتید لاغر شوید؟ الان دراین شرایط چاقی برای من درخیلی از شرایط مشکل برای من بوجود اورده بخصوص مشکل انواع بیماریها مثل دیابت – تیروئید – کمر درد- پادرد – دچار حالت یاس و ناامیدی – عدم اعتماد به نفس – شاد نبودن و لذت نبردن از خیلی از کارها – نداشتن حق انتخاب 
      • دریافت خود درباره مدیریت فاصله بین وضعیت فعلی تا شروع تغییرات را شرح دهید.من باید مدت زمانی که در این مسیر هستم را با بهتر شدن شرایط فعلی خودم نسبت به الان مقایسه کنم نه با نتیجه پایان کار که لاغر شدن است چون دراین فاصله من با رنج چاقی دراین مسیر هستم و اگر فقط به چاقی توجه کنم باعث میشود احساس من بد شود و این مسیر را رها کنم پس با دقت برتغییر رفتار شخصی نسبت به رفتار حرفه ای خودم باید دراین مسیر باشم 
      • انتخاب هدف صحیح در موضوع لاغر شدن چیست و شما چه اهدافی را انتخاب می کنید؟ چون من با آموزش چاقی در طول زندگی چاق شدم پس باید با این هدف که من باید کم کم آموزش لاغری را بیاموزم تا لاغر شوم و برای همیشه لاغر بمانم را درذهنم یاد بگیرم 
      • از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید. من باید درطول مسیر یاد بگیریم که از توجه کردن به چاقی رها شوم تا به لاغری برسم من هرچقدر دراین مسیر به چاقی خودم توجه کنم باعث میشود احساس ناراحتی بیشتری بکنم و درطول مسیر تمرینات را به خوبی یاد نگیرم و درنتیجه دلسرد شده و این مسیررا رها میکنم .
      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار افسر
      ۱۴۰۲/۰۹/۰۲ ۱۲:۵۸
      امتیاز کاربر: 0
      محتوای دیدگاه: 84 کلمه

      با عرض سلام خدمت استاد عزیز من موقعه بلوغ چاقی من شروع شد و بیشترین چاقی که داشتم موقعه حاملگی بود که بعد از زایمان دوباره وزن کم کردم ولی چند وقت بعد دوباره وزن اضافه کردم و موقعه چاقی مشکل کمر درد وموقعه لباس خریدن و و مشکلی که بین مردم زیاد سن من به نظر میومد تصمیم گرفتم که لاغر شوم  وهدف صحیح  من تصمیم گرفتن  لاغر شدن را گرفتم  و انشالله که بتوانم در این مسیر به خوبی خوشی سپری کنم 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      امتیاز کاربر: 0
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 919 کلمه

      به نام خداوند جان و خرد 

      سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام 

      حل تمرینات با قانون رهایی لاغر شوید 

      • از چه سنی دچار اضافه وزن شده اید و از چه زمانی با چاق بودن خود مشکل داشتید؟
      • من از بعد ازدواجم به مرور دچار اضافه وزن شدم و روند چاقی ام شروع شد و بعد از بارداری و زایمان چون وزن من به بالای ۱۰۰ کیلو رسیده بود دچار مشکل با چاقی ام شدم .
      • حالا دیگر موقع راه رفتن اذیت میشدم .
      • پله ها را نمی‌توانستم راحت بالا و پایین کنم و چندین مرتبه در مسیرهایی که پله داشت می ایستادم .
      • کمر درد داشتم و پاها و زانوهایم انگار قوت نداشت این وزن را تحمل کند .
      • مشکلات سرگیجه من بعد از خوردن غذا یکی دیگر از دلایلی بود که من با چاقی ام دچار مشکل شده بودم
      • و طبع همه آنها گنده شدن و بالا رفتن سن در اثر چاقی و احساس زشت بودن و کمبود باعث شده بود که مشکلات چاقی ذهنی من یکی پس از دیگری رونمایی شود .
      • چه مشکلی با چاقی یا وضعیت فعلی خود دارید که تصمیم گرفتید لاغر شوید؟
      • قبلا فقط بخاطر دیگران دوست داستم لاغر شوم ‌،برای اینکه به همسرم و اطرافیانم ثابت کنم من انسان حنگ و کودنی نیستم و چاقی من نشانه ضعف قوای عقلی ام نیست ،چون همیشه میشنیدم که افراد چاق را افرادی خنگ و کودن خطاب میکردند و من احساس میکردم دارند به من متلک می اندازند و طعنه بیفکر بودن به من میزنند .
      • همیشه میشنیدم فلانی اگر عقل داشت نمیگذاشت اینقدر چاق بشه .
      • فلانی اگر آدم بود با بدن نازنین خودش جوری رفتار نمیکرد که این همه چاق بشه .
      • و از بس از القاب و پیشوند و پسوندهای مختلف در بیان اسامی افرادی که چاق بودند استفاده میکردند که من دلم نمیخواست هرگز چاق باشم .
      • یادم است یک روز با مادرم و بچه هایم داشتیم کارتون ماشا و میشا را نگاه میکردیم ؛مادرم نه گذاشت نه برداشت یهو گفت نمیگی این خرسه چقدر شبیه توست .
      • من هم میخندیدم هم گریه میکردم .وقتی مادرم چنین دیدگاهی به من دارد شوهرم چطور من را میبیند .
      • نکند زندگی ام در اثر این چاقی خراب شود و پر میشدم از ترس و اضطراب و نگرانی .
      • اما از وقتی وارد مسیر تناسب فکری شده ام اهدافم برای لاغر شدن بسیار متفاوت شده ایت .
      • اکنون اصلی‌ترین مشکل من  سلامتی است ،دلم نمی‌خواهد بدنم پارکینگ بیماری‌ها باشد .
      • دوست دارم برای خودم وقت بگذارم و بخاطر اهمیتی که به وجود خودم می‌دهم جسمی زیباتر و متناسبتر برای خودم خلق کنم .
      • دلم نمی‌خواهد با بی شخصیتی و ولع و با شخصیت منفور فرد چاق زندگی کنم .وقتی یادم می آید که چطور در گذشته مثل قحطی زده ها میخوردم حالم بد میشود
      • من دوست دارم مثل یک شخص متناسب و سنجیده و با کلاس رفتار کنم .
      •  
      • دریافت خود درباره مدیریت فاصله بین وضعیت فعلی تا شروع تغییرات را شرح دهید.
      • پر واضح است که وضعیت فعلی من چاقیست و برای اینکه در ادامه مسیر من دچار نا امیدی و رها کردن مسیر نشوم باید فاصله خودم تا رسیدن به لاغری را مدیریت صحیح کنم .یعنی به جای اینکه به ظاهر و جسمم توجه کنم ؛فوکوس خودم را روی تغییرات درونی ام قرار دهم و کلا با استفاده از قانون رهایی توجه و تمرکز خودم را از روی جسم چاق موجودم بردارم تا نه دچار یاس و نا امیدی برای طی کردن مسیر بشوم و نه احساسم را بد کنم که کائنات هم پاسخی مشابه با احساس من به من ارسال کند .و اینگونه فاصله رسیدن به لاغری را در درون و بیرون خودم مدیریت کنم .
      • انتخاب هدف صحیح در موضوع لاغر شدن چیست و شما چه اهدافی را انتخاب می کنید؟
      • برای رسیدن به هر خواسته ای مهمترین و اصلی ترین موضوع هدفمندی و قرار دادن اولویت‌هایی برای رسیدن به آن اهداف است .
      • در زمینه هدف لاغری ما باید لیستی از اهدافی که بخاطر آنها قصد لاغر شدن داریم تهیه کنیم و آن ها را بر اساس درجه اهمیت اولویت بندی کنیم .
      • و اهداف اشتباه را حذف کنیم مثلا نگویی من دلم می‌خواهد فقط شکمم لاغر شود .بگذاریم جسم روند طبیعی خودش را طی کند و چوب لای چرخش نگذاریم
      • اهداف من در گذشته برای لاغری 
      • ۱-خراب نشدن رابطه و زندگی ام بدلیل چاقی ام
      • ۲-در آوردن حرص افراد حسود اطرافم
      • ۳-زیباتر به نظر رسیدنم در نگاه دیگران
      • ۴-خرید لباس‌های زیبا و مدل دار و خوش تیپ تر شدن
      • ۵-انتخاب روشی برای لاغری که هر چقدر می‌خواهم بخورم ولی لاغر باشم
      • ۶-از راهی لاغر شوم که نیاز به ورزش نداشته باشد
      • ۷-هر کاری می‌توانم بکنم تا بدون رژیم و ورزش لاغر شوم خوردن دارو و ….فرقی ندارد فقط موثر باشد .
      • و غیره …….. .
      • اهداف من برای لاغری بعد از حضور در سایت تناسب فکری 
      • ۱-اهمیت دادن به خودم و بالا رفتن اعتماد به نفسم و حفظ شان و مقام و منزلتم پیش خودم و جهان هستی
      • ۲-قدردان بودن و سپاسگزار بودن از خداوند برای خلق خودم و جهان هستی و نعمتهایی که برای لذت بردن من خلق کرده است .
      • ۳-رسیدن به سلامت طبیعی جسمم و حذف چاقی موجود و رسیدن به اصل خودم که لاغری و تناسب بود
      • ۴-ایجاد تغییرات رفتاری و درست رفتار کردن با مواد غذایی طوری که در شان مقام انسانیتم باشد
      • ۵-زیباتر شدن و داشتن آزادی و حق انتخاب در خوردن و پوشیدن و لذت بردن از نعمتهای الهی
      • و اینکه حاضر نیستم دیگر از هر روشی لاغر شدن را کسب کنم و تن به هر کاری نمی‌دهم. و اصلی ترین اصل الان شان و شخصیتم است و لاغیر
      • خدای خوبم سپاسگزارم که بخ من کمک کردی تا شخصیت خودم را پیدا کنم و آن را مرمت کنم
      • استاد سپاسگزارم که ما را به خود دوستی و خدا دوستی و جهان دوستی میرسانید
      • الهی به امید تو 
      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 10 از 2 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار Susan behrad
      ۱۴۰۲/۰۸/۱۹ ۱۲:۱۹
      مدت عضویت: 1897 روز
      امتیاز کاربر: 11550 سطح ۵: هنرجوی متوسطه

      نشان های دریافت شده

      نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,288 کلمه

      بنام خداوندمهربان و پروردگارعالمیان 

      سلام به استادگرامی ومهربانم وهمراهان وهم مسیرهای گرامی آموزش لاغری باذهن 

      مسیر لاغری من صد گام 

      گام ۹:با قانون رهایی لاغر شوید 

      تعریف قانون رهایی میگه که خواسته ات وآرزویت را رها کن و به آن برس و با استفاده کردن از آن می توانیم به راحتی لاغر شویم. 

      من از زمان کودکی‌ام چاق بودم و از هر طریقی که برای لاغرشدنم اقدام می‌کردم یکی از کارهای روزمره ام وزن کردن خودم بودم چون می خواستم با عدد روی ترازو لاغریم را بسنجم 

      چون همیشه عاشق لاغرشدن بودم و می خواستم جسمم تغییر کند و حالا با تمام وجودم دارم با بودن دراین سایت و مسیر زیبا روی خودم کار می کنم که در هر جنبه از زندگی ام تغییر کنم 

      من از روزی که در این مسیرزیباقرارگرفتم خیلی تغییر کردم ولی حالا چند ماهی است که زیاد تغييراتم به چشم نمی آید 

      مثل اینکه ایستپ کردم با اینکه هرروز فایل های آموزشی را گوش می کنم مطالب آموزشی را میخونم و به گفته استادگرامیمان عمل می کنم اما تو همان حالت موندم و کمی افکار منفی به سراغم اومده بودند که تو یه مدتی است که در يه وزن وسایز موندی و اصلآ تکان نخوردی درسته زیاد نشدم کم هم نشدم و من چون پول کافی برای خرید دوره هارا ندارم همیشه این افکار منفی بهم هجوم می ارند که تو نمی توانی دوره هارا خریداری کنی پس خودت را گول نزن چقدر می خواهی با فایلهای رایگان خودت را سرگرم کنی 

      من خیلی دوست دارم که چند تا از دوره ها را خریداری کنم ولی اصلآ نمی توانم ولی اينو هم بگم من با همین فایل ها و مطالب آموزنده رایگان تونستم کلی تغییر کنم ولی دوست دارم که لاغرترباشم و وزن وسایز پایین تری را تجربه کنم و همونی که دوست دارم بشم 

      چون من چند سال است که در این مسیرزیباقرارگرفتم و همیشه به خودم گفتم که من در این چند سال بدون اینکه سختی ودشواری بکشم و یا رژيم. ورزش. دارو و……استفاده کنم خیلی عالی وزن وسایزم کم شده و همیشه به خودم می گم که استاد گفتن که ادامه بدین و شعله رو نگه دارین نمی خواد که دستکاری کنین یاکم و یا زیادش کنین فقط ادامه بدین نتیجه می گیرین و من هم همیشه ادامه می دهم 

      همسایه های من همشون اندام خوبی دارند درسته به گفته استادگرامیمان ذهن چاقی دارند ولی خوبند من کمی از اون ها تپل هستم اون هم خیلی کم اما وقتی به اون ها نگاه میکنم توی دلم می گم ببین اون ها چقدر لاغر هستند وتو هنوز مثل اون ها نشدی اما خیلی زود به خودم می ام و می گم خوب من هم خیلی زود مثل اونها خواهم شد و از اون ها هم لاغر تر خواهم شد فقط باید ادامه بدم و من اصلآ به افکار منفی بافم توجه نمی کنم 

      ما بعضی مواقع خیلی از خودمان ناامید می شویم حتی به مو می رسیم اما نمی گذاریم که پاره بشه 

      چون من خودم هرموقع حال دلم خوب نباشه وقتی به این سایت میام درست همون فایل برایم ظاهر می شه وخیلی حالم رو خوب می کنه و باعث می شه که این مسیر زیبا را با امید بیشتری ادامه بدم 

      من چند ماه بود که دوربریام خیلی اذیتم کرده بودند اصلآ حوصله اومدن به سایت را نداشتم. ولی فایل هایی را که دانلود کرده بودم رو گوش می کردم و با گوش کردن به فایلها حالم بهتر می شد صدای دلنشین استادگرامیمان. چهره پراز شادی اش. لبخندهای ملیحش واقعا حس وحالم را بهتر می‌کردم البته بگم لیز نخوردم به گفته های استاد عمل می کردم اما اصلآ نتوانسته بودم در سایت چیزی بنویسیم وحالا چند هفته است دارم‌ دوباره‌ می نویسم این هم از شگفتی های این سایت هستش 

      این سایت هرگونه شگفتی که بگی داره ممنونم استاد عزیزم. 

      به قول استاد اگه ناراحتی ادامه بده. اگه گریه کردی گریه هایت را بکن اما ادامه بده عصبانی هستی ادامه بده بلاخره باید ادامه بدهیم تا نتیجه بگیریم 

      من دیگه اصلآ به چاقی ام فکر نمی کنم اما به لاغری که هنوز نیست فکر می کنم و اینقدر به این راهم ادامه می‌دهم تا جسمم هم تغییرات خوبی را داشته باشد چون افکار و رفتارم تغییر کردن پس خیلی زود جسمم هم تغییر می‌کند 

      ما هیچگاه نباید خودمان را با دیگران مقایسه کنیم 

      من اگر بخواهم خودم را با یک شخص لاغری که مدنظرم هست مقایسه کنم خیلی ناراحت وناامید میشم به خودم میگم که تو تواین ۲سال و نیم چیکار کردی تو که کاری نکردی پس زیاد به خودت فشار نیار که فایده نداره 

      اما وقتی خودم را با دیروز خودم مقایسه می کنم و می بینم که چقدر با دیروز خودم فرق کردم و فاصله گرفتم اون موقع است که به خودم تبریک می گم وخودم را در آغوش می گیرم و به خودم می بالم و می‌گویم ببین که چقدر عالی شدی آفرین ادامه بده چون فقط تو این مسیر می توانم به اندام دلخواهم برسم 

      من خیلی با رژیم‌های مختلفی خودم را لاغر کرده بودم حتی خامگیاه خواری رو هم امتحان کردم و لاغر هم شده بودم ولی وقتی مقایسه می کنم این لاغری با اون لاغرشدنهایم کلی فرق داره 

      لاغر شدن الانم خیلی اندامم را بهتر کرده نه افتادگی دارم نه شل شدگی دارم نه چین و چروک دارم اون موقع است که به خودم میگم این همه بهانه نیار بهانه بی بهانه به مسیرت ادامه بده که درست ترین راهی است که انتخاب کردی و بدون هیچ تلاش و زحمتی داری لاغر می شی بدون اینکه متوجه بشی و این کلی بهم امیدواری میده اما خیلی دوست دارم به سرزمین لاغرها هدایت شوم وچندتاازدوره هارا خریداری کنم

      من قبلا با رژيم وورزش که خودم رولاغرمیکردم همیشه شکست می‌خوردم ولی میدانم که با این روش و بودن دراین مسیرزیبا پیروز خواهم شد استاد خودش نزدیک به ۹سال است که در این مسیرزیباقرارگرفتن و خیلی به آرامی لاغر و متناسب شدند 

      پس حالا ما باید خودمان را با گذشته خودمان مقایسه کنیم 

      چون اینقدر شرایط سختی داشتیم اضافه وزنمان زیاد بود وحالا باید این را در نظر بگیریم که در شرایط عالی قرار گرفتیم 

      حالا ما داریم با آزادی کامل وبدون محدودیت غذایمان را می‌خوریم نه تفکیک میکنیم نه رژیم می گیریم و….

      حالا باید خوشحال باشیم که به این سایت هدايت شدیم ودیگه خودمان را با افراد لاغر و متناسب مقایسه نکنیم 

      ما همیشه باید خودمان را با خودمان مقایسه کنیم چون خیلی ها که اینجا هستند خیلی وزن وسایزشان کم شده وخیلی ها هم به وزن دلخواهشان رسیدند 

      پس وقتی به این فکر می کنم که من هم در این سایت هستم و می توانم مثل اونها وزن وسایزم کم بشه و به وزن ایده آل خودم برسم خوشحال وامیدوار می شوم 

      من همیشه چون فکر می کنم دوره ها را نتوانستم خریداری کنم کمتر وزن کم میکنم ولی وقتی به قبلا های خودم فکر می کنم می بینم که من نمی توانستم به این راحتی مثل آب خوردن وزن وسایزم را کم کنم و اگرهم کم می کردم برایم ماندگار نبود

      من از وقتی در این سایت هستم لیز نخوردم درسته ناراحت شدم بعضی مواقع افکار منفی داشتم ولی هیچگاه از مسیر خارج نشدم وراهم را ادامه دادم 

      وحالا من در این مسیر یاد گرفتم که غذایم را تفکیک نکنم. به اندازه نیاز بدنم غذا مصرف کنم

      وما باید چربی سازی بدنمان را متوقف کنیم نه اینکه چربی نخوریم 

      حالا من دیگه نگران هیچ چیزی نیستم من حتی با حال بد هم 

       فایل هایم رو گوش کردم چون من به این راه ایمان آوردم واین سایت هستش که من رو سرپا نگه داشته 

      وقتی در این سایت هستم فایل گوش می‌دهم. مطالب آموزنده رامطالعه میکنم. دیدگاه دوستان را میخونم وتمریناتم راانجام می‌دهم اشتیاق و انگیزه چند برابر می شه 

      چون فقط اینجا حالم خوب میشه امیدم به ایمان. ایمانم به اطمينان تبدیل می شه پس من همیشه این راه و مسیر زیبا را ادامه می دهم و تکرار و تکرار می کنم و به نتیجه دلخواهم که تناسب اندام ایده آلم است میرسم ان شاءالله به امید خالق یکتا 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار زینب
      ۱۴۰۲/۰۷/۲۳ ۲۲:۳۶
      مدت عضویت: 1102 روز
      امتیاز کاربر: 7585 سطح ۴: هنرجوی مبتدی

      نشان های دریافت شده

      نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 418 کلمه

      به نام خدا سلام به استاد عزیزمرهایی یعنی چی ؟رهایی یعنی خواسته رو رها کنیم؟پس اینطوری چطوری بهش توجه کنیم رهایی یعتی از حس نرسیدن به خواسته رها بشیم یعنی تلاشمون رو بکنیم ولی این حس که نمیشه نرسیدم فرصت تموم شد از این حس رها بشیم تله ای که خیلی زیاد توش می‌افتم مقایسه که چقدر حال های بدم بخاطر مقایسه خودم با افراد الگوم هست یعنی می‌اومد الگو انتخاب میکردم میگفتم اوکی این تونسته منم میتونم تلاش میکردم یعد یه مدت که نمیشد کلا نا امید میشدم هدفم رو همیشه نقطه پایان میزاشتم یعنی برای لاعری هم همین کارو کردم اومدم گفت فلان وزن هدفم اینو نوشتم و رو در کمد چسبوندم هر روز نگاهش میکردم و الان میفهمم چرا نتیجه نمیگرفتم چون حسم بد بودهمش رو ترازو بودم ومیگفتم کی میشه منم به این وزن برسم و این میشد گفتگو های ذهنم که آره درسته میتونی لاعر بشی ولی به اون وزن دیگه نمیتونی برسی و شروع میکردم به مقایسه خودم با اون فرد و میگفتم دیگه بالاخره یه کوچولو رژیم که گرفتن وگرنه صد درصد ذهنی که نمیشه حتی تونستم با کمک ذهن ۸ کیلو لاغر کنم ولی آنقدر به اون ۴ کیلو اضافه وزن فکر کردم که بیشتر وزنی که کم کرده بودم برگشت خیلی از مقایسه کردن خوردم وقتی استاد میگفتن اگر من چیزی که الان هستم رو با نقطه شروع مقایسه کنم حسم خوب میشه سریع ذهن نجوا گر من گفت نتایج تو آنقدر هم بزرگ نیست ولی من مثل کسی میموندم که تا وسط قله اومده برنمیگرده عقب رو نگاه کنه و یه آفرین به خودش بگه فقط مسیر جلو رو نگاه میکنه میگه چه فایده هنوز قله رو فتح نکردم و الان یاد گرفتم که من فقط حق دارم خودمو با قبل خودم مقایسه کتم و وقتی این کارو می کنم میبینم چقدر پیشرفت کردم و حسم خوب میشه این کار باعث میشه انرژی بگیرم و ادامه بدم

      راستش رو بخام بگم منم وقتی با استاد آشنا شدم ۵ کیلو اضافه داشتم نسبت به وزن ایده آل خودم و وقتی قیمت دوره ها رو دیدم گفتم نمیارزه من بخاطر اینهمه اضافه وزن اینهمه هزینه کنم درسته استاد. اتفاقا من بیشتر نیاز دارم چون با یه همچین اضافه وزنی آنقدر حالم با خودن خوب نیست و در اولین فرصت حتما تهیه میکنم این دوره رو چون وقتی با این تفکر بودم که من دیکه یاد گرفتم خودم اجرا میکنم رفتم  و دچار برگشت وزن شدم ولی ناراحت نیستم چون باعث شد ایمانم قوی تر بشه که هر روز باید در حال بهتر کردن خودم باشم .

      این زندگی مسابقه نیست که برای رسیدن به نقطه مقصد همش در حال عجله هستیم هر کسی برنده بازی خودشه اگه فقط ادامه بده

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار فروغ ریاحی
      ۱۴۰۲/۰۷/۱۷ ۲۱:۲۷
      مدت عضویت: 2420 روز
      امتیاز کاربر: 5030 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,453 کلمه

      به نام خدای مهربانم که هر لحظه هادی و حامی من هست. 

      سلام و درود به همگی 

      من اگر دقت کنم میبینم موضوعی هست که  میتونه باعث بشه من بارها در مسیر  لیز بخورم و از لاغری دور بشم .و اونم چسبیدن به هدف هست یعنی اگر  بگم   تا به اون  لاغری دلخواهم نرسم حالم خوب نمیشه  این کار نادرست هست و ما باید برای رسیدن به هدفمون تلاش کنیم اما اون رو رها کنیم .

      من خودم در گذشته از چاقی خسته بودم و میخواستم لاغر بشم یعنی چاقی در این چند سال اخر خیلی به من فشار اورده بود و من تحت فشار بودم و  میخواستم لاعر بشم و برای همین  خیلی هدایتی اومدم داخل این سایت و زمانی که اومدم داخل سایت هنوز چاقی با من بود اما من شروع کردم به یادگیری اموزشها و هر روز حالم بهتر میشد البته من یاد گرفته بودم توجهم رو از روی چاقی که با من هست بردارم و بزارم روی لاغری که الان با من نیست اما مطعمنم به اون می رسم . و دقیقا با این ترفند من راهم رو ادامه دادم تا به نتیجه ی عالی الانم  رسیدم .

      من مدتها هست در این مسیر هستم و برای تغییر در تمام جنبه ها تلاش میکنم و منی که در گذشته اصلا  نمیدونستم  خیلی از چیزها چی هستند الان خیلی چیزهایی دارم که به خاطر اونها حس خوبی دارم اما هنوزم یه چیزهایی هستند که من به دست نیاوردم و میتونم با نگاه کردن به اونها حالم رو بد کنم اما من اشتباه نمیکنم و به اونها نگاه نمیکنم و من تمرکزم رو میزارم روی داشته هام و از اون ها لذت میبرم و در مورد جسم هم همینطور هست برای مثال  من کلی وزن کم کردم و کمی اضافه وزن دارم  اگر توجهم رو بیارم روی همین مقدار کم اضافه وزن و حرص بخورم هرگز لاغر نمبشم من باید ارام باشم و توجهم رو بیارم روی لاغری الانم  و بگم چقدر نسبت به گذشته ی خودم لاغررتر شدم و زیباتر شدم و هرگز خودم رو با ان افراد مانکنی و لاغر در فضای مجازی یا اطرافم مقایسه نکنم که حالم بد بشه .

      من خودم نمیدونم چند کیلو کم کردم اما میدونم بسیار نسبت به گدشته ی خودم خوب شدم و در سایز و وزن کمتری هستم اما بازم دوست دارم متناسب تر بشم من با بودن در این سایت خیلی از افکار و رفتارهام تغییر کرده و انگار شبیه افراد لاعر شدم اما میشه به جای اینها تمرکزم رو بزارم روی اون اندام ایده ال که دوستش دارم اما الان ندارمش و ناراحت بشم اما این کار اشتباه هست  و باعث میشه از مسیر لیز بخورم من باید اگاه باشم و به دنبال نقطه ی پایان در هدفم  نباشم .

      من باید همیشه الان خودم رو با گذشته ی خودم مقایسه کنم و بابت نتایجم خوشحال باشم من یادم میاد در گذشته ارزو داشتم وزنم ثابت باشه و هر ماه بیشتر نشه  آرزو داشتم غذای معمولی  مثل همه بخورم آرزو داشتم به راحتی خرید کنم و ….که الان تمام اینا رو دارم و برام عادی شده و اما وقتی وارد این سایت میشم و یه همچین فایلی گوشی میدم یادم میاد  که در گذشته چه شرایطی داشتم که الان دیگه ندارم  چون به خاطر استمرار در این راه  یکم اون حال و هوا ی قدیم برام کمرنگ شده اما با همچین فایلهای تا حدودی به خاطر میارم که در گذشته  کجا بودم و الان کجا هستم و واقعا خوشحالم که در این مسبرم و یا اینکه وقتی فرد چاقی رو میبینم که داره با زجر برای لاغری تلاش میکنه خاطرات قدیمم برام تا حدودی پررنگ میشن و اینجا هست که  ارزش این سبک لاغری رو بازم بیشتر میدونم .

      من بارها شده توجه و تمرکزم از روی  داشته هام و موفقیتهام برداشتم و روی نداشته هام گذاشتم  و  اما چون حالم بد شده سریع به خودم اومدم که در راه نادرستم  و باید افکارم رو کنترل کنم . برای مثال 

       اتفاقا همین دو ساعت پیش بود که داشتم فکر میکردم چقدر فلانی سایز و وزن زیبایی داره چقدر لباسهای نیم تنه  و زیبایی به تن میکنه چرا من هنوز اینطور نیستم که بازم خدا رو شکر با این فایل اگاهی دهنده متوجه شدم چه کار اشتباهی کردم .

      من با خودم قرار گداشتم مثل روزهای اول اشنایی با سایت بیام داخل دوره های رایگان و از اول تمام اونها رو گوش کنم و از هر کار بیهوده ای  که میشه انجام نداد  فاصله  بگیرم تا بتونم در مسیر بمانم و چقدر این کار برام لذت بخش هست و من اونها  رو دوست دارم و هر چقدر جلوتر میرم بیشتر متوجه میشم باید اینها رو تکرار کنم چون هر روز  نیاز به شنیدن اونها دارم هر روز نجواهای منفی میخوان من رو به اون دوران گدشته برگردونن اما همین تکرار فایلها و اموزشها هست که باعث میشه من لیز نخورم و به راهم با انگیزه ادامه بدم .

      پس باید اگاه باشم هم برای لاغری هم برای بقیه ی جنبه های زندگی خودم رو با بقیه مقایسه نکنم و بازم مثال از خودم اینکه   همین  چند دقیقه پیش  در نطرم اومد که چرا همه دنبال این همه کارهای زیبایی برای صورتشون  هستن و اما من هیچ کدوم رو انجام ندادم نکنه من کارم نادرسته و همش فکر میکردم اره هیچ کس در اطراف من نیست که داخل چهره ی خودش برای زیبا تر شدن حد اقل یک کار انجام نداده باشه و …. خلاصه  از این افکار کلی  داشتم  تا بازم با این فایل اگاه شدم   اخه چرا باید همچین فکری داشته باشم کارهای بقیه هیچ ربطی به من ندارن و من نباید خودم رو با هیچ کس مقایسه کنم 

       با تکرار  دوره ی صد گام اون فایل احساس لیاقت اون فایل طبیعی بودن و بدیهی بودن لاعری و اون فایل های دیگه چقدر برای من عالی بودن و من لذت بردم و بارها گفتم چقدر راه لاغری من عالی و درست و بی نظیر هست و من هر روز با این مسبر لدت میبرم و مشغولم .

      چربی سازی رو در بدن متوقف کنیم با اینکه چربی خوردن رو متوقف کنیم   ؟؟

       این دو مورد خیلی با هم  فرق داره و استاد از ما توقف چربی سازی رو میخواد وای چقدر عالی بازم  الان برام روشن شد که همون لقمه های اضافه بعد از سیری و یا  همون فرمولهای چاقی که من رو در مواقع سیری وادار به خوردن میکنن باعث چربی سازی میشن و گرنه وقتی من گرسنه هستم  به اندازه نیاز هر چی بخورم برای جسم من فرق نداره اون  بعد از مدتی مواد غدایی  رو هضم میکنه و در نهایت  تبدیل به انرژی میکنه پس مهم نیست در اون مقدار غذای  مورد نیاز  چربی  باشه یا نباشه .

      همین یه جمله ی استاد چقدر ترس از خوردن رو در ما کم میکنه و به جاش ما رو از اعمال نادرست خودمون که باعث ذخیره ی چربی در بدن میشه می ترسونه .

      من خودم به شخصه هرگز تفکیک مواد غدایی نمیکنم اما عجیب جسمم  غذاهای سالم و کم چربو سبک  رو بیشتر میپسنده و به اونها  جدیدا  خیلی علاقه مند شدم و دوست دارم سبک اشپزیم رو تغییر بدم به سمت غذاهای کم چرب و سالم تر چون برای جسمم ارزش قایل هستم و  امیدوارم که  بتونم .

      من نباید فکر کنم این فایلها باعث کم خوردن من میشن نه این فایلها باعث اگاهی در من میشن و این خود من هستم که تغییر میکنم و دوست دارم کمتر بخورم یعنی دستورات  مغز من به سمت  لاغری  تعییر میکنن 

      یکی از  اشناهای ما داخل کار درست کردن فینگر فود و شیرینی و کیک خامه ای هست اما به قدری خودش لاغر هست که باورت نمیشه و همیشه میگم ببین این دو هیچ ربطی بهم ندارن این شغل طرف هست و خود این فرد لاغر رفتارش کاملا متناسب گونه هست که این قدر لاغر هست .

      من در طول ماه هر غذایی که میلم باشه درست میکنم هشتاد در صد مواقع هم فست فود خانگی با مواد غذایی سالم دارم و هیچ محدودیت غدایی ندارم در حالی که در گذشته جرات نداشتم اونها رو حتی نگاه کنم و چاقتر هم  میشدم اما الان  من هر وقت بخوام در هر زمانی این غذاها رو میخورم  و اما چیزی که تفاوت پیدا کرده  رفتار من هست که واقعا  تغییر کرده و من درست تر رفتار میکنم و هین باعث شده من نسبت به گذشته لاغر تر بشم .

       بازم باید بگیم هر وقت نیاز به غذا در جسم ما  باشه در هر زمانی هر چی بخواییم به راحتی  میخورییم و تفکیک غذایی و زمانی نداریم  یعنی هر چی بخواییم در زمان گرسنگی  به اندازه نیاز مجازیمم بخوریم .

      چقدر  با این مسیر علایق من تغییر کرده من در گذشته عاشق انواع چیبس و پفک و کرانچی بودم اما حالا دیگه علایقه خاصی ندارم اگر باشه و ببینم در حد کم  میخورم اما مثل قبل به دهنم مزه نمیده  و اگر هم که  نباشه  اصلا نمیخورم 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 15 از 3 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار ندا
      ۱۴۰۲/۰۶/۱۲ ۱۶:۵۱
      امتیاز کاربر: 0
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 611 کلمه

      بنام خدا.

      سلام خدمت استاد گرامی و دوستان متناسبم.

      من به گفته مادرم از ۶ ماهگی وزنت نسبت به هم سنهات خودت شدید زیاد بود و بخوام بگم از یک سالگی تا الان ۳۰ سالگی من درگیر اضافه وزن هستم و از چهارم یا پنجم ابتدایی بود که فهمیدم این که دویدنم غذا خوردنم لباسهام نسبت به هم کلاسی هام متفاوت و بزرگتره و اون موقع معنای اضافه وزن رو به خوبی فهمیدم من از اول راهنمایی تصمیم به رژیم و لاغر شدن گرفتم و تا شهریور ماه ۱۴۰۱ سو سو چاق لاغر ادامه دار بود تا با این سایت عالی آشنا شدم و هنوز شرایطش برام مهیا نشده وارد دوره سرزمین لاغرها بشم ولی اطلاعات و توانایی هام با همین دوره صد گام و قمیت های رایگان دیگه زیاد شده و خدارو شاکرم ولی بخوام مشکل اصلی چاقیم رو بگم که اذیتم می‌کنه از نسبت به بقیه قسمت های بدنم که چربی و چاقی هست راستش زیر شکمم خیلی سفته و کلا نمایان هست که بدجور روی مخم هست یعنی شدید تا حدی که توی فکرش بودم که عمل جراحی کنم و چربیهام بکشم ولی به لطف خدا ناخداگاه با لاغری با ذهن آشنا شدم و تصمیم گرفتم لاغر بشم ذهنم بدجور درگیر بود اعصابم خراب بود استرس رهام نمی‌کرد که الان اینقدر خوردم چاق شدم وای اینو نخوردم فشارم افتاده مریضی و وسواس وزن کردن داشتم وسواس اندازه گرفتن و توی آینه خودمو فحش دادن داشتم کلا اوضاعم‌ خراب بود من پارسال دقیقا شهریور ماه که شروع کردم به این دوره با کاهش ۱۰ کیلو و از سایز ۵۰ به ۴۲ ثابت کردم که میتونم مدیریت کنم شرایطم رو اما به دلیل درک نکردن عمیق از لاغری با قدرت ذهن با فاصله گرفتن از این مسیر دوباره به وزن سابق تا حدودی برگشتم استرس و حال و هوام برگشت و الان استاد با این مثالی که زدین من متوجه شدم که مدیریت شرایطم نصف و نیمه بوده گفتید که من دارم ۷ ساله تلاش میکنم شبانه روز و خیلی موفق شدین اگه به ثروتمند شدن فکر کنید حالتون بد میشه اما اگه نسبت به شرایط گذشته و الان خود را مقایسه کنید الان واقعا موفق هستید در همه جنبه ها نزدگیتون که با چشم دیدم به چه شرایط عالی رسیدین از توی فیلم ها و حس و حال خوبی بهتون میده دقیقا من اینو تجربه کردم من دنیای رژیم می‌گرفتم خودمو میکشتم ۱۰ کیلو لاغر میکردم و چقدر هم هزینه میکردم ولی توی ۴ ماه ده کیلو کم کردم بدون هیچ زحمتی و هیچ هزینه ای بگذرم از هزینه اینترنت و زمانی که گذاشتم منظورم از نظر مادی هست رایگان بود اگه از این نظر نگاه کنم من عالی پیش رفتم و باید خوشحال تر ادامه میدادم اما به خودم میگفتم ۲۵ کیلو اضافه دارم ۱۰۰ تا فایل دیدم چقدر تمرین نوشتم فقط ۱۰ کیلوش کم شده تازه زیر شکمم هم تغییری نکرده بقیشو چقدر باید زمان بذارم لاغر کنم و حس و حالم خراب میشد و بعد از چهار ماه فاصله گرفتم با وجود همین حس و فاصله گرفتن اما دیگه سمت رژیم و ورزش نرفتم مستقیم به سایت تناسب فکری برگشتم و از نظر من بهترین و ساده راه لاغری همین لاغری با ذهن هست توجه زیادی به هرچیزی تو رو غرق اون موضوع میکنه اما از کیفیتش کم میشه کلا استاد کم محلی تو اکثر موضوع های زندگی جوابگو هست با رها کردن چاقی و فکر نکردن بهش و درگیر یادگیری لاغری و تصمیم گرفتن برای درک کردن مسیر درست زندگی صد درصد اندامی متناسب خواهید داشت چرا چون قبل از لاغر شدن اندام و‌جسممون ذهن متناسب و زیبایی خلق کردیم که من با توکل برخدا شروع کردم خیلی مصمم تر از قبل ادامه میدم تا پایان مسیر.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 10 از 2 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار negarmalekzade2377@gmail.com
      ۱۴۰۲/۰۵/۲۳ ۱۸:۳۹
      مدت عضویت: 1799 روز
      امتیاز کاربر: 7597 سطح ۴: هنرجوی مبتدی

      نشان های دریافت شده

      نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 2,900 کلمه

      به نام خدای مهربان🪴

      سلام به استاد عزیز ودوستان گرامی در سایت تناسب فکری.🙋🏻‍♀️💖

       گام نهم : با قانون رهایی لاغر شوید.

      قانون رهایی میگه که خواسته‌ات رو رها کن تا به اون برسی.قانون رهایی توی لاغر شدن هم تاثیرگذاره، و با استفاده از اون می‌تونم به راحتی لاغر بشم.

      توی مسیر لاغری با ذهن،توجه کردن به مقدار اضافه وزنم، میتونه انرژی و احساس خوبم رو برای لاغر شدن نابود کنه،در مسیر لاغری با ذهن موفقیت، رسیدن به نقطه پایان یا وزن ایده‌آل نیست،بلکه موفقیت اون مقدار فاصله ای هست که از شرایطم در نقطه شروع در خودم احساس می‌کنم.

       توی این مسیر سعی کنم همیشه به خودم بگم احساسم چقدر تغییر کرده،پس به همون اندازه موفقم،نگرشم از لاغر نشدن چقدر به اطمینان به لاغر شدن تبدیل شده؟پس به همون اندازه موفقم،ترس از خوردن مواد غذایی چقدر در من تغییر کرده؟پس به همون اندازه موفقمارتباطم با خودم چقدر تغییر کرده،؟پس به همون اندازه موفقم،هر تغییری که به نسبت نقطه شروع حرکت در مسیر لاغری با ذهن، در خودم میبینم، نشون دهنده موفقیت و تاثیرگذار بودن این آموزشهاست.توی مسیر لاغری با ذهن همیشه باید توجهم به تغییراتم باشه و توجهی به هدف نهایی نداشته باشم،اون وقت همینطور که مشغول لذت بردن از تغییراتم هستم،متوجه می‌شم که از نقطه پایان هم گذشتم،این روش لاغر شدن خیلی لذت بخشه،

      نه اینکه بخوام هر روز شرایطمو با اونچه که باید باشم، یا دوست دارم باشم، مقایسه کنم،توی این شرایط رستمم که باشم بعد از چند روز از حرکت کردن توی مسیر یادگیری لاغری با ذهن ناتوان میشم.

      باید سعی کنم لاغر شدن رو رها کنم و فقط به دنبال یادگیری باشم،من اگه هزاران رنگ و آبرنگ و بوم و قلم و دیگر وسایل لاغری رو هم داشته باشم، ولی وقتی  نقاشی کردن رو یاد نگرفته باشم، هیچوقت نمی‌تونم قلم به دست بگیرم و نقاشی کنم،برای نقاش شدن باید نقاش شدن رو رها کنم و نقاشی کردن رو یاد بگیرم.فقط باید یاد بگیرم، باید تکرار کنم، و به آموزش‌ها عمل کنم،مرحله به مرحله تکاملم رو سپری کنم، آزمون و خطا کنم، تا کم کم تغییرات رو در خودم مشاهده کنم.

      اونی که نقاشه هرگز به نقاش بودن خودش فکر نمی‌کنه،چون اون نقاشی رو یاد گرفته.منم برای لاغر شدن، باید لاغر شدن رو کنار بزارم و فقط لاغری رو یاد بگیرم،جمله به جمله.اونی که نقاشه با نقاشی زندگی می‌کنه،و اونی هم که لاغره، با لاغری زندگی می‌کنه.کار اصلی ذهن، یادگیریه،وقتی ذهنم رو مشغول یاد گرفتن کنم اونوقت  ذهن هم اجازه میده تا جسم، بر اساس فرمول‌های اولیه پیش بره،

      با یاد گرفتن لاغری میتونم  ذهنم رو که مرتب داره به چاقی و لاغر شدن فکر می‌کنه، رو به کار بگیرم و با این یادگیری حالمو خوب کنم. یاد می‌گیرم که باید از ابزار ذهن در راستای قوانین آفرینش استفاده کنم که یکی از همین قوانین،

       قانون رهاییه،

      اگه این سوال توی ذهنم بیاد که ذهن مگه می‌تونه چیزی رو رها کنه که بهش عادت کرده؟این جواب رو بدم که آره می‌تونه،وقتی غذای دلچسب‌تری به ذهن بدم، ذهن هم خوراک نه چندان مرغوب قبلی خودش رو رها می‌کنه،چون تازه می‌فهمه که اون خوراک چقدر بد مزه بوده و به ذائقه اون نمی‌خورده.

      قانون رهایی یعنی رها کردن اونچه که منو با قوانین آفرینش ناهمسو می‌کنه،ناتوانی ناهمسو با آفرینشه،چه چیزی بهم احساس ناتوانی میده؟؟هر چیزی که من با فکر کردن بهش به احساس ناتوانی می‌رسم باید اونو رها کنم، اینجا هم لاغر شدن وقتی که بهم احساس ناتوانی میده، پس باید اونو رها کنم،یادگیری یک پروسه ذهنیهلاغر شدن هم یک پروسه جسمیه،

      برای لاغر شدن باید پروسه جسمی رو رها کنم،اونوقت با رها کردن جسم و لاغر شدن،از تکرار فرمول‌های چاق کننده دوری می‌کنم.

      باید سعی کنم همیشه در حال علم آموزی باشم،ذهن تنها با خوراک علم می‌تونه خوراک‌های ناهمسو با آفرینش رو رها کنه،لاغر شدن یک پروسه جسمیه،و قدرتی که در آفرینش جسم وجود داره بر ترمیم و پاکسازی و خلق سلول‌های جدید استواره.

      در حافظه الهی ما همه چیز هست،جسم ما به علم لدنی متصله،منتها ما به خاطر آموزش‌های ناهمسو با آفرینش و دخالت کردن در کار جسم، قدرت تخریب رو بیش از قدرت ترمیم کردیم،ما با ذهن خودمون جسم رو تخریب می‌کنیم و جسم ما با فرمول‌های الهی خودش رو ترمیم می‌کنه،وقتی که ذهنم رو به یادگیری مشغول می‌کنم متوجه می‌شم چطور باید از ابزار ذهن در جهت قوانین آفرینش استفاده کنم،چرا که اصل آفرینش ذهن  بر این اساس استواره.

      وقتی لاغر شدن رو رها کنم جلوی تخریب ذهن رو می‌گیرم،اونوقت  ترمیم بدن پروسه لاغری رو که همیشه در حال انجام اون بوده ادامه میده،و چون دیگه ذهن یاد گرفته این کارخانه خودکار رو رها کنه،لاغری رخ میده.این یک آموزش عملیِ.

      ما باید همواره این نکات را در نظر داشته باشیم، وقتی همیشه مشغول حرکت در مسیر لاغری با ذهن باشیم توجه به جسم رو رها کرده به اون می‌رسیم و از اون عبور می‌کنیم،لاغری جسم تموم میشه،اما لاغری ذهن که همون  یادگیریه، تا ابد ادامه داره و این استمرار باعث لاغر موندن دائمی جسم میشه.

      توی این مسیر باید لاغر شدن برام لذت بخش باشه، نه اینکه هر روز شرایطم رو با اونچه که باید باشم یا دوست دارم باشم مقایسه کنم،باید لذت ببرم و دیگه مقایسه نکنم،پس هر وقت که گرفتار مقایسه شدم بدونم که ذهنم لذت بردن رو کنار گذاشته و فرمول‌های قبلی دارن تکرار میشن که من به جای لذت دارم مقایسه می‌کنم.

      من توی هر شرایطی که باشم اگه از اون شرایط راضی باشم که مسئله‌ای باهاش ندارم،اما اگه از اون شرایط راضی نباشم، یعنی اینکه دوست دارم تغییرش بدم،پس الان که تصمیم گرفتم لاغر بشم به خاطر اینه که از شرایط چاقیم دیگه خسته شدم، به تنگ اومدم، اعصابم به هم ریخته، و این مشکل هر روز داره بهم فشار میاره که می‌خوام تغییرش بدم،اگه چاقی بهم فشار نمی‌آورد که کاری باهاش نداشتم،ولی هر چقدر که مشکلاتش داره بهم فشار میاره و مشکلاتی که برام درست کرده، چه مشکلات ذهنی، چه مشکل توی روابط، در برخورد با دیگران، حرف و حدیث‌هایی که می‌شنوم، محدودیت‌هایی که برام درست کرده،اینا باعث شدن که بخوام وضعیتم رو تغییر بدم،پس وقتی که می‌خوام اقدام کنم برای تغییر کردن، مخصوصاً در مورد لاغری و از مسیر لاغری با ذهن،باید بدونم که هر روز این مشکل با من هست و من می‌خوام تغییر کنم،اینجوری نیست که چون من می‌خوام لاغری با ذهن رو شروع کنم و اقدام کردم دیگه از فردا برام همه چی گل و بلبل بشه،نه اون مشکلات چاقی هنوز هست،و من باید این مدت زمان بین تاثیر کردن و نتیجه گرفتن از شروع ماجرا رو باید بتونم مدیریتش کنم،باید بتونم مدیریت کنم که هر روز با اینکه مشکلات چاقی هست، در این مسیر حرکت کنم.

      چون خیلی از افراد هستن که می‌خوان لاغر بشن، شروع می‌کنن چند روز رو پرتوان ادامه میدن،اما بعد افت می‌کنن،چرا؟؟چون مشکل چاقی هر روز هست و اون داره با استفاده از محتوای آموزشی حالش رو بهتر می‌کنه، اما نتیجه لاغری هنوز وجود نداره، هنوز حس نمی‌کنه که لاغر شده، و اون فشارِ مشکل چاقی بالاخره غلبه می‌کنه و اون تصور می‌کنه که من لاغر بشو نیستم و دیگه ادامه نمیده.

      پس مهمترین موضوع اینه که من از وقتی که تصمیم می‌گیرم از یک مسیری حرکت کنم برای لاغر شدن تا لاغر بشم، این فاصله همراه با رنج چاقی هست، پس باید ادامه بدم، اگه حالم به خاطر چاقی بده، باید ادامه بدم،اگه هر روز دارم حرف می‌شنوم، مسئله برام به وجود میاد، مریضی دارم، درد دارم، هرچی که هست، باید ادامه بدم.

      پس اگه این چاقی که چندین ساله در من به وجود اومده، هر کاری هم کردم از پسش بر نیومدم، اگه الان به لاغری با ذهن رسیدم و دیگه مطمئنم که این روش جواب میده، حالم رو بهتر می‌کنه، پس باید در این مسیر بمونم و اونقدر ادامه بدم تا تغییرات ایجاد بشه.

      و هی نگاه کردن به چاقی،  و گفتن اینکه  من  که چاقم، چرا تغییر نمی‌کنم،حالا کی این چند کیلو رو کم میکنم،اینا خستم می‌کنه، فشار چاقی رو بیشتر می‌کنه،در مورد لاغری هدف من چیه؟؟لاغر شدن.خب این هدف، آخرشه،

       یعنی نقطه پایان،

      این مسئله توی ثروتمند شدن هم هست،چه کسی می‌خواد ثروتمند بشه؟؟اونی که از شرایط مالیش راضی نیست، داره بهش فشار میاد، می‌خواد تغییر کنه، هدف رو جوری تعیین می‌کنه ثروتمند شدن،و این فاصله اینقدر زیاده با اون چیزی که الان هست و حالا حرکتش رو شروع کرده،هی پیش میره، پیش میره، می‌بینه خبری از ثروتمند شدن نیست، شرایطش بهتر شده ولی ثروتمند نشده،و این می‌تونه حالش رو بد کنه.

      اینکه در وضعیت بدی هستم، حالا هر وضعیتی،اگه چاقم می‌خوام لاغر بشم و چاقی بهم فشار میاره،یا اگه می‌خوام ثروتمند بشم، شرایط مالی بهم فشار میاره،اگه می‌خوام روابطم رو با همسرم و با همه تغییر بدم و روابطم بهم فشار میاره نباید هدفم رو اون نقطه پایان انتخاب کنم،اون نقطه پایان در واقع نقطه شروع منه. و نباید به امید نقطه پایان شروع کنم،اگه به امید نقطه پایان شروع کنم حالا هی حرکت می‌کنم و نمی‌رسم،اونوقت خسته می‌شم و ممکنه رها کنم.

      یا اگه مثلاً هدفم ثروتمند شدن باشه،اگه بخوام همین الان در این شرایطی که هستم خودمو با اون فردی مقایسه کنم که هدف اصلی منه و بهترین زندگی رو داره،اون وقت افسرده می‌شم و این باعث میشه که همش خودم رو مسخره کنم، خودم رو سرزنش کنم، که خاک تو سرت، کاری نکردی، چیکار کردی،میخواستی ثروتمند بشی ولی نتونستی.

      هیچ وقت نباید نقطه پایان هدف اولم باشه،پس هر چقدر هم که اضافه وزن دارم، اگه دارم از توی مسیر لاغری با ذهن حرکت می‌کنم،هدفم این نباشه که لاغر بشم،چون هدفم رو وقتی میذارم لاغر شدن، مگه چقدر می‌تونم صبر کنم،هر چقدر هم که زرنگ باشم، بالاخره صبرم تموم میشه،هر چقدر هم که صبر کنم می‌بینم که لاغر نمی‌شم و هی خودم رو با لاغر شدنه مقایسه می‌کنم، می‌بینم به جایی نرسیدم،اما اگه از اون چیزی که به دست میارم،مثلاً سه ماه بعد از اینکه از این محتوا استفاده کردم،اگه خودم رو در تمام جنبه‌ها، با سه ماه قبل مقایسه کنم، میبینم که خیلی فوق العاده پیشرفت کردم،خیلی طرز فکرهام عوض شده،خیلی از رفتارهام عوض شده،خیلی از عادت‌هام عوض شده،اگه خودم رو با نقطه ای که شروع کردم مقایسه کنم، میبینم که خیلی تغییر کردم و خوشحال میشم.ولی  اگه همون جایی که هستم رو با جایی که می‌خوام باشم خودمو مقایسه کنم، حالم بد میشه، اعصابم به هم می‌ریزه، و ممکنه دیگه ادامه ندم.بنابراین وقتی از آموزش‌های لاغری با ذهن استفاده می‌کنم، یا هر آموزش دیگه‌ای،هدفم بهتر کردن اوضاع خودم باشه، بهتر کردن شرایطم باشه،نه رسیدن به نقطه پایان،چون پایانی وجود نداره.

      در مورد لاغری با ذهن هم همینه،خیلی ها هستن سه، چهار ماه دارن از این محتواها استفاده می‌کنن،یه مقدار خوبی هم تغییرات داشتن، میان خودشون رو با یک کسی که ایده آل شده، ۳۰ کیلو کم کرده، خودش رو مقایسه می‌کنه افسرده می‌شه،میگه انگاری برای من هیچ فایده‌ای نداره،برای من جواب نمیده،فقط حس می‌کنم چند کیلو کم کردم، 

      پس اون چیزی رو که هستم، باید به نسبت قبلم  در نظر بگیرم که انرژی بگیرم و ادامه بدم،وگرنه شکست می‌خورم،توی زمینه ثروت و پیشرفت هم اگه حواسم نباشه و توجهم بره روی اون بی‌نهایتی که می‌خوام برای خودم بسازم، حالم بد میشه.

      سوالاتی که استاد جواب دادن،❓توقف چربی‌سازی را توضیح بدید؟؟

      استاد:هر فردی که از مسیر لاغری با ذهن استفاده می‌کنه خود به خود چربی سازیش متوقف میشه،انباشته کردن چربیش متوقف میشه، اصلاً هم تصور نکنید چربی سازی رو متوقف کنیم یعنی که چربی نخوریم و بگید که اِ پس رژیم چربی برامون داده، دیگه روغن نخوریم،یکی از دوستان هم سوال کرده بود که استاد شما گفتید چربی سازی رو متوقف کنید ولی امروز ته چین درست کردید کره محلی هم ریختید روش،پس این چربی چیه؟؟استاد:من نگفتم چربی نخوریم، میگم چربی سازی رو متوقف کنیم در بدنمون، خیلی کار ساده‌تر از اینه که بخواهیم چربی سوزی رو بالا ببریم،چون همه تلاش روش‌های لاغری اینه که چربی سوزی رو بالا ببرن،ولی ما میگیم چربی سازی رو متوقف می‌کنیم،دوره‌های آموزشی همین کارو به شما یاد میده،تمرکزتون نره روی اینکه حالا بیام روغن‌ها رو حذف کنم، برنجم رو بدون روغن درست کنم،من هیچی رو بدون روغن درست نمی‌کنم،هرجا باید روغن بزارم میزارم، نتیجه رو هم شما دارید می‌بینید، نرید سمت تفکیک مواد غذایی، 

      همین که شما از محتوای آموزشی استفاده می‌کنید خود به خود ذهنتون وقتی تغییر می‌کنه چربی سازیتون، انباشته کردن چربیتون، کمتر می‌شه و به صفر می‌رسه که بدن شما شروع می‌کنه به لاغر شدن.پس اینکه شما نتیجه می‌گیرید یعنی خود به خود چربی سازی کمتر شده، یه جایی متوقف می‌شه و از اینور کار انجام می‌شه و می‌بینی شما تغییر کردی، 

      بنابراین ذهنتون نره به سمت تفکیک مواد غذایی.

      ❓سوال؟؟اگه کسی اراده کنترل خوراکش خیلی بالا نباشه بازم می‌تونه موفق بشه با آموزش‌های شما؟؟ 

      استاد:صد در صد می‌تونه.اصلاً این فکری که شما میگی من کنترل روی خوردنم ندارم اشتباهه،بر اساس محتویات ذهنیت، بر اساس فرمول‌هایی که در ذهنت ایجاد شده، مغزت داره فرمان‌های خوردن میده و کاملاً هم درست میگی که نمی‌تونی خودت رو کنترل کنی،چون دست شما نیست،وقتی مغز فرمان میده شما باید اجرا کنی اما وقتی هم نمی‌خوای اجرا کنی مثل زمان‌هایی که رژیم می‌گیری،دیدی چقدر اعصابت خراب می‌شه،چون مغزت فرمان اجرا داده شما  نمی‌خوای اجرا بکنی، خودت با خودت درگیر میشی،مگه چقدر می‌تونی رژیم بگیری،مثل اینه که بخوای فعالیت بدنت رو بالا ببری، مغزت دستور میده که ضربان قلبت باید بره بالا، تنفس باید بره بالا، بعد بگی اِ من نمی‌خوام ضربانم بره بالا، من می‌خوام بدوو ام ولی ضربانم سر جاش باشه،خب اگه می‌تونی این کارو انجام بده، نمی‌تونی،خوردن هم همین جوره،خوردن یک فرمان مغزیه که شما شروع می‌کنی به خوردن،این تغییر می‌کنه،منم قبلاً کنترلی روی خوردنم نداشتم، قبلاً توی سر خودم می‌زدم، ای بی عرضه، ولی الان فهمیدم اصلاً داستان بی‌عرضه و باعرضه نیست،داستان اینه که مغز داره فرمان خوردن میده،حالا وقتی فرمول‌های ذهنی عوض بشه، فرمان‌های ذهنت عوض بشه، رفتار شما تغییر می‌کنه، بدون درگیری و اعصاب خوردی.

      ❓سوال:؟؟من از دوره‌های رایگان استفاده می‌کنم، خیلی خوب بودم، گرسنگی و سیری رو کامل متوجه می‌شدم و ساعت‌ها سیر بودم،اما الان چند روزه خیلی سریع گرسنه می‌شم، 

      🌹استاد:شما هنوز اون درک لازم رو نداری، باید ادامه بدی،اینکه فکر کردی این دوره‌ها فقط موضوع سیری و گرسنگیه برداشت اشتباهیه، اصلاً به این چیزها توجه نکن،نباید توجه کنی و بگی که اون نتیجه گوش دادن من این بوده که چند روزه من خدا را شکر دیر به دیر گرسنه می‌شم، فاصله‌اش زیاده،مثل همون ماجرایی که گفتم وقتی هدفت ثروتمند شدن باشه هی کار می‌کنی روی خودت به ثروته نمی‌رسی بعد اعصابت خراب می‌شه،اگه هدفت توی این دوره شرکت کردی که فکر می‌کنی لاغری بخواد با این شرایطی که دیر به دیر گرسنه بشی،بله می‌بینی می‌شه،بعد که یه اختلال توش ایجاد میشه، حالا به هر دلیلی،به هم می‌ریزی،کاری به اینا نداشته باش،شما در هر شرایطی که هستی باید راهت رو ادامه بدی، درست میشه عجله نکنید.

      ❓سوال؟؟

      استوری‌های آشپزیتون به من خیلی کمک می‌کنه این باور در من القا شده که من به خاطر آشپزی و پیج‌هایی که هستم نمی‌تونم لاغر بشم ولی الان با استوری‌های شما؟؟ 

      استاد:

      اصلاً اینجوری نیست، منم خودم قبلاً اینجوری فکر می‌کردم و اینا اصلاً ارتباطی به هم نداره،من چه جوری خودم رو خیلی خوب راضی کردم توی این ماجرا،گفتم که چینی‌ها اصلاً نماز نمی‌خونن، نمی‌دونه نماز چیه، ولی مهرش رو درست می‌کنه، تسبیحش رو درست می‌کنه می‌فرسته اینجا می‌فروشه،

       اصلاً نمی‌دونه چیه، یا تسبیح چه کاره ست، به چه درد می‌خوره، فلسفش چیه، ولی درست می‌کنه،چینی‌ها اینجورین،همه چی درست می‌کنن، نمی‌دونن هم چیه،اگه بگی تسبیح، تسبیح می‌زنه،بگی مهر، مهر کربلا می‌زنه،اون چیزی که خودشه با اون چیزی که تولید می‌کنه تفاوت داره، ربطی هم به هم ندارن،حالا شما پیج لاغری داری، این علاقته یا حرفه توست، ربطی نداره به اینکه مثلاً چون پیج لاغری داری نمی‌تونم لاغر بشم،

       اتفاقاً وقتی شما روی دوره‌های آموزشی کار می‌کنی، محتوای ذهنیت عوض میشه، در عین حالی که داری کارت رو انجام میدی، رفتار خودت در حین کارت تغییر می‌کنه.

      ممکنه الان به خاطر فعالیت شغلی و علاقه‌ای که شما داری خیلی بیشتر در معرض خوردن و پرخوری کردن و اینکه حالا خودم درست می‌کنم باید بخورم، یا اینکه حتماً باید هر روز یه چیزی درست کنم برای اینکه توی پیج بذارم خب بعدشم باید بخورم و یه سری از این چیزها،ولی وقتی که شما از فایل‌های آموزشی استفاده می‌کنی رفتار شخصی ات با رفتار حرفه‌ایت تمایز پیدا می‌کنه،رفتار شخصیت با رفتار حرفه‌ای تفاوت پیدا می‌کنه.

      من خیلی موقع‌ها معمولاً خودم آشپزی می‌کنم و غذا درست می‌کنم و غذاهام هم اینجورین ته چین و سمبوسه و این چیزاست.

       اصلاً هم توی حساب و کتاب این نیستم.

       بعضی‌ها میگن نه دیروز غذای سرخ کردنی خوردیم دیگه دو سه روز باید غذای پختنی باشه.

       اصلاً از این داستان‌ها ندارم، هر روز هرچی داشتیم می‌خوریم و نتیجه‌اش هم دارید می‌بینید.

       ولی رفتار من تغییر کرده،

       من اون زمانی که خیلی چاق بودم آشپزی نمی‌کردم ولی چاق بودم،

       الان که کلاً بیشتر وقت‌ها خودم آشپزی می‌کنم، خیلی هم عالی آشپزی می‌کنم، خودم لاغرم.

       پس وقتی شما از محتوا استفاده می‌کنی، محتوای ذهنیت عوض میشه و رفتار شخصی با رفتار شغلی تفاوت پیدا میکنه.

      ❓سوال؟؟شام هم برنج می‌خورید؟؟واقعا چیزی که می‌خورید فرق نداره؟؟

      استاد:

      وقتی نیاز باشه می‌خورم، هیچ فرقی نمی‌کنه، شام برنج می‌خوری چیه، حق دارید شما، راست می‌گید، خودم هم قبلاً همینجوری بودم، 

      هر وقت که حرف از لاغری می‌شد، همه می‌گفتن برنج رو قطع کن،همین الانشم اینجورین میگن، برنج و نون نخور لاغر میشی،خودم هم قبلاً اینجوری بودم، ولی الان غذام با بقیه فرقی نمی‌کنه،اصلاً لاغری با ذهن رو برای همین دارم آموزش میدم به خاطر اینکه نخوایم مثل آدم‌های متمایز از دیگران باشیم، هرچی دوست دارید بخورید، 

      هیچ چیزی رو من تفکیک نکردم،حالا شاید مثلاً یه چیزی رو دوست نداشته باشم،الان یه سری علایقم شاید عوض شده باشه،مثلاً قبلاً به شدت علاقه داشتم به بستنی، الان علاقه خاصی ندارم،نه اینکه نخوام بخورم، علاقه‌ای ندارم،ولی مثلاً برنج و نون و این چیزها رو که دارید می‌بینید،یه سری‌هاشون رو براتون می‌ذارم مثل همین سمبوسه که نون داشت که خیلی‌ها می‌ترسن،

       روغن داشت که خیلی‌ها می‌ترسن،

       پنیر پیتزا توش بود که خیلی‌هاتون وحشت می‌کنید،سیب زمینی هم داشت، که خیلی ها میگن سیب زمینی هم می‌خوری،؟سیب زمینی هم توش بود،تازه نوشابه هم باهاش خوردیم،پس همه چی توش هست و تفکیک نمی‌کنیم.

      سپاسگزارم از شما استاد عزیز💖🙋🏻‍♀️🌼🦋💖

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار متناسب شاد
      ۱۴۰۲/۰۵/۲۰ ۱۸:۵۴
      مدت عضویت: 2209 روز
      امتیاز کاربر: 4517 سطح ۴: هنرجوی مبتدی

      نشان های دریافت شده

      نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
      نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 412 کلمه

      سلام بر استاد عزیز ودوستان همراه

      نزدیک به یک ماه واندی بود که بااینکه تقریبا متناسب بودم احساس چاق شدن کردم و بدون اینکه خودم رو وزن کنم تصمیم گرفتم مجددا دوره رو شروع کنم .

      میدونستم این حس چاقی به خاطر پلی شدن یه سری باورهای قدیمی چاقی هست که با تغییر شرایط زندگیم قابلیت اجرا پیدا کردن .

      اصلا هم نمیدونستم چه باورهایی ؟ فقط حس چاقی منو بیدار کرد که برو به درونت رجوع کن تا جسمت خودش  رو نشون نداده .

      وقتی دوره رو شروع کردم یکی یکی اون باورهای مخرب رو شناسایی کردم و  اصلا نمیدونستم باید به چه وزنی برسم بعد چند روز کارکردن روی دوره وباورها اون حس چاقی محو شد و حس خوبی لاغری بهم دست داد .

      بازم ادامه میدم میدونم این مسیر بهم در خودشناسی و آرامش درونیم کمکم میکنه وکمترین نتیجش متناسب شدن هست .

      فقط یه نکته بسیار ظریفی که در  دوره متوجه شدم اینه که ما براساس شنیده هامون وتجربیاتنون لاغرشدن رو در ذهنمون سخت کردیم واگر بتونیم ذهنمون رومتقاعد کنیم که لاغرشدن خیلی راحته اصلا درگیر ترازو  وزن کردن نمی شیم و مسیر حین یادگیری برامون لذت بخش میشه .و به نتیجه اینقدر زوم نمی کنیم.

      این فرموده استاد که متناسبها مگه برای متناسب شدن چی کار کردن . چه کارفیزیکی کردن . هیچی .

      فقط فرمولهای ذهنیشون رو دستکاری نکردند همین .

      حالامنی که فرمولهای ذهنی ام رو دستکاری کردم فرمول درستش رو جاش میرارم  وانتظارم متناسب شدنه .

      اینکه تعدادی دوستان درکامنت من پیام میزارن تو چطور زود به نتیجه رسیدی . 

      جوابم اینه من لاغر شدن رو تو ذهنم آسون کردم .

      خوب من سالها دیده بودم اطرافیانم برای لاغرشدن چه هزینه هایی میکنن وآخرش هیچی به هیچی . واین فرومول رفته بود تو ذهنم که لاغرشدن سختی زیادی میخاد به همین دلیل اوایل که متوجه این فرمول نبودم کار به کندی پیش می رفت اما بعدش که اومدم خودم رو متقاعد کردم که چاقها با ذهنشون چاق میشن و اونهمه روش فیزیکی فشار به جسمشون هست پس طبیعی هست که لاغر نشوند. اما من با ذهنم چاق شدم و باهمین ذهنم لاغر میشوم .

      بعد متقاعد کردن ذهنم لاغرشدنم سرعت گرفت ومتناسب شدم .

      برای رهایی از خواسته جاقی و لاغر شدن . شرط اولش اینه که ذهنم رو متقاعد کنم که لاغر شدن آسونه واین باور سختی رو با دلیل وبرهان پوچ اش بکنم و با باورجدید آرامشی درونم شکل می گیره که مسیر رو لذت بخش تر میکنه و ترس از لاغرنشدن رو هم پاک میکنه . و رها میشیم از هرچی ترس از لاغرنشدن .

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
گردونه هدایا گردونه هدایا