❓ سؤال مهم: باید دنبال روش لاغری باشیم، یا اول دلایل چاقیمونو بفهمیم؟ 🤔
راستش رو بخوای…
آگاهی از دلایل چاقی، خیلی وقتها مهمتره از دونستن صدتا روش لاغری! 🧠✨
چرا؟ چون وقتی بفهمی چی باعث شده چاق بشی — ذهن، بدن یا سبک زندگیت — اونوقت خیلی راحتتر میتونی مسیر مناسب خودتو پیدا کنی 🎯💡
🌀 لاغری یه نسخهی یکسان برای همه نیست
هر کسی باید نسخه مخصوص خودش رو پیدا کنه — و اون نسخه، از شناخت ریشهها شروع میشه 🌱
🌟 مهمترین دلایل چاقی: واقعاً کدومه؟!
اگه فکر میکنی باید یه لیست از «دلایل چاقی» تهیه کنی و یکییکی خط بزنی روشون تا لاغر شی…
یه لحظه دست نگه دار! 🛑
واقعیت اینه که همهی دلایل چاقی به نوبه خودشون مهم و تأثیرگذارند 🤯 شاید چیزی که از نظر تو کوچیک و بیاهمیته، همون چیزی باشه که سالها جلوی لاغر شدنتو گرفته! 😬
🔍 یه حقیقت مهم:
دلایل چاقی = موانع ذهنی لاغری! 🧠💣
آره، درست خوندی.
همون چیزایی که باعث شدن چاق بمونی، موانع ذهنی لاغری، دقیقاً هموناییان که نمیذارن لاغر شی!
📌 خیلی از ماها سالهاست رژیم گرفتیم، ورزش کردیم، کالری شمردیم… ولی چرا نتیجه نمیگیریم؟ چون ذهنمون هنوز باور داره که چاقیمون طبیعیه، یا لاغری غیرممکنه!
🌱 مثال واقعی:
تصور کن باور داری چاقی تو ارثیه 👨👩👧 پس حتی اگه رژیم بگیری یا بری باشگاه، ته دلت همیشه میگه:
«فایده نداره! این ژن لعنتیه!» 🧬😩
همین باور، مثل ریشهای که درخت رو نگه میداره، نمیذاره درخت تناسب اندامت رشد کنه 🌳❌
🧘♀️ چرا باید دلایل چاقیمونو بشناسیم؟
مطالعات علمی نشون دادن که باورها و الگوهای ذهنی، به شدت روی رفتارهای تغذیهای و وزن بدن تأثیر میذارن.
در مقالهای از انتشارات سلامت هاروارد با عنوان عنوان «کاهش وزن با ذهنآگاهی» ذکر شده که یکی از مزایای اصلی رویکردهای ذهنآگاهی برای کاهش وزن، کمک به افراد در شناسایی خوردن احساسی است.
او بیان میکند که بسیاری از افراد نه تنها به دلیل گرسنگی، بلکه برای تسکین اضطراب، ناراحتی یا تحریکپذیری غذا میخورند، که این میتواند منجر به خوردن بیفکرانه شود.
🧠 پیدا کردن دلایل چاقی در ذهن
نقطهی شروع لاغری واقعی ✨
تو جلسه اول، رفتیم سراغ یکی از اون سؤالهایی که تو ذهن خیلی از آدمای با اضافهوزن همیشه تکرار میشه:
«چرا چاق شدم؟!» 🤔
واقعاً چرا؟ چون بیشترمون بهجای اینکه دنبال دلایل چاقی بگردیم، مستقیم پریدیم سراغ رژیمهای سخت، ورزشهای طاقتفرسا، دمنوشهای لاغری و… 🍵🏃♀️🥦
اما نتیجه چی بود؟
یا اصلاً نتیجه نگرفتیم، یا نتیجهها موقتی بودن و برگشتن 😓 و این یعنی چی؟ یعنی داشتیم راه رو اشتباه میرفتیم…
🛑 یه لحظه صبر کن…
تا وقتی دلایل چاقیتو واقعاً نشناسی، هر تلاشی برای لاغر شدن مثل اینه که بخوای آب رو توی سبد نگه داری! 🧺💦
آخرش چی میمونه؟ فقط خستگی، ناامیدی و یه حسِ «بازم نشد…» 😞
🔁 تجربهی تکرارشونده خیلیها:
سالهاست بارها تلاش کردیم لاغر شیم… ولی چون فقط ظاهر قضیه رو هدف گرفتیم، نه ریشهشو،
دوباره برگشتیم سر خونه اول!
💡 لاغری با ذهن بهت میگه: «بذار اول ریشه رو پیدا کنیم، بعد بریم سراغ تغییر.»
🧩 این جلسه چی داریم؟
قراره با هم دقیقتر به دلایل چاقیمون نگاه کنیم:
📍 چی باعث شده اضافه وزن بگیریم؟
📍 آیا این دلایل فقط مال ما هستن یا درباره بقیه هم صادقه؟
📍 و آیا اصلاً اون چیزایی که فکر میکنیم دلیل چاقیمونن، واقعاً درستن؟!
😯 یه مثال ساده:
میگی ژنتیک داری؟ خب چرا خیلیا با همون ژن، لاغرن؟
میگی کمتحرکی؟ خب بعضیا کمتحرکن ولی چاق نیستن!
میگی سوختوسازم پایینه؟ ولی یه عالمه آدم هستن با متابولیسم پایین که متناسب موندن!
اینجاست که باید با شجاعت به باورامون شک کنیم 🔍 چون شاید مشکل از جاییه که اصلاً فکرش رو نمیکردیم… یعنی ذهن خودمون!
🧠 چطور باید لاغر بشم؟
یکی از سوالات مهم و پرتکرار اینه که «چطور باید لاغر بشم؟». جواب ساده و واضحی دارم:
من باید لاغری رو به ذهنم یاد بدم!
بله، درست شنیدید؛ باید از صفر شروع کنم تا ذهنم دقیقاً متوجه بشه که چه چیزی برای من خوبه و چرا باید لاغری رو یاد بگیره.
🚫 کنار گذاشتن روشهای غلط گذشته
همهمون بارها برای لاغری تلاش کردهایم، ولی معمولاً نتایج پایدار نداشتیم. چرا؟
چون دلایل چاقی رو درست شناسایی نکردیم و دنبال روشهای غلط رفتیم. الان وقتشه که این مسیر اشتباه رو برای همیشه کنار بذاریم.
نهتنها از رژیمهای سخت و طاقتفرسا دور میمونم، بلکه هر روش عجیب و غریبی که فقط باعث استرس و فشار میشه، برای من مسخره و بیمعنیه.
هدف من اینه که ذهنم رو از باورهای غلط آزاد کنم و با روشهای درست به لاغری برسم.
🧐 دلایل چاقی در ذهن من
من بارها به خودم میگفتم که «چون استخون بندیم درشته، نمیتوانم لاغر بشم.»
یا ممکنه فکر میکردم که «چون همیشه همه بهم میگن از خواهرت چاقتر هستی، هیچ وقت نمیتونم مثل خواهرم لاغر بشم.»
اینها تنها چند نمونه از دلایل چاقی در ذهن من بود. باورهایی که باعث میشد همچنان در یک دایره باطل بچرخم.
اما حالا میفهمم که تمام این باورها اشتباه بودند! چرا؟ چون بارها از همین جسمم وزن کم کردم، پس بدن من توانایی لاغری رو داره.
💪 جسم من توانمند است!
حتی با روشهای اشتباهی مثل رژیمهای سخت و طاقتفرسا، وزن کم کردهام؛ پس میتوانم با روشهای درست و بدون زجر، لاغر بشم.
جسم من مشتاق لاغریه! این جسم قدرت لازم رو داره؛ فقط باید اجازه بدم که این تغییرات رخ بدن.
🌟 لاغری، حق من است!
من لاغری رو حق خودم میدونم و میپذیرم که در این لحظه همچنان چاق هستم، اما این وضعیت تنها یک مرحله از مسیر من است. هیچ گلهای ندارم.
چون میدانم که این تغییر از درون شروع میشود و با این روش شگفتانگیز، میتوانم لاغری را تجربه کنم.
خداوند من را به این راه هدایت کرده و مطمئنم که توانایی طی کردن این مراحل رو دارم. به همین دلیل با تمام وجودم قدم برمیدارم تا لذت زنده بودن رو تجربه کنم.
این یک سفر شگفتانگیز است که به من فرصت میدهد تا با بدن و ذهن خود ارتباطی درست برقرار کنم.
🔑 نتیجهگیری
لاغری نه تنها جسمی است، بلکه ذهنی هم هست. برای اینکه به تناسب اندام برسیم، باید دلایل چاقی رو از ذهن خود پاک کنیم و به جای روشهای غلط، روشهای درست و ذهنی رو انتخاب کنیم.
تنها با تغییر نگرش و باورهای ذهنیمون میتوانیم به نتایج پایدار دست پیدا کنیم.
فراموش نکنید که لاغری با ذهن به شما این امکان رو میده که از درون تغییر کنید و بدن شما به طور طبیعی و بدون فشار به وزن ایدهآل خود برسه.
📝 اگر شما هم میخواهید در این مسیر همراه شوید و لاغری واقعی رو تجربه کنید، همین حالا با روشهای ذهنی شروع کنید و به خودتان اجازه دهید تا تغییرات شگفتانگیز رو احساس کنید.
✍️ تمرین آموزشی 📖
نقطه شروع شکست دادن چاقی
در جلسه قبل، شما درباره دلایل چاقی خود صحبت کردید، درست است؟ حالا وقت آن است که با آنها روبرو شویم و شروع کنیم به تغییر ذهنی! 💪
آیا شما آمادهاید که چاقی را برای همیشه پشت سر بگذارید؟ 🚀
اگر تمرین جلسه قبل را کامل انجام ندادهاید، پیشنهاد میکنم ابتدا آن را انجام دهید چون تمرینهای این جلسه بر اساس آن ساخته شده است.
پس آمادهاید که دلایل چاقی خود را دوباره مرور کنید و آنها را برای تغییر دادن تغییر بدهید؟ 🤔
آیا میدانید هرچه دلایل بیشتری برای چاقی پیدا کنید، تمرین این جلسه مؤثرتر خواهد بود؟ هر چقدر ذهن شما بیشتر با این دلایل درگیر شود، راحتتر میتوانید آنها را اصلاح کنید.
شما آمادهاید که بگویید: «نه! این دیگه برای من کار نمیکنه!» 🔥
🟢 مرحله اول: چرا من چاق هستم؟
بیایید صادقانه از خود بپرسیم: «چرا من چاق هستم؟»
آیا دلایل شما منطقی هستند؟
آیا میتوانید دلایل بیشتری پیدا کنید که شما را از چاقی دور نگه دارند؟
این جایی است که میتوانید به راحتی دست به اصلاح افکار بزنید! ✨
حالا تلاش کنیم تا دلیلهای اشتباه را رد کنیم. به دنبال مثالهای متضاد با دلایل چاقی خود باشید.
مثلا اگر کم تحرکی را دلیل میدانید، آیا کسانی را میشناسید که کمتحرکتر از شما هستند ولی متناسباند؟
این مثالها کمک میکند ذهن شما از باورهای غلط آزاد شود. 🧠💡
🟡 مرحله دوم: آیا فقط خودم مقصر چاقی هستم؟
آیا هنوز فکر میکنید عوامل خارجی باعث چاقی شما هستند؟
آیا فکر میکنید افراد یا شرایط شما را به چاقی کشاندهاند؟
وقت آن است که مسئولیت وضعیت خود را به عهده بگیرید. 🙌
وقتی خودتان را مسئول تغییر بدانید، قدرت بیشتری برای اقدام پیدا میکنید.
این یعنی شما توانمند هستید که تغییرات بزرگ ایجاد کنید.
باور کنید، این مسئولیتپذیری اولین گام به سوی آزادسازی شما از چاقی است! 🔑
🔵 مرحله سوم: آیا واقعا توانایی لاغر شدن را دارید؟
حالا به خودتان بگویید: «من توانایی لاغر شدن را دارم!» 💪
آیا تاکنون وزن کم کردهاید؟ حتی اگر موقت بوده، آن تجربه نشان میدهد که درون شما قدرت لاغر شدن هست. 🌟
مهم نیست روشهای قبلی چقدر درست یا غلط بودند،
مهم این است که شما توانستهاید بخشی از وزن خود را کاهش دهید.
پس شما توانمندید و میتوانید از همینجا شروع کنید و تغییرات بزرگتر و ماندگارتر ایجاد کنید. ✨
پس، آیا آمادهاید اولین قدم را بردارید؟
با خودتان تعهد کنید که تغییر میکنید! 🚀
هر چالشی فرصتی برای رشد و یادگیری است. 🌱
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.09 از 363 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
✔عدم تحرک
خوب من چون زیاد اهل بیرون رفتن نیستم یعنی از همون اولشم نبودم چه زمانی که مجرد بودم و چه زمانی که متاهی شدم و چه زمانی که بچه دار شدم…همش بهم میگفتن چون تحرک نداری ۰اق میشی…ولی من وقتی که ۴۸ کیلو بودم تحرکم کمتر بود چون کار خونه رو نصفه انجام میدادم و صبحا تا ده و یازده میخوابیدم و بیرون نمیرفتم ورزش نمیکردم همه چیزم میهوردم روغن حامد حتی تو عداهاموت بود غذاههی ما قبل ازدواج خیلی خیلی چرب بود ولی الان یک چهارم هم روعن سالم هم نمیخورم…من انقدر بیرون نمیرفتم که کسی منو نمیشناخت و میرفتم با مادرم بیرون فک میکردن خواهرشم…اهل شیطنتم نبودم،همشم پای کامپیوتر نشسته بودم ولی لاغر لاغر بودم ۴۸ کیلو وزنم بود که عالی بودم و هیچ مشکلی نداشتم خداروشکر ولی هی برای اینکه منو راهی بیرون کنن که مثلا روحیم خوب باشه بهم گفتن کم تحرکی و فلان و بعدش انقدر تکرار شد تا باور خودم رسیده که کم تحرکم و تنبلم و همین باعث اضافه وزنم شده
✔✔نداشتن سوخت و ساز بالا
هی بهمون میگفتن وخونده بودم که سن میره بالاتر سوخت و ساز کمتر میشه و یا به علت ارث سوخت و سازمون کمه و فلان و بدنمون چربی رو نمیسوزونه من که هنوز سی سالمه و جوونم و به دوره میانسالی هم نرسیدم که سریع باور کردم سنم بالا شده و فلان…سوخت و ساز همه بدن ها یکیه و فقط در حال تحرک خیلی شدید میره بالاتر….وگرنه همه اندام ها شبیه به همند و کارشون یه شکل و یه جوره و ربطی نداره نه به جنسیت و نه به ژنتیک و نه تحرک وفلان خدا همه رو با یه سیستم یکسان آفریده ..
✔✔سیستم بدنم این شکلیه
چون خانواده پدریم چاقند من یکم مثل اونا هستم و هم اینکه اندامم شبیه مادرم پس باید مثل اون چاق بشم توی ازدواج و همیشه ترس و نگرانی که مثل مامانم بشم رو داشتم…که ماخانوادتن این شکلی هستیم و توی خانوا ه تازه من لاعرترینشونم اونم چون به خانواده مادریم کشیدم ، همش الکیه،،،، اگه اینجوریه چرا من قبل ازدواج اونقدر لاعر بودم و اصلا تو مود اندام نبودم و حتی نمیشنیدم که فلان چیز لاغر می کنه یا فلان چیز چاق از وقتی ازدواج کردم و وارد خانواده همسرم شدم همش همین حرفا بودو من چاق شدم
✔✔بارداری
من توی دوره بارداریم اوکی بودم تا زمانی که دکترم منو از اضافه وزن ترسوند و فت ماکارلنی و سیب زمینی و برنج و نون نخور تا وزنت این اخریا زیاد نشه در صورتیکه من عالی بودم و خودم کاملا حس میکردم چون همه چیزم سرجاش بود من از وزن ۵۷ رسیده بودم به وزن ۷۲ کیلوگرمکه وقتی زایمان کردم وزنم ۶۸ کیلو بود و این دقیقا ماههای اخر رخ داد،،،و توصیه اینکه بخور بچت ریز نشه و بخور جون داشته باشی واسه زایمان و تو الان بارداری باید بخوری و نخوری به بچت ظلم می کنی و بعد زایمانم داستان شیر دادن به بچه شروع شدو اینکه شیر میدی بخور بزار شیرت مقوی بشه و بهر داشته باشه و کم خونی میگیری و جونت درمیره و از استخونت میکشه اگه نخوری و موهات میره پوستت فلان میشه و هزار چیز دیگه همیشه برای خوردن یه دلیل وجود داشت و اینکه شکم شل میشه و عصلات باز و وارفته میشن و شکم افتا ه نیشع
✔✔ازدواج
خوب همیشه شنیده بودم که طرف ازدواج کردم تپل شد و چاق شدو ذوق کرد که چاق شدو بهش ساخته وسیستم بدنش عوض شدو هرموناش فرق کردن کارشون و اینا کلثوم و کبری بعد ازدواج لاغر تر هم شدن و به شدت هم از ازدواجشون راضی بودن…سلما بعد ازدواج چاق نشد کلی هم خوش میگرشت بهش حاریشم همینطور…اریان منش ها
✔✔غصه وشادی
همیشه شنیدم که شادی باعث چاق شدن سینه ها و باسن و صورت میشه و عصه با عث چاق شدن پهلو و شکم میشه کخ لاعث شادی میشخ من که خودم وقتی ناراحت میشدم توی یه رو نزدیک دو کیلو کم میکردم و لی حالا انقدر سنیدم برعکس شده و چاقی پهلو شکمم و ربط دادم به ناراحتی هام و مشکلاتی که برام پیش اومده بود و من همیشه میگم که ناراحت بشم و مریض بشم مریض میشم و هر وقت ۷وشحالم اشت۶ام باز میشه
✔✔کم خونی
خوب طبق تشخیص مادرم من کم خونی داشتم و برای رفع کم خونی باید غذای بیشتری بخورم و چیزهایی بخورم تا کم خونیم برطرف بشه
و چیزی که این چند روز دهنمو درگیر کرده و فکر می کنم یکی از دلایل چاق شدنمه اینه که من هرحا نشستم حتی باخودم اینو گفتم که من ناراحت بشم و یا یه مسئله ای پیش بیاد ناراحت کننده اشتهام کور میشه و توی یه روز یک کیلو کم می کنم، حالا من توی ناراحتی هام قبل از اینکه چاق باشن اون دورانی که لاعر بودم واقعا اشتهام کور میشد فقط در حد خوردن یه ته استکان اب، و این رو هی بارها تو دهنم مرور کردم ولی ازونجایی که دهن از درد فراریه و من اصلا دوست ندارم ماجرای ناراحت کننده پیش بیاد پس زمانی که حالم خوبه اشتهام زیاده میخدام بگم من لاغر شدنم رو منوط به رنج کشیدن کردم و این اصلا خوب نیست، البته من هنگام ناراحتی به شدت خوابم میاد،و وقتی هم میخوام حالم خوب میشه چون دیگه بیدار نیستم تا نجواها دیوانم کنن به نظم این قسمتو تودهنم پررنگکنم میتونه جایگزین خوبی برای اون دردی که تو دهنم ساختم بشه
_خانواده همسرم که چاق هستند همش درباره چاقی صحبت می کنند ، اونوبخورملاعر میشم و فلان وذهنم درگیر چاقی
شده، البته اونا میگن من لاعرم خوشبحالم ولی انقدر نجواها تو ذهنمپررنگ شده بود که هرشب قبل خواب هرچی خوردم ذهنم برام یاداوری میکرد و اینکه چقدر کالری داشت و چقدر خوردی و منم باهاش درگیرم که بابا چیزی نخوردم که دوستای من ده برابر من میخورند و خلاصه با یه حال بد میخوابم،و هرروز ذهنم درگیر رژیم و کمخوری بود، ولی الان که این دوره رو گوش دادم حداقل با عذاب وجدان کمتری غذا میخورم و کمتر ذهنم مرور می کنه، و به آرامش نسبی رسیدم سپاسگزارم خداکه منو هدایت کردی چون جواب به درخواست من بود اشنایی با این دوره سپاسگزارم اقای عطار روشن
ممنونم، معذرت میخوام برای غلط های نوشتاری چون هنگام گوش کردن فایل استپ میکردمو توی نت گوشیم تند تند تایپ میکردم تا یادم نره همون رو هم کپی کردم و متاسفانه متوجه نشدم، دفعات بعد با دقت بیشتری انجام میدم…در ضمن من تعهد میدم که در تاریخ ۴ اردیبهشت ۹۹ که ۶۵ کیوگرم وزن دارم به وزن ایده ال ۵۳ کیلوگرم برسم چون قبول کردم که مسئول چاقیم خودم هستم و دست از سرزنش کردن دیگران برداشتم و میخوام مسئولیت لاغریمو به عهده بگیرم چون میخوام حالق زندگی خودم باشم
سلام و درود
جلسه اول رو گوش دادم و رسیدم به جلسه دوم برام خیلی جالب بود .به لطف خدا چند ساله که توی مسیر قانون جذب هستم .همش توی فکر این بودم که با ذهن بتونم اندامی که میخوام رو داشته باشم .ولی انگار باورهای قدیمی مانع میشند
من زهرا ۳۸ ساله با وزن تقریبی ۶۸کیلو (نوشتم تقریبی چون چند ماهی هستش خودمو وزن نکردم اخرین بار ۶۵ بودم ولی احساس میکنم اضافه شدم ).متعهد میشوم که وزن خود رو به حد نرمال ۵۸ تا ۶۰ کیلو برسانم و اندامی رو که میخوام برای خودم بسازم و در مسیر از هر کوششی سرباز نزنم .۱۳۹۹.۱.۳۰
باورهایی که در مورد اضافه وزنم داشتم این بود که چون دوتا زایمان داشتم برای همین شکم بزرگی دارم. و جالب اینکه هر وقت کسی درباره چاقی شکمم میگفتم منم میگفتم هر وقت شما هم دوتا بچه زاییدید و شکمتون مثل من نشد بعد بیاد از من ایراد بگیرید .در حالی که یکی از بستگان نزدیک من هم دوتا زایمان داشت ولی شکم تختی داشت ولی من بازم همچنان مقاومت داشتم ??
و باور اشتباه دیگه من کم تحریکی هستش و باز هم برای این هم میدیم افرادی که پشت میز هستند و شکم تختی دارند ولی همچنان مقاومت داشتم .
خدا رو شکر میکنم که آقای عطار روشن توی سایت زیبای شما عضو شدم .و این هم هدایت خداوند بود که من از طریق سایت استاد با شما اشنا شدم .
من حدودا ۳ سال پیش تصمیم گرفتم با ژلهای لاغری شکمم رو آب کنم یکم آب شد ولی دوباره همون آش وهمون کاسه ولی ایرادیی نداره در عوض یاد گرفتم که میشود و میشود .پس اینبار به لطف خدا با ? به جلو میرم .
بازم ممنونم بابت همه چیز.
بعد از گوش دادن جلسه دوم، دو روز در مورد باورهایم به چاقی فکر کردم و تحلیل کردم و دنبال مواردی برا نقص دلایلم بودم، کامنتارو چک کردم تو اینترنت سرچ کردم…
وراثت: با یه جستجو تو فامیل و آشنا متوجه شدم فرزندان خانواده های چاق همیشه چاق نیستن و حتی چاقی و لاغری بین خواهر برادر ها یکسان نیست! بر اساس کامنت یکی از دوستان که فرمودن چاقی ژن نداره، منم معتقدم چون چیزی که عاملش وراثت باشه از اول باید موجود باشه و با عوامل خارجی نمیشه اونو تغییر داد، مثل رنگ چشم و پوست.. پس این یه باور غلطی بود که من داشتم واین دلیل به خاطر نقص رد میشه
ورزش: زمانی که باشگاه میرفتم افرادی رو میشناختم که مدعی بودن چندین ساله ایروبیک میان و یا تکواندو کار میکنن ولی تناسبی تو هیکلشون نبود و چاق بحساب میومدن. با اینکه معتقدم ورزش باعث سلامتی و سرحالی میشه ولی تا حالا برام کامل ثابت نشده که با ورزش میشه لاغر شد و به تناسب رسید. در واقع اعتقادی به این که هر کس کالری بیشتری بسوزونه پس لاغر میشه ندارم چون افراد چاق به دلیل وزن بالا کالری بیشتری از لاغرها مصرف میکنن ولی کاهش وزن صورت نمیگیره
کربوهیدراتها : باوری که رژیم کتوژنیک در من ایجاد کرده بود که ما فقط با خوردن کربوهیدرات چاق میشیم ولی وقتی فکر میکنم میبینم کشورهایی مثل ژاپن ، کره و چین که برنج و نودل جز غذاهای اصلیشونه اکثرا لاغر هستند. و حتی کشورها و مناطقی که فقر غذایی دارن هستند کسایی که با مصرف نان و برنج و سیب زمینی که به نسبت پروتئین ارزان تر است تناسب اندام دارن، پس مصرف کربوهیدرات هم نمیتونه عامل چاقی باشه و این دلیل به خاطر نقص رد میشه
پر خوری: در اینستا میتونیم کلی پیج پیدا کنیم فقط از خوراکی هایی که میخورن پست میذارن ، کلی خوراکی های متنوع اعم از شیرینیجات و انواع فست فودها که در یک وعده میل میکنن ولی اگر دقت کنین اکثرا لاغر هستند. وعده صبحانه من هر روز شامل یک لیوان نسکافه است و اغلب ناهار یا نمیخورم یا خیلی سبک میخورم ولی وزنم بالاتر میره در حالی که من قبلا بیشتر میخوردم ولی لاغر بودم، پس این وسط یه چیزی درست نیست و اون باور منه ، فکر کنم من ترس از چاقی دارم چون همیشه بعد از خوردن هر وعده غذایی یا تنقلات عذاب وجدان گرفتم و هیچ وقت نتونستم از غذایی که میخورم لذت ببرم.من خودمو مقصر و مسئول چاقیم میدونم، من به بدنم خیلی بد کردم ، متاسفم و خودمو میبخشم و مسئولیت لاغریم رو به عهده میگیرم.
من مهروز مجنونلو از امروز تاریخ ۹۹/۱/۲۸ متعهد هستم که از وزن ۶۴ کیلوگرم خودم را به وزن ۵۵ کیلوگرم برسانم و در این مسیر از هر تلاش و کوششی سرباز نخواهم زد.
من چند بار تلاش کردم و خودمو لاغر کردم یکبار با رژیم و استفاده از پودر اسلیم لست
یکبار از طریق رژیم کتوژنیک
پس من میتونم به وزن دلخواهم برسم و وزنمو ثابت نگه دارم.
با عرض سلام و ادب خدمت استاد بزرگوار و آرزوی سلامتی و موفقیت برای شما و خانواده محترمتان.
دلایل چاقی و رد آن را بنویسید؟
دلیل اول : خانواده پدرم چاق هستند و در خانواده پدرم ژن چاقی وجود دارد و من چاق بودن را از آنها به ارث برده ام.
نقض دلیل و رد آن :
آیا چیزی به نام ژن چاقی وجود دارد؟ ژنها مثل ژن رنگ پوست یا چشم غیر قابل تغییرند. ژنها را نمی توانیم تغییر دهیم چون داخل سلولهای بدن هستند و از اجداد و نیاکان به ما منتقل می شوند. پس از آنجا که چاقی و لاغری تغییرپذیر هستند، پس هیچکدام ژن محسوب نمیشوند.
اگر ژن چاقی یا ژن لاغری وجود داشت، هیچ امیدی به کاهش یا اضافه وزن نداشتیم .
در حالیکه این روزها خیلی ها را می بینم که لاغر شده اند و وزن کم کرده اند پس اگر ژن چاقی داشتیم نباید این افراد امیدی به لاغر شدن داشته باشند.
از طرفی یکی از عموهای خودم ، چون ناراحتی قلبی داشت دکتر به ایشان سفارش کرده بود که وزنت را باید کنترل کنی تا در سلامت باشی ،او هم بدنی متناسب داشت.
و از طرفی دیگر اگر ارثی بود پدر و مادرمن ،هردو فامیل هستند پس چرا خانواده مادرم متناسب و لاغر هستند.
و از طرف دیگر اگر ارثی بود پس چرا خواهر و برادر کوچکم متناسب و لاغر هستند.
دلیل دوم : وقتی وارد راهنمایی شدم نمی دانم به دلیل سن بلوغ بود که درشت تر یا همان اضافه وزن پیدا کردم و چاق شدم.
نقض دلیل و رد آن :
شواهد علمی نشان می دهد که چاقی و بلوغ جنسی در ارتباط با یکدیگرند، اما این وابستگی و ارتباط با یکدیگر متفاوت است ،به این معنی که دختران با بلوغ جنسی زودرس چاق می شوند. و بلوغ زودرس یعنی تمام علائم اولیه و ثانویه بلوغ قبل از۸ یا ۹سالگی ظاهر شود . در حالیکه تغییرات بلوغ طبیعی در دختران، عموماً در ۹ تا ۱۳ سالگی شروع میشود.
من در راهنمایی در چه سنی بودم؟ اول راهنمایی من ۱۲ سال داشتم . پس بلوغ طبیعی داشتم.
دلیل سوم : مدام در حال درس خواندن و نشستن در یک جا بودم و تحرکی نداشتم.
نقض دلیل و رد آن :
در مدرسه ما،شاگردان ممتاز مثل من بودند اگر با درس خواندن و یک جا نشستن، باید چاق شویم ، پس چرا آنها متناسب و لاغر بودند.
از طرفی همین خواهر و برادر کوچک خودم، مدام پشت تلویزیون هستند. وقتی هم از تلویزیون خسته می شوند، بجای تلویزیون با بازی های موبایل خود را سرگرم می کنند و همچنان در یک جا نشسته اند. و تحرکی هم ندارند.
پس نشستن طولانی مدت و بیتحرکی، نمیتواند عامل چاقی و اضافهوزن باشد.
دلیل چهارم : وقتی آزمایش تیروئید دادم متوجه شدم که مشکل تیروئید دارم و باور کردم عملکرد نادرست هورمونی باعث چاقی و اضافه وزن من شده است.
نقض دلیل و رد آن :
شواهد علمی نشان می دهد که کسانی که مشکل تیروئید دارند ،فقط ۳ تا ۷ کیلو تغییر وزن پیدا کرده اند.
از طرفی مشکل تیروئید پیدا کردن من در دوران دانشگاه بود، در حالیکه من از دوران راهنمایی ،دچار اضافه وزن و چاقی بودم.
و از طرفی برای درمان ، به مطب مراجعه می کردم ، چون مریض های که داخل اتاق انتظار بودند همه مشکل تیروئید داشتند ولی الان فکر می کنم ، افراد لاغر هم جزء مریض ها بودند. پس نمی توان چاقی که از چند سال با من بوده را به این بیماری نسبت بدهم.
دلیل پنجم : تصمیم گرفتم برای کنکور ارشد آزمون بدهم. دوباره نشستن های طولانی و تست زدن و درس خواندن باعث چاقی و اضافه وزن من شد.
نقض دلیل و رد آن :
وقتی نتایج کنکور هر سال اعلام می شود رتبه های ممتاز در کنکور را بعنوان افراد موفق در تلویزیون نشان میدهند.
آنها که بیشتر از من یک جا نشسته اند و درس خوانده اند. ولی بیشتر آنها اتفاقاً خیلی هم لاغر هستند.
از طرفی همین خواهر و برادر کوچک خودم، با اینکه از من کوچکتر هستند زودتر از من مدرک ارشد خود را گرفته اند و تازه اینکه رشته آنها سخت از رشته من بود.
پس نشستن طولانی مدت و تست زدن و درس خواندن، نمیتواند عامل چاقی و اضافهوزن باشد.
دلیل ششم : در کاری استخدام شدم. دیگر بدتر از همه کارمند شدن و پشت میز نشستن ،باعث چاقی و اضافه وزن من شد.
نقض دلیل و رد آن :
در محل کارم ، همکارانی دارم که لاغر و متناسب هستند. و حتی، وقت استراحت آنها با بازی های موبایل خود را سرگرم می کنند و همچنان در یک جا نشسته اند. و تحرکی هم ندارند.
از طرفی همین خواهر کوچک خودم، در یک شرکت، کارمند است. پس اگر با کارمند شدن و پشت میز نشستن ، باید چاق شویم ، پس چرا او متناسب و لاغر است.
و از طرفی در خیلی از اداره و بانک ها ، کارمندان آنها هم، پشت میز می نشینند و تحرکی ندارند، ولی در بین آنها لاغر و متناسب هم وجود دارد.
پس نشستن طولانی مدت و بیتحرکی، نمیتواند عامل چاقی و اضافهوزن باشد.
دلیل هفتم : باور داشتم وعده های غذایی باعث چاقی و اضافه وزن من شده است ، پس ناهار را حذف میکنم.
نقض دلیل و رد آن :
در محل کارم ، همکارانی دارم وعده ناهار را با میل و اشتیاق می خوردند، حتی از غذاهای همدیگر برای چشیدن دست پخت همدیگر می خورند و امتحان می کنند، پس چرا با این وجود آنها لاغر و متناسب هستند.
از طرفی همین خواهر کوچک خودم، که کارمند است. او هر روز با خودش غذا می برد ،پس اگر با ناهار خوردن، باید چاق شویم ، پس چرا او متناسب و لاغر است.
پذیرش چاقی را در یک جمله بنویسید؟
پس من خودم را با این طرز فکرها و باورهای اشتباه، مسئول اضافه وزن و چاقی خودم می دانم . و در اینجا اعتراف می کنم و می پذیرم که من باعث چاقی خودم شدم. و خود را درقبال بدن خودم مقصر می دانم.
و باید طرز فکر خودم را که حالا پی به اشتباه خودم بردم ، عوض کنم. و دراین راه، تمام تلاش و کوشش خودم را بکار می برم تا افکار و رفتارهای خودم را تغییر بدهم. اگربخواهم با همان طرز فکر قبلی ادامه بدهم ، به یقین، بدن من سنگین تر از قبل خواهد شد.
به صورت کتبی برای لاغر شدن تعهد بدهید.
من در این لحظه در محضر پیشگاه خداوند متعال و استاد بزرگوار متعد می شوم و سوگند می خورم از امروز ۲۵ فروردین سال ۹۹ ، در راه رسیدن به هدفم ، یعنی متناسب شدن و زندگی بهتر، وزن خود را از ۸۹ کیلو به ۵۶ کیلو برسانم. و در این مسیر از هر تلاش و کوششی دریغ نکنم. و با اراده آهنین به راهم ادامه بدهم. و از خدای مهربان می خواهم مرا در این راه کمک کند ، تا به تندرستی و سلامتی و درنهایت به زیبایی برسم. آمین یارب العالمین
تعداد دفعاتی که لاغر کرده اید و چقدر وزن کم کرده اید را بنویسید؟
در اولین رژیم که بیشترین مقدار را کم کرده ام ۲۷ کیلو بود.
در رژیم های بعدی بین ۴ تا ۷ کیلو ، در چندین مورد بوده که کم کرده ام .
پس مرحبا به خودم بازم می توانم، و هر زمان که اراده کنم می توانم، پس من توانایی رسیدن به تناسب و زیبایی و ماندن تا ابد ،در این زیبایی بی نظیر را دارم.
امیدوارم با یاری خداوند متعال و کمک های شما استاد بزرگوار ، دراین راه موفق شوم.
الهی آمین
من واقعا قبول دارم که مقصر چاقی خودم هستم! حقم بود که چاق باشم! چون توی ناخودآگاهم من میخواستم که چاق باشم ! خواستم و چاق شدم! چاقی من تقصیر خودمه! خواسته ی خودم بوده پس حقمم بوده! عامل واقعی چاقی من ذهن منه نه چیز دیگه ای ! و من ذهنم رو رو آموزش دادم نه کسه دیگه ای! ولی من خودم رو میبیخشم! بخاطر آموزش اشتباه و بخاطر اینکه چاق شدم خودم رو میبخشم! چون من باز هم قدرت تغییر ذهنم دارم چون من باور دارم که جادویی در من وجود داره که قدرت تغییر هر چیزی در زندگی رو به من میده! عوامل زیادی در اطراف من وجود دارن که بهم ثابت کنن چاقی در اثر پر خوری نیست! خواهرم نزدیک ترین اثبات این قضیه بود که تقریبا دو برابر من قبلا غذا میخورد ولی چاق نمیشد هیچ حتی وزنم اضافه نمیکرد! دختر عموم .عموم.خاله هام.دختره پسر عمم . دوستانم پسر خاله هام و هزار نفر دیگه اثبات زنده این قضیه هستن که پر خوری دلیل چاقی نیست و نخواهد بود مگر اینکه من باور کنم! من افراد زیادی رو دیدم که تحرک خاصی ندارند کارمند یا انیماتور و گرافیست هستن و تقریبا تمام کارهاشون بدون تحرک هست! انیماتور های بزرگی مثله ریچارد ویلیامز و هایاتو میزاکی یا نزدیک تر عموی خودم که اندام مناسبی دارن و تحرک ندارن پس این هم فقط یک بهونه برای فرار از گردن گرفتن تقصیره! سوخت ساز هم دلیل چاقی نیست! چون خواهر خودم که برعکس من دوست داشت چاق باشه سعی کرد چاق بشه و تقریبا الان موفق شده در حالی که همه همیشه بهش میگفتن دلیل اینکه اینقدر میخوره ولی لاغره بالا بودن سوخت و ساز بدنشه! ولی اگه دلیل این بود الان نمیتونست چاق بشه! سوخت سازش نمیذاشت چاق بشه! ولی شد! مگه اصلا میشه سوخت ساز بدن من با اون یا هر کس دیگه متفاوت باشه! اگه متفاوته پس چرا اینقدر راحت تغیر میکنه؟ پس این هم رد شد! و من پذیرفتم و فقط و فقط خودم و درون خودم عامل چاقی منه و عامل لاغری من هم میتونه باشه پس من ذهنم رو دوباره آموزش میدم و باور دارم با تمام وجودم که هر کاری که اراده کنم و باور داشته باشم میتونم انجام بدم! من الان این حق منه که لاغر باش! من لایق زندگی خوب و دلخواهمم! و من این رو همیشه به خودم یا به دوستانم میگم اگه کسی کاری رو انجام داده پس منم میتونم انجام بدم! و اگه کسی تا حالا اونکار رو انجام نداده من باید اولیش باشم! هر چیزی یه شروعی داره! پس من صبا آزادوار با اختیاراتی که خدا به من در زندگی خودم داده و جادویی که در خودم دارم عهد میبندم از امروز ۲۶ / ۱ / ۹۹ از وزن ۶۵ کیلو گرم به وزن ایده آلم ۴۰ کیلو گرم برسم! و در این مسیر هیچ چیز منو متوقف نمیکنه! هیچ چیز تصمیم منو عوض نمیکنه و من در این مسیر از هر تلاش . کوشش و امیدی سر باز نخواهم کرد! من یکبار توانستم از ۷۰ کیلو به ۶۳ کیلو برسم! من توانستم از ۶۸ کیلو به ۶۴ کیلو برسم! من توانستم از ۷۰ کیلو به ۶۵ کیلو برسم! پس این کار شدنیه! و من میتوانم یکبار و برای همیشه لاغر شوم لاغر بمانم و لاغر زندگی کنم و هیچ مانع و بهونه ای نمیتونه جلوی من رو بگیره! من با امید و توکل و ایمان به خدا به هدفم میرسم! خیلی ممنون از دوره خوبتون
خیلی خیلی خیلی ممنونم از شما! حتما اینکارو میکنم! ?
با عرض سلام و ادب خدمت استاد بزرگوار و آرزوی سلامتی و موفقیت برای شما و خانواده محترمتان.
دلایل چاقی و رد آن را بنویسید؟
دلیل اول : خانواده پدرم چاق هستند و در خانواده پدرم ژن چاقی وجود دارد و من چاق بودن را از آنها به ارث برده ام.
نقض دلیل و رد آن :
آیا چیزی به نام ژن چاقی وجود دارد. ژنها مثل ژن رنگ پوست یا چشم غیر قابل تغییرند. ژنها را نمی توانیم تغییر دهیم چون داخل سلولهای بدن هستند و از اجداد و نیاکان به ما منتقل می شوند. پس از آنجا که چاقی و لاغری تغییرپذیر هستند، پس هیچکدام ژن محسوب نمیشوند.
اگر ژن چاقی یا ژن لاغری وجود داشت، هیچ امیدی به کاهش یا اضافه وزن نداشتیم .
در حالیکه این روزها خیلی ها را می بینم که لاغر شده اند و وزن کم کرده اند پس اگر ژن چاقی داشتیم نباید این افراد امیدی به لاغر شدن داشته باشند.
از طرفی یکی از عموهای خودم ، چون ناراحتی قلبی داشت دکتر به ایشان سفارش کرده بود که وزنت را باید کنترل کنی تا در سلامت باشی ،او هم بدنی متناسب داشت.
و از طرفی دیگر اگر ارثی بود پدر و مادرمن ،هردو فامیل هستند پس چرا خانواده مادرم متناسب و لاغر هستند.
و از طرف دیگر اگر ارثی بود پس چرا خواهر و برادر کوچکم متناسب و لاغر هستند.
دلیل دوم : وقتی وارد راهنمایی شدم نمی دانم به دلیل سن بلوغ بود که درشت تر یا همان اضافه وزن پیدا کردم و چاق شدم.
نقض دلیل و رد آن :
شواهد علمی نشان می دهد که چاقی و بلوغ جنسی در ارتباط با یکدیگرند، اما این وابستگی و ارتباط با یکدیگر متفاوت است ،به این معنی که دختران با بلوغ جنسی زودرس چاق می شوند. و بلوغ زودرس یعنی تمام علائم اولیه و ثانویه بلوغ قبل از۸ یا ۹سالگی ظاهر شود . در حالیکه تغییرات بلوغ طبیعی در دختران، عموماً در ۹ تا ۱۳ سالگی شروع میشود.
من در راهنمایی در چه سنی بودم؟ اول راهنمایی من ۱۲ سال داشتم . پس بلوغ طبیعی داشتم.
دلیل سوم : مدام در حال درس خواندن و نشستن در یک جا بودم و تحرکی نداشتم.
نقض دلیل و رد آن :
در مدرسه ما،شاگردان ممتاز مثل من بودند اگر با درس خواندن و یک جا نشستن، باید چاق شویم ، پس چرا آنها متناسب و لاغر بودند.
از طرفی همین خواهر و برادر کوچک خودم، مدام پشت تلویزیون هستند. وقتی هم از تلویزیون خسته می شوند، بجای تلویزیون با بازی های موبایل خود را سرگرم می کنند و همچنان در یک جا نشسته اند. و تحرکی هم ندارند.
پس نشستن طولانی مدت و بیتحرکی، نمیتواند عامل چاقی و اضافهوزن باشد.
دلیل چهارم : وقتی آزمایش تیروئید دادم متوجه شدم که مشکل تیروئید دارم و باور کردم عملکرد نادرست هورمونی باعث چاقی و اضافه وزن من شده است.
نقض دلیل و رد آن :
شواهد علمی نشان می دهد که کسانی که مشکل تیروئید دارند ،فقط ۳ تا ۷ کیلو تغییر وزن پیدا کرده اند.
از طرفی مشکل تیروئید پیدا کردن من در دوران دانشگاه بود، در حالیکه من از دوران راهنمایی ،دچار اضافه وزن و چاقی بودم.
و از طرفی برای درمان ، به مطب مراجعه می کردم ، چون مریض های که داخل اتاق انتظار بودند همه مشکل تیروئید داشتند ولی الان فکر می کنم ، افراد لاغر هم جزء مریض ها بودند. پس نمی توان چاقی که از چند سال با من بوده را به این بیماری نسبت بدهم.
دلیل پنجم : تصمیم گرفتم برای کنکور ارشد آزمون بدهم. دوباره نشستن های طولانی و تست زدن و درس خواندن باعث چاقی و اضافه وزن من شد.
نقض دلیل و رد آن :
وقتی نتایج کنکور هر سال اعلام می شود رتبه های ممتاز در کنکور را بعنوان افراد موفق در تلویزیون نشان میدهند.
آنها که بیشتر از من یک جا نشسته اند و درس خوانده اند. ولی بیشتر آنها اتفاقاً خیلی هم لاغر هستند.
از طرفی همین خواهر و برادر کوچک خودم، با اینکه از من کوچکتر هستند زودتر از من مدرک ارشد خود را گرفته اند و تازه اینکه رشته آنها سخت از رشته من بود.
پس نشستن طولانی مدت و تست زدن و درس خواندن، نمیتواند عامل چاقی و اضافهوزن باشد.
دلیل ششم : در کاری استخدام شدم. دیگر بدتر از همه کارمند شدن و پشت میز نشستن ،باعث چاقی و اضافه وزن من شد.
نقض دلیل و رد آن :
در محل کارم ، همکارانی دارم که لاغر و متناسب هستند. و حتی، وقت استراحت آنها با بازی های موبایل خود را سرگرم می کنند و همچنان در یک جا نشسته اند. و تحرکی هم ندارند.
از طرفی همین خواهر کوچک خودم، در یک شرکت، کارمند است. پس اگر با کارمند شدن و پشت میز نشستن ، باید چاق شویم ، پس چرا او متناسب و لاغر است.
و از طرفی در خیلی از اداره ها و بانک ها ، کارمندان آنها هم، پشت میز می نشینند و تحرکی ندارند، ولی در بین آنها لاغر و متناسب هم وجود دارد.
پس نشستن طولانی مدت و بیتحرکی، نمیتواند عامل چاقی و اضافهوزن باشد.
دلیل هفتم : باور داشتم وعده های غذایی باعث چاقی و اضافه وزن من شده است ، پس ناهار را حذف میکنم.
نقض دلیل و رد آن :
در محل کارم ، همکارانی دارم وعده ناهار را با میل و اشتیاق می خوردند، حتی از غذاهای همدیگر برای چشیدن دست پخت همدیگر می خورند و امتحان می کنند، پس چرا با این وجود آنها لاغر و متناسب هستند.
از طرفی همین خواهر کوچک خودم، که کارمند است. او هر روز با خودش غذا می برد ،پس اگر با ناهار خوردن، باید چاق شویم ، پس چرا او متناسب و لاغر است.
پذیرش چاقی را در یک جمله بنویسید؟
پس من خودم را با این طرز فکرها و باورهای اشتباه، مسئول اضافه وزن و چاقی خودم می دانم . و در اینجا اعتراف می کنم و می پذیرم که من باعث چاقی خودم شدم. و خود را درقبال بدن خودم مقصر می دانم.
و باید طرز فکر خودم را که حالا پی به اشتباه خودم بردم ، عوض کنم. و دراین راه، تمام تلاش و کوشش خودم را بکار می برم تا افکار و رفتارهای خودم را تغییر بدهم. اگربخواهم با همان طرز فکر قبلی ادامه بدهم ، به یقین، بدن من سنگین تر از قبل خواهد شد.
به صورت کتبی برای لاغر شدن تعهد بدهید.
من در این لحظه در محضر پیشگاه خداوند متعال و استاد بزرگوار متعد می شوم و سوگند می خورم از امروز ۲۶ فروردین سال ۹۹ ، در راه رسیدن به هدفم ، یعنی متناسب شدن و زندگی بهتر، وزن خود را از ۸۹ کیلو به ۵۶ کیلو برسانم. و در این مسیر از هر تلاش و کوششی دریغ نکنم. و با اراده آهنین به راهم ادامه بدهم. و از خدای مهربان می خواهم مرا در این راه کمک کند ، تا به تندرستی و سلامتی و درنهایت به زیبایی برسم. آمین یارب العالمین
تعداد دفعاتی که لاغر کرده اید و چقدر وزن کم کرده اید را بنویسید؟
در اولین رژیم که بیشترین مقدار را کم کرده ام ۲۷ کیلو بود.
در رژیم های بعدی بین ۴ تا ۷ کیلو ، در چندین مورد بوده که کم کرده ام .
پس مرحبا به خودم بازم می توانم، و هر زمان که اراده کنم می توانم، پس من توانایی رسیدن به تناسب و زیبایی و ماندن تا ابد ،در این زیبایی بی نظیر را دارم.
امیدوارم با یاری خداوند متعال و کمک های شما استاد بزرگوار ، دراین راه موفق شوم.
الهی آمین
سلام دوست خوبم، آقای محمد امین سهرابی تو نوشته هاتون خوندم برنج عامل چاقی(یک باور اشتباه) بعضیا دو وعده برنج میخورن و چاق نمیشن میخواستم بگم شوهرخاله من بنا بود اون عادت داشت صبحانه هم برنج بخوره،خالم میگه یادش نمیاد که اون صبح برنج نخورده باشه، اون هرسه وعده برنج رو با نون میخوره اما بسیار کشیده و بلند اندام و لاغر هست،پس این نشون میده که برنج چاق کننده نیست چون اگه بود این آقا باید از چاقی زمین گیر میشد ولی نبود
سلام
بازم میخوام در مورد باور اینکه چاقی ارثی هست توضیح بدم تا هم دوستان استفاده کنند و هم ذهن خودم تسلیم بشه.
من کارشناسی ارشد بیوتکنولوزی خوندم و با ژنتیک سروکار داشتم. چون من و بقیه نفراتی که تا اینجا درس خوندیم به خاطر پایان نامه ای که ارائه میدیم نمیتونیم هر مطلبی رو به این راحتی قبول کنیم یعنی باید منبع موثق باشد دارای اعتبار علمی باشد. وقتی استاد گفتند که ژنتیک ارثی نیست گفتم خب ژن میتونه از یکی از والد ها به ارث برسه و دلیل نمیشه و حتی میتونه از پدربزرگ ها و مادربزرگ ها به ارث برسه. خلاصه که ذهنم قبول نمی کرد. و میترسیدم هم برم سراغ مقاله های علمی چون فکر میکردم شاید درست نباشه و باورم قوی تر بشه.کل مبحث زنتیک برمیکرده به ساختار نردبانی DNA که مطمئنا همه در دوران دبیرستان با اونها آشنایی دارند. یعنی با رونویسی از DNA پروتئین تولید میشه و ما نتیجه اون پروتئین رو میبینیم. مثلا ژن طاسی هست و کشف شده و اینکه اگر این ژن(به قطعه یا قطعه هایی از DNA گفته میشه که در سول وجود دارد) در فرد وجود داشته باشه ۱۰۰ درصد ما نتیجه رو در فرد میبینیم. وقتی ژن وجود داشته باشه شما نمی تونی اون رو دستکاری کنی(البته در بدن انسان) ولی در گیاهان امکان پذیر اشت اون هم در گیاهی که تازه قراره شکل بگیره نه در گیاه کامل.
1-حالا چطور این فرضیه رد میشه؟ وقتی که فرد در ابتدا لاغر بوده و بعد از یک سن خاصی شروع به چاق شدن میکنه( چون ژن نمیتونه الان عمل کنه ولی بعدا خاموش بشه یا اینکه در زمانی که ژن فعال هست شما کاری کنی که نتیجه رو نشون نده)
2- اگر فرد در حین اینکه چاق هست رژیم بگیره و ورزش کنه و یا به هرطریقی وزن کم کنه این نشون میده این صفت(چاقی) ارٍثی نیست. چون شما نمیتونید عامل وراثت رو اون هم در زمان بزرگسالی با عامل بیرونی تغییر بدی.
ببخشید استاد ولی باید با این ذهنم به صورت منطقی جوابش رو میدادم و آنقدر بهش الگو نشان بدم تا باور کنه که این موضوع حقیقت نداره.
مرسی
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیز،طبق تحقیقات علمی جدید که در مجله science هم اومده و شروع کننده این تحقیقات دکتر بروس لیپتون هستن(منبع)پروتئینها که اصل کار کارکرد سلولهای ما هستن توسط یکسری سیگنال فعال میشن و با تغییر ساختار به پروتئینهای دیگه متصل میشن و در نهایت کارکرد سلولی رو موجب میشن ،یکی از محرکهای این سیگنالها افکار هستن پس افکار ما درنهایت روی کارکرد سلولها تاثیر دارن حالا اگه این افکار مثبت باشن کارکرد سلولها به سمت کارکرد عالی و اگه این افکار منفی باشن به سمت کارکرد نامناسب میرن،پیشنهاد میکنم شما که متخصص این زمینه هستین تحقیقات دکتر لیپتون رو که هم سرچ کنید،موفق باشین?
من سارا هستم.
از امروز ۱۳۹۹/۱/۲۲ به خودم قول میدم که از وزن ۱۲۳ کیلو به وزن ۵۵ کیلو برسم.
پنجاه و پنج کیلو شدن هدف من هستش و از امروز متعهد هستم در رسیدن به هدفم.
من میتونم چون باور دارم که لاغر میشم.
قبلا چندین بار امتحان کردم. از وزن ۷۸ به وزن ۶۰ رسیدم. از وزن ۹۹ به ۷۰ رسیدم. پس جسمم با لاغر شدن و به تناسب اندام رسیدن، آشناست.
اما این بار قطعا از وزن ۱۲۳ کیلو به وزن ۵۵ کیلو خواهم رسید.
باورم این بود که وراثت عامل چاقیست.
اما میدونم که چند هزار اسیر آزاد شده از زندانهای هیتلر و حتی اسرای ایرانی جنگ بین ایران و عراق در زمان آزادی، هیچکدام نه تنها چاق نبودند، بلکه بسیار لاغر و استخوانی شده بودند.
پر خوری را هم قبول ندارم. زیرا افراد بسیاری را میشناسم که پر خور تر از من هستند و لاغرند.
کم تحرکی را هم نفی میکنم. زیرا برادرشوهری دارم که فوق العاده لاغر هستش و به واسطه شغلش، بی نهایت کم تحرک.
من باور دارم که سالیان سال به خودم انگ چاق شدن و چاق بودن زدم و این شد، چاقی شده باور ذهنی من!
من میتونم این باور ذهنی را تغییر بدم!
من از امروز گامهای استواری تا رسیدن به هدفم برمیدارم و ایمان دارم که جسمم عاشق خوش اندامیست و ذهنم تناسب اندامم را میپذیره.
پس من قطعا میتونم.
سلام
من محمد امین سهرابی تمام و کمال با اطمینان ۱۰۰ درصد از امروز تاریخ ۱۹فروردین متعهد هستم تا وزن خودم را از ۸۹ کیلوگرم به وزن ۷۰ کیلو برسانم و درخرت این مسیر از هیچ گونه کوشش و تلاشی سرباز نخواهم زد.
1-چاقی ارثی است. این مهمترین باوری بود که من داشتم و یک نمونه خیلی عالی از همسایه مان داریم که از یک خانواده ۵ نفره، ۴ نفر از اعضای خانواده چاق هستند شامل پدر و مادر و یکی از پسرها و دختر خانواده در صورتی که پسر کوچک خانواده کاملا متناسب و خوش اندام است و این دلیل بسیار محکمی برای رد این باور. و من خودم در دروس دانشگاه هم ژنتیک خواندم و اصلا در ژنی به اسم چاقی وجود ندارد. توی کامنت ها که مطالعه کردم به کامنت خانمی رسیدم که گفته بودند خواهر دوقلویش بسیار متناسب بوده ولی خودش از یک زمانی به بعد چاق شده بود این هم یک دلیل محکم دیگر که آن باور را رد میکند. و یک نمونه عالی دیگر هم آقای استاد عزیزمان که وقتی میگن این یک باور اشتباه است من با اطمینان حرف ایشون رو باور میکنم.
2- برنج خوردن عامل چاقی است. با یک سرچ ساده در میان اقوام و دوستان و آشنایان هستند کسانی که حتی دو وعده برنج میخورند و اتفاقا خیلی هم می خوردند و بسیار متناسب هستند. حتی یادم هست که در زمان دانشگاه با اینکه همه ما دو وعده در روز برنج می خوردیم باز هم تعداد زیادی از دانشجویان متناسب بودند.
3. عدم تحرک و فعالیت فیزیکی باعث چاقی است. باز هم با یک سرچ ساده تعداد خیلی از کارمندان رو میشه پیدا کرد که متناسب هستند البته من برای خودم تعداد زیادی پیدا میکنم تا این موضوع برای من باورپذیرتر بشه و راحت تر ذهنم اون رو قبول کنه.
من تا حالا دوبار شده که وزن کم کرده ام ۱- در زمان سربازی۲- در زمان نوشتن پایان نامه. نتیجه میگیریم جسم من توانایی کم کردن وزن رو داره و عاشق متناسب شدن است.
برا همه آرزوی متناسب شدن دارم.
شاد باشید.