تا حالا شده با تمام وجود بخوای لاغر بشی، ولی هر بار که یه روش جدید رو امتحان میکنی، آخرش با یه حس بد، یه عالمه اضافه‌وزن و یه عالمه سرزنش خودت رو پیدا کنی؟
📍 این جلسه، گام اول دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است؛ اگه پیش‌نیازش رو هنوز نخوندی، بهتره اول از اونجا شروع کنی.
این داستان، داستان خیلی از ماهاست و ریشه‌ی ماجرا خیلی وقت‌ها به یه چیز ساده اما خطرناک برمی‌گرده:
«اشتباه در انتخاب روش لاغری» 💣
توی این جلسه، قراره بریم سراغ این اشتباه بزرگ و ببینیم چطور بارها و بارها فریب خوردیم و چرا وقتشه جور دیگه‌ای فکر کنیم.
پس کمربندت رو ببند، قراره سفری به دنیای ذهن، احساس و تناسب داشته باشیم. 🌱🧠
در این جلسه می‌آموزیم:
💡 اگه میخوای این مسیر رو با یه برنامه کامل و قدم‌به‌قدم ادامه بدی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً برای همین ساخته شده.
✍️ حالا بریم سراغ اولین اشتباه بزرگ؛ در ادامه هم توی گام ۲ سراغ «رهایی از چاقی با ذهن» می‌ریم.
🚪 اشتباه اول: وقتی ترس راهنمای انتخاب میشه، نه شناخت!
از خودت بپرس: آخرین باری که تصمیم گرفتی لاغر بشی، دقیقاً چرا اون روش خاص رو انتخاب کردی؟
آیا چون عاشقش بودی؟ یا چون از بدن فعلی‌ت فراری بودی؟ 😟
بذار یه تصویر برات بسازم:
داری جلوی آینه لباس پرو میکنی. شکم کمی از زیپ بیرون زده. حس خجالت، عصبانیت و ناامیدی با هم قاطی میشن. توی ذهنت یه جمله تکرار میشه:
«بسه دیگه! باید یه کاری کنم!»
و درست توی همون حالت هیجانی، می‌ری سراغ اولین تبلیغی که می‌بینی:
🍵 یه دمنوش گیاهی!
🥗 یه رژیم پرطرفدار اینستاگرامی!
🏃♀️ یه چالش ۲۱ روزه‌ی سختگیرانه!
اینجا دقیقاً نقطه‌ایه که اشتباه در انتخاب روش لاغری رخ می‌ده.
انتخابت بر اساس شناخت از بدن و سبک زندگی‌ت نیست، بلکه بر اساس ترس، استیصال و تنفر از وضعیت فعلی‌ته.
👀 مثالی از مدرسه…
یادته تو مدرسه ریاضی سخت بود؟ اگه ازش بدت می‌اومد، آیا اجبار معلم باعث شد عاشقش بشی؟ نه! چون علاقه با زور ایجاد نمیشه.
تو دنیای لاغری هم همینه.
وقتی روشی رو فقط به‌خاطر ترس از چاقی انتخاب میکنی، نه به خاطر علاقه، نه براساس شناخت، نتیجه‌ش میشه:
⛔ شروع‌های پرانرژی
⛔ چند روز فشار و محدودیت
⛔ و بعدش، یه سقوط آزاد به سمت ناامیدی
🔬 نگاه علمی به اشتباه انتخاب از روی ترس
طبق تحقیقات انجمن ملی اختلالات خوردن، افرادی که با احساس شرم یا ترس از بدنشون رژیم می‌گیرن، بیشتر در معرض شکست رژیم و حتی پرخوری‌های جبرانی هستن.
چرا؟ چون انتخابشون از روی اضطرابه، نه آرامش. و ذهن مضطرب، هیچ وقت همراه خوبی برای تغییر نیست 🧠💥
✅ راه درست چیه؟
🔍 اول، باید خودتو بشناسی:
- آدم انعطاف‌پذیری هستی یا ساختارمند؟
- به تنهایی بهتر کار میکنی یا با همراه؟
- از محدودیت خوشت میاد یا آزادی؟
بعد، روش‌هایی رو بررسی کن که با شخصیت، روحیه و سبک زندگی‌ت هماهنگ باشن.
مثلاً اگه از دیکته شدن بیزاری، شاید رژیم‌های عددی برات مناسب نباشه.
یا اگه آدم درون‌گرایی هستی، ممکنه روش لاغری با ذهن، که درونی و آرامه، نتیجه‌ی بهتری بده برات.
💡 اشتباه در انتخاب روش لاغری بیشتر وقت‌ها به‌خاطر اینه که عجله داریم و از خودمون نمی‌پرسیم:
«من واقعاً چی می‌خوام؟ چی برام جواب می‌ده؟»
پس الان که تصمیم گرفتی لاغر بشی، قبل از اینکه بری سراغ جلسه بعدی، یه نفس عمیق بکش و بپرس:
«آیا دارم این انتخابو از روی عشق و آگاهی انجام میدم، یا از روی ترس و اجبار؟» 🌱
🔑 چون همون لحظه است که می‌تونی از اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و مسیر جدیدی رو بسازی؛ مسیری که با خودت هماهنگه، نه با تیترهای فریبنده‌ی مجله‌ها و اینستاگرام.
🎭 اشتباه دوم: گول خوردن از تبلیغات، نه تجربه‌ی درونی
تا حالا شده آخر شب، وسط اسکرول اینستاگرام، یه تبلیغ ببینی که میگه:
✨ «فقط در ۱۰ روز، ۸ کیلو کم کن!»
یا یه خانم خوش‌هیکل با لیوان دمنوشی در دست، تو ساحل وایساده و میگه:
🌿 «رژیم ما تضمینیه… بدون بازگشت!»
تو اون لحظه، مغز خسته‌ت فقط همون یه جمله رو می‌فهمه:
«نجات!» 😵💫
و اینجاست که اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری اتفاق می‌افته… چون تصمیم‌گیری‌ت از روی تجربه‌ی واقعی خودت نیست، بلکه بر اساس ترس، عجله یا تقلید از دیگرانه.
🧠 ذهن وقتی ناامیده یا استیصال داره، دنبال راه‌حل سریع می‌گرده. این کاملاً طبیعیه. اما طبیعی بودنش، درست بودنش نیست!
🔬 از نظر علمی هم این موضوع حسابی بررسی شده. در یک مطالعه منتشرشده در Obesity Research Journal نشون داده شده که ۹۵٪ افرادی که با رژیم‌های سخت و سریع وزن کم میکنن، طی ۳ تا ۵ سال دوباره وزنشون برمی‌گرده!
یعنی چی؟ یعنی بیشتر مردم دچار همون اشتباه در انتخاب روش لاغری هستن:
انتخابی که از بیرون بهشون خورونده میشه، نه از درون جوشیده.
🌀 بدن ما یه چاپگر نیست که دکمه‌ی «لاغری فوری» داشته باشه! یه سیستم پیچیده‌ست که با هورمون‌ها، مغز، احساسات، باورها و عادت‌ها کار میکنه.
اگه فقط روی ظاهر تمرکز کنیم، مثل اینه که بخوایم با رنگ کردن دیوارای نم‌کشیده، مشکل ساختمون رو حل کنیم… فقط قشنگ‌تر خراب میشه!
✅ راه بهتر چیه؟
به‌جای دنباله‌روی کورکورانه از هر رژیمی که «فالوئر زیاد» داره، بشین یه قدم به خودت نزدیک‌تر شو. ببین تو از چی لذت میبری؟ با چه چیزی احساس امنیت میکنی؟ روش انتخابی‌ت قراره تو رو خسته‌تر کنه یا زنده‌تر؟
🧭 هر وقت به جای نگاه به بیرون، به درون خودت نگاه کردی، احتمال اینکه روش درستی برای لاغری انتخاب کنی خیلی بیشتر میشه.
⚠️ اشتباه سوم: سرزنش خودت، به‌جای اصلاح روش
یه سؤال ساده اما مهم:
وقتی رژیمی که انتخاب کردی جواب نمیده، چی کار میکنی؟
- الف: می‌گی این روش برای من مناسب نبوده، باید دنبال یه مسیر دیگه باشم.
- ب: خودتو سرزنش میکنی که «بازم نتونستم… من هیچ‌وقت اراده ندارم!» 😔
واقع‌بین باشیم… اکثر ما ناخودآگاه می‌ریم سراغ گزینه‌ی «ب».
چرا؟ چون سال‌ها بهمون گفتن:
“لاغر نشدی؟ پس مقصری! تنبلی! بی‌اراده‌ای! خودتو کنترل نمی‌کنی!”
و این دقیقاً یکی از خطرناک‌ترین اشتباه در انتخاب روش لاغری؛ چون وقتی یک روش بهمون نمی‌سازه، به جای اینکه روش رو زیر سؤال ببریم، می‌زنیم تو سر خودمون!
📉 اما خبر بد اینه که با هر بار سرزنش، نه‌تنها عزت‌نفست افت میکنه، بلکه انگیزه و امید به تغییر هم کم‌رنگ‌تر میشه.
و خبر خوب اینه که اشکال از تو نیست! اشکال از اشتباه در انتخاب روش لاغری.
👗 تصور کن…
رفتی خرید، یه لباس خوشگل دیدی، پوشیدی، دیدی بهت نمیاد.
خب چیکار میکنی؟
می‌گی: «اوف! من چقدر زشتم!»
یا می‌گی: «این لباس برام مناسب نیست، باید یکی دیگه امتحان کنم؟»
اگه جواب دومت رو انتخاب کردی، آفرین! تو داری یاد می‌گیری که لاغری هم مثل لباسه.
همه‌ی روشها برای همه مناسب نیستن.
🌿 بدن ما یه سیستم بی‌نهایت پیچیده‌ست، با تاریخچه‌ای از احساسات، باورها، ژن‌ها، عادت‌ها و خاطرات.
وقتی با یه رژیم یا برنامه جواب نمی‌گیری، به‌جای مچ‌گیری از خودت، بهتره بگی:
“من روش رو درست انتخاب نکردم… باید روشی پیدا کنم که با مغزم، روحیه‌م و سبک زندگیم هماهنگه.”
🧠 اشتباه چهارم: نادیده گرفتن قدرت ذهن
منم یکی از اون آدمایی بودم که سال‌ها توی دور باطل روش‌های جسمی افتاده بودم:
📉 رژیم پشت رژیم
🏋️♀️ ورزش تا مرز بی‌حالی
🍵 دمنوش لاغری تلخ‌تر از دارو
📦 قرص‌های گرون قیمت
💡 و البته دستگاه‌های عجیب و غریب که بیشتر شبیه ابزار شکنجه‌ی قرون وسطی بودن!
هر بار با هیجان شروع میکردم، و بعد از چند هفته با ناامیدی و اضافه‌وزن بیشتر تموم میشد.
در واقع، من به شکل ناخودآگاه درگیر یکی از رایج‌ترین اشتباه در انتخاب روش لاغری شده بودم:
نادیده گرفتن ذهن!
یعنی چی؟ یعنی فقط جسمم رو هدف گرفته بودم، در حالی که فرمانده کل بدنم، یعنی ذهنم رو اصلاً ندیده بودم.
🌪 وقتی ذهن نادیده گرفته بشه…
مثل اینه که بخوای ماشین رو هل بدی ولی ترمز دستی هنوز کشیده‌ست!
تو زور می‌زنی، عرق می‌ریزی، انرژی می‌ذاری… اما نمی‌دونی چرا جلو نمی‌ری.
🧠 ذهن همون ترمز دستی‌ایه که اگه آزادش نکنی، هیچ رژیمی و ورزشی کمکت نمیکنه.
🌟 وقتی ذهن رو وارد بازی کردم…
تازه فهمیدم چرا قبلاً موفق نمی‌شدم. من داشتم با جسم می‌جنگیدم، در حالی که مغزم هنوز فرمان «چاق بمون!» رو صادر می‌کرد.
تا زمانی که ذهن قانع نشه، بدن همکاری نمیکنه.
و این، همون نقطه‌ای بود که مسیر من تغییر کرد…
✅ نتیجه‌گیری:
یکی از بزرگ‌ترین اشتباه در انتخاب روش لاغری، نادیده گرفتن مغز و ذهنه.
لاغری پایدار، فقط با کار روی بشقاب غذا نیست؛ باید با ذهن هم‌دست بشی تا به صلح با غذا و بدن برسی.
پس این دفعه که میخوای یه روش جدید برای کاهش وزن رو امتحان کنی، اول از خودت بپرس:
«ذهن من تو این مسیر باهامه؟ یا دوباره قراره مقاومت کنه؟» 🧘♀️🌀
🔒 مزیت جادویی روش ذهنی: لاغر شدن بی‌صدا، اما عمیق!
وقتی رژیم می‌گیری، صدای بشقاب سالادت از طبقه بالا هم شنیده میشه!
🍽 مامان می‌پرسه: «باز کم خوردی؟»
👩💼 همکار میگه: «بازم رژیم گرفتی؟ نترکی یه‌وقت!»
👨👩👧👦 خانواده با نیش‌خند می‌پرسن: «این‌یکی رژیم‌ت با قبلیا فرق داره؟!»
حتی گربه‌ی دم پنجره هم قضاوتت میکنه 😿!
اما وقتی می‌ری سراغ روش ذهنی، یه اتفاق جادویی می‌افته: لاغر میشی، بی‌سروصدا. مثل شکفتن گل تو دل شب.
🧘♀️ نه قرصی روی میزته،
🏋️♂️ نه لباسی که داد بزنه «من باشگاه میرم»،
📱 نه اپی که صدای اعلانش همه‌جا بپیچه.
فقط تویی و ذهنت. تویی و خودت.
🎧 تجربه شخصی: وقتی کسی نفهمید، من رها شدم
اولین باری که تمرین ذهنی انجام دادم، حتی همسرم هم متوجه نشد!
نه خبری از “شروع رژیم” بود، نه نگرانی از شکستش. نه ترس از سوال‌های تکراری، نه خجالت از توضیح دادن روش جدید.
و همین سکوت، شد بزرگ‌ترین مزیتش.
چون تمرکزم کاملاً رفت روی درون خودم، نه روی دفاع کردن از تصمیمم یا ثابت کردن چیزی به دیگران.
🧠 چرا سکوت روش ذهنی کمک‌کننده‌ست؟
روش ذهنی تو رو از یکی از مهم‌ترین اشتباه در انتخاب روش لاغری دور میکنه:
وابستگی به تأیید و توجه بیرونی.
تو دیگه دنبال این نیستی که “ثابت کنی” می‌تونی لاغر شی. بلکه واقعاً داری در درونت تغییر میکنی.
تغییری که:
✅ بدون زور و فشار بیرونی اتفاق می‌افته
✅ از جنس شناخت و آگاهیِ درونیه
✅ و دقیقاً به همین دلیله که پایدار می‌مونه
🌱 یه مقایسه‌ی جالب:
روش‌های پرزرق‌وبرق بیرونی مثل گل مصنوعی‌ان:
تو رو سریع می‌برن بالا، ولی از ریشه خبری نیست.
اما روش ذهنی؟
مثل کاشتن دونه‌ست.
شاید مدتی طول بکشه تا نتیجه بده، ولی وقتی بده، ریشه‌دار، واقعی، و غیرقابل برگشته.
پس اگه تا حالا فکر می‌کردی که باید حتماً یه چیز عجیب‌غریب شروع کنی تا نتیجه بگیری، اینم بدون:
گاهی بهترین تغییرها، در سکوت‌ترین حالت ممکن اتفاق می‌افتن.
🔐 و این، شاید اون روشیه که تا حالا نادیده‌ش گرفتی… همون انتخابی که با ذهنت شروع میشه و با دلت می‌مونه ❤️
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایلهای صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 3.86 از 297 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام. باخودم تکرارمیکنم لاغری آسان است لاغری ترس ندارد من عجله ای برای لاغرشدن ندارم همینطوریاداشت میکنم ازامروزشروع کردم راست میگفتیداولش خوب پیش رفتم یهوبیخیال شدم به خاطراینکه هم عجله داشتم هم میگفتم سخته ازلاغری میترسیدم حالاکه این جملات باخودم تکرارمیکنم تاکه ملکه ذهنم باشه
سلام دوستان گام اول در مسیر لاغری موضوع اول اینکه هر چیزی که در مورد اضافه وزن مشنویم نباید باور کنیم چون اکثر اونها غلط هستند وباعث میشن ی فرمول غلط به ذهنمون بدیم دوم اینکه به تبلیغات توجه نکنیم وسوم اینکهاز خوردن نترسیم وبا ارامش غذا بخوریم وچهارم اینکه ما میتونیم لاغر بشیم وجسم ما اماده ِلاغر شدنه پیش بسوی لاغری سلامتی احساس خوب وارامش
نشان های دریافت شده
سلام استاد
در ابتدا میخواستم تشکر کنم از نوشته و فایل ابتدایی شروع دوره به نظر منی که یکسال و یکماه هست با شما آشنا شدم همه نکات طلایی که در فایلهای این دوره هست رو شما خلاصه وتیتر وار در اونها بیان کردین و برای من تمام این فایلها مرور شد خیلی ممنون و سپاسگزارم و مطمئنم که ترتیب فایلها فوق العاده عالیه و کاملا ذهن رو اماده میکنه برای لاغر شدن ذهنی👌👌👌👌
در مورد فایل اول میخواستم بگم که اتفاقا در مورد عرق کردن ناشی از این گن ها دیدین که یه ادم کاملا متناسب رو به عنوان الگو میذارن که این گن رو تنش کردن که اینقدر لاغر و متناسب با شکم کاملا تخت هست که اصلا تغییر سایزی با پوشیدن گن نمیکنه و اینم از ترفندهای تبلیغاتی هست که ذهن ما رو با دیدن و شنیدن گول بزنه و ما محصولشون رو بخریم😶
در مورد عرق کردن و عرق کردن …..باید بگم که من از این کلمه حالم به هم میخوره و باشگاه که میرفتم همیشه از اینکه عرق میکردم بیشتر از بقیه بدم می اومد و برعکس همه بچه های باشگاه که از مربی میپرسیدن که چیکار کنن بیشتر عرق کنن(فرمول اشتباه ذهنی عرق کردن=لاغر شدن)من همیشه میخواستم که کمتر عرق کنم یا لباسهای مشکی میپوشیدم که کمتر مشخص باشه با اینکه عاشق لباسهای رنگی بودم🤨
در قسمت رژیم هم از اینکه فرد دیگه ای برای من زمان و مقدار غذا رو مشخص کنه و به اینصورت آزادی منو بگیره و محدودم کنه متنفر بودم
بسیار سپاسگزارم از خدای عزیز و اگاهم که منو شایسته این مسیر ساده و عالی دونست و منو از طریق کانال تلگرامی استاد عباسمنش با لاغری با ذهن آشنا کرد توی این یکسال بقدری شخصیت من متفاوت شده و آگاهیهای جدید و متفاوت به من داده شده که روز به روز مشتاقتر میام توی سایت در صورتیکه توی هیچ روش دیگه ای بعد از یکسال هیچ شوقی نمیمونه برای ادامه دادن
به نوبه خودم بسیار سپاسگزارم از شما به خاطر فایلهای فوق العاده ای که هر روز وقت میذارین و اماده میکنین🙏🙏شما سهم خودتون رو به تمام و کمال انجام میدین و بقیه اش هم سهم ماها است که برای تجربه زندگی متفاوت در تناسب اندام دائم وقت بذاریم وفایلها رو گوش بدیم و ذهنمون رو در فضای لاغری با قدرت ذهن قرار بدیم👌👌
نشان های دریافت شده
بسیار عالی دوست عزیز و پیشکسوت👏👏👏👏
دقیقا تفاوت و خوبی این روش اینه که توی تمام روش های دیگه لاغری که اولش آدم خیلی ذوق و شوق داره و کم کم و روزبروز از انگیزه و شور و شوقش هی کاسته میشه تا بالاخره از بین میره کلا و اون روش رها میشه و برعکس این روش که ابتدا با شک و شبه و کلی علامت سوال شروع میشه ولی هر روز با انگیزه تر و مشتاق تر و علاقمندتر و عاشق تر میشی😍
متاسفانه متناسب شدن رو اینقدر در ذهن ما سخت کردن که حتی اگر یه روش آسون و راحت هم باشه ما نمیتونیم باور کنیم چون بارها گفتن باید عرق کنی و غذا نخوری و رنج و سختی بکشی و… تا لاعر بشی و اینجوری در ذهن ما جا افتاده که متناسب شدن سخت هست و ما باید مواظب باشیم در مورد اضافه وزن چه چیزی میشنویم .و هی گفتن لاغری سخته باید کالری بشماری و حواست به خوردنت باشه و اما نگاه کن خیلی از آدم ها در اطرافت هستن که لاغر هستن و اصلا کالری نمیشمرن و اصلا ترسی از خوردن ندارن پس چرا ؟؟
اصلا مگر ما از این دنیا چه میخواییم میخواییم با ِلذت غذا بخوریم و نترسیم که یه فرد چاق با ترس و لرز میخوره و اما لاغرها به راحتی هر چی بخوان میخورن و این فرق ذهن چاق و لاغر هست بنابراین اگر حالا میترسی از چاق شدن و سلامتی نداری بدون مربوط میشه به فرمولهای ذهنی شما و هر چی میگن فلان کار رو بکن و چی بخور و .. گول نخورید در تبلیغات اول میان لاغر شدن رو سخت میکنن و بعد تنها راهش رو میگن خرید این محصولات و این خوردنیها و این کارهای ما هست حالا بیا بخر پس اول ما رو مبترسونن و بعد میگن بیا این کار رو انجام بده لاغر شدن خیلی راحتتر از چاق شدن هست وقتی میخوای چاق بشی هی حرص میخوری هی ناراحتی و ..ولی در لاغری آرامش داری و لذت میبری و حالت خوبه و .. چطور هست فردی که در دوره هست همیشه با لذت غدا میخوره اما شما همون غذا رو با ترس و لرز میخورین؟چون افکار و دهن این دو فرد متفاوت هست و گرنه غذا ها و مواد غذایی که یکی هست پی بهتر به جای رزیم مواد غذایی رزیم افکار و باورها داشته باشیم چون این ذهن ما هست که قدرت داره ما رو چاق کنه و یا لاعر کنی نه هیچ مواد غذاایی پس همیشه مراقب باشید با لدت و بدون هیچ ترس و نگرانی و فکر های منفی بتونید غذا بخورید و لذت ببرید.
شما باید باور کنید که میتونید لاعر بشید و ذهن وقتی این رو پدیرفت دیگه کار راحت میشه اگر پدیرفتی لاغری سخت هست پس اتفاق هم برات نمیوفته و انجام نمیشه چون ذهن کارهای سخت رو انجام نمیده پس اول باید لاغری رو برای خودت آسون و راحت کنی با همین دورها و گوش دادن و ونوشتن دیگه همه چیز برعکس میشه و شما مطمعن میشد میتونید لاعر بشید پس استفاده کنید و به ذهنتون اطلاعات جدید بدید با خوندن کامنت بچها و با گوش دادن به فایل بابا هر روز بخون لاغری با ذهن آسون هست هر چند ذهنت بگه دروغ هست اما تو بازم گوش بده و این نجواها رو ول کن اینطور ذهنت میپذیره و شما در مسیر لاغری قرار میگیرید .
پس باور کنید لاغر شدن آسون هست و میشه لاغر شد و زندگی جدیدی رو رقم بزنیم .
من پدیرفتم همانطور که استاد و دوستان شگفتی ساز پدیرفتن که لاعر شدن راحت هست و کاری نداره و من با تغییر یه سری افکار و باورها که با استمرارو اشتیاق به دستشون میارم به لاغری ایده الم میرسم واصلا گول اطرافیان رو نمیخورم که همیشه به ما گفتن لاعر شدن سخت هست باید پدرت در بیاد تا لاغر بشی و لاغرشدن با زجر و رنج هست نه گول نمیخورم و الان برعکس میگم چاق شدن سخت هست و پدر من رو در میاره و لاعر شدن آسون هست چرا ؟
چون داخل چاقی بیماری هست با کمی راه رفتن و فعالیت به نفس نفس زدن میوفتی و تنگی نفس پیدا میکنی و محدودیت در تمام کارها هست در خریدن لباس هست چاقی خریدن لباس رنگ تیره هست و در چاقی همیشه افسرده و ناراحت هستی با چاقی همیشه با عداب وجدان غذا میخوری و حال بد خفگی بعد از غدا و اون شکم درد رو داری و همیشه سنگینی رو حس میکنی و در لباسها اذیتی چون برات تنگ هستن و با چاقی حتی چهر ای بسیار زشت و نا زیبا پیدا میکنید و با چاقی هیچ تفریحی نمیشه کرد و هیچ عبادت درستی هم نمیشه کرد و با چاقی اعتماد به نفس نداریم خود باوری نداریم و احساس توانمندی نداریم وخیلی چیزای دیگه اما با لاغری من سبک هستم و احساس رها بودن در تمام لباسها رو دارم آزادی در تمام جنبه های زندگی دارم احسا س سلامتی رو دارم احساس لذت در حین غدا خوردن رو دارم با لاغری در بهترین حالت روحی و جسمی خودم هستم بهترین لباسها با بهترین رنگها رو میپوشم و آزادی در خرید کردن دارم و بعد از غدا خوردن با سبک خاصی بلند میشم چون به اندازه سیری غدا میخورم و با لاعری من دوباره اعتماد به نفس پیدا میکنم و احساس لیاقت و توانمندی پیدا میکنم خود باوری رو به دست میارم و خیلی چی های دیگه
سلام استاد ممنونم از راهنمایی شما و سپاس به خاطر اینکه بازم ما رو تنها نگذاشتید واین دوره رایگان رو برای کسانی که به هر دلیلی نمیتونن در دوره ها ثبت نام کنند قراردادین استاد من ۵۰ روز پیش وارد سایت شما شدم و از بعضی از فایلها استفاده کردم و چند روزی فقط فایل گوش میدادم ومینوشتم و تو ذهنم مرور میکردم و چند تا مدال هم از شما گرفتم طوری شدم که در طول یک هفته ۶ کیلو کم کردم منی که سالهای زیادیه باشگاه میرم عرق می ریزم و هزاران راه نرفته رو رفتم ولی دریغ از ۲۰۰گرم که کم کنم اصلا خودم باورم نمیشد مگه میشه مگه داریم ولی نمیدونم چی شد فقط یک هفته به فایلها گوش دادم و دیگه دنبالش نکردم و دوباره به همون وزن قبلی برگشتم تا اینکه شما توی اینستا گفتین که میخواین دوره رایگان بذارین تا هدفمند باشه این مسیر ومن به شما پیام دادم که دیگه از چاقی خسته شدم و شما گفتین بهترین فرصته چون از قبل از فایلهای شما این ذهنیت رو داشتم که میتونم لاغر شم دوباره برگشتم و شروع کردم .توی قسمت اول شما فرمودین که نباید عجله کرد لاغری تغییر جسمه و یادگیری اون ذهنی پس زمان اینها باهم فرق میکنه جسم به زمان نیاز داره ولی ذهن میتونه همه فایلها رو یک هفته ای هم یاد بگیره به خاطر اینه که میگین عجله نکن کاری که من کردم، یه چیز دیگه هم که فهمیدم ترس از لاغری بود چون مانتو جدید خریدم ذهنم همش میگه اگه لاغر بشی دیگه اون لباسا به درد نمیخوره دیگه بهت نمیاد دوست دارم لاغر بشم ولی میترسم زشت بشم پوستم شل بشه سیاه و چروک بشه شکمم اویزون بشه و یه چیز دیگه هنوز باور نکرده بودم که این روش تنها روشیه که منو به هدفم میرسونه در کنارش دارویی رو که از عطاری برای لاغری گرفته بودم میخوردم تا زودتر جواب بگیرم ولی شما گفتین باید همه روشها رو بریزین دور ،یه طبقه کمدم پر از داروهای گیاهیه الان میرم همه رو جمع میکنم ،توی اینستا کلی پیج لاغری و ورزش دارم همه رو حذف میکنم وکلی هم پیج لباس سایز بزرگ دارم که هر روز لباسای اونا رو نگاه میکنم و از دیدنشون لذت میبرم متوجه شدم که ذهنم داره باهام مقابله میکنه میخواد با چیزای جذاب منو بکشه سمت چاقی ولی من اینو فهمیدم و اون پیج ها رو هم حذف میکنم وبا اراده و تمام حواسم هر روز یک فایل رو فقط گوش میدم وبه جسم عزیزم این اجازه و فرصت رو میدم که خودشو تغییر بده ممنونم استاد
سلام به دوستان مسیر صد روزه
اول از همه واقعا باید شکر کنم خدای متعال رو به خاطر هدایت من به این دوره آرامشی که من در عرض یکماه بدست آوردم با هیچ چیز قابل مقایسه نیست دیگه ترسهام تموم شده دیگه خیالم راحته و خودم رو بدست این جریان صحیح میسپارم اعتماد میکنم و با توکل به خدا این مسیر طلایی رو پیش میگیرم
من وقتی به یاد میارم چه کارها انجام دادم چه تحلیل هایی از متابولیسم و نحوه کارکرد بدن و تاثیر مواد غذایی روی بدنم داشتم چقدر به خودم لعنت فرستادم که بی اراده ام تنبل غافل از اینکه من در مسیر غلط به قهقرا میرفتم زندگی رو برای خودم جهنم کردم و درهای امید را بستم
ولی الان خبری از اون سیاهی ها نیست من آگاه شدم من کشف کردم که بدن میخواد برگرده به مسیر زیبای خودش و این منم که با یوغی که به گردنش انداختم اون رو به سوی تباهی میکشم من مسئولیت اشتباهم رو قبول کردم من به قدرت خارق‌العاده ذهنم بی اعتماد بودم ولی الان همه جیز عوض شده دنیای خودم رو از دریچه جدیدی میبینم قدم های کوچک ولی مستمر برمی‌دارم و امیدوارم.
تمام سعی من لینه که همه ورودی های شیطانی رو ببندم و خودم رو غرق اینهمه نور و آگاهی کنم
سلام به همه
چقدر من خدارو شکر میکنم بخاطر این دوره و فایلهای استاد خیلی ممنون ازتون،وقتی یادم میاد چقدر فکر و باور اشتباه داشتم درمورد لاغر شدن خیلی اذیت میشم حتی ی لحظه ام نمیتونم تصور کنم کارهای قبلی مثل ورزش دویدن فشار به جسم،نخوردن وسبزیجات خوردن و …… هزار تا فکر اشتباه دیگه
الان خنده داره برام که متوجه نبودم باید از پرخوری دست بکشم تا انقدر سختی نکشم و راحت فقط با اندازه خوردن لاغر شم
نشان های دریافت شده
وقت شما بخیر عزیزان
واقعا همینطوره متناسب شدن قبل از دوره برای من خیلی خیلی سخت بود همش رژیم و عرق کردن این باور هم در من بود چون زیاد شنیده بودم هر چی بیشتر عرق کنم بیشتر کالری می سوزنم و غیره ولی مامانم اصلا عرق نمی کرد موقع ورزش و …
حالا اتفاقا دیشب داشتم به همسرم می گفتم که یه روشی هم بود که غذاهای آماده سفارش می دادیم برامون هفتگی میاوردن من هم یه مدت اینکار رو کردم هر چی مامانم می گفت این غذاها معلوم نیست چیه یه هفته بمونه من میگفتم نه می خوام لاغر بشم و البته هم سریع شدم ولی غذاهاش خوب نبود خلاصه که نمی تونستم همیشه تا آخر عمرم اونجوری غذا بخورم
از غذا خوردن بیرون ی ترسیدم آخر هفته که می شد همسرم می گفت بریم بیرون من دوست نداشتم چون تمام هفته جون کنده بودم که یه پوند مثلا کم کنم آخر هفته می رفتم بیرون ۲ پوند اضافه می شدم
البته که اینا همش ذهنی بوده آلان می فهمم
البته دیگه الان می دونم که لاغر شدن خیلی راحته نمی خواد انقدر گرسنگی بکشم و جوون بکنم از ورزش کردن لذت بیشتری می برم
من یکی از کسایی بودم که گول این تبلیغات و خیلی خوردم همشم همسرم می گفت اینا الکیه می گفتم نه تو نمی دونی😂😂 یه مدت هم این کمربندها و می بستم یه مدت شلوارش و می پوشیدم موقع ورزش که عرق بیشتر کنم ولی می چسبید بعدش خیلی سخت بود خدا رو شکر که الان دیگه خیالم راحته راحته
فقط ادامه می دم و هر روز به آگاهی هام اضافه می شه و من در مسیر لذت می برم
نشان های دریافت شده
حالا اتفاقا امروز یادم افتاد یه سری هم کفی برای کفشم خریده بودم که می گفتن وقتی راه می رین اینا متابولیسم و سریع می کنه الان فکر می کنم من همه چی و باور می کردم چون دوست داشتم زودتر لاغر شم خیلی گول خوردم.😂😂
نشان های دریافت شده
شما هم برای لاغرشدن گول خورده اید؟
عنوان این فایل خیلی متناسب حال منه چون من تا۲۶سالگی کاملا متناسب بودم تازه به قول اطرافیان وزنم کم هم بود تا اینکه ازدواج کردم و بعد هم زایمان کردم و باورهای اشتباه و ترس از اینکه همه می گفتن چاق میشی از همه چیز ترسیدم از خوردن، از ورزش نکردن از کم تحرکی از بالا رفتن سن و….. من با همسرم از یک نوع غذا مصرف می کردیم من با ترس از این که این غذا چربه، این کالریش بالاست، این زیاد شیرینه وخلاصه تموم غذاها رو دسته بندی می کردم و همیشه با ترس واسترس و حال بد غذامو می خوردم با این که کمتر می خوردم وزنم هی بالاتر می رفت به همسرم می گفتم بی فایده است تو فعالیت می کنی و می سوزونی من همش خونه هستم کار زیادی نمی کنم مدرسه هم میرم فقط پشت میزم می شینم پس باید فعالیتم را بیشتر کنم ولی باز هم بی تاثیر بود.وقتی با لاغری ذهن آشنا شدم تازه فهمیدم و به این باور رسیدم که می تونم لاغر بشم وقتی اینو باور کردم و چند مدتی گذشت و من اینو به وضوح در لباسام می دیدم درحالی که تو این مدت هیچ رژیمی نداشتم و هرموقع دلم خواست خوردم اما بدون ترس بدون نگرانی باورکرده بودم تموم خانواده دارن از همین غذا می خورن چطور فقط من چاق میشم پس ذهن من ایراد داره پس این منفی باف منه که حالمو بد می کنه با گوش دادن به فایل ها و تمرینات لاغر شدن برام باورپذیرتر شد و بیشتر وبیشتر بهش ایمان اوردم وپذیرفتم که لاغری با ذهن آسونترین راه لاغری است خدا روشکر
نشان های دریافت شده
به نام خدا
فایل گول خوردن
این فایل با اینکه خیلی کوتاه بود ولی نکات اصلی لاغری با ذهن درین فایل به طور مختصر گفته شد.
اولین نکته اینکه همه افراد چاق فکر میکنند باید برای لاغری عرق بریزند باید سختی بکشند باید کالری غذا هارو حساب کنند باید طبق برنامه غذایی خاصی غذا بخورند ،در حالیکه هیچ کدام از افراد لاغر هرگز با این روشها لاغر نیستند آنها نه عرقی ریختن نه رژیم گرفتن نه کالری غذا ها را حساب می کنند راحت با لذت وبا آرامش غذا می خورند حتی اگر زیاد هم بخورند چاق نمی شوند؛ چون از غذا لذت میبرند وذهنشان هنگام غذا خوردن ارام هست . ولی فرد چاق غذایش را با ترس اضطراب می خورد چون می ترسد غذایی که می خورد باعث چاقی او شود ذهن فرد چاق ناآرام هست واصلا تمرکزی بر غذا خوردن ندارد ذهنش درگیر میزان کالری وچاق کنندگی غذایش هست او با ترس ودلهره ی چاقی غذا می خورد وهمیشه نگران هست. کم هم بخورد لاغر نمی شود چون ذهنش پراز فرمولهای چاقی هست ذهنش را چاقی تسخیر کرده است.فرد چاق با غذا خوردن مشکل دارد او تا زمانی که این مسئله را در ذهنش حل نکند گرفتار چاقی خواهد ماند. او برای چاق نشدن غذا می خورد ؛او برای چاق نشدن غذا نمی خورد ؛او با غذا راحت نیست
. غذا برای او میزان خوردن را تعیین میکند. فرد چاق لاغری را سخت می داند .ذهن فرد چاق لاغری را سخت ودشوار تشخیص میدهد چون فرد چاق خودش به ذهنش یاد داده که لاغری سخت هست لاغری طاقت فرساست ذهن هم از سختی ورنج بیزار هست ونمی گذارد فرد چاق سختی بکشد .پس فرد چاق چاق می ماند یا اگر لاغر شود به سختی لاغر میشود با رنج با عذاب. آسان بودن لاغری را باید به ذهن قبولاند باید به او دیکته کرد که لاغری آسان وراحت هست او آرام آرام این را می پذیرد وفرد چاق را به سوی لاغری میبرد. فرد چاق باید با تکرار آگاهی ها راحتی لاغری را هر چه بیشتر به ذهن القا کند. باید هرروز برای ذهنش اطلاعات لاغری بدهد تا ذهن به آسانی لاغری پی ببرد .ذهن طالب راحتی هست پس با راحت شدن لاغری برای ذهن ذهن خودش به سمت لاغری حرکت میکند چون می خواهد راحتی را تجربه کند ولذت ببرد. لاغری آسان هست چون با لاغر شدن احساس آرامش وشادی ولذت وخوشحالی و سلامتی وزیبایی ما بیشتر میشود .در حالی که در چاقی ترس وافسردگی واضطراب ونگرانی وغم وسختی وعذاب ما هر روز بیشتر می شود.
ما نباید گول تبلیغات لاغری را بخوریم .آنها لاغری را برای ما سخت می کنند وبعد محصولات خود را به ما می فروشند تا ما با خرید آنها خود را لاغر کنیم درحالی که چاقی در ذهن ماریشه دارد وما باید ذهن را ترمیم کنیم تا لاغری را تجربه کنیم. کسی که اعتقاد دارد با ورزش می تواند لاغر شود تا آخر عمر باید ورزش کند تا لاغر شود ولاغر بماند. کسی که معتقد هست باید برنامه غذایی خاصی مصرف کند تا لاغر شود ولاغر بماند باید همواره در حال اجرای رژیم غذایی خود باشد .در حالی که محال هست که فردی تا آخر عمر بتواند این کار ها را دنبال کند یک جایی خسته میشه. ذهن سد راهش میشه ذهن اصلا سختی را نمی پذیره وفرد رو به شکستن رژیم و ورزش نکردن وادار می کنه وفرد چاق هرروز چاق وچاق تر میشه چون در ذهنش چاقی ریشه کرده است.