تا حالا شده با تمام وجود بخوای لاغر بشی، ولی هر بار که یه روش جدید رو امتحان میکنی، آخرش با یه حس بد، یه عالمه اضافهوزن و یه عالمه سرزنش خودت رو پیدا کنی؟
این داستان، داستان خیلی از ماهاست و ریشهی ماجرا خیلی وقتها به یه چیز ساده اما خطرناک برمیگرده:
«اشتباه در انتخاب روش لاغری» 💣
توی این جلسه، قراره بریم سراغ این اشتباه بزرگ و ببینیم چطور بارها و بارها فریب خوردیم و چرا وقتشه جور دیگهای فکر کنیم.
پس کمربندت رو ببند، قراره سفری به دنیای ذهن، احساس و تناسب داشته باشیم. 🌱🧠
🚪 اشتباه اول: وقتی ترس راهنمای انتخاب میشه، نه شناخت!
از خودت بپرس: آخرین باری که تصمیم گرفتی لاغر بشی، دقیقاً چرا اون روش خاص رو انتخاب کردی؟
آیا چون عاشقش بودی؟ یا چون از بدن فعلیت فراری بودی؟ 😟
بذار یه تصویر برات بسازم:
داری جلوی آینه لباس پرو میکنی. شکم کمی از زیپ بیرون زده. حس خجالت، عصبانیت و ناامیدی با هم قاطی میشن. توی ذهنت یه جمله تکرار میشه:
«بسه دیگه! باید یه کاری کنم!»
و درست توی همون حالت هیجانی، میری سراغ اولین تبلیغی که میبینی:
🍵 یه دمنوش گیاهی!
🥗 یه رژیم پرطرفدار اینستاگرامی!
🏃♀️ یه چالش ۲۱ روزهی سختگیرانه!
اینجا دقیقاً نقطهایه که اشتباه در انتخاب روش لاغری رخ میده.
انتخابت بر اساس شناخت از بدن و سبک زندگیت نیست، بلکه بر اساس ترس، استیصال و تنفر از وضعیت فعلیته.
👀 مثالی از مدرسه…
یادته تو مدرسه ریاضی سخت بود؟ اگه ازش بدت میاومد، آیا اجبار معلم باعث شد عاشقش بشی؟ نه! چون علاقه با زور ایجاد نمیشه.
تو دنیای لاغری هم همینه.
وقتی روشی رو فقط بهخاطر ترس از چاقی انتخاب میکنی، نه به خاطر علاقه، نه براساس شناخت، نتیجهش میشه:
⛔ شروعهای پرانرژی
⛔ چند روز فشار و محدودیت
⛔ و بعدش، یه سقوط آزاد به سمت ناامیدی
🔬 نگاه علمی به اشتباه انتخاب از روی ترس
طبق تحقیقات انجمن ملی اختلالات خوردن، افرادی که با احساس شرم یا ترس از بدنشون رژیم میگیرن، بیشتر در معرض شکست رژیم و حتی پرخوریهای جبرانی هستن.
چرا؟ چون انتخابشون از روی اضطرابه، نه آرامش. و ذهن مضطرب، هیچ وقت همراه خوبی برای تغییر نیست 🧠💥
✅ راه درست چیه؟
🔍 اول، باید خودتو بشناسی:
- آدم انعطافپذیری هستی یا ساختارمند؟
- به تنهایی بهتر کار میکنی یا با همراه؟
- از محدودیت خوشت میاد یا آزادی؟
بعد، روشهایی رو بررسی کن که با شخصیت، روحیه و سبک زندگیت هماهنگ باشن.
مثلاً اگه از دیکته شدن بیزاری، شاید رژیمهای عددی برات مناسب نباشه.
یا اگه آدم درونگرایی هستی، ممکنه روش لاغری با ذهن، که درونی و آرامه، نتیجهی بهتری بده برات.
💡 اشتباه در انتخاب روش لاغری بیشتر وقتها بهخاطر اینه که عجله داریم و از خودمون نمیپرسیم:
«من واقعاً چی میخوام؟ چی برام جواب میده؟»
پس الان که تصمیم گرفتی لاغر بشی، قبل از اینکه بری سراغ جلسه بعدی، یه نفس عمیق بکش و بپرس:
«آیا دارم این انتخابو از روی عشق و آگاهی انجام میدم، یا از روی ترس و اجبار؟» 🌱
🔑 چون همون لحظه است که میتونی از اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و مسیر جدیدی رو بسازی؛ مسیری که با خودت هماهنگه، نه با تیترهای فریبندهی مجله ها و اینستاگرام.
🎭 اشتباه دوم: گول خوردن از تبلیغات، نه تجربهی درونی
تا حالا شده آخر شب، وسط اسکرول اینستاگرام، یه تبلیغ ببینی که میگه:
✨ «فقط در ۱۰ روز، ۸ کیلو کم کن!»
یا یه خانم خوشهیکل با لیوان دمنوشی در دست، تو ساحل وایساده و میگه:
🌿 «رژیم ما تضمینیه… بدون بازگشت!»
تو اون لحظه، مغز خستهت فقط همون یه جمله رو میفهمه:
«نجات!» 😵💫
و اینجاست که اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری اتفاق میافته… چون تصمیمگیریت از روی تجربهی واقعی خودت نیست، بلکه بر اساس ترس، عجله یا تقلید از دیگرانه.
🧠 ذهن وقتی ناامیده یا استیصال داره، دنبال راهحل سریع میگرده. این کاملاً طبیعیه. اما طبیعی بودنش، درست بودنش نیست!
🔬 از نظر علمی هم این موضوع حسابی بررسی شده. در یک مطالعه منتشرشده در Obesity Research Journal نشون داده شده که ۹۵٪ افرادی که با رژیمهای سخت و سریع وزن کم میکنن، طی ۳ تا ۵ سال دوباره وزنشون برمیگرده!
یعنی چی؟ یعنی بیشتر مردم دچار همون اشتباه در انتخاب روش لاغری هستن:
انتخابی که از بیرون بهشون خورونده میشه، نه از درون جوشیده.
🌀 بدن ما یه چاپگر نیست که دکمهی «لاغری فوری» داشته باشه! یه سیستم پیچیدهست که با هورمونها، مغز، احساسات، باورها و عادتها کار میکنه.
اگه فقط روی ظاهر تمرکز کنیم، مثل اینه که بخوایم با رنگ کردن دیوارای نمکشیده، مشکل ساختمون رو حل کنیم… فقط قشنگتر خراب میشه!
✅ راه بهتر چیه؟
بهجای دنبالهروی کورکورانه از هر رژیمی که «فالوئر زیاد» داره، بشین یه قدم به خودت نزدیکتر شو. ببین تو از چی لذت میبری؟ با چه چیزی احساس امنیت میکنی؟ روش انتخابیت قراره تو رو خستهتر کنه یا زندهتر؟
🧭 هر وقت به جای نگاه به بیرون، به درون خودت نگاه کردی، احتمال اینکه روش درستی برای لاغری انتخاب کنی خیلی بیشتر میشه.
⚠️ اشتباه سوم: سرزنش خودت، بهجای اصلاح روش
یه سؤال ساده اما مهم:
وقتی رژیمی که انتخاب کردی جواب نمیده، چی کار میکنی؟
- الف: میگی این روش برای من مناسب نبوده، باید دنبال یه مسیر دیگه باشم.
- ب: خودتو سرزنش میکنی که «بازم نتونستم… من هیچوقت اراده ندارم!» 😔
واقعبین باشیم… اکثر ما ناخودآگاه میریم سراغ گزینهی «ب».
چرا؟ چون سالها بهمون گفتن:
“لاغر نشدی؟ پس مقصری! تنبلی! بیارادهای! خودتو کنترل نمیکنی!”
و این دقیقاً یکی از خطرناکترین اشتباه در انتخاب روش لاغری؛ چون وقتی یک روش بهمون نمیسازه، به جای اینکه روش رو زیر سؤال ببریم، میزنیم تو سر خودمون!
📉 اما خبر بد اینه که با هر بار سرزنش، نهتنها عزتنفست افت میکنه، بلکه انگیزه و امید به تغییر هم کمرنگتر میشه.
و خبر خوب اینه که اشکال از تو نیست! اشکال از اشتباه در انتخاب روش لاغری.
👗 تصور کن…
رفتی خرید، یه لباس خوشگل دیدی، پوشیدی، دیدی بهت نمیاد.
خب چیکار میکنی؟
میگی: «اوف! من چقدر زشتم!»
یا میگی: «این لباس برام مناسب نیست، باید یکی دیگه امتحان کنم؟»
اگه جواب دومت رو انتخاب کردی، آفرین! تو داری یاد میگیری که لاغری هم مثل لباسه.
همهی روشها برای همه مناسب نیستن.
🌿 بدن ما یه سیستم بینهایت پیچیدهست، با تاریخچهای از احساسات، باورها، ژنها، عادتها و خاطرات.
وقتی با یه رژیم یا برنامه جواب نمیگیری، بهجای مچگیری از خودت، بهتره بگی:
“من روش رو درست انتخاب نکردم… باید روشی پیدا کنم که با مغزم، روحیهم و سبک زندگیم هماهنگه.”
🧠 اشتباه چهارم: نادیده گرفتن قدرت ذهن
منم یکی از اون آدمایی بودم که سالها توی دور باطل روشهای جسمی افتاده بودم:
📉 رژیم پشت رژیم
🏋️♀️ ورزش تا مرز بیحالی
🍵 دمنوش لاغری تلختر از دارو
📦 قرصهای گرون قیمت
💡 و البته دستگاههای عجیب و غریب که بیشتر شبیه ابزار شکنجهی قرون وسطی بودن!
هر بار با هیجان شروع میکردم، و بعد از چند هفته با ناامیدی و اضافهوزن بیشتر تموم میشد.
در واقع، من به شکل ناخودآگاه درگیر یکی از رایجترین اشتباه در انتخاب روش لاغری شده بودم:
نادیده گرفتن ذهن!
یعنی چی؟ یعنی فقط جسمم رو هدف گرفته بودم، در حالی که فرمانده کل بدنم، یعنی ذهنم رو اصلاً ندیده بودم.
🌪 وقتی ذهن نادیده گرفته بشه…
مثل اینه که بخوای ماشین رو هل بدی ولی ترمز دستی هنوز کشیدهست!
تو زور میزنی، عرق میریزی، انرژی میذاری… اما نمیدونی چرا جلو نمیری.
🧠 ذهن همون ترمز دستیایه که اگه آزادش نکنی، هیچ رژیمی و ورزشی کمکت نمیکنه.
🌟 وقتی ذهن رو وارد بازی کردم…
تازه فهمیدم چرا قبلاً موفق نمیشدم. من داشتم با جسم میجنگیدم، در حالی که مغزم هنوز فرمان «چاق بمون!» رو صادر میکرد.
تا زمانی که ذهن قانع نشه، بدن همکاری نمیکنه.
و این، همون نقطهای بود که مسیر من تغییر کرد…
✅ نتیجهگیری:
یکی از بزرگترین اشتباه در انتخاب روش لاغری، نادیده گرفتن مغز و ذهنه.
لاغری پایدار، فقط با کار روی بشقاب غذا نیست؛ باید با ذهن همدست بشی تا به صلح با غذا و بدن برسی.
پس این دفعه که می خوای یه روش جدید برای کاهش وزن رو امتحان کنی، اول از خودت بپرس:
«ذهن من تو این مسیر باهامه؟ یا دوباره قراره مقاومت کنه؟» 🧘♀️🌀
🔒 مزیت جادویی روش ذهنی: لاغر شدن بیصدا، اما عمیق!
وقتی رژیم میگیری، صدای بشقاب سالادت از طبقه بالا هم شنیده میشه!
🍽 مامان میپرسه: «باز کم خوردی؟»
👩💼 همکار میگه: «بازم رژیم گرفتی؟ نترکی یهوقت!»
👨👩👧👦 خانواده با نیشخند میپرسن: «اینیکی رژیمت با قبلیا فرق داره؟!»
حتی گربهی دم پنجره هم قضاوتت میکنه 😿!
اما وقتی میری سراغ روش ذهنی، یه اتفاق جادویی میافته: لاغر میشی، بیسروصدا. مثل شکفتن گل تو دل شب.
🧘♀️ نه قرصی روی میزته،
🏋️♂️ نه لباسی که داد بزنه «من باشگاه میرم»،
📱 نه اپی که صدای اعلانش همهجا بپیچه.
فقط تویی و ذهنت. تویی و خودت.
🎧 تجربه شخصی: وقتی کسی نفهمید، من رها شدم
اولین باری که تمرین ذهنی انجام دادم، حتی همسرم هم متوجه نشد!
نه خبری از “شروع رژیم” بود، نه نگرانی از شکستش. نه ترس از سوالهای تکراری، نه خجالت از توضیح دادن روش جدید.
و همین سکوت، شد بزرگترین مزیتش.
چون تمرکزم کاملاً رفت روی درون خودم، نه روی دفاع کردن از تصمیمم یا ثابت کردن چیزی به دیگران.
🧠 چرا سکوت روش ذهنی کمککنندهست؟
روش ذهنی تو رو از یکی از مهمترین اشتباه در انتخاب روش لاغری دور میکنه:
وابستگی به تأیید و توجه بیرونی.
تو دیگه دنبال این نیستی که “ثابت کنی” میتونی لاغر شی. بلکه واقعاً داری در درونت تغییر میکنی.
تغییری که:
✅ بدون زور و فشار بیرونی اتفاق میافته
✅ از جنس شناخت و آگاهیِ درونیه
✅ و دقیقاً به همین دلیله که پایدار میمونه
🌱 یه مقایسهی جالب:
روشهای پرزرقوبرق بیرونی مثل گل مصنوعیان:
تو رو سریع میبرن بالا، ولی از ریشه خبری نیست.
اما روش ذهنی؟
مثل کاشتن دونهست.
شاید مدتی طول بکشه تا نتیجه بده، ولی وقتی بده، ریشهدار، واقعی، و غیرقابل برگشته.
پس اگه تا حالا فکر میکردی که باید حتماً یه چیز عجیبغریب شروع کنی تا نتیجه بگیری، اینم بدون:
گاهی بهترین تغییرها، در سکوتترین حالت ممکن اتفاق میافتن.
🔐 و این، شاید اون روشیه که تا حالا نادیدهش گرفتی… همون انتخابی که با ذهنت شروع میشه و با دلت میمونه ❤️
💬 چرا اشتباه در انتخاب روش لاغری، هی تکرار میشه؟
چون ته دلمون یه صدای آشنا زمزمه میکنه:
«تو نمیتونی… تو بازم شکست میخوری.»
و وقتی بارها تجربهی تلخ شکست رو چشیدیم، ذهنمون سریعتر جذب وعدههای قشنگ و توخالی میشه.
☠️ اینجاست که میافتیم توی تلهی خطرناکِ تلاش برای نجات فوری؛ همون لحظههایی که فقط دنبال یه راهحل سریع و قشنگ میگردیم، نه راهی درست.
🔍 ولی اگه فقط یه لحظه مکث کنیم، یه قدم عقب بیایم، احساساتمون رو ببینیم و ذهنمون رو آموزش بدیم، اون وقت دیگه نیازی به نجات فوری نداریم…
چون خودمون، با آگاهی، داریم خودمون رو از تکرار اشتباه در انتخاب روش لاغری نجات میدیم. از ریشه. از درون. 🌱
🧘♀️ لاغری واقعی یعنی آرامش ذهن + تغییر تدریجی
همهی اون روشهایی که قبلاً امتحان کردی، یهجورایی فقط به بدن فشار میآوردن، ولی روحت رو فراموش میکردن.
🌈 اما روش ذهنی، دقیقا برعکسه:
اول روحتو آروم میکنه، عزتنفس رو برمیگردونه، بعد کمکم تغییرات رفتاری و جسمی خودشون ظاهر میشن.
❓اگه روشی باعث بشه جسمت لاغر شه ولی روحت زخمی بشه، واقعاً ارزش داره؟
جواب واضحه: نه.
🔁 نذار اشتباه در انتخاب روش لاغری، تبدیل بشه به تکرار زخمهای قدیمی.
اینبار از خودت شروع کن. از ذهنی که تو رو واقعاً درک میکنه، نه قضاوتت.
🧡 دعوت به تغییر
تو هم میتونی مثل من، از اون چرخهی اشتباه در انتخاب روش لاغری بیرون بیای.
کافیه تصمیم بگیری، فقط یه بار، یه جور دیگه نگاه کنی.
👣 شروع کن به بازبینی مسیرهای قبلیت، احساساتت رو بشناس، ذهنت رو آروم کن.
و مطمئن باش که تو هم میتونی از اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و وارد مسیری بشی که پایدار، واقعی و خوشحالکنندهست.
✍️ تمرین آموزشی 📖
بیایید با هم یه نگاه واقعی بندازیم به اشتباه در انتخاب روش لاغری گذشتهمون:
- چه روشهایی برای لاغری امتحان کردی که نتیجه نداد؟
- چرا اون روش رو انتخاب کردی؟ علاقه داشتی یا فقط ترسیده بودی؟
- بعد از شکست، بیشتر خودت رو سرزنش کردی یا روش رو؟
- آیا حاضری به جای جسم، اینبار از ذهن شروع کنی؟
🪞 یادت باشه: روشی که انتخاب میکنی باید هم جسمت رو درمان کنه و هم احساست رو. اگه فقط یکی رو خوب کنه ولی اون یکی رو خراب، دوباره چاقی برمیگرده؛ شاید هم بدتر از قبل…
📝 در بخش نظرات بنویس:
- تو چند بار گول روشهای لاغری رو خوردی؟
- از کدوم اشتباه بیشتر ناراحت شدی؟
- آیا آمادهای با ذهن، لاغری رو از درون بسازی؟
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 3.84 از 288 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
با دورود وسلام خدمت استاد عطارروش و دوستان عزیز .
من هم مثل دوستانی که این فایل عالی را گوش دادن در مورد ترس از خوردن که کارهای ما را برای لاغر شدن سخت می کنه توجه کردم دیدم یک حقیقت در این فایل است که من بی توجه به آن بودم . هر وقت میخواستم غذا بخورم یک چیز تهی دلم میگفت مواظب خوردنت باش زیاد نخوری این غذا چرب و موادی داره که تو را چاق می کنه من با حسرت به غذا نگاه می کردم و مقدا کمی بر می داشتم و با ترس به دهان می بردم و هیچ لذتی از آن نمی بردم. چون در ذهن من فقط چاقی جا داشت و من نگران چاق شدن بودم و همان مقدار کمی را که من می خوردم تبدیل به چربی ودر نتیجه چاقی که من از اون متنفر بودم به سراغم می آمد و من نه از غذا خوردن لذت برده بودم و نه توانسته بودم اندامی متناسب داشته باشم. بعد که با این سایت آشنا شدم و فایل و نوشته استاد و شما دوستان را خوانم در خود تغیبراتی را مشاهد می کنم . دیگر از غذا خوردن ترسی ندارم و هر قاشق غذای که بر می دارم آن نگاه می کنم و به خودم میگم ببین برای تک تک دانه ها ی برنج یا هر مواد دیگر چه مقدار مواد عالی از زمین و آب و انرژی از خورشید گرفته و چه مسیری راطی کردن تا به من برس پس هیچ یک از مواد غذای برای من بعد نیست . من فقط باید دیگاه وذهنم را تعقیر بدهم تا به توانم به بهترین صورت استفاده کنم و خوشبختانه جواب هم گرفته ام و حالا من وزن کم کردم و خیلی خوشحال هستم. لباسهایم به تنم قشنگتر می نشین و از دیدن خودم در اینه شاد می شوم .از شما استاد عزیز سپاس گذارم برای این همه مهربانیتان . خدا همراه شما و عزیزانتان باشد.🌺
نشان های دریافت شده
*گام ۱*با سلام .ابتدا خدا را بسیار شاکرم که قدم در این مسیر زیبا و صحیح نهادم تا لاغریم را با *ذهن خودم* خلق کنم لاغری متفاوت از پایه درست
♥️ لاغری که از ذهن تغییر یافته ام به وجود می آید ♥️
نه لاغری موقتی که از دستورات فلان دکتر تغذیه یا فلان مربی باشگاه یا فلان دمنوش که همه ی آنها لاغری بود تحمیلی و اجباری به خاطر همین بازگشت داشت و یا نیمه کاره رها می شد .
خب ، اول از همه من با اطمینان و محکم و استوار 💪می گویم که *می توانم لاغر شوم*
باور کردن خود همین یک جمله خودش کلی جای بحث داره . چون در طول زندگی اینقدر لاغری را برای ما سخت و غیر قابل دسترس کردند که همیشه فکر میکنیم لاغر شدن چه کار عبث و دور و محال و جانفرسائیست . و حتما باید شرایط خاصی داشت یا باید کار خاصی کرد ،باید تمام کار و زندگی و خوابمونو کنار بزاریم و صبح زود بزنیم تو پارک و ساعتها بدویم و بدویم و نفس نفس بزنیم و 😁
یا فلان دمنوش و بخوریم یا رژیمهای آن چنانی و کم خوریهای طاقت فرسا که به حالت ضعف بیفتیم یا برنامه ی بشقاب یا کرفس و نصب کنیم و کالری بشماریم 😁 و ….و قطعا کسی که نتونه این کارها رو بکنه حتما لاغر شدنشم محاله ممکنه ❌❌❌خب تا اینجا لاغری برای ذهن من فقط عذاب و عذاب و عذاب
البته تمام این باورای غلط و دشوار لاغری و ، آدمهایی که میخواستند کالاهای خود را تبلیغ و به فروش برسونن در ذهن مظلوم من کردند طوری که قدرتمند و کارامد بودن خودش و فراموش کنه و رسیدن به لاغری رو منوط به خریدن این ابزارها و وسایل کند 😢
البته و صد البته اکنون دیگر این تلاشها و عذابها را دیگر باور و قبول ندارم چون ایمان قلبی یافته ام اگر بخواهم لاغر بشوم باید دگرگونی درون ذهن من رخ بده
و چون کار و پیش فرض و فرمول اصلی جهان فقط بر روی ارامش و آسایش و راحتی ست ذهن اصلا این سختیها را قبول نمیکنه و جهتش فقط به همان سمتی ست که براش راحتره
یعنی چاقی چون ما سالهاست توی ذهنمون کردیمکه لاغری سخته و چاق شدن آسونه و مثلا من براحتی آب خوردن چاق میشم ❌و ذهن توانمندی خودش را در جهت معکوس خرج کرد و همین راحتی رو سالها برای ما خلق کرد 😢
پس حالا راهکاره درست اینه که ما بیاییم هر طوری که میتوانیم لاغری را برای خود ساده و راحت کنیم و به قول استاد اتفاقا لاغری خیلی راحتتره چون در لاغری سلامتی نهفته ، در لاغری آرامش و زیبایی نهفته افراد لاغر اصلا استرس و ترس و فکر به چی بخورم و چی نخورم ندارن در افراد متناسب غذا براشون یه غول بی شاخ و دم نیست از غذا ترسی ندارن چون غذا براشون یه نعمت الهیست غذا رفع کننده ی نیازشون ه و اصلا راجع به اون حرفی نمیزنن خیلی راحت در زمان گرسنگی میخورن و بعد از دریافت پیام سیری دست میکشن و اصلا کار خاصی نمیکنن ✅اما حالا در افراد چاق غذا همون غذاست و یا شاید مقدارش کمتر اما هزاران هزار فکر و حرف و سخن قبل از غذا نگران مقدار غذاشون و نوع غذاشونو هنگام خوردن که اصلا متوجه نیستن چی می خورن و بعدشم که عذاب وجدان یا اینکه وای کم خوردم زیاد خوردم چقدر خوردم ❌
همان مقدار غذا رو هم واسه خودشون میکنن بمب چاقی و وارد بدنشون می کنن خب بعد توقع لاغری دارند پس نکته ی مهم و قابل تامل اینه که غذا غذاست و برکت خدا پس لطفا با افکار غلط ❌اینو ابزار چاقی نکنیم بلکه با ارامش و تغییر دیدگاه این نعمت الهی را با افکار خوب ولاغر کننده همراه کنیم تا همین غذا در جهت رسیدن ما به لاغری کمک رسان باشه ✅
پس شقایق جااان (ذهن خودم)♥️☺️
غذا برکت الهیست و نوع و مقدارش اصلا مهم نیست لطفا افکار پوچ و ترس و استرس را راجع به آن کنار بگذار بزار این لقمه ها در بدنت کار اصلی و پیش فرض خود که سوخت و ساز چربیها و گوارش وانجام بقیه ی کارهای بدن هست را بکنه ✅
لطفا مراقب ورودیهات باش و گول تبلیغات فلان دکتر تغذیه و دستگاه ورزشی و دمنوشا رو نخور تا قربانی یکسری باورای غلط نشی ✅
باور کن *تو میتووونی لاغر بشی* تو برای لاغر شدن هم قدرتمندترینی ☺️ تو خلاقی پس میتونی اندام جدیدی خلق کنی زیبا و جذاب و دوست داشتنی ✅
خدایا شکرت برای داشتن چنین ذهن قوی در راه رسیدن به لاغری
سلام دوست عزیز
این نوشته برای گام اول فوق العاده است
معلومه که تصمیم قاطع گرفتید شگفتی ساز بشید
خیلی عالیه
نشان های دریافت شده
متشکرم استاد قطعا همینطوره ، من تصمیم قاطع گرفتم تا به دست آوردن مهارت در لاغری
سلام دوست هم مسیرم
چقدر جنس نوشته ات رو دوست داشتم دقیقا عین نوشته های خودم بود .خیلی خوشحال شدم از خوندن آگاهی های شما
منم با همین طرز فکر و افکار جلو رفتم و دارم میرم و کلی نتیجه ی عالی دارم میگیرم و در یک قدمی شاید هم کمتر، متناسب شدن هستم .
واقعا دیدیم به غذا فرق کرده و خیلی از اون دوران رژیم و ورزش فاصله گرفتم و لاغری برام کار بسیار راحت و آسانی شده که کاملا تحت کنترل خودم هست که خودم به تنهایی میتونم اون رو به وجود بیارم و هیچ ارتباطی به هیچ چیز بیرونی نداره و هر چقدر ذهن من هماهنگتر با این خواسته باشه من راحت تر به اون میرسم
نشان های دریافت شده
سلام دوست خوبم . خوشحالم که نوشته ام که از ضمیر ناخودآگاهم آمده بود به دلتون نشست . و ممنون بخاطر اانگیزه و شور و اشتیاق مضائفی که به من دادید . خدا رو شاکرم که در مسیر لاغری ذهن هستم و اتفاقات زیبایی در ذهن و طبیعتا در جسمم در حال رخ دادن است و نشانه هایش پیام استاد و همینطور دوست متناسبم چون شما بود که به من نشان داد راهم درست است .
باز هم سپاسگزارم دوست خوبم . برایتان بهترینها را آرزومندم در پناه الله همیشه شاد و متناسب
نشان های دریافت شده
سلام خواهرم هرکاری کردم نتونستم جلوی لاغری خودم رو بگیرم و چیزی براتون ننویسم آخه از بس این متن فوق العاده بود . بله ما قطعا میتونیم با این همه اطلاعات لاغر کننده لاغر بشیم وقتی مسیر لاغری من رو یاد می گیریم و یاد میگیریم و بازم یاد میگیریم و البته تا ابد استمرار داشته باشیم ؛ ذهن ما به تمام این محتویات صحیح عکس العمل نشون میده و شما کسی هستید که فقط با چندماه استمرار تونستید ۱۱ کیلو کم کنید . اما رمز ادامه دار نشدن لاغری فقط و فقط این بود که نمیدونستیم فقط استمرار داشتنه که نتیجه رو نگه میداره و باز به سمت لاغری بیشتر هدایت می کنه . اما از وقتی این نکته رو به خوبی درک کردیم دوباره تصمیم گرفتیم که شروع نو داشته باشیم و با اشتیاق در این راه دوباره شروع به حرکت کنیم و حالا دیگه استمرار داشته باشیم تا این آگاهیها مدام در ذهنمون تکرار بشه و لاغری خودبخودی دوباره در ما شروع به کار کنه .
شما قبلا هم شگفتی ساز شدید و حالا اومدید که شگفتی سازتر بشید و با استمرار و اشتیاقی که دارید شگفتی ساز باقی بمونید .
چون یکی دیگه از ویژگیهای مسیر لاغری با ذهن اینه که تا ابد میشه در اون استمرار داشت و خسته نشد و تازه اشتیاقمون هم روزافزون بشه . در حالیکه ما هرگز نمیتونستیم در رژیم و ورزش استمرار داشته باشیم و فقط مقطعی از زمان ، ما مشغول محدود کردن خودمون بودیم که آن هم نتیجه ای جز چاقتر شدن نداشت .
اما استمرار در این مسیر راحت هست . لذتبخشه ، شوق افرینه ، همیشگیه و فقط کافیه خودمون بخوایم و هر روز در این راه زیبا قدمهای کوچک اما مستمر برداریم .
نوشته تون حال منو جا آورد . من و زهره خواندن و نوشتن رو برای اولین بار از شما یاد گرفتیم مسلما همین حالا هم باز میتونیم از نوشته های سرشار از آگاهی شما استفاده کنیم و دوباره بیاموزیم و لذت ببریم .
امیدوارم زهره هم به این مسیر زیبا هدایت بشه و بدونه راه لاغر شدن پیاده روی نیست . فقط لاغری با ذهنه . ولی هدایت دست خداست و همونجور که مارو به سایت استاد هدایت کرد قطعا قادره روزی ، زهره رو هم به این سایت زیبا و پر از لذت آگاهی هدایت کنه اگر خود زهره بخواد .
عمرتون جاویدان خواهرم . در پناه خدا .
نشان های دریافت شده
متشکرم خواهر جان . از این همه لطف . امیدوارم خدا همه ی کسانی را که دوستدار لاغری هستند به مسیر صحیح هدایت کنه و همینطور خواهر زهره رو .
و من همیشه از شما قدردانم که مرا با این مسیر آشنا کردید . با مسیری که زندگی مرا زیر و رو کرد که صد البته ما قبل از تغییرات جسمی کلی تغییرات معنوی داشتیم و داریم کلی آرامش ، کلی حال خوب .
به امید روز افزون شدن این حال و احوال نیکو … و تشکر از استاد عالیقدر که چراغ هدایت همه ی ما هستند . در پناه خداوند
نشان های دریافت شده
سلام
لاغری با ذهن یاد گرفتن میخواد .
لاعری با ذهن یه هنره .
همونطور که برای مثلا نقاشی کشیدن باید اول اصول اولیه ی اون رو آموخت . قلم به دست گرفتن رو اموخت رنگ آمیزی رو آموخت و ….. برای لاغر شدن هم باید آموخت .
آموخت که چطور رسم کرد .
آموخت که چطور با ذهن خود رفتار کنیم که واکنش ذهن ما بشود لاغر شدن .
من چه کار باید با ذهنم بکنم که واکنش ذهن من بشود لاغر شدن ؟
بیشترین ورودی تاثیر گزار در تشکیل ذهنیت من گفتگوهای ذهنی من هست . گفتگوهای ذهنی من همیشه با من هستند . اندیشه ی من هیچ وقت از من جدا نمیشود . سبک تفکر من سبک نگرش من توجهات من و بعد از آن دیده ها و شنیده ها و مجددا توجهات و قضاوتها و گفتگوهای ذهنی من به مرور زمان ذهنیت مرا میسازند و این ذخنیت باز خودش مولد گفتگوهای ذهنی بی شماریست. این گفتگوها در هر جهتی باشند ذهن به آن عکس العمل نشان میدهد .
کافیست من کارهایی که اکنون برای چاق شدن انجام میدهم را انجام ندهم .
اما من چه کارهایی کردم که واکنش بدن من شد چاقتر شدن . من در چاقی موفق بودم . چه کارهایی برای چاق شدن انجام دادن و چه کارهایی برای لاغر شدنم انجام ندادم .
ما در این صدگام و البته تمام دوره های استاد می آموزیم که چه کنشهایی با ذهن خود داشته باشیم که عکس العمل و واکنش آن شود لاغرشدن .
ما لاغری با ذهن را تجربه می کنیم . پس باید کارکرد عمل کردن به ذهن را یاد بگیریم و بعد بتوانیم آن را هدایت کنیم
نشان های دریافت شده
سلام.
من یاد گرفتم که همیشه با لذت غذا بخورم و به جای ترس از میزان کالری و شمارش لقمه ها، به غذایی که می خورم توجه کنم. به مزه های خوبش، به نعمت های خوبی که در دنیا خلق شده تا ما از اون ها استفاده کنیم و لذت ببریم. به این که چقدر خوبه که تمام نیازهای ما مخصوصا نیاز به خوردن و غذا به راحتی تامین میشه و همیشه خوردنی های نا محدود و فراوانی وجود داره و من همیشه می تونم خوراکی های خوشمزه ای که دوست دارم بخورم.
سلام دوستان واستاد گرامی گام ۱من تصمیم گرفتم علاوه بر اینکه فایل ادامه میدم دوباره این مسیر شروع کنم که تمام مراحل روش پیاده کنم فایل گوش بدم تمرین بنویسم دیدگاه بخونم اون تمرین تو زندگیم بیارم مثلا درس امروز ترس از غذا خوردن بود سعی کنم که دیگه از امروز از غذا نترسم وغذامو با خیال راحت ودر ارامش بخورم ولذت ببرم اما تمرین امروز بما میگن لاغری سخته مانمیتونیم لاغر بشیمباید سختی بکشیم لاعر بشیم وقتی ی تبلیغ میبینیم در مورد لاغری که میگه تنها راه لاغر شدن عرق ریختن عرق ریخت وعرق ریختن وقتی ذهن بشنوه وما هم باور کنیم دیگه متناسب شدن برامون سخت میشه وذهنمونم کار سخت انجام نمیده در نتیجه ما لاغر نمیشیم چون هر چقدر عرق کنیم میگه عرق بیشتر ما هم نمیتونیم این فرمول ذهنیه وبخاطر تبلیعات فرمولهایی در ما ایجاد کردن که ما نمیتونیم لاغر بشیم وباعث بدبختی ما میشه من از تبلیعات بد چوب خوردم ی تبلیغ دیدم که تبلیغ این موشگیرهایی بود که بوسیله تلفن کردن میومدن خونه وموش تیگرفتن مثل خارجیها چنان موش افتاد تو زندگیم که ماها از ترس موش در اتاق باز نمیکردماگه چیزی نیاز داشتم با ترس ولرز میرفتم برمیداشتم فقط دلیلش این بود که من اون تبلیغ باور کردم وترسیدم وگفتم نکنه ی وقت موش بیاد خونه م نه خدا نیاد من میترسم وهیچ کسم نیست کمکم کنه واین شد ی تبلیغ دیگه هم میدیم در مورد بیماری بود چند وقت تلوزیون روشن میکروم اون تبلیع میومد منم دچار شدم چقدر درد کشیدم چقدر ترسیدم که باید برم جراح عمومی حالا چی میشه از ترسم نمیرفتم دکتر خدا رو شکر تموم شد ورفت ایشالا این دردها نصیب گرگ بیابونم نشه چه برسه به ما انسانها گفتم که تبلیعات همه دروعن باور نکنید اگه این دارها بدردمیخورد خو دکتره استفاده میکرد که لاغر بشه وبا اون شکم نمیومد جلوی دوربین ی فدریکه اضافه وزن داره چی میخواد از دنیا ما ایکه اضافه وزن داریم هر روز غذا میخوریم تفاوتتش چیه الان داریم با ترس غذا میخوریم باید یاد بگیریم بدون ترس غذا بخوریم این ی تفاوت بین ی فرد چاق با ی فرد متناسب چیه که هر دو غذا میخورن یکی با ترس یکی بدون ترس اونیکه با ترس غذا میخوره چاقتر میشه اونیکه بدون ترس وبا ارامش غذا میخوره لاغر تر ومن ی فرمول اشتباه قبلا شنیده بودم که ارده مربا ادم چاق میکنه ومن خیلی وقت بود نمیخوردم اما چند روزه که میخورم حس میکنم که نه دوباره چاق شدم شکمم چاق شده این نتیجه باور فرمولهاست وتفاوت فرد چاق با لاغر فقط در ذهن اونهاست که فرد چاق ذهنش مملو از فرمولهای اشتباهه وفرد لاغر فرمولهاش دست نخورده از بچگی همین بکده حق طبیعی ماست که لاغر باشیم بنابر این اگه الان در این شرایط هستیم از چاقتر شدن میترسیم اگر الان سلامت نیستیم وهر چیزیکه الان نداریم همش در اینکه درباره اون موضوع ی سری فرمولهای علط تو ذهنمون داریم واینا واقعی نیستن به تبلیعات توجه نکنید گول نخورید اینا میان اول کارو برای ما سخت وغیر ممکن میکن بعد میگن ما راهشو بلدیم انقدر پول بده اینو بخر واین کمر بندم بخر تا لاغر شی من گول خوردم وتبلیعاتو طوری طراحی میکنن که تو واقعیت نبینی وحواست به حرف اونا باشه انقدم بلدن چکار کنن که نگو من سفارش دادم اون کمر بند لاغری خریدم حالا که خریدم گفتن این ادمو لاغر نمیکنه که فقز چربیهارو از اینجا برمیداره ومیبره ی جای دیگه میذاره راحتر شدن خیلی اسونتر ه از چاق شدنه ی اختلافش اینکه وقتی شما چاقتر میشی هی حرص میخوری اذیت میشی حالت بد میشهدهی چاقتر میشی اما وقتی میخوای لاغر بشی هی ارامش میگیری با لدت همون غدایی که تا دیروز با ترس میخوردی الان با ارامش وولذت میخوری چون فردیکه تو دوره ثبت نام میکنهدفرمولهای دهنیش عوص میشن با لدت غذا میخوره واونا با تمریناتی که دارن نگرششون نسبت به غذا عوص میشه زندگیشون عوض میشه واین یکی از مزایای لاغریه در دوره لاعری به این باور از روز اول میرسی که میتونی لاغر بشی همین ی جمله به تو ارامش میده امید تیده انگیزه میده تا تو ادامه بدی باید ببینی لاغر شدن چقدر ر ذهنت سخته به همون اندازه هم تو نمیتونی لاغر بشی چون ذهن هر کاری که براش سخته رو انجام نمیده پی ما لاغر نمیشیم باید لاعر شدن در ذهنمون اسون کنیم چطور افکارت باید تغییر کنه باید نگرشتت عوض بشه اگاهیت بیشتر بشه بعد لاعری برات اسون میشه مثل تمام کاهایی که تا الان انجام دادیم درس خوندن امتحان داشتن رانندگی یاد گرفتن اولش ی قولی برامون اما امتحان داریم وای چکار کنم اما فقط درستو میخونی ارامشت زیاد میشه اعتماد به نفست میره بالا وتو نمره عالی میگیری رانندگی همین طور اولش سخته من بلد نیستم نکنه بزنم به یکی نکنهیادم بره ترمز کنم ولی وقتی یاد میگیری دیگه عادت میشه برات وتو غیر ارادی ترمز میکنی راهنما میزنی و..وما باید کارها رو اسون کنیم برای خودمون وقتی کوچیک بشن وباید خودمونو محک بزنیم ببینیم تلان تا زمانیکه قبل از ورود به سایت چقدر تغییر کردیم من تغییر جسمی نداشتم ولی تغییر روحی داشتن دیگه با ارامش غذا میخورم دیگه احساسم خوب شده ارامشم بیشتر شده وحالمم بهتر شده
نشان های دریافت شده
سلام 🙂 لاغرشدن هنری است ک باید آنرا آموخت مثل خیلی از هنرهای دیگ (آشپزی ، خیاطی ،گل دوزی ، رانندگی ،مکانیکی ،کامپوتر،)ما انسانها برای هرکاری ک مورد علاقه ماست برای رسیدن ب اون هدفمون و ماهر شدن دراون رِنج کاری نیاز ب آموزش و یادگیری داریم …لاغری با قدرت ذهن هم ب همین صورت است مثل خیلی ازکارهایی دیگ باید آموختش ویادش بگیریم…. و درآن ماهرو استاد شد ..افراد چاق هیچ نوع رنج و سختی رو برای چاق شدن متحمل نشدن ،بلک برعکس دراوج لذت و آرامش ب وزن و سایزشون اضافه شده .اما در مورد لاغر شدن چرا باید متحمل رنج و عذاب و سختی میشدیم .ما برای چاق شدن از هیچ نوع رژیم غذایی وورزشی استفاده نکرده بودیم از هیچ نوع دمنوش و داروهای گیاهی وسایل ورزشی استفاده نکرده بودیم برای درک بهتره این موضوع قصد دارم ک تفاوت ذهن فرد چاق رو با یک فرد متناسب رو مورد بررسی قرار بدم .موافقید بزنید بریم .👣👣.درتمام مدتی ک من دارای اضافه وزن بودم خواهرم در مقابل من کاملا فردی لاغر و متناسب بود.از غذاهای ک من میخوردم ، میخورد،،،تحرکی و ک من داشتم ،داشت،،، مقدار ونوع غذامونم تقریبا یکی بود،،،کاملا از هر لحاظ ما شبیه هم بودیم….و من هر بار با مواجه با خواهرم ب این فکر میکردم ک باین نوع غذا و مقدار غذا و تحرک و چرا من چاق هستم ایشون لاغر…و همیشه برام جای سوال داشت⁉️⁉️🤔🧐🙄🤨 و با هدایتم ب سایت تناسب فکری و آشنایی بااستاد متوجه شدم ک تنها تفاوت من با خواهرم .یا تنها تفاوت افراد چاق باافراد متناسب فقط فرمول های ذهنی هست ک درذهن ما وجود داره……من همیشه این دیدگاه رو داشتم ب غذا ها ک مقدار کم هم منو چاق میکنه درحالی ک خواهرم همچین دیدگاهی نداشت و اصلا ب این موضوع فکر نمیکرد.همچنین درمورد ترس از خوردن غذاهای چرب و فست فودی یا حتی میزان خواب و بی تحرکی ،و همچنین زایمان و ازدواج .و این تفاوت و اختلاف نظر باعث چاقی و اضافه وزن من بود و در خواهرم لاغر شدن و متناسب بودن و والان بای فرزند متناسب موندن هست و مقدار غذا و تحرکمون بازهم یکیه……لاغر شدن رو انقدر برای ماچاق ها سخت و طاقت فرسا کردن ک حتی فکر کردن بهش حال ماروهم بد میکرد….اینک بخایم لاغر بشیم باید رژیم غذایی محدودبگیریم ،خودمون رو منع کنیم از غذاها وخوراکی هایی ک دوست داریم ،اینک خودمون رو از خوردن و آشامیدن محروم کنیم ،،،این آشامیدن هم دررژیم های غذایی هم صدق میکرد ک مثلا در طول یک هفته فقط مجاز ب خوردن ۲فنجان چای با یدونه خرما یا چندتا توت همراه باشه و کاملا کمرنگ ،،درحالیک باز میگم مابرای چاق شدنمون هیچکدوم ازین کارهارو حتی بهشون فکر نکردیم چ برسه انجامش داده باشیم ،،،،واین سخت کردن لاغری خودش در ذهن یک فرمول اشتباه ومحدود هست ک ب محض شناسایی باید در پاکسازی اون فرمول تلاش خودمون رو بکار بگیریم و بجای اون ترس فرمول لذت و آرامش رو ایجاد کنیم..الگوهای اشتباه ذهنی ذهنی برای لاغرنشدن:(باید رژیم بگیری ،ورزش کنی ،عرق بریزی،هواسمون ب خوردن مقدارغذاباشه ،لقمههامون رو بشماریم ،کالری شماری کنیم ،روزی چندهزارروی تردمیل شیب بالا بدوییم، و…..)☹️🙄😟 من ب شخصه و ب احتمال خیلی زیاد همه ی افراد چاق برای یکبار هم ک شده تصمیم ب رژیم غذایی وورزش گرفته ان در طول زندگیشون…و حتما برای یکبار هم ک شده گول خورده اند و ترقیب شدن برای انجام دادن حالا اون رژیم ،اون حرکت ورزشی ،اون دمنوش ،اون قهوه ، اون ساعت از پیاده روی و خیلیییی دیگ از هزاران راهی ک هر فردی از جمله خودم میتونسته رفته باشه و نرسیده باشه…ب جرأت میگم ک بعله منم هستم گول خورده برای لاغری ک اون زمانها واقعانیاز من بودک علاوه بر راه و روش اشتباه ،گول ی سری از حرف و حدیث هاروخوردم از آدمهای ک خودشون رو کار بلده اون کار میدونستن و منم چون اطلاعی نداشتم ک اون ها هم ،همین الانشم گریبان گیره افکار و عقاید درستی نیستن و کلی فرمول غلط و اشتباه در ذهنشون پروروندن باورشون داشتم. مثل مربی های باشگاه ،رسانه ها ، خانواده ،دکترها ،روش های طبی ک هرکدومشون اعتباری دارن نزد افراد جامعه ک باورهای مارو شکل میدن تا حدودی بخاطر اینک حالا دکتره و کار بلد ، یا مادروبزرگتر از من ،در حالیکه الان خودم ذهن خودم فرمانروایی وجودی من اون افراد رو رد صلاحید میکنه ن بخاطر گفتهای اشتباهشون ک بر گرفته از باور وافکارهای اون فرده ،بلک بدلیل اینک این خوده انسان ها هستن ک میتونن با ذهن خودشون کل زندگیشون رو ب ی شکل عالی ویا حتی گاهی براثر ندونسته خراب کنن کل هستی وجودشون رو……امروزه خودمو محک زدم زدم با تقریبا دوماه پیش ک دراینجا ودراین نقطه بودم .دیدم ک کل باورهای من ن تنها درموضوع لاغرشدن ومتناسب موندن بلک تقریبا درتمام مراحل زندگی ک گاهی ازین فرمولهای ک یادشون گرفتم استفاده کردم تغییرات کاملا مثبت وواضحی رو شاهد هستم .باورم نسبت ب لاغری باقدرت ذهن خیلی خیلی زیاد قوی تر شد..حس خیلی خیلی عالی دارم نسبت ب فایل ها ،دیدگاهها،انجام تمریناتم ،حال و احوالاتم ،خدا میدونه میگم هیچ کاری در طول روز نداشته باشم و فقط تواین سایت باشم ..و بنویسم وبنویسم .خیلی نوشتن لذتبخشه برام .تغییرات جسمی داشتم ،خوش روتر شدم ،اعتمادبنفسمو بدست اوردم ،ترسهام کمترشده ،از خوردن ،بیرون رفتن ،زندگی کردن همه چی عالی،،من باهندزفری تو اتاق فایلهامو گوش میدم و تمریناتم رو باعشق انجام میدم ولی حال خوب و احساس رضایتمندی و امید ب زندگی رو در همسرمم میبینم وخدارو هزاران بارشکر میکنم بخاطر هدایتم ب این مسیر ک ارتعاشات کل زندگیمو تحت شعاع خودش قرار داده😍🙏.لاغرشدن خیلی آسانتراز چاق شدن هست چراک درسته ما با لذت و آرامش چاق شدیم اما همیشه ترس داشتیم ازش ،همیشه خواستیم فرارکنیم ازش ،نباشه ،اعصابمون ازبودنش خورد بوده ،بخاطرش خودمون رو مجبور ب سختی و عذاب ورنج میکردیم ،همیشه خودمون رو محدود ومحروم میکردیم از علاقیقاتمون بخاطرش وکلییی دیگ ازین حس و خال های بد ومنفی ک خداروشکربازم ک تموم شدن اون روزهای تیره وتار ومحدود 💪🙏اما لاغرشدن ترسهامون رو از بین میبره،،حس وحال خوب و امید ب زندگی رو بهمون میده ،رنج وعذاب و سختی درکار نیست ،همش لذت ،آرامش درونی ،،،انقدری درمسیر لاغری باقدرت ذهن حالمون خوب وخوشیم خداروشکر ک از چاقیمون رو هروز ک میگذره کمتروکمتر میبینیم و میگیم حال خوبه باشه ،اشتیاق و استمراره باشه 😍😍 واین یعنی خوشبختی ب امید موفقیت دوستان عزیزوهمسیر😍🙏
نشان های دریافت شده
سلااام سلاااام ❤من حدود سه روزه که با سایت آشنا شدم و فایل مقدمه و اول رو گوش داد😊و چون یه قانون جذبی هستم و طبق گفته استاد *** و قانون 17=0 با خودم قرار گذاشتم فایل هارو طبق قانون گوش بدم و تمرین کنم و بنویسم و بخونم💪💪تو این دو سه روز در حال تمرین کردن و خواندن و نوشتن بودم و به گفته استاد عطار روشن ۹8درصد عمل و ۲ درصد گوش دادن دارم عمل میکنم💪🌟💪تو این دور روز خیلیییییی دارم تغییر رو تو خودم میبینم😍ولع غذا خوردنم خیلیییی کم شده😊ترس از غذا و پشیمانی بعدش حدود پنجاه درصد کم شده 😊 و خیلی باور کردم که لاغری آسون ترین کار دنیا هستش 😍 و همش با خودم تکرار میکنم و کلیییی احساس خوب میگیرم😍الآنم خیلیییی خوشحالم از تغییراتم و مطمئن هستم و ایمان دارم بهترین نتیجه رو میگیرم و من یکی از شگفتی سازان میشم و میدرخشم و تا آخر عمر اندامی متناسب و لاغر و جذاب خواهم داشت و با عشق لذت غذا میخورم و کیف میکنم❤
سپاس گذارم استاد عطار روشن مهربان
سلام و احترام خدمت همه ی عزیزان
سالهای سالهای در اضافه وزن بودم و بخاطر باور اشتباهی ک داشتم خودمو محکوم ب چاقی میدونستم مسئولیت چاقی و اضافه وزنمو خودم ب عهده نمیگرفتم و فکر میکردم بخاطر اینکه از نظر ظاهر ب خونواده مادری کشیدم باید مثل اونا چاق باشم چون مثل اونا استخون بندیم درشته و تپلی بهم میومد و خیلی باورهای دیگه ک منو چاق میکرد و تمام تلاش هام برای لاغری بی نتیجه میموند چون من ذهنمو برای چاقی تنظیم کرده بودم ،
میرفتم باشگاه باید کلی اذیت میشدم عرق میریختم و هر چقد تمرینم سخت تر بود عرق زیادی میکردم فک میکردم الانه ک وزن کم کردم ،کلی رژیم های سخت و پیاده روی های طولانی و وقتی میدیدم ک تاثیرش کمه شروع ب دویدن میکردم چون منم در ذهنم باور عرق بریز تا چربی هات آب بشه رو داشتم ، و همیشه حسرت اینو داشتم ک چرا ی عده راحتن و من همیشه باید ب خودم سختی بدم تا ب لاغری وتناسب برسم
کلی هزینه باشگاه و تهیه رژیم ها و وسایل لاغری مثل گن و دستگاه ها و همینطور دارو ها و دمنوش ها ،یعنی اینجوری بگم ک راهی نمونده ک من امتحان نکرده باشم حتی راه های خطرناک ، ولی خب هیچوق دائمی نبود و خیلی زود من ب وزن و سایز قبلی برمیگشتم ،همیشه از خدا ی راهی میخواستم ک آسون باشه و راحت بتونم متناسب بشم برای همیشه و حتی در سر رسید سال۹۸ من اینو نوشتم و از خدا ی راه دائمی و آسون خواستم ،
من چند ماهی هست ک با سایت اشنا شدم و هر روز قدمی برداشتم برای تناسب اندام ،و خودم احساس خوب و سبکی رو داشتم ولی زیاد حس سایز کم کردنو نداشتم و وقتی دوره رسیدن ب ارزو ها رو تهیه کردم و با ی سری از مسائل اشنا شدم اونجا فهمیدم ک رسیدن ب خواسته ها خیلی اسون و راحته و منی ک سالها ب تناسب اندام و لاغری می اندیشیدم اینم برام ی خواسته است بس میتونم راحت بهش برسم چون در دوره رسیدن ب آرزوها میفهمم ک من خودم خالق خواسته هام هستم و فقط فقط باید باورهامو تغییر بدم و موانع رو شناسایی کنم و ایمان بیارم ک با ذهنم میتونم ب تناسب برسم
چون سالها من از بیرون فشار می اوردم در حالی ک باید موافقت ذهنمو جلب میکردم منی ک باورهام بر اینه ک چاقی من ارثی ،من هر چی میخورم در بدنم انباشه میشه ،آبم بخورم چاق میشم ،از غذاها میترسم و آدم های لاغرو ادمای ضعیف و مریض میدونم و بدتر از همه نسبت ب آدمای خوش اندام و متناسب حسرت و حرص دارم چطوری میتونم با این موانع متناسب بشم چطوری میتونم لاغر بشم در حالی ک ارتعاشات منفی نسبت ب لاغری میدم ،و لاغر شدنو سخت میدونم وچاق شدنو آسون و مثل آب خوردن 😢 و خیلی جدی در مسیر قرار گرفتم باورهامو نوشتم شناسایی کردم حسرت و کینه و حرص و شکایتو کنار گذاشتم ،ترسم از غذاها کمتر شد حرص خوردن غذا نداشتم و توجهی ب مواد غذایی نداشتم و هر وقت نیاز ب غذا داشتم ب اندازه با لذت خوردم و لاغر شدم من همیشه باورم این بود ک تو تعطیلات مخصوصا عید چاقتر میشم ولی با تغییر باورام اینکه بدن من تمام مدت رو ب طبیعت و اصل خودش ک متناسب شدنه و تعطیلات و شبو روز نمیدونه چیه و کار خودشو میکنه و با تغییر همین باورهام برای اولین بار امسال توی تعطیلات من ی سایز هم کمتر کردم و از این تجربه زیبا دارم لذت میبرم 🥰
فرمول های ذهنی من بر این بود ک اگه زیاد لاغر بشم ادم مریض و ضعیفی میشم و آدمای لاغر لباس ب تنشون خوب نمیشه و من ک مثلا از دیدگاه بقیه استخون درشتم لاغر بشم زشت میشم و بهم نمیاد و … حتی همین فرمول ها باعث شده بود ک من هیچوق از سایز ۴۰پایین تر نیام ولی ی مدت کلی سرچ کردم کلی از افرادی ک اطرافم هستن و سایزشون ۳۸-۳۶هست رو ب خودم و ذهنم نشون دادم و از زیباییاشون لذت بردم و همین ها باعث شد من ببینم ک استخون بندی و این چیزام فقط باورغلطه و فقط مانعه برای متناسب شدنم و ب مرور من بدون اینکه فشاری بیارم از سایز ۴۰اومدم پایین و حتی خودمم برام شگفت انگیز بود و من فقط دارم لاغری رو یاد میگیرم ومثل اب خوردن بدون اینکه ب خودم فشار بیار و گشنگی بکشم و عرق بریزم دارم مثل اب خوردن لاغر ومتناسب میشم 😊لاغر شدن خیلی خیلی راحته چون من در مسیر طبیعیت و اصل جسمم هستم و ب اصل خودم برمیگردم واصل من متناسب شدن و لاغریه
نشان های دریافت شده
سلام دوست متناسب من چقدر دیدگاه شما عالی بود و برایتان خوشحال شدم وبه من انگیزه بیشتر داد.
نشان های دریافت شده
روز اول
امروز که داشتم فایل استاد رو گوش میدادم یکم حواسم به حرفای استاد بود و یکمش تو زندگی خودم…واقعا همه چی فرمول های ذهنی ما هستش….
فرمول های ذهنی خودم رو با دوتا از دوست هام شروع کردم مقایسه کردن»
من…هر چی بخورم چاق میشم
دوست…هر چی میخورم یه گرم هم اضافه نمیکنم
من…من آب هم میخورم چاق میشم
دوست…من پر کالری ترین غذا رو هم میخورم فقط تبدیل به انرژی میشه
من…من ارثی چاقم
دوست…من ارثی لاغرم
من….همش نگرانم که چاق نشم
دوست…بخور لذت ببر،حال کن
من…با حسرت غذا خوردن
دوست…با لذت غذا خوردن
من…بعد اینکه غذارو خوردم پشیمونم چرا خوردم
دوست…واییی که چقدر خوشمزه بود،خدایا شکرت
من…آدم تو یه هفته چند کیلو اضافه میکنه ولی همون چند کیلورو باید تو چند ماه با سختی کم کنه
دوست…من همیشه متناسبم و اصلا به این چیزا فکر نمیکنم
واقعا همه چی فرمول ذهنی هستش…وردی هایی که خودم دارم به ذهنم وارد میکنم…به جای لذت بردن از غذا همش دنبال اینم چقدر خوردم و بعدش بدتر اعصابم خورد میشه و با خودم لج میکنم و بیشتر میخورم که دلم درد بگیره😶
واقعا به این نتیجه رسیدم اگه من چاقم خودم خواستم و اگه دوستم لاغره خودش خواسته…
چون من یه حرف اشتباه رو شنیدم که سنا چاقه…سنا ارثی چاقه…آب هم میخوره چاق میشه و هر روز تو هر وعده غذایی واسه خودم تکرار کردم
الان که دارم نگاه میکنم حتی اون موقع که رژیم بودم و تو بهترین وزن بودم…با اینکه غذای سالم میخوردم مثلا سالاد کاهو بدون سس و غیره بازم با ترس از چاقی میخوردم….نمیخوردم که لذت ببرم…میخوردم که چاق نشم
ولییییی حالا دیگه فهمیدم… فهمیدم باید فرمول های ذهنی مو تغییر بدم و حتما حتما حتما تغییرش میدم و از امروز که فایل اول رو گوش دادم به خودم و استاد عزیز تعهد میدم که تو این راه ثابت قدم باشم و تا آخر عمر متناسب ترین و بهترین اندام رو داشته باشم😍❤️😍
من میخواهم🌟میتوانم🌟میشود🌟
من تمام فرمول های ذهنی خودم رو به بهترین شکل ممکن تغییر میدم و تا آخر عمر با این فرمول های زیبا زندگی میکنم❤️
سلام به تمام دوستان متناسب و بینظیرم
سلام به استادعزیزم که عالی مغزوشکافتن وبه مااموزش میدن
وسلام میکنم به خودم که اولین نشانه ی ذهنی بودن مسیرم اینه که من فقط دلم خواست روشی پیداکنم تاابد روی 58تا60کیلو ثابت باشم والبته الان یقین کردم58کیلو وزن متناسب منه
خب میرم سراغ آگاهی های قدم اول
برای ما وذهنمون لاغرشدن رو کارحضرت فیل کردن ومدام توی گوشمون خوندن وماپذیرفتیم سخته وحتی نمیشه
اما حالا اینجاییم ومیدونیم باید کارهارو برای ذهنمون آسون جلوه بدیم تااون هم بدونه و فرمول های طبیعی شدن و بسازه،،من این و بوضوح توی اطرافیان متناسبی دیدم که چقدر بالذت میخوره و راحته و حتی به زبون میاره من هرگز چاق نمیشم و عالیه
وتوی خودم بارها و بارهااسترس خوردن رودیدم،،،هروقت غذایی خوردم مدام بخودم گفتم وای این الان منو چاق میکنه این کالریش بالاست و قدرت رو از ذهنم گرفتم و دادم به عوامل بیرونی و ذهن هم به میزان تکرار اون کار فرمول هارو ساخت و اضافه وزن من رخ داد
من به این نتیجه رسیدم که ذهن من مقصرنیست من وفقط من اینجا مقصرم و با ورودی هایی که یه عمرباهاشون زندگی کردم ذهنمو فرمول بندی کردم و تغییرش دادم
من بارنج از لاغری بخاطر مسخره شدن چاقی رو خواستم وحالا برعکسش و میدونم که من مقصرم
نه غذا،نه نحوه ی اسکلت بندیم نه استعداد چاقی نه ژنتیک نه بلوغ وازدواج و هزار باوردیگه که حتی نمیدونیم وضبط شده ان،،،،،بقول فاطمه سادات عزیز مااگر وزن دلخواه رو برای ذهن طبیعی کنیم،،،برام واقعا جالب بود این دیدگاه که قدرت انسان خیلی بیشتر از هرقدرتیه و این ماهستیم که تعیین میکنیم این غذا به چی تبدیل بشه
استاد متشکرم که گفتین لاغرشدن آسونترین کاردنیاست و واقعا ادم وقتی متناسب میشه چقد راحته ذوق داره و کیف میکنه
اماچاقی همیشه رنج و زجر داره و ادم مدام پرازنگرانی و استرسه
درست مثل کسی که یه ذهن ثروتمند(پولدارداره)وپول دارشدن براش طبیعیه ویه ادم که ذهنش فقیره(برای بی پولی تنظیم شده)بی پولی و رنج هاش براش طبیعی هستن و توهمه ی جنبه های زندگیمون داریم میبینیم
من الان که از دوره 12جلسه ایی به اینجاهدایت شدم چقد مطالب قشنگتر برام چشمک میزنه
میبینم چقد صبورتر شدم
همون صبری که تو ذهنمون از حالت نرمال خارج شده و تغییر شکل داده
واینحا فرمول صبر هم طبیعی میشه وبدون عجله قدم به قدم پیش میرم
صبر همون تسلیم شدنه
اگه من یقین کنم این راه همون راهیه که نتیجه میده پس چه عجله ایی دارم وچراباید داشته باشم
عوضش از مسیر دل انگیز تناسب فکری لذت میبرم و سوت میزنم و پیش میرم وجاهایی که به فرمول های اشتباه برخورد میکنم بغلشون میکنم وازشون تشکرمیکنم که خودشون و نشون دادن تا من حلشون کنم و به تناسب اندام برسم
اون منفی باف عزیزهم چون رنج های مارو دیده میگه بابا دوباره رنج دوباره شکست واین هم نتیجه ذخیره شکست های قبلیه که اگه درست قانعش کنیم و براش منطقی کنیم کلی همکاری میکنه و تازه متوجه میشه اوا اینا الکی بود پس
من اینو توی خودم دیدم چون از راه های نادرست رفتم و به نتیجه نرسیدم یارسیدم و دوام نیاورد،ذهنم سردرگم شد و باورهای منفی و ساخت و شدن سد راهم که هربار خواستم اقدام کنم یاشروع کردم طولی نکشید که جازدم و گفتم ولش کن غافل ازاینکه جای دیگه ایراد داشته و من فقط دنبال تغییر نتیجه بودم،پس الان باتغییر فرمول ها بدون هیچ تقلا و زور زدنی،،،تناسب فکری وبعدتناسب اندامم رو هرلحظه زندگی میکنم و نتایجم رو با نیروی صبر و عشق پرورش میدم
خدایا شکرت برای تمام عزیزانی که دست تو هستن برای من وچقد من از خوندن این نظرات ذهنم حیرت میکنه
والان دلیل اصرار استاد رو میفهمم که چرا انقد اصرار به نوشتن و خوندن کامنت بچه ها دارم و باقدم های قدرتمند و کوچکم کم کم و راحت و آسون پیش میرم و مینویسم وقدرت این قدم هارو دست کم نمیگیرم و گول باورهای غلطم و نمیخورم
متشکرم دوستان قشنگم
متشکرم جناب عطارروشن عزیز الحق که روشنی راه من شدی استاد
متشکرم از وجود نازنین خدایی که درون منه